Woman Style Jul-Ago 2021

WOMAN STYLE

JUL-AGO 2021

Tendencias Familia Estilo Negocios Bienestar Entretenimiento

Ubicado en Cuernavaca, la ciudad de la eterna primavera, un nuevo estándar en spas y desarrollos turísticos, un lugar único en su tipo, que incorpora un centro de energía para el cuidado de la salud, espacios para el descanso y para la meditación, todo ello dentro de un concepto ecológico.

Av. General Diego Díaz González 31, Colonia Parres, C.P. 62550, Cuernavaca, Mor 0999 321 777 | 100 9999 01800

www.misiondelsol.com

Editorial El Verano está en pleno y los ánimos por todo lo alto. La estación más cálida del año llega acompañada de lluvias que refrescan el ambiente. Los ríos viven su mejor momento, las montañas y las selvas se llenan de vegetación y se pintan de color verde.

Tras varios meses de permanecer en casa, poco a poco se reactivan las actividades. Los viajes no son la excepción, entonces viajemos respetando los protocolos de seguridad, retomemos las escapadas de fin de semana, disfrutemos en familia, con la pareja o en solitario, ese viaje que hemos retrasado tanto.

Con los colores intensos, las tendencias de temporada tienen un atractivo sin igual: prendas ligeras, frescas, tonos vibrantes que nos hacen ver alegres y festivas.

Y así con esta alegría veraniega, te dejamos la nueva edición de Woman Style, preparada especialmente para ti que buscas un estilo de vida diferente.

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DIRECTORA GENERAL Liliana De Cuesta DIRECTORA ADJUNTA Angelica M. Martínez DIRECTOR COMERCIAL Juan Salvador López DIRECTORA RELACIONES PÚBLICAS Indira Cardoso Fortoul 56 1180 0028 indira.c@womanstylemagazine.com

COORDINACIÓN EDITORIAL Margarita Paulo editorial@womanstylemagazine.com

DISEÑO EDITORIAL Erick Ramírez COLABORADORES Fausto Monroy, Marisol Aguilar, Mercedes Tur, Ysa Neumann, Lily Berzunza, Alejandra Flores, Sthephie Camacho, Mary Sury, Irma Fortuol, Ricardo Flores, Bertha Velasco, Alejandra Paulo, Gustavo Cuesta.

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womanstylemagazine.com WOMAN STYLE Julio-Agosto 2021 Año 4 Número 4, Publicación digital bimestral. Registrada ante la Dirección General de Derechos de Autor de la SEP con Reserva de Título en trámite. Certificado de Licitud de Contenido en trámite. Los textos publicados son responsabilidad de los autores. Prohibida la reproducción parcial o total de los contenidos sin previa autorización. Derechos Reservados.

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Antara, Delta, Lilas, Lindavista, Town Square Metepec, Oasis Coyoacán, Perisur, Santa Fe, Satélite, Tezontle, Antea Querétaro, Galerías Querétaro, Angelopolis Puebla, Andares Guadalajara, Aeropuerto Cancún Nacional, Las Ámericas Xalapa, Andamar Veracruz, Galerías Valle Oriente Monterrey, Calzada 401 Monterrey, Galerías Monterrey, Aeropuerto CDMX T1 y T2.

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Contenido

TENDENCIAS 8 10 12 16

La mujer de hoy Fashion News Tendencias Wish list

MEJOR EN FAMILIA 64 ¿Cómo afecta el calor de verano a nuestras mascotas?

66 Cómo detectar señales de bullying 70 Celos en la pareja, qué son y cómo controlarlos 74 Encontrar la felicidad

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ESTAR BIEN 18 Beauty News 20 Skin Fasting, dale un break a tu piel 28 La importancia de atender la salud

VIDA Y ESTILO 40 Tipos de viajero, tendencias Post Covid 46 Jugos de fruta, disfruta los días de

mental de niños y jóvenes...

30 Súperplatillos, la nueva tendencia en nutrición 32 Grit Series, llevando tu cuerpo al límite 36 La energía de verano, honrando tu luz interior

54 De nuestra Cava 58 Interiorismo 2021, tendencias para

verano

el verano

62 Iluminación inteligente, cinco beneficios de instalarla en el hogar.

MUJER EMPRENDEDORA 78 Cinco formas de prevenir ciberataques en tu empresa

ENTRETENIMIENTO 82 84 85 86 88

Entre hojas veraniegas Festival Internacional Cine Guanajuato The Mind Reader Online El diablo entre las piernas Música, libros y más

Llegó el verano... ¡celebremos la vida!

"La vida es un viaje de descubrimiento de nosotros mismos, de encontrar nuestro poder y vivir para nosotros mismos, no para los demás."

Mariska Hargitay

Empresas

KARLA SIQUEIROS Actualmente, es una de las mujeres más influyentes en la industria cervecera de México. Gracias a su talento para negociar, ha logrado importantes acuerdos de cooperación para impulsar este sector. Karla es licenciada en Derecho y trabaja día a día con la misión de fortalecer a las empresas cerveceras mediante la unión y el trabajo coordinado. Uno de los principios de esta líder, es procurar tener un balance entre la vida profesional y la personal.

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Gastronomía

CLAUDIA RUÍZ SÁNTIZ Originaria de Chiapas, de San Juan Chamula, Claudia Ruíz le ha dado un nuevo motivo de orgullo a México gracias a su inclusión en 50 Next, la lista de The 50 Best Restaurants. Ruíz Santíz fue la primera indígena tzotzil egresada de la Licenciatura en Gastronomía en la Universidad de Ciencias y Artes de Chiapas, y la primera en publicar una tesis en una lengua madre. Al término de sus estudios trabajó con Enrique Olvera del Restaurante Pujol, posteriormente, en los restaurantes Máximo del Eduardo García y DUO Salado y Dulce de Estefanía Robles y David Müller. Luego regresó a San Cristóbal de las Casas para abrir dos proyectos propios: Kokono’ y Albertina.

Deportes

PAOLA MORÁN Atleta de alto rendimiento, especialista en la prueba de los 400 metros planos, considerada una de las velocistas nacionales con mayor proyección hacia el futuro. En junio pasado la revista Forbes México la incluyó en la lista de las 100 mujeres más poderosas de México. Paola es alumna del Tec de Monterrey campus Guadalajara, en la carrera de Nutrición y Bienestar Integral. Ha participado en diversas competencias ganando la medalla de plata en los Juegos Panamericanos de Lima 2019 y el oro en la Universiada de Nápoles, Italia 2019. Asimismo, aseguró su pase para los Juegos Olímpicos de Tokio, para los que ya se está preparando.

Emprendimiento

ELIZABETH OJEDA De mujeres con valor, Elizabeth Ojeda Bustamante incluye en su formación académica las licenciaturas en Educación y en Química Biológica con especialidad en Parasitología, además de maestría en Educación para la Salud; sin embargo, sus mayores logros han sido como Directora Nacional de la marca de belleza Mary Kay. Originaria de la ciudad de Teloloapan Guerrero, Elizabeth comparte los valores que rigen su vida y en los cuales se fortalece en todo momento: lealtad, honestidad, responsabilidad, disciplina y amor; además de estos valores sus principales prioridades son: Dios, la familia y el trabajo.

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TORY BURCH

Una colección que celebra la fantasía, transmitiendo un sentido renovado Colección Resort 2022 de esperanza, escape y, en resumen, lo que quisiéramos usar una vez que podamos salir de nuevo. Materiales como tul, terciopelo, satín y lúrex en siluetas casuales eliminan cualquier pretensión o regla en la que ciertas piezas solo puedan usarse en determinada manera u horario.

Fashion News MODA ADLIB 50 Aniversario

En 1971, se realizó la Primera Semana de la Moda de Ibiza con diseños que combinaban prendas tradicionales de la isla con el movimiento hippie, y que cautivaron a turistas, y artistas que llegaron a las Pitiusas, fue así que surgió la Moda Adlib, que recientemente celebró su 50 aniversario con un desfile en el baluarte de Santa Llúcia, en la ciudad de Dalt Vila, que contó con las creaciones de 16 diseñadores de la marca de moda ibicenca, en las que se han podido ver propuestas tradicionales, pero vanguardistas, que tienen en común la exclusividad de los diseños.

SWAROVSKI

la primera Instant Wonder de Latinoamérica Luego de Milán, París y NY, la experiencia Instant Wonder de Swarovski llega a la CDMX: casi 100 metros cuadrados de cristales que despiertan los sentidos. La primera boutique Instant Wonder en Latinoamérica se ubicará en Antara Fashion Hall reconocido como uno de los lugares preferidos para las compras de lujo.

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CITAS: 55 3900 2761 Fausto Monroy

Fausto Monroy Alta Moda

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Tendencias

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Christian Dior

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Las tendencias para este Verano, ya las vimos hace unos meses en las pasarelas internacionales: detalles de costura, cinturas muy marcadas, siluetas en X, chalecos de traje y color intensos como el anaranjado que pide paso 15. con fuerza.

1. Mango 2. Hermès 3. Stella McCartney 4. Chloé 5. Versace 6. Christian Louboutin 7. Fendi 8. Mango 9. Prada 10. Chloé 11. Versace 12. Mango 13. Chloé 14. Louis Vuitton 15. Versace 16. Hermès

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TENDENCIAS

Burberry

Bottega Veneta Altuzzara

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Michael Kors Collection

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Emporio Armani

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Max Mara

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1. Louis Vuitton 2. Christian Louboutin 3. Giorgio Armani 4. Brunello Cucinelli 5. Emporio Armani 6. Loewe 7.Brunello Cucinelli 8. Sebastian 9. Boss 10. Fendi 11. Loewe 12. Max Mara 13.

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Marco Bicego Swarovski

Chloé Tous

Roberto Coin

Wish List 16

Messika

Beauty News SECRET

Nueva colección de desodorantes Brindando a las mujeres protección contra el mal olor, Secret presenta una nueva colección de desodorantes, bajo el lema: #CambiemosLoQueHueleMal. La línea responde a los tres tipos de sudor: estrés, actividad física y calor. Actúa como un soporte a través de una gama que se adapta a las necesidades de cada mujer, debido a su tecnología de protección invisible, que responde a los cambios de tu cuerpo: ciclos hormonales, variaciones de temperatura y ansiedad.

TEIA COSMETICOS

Tratamientos capilares a domicilio

Cansadas de los productos químicos, Carla y Cristina Mejía, crearon TEIA, una línea de productos elaborados a base de ingredientes naturales, sin químicos, cruelty-free, eco-friendly y además no contienen talco, parabenos o sulfatos; orgullosamente portan el logo de “clean beauty”. Una combinación perfecta de skincare y maquillaje que ofrece bases, polvos matificantes, sueros, rubores, bronceadores, iluminadores, tinta para labios, bloqueadores solares y mascarillas.

CLARINS

Protector Solar en Aceite en Bruma Corporal UVA/UVB 50+ Este tratamiento de protección muy alta para el cuerpo es muy sensorial y la piel lo absorbe rápidamente gracias a su difusión en bruma, para una aplicación agradable y fácil. Su textura ligera y acuosa se vaporiza uniformemente y permanece invisible. Garantiza una protección muy alta, al mismo tiempo que refresca e hidrata la piel.

SKIN FASTING

dale un ‘break’ a tu piel

Probablemente hayas escuchado ya sobre los beneficios de desintoxicar tu piel, darle un break. Aquí es cuando el skin fasting aparece, y es que últimamente esta tendencia japonesa que está cobrando mayor relevancia entre quienes buscan hacer un detox cutáneo efectivo, para lograr una regeneración radical.

El skin fasting es la tendencia que consiste en minimizar tu rutina de cuidado de la piel a únicamente lo básico para permitir que se restablezca.

Según los expertos, el skin fasting es efectivo porque, tras varios días, consigue resetear el estado de la piel llevándola de vuelta a su homeostasis natural. Lo que beneficia a la dermis, pues recupera la capacidad de autohumectarse, desintoxicarse y restaurarse.

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Esta práctica puede mejorar la forma en la que funciona tu piel, sin la necesidad de recurrir a múltiples productos como los que solemos aplicarle a diario.

Entonces, ¿cómo funciona? Sencillamente practícala dos ocasiones al año y durante una semana, limita tu rutina de skin care a solo tres productos:

- Limpiador

Elige un producto suave que sea gentil, puedes optar por alguno que contenga vitamina E, ya que es un antioxidante natural. Retirar las impurezas es muy importante, con este paso tu piel sentirá un alivio ya que retirarás las células muertas y limpiarás los poros que quizá no sabías que se estaban obstruyendo tras este détox.

ESTAR BIEN

- Serum

Este paso no es necesario, pero en caso de que sientas que tu piel está muy seca, dale un boost al proceso hidratante natural de tu piel y agrega algunas gotitas de serum revitalizante. Algunos productos contienen extractos vegetales que le darán a tu piel justo lo que necesita

- Protector solar

Es obligatoria la protección contra el sol, elige un protector que te defienda de los rayos UVA-UVB y no olvides retocarlo cada 4 horas, un face mist cabe en cualquier bolsa y te ayudará a iluminar tu piel así que no hay excusas. Recuerda que nadie se libra de estos efectos solares y que es un paso imprescindible.

Te preguntaras cuáles son los beneficios de esta práctica; existe la teoría de que cuando usamos productos para el cuidado de la piel

instruimos a nuestra piel sobre qué hacer, y por tanto modificamos su ciclo natural de autorregulación. Por ejemplo, usar exfoliantes químicos, como el retinol, inducen a una renovación de células con mucha velocidad o el uso de aceites faciales que podrían darle la idea a la dermis de ser más lazy y no producir el sebo necesario para la humectación.

Desde luego, es recomendable llevar a cabo el proceso del skin fasting de manera paulatina, pues cortar de tajo tu rutina, especialmente al excluir los productos enfocados al cuidado de la piel, más que beneficiarte, podría dañar la dermis. Por ello, es importante que empieces pausando aquellos elementos menos indispensables, y dejar al último los aliados fundamentales, como cremas y aceites.

La idea es que cuando retires el sistema de apoyo de tu piel a través del ayuno de productos, esta vuelva a tomar la iniciativa de lo que debe hacer naturalmente, mejorando su funcionamiento y restablecer nuestra piel a su naturalidad. Una vez que tu piel haya vuelto al ruedo, introduce lentamente tu rutina de siempre, este método te podría hacer notar que la absorción y beneficios de estos mejoraron radicalmente.

Cortesía: The Body Shop

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ELIZABETH ARDEN

FourEver Bronze Bronzing Powder Polvos bronceadores para lucir el color de unas vacaciones tropicales. Dos armonías de cuatro tonos perfectamente combinados en el polvo bronceador FourEver Bronze para broncear, ruborizar, contornear e iluminar la piel.

SISLEY

LE PHYTO-GLOSS Viste los labios con un brillo luminoso y un velo de color radiante. Se presenta en diez tonos y dos acabados: brillante y centelleante.

PHYTO-TOUCHE ILLUSION D’ÉTÉ Un polvo-gel bronceador muy suave que aporta una calidez soleada natural a las pieles claras e ilumina las pieles bronceadas.

GUERLAIN

KISSKISS SHINE BLOOM La nueva barra de labios compuesta por un 95 % de ingredientes derivados de la naturaleza.

Una fórmula con un acabado luminoso disponible en 20 irresistibles tonos radiantes.

MAC COSMETICS

EYESHADOW X 8: CRUELLA TO BE KIND Esta paleta magnética de ojos de dos piezas incluye una maravillosa gama de tonos metálicos y llamativos inspirados en los looks más icónicos de Cruella de Disney.

Cuenta con una variedad de texturas, desde Mate a Frost y Lustre.

CLINIQUE

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Beauty

Even Better™ All-Over Concealer + Eraser Fórmula en gel-crema de larga duración. Perfecciona al instante, desinflama, oculta y desvanece las imperfecciones del rostro. Para todos los tipos de piel.

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DIOR

HERMÈS

Concentre de pamplemousse rose La unión entre pomelo, rosas y vetiver resultan en una colonia agridulce donde prevalecen las notas cítricas. Es un perfume fresco, delicado y que refleja el arte de vivir, de de la marca.

Eden-Roc Huele a verano puro. Es exuberante y huele a mar, a sal, a sol, a rocas claras, a vegetación marina… Es toda una experiencia de flores y cítricos estivales.

SEPHORA Do not Drink

La nueva colección de perfumes Do Not Drink de Sephora, es verano puro. Todos están formulados con 87% de ingredientes naturales. Eau Corsée huele a café e iris. Una explosión floral intensa e irresistible.

DNKY

Be Delicious Este verano llega una nueva versión deliciosa: Coconuts About Summer. Un aroma floral ligero y cálido con altas dosis de cosas estivales y por supuesto, su icónico aroma a manzana.

VERSACE

Dylan Tourquoise Dinámico y emocionante, tradicional e innovador.

Al abrirse con un fresco aroma a limón, las notas medias son una creación única con papaya, base de madera y almizcle blanco, que crean un hermoso “acabado” al tiempo que hacen de Dylan Tourquoise un elemento indispensable para el verano.

Parfums

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TOUS

Gems Party En la nueva fiesta aromática de Tous, reina el buen rollo y la energía positiva. Y lo hace a base de piña, flor de mango, jazmín, papaya, peonía o melocotón.

Skin Care GUERLAIN

CONCENTRADO MICRO-LIFT Sérum regenerador reafirmante y tensor. El Concentrado Micro- Lift combina la última generación de microencapsulación con la prodigiosa longevidad de las orquídeas.

Su fórmula natural genera efectos reafirmantes en la piel.

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MY PAYOT GLOW C.C. GLOW. El tratamiento iluminador para la tez SPF 15. Sus pigmentos encapsulados se adaptan a todos los tonos de piel.

REGARD GLOW. Tratamiento SOS antifatiga. Stick 3 en 1 que descongestiona y atenua ojeras, oculta los signos de cansancio y reaviva la luminosidad de la mirada.

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PROTINI POWERPEPTIDE RESURF SERUM Tratamiento avanzado y supercargado que fortalece la piel y renueva el brillo. Formulado con una exclusiva combinación de péptidos avanzados, aminoácidos reparadores y ácido láctico exfoliante, que atacan la piel dañada, la fortalece y le devuelve su estado saludable.

ELIZABETH ARDEN

CLINIQUE

ALL ABOUT CLEAN 2 IN 1 Cleansing + Exfoliating Jelly Anti-Pollution. Fórmula dos en uno combina limpieza con poder exfoliante

DRUNK ELEPHANT

Charcoal Scrub + Mask Anti-Pollution. Mascarilla de doble acción purifica y limpia la piel.

Prevage Progressive Renewal Treatment Tratamiento intensivo en 4 fases de acción progresiva que acelera la renovación celular y optimiza la exfoliación natural con eficacia revelando una piel significativamente más suave, luminosa y joven. Ideal para aplicar 2-3 veces al año.

BRIOGEO

SUPERFOODS MANGO + CHERRY OIL CONTROL & BALANCING Una innovadora línea de shampoo y acondicionador rica en nutrientes, inspirada en jugos naturales que limpia y nutre el cabello con vitaminas y minerales, y ayuda a equilibrar la producción de aceite con enzimas de papaya.

T3

CURA LUXE PROFESSIONAL IONIC HAIR DRYER Una secadora con tecnología Digital IonAir con nuevas e innovadoras características para secar el cabello rápidamente y obtener resultados suaves y saludables. Con 5 configuraciones de calor, sensor de pausa e interruptor de refuerzo de volumen.

Styling AVEDA

BLONDE REVIVAL Shampoo y acondicionador con pigmentos violetas que reviven la apariencia del color rubio. Recupera el color, acondiciona y suaviza desde el primer uso. Con aceites nutritivos de Acai y Maracuyá.

La importancia de atender la

SALUD MENTAL DE NIÑOS Y JÓVENES POST-PANDEMIA Por: Mariana Martínez Guillén*

El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef, por sus siglas en inglés), reportó que el aislamiento a causa de la pandemia por la COVID-19 ha tenido un impacto en la salud mental de los niños y jóvenes y está asociado particularmente con depresión y ansiedad.

El regreso a clases trae consigo la socialización y vinculación entre pares, porque ese proceso disminuye los niveles de ansiedad que genera el aislamiento y la falta de contacto, aun cuando se use el cubrebocas y haya sana distancia en las aulas. Es muy importante trabajar en la resiliencia en los niños y jóvenes para superar las circunstancias del aislamiento y fomentar el autocuidado para adaptarse a la nueva normalidad. El regreso a las rutinas anteriores, aun con la pandemia, es de gran beneficio para la salud mental.

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derlo de raíz con terapia y en casos específicos aplicar algún tipo de tratamiento. En caso de requerirse un tratamiento farmacológico, éste debe ser prescrito por un especialista quien debe evaluar continuamente la evolución en cada paciente. Es muy importante confiar en los medicamentos genéricos de empresas farmacéuticas mexicana como PiSA Farmacéutica, Psicofarma y Asofarma

En ese contexto, la depresión y la ansiedad en los menores y jóvenes, puede generar problemas graves de conducta que llegan afectar a toda la familia. Durante la pandemia aumentaron diversos factores de riesgo que provocaron problemas de salud mental, como desempleo, pobreza, inseguridad financiera y crisis económica.

La Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), reportó que la emergencia sanitaria por la pandemia, generó el incremento de casos de ansiedad y depresión en México y otros países miembros del organismo. En 2020, la prevalencia de los casos de ansiedad tuvo un incremento del 50%, mientras que en 2019 fue de 15%. En el caso de la depresión, en el año 2020 hubo un incremento de 27.6% con respecto al 3% del año 2019. El estudio de la OCDE, ‘Una nueva visión para la salud mental. Sistemas de salud’, detalló que, en promedio y durante algún punto de su vida, la mitad de la gente experimenta algún trastorno relacionado con la salud mental que impacta en un buen desempeño en la escuela o trabajo, esta situación que le cuesta a la economía el 4.2% del Producto Interno Bruto (PIB).

El aislamiento por el coronavirus nos afectó a todos. Hay que reconocer e identificar cambios conductuales de manera oportuna.

El objetivo fundamental es asumir que existe un problema y aten-

La tecnología ayudó mucho en la atención por medio de consulta a distancia de personas con problemas mentales, sin embargo, el uso de teléfonos celulares y otras formas de comunicación, no ne-

cesariamente mitigan los efectos de la soledad; la falta de contacto regular afecta en el desarrollo de la infancia media y la adolescencia.

Las medidas de distanciamiento social y las restricciones al movimiento, incrementan el sentimiento de soledad y el miedo a contraer la enfermedad, desatando mayores niveles de ansiedad y depresión.

Adicionalmente, el estrés de COVID-19 está vinculado a síntomas somáticos del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), problemas de comportamiento, carga y reactividad emocional.

Uno de los grandes retos es hacer estudios integrales de la salud mental y su relación con los problemas y trastornos del sueño, porque el cambio en los patrones de sueño y del descanso genera una pérdida de la estructura y proceso educativo y de conexión social.

En diversas instituciones se están llevado a cabo investigaciones sobre el impacto en la salud física y mental por el confinamiento.

Hay varios aspectos que debemos analizar, principalmente en los cambios y ajustes en las rutinas diarias, ya que cuando los niños están fuera de la escuela, pasan más tiempo mirando pantallas en dispositivos móviles o en televisores, y este incremento en el tiempo de exposición al tipo de luz puede generar cambios en los patrones de sueño, irritabilidad y cambios en la conducta.

Fuentes consultadas: • Burhamah, W.; AlKhayyat, A.; Oroszlányová, M.; AlKenane, A.; Almansouri, A.; Behbehani, M.; Karimi, N.; Jafar, H.; AlSuwaidan, M. The psychological burden of the COVID-19 pandemic and associated lockdown measures: Experience from 4000 participants. J. Affect. Disord. 2020.

• Casanova, M.; Pagani Bagliacca, E.; Silva, M.; Patriarca, C.; Veneroni, L.; Clerici, C.A.; Spreafico, F.; Luksch, R.; Terenziani, M.; Meazza, C.; et al. How young patients with cancer perceive the COVID-19 (coronavirus) epidemic in Milan, Italy: Is there room for other fears? Pediatr. Blood Cancer 2020.

• Duan, H.; Yan, L.; Ding, X.; Gan, Y.; Kohn, N.; Wu, J. Impact of the COVID-19 pandemic on mental health in the general Chinese population: Changes, predictors and psychosocial correlates.

• Jiao, W.Y.; Wang, L.N.; Liu, J.; Fang, S.F.; Jiao, F.Y.; Pettoello-Mantovani, M.; Somekh, E. Behavioral and Emotional Disorders in Children during the COVID-19 Epidemic. J. Pediatr. 2020.

• Liu, S.; Liu, Y.; Liu, Y. Somatic symptoms and concern regarding COVID-19 among Chinese college and primary school students: A cross-sectional survey. Psychiatry Res. 2020.

• Terán-Pérez, G.; Portillo-Vásquez, A.; Arana-Lechuga, Y.; Sánchez-Escandón, O.; Mercadillo-Caballero, R.; González-Robles, R.O.; Velázquez-Moctezuma, J. Sleep and Mental Health Disturbances Due to Social Isolation during the COVID-19 Pandemic in Mexico. Int. J. Environ. Res. Public Health 2021, 2020.

*Maestría en Psicoterapia Cognitiva Conductual; fundadora y directora de la Clínica Tu Mente Sana. Certificada por la Asociación Latinoamericana de Análisis, Modificación del Comportamiento y Terapia Cognitivo Conductual info@tumentesana.com.mx tumentesana tumentesanaoficial tumentesana.com.mx

SUPER PLATILLOS

la nueva tendencia en nutrición Este año la meta cambió, ahora no solo queremos tener una buena figura, sino también un cuerpo sano y fuerte, el cual es posible con una alimentación balanceada, misma que mantiene fuerte nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a estar más protegidos contra las enfermedades.

Para ayudarnos con esto, llega la tendencia en alimentación enfocada en los “Súper Platillos”, que combinados con ejercicio físico, tres veces por semana, nos ayudarán a cumplir esta meta alimenticia.

De acuerdo a las pautas dietéticas de los Estados Unidos (del 2015-2020) una dieta sana, debe incluir una variedad de grupos alimenticios, que a la vez modere la cuenta calórica. ¿Cómo lograr esto? la respuesta son los Súper Platillos.

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Los Súper Platillos son alimentos preparados estratégicamente, que nos permiten obtener los beneficios de vitaminas y minerales esenciales a través de comidas variadas y que previenen que comamos muy poco o mucho de un nutriente en particular. Además hace que las comidas sean más interesantes, divertidas y sabrosas.

Una dieta de Súper Platillos que contenga súper alimentos, es la mejor forma de darle a tu cuerpo el balance correcto que ayuda a reducir el riesgo de contraer algún virus y/o desarrollar presión alta, enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y algunos tipos de cáncer. De acuerdo con Harvard T.H. Chan (Escuela de Salud Pública), un Súper Platillo debe tener la siguiente composición:

ESTAR BIEN

¼ plato de cereales integrales Estos incluyen productos integrales, cebada, quínoa, avena, y arroz integral. Es recomendable limitar los cereales refinados como el arroz blanco o pasta blanca.

½ plato de vegetales y frutas Mantén variedad de colores en esta porción. Puedes impulsarlo con súper alimentos vegetales, así como kale, garbanzo, espinaca, camote, brócoli, esparrago, cebolla, ajo, y jengibre, y frutas como aguacate, toronja, fresa y mora azul.

¼ plato de proteína o polvo de proteína El pescado, pollo, frijoles y nueces son fuentes de proteína que pueden combinarse con ensaladas o vegetales. Se sugiere limitar la carne roja y evitar carnes procesadas como la salchicha y el tocino.

Algunas semillas o nueces que puedes consumir en esta porción son chía, quínoa, almendras, entre otros.

Adicionalmente, te recomendamos seleccionar aceites vegetales sanos para añadir a tus platillos (aceite de oliva, aguacate, soya, maíz, girasol, nuez, entre otros). Finalmente, procura tomar líquidos como agua, café y té sin azúcar o con edulcorantes naturales, y limita la leche u otros lácteos y jugos a una taza pequeña al día.

“La pandemia nos ha enseñado la importancia de prestar más atención a nuestra salud mental y física, empezando por el principal factor que tenemos a nuestras manos durante confinamiento, que es la nutrición. Ahora más que nunca es de gran importancia mantener este aprendizaje y aprovechar que la comida puede ser nuestra principal medicina para elevar las defensas y tener un organismo balanceado”, afirma Carlos Gutiérrez, presidente de LiveKuna. ¡Te invitamos a que vivas sano y vivas bien! Recuerda que los súper alimentos serán el potenciador de tus súper platillos. Con estos alimentos podrás crear deliciosos súper platillos que todos los días reforzarán tu sistema inmunológico y te darán bienestar.

Cortesía: LiveKuna

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ESTAR BIEN

GRIT SERIES

llevando tu cuerpo al límite Entre los entrenamientos más populares en México, destacan aquellos en los que el reto es superar tu propia marca y lograr hábitos más saludables. Tal es el caso de GRIT Series que surge hace tres años como un plan de entrenamiento de ocho semanas que se complementa con la alimentación para lograr efectos en el largo plazo.

Considerado como un entrenamiento funcional, GRIT Series tiene la ventaja de ser prediseñado, lo cual se traduce en que hay una serie de estudios que lo avalan como un programa de entrenamiento seguro, simple, divertido y con grandes resultados.

Se caracteriza por sus cambios rápidos: en sólo 30 minutos de rutina, tres veces por semana, el cuerpo es capaz de desarrollar una mejor capacidad pulmonar, mayor resistencia al ácido láctico y más fuerza.

Existen tres tipos de entrenamiento: Cardio, Plyo y Fuerza.

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GRIT Cardio Está basado en el concepto HIIT (High Intensity Interval Training), intervalos de alta intensidad, corta duración y recuperaciones cortas. Desarrolla una mayor resistencia cardiovascular, lo que se traduce en mayor consumo de oxígeno. Al practicarlo, se notará mejoría en la capacidad de resistir durante cualquier entrenamiento de cardio de alta intensidad. En esta modalidad no es necesario equipo de acondicionamiento físico, todos los movimientos están soportados en la propia fuerza y peso corporal.

GRIT Fuerza Una vez iniciado en el entrenamiento HIIT, sigue el desafío a través de cargas, que permiten desarrollar tono y resistencia muscular así como tolerancia al ácido láctico. Uno de los beneficios tangibles es que el momento de fatiga muscular se retrasa. Si al principio se lograban 10 repeticiones, conforme avance el entrenamiento se podrá soportar cada vez más. Para este entrenamiento se utilizan pesos auto-regulables que se elige libremente por el usuario

GRIT Plyo Basado en HIIT pero con movimientos pliométricos, es decir, que tienen impulso, como un salto o lagartijas con cierto nivel de propulsión. Aquí se estimulan las fibras musculares rápidas que son aquellas que reaccionan ante un estímulo. Ayuda a mejorar la capacidad de respuesta del cuerpo y a generar agilidad. En este entrenamiento se utilizan steps que fungen como obstáculos a vencer. Para tener una idea más clara de los resultados que se logran con GRIT Plyo, podemos comparar el cuerpo de un maratonista con el de un velocista. El maratonista es muy delgado, tiene una construcción muscular ligera, y el velocista tiene una construcción muscular más sólida, grande

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y poderosa, éste es el tipo de constitución que desarrollas con GRIT PLYO. Entre los beneficios se encuentran los resultados a corto tiempo, ya que gracias a sus cambios acelerados, produce un alto gasto calórico. La quema de grasa viene por un efecto EPOC, consumo de energía posterior al entrenamiento. Tras entrenar GRIT Series 30 minutos, el cuerpo se queda en estado de quema de grasa hasta por una hora después de terminar el entrenamiento.

También es importante el impacto que tiene a nivel personal, ya que crea un sentimiento de pertenencia a un equipo, lo cual fortalece las áreas emocionales y sociales de convivencia. Quienes entrenan, forman parte de una comunidad llamada “Black Warriors”, un equipo muy unido y que se motiva entre sí.

Para comenzar con este entrenamiento, la recomendación es programarlo cinco veces por semana. Es necesario hacer una evaluación de estado inicial de condición física, grasa corporal (IMC), para asegurarse de que no haya impedimentos para someterse a este entrenamiento.

Cortesía: PRP México

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ESTAR BIEN

LA ENERGIA DE VERANO honrando tu luz interior Por: Ysa Neumann Llegó el verano, lleno de abundancia, magia, luz... su calidez nos invita a celebrar esa misma luz dentro de nosotras, de alguna forma, sentirnos realmente cómodas con lo que somos y con el cómo nos representamos, reflejando así nuestra luz interior. Los ciclos del sol representan también ciclos de nuestra vida, el movimiento de energía, interna y externamente. Hay tiempos para crear, otros para dejar pasar, para disfrutar y otros más, para aprender.

Terminó la primavera simbolizando los nuevos inicios, el sembrar. Ahora llega el verano que representa el siguiente paso, el continuar. Esta estación inevitablemente nos recuerda ir hacia adentro y encontrar la nutrición que necesitan esas semillas que ya plantamos para crecer y evolucionar. Así que esta temporada significa también trabajar en nosotros, en nuestra habilidad para ser luz y encontrar un sentido en nuestro viaje.

Es tiempo de fe, honrando siempre esa luminosidad, confiando en que después de la tormenta, siempre saldrá el sol.

Se dice también que el verano es tiempo de romance e infinito potencial; sin duda una etapa de transición y cambios que llega con mucha energía, apertura y una excelente

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oportunidad para creer en nosotros, crear y lograr un equilibrio en todos aspectos. Es, en pocas palabras, una celebración de la luz, de mucho movimiento y, a la vez, de pausa, de hacer un poco menos pero, indudablemente, convertirnos en más en todos los sentidos. ¿Cómo puedes atraer energía de verano a tu entorno? Aquí, como en cada edición, te comparto algunos consejos fáciles: 1. Recuerda siempre, como en cada cambio de estación, despejar y limpiar tu entorno, sacando todo aquello que ya no usas. Limpiar física y energéticamente, lo que permitirá que la energía chi o energía vital fluya libremente. Recuerda sahumar, prender incienso y purificar tus espacios.

También recuerda agradecer, hacerlo un hábito cada día; agradece por un nuevo día, por el sol, el calor, tanto por agradecer.

2. En Feng-Shui, el verano está relacionado con el elemento fuego, una poderosa forma de energía yang. El fuego nos brinda calidez, auto-confianza, creatividad y empuje, esenciales para lograr nuestros propósitos. Para activarlo, te sugiero decorar tu espacio con objetos de colores cálidos como rojo, amarillo o anaranjado. Puedes acentuar esta energía agregando también el elemento madera (ya que activa al fuego) así que coloca plantas naturales o decoraciones hechas de madera.

3. El uso de aceites esenciales adecuados para la estación te ayudará a motivarte, a activar tus sentidos y a crear un ambiente fresco, energizante y en calma. Te sugiero utilizar un difusor con las siguientes mezclas, con un poco de agua, 5 gotas del primer aceite, 3 del segundo y una o dos gotas del tercero o cuarto:

- Para refrescar: mandarina, limón y menta.

- Para levantar el ánimo: limón, romero y lavanda.

- Florales frescos: rosa, jazmín, gardenia y menta.

- Calma y tranquilidad: lavanda, lima y hierbabuena.

- Sueño y descanso: lavanda, naranja y hierba de limón.

4. Otra de mis herramientas energéticas favoritas, son los cristales. Para el verano te recomiendo: - Aguamarina: se asocia con las propiedades calmantes

del océano, además, se dice que te endulza y te alienta a fluir.

- Cuarzo rosa: es la piedra del amor, especialmente a nosotras mismas, así que si lo que quieres es dejar atrás dudas y fortalecer tu confianza, es el cristal a utilizar.

- Calcita naranja: asociada con energía y felicidad, excelente compañía para esta temporada, te ayudará aumentando tu creatividad, a diluir el estrés emocional y a estimular la sensualidad.

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ESTAR BIEN

5. Si vamos a trabajar la autoconfianza y la autoaceptación, porque no hacer un pequeño y significativo ritual de amor a nosotras mismas, llámalo como tú quieras, yo lo llamo el frasco del amor propio. Es muy sencillo, elige un frasco lindo, transparente, con tapa. Tómalo entre tus manos y mentalmente crea una intención, que quieres manifestar con ese frasco. Llénalo después con cosas que llamen tu atención y que asocies con tu intención, a mí me agradan los cristales, tal vez un cuarzo rosa, hierbas, flores como la lavanda o pétalos de rosa, un corazón, del material que a ti te agrade, son tan solo ejemplos, es tu frasco y tú decides con qué llenarlo. Al llenarlo puedes decir palabras o frases bonitas como: me quiero, me acepto, soy merecedora, o tal vez leer una poesía que te guste o un texto que tú misma hayas escrito. Finalmente cierra el frasco y colócalo donde tú quieras, en tu altar, en tu buró, tu escritorio, tal vez escondido... lo que a ti te vibre y te agrade. Recuerda entonces que creer es crear, trata de verlo frecuentemente, pensando en lo que cada uno de los elementos que contiene significan para ti y visualizando tus intenciones cumplidas, te encantará porque es tuyo y te representa. Disfrútalo y te aseguro que muy pronto, crearás magia.

Para que te sientas realmente maravillosa, estas preparaciones elaboradas con amor e intención. A base de aceites macerados artesanalmente, aceites esenciales y esencias florales.

Entrega a domicilio por un pequeño costo extra.

¡Feliz verano! Te invito a aprovechar su energía al máximo y te recuerdo que también es un momento de relajación, de paciencia, de tener fe en que lo que soñamos que llegará a nuestra vida si nosotros lo permitimos, sin prisas y a su debido tiempo. Las semillas ya se plantaron, ahora es tiempo de que la naturaleza tome su curso.

YSA NEUMANN Terapia Holística Integral @inaraluzyamor @inara.luzyamor

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VIDA Y ESTILO

TIPOS DE VIAJEROS tendencias post-COVID

Poco a poco, los ánimos de descubrir nuevos destinos van volviendo a ser parte de los planes de muchas personas, pues si algo se ha extrañado este último año, definitivamente ha sido alistar las maletas, emprender el viaje a lugares desconocidos, así como enriquecerse de nuevas experiencias y culturas.

Y es que tras esta larga pausa a nuestro espíritu aventurero, ¡las ganas de recorrer el mundo son más grandes que nunca! De acuerdo con Pinterest, la plataforma de descubrimiento visual que inspira a las personas a crear la vida que desean, las búsquedas relacionadas con viajes han aumentado 60 % durante el último año, lo que ha permitido identificar 8 nuevos tipos de viajeros que muy probablemente empezaremos a ver cada vez más por todas partes del mundo:

Venture hunters Por supuesto que viajar es toda una experiencia en sí misma, sin embargo muchos están buscando revivir aventuras poco cotidianas y llenas de adrenalina. Esto porque los viajes en montaña (+35 %) y los hoteles en bosques (+ 100% ) están siendo más buscados que nunca.

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Adictos a la naturaleza El contacto con la naturaleza es algo que definitivamente se extraña de viajar, y muchas personas ya han empezado a planificar su próxima aventura a través de búsquedas de cenas románticas bajo las estrellas (+165%) y accesorios para casas rodantes (+40%).

Nomadas digitales El nomadismo digital ha ganado bastante fuerza gracias a la popularización del trabajo remoto y se ha convertido en una auténtica forma de vida, pues el estilo nómada ha incrementado sus búsquedas en internet hasta en un 80%. ¿Quién dijo que la comodidad y la pasión por viajar estaban peleados con lo chic?

Sendeculturistas (viaje + cultura) Muchos se están dando cuenta que conocer la cultura de un país, localidad o región a fondo es la clave para un viaje enriquecedor. Por ello las personas están buscando nuevas rutinas de yoga (+90 % ), antigua arquitectura egipcia (x2) y astrología védica (x3), a la par de destinos interesantes, que los conecten con el mundo tanto intelectual como espiritualmente.

Weekend Wanderers Los viajeros más experimentados saben que un solo fin de semana y el destino perfecto son suficientes para una experiencia increíble. Eso sí, con todas las amenidades posibles para gozar de uno que otro lujo como los resorts en la montaña (+100 %) o incluso los hoteles estilo japandi (+100 %).

Gourmeturismo ¿Qué sería de un viaje memorable sin probar los sabores y disfrutar de los aromas típicos de un lugar o una cultura? Esta idea ha impulsado a muchos a buscar nuevos horizontes para saborear lo que el mundo aguarda para ellos como la miel picante (+155%), pasta con pollo cajún (+55%) y las salsas para poké bowls (+70%).

VIDA Y ESTILO

Turismo rural Muchos pueblitos mágicos han empezado a resurgir, lo que ha llamado la atención de cada vez más viajeros para trazar la ruta y descubrir los tesoros artesanales que esconden muchos de ellos como los diseños de grabado en vidrio (x4) y la moda con tejido artesanal (+155%).

Creadores de recuerdos Para otros, los recuerdos que obtienen al viajar son lo más valioso de su experiencia, no por nada las citas románticas en auto (x2), las visitas a campos de flores silvestres (+165%) y las lunas de miel de ensueño (x7) están ganando cada vez más ruido entre lo viajeros.

Es un hecho que viajar no volverá a ser lo mismo, pues cada vez se crean más tendencias y nuevas formas de conocer, recorrer y maravillarse con todo lo que el mundo tiene para nosotros, solo basta una buena idea para elegir cuál será nuestro próximo destino.

Cortesía: ENIT - Agencia Nacional de Turismo de Italia

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ST. SOMEWHERE

el primer hotel boutique en Holbox

Karisma Hotels & Resorts, operadora de resorts con un extenso portafolio de marcas de lujo ubicados en México, América Latina, Caribe y Europa, y Margaritaville, la marca global de estilo de vida, lanzan una nueva colección de hoteles boutique: St. Somewhere. Con el primer resort listo para abrir en otoño de este año en Holbox, los huéspedes podrán experimentar la vida junto al mar en un entorno de total relajación, tranquilidad y privacidad. www.karismahotels.com

Travel News

CASAI

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CONRAD PUNTA DE MITA

Nuevos destinos turísticos

Vacaciones en familia

A través de su nuevo producto, Getaways by Casai, la startup mexicana que ofrece experiencias de hospedaje en CDMX, anunció su expansión a los destinos turísticos de Puerto Vallarta, Valle de Bravo y Riviera Maya.

Buscando contribuir a la reactivación turística en México, colabora con anfitriones y proveedores de servicios en cada región, ofreciendo experiencias seguras y adaptadas al contexto actual. www.casai.com

La experiencia de estadía de los huéspedes en Conrad Punta de Mita restaura la confianza del viajero, ya que el hotel implementa Hilton Clean Stay, el protocolo de limpieza y desinfección que define a las propiedades de Hilton en todo el mundo. Escápate a uno de los paraísos más lujosos de México, donde te invitamos a crear recuerdos inolvidables con toda la familia. www.hilton.com/en/hotels/pvrpmci-conrad-punta-de-mita/

MEJOR EN FAMILIA

Bello rincón de descanso y tranquilidad a unos minutos del centro de Cuernavaca.

Disfruta de amplias habitaciones y consiéntete en el spa. Los jardines son ideales para eventos sociales. Contamos con dos albercas y restaurante de cocina mexicana.

¡Te esperamos, esta es tu casa!

Calle Galeana 29, Acapatzingo, 62440, Cuernavaca, Mor Tel. (777) 228 0923-30

www.hotelesmision.com.mx

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VIDA Y ESTILO

JUGOS DE FRUTA disfruta los días de Verano Por: Margarita Paulo Durante décadas, los especialistas en nutrición coinciden en la importancia de las frutas y los vegetales en jugo para conservar la salud, restaurar el vigor y curar alguna enfermedad.

Los jugos no son solamente deliciosos, cuando están recién hechos son fuente de vitaminas, minerales, oligoelementos y antioxidantes. Estos tónicos naturales estimulan la digestión, el sistema inmune y la eliminación de toxinas.

Se ha demostrado que los jugos frescos son efectivos contra las infecciones.

Médicos del mundo sugieren la jugoterapia como un sistema energizante de fácil digestión, que contribuye a la cura de muchas enfermedades, en especial las relacionadas con la nutrición.

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Además de ser naturales, nuestro cuerpo asimila 95 por ciento de sus nutrientes. De ahí que los jugos de frutas y vegetales sean la mejor opción para refrescar, nutrir y darle vitalidad a nuestro organismo. Y lo mejor de todo es que podemos prepararlos nosotros mismos con una amplia gama de sabores.

Si no te gusta comer frutas y verduras, los jugos pueden ser una forma de añadirlas a tu dieta o de probar frutas y verduras que podrías no comer.

Considera la posibilidad de mezclar en lugar de hacer jugos. Mezclar las partes comestibles de las frutas y verduras produce una bebida que contiene más fitonutrientes y fibra saludables. Verás los resultados.

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VIDA Y ESTILO

Jugos y beneficios: •

Naranja: aporta vitamina C, que ayuda al sistema inmunológico contra enfermedades respiratorias.

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Uva: es un efectivo antioxidante, ayuda a controlar la hipertensión, es efectivo para los dolores de espalda y revierte el envejecimiento neural. Es aconsejable hacer el jugo y tomarlo en el momento.

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Cereza: es un gran aliado contra los dolores musculares y los problemas de tendones.

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Piña: de gran valor nutricional, contiene vitamina C, B1, B6 y E, que activan el metabolismo y normalizan la digestión.

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Toronja: con un alto contenido de vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6 y E, recomendado para prevenir el cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes, mejora la digestión, y ayuda a tener una piel sana.

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Mandarina: excelente fuente de vitamina C y minerales, efectivo antioxidante, mejora los problemas de hipertensión arterial, previene la aparición de enfermedades degenerativas, es recomendable para personas con hepatitis C y arterosclerosis.

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Mora: contiene taninos, además de vitaminas A y C, alivia inflamaciones e infecciones de la boca.

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Arándano: refrescante tónico libre de colesterol, rico en vitamina C y ácido hipúrico, es muy eficaz contra infecciones urinarias, la diabetes, síndrome de fatiga crónica y prevención del cáncer.

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TABOO

abre sus puertas en Masaryk Complementando la escena restaurantera de Polanco, Taboo recrea y refresca recetas icónicas de platillos mediterráneos, con ingredientes exclusivos traídos de distintas partes del mundo.

Fue concebido y diseñado para cultivar el placer de los sentidos, a través de colores, aromas y sabores, complementados con una encantadora rusticidad; discreta elegancia e iluminación destinadas a concebir experiencias multisensoriales. www.taboorestaurant.com.mx/

Food News

YOSHIMI

CASA KUN

Ubicado en el hotel Hyatt Regency Mexico City, en Polanco, Yoshimi reabre sus puertas con una nueva identidad, cuyo diseño minimalista y funcional enaltece la tradición y vanguardia de Japón. Conservando el respeto por los sabores y las propiedades de los ingredientes de la culinaria nipona, el menú incorpora los clásicos fundacionales como el Akami Tataki, especialidades como el Shabu Shabu con Wagyu, y una barra con nigiris, makis y sashimis que se preparan siguiendo los procesos ancestrales.

Una propuesta casual para disfrutar en el Hotel Carlota. Ya sea en su amplio salón o en las confortables terrazas, los comensales pueden degustar una deliciosa versión mexicana de platillos creados por el chef Fernando Martínez Zavala. Por las mañanas ofrece Desayunos de Rancho y, por la tarde, una carta de productos frescos de mar de Kun Products, para que los visitantes disfruten al máximo de experiencias culinarias. https://hotelcarlota.mx/casa-kun

reabre sus puertas con una experiencia renovada

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el nuevo espacio culinario en la CDMX

BOCADOS QUE INVITAN A GRECIA

@MYTHOSMX Reservas al 55 37 19 05 75

Healthy Cocktails Con menos de 150 calorías y elaborados a base de ingredientes de origen natural, los healthy cocktails son tendencia. Los LOW ABV cocktails, de baja graduación de alcohol, se elaboran con vino, vermouth, jerez, cerveza y licores de frutas. Los Mocktails van sin alcohol, se elaboran con jugos, jarabes, hierbas, concentrados y ginger beer. Mula de 5’s, bebida 100% natural y sin alcohol, nos da algunas recomendaciones para disfrutar este verano.

STRAWBERRYMULE • 3 fresas picadas • 7 ramitas de albahaca • Top de Mula de 5s Dejar reposar por 1 hora

WHITE WINE MULE • 60 ml de Vino blanco • Top de Mula de 5s • Dash de limón • Hojas de té limón

APPLEMULE ORANGE MULE • 30 ml de licor de naranja • Top de Mula de 5s • 1 twist de naranja

• 1/2 manzana verde picada • 1 rodaja de canela • 5ml miel de agave • Top de Mula de 5s

Cortesía: Mula de 5´s

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De nuestra

CAVA TORRES JAIME I

Este brandy es una joya excepcional con frutos de vinos blancos elaborados gracias a las variedades parelladas y Folle Blanche.

Este blended posee un secreto en la combinación de excelentes soleras y holandas envejecidas en las finas barricas de roble americano que lo destacan como el orgullo de la gran reserva de la familia Torres.

AMARÁS CUPREATA

Ganador de la doble medalla de Oro en el San Francisco World Spirit Competition, este mezcal es elaborado artesanalmente por maestros mezcaleros del pueblo de Tixtla, con agave Cupreata que crece a más de 1,000 msnm, su fermentación se hace, sin sulfitos, en tinas de madera de pino y al aire libre, siendo un producto 100% sustentable.

LAGARDE

Goes Pink es un vino rosado de la Bodega Lagarde que tiene un extraordinario color rosado con reflejos rubí. A la nariz resaltan los aromas delicados y frescos con notas de guinda, cereza y frambuesa. Su entrada en boca es fresca y equilibrada, tiene buena acidez y untuosidad.

GLENFIDDICH 18

Whisky escocés, de la región de Speyside, elaborado por procesos tradicionales y con su propia cebada.

Excepcionalmente suave, generoso y con toques de roble. Glenfiddich 18 ha sido juzgado como el mejor whisky escocés de 18 años de añejamiento en el mundo.

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MISTELA

Tres Raíces, casa vinícola ubicada en el corazón de Dolores Hidalgo (Guanajuato), presenta con orgullo Mistela, vino fortificado que halaga los sentidos. Elaborado con uva rosa de Perú, destaca porque su proceso de fermentación es interrumpido para añadirle alcohol vínico, y se procura conservar algunos de los azúcares naturales de la uva.

POZO DE LUNA

Merlot 2015 de Pozo de Luna destacó con una Medalla de Bronce en el International Wine & Spirits Competition y ha sido reconocido como uno de los mejores merlots de México. Es un vino de cuerpo completo, profundo, con capas y capas de sabores y aromas complejos, lo que habla de un vino afinado por el tiempo.

PARQUE INTERLOMAS 55 9133 6479

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VIDA Y ESTILO

INTERIORISMO 2021 las tendencias para el Verano

A raíz de la pandemia, la arquitectura y el interiorismo ha volcado su atención en ofrecer soluciones de vivienda más higiénicas, creativas y confortables para que sus habitantes encuentren, en cada espacio, el bienestar físico y emocional tan necesario en estos momentos.

Es por ello que Club Premier, el programa de lealtad que encuentra lo mejor en cada Experiencia, enlista las tendencias en decoración para este Verano.

1. ESPACIOS ABIERTOS Y FLUIDOS En el pasado, era frecuente definir límites estrictos en cada uno de los espacios que conformaban nuestros hogares. Actualmente, la tendencia se inclina por la eliminación de muros y opta por “separaciones” flexibles entre cada habitación; un ejemplo es el uso de grandes cortinas para delimitar las habitaciones.

2. AMOR POR LA NATURALEZA Hoy más que nunca, admirar el paisaje y contar con espacios verdes dentro de las viviendas se ha convertido en un imperativo biológico. Ya sea colocando pequeñas plantas en cada

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uno de los espacios que habitamos o forjando “muros verdes” dentro de residenciales y corporativos, la pulsión de vida se materializa a través de micro espacios verdes capaces de brindar ese “respiro” que necesitamos tomar para recuperar la sensación de bienestar tan cotizada en estos momentos.

3. ESTÉTICA NÓRDICA

4. RINCONES DE ESTUDIO

La estética de diseño de los países de Europa Septentrional (Noruega, Suecia, Finlandia, Dinamarca e Islandia) retoma fuerza alrededor del mundo para despertar el interés de los interioristas en el uso de materiales orgánicos y “crudos”. Inspirados en el origen de la materia prima, la apuesta de esta tendencia se orienta a elegir materiales como el ratán y el mimbre para los accesorios de ornato; paredes de hormigón que en conjunto con la madera crean espacios que proyectan calidez, elegancia y autenticidad.

Además, el uso de estos materiales en “bruto” significa un ahorro en la economía de aquellos que deciden implementar esta tendencia en sus espacios.

Tras la necesidad de proteger nuestra salud, decidimos llevar la oficina a nuestro hogar y adaptar algún espacio de manera apropiada para lograr la atmósfera de concentración y creatividad que necesitamos para el desempeño de las actividades profesionales. La estética utilizada para el diseño de los estudios se vuelve menos formal y más creativa, llevándolos a “coexistir” dentro de otros espacios del hogar. La recomendación es contar con escritorios y sillas ergonómicas que te permitan encontrar la comodidad necesaria para cumplir con tu jornada laboral.

5. BAÑOS BOUTIQUE Al pasar más tiempo dentro de nuestros hogares, arquitectos y diseñadores se dieron cuenta de la importancia de rediseñar espacios de uso común como el cuarto de baño, proponiendo el empleo de colores más vibrantes que, en combinación con diferentes materiales y texturas, logran la sensación de ser un “baño boutique”, populares dentro de los hoteles que cuentan con la misma estética. El cuarto de baño tradicional, con el color blanco como predominante, se ve desplazado para adoptar una gama cromática que va desde el rosa y amarillo hasta el azul y verde.

Ahora que ya sabes lo que es tendencia en decoración, anímate a rediseñar tus espacios de manera inteligente y sin afectar tu economía. Recuerda que si eres Socio Club Premier, puedes adquirir herramientas de trabajo en la Tienda en Línea para crear los espacios que necesitas dentro de tu hogar. “Encuentra lo mejor en cada Experiencia”.

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Cortesía: Club Premier

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ILUMINACIÓN INTELIGENTE cinco beneficios de instalarla en el hogar

Hoy en día las luces inteligentes se han convertido en una tendencia para instalar en tu hogar. Si quieres iluminar la cocina, la sala o las recámaras con este tipo de iluminación, seguramente te preguntas: ¿Cuáles son sus características? ¿Son fáciles de instalar? ¿Por qué elegirlas?

En pocas palabras, se puede decir que la iluminación inteligente proporciona luz solamente en el momento y en el lugar que sea necesario. Controla también la intensidad de la luz. Esta tecnología puede suponer un ahorro del 90% en la factura de la luz. Dado que garantiza y optimiza una iluminación adecuada.

Signify, líder mundial en iluminación, te comparte cinco beneficios de instalar este tipo de focos para que elijas adecuadamente los que se adapten a tus necesidades. Verás cómo te facilitan la vida, configurando y creando ambientes con tecnología LED. Basta con instalarlos y sincronizarlos desde tu smartphone. ¡Te encantarán!

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Ahorro energético Si te cambias a focos inteligentes puedes llegar a consumir hasta 85% menos energía que las luces tradicionales y, además, te durarán mucho más tiempo. ¿Sabías que un foco LED puede durar hasta 24,000 horas, lo que equivale 24 focos incandescentes? Sí, es un hecho. Así que no solo tendrás que cambiar menos focos, sino que también generarás menos desperdicio y tus recibos de luz serán más bajos. Te aseguramos que valdrá la pena la inversión.

Larga vida útil La vida útil de una fuente de luz LED puede ser hasta 10 veces mayor que la de las fuentes de luz tradicionales. Este tipo de iluminación tiene una vida útil equivalente a 22 años, calculando que un foco es usado durante 3 horas al día, por 7 días a la semana.

ESTAR BIEN

Producen mayor cantidad de luz

Un gran elemento decorativo

Existen un sinfín de opciones en el mercado, que van desde tonos fríos a más cálidos; o aquellas de diferentes colores. La marca WiZ, por ejemplo, cuenta con productos LED inteligentes, diseñados para iluminar cualquier espacio de tu casa; además, se pueden controlar desde un teléfono móvil o con asistentes de voz, a través de Wi-Fi.

Muchos de los diseños que existen en el mercado se adecúan a la decoración de tu hogar. Hay estilos juveniles, vintage, minimalistas, etcétera, que son perfectos para cualquier espacio.

Además, en plataformas como Pinterest, encontrarás muchas ideas que pueden servirte de referencia para hacer diseños únicos con la iluminación.

Con un solo clic, WiZ te ayuda a mejorar tu bienestar creando ambientes para tu vida diaria. Esto se consigue combinando colores y las intensidades de la luz disponibles en la app WiZ Connected.

Ofreciendo una gran variedad de focos, lámparas, luminarias y accesorios inteligentes, ya sea para la sala, la cocina, el baño o el patio trasero, la iluminación inteligente cambiará para siempre la forma de experimentar la luz. Basta solo con adecuarla a nuestras necesidades y sacarle el mayor provecho posible.

Son fáciles de instalar WiZ es simple de usar, su instalación consta de tres pasos: 1) descarga la aplicación gratuita WiZ Connected en tu dispositivo móvil inteligente (disponible en App Store y Google Play), 2) conecta los focos y sincronízalos con la aplicación, y, por último, 3) disfruta de todas las posibilidades de la iluminación inteligente para tu vida diaria ¡Así de fácil!

Cortesía: PRP México

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¿CÓMO AFECTA EL CALOR DEL VERANO A NUESTRAS MASCOTAS? Por: MVZ. Adriana Martín Del Campo / Asesor Técnico, PiSA Agropecuaria.

México es uno de los países con mayor variedad climatológica en el mundo, teniendo en el norte del país temperaturas de más de 45°C con baja humedad al ser desértico, mientras que en el sur del país se pueden encontrar temperaturas similares, pero sumamente húmedas por su naturaleza de trópico.

Esas elevadas temperaturas se hacen notar desde finales de la primavera y principios de verano, afectando nuestra vida diaria. Por lo general, nosotras nos adaptamos al entorno, usando telas ligeras y respirables, nos mantenemos hidratadas y nos recogemos el cabello, además nos protegemos la piel, usando protectores solares con filtros UV cada vez más altos, pero, ¿qué pasa con nuestras mascotas? ¿Qué les puede pasar a nuestros perros y gatos?

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Los animales domésticos como perros y gatos tienen temperaturas corporales más altas que las del humano; la del perro oscila entre 38 y 39°C y el gato entre 38 y 39.5°C, además cuentan con mecanismos de termorregulación diferentes a los

nuestros. A diferencia del humano, este tipo de mascotas no cuentan con glándulas sudoríparas en la superficie de toda su piel, sin embargo, a través de las almohadillas de sus patas, producen traspiración que permite disminuir su temperatura, así como el jadeo exponiendo la lengua, de esta forma la evaporación es la responsable de la termorregulación.

De igual manera, en temperaturas más altas, notarás que tu mascota prefiere acostarse permitiendo que su vientre toque toda la superficie fresca del piso (algunos prefieren debajo de la cama, otros el pasto e incluso la tierra) ya que, de esta forma, a través de la conducción, pueda alcanzar una temperatura confortable. Asimismo, la ingesta de líquidos por debajo de la temperatura corporal, bajo el mismo fenómeno de la conducción, ayudarán a bajar la temperatura corporal.

Algunas personas tienen preferencia por cortar el pelo de sus mascotas, esperando con esto ayudarles a su termorregulación, pero contrario a esta creencia, es contraproducente para

esta finalidad, pues así como el pelo los protege de las temperaturas frías, también le ayuda cuando el calor incrementa, formando una capa con menor temperatura que la que existe en el ambiente, además de tener función de protector solar contra los rayos UV. Entonces, ¿qué podemos hacer para ayudar a nuestras mascotas durante el verano para que estén más cómodos y no correr riesgos?

1. Mantener el pelaje de nuestra mascota en buenas condiciones, limpia y cepillada, esto puede realizarse en casa con cepillos adecuados y con estilistas profesionales.

1. Proporcionar zonas de sombra donde pueda recostarse para refrescarse, e incluso material que lo ayude, como pueden ser mantas de tela fresca, como el algodón.

1. Hidratar a tus mascotas con agua. Los perros y los gatos deben tener a su alcance agua fresca y limpia todo el día, protegida de los rayos del sol y de cualquier impureza que pudiera entrar en contacto (tierra, desechos, excremento) En ocasiones los perros sufren deshidratación y la pérdida de líquidos es mayor que la que se puede recuperar con el consumo de agua, en ese contexto, las mascotas necesitan herramientas de rehidratación, las cuales permitan la suplementación de los electrolitos para que su organismo continúe llevando a cabo con normalidad sus tareas.

Los principales electrolitos perdidos durante la sudoración son el sodio, potasio y el magnesio. Cada uno de estos, tiene una tarea primordial en nuestro organismo y en el de las mascotas, que va desde la función muscular y nerviosa, además del mantenimiento de los mismos líquidos dentro y fuera de cada una de las células.

Para estas necesidades de hidratación completa, PiSA Agropecuaria cuenta con Electrodex® Dog, una bebida rehidratante para perro, lista para servir, la cual contiene el equilibrio perfecto de electrolitos y glucosa, esencial para el correcto transporte de los electrolitos. Es ideal para lograr la rehidratación después de la actividad física, el ejercicio y temporada de calor, y no es necesario mezclar con agua ni ningún otro componente, lo cual lo hace ideal para administrarse a lo largo del día, en viajes, caminatas y acciones recreativas con tu perro.

Finalmente, te recordamos que no debes ignorar los signos y síntomas de deshidratación, ya que con las altas temperaturas que se alcanzan en nuestro país, un perro o cualquier otra macota a la que no se le atiende su hidratación y su temperatura, corre el riesgo de sufrir un “choque de calor” durante el cual, el cuerpo no responde de manera eficiente a la disminución de la temperatura corporal, como lo haría bajo condiciones normales, y esto aumenta la probabilidad de que pudiera fallecer sin la atención adecuada e inmediata por parte de un Médico Veterinario.

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MEJOR EN FAMILIA

Cómo detectar

SEÑALES DE BULLYING y cómo enfrentarse a ello Por: Dra. Christina Berton, Experta en autoestima y fundadora de la Fundación Amara a favor de la autoestima

Por lo general, los bullies no son muy originales cuando se trata de inventar insultos. ¿Cuáles fueron las burlas o insultos más comunes de cuando era joven?: “Cuatro ojos”, “cara pecosa”, “panzona”. Es muy probable que la mayoría de nombres o apodos que se decían cuando éramos niños estén relacionados con la apariencia.

Tristemente, nada ha cambiado para nuestros hijos. Un estudio reciente de Ofsted (Office for Standards in Education) del Reino Unido, llamado “No hay lugar para el bullying” encontró que hoy en día, los estudiantes de las escuelas comúnmente tienen experiencias de bullying relacionadas con la apariencia.

En escuelas primarias, los bullies se concentran en los aspectos físicos reales tales como cabello pelirrojo, ser grande o pequeño, flaco o gordo. En escuelas secundarias, otros aspectos de la apariencia están bajo ataque, como ropa, estilos de peinado y accesorios que pueden no ser parte de la moda.

Primero, necesitamos entender lo que significa el bullying. En general, los niños y las niñas están en desacuerdo, pelean, se burlan y bromean con sus amigos. El bullying es diferente, de acuerdo

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con el sitio web Stopbullying del gobierno del Reino Unido, es: “Un comportamiento no deseado y agresivo que involucra un desequilibrio de poder real o percibido. El bullying incluye acciones como el amenazar, esparcir rumores, atacar física o verbalmente a alguien y excluir a alguien de un grupo a propósito.”

¿Por qué los bullies se concentran en la apariencia?

“Es una etapa donde los jóvenes están descubriendo quiénes son y experimentando con la manera de expresarse de manera individual. La apariencia es gran parte de eso,” explica Liz Watson, Directora de BeatBullying, la organización benéfica líder en prevención del bullying del Reino Unido. “Los adolescentes están explorando su identidad a través de la manera en cómo lucen y aprenden a ver cómo reacciona la sociedad ante ello.”

¿Cómo se identifica el bullying?

Para saber si sus hijos está siendo molestados o acosados por un bully se recomienda estar atento a los siguientes indicadores de bullying: • Cambio en el comportamiento o estado emocional: que de repente se vuelvan más introvertidos o agresivos de lo normal.

• Signos físicos: como cortadas, moretones o ropa dañada.

• Evitar ir la escuela: inventar excusas y sentirse enferma.

• Falta de interés: en especial por las cosas que normalmente ella disfruta.

• También existen algunas señales que podrían indicar que están siendo molestados por bullies específicamente por su apariencia: • Cambiar la forma como visten o se arreglan en modos extremos, por ejemplo: tratar de dejar de usar lentes o cortar su cabello.

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• Intentar cubrir su tamaño al usar ropa muy holgada que cubra su figura.

Por supuesto, muchas de estas señales son algo normal en la vida de un adolescente, lo cual nos hace difícil saberlo con certeza, a menos que nos lo platiquen.

Cortesía: Dove® Proyecto para la Autoestima

MORFOPSICOLOGÍA DEL ROSTRO.

DEPREDADORES EN APP DE CITAS ESTAFADORES CON MASCARAS HUMANAS.

CUANDO SE ESTA EN LINEA... ¡IDENTIFICA RELACIONES SANAS.

PALABRAS DE UN PSICÓPATA, SOCIÓPATA Y NARCICISTA A SU VICTIMA. Próximas fechas del taller: "6 Secretos que revelas a través del rostro". "Depredadores Masculinos y Femeninos de redes sociales".

Hola me presento, soy un hombre aunque también podría ser una mujer , mi edad no importa, podría tener cualquier edad. En realidad soy un hombre que crees que te conviene, culto, educado, divertido, encantador, amable y agradable, con o sin posición en la vida. No vas a creer la suerte que tienes de haberme conocido. Soy algo así como tu alma gemela.

Ahora te sientes sol@, seguramente eres muy vulnerable y aunque no lo quieras reconocer estas deseando amar y ser amad@. Yo te voy a seducir. Voy a convertirme en esa persona que tu quieres que sea. Te colmaré de atenciones, te trataré como una reina o rey. Voy hacerme prescindible en tu vida. Seguramente habrán cosas de mi que no te chequen pero tu ilusión por sentirte acompañad@

las borraran

automáticamente de tu mente lógica.

En realidad soy un Narcisista, Sociópata. Necesito nutrirme de tus sentimientos para poder sobrevivir. Te necesito, pero solo por un tiempo , hasta que me canse de ti. No es nada personal, llegará un momento en el que ya no me interesarás. Y entonces me convertiré en un ser irreconocible para ti, pero ya estarás tan apegad@ a mi que serás incapaz de reconocer que nunca te he querido y que solo has sido para mi, como el agua para el sediento, una vez saciada la sed, encontraré miles de fuentes en las que saciarme. Hay tantas personas necesitadas de afecto en este mundo que para mi no es difícil. Una vez me haya librado de ti, luego de mentirte y hacerte dudar de tu percepción de lo que pasa, buscaré otros incaut@s . Eso no es problema para mi. Te será muy difícil olvidarte de mi, porque lo que vivirás junto a mi, nunca será real.

Ni siquiera tus sentimientos hacia mi son reales. Todo es mentira y no te gustará reconocerlo y si logras ver quien soy muchos no creerán que yo pueda ser ese monstruo que describes. Te quedarás llorando intentando entender que ha pasado, intentando reconquistarme y olvidarme, que estupidez si nunca me conquistaste, no lograrás recordar que fui yo el que te eligió o la que te eligió, olvidaras tu resistencia inicial.

Acabarás aburriendo a todo el mundo con tu patetismo, con tus lágrimas y tus problemas, pensarán que estas obsesionada por una mala ruptura.

No entenderán, que yo he socavado y erosionado tu identidad, que te manipulado hasta hacerte cambiar la química cerebral. Cada vez te sentirás más hundid@ y más sol@. Solo podrás salir del agujero en el que te has metido, cuando te des cuenta de que en realidad nunca me has querido.

Que aquel del que creíste estar enamorada no existió salvo en tu imaginación. Cuando descubras eso podrás seguir adelante. (Autor desconocido) ... Hay manera de identificar este perfil

de personas y poder prevenir desenlaces lamentables. ¿Y COMO HACERLO? mediante la

Morfopsicologia del Rostro. No caigas en engaños, la soledad a veces nos puede comer por dentro pero si lo vez de una mejor manera a veces estar solo es más sano que estar con este tipo de personas que solo se alimentan del prójimo. BUSCANDO RELACIONES SANAS.

MarisolAguilarOficial

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MarisolAguilarOficial

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MEJOR EN FAMILIA

CELOS EN LA PAREJA qué son y cómo controlarlos

Los celos se relacionan con la inseguridad y falta de confianza en uno mismo. Algunas personas los consideran como un tipo de envidia, aunque en realidad, se trata de un temor, el miedo a perder algo: una persona, una cosa o una posición social. Los celos, por lo tanto, son una respuesta emocional que pretende proteger ese elemento que se considera bajo amenaza.

Cuando hablamos de celos en la pareja, nos referimos al miedo a que nos sea infiel o a perderla.

El temor a ser rechazados o a ser sustituidos por otra persona da lugar a pensamientos distorsionados o irracionales; estos miedos llevan en última instancia a intentar controlar a la pareja, pretendiendo alcanzar una seguridad que reafirme la relación.

En consecuencia, los celos son una determinada forma de gestionar la relación de pareja, aunque enfocada de una manera que puede llegar a ser nociva. De hecho, tener un poco de celos puede ser indicativo de que alguien se preocupa por su pareja; en este sentido, pueden ser positivos, ya que nos estimulan a cuidar nuestra relación para evitar ser sustituidos.

Aunque tener celos no necesariamente es malo en sí mismo, si no se controlan, sí pueden ser perjudiciales. El límite entre preocuparse por una persona a la que quieres y desconfiar de ella puede ser difuso. Así, se convierten en un problema en el momento en que nos impiden disfrutar del presente o cuando limitan la libertad del otro miembro de la relación.

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Causas que originan los celos Todas las personas, en algún momento, hemos sentido celos. Se trata de una reacción emocional inherente al ser humano, y como tal no puede ser evitada. Éstos pueden ser más o menos intensos, en función de diversos factores, pero principalmente de la causa que los motiva.

Sentimiento de posesión hacia la pareja. A veces las relaciones se vuelven tóxicas, esto sucede cuando se intenta acaparar todo el tiempo de la pareja, o que no tenga otras relaciones sociales.

Como hemos mencionado, los celos son una reacción normal, y no necesariamente negativa. El problema surge cuando se vuelven patológicos. En estos casos, se trata de un problema serio que puede requerir de la intervención de un profesional cualificado.

Síntomas emocionales

Miedo a perder a la persona amada. Una excesiva idealización o dependencia hacia la pareja es un grave problema, ya que se vive asustado ante la posibilidad de que nos abandone.

- Miedo excesivo y permanente a perder la pareja.

- Malestar que genera ansiedad, insomnio o depresión.

- Actitud agresiva o intimidatoria hacia la pareja.

- Sentimientos negativos hacia las personas que rodean a la pareja.

Temor a estar solo o a no encontrar otra pareja. Hay personas que simplemente no saben estar solas. Aquí, los celos son por el miedo real es a no poder tener otra pareja y se aferran a ésta.

Síntomas cognitivos

Baja autoestima. Si creemos que no valemos lo suficiente, siempre tendremos miedo de que alguien mejor nos quite a nuestra pareja.

Problemas de apego en la infancia. Las personas que se han criado con problemas de apego suelen tener patrones afectivos desestructurados; esto los hace inestables e inseguros.

Experiencias previas. Aquellas personas que han sufrido un abandono o una infidelidad tienen más motivos para ser celosas, desconfiadas o recelosas. El pasado no tiene por qué repetirse.

Patrones afectivos mal aprendidos. Hablamos de relaciones previas en la que nuestra pareja era celosa; esta forma de comportamiento puede dar lugar a llegar a creer que lo normal es ser celoso.

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Señales de alarma de que los celos se están convirtiendo en un problema

- Imaginar frecuentemente que la pareja es infiel.

- Considerar que la pareja quiere gustarle a otras personas.

- Desconfiar de las personas que rodean a la pareja.

- Percibir a la pareja insatisfecha con la relación actual.

- Considerar las relaciones anteriores de la pareja como amenaza.

Síntomas conductuales - Controlar el teléfono o redes sociales de la pareja.

- No dejar que la pareja realice actividades de manera individual.

- Exigir a la pareja que cuente todo lo que ha hace en el día.

- Llamar todo el tiempo por teléfono, para saber dónde está o qué hace.

- Revisar su ropa o pertenencias buscando pruebas de infidelidad.

- Controlar sus gastos para que no haga cosas con otra persona.

- Criticar a la pareja para hacerla insegura y menos independiente.

TIPOS: Celos reactivos: Se producen como respuesta a un estímulo externo. Se dan cuando la pareja hace algo que pone en peligro la relación, como salir de fiesta o bailar sensualmente con otra persona. En general, si son controlados, son positivos, ya que permiten hacer conocer a la pareja los límites de la relación.

Celos ansiosos: Son celos basados en un temor infundado. Se producen cuando se cree que nuestra pareja nos abandonará por otra persona; generalmente, este tipo de celos se basan en inseguridades personales. Son los más comunes, y generan una sensación de suspicacia y falta de confianza en la pareja.

Celos posesivos: Se basan en la creencia de que

la pareja nos pertenece. Son especialmente perjudiciales, ya que limitan la libertad individual, e incluso pueden derivar en actitudes hostiles.

¿Cómo tratar los problemas de celos en la pareja?

Cuando los celos empiezan a deteriorar la relación de pareja, puede ser necesario acudir a un profesional que nos ayude. En cualquier caso, el primer paso será determinar cuál es su causa; solo así podremos empezar a buscar una solución efectiva que nos permita ponerles fin o, al menos, controlarlos. Muchas veces la persona que sufre celos es consciente de tener un problema, pero suele mostrarse reacia a buscar ayuda; o lo que es peor, hace constante propósito de enmienda, pero realmente nunca llega a cambiar.

Sea como sea, hay varios elementos sobre los que trabajar cuando hablamos de problemas de celos. El primer aspecto es la autoestima del celoso, ya que es el origen de la mayor parte del problema.

Así, si se consigue reforzar su autoimagen personal y autovaloración, se habrá realizado un gran avance.

Un segundo punto a tratar es la confianza en la pareja. Esto se hace trabajando sobre la comunicación dentro de la relación sentimental, para que ambas partes se comprendan mejor. Al partir de un diálogo honesto y sincero, es más sencillo mejorar muchos de los elementos desencadenantes de los celos.

Otro apartado que trabajar es el del desarrollo personal, los intereses y las aficiones particulares. Cuando la persona con celos descubre la posibilidad de realizar actividades individuales, y ver que esto no implica que vaya a establecer relaciones con otras personas, asumirá con mayor naturalidad la individualidad de su pareja.

En aquellos casos más complejos, se puede acudir a la terapia de pareja. Mediante esta intervención se aprende a desarrollar, de manera conjunta, estilos de relación positivos, la creación de la confianza mutua, la aceptación del otro y la toma de decisiones compartida.

Cortesía: Somos Psicología y Formación

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MEJOR EN FAMILIA

ENCONTRAR LA FELICIDAD - PRIMERA PARTE -

Por: Indira Cardoso

La palabra felicidad es tan amplia, que cuesta trabajo al ser humano definir que le permite ser feliz.

Cuando eres pequeño, tus ideas comienzan a tener forma de acuerdo a los pensamientos transmitidos por tu entorno. No comprendes el peligro y expresas en muchas ocasiones por imitación o comienzas a conocer los colores de tus emociones.

Muchas veces, las personas piensan, cómo me gustaría regresar a ser niño, para dejar que la felicidad domine mi vida. Sin embargo, no solo en esa etapa de tu desarrollo puedes ser feliz, simplemente puedes serlo de acuerdo al propósito del cual te mentalices para lograr que esté presente en todo lo que te rodea.

Qué significa ser feliz para unos o para otros seres humanos, la conceptualización que denote o haya aprendido de la felicidad. A veces no logramos comprender la felicidad que expresan las personas que viven con escasos recursos, cuando nuestra mente se enfoca, que ser feliz implica tener muchas cosas materiales. La felicidad es un sentimiento, que el ser humano puede manejar de acuerdo a sus pensamientos.

Aquí entraría la pregunta que todos se pueden hacer: Y cómo ser feliz; pues lo eres desde que naces y vas conociendo tus sentidos a través del tiempo. Primeramente, al desarrollar los sentidos: ver, oler, sentir, escuchar y saborear; eso te permite percibir muchas emociones en el transcurso de la vida. Claro que no dejo fuera a aquellas personas que no han logrado tenerlos todos y no por ello se exime la felicidad, ya que los demás sentidos les permiten disfrutar de la vida.

Me gustaría que conocieras un poco de cómo nuestras emociones logran desarrollarse de diferente manera, entre la conciencia y el despertar del subconsciente. Me atrevo a mencionar algunos de los patrones - del escritor Andrew Mattheus- que el ser humano va adquiriendo; y algunos de ellos, te harán ruido en tus pensamientos y que expreso a mi sentir: •

Los dramáticos: son aquellas personas que a donde miren, el drama es el protagonista que da forma a su vida. Todo lo que expresan, ven, sienten denota una expresión dramática.

Debes tomar en cuenta que este tipo de patrones en las personas, las lleva a generar pensamientos pesimistas, que con-

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llevan una infelicidad a todo su entorno, ya que todo les pasa a ellos.

•

Los patrones de accidentes: lamentablemente hacen que el ser humano viva en constante riesgo y sus emociones los ponen en peligro. El salir a la calle sin tener un accidente, los lleva al borde de solo pensar: “qué bueno que no tuve ningún percance antes de llegar a casa”, que el subconsciente hace su labor y llegan a tener algún accidente dentro de su hogar.

•

Los patrones de enfermedad: cuantas veces hemos conocido a personas que todo el tiempo se la pasan enfermas, desde una pequeña gripe, hasta algunos se vuelven hipocondriacos, si comentas con ellos algún aspecto referente a algún síntoma que te haya dado la semana pasada como una fiebre, ellos comienzan a tener los malestares desde el momento que escuchan tu narrativa.

•

Los de desorden: estos patrones pueden ser adquiridos por personas que, sin proponérselo conscientemente, llegan a tener un desorden en su entorno. Algunos pueden emplear las palabras que en su desorden conocen su orden.

•

Patrones de quiebra: hay personas que se esfuerzan en estar en este estado, y no porque la economía que tienen se los permita, sino que su subconsciente lo genera; es decir, buscan la manera de deshacerse del dinero.

Estos son ejemplos de cómo el ser humano tiene el poder a través de sus pensamientos para lograr que su vida sea un constante cambio de emociones que pueden no brindarte un estadio de tranquilidad, serenidad y a su vez, de felicidad.

En este andar de la vida, el ser humano ha experimentado tras sus etapas de crecimiento diversos patrones que lo llevan a pensar que puede ser infeliz, y no saber cómo cambiar esa posición en su vida o tener una resistencia al cambio.

Cuántas veces te has levantado, tras un día pésimo a tu sentir, y dices hoy será diferente, pues sí puedes lograrlo, una de las actitudes que se recomienda, es tener un pensamiento positivo todo el tiempo, utiliza palabras que generen un entorno que te brinde seguridad, tranquilidad y fuerza para lograr tu día a día, con acciones que te llenen y satisfagan, genera nuevos patrones de felicidad.

Una parte importante que debemos de considerar, es observarnos al espejo, cada día, darte unos minutos para observarte, conocerte y ver tus expresiones; si te sientes cansado, agotado, cambia tu rutina, ya que ella te ha llevado a un estado de ánimo neutro, donde si no te permites generar cambios, te sentirás igual o peor cada día.

El ejercicio de sonreír frente al espejo, es muy importante para que tu emoción cambie completamente, hazlo y verás que bien te sientes al sonreír, si eres renuente a vivirlo, esfuérzate para lograr ese cambio que hará que tu día sea diferente, y te sentirás con una emoción interna que será un motor para disfrutar tu vida.

Todos en algún momento de nuestra vida, experimentamos momentos difíciles, en algunos casos la enfermedad domina tu camino, y quiero darte un consejo, piensa cada mañana, con el poder de tu mente, que estas sano (a) y con el mínimo síntoma que tengas,

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repítelo en tu mente “Estoy sana (o)” y sentirás como desaparecen esos síntomas que comenzaban a brindar estragos a tu cuerpo.

El pensamiento del ser humano es tan poderoso, que debemos tener cuidado en lo que piensas, ya que puedes generar también cosas que pueden no brindarte esa sensación de felicidad; la vida la debes imaginar cómo quieres vivirla y sentirte en ella, lo que te permitirá lograrlo.

El comprometerse uno mismo a generar el cambio, es el resultado esperado de tus pensamientos positivos.

En nuestra próxima edición, hablaremos del poder de las palabras, que nos permitirán sentir la felicidad.

MEJOR EN FAMILIA

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MUJER EMPRENDEDORA

Cinco formas de prevenir

CIBERATAQUES EN TU EMPRESA Los ciberataques cada vez son más frecuentes y sofisticados, generando pérdidas millonarias a empresas en todas las industrias sin importar su tamaño.

El riesgo de este tipo de ataques no es nuevo, pero es importante que las organizaciones conozcan los peligros potenciales a los que está expuesta su infraestructura crítica. De acuerdo a Kaspersky, durante 2020 se registraron en Latinoamérica al menos 37.2 millones de intentos de ciberataques contra empresas, de los cuales el 27.86% sucedieron en México.

Así, se vuelve fundamental instrumentar medidas serias de seguridad cibernética en las organizaciones, para lo cual se deben tomar en cuenta estos cinco aspectos esenciales que permitirán prevenir y mitigar ataques cibernéticos.

1. Estar siempre preparado

La pandemia expuso las vulnerabilidades de seguridad cibernética en las redes de las empresas, abriendo una puerta mediante la cual los delincuentes informáticos aprovechan la tecnología digital para atacar la información sensible.

A medida que las amenazas cibernéticas se vuelven más sofisticadas y más recurrentes, es crucial que las empresas, los líderes y los CIO (Chief Information Officer) o CTO (Chief Technology Officer) estén preparados para prevenir y mitigar los ataques mediante hardware y software robustos que permitan garantizar la continuidad operativa del negocio.

2. Promover una cultura laboral de ciberseguridad

Los propios empleados de la compañía suelen ser la causa más común de incidentes, tanto por violaciones internas como por la falta de detección de las amenazas externas cuando ocurren no comprenden bien las acciones diarias que dejan a una empresa vulnerable a un ciberataque. Un gran número de ataques informáticos involucran el uso de credenciales de acceso autorizadas por la propia organización. Los criminales pueden obtener estos datos mediante técnicas de phishing o ingeniería social, accediendo de forma “legítima” a información confidencial o sensible.

La capacitación y acompañamiento de expertos en tecnología ayudará a generar procesos que reduzcan la posibilidad de ciberataques, siempre alineándose a la operación y necesidades de cada organización.

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cene datos de clientes, utilice software en la nube o dispositivos conectados a internet, es susceptible a un ataque.

Inclusive las empresas más preocupadas por su seguridad informática corren el riesgo de sufrir una vulnerabilidad de seguridad. El riesgo se puede mitigar buscando ayuda especializada para elegir la mejor estrategia integral de protección, en función de los riesgos de ataque y el impacto en la operación de la organización.

Todas las empresas deben contar con procesos y tecnología a la medida de acuerdo con su tamaño e industria, manteniendo actualizados sus sistemas y herramientas críticas.

Cortesía: Ácumen Telecomunicaciones / www.acumen.mx

3. Proteger el hardware de la empresa

Las organizaciones suelen enfocarse en adquirir los tipos más nuevos de software de seguridad, pero a menudo pasan por alto la protección del hardware. La pérdida o robo de equipos y dispositivos son una amenaza real; la información dentro de los dispositivos, si logra ser extraída, puede convertirse en un problema grave para las compañías y las personas, al ser expuesta su identidad; por lo que se sugiere que los dispositivos estén protegidos con contraseñas robustas y actualizadas periódicamente, además de compartirla sólo con el usuario del dispositivo y desincentivar que se escriba en un lugar de fácil acceso; respaldos y la encriptación de los datos en los dispositivos son medios de prevención.

4. Concientizar sobre el uso de dispositivos personales para el trabajo

Si bien muchas empresas suelen prohibir que los empleados utilicen sus dispositivos personales para trabajar, puede ser una estrategia poco funcional. Después de un tiempo, es probable que los usuarios vuelvan a acceder a información laboral desde sus dispositivos personales, aún con políticas que lo impidan.

La concientización sobre el uso y los riesgos del uso de dispositivos personales en el trabajo, o viceversa, ayudará a minimizar los riesgos de un ciberataque. Además, se debe capacitar sobre el uso e identificación de redes seguras y no seguras, así como de dispositivos inteligentes conectados a internet que puedan presentar un riesgo de acceso a la información sensible. La seguridad no solo consiste de implementos tecnológicos sino que debe complementarse con procesos y prácticas comunes que ayudan a complementar los mecanismos de seguridad.

5. Inviertir en soluciones de ciberseguridad

A pesar de que las amenazas de ciberataques son reales, suelen olvidarse o minimizarse, hasta que los criminales atacan. Cualquier compañía (o incluso en casa) que tenga presencia en línea, alma-

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ALLAN R, BANKS, “Leyendo en una tarde soleada”

ENTRE HOJAS VERANIEGAS Por: Maribel Surian

“Y a todos sus talentos, una dama aún debe agregar algo más sustancial en la mejora de su mente mediante una lectura extensa”.

–Jane Austen en “Orgullo y prejuicio”

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¡Comenzó el verano! Y con éste las ganas de salir a disfrutar del calor del sol, dar una caminata tranquila, sentir la brisa suave en nuestro rostro, cerrar los ojos y percibir el calor acariciando nuestras mejillas y bajar por nuestros brazos. Nada más placentero que sentarse en alguna banca con nuestro libro en turno, disfrutar de historias que no son nuestras y sí, que las hacemos muy nuestras, estar escondidas en esos escenarios ficticios, pensar, decir e incluso sentir lo descrito a detalle en cada uno de los personajes, darle la vuelta a la página y continuar sin querer parar, mientras el sol nos sigue cobijando con su calorcito veraniego, mientras las hojas de los árboles nos hacen la sombra necesaria para embelesarnos en las hojas de nuestro libro. Instantes de placentera soledad que en estos momentos históricos de cuarentena hemos dejado de disfrutar muchas de nosotras.

Las mujeres de hoy somos muy afortunadas. Cada vez es menor el rezago educativo y somos más las alfabetas, las que podemos leer de cualquier tema de nuestro interés: po-

lítica, economía, ciencias exactas, ciencias sociales, artes y todos los géneros literarios.

Hoy en día nos parece lejano pensar en las prohibiciones que pasaron las mujeres de antaño para leer lo que les resultaba interesante, fascinante y placentero. En siglos pasados, las mujeres tenían que “domesticar” el salvaje acto de la lectura, más aquellos deseos de explorar las letras “propias” del género masculino. En plena época dorada de la Literatura del siglo XIX, y en proporción de publicaciones y lectores, pocas fueron las escritoras que llegaron a manos de lectoras, a manos libres de darle la vuelta a la página.

A lo largo de la historia del arte plástico han sido muchos los artistas que han plasmado a mujeres leyendo: Pieter Janssens Elinga, Alexander Alexandrovich Deyneka, Gabriel Metsu, Edward Hopper, Constantin Hansen, Anselm Feuerbach, Antón Ebert, Tamara De Lempicka y Susan Ricker

MUJER EMPRENDEDORA

FERNANDO BOTERO, “Mujer leyendo”

panorama es alentador, cada vez somos más las mujeres que disfrutamos de las letras, ojalá próximos estudios y encuestas arrojen números más altos.

CHARLES PERUGINI, “In the orangery”

Knox, por mencionar sólo a algunos de la gran inmensidad de pintores que inmortalizaron la lectura de una mujer en un lienzo, casi todos varones.

Dicen que “el arte cura”, y más si lo disfrutamos en un contexto apacible y delicioso como las tardes calientitas que este verano nos regalará para que sigamos leyendo y disfrutando de los libros que nos liberan del tiempo, dejemos que nos abracen sus historias, que nos acaricien sus palabras, que nos engañen sus letras y que nos seduzcan a cada vuelta de hoja.

Al observar sus cuadros, no puedo evitar preguntarme qué estaban leyendo sus modelos, cuáles eran sus historias favoritas, qué edades tenían, si se trataban de lecturas permitidas propias de “Señoritas de Buena Familia”, o letras prohibidas. También me gusta pensar que las modelos de tantos artistas sí sabían leer, y que no sólo agarraron los libros para cumplir con las expectativas estéticas de los pintores que las contemplaron, ni de las miradas que ahora las disfrutamos.

Justamente el año pasado, “Entre Editores” (un proyecto que nació dentro de la industria cultural con miras a contribuir en la modernización, potenciación, profesionalización e integración de los mercados de letras a nivel global) realizó una encuesta a 22 mil 547 mujeres para conocer y medir al público femenino de habla hispana, en México y España.

Este análisis arrojó que, en México, el universo de mujeres lectoras son jóvenes, es decir siete de cada 10 tienen entre 18 y 35 años; del universo encuestado, el 29% de las mujeres leemos más de 15 libros al año, y el 80% de los libros que preferimos son de ficción, destacando las novelas románticas, fantásticas, de ciencia ficción e históricas. Este

5533253598 a la mary Sury a_la_marysury Mary Sury

* Licenciada en Ciencias de la Comunicación por la Universidad Nacional Autónoma de México. Estudios en temas culturales y educativos tales como: Historia del Arte, Divulgación de la Ciencia Exacta, Programación Neurolingüística, Educación Superior y Creación Literaria. Conocida como Mary Sury es Narradora oral, Locutora de radio, Conductora de televisión, Youtuber. Mamá de un pequeño, su labor más importante y demandante.

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Festival Internacional de Cine Guanajuato (GIFF) En el 2020, GIFF se reinventó para ofrecer una edición híbrida con proyecciones en autocinemas, aquacinema y funciones presenciales con ocupación reducida en las salas de Cinemex, a la par de una plataforma en línea donde audiencias en todo México pudieron acceder a las películas durante las fechas del evento sin costo.

Mientras quedamos atentos al desarrollo de la situación en los próximos meses para evaluar las condiciones y, en su caso, realizar las modificaciones pertinentes, el comité organizador confía en poder llevar a cabo un evento similar en julio.

Consulta la información detallada en su página web. www.giff.mx

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ENTRETENIMIENTO

The Mind Reader Online Con más de 30 funciones virtuales en sold out, The Mind Reader Online ha sorprendido a más de 1500 hogares mexicanos y a grandes celebridades con un espectáculo exclusivo que deja boquiabierto hasta al más escéptico, gracias a su producción cuidada a detalle, que crea la atmosfera perfecta para una noche mágica e inolvidable desde casa.

La producción envía a los hogares del público una caja con secretos mágicos que serán revelados durante la función, por lo que no se puede abrir hasta que se indique.

Los objetos dentro de la caja misteriosa, servirán como hilo conductor en la historia de The Mind Reader Online y con ellos, Víctor Castañeda podrá leer sus mentes.

Y ¿quién sabe? Tal vez te encuentres a tu artista favorito en el espectáculo.

Los boletos por función son limitados, por lo que se recomienda reservar y anticipar la compra. www.themindreader.mx

El Diablo entre las piernas Por: Alejandra Flores

“Hay un momento que parece que ser joven es una virtud, y es solo una circunstancia”, dijo en alguna ocasión, con el desparpajo y aplomo adquiridos a lo largo de sus 75 años, la reconocida actriz española Carmen Maura, quien orgullosa, va diciendo su edad a la menor provocación, contrario a lo que el grueso de las mujeres hacemos cuando se acerca un cumpleaños más. Sobre todo, a partir de los cuarenta.

Como si la juventud fuera el boleto indispensable para conseguirlo todo sin el menor esfuerzo. Pero en cuanto las canas, las arrugas, la flacidez y los años se acumulan en el cuerpo, ese boleto es socialmente cancelado. El viejo es cruelmente apartado de su círculo familiar y/o social porque está enfermo, se cansa muy pronto, ¡ya no oye bien! Es tan lento para caminar… es un peligro al volante, se ha vuelto irritable o siempre quiere tener la razón… Al rincón de los trebejos. A la esquina de la indiferencia. Otros deciden por él.

Otros sienten por él. Otros piensan por él. Otros tienen la certeza de que su sexualidad ha muerto con el paso de los años. Como si el surgimiento de más arrugas, de más canas fuera proporcional a la disminución del deseo sexual, de la atracción física, de la necesidad de caricias, de besos, de abrazos, de roces…

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Que “el corazón no envejece, el cuero es el que se arruga”, es un dicho popular del que hoy pocos estamos conscientes. Por fortuna, no todos lo han olvidado: “Yo comencé a escribir esta película después de verme en el espejo. (…) me habían pedido fotos y entre mis fotos y la cara del espejo vi una enorme diferencia. Eso obviamente me hizo reflexionar sobre la vejez, el punto al que he llegado y me puse a escribir sobre mí y sobre todo sobre mi generación, tenía ganas de saber qué había pasado con esta generación, la mía, que creció con John Lennon ´no confíes en nadie mayor de 30 años´, y que llega a la edad que tengo”, le confesó a la prensa Paz Alicia Garcíadiego, durante la conferencia virtual para anunciar el estreno de la más reciente película del director Arturo Ripstein.

EL DIABLO ENTRE LAS PIERNAS “No estamos educados para acepar la sexualidad de los viejos y les tengo noticias: existe”, insiste Paz Alicia.

Si el instinto sexual es algo tan natural como el instinto de super-

vivencia, ¿por qué damos por un hecho su desaparición? Es cierto que con la edad hay un declive en la producción hormonal que regula el apetito sexual. Es cierto que derivado de ello, la lívido, el ímpetu sexual ya no es tan intenso como el de años atrás. Es cierto que el estado general de salud comienza a deteriorarse. Pero de eso a su desaparición absoluta, hay un abismo lleno de deseos reprimidos, socialmente reprobados o ignorados por impensables.

“Lo que distingue a esta película con relación a las otras películas de adultos mayores es que están tratados en la integridad de su humanidad, no como viejos que están al margen de las emociones que alguna vez tuvieron. Lo que hicimos entre todos, la pretensión de la película es mostrar los seres humanos con las pasiones vigentes, no viejitos tranquilos, dulces, simpáticos”. Paz Alicia Garcíadiego se alejó por completo de la figura infantilizada del viejo para tratar otro aspecto de su complejidad.

El diablo entre las piernas es una historia de amor contada a partir de los celos. Ese veneno tan efectivo y poderoso que todo lo corroe, todo lo destruye lentamente. Sin prisa, pero con eficacia.

Arturo Ripstein lo explica así: “Los celos son una serpiente que se muerde la cola, que hace que para mí sea circular la manera de filmar, y la única forma de hacer circular mi cámara es con plano secuencias, y esa es la estética. Cada escena está muy estudiada, muy cercana a lo que yo necesitaba, así está pensada, en blanco y negro. Circular por los celos, y la circularidad le da un sentido que a mí me importa muchísimo, es la figura perfecta, es Platón”.

El acercamiento cinematográfico de Arturo Ripstein a una realidad censurada, como lo es la sexualidad en la vejez, no acepta concesiones. No es -como el grueso de las historias de Ripstein- complaciente ni sabe de finales felices. Es duro, amargo, hasta cruel. No deja lugar a lo circunstancial.

El lenguaje de El diablo entre las piernas se convierte en un poderoso elemento narrativo, reafirma la crudeza de un humor negro perfeccionado por la guionista Paz Alicia y visualmente consumado por Arturo Ripstein: “He procurado que la crudeza de mi lenguaje tenga una especificidad, que suene, que tenga sonoridad, ritmo y eso permite poner toda la cantidad de leperadas imaginable”, nos explica Paz Alicia. “El sexo que abunda en la película tiene una función: demostrar la tortuosidad del amor en una pareja que vive de

una extraña manera, de una manera subvertida un amor que los mantiene unidos. Un amor cargado de odio, cargado de reproches, cargado de insultos, pero amor, al fin y al cabo. Ella cree que los insultos son halagos. Él cree que los celos es la única cosa que lo mantiene vivo, está enamorado de los celos”. Esta tergiversación hace que empate muy bien con el blanco y negro, porque la realidad se tergiversa en el blanco y negro, se enfatiza, en opinión de Paz Alicia Garcíadiego.

El desnudo en la vejez fue un reto mayúsculo para Silvia Pasquel y Patricia Reyes Spíndola. Para Silvia: “Se desnuda a la mujer físicamente y del alma. Esta película habla de nosotros, una generación que vista desde otras edades pareciera insensible, que no tenemos emociones, líbido, ganas (…). Aquí estos personajes están vivos, activos, tienen ganas, deseos y se ven envueltos en esta forma de vida por estos deseos que siguen teniendo, por estas necesidades físicas y sexuales que siguen teniendo se ven inmersos en una situación muy violenta que la lleva a pensar que su agresor es el que más la ama y venera”.

Una historia de amor amargo, tergiversado en donde un insulto puede ser interpretado por la otra persona como amor. En la cual víctima y agresor viven co-dependiendo el uno del otro.

“Una cosa es la postura política en la realidad y otra cosa es cuando uno hace una obra de arte o quiera hacerla. La ficción tiene otros márgenes y no podemos permitir que la corrección política limite esos márgenes y cierre esos márgenes dentro de los que nos movemos. No estamos a favor de insultar a las mujeres, es una ficción y tenemos el sacrosanto derecho y deber de respetar lo que tiene que ir en la ficción. En ese sentido, los últimos años la corrección política está agrediendo enormemente a los que hacemos cualquiera de las actividades artísticas: cine, literatura, etcétera”.

El diablo entre las piernas representa un tipo de cine duro, valiente, complejo, profundo. Como la totalidad del cine del maestro Ripstein, El diablo entre las piernas visibiliza aspectos de lo que también somos como sociedad por más que lo ocultemos, por más que lo ignoremos. Existe.

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Música,

libros y más...

SCHMIGADOON!

Reparto: Cecily Strong, Keegan-Michael Key, Alan Cumming Apple TV +

SERIES GOSSIP GIRL

Reparto: Thomas Doherty, Eli Brown, Emily Alyn Lind HBO Max Reebot de la serie de televisión de 2007, Gossip Girl, centrada en una nueva generación de adolescentes de escuelas privadas de Nueva York que utilizan las redes sociales para difundir chismes.

GUERRA DE VECINOS

Reparto: Vanessa Bauche, Ana Layevska, Loreto Peralta Netflix

LIBROS NO SE MATA LA VERDAD

Temoris Grecko HarperCollins Mexico

ESTO VA DE CHICAS

Cristina Valbuena Zenith México

LA VERDAD DE LA PANDEMIA

Cristina Martín Jiménez Mr (Ediciones Martinez Roca)

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Cuando el 31 de enero la OMS decretó la emergencia sanitaria, las preguntas, angustiosas, se sucedieron sin respuesta: ¿Por qué la insistencia de parar el mundo y confinarnos en casa? ¿Cuál era el origen real del virus? ¿Había contado China la verdad? ¿Fue un ataque de Estados Unidos? Aquí, estos y otros misterios encontrarán una clara y contundente respuesta.

ENTRETENIMIENTO

EXPOSE

Una app para aplicarle a tus fotos efectos futuristas muy al estilo Cyberpunk, como neones, glitches y distorsiones varias. Incluso tiene fondos animados para aplicárselos a tus fotografías.

STACK Existen muchas apps para escanear documentos, pero ésta va un paso más adelante, no sólo escanea documentos para guardarlos en PDF, sino que identifica el tipo de documento y lo clasifica para que los tengas ordenados.

APPS

DOGCHA!

Haz que tu perro camine una experiencia más social con DogCha! la App para quien convive con perros y otras mascotas. ¡Agrega amigos, crea ubicaciones, valora servicios y recolecta doggies para obtener una futura recompensa!

JUSTIN BIEBER Justice

MÚSICA ED SHEERAN Bad Habbits

SELENA GÓMEZ

Revelación Con su nuevo EP Revelación, la cantante texana se siente lo suficientemente libre por primera vez como para cantar en castellano, y darle así al mundo uno de los productos musicalmente más elaborados de su carrera.

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TRÁMITES Y GESTIONES ◄ RAPIDEZ

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No pierda su tiempo, libérese de realizar trámites y evite hacer largas filas, déjelo en manos de expertos.

SERVICIOS:

Trámites en ventanilla ▪ Solicitud de documentos ▪ Declaraciones Certificados ▪ Permisos y registros ▪ Gestiones ▪ Pagos y multas

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