Woman Style Sep-Oct 2021 by Woman Style Magazine

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SEP-OCT 2021

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Editorial ¡Septiembre llegó! Llegamos noveno mes del año y el otoño está por llegar. Sin duda, es una época de cambio. Los días se hacen más cortos, hay menos luz, el viento sopla y el frío se empieza a sentir en el ambiente. Para algunos, es una estación de recuerdos y nostalgia; para otros, el otoño descubre los más bellos colores de la naturaleza: rojo, marrón y ocre iluminan el paisaje. Pero no solo eso, Septiembre es el mes de la Patria y con las festividades mexicanas se antoja salir a alguna ciudad colonial o pueblo mágico a celebrar la noche más mexicana del año. Pero mientras eso llega, disfrutemos de los chiles en nogada, que ya son parte del menú mexicano de muchos restaurantes en el país. Y así, con vientos mexicanos, te dejamos la nueva edición de Woman Style, preparada especialmente para ti que buscas un estilo de vida diferente. Te invitamos a seguirnos en redes sociales y consultar nuestra página web. Además de escucharnos todos los martes en radio digital, siempre hay algo interesante para ti.

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DIRECTORA GENERAL Liliana De Cuesta DIRECTORA ADJUNTA Angelica M. Martínez DIRECTOR COMERCIAL Juan Salvador López DIRECTORA RELACIONES PÚBLICAS Indira Cardoso Fortoul 56 1180 0028 indira.c@womanstylemagazine.com

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DISEÑO EDITORIAL Erick Ramírez COLABORADORES Fausto Monroy, Marisol Aguilar, Mercedes Tur, Ysa Neumann, Mari Fer Calderón, Lily Berzunza, Alejandra Flores, Sthephie Camacho, Mary Sury, Irma Fortoul, Ricardo Flores, Bertha Velasco, Alejandra Paulo, Gustavo Cuesta. CONTACTO editorial@womanstylemagazine.com REDES SOCIALES Woman Style Woman Style womanstylemagazine RADIO DIGITAL

womanstylemagazine.com WOMAN STYLE Septiembre-Octubre 2021 Año 4 Número 5, Publicación digital bimestral. Registrada ante la Dirección General de Derechos de Autor de la SEP con Reserva de Título en trámite. Certificado de Licitud de Contenido en trámite. Los textos publicados son responsabilidad de los autores. Prohibida la reproducción parcial o total de los contenidos sin previa autorización. Derechos Reservados.

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Contenido

TENDENCIAS 8 10 12 16

La mujer de hoy Fashion News Tendencias Wish list

ESTAR BIEN 18 Beauty News 24 Manteca de Karité, el emoliente natural que cuida la piel.

26 El poder de las papas para desempeñarte al máximo

28 Deportes olímpicos que puedes practicar en México

34 Energía de otoño, trabajando con

VIDA Y ESTILO 38 Ruta de la Independencia, un recorrido para celebrar a México 44 Valle de Bravo, Pueblo Mágico 52 Chiles en Nogada, con sabor a México 62 Interiorismo en el hogar, ¿cómo ha influido la pandemia?

66 4 Consejos para evitar accidentes en el baño

colores

MEJOR EN FAMILIA 68 El reto del regreso a clases 72 Te amo... pero me amo más yo 74 Encontrar la felicidad -segunda parte-

MUJER EMPRENDEDORA 78 ¿Emprender o no emprender? Los secretos de una Shark para triunfar si quieres emprender desde cero 80 Lo que debes saber si quieres comprar un auto a crédito

ENTRETENIMIENTO 82 84 85 86

Soy purita mexicana La Capilla Sixtina: en Exposición Festival Internacional Cervantino El regreso taliban, mujeres en riesgo de retroceso 88 Música, libros y más

Antara, Delta, Lilas, Lindavista, Town Square Metepec, Oasis Coyoacán, Perisur, Santa Fe, Satélite, Tezontle, Antea Querétaro, Galerías Querétaro, Angelopolis Puebla, Andares Guadalajara, Aeropuerto Cancún Nacional, Las Ámericas Xalapa, Andamar Veracruz, Galerías Valle Oriente Monterrey, Calzada 401 Monterrey, Galerías Monterrey.

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Las mujeres sabemos que aunque las hojas caen, los árboles siguen de pie, la vida sigue y debemos hacer lo mejor que podamos, aprender a soltar y ser felices, con la idea de que siempre vendrán tiempos mejores.

"Para mí la belleza radica en nuestro espíritu, en nuestra alma y en los valores con los que nos manejamos. No permitan nunca que alguien les diga que no tienen valor." Andrea Meza

Empresas

ANA VICTORIA GARCIA

Reconocida empresaria que adquirió mayor popularidad al participar en el programa Shark Tank México. Ana Victoria nació en la Ciudad de México, estudió Mercadotecnia en la Universidad Anáhuac y una maestría en Administración y Negocios, en la misma universidad. A los 23 años, fue nombrada directora regional de la empresa Endeavor México, dedicada a impulsar a emprendedores, liderando las instalaciones de la Ciudad de México y Monterrey. Nombrada por la revista Forbes como una de las 100 mujeres más poderosas de México, en 2016 y 2017. Además, ha impartido clases a nivel licenciatura sobre el empoderamiento, el desarrollo de los negocios y el impacto económico; así tambien, ha participado como conferencista en la séptima edición de MBA México en MIT y Harvard. En 2012, funda Victoria147, una plataforma de networking y aceleración, especializada en apoyar a las mujeres que trabajan a través de la educación y capacitación en los negocios, tanto en el emprendimiento como en el sector corporativo.

Deportes

AREMI FUENTES Nacida en Tonalá, Chiapas, es la atleta que consiguió la medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, levantando 106 kilogramos en la modalidad de arranque y 135 en envión, con un registró de 214 kilogramos y ocupó el primer lugar en la división de 76 kilogramos. Dentro de su trayectoria cuenta con medalla de bronce en los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011 y Toronto 2015, así como la presea de oro en los Panamericanos 2019 y plata en Lima 2019. Aremi logró su clasificación a Tokio 2020 el pasado 11 de junio, lo hizo mediante los criterios de la Federación Internacional de Halterofilia. Su triunfo significó la cuarta medalla que las mujeres ganan en halterofilia en la historia de México en unos Juegos Olímpicos.

Wellness

ANA PAULA DOMÍNGUEZ Considerada una de las principales promotoras del bienestar en México, es la Fundadora y Presidente del Instituto Mexicano de Yoga, A.C. desde 2002. Es instructora de Yoga Kundalini y realizó estudios en Ayurveda en Estados Unidos y la India. Es autora de los libros “Yoga para la felicidad, la salud y otras cosas”, “El mapa de la felicidad” y “Mamá te quiero Zen”. Es fundadora y directora de Mother´s Day, un evento pensado para las mamás y para que aprendan todo sobre la crianza de sus hiijos en sus diferentes etapas de la vida. Su misión como profesionista se centra en promover estilos de vida saludables. Le interesan mucho los tema de bienestar, educación, yoga, salud pública, laboral y el turismo wellness.

Gastronomía

ABIGAIL MENDOZA Originaria de Teotitlán del Valle, Oaxaca, Abigail Mendoza es una de las cocineras tradicionales que está poniendo en alto la comida mexicana, especialmente con moles y atoles. Aunque nunca tuvo una formación y experiencia en restaurantes, posee un talento que heredó de sus ancestros. Es cofundadora del restaurante Tlamanalli, cuya especialidad es la elaboración de platillos zapotecos. En 1993, The New York Times nombró a su restaurante como uno de los 10 mejores restaurantes del mundo y en 2002 fue galardonada por el Banco Mundial de México y dos años más tarde por el gobierno local gracias a su trayectoria en el contexto de la gastronomía prehispánica. Actualmente, Abigail es considerada la mejor representante de cocina prehispánica de méxico.

LONGINES

Colección de gafas en colaboración con Marcolin

JULIET AUREL

Nueva colección de gafas ópticas y de sol para hombre y mujer, desarrollada bajo los criterios de calidad más estrictos y con gran atención por el detalle. Captando la estética de la marca y sus conocimientos técnicos presenta piezas elegantes, de gran rendimiento y atemporales. Fabricados con los mejores materiales y de cristales de la más alta calidad, son una colaboración con Marcolin S.p.A, líder en el sector de las gafas de todo el mundo.

Fashion News

Colección Oceanum La firma mexicana de joyería Juliet Aurel presenta su colección Oceanum, que captura la belleza y magnitud del mar. La paleta de colores a base de oro puro incluye joyería de 14 quilates de diferentes tonalidades, ofreciendo el clasicismo del amarillo, la delicadeza del rose gold y la elegancia del blanco. Disponible en julietaurel.com

DIOR

nueva boutique en Santa Fe Le emblemática marca francesa Dior inauguró su nueva tienda en El Palacio de Hierro Santa Fe, en la Ciudad de México. Con un diseño sofisticado y minimalista el nuevo espacio busca entregar una amplia variedad de artículos, tanto para mujer como para hombres. El estilo de esta nueva boqutique se inspiró en el diseño de una identidad en la tienda de Dior Champs-Élysées en París. El interior combina la elegancia del estilo Luis XVI con un diseño moderno y minimalista, un escenario ideal para la marroquinería, los zapatos y los accesorios de la marca.

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CITAS: 55 3900 2761 Fausto Monroy

Fausto Monroy Alta Moda

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Michael Kors

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Tendencias Balenciaga

Balmain

Louis Vuitton

Giorgio Armani Mango

Christian Dior

The Attico

Nina Ricci

Marc Jacobs

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TENDENCIAS

Emporio Armani

Bruno Cucinelli

Tory Burch

Michael Kors Collection

Emporio Armani

Max Mara

Michael Kors

Christian Dior

Mango Christian Dior Balenciaga

Miu Miu

Loewe

Longchamp Balmain

Balmain

Louis Vuitton

Fendi Aldo Fendi

Marco Bicego Damiani

Tous

Swarovski Christian Dior

Paco Rabanne

Wish List 18

Fendi

HÉBE BY SESÉN COMPANY Sistema Inmune Reforzado

Combate los estragos de la pandemia con tres nuevos productos de Hébe: Vitamina C, mantiene las defensas que favorece el sistema inmunológico, ayuda al organismo a aprovechar el hierro, es antioxidante, es imprescindible para la formación de colágeno y favorece la cicatrización. Vitamina D, mantiene en forma huesos y dientes, mejora la función muscular, la coagulación sanguínea y el funcionamiento del sistema inmunitario. Zinc, apoya al sistema inmunológico, a la digestión, se involucra en la producción de hormonas y contribuye a mantener la salud de la piel, el pelo y las uñas.

NATURA

primera tienda física en México La multinacional brasileña, líder de cosméticos y productos de higiene personal, inauguró su primera tienda física en Paseo Interlomas y planea cerrar el año con otras cinco ubicaciones en sitios comerciales clave de la CDMX y el Estado de México. Esta estrategia permitirá a Natura incrementar su valor de marca poniéndola al alcance de nuevos perfiles de consumidores, además su sitio www.natura.com.mx ya está habilitado para compras en línea.

Beauty News

Ya sea que prefieras las cejas 100% definidas o que las uses más naturales y despeinadas, Full Brow es una empresa australiana de cosméticos indie que ofrece todo para las cejas: productos simples y de calidad, enriquecidos con minerales, vitaminas y antioxidantes, tiene una amplia gama de colores y productos para maquillar tu ceja con la técnica que prefieras, ya sea lápiz, crema o polvo. Podrás encontrar la línea completa de Full Brow en Free The Rabbit.

FULL BROW

para unas cejas perfectas

Skin Care LANCÓME

ADVANCED GÉNIFIQUE EYE CREAM Millones de fracciones de prebióticos y probióticos se concentran en una fórmula patentada que proporciona nutrientes esenciales para la piel del contorno de ojos.

L’BEL

DERMO CLARITÉ NOCHE SÉRUM FACIAL Excelente producto para aclarar las manchas de sol, de la edad y por la contaminación; y prevenir la formación de nuevas, gracias a su tecnología que disminuye la producción de melanina y a su película que defiende la piel.

CLINIQUE

Smart Clinical Repair Wrinkle Correcting Serum Un potente suero corrector de arrugas que combate líneas y arrugas desde tres ángulos: hidrata para rellenar finas líneas secas, restructura para ayudar a minimizar la profundidad de las arrugas e impulsa el colágeno natural para una piel visiblemente reparada.

ELIZABETH ARDEN

Retinol Ceramide Line Erasing Eye Cream Una crema para ojos con una fórmula lo suficientemente fuerte para obtener resultados visibles. Desarrollado por retinol encapsulado que absorbe 5 veces más profundo con liberación continua de 8 horas.

BIOSSANCE

COSMEDIX

PURITY SOLUTION Desmaquillante y limpiador 2 en 1, con una mezcla rica de nutrientes de aceites que aumentan la luminosidad, derriten suavemente la suciedad, la grasa, el maquillaje y las impurezas para un brillo hidratado y aspecto saludable.

PURITY CLEAN Un limpiador exfoliante que elimina suavemente la suciedad, la grasa y las impurezas mientras equilibra y aclara la piel para una tez más suave y de aspecto más radiante.

ACEITE DE VITAMINA C Y ROSAS CON ESQUALANO Aceite ligero proporciona una triple acción para la piel: aumenta la luminosidad, potencia la firmeza y la flexibilidad de la piel, al mismo tiempo que deja una hidratación duradera. De textura muy ligera, ideal para todo tipo de piel.

CHANEL

Coco Mademoiselle Célebre de la mítica Chanel, Coco Mademoiselle posee unas notas afrutadas y ligeras. Es fresco y dejará una ola de elegancia y estilo a su paso.

CACHAREL

Yes I Am El perfume de las mujeres atrevidas e independientes, Yes I Am de Cacharel es el perfume inspirado en una barra de labios que se convertirá en tu nuevo imprescindible.

TOUS

LoveMe Esta fragancia presenta unos acordes florales frutales la mar de sutiles y femeninos. Además, sus acordes amaderados finales lo combinan a la perfección.

YVES SAINT LAURENT Libre

Este atípico perfume de sutiles notas florales es ideal para las noches de primavera y el verano. Le dará un toque de originalidad y sensualidad.

LANCÒME

Idôle L’Intense Por las que sueñan en grande; una nueva generación de mujeres conquistadoras, fuertes, francas y empoderadas. Una fragancia como una llama, aguda y radical con un corazón incandescente.

Parfums

NATURA

Kaiak Oceano

Un tributo al poder y al respeto por nuestras aguas. Una fragancia fresca de un floral acuoso que te sumerge en los jardines de corales del océano.

PACO RABANNE

Lady Million Para la mujer con inquietud y talento, un perfume para conquistar y deslumbrar como un diamante. Su contraste de notas intensas y dulces aportarán las proporciones perfectas para destacar.

Beauty SISLEY

PHYTO-TOUCHE POUDRE ÉCLAT SOLEIL Una textura polvo-crema 3 en 1 disponible en dos tonos para brindar un bronceado a medida. Los matices se dividen en “ondas”: dos matices beige dorado para luminosidad y un tono de colorete, para la frescura y el color.

ÉSIKA PRO

Beauty Box Una paleta que puedes crear a tu gusto y que destaca por un sistema imantado para que elijas y cambies tus productos favoritos. Elige entre tonalidades satinadas, mates o metálicas. Puedes armarla con rubor, polvos y labiales.

ELIZABETH ARDEN

Flawless Finish Sponge On Cream Makeup Base de maquillaje impregnada con polvo de diamante micronizado para reflejar la luz, disminuir instantáneamente las decoloraciones y las líneas finas. Perfecta para brindarle un acabado radiante y uniforme.

BY APPLE

Tiempo de Celebrar Inspirada en las princesas de Disney, la colección cuenta con productos exclusivos y diferentes paletas de colores que representan la escencia de cada princesa. Los delineadores líquidos, enmarcan perfectamente los ojos con sus tonos ultrapigmentados en negro (Blanca Nieves), azul (Cenicienta), café (Bella) y plata (Ariel).

LANCÔME

L’ABSOLU ROUGE DRAMA INK Tinta de labios semi mate de larga duración confortable con efecto tatuaje en los labios. Aplicar deslizando suavemente sobre los labios.

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SUPERFOODS MANGO + CHERRY OIL CONTROL & BALANCING Acondicionador Sin Enjuague Todo en Uno, al bañarte distribuye en medios y puntas. Su fórmula con nutrientes, aminoácidos puros y azúcares de origen natural hidratan, desenredan, protegen y restauran el cabello al instante. Una vez que hayas secado tu cabello, dale un pump instantáneo de volumen: con el Spray Voluminizador, con una mezcla de sal del mar muerto, aminoácidos de arroz y aceite de argán para darle un mix de nutrición, cuerpo y ligereza a tu cabello.

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BLONDE REVIVAL Shampoo y acondicionador con pigmentos violetas que reviven la apariencia del color rubio. Recupera el color, acondiciona y suaviza desde el primer uso. Con aceites nutritivos de Acai y Maracuyá.

MANTECA DE KARITÉ

el emoliente natural que cuida tu piel

Seguramente has escuchado sobre la manteca de karité (shea butter), pero no sabes exactamente qué es y para qué sirve. Se trata de un activo natural que se obtiene de las semillas del árbol del mismo nombre, el cual crece en África Occidental. También conocido como oro africano, la manteca de karité tiene una textura muy similar a la mantequilla que en cuanto entra en contacto con la piel, se convierte en un aceite humectante y protector con una potente acción cicatrizante. Con el paso de los años, este activo natural se ha convertido en uno de los favoritos de la belleza. ¿La razón? ¡Todos sus beneficios!

HUMECTA Y REGENERA Gracias a sus propiedades humectantes y antioxidantes, al usar este activo natural en productos como exfoliantes, lociones y cremas dentro de tu rutina diaria de skin care, notarás una gran mejora en la apariencia de la piel, por lo que puedes aplicarlo en todo el cuerpo. Es humectante gracias al alto contenido de ácidos grasos, incluidos los ácidos linoleico, oleico, esteárico y palmítico y esta sensación puede durar horas. Además, al tener altos niveles de vitaminas A, D, E y F sentirás mejora en la elasticidad de tu piel.

ESTAR BIEN

PROTEGE A LA PIEL DE AGRESIONES EXTERNAS Tal como lo mencionamos anteriormente, al entrar en contacto con la piel la manteca de karité se convierte en un aceite transparente que proporciona protección extra a factores ambientales como el frío o el calor, evitando que nuestra piel se reseque o tenga lesiones por el sol y los rayos UV. Además, tiene propiedades antiinflamatorias.

ESTIMULA EL METABOLISMO CELULAR Las propiedades hidratantes y antioxidantes del karité trabajan juntas para ayudar a nuestra piel a generar nuevas células saludables. Cada día eliminamos hasta 40 mil células viejas, estas células se asientan en la parte superior. Para poner un ejemplo ideal de metabolismo celular, basta decir que si exfolias dos veces a la semana tu cuerpo y el producto que utilices tiene manteca de karité en su composición como el de ASH Natural, le darás la oportunidad a tu piel de generar nuevas células con niveles más altos de hidratación gracias al equilibrio de humedad adecuado que obtendrás en la superficie de tu piel ayudando a la regeneración celular.

ES DESPIGMENTANTE Existen diversos factores que pueden ocasionar que la piel se oscurezca en algunas zonas; desde manchas solares, manchas por la edad y manchas derivadas de alguna lesión en la piel provocada por la aparición de brotes. Al utilizar productos que contienen la manteca de karité en su composición, ayudarás a que la hiperpigmentación disminuya de manera considerable.

NO AUMENTA LA GRASA DE TU PIEL Este punto es especial para aquellos que tienen piel grasa. La manteca de karité contiene altos niveles de ácido linoleico y ácido oleico. Estos dos ácidos se equilibran entre sí. Eso significa que la manteca de karité es de fácil absorción, por lo que tu piel lucirá humectada más no grasosa tras utilizarla.

PREVIENE PUNTOS NEGROS E IMPERFECCIONES La manteca de karité es rica en diferentes tipos de ácidos grasos. Esta composición única ayuda a limpiar la piel del exceso de grasa (sebo). Al mismo tiempo, la manteca de karité le devuelve la humedad a la piel y la fija en la epidermis con el objetivo de que tu piel no se seque ni se sienta reseca. El resultado de utilizar líneas skin care especializadas en pieles grasas que cuenten con productos que contengan karité, es una restauración del equilibrio natural de aceites en la piel, lo que puede ayudar a detener el acné antes de que comience. Ahora que conoces todos los beneficios de la manteca de karité, te recomendamos probar el exfoliante de ASH Natural para pieles grasas. Recuerda que la exfoliación nos da un aspecto más brillante y mejora la efectividad y la absorción de todos nuestros productos skin care. Una exfoliación regular te ayudará a disminuir la aparición de brotes y lograr una piel radiante.

Cortesía: ASH Natural Concept

EL PODER DE LAS PAPAS para desempeñarte al máximo

Por: Cecilia García Schinkel, Nutrióloga ¿Sabías que las papas proporcionan los hidratos de carbono, potasio y energía que necesitas para tu mejor rendimiento? Las papas tienen mayor contenido energético que cualquier otro vegetal conocido y tienen aún más potasio que un plátano. Además hay una opción de papas para alimentar tu cuerpo y tu cerebro a lo largo del día, ya sea que lleves un estilo de vida activo o estés compitiendo con atletas de élite. Las papas son un tubérculo que a todos nos encanta comer por su sabor delicioso y porque combina con todo. Pueden ser un platillo principal o un acompañamiento, y son parte importante de la gastronomía mexicana y de otros patrones alimentarios en el mundo. Al ser un tubérculo, son una fuente rica de carbohidratos en forma de almidones resistentes que, además de brindarnos energía en todo momento, ofrecen grandes beneficios a nuestra digestión y salud en general.1 Todo esto es bueno, especialmente para las personas activas, que siempre buscan

alternativas que les brinden esa energía de fácil asimilación que les ayude a aguantar cada una de las etapas de su ejercicio, que les den saciedad y que además sean fáciles de digerir, como es el caso de las papas.2 Para estas personas muy activas que realizan ejercicio o practican algún deporte, las papas son esa excelente fuente de combustible para mantener las reservas de energía suficientes durante el entrenamiento o competencia; además son un alimento a preferir por su elevado contenido de potasio y electrolitos que se pierden fácilmente desde los primeros minutos de cualquier actividad.3 El potasio en particular es un mineral que se pierde fácilmente en las células cuando realizamos ejercicio y que tiene una función esencial en el mantenimiento de los fluidos intracelulares en la contracción y relajación muscular4, al ser su agente vaso-

ESTAR BIEN

dilatador.5 Por lo tanto, su consumo diario, tanto antes como después de cada actividad, es fundamental para mantener la salud muscular del deportista.6 - Una papa mediana, te brindará esos 26 a 30 gramos de carbohidratos de fácil asimilación que necesitas para llenar tus músculos con su combustible principal: el glucógeno . - Las papas son una buena fuente de potasio, un electrolito importante que ayuda a la función muscular, cardiovascular y del sistema nervioso. - Una papa mediana con piel brinda 2 g de fibra que mejora los niveles de lípidos en sangre, ayuda a regular la glucosa en sangre y mantiene saciado al atleta más tiempo. - En todas sus presentaciones, las papas son una fuente rica de vitamina B6, que juega un papel importante en el metabolismo de proteínas y carbohidratos y otras reacciones enzimáticas. - Las papas son una excelente fuente de vitamina C (30% de la IDR), que ayuda en la producción de colágeno, en la absorción del hierro, ayuda a sanar heridas y actúa como antioxidante estabilizando el daño de los radicales libres, ayudando así a prevenir el daño celular causado por la actividad física intensa. En resumen, las papas son deliciosas, muy saludables, prácticas y versátiles. Sirve papas en tu plato para alcanzar un mejor rendimiento.

Cortesía: Grupo PM México

1 Dahl WJ, Ford AL, Ukhanova M, et al. Resistant potato starches (type 4 RS) exhibit varying effects on laxation with and without phylum level changes in microbiota: A randomized trial in young adults. Journal of Functional Foods. 2016;23:1-11. 2 Haub MD, Louk JA, Lopez TC. Novel Resistant Potato Starches on Glycemia and Satiety in Humans. Journal of Nutrition & Metabolism. January 2012:1-4. 3 Verburg E, Hallén J, Sejersted OM, Vøllestad NK. Loss of potassium from muscle during moderate exercise in humans: a result of insufficient activation of the Na+-K+-pump? Acta Physiologica Scandinavica. 1999;165(4):357-367. 4 Loprinzi PD. Serum potassium on mortality risk among a national sample of cardiovascular disease patients: Considerations by physical activity. International Journal Of Cardiology. 2016;224:155-156. 5 Juel C, Olsen S, Rentsch RL, González-Alonso J, Rosenmeier JB. K+ as a vasodilator in resting human muscle: implications for exercise hyperaemia. Acta Physiologica (Oxford, England). 2007;190(4):311-318. 6 Sulzer NU, Schwellnus MP, Noakes TD. Serum electrolytes in Ironman triathletes with exercise-associated muscle cramping. Med Sci Sports Exerc. 2005;37:1081 — 1085.

ESTAR BIEN

DEPORTES OLÍMPICOS que puedes practicar en México

Los pasados Juegos Olímpicos de Tokio 2020, no solo dejaron la emoción de las competencias y nuevas marcas, la fiebre por el deporte invadió a la gente y, como se ha observado con el confinamiento por el COVID-19, muchas personas, en todas partes están interesadas en hacer ejercicio, pues el mensaje es el mismo: una calidad de vida óptima, claridad en las ideas, prevención de enfermedades, felicidad y mayor longevidad son sólo algunas de las bondades que nos produce hacer algún tipo de ejercicio. La práctica de un deporte de manera regular contribuye no sólo a la salud física, sino también mental, además de ayudar a adoptar estilos de vida sanos disminuyendo factores de riesgo para la salud. Así, recomendamos algunos deportes olímpicos que se pueden realizar en distintos destinos de México. • ATLETISMO: Conformado por carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha, el atletismo es el deporte olímpico por excelencia. La fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, coordinación y flexibilidad son las habilidades requeridas para alcanzar una práctica correcta de esta disciplina.

• MARATÓN: Esta es la prueba más representativa de los Juegos Olímpicos y la de la mayor resistencia. La Ciudad de México es sede de uno de los maratones más importantes en el mundo. No sobra decir que para su práctica se requiere de tiempo, constancia, condición y buena salud. • NATACIÓN Y CLAVADOS: Es una de las disciplinas más completas, en donde se logra enfatizar el movimiento de la mayoría de los músculos. Grandes atletas han destacado en las albercas haciendo gala de su fuerza, velocidad y destreza. Los clavadistas mexicanos han sido encargados de brindar a México numerosos triunfos en competencias internacionales. Además, el nado sincronizado es de lo más vistoso y espectacular, su practica requiere de fuerza, técnica y buena condición física. • TRIATLÓN: Este deporte se ha popularizado en los últimos años, a partir de su inclusión como deporte olímpico en los juegos de Sidney 2000 y no es para menos, pues combina tres de las disciplinas más populares: natación, ciclismo y atletismo. Recientemente diversos grupos de entrenamiento han abierto sus puertas a muchas personas para formar parte de este gran deporte. Durante todo el año existen diversas competencias por todo el país, de las más importantes están las que se realizan en Cancún y Cozumel, Quintana Roo. • TENIS: Es una disciplina que requiere mucha concentración, agilidad y capacidad de reacción. Además logra un nivel de elegancia que atrae a grandes personalidades, combinándolo con la emoción y la adrenalina de las clásicas practicas deportivas. • SURF: Para aquellos que gustan de los deportes acuáticos, el surf es un deporte que ha incrementado su popularidad y que fue competencia olímpica en Tokio 2020. Las playas de Oaxaca y Baja California son de los mejores lugares de México para surfear, aquí se realizan campeonatos mundiales y diversos concursos para probar las habilidades de los competidores en este deporte.

• CICLISMO: Una actividad practicada en todo el mundo, se realiza desde la primera edición (Atenas 1896). Hasta Moscú 1980 solo podían participar hombres, tanto en pruebas de ruta como de pista; en Los Ángeles 1984 se disputó por primera vez la ruta femenina, en Seúl 1988 compitieron por primera vez mujeres en una prueba de pista. • CICLISMO DE MONTAÑA: Esta actividad se convirtió en competencia oficial de Juegos Olímpicos en 1996, combinando una descarga de adrenalina y los paisajes de la naturaleza. En México, uno de los lugares más populares para practicarlo es el Parque Nacional El Chico, en la zona minera de Pachuca, Hidalgo. • TAEKWONDO: Numerosos militantes mexicanos de esta rama de las artes marciales han logrado el éxito en importantes competencias. La lucha, que requiere utlizar los puños, brazos y pies, requiere un compromiso y dedicación para llegar a la perfeccion. • VOLEIBOL DE PLAYA: Este deporte es uno de los más espectaculares de la justa olímpica, agregándose a la lista de competencias oficiales en Atlanta 1996, y en Veracruz tenemos playas que son totalmente aptas para el desarrollo de esta actividad; incluso, en la CDMX existen diversas escuelas que te enseñan a desarrollar tus habilidades en esta actividad. Asimismo, Veracruz ha sido sede, en múltiples ocasiones, del Tour Mexicano de Playa. Es muy importante tomar en cuenta que la práctica de un deporte, cualquiera que sea, los resultados rápidos no existen, se necesita algo de tiempo para lograr las metas. Lo que implica que sólo de manera orientada se pueden plantear entrenamientos de fuerza en estas disciplinas, mediante programas específicamente adaptados y minuciosamente establecidos.

Cortesía: ClickBus

ESTAR BIEN

ENERGÍA DE OTOÑO trabajando con colores Por: Ysa Neumann

Siempre me ha encantado el otoño, hay algo mágico en su vibra, en su ambiente. Un tiempo de belleza muy especial, de cosechar lo que sembramos, de soltar todo aquello que ya no corresponde, de dejar el pasado atrás y dar la bienvenida a nuestro presente. El caer de las hojas representa el hecho de que algo tiene que “morir” para dar paso a algo nuevo, un simbolismo muy especial, ya que es una realidad el hecho de que para que lleguen nuevas y mejores cosas, personas, situaciones a nuestra vida, hay que primero abrirles un espacio. Otoño, tiempo de cambios, de depuración, de transición y de cierres... Así, inevitablemente, esta energía resuena contigo, invitándote a reflexionar acerca de todo lo que ya no tiene cabida en tu vida, sobre tus logros personales y lo que te falta por hacer y concretar, es ahí, justamente, donde es fantástico conectarse a esa magia que el otoño te puede brindar: una gran oportunidad para manifestar.

¿Y cómo es que te puedes conectar con su bella vibración? Te comparto como siempre, algunos consejos: El lenguaje del color es maravilloso, eres los colores que más te gustan y los que prefieres en tu día a día, representando tus emociones, sentimientos y trabajo por realizar, en pocas palabras, el lenguaje del color refleja lo que tú eres. El color es una gran herramienta, ya que al infundir color en nuestro ser a través de la ropa, los accesorios, aceites esenciales, cristales e incluso los alimentos, podemos recibir los grandes beneficios que estos nos brindan. En otoño, los colores representativos son:

ROJO Simboliza energía, pasión, empuje, un color muy estimulante que sin duda puede brindarte ese impulso que tú necesitas para dar el paso hacia los cambios y poder cumplir tus metas y proyectos. Es un color conectado con el chakra base, relacionado con el arraigo y la supervivencia, por lo que es excelente para manifestar. Usa el color rojo cuando te sientas algo cansada o desanimada e inmediatamente verás resultados. Si te gustan los cristales te recomiendo el granate, de mis favoritos, ideal para joyería, un anillo, un dije o tal vez una pulsera que puedas llevar cerca de ti. El granate energiza y fortalece aportando valentía y esperanza. Para trabajo con aceites esenciales, te sugiero la canela, el aceite de la armonía sexual, favorece la auto aceptación del cuerpo y reconocimiento del atractivo personal. Además la canela está muy relacionada con la abundancia y la prosperidad, cualidades esenciales en tiempos de cosecha. Y vibrando en un color rojo hermoso, el Arcángel Nathaniel, el de los nuevos comienzos, él te brindará ese empujoncito que tú necesitas, a salir de tu zona de confort, a dar el primer paso para llegar a la meta de tus sueños.

NARANJA El clásico de temporada en todas sus tonalidades, un color positivo, cálido que te imparte alegría y regocijo. Usar el naranja te infundirá inmediatamente esa chispa que tú necesitas para sentirte bien. Relacionado con el segundo chakra, el color naranja está asociado con el gozo, la creatividad, la sociabilidad, el entusiasmo y sensualidad. Para infundir color naranja, te recomiendo utilizar el ámbar, que no es tanto un cristal sino una resina pero con propiedades fantásticas como mejorar la confianza en uno mismo, devolver la alegría al espíritu y disolver la melancolía. El ámbar además potencia la creatividad, absorbe energías negativas y facilita la conexión con tu ser espiritual.

ESTAR BIEN

En cuanto a aceites esenciales, te sugiero la mandarina, el aceite del gozo y la creatividad. Te ayudará si has perdido la ligereza y sencillez del corazón, disolviendo pesimismo e impulsándote a ser más creativa y espontánea. Trabaja la energía del color naranja con el Arcángel Gabriel, el ángel mensajero y de la comunicación. Gabriel te apoya en el nacimiento de nuevas ideas y proyectos a través de la creatividad y a conectarte con tu niña interior para poder ver el mundo desde esa perspectiva.

AMARILLO El color del sol, de la felicidad, la sabiduría, el sentido del humor. El amarillo es un color de empoderamiento personal. El utilizarlo te ayudará a dar claridad a tus ideas y pensamientos, a disolver miedos e indecisiones y a enfocarte en lo que realmente es importante. Para el trabajo con cristales, te recomiendo el cuarzo citrino, relacionado con la abundancia y la prosperidad. El utilizarlo te brindará más vitalidad y estimulará la creatividad y productividad. Se dice que el citrino elimina los pensamientos negativos y fomenta el descanso. Prueba a llevar uno contigo en tu monedero o cartera para llevar sus beneficios a donde tú vayas.

Para que te sientas realmente maravillosa, estas preparaciones elaboradas con amor e intención. A base de aceites macerados artesanalmente, aceites esenciales y esencias florales. Entrega a domicilio por un pequeño costo extra.

Para vibrar en amarillo, a mí me encanta el aceite de melisa, el aceite que despierta la verdad y la luz en el alma, te recordará quién eres realmente y a qué viniste a la tierra, invitándote a liberarte de todo aquello que te detiene para alcanzar tu máximo potencial. Y quién mejor que el Arcángel Uriel para trabajar el color amarillo, el arcángel de la luz y la abundancia. Uriel fortalece la iniciativa y el impulso para emprender proyectos, nos ayuda a materializar nuestras ideas, y a lograr una conexión contigo misma. Recuerda que el otoño es momento para definir qué sirve y qué no sirve, para discernir sobre los cambios que necesitas hacer en tu vida y para dejar ir todo lo que ya no va contigo. Tiempo de ordenar tus ideas, tus espacios, tus planes. Tiempo indiscutible de cambios, de plenitud y de prepararte para nuevas y mejores cosas.

¡Feliz y productivo otoño! Amén. Aho. Hecho está.

YSA NEUMANN Locutora y Terapeuta Holística Integral Tonos de Armonía Miércoles 19:00 horas www.promoestereo.com

@TonosdeArmonia @ysarmonia

Parroquia de San Miguel Arcángel, San Miguel de Allende

VIDA Y ESTILO

Panorámica de Guanajuato

RUTA DE LA INDEPENDENCIA un recorrido para celebrar a México

Se conoce como Ruta Hidalgo o Ruta de la Independencia al recorrido que realizó Miguel Hidalgo y Costilla junto al Ejército Insurgente en distintos lugares de la República Mexicana con el fin de derrocar a las tropas Realistas para liberar al país. Se tiene registro que Hidalgo estuvo en Dolores Hidalgo, Atotonilco, San Miguel El Grande (San Miguel de Allende), Celaya, Villa de Salamanca, Irapuato, Guanajuato, Salvatierra, Acámbaro, Zinapécuaro, Valladolid (Morelia), Ixtlahuaca, Toluca, Tianguistengo, Cuajimalpa, Aculco, Guadalajara, Zacatecas, Matehuala, Saltillo, Monclova, Chihuahua, entre otros poblados. En este mes patrio, te recomedamos visitar algunos de los sitios que componen la Ruta, ideales para un viaje de reconocimiento histórico, para celebrar a México y su movimiento de Independencia.

Guanajuato Puedes comenzar tu recorrido visitando el Centro Histórico, el cual cuenta con una belleza arquitectónica sin igual. Muy cerca, se encuentra el Mercado Hidalgo, el Teatro Juárez y la Universidad de Guanajuato. Imposible perderte el Museo de la Alhóndiga, uno de los sitios históricos de mayor importancia, así como el ya tradicional Museo de las Momias. Para

cerrar tu mañana, lo ideal es visitar el monumento y museo del Pípila, el cual cuenta con un mirador desde el cual podrás admirar toda la ciudad. Por la noche, te aconsejamos unirte a una de las tradicionales callejoneadas, las cuales recorren parte de la ciudad a ritmo de música de estudiantina, mientras alguien te cuenta las leyendas de Guanajuato.

Dolores Hidalgo Para continuar la ruta, se puede visitar Dolores Hidalgo, cuna de la Independencia nacional, cuya parroquia fue el lugar donde sucedió el Grito de Dolores que dio inicio al movimiento. En este punto los lugares importantes son el Museo de Sitio Casa de Miguel Hidalgo, la Parroquia de Nuestra Señora de los Dolores y el Museo de la Independencia. Extra, el Museo-Mausoleo de José Alfredo Jiménez.

Parroquia de Nuestra Señora de los Dolores, Dolores Hidalgo

Atotonilco La siguiente recomendación es San Miguel de Allende, pero antes de llegar a ese majestuoso pueblo colonial, una parada obligada es Atotonilco, donde se encuentra la Casa de Ejercicios y Santuario de Jesús Nazareno, lugar en el que Miguel Hidalgo tomó el conocido estandarte de la Virgen de Guadalupe para encabezar la rebelión. Santuario de Jesús de Nazareno, Atotonilco

San Miguel de Allende En 2008 esta ciudad fue nombrada Patrimonio Cultural de la Humanidad por su riqueza cultural, arquitectura y simbolismo histórico. Aquí nació uno de los caudillos más importantes del Movimiento de Independencia, Ignacio Allende, quien organizó y lideró al Ejército Insurgente. Los lugares clave para visitar en San Miguel de Allende son la Parroquia de San Miguel Arcángel, la casa de Ignacio Allende y el Mirador San Miguel.

San Miguel de Allende

"El Pípila", Guanajuato

VIDA Y ESTILO

Casa de la Corregidora, Querétaro Templo de la Cruz, Querétaro

Querétaro Aunque algunos historiadores relatan los inicios de la ruta en Dolores Hidalgo, Querétaro fue esencial en la historia de este recorrido. Aquí surgió la conspiración que desencadenó los enfrentamientos entre el Ejército Insurgente y el Ejército Realista. Al igual que los puntos anteriores, Querétaro recibe a todos sus visitantes con una arquitectura colonial impresionante y un Centro Histórico que es considerado por la UNESCO como Patrimonio Cultural de la Humanidad. Aquí puedes visitar la Casa de la Corregidora, (actual Palacio de Gobierno) donde se realizaron las reuniones que concluyeron en el movimiento de Independencia; y el Museo Regional (antiguo Convento de San Francisco). Tambien puedes embarcarte en una excursión para visitar lugares como Bernal, una de la zonas vinícolas más importantes del país, o hacer la tradicional Ruta del Queso y el Vino.

Cortesía: Secretaria de Turismo, Gobierno del Estado de Guanajuato

Hay lugares que nunca pasarán de moda y se convierten en clásicos. Acapulco es uno de ellos y Las Brisas es uno de los escenarios favoritos para disfrutar de este puerto. Con las mejores vistas de la bahía de Santa Lucía y del océano Pacífico, Las Brisas Acapulco continúa manteniendo el encanto de lo privado, romántico y exclusivo. En tiempos de pandemia es una gran opción, al contar con 251 casitas todas con alberca (privada o compartida) ya que su concepto y estructura favorece el social distancing.

Este paraíso posee 4 Diamantes otorgados la AAA y se encuentra ubicado en la zona diamante de Acapulco, a 3 minutos de la zona hotelera. Las Brisas Acapulco cuenta con habitaciones para familias y exclusivas para parejas (sin niños), recién redecoradas, en un ambiente totalmente privado que promueve el reencuentro familiar, manteniéndolos a salvo de estar conviviendo con mucha gente. El hotel cuenta con Wifi en habitaciones y áreas comunes. Tiene TV por cable y estacionamiento gratuito para los huéspedes. Actualmente, el hotel opera con una ocupación máxima permitida entre el 30 y 50% tanto en habitaciones como en restaurantes para ofrecer un ambiente seguro.

LA CONCHA: Exclusivo Club de Playa privado con dos albercas de agua salada, conectadas al Océano Pacífico y una más de agua dulce, además cuenta con un restaurante de especialidades junto al mar. SUNSET BAR: Un oasis con vista a la bahía y uno de los puntos más altos del hotel. Ideal para disfrutar una bebida con los mejores atardeceres. BELLAVISTA: Que ofrece generosos desayunos y por las noches ofrece un exquisito menú internacional en la terraza que tiene una vista espectacular. Galardonado con 4 diamantes por la AAA por su alta cocina y servicio sin igual.

Para reservaciones: (744) 469.6900 / 01800506.7903 01800.2.BRISAS Síguenos en FB, TW e Instagram brisas.com.mx

¡Escápate a Acapulco y vive una experiencia segura y exclusiva en Las Brisas!

VALLE DE BRAVO Pueblo Mágico

Situado en el Estado de México, este Pueblo Mágico, tiene todo para disfrutarse por tierra, agua y aire. Es un remanso de paz, belleza, confortables hoteles y deliciosa gastronomía mexiquense. Sus atractivos son una invitación a recorrerlo durante varios fines de semana. Su clima es templado todo el año y está rodeado de hermosos paisajes boscosos que en sus cercanías también son el refugio invernal de la mariposa monarca.

de los vientos de la región han ganado el reconocimiento mundial para su práctica. Para conocer Valle de Bravo debemos comenzar por explorar el centro del pueblo, cuya arquitectura colonial y calles repletas de barecitos, restaurantes y tiendas de artesanías, son perfectas para caminarlas a cualquier hora del día. No te debes perder la Capilla de Santa María y su milagroso Cristo Negro; el Museo Arqueológico, que conserva 300 piezas provenientes de los sitios arqueológicos que hay en el Estado de México; y el Mercado de Artesanías, para llevar piezas de madera, barro, vidrio soplado, hierro forjado o alguna prenda tejida por manos mazahuas.

También podrás conocer este destino por sus cuatro zonas boscosas, Monte Alto, El Fresno y Acatitlán, a unos cuantos kilómetros del centro. En la zona de Avándaro, a 7 kilómetros del poblado y cabecera municipal del Pueblo Mágico de Valle de Bravo, junto a una cascada natural y rodeado de un bosque de árboles milenarios, el Hotel Misión Gran Valle de Bravo es un sitio único para descansar, relajarse o trabajar.

Visita la Iglesia de San Francisco de Asís, con torres gemelas en estilo neoclásico que son las más altas del estado entre los edificios religiosos y, por supuesto, el embarcadero del lago, su mayor atractivo.

La propiedad está conformada por habitaciones y encantadores chalets decorados en un fino estilo contemporáneo. En el Spa Eterna, experimentarás una conexión cuerpo-mente-espíritu para revitalizarte, ya que cuenta con todo lo necesario para que alcances el equilibrio perfecto para la vida diaria con un amplio menú de servicios entre los que destaca un tradicional temazcal.

En la Presa Miguel Alemán podrás practicar kayak, esquí acuáticos, vela o lanzarte sobre una dona jalada por una lancha rápida. Volar en parapente es imperdible, la tranquilidad

Además cuenta con un bar en el lobby y el restaurante Del Pueblito, de cocina mexicana, que enaltece los sabores tradicionales de nuestro país.

Tu estancia se complementa con una piscina techada y climatizada o, si lo deseas, toma una copa de vino en la cava con vista a la cascada. Si requieres trabajar, aprovecha el acceso a intenet inalámbirco o utiliza alguno de los cinco salones de eventos. La tierra es pródiga en belleza, con paisajes montañosos verdes por doquier que quitan el aliento. En el Hotel Mision Grand Valle de Bravo el fuego que adormece los espíritus en chimeneas, fogatas y temazcales invitan a renacer una y otra vez.

Finca Guadalupe Con una ubicación privilegiada y hermosas instalaciones, Finca Guadalupe es el lugar ideal para celebrar tu evento en Morelos y hacer tus sueños realidad. A 15 minutos de Cuautla, Morelos, en un jardín de 60 mil metros cuadrados Finca Guadalupe tiene un diseño que ha merecido la mención de honor en la Primer Bienal de Arquitectura de Paisaje en México y ha sido

nominado entre los tres mejores jardines de la República Mexicana por la Revista Architectural Digest. Sus lagos, cascadas y fuentes han propiciado el desarrollo de una vegetación exuberante compuesta por una gran variedad de árboles, plantas y flores con diferentes texturas y colores que hoy permiten ofrecer el jardín ideal para tu boda.

Sabemos que además de un clima agradable y la belleza del lugar, la infraestructura también es clave, Finca Guadalupe cuenta con el equipo necesario para darte el mejor servicio en cualquier temporada del año, con calidad, excelencia y auténtico sabor de Morelos. Conscientes de la importancia de compartir los grandes momentos con la familia y amigos cercanos, están preparados para recibir a los festejados e invitados días antes del evento, facilitando el hospedaje en sus Luxury Suites, finamente decoradas para cubrir todas sus necesidades en una estancia elegante y confortable.

CONTACTO: 55 9197 - 4321 / 55 9197 - 9083 mariluz00@yahoo.com Carretera Tlayecac-Xalostoc Km 3, Morelos

www.fincaguadalupe.com

Con una exquisita colección de propiedades, espacios únicos y atención personalizada, Pug Seal es un referente del lujo, arte, diseño e interiorismo para el viajero de lujo. La ubicación de Edgar Allan Poe, Inspiración de Quetzalcóatl es un espacio que se inspira en Quetzalcóatl: el papel tapiz de la entrada, representa el nacimiento del quetzal; la celosía que une la casa desde el jardín es la columna vertebral de la serpiente emplumada; y en el vestíbulo existe un mandala de luz que representa su corazón. El hotel tiene 20 habitaciones con un interiorismo de la firma Rococo, el jardín principal es un escape lleno de naturaleza que junto con el área de masajes y las terrazas del hotel, generan una experiencia única de viaje. www.pugseal.com

PUG SEAL

Travel News

CASA HOYOS

CASONA SFORZA

Historia, diseño y lifestyle en San Miguel de Allende

abre sus puertas en Puerto Escondido

Enclavado en el corazón de este pueblo mágico, Casa Hoyos Hotel Boutique conjuga la herencia colonial con un ambiente de eclecticismo chic que enaltece el valor del diseño y arte mexicano. Sus 16 habitaciones que establecen un diálogo entre la arquitectura colonial y la vibrante vitalidad contemporánea del diseño mexicano. Casa Hoyos es el punto de partida ideal para emprender el recorrido por sus callejones y adentrarse en los rincones más emblemáticos de esta ciudad. www.casahoyos.mx

Apostada sobre el sereno paisaje de La Barra de Colotepec, de frente al horizonte de arenas doradas de la Costa del Pacífico, Casona Sforza se eleva con su singular arquitectura de inspiración vernácula y una experiencia de lujo sostenible que invita a disfrutar de atención personalizada, exclusividad y privacidad. Su concepto enaltece el valor de ser conscientes, contemplando y entendiendo la belleza de un entorno en equilibrio. www.casonasforza.com

VIDA Y ESTILO

CHILES EN NOGADA con sabor a México Por: Margarita Paulo Desde finales de julio y hasta septiembre, la gastronomía recibe al emperador de la cocina mexicana: el Chile en Nogada, el platillo por excelencia para celebrar a México. Existen diferentes versiones que nos hablan sobre la historia de este delicioso platillo. La tradición narra que Agustín de Iturbide, junto con el Ejército Trigarante, visitó la ciudad de Puebla en su camino a Córdoba, Veracruz, donde firmó los Tratados de Córdoba en los que se declaraba la Independencia de México, en 1821. Coincidentemente, su paso por la ciudad fue el día 28 de Agosto, fecha de su santo, por lo que el Ayuntamiento decidió ofrecer una gran comida en su honor. Las monjas del convento de Santa Mónica, madre de San Agustín, fueron las encargadas de preparar el banquete. Ellas idearon un platillo original que llevara los colores de la bandera Trigarante: verde, blanco y rojo; además, la preparación incluía ingredientes que se tenían a

la mano en ese momento, por lo que la receta incorpora productos que se dan en la zona central de nuestro país en las temporadas de julio a septiembre: nueces de Castilla, granadas y chiles poblanos. En su elaboración utilizaron chiles de tiempo de San Martín Texmelucan (poblano), con menor picor y una estructura rematada en una punta de “ganchillo” imposible de imitar. Su relleno es producto de la mezcla de las tradiciones españolas de los picadillos: carne molida con frutas de la temporada, como pera de leche, manzana panochera, plátano macho, durazno, además de pasitas, especias finas, piñones y acitrón. Su preparación debe ser muy cuidadosa para conseguir equilibrio entre los sabores dulces y salados. El chille se cubrió con nogada, salsa hecha con nuez de Castilla, queso y un toquecito de jerez, para finalmente ser decorado con granada y perejil. La salsa de nogada, originaria de Castilla León, se usaba en los conventos desde mucho antes del descubrimiento de América y servía para complementar las ensaladas de cebollas y betabel. El vistoso platillo llamó la atención de Iturbide que lo asoció con su ejército: la nogada blanca como la nieve es símbolo de pureza, los chiles son verdes como verde es el color de la esperanza y los granitos de granada simbolizaban el rojo como la pasión por la patria. Doscientos años después, el chile en nogada sigue conquistando paladares. Todos coincidimos en que sus exquisitos sabores y sus colores que nos recuerdan a nuestra bandera y nuestra historia. Solo quedaría decidir si el chile puede rematarse con el capeado de huevo (un poco cortado para no hacer volumen), o si se disfruta sin capear, los gustos pueden variar.

VIDA Y ESTILO

HANDSHAKE

RULFO

Una propuesta desarrollada para la nueva generación de amantes de la coctelería, quienes buscan preparaciones innovadoras y diferentes, servidas en un espacio extraordinario. Handshake es un sofisticado y hospitalario speakeasy ubicado en la colonia Juárez, que comparte propuestas de coctelería de alta gama, ofreciendo experiencias auténticas para quienes buscan disfrutar la tarde y vivir la noche en un ambiente íntimo y relajado. https://handshake.bar

Ubicado en el interior de Hyatt Regency Mexico City, Rulfo sirve platillos contemporáneos inspirados en las cocina más representativas de Latinoamérica y preparados con métodos auténticos. Punto de reunión para disfrutar exquisitas creaciones culinarias, desde ceviches y tacos hasta pescados y cortes de carne. El bar sirve una amplia variedad de cócteles, entre los que destaca el tradicional Rulfo Paloma.

PAROLE

ALMANEGRA

Sin duda uno de los sitios más bellos en la escena gastronómca de Polanco, Parole. Su cocina italiana con platillos que discurren por todo el mapa del país de la bota, intenciones vanguardistas llenas de creatividad, son sabores para recordar y una motivación para volver. Como en todos los restaurantes del Grupo Rosa Negra, sus productos de primerísima línea: aceites y balsámicos, quesos, la pesca, los mariscos y los cortes son transformados en platos suculentos. https://parole.mx

Con siete años de existencia, Almanegra es una cafetería de barrio que invita a los amantes del café a disfrutar de su bebida favorita en el confort de sus instalaciones. Las barras de sus cuatro sucursales: Narvarte, Roma, Escandón y Portales, ofrecen cafés extraordinarios de todas las regiones productoras del país, Además de propuestas de granos latinoamericanos, africanos y, por temporadas, de diversos países del mundo, con el objetivo de compartir nuevos aromas y sabores. https://almanegra.cafe

el punto de encuentro de la coctelería en la CDMX

el culto al café

Food News

Sabores rústicos en una propuesta italiana y moderna

el culto al café

PESCADOR DE SUEÑOS Elaborado con maguey cuishe, es producido en la región de Matatlán, Oaxaca, empezó a producirse en 2016. Es un licor artesanal, conserva la tradición de molienda en tahona, cocción en horno cónico de piedra, fermentación en tinas de sabino y destilación en alambique de cobre.

CÓMPLICE DE PASIÓN Compuesto por una mezcla de 3 agaves silvestres de Oaxaca: Jabalí, Tepestate y Tobalá, encargados de ofrecer exquisitos sabores dulces y afrutados, acompañados de aromas de humo y hierba. Es una bebida artesanal, que conserva en todo su proceso de fabricación sus raíces autóctonas.

SIN PIEDAD Fabricado con el maguey Tepestate, su nombre proviene del vocablo Tepetí que en náhuatl significa montaña o monte. Está hecho por maestros mezcaleros con prácticas milenarias y es una bebida llena de aromas y sabores mágicos e intensos.

NAYAÁ La empresa Resiú Nayaá se fundó en 2014 en el estado de Guerrero. En ella se producen distintos tipos de mezcales con 4 tipos de agave: Cupreata, Weeber, Espadín y Criollo.

Para todo mal, un

MEZCAL 58

QUIÉREME MUCHO Este mezcal se elabora con maguey silvestre Tobalá. Se fabrica de forma tradicional en la hacienda Guegorene, ubicada en Oaxaca. Con este licor se asocia el arte y la tradición, es decir el Alebrije y el Mezcal.

PARQUE INTERLOMAS 55 9133 6479

VIDA Y ESTILO

INTERIORISMO EN EL HOGAR ¿Cómo ha influido la pandemia? El inicio del COVID-19 ha sido una ocasión para reconsiderar muchos de los cimientos de nuestras vidas, pero lo que ha permanecido es el deseo de vivir en armonía y con comodidad en el espacio en el que habitamos. Nuestro hogar se ha transformado en la principal garantía no solo de la salud física sino también psicológica, el interiorismo consciente es una de las principales formas de influir en la calidad de vida. Entonces, ¿cómo hemos adaptado nuestros hogares a un mundo que ya no es el mismo? En la firma de diseño MARIANGEL COGHLAN, la prioridad en cada proyecto son las personas, creando espacios que mejoren su estilo de vida y les ayuden a vivir mejor, siempre atentos a las tendencias en el diseño del hogar que, a partir de esta pandemia, han evolucionado el enfoque habitual del interiorismo. HIGIENE Y LIMPIEZA Actualmente, el interés por mantener la higiene y la limpieza en nuestra casa ha aumentado y se ha vuelto indispensable para combatir la amenaza de la enfermedad. La recomendación es depurar a profundidad cada espacio, hacer limpieza a fondo y sacar todo lo que ya no es necesario. Entre menos cosas haya es más fácil mantener

el orden físico y visual, además de que hacer limpieza en el día a día es más sencillo si todo está en su lugar y no hay cosas de más por todas partes. Cuando se realiza un proyecto nuevo, el tema de la limpieza se considera desde la selección de materiales, dando preferencia a los que tienen propiedades antibacterianas y a los que se prestan mejor a una limpieza fácil, frecuente e intensiva. Las piedras tecnológicas, los porcelanatos, las maderas como el roble, el bambú y el corcho cumplen estos requisitos, así el aspecto estético sigue siendo un tema importante pero las tecnologías inteligentes como la autolimpieza y la prevención microbiana se han vuelto de especial valor que ya no podemos descuidar. PALETA DE COLORES BRILLANTES Hoy, cuando el hogar se ha convertido en un espacio en el que se concentra la mayor parte de la actividad humana, se ha vuelto casi imposible reducir todo el potencial del diseño de interiores a una simplicidad práctica que no caiga en la monotonía. Y mientras que en algunos espacios los colores claros y neutros siguen siendo relevantes, en otros, el diseño lleno de luz y color marca una tendencia hacia la variedad y la naturalidad.

El uso de distintos colores puede ser la solución ideal para indicar diferentes zonas o habitaciones. Por ejemplo, los colores austeros se pueden utilizar para enmarcar un espacio de trabajo remoto. Los espacios de juego para los niños se pueden diseñar con colores más divertidos y brillantes. Durante el periodo de cuarentena, las áreas de la casa diseñadas para relajarse o pasar tiempo con la familia se han vuelto especialmente importantes. Los colores más apropiados para estas áreas son los colores se-

renos asociados con la tranquilidad y el bienestar. Los colores inspirados en la naturaleza, recientemente han comenzado a desempeñar un papel especial a medida que buscamos llenar los ambientes de la casa con algo más real y genuino. DISEÑO BIOFÍLICO La pandemia de COVID-19 y las restricciones de movimiento provocaron una actitud particularmente reverente con la naturaleza y nuestra comunión con ella. El diseño biofílico ofrece una amplia gama de soluciones que fortalecen la conexión con el medio ambiente al incluir elementos como papel tapiz floral relajante, plantas naturales, texturas de madera, ventanas con vista al exterior, techos de vidrio y cualquier cosa que ayude a los usuarios a sentirse parte de la naturaleza, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad. Las ventanas grandes pueden brindar no solo acceso a las vistas al aire libre, también permiten el acceso a la luz natural, lo que agrega vitalidad al interior y brinda a los residentes una dosis saludable de vitamina D. DISTRIBUCIÓN La pandemia ha modificado la forma de distribuir cada área de la casa, la tendencia por los espacios abiertos en el interior anteriormente era muy frecuente. Al entrar a un departamento, nos encontrábamos con un espacio amplio con el recibidor, la sala de estar y la cocina, ahora es más probable que optemos por separar estas áreas. La demanda de salas de trabajo separadas, salas de estudio, espacios para reuniones en línea, gimnasios privados, salas de masajes y meditación, etcétera, han aumentado significativamente

en los últimos meses, convirtiéndose en un problema especialmente urgente para los residentes de apartamentos pequeños donde ha sido necesario maximizar el espacio sin excederse en presupuestos. ORGANIZAR EL ESPACIO El vernos obligados a permanecer en casa por la cuarentena nos ha permitido darnos cuenta de la importancia del orden en nuestro espacio personal. Vivir rodeado de desorden puede causar ansiedad y eso es lo que debe evitarse. Por eso, las diferentes formas de organizar un espacio confortable se han convertido en una tendencia importante en nuestros hogares. Mantener las cosas organizadas es una prioridad por lo que sugerimos tener un lugar para cada cosa y así poder tener cada cosa en su lugar. El diseño de mobiliario en el que se puedan guardar y acomodar los objetos que usamos diariamente es primordial para optimizar el espacio y lograr una estética atractiva. Cuando cada habitación de la casa se adapta perfectamente a su propósito, esta se convierte en un refugio seguro donde podemos ser nosotros mismos rodeados de las personas que amamos, sin importar lo que esté sucediendo en el mundo exterior, finalmente estamos hablando de una casa en la que se quiere estar para esperar el fin de estos tiempos turbulentos. El impacto que el COVID-19 ha tenido en nuestro hogar nos ha hecho ver las cosas de una manera nueva. Pero ya podemos decir que nos ha dado una mejor comprensión de lo que puede ser una casa de ensueño y cómo puede ser nuestra vida en ella. Agradezcamos la oportunidad de convertir nuestro hogar en un lugar que pueda inspirarnos, calmarnos y llenarnos de energía; un lugar donde queremos vivir, trabajar, crecer y disfrutar todos los días del transcurrir de la vida.

Cortesía: Mariangel Coghlan

4 CONSEJOS PARA EVITAR

ACCIDENTES

EN EL BAÑO

Desde los típicos resbalones en el baño, hasta enredarte con la cortina del mismo, son anécdotas que pueden resultar chistosas hasta el momento en el que es necesario acudir a una sala de urgencias por el grado del percance, es por ello que el equipo de innovación y desarrollo de nuevos productos de Helvex te enlista las siguientes recomendaciones para evitar accidentes en este cuarto del hogar, que puede resultar muy peligroso.

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UTILIZA SANDALIAS Tal vez lo has leído con frecuencia, pero el uso de un calzado adecuado para tomar un baño es una de las medidas básicas y principales para reducir las probabilidades de sufrir algún accidente. Elige sandalias que sean antideslizantes, de esta manera estarás previniendo caídas o resbalones al momento de tomar una ducha.

COLOCA “PATITOS ADHESIVOS” O ALFOMBRAS DESLIZANTES ¿Recuerdas esa escena en la serie The Big Bang Theory en donde Penny se resbala en la bañera por no tener colocados patitos deslizantes (cintas antiderrapantes)?. Pues es muy cierta, contar con estos elementos, evitan que resbalemos a causa de la mezcla de jabón con agua, combinación que convierte el piso de nuestro baño en una verdadera trampa mortal, Se recomienda también, tomarse un momento después de la ducha –ya sea que vivas solo o en compañía de tus seres queridos- para revisar si hay restos de tu pastilla de jabón, mismos que suelen ser pequeños y de colores fácilmente confundibles con tu piso, recogerlos y secar perfectamente el suelo después de utilizarlo te ayudará a evitar resbalones producidos por la humedad.

BARRAS DE SEGURIDAD

NO MEZCLES PRODUCTOS DE LIMPIEZA

Niños, adultos mayores y personas con movilidad limitada –temporal (por un accidente) o permanente- son propensos a sufrir más accidentes por no contar con aditamentos de seguridad que sirvan de apoyo para tomar un baño o acercarse al sanitario. Es por ello que los expertos de Helvex han desarrollado barras de seguridad con las que podrán sujetarse y disfrutar de los momentos más íntimos en el baño.

Mezclar productos de limpieza con la intención de obtener mejores resultados en el aseo de tu baño, puede resultar dañino para tu salud. Si desconoces que productos no deben mezclarse, a continuación te enlistamos las “Combinaciones prohibidas en la limpieza de tu baño”: • Nunca mezcles Cloro (hipoclorito de sodio) con alcohol. Si haces esta combinación, obtendrás cloroformo, compuesto que puede provocarte un paro respiratorio. • Nunca mezcles Cloro con amoniaco. Es muy común encontrar productos de limpieza con amoniaco en el mercado, atiende las instrucciones de uso del producto y jamás los mezcles con cloro. La combinación de estos productos producen un gas que te puede provocar daños pulmonares y hepáticos. • Nunca mezcles Cloro con agua oxigenada. Esta combinación forma cloratos que generan calor y suelen utilizarse en materiales explosivos. Después de la cocina, el cuarto de baño es uno de los espacios en el hogar donde más accidentes suelen suceder, por ese motivo esperamos que te sirvan los consejos que acabamos de compartirte, recuerda… ¡más vale prevenir que lamentar!.

MEJOR EN FAMILIA

El reto del

REGRESO A CLASES Por: Marifer Calderón

Estamos iniciando un nuevo ciclo escolar y el regreso a clases seguramente es todo un reto. Niños y jóvenes quieren volver a ver a sus amigos y saludar a sus maestros, llegarán a la escuela después de meses confinados en sus casas, esperemos que con padres amorosos, pero seguramente también padres angustiados. En estos días algunos habrán perdido empleos, negocios e incluso familiares. Para muchos la convivencia no habrá sido fácil, estar dentro de casa bajo estrés hace que todos los miembros de la familia experimenten ese estrés, desde diferentes lugares, pero al fin y al cabo todos hemos atravesando momentos difíciles. Los maestros, también son parte de estas familias estresadas y también quieren regresar a sus escuelas y ver a sus alumnos. Aunque se habla de una modalidad híbrida, también está la posibilidad de volver a clases presenciales, existen varias interrogantes que generan incertidumbre, los maestros se preguntan cómo regresar a clases y ser capaces de enseñar. Como adultos a cargo de niños y adolescentes, debemos asumir la responsabilidad de su cuidado, ayudarlos a sentirse seguros, por lo tanto, nosotros debemos estar seguros y convencidos de que podemos hacernos cargo de ellos. Si eres maestro, necesitas sentirte tranquilo, reducir los factores de estrés y descansar. Si es necesario platica con tus directores, apóyate en el departamento Psicopedagógica de tu escuela y platica sobre tus inquietudes, tus miedos, de lo alarmante que puede ser la

responsabilidad que vas a enfrentar… lo importante es que tú también puedas mover tus emociones para que cuando recibas a tus estudiantes tu carga emocional haya disminuido y puedas transmitirle control y tranquilidad a tus alumnos. Independientemente de tus habilidades pedagógicas y del conocimiento que tengas sobre la materia, muéstrate como un ser humano empático, trata de conocer y entender a cada uno de tus alumnos; antes de querer enseñar, acércate a ellos y busca la manera de que se sientan conectados contigo: apréndete sus nombres, salúdalos cariñosamente, pregunta por sus familiares, mascotas o actividades favoritas. No importa si lo haces en línea o de manera presencial, lo mas importante es que los saludes y se sientan vistos. Antes de iniciar formalmente las clases platiquen sobre sus experiencias durante la pandemia, trata de detectar cómo ha vivido la experiencia cada uno: si en casa se sentía seguro, si regresan ansiosos o agresivos, si sus padres tienen empleo, si algún familiar estuvo contagiado, si sufrieron cambios importantes durante el confinamiento… Un niño o adolescente inquieto tendrá problemas para concentrarse y un niño o adolescente frustrado también podrá tener explosiones de agresión o ataque, así que es importante que identifiques cómo recibes a tus alumnos, para que puedas ofrecerles lo que necesitan. No necesariamente debes de saber cómo se sienten y por qué, a veces ni siquiera ellos lo saben, lo importante es que entiendas que tienen una fuerte carga emocional y esa es una energía que se necesita liberar. Ayúdalos a encontrar espacios para hacerlo de manera segura: •

Puedes empezar con actividades lúdicas o deportivas en donde se facilite la descargar energía.

•

Cuando hayan liberado esa carga, seguramente la ansiedad y la frustración habrán bajado, invítalos a un momento de relajación, a respirar profundo a tomar consciencia sobre su cuerpo, a mantenerse en el aquí y en el ahora, puedes poner música de fondo y guiarlos a un momento de paz.

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Crea un espacio para la expresión a través del arte y la creatividad, ofréceles diferentes materiales para que hagan una pintura o una escultura… que le pongan nombre, que expliquen qué significado tiene para ellos, si lo crees necesario pueden tener una sala de exhibición, física o virtual.

•

También puedes formar un taller literario, pedirles que escriban cuentos, artículos o novelas… se trata de poner en palabras lo que cada uno lleva adentro sin enfrentarlo directamente a ello. Simplemente que se expresen de manera libre a través de otros personajes.

Nuestros estudiantes van a necesitar relaciones cálidas, adultos que les den la bienvenida, a ellos y a su carga emocional. Ya tendrán tiempo para “ponerse al corriente” con la parte académica, pero para que un niño o un adolescente esté receptivo al aprendizaje, primero necesitará sentirse tranquilo: tú puedes ser ese adulto que lo sostiene.

MARIFER CALDERÓN Orientación Educativa Familiar @marifer_calderon_ marifercm@gmail.com

TE AMO... PERO ME AMO MÁS YO Por: Stephany Camacho

Hoy elijo iniciar este artículo desde mi definición de amor: Para mí el amor es “darle un espacio de libertad al otro, en donde el otro elige lo que mejor le conviene”, aunque esto no me convenga o no me incluya. A veces nos aferramos tanto a una relación o a una persona, que no permitimos cerrar ese capítulo para abrir la puerta a nuevas oportunidades. ¿Desde dónde eliges a una persona? ¿Desde tu necesidad de amor? Consciente o inconscientemente, la gran mayoría de las veces, elegimos a nuestra pareja desde una niña herida, que lo único que pide es atención y amor. Ese amor que no tuvimos de los padres y que creemos que una persona podrá llenar esos vacíos. Sin embargo, el amor propio es la base de toda relación sana. Cuando aprendemos a amarnos y sabemos lo que valemos, entendemos que nadie nació para cubrir nuestras expectativas y elegimos soltar lo que no es para nosotras. Tenemos que ser conscientes de nuestras necesidades afectivas si nos hacemos responsables de estas necesidades y nos sentimos merecedoras de algo bien, de alguien que elija caminar a nuestro lado y quien elija facultarse a nivel emocional.

Muchas veces, aun siendo mujeres que nos amamos demasiado, elegimos relaciones que no son ganar-ganar y entramos en una relación disfuncional o poco sana. Esto es porque también somos mujeres vulnerables y nos damos permiso de sentir esa emoción y ese sentimiento. En ocasiones, siendo personas facultadas, entramos en confusión y no nos sentimos merecedoras de un amor bonito y único, de ser la consentida, de tener esa exclusividad y de ese amor que tú ya te das. Te invito a hacer el siguiente ejercicio: Cuando tú estás con una persona que no te ama, que no te respeta y que no te da tu lugar, pregúntate: ¿Por qué sigo con él? Y que tu respuesta sea: “porque NO ME AMO”. Cuando haces esto de manera consciente, entiendes que realmente cuando estas con una persona con estos rasgos, la que no se ama eres tú y quien permite todo lo que pasa eres tú, él solo actúa en función de cómo te tratas tú. Cuando aceptas una relación de este tipo, es momento de trabajar o reforzar el tema de autoestima y amor propio, rescatando a esa hermosa niña interior que habita en ti, que amorosamente eliges perdonarte por elegir no cuidarla y permitir

nuevamente que la lastimarán, re-comprometiéndote con esa niña a que nadie más la va a dañar, reconocer tu valor esencial. No basta cambiar, repara lo que haga falta. Esto no quiere decir que para cerrar un círculo debas tener a la persona enfrente, tú solita puedes elegir cerrar ese círculo, siempre agradeciendo por lo que fue y no fue. Agradece todo y suelta, porque sin una despedida, es muy complicado estar lista para una bienvenida. Pero, antes de la bienvenida, debes limpiar la casa, aprender a caminar un rato en solitario, no es buena idea “sacar un clavo con otro”. Porque una mujer emocionalmente inteligente elige trabajar en su amor propio y su autoestima, recordando que a una mujer adulta, nadie la lastima sin su permiso, resolviendo los temas pendientes con los progenitores. Sobre la autoestima sexual, es muy importante atender la vida sexual, disfrutar del placer, disfrutar tu cuerpo, sin sentirte culpable ni sucia, expresar tu sexualidad es algo gozoso, una mujer que vive su sexualidad es una mujer que invierte en sí misma y tiene plenamente identificado lo que le gusta. La autoestima en el área social es saberte querido por tus amigos, una mujer con alta autoestima social es una mujer que sabe socializar y, por ello, cuenta con una “familia elegida” en donde se sabe aceptada por ellos, porque ella misma se acepta con sus pros y sus contras. La autoestima laboral se combina con la misión de vida, esto te hace creativa y te gusta, te da pertenencia, cuando tu autoestima laboral es buena, te sientes confiada de que eres capaz de hacerlo. Nuestra autoestima y nuestro autoconcepto es la base de mantener relaciones sanas. Amar es la integración de todo lo que tú eres, no un amor romántico. Y para ello es necesario aprender y poner límites de manera asertiva, recodando que solo puedes controlar de tu piel hacia adentro. La vida te manda lo que debes aprender, cuando te vuelves un lector de la vida, te das cuenta de que, a veces, las experiencias duelen, aunque siempre traen un mensaje y una lección. Hay ciertas cosas que duelen, como el rechazo, la falta de aceptación, el abandono, pero cuando tienes una alta autoestima logras capitalizar este dolor para crecer y obtener ganancias secundarias de esto, no para sentirte una víctima. Por ello, es necesario aprender a mirarte desde el verdadero yo y no desde la máscara del yo. No disfracemos el dolor del verdadero yo con la máscara del ego, protegiéndolo de esta manera. Conéctate con tu verdadero yo ¿qué le gusta? ¿Qué le conmueve? ¿Qué le enoja? ¿Con quienes expresas tu verdadero yo? De pronto vas entregándolo a personas que no lo cuidan, que lo dañan que no lo merecen. Entendamos que nuestro verdadero yo tiene necesidades autenticas, es flexible, libre, con capacidad de asombro, que está en nuestro cuerpo. Y cuando tú te amas, conoces tu verdadero yo, es tu ejemplo, tu centro, tu brújula.

El poder del agradecimiento es parte fundamental para continuar reforzando este amor propio y, por ende, hacia los demás. Hoy es un buen día para rescatar a esa niña abandonada, hoy elige actuar bajo valores basados en principios y no bajo impulsos ¡Abrázate y abrázala mucho! ¡Tú puedes elegir! Recuerda, no tienes los años que tienes, tienes los que te faltan por vivir, de los años que ya pasaron podemos hacer muy poco al respecto, pero los que tenemos por delante podemos aprovecharlos viviendo presente en tu presente y ¡tú puedes! Pero, si no puedes sola, acércate a los grupos de Proyecto Gaviota, te ayudaremos. STEPHANY CAMACHO Terapeuta Oliendo mi queso / Miércoles 15:00 horas www.promoestereo.com @Stephany-Camacho dirección@stephanycamacho.com 5515707329

MEJOR EN FAMILIA

ENCONTRAR LA FELICIDAD Por: Indira Cardoso

En nuestra edición anterior, dejamos abierta la puerta al poder de las palabras. Cuántas veces hemos escuchado y visto a una madre en el parque, nerviosa cuando su pequeño sube a algún juego en el que ella se siente insegura, ‒puede ser por alguna vivencia o por alguna experiencia‒. Al escuchar sus palabras “no te subas ahí, porque te puedes caer”, siente un temor que genera que su pequeño caiga. Cómo explicar que en ocasiones las frases que emitimos están generando nuestro entorno, es simple, nuestra mente no puede moverse en sentido opuesto a lo que pensamos. Hace unos años me encontraba frente a un hermoso árbol, con grandes ramas, que me invitaban a escalarlo, yo con más de 40 años, mis emociones gritaban por dentro: "hazlo". Sin embargo, mis pensamientos decían: “ya estás muy grande para eso”; pero mi impulso en ese momento fue más grande que la conciencia y dejé que mi mente fuera dominada por la emoción de escalar ese majestuoso árbol y sentirme como en mi infancia. Lógicamente no llegué a lo alto, por que la razón me decía que podría sufrir algún accidente y el tiempo de recuperación ya no sería el mismo. Lo que puedo decir, es que ese momento fue maravilloso y me sentí completamente feliz de volver a vivir esa emoción. Con una simple

- SEGUNDA PARTE -

acción, la felicidad embargó mis días; el reto impuesto en mi mente de “si puedo hacerlo” me llevó a disfrutar esa acción de tal manera que mi corazón palpitaba con gran entusiasmo que lo recuerdo como si fuese ayer. Las sutilezas para decir las cosas pueden cambiar radicalmente las acciones, si escuchas un discurso en el cual la negación está presente, la prohibición será el punto álgido de recordar. Esto lo comento debido a que en diversas ocasiones cuando estás creciendo, escuchas los discursos de los demás, sus emociones y en diversas ocasiones, te los adjudicas, por ende, los creas. Para entender mejor el manejo del poder de la palabra, todos los pensamientos conscientes son parte de la formación del subconsciente. Al realizar las acciones conscientemente se van formando en tu subconsciente, se podría decir, que está llenando tu disco duro. Ahora, analiza y pregúntate, ¿qué tipo de información has guardado en tu subconsciente? Es así como podríamos entender mejor qué es lo que tenemos guardado en el subconsciente, qué poder le hemos dado a través de nuestros pensamientos. Todos los días creamos programas nuevos en él, por lo que debemos tener cuidado y cambiar el chip, con el fin de que el poder de nuestro pensamiento sea en su mayoría, de éxito, estableciendo la meta a la cual queremos llegar.

La imaginación ayuda en este proceso: visualizarse feliz, es un paso que está en uno mismo y que nadie más puede cambiar, solo sí tú lo permites. En las relaciones de pareja, cuando hay altibajos, las personas en ocasiones tratan de justificar sus acciones generando un culpable, cuando simplemente deben asumir la responsabilidad de lo creado conscientemente. En una simple discusión, cuando uno de los partícipes está aferrado en su emoción y cambia su meta, la cual es guerrear, llega a atrapar a la pareja a través de su discurso, logrando que la discusión sea parte central de su conversación. Sin embargo, cuando la otra persona decide no caer en ese juego, debido a que se encuentra bien y no desea conflictuarse, o considera que el discurso no es válido, no permite que su subconsciente sea parte de una discusión. Imagina, si en cosas tan simples puedes lograr tus objetivos, ya sean positivos o negativos, ahora te corresponde pensar de que lado quieres estar. Por medio de la imaginación puedes crear y lograr lo que quieres ver y ser, a dónde quieres llegar. Cuando tenía 16 años, en una simple conversación de amigas, nos preguntamos a que edad desearíamos casarnos, en ese momento dije 28 años; pasó el tiempo y el día que me casé, adivina que edad tenía. Cuando el juez comentó mi edad, en ese momento mi chip reaccionó y pensó “¡me estoy casando a los 28 años!”. Conscientemente guardé en mi subconsciente la edad que yo consideraba ideal para dar ese paso. El cuidado y atención al pensamiento es muy importante en el ser humano, darle el valor adecuado genera sueños alcanzables. Últimamente se ha hablado mucho de la ley de la atracción, efectivamente atraes lo que quieres. Reitero, debes pensar bien que es lo que quieres atraer, porque eso es lo que vivirás. Para llegar a cada meta, te puedes encontrar con diversos obstáculos en el camino, el cómo visualizarlos es un factor primordial, para las personas exitosas, los errores son experiencias valiosas, pero para las personas pesimistas, son solo frustraciones. Hace dos años, empecé a tener malestar en mis rodillas por un exceso de peso, 15 kilos arriba de la media normal para mi estatura. No escuchaba el discurso de quien me decía “debes bajar de peso”, yo consideraba que estaba bien. Un buen día, desperté con un chip distinto, decidí cambiar mis hábitos alimenticios, en un año logré bajar 5 kilos aproximadamente, pero no disminuyó mi malestar de las rodillas. La palabra dieta para mí no era buena, ya que en diversas ocasiones veía a otras personas hacerlas y llegar al peso estimado momentáneamente y, al poco tiempo, vivían el rebote famoso. Un buen día, escuché mi pensamiento y decidí consultar a un nutriólogo, quien me guió en una sana alimentación, equilibrada de acuerdo a mi persona. Cuando en mi mente cambié la palabra dieta a "voy a comer sanamente", la vida me cambió radicalmente, al grado que mi pensamiento está alimentando mi cuerpo de tal manera, que tras 12 meses mantengo un peso que corresponde a mi complexión y estatura. Imagina si en la mente de un simple mortal, se logran esos cambios, cómo será si piensas como los grandes empresarios, científicos, in-

vestigadores; donde en su profesión, su familia y entorno, el éxito les brinda una gran satisfacción. Ahora vemos que el poder de la palabra en diversos escenarios tiene resultados distintos. El proceso que vives al llegar a tu meta, es lo que te da la satisfacción. La emoción, es la transformación que vives: generando la felicidad. El cambio que logres con tus pensamientos, debes considerarlos en que te brinden tu satisfacción sin afectar la de otros. El ser feliz depende de ti, de tus pensamientos y proceso que vives para lograrlo.

¿EMPRENDER O NO EMPRENDER? los secretos de una Shark para triunfar si quieres emprender desde cero ¿Te encuentras en este dilema? La respuesta a este cuestionamiento no es sencilla y para resolverla vienen a la cabeza desde miedos, hasta exceso de cautela, pasando por una serie de sentimientos que pueden frenar el paso. Ana Victoria García, fundadora de Victoria147, describe que uno de los caminos posibles para desbloquear el emprendimiento es hacer las preguntas correctas, para encarar la realidad y tomar decisiones. “Romper la idea, ponerla a prueba, retarla, pasarla por ácido e incluso desenamorarse de ella para volverse a enamorar” son los consejos de Ana Victoria, “porque al crear una empresa es importante entender el problema que se quiere resolver. De ahí surgen nuestras propias reglas. Sin compararnos con las rutas que han seguido otras emprendedoras exitosas”, precisó. Por lo cual, recomienda tres acciones clave que permitan dar

los primeros pasos en un emprendimiento, como una oportunidad de aprendizaje para iniciar a las mujeres emprendedoras. Mira a continuación: 1. Dedica tu atención a la introspección: Aquí es donde se necesita mirar al espejo y preguntar ¿Qué te mueve? ¿Cuáles son tus talentos?, ¿Qué quieres lograr? El gen emprendedor es vital para iniciar proyectos propios. Ante esto, Ana Victoria, Shark experta en negocios efectivos, promueve cuestionar qué es lo que nos está motivando. ¿La pasión por una idea que nos está gritando que hagamos algo con nuestras habilidades?, ¿El miedo a perder un empleo y entonces estamos emprendiendo de manera reactiva?, ¿Queremos una fuente de ingresos adicionales? o ¿Qué es? Las respuestas correctas no existen porque cada persona sabrá sus impulsos, pero ¿Realmente son cuestionadas?

ESTAR BIEN

2. Mira hacia afuera: Estar de pie frente a un mundo de posibilidades provoca dudas, nuevas perspectivas y visiones optimistas. ¡Eso es vivir! Lo mismo pasa con el emprendimiento, basta imaginar como si se tratara de salir de casa y sentir como los medidores de la inspiración se llenan a tope, al momento en el que siente una bocanada de aire fresco. Entender el problema que se necesita resolver, determinar el rumbo, generar ideas y contarlas al mundo es el siguiente paso. Casi nada se compara con la emoción de una nueva aventura. Tener un lienzo en blanco sobre el que trabajar es emocionante, pero es necesario entender la idea antes de iniciar con los primeros trazos. En más de nueve años desde la fundación de la primera academia de negocios para mujeres en México, más de 10 mil mujeres emprendedoras han aterrizado los cómo, para arrancar sus proyectos en Victoria147. 3. Di sí quiero emprender: Los ejemplos de las mujeres emprendedoras y empresarias que han escuchado un no inicial sobre sus proyectos hay muchísimos, pero el factor común en

la mayoría de ellas es que a través de la preparación lograron cristalizar su triunfo. El secreto: Se prepararon mediante la capacitación para hacerle frente a los retos y diseñaron sus propios métodos. ¿Por qué es importante definir tus siguientes acciones? ¿Para qué preparar tus finanzas personales? ¿Por qué necesitas enfrentar tus miedos? Un dicho muy popular menciona que la disciplina es la clave del éxito. El tiempo y la energía que le pones a tu proyecto lo define todo. Nadie mejor que tú podrá marcar cuántos recursos se van a destinar en el crecimiento del negocio. Ana Victoria también sugiere trazar una línea en una hoja, cuyos extremos se representan desde el mayor hasta el menos valor, que determine la asignación de tiempo y energía, dispuestas en el día a día del proyecto; de esa manera se podrá visualizar la optimización de los recursos.

Cortesía: Victoria 147

Lo que tienes que saber si quieres

COMPRAR UN AUTO A CREDITO

Ante las circunstancias derivadas de la pandemia por COVID-19, viajar en auto propio se ha vuelto una necesidad para muchas personas, quienes sienten mayor tranquilidad durante los trayectos al evitar las aglomeraciones. Según la consultora en tecnología, Capgemini, el panorama mundial muestra que el interés en comprar un automóvil aumentó de 35% en abril a 46% en noviembre de 2020. Sin embargo, muchos mexicanos que apenas están pensando en adquirir un vehículo, no cuentan con la liquidez para comprarlo de contado. Del 15 al 20% de autos seminuevos, por ejemplo, se venden a través de crédito automotriz, según expertos de OLX Autos. Comprar un seminuevo con financiamiento es una muy buena alternativa, pero hay que considerar opciones que den tasas

de interés atractivas, plazos de pago acordes a tus condiciones, así como acompañamiento y atención online sin necesidad de acudir presencialmente. Además, recuerda que actualmente existen financieras que no son tan estrictas con tu estatus en el buró de crédito. Para que puedas elegir el plan de autofinanciamiento que mejor se adapte a tu situación económica, los expertos de OLX Autos, plataforma de compra venta de autos seminuevos, te brindan las siguientes recomendaciones: CONSIDERA UN MÍNIMO DE ENGANCHE Debes tener en cuenta que para aplicar a cualquier crédito automotriz necesitas un pago inicial, el cual varía dependiendo del costo del coche e impacta directamente en el pago de tu

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A diferencia de las financieras tradicionales, en OLX Autos todo este proceso de verificación y revisión de documentos ahora se puede realizar completamente en línea a través de herramientas tecnológicas que simplifican el procedimiento sin necesidad de trasladarte a realizar un trámite presencial. UN SEMINUEVO PUEDE SER TU MEJOR OPCIÓN Optar por un auto seminuevo te brindará algunos beneficios como evitar el pago de depreciación inicial de un vehículo nuevo, que en promedio corresponde a un 30%. Existen excelentes opciones de seminuevos en buenas condiciones mecánicas y de documentación, que perfectamente pueden cubrir tus necesidades de movilidad. Para encontrar un auto completamente verificado, lo ideal es acercarse a expertos que te den acompañamiento durante todo el proceso y que tengan toda la experiencia para identificar que el vehículo que comprarás no tiene vicios ocultos. . PIENSA EN UN AUTO ADECUADO A TUS NECESIDADES Es natural que al cambiar o comprar un coche usado tengas cierta expectativa; sin embargo, puedes abrir tu mente a opciones que correspondan al uso que le darás. Por ejemplo, si tienes una familia grande, es natural que pienses en una camioneta, pero si tan solo te transportas tú, podrías optar por un auto más compacto y ahorrador en gasolina.

mensualidad. Entre mayor enganche puedas dar, es menor la cantidad a financiar y, en consecuencia, los intereses podrían verse reducidos. TOMA EN CUENTA TU CAPACIDAD DE PAGO Y ELIGE EL MEJOR PLAZO

OLX Autos tiene una gran oferta de modelos y marcas de vehículos 100% inspeccionados, y sus créditos automotrices están diseñados para adaptarse a cualquier persona. Además de brindar un trámite completamente digital, tiene condiciones que se ajustan al perfil de cada cliente, tasas de interés competitivas y enganches muy bajos.

Cortesía: OLX Aautos

Parte importante para solicitar un crédito de cualquier tipo es conocer tu capacidad financiera real. Con base en ello tendrás presente cuánto podrías pagar mensualmente y el plazo que mejor se adapte a tu presupuesto. Existen opciones de financiamiento con plazos de hasta 72 meses en autos seminuevos, esto te permite dar mensualidades más cómodas. TEN A LA MANO LA DOCUMENTACIÓN NECESARIA PARA LA SOLICITUD Es casi seguro que al hacer tu solicitud de crédito te pidan algunos documentos para conocer si eres sujeto de crédito. Asegúrate de contar con identificación oficial vigente, comprobantes de ingresos, comprobante de domicilio. Ten en cuenta que también te solicitarán tu aprobación por escrito para consultar tu historial crediticio.

SOY PURITA MEXICANA

Por: Maribel Surian

Desde niña me ha encantado el mes de septiembre porque México se viste de su folklor, se ondean banderas en las casas de los barrios, se iluminan las plazas con las insignias nacionales, se visten los trajes típicos con orgullo y se pueden saborear las tradiciones más deliciosas, picantes y dulces. Septiembre es el mes en el que los mexicanos nos llenamos de Identidad Nacional, al conmemorar nuestra Independencia como Nación.

“Nací bajo el cielo de Tenochtitlán Y bajo el amparo de los tres colores: Verde, Blanco y Rojo. Y en medio el escudo del águila real.” –Canción Popular Mexicana

En un inicio, para escribir sobre este tema, pensé en hablar de algunas de las mujeres mexicanas más destacadas de la historia, con quienes los mexicanos nos identificamos y que nos representan de manera icónica en todo el mundo. Así vinieron a mi mente: Sor Juana Inés de la Cruz, Frida Kahlo, María Félix, Rosario Castellanos y Sara García, por mencionar tan sólo a las que también conocen mis amigas extranjeras, a quienes les pregunté. Luego pensé en ahondar en la vida y gran legado cultural de mexicanas menos mediatizadas, que contribuyeron de manera significativa en los ámbitos del deporte, las artes y la ciencia: • Soraya Jiménez – Primera mexicana en ganar una medalla de oro en los Juegos Olímpicos, Sidney 2000. • Matilde Montoya – Primera mexicana en obtener el grado de Licenciada en Medicina, a finales del siglo XIX. • María Izquierdo – Primera pintora mexicana en exponer una colección en el extranjero, en el Arts Center Gallery de Nueva York. • Katy Jurado – Primera mujer en ganar un Globo de Oro (en 1952 con la película “High Noon”) y primera mexicana nominada al Oscar (en 1954 con la película “Broken Lance”)

MUJER EMPRENDEDORA

• Silvia Torres Castilleja – Primera mexicana con el grado de Doctora en Astronomía, por la Universidad de Berkeley. Pero tuve que hacer un alto en el camino porque al hablar sobre Identidad Nacional me llené de emoción, de ese maravilloso sentimiento de pertenencia, ese amor por México, por sus tierras, por sus costumbres, por su exquisita gastronomía, por sus zonas arqueológicas, por su arquitectura, por su arte y artesanía, por la cosmovisión de tantos pueblos originarios, y fue entonces cuando me surgieron tres planteamientos:

También nos sentimos afortunadas y privilegiadas de vivir en un país con gran arraigo cultural, nos enorgullece nuestra gente, su alegría por la vida, el ingenio del mexicano y su solidaridad, varias recordaron la ayuda intermitente de los mexicanos ante la tragedia que dejó el sismo del 2017, y que se refleja ante cualquier desgracia natural. A todas nos gusta nuestra artesanía llena de colores y formas, nuestras fiestas y tradiciones con olores y sabores peculiares, amamos a nuestra bandera tricolor, un alebrije nos representa a la perfección y no dudamos en honrar a José Alfredo Jiménez al cantar “El rey” a todo pulmón.

1. ¿Qué me significa ser mujer en México? 2. ¿Qué es lo que más amo de mi país? 3. ¿En qué momento me he sentido orgullosa de ser mexicana?

Somos mexicanas que hacemos el cambio con el ejemplo, nuestra sonrisa le puede significar a alguien más inspiración para vivir con alegría, y alcanzar sus propias metas.

Mis respuestas y anécdotas no me fueron suficiente, y entonces decidí enviarles las tres preguntas a mis mexicanas que más amo: amigas y familiares. Así comencé a recibir las maravillosas respuestas de mujeres de diversas edades, pasiones y circunstancias. Desde mi sobrina de 15 años, la tía que me crió, a mi madre de 65, algunas de Secundaria y otras con Doctorado, unas maternamos y otras no, de formaciones diversas: psicólogas, diseñadoras gráficas, trabajadoras sociales, bailarinas, pedagogas, odontólogas, actrices, comunicólogas, maestras, cuenta cuentos, dramaturgas, científicas, comunicadoras y chefs. Todas y cada una son extraordinarias, enaltecen ambas facetas: Ser Mujer y Ser Mexicana.

Yo Soy purita Mexicana, y que… ¡Viva México!

Me compartieron detallada y amorosamente sus perspectivas y anécdotas de pertenencia, que puedo resumir en la sensación generalizada de que ser mujer en México nos significa mantener la fortaleza para hacer valer nuestros derechos, defendernos desde la sororidad ante las injusticias y levantar la voz por aquellas que no pueden hacerlo al vivir en un país donde el machismo, los feminicidios, la violencia doméstica y el abuso sexual son cotidianos.

5533253598 a la mary Sury a_la_marysury Mary Sury

* Licenciada en Ciencias de la Comunicación por la Universidad Nacional Autónoma de México. Estudios en temas culturales y educativos tales como: Historia del Arte, Divulgación de la Ciencia Exacta, Programación Neurolingüística, Educación Superior y Creación Literaria. Conocida como Mary Sury es Narradora oral, Locutora de radio, Conductora de televisión, Youtuber. Mamá de un pequeño, su labor más importante y demandante.

La Capilla Sixtina: En Exposición Tal como en el Vaticano, podrás internarte en “La Capilla Sixtina” de Miguel Ángel en la nueva exposición inmersiva de la CDMX. Las pinturas del techo de la Capilla Sixtina se han reproducido, con precisión y especial cuidado utilizando fotografías de alta definición, mediante una técnica de impresión que emula el aspecto y la sensación de las pinturas originales. Tendrás la oportunidad de interactuar con las obras de una forma que nunca antes había sido posible: apreciando de cerca cada detalle, cada pincelada y cada color que usaba el artista en los 34 frescos. Cada imagen está acompañada de un cartel informativo, y habrá audioguias disponibles para una experiencia aún más completa. Aún cuando los organizadores no han dado a conocer el lugar exacto del montaje, sí han confirmado que se implementarán diversos protocolos de higiene para garantizar la seguridad de los visitantes, debido a la actual pandemia.

https://feverup.com

ENTRETENIMIENTO

Festival Internacional Cervantino El Festival Internacional Cervantino (FIC) se transforma en un encuentro de artes escénicas en formato híbrido, para reencontrarse con la audiencia en su edición 49, del 13 al 31 de octubre del 2021, con 110 funciones: 81 en los recintos culturales del estado de Guanajuato y 29 en las plataformas digitales, apostando por llegar a un público diverso y amplio. En esta ocasión se contará con la participación de 20 países: Alemania, Argentina, Brasil, Canadá, China, Colombia, Cuba, España, Estados Unidos, Francia, Georgia, Grecia, India, Israel, Italia, Japón, Perú, México, Reino Unido y Canadá, con la región de Quebec. Siendo Cuba y el estado de Coahuila los invitados de honor, que visibilizarán su riqueza cultural en un momento muy dramático para la humanidad. El festival transmitirá 70% de sus contenidos a través de la televisión y radio públicas, además de una serie de productos culturales para disfrutarse desde las redes sociales del FIC, la Secretaría de Cultura federal y entidades aliadas, la plataforma Contigo en la distancia y la aplicación para dispositivos móviles del Cervantino. El acceso a estos contenidos será gratuito. La programación completa se puede consultar en el sitio web oficial festivalcervantino.gob.mx

https://festivalcervantino.gob.mx

EL REGRESO TALIBÁN

Mujeres en riesgo de retroceso Por: Alejandra Flores

“En 1985, la distopía futurista de Margaret Atwood cimbró a los lectores de esta historia que inicia con una serie de atentados terroristas perpetrados por un grupo de islamistas. Hecho que políticos ultraconservadores utilizan para llegar a la Casa Blanca.

Aunque la sentencia final contenida en La puta de Babilonia3 del escritor colombiano Fernando Vallejo pareciera más cercana a lo que hoy atestiguamos con consternación en Afganistán como una realidad, fuera del mundo de la ficción:

A partir de ese momento el extremismo religioso, que deriva en una teocracia implacable con cualquier tipo de disidencia, restringe libertades y derechos de las mujeres bajo la amenaza y aplicación de crueles castigos a las rebeldes. El cuento de la criada1 narra la cruda y amarga situación de mujeres nulificadas.

“Es el turno del islam, la secta de Alá y su esbirro Mahoma. De ellos serán las nuevas oscuridades medievales”.

El polémico escritor francés Michel Houellebecq2 también ocasionó conmoción con su historia futurista Sumisión en 2015. Su novela plantea la llegada al Elíseo de Mohammed Ben Abbes, representante de una nueva corriente política islamista. Y con ella, el uso de ropas negras para las mujeres y la conversión de la Sorbona en una universidad islámica que privilegia a los profesores conversos.

Los dos primeros son ejemplos emanados de la ficción, del plano literario en torno a la arista radical del islamismo. El tercero, es un acucioso trabajo de investigación y revisión histórica de la Iglesia de Roma. Ahora que al hablar de realidades y de hechos por todos visibles, la historia es estrujante: La destrucción de los budas de Bamiyán, los más altos del mundo, esas monumentales efigies de más de mil 500 años de antigüedad detonadas con explosivos colocados por los talibanes en marzo de 2001, antecedió a la caída de las Torres Gemelas y el ataque al Pentágono ocurridos seis meses después.

ENTRETENIMIENTO

LOS TALIBANES Y LA COSIFICACIÓN DE LA MUJER Actualmente, la población afgana se acerca a los 40 millones de personas de los cuales, el 48.3% son mujeres4, cuyos destinos han estado ligados al poderío talibán. Durante la década de los 80, la entonces URSS pretendía expandir su influencia geopolítica. Para lograrlo, invadió Afganistán. Hecho que llevó al grupo talibán a enfrentar a las fuerzas soviéticas invasoras. Objetivo que lograron debido al debilitamiento del sistema comunista cuyo punto emblemático fue la caída del muro de Berlín y sus consecuencias prácticas y simbólicas.

Aunque un portavoz de esta milicia islámica suní declaró que serán más permisivos con las mujeres, quienes al ser musulmanas vivirán contentas bajo la sharía según sus palabras, y pese a dar a conocer la intención de que las mujeres continúen en los medios de comunicación e incluso puedan ser parte del nuevo gobierno que afirman, será un gobierno islámico inclusivo, la tensión y el miedo de las mujeres afganas ante la posibilidad de que incumplan su palabra, son una realidad. El retorno talibán a Afganistán también ha afectado a mujeres occidentales. Clarissa Ward, corresponsal de CNN, fue obligada a cambiar su colorida ropa y maquillaje por un chador negro.7

La fortaleza del grupo talibán fue auspiciada -en plena Guerra Fríapor Estados Unidos, quien los dotó de armamento y entrenamiento, así como de Arabia Saudita y Pakistán.

Los gritos de desesperación de hombres y mujeres afganos apostados en el aeropuerto de Kabul suplicando ayuda de los militares estadounidenses, le han dado la vuelta al mundo.

En este contexto, las mujeres y niñas afganas han padecido múltiples violaciones, debido a que las leyes que rigen la vida cotidiana y el pensamiento talibán provienen de la interpretación literal de la ley islámica o sharía. La mujer debe obediencia absoluta a un régimen teocrático en el que no hay cabida para conceptos como derechos humanos. El Corán les confiere un sitio que las reduce a esclavas sin posibilidad de recibir instrucción, dependen de la voluntad del varón o patriarca de la familia -Mahram-, se les impide trabajar, no pueden salir a la calle sin la compañía de algún hombre y entre los castigos más crueles está la muerte por lapidación pública en caso de adulterio.

Malala Yousafzai, Premio Nobel de la Paz 2014, pidió a los líderes mundiales responsabilizarse del futuro de miles de mujeres y niñas afganas que buscan ya refugio en otros países, a donde deben ser bienvenidas. Incluso la cancillería mexicana confirmó la llegada de solicitudes de asilo, mismas que ya se analizan.

A LA SALIDA DE LAS TROPAS ESTADOUNIDENSES, EL REGRESO DEL MIEDO Con el regreso de los talibanes, muchas mujeres abandonaron sus centros de trabajo, se suspendieron las actividades académicas en la Universidad Americana y la de Kabul, muchas mujeres regresaron a pie a sus casas para evitar los autobuses. Sin embargo, existe una generación de niñas y mujeres que durante dos décadas no vivieron los horrores de la represión talibán, cuyas madres, hermanas y abuelas viven aterradas de que ahora sean ellas las nuevas víctimas.5 Su miedo tiene una raíz profunda: Con pocas doctoras y enfermeras en algunos hospitales de Kabul, no pueden ser atendidas por médicos varones; no pueden cerrar tratos comerciales con ningún hombre; deben vestir burka que les cubra de pies a cabeza; pueden recibir castigos físicos por mostrar los tobillos; los colores vivos están prohibidos por ser considerados sexualmente atractivos; no llevan maquillaje; no pueden ser retratadas o salir en algún video; no pueden estrechar la mano de varones o hablar con ellos -únicamente con su Mahram-; tienen prohibido reír en voz alta, entrar en algún centro deportivo o baño público; escuchar música o ver televisión; no pueden abordar el mismo autobús que los hombres. El día del regreso talibán a Afganistán, la cineasta afgana Sahraa Karimi se grabó durante su desesperada huida, afirmando que regresaron “para matarlos” y lanzó un angustioso llamado de auxilio a la comunidad internacional pidiendo que “no se queden callados”.6

Otras voces femeninas que han vivido los horrores del régimen talibán, afirman que, dadas las circunstancias, muchas niñas y jóvenes seguirán escondiéndose tras ropas masculinas, para librarse de las restricciones inhumanas impuestas por la sharía. “Los estadounidenses no deben morir en una guerra que los afganos no están dispuestos a luchar por sí mismos", fueron las palabras del presidente de Estados Unidos, Joe Biden. Afirmación que valdría cuestionar, si se toma en cuenta que tanto el gobierno como el ejército afgano carecían de poder y solvencia propios. Que durante 20 años dependieron de Estados Unidos y los ejércitos aliados para su equipamiento y preparación. Que los talibanes jamás fueron derrotados. Durante dos décadas se dispersaron o replegaron a las zonas montañosas de difícil acceso a lo largo y ancho del territorio afgano. Si bien fueron encarcelados alrededor de 5 mil combatientes talibanes, el acuerdo del ex presidente estadounidense Donald Trump con los talibanes de 2017, les permitió regresar y apoderarse del país con suma rapidez. Que el mundo atestiguara negociaciones entre la potencia estadounidense y la milicia talibán, les confirió un poder, aval y reconocimiento que les permitió regresar fortalecidos. Sólo resta ver lo que un gobierno predominantemente talibán hará con el destino no sólo de las mujeres y niñas, sino de todo un país, la tierra de las mil guerras.

1. https://countrymeters.info/es/Afghanistan 2. op.cit 3. op.cit 4. op.cit 5. Lavanguardia stories.lavanguardia.com/Instagram Barcelona, Spain 6. Linkin.bio/elmundo_es/ 7. Stories.lavanguardia.com/Instagram Barcelona, Spain

Música,

libros y más... STAR WARS VISIONS

Animación Disney+

COUNTDOWN: INSPIRATION4 MISSION TO SPACE

Documental La primera misión "totalmente civil" al espacio está programada para despegar en un cohete SpaceX a mediados de septiembre, y el proceso de entrenar a esos astronautas y (eventualmente) ponerlos en órbita se documentará en una nueva serie de Netflix de cinco partes.

SERIES FOUNDATION

Reparto: Lee Pace, Jared Harris, Laura Birn Apple TV+

LIBROS CONQUISTADORES UNA HISTORIA DIFERENTE Fernando Cervantes Turner MX

LECCIONES DE UNA PANDEMIA Salvador Macip Anagrama

LA INVITADA Jennifer Mcmahom Planeta México

Helen y Nate abandonaron la ciudad con la esperanza de comenzar de nuevo en una apartada localidad de Vermont, pero pronto descubre que el bosque de ese hermoso lugar guarda un secreto perturbador y Helen, antigua profesora de historia, se obsesiona con la leyenda de Hattie Breckenridge, una mujer acusada de brujería que un siglo antes vivió y murió en ese sitio.

ENTRETENIMIENTO

PETIT CHEF

Tiene variedad de recetas bien explicadas (más de cien mil) y un menú del día para facilitarte la rutina cotidiana. La base culinaria es estupenda y sin complicaciones innecesarias.. NATURE ID Es uno de los mejores identificadores de plantas gratuitos. Su funcionamiento es sencillo y efectivo: haces la foto y la app te ofrece una completa “biografía” de la planta en cuestión, informándote si está enferma y qué tratamiento podrías aplicarle, todo un must para los aficionados a la jardinería.

APPS

HELLO VINO

Es una aplicación muy útil para ayudar al comprador de vino a escoger la mejor opción para acompañar la comida y acertar de lleno en el maridaje. Sin duda, es una app que te ayudará en los momentos de duda.

ELVOS COSTELLO Spanich Model

MÚSICA IMAGINE DRAGONS Mercury (Act 1)

DIANA ROSS

Thank You La legendaria cantante estadounidense Diana Ross, nacida en Detroit en 1944, regresará al mundo de la música el 10 de septiembre con "Thank You", su primer álbum de estudio en dos décadas.

Ubicado en Cuernavaca, la ciudad de la eterna Primavera, un nuevo estándar en spas y desarrollos turísticos, un lugar único en su tipo que incorpora un centro de energía, espacios para el cuidado de la salud, para el descanso y para la meditación, todo ello dentro de un concepto ecológico.

Av. General Diego Díaz González 31, Colonia Parres, C.P. 62550, Cuernavaca, Mor 01 800 9999 100 | 777 321 0999

www.misiondelsol.com

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