CO LUM NHE ALT H
Met deze tips maak je je goede voornemens voor 2022 wél waar!
Goede voornemens, wie heeft ze niet? Als ik een hap neem van een knapperige vette oliebol op oudjaarsavond, bedenk ik mij ieder jaar weer welke beste versie van mezelf ik wil zijn. Wat ga ik nu anders aanpakken wanneer de klok 12 keer slaat en ik m’n man een dikke kus geef? Happy New Year, Happy New Me! Nu echt? Ja echt! Ik ga ervoor! Zeg ik heel dapper tegen mezelf. Zucht. Halverwege januari weet ik niet eens meer wat mijn goede voornemen was. Zal vast wel iets met sporten te maken hebben gehad. Als ik om mij heen kijk en luister, zie ik dit veel gebeuren en doen we er een beetje laconiek over. Want toegeven dat je hebt opgegeven, is gewoon geen toffe conclusie. Maar wanneer transformeert een goed voornemen naar concrete actie, waarmee je doelen bereikt en resultaat ziet? Ik deel enkele inzichten met je. Vraag kritisch door Vraag jezelf af: Waarom heb ik dit voornemen? Is er een noodzaak? Fantaseer wat het je zou opleveren als je dit voornemen waarmaakt. Denk aan de winst en waar je dan geen last meer van hebt. Schrijf dit op. Wat helpt, is jezelf afvragen welk risico je loopt wanneer alles blijft zoals het nu is. Antwoord geven op deze
vragen is cruciaal. Je creëert hiermee een stevig startpunt. Gebruik sterke taal Als je bijvoorbeeld vindt dat je gezonder moet leven, kun je op verschillende manieren tegen jezelf praten: “Ik probeer soms een beetje op mijn voeding te letten” of “Ik ben een persoon die gezond leven héél belangrijk vindt!” De laatste uitspraak zegt iets over wie jij bent. Jij staat ergens voor. Dit voel je en je gedraagt je ernaar. Dit is een belangrijke kernwaarde en duidelijk grondbeginsel. Dat voelt krachtig en motiveert. Jouw beslissingen worden vanuit deze mindset gemaakt. Van twijfel is geen sprake meer! Zorg voor een goede achterban Je sociale omgeving is een belangrijke voorwaarde. Daar word je door gesteund, aangemoedigd en gewaarschuwd. Zij helpen je vooruit, geven kritiek, motiveren en vangen je op als het even tegen zit. Vind jouw beste leermeesters en rolmodellen. Met wie omring jij je als je iets wilt bereiken? En met wie dus niet? Voorkom uitstelgedrag, begin klein Zorg voor een realistisch en haalbaar doel. Experimenteer eerst door kleine dingen in
BrAM | 31
je dagelijkse routines te veranderen die je dichterbij je doel brengen. Wanneer een experiment mislukt, is het gevoel van falen minder. Je leert van wat er mis ging en probeert het nog een keer met de nodige aanpassingen; niets aan de hand. No biggie. Je bent in beweging en aan het uitvinden hoe je het kan laten slagen. Aan het volhouden dus! Je komt er echt wel.
Proost, op 2022! Lux Coaching ‘Debby Oppenoorth-Lux is Register Loopbaancoach en NOLOC gecertificeerd. Ze heeft ruim 14 jaar ervaring als coach en trainer. Ze biedt maatwerk training- en coachingstrajecten aan voor particulieren en bedrijven. Ze richt zich op loopbaanen studieloopbaanvragen, persoonlijke ontwikkeling en de juiste balans vinden tussen werk en privé. debby@lux-coaching.nl 06 1955 0089 www.lux-coaching.nl
