Deporte y Familia
¡Olvídate del estrés! Por: Raúl Petraglia – alias Petra
En un reciente artículo, comentaba que una de las más efectivas y menos comunicadas formas de combatir el estrés y la depresión es un plan adecuado de dieta y actividad física. Somos lo que comemos, los alimentos generan reacciones químicas que afectan al increíble sistema que es el cuerpo humano. Una de la mayores pandemias de la actualidad es la alimentación con comida chatarra, por ej.: un refresco con papitas al día, preparan el camino a enfermedades coronarias o a la diabetes –segunda causa de mortalidad en México–. Otro ejemplo: las harinas refinadas en exceso, pueden mermar la energía y el enfoque para la actividad diaria, contribuyendo a la inflamación de los tejidos. Te recomiendo consultar con un buen nutriólogo para que contribuya a desarrollar contigo una estrategia holística/funcional entre alimentación, actividad y estado de ánimo.
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