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nuestros adorables vecinos serpientes
Indudablemente encontrarse con una serpiente puede ser muy impresionante. En general estas buenas vecinas provocan grandes reacciones que van desde miedo hasta pánico, y desafortunadamente por esta razón, la ignorancia, son comúnmente exterminadas. Las serpientes son nuestas vecinas. Están en SU CASA (somos nosotros los invasores) y cumplen una función muy importante en el ecosistema pues mantienen el equilibrio entre especies, ayudando al control de la población de roedores y evitando así plagas que ponen en peligro la salud de todo el ecosistema.
Es muy importante estar plenamente conscientes de que las serpientes sólo atacan si se sienten agredidas. Nunca irán tras de ti, al contrario, son bastante tímidas y emprenden rápidamente la huida. Somos nosotros indudablemente el mayor peligro para ellas. Si te encuentras con una de estas maravillosas vecinas, simplemente déjala seguir su camino.
especies de serpientes comunes en esta zona:
Coralillo y Falso Coralillo
Toma el color rojo como referencia: si al centro es negro, esto indica -coralillo- venenosa; si es blanco, -falso coralillo-, inofensiva.
Boa Constrictora
Si te toca ver una de estas bellezas, no les temas, mejor sácale una foto y compártela. Ya hay muy pocas porque han acabado con ellas, PROTÉGELAS.
Bejuquilla verde, Ratonera
Ninguna de estas te harán daño. Atacan a su presa estrictamente para alimentarse (insectos, roedores) o como defensa. Si las ves, considérate muy afortunado, déjalas ser. RESPÉTALAS.
lagartija besucona o Cuija
Quizás más que vecina, a ella podemos llamarla nuestra “roomie” perfecta. Existen innumerables mitos e historias ridículas acerca de estas lagartijas, son pequeñas, casi transparentes y las vemos muy frecuentemente en casa. La realidad es que estas maravillas se comen los insectos, incluidas las cucarachas. Son muy frágiles y tímidas, y además de tener una adorable carita, se comunican entre ellas con un sonido que se parece al chasquido de un beso. ¿Qué más puedes pedirles? Francamente, tenerlas en casa es una alegría. CUÍDALAS.
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el apapaxoa festival gastroCultural xcaret 2024 se llevará a cabo del 17 al 21 de julio para celebrarlasraícesmexicanasylaaltacocinainternacional.Conlaparticipaciónderenombrados chefs, incluyendo a ferrán adrià, andoni anduriz y antonio Bachour, el evento promete una experiencia culinaria única en escenarios como Hotel xcaret méxico, Hotel xcaret arte, la Casa de la playa, parque xcaret, xplor y xoximilco Cancún.
El evento Apapaxoa Festival GastroCultural Xcaret, realizado por primera vez en la Riviera Maya, busca ser una auténtica oda a la gastronomía mexicana y sus raíces, fusionando la diversidad de la alta cocina internacional con los auténticos sabores e ingredientes locales.
Este festival, que se realizará del 17 al 21 de julio, ofrecerá a los visitantes una oportunidad inigualable para explorar las tendencias culinarias y la evolución gastronómica utilizando ingredientes sostenibles mexicanos en un entorno natural, responsable y sustentable.
Contará con ponencias y cenas con más de 15 reconocidos chefs de talla mundial, entre ellos los integrantes del Colectivo Gastronómico Xcaret, cuyos restaurantes recientemente obtuvieron su primera Estrella Michelin en México, destacando al restaurante Ha’, ubicado en el Hotel Xcaret México y liderado por Carlos Gaytán, el primer mexicano en obtener una Estrella Michelin dentro y fuera del país. Acompañando al Chef Gaytán, estarán Jonatán Gómez Luna, Martha Ortiz, los Hermanos Riviera Río, Paco Méndez, Alex Ruiz, Roberto Solís, así como el maestro chocolatero Mao Montiel, todos integrantes del reconocido equipo gastronómico de Xcaret.
Los escenarios que se transformarán para recibir a los asistentes en un ambiente festivo y culturalmente enriquecedor serán: Hotel Xcaret México, Hotel Xcaret Arte, La Casa de la Playa, Parque Xcaret, Xplor y Xoximilco, destacando la belleza y la diversidad del entorno natural y cultural de Xcaret.
El evento de cinco días contará con la presencia estelar del chef español Ferrán Adrià, quien ofrecerá una ponencia magistral el 20 de julio en el Gran Tlachco de Parque Xcaret, junto con una cena en homenaje con capacidad para 160 personas. Además, la participación del chef Andoni Anduriz, referente de la gastronomía con dos Estrellas Michelin por su Restaurante Mugaritz, quien estará dando una ponencia en el festival, así como Antonio Bachour, quien se ha llevado el reconocimiento como mejor Chef Pastelero del mundo.
Durante los días siguientes, se llevarán a cabo ponencias, con chefs de la talla de Ana Karime López, la primera mexicana en obtener una Estrella Michelin y que actualmente es chef del reconocido Osteria Gucci de Massimo Botura, así como Guillermo González Beristáin, Olga Cabrera, Richard Sandoval, Sergio Díaz, Janaina Rueda, Rodrigo Noriega, entre otros.
“Apapaxoa Festival GastroCultural Xcaret celebra la cocina del mundo fusionando los exquisitos ingredientes y sabores de México. Colegas nacionales e internacionales se unen en este evento que busca destacar las tendencias y la evolución de la gastronomía, utilizando ingredientes sostenibles mexicanos en un entorno natural, responsable y sustentable como lo es la cultura de Xcaret”, dijo Carlos Hannon, director de Gastronomía de Hoteles de Grupo Xcaret.
Además de las ponencias y talleres, el festival ofrecerá cenas exclusivas, todo enriquecido con exhibiciones de arte y música en vivo. Esta combinación de actividades creará una experiencia integral que celebrará la gastronomía y la cultura, permitiendo a los asistentes disfrutar de momentos únicos mientras aprenden sobre las últimas tendencias culinarias y prácticas sostenibles.
Para el cierre del festival, los invitados serán partícipes del Brunch Dominical del Restaurante Las Cuevas de Hotel Xcaret México, donde los chefs, tanto del colectivo de Xcaret, como los invitados nacionales e internacionales, serán los anfitriones y ofrecerán estaciones de show cooking, brindando a los asistentes la oportunidad de disfrutar de la gastronomía de alta calidad en un entorno espectacular.
el museo frida Kahlo riviera maya invita a la comunidad a celebrar el 6to.festival de frida Kahlo rindiéndole homenaje de la mejor manera con: enfrídate. este evento especial busca romper el récord mundial del mayor número de personas caracterizadas como Frida Kahlo, reuniendo a la comunidad en una fiesta llena de música mexicana, mariachi y diversión.
Frida Kahlo desafió las normas sociales y de género de su tiempo. Su arte resuena hoy más que nunca, abriendo diálogos sobre la diversidad y promoviendo la inclusión cultural. Por esta razón, el Museo Frida Kahlo Riviera Maya, un espacio donde se respetan todas las opiniones, conocimientos y sentimientos, y un lugar de encuentro que permite descubrir intereses comunes, forjar alianzas e integrar redes entre la comunidad, invita a todos a celebrar su aniversario de la mejor manera.
Un Mes de Celebración
Julio es un mes significativo para el Museo Frida Kahlo Riviera Maya. Este año, se llevará a cabo el 6to. Festival Frida Kahlo, “La Vida de un Ícono”, que celebra el natalicio de la pintora mexicana y el aniversario del museo, junto con el 70 aniversario luctuoso de Frida Kahlo. Durante todo el mes, el museo ofrecerá una variedad de actividades culturales y artísticas:
• 6 de julio
Taller de Milagritos. Los participantes podrán aprender y crear pequeños milagritos, tradicionales en la cultura mexicana, como una forma de expresar deseos y agradecimientos.
• 13 de julio
Exposición con Espacio Creativo el Corazón de la Tribu. Esta exposición presentará obras de artistas locales, resaltando la creatividad y la expresión comunitaria.
• 19 de julio
Taller de Mayalebrijes. Un taller donde se podrán crear alebrijes inspirados en la mitología maya, combinando tradiciones y técnicas artísticas.
• 20 de julio
Taller de Papalotes. Los asistentes podrán diseñar y elaborar sus propios papalotes, fomentando la creatividad y el trabajo manual.
• 27 de julio
Taller de Fotobordado. Una actividad única que fusiona la fotografía con el arte del bordado, permitiendo a los participantes crear piezas de arte personalizadas.
El cierre del festival será el martes 30 de julio, con una jornada llena de actividades para todas las edades:
• 5 pm: Juego de Lotería con alumnos del Centro Universitario Inglés con una propuesta diferente, divertida y con sorpresas.
• 6 pm: Reunión de las Fridas. Se espera romper el récord mundial del mayor número de personas caracterizadas como Frida Kahlo. Esta actividad busca fomentar la unidad en la diversidad, destacando la admiración y el respeto por una de las artistas más icónicas de la historia. Para ser parte de esta celebración única y caracterizarte de Frida, puedes registrarte en el siguiente link.
La asistencia a ENFRÍDATE no tiene ningún costo, pero sí trae múltiples beneficios. Los participantes podrán disfrutar de varios descuentos y promociones en establecimientos locales, incluyendo descuentos en desayunos, clases, sesiones de fotos y más. Estos beneficios están diseñados para prolongar la experiencia de la celebración y fomentar la integración comunitaria.
Los talleres del 6to. Festival de Frida Kahlo tendrán cuotas de recuperación, que pueden ser verificadas en las redes sociales del Museo.
Museo Frida Kahlo Riviera Maya @fridakahlomuseo
Este evento es una manifestación de orgullo, resistencia y admiración hacia Frida Kahlo. El Museo Frida Kahlo Riviera Maya espera reunir a todos para gritar juntos ¡Viva la Vida! y celebrar la diversidad y la inclusión cultural.
El gobierno de Quintana Roo lanzó, a través del Consejo de Promoción Turística de Quintana Roo (CPTQ), la campaña “Caribe Mexicano New Era” para promoverlo como el mejor destino del mundo, con un modelo que protege la cultura, el medioambiente y es económicamente sostenible con un reparto igualitario de las ganancias.
Esta campaña propone a los visitantes una nueva forma de conectarse con el turismo, con la cultura maya, y al mismo tiempo con lo más moderno de la industria con la participación directa de las comunidades del sur, en donde se encuentra la historia, tradiciones, costumbres y los orígenes, de Quintana Roo.
Esta nueva era del Caribe Mexicano ofrece, como destino, nueva infraestructura, nuevos recintos de negocios, mayor conectividad aérea, así como un tren único en el mundo, una experiencia de viaje transformadora, escenarios increíbles y auténticos en 12 destinos significativos.
Fuente: SECTUR
Las 10 razones por las que el Caribe Mexicano es el mejor destino de playa del mundo:
1. Accesibilidad Excepcional
Con 4 aeropuertos internacionales, que mueven más de 33 millones de pasajeros.
2. Conectividad aérea
Con 134 ciudades globales.
3. Innovación en Transporte
La inclusión de un tren en desarrollo conectará aún más la región.
4. Epicentro Cultural
Ofreciendo una inmersión única en las tradiciones mayas, mexicanas y caribeñas.
5. Paraíso Diversificado y Articulado
Con 12 paraísos únicos, ofrece una variedad de experiencias, paisajes y escenarios significativos.
6. Amplia Oferta Hotelera
Más de 130,000 habitaciones.
7. Para Todos los Gustos
El Caribe mexicano atiende a todos los segmentos de viajeros, desde familias hasta aventureros.
8. Constante Renovación
Creando novedad, nuevos proyectos, así como nuevos escenarios y experiencias.
9. Destino de Cruceros Premier
Al recibir más de 1,500 cruceros y 6 millones de cruceristas.
10. Economía Impulsada por el Turismo
Con una derrama económica de 21 mil millones de USD y una impresionante ocupación promedio del 85%.
Este lanzamiento marca un hito en la evolución del turismo en el Caribe Mexicano. Con la campaña “Caribe Mexicano New Era”, Quintana Roo no solo se posiciona como el mejor destino de playa del mundo, sino que también establece un modelo de turismo sostenible y equitativo. Al combinar una rica herencia cultural maya con las innovaciones modernas en infraestructura y transporte, el estado ofrece una experiencia única e inolvidable para los visitantes. De esta manera, Quintana Roo se prepara para una nueva era de crecimiento y desarrollo turístico que beneficiará a todos sus habitantes y visitantes por igual.
EntrEvista
Nacido en Murcia, España, Pablo Gil Sarrión mostró desde temprana edad una gran pasión por el deporte, empezando a involucrarse en actividades físicas a los cinco años. Esta pasión se consolidó a lo largo de su vida, llevándolo a convertirse en profesor de educación física, dietista y obtener una maestría en rendimiento deportivo. “Mi motivación fue mi deseo de ser lo más completo posible en mi carrera como futbolista”.
Su trayectoria profesional lo condujo a la Riviera Maya, invitado por Carlos Albert, director Deportivo Internacional de la Fundación Real Madrid. Fue considerado la persona ideal para instaurar la Escuela de la Fundación Real Madrid en Tulum Country Club, gracias a su capacidad, conocimientos y profesionalismo. Este proyecto surgió después de que se firmaran los acuerdos entre la Fundación Real Madrid y Tulum Country Club. “Por otro lado, yo buscaba para mí y mi familia un cambio a un estilo de vida más natural, más tranquilo. En ese sentido, Tulum Country Club cumplía y superaba mis expectativas”
La elección de Tulum Country Club como sede del Educational Football Program de la Fundación Real Madrid se debió a varios factores. “Este es uno de los destinos turísticos más destacados del mundo, y su crecimiento ha sido impresionante. Tulum se ha convertido en un lugar excepcional, y Tulum Country Club es el único desarrollo que ofrece una infraestructura de primer nivel, seguridad y una visión de futuro sólida. Lo más importante es que comparte muchos de los valores fundamentales de la Fundación Real Madrid, como la educación, que es uno de nuestros pilares principales. Por eso, la sede de nuestro programa se encuentra dentro de las instalaciones del Colegio Internacional Alemán Riviera Maya en Tulum Country Club. Solo un lugar como este podía albergar un proyecto tan ambicioso como el nuestro”.
Pablo destaca cómo la calidad de vida y el desarrollo humano a través del deporte se ven potenciados en Tulum Country Club. “Es un sitio que te invita a hacer muchas cosas y la práctica del deporte es una de ellas, en un entorno más natural en comunidad, en donde los niños y niñas tienen oportunidad de desarrollarse de una manera más sana en contacto con la naturaleza”
La recepción del programa en la región ha sido muy positiva. Aunque es temprano para sacar conclusiones definitivas, el día del Open Day en junio mostró un gran interés, con inscripciones de Cancún,
Tulum, Playa del Carmen y Puerto Aventuras. “El entusiasmo de las familias por la llegada de la Fundación Real Madrid a Tulum Country Club es notable, incluso atrayendo interés de familias de Mérida”.
La creciente comunidad de Tulum Country Club y la interesante matrícula del Colegio Internacional Alemán facilitan la integración del programa. Además, la ubicación permite recibir a niños de áreas cercanas, no siendo exclusivo para los alumnos o residentes locales. “También la seguridad y la infraestructura del residencial contribuyen significativamente al éxito del Educational Football Program. La seguridad fomenta la convivencia, que es uno de los valores que promueve nuestro programa “el trabajo en equipo, la colaboración”. Aunado a esto, las instalaciones de primer nivel, tanto del Colegio Internacional Alemán como de Tulum Country Club en general lo vuelven el sitio idóneo para implementar programas de este tipo”.
El programa de la Fundación Real Madrid en Tulum busca proporcionar una educación integral a través del fútbol, enseñando valores y metodologías como el respeto, la eficiencia educativa y el carácter lúdico del juego. Las sesiones de entrenamiento están estructuradas para que cada etapa evolutiva determine los objetivos y contenidos a alcanzar, asegurando que cada niño reciba atención personalizada con un ratio ideal de jugador-profesor.
Pablo espera que esta experiencia de fútbol y aprendizaje impacte positivamente a los niños y jóvenes de la región. “Realmente el fútbol me enseñó a conocer mi cuerpo, conocerme a mí mismo en diferentes situaciones, crear mi perfil de carácter, disfrutar de la victorias y derrotas, aprender que el fallo es la base del éxito posterior, aprender a trabajar mis frustraciones, separarme de peligros que la sociedad te pone en tus épocas de desarrollo, y sobre todo a crear experiencias imborrables y amigos para siempre”.
En el futuro, se planea expandir el programa a otras áreas de México, aunque aún no se pueden confirmar las próximas ubicaciones. Sin embargo, el programa en Tulum Country Club será un modelo a seguir para futuras aperturas. “La fórmula está probada y es muy cierta, el aprendizaje a través de la actividad deportiva es un éxito. Estamos profesionalizando el dicho de “aprender jugando” así que te puedo asegurar que lo que nunca va a decaer será el entusiasmo y la participación”
Pablo invita a los padres a seguir apoyando a sus hijos en aquello que les motiva y agradece los esfuerzos diarios que hacen por educarlos. Asegura que el fútbol y el programa de la Fundación Real Madrid ayudarán en cada fase de su desarrollo.
Su motivación en la vida es el crecimiento familiar y personal, y sus proyectos futuros incluyen seguir disfrutando del fútbol y creando experiencias de vida.
“La Fundación Real Madrid, a través del Educational Football Program está aportando su granito de arena en la formación de futuras generaciones en la zona”.
Fuente: UNICEF-Lego-Foundation
El aprendizaje temprano es crucial para el desarrollo de los niños y forma parte integral del Objetivo de Desarrollo Sostenible 4, que busca asegurar que todos los niños tengan acceso a servicios de atención y educación preescolar de calidad para 2030. La educación preescolar es esencial no solo para garantizar una enseñanza primaria universal, sino también para mejorar los resultados escolares y la eficacia de los sistemas educativos.
El juego es una herramienta fundamental en la educación preescolar. No solo es una fuente de disfrute para los niños, sino también un método efectivo de aprendizaje que fomenta el desarrollo cognitivo, emocional y social.
Desde la concepción hasta los dos años (o los primeros 1,000 días)
Con la estimulación adecuada, el cerebro del niño forma conexiones neuronales a un ritmo de al menos 1,000 por segundo. Sin embargo, existen indicios recientes de que dicha velocidad podría ser de hasta un millón por segundo. Estas conexiones se ven potenciadas por los entornos ricos, afectuosos y protegidos, en el contexto de una prestación de cuidados receptiva y lúdica que potencie el establecimiento de lazos de unión y de un vínculo seguro, contribuyendo así a un desarrollo emocional positivo.
De los 3 a los 5 años
Es la época habitualmente conocida como “período preescolar”. Las competencias lingüísticas, socioemocionales y cognitivas del niño experimentan un rápido desarrollo. Durante este período resultan esenciales
la estimulación y el aprendizaje derivados de actividades como jugar, leer o cantar, así como la interacción con los compañeros y con los adultos que cuidan del niño, tanto en casa como en entornos de educación preescolar de calidad. El juego en el período preescolar permite a los niños explorar y dar sentido al mundo que les rodea, además de utilizar y desarrollar su imaginación y su creatividad.
De los 6 a los 8 años
Este período normalmente coincide con los primeros cursos de la escuela primaria. El aprendizaje basado en el juego sigue teniendo una importancia crucial, pero a menudo se descuida en favor de enfoques educativos centrados en objetivos académicos. Sin embargo, en este período, los enfoques de aprendizaje activo basado en el juego pueden transformar las experiencias educativas de los niños en los primeros cursos de primaria y fortalecer tanto su motivación como los resultados de aprendizaje.
El juego en la educación infantil se caracteriza por su capacidad para permitir que los niños tomen la iniciativa y controlen sus experiencias. Es un proceso iterativo y socialmente interactivo, donde los niños participan activamente y se involucran profundamente. A través del juego, los niños no solo se divierten, sino que también desarrollan habilidades motoras, cognitivas, sociales y emocionales de manera simultánea. Este tipo de aprendizaje holístico es esencial para su desarrollo integral.
En entornos preescolares organizados, las experiencias de juego se ven potenciadas cuando se proporciona a los niños abundante tiempo y espacio para interactuar libremente con su entorno. Los maestros juegan un papel crucial al facilitar y organizar estas experiencias lúdicas, promoviendo así el aprendizaje activo y enriquecedor. Además, el entorno familiar y la comunidad son igualmente importantes. Los cuidadores y familiares, como “primeros maestros” de los niños, tienen un papel vital en fomentar un entorno de juego en casa y en la comunidad.
El aprendizaje a través del juego también es relevante en los primeros años de la escuela primaria. Las oportunidades de juego pueden reforzar conceptos académicos y aumentar la motivación para aprender. Actividades como juegos de mesa, dramatización de historias y exploración de materiales diversos fomentan la creatividad, la indagación y la resolución de problemas, fortaleciendo así las capacidades educativas de los niños.
Es esencial asegurar la continuidad del aprendizaje lúdico a lo largo de las diferentes etapas y entornos de la vida del niño. Los adultos involucrados en cada ámbito – ya sea en el hogar, la escuela o la comunidad – deben estar capacitados para reconocer y potenciar los beneficios del juego, proporcionando el tiempo y el entorno adecuados para que los niños puedan jugar y aprender de manera efectiva. El aprendizaje a través del juego es una estrategia fundamental para el desarrollo integral de los niños, preparándolos para futuros éxitos académicos y personales.
salud y BiEnEstar
La relación entre la flora intestinal y nuestra salud física y mental es un campo de estudio cada vez más relevante en la investigación médica. La compleja red neuronal presente en el intestino, conocida como el segundo cerebro, despliega una influencia significativa en una variedad de funciones fisiológicas y psicológicas. No se limita solo a la digestión y la absorción de nutrientes, sino que también interviene en procesos clave como el sistema inmunológico, la síntesis de neurotransmisores y la comunicación bidireccional entre el intestino y el cerebro, conocida como el eje intestino-cerebro.
El intestino alberga una vasta comunidad de microorganismos, que comprende bacterias, virus, hongos y otros microbios, conocida como la microbiota intestinal. Esta microbiota juega un papel crucial en la salud humana, influyendo en la función inmunológica, la metabolización de nutrientes, la producción de vitaminas y la protección contra patógenos. Además, las interacciones entre la microbiota intestinal y las células inmunitarias del intestino son fundamentales para mantener un equilibrio entre la tolerancia inmunológica y la respuesta inflamatoria.
Numerosos estudios han demostrado que desequilibrios en la composición y la diversidad de la microbiota intestinal, conocidos como disbiosis, están asociados con una amplia gama de trastornos de salud, tanto físicos como mentales. Estos incluyen enfermedades gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) y la enfermedad celíaca, así como trastornos metabólicos como la obesidad y la diabetes tipo 2. Además, se ha observado una conexión entre la disbiosis intestinal y trastornos neuropsiquiátricos, como la depresión, la ansiedad, el trastorno del espectro autista (TEA) y la enfermedad de Alzheimer.
Los mecanismos subyacentes a estas asociaciones son objeto de investigación activa, pero se cree que implican tanto procesos locales en el intestino como comunicación sistémica a través del eje intestino-cerebro. Por ejemplo, la disbiosis intestinal puede aumentar la permeabilidad intestinal, lo que permite la translocación de bacterias y sus productos metabólicos al torrente sanguíneo, desencadenando respuestas inflamatorias y afectando la función cerebral. Además, la microbiota
intestinal influye en la producción de neurotransmisores como la serotonina y el ácido gamma-aminobutírico (GABA), que desempeñan un papel crucial en la regulación del estado de ánimo y el comportamiento.
En términos de síntomas físicos, una flora intestinal desequilibrada puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo malestar general, trastornos digestivos como hinchazón, flatulencia, diarrea o estreñimiento, digestiones pesadas, intolerancias alimentarias, cambios de peso no deseados, trastornos del sueño y fatiga inexplicada.
Es esencial reconocer que el intestino no solo cumple una función de digestión y absorción de nutrientes, sino que también desempeña un papel crucial en la regulación de la salud general y el bienestar emocional. Por lo tanto, mantener un equilibrio saludable en la microbiota intestinal a través de una alimentación adecuada, la suplementación con probióticos y prebióticos, la reducción del estrés y otros enfoques terapéuticos puede ser beneficioso para promover la salud integral y prevenir una variedad de trastornos de salud.
y BiEnEstar
Por: Lic. Jennifer Delgado Suárez www.rinconpsicologia.com
“Si tu felicidad depende de lo que hagan los demás, estarás en aprietos”, dijo Richard Bach, un escritor estadounidense. No andaba desacertado. Sin embargo, lo cierto es que, sin darnos cuenta, solemos depositar nuestra felicidad en cualquier sitio ajeno a nosotros mismos.
Lo hacemos cada vez que la supeditamos a las personas que nos rodean, las circunstancias o incluso a nuestras metas. Cada vez que condicionamos nuestra felicidad a factores que escapan de nuestro control, asumimos inconscientemente que no somos dignos de ser felices aquí y ahora. Nos enviamos un mensaje claro: “mi felicidad no depende de mí, sino de lo que me ocurre y de quienes me rodean”. Obviamente, ese es el camino más directo para sentirse desgraciado.
Pensar que necesitamos la aprobación de los demás para ser felices
Albert Ellis afirmaba que muchos de nuestros problemas emocionales provienen de nuestras creencias irracionales. Una de ellas es la idea de que necesitamos la aprobación de los demás para ser felices. Según Ellis, este pensamiento es una receta para la infelicidad ya que desplaza la gestión emocional a manos ajenas, sobre las cuales no tenemos ningún control.
Por supuesto, es difícil – por no decir casi imposible – deshacerse por completo de la necesidad de aceptación y el deseo de reconocimiento, en especial de las personas más significativas que forman parte de nuestro círculo de confianza.
Somos seres sociales y sociables, por lo que necesitamos el calor y la cercanía de los demás. Sin embargo, existe una línea muy sutil entre las relaciones saludables y la dependencia. Cuando la traspasamos, nuestra felicidad comienza a depender de sentir que encajamos y de ser aceptados, por lo que nos sentiremos mal si nos rechazan, juzgan o critican.
Obviamente, es difícil imaginar que podamos sentirnos felices cuando tenemos un conflicto en curso con nuestra pareja, hijos o padres o si nos rechazan un proyecto laboral en el que hemos trabajado arduamente. De hecho, el objetivo no es aferrarse a la felicidad a toda costa. Cada emoción tiene su momento y su razón.
El objetivo es asumir la plena responsabilidad por nuestra felicidad, en vez de dejarla en manos de los demás o del destino. La felicidad es más una decisión personal que una rara
confluencia de factores cósmicos. Epicteto argumentaba que las cosas externas no pueden afectarnos más de lo que se lo permitamos. Según este filósofo, la verdadera felicidad se encuentra en el dominio de uno mismo; o sea, en tomar las riendas de aquello que podemos controlar.
¿Cuál es el camino para ser más felices?
No hay recetas mágicas. Pero hay tres claves que pueden guiarte a lo largo del camino:
• No responsabilices a los demás por tus sentimientos.
Una discusión puede hacerte sentir mal, pero tienes el poder de decidir cuánto duran esos sentimientos. Si te aferras a ellos te sentirás miserable durante mucho tiempo. Si los dejas ir, podrás recuperar tu equilibrio y volver a centrarte en las cosas que te hacen feliz.
• Desarrolla la autonomía. Cuanto más te gusten tus decisiones, menos necesitarás que les gusten a los demás. Cuanto más te aceptes, menos pendiente estarás de la aceptación ajena. Cuanto mejor te conozcas y más cómodo te sientas en tu piel, menos pendiente estarás de la aprobación de los otros. Así no supeditarás tu felicidad a lo que hagan o dejen de hacer quienes te rodean.
• Busca la felicidad dentro, no fuera. Suena a cliché, pero lo cierto es que mucha gente ha sido condicionada a creer que solo pueden ser felices si tienen ciertas cosas, lo que también incluye a las personas. Sin embargo, la felicidad es más un estado de conexión, plenitud y paz interior que emana del interior. Si surge del exterior es solo alegría, euforia o satisfacción, pero no felicidad.
Por último, pero no por ello menos importante, un pequeño ejercicio que puede ayudarte a comprender el sinsentido de condicionar la felicidad.
Imagina que la felicidad se encuentra dentro de tu hogar, pero has decidido cederle las llaves a los demás. No podrás disfrutar de ella hasta que esas personas te abran la puerta. ¿Y si un día deciden no hacerlo? No tiene sentido que no tengas las llaves de tu propio hogar/ felicidad, aunque puedes compartirlas con quien quieras.
Por tanto, deja de pensar en términos de:
“Si mi pareja fuera más atenta, sería feliz” o “si tuviera pareja, sería feliz”.
“Si mis hijos me escucharan, sería feliz” o “si ganara más dinero, sería feliz”.
Aunque tener una relación de pareja formidable, unos hijos estupendos o un trabajo bien remunerado es gratificante, no son una garantía de felicidad. De hecho, a menudo se convierten en una excusa para desplazar la responsabilidad de nuestro bienestar fuera de nosotros y colocarla en esas personas.
No tienes que sentirte feliz constantemente. Nadie lo pretende. Todas las emociones son válidas, incluso las que tradicionalmente catalogamos como negativas. El objetivo es otro: eliminar del camino los obstáculos que tú mismo estás creando para sabotear tu felicidad.
Se trata de comprender que mereces ser feliz aquí y ahora. Con lo que tienes, mientras persigues lo que quieres. Se trata de ser feliz a tu manera porque, a fin de cuentas, la felicidad no es el cuadro que pintan los demás, sino lo que te hace feliz a ti – de verdad.
dEportE y Familia
El Shaking es una práctica somática que, al igual que el baile y otros movimientos libres, nos ayuda a liberar la energía estancada y transitar hacia un estado más presente y consciente.
Es una liberación tanto para el cuerpo como para el sistema nervioso. Al sacudirte, literalmente estás desprendiendo el polvo del estrés, el trauma, los sentimientos y cualquier otra cosa que tu cuerpo no necesite.
Además de ser una experiencia liberadora para el cuerpo, el Shaking puede mejorar tu conciencia corporal y fortalecer la conexión mente-cuerpo, brindándote claridad mental y serenidad.
Esta práctica ofrece una serie de beneficios para el cuerpo, la mente y el bienestar general:
• Liberación de tensiones y estrés
El Shaking es una forma efectiva de liberar tensiones acumuladas en el cuerpo, así como el estrés y la ansiedad del día a día. Al sacudirnos, permitimos que el cuerpo suelte la energía estancada, lo que ayuda a reducir la sensación de tensión y promueve la relajación.
• Mejora de la circulación
El movimiento rítmico y constante estimula la circulación sanguínea en todo el cuerpo, lo que puede ayudar a mejorar la oxigenación de los tejidos y órganos, así como a eliminar toxinas del sistema.
• Fortalecimiento del sistema nervioso
La práctica regular del Shaking puede fortalecer el sistema nervioso, ayudando a regular la respuesta al estrés y promoviendo una sensación de calma y equilibrio.
• Aumento de la energía
Puede contribuir a aumentar los niveles de energía al liberar bloqueos energéticos y revitalizar el cuerpo. Muchas personas experimentan una sensación de renovación y vitalidad después de una sesión de Shaking.
• Mejora de la conciencia corporal
Al prestar atención consciente al movimiento del cuerpo durante su práctica, se desarrolla una mayor conciencia corporal, lo que puede ayudar a identificar y liberar áreas de tensión o incomodidad.
• Reducción del estrés emocional
El Shaking puede ser una forma eficaz de liberar emociones reprimidas y procesar el estrés emocional. Al permitirnos sacudirnos libremente, podemos soltar tensiones emocionales y sentirnos más ligeros y liberados.
Para practicar el Shaking somático, no hay una manera incorrecta de hacerlo, pero aquí te ofrecemos algunas sugerencias:
Comienza arraigando tus pies, cierra los ojos y realiza algunas respiraciones profundas para relajar y suavizar tu cuerpo. Inicia sacudiendo suavemente las rodillas hacia arriba y hacia abajo, permitiendo que el movimiento se expanda a todas las partes de tu cuerpo que deseen unirse. Deja que tu cuerpo dicte la velocidad, los patrones de movimiento y la intensidad. Durante la práctica, puedes acompañar el movimiento con respiraciones profundas y sonidos si lo deseas. También puedes poner música para ayudarte a mantener el ritmo, o simplemente detenerte cuando sientas que es el momento adecuado para hacerlo.
Después de la práctica, tómate un momento de quietud para reflexionar y observar cómo te sientes. Pregúntate a ti mismo: “¿Cómo me siento? ¿Qué ha cambiado?”
Recuerda que lo importante no es cómo se ve la práctica, sino cómo te hace sentir. ¡Así que levántate y sacúdete!
Por: Miguel Ángel García García @letrasypalabras
Despierto, en medio de un estruendo, justo antes del final de otro inconcluso sueño. Cae la tarde y en el fondo se ahoga el fuego, mientras que en mi ventana kamikazes gotas de agua se impactan contra el vidrio, tratando de infligir un daño que resulta irrisorio, imperceptible al momento y hasta placentero. Pero ¿quién podría sobrevivir a cuatro o cinco días continuos bajo ese ataque?
El olor a petricor desaparece, las cosas se hinchan y toda superficie cede. Se desfondan los techos, se nos caen encima los recuerdos, y se arrugan las yemas de los dedos, de estas manos, que aún siguen buscando una escafandra.
AMAYA Arte y Decoración es una marca local dedicada a la creación de accesorios y artículos de decoración en macramé. Aunque actualmente se enfocan principalmente en accesorios, especialmente aretes con más de 20 modelos diferentes, también elaboran collares, pulseras, brazaletes, sombreros y cinturones. En cuanto a decoración, ofrecen tapices, atrapasueños, caminos de mesa, posavasos y maceteros. “Este sueño nace durante la pandemia cuando, sin trabajo estable y con mucho tiempo libre, descubrí mi pasión por el arte del macramé. Comencé con atrapasueños y, al perfeccionar la técnica, decidí crear accesorios para mí. La buena acogida de mis diseños me inspiró a iniciar nuestra línea de accesorios, que hoy es el corazón de nuestro emprendimiento”.
El proyecto está integrado por Adriana, su creadora principal, junto a su esposo Juan Antonio, quien se encarga de la logística. Su lema “Hecho a mano con amor para ti” refleja el cuidado y dedicación que ponen en cada pieza.
Todos los diseños y la elaboración de los productos están a cargo de Adriana, aunque en decoración se centran en las ideas de los clientes para crear piezas que armonicen con sus espacios. “Nuestro objetivo es crear accesorios diferentes y brindar a la mujer que los porte comodidad, belleza y elegancia.
En cuanto a nuestros artículos de decoración nos encanta armonizar espacios con piezas elaboradas en fibras naturales combinados con madera”.
Entre sus productos destacan los aretes, cada modelo lleva el nombre de una mujer admirada. “Actualmente estamos incorporando otras artesanías a nuestros diseños como el barro negro que lo integramos a nuestros collares y aretes; también contamos con conjuntos de aretes, collar, diadema y pulsera, los cuales se personalizan al color de elección del cliente. Elaboramos cintillos que pueden ser utilizados como diadema o para incorporar a tu sombrero. Además, estamos colaborando con un grupo de wedding planners quienes nos solicitan souvenirs como llaveros para eventos especiales y brazaletes para ceremonias. También contamos con tapices para decorar los espacios más íntimos y hemos trabajado en la decoración de servicios de hospedaje y oficinas”.
Utilizan principalmente madera y fibras naturales de algodón, ideales y resistentes a este clima, empleando la técnica ancestral del macramé a base de nudos.
Los productos de AMAYA Arte y Decoración se pueden encontrar en varios puntos de venta:
Playa del Carmen:
• Showroom Fun shop en Public Market
• Kopal en Plaza las Américas
• Mercado local EmprendePlaya en U.D. Mario Villanueva (martes y jueves de 5 a 9pm)
• Lunas Mágicas en Parque la Ceiba (último sábado del mes de 11am a 5pm)
Tulum:
• Boutique Tulumibaby
• La Pulga Boutique
Puerto Aventuras:
• Boutique Tulumibaby
Puerto Morelos:
• Feria Manos emprendedoras
También están presentes en Instagram y Facebook como @amayaarteydecoracion, donde se puede explorar su variedad de productos.
Actualmente, están trabajando en colaboración con una diseñadora de modas para lanzar una línea de ropa con bordados en macramé, adaptados a telas frescas y con un estilo bohemio que complementa sus accesorios. El sueño a futuro de AMAYA es contar con un espacio propio para exhibir sus creaciones.
“En macramé el cielo es el límite, si tienes alguna idea para armonizar tu espacio contáctanos, nosotros la creamos para ti. Gracias por apoyar lo hecho a mano por artesanos locales”
@amayaarteydecoracion
@AMAYA arte y decoración
“Hecho a mano con amor para ti”.
dEsCuBrE
Casa Amate 61, un nuevo hotel y hostal boutique de lujo, ha abierto sus puertas en el corazón de Mérida, ofreciendo una experiencia única para aquellos que desean sumergirse en la vibrante cultura yucateca durante estancias prolongadas en un lugar con estilo.
Inspirado en el Art Deco, el diseño de Casa Amate 61 presenta acabados únicos como sus paredes de chukum rosa hecho especial para el hotel. En su interior, una paleta neutral se enriquece con textiles tradicionales mexicanos de Oaxaca, pisos de pasta con diseños especiales, todo complementado por un exclusivo diseño de celosía.
Ubicación
Situado en el Barrio de La Mejorada, en el centro de Mérida, Casa Amate 61 es la base ideal para descubrir las joyas de Mérida y Yucatán. Desde los fascinantes mercados, restaurantes de comida yucateca y barrios coloridos de Mérida hasta los impresionantes cenotes y las majestuosas pirámides de Chichén Itzá, la ubicación privilegiada permite explorar cómodamente la ciudad y sus alrededores.
Casa Amate 61 ofrece 2 habitaciones privadas exclusivas y 6 habitaciones compartidas, que incluyen opciones solo para mujeres y mixtas, equilibrando estilo y comodidad en cada espacio. Entre las diferentes áreas, los huéspedes pueden encontrar una amplia terraza ideal para practicar distintas actividades como yoga, además de contar con dos amplios jacuzzis para relajarse y disfrutar del cálido clima de Mérida. En la planta baja, se encuentra una refrescante alberca que ofrece un oasis de relajación después de un día lleno de aventuras en la ciudad blanca.
En la planta baja, los huéspedes pueden disfrutar del área de alimentos y bebidas, donde por la mañana se sirve pan y café en Amaté. Por la noche, este espacio se transforma en el estéreo bar Axolotl, ofreciendo una variedad de cócteles y bebidas refrescantes, con un sistema de audio especial que permite disfrutar de la música y mantener conversaciones cómodamente. También cuentan con un restaurante que presenta una gran barra, ideal para compartir con otros viajeros y disfrutar de platillos con un toque de comida yucateca.
Una parte fundamental de la experiencia en Casa Amate 61 son las actividades y tours diseñados para aprovechar al máximo la estancia en Yucatán. Ofrecen clases de yoga y soundhealing en la terraza, emocionantes tours a cenotes en haciendas de ensueño y visitas guiadas por expertos a Chichén Itzá. Además, el hostal dispone de bicicletas para facilitar la exploración de la ciudad con nuevos amigos.
La convivencia con viajeros de todo el mundo es una parte esencial de la experiencia. Este hotel es un lugar ideal para quienes buscan experiencias únicas y la oportunidad de crear recuerdos especiales con personas afines.
“Invitamos a todos nuestros huéspedes a disfrutar de nuestras instalaciones y actividades, fomentando un ambiente de comunidad y amistad”.
Para más información o para hacer una reservación, visita su sitio web: www.casaamate.com
O síguelos en sus redes sociales: @casaamate61 casaamate.mx
rutas y HorizontEs
Londres, una de las ciudades más visitadas en Europa, es famosa por sus lugares icónicos como el Big Ben, el Palacio de Buckingham, el London Eye, la Torre de Londres y el Puente de la Torre. Sin embargo, más allá de estos sitios turísticos, existen joyas escondidas que los residentes adoran y los turistas aún no han descubierto. Hoy queremos contarte sobre uno de estos lugares extraordinarios, que además es una de las atracciones más populares en Instagram: Mayfield Lavender.
Este encantador destino está lleno de colores vibrantes, mariposas y abejas revoloteando alegremente entre las flores. El aroma de la lavanda que impregna el aire es simplemente asombroso.
Durante los meses de junio, julio y agosto, puedes pasear entre los campos de lavanda, donde personas de todas las edades acuden para capturar el mar púrpura en sus fotos y disfrutar de este escenario fantástico. Además, tendrás la oportunidad de fotografiarte con la famosa cabina telefónica roja londinense, creando recuerdos inolvidables.
Al final de tu recorrido, visita la encantadora tienda que ofrece todo tipo de productos relacionados con la lavanda y relájate en la cafetería al aire libre. Aquí, podrás degustar delicias que incluyen cupcakes, helados, tés, bollos, limonadas, macarrones y hasta cócteles, todos con un toque de lavanda.
Paseo en Tractor
Tú y tu familia podrán disfrutar de un paseo en tractor por £2 por persona (los bebés en brazos no pagan). No es necesario reservar, simplemente acércate al café para comprar tus boletos. Los tours inician a las 10:30 a.m. y tienen una duración de 15 a 20 minutos.
Instalaciones Accesibles
Cuenta con estacionamiento designado para personas con discapacidad, ubicado junto a la cafetería. Los baños portátiles están bien mantenidos y se limpian regularmente.
Acerca de la Granja
Mayfield es una granja orgánica y familiar de lavanda. Originalmente establecida para respaldar la marca Yardley, ofrece productos que van desde
Alejandra Casas - Love Londres
@Lovelondresuk Love Londres
Specialist UK/Mexico Travel Agency www.lovelondres.com
jabones y lociones hasta semillas y plantas de lavanda orgánica que puedes llevarte a casa.
Cómo Llegar
Mayfield se encuentra en la Zona 6, accesible en tren y autobús desde el centro de Londres. El viaje desde Victoria o London Bridge toma aproximadamente una hora. Toma el tren hasta Purley y luego el autobús Nº 166, que te dejará justo en la entrada de la finca.
El estacionamiento es gratuito con la entrada, que cuesta £4 GBP para adultos y los niños menores de 16 años no pagan el ingreso. Los perritos son bienvenidos, siempre y cuando lleven correa en todo momento. Ten en cuenta que no se permite el uso de drones.
Mayfield está abierto los 7 días de la semana, de 9 a.m. a 6 p.m. (última entrada de coches a las 5:45 p.m.). Los días más concurridos son los fines de semana, por lo que te recomendamos visitarlo de lunes a viernes si es posible.
Al finalizar tu visita, considera explorar uno de los pubs locales. Este es el único campo de lavanda cerca de Londres y definitivamente vale la pena visitarlo.
dECo, Hogar y arquitECtura
Por: Porcelanosa
Cabeceros impactantes, materiales sostenibles y estilos muy personales son las principales tendencias en dormitorios.
Las tendencias en dormitorios 2024 reflejan la evolución actual de estas estancias en términos de diseño y versatilidad. Espacios multifuncionales que reflejan nuestra personalidad y modo de vida, además de ser lugares para dormir.
El dormitorio es nuestro refugio personal. Un rincón íntimo en el que relajarse y recargar energías al finalizar nuestra jornada. Además, puede expresar nuestro estilo personal. La decoración de un dormitorio puede influir significativamente en nuestro estado de ánimo y bienestar general. Desde la elección de los colores hasta la disposición del mobiliario, cada detalle cuenta para crear un ambiente acogedor y reconfortante.
Por todo ello, en el siguiente post repasaremos las principales tendencias en dormitorios 2024. Ideas y consejos para transformar este espacio en un santuario de tranquilidad y serenidad.
#01 Definir el estilo del dormitorio Antes de comenzar, es importante definir el estilo personal que va a tener el
dormitorio. ¿Nos inclinamos hacia líneas minimalistas y modernas, o preferimos un ambiente más cálido y rústico? ¿Colores suaves y serenos, o nos decantamos por tonos vibrantes y audaces? Identificar la estética que queremos nos ayudará a tomar decisiones coherentes a la hora de elegir muebles, tonos o accesorios.
#02 Paleta de colores
Los colores pueden tener un gran impacto en la atmósfera y el ambiente de la estancia. Las últimas tendencias en decoración de dormitorios de matrimonio aconsejan optar por tonos suaves y neutros como blanco, beige, gris claro o azul claro para crear una sensación de calma y serenidad. Para una apariencia más atrevida, podemos agregar toques de color con accesorios decorativos como almohadas, mantas o cuadros. Finalmente, los colores cálidos, como el rosa suave o el amarillo pastel, pueden añadir un toque de calidez y confort.
#03 Minimalismo Zen
En un mundo cada vez más caótico, el minimalismo zen está adquiriendo
protagonismo como una forma de generar bienestar en el dormitorio. Esta tendencia se caracteriza por líneas limpias, colores suaves y materiales naturales que fomentan la serenidad y el equilibrio. Los muebles sencillos, como camas bajas y mesitas de noche sin adornos, ayudan a crear un ambiente despejado y relajante. Así mismo, incorporando elementos naturales como plantas o productos orgánicos, conectaremos el espacio interior con el exterior. De este modo, potenciaremos una sensación de calma y armonía.
#04 Estilo escandinavo
Es la otra gran línea a seguir en cuanto a tendencias en dormitorios se refiere. Al igual que ocurre con el resto del hogar, este tipo de interiorismo se caracteriza por simplicidad, funcionalidad y estética limpia. El estilo escandinavo es perfecto para crear un ambiente acogedor y relajante. Podemos combinar tonos neutros, como el blanco, el gris y el beige, con toques de madera clara y textiles suaves para crear atmósferas cálidas y agradables.
#05 La elección del pavimento
El uso que vamos a dar al dormitorio determinará en parte la elección del material para el suelo. Si por ejemplo vamos a incluir un vestidor, será imprescindible contar con un pavimento cálido y cómodo que podamos pisar descalzos cualquier época del año. Parqués de madera natural como Advance Coffee o suelos vinílicos (Linkfloor Kingdom Iberia) y laminados, todos de L’Antic Colonial, se presentan como la opción perfecta. Por otro lado, la cerámica, como PAR-KER Gent Roble de Porcelanosa o XTONE Montreal, son más apropiadas si la estancia contará con zonas húmedas como un baño. Además, podemos instalar un sistema de calefacción radiante bajo el suelo como el de Butech que proporcione confort y calidez.
Finalmente, también deberemos tener en cuenta el estilo del dormitorio para seleccionar la estética adecuada.
#06 Cabeceros para soñar
El cabecero es una de las últimas tendencias en decoración de dormitorios de matrimonio. Puede ser el punto focal que de personalidad a la habitación. En este sentido, podemos optar por una combinación de acabados y formatos para conseguir un collage que plasme nuestro estilo. Otra posibilidad es incorporar diferentes volúmenes que generen un interesante juego de perspectivas en la estancia.
En cuanto a los materiales a utilizar, disponemos de una gran paleta de opciones. Desde colecciones cerámicas como XLIGHT Liem Dark de Porcelanosa o Glem White Polished de XTONE a superficies como Fitwall® de Krion. Con estos productos, incluso podemos prolongar la estructura más allá del
ancho de la cama y conseguir que el cabecero sustituya el revestimiento de la pared. Otra alternativa son los papeles pintados como la colección Skins Feel de L’Antic Colonial o los paneles de madera Split de la misma firma.
#07 Dormitorios con vestidores integrados
Si disponemos de espacio suficiente, un dormitorio con el vestidor integrado nos permitirá ganar en diseño y capacidad de almacenamiento. Estas estructuras, ya sean abiertas o con puertas de cristal, son perfectas para conseguir una estancia luminosa y ordenada. En este sentido, Gamadecor dispone de un amplio catálogo de armarios modulares, capaces de ajustarse a cualquier proyecto.
#08 Fusión de baño y dormitorio
En esta misma línea, si la distribución del hogar lo permite, podemos plantear la integración del baño en el dormitorio. Una opción que nos aporta sofisticación, comodidad, espacio y estética; y de la que también hablamos en el post de tendencias para baños 2024. Como si de una suit de hotel se tratara, podemos eliminar las barreras físicas que separan las dos estancias. O, si nos parece una opción muy arriesgada, mitigar estas separaciones con puertas correderas o muros a media altura. Eso sí, deberemos tener en cuenta algunas consideraciones como la privacidad, la ventilación y la humedad.
#09 Espacios multipropósito
Con el aumento de los hogares urbanos y los espacios reducidos, los dormitorios están evolucionando para satisfacer múltiples necesidades. Una de las últimas tendencias en dormitorios es adaptar su uso para otras funciones como oficina
en casa, sala de estar o zona de ejercicio. Los muebles versátiles, como camas abatibles y escritorios plegables, maximizan la superficie disponible sin comprometer el estilo o la comodidad.
#10 Juego de luces
La iluminación desempeña un papel crucial en la creación de un ambiente acogedor y relajante en el dormitorio. Combinando fuentes de luz, como lámparas de pie, de mesa y apliques de pared, conseguiremos una atmósfera suave y difusa. Incluso podemos instalar un regulador de intensidad para ajustar la luz según nuestro estado de ánimo y preferencias. Todo ello, sin perder de vista la luz natural.
#11 Sostenibilidad y las tendencias en dormitorios
La sostenibilidad es ya una consideración clave en las tendencias en dormitorios. De este modo, materiales como la madera certificada de L’Antic Colonial y los textiles orgánicos adquieren una gran importancia por su bajo impacto ambiental. Además, se están incorporando soluciones de diseño sostenible, como sistemas de iluminación LED de bajo consumo y muebles reciclados o reutilizados, para reducir la huella ecológica.
#12 Detalles decorativos para dar personalidad
Los detalles decorativos pueden marcar la diferencia en la apariencia y el ambiente de un dormitorio. Dependiendo de su estilo, deberemos completar el diseño con elementos que se adecuen a esta estética. El mobiliario o elementos personales, como fotografías familiares, recuerdos de viajes u objetos de arte, infundirán un carácter propio. Estas son algunas claves para la decoración de una habitación de matrimonio.
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Por: Cristóbal C. Carrión H. *
Es posible que nuestra irresponsabilidad como sociedad, población y especie humana ante el impacto que está ocasionando el plástico a los ecosistemas y a los organismos vivos y sus complejas funciones que desarrollan para mantener la vida en nuestro planeta —el único que conocemos que la tiene—, se deba al desconocimiento de la historia de este moderno e innovador material y su sorprendente capacidad de ser moldeado.
El plástico y sus derivados, tal como los conocemos actualmente, existen en este mundo desde hace no más de 200 años, son materiales relativamente recientes, no obstante, hoy están presentes en todo el mundo y son el principal factor de contaminación del agua y del suelo. El antecedente, quizá, más remoto del plástico pudiera considerarse en el siglo XVI, antes de la era actual, cuando los pueblos mesoamericanos aprendieron a utilizar el caucho de látex, resina del árbol del chicozapote (Manilkara zapota), para fabricar pelotas, figuras humanas y bandas elásticas para sujetar las partes de sus herramientas líticas. En su fabricación descubrieron el proceso de la vulcanización, método por el cual los neumáticos modernos pasan en su elaboración, y el cual fue desarrollado y difundido en el siglo pasado por el estadounidense Goodyear.
El primer material plástico contemporáneo surgió a partir de un concurso para resolver un problema ambiental del segundo lustro de 1800, la enorme cacería y matanza de elefantes que eran perseguidos para extraerles el valioso marfil de sus defensas dentarias, material con el cual se elaboraban múltiples objetos y ornamentos, entre ellos cubiertos, peines, teclas de piano, bolas de billar, entre muchos otros. Así, John Wesley Hyatt inventó el celuloide, un material maleable, barato, obtenido a partir de las fibras de algodón y su tratamiento con alcanfor. Con el mismo objetivo, en 1907, el químico belga Leo Hendrik Baekeland inventó un material
plástico totalmente sintético, inflamable, aislante y económico, que se conoció en su honor como “baquelita”, el cual marcó el inicio de la llamada “era del plástico”
Se llegó a hablar de la baquelita como el material de miles de usos, ya que se la podía moldear de cualquier forma, y así fue, pues con el tiempo con su mezcla y composición se empezaron a elaborar varios materiales más que fueron sustituyendo a los metales, vidrios y fibras naturales. Así nacieron las bolsas de plástico, chiquitas, grandotas, con asa, sin asa, delgadas, gruesas y de múltiples colores y finalidades. Este material genéricamente es conocido como playo o Poli Etileno de Baja Densidad (PEBD) o LDPE, por sus siglas en inglés.
El polietileno, junto con el polipropileno, son los plásticos más empleados en la actualidad y los podemos encontrar en todo el planeta y su amplio uso ha generado un gran problema medioambiental. Los plásticos, en general, son derivados del petróleo, han sido fabricados por el humano y sus fórmulas no son reconocidas por ningún organismo vivo del planeta como alimento para su descomposición, por lo que desde su fabricación se han estado acumulando en diversas y muy amplias áreas, muchas de ellas en los océanos, formando enormes islas de basura, como la ubicada en el océano pacífico.
Para hacer conciencia de la enorme afectación de los plásticos y en especial de las bolsas de este material, se ha instaurado el 3 de julio de cada año
como el Día Internacional Libre de Bolsas de Plástico, que además busca eliminar las bolsas de plástico de un solo uso, reducirlas y fomentar su consumo responsable. Al ser elaboradas con materiales poliméricos sintéticos, las bolsas plásticas se producen en segundos, pero tardan hasta más de cien años en degradarse. Estos materiales son muy contaminantes y dañinos para los ecosistemas y la salud. Muchos de ellos son tóxicos.
Los plásticos, a pesar de su enorme afectación ecológica, son cruciales para la vida y la industria moderna, y su producción parece no tener freno, a pesar del intenso activismo y diversas leyes que han impuesto prohibiciones al plástico de un solo uso. Por su parte, la industria del plástico intenta apresuradamente dar con un material plástico biodegradable, o incluso con alguna cepa de bacteria u hongo capaz de consumir sus moléculas y retornarlas a sus componentes orgánicos originales. No obstante, la investigación va lenta. Es por ello que se hace necesario seguir difundiendo la importante conciencia sobre el daño que los productos químicos ocasionan a los ecosistemas, a los organismos vivos y a nuestra salud. Por el derecho a la vida, a la salud humana y a la de los demás seres vivos con que compartimos este planeta, debemos adoptar nuevos hábitos, ecológicamente armoniosos y amigables, de otra forma no solo estaremos condenando a muerte a millones de criaturas sino llevándonos a nosotros mismos a la extinción.
* Maestro en ciencias y biólogo. Divulgador de la ciencia, escritor y ex director del Planetario Sayab. Capacitador, gestor y auditor ambiental. Un apasionado del conocimiento y de su exploración. cristo_zoe@hotmail.com
En el suelo viven millones de microorganismos
Aunque parece inanimado, el suelo es un ecosistema vibrante y dinámico que alberga una increíble cantidad de microorganismos. En una sola cucharada de suelo pueden vivir miles de millones de bacterias, hongos, actinomicetos, protozoos y algas. Estos microorganismos juegan roles esenciales en procesos ecológicos clave como la descomposición de materia orgánica, el ciclo de nutrientes y la fertilidad del suelo.
Las bacterias y hongos descomponen la materia orgánica, liberando nutrientes vitales para el crecimiento de las plantas. Los hongos micorrízicos forman asociaciones simbióticas con las raíces de las plantas, mejorando la absorción de agua y nutrientes. Los rizobios, bacterias fijadoras de nitrógeno, convierten el nitrógeno atmosférico en formas utilizables por las plantas.
Además, los microorganismos contribuyen a la formación de agregados del suelo, mejorando su estructura y capacidad de retención de agua. Estos procesos son fundamentales para la agricultura sostenible, ya que mantienen la productividad del suelo a largo plazo. También juegan un papel en la mitigación del cambio climático, actuando como sumideros de carbono.
El suelo es un ecosistema complejo y lleno de vida, con una diversidad microbiana asombrosa que es crucial para la salud del ecosistema global y la sostenibilidad agrícola.
Rusia tiene el ferrocarril más largo del mundo
El ferrocarril Transiberiano, inaugurado en 1904, es el tren más largo del mundo, cubriendo 9,829 km desde Moscú hasta Vladivostok. Este trayecto, que atraviesa ocho zonas horarias y dura alrededor de siete días sin paradas, constituye un
auténtico reto de ingeniería, requiriendo la labor de más de 90,000 presos y soldados. A lo largo de su recorrido, el Transiberiano ofrece vistas impresionantes, desde las estepas siberianas hasta el Mar de Japón, y conecta con rutas alternativas hacia Pekín a través de las líneas transmanchuriana y transmongoliana. Considerado un símbolo de conexión entre Europa y Asia, este ferrocarril también forma parte de la Nueva Ruta de la Seda.
Los trenes del Transiberiano cuentan con varias clases de servicio, desde compartimentos de lujo hasta vagones de tercera clase, ofreciendo a los pasajeros una experiencia única. Además, la diversidad culinaria es un atractivo más, con menús que reflejan la gastronomía de los países atravesados. Viajar en el Transiberiano no solo es una travesía física, sino también una inmersión cultural, ofreciendo la oportunidad de explorar la rica herencia y los paisajes variados de Rusia y sus países vecinos.
El sumidero más profundo conocido en la Tierra está en México
Ubicado en la Bahía de Chetumal, en la costa sureste de la Península de Yucatán, México, el Agujero Azul de Taam Ja’ (TJBH) es el sumidero submarino más profundo conocido en el mundo. Según las últimas mediciones, su profundidad alcanza al menos 420 metros, superando al anterior poseedor del récord, el agujero azul de Sansha Yongle en el Mar de China
Meridional, que tiene 301 metros de profundidad.
Los científicos han estado estudiando las formaciones kársticas costeras en esta región, utilizando tecnologías avanzadas como el perfilador CTD, que mide la conductividad, temperatura y profundidad del agua. Estos estudios han confirmado que el TJBH es más profundo de lo que inicialmente se pensaba, y aún no se ha alcanzado su fondo.
El 6 de diciembre de 2023, se realizó una expedición de buceo para explorar las condiciones ambientales dentro del TJBH. Los datos recopilados sugieren la presencia de diferentes capas de agua y posibles conexiones con otros cuerpos de agua, como el Sistema de Barrera de Coral Mesoamericano. Sin embargo, para comprender mejor este enigmático sumidero, se necesitan exploraciones más avanzadas, posiblemente con el uso de robots submarinos.
Los agujeros azules, como el de Taam Ja’, son cavernas verticales llenas de agua que se forman en zonas costeras con lechos de roca soluble, como la piedra caliza.
Estos sumideros son cruciales para la biodiversidad y ofrecen valiosas oportunidades de estudio sobre la biología y conservación marinas, así como la salud de los océanos.
Viernes:
KaxaPa FaCtORY te recomendamos probar el Desayuno Criollo Venezolano con extra de aguacate. Opciones: gluten free, vegano y vegetariano. Calle 10 entre av. 15 y 20. a partir de las 9 am a 6 pm. tel. (984) 169 5699, (984) 803 5023.
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LaLi PasteLes
Como amantes de las experiencias, creemos que en cada celebración los detalles son los que hacen la diferencia. (984) 108 9442 - lalipasteles@gmail.com
Delicia de Chocolate
sUsHi “N” Raw BaR experimenta el único sushi bar frente al mar. Grand Hyatt Playa del Carmen. Horario: 1:00 pm a 10:00 pm.
tROPiCaL
Comida casera desde $75 pesos. el servicio a domicilio es gratis para áreas limitadas en Playa del Carmen. Llama al (984) 151 8335. Lunes a domingo de 8am a 5pm.
PO tHai RestaURaNt
Original thai Cuisine. Un rincón de tailandia en el Caribe Mexicano. tel: (984) 277 4846. Lunes a domingo de 2:30pm a 10pm (miércoles cerrado).
aRCaNa
Saludable • Vegana • Influencia de Oriente Medio. Martes a domingo de 8am a 4pm. Zona libre de trabajo, no un espacio de co-working. Calle 38 entre 1ra. y calle Flamingos.
• DHARMA DELI: pan brioche, bagels y pan de carbón y centeno. Pedidos al (984) 320 6187.
• CHEZ CELINE: pedidos por Playita Express, Rappi o Pick Up al (984) 240 0800.
Ressio
Cafe Club. Casa Guerrero. Calle 22 entre 25 y 30
Mier a lunes: 8am - 3pm, martes 8:30am - 1pm
Viva Palapa
Playacar Fase ii. 8am – 9pm
Frutiyogurth
Calle 34 esq. av. 40 norte
Lun a sab 7:30am a 10pm
Domingos 7:30am a 3pm
Logia
Cafetería. Barra de especialidad / Mocktail Bar.
Calle 10 Bis esq. 20. 9am – 10pm
Honoria tienda de café. av. 10 calle 20. 9am a 4pm
Osteria de Roma
Restaurante italiano. Calle 6 entre 20 y 25
Ojo de agua
Restaurante Mexicano. Healthy. Calle 38 Norte C. Flamingos. 8am a 10pm
