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TRIGGER POINT PERFORMANCE TERAPHY
Roller dotato di una superficie tridimensionale in schiuma espansa e vuoto al centro
Una terapia che consente di alleviare il dolore muscolare attraverso l'impiego di attrezzi mirati ed efficaci. I trigger point sono dei piccoli nodi, dei punti di tensione che si sviluppano in un muscolo quando è sovraccarico o ha subito un trauma, causando la maggior parte dei dolori articolari. La terapia trigger point viene utilizzata come protocollo di lavoro per alleviare il dolore muscolare attraverso la pressione esercitata su questi punti e con l'aiuto dello stretching. Ogni trainer ha sicuramente avuto clienti (allievi o atleti) che non riuscivano a migliorare il gesto tecnico a causa di una serie di dolori muscolari che non permettevano all'articolazione di compiere il giusto movimento o che procuravano fastidiosi mal di schiena. Sappiamo tutti che gli istruttori, per legge, non possono manipolare nessuno e che non possono elargire massaggi rigenerativi e affini (solo il fisioterapista può), ebbene, direttamente dagli Stati Uniti arrivano degli attrezzi ideati per consentire ai trainer di lavorare sulle tensioni muscolari, in un momento in cui si pone particolare attenzione al detensionamento e all'allungamento muscolare. Gli attrezzi Trigger Point Therapy e i relativi programmi per l'allenamento, lo stretching e il detensionamento ad essi legati, rappresentano per tutti un valido supporto nel lavoro quotidiano e portano ad un incremento positivo della performance sportiva ed anche ad un sollievo generale per l'utente comune che si allena per
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stare bene e non per affrontare una prova agonistica.
Piegamenti su Foam Roll
TP Therapy si pone diversi obiettivi: prevenire le lesioni e il dolore, migliorare il range of motion, la p e r f o r m a n c e , aumentare forza e potenza, migliorare la circolazione, recuperare più rapidamente e migliorare l'efficienza neuromuscolare. Non dovete far altro che imparare ad usare q u e s t i 4 s e m p l i c i attrezzi, per cambiare completamente la q u a l i t à dell'allenamento e raggiungere risultati ottimali. www.theglobalfitness.com Per vedere il video clicca sul LINK qui sotto!
Piegamenti su Foam Roller
Descrizione esercizio Questo esercizio: “PIEGAMENTI SU FOAM ROLLER” ha come obiettivo di allenare il petto senza l’ausilio di una sala pesi, ma solo con il semplice FOAM ROLLER. In qualsiasi posto posso eseguire un piegamento con un braccio, mentre con lo scivolamento dell’altro sull’attrezzo posso simulare una fase di allungamento che poi ritrovo in acqua. Inoltre posso dire al mio atleta di rimanere nella posizione di allungamento isometrico così da lavorare anche sul core. www.preparazionefisica.org ti aspetta con tanti video sul canale YouTube: e contattaci su Skype:
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MUSCOLI PRINCIPALMENTE INTERESSATI: -CORE STABILITY; -PETTORALI;
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Warm up su Foam Roller
L’USO DEL FOAM ROLL NEL NUOTO La versatilità del Grid Foam Roller è la c a r a t t e r i s t i c a principale che avvicina il nuotatore al nuovo attrezzo. La possibilità di utilizzarlo nella fase di warm-up prima di entrare in vasca, la possibilità di attivare il sistema muscolare in modo progressivo, a seconda della zona, dell'intensità del passaggio o dalla posizione in cui viene posizionato.
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Warm up su FOAM ROLLER
Ma anche nella fase di stretching post allenamento l'utilizzo del Grid Foam Roller può essere un valore aggiunto all'intera qualità tecnica del lavoro svolto in acqua. Facile da trasportare, versatile … ma più di ogni altra cosa utile.
Descrizione esercizio Un’altro esercizio che ha come obiettivo il riscaldamento del bicipite brachiale, muscolo molto usato dai nuotatori. Con questo scorrimento sul Foam Roller riesco a riscaldare la zona del core e della schiena, sfruttando al massimo quasi tutto il movimento del corpo.
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MUSCOLI PRINCIPALMENTE INTERESSATI: -CORE STABILITY; -tricipite brachiale;
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ECCO DOVE LO PUOI TROVARE La voglia di dare un apporto vero a tutto il mondo sportivo, con competenze in un ambito dove troppi improvvisano, ha dato la possibilità allo staff di preparazionefisica. org di affermarsi tra i siti specializzati più visitati del WEB in Italia. Ma come sempre lo Staff non si accontenta...
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Tecnologia, affidabilità, innovazione, questo è quello che l’azienda Bz Hi-Tech ha messo a disposizione in un progetto di livello mondiale. I suoi prodotti oltre oceano hanno riscosso interesse e sono ora utilizzati da diverse realtà sportive U.S.A.