Qué Es El Chin Kung?

ORIGEN E HISTORIA DEL CHI KUNG.

Aparentemente el Chi Kung se divide en cuatro períodos de desarrollo según los historiadores del tema. Es de consenso general que la medicina china aparece en el neolítico con muy rudimentarias, aunque inicialmente se fija la fecha del 1122 a.C. cuando apareció el Yi Jing, el primer libro de medicina china. Aquí ya se menciona a esta terapia con sus primeras manifestaciones. El segundo período de la historia del Chi Kung comienza con la famosa Dinastía Han en el 206 a.C., cuando la práctica adquiere características de impronta budista, pues es en esta época cuando el budismo ingresa a China. Esto marcó el carácter religioso del Chi Kung, que se continuaría desarrollando más adelante. Posteriormente, en la era Cristiana, hacia el 502 se considera que el Chi Kung ingresa en su tercer período. Aquí tomó fuerza la imagen del sacerdote Indio BodhiDaruma, quien integró las artes marciales con el Chi Kung, esparciéndolo no sólo por la totalidad de China, sino que a lo largo y ancho de todo el continente asiático.

El cuarto período de la historia del Chi Kung es la fase presente, que comienza en 1911

¿QUÉ ES EL CHIN KUNG?

El Chi Kung consiste de una serie de ejercicios vigorosos y potentes que nos permiten incrementar nuestra energía interior y vital. Los ejercicios De hecho, en lo que refiere a su historia, el Chi Kung es anterior al Tai Chi, y si bien suele ser muy difícil hablar de fechas fijas en terapias medicinales tan antiguas, lo cierto es que el primero se remonta más allá en el tiempo que el segundo.

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principalmente son de brazos, y deben realizarse de forma disciplinada y diaria. El Chi Kung y el Tai Chi suelen agruparse erróneamente como la misma terapia, cuando en realidad son bien distintos. A diferencia del Qigong, el Tai Chi se concentra en ejercicios armónicos y de todo el cuerpo, y por ello se le llama meditación en movimiento. Además, involucran el uso de más músculos y de series de movimientos más prolongadas.

BENEFICIOS DEL CHIN KUNG?

Los beneficios de esta gimnasia terapéutica milenaria se pueden encontrar a nivel físico, mental, emocional y espiritual. En términos generales aumenta la energía vital, fortalece el cuerpo, calma la mente y tamiza las emociones. Emocionales: la relajación física y mental regula la circulación por los meridianos que emergen de los órganos internos (corazón, hígado, bazo, pulmón y riñón) y las emociones que se relacionan con cada uno de ellos. Según la “teoría de los 5 elementos” en la que se basa la MTC: el

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Físicos: el masaje que ejerce el diafragma en cada respiración estimula la función de los órganos internos, activa la circulación sanguínea, aumenta la capacidad pulmonar y mejora el tránsito intestinal. El suave movimiento físico ejercita la musculatura, aumenta la flexibilidad, reduce el dolor articular y previene los problemas que provoca el sedentarismo en general. Mentales: guiar la energía y la respiración por el interior del organismo disminuye los pensamientos negativos, aumenta la capacidad memorística y la concentración mental. La disminución de las preocupaciones facilita la regularización del sueño y aumenta la claridad mental. corazón alberga la euforia, el hígado la ira, el bazo la preocupación, el pulmón la tristeza y el riñón el miedo. Espirituales: su práctica es una vía para estar en armonía con la naturaleza, un camino para desarrollar las cualidades humanas y transformarse interiormente. El Chi Kung, como filosofía de vida, ayuda a mantener unos hábitos saludables y a mejorar la calidad de vida de todo aquel que lo practica. El Chi Kung es una gimnasia oriental, que se adapta a cualquier edad y condición física, destinada a potenciar nuestro estado de salud: para sanarnos, revitalizarnos y desarrollarnos espiritualmente.

TIPO DE EJERCICIOS DE CHI KUNG

Existe gran diversidad de escuelas y técnicas de Chi Kung que se pueden clasificar según sus principios filosóficos (taoísta, budista o confucionista) o según sus aplicaciones (terapéutico, marcial o espiritual), pero en todas ellas su práctica está fundada en estos principios: La actitud física y mental debe ser relajada (alejar pensamientos). El movimiento debe ser suave, lento y grácil (sin rigideces, ni esfuerzo muscular). La respiración debe ser abdominal, suave y sincronizada con el gesto (natural). El pensamiento debe dirigir el Chi y la respiración al interior (visualizar cómo la energía recorre el cuerpo). Las principales escuelas de Chi Kung combinan en sus prácticas los ejercicios estáticos (posiciones inmóviles) y los ejercicios dinámicos (movimiento corporal).

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