PILATES Los ejercicios fueron desarrollados por Joseph Pilates, Alemán que vivía en Inglaterra. Es un método de movimientos y ejercicios físicos diseñadas para fortalecer, estirar y equilibrar, sobre todo el núcleo o centro, incluida la región abdominal. Su base son los principios del yoga, meditación zen y programas de ejercicios grecorromanos clásicos. Sus beneficios consisten en un aumento de la capacidad pulmonar, mejoría de la flexibilidad articular y de la coordinación muscular, incremento de la densidad ósea y mejor postura y equilibrio.
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