TECNICA DEL PORTIERE
ANDREA CAMPAGNOLO
(IM)PARARE 40 ESERCITAZIONI PER MIGLIORARE LA TECNICA DEL PORTIERE
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L’AUTORE
Andrea Campagnolo Preparatore portieri
Andrea Campagnolo (classe 1978) è preparatore dei portieri del Cittadella. La sua carriera nel mondo del calcio è cominciata nel settore giovanile del Cittadella, a cui sono seguite le prime convocazioni in nazionale Under 21. Successivamente Andrea ha ricoperto il ruolo di portiere in diverse squadre di serie B e A, come la Roma, il Genoa, il Vicenza, la Triestina, il Cagliari, il Catania e il Siena. Le sue presenze più significative furono con la Reggina – con tre stagioni da titolare contribuì a salvare la squadra del mister Mazzarri partita da un punteggio di -11 – e con il Cesena, che portò alla promozione in serie A. A partire dalla stagione 2015-2016 diventa preparatore dei portieri del Settore Giovanile dell’AS Cittadella.
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PREFAZIONE Sono molto felice di poter esprimere un giudizio positivo sul lavoro svolto da una persona che reputo di grandissimo spessore sia dal punto di vista professionale che umano. Ritengo fondamentale quest’ultimo aspetto perché la dote più importante che deve possedere un allenatore di portieri è proprio la sensibilità, la capacità di percepire ogni piccola sfaccettatura del proprio allievo (piccolo o grande che sia). Ho avuto la fortuna di poter visionare e in seguito anche assistere alle esercitazioni presentate da Andrea e ne sono rimasto entusiasta. Sono lavori che, variando intensità e difficoltà, possono essere utilizzati per qualsiasi tipo di atleta (dalla Scuola Calcio fino ad arrivare al professionista). Considero maniacale il lavoro sulla tecnica di base e proprio per questo ringrazio Andrea per aver messo a disposizione di tutti un ottimo programma di lavoro con una giusta progressione didattica. Massimo Cataldi Allenatore portieri Novara Calcio
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RSA CON TUFFI E DIVERSE MODALITÀ DI CORSA
MEZZO OPERATIVO
Circuito tecnico
DURATA 20 minuti
OBIETTIVI • Tecnica di tuffo • Rapidità • Capacità coordinative • Tecnica di parata • Tecnica di rialzata • RSA
MATERIALE • 3 coni • 4 paletti • Palloni
ORGANIZZAZIONE
PREPARAZIONE Area di gioco: 20×15 metri Giocatori: 3-4 Numero di serie: 5
Sull’area di gioco posizionare tre coni come in figura. A 3 metri dal cono centrale formare una linea di quattro paletti distanti 2 metri l’uno dall’altro. La distanza dei due coni laterali rispetto ai paletti deve essere di 2 metri. Il portiere parte dal cono centrale. Frontalmente al portiere, a circa 12 metri, si colloca il preparatore con una buona scorta di palloni.
22 / Andrea Campagnolo
DESCRIZIONE
L’esercizio consiste nell’eseguire 5 serie ognuna da 4 ripetizioni consecutive: • prima serie: parate in tuffo su palla rasoterra lanciata dal preparatore; • seconda serie: parate in tuffo su palla schiacciata lanciata dal preparatore; • terza serie: parate in tuffo su palla di rimbalzo lanciata dal preparatore; • quarta serie: parate in tuffo su palla a mezza altezza lanciata dal preparatore; • quinta serie: parate in tuffo su palla alta lanciata dal preparatore. Di seguito riportiamo un esempio di svolgimento dell’esercizio, nello specifico con parate su palla rasoterra: • Il portiere parte in corsa con passo incrociato verso la porticina centrale ed effettua la prima parata tuffandosi sulla propria destra • Il portiere si rialza e in corsa all’indietro aggira il cono, poi scatta verso la porticina laterale alla sua destra ed esegue la seconda parata tuffandosi sulla propria destra • Il portiere si rialza e in corsa laterale va verso il cono e lo aggira, poi scatta verso la porticina centrale ed esegue una parata tuffandosi sulla propria sinistra • Il portiere si rialza e in corsa all’indietro va verso il cono e lo aggira, poi scatta verso la porticina laterale alla sua sinistra ed esegue l’ultima parata tuffandosi sulla propria sinistra Tra una serie e l’altra cambiare il lato di partenza.
VARIANTI
1. Se i portieri sono ben allenati modificare il numero di serie: 8 serie da 4 parate. Eliminare le parate in tuffo su palla schiacciata e fare 2 serie per ogni tema di parata (2 rasoterra, 2 rimbalzo, 2 mezza altezza e 2 palle alte) partendo una volta con tuffo verso destra e una con tuffo verso sinistra
TEMI PER L’ALLENATORE • • • •
Attenzione alla corsa del portiere che deve essere rapida e a passi stretti Questo esercizio è consigliato per il primo allenamento settimanale Fare attenzione alla coordinazione del portiere durante le parate in tuffo Si consiglia al preparatore di utilizzare le mani per essere più preciso nel servire i portieri (Im)parare / 23