PSICOCINETICA
LORENZO GALUPPI
COSTRUZIONE E SVILUPPO IN REGIME PSICOCINETICO
30 ESERCITAZIONI PER MIGLIORARE LA CAPACITÀ DI SCELTA
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L’AUTORE
Lorenzo Galuppi Allenatore UEFA B
Lorenzo Galuppi (Scandiano, 1995) è un allenatore UEFA B. La passione per il calcio lo spinse sin da piccolo a muovere i primi passi sul rettangolo verde come calciatore fino alla decisione, a 19 anni, di iniziare l’avventura in panchina. La sua formazione da istruttore comincia nelle giovanili dell’ASD Castellarano, dove negli anni allena quasi tutte le categorie dai Pulcini ai Giovanissimi. Nel 2019 inizia l’esperienza professionistica come istruttore e formatore per il Modena FC, dove attualmente allena la categoria U10 e collabora con gli Allievi Nazionali U16. Laureato in Economia e marketing presso l’Università di Modena e Reggio Emilia, ha affiancato all’attività sul campo diverse esperienze nelle scuole elementari come istruttore per progetti sportivi, con l’intento di inserire all’interno della formazione educativa dei bambini una cultura sportiva.
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PREFAZIONE “Si sales bien, puedes llegar a jugar bien. Si no lo haces, no hay ninguna opcìon.” Johan Cruyff
La costruzione dal basso, se ben interpretata, genera vantaggi volti a creare uno spazio da poter attaccare. Con l’avvento della nuova regola vediamo sempre più spesso squadre che decidono di sviluppare da dietro: i giocatori della squadra in possesso possono posizionarsi all’interno dell’area di rigore agevolando la giocata corta (ma ciò non impedisce la giocata lunga). Fondamentale è il lavoro sul riconoscimento del posizionamento avversario in modo che la squadra riesca a individuare lo spazio in cui far arrivare la palla. Con Lorenzo, che ringrazio ancora per avermi coinvolto in questo progetto, condivido l’idea che la psicocinetica sia un elemento allenante nella fase di costruzione e sviluppo proprio grazie agli stimoli che questo mezzo richiede. Le esercitazioni di questo tipo prevedono un alto livello di carico cognitivo pur mantenendo la seduta piacevole e divertente. Sono sicuro che Lorenzo, attraverso questo testo, susciterà curiosità e ricerca di confronto attorno a questo argomento sempre più d’attualità. Christian Cavazzoni Tecnico U14 Modena FC
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INTRODUZIONE Il gol, il momento più bello ed emozionante del gioco del calcio, è frutto del gioco di squadra, della collaborazione e dell’interazione tra i giocatori. Ma per arrivare alla vetta bisogna prima iniziare a scalare la montagna, e questa scalata è costituita dalle tre principali fasi di gioco del calcio moderno: costruzione, sviluppo di gioco, finalizzazione. Ogni appassionato scalatore, quando si appresta a salire in vetta, sa che ogni suo passo lo avvicinerà sempre di più alla meta. Nel caso in cui sbagliasse strada egli dovrà ripercorrere i propri i passi cercando la via corretta, e saper riconoscere la strada giusta è la caratteristica fondamentale di un buon scalatore. Anche nel calcio il riconoscimento delle situazioni e fasi di gioco che si presentano all’interno della gara deve essere un elemento in totale controllo da parte del calciatore; ogni strada sbagliata (una scelta sbagliata in termini calcistici) sarà un’opportunità per cercare soluzioni diverse e aumentare il livello di apprendimento nell’esperienza del calciatore. La soluzione sbagliata non va considerata un avvenimento negativo, ma un’occasione per il giocatore di pensare, riflettere e ragionare; come disse Thomas Edison commentando i numerosi tentativi falliti di creare la lampadina, ”non ho fallito. Ho solamente provato diecimila metodi che non hanno funzionato.” Ogni scelta che il nostro giocatore compie in campo è condizionata da fattori esterni (avversari) e interni (compagni); per allenarli si possono creare in campo caos e stress cognitivo così da indurli a scegliere sempre in base a ciò che accade in quel momento, utilizzando un mezzo divertente come la psicocinetica. Come nel mio primo volume Finalizzazione in regime psicocinetico, verranno proposte situazioni ed esperienze di gioco condizionate per rendere l’imprevedibilità e la scelta i fattori principali di allenamento. Come ben sappiamo, il calcio è costantemente in evoluzione e, con l’introduzione del nuovo regolamento sulla rimessa dal fondo, si dà sempre più importanza alla fase di costruzione seguita dalla fase di sviluppo del gioco. In questo testo cercheremo di integrare il gioco e il divertimento con i principi di Costruzione e sviluppo in regime psicocinetico / 17
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COSTRUZIONE IN SUPERIORITÀ E SITUAZIONE DI GIOCO PER LO SVILUPPO
MEZZO OPERATIVO
Situazione semplificata
DURATA 20 minuti
OBIETTIVI • • • • • • • • • •
MATERIALE • • • • •
12 cinesini (6 per colore) 6 casacche 4 porticine 1 porta Palloni
ORGANIZZAZIONE
Costruzione Orientamento Reazione Psicocinetica Trasmissione Controllo orientato Smarcamento Conclusione Pressing Transizioni
PREPARAZIONE Area di gioco: 60×50 metri Giocatori: 11 + 1 portiere Numero di serie: 2 da 8 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
A 5 metri dall’area di rigore creare due zone neutre di 20×20 metri distanti 15 metri tra loro. Sul lato più distante dalla porta in entrambe le zone collocare due porticine condraddistinte ciascuna da un cinesino colorato (giallo o blu). Sul lato più vicino alla porta in ciascuna zona creare due cancelli con coppie di cinesini colorati (di colore opposto rispetto alla porticina di fronte). Nella zona tra la porta e i cancelli colorati si posizionano quattro costruttori bianchi e tre attaccanti rossi per giocare una situazione di 5 contro 3 a favore di chi sviluppa la manovra di costruzione dal basso. All’interno di ciascuna zona neutra si sistema un attaccante rosso. Tra le zone neutre si colloca un play costruttore bianco e un trequartista marcatore rosso. Palla al portiere che difende la porta. 52 / Lorenzo Galuppi
DESCRIZIONE
• All’interno della prima zona i costruttori, iniziando dal portiere, giocano una situazione di superiorità numerica di partenza 5 contro 3, con l’obiettivo di conquistare in conduzione uno spazio frontale attraversando uno dei quattro cancelli per conquistare una zona neutra • All’interno della zona neutra si gioca un 2 contro 2 con il play bianco e il diretto marcatore rosso che entrano nella zona assieme al portatore di palla bianco e all’attaccante già nel quadrato • Nel 2 contro 2 si deve cercare di finalizzare in una porticina • Se la finalizzazione tarda, i costruttori possono ricominciare l’azione tornando dal portiere e cercando un altro cancello, in modo da rendere più veloce la finalizzazione • I costruttori hanno la possibilità di giocare palla direttamente al play, in questo caso il play con un controllo orientato può occupare una zona neutra e giocare il 2 contro 2 con un costruttore che entra nella zona neutra • Gli attaccanti, se conquistano la palla, devono finalizzare nella porta difesa dal portiere
REGOLE
• L’esercitazione è condizionata dal colore della porticina di finalizzazione, la quale dev’essere dello stesso colore del cancello attraversato in conduzione palla dai costruttori. Se la squadra che costruisce finalizza nella porticina del colore corrispondente al cancello conquista due punti, se invece finalizza nella porticina del colore opposto ottiene un punto • Nella prima zona si gioca un 5 contro 3 con l’obiettivo di conquistare un cancello in conduzione • Se il play riceve palla prima che un costruttore abbia conquistato un cancello, sarà il play stesso a decidere la zona neutra in cui inserirsi e in questo caso un costruttore verrà in aiuto per creare una situazione di 2 contro 2 (la finalizzazione è valida in entrambe le porticine e vale un punto) • Il play può ricevere palla solo nello spazio tra le zone neutre • La pressione della squadra che attacca è sempre attiva per la riconquista immediata • Se la finalizzazione non avviene in modo rapido e immediato (entro pochi secondi), la squadra che costruisce può ricominciare la costruzione con un retropassaggio al portiere in zona bassa (area di rigore) Costruzione e sviluppo in regime psicocinetico / 53
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