STRATEGIE DI PROGRAMMAZIONE E PIANIFICAZIONE
Metodi, organizzazione e princìpi di gioco per ottimizzare una stagione di Prima Squadra e Juniores
STAGIONI
FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Mettere la tecnologia al servizio della metodologia. Questa è la mission di YouCoach, un servizio pensato dagli allenatori per gli allenatori. Crediamo nella ricerca, nello studio e nel confronto e lavoriamo per accrescere la cultura calcistica di chi si approccia al mestiere di allenatore.
Grazie al nostro team di esperti rendiamo fruibili e condividiamo esercizi e contenuti di qualità per tutte le categorie. Dal 2013 abbiamo deciso di affrontare l’affascinante sfida di portare sul web tutto ciò che fino ad allora era presente solo su supporti cartacei supporti cartacei: i contenuti e gli strumenti di cui gli allenatori di calcio hanno bisogno per svolgere il proprio lavoro quotidiano.
La nostra ampia offerta di prodotti digitali, che comprende e-Book, e-Video e Webinar e le collaborazioni con diverse società professionistiche di rilievo nel panorama nazionale, ha reso YouCoach.it un punto di riferimento per tutti gli appassionati che sono alla costante ricerca di nuove idee e che vogliono tenersi aggiornati sulle nuove metodologie di allenamento. Abbiamo inoltre sviluppato YouCoachApp, un’applicazione accessibile via web da ogni dispositivo che permette di semplificare il lavoro di allenatori e società di calcio dentro e fuori dal campo, supportandoli nelle più comuni attività: raccolta di esercitazioni, programmazione e condivisione delle sessioni di allenamento, analisi di statistiche dettagliate su partite e giocatori. YouCoachApp è l’assistente digitale che aiuta l’allenatore a risparmiare tempo prezioso consentendogli di monitorare in ogni istante il proprio lavoro.
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Il team di YouCoach
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L’AUTORE
Giuseppe Rauso
Allenatore UEFA A
Giuseppe Rauso è diplomato allenatore UEFA A e ha la qualifica di Responsabile di Settore Giovanile Dilettante.
Ha allenato le prime squadre di numerose società dilettantistiche di Veneto e Friuli, collezionando più di 450 panchine, oltre ad esperienze nel Settore Giovanile e nel calcio femminile.
È personal trainer riconosciuto CONI e personal trainer di calcio diplomato presso Coaching Calcio Italia ed è stato docente per la formazione di aspiranti talent scout per l’agenzia Wearescout.
Ha pubblicato i libri Preparati a Vincere. Il manuale del riscaldamento nel gioco del calcio, scritto con il mental coach Simone Teso, e Il calcio per principio. L’importanza di formare un giocatore pensante e scegliente.
Ha collaborato con il sito “Allenaremania” e dal 2020 collabora con la rivista “Il Nuovo Calcio”.
Dal 2023 è autore di e-Book e articoli per YouCoach.
CAPITOLO 4
PRINCÌPI DIFENSIVI: IL PRESSING ORGANIZZATO
Nel calcio anche la fase di non possesso deve essere curata con grande attenzione e il mister dovrà fornire e allenare i princìpi difensivi che possono aiutare la squadra a essere efficace, indipendentemente dalla strategia difensiva (o dalla tattica di principio difensiva) scelta per affrontare l’avversario di turno. I giocatori devono contrapporsi alla compagine rivale in maniera opportuna, riorganizzandosi continuamente per adattarsi alle innumerevoli circostanze che si verificano in partita. Il gioco si evolve continuamente. È un continuo passaggio da situazioni di pressing organizzato, ovvero quelle situazioni dove tutti gli undici giocatori si trovano sotto la linea della palla (come per esempio nella rimessa in gioco del portiere), a situazioni di pressing non organizzato, quando alcuni riferimenti vengono persi.
Decisa la strategia difensiva, ovvero l’altezza di campo dove cominciare l’azione di pressing (zona ultra offensiva, offensiva o difensiva), si può decidere quale atteggiamento adottare.
1. Disporsi con un atteggiamento aggressivo uomo su uomo utilizzando il principio del “marco-marco”, accettando la parità numerica arretrata con gli attaccanti avversari. Solitamente questo comportamento si applica in zona ultra offensiva, in particolare nelle situazioni di rimessa dal fondo del portiere o nel momento in cui un giocatore avversario gioca palla all’estremo difensore, in modo da impedire la costruzione bassa e costringere l’oppositore a calciare lungo (in alcuni casi può essere utilizzato proprio per sfruttare la superiorità nei duelli aerei).
ATTIVAZIONE
FASE CENTRALE
ALLENAMENTO 3
1 - Gioco di riscaldamento: ambrosiana
2 - Rondo 6 contro 4
3 - Esercitazione tecnico-tattica 11 contro 11
4 - Partita a tema: pressing ultra offensivo
FASE FINALE 5 - Partita libera su tre quarti di campo
ALLENAMENTO 4
1 - Gioco di riscaldamento: dalle mani ai piedi
ATTIVAZIONE
FASE CENTRALE
FASE FINALE
2 - Mobilità articolare con ostacoli sfalsati
3 - Velocità specifica e speciale
4 - Small-sided Game 5 contro 5 + portieri
5 - 11 contro 11: ricerca dei princìpi
6 - Partita libera su tre quarti di campo
7 - Schema su calcio d’angolo: battuta corta e tiro da fuori area
ALLENAMENTO 1 Attivazione
RISCALDAMENTO TECNICO CON PALLONI DI DIVERSO COLORE
MEZZO OPERATIVO
Esercizio
DURATA
15 minuti
PREPARAZIONE
Area di gioco: 40×30 metri
Giocatori: 20
Numero di serie: 1
ORGANIZZAZIONE
MATERIALE
• Cinesini
• 10 casacche
• Palloni di diverso colore
OBIETTIVI
• Pressing
• Reazione
• Ricezione
• Passaggio
• Capacità cognitive
• Attenzione
• Riscaldamento
Creare un campo di 40×30 metri e dividerlo in due spazi di 20×30 metri. In ciascuno spazio si posizionano cinque giocatori della squadra bianca e cinque di quella rossa. In ogni spazio consegnare due palloni di diverso colore (bianchi e gialli in figura).
DESCRIZIONE
• Nei due spazi due gruppi di giocatori si passano due palloni di colori diversi compiendo vari gesti tecnici o combinazioni prestabilite
• Il mister chiama il colore di un pallone; il giocatore in possesso passa a un calciatore dell’altro colore, che col proprio gruppo dovrà effettuare almeno quattro passaggi consecutivi
• L’avversario più vicino deve attaccarlo, tutti i compagni andranno a chiudere gli appoggi vicini al nuovo possessore per recuperare palla
• Quando la palla viene intercettata la sequenza di passaggi ricomincia fino alla nuova chiamata di un colore
• Si termina con un possesso palla a due tocchi obbligatori