MAIS SUPERIOR - SETEMBRO/OUTUBRO 2022

setembro-outubro 2022 | Nº85 | 4 x ano | REVISTA DE DISTRIBUIÇÃO GRATUITA | NÃO PODE SER maissuperior.comVENDIDA DIRETOR: DUARTE FORTUNATO Ensino Superior: O que precisas de saber sobre Bolsas e Estatutos Desporto Universitário: No Ensino Superior, mexe-te ao ritmo do desporto académico! Tradições Académicas: O testemunho de Tunas Académicas RECEÇÃO AO NOVO ALUNO

setembro-outubro 20222 maissuperior.com

Entrevista Empresa jornalistica inscrita com o nº: 223852 Capital Social: 22.500 euros DETENTORES DE 5% OU MAIS DO CAPITAL DA EMPRESA: Maria da Graça Alves Romão dos Santos 33,33%| Duarte José Alves Fortunato 33,33% | Paulo Jorge Fortunato 33,34% NIPC nº 510080723 www.maissuperior.com Revista de conteúdos educativos para os alunos do Ensino Superior BANCO DE IMAGENS Todas as imagens utilizadas nesta publicação, salvo as que estão creditadas, são retiradas do Adobe Stock, Unsplash e Pixabay. TIRAGEM: 20.000 exemplares REGISTO NA ERC Nº 126168 DEPÓSITO LEGAL: 339820/12 DISTRIBUIÇÃO: PERIODICIDADE:Gratuita4xano ADMINISTRAÇÃO E DIREÇÃO GERAL DA EMPRESA Duarte Fortunato, duartefortunato@youngdirectmedia.pt; Graça Santos, gracasantos@youngdirectmedia.pt; Paulo Fortunato, paulofortunato@youngdirectmedia.pt; SEDE DE REDAÇÃO E EDITOR: Rua António França Borges, n º 4A loja Dta. 2625-187 Póvoa de Santa Iria Tlf: 21 155 47 91 Email geral: geral@youngdirectmedia.pt ESTATUTO DisponivelEDITORIALemhttps://www.maissuperior.com/ficha-tecnica/TIPOGRAFIAEMORADA:Lidergraf-ArtesGráficas,SARuadoGalhano,154480-089ViladoCondePortugalDIRETORDuarteFortunato, duartefortunato@youngdirectmedia.pt; RitaREDAÇÃOCoelho, ritacoelho@youngdirectmedia.pt; Inês Martins, comunicacao@youngdirectmedia.pt;COMUNICAÇÃOCátiaDESIGNDEPARTAMENTOredacao@youngdirectmedia.ptCOMERCIALPauloFortunato,paulofortunato@youngdirectmedia.pt;AlexandraDias,imagem@youngdirectmedia.pt; EDIÇÃO PUBLICADA EM SUPORTE DE PAPEL E DIGITAL Proprietário/Editor: Young Direct Media, Lda Ficha técnica Índice Pront@ para o Ensino Superior? Esperam-te novos desafios, novas rotinas e um universo de experiências para descobrires na tua nova a casa: a Universidade. Este é um espaço que agora também é teu. As AE’s de vários pontos do país deixam-te algumas palavras para que a entrada no novo ano seja feita de mo mentos que vais querer recordar. Esta nova etapa requer muitas burocracias, mas a revista Mais Superior facilita-te a vida. Lê aqui informações sobre os estatutos e bolsas de estudo aos quais poderás candidatar-te. A atividade física é uma das soluções mais eficazes para te manteres saudável, a nível físico e mental. Com a entrada no Ensino Superior podes inscrever-te em qualquer modalidade com a FADU e a ADESL e praticar desporto a custo 0. Queremos inspirar @s nov@s estudantes e, por isso, este mês damos-te a co nhecer a história de João Pereira, comunicador nato, que luta pelo que quer. Lê em Desabafos de um Universitário O que seria desta vida sem as vozes das tunas que querem eternizar a vida estu dantil pelas ruas das suas cidades? Conhece-as através de alguns testemunhos. E se a vida é feita de recomeços, esperamos que este seja “o primeiro dia do resto da tua vida”, como dizia o cantor Sérgio Godinho. Descobre como é que a astrologia pode ser relevante para o teu autoconhecimento ao longo do percurso académico! Pedro Chagas Freitas lançou A Raridade das Coisas Banais, esteve 12 sema nas no TOP dos mais vendidos e é comparado a Principezinho! Estivemos à con versa com o autor e partilhamos tudo contigo! Bom regresso às aulas e boas leituras! Inês Martins PUB Editorial 04 Passatempos Entra com o pé direito no Ensino Superior com as mensagens das Associações Académicas 06 Associativismo Jovem 26 Entrevista Diz sim ao teu futuro académico e informa-te sobre bolsas de estudo 10 Bolsas Informa-te aqui sobre os teus Estatutos de Estudante no Ensino Superior 12 Estatutos Pertencer a tuna é...? 14 Tunas No Ensino Superior mexe-te ao ritmo do desporto académico! 18 Desporto Desabafos de um universitário... 22 Entrevista A Raridade das Coisas Banais: Afinal, o banal é Descobreraro?oouro da Astrologia com a Carolina Palmeiro 30 Astrologia 18 26146

NÃO PASSAS SEM O TEU TELEMÓVEL? DESCOBRE A SOLUÇÃO DA BAIRRO COMEÇAARTEOANO

setembro-outubro 20224 Entrevista maissuperior.com Passatempos

LETIVO COM UMA AGENDA PERSONALIZADA DA SISU DESIGN Diz-se que começar o ano letivo sem uma agenda nova é um mau presságio, por isso a Mais Superior juntou-se à Sisu Design para te oferecer uma agenda personalizada. Já te imaginaste a tirar a tua agenda personalizada da mochila e a deixar todos os teus colegas ruidinhos de inveja?

REGRESSA ÀS AULAS EM GRANDE ESTILO COM A GAPI WORLD O regresso às aulas está aí à porta e tu queres ter tudo organizado para voltares em grande estilo, não é? Para isso, a Mais Superior e a Gapi World juntaram-se e vão sortear uma bolsa de bombazine, disponível em 3 cores diferentes. Quem é que escolhe a cor? O/A vencedor/a, claro!

ALERTA: OFERTA DE 1 JANTAR GRÁTIS Sim, é verdade! A Mais Superior e o Hard Rock Cafe Porto estão a sortear um jantar no @hardrockcafeporto Esse jantar inclui: 1 Entrada para partilhar, 2 Pratos Principais, 2 bebidas, 1 sobremesa para partilhar e 2 cafés e tudo isto pode ser para ti!

Comercial.DepartamentopelodisponibilizadaInformaçãoImagensmeramenteilustrativas.

Utilizas o telemóvel para tudo e mais alguma coisa e mesmo assim não sabes dele várias vezes por dia? Pois bem, este é o passatempo certo para ti! Com este Phone Stand, saberás sempre onde está o teu telemóvel e podes usá-lo na tua mesa de trabalho, na tua mesa de cabeceira, em momentos de estudo ou de lazer.

LICENCIEI-ME… E AGORA? GANHA O LIVRO DA CATARINA ALVES DE SOUSA Estás licenciado(a) e não sabes o que fazer? A @catalvesdesousa pensou em ti e juntouse à Mais Superior para te oferecer um exemplar do livro “Licenciei-me… E agora?”, escrito pela própria Catarina.

5 Entrevista setembro-outubro 2022 maissuperior.com

Entra com o pé direito no Ensino Superior com as mensagens das Associações Académicas

Colinas de Lisboa estão repletas de cultura e aguardam por ti para serem exploradas.

O que é que realmente serão os melhores anos das nossas vidas? O que é que real mente é o Ensino Superior? Estarei eu preparado? Isto são algumas perguntas que todos fazemos quando terminamos o Ensino Secun dário, procurando assim perceber o que o futuro nos reserva.

Rita Coelho e Presidentes das Associações Cedidas pelos intervenientes

A Associação Académica de Lisboa, é a Federação das Associações de Estudantes de Lisboa e tem também como missão tornar a tua experiência enquanto estudante o mais incrível possível; portanto, acompanha-nos nas redes sociais para não deixares escapar nenhuma oportunidade. Uma vez Bem-vindo(a)mais,à Academia de Lisboa! David Nunes Associação Académica de Lisboa

setembro-outubro 20226 Entrevista maissuperior.com

A resposta que vos dou é que o Ensino Superior é aquilo que tu quiseres fazer dele, a tua envolvência irá ditar mudanças, momentos e oportunidades. Desafio-te, assim, a que te envolvas, trabalhes e participes nas mais diversas oportu nidades que a tua Academia tem para te oferecer.

João Pedro Pereira Federação Nacional de Associações de Estudantes do Ensino Superior Politécnico

Enquanto Presidente da Federação Académica de Lisboa, a estrutura de representação es tudantil dos estudantes da Área Metropolitana de Lisboa, queremos garantir, em conjunto com a tua Associação de Estudantes, que terás estruturas para te apoiar e ajudar ao longo do teu percurso no Ensino Superior. Ainda há muito por fazer no Ensino Superior em Portugal e contamos contigo, com os novos estudantes, para juntos construirmos um futuro melhor João Machado Federação Académica de Lisboa Ilustres estudantes, sejam bem-vindos à maior Academia de Portugal, que será agora a vossa casa durante os próximos anos.

S abes aquelas histórias que começam sempre com “no meu tempo...”? Vais começar a fazer parte desse grupo de pessoas com as memórias que a tua passagem pelo Ensino Superior te vai fazer viver. O/As presidentes de várias Associações Académicas do país juntaram-se para te desejar as boas vindas, com mensagens de entusiasmo e motivação para este que será um percurso único, especial e inesquecível.

Parabéns pela tua entrada no Ensino Superior! Esta é uma nova etapa na tua vida, e espera mos que seja uma das melhores, se não a melhor. Numa nova fase como esta, irás enfrentar vários desafios, por isso deixo-te alguns conselhos que podem ser importantes: faz amiza des e aproveita, a vida académica não se resume a estudar; aprende, o Ensino Superior é um espaço de partilha de conhecimentos únicos, não o desperdices seja dentro ou fora das aulas; por fim, envolve-te em projetos, torna esta tua experiência mais rica.

Pensa sempre que és um motor de uma cidade, de uma região e de um país. Por isso, se estás a entrar no Ensino Superior Politécnico, não te preocupes, és uma marca de excelência para um futuro risonho!

Ser estudante é das coisas mais belas desta vida, uma vez que a curiosidade e a sede de conhecimento correm-nos no sangue e são os verdadeiros impulsionadores da Humanidade. Agora que ingressaste no Ensino Superior, irás enfrentar diariamente novos desafios que vão colocar as tuas capacidades à prova. É normal ter receio do desconhecido e de novas experiências, mas são também essas experiências que nos fazem crescer mais, portanto, arrisca e aproveita estes anos da melhor forma. As sete

Associativismo Jovem

O teu caminho enquanto estudante chega agora a uma nova etapa. Acredita que, no final deste ciclo, já não vais achar cliché quando dizem que estes são os me lhores anos da tua vida.

O Ensino Superior é um conjunto de fases, umas mais fáceis do que outras, mas sempre com uma lição importante a retirar. É através das aprendizagens que te vais tornar num bom profissional, mas também num bom cidadão! Tu podes traçar o teu próprio caminho e usufruir de várias ofertas que esta Academia tem para ti!

Entraram no Ensino Superior. E agora? Caras e Caros Colegas, sejam bem-vindos a uma das etapas mais bonitas e de safiantes das vossas vidas: o ensino superior. Aqui, cada dia conta e cada dia torna-se único. Ainda assim, não tenham pressão e descubram o vosso tempo, o vosso gosto, pois o futuro é só vosso e ninguém o poderá escolher e moldar a não ser vós próprios. Esta é a melhor fase das vossas vidas, mas também a mais importante. Entre escolher o curso e a universidade, as preocupações de estar longe da família ou mesmo se vão levar roupa lavada suficiente. Todos passamos por isso, portanto não se preocupem. É tudo mais fácil do que parece. A mudança é constante e repentina, mas a experiência é permanente. É com enorme gosto e orgulho que a academia eborense vos acolhe e dá as boas -vindas. A Associação Académica da Universidade de Évora estará presente em todo o vosso percurso, contribuindo ativamente para o vosso desenvolvimento e vivência na academia. Poderão contar com a AAUE para vos ajudar neste per curso. De Estudantes Para Estudantes, O Vosso Futuro Começa Agora.

A Federação Académica do Porto estará aqui para te garantir uma experiência única neste Porto de Encontro. Para além de defendermos os teus interesses, garantimos que nunca estarás sozinho. Aqui, SOMOS ACADEMIA desde o primei ro ao último dia! Ana Gabriela Federação Académica do Porto

Henrique Gil Associação Académica da Universidade de Évora

Tenho a certeza que a entrada no ensino superior será uma experiência, onde terão a oportunidade de descobrir as inúmeras portas que o ensino superior, e tudo o que o envolve, tem para vos oferecer.

setembro-outubro 20228 Entrevista maissuperior.com Associativismo Jovem

Da minha parte, desejo que estes anos sejam inesquecíveis, sendo que o maior conselho que vos posso deixar é para aproveitarem todas as oportunidades. Não tenham receio de abrir portas às inúmeras atividades e projetos que o mundo académico e associativo tem para vos oferecer. E no caso da Universi dade do Minho, uma casa que espero que também seja a vossa, contem com a Associação Académica da Universidade do Minho para, juntos, partilharmos os melhores anos das vossas vidas! Parabéns! Duarte Lopes Associação Académica da Universidade do Minho Bem-vindo à Academia do Porto!

Caros colegas, sejam bem-vindos à universidade e aos melhores anos das vossas vidas!

Podem candidatar-se todos os es tudantes matriculados numa insti tuição de Ensino Superior, público ou privado, seja em licenciaturas, mestrados integrados, cursos de mestrado ou cursos técnico-su periores profissionais.

O teu património imobiliário deve ser inferior a 240 vezes o Indexante de Apoios Sociais, não podendo ser superior a 600 vezes esse cálculo;

•Não deves ter um diploma de técnico superior profissional;•Nãodevester um grau de licenciado ou semelhante;

Deves estar inscrito em 30 ECTS, no mínimo. Inês Martins unsplash / Vecteezy.com

Para isso é necessário cumprir alguns requisitos , nomeadamente a apresentação de declarações que comprovem que o aluno não tem meios financeiros sufi cientes para pagar o curso que frequentam.

•Não deves ter um diploma de especialização tecno lógica ou de um grau académico nesta área;

NOVIDADE: As novas leis, implementadas para este âmbito, definiram que os alunos, cujo agregado familiar auferem mensalmente um total de 736€ per capita, ou seja, por pessoa, serão elegíveis para o acesso à ação social.

setembro-outubro 202210 Bolsas maissuperior.com

Com esta medida, mais de 4000 estudantes vão passar a receber bolsa de estudo.

O valor mínimo das bolsas ronda os 870€, valor que representa atualmente as propinas anuais do Ensino Superior público, sendo atribuída através de uma prestação mensal, durante apenas um ano letivo completo.

A par disso, atenta aos próximos pontos:

•Deves ter a Situação Tributária regularizada (confirmar no portal das Entidades competentes);

Diz sim ao teu futuro académico e informa-te sobre bolsas de estudo N ormalmente, tudo começa com um “sim” e o maior pas so já deste: estás no Ensino Superior. Não são só os testes, as aulas ou os trabalhos que te vão ocupar a cabeça, em muitos ca sos, as propinas podem ser uma dificuldade. Financiar um curso superior é, tantas vezes, inviável para muitas famílias. Por isso exis tem vários apoios, desde as bolsas de mérito, destinadas aos alunos que têm um alto rendimento es colar, até às bolsas de ação social que se destinam a estudantes com baixo rendimento familiar. A bolsa de estudos da DGES, a mais conhecida, pretende proporcionar um ensino mais equitativo. Para a solicitares, basta que no final da página da tua can didatura para o Ensino Superior, respondas que “sim”, que queres beneficiar da bolsa. Será enviado um e-mail ou uma mensagem para o teu telemóvel com o username e a password que precisas para en trar na plataforma online BeOn do site da DGES, onde também podes simular o que poderás receber.

•Formulário de autorização de consulta, em que todos os elementos do agregado familiar devem assinar (podes obter este documento no separador “Documentos” do portal). setembro-outubro maissuperior.com

11 Bolsas

2022

veres nos 20 dias imediatamente a seguir. Para quem vai realizar estágio profissional, os prazos são de 20 dias úteis subsequen tes à emissão de comprovativo de início de estágio. Fora destas da tas, ainda podes submeter a can didatura entre 1 de outubro e 31 de maio, que considera apenas o mês seguinte ao da submissão da candidatura e o fim do período le tivo/estágio, ou seja, não abrange o ano todo. Antes de submeteres a candidatu ra confirma todos os dados, uma vez que os únicos que podem so frer alteração é a morada e o con tacto telefónico. No início de cada ano, deves pro ceder à renovação da bolsa no portal da DGES. Para isso, é ne ções de acesso particulares. É o caso do programa de bolsas dis ponibilizado pela Fundação Ca louste Gulbenkian, pelo Instituto Camões, pela Associação Duarte Tarré, pela Fundação António Alei xo, pela Fundação Eugénio de An drade, pela Fundação Lions Por tugal e também pela Symington Family States. Para aqueles que terminarem o ano letivo com alto aproveitamento académico, há Instituições de Ensino Superior que viabilizam bolsas de mérito, cujas condições variam de instituição para instituição. Para mais informações e, em par ticular sobre o teu caso, dirige-te aos Serviços de Ação Social ou aos Gabinetes de Ação Social da tua faculdade.

Nota: A informação disponibilizada não dispensa a consulta na página oficial das entidades competentes.

No momento em que te fores candidatar no portal da DGES, leva a tua revista Mais Superior e confirma quais os documentos que deves apresentar:•Cartão de Cidadão ou documento de identificação equivalente;•Declaração de IRS do ano civil anterior ao início deste ano letivo;•Declaração do Imposto Municipal sobre Imóveis (IMI) ou caderneta predial do imóvel utilizado como habitação própria;•Saldo das contas bancárias, à ordem e a prazo, referente ao dia 31 de dezembro do ano civil •Comprovativoanterior; do IBAN com o titular da conta onde vais receber a bolsa de estudo;

Os documentos variam de acordo com o estatuto que pretendes requerer: No caso do Estatuto-Atleta; Praticantes Religiosos; Participantes Associativos; NEEs; Pai e Mãe, é neces sário o Requerimento Geral a pedir o estatuto e com provativos oficiais. Para um Trabalhador-Estudante de uma entidade priva da é necessário obter uma declaração da própria entidade patronal com carimbo ou assinatura oficial e o núme Inês Martins Adobe Stock

Estatutos

Informa-te aqui sobre os Estatutos de Estudante no Ensino Superior OEnsino Superior é um universo de oportunidades e experiências que te permitem abrir horizontes e enriquecer o teu currículo. Não deixes que a falta de tempo ou indisponibilidade de frequentar as aulas a tempo inteiro, pelas mais variadas razões, te impossibilitem de seguires a tua vida académica.

setembro-outubro 202212 Entrevista maissuperior.com

Estão previstas, pela Direção-Geral do Ensino Su perior, estatutos de estudante para não condicio nar o teu sucesso no Ensino Superior. Estas con dições são destinadas aos alunos que comprovem que podem usufruir de alguns direitos excecionais Ao estudante que lhe seja atribuído um estatu to, é possível escolher as turmas ou os horários que sejam mais adequados; frequentar as aulas em turmas diferentes; ter faltas automaticamente justificadas; poder estar dispensado de um número mínimo de unidades curriculares ou aulas; solicitar a alteração da entrega de trabalhos ou da realização de exames; substituir a avaliação contínua por um teste ou trabalho; dispor de um membro do corpo docente para acompanhar a evolu ção do aproveitamento escolar, entre outras coisas. A solicitação do estatuto deve ser realizada através dos Serviços Académicos da instituição de Ensino Superior onde te inscreveste e deves entregar os documentos oficiais e certificados para comprovar que cumpres os requisitos para que te seja atribuído o respetivo estatuto.

1. Estudante que realiza confissões religiosas durante um dia de semana em específico;

Podes solicitar também o estatuto de estudante se te enquadrares em alguma das seguintes posições:

3. Estudante que pertence a organizações políticas ou associações semelhantes inscritas no Registo Nacional do Associativismo Jovem;

5. Estudante com limitações motoras e/ou psicológicas que apresente dificuldades no seu desempenho académico (NEEs);

6. Estudante atleta , federado ou que pertence a um clube inscrito em campeonato e competições desportivas ;

13 Entrevista setembro-outubro 2022 maissuperior.com

8. Estudante militar ou que preste serviço militar nos mais diversos regimes de contrato e de voluntariado. ro de beneficiário da Segurança Social. No caso de seres um trabalhador independente, tens que apresentar a de claração de início de atividade emitida pela repartição de finanças e declaração comprovativa de inscrição ou de isenção de inscrição na Segurança Social. Para obter o Estatuto-Bombeiro é preciso en tregar o requerimento geral a pedir o estatuto e uma declaração da corporação de Bombeiros. Estatutos

Para os desportistas federados e de alto rendimento, para obter o Estatuto-Atleta, é necessário proceder à entrega de uma declaração emitida pelo Instituto Português do Desporto e Juventude.

4. Estudante bombeiro inserido nos quadros de pessoal da Autoridade Nacional da Proteção Civil, com pelo menos dois anos de serviço efetivo;

Os estudantes com Necessidades Educativas Espe ciais (NEEs) necessitam de entregar um atestado, onde constam as limitações motoras e/ou psicológicas assi nado por um especialista dos domínios em causa.

2. Estudante que trabalha em tempo parcial (por conta de outrem, por conta própria ou até cuidadores informais);

7. Estudante grávida ou mãe/pai;

setembro-outubro 202214 Tunas maissuperior.com

Nósquecíveis.somos a TunaMaria, obrigada e até já!”

ESCSTUNIS - Tuna Académica Mista da Escola Superior de Comunicação Social “As tunas académicas trazem ao tem po de estudante um valor diferente. Muito mais do que integração, é amizade, academia e aprendizagem.

É um ambiente seguro e confortável onde todos ajudam todos e no fim do dia percebemos que há muito mais do que só estudar, há sempre alguém que nos pode ensinar e alavancar o nosso futuro tornando-nos melhores e mais preparados. E isso é fazer parte de uma tuna e é ser Forçaescstunis.atodos os novos estudantes e aproveitem.”

Pertencer a uma tuna é...?

N ão precisas de ser estudante universitário para já teres ouvido falar nas Tunas, não é? Mas de onde vem esta tradição tipicamente aca démica? A tradição das Tunas remota ao século XIX, mais precisamente à década de 30, em Espanha, onde grupos musicais de mascarados de estudantes se juntavam sob a designação de “estudiantinas”. No ano de 1888 surgiu a primeira Estudantina de Coimbra e muitas outras apareceram de seguida, como em Viseu, Figueira da Foz, Lisboa e Porto. A tuna académica torna-se então num agrupamento mu sical de estudantes e ex-estudantes pertencentes a uma faculdade, onde todos cantam e alguns elemen tos tocam instrumentos que podem ser a guitarra, o cavaquinho, o acordeão, a pandeireta e o contrabai xo... Por vezes existe também um elemento da tuna a manejar um estandarte alegórico à instituição, como forma de relacionar o grupo à Instituição de Ensino Superior à qual pertence. Mas o que é pertencer a uma tuna? Nada melhor do que sabermos pela voz de quem faz parte de uma tuna académica...

TunaMaria - Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade Nova de Lisboa

Rita Unsplash

“Caros Caloiros, Nós somos a TunaMaria, a Tuna Femi nina da Faculdade de Ciências e Tecno logia da Universidade Nova de Lisboa, e é com todo o prazer que vos damos os parabéns por ingressarem no ensino Desejamossuperior! o melhor sucesso no vosso percurso académico, nesta nova etapa das vossas vidas que pode ser tão inti midante como entusiasmante. Uma Tuna é um grupo musical consti tuído por estudantes universitários que interpretam várias músicas, desde os seus próprios originais a adaptações de músicas tradicionais portuguesas e da América latina Para entrar na TunaMaria não é preciso ter conhecimentos musicais. Basta apa recer na nossa sala de ensaios à hora do mesmo e começar a aprender as nossas músicas! Podes escolher o teu instru mento, e não te assustes porque é atra vés do trabalho em equipa que aprende mos a cantar, tocar e muito mais. Para além de tocar e cantar, fazer par te de uma tuna é algo que exige traba lho e compromisso, mas as amizades que se criam e o gosto pelo que se faz acaba por tornar tudo bem mais fácil. E quando subimos a palco e ganhamos prémios e reconhecimento, todo o es forço e dedicação são recompensados. Resumindo, pertencer à tuna é apren der a trabalhar em equipa e desenvol ver capacidades de organização, mas também fazer amizades que ficam para a vida, sentir o espírito académico no seu esplendor e criar memórias ines

Estudantina Académica do Instituto Superior de Engenharia de Lisboa “Tuna ou Estudantina, eis a questão. Mas isso depois vocês logo Bom,descobrem.quando se vai a um primeiro ensaio, pode ser por várias razões, uma das mais recorrentes é gostar de música (por norma já se sabe que tem algo a ver com música), pode acontecer das mais diversas maneiras, podes estar a sair de um dia de praxe, de aulas, ou simples mente a vaguear pela faculdade, o que é certo é que vais ser convidado a visitar um ensaio. Entrar pela primeira vez na sala de ensaios, para ter mesmo um en saio, é algo difícil de não adorar. Toda aquela energia e entrega que se sente no ar é de alertar todos os nossos sentidos, todos tentam ao máximo fazer com que de um con junto de 15-20 marmanjos saia algo extraordinário para impressionar os mais novos, e claro, todos aque les que gostam de uma tuna bem afinadinha. Para além de tudo isto, também se sente toda a camarada gem que se cria e mantém ao longo dos anos. (Já estiveram na presença de um tuno que não ficasse horas e horas a contar as suas histórias e peripécias vividas em festivais? Não existe. Todos temos.) Ao observar tudo isto é difícil não perceber que é uma experiência única, que nos obriga a sair da nossa zona de conforto e assim nos faz crescer.”

Coelho/Tunas

Entrevista

Na escstunis levamos a tuna mui to para além dos anos passados na ESCS, não tivéssemos nós muitas pessoas já trabalhadoras e forma das. Porque no fim do dia há música, há valores que ficam, há amizade, os festivais fora de Lisboa, os fins de se mana com a tuna, os ensaios e tudo o resto, fazem e fizeram desse espaço a segunda casa de muitos.

15 Entrevista setembro-outubro 2022 maissuperior.com

A partir de setembro os transportes públicos em Lisboa são gratuitos para ti! Esta é uma medida do Município de Lisboa que se inse re nas metas da Sustentabilidade Ambiental e que vai ajudar a combater as Alterações Climáticas, promovendo uma mobilidade eficiente, económica e sustentável. E atenção!... Estudantes do ensino superior inscritos nos cursos de medicina e arquite tura, podem beneficiar da gratuitidade até aos 24 anos, inclusive. Mas não és só tu que vais poder deslocar-te em Lisboa a custo zero... os teus avós e todas as pessoas com mais de 65 anos, residentes no concelho de Lisboa, já estão abrangidos por esta medida desde 25 de julho de 2022. Por isso, passa a palavra e contribui também para melhorar a mobilidade das pessoas mais idosas! DMCom/CML

Publirreportagem

já há transportes públicos gratuitos em SIIIMMM,Lisboa!

T ens entre os 13 e os 23 anos? És es tudante residente em Lisboa? Então te mos uma proposta à tua medida!

Tens até dia 15 de novembro para o fazeres e a outra boa notícia é que só no próximo ano é que tens de renovar a tua adesão.

Setembro é um mês de grandes mudanças, sabemos que há um mundo novo para descobrir, por isso, se não tiveres tempo de fazer a tua adesão em setembro, não há problema!

• Fertagus (Jovens estudantes) – Gabinetes de Apoio ao Cliente da Estação do Pragal.

• Entrega de requerimento de acesso ao passe navegante® e correspondente docu mentação;

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• Apresentação de documento de identificação (com comprovativo da idade);

Tens dúvidas? Queres saber mais informações? Consulta o site da Câmara Municipal de cimaouwww.lisboa.pt/transportes-publicos-gratuitosLisboa:dirige-teaumdosespaçosreferidosemparaesclarecerestodasastuasdúvidas!

• Entrega de certidão de domicílio fiscal.

Em vários locais, “é à vontade do freguês”:

Mas antes, há perguntas importantes que se impõem, verdade? Quando é que podes aderir? Já! Desde o dia 26 de agosto que podes carregar o título, para começares a utilizá-lo no mês de setembro. Quais os documentos necessários? Se tens cartão navegante® normal sem perfil 4_18@escola.tp ou sub23@superior.tp:

• CP – Gabinetes de apoio ao cliente: Rossio e Cais do Sodré;

• Entrega de declaração de matrícula emitida pelo estabelecimento de ensino;

Se não tens cartão navegante®:

• Entrega de certidãode domicílio fiscal. Onde podes formalizar a adesão?

• Metropolitano de Lisboa – Espaços Cliente: Campo Grande e Marquês de Pombal;

• Entrega de declaração de matrícula emitida pelo estabelecimento de ensino;

• Carris – Lojas de Santo Amaro, Arco do Cego e Saldanha;

É eficiente, é económico, é sustentável, é Lisboa! Espaços navegante: Alameda, Jardim Zooló gico, Entrecampos;

A ADESL organiza ainda com regularidade os CUL de Bas quetebol 3X3 Feminino e Masculino bem como o Futebol 7 também na vertente Feminina e Masculina. Existem ainda a Corrida Universitária de Lisboa e as Uni versity Battles, a vertente de eSports da ADESL com as modalidades de FIFA, League of Legends e CS:GO que exis tem de forma regular. Existem também diversas competições de modalidades individuais e coletivas para explorar.

ao Ensino Superior e há muito por ex plorar, vivenciar e aproveitar! Mas, já pensaste em retomar ou começar a praticar desporto? Não estejas já a pensar em desculpas! O mundo do Ensino Superior é ainda mais aliciante do que pensavas, pois esta é uma ótima oportunidade para continuares ou começares a praticar desporto. Para saberes mais sobre o que podes esperar este ano do desporto no Ensino Superior, fomos conversar com a Associação Desportiva do Ensino Superior de Lisboa (ADESL) e a Federação Académica do Desporto Univer sitário (FADU). A ADESL é a Associação Desportiva do Ensino Superior de Lisboa e, em conjunto com as Associações Académicas e de Estudantes Associadas, bem como as institui ções de Ensino Superior da Região da área metropolita na de Lisboa, promovemos não apenas o desporto, mas também a manutenção de hábitos de estilo de vida sau dáveis fazendo do principal foco das estruturas, a conso lidação do Desporto Universitário como prática recor rente e inerente à vida do Estudante do Ensino Superior.

setembro-outubro 202218 Entrevista maissuperior.com No Ensino Superior mexe-te ao ritmo do desporto académico! FADU/ADESL Desporto Inês Martins/ADESL

“

Os Campeonatos Universitários de Lisboa são as prin cipais competições que colocam em jogo os cerca de cinco mil estudantes-atletas que neles participam para defender as cores da sua instituição.

Estes Campeonatos decorrem durante o ano letivo em dez modalidades que são o Andebol Feminino e Masculino, o Basquetebol Feminino e Masculino, o Futsal Femini no e Masculino, o Futebol 11 Masculino, o Rugby sevens Masculino e o Voleibol Feminino e Masculino.

”

Sabe como participar através da tua associação de estudantes ou em adesl.pt.

Chegaste

Entrevista WWW.FITNESSHUT.PTJOIADESDE€0

setembro-outubro 202220 Entrevista maissuperior.com Desporto

A FADU tem tido uma evolução contínua, desde o número e diversidade das atividades organizadas, até ao crescente número de participantes inscri tos ao longo dos anos. Os atletas adquirem competências e éticas no âmbito desportivo, através da competição, convívio e intercâmbio da comu nidade académica das várias instituições de Ensi no Superior dentro e fora de Portugal. Os valores como o espírito competitivo, de equipa e fair play estão incorporados na promoção de hábitos de vida saudável entre os estudantes. Atualmente, em competição, há mais de 8000 praticantes filiados, divididos por 40 modali dades coletivas e individuais, envolvendo mais de 100 clubes e 500 equipas. Desde o Futebol, Voleibol, Ténis, Surf, Remo, Rugby, Ginástica, Hóquei em patins, Padel, entre outros, a FADU promove a prática desportiva de forma multi desportiva e igualitária.

Já recebeu, por cinco vezes, o prémio de federa ção mais ativa da Europa, atribuído pela European University Sports Association (EUSA), e continua a deixar marcas de uma história que tem conquista do o seu lugar a nível nacional e internacional. A época 2021/2022 culminou com a conquista do inédito título mundial de futsal universitário femini no, que decorreu no Multiusos de Guimarães, num jogo em que as universitárias derrotaram a sele ção brasileira por 6-5. Competição essa que ter minou com os rapazes a conquistarem o bronze. A universidade pode levar-te até onde sonhas chegar. Sabe mais informações em fadu.pt.

F oi no ano de 1990 que várias academias do país se juntaram com um só objetivo: dinami zar, incentivar e organizar o desporto no âm bito do Ensino Superior. Nasceu, assim, a Federa ção Académica do Desporto Universitário (FADU), considerada uma das maiores federações desportivas a nível nacional. Vendo o desporto como um instrumento importan te na formação e educação das pessoas, a missão desta federação multidesportiva é promover aos universitários a prática de mais de 40 modalida des, abrangendo todas as dimensões, quer a des portiva, a educativa e até a social.

Mais do que sabermos onde possivel mente somos bons, é poder experi mentar de tudo, todas as ferramentas novas, para nos dar a confirmação, ou não, daquilo que queremos na nos sa vida. Neste momento, eu tenho 21 anos e a plena noção de que ainda só estou no começo, ainda tenho tempo para falhar e recomeçar. Não tenho mesmo medo nenhum.

universitário...deDesabafosum

Os corredores que percorremos até ao estúdio de rádio da UAL, foram os mesmo que te levaram onde estás hoje? É verdade. Acabei a licenciatura há cerca de 1 mês e é um bocado estra nho para mim, olhar para isto, porque já vejo de uma forma diferente. Já não é meu. Já não são os meus corredo res. Já não são os meus estúdios. Sinto-me em casa, mas ao mesmo tempo... só em setembro quando vir pessoas novas aqui é que eu vou per ceber “Ok, isto já não é a tua casa”, mas para já ainda é o meu núcleo. Fala-nos sobre o teu o percurso académico, desde o momento em que pisaste, pela primeira vez, o pátio desta, que é a tua “casinha amarela” até ao último. Foi um percurso bastante emocional. Tive muita sorte e ao mesmo tempo foi bastante complicado, devido à pande mia. Lembro-me perfeitamente do pri meiro dia de aulas, já tínhamos estado na praxe e já nos conhecíamos. Foi bastante emocional, estávamos todos agarrados e excitados. Confesso que tive medo na primeira aula, porque todo o Departamento de Comunica ção foi apresentar-se e eu acabado de vir do secundário, era tudo muito novo e falavam sobre a universida de com aquele ar de “agora é que é a sério”, “vocês agora têm de dar tudo” "só os melhores passarão”. Ficámos, obviamente, todos um bocado assus tados. Chorei um bocadinho depois da primeira aula. Depois consegui dar a volta por cima e os primeiros meses foram fantásticos. Era um mundo novo. Criei o meu primeiro podcast o Trending News. Comecei a ir aos programas de televisão da RTP onde conheci várias pessoas. Aí, já estava a ser a melhor “cena” da minha vida. Até que chegámos a fevereiro de 2020 e disseram-me para ficar em casa devido à pandemia. Não foi fácil. Comecei a adaptar-me àquilo que era a vida e foi aí que comecei a pensar mais nas re des sociais que passaram a ser mes mo uma ferramenta. Se antigamente era só fotos minhas nos backgrounds, passou a ser uma coisa diferente quando entrei na universidade. Come cei a falar mais sobre mim, sobre os meus projetos, sobre aquilo que eu queria. Criei a minha persona nas re des sociais. Em casa, criei projetos como o No Meu Quarto, onde abordei temas importantes e sabia que ao falar sobre eles, ia ser partilhado nas redes sociais. Quando voltamos para o pre sencial, criei o Posições João, o meu último podcast. Toda a aposta que fazia em mim aqui e todo o percurso que fiz na Universidade Autónoma de Lisboa, permitiu-me trabalhar na minha vida pessoal e no meu futuro. Tive sempre a ideia de que tem que ser assim “eu tenho que estar aqui, presente, em todo o lado.”

Inês Martins Cedida pelo entrevistado

Com João Pereira Recém-licenciado em Ciências da Comunicação pela Universidade Autónoma de Lisboa. Dedicado, empreendedor, ambicioso, de sorriso voltado para o mundo e um comuni cador nato: João Pereira conta-nos sobre o seu percurso académico, dá voz aos desabafos e inquietações dos universitários e na primeira pessoa dá-te as dicas de que precisas para começares em grande o teu caminho académico.

setembro-outubro 202222 Entrevista maissuperior.com

Descobrir em que é que, afinal, somos bons, é um caminho complexo. Qual foi o papel da universidade na perceção que hoje tens sobre ti próprio? Desde muito cedo soube o que que ria ser enquanto profissional, mas foi aqui, na universidade que tive as certezas. Há pessoas que chegam e dizem “quero fazer televisão”, “quero ser apresentador de televisão”, mas depois em contacto com o marketing apaixonam-se pela área, em contacto com a rádio pensam "se calhar tenho mais jeito para rádio”. Confirmei que televisão é mesmo o que quero seguir. A universidade, sem dúvida, formatou-me porque permitiu-me escolher.

Se a cabeça de um pré-univer sitário, um universitário ou até um licenciado (sim, porque não penses que as dúvidas ficam por aqui), fosse um letreiro, a pergun ta “será que quero fazer isto para o resto da minha vida?” seria a mais lida na história dos letreiros. Há espaço para errar? Quando nós acabamos o 9.º ano temos logo a questão de “vamos seguir línguas? Vamos seguir ciên cias? Vamos seguir artes?”, ou seja, desde os nossos 14/15 anos estamos a escolher caminhos que vão afetar escolhas futuras. Há muita gente agora que vai entrar para a universidade e está com medo de “será que é mesmo isto que eu quero seguir?”. Temos uma pressão enorme, do sucesso ou de querer ter tudo ao mes mo tempo. Sair do secundário e ir logo para a universidade porque temos timings para tudo. Sinto que ainda sou uma criança e já estou a trabalhar? É “bué” complicado. Se paramos para pensar, há dias o nosso problema era não ter as sapatilhas para as aulas de edu cação física e agora estamos a trabalhar para um futuro está gio ou trabalho na área em que queremos ingressar. Com calma tudo se faz e não tem que haver aquele pânico. A nossa sociedade fez-nos pensar que há um tempo definido para tudo, mas não há. Se o cur so não for o que vocês gostam, voltem para o ano ou até para outro curso. Descubram aquilo que realmente querem fazer da vossa vida. Somos nós que estamos ao comando. Quais foram os principais desa fios que tiveste enquanto estudante ao longo destes três anos e de que forma os conseguiste ultrapassar?

No início era uma pessoa que achava que era capaz de fazer tudo sozinho e uma das minhas maiores dificuldades foi perceber que se confiar naquele colega po demos ter um trabalho muito me lhor. De facto, principalmente no meio da comunicação, precisamos todos uns dos outros. A outra difi culdade foi em relação aos prazos das entregas dos trabalhos. Aliás, tenho que pedir desculpas a vá rios professores. A universidade é um meio muito mais rígido. O cho que de personalidades também foi uma dificuldade. Desde mui to cedo que sei que quero seguir comunicação, mas no meu meio não havia muitas pessoas a ter o mesmo interesse. Conhecer pes soas tão iguais a mim, que queriam o mesmo que eu e lutaram e lutam pelo o mesmo, dá a ideia de estamos aqui a competir, mas é tão mais fácil trabalharmos em conjunto. Neste momento, estou numa posição que não é aquela em que quero estar, mas não é por isso que sou menos bom. Estou a trabalhar para chegar onde que ro, porque tenho a plena noção de que tenho o que é preciso para lá chegar. Acreditar em vocês próprios é o mais importante no meio disto tudo. Para ti, a universidade foi um espaço para CRIAR, por exemplo desenvolveste um projeto a título individual o “Posições de João”, um podcast disponível no Spotify e que os nossos leitores não podem deixar de ouvir, e foi onde, de cer ta forma, começaste a construir a tua identidade profissional, dar a conhecer as tuas posições dando-lhes uma voz. E como até o nome indica, a universidade é um UNI VERSO de coisas, consideras que pensar fora da caixa enriquece o percurso de quem por aqui passa?

Falo sempre na área de comuni cação, mas acho que abrange to dos os cursos. Acho que é preciso pensar que podemos fazer o que os outros não estão a fazer. Se for mos ver, temos o mesmo currícu lo: a mesma licenciatura, o mesmo percurso desde o primeiro ano, até ao décimo segundo e muitas vezes na universidade e, até no mestra do. Mas o que é que nos diferen cia? O João já fez um curso sobre marketing, o João já fez um curso de apresentação com a Teresa Gui lherme, o João já fui visto nas re des sociais com a Cristina Ferreira e outras personalidades da televisão, o João está constantemente a conhecer pessoas quando vai aos meios de comunicação. Os contac tos que faço e tudo aquilo que faço “fora da caixa” foi o que me permi tiu destacar dos outros. É aqui que temos que nos diferenciar no mer cado. Seja em comunicação, em desporto ou em economia, o que fizermos como extra será sempre melhor para nós. Para as pessoas que vão entrar agora, têm de per ceber que, para além do esforço de tirar a licenciatura, têm de ver a melhor forma de se destacarem e diferenciarem. Um diploma não basta hoje em dia! Agora que terminaste, que projetos tens pela frente? Estou como todos os que acabaram a licenciatura. A partir de agora a minha vida toda é uma in cógnita. Tanto posso ir tirar mes trado, como posso ir trabalhar, como posso fazer um gap year e viajar pelo mundo. Neste momen to, estou à deriva sobre o que a vida tem para me dar e a começar pelo meu percurso profissional. Há sempre algum pânico entre quem vai acabar uma licenciatu ra, porque o que vem a seguir é muito complicado. Eu estou a fa zer o melhor que posso para me manter relevante nas redes so ciais e a criar projetos para que as pessoas possam acompanhar. Se há projetos que acabam, há ou tros que “Parabéns,começam.chegaste ao Ensino Superior”, mas... quais tinham sido as dicas e sugestões que o João de há três anos, gostava de ter ouvido e que hoje fazem senti do para quem vai iniciar este caminho já a partir de setembro?

setembro-outubro 202224 Entrevista maissuperior.com

Nunca tenham medo de sonhar e aproveitem tudo. Tudo o que seja, para vocês, uma oportunidade, tudo o que seja trabalho, tudo o que sejam momentos especiais. Lutem, trabalhem e, ao mesmo tempo, saiam com os amigos, saiam à noi te, aproveitem! A licenciatura foi a melhor fase da minha vida e dei xa-me feliz porque essa fase está a decorrer até agora. Temos que acreditar em nós. Façam estágios, façam pós-graduações, minicur sos que vos possam ajudar e sejam vocês mesmos porque todos nós temos o nosso lugar.

Pexistência?edroChagas Freitas é um autor português que já dispensa apresentações. Autor dos livros Prometo Falhar, Prometo Perder, Prometo Falhar todos os dias, Prometo amar... é um dos autores mais lidos em Portugal, com mais 40 livros publicados e em países como a Itália, o Brasil ou o México. Pedro já soma mais de um milhão de cópias vendidas em todo o mundo. Este ano lançou A Raridade das Coisas Banais e afirma que “este é o seu melhor romance”. Nós fomos conversar com o autor para conhecer a história deste livro e para conhecer a interpretação do mesmo, feita por duas psicólogas que utilizam esta obra nas suas sessões. Agora partilhamos tudo contigo, para que também possas começar a ver no mundo A Raridade das Coisas Banais. Eu tenho um filho criança e esta abordagem límpida, honesta e de descoberta constante e inalcançá vel entrou na minha vida e assim surgiu a minha necessidade de escrever sobre ela. O Pechimperé (personagem do livro) é uma per sonagem que surge num pequeno conto do livro Prometo Perder e eu quis dar mais vida a esta per sonagem. Quis também criar o ver bo Pechimperar, que representa a transformação de qualquer coisa que nos acontece em algo valioso e o livro nasce da necessidade de contar a história desta persona gem. Normalmente, nos livros que eu escrevo, defino e organizo as personagens e faço este esquema todo, mas este livro saiu-me total mente das mãos! O Pechimperé re solveu brincar também comigo e o mapa que eu tinha teve de ser to talmente alterado, também o final não foi o planeado. Até nisto, este livro foi diferente!

Rita Coelho Cedida pelo entrevistado

A Raridade das Coisas Banais o banal é raro?

: Afinal,

Muitos psicólogos utilizam o seu li vro como base de trabalho. O que é que isto o faz sentir? Fico muito feliz e é muito interes sante, porque dá-me perspeti vas diferentes do que eu escrevi. Quando eu falo com psicólogos que me dizem: “é isto que eu faço nas minhas sessões, e é esta a aborda gem que eu tento transmitir e com esta história escrita numa lingua gem mais simples, acaba por ser comunicado de uma forma mais eficaz.” Recebo também mensagens muito gratificantes de pes soas, que me deixam muito conten te, mas de facto foi sem querer, eu não quis escrever um livro para ensinar as pessoas a fazer alguma coisa, não tinha esta pre tenção, mas esta história por ela mesma, acaba por ser uma lição, até para mim. Sinto que estou uma melhor pessoa por ter escrito este livro. Há também quem compare A Raridade das Coisas Banais com o Principezinho, concorda com esta comparação? Em primeiro lugar é uma enorme comparação, que me deixa muito feliz, afinal o Principezinho é uma obra eterna. Percebo a comparação pela atmosfera, sobretudo do início do livro, e pela voz narrativa que o livro tem, quem ler até ao fi nal, acredito que possa mudar de opinião, mas não é algo objetivo. Mas também há quem faça ou tras comparações, por exemplo, com o filme A Vida é Bela, acredito que esta comparação seja sobretudo pela capacidade que nós temos em transformar algo dramático numa coisa menos pe sada, criar um refúgio dentro da nossa própria cabeça, um lugar mais harmonioso e respirável.Lênonossositeemmaissuperior.com

Começando pelo final, o que é que o leva a sentir que A Raridade das Coisas Banais é o seu melhor romance? Tudo, basicamente! Tudo aquilo que eu acredito que deve ter um romance, está neste livro e acho mesmo que não consigo fazer me lhor, é melhor não mexer! Porque é que as coisas banais são raras? O que é que define como ba nal, sendo que o significado é tão Hásubjetivo.duas formas de entendermos isto: Uma é pensarmos em todas as coisas que considerávamos banais no nosso dia a dia e que, com a pandemia percebemos o quão raras eram as coisas que conside rávamos banais. A segunda forma é pensando que com o nosso en velhecimento, vamos perdendo e ganhando oportunidades e, come çamos a perceber quão raras são as coisas que vamos perdendo, e começamos, por isso, a dar-lhes valor e esta banalidade deixa de existir. É como diz o velho ditado, “Só damos valor às coisas quando as perdemos”. Temos de ter a ca pacidade de olhar para o presente como algo valioso, apesar de ser banal e este livro é sobre isso.

Este livro transmite inúmeras mensagens, aborda diversos temas que podem depender da interpretação de quem o lê. Quando o escreveu tinha o propósito de falar sobre estes temas? Pretendia que o leitor viajasse até ao âmago da sua

setembro-outubro 202226 Entrevista maissuperior.com

27 Entrevista maissuperior.com PISCINA Continua sempre resfrescado graças às nossas super piscinas! Ao ar livre... ou climatizadas! ESTÚDIOS INDIVIDUAIS Um quarto totalmente equipado só para ti! Com cozinha, televisão, casa de banho privada e escritório... como em casa! BIBLIOTECA A biblioteca é o espaço ideal para estudar com tranquilidade e para te concentrares sempre que precises. GINÁSIO Todas as nossas residências têm ginásio, porque como sabemos, cultivar o corpo ajuda a cultivar a mente! ESTÚDIOS DUPLOS Os quartos duplos são ótimos para conhecer pessoas novas ou para mudares-te com um amigo! SALA DE JOGOS Poderás divertir-te com os teus amigos da residência enquanto jogam ping pong, snooker, matraquilhos ou o que quiserem! Como em casa, mas melhor RESIDÊNCIA DE CONDICIONADOARESTUDANTESVIGILÂNCIAVIDEO- ESTACIONAMENTO WIFI VELOCIDADEALTA DECONTROLOACESSO LAVANDARIA PROGRAMA STUDENT LIFE DEOPÇÕESCOMIDA CINEMA E SALA MULTIMÉDIA SEGURANÇA ACESSIBILIDADERECEÇÃO24h PORTUGAL · Coimbra · Lisboa · Porto ESPAN NHA · Barcelona · Bilbao · Granada · Madrid · Málaga · Pamplona · Salamanca · San Sebastián · Sevilla · Valencia ESTAMOS AQUI . . . livensaliving.com 913 103 032 PRIVADASSALAS TERRAÇO

setembro-outubro 202228 Entrevista maissuperior.com

“A mudança exige inteligência, a permanência. Pretendemos estar imóveis quando o mundo roda, que aborrecimento.

A sexualidade é concebida enquanto aspeto central e é inerente à natureza humana. que engloba uma série de fatores como sexo, identidade de gênero, intimidade e reprodução. Tais aspetos ganham maior relevância e intensidade no período da juventude, em que o jovem experimenta uma série de interações sociais, além da procura pela sua autonomia e pela sua afirmação de identidade de gênero e as suas funções de erotismo, prazer, intimidade e reprodução. Para Vânia Lopes, é também possível observar a importância das escolhas da vida e o que faz o crescimento ao ser humano. Ao crescer a personagem começa a perder um pouco a sua imagi nação, a sua esperança, contudo, mesmo estando mal ia acreditando que a felicidade é o caminho, sendo possível observar esses momentos nestas citações “Tentei ser tudo. Tudo menos eu próprio”; “O que fazes quando algo te faz parar? Avanço”. Na entrada para a vida adulta, a personagem foi per cebendo os seus medos, o medo de ser viciado pelo poder, o medo de esquecer a busca pela felicidade, as suas inseguranças de não ser ele mesmo, como podemos verificar nas seguintes citações: “Somos vi ciados pelo poder. É a nossa maior fraqueza”. “Tentei ser tudo. Tudo? Tudo menos eu próprio”. “Crescer é também deixar de fazer a busca pela felicidade é o primeiro motivo para a ocorrência de cada dia...”. A ansiedade, inerente às novas fases, faz com que por vezes a pessoa tenha medo de ser ela mesma, de so nhar, “às vezes tenho medo de sonhar.” Por último, Vânia refere a importância de conti nuarmos no caminho da esperança para atingir a felicidade e para tal é importante mantermo-nos únicos, ou seja, tal como no livro, manter as carac terísticas individuais de cada um “Posso até mudar um pouco, passar a perceber coisas novas, deixar de subir às árvores e assim. Mas só não quero tor nar-me no que não sou, prometo.”. A mudança que procuras está dentro de ti! Há livros que ganham vida própria e que adquirem significados muito diferentes do que os próprios autores tinham imaginado, é o caso d’A Raridade das Coisas Banais Pedro não o escreveu com o intuito de ser utilizado profissionalmente por psicólogos, mas foi o que acabou por acontecer. E se para um leitor comum, as múltiplas dimensões deste livro podem não ser óbvias, partilhamos as opiniões das psicólogas Stephanie Lourenço Afonso, licenciada e mestrada em Psicologia Clínica, ramo psicoterapia e com Vânia Lopes, neuropsicóloga, com uma abordagem psico-emocional.

Não somos escravos da coerência, somos jovens e adultos em constante alteração. Sabendo que exis te uma montanha russa de emoções diariamente a palpitar para fora do nosso corpo. Desde do sor riso que cativa a alegria, o choro que desabrocha da tristeza, a raiva que irrita a frustração, a inveja que repudia o nojo e o medo que assusta o amor. Por falar em amor, a sexualidade e a sua importân cia para a nossa saúde mental também não foram “esquecidas. Ama-me como se não houvesse pecado.”

“O auto conhecimento de cada dia nos dai hoje, que tal isto como oração matinal?”

“Precisamos de saber quem somos para sermos felizes e ninguém sabe quem é se nunca estiver triste.” Muitos dos jovens não conseguem relacionar o que sentem ou o que pensam e muito menos o que apren dem em sala de aula com aquilo que desejam realizar e conquistar ao longo de sua trajetória. Infelizmente, durante esse processo também é notada uma cultura que potencializa a angústia de muitos, no qual há uma pressão para que o estudante ingresse na universidade assim que concluir o Ensino Médio, exigindo com que o mesmo, com apenas 17 anos, saiba em qual uni versidade irá ingressar, qual profissão irá desenvolver e que papel irá desempenhar na sociedade. Tudo isso com pouca ou quase nenhuma experiência de vida, no meio da pressão emocional, sentimentos de insatisfa ção bloqueando a alegria, a energia e consequente mente os bons resultados.

Um livro que supera ficção...a

Para Stephanie Lourenço Afonso, temas como o auto-conhecimento, a inteligência emocional, a se xualidade, a ansiedade e a depressão são alguns dos temas representados na obra de Chagas Frei tas e aborda levemente, cada um deles, relacionando com excertos da obra.

Vânia neuropsicólogaLopes,Stephanie Lourenço Afonso, licenciada e Mestrada em Psicologia Clínica

O que somos é mais que tudo mudança, o que somos é mais do que tudo incoe rência.”

A transição para a vida adulta é um momento complexo para a maioria dos jovens, já que é nessa fase que acontecem algumas das principais mudanças físicas e psicológicas, no qual são construídos novos costumes, valores, interesses, objetivos e relacionamentos. É nesta fase que o auto-conhecimento ganha uma extrema relevância para escudo, proteção e promoção da saú de emocional e mental.

29setembro-outubro 2022 maissuperior.com

Virgem dixit!

setembro-outubro 202230 Astrologia maissuperior.com

"Quando houver excesso de ego e de mente, o remédio está fora de casa, na natureza. Des calçar, enraizar, notar o quanto estás conectad@ ou não com a respiração.tua"

Descobre o ouro da Astrologia com a Carolina Palmeiro

H oróscopo de revista, predição, “o astrólo go disse que ía acontecer e não aconteceu”… Clássicos das experiências que temos com a Astrologia, até percebermos que na verdade ela é um campo de conhecimento muito antigo que nos ajuda a perceber a forma como os astros influen ciam o comportamento humano. Não é adivinhação nem determinismo, é sim uma ferramenta que nos ajuda a olhar para nós, para o mundo e para os con vites que a vida nos traz de forma mais consciente e Porqueempoderada.éque não consigo que esta relação funcione? Porque é que quero muito atingir um objetivo e fico sem pre a meio caminho? Como pos so sentir-me mais motivad@? Afinal, o que vim cá fazer? É por aí que se encontra o ouro da MasAstrologia!afinal, como se faz isso de ler o Céu? Há várias ferramen tas que o tornam possível, mas quando queremos melhorar a nossa vida e vivê-la de forma mais verdadeira, prazerosa e abundante, o Mapa Astral é a nata da nata, seguida do enten dimento dos Trânsitos. Quando conhecemos o nos so Mapa, entendemos melhor a nossa essência, as nossas emoções, aquilo que nos faz sentir seguros e amados, o que nos motiva e nos faz entrar em ação, os nossos dons e talen tos naturais, a nossa missão de vida e até o que nos fará sentir realizados a nível profissional. Ele ajuda-nos a redirecionar o foco para a nossa essência, num tempo em que vivemos sob a pressão de tantas influências externas e inundados por um sem fim de estímulos que nos afastam constantemente do nosso centro. Por outro lado, os Trânsitos contam-nos sobre os movimentos que os planetas fazem diariamente no céu e a forma como eles mexem connosco e com a nossa vida. Por exemplo, durante o mês de setembro o Sol faz a sua passagem pelo signo de Virgem e Vir gem traz-nos a energia do planeamento, da impor tância dos detalhes e dos ritmos para se conseguir um dia-a-dia produtivo e saudável. Há também uma ativação da energia de Peixes, que nos lembra da im portância de sonhar, imaginar, criar e intuir. Assim, durante esta temporada, como podes orga nizar-te e preparar este novo ciclo sem te perderes dos teus sonhos? Que hábitos e rotinas podem servir de âncoras que te ajudam a não dispersar e a cum prir os teus objetivos? Virgem é um signo do elemento Terra, fala de saúde e de cura e vibra com a possibilidade de ajudar. É então tempo de analisares as tuas prioridades, re veres os teus hábitos e purificares o corpo e a men te. Por outro lado, agora que inicias uma nova fase de vida, como podes incluir na tua realidade a possibili dade de ajudar? Pode ser um amigo, um familiar, um vizinho, uma causa que te fala ao coração. Podes até ser tu própri@! Como podes agora ativar o teu poder de cura? Nas baixas vibrações, Vir gem pode ser demasiado exi gente e bastante crítico. Quando houver excesso de ego e de mente, o remédio está fora de casa, na natu reza. Descalçar, enraizar, notar o quanto estás conectad@ ou não com a tua res piração. Lembra-te de aliviar a crítica e a necessidade de ser e fazer perfeito. Ouve a tua intuição, permi te-te sonhar e não te esque ças de que é na simplicida de e na ordem do dia-a-dia que os sonhos se realizam.

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