INTRODUCCIÓN

Nivel básico 1 - Parte 1

El curso de Certificación del Nivel Básico 1 de Lady Niguma está diseñado para que estudiantes de todos los niveles desarrollen un profundo entendimiento del yoga de Lady Niguma. La primer parte del curso será una revisión de la leyenda fascinante de Lady Niguma, su linaje y filosofía, una exploración del cuerpo interno, la serie 1 de ásanas de Lady Niguma, e instruirá a los estudiantes a cómo integrar estas enseñanzas en un estilo de vida integral de Lady Niguma.

Nivel Básico 1 -Parte 2

La segunda parte del curso es un desafío de 30 días de sabiduría en acción, en el que los estudiantes le darán vida a la información en sus mundos cotidianos. Cada semana los estudiantes tendrán la oportunidad de trabajar de manera cercana con sus mentores asignados para discusiones y preguntas y respuestas acerca de sus experiencias. Al finalizar los estudiantes habrán establecido una base de información profunda y experiencia de vida en la tradición de Lady Niguma. Luego de pasar un examen final, los estudiantes ganarán la certificación por haber completado el Nivel Básico 1 de Lady Niguma.

Nivel de Maestría 1

El Curso de Certificación de Maestría del Nivel 1 de Lady Niguma es para estudiantes que son instructores certificados de yoga (en un mínimo de 200RYT) y están interesado en enseñar clases y talleres de ásana de Lady Niguma de YSI. Así como también este curso es ideal para practicantes que quieren profundizar su nivel de aprendizaje en las prácticas de Lady Niguma.

Los Tres Niveles de Lady Niguma

Existen tres niveles de Lady Niguma, cada uno profundiza en enseñanzas más sutiles y profundas. El nivel 1 cubre los componentes básicos. Entre otros temas avanzados, el nivel 2 ahonda en la transformación de las emociones negativas, los 5 vientos internos, las gotas de consciencia en el sistema Kalachakra y los mecanismos específicos para hacer que los vientos entren en el canal central. El nivel 3 es el más avanzado de Lady Niguma, y su plan de estudios prepara a los estudiantes para alcanzar de manera directa, las metas más altas del yoga. En el estudio tradicional, las ásanas de yoga estaban reservadas para estudiantes del más alto nivel. Típicamente, las ásanas como las de la serie 1 de Lady Niguma, eran enseñadas luego de 20 años de estudio intenso y dedicado. Estas prácticas son muy sutiles. Podría no parecer que estas prácticas alguna vez fueron secretas cuando ves anuncios de yoga por todos lados, pero ahí es donde esta práctica es muy distinta, lo que estás a punto de aprender llega mucho más profundo de lo que podemos ver. Te estamos entregando algunas de las enseñanzas más elevadas y sutiles de cualquier sistema de yoga, incluso en el nivel 1. Al finalizar este curso, tu entendimiento de tus mundos interno y externo puede evolucionar dramáticamente. Pero las enseñanzas más elevadas se siguen reservando para aquellos que se dediquen a su maestría. Esforcémonos en dominar este sistema para así poder ayudar a todos los seres, en la más grandiosa de nuestras capacidades.

Por qué Lady Niguma

El dominio del yoga de Lady Niguma tiene la habilidad de transformar radicalmente la vivencia del mundo para el practicante muy rápidamente. Al combinar los métodos externos de los elementos físicos del yoga con las prácticas internas de los sistemas antiguos y tradicionales los resultados se manifiestan más rápidamente. Sumado a esto, al comprender las semillas entendemos los mecanismos que unen todo en una sola imagen coherente. Por último, debemos aprender a cómo integrar estas enseñanzas en el mundo real. La forma suprema del yoga no es un “perro mirando hacia abajo” perfecto, es caminar por la vida con gracia.

Lady Niguma en contexto

En los últimos 100 años el mundo del yoga se ha vuelto, principalmente, una práctica física enfocada a los grandes beneficios de salud que las posturas brindan. El linaje de la práctica de Lady Niguma tiene 1,000 años de antigüedad, y nos regresa a algunos de los elementos más cruciales del yoga que se han perdido a lo largo de los siglos. Algunos elementos esenciales de esta práctica incluyen el entendimiento del rol que juega el cuerpo sutil en el yoga, cómo las posturas afectan estas energías, y cómo usamos el entendimiento para crear un mundo que es definido por sabiduría, amor, compasión y dicha. Los beneficios de una práctica consistente de Lady Niguma son muy variados y personales. Sin embargo, para muchos, el mundo es percibido más vibrante y dichoso y pueden experimentar el sentimiento de un corazón abierto o una profunda compasión que perdura. Muchos otros se sienten menos estresados y con más calma a lo largo del día. Frecuentemente los practicantes sienten niveles más altos de energía y mentes más claras y enfocadas. Por supuesto que los beneficios más elevados, como alcanzar la meta suprema del yoga, son el fruto principal de la práctica y son estudiados en profundidad a través del curso.

Cómo potenciar tu experiencia

La meta del curso intensivo de Lady Niguma es incentivar a las personas hacia un estilo de vida yóguico. El curso no es algo que uno termine en 4 días o incluso después de un desafío de 30 días; integrar estas prácticas toma muchos años, en los cuales las sutilezas se van revelando. El Yoga de Niguma no es una carrera corta, sino un viaje de autodescubrimiento cada vez más profundo. Para que puedas aprovechar al máximo esta experiencia, por favor prepárate para tener todo el tiempo y la atención posibles durante el entrenamiento. La tradición de Lady Niguma es hacer un repaso de cada clase antes de tomar la siguiente, y habrá reuniones en grupos pequeños con sus mentores para facilitar este proceso. Trabajar mucho con el cuerpo interno también puede causar algunos resultados inesperados o indeseados, ya que se remueven los bloqueos del prana y la ener-

gía fluye diferente en el cuerpo. Si aparecen problemas como insomnio, dolor en el pecho, dolor de cabeza, o incapacidad para concentrarse, por favor habla con un instructor para que pueda guiarte. Estas son cuestiones poco comunes, pero no anormales, relacionadas con un exceso de energía de viento llamada “lung”. Para prevenir estos problemas asegúrate de estar llevando una dieta saludable y durmiendo suficiente. Se aconseja reducir lo más posible la cantidad de tiempo frente a pantallas electrónicas y evitar el alcohol y medicamentos no recetados. Por último y más importante, ¡es crucial no ser demasiado serio! Busca maneras de disfrutar la experiencia, de reír, escuchar música o bailar en lo recreos, encuentra maneras de motivar a los demás y hacer del entrenamiento una celebración. Crea lazos con las demás personas y para que puedan darse apoyo en las prácticas, tanto en el entrenamiento como fuera de él.