15 Naujametinių tiklsų, kuriuos turite išsikelti! Naujieji metai puiki galimybė pradėdi siekti naujų tikslų! Na dabar Jums reikia skirti 10 -15 minučių ir susirašyti ką norite išmokti, pakeisti, padaryti per 2019 metus. Toliau pateikiamas 25 bendrų Naujųjų metų tikslų sąrašas su patarimais, idėjomis. Jei ieškote veiksmingų būdų, kaip pakeisti savo gyvenimą, čia rasite daug naudingos informacijos.
1. Pradėkite daugiau judėti. Nebūtina užsirašyti į sporto sąle ir kiekvieną dieną po 2 valandas kilnoti svarmenis, Nusibrėžkite realesnius tikslus. Kiekvieną dieną skirkite bent 10 minučių pasivaikščiojimui, užsirašykite į šokių pamokas ar namie atlikite kelis lengvus pratimus. Užsiimkite veikla, kuri Jums patinka ir kiekvieną savaitę užsirašykite tikslą.
2. Pradėkite valgyti sveikesnį maistą. Žinoma, perėjimas prie sveikesnės mitybos nėra lengva, kai aplinkui tiek daug greito ir kaloringo maisto. Tačiau pasiryžimas ir noras jaustis geriau gali nugalėti visus sunkumus. Užsirašykite į sveikos mitybos kursus, susidarykite valgiaraštį visai savaitei, atsisakykite gazuotų gėrimų su daug cukraus, perdirbto maito ir įvairių gaminių, stenkitės gaminti patys, pasitarti su dietologais,
3. Atsisakykite cigarečių. Negali apsispręsti mesti cigaretę į šalį ar ne? Štai dar keletas priežasčių, dėl kurių verta atsisakyti rūkymo: rūkymas – brangus malonumas. Ar kada bandei paskaičiuoti, kiek jis tau kainuoja per savaitę, per vienerius metus, per penkerius? O kur dar išlaidos drabužių valykloms, žiebtuvėliams, kramtomajai gumai, pradegintoms sėdynėms!? Tu juk tikrai gali išleisti visus šiuos pinigus naudingiau! Gražesnė
išvaizda: geltoni dantys, slenkantys ir lūžinėjantys plaukai, papilkėjusi ir susiraukšlėjusi oda tavęs tikrai nepuošia. Todėl atsisakyti rūkyti verta ir siekiant išlikti jaunam ir gražiam ilgesnį laiką. Tai vos kelios priežastys, tačiau svarbiausias iš jų tu turi surasti pats. Pradėk jau dabar – surask bent keletą priežasčių, dėl kurių verta mesti rūkyti ir kurios atrodo labai svarbios tau. Galvok ne vien apie sveikatą:
Kiek lėšų aš sutaupysiu nebepirkdamas cigarečių?
Kiek laiko aš turėsiu, nes nebereiks daryti pertraukų tam, kad parūkyčiau, nusipirkčiau naują pakelį?
Galėsiu giliau kvėpuoti ir nebekosėsiu taip dažnai.
Aš būsiu geresniu pavyzdžiu savo vaikams.
Mano tėvai, žmona, vaikai, anūkai, bendradarbiai didžiuosis manimi.
4. Daugiau skaitykite. Knygos puikus būdas įgyti naujų žinių, išmokti susikoncentruoti ir ugdyti gerus įpročius ir treniruoti savo atmintį. Per metus perskaityti 10 knygų nėra sudėtinga, tiesiog pasirinkite laiką kuris Jums patogiausias, galite skirti kelias valandas savaitgalį ir 20 minučių prieš miegą.
5. Skirkite laiko savanorystei. Tai altruistinė veikla, dalies savo laiko, energijos, žinių ir asmeninės patirties atidavimas dirbant visuomenei naudingą darbą, negaunant už tai jokio piniginio atlygi, bet gaunate naujos patirties, galimybę padėti ir jaustis reikalingam kitam, naujas pažinits ir draugus, asmeninių savybių tobulinimą.
6. Įgykite
naujų įgūdžių. Nauji įgūdžiai įkvepia sėkmingus žmones ir suteikia naujų
galimybių. Sėkmingi žmonės niekada nenustoja mokytis. Nuolat mokykitės kažko naujo: ispanų kalbos, kiekvieną savaitę perskaityti naują knygą, domėtis šalių kultūra
ir istorija. Pasirinkite konkrečią sritį, kurioje norite pagerinti savo įgūdžius, investuokite į nuotolinius mokymus internetu.
7. Daugiau
laiko praleiskite su artimaisiais. Nors daugelis galvoja, kad sėkmingi
žmonės yra visiški darboholikai ir mažai laiko praleidžia su savo šeimomis – tai netiesa. Mokėti suderinti darbą su asmeniniu gyvenimu yra labai svarbu, todėl turite stengtis rasti balansą. Pamirškite verslo reikalus ir darbinius skambučius, kada esate su šeima, kiekvieną dieną skirkite laiko savo šeimai, užsibrėžkite tikslų laiką, kada tai galėsite padaryti. 8. Organizuokite
savo laiką. Gyvenimas ir taip pakankamai sudėtingas, todėl
neapsunkinkite jo dar labiau ir būkite daugiau organizuoti. Pradėkite nuo savo aplinkos: be gailesčio atsikratykite daiktų, kurių daugiau nenaudojate, susitvarkykite darbo stalą, sudėkite tvarkingai dokumentus, knygas. Tai padės greičiau susiorientuoti aplinkoje ir tapti labiau organizuotiems.
9. Ugdykite atsakomybės jausmą. Kodėl toks svarbus atsakomybės ugdymas? Todėl, kad žmogus su išvystyta atsakomybe imasi adekvačių įsipareigojimų (supranta, ar jiems pasiruošęs), laisvai vysto savo sugebėjimus ir talentus, pasitiki savimi. Žmogus su išvystyta atsakomybe už savo veiksmus gerbia kitų teisę daryti savo pasirinkimus ir už juos atsakyti. Toks žmogus nedarys spaudimo, bus linkęs susitarti dėl bendrų sprendimų. Galiausiai, su tokiu žmogumi lengva bendrauti – jo nekankina kaltės jausmas, jis neturi pretenzijų ar nepagrįstų reikalavimų.
10. Nustokite
vėluoti. Punktualumas - dorybė, kuri
visuomenėje yra labai vertinama. Tokių žmonių, kuriems pavyksta neplanuojant nuveikti viską, ką reikia ir ką norisi, tikrai mažuma – jei aplinkiniai skundžiasi tavo nepunktualumu, akivaizdu, tu į šią mažumą tikrai nepakliūni. Laiko valdymas ir kontroliavimas nėra pats paprasčiausias procesas. Susirašyk darbus pagal svarbą mažėjimo tvarka: taip pastebėsi, kam laiko „rezervuoti“ reikės daugiau, kam mažiau, o ir blaškytis nebus kada, nes puikiai žinosi ką ir iki kada turi atlikti. Be abejo, darbo knyga, kurios kiekvienas puslapis suskirstytas valandomis ir netgi minutėmis, taip pat praverstų. Žinoma, tokiu atveju, jei ją nuoširdžiai kasdien pildysi ir į tvarkingai surašytą dienotvarkę dažnai dirsčiosi. 11. Skirkite
laiko kokybiškam miegui. Valandai likus iki miego išjunkite visus
ekranus ir pailsėkite, pasikalbėkite su šeimos nariais,susidėliokite kitos dienos planus. Kokybiškas miegas svarbus mūsų sveikatai, fizinei ir emocinei būklei.
12. Sukurkite save iš naujo. Nekonkuruokite su kitais, konkuruokite su savimi.Projektuodami gyvenimą, paklauskite savęs: „Kas man neleidžia judėti tolyn? Galbūt pavargau nuo dabartinio darbo? Ar mano vertybės nesikerta su mano veikla?“ Atsakyti į šiuos klausimus bus paprasčiau, jei kasdien skirsite dėmesį savo užsiėmimams, stebėsite, ar jie suteikia jums energijos, ar, atvirkščiai, ją atima. Būkite smalsūs. Albertas Einsteinas yra pasakęs, kad jis neturėjo jokių talentų, tik begalinį smalsumą. Tyrimai rodo, kad smalsumas paskatina smegenis greičiau įsisavinti naujus dalykus. Nebijokite eksperimentuoti ir performuluoti problemų – tai gali padėti pamatyti situaciją iš kito kampo ir priimti geresnį sprendimą. Sutelkite dėmesį į procesą, o ne rezultatą.. Kai koncentruojatės į rezultatą, bijote suklysti, todėl negalite peržengti įsivaizduojamos starto linijos. Žmonės, kuriems svarbesnės pastangos nei rezultatas, apie pastarąjį negalvoja. Jie turi tikslą ir tiesiog juda į priekį.
13. Daugiau keliaukite ir pažinkite pasaulį.
Ar kada pastebėjote, kad kelionė į priekį,
ypač kai nežinai tikslios kelionės trukmės, atrodo žymiai ilgesnė nei kelionė atgal. O dar, kai keliaujame, visos detalės, net pačios mažiausios, reikalauja žymiai daugiau mūsų dėmesio, taip ilginantys laiko nuojautą. Neįmanoma nejausti, kad keliaujant gyvenimas sulėtėja, nes mes mėgaujamės kiekviena savo minute, naudodami kiekvieną savo pojūtį suprasti ir palyginti kiekvieną skirtumą. Jei keliaujame aktyviai, o ne tik gulime paplūdimyje ar prie baseino, pasirinkę maitinimo tipą “viskas įskaičiuota”, judame daugiau nei esame kasdien įpratę. Nukulniuojame daugybę žingsnių, kopiame į kalnus, išbandom naujų veiklų, pramogų. Juk ne kartą po pirmųjų kelionės dienų pajuntame lengvą raumenų maudimą. Be to, daugybę laiko praleidžiame gryname ore, daugiau nei įprastai suvalgome šviežių vaisių ir daržovių, išgeriame ne vieną litrą vandens.
14. Žiūrėti
mažiau televizijos. Prailginsite savo dieną. Galėsite daugiau laiko skirti
mankštai, naujų įgūdžių mokymuisi, bendravimui su šeimos nariais. Tiesiog sutrumpinkite žiūrėjimo laiką ir pastebėsite, kad nuveikėte daug daugiau. 15. Tapkite
mandagesniu. Mandagumas – tai su kiekvienu žmogumi elgtis kaip su
savo draugu.Įprasta mandagumą suvokti kaip geras manieras. Tačiau žodis „mandagumas“ turi kur kas platesnę prasmę, jis reiškia „būti draugiškai nusiteikusiam“. Ne kiekvienas bus mūsų draugas, bet mandagumas skatina mus, tiek žodžiais, tiek veiksmais, su visais elgtis kaip su draugais. Atrodo, kad daug lengviau būti mandagiems, negu kantriam ar atlaidžiam. Tačiau mandagumo šaknys yra įsitikinimas, kuris labai svarbus tarpusavio santykiams; kiekvienas sutiktas žmogus vertas mūsų draugystės, po kiekviena išore yra žmogus, kurį verta pažinti. Kai tikrai tuo tikime, būti mandagiems labai paprasta ir neišvengiama. Mandagumas yra pirmas žingsnis siekiant draugystės. Kai elgiatės su žmogumi taip, tarsi jis būtų draugas, atveriate duris santykiams plėstis. Mandagumas yra labai svarbus siekiant meilę padaryti savo
gyvenimo būdu, nes taip vertiname santykius. Nebūdami mandagūs su nepažįstamais, draugais ir savo šeimomis, negalėsime sukurti gražių santykių, kuriuose kiekvienas yra vertinamas.