MEDICINA Uravnovešanje telesnih energij za optimalno zdravje, radost in vitalnost
MALA KNJIGA
ENERGIJSKE MEDICINE
DoNNA EDEN IN
Preproste vaje za izboljšanje D fizičnega R . D Ainvpsihičnega I D f E Izdravja NStEIN
p R E D G ovo R : CA Ro L I N E M YS S
DONNA EDEN
Ilustracije: Brooks Garten in Cindy Cohn v e d l a : Š p e l a SDAHLIN tritar Haddad inP r eDONDI
Prevedel : Ja nez Lavrič
NASLOV IZVIRNIKA
Donna Eden with Dondi Dahlin The Little Book of Energy Medicine All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with TarcherPerigee, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC.
COPYRIGHT
Copyright © 2012 by Donna Eden Za slovenski prevod © 2017 Založba Gnostica Donna Eden in Dondi Dahlin Mala knjiga energijske medicine Preproste vaje za izboljšanje fizičnega in psihičnega zdravja
IZDAJATELJ
Založba Gnostica d.o.o. Topniška 33 a 1000 Ljubljana www.gnostica.si
ZA ZALOŽBO
Suzana Kramar Dodič
UREDNICA
Suzana Kramar Dodič
PREVAJALEC
Janez Lavrič
RECENZIJA
Maja Kulhavy
LEKTORICA
Mojca Pipan
FOTOGRAFIJE
Rick Unis in Bernadette Unis-Johnston
OBLIKOVALEC
Žiga Valetič
DISTRIBUTOR
Primus, Brezina 19, 8250 Brežice
CIP - Kataložni zapis o publikaciji Narodna in univerzitetna knjižnica, Ljubljana 615.85(035)
www.primus.si
EDEN, Donna Mala knjiga energijske medicine : preproste vaje za izboljšanje fizičnega in psihičnega zdravja / Donna Eden in Dondi Dahlin ; prevedel Janez Lavrič ; [fotografije Rick Unis in Bernadette Unis-Johnston]. - Ljubljana : Gnostica, 2017
TISK
Primus digitalni tisk
Prevod dela: The little book of energy medicine
NAKLADA
na zahtevo
ISBN 978-961-229-132-7 1. Dondi 290049536
Ljubljana 2017
Najinemu sinu in vnuku Tiernanu in starim starĹĄem Rosemary in Albertu Devenynsu.
Vsebina PREDSTAVITEV Kaj pravzaprav je energijsko zdravljenje in kako deluje? ................................. 9 Kakšne so koristi energijskega zdravljenja? ..................................................... 12 Komu bo koristilo energijsko zdravljenje? ........................................................ 13 Ali lahko vsak uporablja energijsko zdravljenje? ............................................. 14 Kaj je in kaj ni energijsko zdravljenje? ............................................................... 14 Kako naj začnem? ................................................................................................... 15 Kako uporabiti ta priročnik? ................................................................................. 16 Meridiani, akupresurne točke, čakre in avra ...................................................... 16
ENERGIJSKE VAJE ZA SPLOŠNE TEŽAVE Stresne točke na ramenskem šivu | Imunski sistem .......................................... 22 Keltsko tkanje | Krepitev avre ................................................................................ 23 Povezovanje neba in zemlje | Nespečnost .......................................................... 26 Cookov položaj | Zaskrbljenost ............................................................................. 28 Vlečenje krone | Glavoboli .................................................................................... 30 Sproščanje strupa | Jeza ........................................................................................ 32
Tapkanje strahu | Strah .......................................................................................... 34 Štiri točke za boljši spomin | Izguba spomina ................................................... 36 Štirje udarci | Strupi ................................................................................................ 38 Refleksne točke za hojo | Utrujenost ................................................................... 40 Nebo se zliva navzdol | Samota, obup ................................................................ 42 Držanje točk za stres pri drugem | Depresija,’otožnost’ ................................... 44 Držanje stresnih točk pri sebi(nevrovaskularnih) | Preobremenjenost ......... 46 Istostransko in križno reprogramiranje | Zdravljenje ....................................... 48 Spajanje | Panika ..................................................................................................... 50 Spajanje prijatelju | Koordinacija ......................................................................... 52 Splakovanje hrbtenice | Imunski sistem .............................................................. 54 Zmanjševanje ognja | Krvni tlak ........................................................................... 56 Vtapkanje radosti | Obnovitev sreče .................................................................... 58 Glajenje trojnega grelca | Umske napetosti, vročinski navali .......................... 60 Položaj Wayna Cooka | Jasno mišljenje ............................................................... 62 Zapiranje zadrge | Zaščita ..................................................................................... 64
PET MINUT ENERGIJSKIH VAJ ZA VSAK DAN Kaj so in kako delujejo? ......................................................................................... 69 Vaje ............................................................................................................................. 71 Knjige Donne Eden za dodaten študij ................................................................ 79 Zahvala modelom ................................................................................................... 80 Stvarno kazalo ......................................................................................................... 81
Predstavitev
S
voje zdravje lahko bolje nadzirate ta trenutek! Mala knjiga energijske medicine je lahek in zabaven vodič, ki temelji na mojem 34-letnem učenju ljudi, kako na preprost način povečati raven energije in izboljšati zdravje. To je knjižica, ki jo lahko odprete vsak dan, na kateri koli strani in najdete vaje, ki vam pomagajo zbistriti um, da ste srečnejši, vitalnejši in živahnejši.
Kaj pravzaprav je energijsko zdravljenje in kako deluje? Enačbo Nobelovega nagrajenca fizika Alberta Einsteina E = mc2 je mogoče skrčiti na preprosto predstavo: vse, kar je, je energija. Obstajata energija, ki se pretaka (običajno si jo preprosto predstavljamo kot »energijo«), in zgoščena energija (snov). Vse v naravi je eno ali drugo – odvisno od predstave uma! Vsekakor energija oživlja vsako celico in vsak organ v telesu. Je življenjska sila in preprosto rečeno, kadar jo imate, ste živi, kadar je nimate, niste. Odnos vašega telesa do te energije se je razvijal milijone let. Energije, ki vplivajo na to, kako vaše telo deluje, uravnavajo imunski Predstavitev
9
sistem, hormone in vse drugo, kar vas vzdržuje pri življenju, tako odločno, kot magnet razporedi železne opilke v določene vzorce. Te energije imajo osupljivo inteligenco. So bistrejše kot vaš um. Vzdržujejo vaše zdravje in vam pomagajo ozdraveti, če zbolite, kar pomeni, da lahko aktivirate svoje energije, da ohranjate svoje telo in um pri najboljših močeh. S tem se ukvarja energijska medicina. Energijsko zdravljenje je najboljše zdravljenje za vaše telo. Pri energijskem zdravljenju je energija zdravilo, tako kot je energija tudi pacient. Energijo kot zdravilo, naravno, vitalno, življenjsko moč, ki je naša prirojena pravica, lahko izkoristimo in usmerjamo v zdravljenje bolezni in izboljšanje razpoloženja. Ker je pacient energija, lahko energije, ki so postale šibkejše, motene ali niso več v ravnotežju, obnovite in prav tako pozdravite telo. Pretok, uravnoteženost in harmonijo lahko nenasilno obnovimo in ohranimo v energijskem sistemu telesa: • S tapkanjem, masiranjem ali pritiskanjem na določene točke na telesu. • S tem ko z roko vrtinčimo ali jo pomikamo po koži po določenih energijskih poteh. • Z izvajanjem vaj ali položajev, ki so oblikovani tako, da vzbudijo občutek miru in obnovitve. • Z obdajanjem območja z zdravilnimi energijami.
10 Mala knjiga energijske medicine
Tako kot so različni načini pri zdravljenju z zdravili, so različni tudi pri energijskem zdravljenju. Že v starodavnih tradicijah zdravljenja lahko zasledimo številne načine, kot so joga, či gong, šiatsu in akupunktura. Na Kitajskem so našli kamnite akupunkturne igle, ki so stare osem tisoč let. Telo človeka iz neolitika, ki je bilo ohranjeno zamrznjeno na ledeniku med Avstrijo in Italijo (Oetzi), ima na koži tetovirane oznake. Te odgovarjajo akupunkturnim točkam, odkritim z laboratorijskimi analizami telesa, ki so jih uporabili za zdravljenje artritisa in želodčnih težav. Sodobne oblike energijskega zdravljenja vključujejo zdravilni dotik (healing touch), terapevtski dotik (therapeutic touch), dotik za zdravje (touch for health), reiki in energijsko kineziologijo. Izraz »energijsko zdravljenje« se uporablja od leta 1980 in je postal popularen, ko sta ga Oprah in dr. Oz omenjala v svojih oddajah. Energijsko zdravljenje je dopolnilo k drugim pristopom k zdravljenju in popoln sistem za samozdravljenje in samopomoč. Lahko se uporablja pri fizičnih boleznih, čustvenih ali duševnih motnjah kot tudi za spodbujanje visokih ravni dobrega počutja in vrhunskih dosežkov. Energije, tako elektromagnetne kot bolj prefinjene, oblikujejo dinamično infrastrukturo fizičnega telesa. Pretok, uravnoteženost in skladnost teh energij se odražajo v zdravju telesa. Če telo ni zdravo, lahko motnje pri teh energijah odkrijemo in zdravimo. Možnosti energijskega zdravljenja so dejansko brezmejne. S to knjižico energijskega zdravljenja boste: • Spoznali in se naučili petminutnih vaj, ki vam ohranjajo občutek moči, vitalnosti in napolnjenosti z energijo. Predstavitev
11
• Odkrili tehnike za izboljšanje hormonskih neravnovesij, ki povzročajo navale vročine, motnje spanja ali strah. • Zlahka prišli do načinov, kako se spopadati z »vsakodnevnimi« težavami, kot so glavoboli in visok pritisk. • Uporabljali energijske tehnike, ki delujejo pri psihičnih težavah, kot so depresija, nihanje razpoloženja, jeza in stres. • Sposobni učiti družino, prijatelje in stranke vzdrževanja in izboljševanja energijskega ravnotežja. • Spoznali, kako se zaščititi pred negativnimi energijami. • Podprli imunski sistem telesa in zmožnost zdravljenja.
Kakšne so koristi energijskega zdravljenja? • Si želite imeti več energije? • Ste utrujeni od vsakodnevnega jemanja tablet proti bolečinam? • Kadar se ne počutite dobro, si pogosto zaželite, da bi imeli naravno zdravilo? • Je vaš spomin manj zanesljiv, kot je bil? • Se popoldan kar vlečete? • Se v nov dan želite zjutraj zbuditi bolj sveži in željni?
12 Mala knjiga energijske medicine