Obljuba energijske psihologije - Donna Eden, dr. David Feinstein, Gary Craig by Založba Gnostica

David Feinstein Donna Eden Gary Craig

Obljuba energijske psihologije Revolucionarno orodje za dramatiÄ?no osebno spremembo uvodna beseda: Candace Pert, dr. med.

Naslov izvirnika David Feinstein, Donna Eden, Gary Craig The promise of energy psychology: revolutionary tools for dramatic personal change

David Feinstein, Donna Eden in Gary Craig Obljuba energijske psihologije Revolucionarno orodje za dramatično osebno spremembo

Izdajatelj Založba Gnostica d.o.o. Topniška 33 a, 1000 Ljubljana www.gnostica.si Za založbo Suzana Kramar Dodič Urednik Jurij Popov Prevajalka Sara Stanišić Lektorica Bernarda Pavlovec Žumer ilustracije Michael J. Bowen oblikovalec Borut Kajbič Distributor Primus Brezina 19, 8250 Brežice www.primus.si Tisk Tiskarna Cicero Naklada 800 izvodov Ljubljana 2013

CIP - Kataložni zapis o publikaciji Narodna in univerzitetna knjižnica, Ljubljana 159.923.2(035) FEINSTEIN, David Obljuba energijske psihologije : revolucionarno orodje za dramatično osebno spremembo / David Feinstein, Donna Eden, Gary Craig ; uvodna beseda Candace Pert ; [prevajalka Sara Stanišić ; ilustracije Michael J. Bowen]. - Ljubljana : Gnostica ; Brežice : distributor Primus, 2013 Prevod dela: The promise of energy psychology ISBN 978-961-229-121-1 1. Eden, Donna 2. Craig, Gary 266950656

Celica je stroj, ki ga poganja energija. Zato jo lahko obravnavamo s proučevanjem tako snovi kot energije. V vseh nekdanjih kulturah in tradicijah se je zdravljenje izvajalo s premikanjem energije. — Albert Szent-Györgyi Nobelov nagrajenec za medicino

Kaz alo

Uvodna beseda

Uvod: Revolucionarni pristop k osebni spremembi?

Kaj je energijska psihologija?

Potovanje nekega skeptika

Kako je ta knjiga nastala

1 / Vaši električni možgani

Kako energijske terapije delujejo?

Temeljna hipoteza

Kaj lahko s to knjigo dosežete in česa ne

2 / Temeljni recept

Določanje težave

Ocena težave

Tapkanje do težave in spet nazaj

Temeljni recept

3 / Osredotočanje na težave

Strahovi in fobije

Travmatični spomini in drugi dogodki,

ki zaznamujejo življenje Anksioznost

Obsesivno-kompulzivna motnja

Depresija

Navade in zasvojenost

Fizične tegobe

4 / Osredotočanje na zmogljivosti

101

Notranje prepričanje in samopodoba

102

“Osebni postopek miru”

111

Kako “nadgraditi” svojo samopodobo in globoko

116

prepričanje Strategija za doseganje ciljev v štirih korakih

122

Afirmacije, vizalizacija in miselne vaje

123

Bližnjice temeljnega recepta

134

5 / Razvoj “čustvene inteligence”

139

Čustvena inteligenca in energijska psihologija

142

Je temperament usojen?

144

Delo z vso družino

163

6 / Energija našega telesa

173

Anatomija energijskega telesa

175

Petminutna dnevna energijska rutina

182

Če tapkanje ne deluje

193

Psihološka prva pomoč

196

7 / Krogi radosti

211

Povečajte svojo sposobnost za radost

212

Narava žarečih krogov

214

Razlogi, da svoj trud osredotočite na žareče kroge

219

Anatomija žarečih krogov

229

Sklepna beseda: Prihodnost energijske psihologije

243

Priloga 1: Temeljni recept na eni strani

253

Priloga 2: Če program postane moteč

255

Priloga 3: Dokazi raziskav

261

Viri

277

O avtorjih

279

Uvod na b eseda dr. Candace Pert

raziskovalna profesorica, univerza za medicino Georgetown

aša sposobnost, da lahko pomagamo drugim premagati samouničujoče čustvene vzorce, doseči višjo raven psihičnega dobrega počutja in spodbuditi njihovo duhovno rahločutnost, se razvija z veliko hitrostjo. Ta knjiga vam bo predstavila silovit razvoj v tej odvijajoči se zgodbi. Biokemični temelji zavedanja – občutkov, kot sta užitek in bolečina, gonil, kot sta lakota in žeja, čustev, kot sta jeza in veselje, in »višjih« stanj, kot sta strah in duhovna inspiracija – so že znani. »Informacijske snovi«, kot so hormoni, peptidi in nevrotransmiterji, najdejo svojo pot – v eni od najneverjetnejših oblik narave – do zaznavnih molekul, ki so na površini vsake celice v telesu. Te »čustvene molekule« oblikujejo počutje in misli. Še pomembneje je, da je ta proces dvostranski. Čustva in misli sprožijo vrsto kemičnih in celičnih verižnih dogodkov – vključno z oblikovanjem novih nevronov – ki so podlaga drugim čustvom in mislim. Pravzaprav so nekatere študije pokazale, da meditacija lahko povzroči nevrološke spremembe, ki so močne kot najučinkovitejše meditacije za odpravljanje anksioznosti in depresije. Knjiga Obljuba energijske psihologije je sinteza praks za preudarno spreminjanje čustvenih molekul. Njene vaje odlikujejo tri posebne značilnosti, zaradi katerih imajo prednost pred zdravili, ki jih predpisujejo psihiatri. So neinvazivne, izredno specifične in nimajo stranskih učinkov. Energijsko posredovanje vpliva na zapleten elektrokemični sistem telesa pa tudi na

subtilnejše energije. Izraz subtilna energija izvira iz nastajajoče paradigme, ki je zahodna znanost še zmeraj ni sprejela, čeprav je že dolgo v središču svetovnega pogleda na vzhodno medicino in duhovne discipline. Vaje se osredotočajo na energijske sisteme, ki jih s svojimi znanstvenimi napravami še zmeraj ne moremo zaznati, čeprav so najobčutljivejšim zdravilcem in modrecem vseh kultur naše zgodovine dobro znani. Program, ki ga boste spoznali, uči o omenjenih naravnih energijah in opisuje, kako vplivati nanje, da bi spremenili čustvene, miselne in vedenjske vzorce, ki so lahko močno disfunkcionalni ali pa le samoomejujoči. Knjiga je zgodnja predstavitev novega področja. V terapijo in samopomoč prinaša neznane metode tako s tapkanjem kot s pogovorom, njen cilj pa je vplivati na integracijo energije ter dojemanje. Kot boste videli, so te metode lahko dokaj nenavadne. Vprašanje o klinični in domači uporabi je še vedno predmet razprav, vendar po lastnih izkušnjah menim, da je izrednega pomena. Obljuba energijske psihologije je zrasla na prejšnjem, zelo priznanem delu skupine sedemindvajsetih zdravstvenih strokovnjakov in strokovnjakov za mentalno zdravje pod vodstvom Davida Feinsteina, da bi novo orodje energijske psihologije prenesli na psihoterapijo. Ta knjiga omenjene metode ponuja vsem, ki jih želijo uporabiti. Ko sem v 70. letih na fakulteti za medicino na univerzi Johns Hopkins tudi sama pripravljala svoje začetno delo s preučevanjem opioidnih receptorjev, je dr. Feinstein prav na tej univerzi vodil raziskavo o psihoterapevtskih inovacijah. Trideset let pozneje je pozornost usmeril v stičišče psihoterapije in energijske medicine. Medtem ko je deloval kot klinični psiholog in je hkrati vtiral pot močni metodologiji, s katero bi ljudem pomagal spremeniti sistem notranjega vodenja, ki ga imenuje ‘osebna mitologija’, je pridobival za psihologa nenavadne zasluge. Ne nazadnje je treba omeniti, da je poročen z eno svetovno najbolj priznanih energijskih zdravilk, Donno Eden, soavtorico te knjige. Z ustanoviteljem najbolj razširjenega enotnega pristopa k energijski psihologiji Garyjem Craigom so sestavili knjigo, ki je verodostojna, vabljiva in osvežujoče prijetna. Ko boste v svoje življenje uvajali te presenetljivo krepilne metode, boste v njej odkrili poučnega sopotnika.

xii

U vo d n a be s e da

U vod

Revolucionarni pristop k osebni spremembi? dr. David Feinstein Vsaka resnica gre skozi tri faze: v prvi se ji posmehujejo, v drugi ji ostro nasprotujejo, v tretji pa postane samoumevna. — Schopenhauer

topnja vašega čustvenega zdravja, uspeha v svetu in radosti lahko s spremembo energije, ki jo nadzorujejo, dramatično poskoči. To je obljuba tega navdušujočega novega področja energijske psihologije. Z njegovo pomočjo lahko strahovi in nadležne bojazni izpuhtijo v nekaj minutah. Primež nekega preteklega travmatičnega doživetja, ki nas preganja vse življenje, lahko popusti že po enem ali dveh treningih. Jezo lahko zanesljiveje nadzorujemo. V mnogih primerih lahko brez zdravil ublažimo depresijo. Športni, šolski, glasbeni ali poslovni dosežki lahko dobijo nenaden zalet. Preostale zapletene težave lahko razpredemo v mrežo samoomejujočega prepričanja in disfunkcionalnih čustvenih odzivov ter jih postopoma odpravimo. Nanje se lahko odzovejo celo nedoločljive telesne težave, pri katerih druge oblike zdravljenja niso pomagale.1 Po več kot tridesetih letih delovanja kot klinični psiholog, ki budno spremlja razvoj tega področja, menim, da je energijski pristop, predstavljen

1 Izjave v tem odstavku podpirajo poročila več sto zdravnikov. Empirične raziskave so še v začetni fazi, toda zgodnja odkritja težijo k potrditvi teh vtisov (glej prilogo 3).

v tej knjigi, novost, ki je pri mojem delu s pacienti prinesla največjo spremembo. Energijska psihologija lahko zelo hitro spremeni problematično prepričanje, vedenje in čustva, saj terapevtu omogoči, da na pacientovo možgansko kemijo vpliva s preciznostjo in hkrati z nežnostjo, ki jima v psihoterapiji ni primere. In medtem ko energijske metode v rokah izkušenega zdravnika lahko delujejo kot neverjetno orodje, je morda njihova največja prednost ta, da so lahko izredno učinkovite tudi v vaših rokah.

Kaj je energijska psihologija? Med spremljanjem Henryja Kissingerja na obisku komunistične Kitajske leta 1971 je poročevalec New York Timesa James Reston dobil hudo vnetje slepiča, ki so ga morali kitajski zdravniki nemudoma operirati. Močne bolečine v trebuhu po operaciji so mu lajšali z akupunkturo, ki je bila rutinski postopek v mnogih kitajskih bolnišnicah. Prav publiciteta okoli Restonovega uspešnega zdravljenja z akupunkturo, med drugim objava na naslovnici Timesa, je zahodne glave odprla za prakso akupunkture. Do leta 2005 je Ameriška akademija za medicinsko akupunkturo (American Academy of Medical Acupuncture) štela 1600 članov, Svetovna zdravstvena organizacija pa je objavila več kot petdeset zdravstvenih težav, na katere naj bi akupunktura pozitivno vplivala. Od zgodnjih 80. let so zahodni strokovnjaki za duševno zdravje odkrivali načine, kako načela akupunkture uporabiti pri psihičnih težavah. Ti so na začetku temeljili na delu kalifornijskega psihologa Rogerja Callahana in avstralskega psihiatra Johna Diamonda. Medtem ko je akupunktura navadno povezana z rabo igel, lahko želene učinke prav tako dosežemo z manj invazivnimi postopki, kot sta tapkanje ali masiranje določenih točk na površini kože. Terapevtom, ki niso izurjeni za akupunkturo z iglami, omogočata rabo načel akupunkture, vi pa ju lahko uporabljate kot podlago za vaje za samopomoč. Energija predstavlja načrt, infrastrukturo, nevidni temelj zdravja vašega telesa. Telo sestavljajo energijske poti in središča, ki so dinamično povezani s celicami, organi, razpoloženjem in mislimi. Če to energijo lahko premikate, lahko vplivate na svoje zdravje, čustva in stanje duha. Ta ener-

O b l j u b a e ne rgijs k e ps ihol ogije

gija vključuje elektromagnetne impulze, kot so tisti, ki jih lahko zaznamo z magnetno resonanco ali z elektroencefalografom, pa tudi subtilne oblike energije, ki jih z doslej znanimi znanstvenimi instrumenti ne moremo zaznati. Toda kulture, ki so bolj povezane z naravo, so za delo z omenjeno energijo razvile discipline, kot so akupunktura, joga in čigong. Področje energijske psihologije se razvija tako, da se napaja iz teh tradicionalnih sistemov, hkrati pa ostaja v skladu z zakladnico znanja sodobnih zahodnih znanosti in psihologije. Energijska psihologija v bistvu temelji na konvencionalni psihoterapiji. Deluje znotraj uveljavljenih psiholoških principov, kot sta odločilna vloga pogojnega odziva pri človekovih dejanjih in vpliv zgodnjih izkušenj na oblikovanje trenutnih čustvenih in vedenjskih vzorcev. Energijska psihologija pa ima posebno prednost. Spodbujanje energetskih točk na koži skupaj z določenimi mentalnimi dejavnostmi lahko nemudoma spremeni elektrokemijo vaših možganov in: • pomaga premagati neželene občutke, kot so strah, krivda, sramota, ljubosumje ali jeza; • pomaga ustaviti nezaželene navade in vedenje ter • spodbudi vašo sposobnost, da bi ljubili, uspeli in uživali življenje. Postopek skoraj vsakemu, ki se ga uči uporabljati, omogoči boljši nadzor nad svojimi čustvi, notranjim mirom in splošno učinkovitostjo. Vendar pa o njem nisem imel vedno takšnega mnenja.

Potovanje nekega skeptika Moje osebno potovanje v perspektivo, ki vam jo predstavljam, se je začenjalo več let z veliko odpora. Poročil sem se z Donno Eden, žensko, ki ji je bilo usojeno postati ena izmed svetovno najbolj znanih naravnih zdravilk. Prvih devetnajst let najine zveze nisem vedel, kaj naj si mislim o njenem delu. Na začetku svoje kariere sem sedem let služil na fakulteti Johns Hopkins University School of Medicine, prestolnici inovacij na področju zdravstva, toda česa podobnega še nisem doživel. K njej sem videl prihajati ljudi

Revolucionarni pristop k osebni spremembi?

s celega sveta, ki so imeli resne zdravstvene težave, in se je njihovo stanje po enem ali dveh tretmajih izboljšalo. Ta pojav sem si razlagal kot rezultat Donninega sočutja, karizme, prepričanja v moč svojih metod in morda nekakšne nenavadne zdravilne navzočnosti. Zagotovo nisem mislil, da gre za sistem, ki ga je mogoče poučevati ali ponavljati, razlage o subtilnih energijah, ki so se širile med alternativnimi zdravilci, pa so me bolj zmedle, kot da bi mi bile v pomoč. Donna je prejemala ponudbe, da bi napisala knjigo, in kljub moji skeptičnosti me je prosila, da ji pri tem pomagam. Dveletno obdobje, ki je sledilo, je bilo neverjeten proces. Vsak dan sem jo intervjuval. Nisem ji mogel postaviti vprašanja, na katero ne bi znala prepričljivo odgovoriti s svojim energijskim zgledom. Priznati je treba, da je imela neko zvijačo, ki jo je bilo težko preveriti: vrojeno sposobnost ‘videti’ energijo, kot vidimo te natisnjene besede. Vselej je lahko s samim pogledom na človekovo telo ocenila njegovo zdravstveno stanje, ki so ga nato potrdili še zdravniški pregledi. Čeprav osebno nikoli nisem doživel ničesar podobnega njenim sposobnostim, da vidi in prebira energijo, so njene razlage ostajale koherentne kljub mojim poskusom, da bi vanje izvrtal luknjice. Upoštevajoč tudi njene natančne ocene zdravstvenega stanja in uspešnost njenega zdravljenja sem bil primoran zaključiti, da je njen ‘energijski’ pristop nekako sprožil učinkovite zdravilne sile. Ko enkrat sprejmeš sposobnost črpanja pomembnih podatkov z branjem telesne energije, se ti zdi, da vsebuje Donnina metoda jasno notranjo logiko. Kdor energijo lahko vidi – in Donna je na tem področju edinstvena – pravi, da materialni svet leži na ‘temelju energijskih oblik’. Zdravilci, ki intuitivno zaznajo težave v pretoku telesne energije (takšne anomalije lahko zazna tudi nova vrsta elektronskih instrumentov2), lahko natančno predvidijo vrsto telesne težave, ki se lahko razvije, preden je mogoče zaznati kakršen koli simptom ali kakšen drug znak bolezni. Tako lahko s 2 Med klasičnimi aparaturami, ki lahko izmerijo elektromagnetno energijo meridianov ali akupunkturnih točk, sta tudi naprava AMI (Apparatus for Meridian Identification ali aparat za identifikacijo meridianov), ki ga je razvil Japonec Hiroshi Motoyama (naprava AMI in njegova knjiga Measurments of Ki Energy Diagnoses & Treatments: Treatment Principles of Oriental Medicine from an Electropsychological Viewpoint, 1997, sta na voljo na spletni strani www.cihs.edu), ter naprava EAV Reinholda Volla, zasnovana za elektrodiagnozo in elektroakupunkturo (glej www.eavnet.com). V tem času so bile iznajdene nove naprave, vendar so še v postopku raziskav. Za ogled primera lahko obiščete Centre of Biofield Sciences na spletni strani www.biofieldsciences.com in Met-Tronik na www.med.tronik.de/homee.html.

O b l j u b a e ne rgijs k e ps ihol ogije

ponastavitvijo energijskega pretoka tudi preprečijo razvoj bolezni. Mnoge zdravstvene tradicije takšno povezavo razumejo. V nekaterih provincah starodavne Kitajske, kjer je bilo delo s telesno energijo vrhunsko razvito, so ljudje zdravnikom plačevali, da bi ostali zdravi. Prepoznavanje energijskih nepravilnosti pred pojavom simptomov je omogočalo, da so jih popravili, preden bi se stopnjevale in izbruhnile v obliki raka, zastoja srca ali živčnih motenj. Če je kdo zbolel, so ga vključili v intenzivnejše zdravljenje, vendar zastonj. Pozneje sem iz pogovorov z Donno, iz katerih je knjiga nastala, ugotovil, da dela v skladu z zelo empiričnimi načeli, kar se mi je izmikalo skoraj dvajset let. Njen pristop temelji na opazovanju (čeprav skozi neobičajno lečo) in poskusih. Donna vidi in čuti, kje pretok energij zastane, ni uravnovešen ali ni usklajen, in pri tem uporablja roke ali druga sredstva, da bi nepravilnosti popravila, nato pa glede na izid ugotovi, kako nadaljevati. Pravzaprav ima vsakdo v svojih rokah elektromagnetno polje, ne le v prstih, in že preprosto polaganje rok na prizadeto mesto na telesu deluje terapevtsko, kot tudi masaža, tapkanje ali držanje določene energijske točke na koži. Druge tehnike lahko vključujejo točno določene vaje gibanja, raztezanja ali krčenja. Z zasnovo svojega pristopa na takšnih metodah in s črpanjem iz starodavnih in modernih praks, vključno z akupunkturo, uporabno kineziologijo in ‘dotikom za zdravje’, je Donna oblikovala na stotine vaj za odpravljanje določenih vrst težav v energijskem sistemu. Zakaj ta oblika posredovanja ni sistematizirana in dostopna vsakomur, ki se je želi naučiti, najsi ima ta posebni dar zaznavanja energije telesa ali ne? To vprašanje je postalo eno osrednjih ciljev pisanja knjige Energijska medicina. Poleg široke distribucije (več kot 100.000 prodanih knjig v ZDA in izdaje v dvanajstih drugih državah) in mnogih učencev smo prejeli tudi ogromno poročil, da postopki delujejo, pa naj jih bralci izvajajo sami ali pod nadzorom zdravilcev, ki nimajo Donninega daru. Energijska medicina je bila izdana januarja 1999, sledila je šestmesečna predstavitvena turneja z delavnicami. Po sedmih letih zasebne prakse kot klinični psiholog v Ashlandu v državi Oregon sem si vzel sabatno leto. Proti koncu turneje je knjiga očitno dregnila v kulturni živec in vsaj en kritik jo je tedaj označil kot »klasiko« na svojem področju. Povpraševanje za nadaljnja predavanja in treninge po vsem svetu je izredno naraščalo. Vrnil sem se v

Revolucionarni pristop k osebni spremembi?

Ashland in z velikimi dvomi končal svojo klinično prakso, s katero sem bil sicer zelo zadovoljen, da bi lahko podprl ta novi vzpon na Donnini poti. Kljub vznemirljivemu razvoju dogodkov sem obenem objokoval konec svojega dela in spoznal, da bom morda za zmeraj zapustil kariero, ki mi je bila pri srcu. Bil sem že v petdesetih in niti sanjalo se mi ni, kam me pelje energijska medicina. Vodila pa me je naravnost k psihologiji. Veliko Donninih študentov je bilo psihoterapevtov, ki so pri zdravljenju psihičnih težav uporabljali energijske posege. Zaradi njihovega vpliva sem se začel učiti skupaj z nekaterimi pionirji na tem področju. Energijska psihologija se je razvijala ločeno od Donninega dela, čeprav sta oba del istega duha časa. Ko sem se odprl energijski paradigmi in sem se učil o energijski psihologiji, sem odkril, da je to področje kljub svoji mladosti že prepredeno s polemikami, nezdružljivimi razlagami in globokim razdorom glede postopkov in ustreznih trditev. To je v meni spet zbudilo dvome, ki so se dodatno hranili z nadvse nenavadnimi tehnikami energijske psihologije. Dogodilo se je pa še nekaj, kar je v mojih mislih zasenčilo te nenavadne postopke in pomanjkanje koherentnih razlag. Rezultati, ki sem jim bil priča, so bili presenetljivi. Glede na dokaj veliko pritožb so bili rezultati hitrejši in doslednejši v primerjavi s prakso, ki sem jo imel v tridesetletni zdravniški karieri. Ena od mojih prvih javnih demonstracij učinkovitosti tega pristopa je bila, ko sem po opravljenem študiju energijske psihologije poučeval na šestdnevni delavnici v Južni Afriki. Mnogi udeleženci so bili vodje svojih lokalnih skupnosti, ki so se prišli učit o podzavestnem prepričanju in motivaciji, ki oblikujeta življenje osebe, kar imenujem ‘osebna mitologija’.3 Razvijal sem ideje, kako bi energijske posege povezal z modeli osebne mitologije, vendar nisem vedel, kako naj to izvedem. Proti koncu prvega dne delavnice sem dobil zamisel. Ena od udeleženk je skupini v veliki zadregi povedala, da se boji kač in da jo je strah iti po travnati potki od sobe za vaje do svoje kakšnih 30 metrov oddaljene koče. Veliko se jih je ponudilo, da bi jo pospremili. Pomislil sem, da bi ji lahko hitro pomagal pri tej fobiji in s tem predstavil verodostojen uvod k energijskim metodam. Z njenim zadržanim toda zaupljivim dovoljenjem sem uredil, da so naslednji dan ob deseti uri 3 David Feinstein in Stanley Krippner, The Mythic Path (New York: Tarcher/Penguin Putnam, 1997, www.innersource.net).

O b l j u b a e ne rgijs k e ps ihol ogije

iz rezervata, kjer so potekale delavnice, prinesli kačo (navzočnost živali ni bila potrebna za učinek zdravljenja, ampak le za dokaz, da je to delovalo). Stole sem postavil tako, da sta bila dreser in kača od nje oddaljena približno šest metrov, vendar ju je lahko videla. Vprašal sem jo, kako se počuti v bližini kače. Odgovorila je:»Če je ne gledam, me ne moti, toda vedite, da sem svoje telo zapustila že pred dvema minutama.« Postajala je čedalje bolj odsotna, kar je posledica psihičnega obrambnega mehanizma, ki določene strah zbujajoče misli, čustva in telesna občutja izključi iz zavedanja. Z vajami, ki se jih boste naučili v tej knjigi, si je v manj kot pol ure lahko predstavljala bližino kače brez občutka strahu. Vprašal sem jo, ali se je pripravljena sprehoditi do kače na drugi strani sobe. Ko se ji je približevala, je bila videti sproščena. Sproščenost je s komentiranjem kačine lepote kmalu prerasla v navdušenje. Dreserja je vprašala, ali se je lahko dotakne. Nato se je je oklevajoče in zmagovalno dotaknila. Rekla je, da je v celoti navzoča v svojem telesu. Čez nekaj dni se je skupini pridružila na sprehodu po naravi in ko jo je na koncu nekdo vprašal, ali ji je zaradi strahu pred kačami težko, je začudeno pogledala. Na to ni niti pomislila. Strah, ki ga je občutila vse življenje, je izpuhtel in se tudi po dveh letih ni vrnil. Od tedaj sem delal na mnogih podobno dramatičnih primerih in intervjuval na ducate zdravnikov, ki z dobesedno na tisoče zdravniškimi kartotekami potrjujejo moje izkušnje. To niso znanstveni dokazi, anekdotni primerni niso nikoli, vendar niso niti mazaški nastopi ene same osebe.

Razvrstitev trditev Težava so bile še zmeraj nasprotujoče si trditve in teorije izvajalcev s tega področja. Imeli smo opravka z metodo, ki se je izmuznila vsem dosegljivim znanstvenim razlagam. Pristop s tako malo teoretične in raziskovalne podpore je bil najbrž neprecedenčen, saj je spodbudil nastanek tisočih pričevanj o osupljivih kliničnih rezultatih mnogih priznanih strokovnjakov iz raznovrstnih strok in teoretičnih usmeritev. Kaj se je dogajalo? Med prebijanjem skozi trditve in zmešnjavo na tem področju smo z Donno in dr. Fredom Gallom (avtorjem Energijske psihologije, prve akademske knjige za predstavitev področja strokovnjakom) povabili posvetovalni

Revolucionarni pristop k osebni spremembi?

odbor štiriindvajsetih pionirjev in priznanih vodij s področja energijske psihologije, naj izvedejo projekt, ki bo osredotočen na eno vprašanje: V katerih bistvenih načelih in postopkih bi se novopečeni energijski psihoterapevti morali izuriti, preden bi metode vključili v svojo prakso? Projekt je pretvoril moj računalnik v strelovod področnih polemik. Po štirih letih spopadanja z glavnimi vprašanji smo dosegli soglasje in v začetku leta 2004 izdali izčrpen interaktivni program Energy Psychology Interactive, namenjen uvajanju strokovnjakov na to področje od doma. Paket so sestavljali CD s štiriinštirideseturnim vadbenim programom, knjiga in priročnik za samopomoč. Čeprav je širša domena za duševno zdravje energijsko paradigmo sprejemala počasi, je naš program požel presenetljivo pozitivne kritike. Pri časopisu Clinical Psychology so energijsko psihologijo označili kot »zanimivo in hitro razvijajoče se področje« in po opisu nekaterih navezujočih se polemik zaključili, da »so metode, sodeč po razvijajočih se raziskavah, resnično učinkovite, izredno hitre in zelo nežne«.4 Znamenito Ameriško psihološko društvo (American Psychological Association) je energijsko psihologijo poimenovalo »nova disciplina, ki je pritegnila pozornost zaradi svoje hitrosti in učinkovitosti pri težkih primerih«5. Združenje za celovito energijsko psihologijo (Association for Comprehensive Energy Psychology), ki ga sestavlja sedemsto strokovnjakov, je programu podelilo nagrado za izreden prispevek.

Kako je ta knjiga nastala Zdelo se nam je samoumevno, da bi naš naslednji korak moral biti knjiga, ki temelji na strokovnem vadbenem programu, vendar bi bila namenjena splošnemu bralstvu. To pa je prineslo nekaj posebnih izzivov. Z uvajanjem zdravnikov in strokovnjakov za duševno zdravje je program Energy Psychology Interactive dobil strokovno oceno vsakega zdravilca še pred začetkom izvajanja metod pri posameznikih. Poljudna knjiga takšne vmesne ocene ne bi imela. 4 Phil Mollon, Review of Energy Psychology Interactive. Clinical Psychology 42 (2004): 37–39. 5 Kritika Ilene Serlin je bila objavljena 2. Marca 2005 v izdaji PsychCRITIQUES [Review of Books na spletni strani The AmericanPsychology Association, 50 (9), članek 12].

O b l j u b a e ne rgijs k e ps ihol ogije

Zdaleč največ izkušenj pri predstavljanju metod energijske psihologije splošni javnosti je imel Gary Craig. Čeprav po izobrazbi ni psihoterapevt, sem med raziskavami za Energy Psychology Interactive opazil, da ga redno prosijo za mnenje glede raznih strokovnih vprašanj mnogi glavni akterji na tem področju, ti so me k njemu tudi usmerili. S svojimi odgovori mi je vedno dajal pronicljive, praktične in preizkušene smernice. Poleg tega je osebno ali prek svojih programov za učenje od doma v osnovnih metodah energijske psihologije izuril več strokovnjakov in laikov kot kdor koli drug, njegovi vadbeni priročniki, posnetki, e-glasila in spletna stran pa predstavljajo pomemben delež nastajajoče literature tega strokovnega področja. Takoj sem pomislil, da bi morali Garyja povabiti v skupino. Kot diplomiran inženir s stanfordske univerze ima razvit čut za tisto, kar deluje in kar ne. Bil je tudi eden prvih, ki so sintetizirali nevrolingvistično programiranje (NLP), samohipnozo in druge metode za osebno izboljšanje. Med preučevanjem ‘terapije miselnega polja’ (TFT) Rogerja Callahana je presenečeno odkril, da majhni psihični posegi lahko pomagajo ljudem hitro, učinkovito in dolgotrajno preboleti nezaželene čustvene odzive ali stanja. Callahanov pristop je predelal v tehnike čustvene svobode (EFT) in jih s tem naredil dostopnejše za splošno javnost. Zdaj že več kot desetletje vneto zagovarja idejo, da je emocionalna svoboda temeljna pravica vsakogar in da jo vsakdo lahko vnovič osvoji s pravšnjo uporabo preprostih postopkov EFT z izredno močnimi nevrološkimi učinki. Njegova predstavitvena misijonarska vnema me ni posebej prepričala. Toda bolj kot sem stvar preučeval, bolj sem bil navdušen, kako so njegovi treningi, spletna stran in glasilo uporabnike z raznimi težavami vodili k učinkoviti rabi metod. Doma pa sem opazoval Donno, ki je energijsko psihologijo že četrt stoletja izvajala po svoje, precej drugače od metode TFT in njenih derivatov. Prvič, v svojem pristopu telesnega ni ločevala od psihičnega. Drugič, TFT, EFT in podobne metode energijske psihologije se začnejo z osredotočenjem na težavo ali z njeno predstavitvijo, po navadi želene spremembe vedenjskega, miselnega ali čustvenega vzorca, Donna pa se je osredotočila na telo in na energijski sistem, medtem ko so njeni rezultati pogosto prinašali veliko psihično korist. Vprašal sem jo, ali bi h knjigi prispevala svoje izkušnje z videnjem energijskega premikanja pri odpravljanju psihičnih težav, s primerjanjem

Revolucionarni pristop k osebni spremembi?

konceptov in postopkov s svojimi ugotovitvami in z uvajanjem metod iz energijske medicine, ki bi lahko prispevali k tradicionalnejšemu pristopu energijske psihologije (iz tega sta nastala šesto in sedmo poglavje). Nad predlogom je bila navdušena in načrt projekta je bil s tem sestavljen. Prvi osnutek za vsako poglavje sem spisal na podlagi intervjujev s svojimi soavtorji in prebiranja njihovih zgodnjih del v povezavi s svojimi kliničnimi izkušnjami, oni pa so nato prebrali in nadalje preverili vsako poglavje. Na to knjigo lahko gledate kot na »pokaži mi, kako«. Eksperimentirajte s predstavljenimi metodami. Čedalje večim uporabnikom se zdijo učinkovite in koristne.

O b l j u b a e ne rgijs k e ps ihol ogije

1 Vaši električni možgani Informacija, ki jo en nevron prenese na drugega, dobi obliko električnega signala, ki jo povzročijo nabiti atomi. — Jeffrey M. Schwartz, dr. med. Misli in možgani (The Mind and the Brain)

saka miselna ali čustvena izkušnja v posebnem predelu vaših možganov povzroči reakcijo. Veselje ali žalost, ljubezen ali ljubosumje – vsak ima svoj nevronski ustreznik; sodobna tehnologija za elektronsko prikazovanje omogoča, da lahko vidimo zapleten ples energije v možganih, ki spremlja vsako misel in občutje. Če bi gledali zaslon naprave za prikaz delovanja možganov, kot je skener PET, bi videli, da med doživljanjem hudega stresa ali anksioznosti določeni predeli možganov sprejmejo signale vznemirjenosti in zato zaslon zasveti kot božično drevo. Če možgani zaznajo podobnost med stresno situacijo iz preteklosti in trenutnim občutjem – četudi ne gre za grožnjo ali nevarnost – se lahko aktivirajo isti stresni signali pretekle izkušnje. Čeprav se to morda zdi nelogično, je čustveni odziv lahko zelo močan. Lahko pa je tudi bolj nežen. Morda glas vašega partnerja spominja na glas vaših staršev, preden bi vas našeškali, in postanete nenadoma jezni nanj in se borbeno zavzamete za svoje dejanje, čeprav ga ni kritiziral. Četudi se tega pogosto ne zavedamo, je to temeljno zaporedje – kjer trenutno stanje izzove odzive iz preteklosti – izvor marsi katere težave, od disfunkcionalnih vzorcev v razmerjih in samouničujočih poklicnih odločitev do neimenovanih bojazni, nepojasnjenih izbruhov depresije in nesmiselnih napadov ljubosumja, strahu ali jeze.

Energijska psihologija vam bo pokazala, kako lahko spodbudite določene točke na svoji koži, ki bodo elektrokemične signale pognale naravnost v možgane. Če boste hkrati mislili na dogodek, ki sproža nezaželene čustvene odzive, boste lahko dejansko spremenili možganski odziv na omenjene misli. Pristop je nekonvencionalen, pa vendar pogosto prinese nesporno izboljšanje že po enem tretmaju in večkrat deluje, kjer drugi pristopi zatajijo. Te točke lahko spodbudite tudi za doseganje določenih osebnih ciljev, kot so pozitivnejša naravnanost, samozavestnejši govor ali bolj uravnovešeno prehranjevanje. Knjiga vam bo pokazala, kako.

Hiter uspeh, kjer večletne terapije niso zalegle Kljub sedemnajstletni psihoterapiji zaradi posttravmatske stresne motnje (PTSM) je bila Richeva1 nespečnost tako huda, da se je dva meseca pred tem prijavil na še eno zdravljenje na kliniki za veterane v Los Angelesu (Veteran’s Administration Hospital, LA). Ko je poskušal zaspati, je v njegovo zavest privrela množica strašljivih spominov na vojno. Počutil se je ujetega v pretresljivih slikah ter vsaka noč je bila strahotna in neskončno dolga. Dan je bil zato naporen in tesnoben. Prav tako je imel velik strah pred višino, ki se ga je polastil zaradi približno petdesetih skokov s padalom v času vojne. Rich je bil v skupini dvajsetih pacientov Garyja Craiga in njegove sodelavke Adrienne Fowlie, ki ju je vodja bolnišnice povabil na dvodnevni obisk, da bi predstavila učinke energijsko usmerjene terapije za odpravljanje čustvenih travm. Prvi korak Richevega zdravljenja je bilo soočenje s strahom pred višino. Moral se je osredotočiti na situacije, povezane z višino. Nemudoma ga je popadel strah. Oblečene je imel kratke hlače in s prstom je pokazal, kako so mu kocine na nogah dobesedno stale pokonci. Medtem ko je mislil na grozoto soočenja z višino, je moral s tapkanjem s konicami prstov spodbujati vrsto elektromagnetnih točk na koži. Po petnajstih minutah tega postopka je rekel, da pri zamišljanju z višino povezanih situacij 1 Imena ljudi v navedenih študijah primerov so bila spremenjena, razen v primerih, za katere smo dobili izrecno dovoljenje za navedbo resničnega imena.

O b l j u b a e ne rgijs k e ps ihol ogije

ne občuti več strahu. Gary je želel preveriti, ali to drži, zato sta šla na požarne stopnice v tretjem nadstropju, kjer je Rich moral pogledati dol. Bil je presenečen, saj ga ni bilo več strah. Gary se je nato z istim postopkom tapkanja osredotočil na kopico Richevih najintenzivnejših vojnih spominov. Tudi ti so bili v eni uri podobno »nevtralizirani«. Seveda se jih je še zmeraj spominjal, vendar so izgubili izčrpavajoči čustveni naboj. Gary je Richa naučil tehnike za spodbujanje energijskih točk, ki bi jo lahko izvajal doma. Domačo nalogo je sprejel za soočenje s še mnogimi drugimi silovitimi spomini. Z vajami je nato dosegel »splošni učinek«, saj so z nevtralizacijo kopice travmatičnih spominov tudi drugi izgubili svoje hromilne lastnosti. Strašljivi spomini so preprosto nehali vdirati v njegovo zavest tudi ponoči. Čez nekaj dni je njegova nespečnost minila in lahko je prenehal jemati zdravila. Kmalu zatem je zapustil bolnišnico. Strah pred višino, nespečnost in vdiranje motečih spominov se tudi po dveh mesecih, ko so po telefonu preverjali njegovo zdravstveno stanje, še zmeraj niso vrnili. Večina pacientov iz Garyjeve in Adriennine dvajsetčlanske skupine je skoraj takoj in vidno odpravila simptome PTSM, ki jim večletna terapija velikokrat ni prišla do živega. Vaje s šestimi pacienti so bile posnete in so na vpogled2, vključno z Richevim primerom. Energijski posegi so se izkazali za učinkovite v mnogih težkih situacijah. Na primer, leta 2000 je mednarodna skupina s pomočjo energijske psihologije (glavna metoda je bila terapija miselnega polja – TFT) na Kosovu zdravila 105 žrtev etničnega nasilja, ki so si po večmesečni terapiji po lastnih besedah »povsem opomogle« od posttravmatskih čustvenih učinkov 247 od 249 spominov na mučenje, posilstva in poboj ljubljenih oseb, ki so jih lahko prepoznali.3 Čeprav so takšne anekdote z znanstvenega stališča sporne, je rezultat na lokalno skupnost naredil velik vtis, častnik sanitetne službe za Kosovo dr. Skkelzen Syla pa je v zahvalnem pismu zapisal: Veliko priznanih humanitarnih organizacij se je že ukvarjalo s posttravmatičnim stresom na Kosovu. Stanje nekaterih domačinov se je nekoliko 2 Na razpolago v sklopu tečaja EFT Foundational Course na spletni strani www.emofree.com. 3 Carl Johnson, Mustafe Shala, Xhevdet Sejdijaj, Robert Odell and Kadengjika Dabishevci, »Thought Field Therapy – Soothing the Bad Moments of Kosovo«, Journal of Clinical Psychology 57 (2001): 1237–40.

Vaši električni možgani