Ozdravimo strah - dr. Lissa Rankin by Založba Gnostica

Dr. Lissa Rankin OZDRAVIMO STRAH Negovanje poguma kot zdravila za telo, um in dušo

Prevedla Mojca Seliškar

naslov izvirnika: Dr. Lissa Rankin The Fear Cure Cultivating Courage as Medicine for the Body, Mind, and Soul

izdajatelj Založba Gnostica d. o. o., Topniška 33 a, 1000 Ljubljana www.gnostica.si

za založbo Suzana Kramar Dodič

urednica Suzana Kramar Dodič

Dr. Lissa Rankin OZDRAVIMO STRAH Negovanje poguma kot zdravila za telo, um in dušo Vse pravice pridržane. Brez predhodnega dovoljenja izdajatelja nobenega dela te knjige ni mogoče kopirati z nobenim mehanskim, fotografskim in elektronskim postopkom ali s fonografskim snemanjem; ne sme se hraniti v nobenem sistemu za priklic vsebine in predvajati oziroma kako drugače kopirati za javno ali zasebno uporabo, razen za »pošteno uporabo« v obliki kratkih navedb v člankih in knjižnih ocenah. Avtorica te knjige ne daje zdravniških nasvetov in ne predpisuje uporabe nobene tehnike kot oblike zdravljenja telesnih, čustvenih ali zdravstvenih težav brez neposrednega ali posrednega svetovanja zdravnika. Avtoričin namen je izključno podajanje splošnih informacij za pomoč pri iskanju čustvenega in duhovnega dobrega počutja. V primeru, da informacije iz te knjige uporabljate zase, avtorica in založnik ne prevzemata nobene odgovornosti za vaša dejanja. Zgodbe v tej knjigi temeljijo na resničnih dogodkih. Nekatere zgodbe so sestavljene; imena posameznikov in razpoznavne podrobnosti so spremenjeni.

CIP - Kataložni zapis o publikaciji Narodna in univerzitetna knjižnica, Ljubljana 615.85 RANKIN, Lissa Ozdravimo strah : negovanje poguma kot zdravila za telo, um in dušo / Lissa Rankin ; prevedla Mojca Seliškar. - Ljubljana : Gnostica, 2016 Prevod dela: The fear cure ISBN 978-961-229-129-7 284443136

prevajalka Mojca Seliškar lektorica Bernarda Pavlovec Žumer oblikovalec Žiga Valetič Ilustracije Depositphotos distributor Primus, Brezina 19, 8250 Brežice www.primus.si tisk Cicero d. o. o. naklada 800 izvodov Ljubljana 2016

Za April, ki je pogumnejĹĄa od vseh, ki jih poznam.

KAZALO

Predgovor .......................................................................................... 9 Uvod ................................................................................................... 13

1. DEL

Zakaj zbolimo zaradi strahu

Prvo poglavje

Fiziologija strahu . . ....................................................................... 35

Drugo poglavje

Znanstveni dokaz, da lahko zaradi strahu zbolite ..... 45

Resnica o strahu

2. DEL

Tretje poglavje

Razpoznavanje strahu .............................................................. 75

Četrto poglavje

Negotovost je pot do možnosti .. ........................................ 105

Peto poglavje

Izguba je naravna in lahko vodi v rast ................................... 121

Šesto poglavje

To je namensko vesolje .......................................................... 139

Sedmo poglavje

Vsi smo eno .................................................................................... 169

3. DEL

Osmo poglavje

Recept za pogum

Osvobodite se ............................................................................. 193

Deveto poglavje

Šest korakov do negovanja poguma .............................. 205

Dodatek A

Trinajst tehnik za premikanje prepriÄ?anja .......................... 265

Dodatek B

Dvajset idej za negovanje poguma .. ................................ 268

Dodatek C

Sedem korakov za ustvarjanje svojega plemena ............. 270

Dodatek D

Lissin osebni recept za pogum ................................................ 272 Viri .. ................................................................................................... 275 KonÄ?ne opombe .......................................................................... 277 Zahvala .......................................................................................... 285

PREDGOVOR

knjigi Ozdravimo strah gre za spopad z angelom, imenovanim Strah. Da se boste osvobodili, boste morali najti blagoslov, ki vam ga lahko podari samo ta angel. Knjiga vam bo pomagala, da ga boste našli in se osvobodili, da boste polno zaživeli. Zgodbo o Jožefu in njegovem angelu sem prvič slišala, ko sem bila še zelo majhna. Bila je ena izmed mnogih zgodb modrosti iz Geneze, ki mi jih je pripovedoval moj ljubljeni dedek, ortodoksni rabin in zavzet učenec kabale. Ded je pripovedoval, da je Jakob potoval sam. Ko se je spustila noč, se je ustavil, da si je pripravil kosilo, in nato spal do zore. Mesto se mu je sicer zdelo dovolj varno, vendar ni bilo tako. V temi noči se je prebudil in se znašel v prijemu mišičastih rok, ki so ga pritiskale ob tla. Bilo je tako temno, da svojega napadalca ni mogel videti, vendar je lahko občutil njegovo moč. Jakob je bil močan in se je skušal osvoboditi, toda napadalec je bil enako močan in se ni mogel rešiti. Celo noč sta se valjala po tleh in se borila. Nazadnje se je noč končala in ko je prišla zora, je Jakob sprevidel, da se je boril z angelom. Ob svitu je angel popustil svoj prijem in poskušal vstati, toda Jakob ga ni hotel izpustiti. »Pusti mi oditi,« je angel prosil Jakoba, »prišla je Luč.« Toda Jakob ga je trdno držal. »Ne bom te izpustil, dokler ne dobim tvojega blagoslova,« je dejal. Angel se je boril, toda Jakob ga je močno objemal. Tako je Jakob dobil angelov blagoslov. Ko sem bila majhna, to zame ni imelo nobenega smisla. Jakob se je celo noč boril, da se je osvobodil. Zakaj ni angela preprosto izpustil in zbežal? Tako bi

Predgovor

storila jaz. Poleg tega sem angele imela rada. Kako je mogoče, da nekdo ne vidi razlike med angelom in sovražnikom? Še bolj čudno pa je, kako nas lahko blagoslovi sovražnik. Deda so moja vprašanja spravljala v smeh. »Ljudje angela nenehno zamenjujejo s sovražnikom,« mi je povedal. »Jakob angela ni izpustil, dokler ni dobil njegovega blagoslova, ker ga je angelov blagoslov osvobodil.« Zgodbo sem razumela šele čez mnogo let. Takrat sem se še trdno oklepala svojih strahov. Prepričana sem bila, da sem varna le, če se bojim. Moja družina je strah pravzaprav gojila v svojih otrocih. Ko me je močno ugriznil potepuški pes in sem morala dobiti cel niz bolečih injekcij proti steklini, sem se začela bati vseh živali. Starši so moj strah spodbujali v veri, da me bo ohranjal varno. Posledica tega je bil tako močan strah pred živalmi, da je prerasel v fobijo. Pri sedemindvajsetih letih sem prišla v Kalifornijo, da bi nadaljevala svoje medicinsko izobraževanje. Na začetku sem živela pri prijateljih z majhnimi otroki in velikim ovčarjem, ki me je s svojimi dolgimi rumenimi zobmi spravljal v strah. Skušali so me prepričati, da je pes nežen in prijazen, vendar nisem imela poguma, da bi se soočila s svojimi strahovi. V tistih tednih, ko sem bila njihova gostja, se je cela družina skupaj trudila, da so bila med mano in psom zmeraj zaprta vrata. Ker pa se je pes ponoči lahko svobodno sprehajal, vrat svoje spalnice nisem le zapirala, temveč sem jih tudi zaklepala. Nekega jutra sem se zgodaj zbudila, ker sem morala na stranišče. Ura je bila komaj šest in bilo je prezgodaj, da bi bila družina že budna, zato sem zaradi svojega strahu ostala ujeta v spalnici. Toda mogoče je bil kdo drug že tako zgodaj pokonci? Previdno sem odprla vrata in si oddahnila, ko sem zaslišala, da si štiriletna Bridget prepeva v dnevni sobi. Če bi lahko prišla do nje, preden bi me našel pes, bi ga ona lahko odpeljala ven. Kljub strahu sem se po prstih spustila po hodniku in pokukala izza vrat dnevne sobe. Toda Bridget ni prepevala sama sebi. Na preprogi je poleg nje na trebuhu ležal ovčar. Tudi Bridget je v svoji rožnati spalni srajci na trebuhu ležala na preprogi. Z zobno kremo in krtačko je psu umivala njegove velike zobe in mu pela: »Če s pepsodentom zobe umivaš si, sprašuješ se, kam so zobje rumeni šli.« Ovčar je imel polna usta pene in je z repom mahal tako močno, da je z njim udarjal po tleh. Globoko sem zajela sapo in se začela smejati. Strah, ki me je imel v krempljih več kot dvajset let, je v hipu izginil. V tistem trenutku sem vedela, da se ne bojim živali, ki živijo v resničnem svetu, temveč samo tistih, ki so v moji domišljiji. Strah me pred živalmi ni varoval, v resnici

Ozdravimo strah

me je le ločeval od njihove ljubezni. Ko sem si kasneje našla stanovanje, sem rešila veliko oranžno mačko. Od takrat me zmeraj spremlja domači ljubljenec. Dogodek v dnevni sobi se je pripetil pred petdesetimi leti in od takrat vsak dan dobim angelov blagoslov. Mnogi ljudje menijo, da nimajo dovolj poguma za soočenje s svojimi strahovi, vendar ga imajo mogoče več, kot si mislijo. Če imate različne strahove, potrebujete pogum že za pogovor s tujcem, da se javite na telefonski klic, se odpravite v trgovino po kruh ali pa samo za to, da na glas spregovorite. Pogum raste enako kot mišica, ki se veča, če jo vsak dan nenehno uporabljate. Nekega dne, ko po njem sežete nalašč, ker je za vas nekaj resnično pomembno, boste mogoče prvič odkrili njegovo silo in moč. Pri branju knjige Ozdravimo strah boste morda presenetljivo spoznali tudi to, da pogum ni nasprotje strahu. Nasprotje strahu je veselje. Mislila sem, da je veselje enako kot sreča, toda veselje je veliko trajnejše. Zdi se, da zmogljivost veselja prihaja iz brezpogojnega odnosa do življenja, pripravljenosti, da se pokažete in soočite s čimer koli, kar je tam. To je odprtost, ki nas popelje onstran želje po nadzorovanju svojega življenja, v sposobnost praznovanja življenja. To nas pomakne iz nasprotujočega odnosa do življenja v izkušnjo skrivnosti in spraševanja, ki je v središču življenja. Nazadnje nas to lahko pozdravi. V vsakem izmed nas je kraj onstran prednostne izbire, kjer ni miselnosti zmagaj ali izgubi in strahu, ki se z njo hrani. Knjiga Ozdravimo strah ponuja možnost zaupanja v življenje samo in spoznanje, da lahko izgubljamo le tako, da ne igramo. Ta čudovita knjiga govori o razumevanju in sprejemanju blagoslova svojih strahov, priznavanju njihove moči, da nas vodijo do naših krajev zdravljenja in nas osvobodijo, da živimo z radostjo. V njej bo vsak našel zdravilo za svoje rane.

Rachel Naomi Remen, dr. med., avtorica uspešnic časopisa New York Times Misli ob kuhinjski mizi (Kitchen Table Wisdom) in Blagoslovi starega očeta (My Grandfather’s Blessings) Mill Valley, Kalifornija, 2014

Predgovor