Dr. Lissa Rankin Z UMOM NAD MEDICINO Znanstveni dokaz, da se lahko sami pozdravimo
Prevedla Mojca SeliĹĄkar
naslov izvirnika: Dr. Lissa Rankin Mind over medicine Scientific proof that you can heal yourself Copyright © 2013 by Lissa Rankin Za slovenski prevod © 2013 Založba Gnostica Dr. Lissa Rankin Z umom nad medicino Znanstveni dokaz, da se lahko sami pozdravimo izdajatelj Založba Gnostica d. o. o., Topniška 33 a, 1000 Ljubljana www.gnostica.si za založbo Suzana Kramar Dodič urednik Jurij Popov prevajalka Mojca Seliškar lektorica Bernarda Pavlovec Žumer oblikovalec Žiga Valetič Fotografija na ovitku transiastock, iStock. distributor Primus, Brezina 19, 8250 Brežice, www.primus.si tisk Cicero d. o. o. naklada 800 izvodov Ljubljana 2014 Vse pravice pridržane. Brez predhodnega dovoljenja izdajatelja nobenega dela te knjige ni mogoče kopirati z nobenim mehanskim, fotografskim in elektronskim postopkom ali s fonografskim snemanjem; ne sme se hraniti v nobenem sistemu za priklic vsebine in predvajati oziroma kako drugače kopirati za javno ali zasebno uporabo, razen za »pošteno uporabo« v obliki kratkih navedb v člankih in knjižnih ocenah. Podatki v tej knjigi ne morejo nadomestiti strokovnega medicinskega nasveta, zato se zmeraj posvetujte tudi s svojim zdravnikom. Bralci uporabljajo informacije iz te knjige po svoji presoji in na lastno odgovornost. Avtorica in založnik nista odgovorna za kakršno koli izgubo, zahtevo ali škodo, ki bi jo povzročila raba ali zloraba te knjige, njenih nasvetov, izogibanje posvetovanju z zdravnikom ali objave na spletnih straneh tretjih oseb.
CIP - Kataložni zapis o publikaciji Narodna in univerzitetna knjižnica, Ljubljana 615.85 RANKIN, Lissa Z umom nad medicino : znanstveni dokaz, da se lahko sami pozdravimo / Lissa Rankin ; prevedla Mojca Seliškar. - Ljubljana : Gnostica, 2014 Prevod dela: Mind over medicine ISBN 978-961-229-125-9 273382912
Z ljubeÄ?im spominom na Davida, mojega dragega oÄ?eta in izvirnega dr. Rankina.
Kazalo Predgovor, Kris Carr | 9 Uvod | 11
PRVI DEL VERJEMITE V SVOJE ZDRAVJE Prvo poglavje Osupljiva resnica o zaupanju v svoje zdravje 25 Drugo poglavje Kako zanesljivo zbolite in preprečite izboljšanje 41 Tretje poglavje Dejavnik zdravljenja, ki lahko vse spremeni 59
DRUGI DEL POZDRAVITE SVOJ UM Četrto poglavje Nova opredelitev zdravja 87 Peto poglavje Osamljenost zastruplja telo 103 Šesto poglavje Smrt zaradi preobremenitve na delovnem mestu 123
Sedmo poglavje Sreča je preprečevalno zdravilo 139 Osmo poglavje Kako se zoperstaviti stresnemu odzivu 163
TRETJI DEL NAPIŠITE RECEPT Deveto poglavje Popolna skrb zase 179 Deseto poglavje Šest korakov samozdravljenja 197
Dodatek A: Osem nasvetov, kako biti v svojem telesu | 229 Dodatek B: Lissina osebna diagnoza za samozdravljenje | 231 Dodatek C: Lissin osebni recept | 235 Opombe | 243 Zahvala | 267
Prvo poglavje
PREDGOVOR
D
r. Lissa Rankin nas v svoji pronicljivi knjigi vnovič seznanja z izvorom starodavne inteligence in nam pokaže moč, ki jo imamo nad svojim zdravjem. Predaja nam znanje, ki ga je dobila od nekaterih največjih zdravilcev našega časa, kot so Bernie Seigel, Dean Ornish, Deepak Chopra, Candace Pert, Jon Kabat-Zinn, in mnogih drugih svojih predhodnikov. Preprosto povedano, Lissa je vodilni glas prihodnje generacije medicinskih pionirjev in inovatorjev, ki trdne dokaze povezujejo s srcem. Knjiga je najuspešnejša na mirnem in tihem mestu, kjer se znanost srečuje z neverjetnim. V svojem pisanju se že več kot desetletje osredotočam na povezanost med duhom in telesom. Kot oseba, ki uspešno premaguje kronično bolezen, sem iskala odgovore na nekatera najtežja zdravstvena vprašanja in pri tem po naključju naletela na nekaj, kar je temeljno spremenilo moje življenje. Knjiga Z umom nad medicino potrjuje vse, česar sem se naučila. Z nenehnim napredkom znanosti in tehnologije nam je toliko dostopnega in imamo prednosti, ki jih naši predniki nikoli niso imeli. Kljub temu pogosto doživljamo stres in tesnobo. Mnogi ljudje so napeti kot strune. Skrbimo zaradi denarja, medosebnih odnosov in negotove prihodnosti. Počutimo se ločeni, osamljeni in prestrašeni. Takšna in podobna čustva povzročajo otipljive fizične spremembe v našem telesu. Včasih smo bili prepričani, da so geni nespremenljivi, danes pa verjamemo ravno nasprotno. To je potrdila tudi študija epigenetike, ki je dokazala, da so geni zelo prilagodljivi in da nanje močno vpliva okolje. Dobro 9
Z UMOM NAD MEDICINO
pa je, da nagnjenost za x, y in z ne pomeni, da se bodo ti geni tudi resnično izrazili. Zunanji sprožilci, kot so prehrana, okolje, gibanje ter pozitivne ali negativne misli in čustva dejansko vplivajo na vaš DNK. Kaj torej resnično povzroča družinsko nagnjenost k srčni in sladkorni bolezni, krofom in suhomesnatim izdelkom? Kaj pa hvaležnost in naklonjenost, omalovaževanje in zloraba? Spremenite misli in spremenili boste svoje vedênje. Drugačne navade pa bodo spremenile tudi vašo biokemijo. Lissa pojasnjuje, da lahko zaradi svojih misli zbolimo ali ozdravimo. Čustva in prepričanje vplivajo na vsako celico našega telesa. Pomembno je, kako se pogovarjamo sami s seboj. Izkazovanje oziroma neizkazovanje ljubezni vpliva na naše dobro počutje. Že sama zamisel o dajanju ljubezni mi daje moč ter me napolni z upanjem in radovednostjo. Lissa s pomočjo najnovejših razpoložljivih znanstvenih raziskav razloži, da imamo v sebi neprecenljiv zaklad regenerativnih podatkov, lekarno in notranjega zdravnika, ki zmeraj natančno ve, kaj mora predpisati. S tem znanjem se lahko odločite za zdravje. Predstavljajte si, kako dobro bi se počutili, če bi se v svoji koži občudovali in cenili, če bi premostili ovire, ki vas zadržujejo, in sprejeli edinstveno lepoto, zaradi katere ste tako pomemben del človeštva? Za trenutek si oddahnite. Predstavljajte si, da ste srečni, popolni in sproščeni. Občutite svojo notranjo vrednost. Zaznajte svojo moč. Začutite svojo zdravilno sposobnost. Naše misli so boljše zdravilo kot mnoga osupljiva odkritja današnjega časa. Lissa je v svoji knjigi ustvarila nov vzorec dobrega počutja, ki izkorišča njihovo moč. Če boste upoštevali njene glavne nasvete, boste spremenili svoje življenje in si ga mogoče celo rešili. Če ste pozabili, kako ste izjemni, vas bo knjiga Z umom nad medicino popeljala domov. Vem, da sem začela razgrinjati komaj vrhnjo plast modrosti, shranjene v svojem čudežnem telesu. Bodite blagoslovljeni na potovanju do zdravja, duhovnega bogastva in trajne sreče. Kris Carr, najbolje prodajana avtorica časopisa New York Times, ozdravljena rakava bolnica in borka za dobro počutje 10
UVOD Nobena telesna bolezen ni ločena od uma. – Sokrat
K
aj bi si mislili, če bi vam povedala, da je skrb za telo najmanj pomemben del vašega zdravja ... in da so za resnično življenjsko moč veliko pomembnejši drugi dejavniki? Ali pa, da si zdravja ne morete zagotoviti samo z zdravo prehrano, rednim gibanjem, ohranjanjem primerne telesne teže, osemurnim spancem, uživanjem vitaminov, uravnoteženimi hormoni ali rednimi pregledi pri svojem zdravniku? Vsi ti dejavniki so pomembni, celo odločilni za ohranjanje dobrega zdravja. Ali bi lahko bilo še kaj pomembnejšega od njih? Kaj pa, če imate moč, da si pozdravite telo preprosto tako, da spremenite misli in čustva svojega uma? Vem, da vse to zveni zelo nenavadno, še posebej, ker vam to govori zdravnica. Verjemite, da sem bila tudi sama polna dvomov, ko sem prvič odkrila znanstveno raziskavo, ki je namigovala, da bi to lahko celo držalo. Seveda sem si mislila, da telesno zdravje ni tako preprosto, da bi lahko ozdraveli ali zboleli samo zaradi svojih misli. Ali je to mogoče? Pred nekaj leti, po dvanajstih letih konvencionalnega medicinskega izobraževanja in osmih letih klinične prakse, sem bila pod zelo močnim vplivom dogmatskih načel medicine, ki temelji na dokazih. Oboževala sem jo kot Biblijo. Verjeti nisem hotela ničesar, česar nisem mogla dokazati z naključnim in nadzorovanim kliničnim preizkusom. Ker me je vzgajal oče, ki se je kot zelo konvencionalen zdravnik norčeval iz vsega, kar je zagovarjalo gibanje New Age (gibanje iz sredine dvajsetega stoletja, 11
Z UMOM NAD MEDICINO
ki zagovarja holističen oziroma celosten pogled na svet in poudarja, da so telo, um in duša povezani; op. prev.), sem to tudi sama odločno zavračala in sprejemala s cinizmom. Medicina, ki sem se je naučila in jo izvajala, ni sprejemala ideje, da lahko s svojimi mislimi in čustvi pozdravimo ali spodbudimo bolezen. Če moji univerzitetni profesorji niso našli biokemičnega pojasnila za neko bolezen, so jo diagnosticirali kot »nekaj, kar je samo v glavi«, in takšne bolnike nemudoma in brez besed napotili k psihiatru, pri tem pa zavijali z očmi in zmigovali z glavo. Nič čudnega ni, da bi mnogi konvencionalni zdravniki zamisel, da lahko z umom pozdravimo telo, sprejeli kot grožnjo. Naposled se celo desetletje učimo uporabljati orodje, s katerim naj bi obvladovali človeško telo. Želimo verjeti, da nismo zaman žrtvovali svojega časa, denarja in energije za to, da smo postali zdravniki. Poklicno in čustveno smo vpeti v prepričanje, da morajo ljudje s fizičnimi boleznimi poiskati našo pomoč. Kot zdravniki radi verjamemo, da bolje od vas poznamo vaše telo, in na tem prepričanju temelji celotno zdravstvo. Mnogi ljudje so srečni, da se lahko zdravijo po tem vzorcu. Pri drugi možnosti – da imate za ozdravitev svojega telesa toliko moči, kot si ne morete niti misliti – pa sami prevzamete odgovornost za svoje zdravje in za mnoge ljudi je to preprosto preveč. Veliko lažje je svojo moč predati nekomu drugemu in upati, da vas bo ozdravil nekdo, ki je pametnejši, modrejši in izkušenejši od vas. Kaj pa, če se motimo? Kaj, če z zanikanjem dejstva, da ima telo naravno sposobnost samozdravljenja, ki jo upravljamo z umom, v resnici oviramo sami sebe? Zdravnikom se neizogibno dogajajo stvari, ki jih z znanostjo preprosto ne moremo pojasniti. Celo najbolj ozkogledi med nami doživijo, da nekateri bolniki ozdravijo, čeprav tega ne morejo znanstveno pojasniti. Ob srečevanju s takšnimi primeri nehote podvomimo o vsem, kar nam je tako drago v sodobni medicini. Začnemo se spraševati, ali ni na delu še nekaj skrivnostnejšega. Zdravniki o teh možnostih navadno ne razpravljajo pred svojimi bolniki, vendar o njih šepetajo po bolnišničnih hodnikih in v konferenčnih dvoranah univerz Bršljanove lige (športno združenje osmih zasebnih 12
UVOD
univerz iz severovzhodnih ZDA, ki združuje nekatere od najprestižnejših in najpremožnejših akademskih ustanov na svetu ter je danes sopomenka za akademsko odličnost, selektivnost in elitizem; op. prev.). Če ste tako zvedavi in pozorni, kot sem jaz, slišite zgodbe, ki vam zelo razburkajo domišljijo. Ljudje na primer šepetajo o rakavi bolnici, pri kateri naj bi rak izginil med obsevanjem. Zdravniki so šele kasneje ugotovili, da je bila obsevalna naprava pokvarjena. Ženska v resnici ni dobila niti enega radioaktivnega žarka, vendar je bila prepričana, da ga je. Enako so mislili tudi njeni zdravniki. Govorijo o bolnici, ki je doživela srčni napad in so ji s kirurškim posegom naredili obvod, nato pa sta ji zaradi šoka odpovedali ledvici, kar bi bilo brez zdravljenja lahko smrtonosno. Zdravniki so ji predlagali dializo, vendar jo je zavrnila, ker se ni želela podvreči tako invazivni metodi zdravljenja. Njeni ledvici devet dni nista tvorili urina, deseti dan pa je začela urinirati. Dva tedna kasneje se je spet začela ukvarjati s telesno dejavnostjo in njeni ledvici sta delovali bolje kot pred kirurškim posegom. Neki moški je na primer doživel srčni napad in odklonil srčno operacijo, vendar so se njegove »neozdravljivo« zamašene koronarne arterije odprle, ko je spremenil prehrano, začel program telesne vadbe in jogo, vsak dan meditiral ter obiskoval skupinsko terapijo. Poznamo tudi primer bolnice, ki so jo sprejeli na oddelek za intenzivno nego, ker so ji zaradi limfoma četrte stopnje odpovedovali organi in je skoraj umrla, vendar je sprejela čisto, brezpogojno ljubezen in takoj spoznala, da ne bo prestopila praga smrti, če se bo tako odločila, in da bo njen rak takoj izginil. Manj kot mesec dni kasneje je biopsija limfnih vozlov pokazala, da o raku ni niti sledi. Neka druga ženska si je zlomila vrat. Odpeljali so jo v bolnišnico, kjer je rentgensko slikanje razkrilo dvakratni zlom vratu, vendar je odklonila medicinsko zdravljenje in kljub hudemu zdravniškemu nasprotovanju raje obiskala terapevta, ki je zdravil z vero v Boga. Mesec dni kasneje je brez zdravniškega zdravljenja spet lahko tekla. Po hodnikih se sliši tudi zgodba, da je raziskava o zdravilu EPOH za kemoterapijo na splošno pokazala skromne pozitivne učinke in da je imel z njim velik uspeh le en onkolog. Zakaj? Krožijo govorice, da je zdravnik premešal črke zdravila, ko se je o njem pogovarjal s svojimi bolniki. Ni jim 13