Novice - oktober 2020 by Zazdravje.net

OKTOBER 2020

Skupaj za zdravje človeka in narave Številka 10 | letnik XV | BREZPLAČNI IZVOD

WWW.ZAZDRAVJE.NET

TEMA MESECA

Ali potrebujemo posodobitev?

ADIJO, ALZHEIMER?

VELIKO POSPRAVLJANJE MOŽGANOV UŠI? – PANIKA V DRUŽINI!

(PRE)ŽIVETI Z MASKO

V SANJSKIH HIŠAH SE SLABO SPI MAŠČOBNE KISLINE OMEGA-3 SO HRANA ZA MOŽGANE

DOGODKI V OKTOBRU?

Se dobimo pri nas ali pri vas?

Veliko dogodkov je v načrtu. Ali bodo realizirani, pa je v rokah nekoga drugega.

Končno začenjamo z video predavanji, on-line delavnicami in drugimi vsebinami, ki jih lahko spremljate, kjerkoli ste (in brez maske).

Vse smo vpisali v naš spletni koledar na Zazdravje.net, tako da že danes lahko dobite vpogled v vse, kar različni organizatorji in predavatelji načrtujejo. Zagotovo pa preverite koledar, preden se odpravite na kakšen dogodek, saj se situacija utegne hitro spreminjati.

Informacije o sporedu on-line dogodkov bodo prednostno dobili vsi prejemniki naših e-novic. Če še niste na našem seznamu, se prijavite na portalu Zazdravje.net s klikom na gumb v zgornji vrstici.

Upamo, da se vidimo v živo! Če ne, pa vabljeni na srečanja pred zasloni! Tudi ta smo zapisali v koledar, da vam nič ne uide.

SPOZNAJTE, KAKO ŽIVIMO NARAVNE REŠITVE! Z veseljem sporočamo, da bomo odslej z vami delili svoje izkušnje tudi preko Instagrama (https://www.instagram.com /zazdravje/). Spremljajte nas in si oglejte, kako v naši ekipi dejansko preverjamo in živimo naravne rešitve, o katerih pišemo.

Adijo, pamet? Zdravo pamet lahko ohranimo le tako, da jo obvarujemo pred zastrupitvijo. To velja tako za čustvene kot tudi za materialne strupe. Mogoče se vam zdi, da smo v vrtincu informacij, pa to ne drži. Smo v vrtincu čustev, ki nam onemogočajo, da bi pravilno uporabljali svoje možgane. Vseeno je, ali ta čustva vzbujajo uradni govorci, strokovnjaki in politiki na eni strani, ali »alternativci«, ki nam grozijo z nepovratnimi spremembami DNK, nevarnimi cepivi, čipiranjem, odvzemom otrok ... Čisto vseeno je, ali vam to, kar slišite, vidite in berete, zbuja skrbi, strahove ali jezo – učinek je enak. Če vas karkoli in kdorkoli spravi iz tira in vaše življenje postane eno samo premlevanje skrbi, strahov, jeze, užaljenosti ..., potem boste le tavali kot kura v megli, ki ne more videti celotne slike. Konja, ki podivja, je nevarno jahati in tudi od podivjalega uma ni koristi. Da bi nam naša pamet služila, jo moramo znati obvladati, um-miriti in jo pravilno nadzirati. Le tako bomo lahko mirno ocenili 1001 scenarij, teorijo, dokaz, načrt, trditev ... Še bolje bo seveda, če bo naš um tako miren, da bomo lahko namesto analize neštetih gradiv ubrali bližnjico in se priklopili direktno na zavest, ki VE. Informacije, ki jih ne znamo pravilno in mirno preceniti in postaviti na pravo mesto, so le strup in obremenitev. Ne verjamete? Tudi NIJZ v svojem dokumentu Priporočila za ravnanje v karanteni na stalnem/začasnem naslovu (z dne 31. 8. 2020) v odstavku o ohranjanju duševnega zdravja svetuje: »Ob stalnem spremljanju novic boste lahko bolj zaskrbljeni. Zato poskusite omejiti čas, ki ga namenite spremljanju medijskega poročanja o epidemiji. Preverite novice le ob določenem času ali nekajkrat na dan.« Torej tudi stroka priznava, da nam mediji le generirajo zaskrbljenost, ki slabo vpliva na duševno zdravje. Za informacijo o tem, kaj se dogaja (oz. da se popravim, za informacijo o tem, kaj želijo, da slišimo), zadošča nekaj minut hitrega pregleda novic na internetu. Ogled celotnih informativnih oddaj pa že meji na duševni mazohizem, ki namesto da bi nas opremil z informacijami, le povečuje stiske in zamegljuje um. Spraznite um in boste vedeli več! Sanja Lončar, urednica

Vsebina Zdrava medicina 4

Adijo, Alzheimer?

CBD in Alzheimer

Kako disbioza vpliva na naš spomin?

Ščepci zdravja 8

Veliko pospravljanje možganov

Doping za celice?

Zdravo delovno mesto 12

(Pre)živeti z masko

Zdrava hrana 14

Maščobne kisline omega-3 so hrana za možgane

Začinjena glava?

Neumen kot kura?

Zdravo bivanje 18

V sanjskih hišah se slabo spi

Zdrav otrok 21

Uši? – Panika v družini!

Ameriški slamnik za pomoč pri COVID-19?

Za varnost cepiv

»Medicina 21. stoletja ne sprašuje več, kaj imate, temveč zakaj! Zaveda se, da brez odpravljanja vzrokov, ki so pripeljali do nekega stanja, slednjega ne moremo rešiti. Dr. Bredesen prepoznava tri tipe Alzheimerjeve bolezni.

TIP 1 – ALZHEIMER ZARADI VNETNIH PROCESOV

Adijo, Alzheimer? BESEDILO: SANJA LONČAR

Ali je možno ustaviti in celo pozdraviti Alzheimerjevo bolezen? Odgovor prihaja v knjigi, ki jo bomo že oktobra lahko držali v rokah. Kot pravi eden vodilnih sodobnih raziskovalcev te bolezni in tudi »oče« zelo uspešnih protokolov zdravljenja, »če želimo rešiti možgane, moramo spremeniti način, kako smo do sedaj gledali na Alzheimerjevo bolezen in njeno zdravljenje. To ni monolitna bolezen, ki bi imela en obraz in enega povzročitelja. Lahko bi rekli, da so to različne košarice težav in odvisno od tega, kako se jih lotimo, lahko stanje precej izboljšamo ali celo povrnemo v normalo. Vendar morate razumeti, da tu ne iščemo »srebrnega metka«, ki bi pokončal »vampirja«. Prej bi lahko rekli, da potrebujemo »srebrni rafal« – zato smo tako tudi poimenovali protokole zdravljenja.« Dr. Dale Bredesen ve, o čem govori. Več stotin ljudi, ki so začeli živeti po njegovem protokolu SHINE, je ne le ustavilo razvoj Alzheimerjeve bolezni, temveč so mnogi med njimi dokaz, da je telo zmožno regenerirati tudi to, kar smo do včeraj imeli za neobnovljivo. Vendar pozor! Ti ljudje niso preprosto pogoltnili čarobne tabletke, temveč so trajno spremenili veliko stvari v svojem načinu prehrane, življenja, gibanja in celo razmišljanja.

Moderen način življenja ustvarja v telesu nenehno vnetno stanje. Vnetja lahko povzročajo snovi v hrani (razni aditivi, ostanki pesticidov), lahko jih ustvarjajo borelija in drugi patogeni, virusi herpesa in razni drugi virusi. Vse več »ohranjenih zob« povečuje tudi število mrtvih zob in paradontalnih bakterij, ki ostajajo v ustih in od tam producirajo »tolpe« mikrobov, ki nenehno dražijo in napadajo naša tkiva. Za nameček pa mikrovalovna sevanja naših telefonov, wi-fi-ja in drugih brezžičnih tehnologij te vnetne procese še dodatno pomnožijo. Vnetja tako ne ostajajo le v telesu, temveč se začnejo širiti tudi v možgane. Tip 1 je dokaj preprosto diagnosticirati predvsem na osnovi vnetnega profila. Za ljudi s tem tipom težav je značilno, da imajo v telesu veliko antiteles, kar priča o tem, da je njihov imunski sistem v stanju nenehnega boja. Značilen je tudi visok CRP (normalno naj bi bil manjši od 1, pri mnogih pa je 5-10), povišani so tudi drugi kazalci protivnetnega delovanja telesa. Danes medicina razpolaga z vsemi relevantnimi testi, da hitro prepozna značilno sliko teh vnetij in celo odkrije njihov vzrok. Le uporabiti jih moramo.

TIP 2 – ALZHEIMER ZARADI ATROFIRANIH MOŽGANOV Da bi možgani vzdrževali avtocesto, ki je sestavljena iz kvadrilijona sinaps, potrebujejo veliko cestnih vzdrževalnih služb in ogromno količino hranil, vitaminov, hormonov, rudnin ..., da bi vse brezhibno delovalo. V praksi pa možgani mnogih ljudi ne dobijo vsega, kar potrebujejo. Zamislite si, da ste direktor cestnega podjetja, ki se imenuje vaši možgani. Na

4 Zazdravje.net | 10/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

eni strani vidite, koliko sredstev imate, na drugi pa vas z vseh strani kličejo zaradi poškodb na cestišču. Na pomoč pokličete državo, a ta ima »druge prioritete«. Prav to se dogaja tudi v našem telesu. Ko možgani ugotovijo, da ne morejo vzdrževati celotnega omrežja, preprosto začnejo zapirati nekatere ceste, jih razgrajevati in gradbeni material seliti drugam – tja, kjer je največ prometa. Posnetki možganov takšnih pacientov pokažejo, da je prostornina možganov vidno upadla. Če morate svoje veliko skladišče spominov (svoj arhiv) preseliti v manjšega, vsega pač ne bo možno shraniti. Zato za nove spomine zmanjka prostora. Zanimivo je, da ta oblika demence ni pot brez povratka. Če možganom ponovno zagotovimo vsa potrebna hranila, se varčevalni ukrepi omilijo in možgani začnejo razvijati nove sinapse, ki omogočajo razširitev kapacitet. Takrat se izboljša tudi kratkoročni spomin.

Če vaš zdravnik še vedno ne ve, kako je vaše stanje povezano z vašo prehrano, zrakom, ki ga dihate, spanjem, vitamini ..., je obtičal v medicini 20. stoletja.« Dr. Dale Bredesen

percepcijo (prepoznavanje obraza, mest ...), ne ve več, po kateri poti se pride na določen naslov, ne zna se več organizirati ... Za to skupino je značilna tudi pogosta depresija.

Aluminij iz takšnih embalaž najbolj prehaja v slana in kisla živila!

TIP 3 – TOKSIČNI ALZHEIMER

Zagotovo ta oblika demence ustvarja več težav v življenju kot tipa 1 in 2 – ti ljudje še vedno znajo pripraviti zajtrk, le da po nekaj urah ne bodo več vedeli, kaj so jedli. Tip 3 pa ne zna več slediti receptu za pripravo hrane, uporabiti štedilnika, sestaviti sokovnika ... Ko enkrat vemo, kje so vzroki in na katere dejavnike je treba usmeriti pozornost, postane enačba z neštetimi neznankami bolj obvladljiva. Knjiga Adijo, Alzheimer zato ni obljuba brez pokritja. V njej se skrivajo merljivi, uporabni in v praksi preverjeni protokoli, ki so spremenili življenje stotinam ljudi z diagnozo Alzheimerjeva bolezen.

Ta tip Alzheimerjeve bolezni v zadnjem času postaja vse bolj pogost. Najbolj zaskrbljujoče je, da ta oblika prizadene vedno mlajše ljudi. V povprečju se pojavlja že pri štiridesetletnikih, niso pa redki tudi dvajsetletniki. Ta oblika nastaja zaradi pretirane izpostavljenosti specifičnim toksinom, kot so aluminij, težke kovine ali biotoksini – te proizvajajo plesni, ki zaidejo v naše telo. (O tem lahko več preberete v drugih člankih v teh novicah.) V teh primerih se amiloid izloča ponovno kot oblika barikade, ki nas poskuša ubraniti pred takšnimi toksini, da nam ne bi prizadejali še več škode. Ena tkiva se žrtvujejo, da strup ne pride do drugih. Podobno kot v bitkah, ko porušijo most za seboj, tudi amiloidi trgajo sinapse, da bi onemogočili prehod toksinov v bolj pomembne dele možganov. Ta oblika ima drugačne simptome kot tip 1 in tip 2. Zanjo je značilna izguba določenih izvršnih funkcij, npr.: oseba ima naenkrat težave pri seštevanju, pri načrtovanju, težave z iskanjem besed, z vizualno

Ni čarobne palčke in ni rešitve čez noč. Vendar, kot pravi dr. Bredesen, vsak korak v pravo smer pripelje do merljivih izboljšanj.

Knjiga: ADIJO, ALZHEIMER Prednaročila: www.domus.si/novitete Po izzidu jo lahko naročite na istem naslovu ali v knjigarnah MK, DZS in knjigarni ZDAJ v Kosezah (LJ).

ADIJO, ALZHEIMER Prvi program za preprečevanje in zdravljenje kognitivnega upada

DALE E. BREDESEN, dr. med.,

profesor in ustanovni predsednik Buck Institute in profesor na UCLA

NA OD AR ICA DN ŠN ME SPE U

Skupaj za zdravje človeka in narave | 10/2020 | Zazdravje.net 5

učinkovito preventivno in kurativno sredstvo za Alzheimerjevo obolenje. Med tovrstnimi raziskavami sta tudi naslednji. Raziskava iz leta 2007 (G. Esposito et al.: Cannabidiol in vivo blunts beta-amyloid induced neuroinflammation by suppressing IL-1beta and iNOS expression.) potrjuje, da CBD lahko umiri vnetje, ki ga v možganih izzovejo beta amiloidi in je povezano z Alzheimerjevim obolenjem.

CBD in Alzheimer

Leta 2017 so raziskovalci na miših potrdili, da dolgoročna terapija s CBD preprečuje izgubo spomina, med drugim povezanega s prepoznavanjem oseb, zato bi CBD lahko predstavljal tudi preventivno terapijo (David Cheng et al.: Long-term cannabidiol treatment prevents the development of social recognition memory deficits in Alzheimer's disease transgenic mice.).

BESEDILO: ADRIANA DOLINAR, DR. VET. MED.

Medicina še vedno išče vzroke in terapije za Alzheimerjevo bolezen. Na splošno pa raziskovalci menijo, da je obolenje delno posledica genetike, vplivov okolja in posameznikovega načina življenja. Med rizične dejavnike za nastanek težave tako med drugim prištevajo pomanjkanje telesne aktivnosti, debelost, visok tlak, diabetes, depresijo in kajenje. V zadnjih letih pa se vrstijo tudi raziskave, ki nakazujejo, da k nastanku težave lahko prispevajo tudi pomanjkanje spanja ter kronična disbioza in puščajoče črevo (Chunmei Jiang et al.: The Gut Microbiota and Alzheimer's Disease.). Poleg metod za lajšanje težav, ki jih ponuja uradna medicina, si oboleli lahko pomagajo tudi z naravnimi ukrepi (npr. ginkom, acetil-L karnitinom, maščobami omega-3, tirozinom, vitaminom E, kurkuminom …). Med temi vse večjo veljavo dobiva tudi naravni CBD-izvleček iz industrijske konoplje. Številne dosedanje raziskave na živalih, v laboratoriju, na majhnem številu ljudi … namreč potrjujejo, da bi kanabinoidi v prihodnosti lahko bili celo zelo

Napredovanje Alzheimerjeve bolezni

Zdravi možgani

Napredovala Alzheimerjeva bolezen

CBD pa ne izkazuje le pozitivnega direktnega vpliva na Alzheimerjevo obolenje (deluje nevrozaščitno in nevroregenerativno, protivnetno, antioksidativno, antiishemično, podpira homeostazo holesterola …), temveč pozitivno vpliva tudi na obvladovanje mnogih rizičnih dejavnikov za nastanek tega obolenja. Znano je namreč, da CBD izkazuje tudi antidiabetični in antihipertenzivni potencial, umirja stres, anksioznost, depresijo, izboljša spanje, pomaga pri odvajanju od odvisnosti itd. Glede na vse do sedaj poznane učinke CBD mnogi raziskovalci ne dvomijo, da bodo dodatne klinične raziskave s CBD v bodoče potrdile tudi upravičenost uporabe le-tega pri obvladovanju Alzheimerjevega obolenja.

6 Zazdravje.net | 10/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Bi robota za župana? Zagotovo bo mnoge presenetilo, kako daleč je razvoj umetne inteligence (UI) in kako vse bolj superiorna postaja. V času, ko kognitivne sposobnosti večine ljudi upadajo, UI pridobiva na hitrosti.

CENTER INTEGRATIVNE MEDICINE MAHA V Ljubljani je začel z delom Center integrativne medicine MAHA, ki ponuja celovito diagnostiko, fizioterapijo in številne dopolnilne metode za doseganje celostnega zdravja. Center MAHA v začetku oktobra prireja strokovni seminar poglobljene diagnostike Dark-field, ki ga bo vodil strokovni direktor švicarske klinike Paracelsus dr. Thomas Rau. Ob tej priložnosti je gostujoči strokovnjak omogočil tudi diagnostične preglede pacientov. Izjemno zanimanje (vsi razpoložljivi termini so bili v hipu zasedeni) le dokazuje, da je potreba po integrativnem pristopu večja, kot ji obstoječa medicina lahko zadosti. To dokazuje tudi odziv strokovne publike, ki se je odzvala na povabilo na strokovni seminar dr. Raua. Več o delovanju centra preberite na maha.si.

ČI

STOST IN

V EB

NOST CB D

Članek v celoti objavljamo na spletnem portalu www.Zazdravje.net.

Več o tem preberite v članku What can (A) I do? (Kaj zmore umetna inteligenca?) Miše Lukića, ki ga je objavil mesečnik Diplomacy & Commerce, ki ga izdaja The Economist.

R E C E P T A !

Kot prvi v Sloveniji predstavljamo 50% CBD premium konopljino pasto s širokim spektrom kanabinoidov (broad spetrum) brez THC in dodatkom sončničnega lecitina, ki tudi do trikrat izboljša absorpcijo kanabinoidov.

TIFICIRA

Na natečaju za japonsko nacionalno književno nagrado leta 2017, je roman, ki ga je v celoti napisala UI, prišel do najožje izbire žirije. UI je tudi kandidirala za župana japonske province. Vas zanima, kako se je uvrstila?

B R E Z

CBD PREMIUM KONOPLJINA 50% PASTA CBDex®

Ali ste vedeli, da Google že ima algoritem z nazivom Pogovarjaj se s knjigami (Talk to books)? Ta vam omogoča, da zastavite kakršnokoli vprašanje, UI pa bo v sekundi preverila 120.000 knjig in vam celo postregla s citati o temi, ki vas zanima.

K O N O P L J A

Sistemi, ki jih upravlja UI, vas že danes lahko najdejo v množici, berejo z vaših ustnic in celo po vaših gibih ocenijo, kako se počutite. To, da premagujejo šahovske velemojstre, ni več nobena novost.

VRHUNSKA KAKOVOST

PREMIUM CBD PASTA CBDex® 50% (1000 mg CBD, 2 ml) PREMIUM CBD PASTA CBDex® 50% (2500 mg CBD, 5 ml)

CERTIFICIRANA ČISTOST in VSEBNOST CBD - BREZ THC PRODAJNA MESTA: SANOLABOR IN IZBRANE SPECIALIZIRANE TRGOVINE.

www.biomons.com * tel.: 040 614 617 Skupaj za zdravje človeka in narave | 10/2020 | Zazdravje.net 7

zagotovo lahko vplivamo na to, koliko aluminija bomo spustili v telo.

Veliko pospravljanje možganov BESEDILO: POVZETO PO KNJIGI KAKO OHRANITI MOŽGANE

Naš um ni le softver – deluje s pomočjo hardverja, ki mu rečemo živčevje in možgani. Če jih poškodujemo, zamašimo ali kako drugače onemogočimo pri delu, od informacij, ki smo jih shranili, in inteligence, ki smo jo razvili, ne bo veliko koristi. Dokazano je, da težke kovine (svinec, živo srebro ...) in tudi aluminij, pogubno delujejo na živčevje. Nalagajo se na »avtocesti«, po kateri naj bi potovale informacije, in tako ustvarjajo vse več zastojev, »prometnih nesreč« in poškodb naše miselne infrastrukture.

Obdukcije umrlih starostnikov so pokazale, da so možgani oseb, ki so umrle s težko demenco, vsebovali tudi do 10-, 20- ali celo 50-krat več aluminija, kot možgani enako starih ljudi, ki so umrli iz drugih razlogov. Če bi šlo le za onesnaženje iz zraka ali vode, bi pričakovali, da se bo aluminij enako kopičil pri vseh. Tako velike razlike pa nakazujejo, da so usodne predvsem naše navade in da

Vse se sešteva, saj aluminij najde pot do naših celic skozi različne oblike živil, prehranskih dodatkov ali embalaže. Šteje vsaka pločevinka, majoneza v tubi, pašteta v alu-posodici, poškodovana alu-ponev, alu-folija za živila, aluminij v antacidih, štejejo snovi proti strjevanju, kemični dodatki za obdelavo moke ipd. Izluženje aluminijevih ionov pospešujejo toplota, maščoba in kislina. In kljub temu da aluminij ni težka kovina, se v telesu obnaša kot snovi iz te kategorije: kopiči se drobec na drobec, da tega niti ne opazimo … – dokler ne doseže kritične mase in sproži tolikšne težave, da jih ne moremo več spregledati. Med demenco in nalaganjem aluminija je dokazana neposredna povezava. Veliko dokazov je tudi za neposredno povezavo med kognitivnimi težavami in nalaganjem živega srebra. Tudi kronična utrujenost pogosto prihaja od »obteženosti« naših tkiv s težkimi kovinami in aluminijem. (Več o tem lahko preberete v knjigah Kako ohraniti možgane in Kako do več energije.)

KAKO ODSTRANITI SMETI IZ GLAVE? Odstranjevanje težkih kovin ni liposukcija, kjer lahko z enim posegom poberejo odvečno maščobo z našega trebuha. Težke kovine se ne nabirajo na kupu, ki bi ga lahko preprosto odstranili. V naše celice in živčne ovojnice se dobesedno zažrejo in jim je zato zelo težko priti do živega. Da se jih otresemo, jih je treba raztopiti in odpeljati. To uspešno počnejo kelatorji, kot so alkoholni izvleček koriandrovih listov, zeolit ustrezne granulacije ali aktivne oblike kurkumina. Ker je smeti v naših telesih vse več, znanstveniki nenehno iščejo nove, še bolj učinkovite kelatorje, s katerimi bi lahko čim hitreje zmanjšali breme, ki smo si ga skozi leta naložili. Pojavlja se vse več novo ustvarjenih kemikalij in obetavnih tehnik na tem področju, vendar bo šele čas pokazal, ali so res dolgoročno uspešne in brez stranskih učinkov. Do takrat je bolje uporabljati sicer bolj počasne, vendar varne in učinkovite načine razstrupljanja z naštetimi naravnimi pripravki.

8 Zazdravje.net | 10/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

NI VSAK ZEOLIT UČINKOVIT Da bi zeolit deloval tudi izven prebavil, je odločilna njegova velikost. Finejša je mikronizacija, večjo površino bo lahko zeolit pokril in tako omogočil učinkovitejše razstrupljanje. Najbolj kakovosten zeolit klinoptilolit (npr. Zeostar) je mikroniziran na delce velikosti 1-5 µm. Drugi pomemben kriterij je, da uporabljamo le zeolit, ki je čist in ni že nasičen z nečistočami iz okolja.

NI VSAKA KURKUMA UČINKOVITA Tudi s kurkumo je podobno – trg je preplavljen z neštetimi oblikami pripravkov, ki se sklicujejo na moči kurkumina. Najbolj znane aktivne učinkovine kurkume, t. i. kurkumini, predstavljajo le 4-6 % teže zaužite kurkume, poleg tega imajo zelo slabo biorazpoložljivost (v telesu se slabo absorbirajo). Ko kurkumo zaužijemo, bo tako večina (40-85 %) učinkovin le prepotovala naše črevesje neizkoriščena. Še bolj težaven pa je prehod kurkumina v bolj oddaljena tkiva, kot so možgani in živčevje.

Torej imamo na eni strani zelo učinkovito naravno pomoč, ne vemo pa, kako bi jo dostavili tja, kjer jo celice najbolj potrebujejo.

fermentiranega svežega soka, ki ga stisnejo iz korenin kurkume, zato jim v procesu ni treba uporabljati topil. Tehnologijo je razvilo podjetje NOW in zanjo leta 2018 prejelo nagrado NUTRAingredients 2018 za najboljši botanični izdelek leta.

Kurkuma sicer pomaga na več področjih hkrati. Poleg tega, da je odličen lovilec aluminija in drugih težkih kovin, deluje tudi varovalno, antioksidativno –preprečuje oksidativne procese, ki uničujejo naše živčevje. Je tudi odlična protivnetna pomoč, s katero lahko držimo na vajetih več žarišč tihih vnetij, ki so postala redni spremljevalci naših življenj. Kurkuma pa proti strupom pomaga tudi posredno – tako da podpira delovanje naših jeter, ki so potem bolj zmogljiva pri svojem razstrupljevalnem delu. In ker je ob vsem tem kurkuma tudi naravni antidepresiv, ki dviga nivo dopamina in serotonina, bo zagotovo prispevala, da bo to jesen manj sivine v naših glavah.

Pozornost znanstvenikov se zato usmerja v iskanje načinov, kako povečati izkoristek dragocenega kurkumina v telesu. Prav zanimivo je, koliko zelo sofisticiranih metod je razvitih na tem področju. Nekatere svoje učinke potrjujejo empirično skozi tisočletno uporabo, druge pa so prestale tudi znanstveno preizkušanje učinkovitosti. C

Za toplotno-oljno aktivirani kurkumin Longvida je dokazana hitra absorpcija v možgane že tri ure po vnosu. Tudi emulsi-tehnika, ki jo uporabljajo pri Neotosilu, ima potrjeno visoko biorazpoložljivost. Liposomske oblike kurkumina, ki jih uporablja več ponudnikov, prav tako zagotavljajo večji izkoristek kurkumina, kot pri uživanju neobdelane začimbnice. CM

CMY

Tem se je lani pridružila še ena oblika – vodotopni izvleček sveže kurkume, ki se ponaša s 40-krat večjo biorazpoložljivostjo in podaljšanim delovanjem. Pri tej inovativni metodi izvleček pridobivajo iz

Skupaj za zdravje človeka in narave | 10/2020 | Zazdravje.net 9

da dvigajo nivo energije, ne vemo, ali to počnejo preko dviga celične energije ali kako drugače. Energijo je vedno nevarno dvigovati na silo in le s pomočjo dolivanja goriva, kot je denimo sladkor. Veliko bolj modro je celico naučiti oz. ji pomagati, da sama proizvede več. To najlažje dosežemo, če dodajamo le snovi, ki omogočajo nemotene naravne procese. Večina ljudi pozna t. i. Q10 – koencim, ki prispeva k izboljšanju proizvodnje energije. Znanost je medtem napredovala in ugotovila, da imamo v celici še bolj osnovni koencim, t. i. Q1, od katerega je odvisno tudi, kako bo celica uporabila že znani Q10.

Doping za celice? BESEDILO: KATJA PODERGAJS

Ali obstajajo bližnjice do več energije, ki nam na koncu ne izstavijo računa z obrestmi? Zahodnjaki imamo navado, da utrujenega konja bičamo, ko želimo, da bi bolj vlekel. Zato se ob pomanjkanju energije nalivamo s kavo ali uživamo druge oblike poživil, ki »ugasnejo lučko za utrujenost« in iz naših teles iztisnejo še zadnje atome moči.

Q1 oz. NADH je biološka oblika vodika, ki omogoča celici, da proizvede več energije, se obvaruje pred škodljivimi vplivi okolja ter živi dlje. O NADH je dr. Richard Passwater, biokemik in strokovnjak za antioksidante v ZDA, zapisal: »V telesu sicer ne obstaja zgolj ena »najpomembnejša spojina« ali celo »najpomembnejši antioksidant«, vendar pa se NADH temu kar najbolj približa.« Raziskave na univerzi v Gradcu so pokazale, da pri izoliranih srčnih celicah, ki so jih inkubirali z NADH, prihaja do povečanja koncentracije ATP, zato izkazujejo večjo vitalnost in preživijo dlje. Ta učinek NADH na podaljševanje življenja celic (kar v praksi pomeni upočasnitev staranja) so potrdili tudi pri človeških rdečih krvničkah.

Kratkoročno takšna strategije deluje, dolgoročno pa pelje v prehitro staranje, pešanje ledvic, inkontinenco, več živčnosti in še večjo kronično utrujenost. Bolj modro je konja nahraniti, kot ga bičati, in enako velja tudi za naše opešane celice. Celično gorivo, o katerem smo v knjigi Kako do več energije izčrpno pisali, se imenuje ATP. Več ga je, hitreje se obrača naše notranje kolesje. ATP ni možno zaužiti na žlico, posredno pa lahko pospešujemo tvorbo tega celičnega goriva s številnimi fermentiranimi pripravki, gibanjem, globljim dihanjem in nekaterimi prehranskimi dopolnili. Ker vpliva določenega pripravka na dvig ATP v celicah ni tako preprosto meriti, se takšne meritve opravljajo šele v zadnjem obdobju in zato za številne naravne pripravke, za katere izkustveno vemo, 10 Zazdravje.net | 10/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Potrebujete rezervno baterijo?

Preberite raje 77 nasvetov in receptov, kako zmanjšati njene izgube! Knjigo lahko prelistate in naročite na:

www.znanje.zazdravje.net

Še posebej učinkovit je NADH pri ohranjanju in regeneraciji živčnih celic. Raziskava, ki so jo izvedli na univerzi v Berlinu, je pokazala, da je NADH spodbudil sintezo interlevkina-6, ki je bila nekajkrat večja od običajnih koncentracij. Številne znanstvene publikacije nakazujejo zaščitni učinek, ki ga ima interlevkin-6 na živčne celice, ki so bile kakor koli poškodovane. Pri določenih nevrodegenerativnih boleznih, kot so Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen ter multipla skleroza, je koncentracija interlevkina-6 precej zmanjšana in bi bila tovrstna pomoč pri povrnitvi nivoja interlevkina-6 v normalno stanje dobrodošla.

ZAPLETENO?

REŠITEV!

NADH dokazano poviša tudi nivo dopamina v krvi. Pri poklicnih športnikih, ki so NADH uživali 4 tedne (5 mg na dan), se je vsebnost dopamina povečala v povprečju za 50 %. Vpliv na povečano tvorbo dopamina v celicah, ki jim je dodan NADH, so dokazali tudi poskusi na izoliranih živčnih celicah in podganah. Ker nivo dopamina direktno vpliva tudi na zmožnosti koncentracije in ohranjanja pozornosti, so izboljšanja koncentracije merili tudi pri študentih ter osebah s kognitivnimi težavami in različnimi oblikami demence.

GIJE ENER NT

ID A NT

IST

Vir navedenih študij: strokovna brošura NADH – koencim 1, prof. dr. George D. Birkmayer, dr. med.

Natural Energy

ANT

Med naravnimi snovmi, za katere vemo, da učinkovito pospešujejo regenerativne procese, zavirajo staranje in krepijo kognitivne sposobnosti, sodi tudi vitamin E v naravnih oblikah. Najbolje v obliki olja pšeničnih kalčkov (dnevne potrebe pokrijemo z dvema žlicama na dan), plodov kaper (zadošča 10 g na dan) ali 3-4 žlic drugih hladno stisnjenih olj (npr. arganovo, orehovo ...). Dnevne potrebe lahko pokrijemo tudi z zaužitjem 23 g sončničnih semen, mandljev ali lešnikov.

A REGENERACIJA HITR SP TI OD S NO

EV DIT BU

Kot smo že zapisali v priročniku Kako do več energije, je lažje prihraniti, kot na novo ustvariti. Veliko energije naše celice izgubljajo po nepotrebnem – ker so žejne, ker jim manjka spanca, ker preveč energije porabimo za zapleteno in neučinkovito presnovo ...

MENTALN E SP OS OB

KAJ ŠE LAHKO STORIMO ZA BOLJŠO ENERGIJSKO BILANCO?

BRO

J R A Z P O LO E N

Edini Originalen stabiliziran NADH iz Prof Birkmayer Laboratorien GmbH Na voljo v spletni prodajalni www.eubioma.si in na izbranih prodajnih mestih. 517 489 719 841

malo ljudi zares uporablja čiste maske. Ravno nasprotno, te se valjajo po naših žepih, torbicah in sedežih avtomobilov in so pogosto le »krpa za prah«, s katero še dodatno pobiramo umazanijo, ki jo potem prinesemo k nosu.

KAKO ZDRUŽITI ODGOVORNOST DO DRUGIH, LASTNO EKONOMIJO IN PRAKTIČNOST? Ker odlok ne določa tipa maske, ki jo morate imeti na sebi, si pri daljšem nošenju lahko pomagate tako, da uporabite masko, ki ni pregosto tkana in omogoča bolj normalno dihanje. V bolj tveganem okolju pa si seveda nadenete bolj zmogljivo masko.

(Pre)živeti z masko BESEDILO: ŽIVA ŽAGAR

Nas bodo maske obvarovale ali zadušile? Strokovnjaki se še vedno ne morejo zediniti, ali so maske koristne ali škodljive za naše zdravje. Meritve v živo dokazujejo eno in drugo. Res je, da maske ovirajo prenos kapljic, ki so lahko nosilke virusov, je pa tudi res, da se z daljšim nošenjem maske poslabšuje kakovost zraka, ki ga vdihujemo, in povečuje nasičenost telesa s CO2. Tudi iz lastnih izkušenj opažam, da mi že po nekaj minutah nošenja maske začne zmanjkovati zraka, očala se rosijo, termodinamika telesa pa je motena. Ko sem jo bila prisiljena nositi tri ure, pa sem si pridelala glavobol. Kako je šele pod masko blagajničarkam, voznikom, medicinskemu in negovalnemu osebju, ki so jih prisiljeni nositi ves delovnik?

Drugi praktični nasvet, ki pomaga telesu zagotoviti bolj kakovosten zrak kljub maski, je, da masko prepojimo z eteričnim oljem. To seveda ne pomeni, da ga polijemo na masko, niti da ga nakapljamo nanjo, ker bo vonj hitro premočan in verjetno tudi moteč ali celo škodljiv. »Aromatiziranja« maske se lahko lotimo na dva načina. Prvi je, da se s spodnjim robom maske le dotaknemo vrha stekleničke z eteričnim oljem in tako nanjo nanesemo delček kapljice. Drugi pa je, da masko shranjujemo v etuiju za očala, v katerega smo nakapljali eterično olje. Maska se bo navzela vonja v ravno pravšnji meri, da bomo skoznjo lahko dihali boljši zrak in hkrati uživali v učinkih aromaterapije. Ker so eterična olja močna dezinfekcijska sredstva in delujejo tako proti virusom kot tudi proti bakterijam, bomo s tem masko tudi očistili pred naslednjo uporabo. Potrebujemo (vsaj) dve maski – ena je v etuiju in se »kopa v vonjavah«, drugo pa imamo na nosu – in ju občasno zamenjamo.

Ker je vlada znanstvene in neznanstvene debate rešila z odlokom o globah, če maske ne nosimo, nismo več pred vprašanjem, ali jih nositi, temveč kako jih nositi in ostati zdrav. Dodatno tveganje, na katere tisti, ki zapovedujejo maske, niso prav zelo pozorni, je dejstvo, da zelo

12 Zazdravje.net | 10/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

NOVI IZZIVI, NOVE REŠITVE

ALI STE VEDELI?

Kot vidite, novi izzivi terjajo tudi nove inovativne oblike uporabe aromaterapije. Moči rastlin, ki jih poznamo že tisočletja, le uporabljamo v novih oblikah.

S tem pa se koristi eteričnega olja ne končajo. Nekatera eterična olja, posebej rožmarinovo, povečujejo krvni pretok in oskrbo naših možganov s kisikom. Kot lahko preberete tudi v priročniku Kako ohraniti možgane, že po 20 minutah vdihanja hlapov rožmarina močno izboljšamo prekrvavljenost možganov in njihovo oskrbo s hranili (Chemical Senses, 1994; 19(4): 359-364). Nemški znanstveniki pa so potrdili, da s tem spodbudno vplivamo tudi na osrednji živčni sistem, kar se pozna na izboljšanem dihanju in povečani gibalni sposobnosti (Planta Medica, 1987; 53: 315-319). Zanimanje za aromaterapijo z rožmarinom je zelo poskočilo po objavi rezultatov raziskave univerze Northumbria v Newcastlu, ki je pokazala, da so bili udeleženci, ki so reševali teste v »odišavljenem« zraku, na testu za 60-75 % bolj uspešni od tistih, ki so jih morali reševati v »neodišavljenem« prostoru. Torej, otrokom namesto »plonk listka« raje kanimo malo rožmarina na majčko. Poleg rožmarina sta v času virusnih tveganj v veliko pomoč tudi eterični olji evkaliptusa in lovorja. Ko sem med ljudmi, si namesto parfuma na ruto praviloma nanesem katero izmed omenjenih eteričnih olj ter si tako zagotovim »nevidno protimikrobno bariero« in hkrati doping za možgane. Več kisika v možganih si lahko zagotovimo tudi z oralnim jemanjem pripravkov, ki izboljšujejo cirkulacijo in dostavo hranil v možgane. Najbolj testirana rastlina na tem področju je ginko, ki hkrati krepi tudi obrambne moči celičnih ovojnic, da se te lažje branijo pred vdori strupov in drugih škodljivih snovi. Mikrocirkulacijo izboljšujeta tudi azijski vodni popnjak (gotu kola) in brahmi.

Ginko za možgane Študenti, zaposleni in starejši, ki ne želijo jemati tablet za boljši spomin in koncentracijo, uporabljajo Ginko XXI brezalkoholne kapljice Soria Natural. Tekoča oblika je telesu na voljo v celoti. Razliko občutite že v 20 minutah. Če ste zadnje čase raztreseni in se težko zberete, poskusite Ginko XXI kapljice. Ne vsebujejo umetnih konzervansov, glutena, sladkorja. V vseh lekarnah, Sanolaborju in specializiranih trgovinah. www.soria-natural.si

bomo stali na dogodku, nekaj kapljic pa kanemo tudi v samo blagajno, da hlapi prepojijo denar, ki ga dobimo od strank, in tako nevtralizirajo morebitne patogene, ki se »peljejo« na njem.

KAKO »PRATI DENAR«? V času pandemije mnogi poskušajo čim več plačil izpeljati brezgotovinsko in brezstično, vendar to ni vedno možno. Da je denar »umazan« ni nobena novost, mogoče pa je novo, da tudi denar lahko »operemo« s hlapi eteričnih olj. V našem društvu imamo na dogodkih in sejmih v blagajni vedno stekleničko ustreznega eteričnega olja. Z njo odišavimo prostor okoli stojnice, ob kateri

Moč narave v najbolj čisti obliki ujeta v BALDINI BIO aroma oljih! 03 752 02 60

www.baitris.si

Skupaj za zdravje človeka in narave | 10/2020 | Zazdravje.net 13

različne načine. Medtem ko omega-3 vnetja zmanjšuje, lahko omega-6 vnetja zvišuje. Omega-6 naše telo uporabi za izgradnjo vnetnih imunskih celic, omega-3 pa za izgradnjo protivnetnih celic. Ker so tudi vnetne imunske celice izjemnega pomena za naše zdravje, omega-6 vsekakor potrebujemo in so v pravilnem razmerju za nas dobre.

Maščobne kisline omega-3 so hrana za možgane BESEDILO: DIANA VLAHINIČ, CERTIFICIRANA SVETOVALKA TRADICIONALNE KITAJSKE MEDICINE

Pomembnosti esencialnih maščobnih kislin v prehrani ne smemo podcenjevati. So sestavni del vseh celičnih membran in skrbijo za prožnost naših celic. Prav tako so zelo pomembne za naš živčni sistem. Že samo podatek, da 60 % možganov sestavlja maščoba, priča o pomembnosti dobrih maščob za naše zdravje in počutje. Maščobna kislina DHA je še posebej prisotna v živčnem sistemu, zato pravimo, da je hrana za naše možgane. Visoke koncentracije esencialnih maščobnih kislin imamo tudi v mrežnici, zato so maščobe zelo pomembne tudi za (dober) vid. Esencialne maščobne kisline so med drugim vpletene tudi v regulacijo vnetij v telesu, a delujejo na

Težava nastane, ker se večina ljudi danes prehranjuje s hrano, bogato predvsem z maščobno kislino omega-6: z mesom in mlečnimi izdelki, jajci, procesiranimi rastlinskimi olji (sončnično, koruzno, sezamovo, sojino, izjema sta olivno olje in avokadovo olje, saj ju uvrščamo pod maščobno kislino omega-9...) in procesirano hrano (vnaprej pripravljene jedi, sladice, rogljički ...). Obenem pa v telo vnašajo veliko premalo maščobne kisline omega-3, zaradi česar ti dve maščobni kislini v telesu nista prisotni v pravilnem razmerju, temveč imamo prevlado omega-6, ki iz arahidonske kisline tvori vnetne imunske celice, te pa nato prispevajo k povišanju vnetja v telesu. Čeprav lahko omega-3 precej enostavno vnesemo v naše telo z uživanjem lanenih semen, orehov in druge hrane, bogate z njo, pa lahko nastane težava pri pretvorbi omega-3 v kislini DHA in EPA, kar opravi naše telo. Ta pretvorba je namreč lahko precej nizka, še posebej, če uživamo veliko omega-6. Obe esencialni maščobni kislini namreč v telesu tekmujeta za enake metabolne encime in videti je, da omega-6 bolje izrabi skupne encimske procese kot omega-3. Če torej vnašamo veliko omega-6 v našo prehrano, bo pretvorba omega-3 v DHA in EPA veliko nižja. Če se je v telesu že razvila kakšna kronična ali degenerativna bolezen ali pa je prisoten (pre)visok vnetni proces, svetujem, da močno zmanjšate uživanje omega-6 in uživate čim več hrane, bogate z omega-3, ter dodajate tudi direktni vir DHA + EPA. Vemo, da so maščobne kisline omega-3 tesno povezane tudi z zdravjem možganov, ne samo z zdravjem srca in ožilja, saj nizke ravni omega-3 lahko vplivajo tudi na spomin in kognitivne funkcije. Zmanjšanje ravni DHA so opazili pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo (najpogostejša vrsta demence), in to na področjih možganov, ki so povezani s kognitivnim delovanjem in spominom. Prehrana, bogata z maščobnimi kislinami omega-3 (bogata z DHA), bi torej lahko bila koristna za obnovo

14 Zazdravje.net | 10/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

kognitivne zmogljivosti in delovanja možganov. Poleg tega, da so maščobne kisline omega-3, -6 in -9 potrebne za normalno vsakodnevno delovanje možganov, pa vemo tudi, da imajo številne nevroprotektivne koristi (zaščita možganov in živčevja pred poškodbami in degeneracijo).

Omega-3, -6 in -9 namreč zmanjšujejo nastajanje in kopičenje amiloidnih plakov, ki naj bi bili glavni vzrok za Alzheimerjevo bolezen. Vnetno stanje v telesu ostaja v središču iskanja razumevanja za nastanek in razvoj Alzheimerjeve bolezni. Čeprav razmerje med vnetjem v telesu in Alzheimerjevo boleznijo ni popolnoma razumljeno, pa vemo, da lahko vnetje močno prispeva k poslabšanju možganov, ki ga opazimo pri Alzheimerjevi bolezni. Maščobne kisline omega zmanjšajo to vnetje in nekatere študije so ugotovile, da verjetno tudi zato zmanjšujejo verjetnost za nastanek Alzheimerjeve bolezni in kognitivnega upada. Vsi, ki se prehranjujete z nepolnovredno prehrano, osnovano na živalskih proizvodih, procesiranih

živilih (sladice, vnaprej pripravljene jedi) in procesiranih oljih, si boste zelo pomagali, če boste v svojo prehrano dodali že izolirane maščobne verige DHA in EPA in na ta način zagotovili več direktnih protivnetnih maščob, ki jih telesu ne bo več treba pretvoriti v DHA in EPA. Vseeno svetujem, da istočasno v svoji prehrani tudi zmanjšate količino zaužitih maščobnih kislin omega-6. Zdrave maščobe so izjemnega pomena za naše zdravje – zdravje naših možganov, živčnega sistema, hormonskega sistema, oči ..., zato se nikar ne izogibajte dobrim maščobam. Nadomestite slabe maščobe z dobrimi in občutili boste spremembo na zdravju, počutju in videzu vašega telesa. Uživajte čim bolj nepredelano hrano in olja v svoji primarni obliki: olive, avokado, semena in oreščki so odličen vir dobrih maščob. Obe maščobni kislini, omega-6 in omega-3 sta esencialni, torej za naše telo nujno potrebni, in ju moramo v svoje telo vnesti preko prehrane. Ključ je le v pravilnem razmerju obeh maščob. S polnovredno rastlinsko prehrano in izogibanjem procesiranim živilom, mlečnim izdelkom in mesu ter (občasnemu) dodajanju direktnega vira omega-3 boste storili veliko v preventivi in ohranjanju svojega zdravja!

Skupaj za zdravje človeka in narave | 10/2020 | Zazdravje.net 15 Vodilna blagovna znamka etičnih vitaminov

težav s spominom. Naj navedem nekaj razlogov, zakaj črevesna disbioza slabo vpliva na naš spomin.

POMANJKANJE B12

Kako disbioza vpliva na naš spomin? BESEDILO: ADRIANA DOLINAR, DR. VET. MED.

Ne le slab spomin in demenca, tudi druge težave centralnega živčnega sistema, kot so anksioznost, depresija, Parkinsonova bolezen, ADHD in avtizem, so v porastu. Kopičijo se dokazi, da je za njihovo vse večjo pojavnost morda kriva tudi porušena črevesna flora. Kako je disbioza povezana z zdravjem možganov in kako si pomagati na naraven način? Ni več skrivnost, da je naše psihofizično zdravje močno odvisno tudi od stanja črevesne flore. Ko je mikrobno življenje našega črevesja harmonizirano, je naše zdravje trdno. Ko z nekakovostnim načinom življenja (dehidriranostjo, preveč sladkorja, alkohola, industrijsko močno predelano hrano obremenjeno z aditivi, hrano polno ostankov pesticidov, hormonov in antibiotikov, kroničnim stresom, pogostim jemanjem sinteznih zdravil, kot so antibiotiki, kortikosteroidi …) porušimo to ravnovesje, pa tega ne bomo čutili le v pojavu prebavnih težav, kot so zaprtje, diareja, napihovanje, zgaga, ampak tudi v pojavu

Koristni mikrobi v črevesju ne pomagajo le pri prebavi zaužite hrane, ampak tudi proizvajajo številne nam koristne vitalne snovi. Bifidobacterium bifidum denimo proizvaja vitamin B12, ki med drugim skrbi za zdravje živčnih celic in dober spomin. Ko ob črevesni disbiozi proizvodnja vitamina B12 upade, opeša tudi optimalna oskrba možganov s tem vitaminom. Raziskovalci ugotavljajo, da lahko pomanjkanje vitamina B12 povzroča reverzibilno demenco. Prizadeti namreč ob pomanjkanju tega vitamina kažejo znake demence oz. Alzheimerjeve bolezni, ki pa po terapijah z B12 izzvenijo. (Alicia Osimani et al.: Neuropsychology of vitamin B12 deficiency in elderly dementia patients and control subjects.).

POMANJKANJE VITAMINA K2 Če nam primanjkuje vitamina K2, še enega od produktov koristnih črevesnih mikrobov, imamo lahko težave s kalcinacijo pinealne žleze. Kalcij se namreč ob pomanjkanju tega vitamina odlaga v mehka tkiva, namesto v kosti. Posledica kalcinacije pinealne žleze, je med drugim tudi motnja ritma spanja. Nespečnost pa, kot vemo, oslabi čiščenje in regeneracijo možganov ter pomnjenje vsega, kar se čez dan naučimo.

POMANJKANJE AK Črevesna disbioza lahko vodi tudi v pomanjkanje želodčne kisline (zgago). Posledica tega je slabša prebava beljakovinske hrane in s tem slabša oskrba telesa z esencialnimi aminokislinami, pomembnimi tudi za ohranjanje dobrega spomina. Tako lahko denimo pomanjkanje esencialne aminokisline fenilalanin vodi med drugim v depresijo, upad energije, zmanjšano pozornost in slabšanje spomina.

POMANJKANJE SEROTONINA, DOPAMINA … Koristni mikrobi v črevesju niso pomembni le zaradi proizvodnje omenjenih vitalnih snovi, sodelujejo tudi v nastajanju pomembnih živčnih prenašalcev, kot sta serotonin in dopamin. Po mnenju nevroznanstvenice Natashe Campbell McBride, skoraj 100 odstotkov serotonina (in 70 odstotkov dopamina) nastane v črevesju, od tam pa se nato

16 Zazdravje.net | 10/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

transportirata v možgane. Ob disbiozi je proizvodnja obeh prizadeta. Pomanjkanje enega ali obeh hormonov pa vodi v slabše psihično počutje in nespečnost ter slabo vpliva tudi na naš spomin.

VNETJE V MOŽGANIH Ne le dr. Mc Bride, tudi mnogi drugi holistični zdravniki in raziskovalci, kot je Datis Kharrazian, avtor knjige Zakaj moji možgani ne delujejo? (Why isn’t my brain working?), so mnenja, da črevesna disbioza lahko vodi tudi do vnetja možganov in posledičnega pešanja spomina. Če disbioze ne odpravimo, lahko ta pripelje do puščajočega črevesa, skozi katerega v kri vstopi truma toksinov, neprebavljenih koščkov hrane in patogenih mikrobov. To med drugim lahko oslabi tudi krvno možgansko bariero, ki ščiti naše možgane. Če ta popusti, vstop toksinov in patogenov v možgane povzroči vnetje v možganih in s tem motnjo njihovega delovanja.

NARAVNA POMOČ? Če sumite, da je za slab spomin kriva porušena črevesna flora (npr. če imate kronične težave s prebavo, ste prejeli nekaj kur antibiotikov, ste na kemoterapiji, imate doživljenjsko terapijo s sinteznimi zdravili, ki vplivajo na prebavo, trpite za kroničnim

psihičnim stresom, se nekakovostno prehranjujete, premalo spite …) so za izboljšanje spomina in boljše zdravje možganov na splošno, poleg odpravljanja škodljivega načina življenja, nujni tudi krepitev črevesne flore (in celjenje sluznice črevesja), razstrupljanje in razkisanje telesa ter umirjanje vnetja s protivnetno delujočimi naravnimi pripravki. Obilo nasvetov, kako okrepiti črevesno floro, najdete v knjigi Obvladajte kandido, preden ona obvlada vas. Od naravnih prehranskih dopolnil je na mestu omeniti Regulatpro Bio, saj z enim pripravkom zajamete skoraj vse zgoraj našteto. Pripravek, narejen s kaskadno fermentacijo ekološkega sadja, zelenjave, začimb in oreščkov, z več kot 50 kliničnimi študijami dokazuje svojo učinkovitost. Po uživanju Regulata tudi ljudje z demenco beležijo med drugim izboljšanje počutja ter boljšo koncentracijo in spomin. Zaradi vsebnosti desnosučne mlečne kisline, osnovnih gradnikov probiotičnih črevesnih bakterij in telesnih encimov, esencialnih aminokislin, polifenolov, flavonoidov, vitaminov, mineralov, ta pripravek krepi črevesno floro, podpira celjenje sluznice prebavil, izboljša delovanje želodca, uravnava kislo-bazično ravnovesje telesa, podpira razstrupljanje telesa, deluje umirjajoče na vnetja, krepi antioksidativno moč in dviguje energijo telesa.

Dnevno popijte 20 ml Regulatpro® Bio. Dr. Niedermaier® FERMENTATION

Regulatpro Bio ®

Že 80 let sodelujemo s profesorji in univerzami na področju prehrane in epigenetike. Mednarodna patentirana kaskadna fermentacija.

PODPORA IMUNSKEMU SISTEMU*! 100% BIOLOŠKO 100% NARAVNO 100% VEGANSKO

*Biološki imunski regulator. Regulatpro® Bio vsebuje naravni vitamin C, ki prispeva k normalni imunski funkciji.

Na voljo v trgovinah Sanolabor, lekarnah in trgovinah s prehranskimi dopolnili. *DE-ÖKO-006

Distributer: Eurosolar d.o.o. • GSM: 040 165 052 • email: info@regulat.si

V sanjskih hišah se slabo spi BESEDILO: SANJA LONČAR

V februarju smo bili povabljeni na obisk k znancem, ki so se ravnokar vselili v svojo novo hišo.

Tudi spalnica je bila zadnje čudo tehnike s posteljo, ki si zapomni želene nastavitve in se takoj postavi v položaj za branje, spanje ali gledanje ogromnega TV-zaslona. Seveda sta temu primerna tudi ozvočenje in osvetlitev, ki se lahko prilagajata vzdušju v sobi. Senzor pod posteljo zazna noge, ko se spustijo na tla, in takoj prižge diskretno luč, da ponoči brez prižiganja velike luči pridejo do kopalnice. Skratka, lastniki so predvideli vse, razen tega, da bodo v tem prostoru morali tudi bivati.

Večji del obiska je bil voden ogled tehnoloških rešitev njihove pametne hiše. Ker očitno več kot desetletje nisem hodila po pohištvenih in gradbenih trgovinah, sem bila, priznam, povsem neizobražena, kar zadeva sodobne kuhinjske nape, ki se odpirajo z daljincem, nove turbo indukcijske plošče in kuhinjske žare, računalniško krmiljene pečice (kakršne mora sodobna kuhinja imeti vsaj dve), rolete, ki jih pripira senzor odvisno od zunanje svetlobe, glasbo, ki se spreminja na glasovni ukaz. Že za pravilno uporabo WC-školjke in splakovalnika bi potrebovala krajši tečaj.

KOLIKO SPIMO Pred 100 leti

8 ur

Pred 10 leti

1,5 ure manj Danes

Denar in zdravje ne gresta nujno z roko v roki.

18 Zazdravje.net | 10/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

še pol ure manj

II. POLČAS Ko smo se končno usedli za mizo (ki je bila prej konferenčna kot jedilniška), pa se je začela debata o zdravstvenih težavah.

Naravno prehransko dopolnilo

Nočni kompleks

»Veš, hotel sem te vprašati, kaj naj jemljem, da bi malo bolje spal. Kakšen čajček bi ti priporočala ali katero prehransko dopolnilo? Zelo slabo spim zadnje čase. Preizkusil sem že marsikaj, pa ne deluje. Ti se pa spoznaš na te stvari ...« Oglasila se je tudi njegova žena: »Mene pa zanima, če je kakšna rešitev za te moje alergije. Non-stop mi teče iz nosu, kar je zdaj, ko je korona, še posebej nerodno, ker bognedaj, da kihnem v javnosti.« V takšnih trenutkih res postanem redkobesedna. Nikomur se nočem posmehovati. Vem, da sta oba dobra človeka, garača, ki sta vse to prislužila s poštenim delom in veliko neprespanih noči. Kako naj jima razložim, da ju ta hiša, ki je stala celo premoženje, ropa energije in zdravja?

Vsebuje naravno aminokislino oksitriptan oziroma 5-HTP, ki ima vlogo pri sintezi serotonina in melatonina. Hormon melatonin sproži cikel spanja in je neposredno odgovoren za njegovo naravno uravnavanje. Kompleks vključuje edinstveno podporo naravnih sestavin, ki jih lahko vzamete pred spanjem: kamilice, hmelj, šisandra, ašvaganda in druge, pa tudi magnezij, selen in vitamin B6.

Kako naj ju prepričam, da bi iz spalnice najprej morala zmetati 30.000 evrov vredno sodobno tehnologijo, če želita v njej zares dobro spati? Da verjetno noč in dan vdihavata formaldehid in druge strupe iz vseh teh sodobnih materialov? Da motorčki pod posteljo ustvarjajo nevarno magnetno polje?

Poiščite v prodajalnah Sanolabor, Kalček, Norma in ekoloških trgovinah

Seveda poznam veliko dobrih naravnih pripomočkov za boljši spanec. Naravne predoblike melatonina so pri tem zelo učinkovite, 5-HTP odlično pospešuje nastanek melatonina, posebej če ga kombiniramo s kamilico, hmeljem, kitajsko šisandro, vitamini skupine B, magnezijem in selenom. Pomagajo tudi baldrijanovi pripravki, če jih pravilno uporabljamo. Vendar, kako naj jima dopovem, da noben pripravek ne more umiriti možganov in jih zazibati v spanec, če zreta v računalnike do dveh zjutraj in zadnjo kavo spijeta okrog devetih zvečer?

IZDELKI ZA DOBRO SPANJE

Še najbolj diplomatsko se mi je zdelo, da jima podarim knjigo Kako do več energije. Tam smo podrobno razložili vse, če jo bosta le želela prebrati oz. našla čas za to.

Več na www.bio24.si

Tel.: 051 801 500

EKOLOŠKI, NARAVNI IN ZDRAVI VZGLAVNIKI in LEŽIŠČA iz lateksa • • • •

Nudijo popolno ergonomsko podporo telesa Imajo 100% naravno anti alergijsko zaščito Ne vsebujejo škodljivih kemikalij So udobna, zdrava in zračna

VRHUNSKI MATERIALI

CEMPRIN MASIVNI LES EKOLOŠKI, NARAVNI LATEKS EKOLOŠKI BOMBAŽ LAN, KONOPLJA, VOLNA

REŠILI SMO PROBLEM! Na ta obisk sem že pozabila, ko sem pred kratkim dobila klic, s katerim sta me ponovno povabila na obisk. »Pridi, da vidiš, kako smo rešili stvar.« No, pa me je res zanimalo, kako rešiti nerešljivo. Tokrat smo sedeli na vrtu, kar je, priznam, bilo veliko bolj prijetno. »In kako tvoj spanec?« sem

POKLIČITE ZA KATALOG: (01) 810 90 32 Ljubljana, BTC, hala A (klet) www.zelenatrgovina.si info@zelenatrgovina.si

Skupaj za zdravje človeka in narave | 10/2020 | Zazdravje.net 19

končno vprašala. »Da potrkam – super. Pridi, ti bom pokazal.«

RESNIČNA ZGODBA O PETRU VELIKEM

Popeljal me je do vrtne ute, ki je bila sprva mišljena za savno, zdaj pa je bil tam le prostor, v katerem razen lesene postelje ni bilo ničesar. Zraven pa je bila manjša kopalnica s tušem.

ALI STE VEDELI?

Veliki ruski cesar si je omislil veličasten dvorec po vzoru francoskega Versaillesa. Imela sem redko priložnost, da sem si ga ogledala v družbi restavratorja, v času, ko ni bil odprt za javnost. »Ne znam si predstavljati, da bi tu spala,« sem komentirala spalnico, ki je bila velika kot šolska telovadnica.

»Veš, ko sva prebrala, sva se odločila narediti test, ali je res možno, da nama prostor dela takšne težave. Pa sva kupila le eno ležišče iz ekološkega lateksa s posteljnino vred in ga postavila v ta prostor. Čez poletje ves čas hodiva spat sem in se, priznam, zbujava povsem prenovljena. Zvečer se usedeva pred uto, prižgeva le svečko, se nadihava zraka in potem zaspiva kot dojenčka. Če je bil dan bolj naporen, pa dodava še night-aid ali spijeva kaj baldriana. Čez dan pa sva skoraj ves čas na terasi. Zahvaljujoč koroni zdaj veliko delava od doma. V hišo grem le ko zunaj dežuje.

Bližnjica do novih možganov

»Ah, tudi on ni tu spal. Celoten dvorec je bil namenjen predvsem temu, da se naredi vtis na obiskovalce. Peter Veliki pa je živel v majhni hiški na vrtu, ki je merila vsega skupaj 60 m2.« Premislite o tem, preden se lotite zidanja gradov.

Preverite kaj vse lahko naredite za dober spanec in regeneracijo možganov. Avtorice: Sanja Lončar v sodelovanju z Biljano Dušić, in Adriano Dolinar na voljo že

2. izdaja

Cena:

24,80 € POŠTNIN A GRATIS

Priročnik lahko prelistate na naslovu:

»PRIHAJA ZIMA, BOSTA ŠE NAPREJ SPALA V UTI?« »Veš, zdaj ko imava referenčno izhodišče, res ugotavljava, da bo treba to najino hišo malo »odsodobiti«, če misliva v njej živeti. Stavbni biolog je že naredil meritve in se bo na srečo večino težav dalo sanirati.« Pričujoča resnična zgodba je kot basen s podukom. Mogoče vam ni treba zapraviti več let življenja za služenje denarja, s katerim boste dokazovali uspešnost in sodobnost, potem pa še dodatno plačati, da boste sanirali posledice tega.

www.znanje.zazdravje.net Telefonska naročila: 051 884 148.

Od življenja bomo imeli več, če imamo manj.

20 Zazdravje.net | 10/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Uši? – Panika v družini!

KAJ DELUJE? Neemovo olje zmešamo v enakem deležu z naravnim ekološkim šamponom ali pa vsakega nanesemo samostojno. Pustimo na glavi 40 minut, nato speremo, prečešemo s posebnim gostim glavnikom. Namesto neemovega olja pa lahko uporabimo tudi 10 kapljic eteričnega olja neema v 30 ml šampona in pustimo na glavi 20 minut. Postopek ponovimo čez 2-5 dni. Glava je končno rešena uši in gnid! Verjemite, noben sintetični kemični preparat ali drag šampon iz lekarne tega ne zmore!

BESEDILO: NADJA BAĆAC

To je eden tistih člankov, ki si jih je potrebno shraniti za kasneje. In upati, da ga ne boste potrebovali. Preprostih nasvetov v nadaljevanju bo vesela vsaka mama v boju s to parazitsko nadlego pri otrocih. Izvzeti nismo niti odrasli, pri moških so v nevarnosti brki in brada. Včasih se naselijo tudi na obrvi in celo trepalnice. Največ jih najdemo tam, kjer je temneje, to je za ušesi in na zatilju. Lahko je zastrašujoče in stresno, lahko pa se s pravimi potezami znebimo naglavnih uši hitro in učinkovito. Ali veste, da se marsikatera družina po večmesečnih bojih z ušmi in njihovimi jajčeci (gnidami) dokončno znebi uši šele z neemovim oljem, po tem ko je preskusila že vse drage sintetične kemične pripravke iz lekarne?

BREZ PANIKE! Čudežno neemovo olje, čeprav neprijetnega, smrdljivega vonja, ne prija ušem in moti njihov življenjski cikel. Neem (nim) je poznan po tem, da naravno odganjanja žuželke z vrtov, očitno pa jih prežene tudi z naših glav!

ALI KIS DELUJE PROTI UŠEM? Ko izbiramo med naravnimi preparati, je pomembno, da učinkujejo tako na odraslo uš, kot na jajčece. Kis se velikokrat omenja kot učinkovit, vendar pa moramo vedeti, da deluje samo na gnide, na odrasle uši pa ne. Vseeno si zasluži častno omembo, ker je učinkovit pri razgradnji lepljive snovi, s katero so gnide prilepljene na las. Uporabimo ga za izpiranje las, in sicer razredčenega s polovico vode.

ZANIMIVO

ALI STE VEDELI?

Da ljudska modrost ne pozna meja: pravijo, da je proti ušem in gnidam učinkovita tudi povsem navadna majoneza, ki jo pustite delovati čez noč na laseh in lasišču.

Skupaj za zdravje človeka in narave | 10/2020 | Zazdravje.net 21

100% naravna linija OVOPID PROTI UŠEM s 100% čistimi eteričnimi olji

Živijo 5-8 tednov. V tem času ena uš izleže do 300 gnid, na dan približno med 5-10 gnid. Po približno 8 dneh se iz njih izležejo ličinke. Po 10 dneh dozorijo in začnejo leči nove gnide. Lasišče nas začne srbeti šele po imunskem odzivu kože na izločke uši, toda ti parazitski insekti postanejo naši nadležni gostje že veliko prej! Zato moramo ukrepati takoj, ko ugotovimo, da ima kdo v družini uši, preventivno pogledamo lasišče, ko se otrok vrne z letovanja ali ko v vrtcu in šoli obvestijo, da je uši imel kdo drug. Uši se prehranjujejo z našo krvjo večkrat dnevno, kar povzroča rdečico in dodatno srbenje. Brez naše krvi poginejo v 24 urah. Ne prenašajo se preko domačih živali.

ČAJEVEC

ALI STE VEDELI?

Čajevec (teatree) ima zelo podoben učinek kot neem. Proti ušem lahko uporabite 5 kapljic eteričnega olja čajevca v 30 ml šampona in pustite delovati 40 minut. Prodaja: Sanolabor, Kalček, Moja lekarna, Lekarna Brod, Lekarna Poljane in ostale ekološke trgovine in lekarne. Distributer: Palača sprostitve d.o.o., www.palaca-sprostitve.si

Znano je, da uši niso odraz slabe higiene – nasprotno, uši imajo celo raje čiste lase kot umazane, pa vseeno tabuji in sram ob tem le počasi zapuščajo prizorišče.

UŠI NE SKAČEJO Z GLAVE NA GLAVO Uši so sivo bele, starejše tudi rjave barve, dolge 2-3 mm. K sreči ne letijo in ne skačejo z glave na glavo. Premikajo se počasi in se prenašajo preko predmetov ali direktno z lasu na las. Lahko si je vaš otrok med igro izposodil igračo, zamenjal kapo, šal, na katerem je bil las z ušjo, lahko sta se dve glavi stikali med skupnim reševanjem matematične naloge in je prišlo do prenosa.

PREVIDNO Z BALZAMI

UKREPATI MORAMO TAKOJ IN REDNO!

ALI STE VEDELI?

Balzami in drugi regeneratorji za lase preprečujejo, da bi se učinkovine proti ušem dobro oprijele lasu in delovale.

Za uspeh se moramo uši in gnid lotiti dosledno ter jih redno in temeljito odstranjevati, da ne pademo v začarani krog. Ne pozabimo niti na hkratno vsakodnevno pranje posteljnine, odej, brisač, oblačil, jaken na najmanj 60 stopinj Celzija, čemur sledi sušenje na visoki temperaturi (ker uši živijo v vodi več ur, jih lahko dobimo tudi v bazenu). Vse našteto pa velja samo za tistega uporabnika, ki ima uši. Dobro je očistiti tudi avtosedeže, oblazinjeno pohištvo, nahrbtnik, potrebno je pranje igrač, glavnikov, sponk za lase. Česar ni možno oprati, damo v vrečo in v zamrzovalnik za 24–48 ur ali neprodušno zapremo v vrečo za 14 dni. Pomembno se je zavedati, da uš ali gnida ne padeta z lasu, ampak padeta skupaj z lasom, ki izpade. Gnide, ki jih fizično odstranimo, in tiste, ki padejo skupaj z lasom, odmrejo preden se izležejo v ličinke.

22 Zazdravje.net | 10/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

RAZUŠEVANJE … Lasišče je potrebno pregledati vsak dan in odstraniti gnide z gostim glavnikom. Našli jih boste zalepljene na las, običajno kakšen centimeter od lasišča. So majhne, svetle, pogosto bele in jajčaste oblike, velikosti prhljaja, vendar pa za razliko od prhljaja počijo, če jih stisnete med nohti. Gnide lažje zatipamo, kot pa vidimo. Za lažje razčesavanje nekateri starši uporabijo namesto navadnega glavnika električni glavnik za uši. Ta olajša razčesavanje, ki je potrebno 2- do 3-krat dnevno vsaj 14 dni, hkrati pa poskrbi, da nizka električna moč, ki je ne čutimo, omrtviči uši. Te se potem naberejo na filtru, ki ga zavržemo. Še ena, sicer ne preveč zdrava izbira za lase, je likalnik za lase, ki gnidam prepreči nadaljnji razvoj. Ljudsko priporočilo je, da otroka čim krajše postrižete, morda lahko fante tudi pobrijete, dolgolasim deklicam pa spletete kitke, saj si tako skupaj staknjene glave težje podajajo uši.

UČINKOVITE NARAVNE REŠITVE Če se vam zdi recept z neemovim oljem preveč preprost, da bi vam vlil zaupanje v svojo učinkovitost, lahko izberete katerega od preparatov proti ušem na trgu. Priporočamo naravne, ekološke. Ne uporabljajte več preparatov hkrati, niti naravnih, odločite se za enega, a učinkovitega. Flora Ovopid je komplet za odstranjevanje uši za celo družino. Vsebuje 3 uveljavljene in učinkovite pripravke, ki niso toksični, so naravni in ekološki, dodan je tudi glavnik za izčesavanje gnid. Pripravki se uporabijo v treh preprostih zaporednih korakih: 1. faza – predpriprava z neemovim oljem, obogatenim s 100-odstotno čistimi eteričnimi olji (čajevec, sivka, citronela, origano, manuka, timijan); 2. faza – šampon, ki ščiti lase pred ušmi in gnidami ter hkrati ohranja njihovo lepoto in kakovost; 3. faza – preventivni losjon v razpršilu, ki ostane na lasišču in ohranja neugodno okolje za uši in gnide vse do naslednjega tretmaja, ko vse skupaj ponovimo.

POZOR!

ALI STE VEDELI?

Nekateri kemični preparati proti ušem so toksični za možgane in živčni sistem, a so vseeno dovoljeni za uporabo pri otrocih.

Prihranite si tvegane poti!

Naročite si novice na dom! Z novicami pa lahko razveselite tudi svoje bližnje, prijatelje ali sodelavce. Za tiskane novice je treba poravnati le prispevek za poštnino. Elektronske novice so brezplačne, nanje pa se lahko naročite na spletnem portalu www.zazdravje.net.

NAROČITE SE ŠE DANES!

PRISPEVEK (POŠTNINO 8 €) LAHKO PORAVNATE: V naši spletni knjigarni: WWW.ZNANJE.ZAZDRAVJE.NET Z nakazilom na: TRR: SI56 0201 1025 5748 080 Prejemnik: Društvo Ognjič, Planina na Pohorju 44, 3214 Zreče Namen: prispevek za obveščanje (OTHR) Sklic: datum (npr.: 10082020) Če vaši podatki vsebujejo sičnike in šumnike ali se naslov za pošiljanje razlikuje od naslova plačnika, nam naslov za pošiljanje novic sporočite še na: novice@zazdravje.net ali na Društvo Ognjič, Planina na Pohorju 44, 3214 Zreče.

OSEBNO NA NAŠIH DOGODKIH

Skupaj za zdravje človeka in narave | 10/2020 | Zazdravje.net 23

Začinjena glava? BESEDILO: SANJA LONČAR

Začimbe ne delujejo le na želodec in prebavila. Mnoge uredijo tudi presnovo v naši glavi. BAZILIKA Grški zdravnik Dioskurid, ki je že pred 2000 leti napisal najpomembnejše farmacevtsko delo antike, baziliko opisuje kot rastlino, ki očiščujoče deluje na glavo. V srednjem veku so jo uporabljali proti melanholiji in depresiji. Tudi sodobne raziskave dokazujejo, da bazilika odpravlja nervozo, ščiti oči, zavira proste radikale, deluje protivnetno in protibolečinsko. Ker bazilika učinkovito redči

Več o močeh zelišč in njihovem učinkovanju na številne težave preberite v uspešnici

Ščepec védenja. Poštnina gratis!

Naročila na znanje.zazdravje.net

kri, si lahko z njo pomagamo tudi do boljšega pretoka hranil in boljše oskrbe možganov s kisikom. Tradicionalna kitajska medicina (TKM) in ajurveda v njej prepoznavata zelišče, ki odlično deluje na plazmo, kri, kostni mozeg, živčevje in reproduktivne organe. Pravita, da nas bazilika umiri in osredotoči ter sprosti krče, ki so nastali zaradi psihične utrujenosti in stresa.

ROŽMARIN O rožmarinu smo v tej številki že pisali, je pa zagotovo ena izmed zelo pomembnih začimbnic, če želimo možgane pognati v tek. Deluje, še preden jo zaužijemo – že samo vdihovanje rožmarinovih hlapov zbistri glavo, zbudi in poveča naše spominske zmogljivosti. V hrani deluje predvsem tako, da pospeši prebavo in odžene utrujenost, ki nas praviloma doleti, ko zaužijemo nekaj mastnega ali močno beljakovinskega. Rožmarin v vinu pa deluje sinergijsko kot odličen antioksidant in krepčilo za ožilje. (Recept preberite v knjigi Ščepec védenja.)

ŽAFRAN Da pomlajuje, ogreva in dviga razpoloženje, je prepoznal že Paracelsus. Alkoholni izvleček žafrana je imel celo za najučinkovitejše sredstvo proti žalosti. Novejša znanstvena spoznanja temu pritrjujejo – žafran je danes ena najbolj preizkušanih rastlin, ko gre za Alzheimerjevo bolezen, zdravljenje depresije ter splošno krepitev in regeneracijo telesa. Kot lahko natančno preberete v knjigi Ščepec védenja, so raziskave pokazale, da žafran preprečuje propad živčnih celic in izboljšuje spomin. Vodno-alkoholni

24 Zazdravje.net | 10/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

izvleček v odmerku 30 ml na dan se je v kliničnih študijah pri zdravljenju depresije izkazal za enako učinkovitega kot dve zdravili, ki sta v uporabi v ta namen, ob tem pa je imel zanemarljive stranske učinke v primerjavi z njima.

PROTISTRUPI – ORIGANO, KAPRE, MAJARON, ČEMAŽ, ŠETRAJ ... Ker je strupov, ki se nam nalagajo v možganih in živčevju, vse več, bo treba okrepiti tudi varnostnike, ki preprečujejo, da bi se nam nesnaga nabirala v živčevju in možganih.

izločajo aflatoksine, ki so močni živčni strupi, zato ne preseneča, da več napetosti v trebuhu povzroča tudi več megle v glavi, nervozo in celo hormonske motnje. Ko bo črevesje dalo mir, bo tudi glava lahko v miru delala, zato v jedi, ki vas napenjajo, začnite dodajati več takšnih začimb, ki znajo ustaviti kvasovke, bakterije in celo viruse.

MUŠKATNI OREŠČEK

KUMINA, JANEŽ, KOROMAČ, LOVOR – ZA MANJ BOJNIH STRUPOV V ČREVESJU

J. J. Woyts je že leta 1729 zapisal, da muškatni orešček krepi živce in možgane. Hildegarda je zapisala, da se pri uživanju te začimbe človeku odpre srce in zbistri čutna ostrina. TKM, ki možgane vidi le kot podaljšek srca, je tudi v tej začimbnici prepoznala, da deluje na relaciji srce-možgani. Malo te začimbe izostri in izboljša delovanje možganov, če je zaužijemo preveč, pa deluje ravno nasprotno – sproža omotičnost in opitost.

Verjetno ste že prebrali, kako je mir v črevesju povezan z mirom v glavi. Ko zaradi disbioze pride do procesov vrenja in nas hrana začne napenjati, to ni le neprijetno – strupeno je! Kvasovke namreč

V tradicionalni medicini pogosto srečujemo tudi zapise, da pomaga pri migrenah in glavobolih, čisti kri in dobro vpliva na nevrodegenerativne bolezni.

V vse jedi, ki so potencialno obremenjene s težkimi kovinami (vse, kar prihaja iz konvencionalne pridelave ali raste na bolj onesnaženih področjih), zato dodajmo čim več naštetih začimb. Ni nujno, da vse naenkrat.

Uporabimo moč

narave, združeno

v ekoloških začimbah Sonnentor, za podporo našim možganom.

-10%

popust s kodo: ZACIMBE10

NOVO

Do konca oktobra - 10% popusta na vse začimbe, hladno stiskana olja in začimbna olja Sonnentor v spletni trgovini www.prema.si.

Velika pomoč v borbi z virusi.

Hvala za vašo podporo V nadaljevanju je le nekaj čudovitih komentarjev, ki jih redno prejemamo od vas, dragi bralci. In veste, kaj? Veliko večino našega dela ste omogočili prav VI – s svojimi donacijami, namenitvami dela dohodnine, pošiljanjem znamk in, seveda, tudi z nakupi naših knjig.

Ameriški slamnik za pomoč pri COVID-19? V Farmacevtskem vestniku 2020/71 je objavljen članek prof. dr. Sama Krefta, mag. farm., pod nazivom Škrlatni ameriški slamnik za zdravljenje in preprečevanje bolezni Covid-19. Izbruh virusa SARS-CoV-2, ki povzroča koronavirusno bolezen 19 (covid-19), je sprožil intenzivno iskanje učinkovitih metod zdravljenja in preprečevanja te okužbe. Znanstveniki ne testirajo le cepiv, temveč številna obstoječa sintezna zdravila in zdravila naravnega izvora. Kot lahko preberemo v omenjenem članku, kljub omejenim dokazom podatki in vitro in kliničnih raziskav kažejo, da lahko zdravila s škrlatnim ameriškim slamnikom (Echinacea purpurea) učinkovito zaščitijo pred okužbami z različnimi respiratornimi virusi, vključno s korona virusi. Kakšna so nova spoznanja na tem področju, je v članku, ki je dosegljiv tudi na spletu, zelo dobro in sistematično opisano. Temi COVID-19 je sicer posvečena celotna številka Farmacevtskega vestnika, ki jo lahko najdete na povezavi: http://www.sfd.si/? mod=catalog&action=vie w&group=1. 26 Zazdravje.net | 10/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

»Na novičke sem naročila že celo sorodstvo, saj so v njih sami dobri članki, pisani s srcem in dušo, iz katerih veje skrb za zdravje človeka in narave… za vaš trud iskrena hvala.« »Vaša revija bi morala najti pot v vsak dom in postati obvezno čtivo vseh odraslih.« »Res sem hvaležna za vse informacije, ki so na voljo pod “znamko” Zazdravje. Pričela sem prebirati spletno stran in tiskane novice pred cca 10 leti in to je bil povod, da spreminjam življenje na bolje, prebrala sem vse knjige, nekaj jih imam tudi doma, da so pri roki. Kaj se mi zdi pomembno povedati – ob tej poplavi “zdravih” informacij, se v “Zazdravje” čuti srčna energija, nesebična skrb in predanost sebi in vsem. Nova spletna stran je lepa poživitev, nimam Facebooka (še), da bi bila med “oboževalci”, sem pa.« »Vedno komaj čakam novo izdajo brošure, ki jo preberem od prve do zadnje strani. Hvala vam in celotni ekipi za trud, da nam lahko posredujete toliko zanimivih in koristnih informacij. Nadsuper ste!!!« »Obožujem vse knjige založbe Jasno in Glasno! Dajo ti misliti, razširijo ti pogled in napisane so z duše, za dobrobit narave, našega planeta in ljudi na njemu. Naj vsi začutimo, da smo Eno. Še naprej bom podpirala projekt Za zdravje z nakupom knjig in širjenjem resnice.«

A pred nami je leto novih izzivov – takšnih, ki jih doslej nismo bili vajeni ne mi ne vi. In gotovo nas v prihodnje čaka še veliko neznank. Kljub obsežnim paketom pomoči, smo dober primer, kako denar zlahka potuje po »arterijah«, ne pride pa do »kapilar« – mladih podjetij, samozaposlenih, društev, honorarcev ...

Tako ali drugače smo skoraj vsi ustvarjalci tega projekta ostali brez nadomestil, ki jih je v korona-paketih zagotovila država. Kljub temu da smo morali odpovedati skoraj vse dogodke in da bo zagotovo tudi jesen vse prej kot normalna. Veliko nam pomeni, ko vemo, da to, kar počnemo, nekomu koristi (redek privilegij v današnjem času), zato z vso pozitivno naravnanostjo razvijamo nove programe, ki bodo izvedljivi navkljub omejitvam. Želimo ustvariti še več programske vsebine, video materiala, organizirati samooskrbne klube, posredovati še več naravnih rešitev, povezovati, posredovati kredibilne informacije ...

Zaradi zaščite osebnih podatkov prosimo, da stran odrežete, prepognete in zalepite.

Zavedamo se, da je leto težko za vse, da bo zbranih davkov še manj in da bo tudi delež, ki nam ga namenjate sorazmerno manjši. Zato bo za isti cilj potrebnih veliko več podpornikov kot doslej. Bodite del naše zgodbe – podprite nas z delom že vplačane dohodnine. Izpolnite obrazec za namenitev dohodnine že danes ali spodbudite svoje prijatelje, sodelavce in družinske člane, naj to storijo.

Obrazec za namenitev dela dohodnine lahko oddate: • e lektronsko, prek storitev elektronskega poslovanja FURS eDavki, • osebno ali po pošti pri pristojnem finančnem uradu (le da se uradniki včasih ne strinjajo, kateri naslov je pristojen), • po pošti na naš naslov. Obrazce, ki jih boste poslali na naš naslov, bomo evidentirali in jih posredovali finančnemu uradu. (Predlagamo, da se odločite za prvo ali tretjo možnost, saj sta najbolj zanesljivi in preverljivi).

prostor za znamko

DRUŠTVO "OGNJIČ" - ZA NARAVNO IN KVALITETNO ŽIVLJENJE Planina na Pohorju 44, 3214 Zreče

Skupaj nam bo lažje Da boste bolj samooskrbni na vseh področjih, bomo še naprej zbirali, objavljali in preverjali naravne rešitve, ki bodo temelj preživetja tudi v hudih časih. Da to lahko počnemo, bolj kot kadar koli potrebujemo vašo pomoč. Prosimo, namenite nam del vaše že vplačane dohodnine, pošljite nam nekaj znamk A, donirajte, sebe ali koga drugega naročite na naše novice, delite naše objave, prebirajte naše priročnike. Držimo skupaj, za varnost vseh nas.

Namenite nam del dohodnine s klikom na gumb PODPRITE NAS na www.zazdravje.net.

PODATKI O DAVČNEM ZAVEZANCU (ime in priimek davčnega zavezanca)

(davčna številka)

(podatki o bivališču: naselje, ulica, hišna številka)

(poštna številka, ime pošte)

(pristojni finančni urad, izpostava)

ZAHTEVA za namenitev dela dohodnine za donacije Ime oziroma naziv upravičenca

Davčna številka upravičenca

Odstotek (%)

Društvo "Ognjič" za naravno in kvalitetno življenje

49145738

0,5 %

v/na

dne (podpis zavezanca/ke)

Zaradi zaščite osebnih podatkov prosimo, da stran odrežete, prepognete in zalepite.

Skenirajte QR KODO in odprla se vam bo stran za DONACIJE na www.zazdravje.net.

Ko gre za cepiva, prava dilema ni, ali ste ZA ali PROTI. Tudi v informacijskem središču Zazdravje.net nismo proti cepljenju in cepivom na splošno, smo pa proti nenehnemu zniževanju standardov, ko gre za kakovost cepiv, in postavljanju interesov korporacij nad interese družbe in uporabnikov.

obstoječem zakonu presenetljivo veliko, na primer začasno dovoljenje, dovoljenje na podlagi dokumentacije z zmanjšanim obsegom, dovoljenje na podlagi dokumentacije brez podatkov o kliničnih in nekliničnih preizkušanjih, dovoljenje pod posebnimi pogoji, dovoljenje brez predložitve izvedenih kontrol kakovosti, dovoljenje z odstopanjem pri posameznih varnostnih mehanizmih itd.

Zato podpiramo dopolnitve Zakona o zdravilih, ki jih je pripravila stranka Za zdravo družbo, in vas vabimo, da predlog s svojim podpisom podprete. Cilj tega predloga je izboljšati varnost cepiv, zmanjšati tveganja za stranske učinke s trajnimi posledicami in dvigniti zaupanje v takšno obliko varovanja zdravja. Za razlago predloga smo prosili pravnika Jureta Pogačnika.

Povod za pripravo zakonskega predloga je morda ena največjih evropskih zdravstvenih afer v tem desetletju. Dne 17. aprila 2020 so strokovnjaki nevladne organizacije Corvelva v italijanskem parlamentu predstavili izsledke laboratorijskih analiz, ki so v štirih cepivih odkrile izjemno nevarne snovi, ki se v cepivih nikakor ne bi smele nahajati, saj dokazano povzročajo resne in trajne posledice na zdravju. Zamolčana afera je razgalila neučinkovitost nacionalnih in evropskih regulatorjev, ki bi načeloma morali skrbeti za varnost zdravil, pa tega očitno ne počnejo. Kako si lahko drugače razlagamo dejstvo, da nevladna organizacija v prvem poskusu na slepo najde kopico izjemno nevarnih nepravilnosti, medtem ko agencije desetletja sistematično bdijo nad varnostjo, pa kaj takšnega še niso odkrile? Morda je razlog v tem, da so bila cepiva analizirana v neodvisnem laboratoriju, brez vednosti, da gre za cepiva. Kakorkoli že, analize odkrivajo sistemske anomalije pri zagotavljanju varnosti zdravil in cepiv. Afera zahteva ustrezen odziv, ki bo obstoječo zakonodajo prilagodil realnemu stanju, zmanjšal možnosti za podobne ekscese v prihodnje in zmanjšal možnosti za nastanek nepopravljive škode velikih razsežnosti.

Za varnost cepiv BESEDILO: JURE POGAČNIK, UNIV. DIPL. PRAV.

Stranka Za zdravo družbo je v ponedeljek, 13. avgusta, pričela z zbiranjem podpore državljanov za spremembo Zakona o zdravilih, ki bo v parlamentarno obravnavo vložen po postopku ljudske iniciative. Omenjeni zakon namreč Javni agenciji za zdravila trenutno dopušča tolmačenje, da so varnostne študije za cepiva poslovna skrivnost. Poleg tega so v predlogu sprememb prvič za odobritev cepiv zakonsko zahtevane dvojne slepe študije, kar je sicer zlati standard znanosti in najbolj logičen pogoj za vsa zdravila in cepiva, katerega izpolnjenost pa je v primeru cepiv vprašljiva. Nadalje predlog prepoveduje uporabo cepiv, ki bi spreminjala človeški DNK ter določa nezdružljivost cepiv iz programov obveznega cepljenja z dovoljenji po skrajšanih in poenostavljenih postopkih. Takšnih postopkov je v

Če želimo živeti relativno zdravo življenje v relativno zdravi družbi, zdravstvene politike nikakor ni pametno v celoti prepustiti obstoječi politiki in njihovim znancem iz lobističnih krogov. Dokler bo namreč dopuščeno zastrupljanje človeka in okolja v takšni meri, kot zadnja desetletja, noben napredek medicine in povečevanje javnih sredstev za zdravstvene sisteme ne bo prinesel zadovoljujočih rezultatov. Najmanj, kar bi morali storiti, je, da se odpravimo na katerokoli upravno enoto in izpolnimo obrazec podpore “Za varnost cepiv”. Če imate elektronski certifikat, lahko to storite celo od doma. Ne čakajte na jutri, ne čakajte na druge, prevzemite svoj del odgovornosti za zdravo družbo. Natančne napotke, kako izpolnite vlogo za podporo predloga najdete na: https://zazdravodruzbo.si/ vlozitev-predloga-zakona-za-varna-cepiva/

Skupaj za zdravje človeka in narave | 10/2020 | Zazdravje.net 29

žalost niso mogle naučiti, tako da so naše izbrane pasemske lepotičke hitro podlegle. Šele tretja generacija kur, ki so jih naravno izvalile mame kure in jih že od prvega dne učile »pravil igre« v naravi, je lahko pokazala vso svojo inteligenco. In ta je osupljiva! Ko opazujete, kako kura neguje in obrača jajca, na katerih leži, kako skrbno ureja gnezdo in brez gledanja na uro ve, koliko časa ima za kratek oddih stran od gnezda, ugotovite, da takšnega programa ne premore noben avtomatski valilnik. Kaj šele, ko prideta na vrsto vzgoja piščančkov in hitra šola preživetja, ki bi lahko bila za zgled vsakemu šolskemu sistemu!

Neumen kot kura? BESEDILO: SANJA LONČAR

Oprostite, vendar kure niso neumne, razen če jih človek takšne naredi. Vsaka žival, insekt in celo bakterija premore več inteligence, kot se nam zdi – če le ima priložnost razviti svoje potenciale. Da ima tu epigenetika več vpliva od genetike, sem odkrila pred tremi leti, ko smo se prvič odločili imeti kure. Ko smo preučili lastnosti različnih pasem, smo se odločili za kokoši Amrock, za katere je opis obljubljal, da so trpežne, zdrave in prenesejo tudi zelo nizke temperature. To je bilo točno to, kar smo v »gorenjski divjini« potrebovali. In smo šli na drugi konec Slovenije po kokoši Amrock. Bile so res lepe in zdrave, vendar se je hitro izkazalo, da so vzgojene prej za razstavo kot za stvarno življenje. Niso znale spati na prečki, do prihoda k nam niso videle črva, lačne so čakale ob hranilnici, kljub obilju, ki jih je čakalo na kompostu in na vrtu. Šele ko smo pripeljali še nekaj kmečkih kokoši, so jih te začele učiti, kako se brska po tleh. Vsega jih na

Šele ko opazujemo žival v naravnem okolju, v katerem se lahko prosto giblje in čim bolj samostojno živi, odkrivamo, kaj vse zmore. In smo iz dneva v dan bolj presenečeni, koliko modrosti in celo strateškega načrtovanja premorejo živali, ki smo jih do včeraj imeli za neumne. Če mora pujs vse svoje življenje preživeti v »koncentracijskem taborišču«, kjer se še premakniti ne more, bo zagotovo njegov nabor izzivov premajhen, da bi razvijal svoje potenciale. Poznam pa ljudi, ki imajo pujsa kot hišnega ljubljenčka in trdijo, da po svoji inteligenci prekaša vsakega psa. Pred leti sem opazovala, kako se dva vaška psa lotevata lova na podgano. Najprej sta naštudirala, kje ima vhode v svoja skrivališča. Potem sta enega po enega dobesedno zazidala, tako da sta na izhode porinila zidak, kamen ali kakšno drugo oviro. Na koncu pa je eden lajal pri enem vhodu, drugi pa je čakal pri edinem preostalem in tako ujel podgano na begu. Neverjetne primere sodelovanja smo na svoje oči opazovali tudi pred lastnim kurnikom. Sprva smo mislili, da vrane ogrožajo naše kure, potem pa smo ugotovili, da so z našimi kurami očitno sklenile dogovor o varovanju. Vrane so s posesti odganjale ujede v zameno za to, da so lahko posedale pred kurnikom in pobirale ostanke. Ko boste to zimo premišljevali o razvoju svoje samooskrbe, na seznam novih projektov vsekakor uvrstite tudi živali. Pa ne le zaradi jajc, mleka ali morebiti mesa. Živali so nujne v krogotoku narave tudi iz veliko drugih razlogov.

30 Zazdravje.net | 10/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

SKUPNOSTNO NAROČANJE ZELENEGA KROGA www.zelenikrog.si

Ljubljana (petek, 2., in 16. 10.) Maribor (sobota, 3. in 17.10.) Celje (sobota, 3. in 17.10.) Novo mesto (sobota, 10. in 24. 10.)

Kdor je to leto že vzgojil svoje race tekačice, lahko v miru pričakuje naslednjo sezono, ker bodo race pospravile ne le polže, temveč tudi njihovo zalego, ki čaka na pomlad, da preplavi vrtove (seveda takšne, v katerih ta trenutek ni dovolj žab, ježev in rac). Kdor ima kokoši v sadovnjaku, ima manj dela s škodljivci, ker bodo kure (posebej, če okrog dreves kompostirate travo in listje) z veseljem razkopavale prav pod drevesi, pobirale mrčes, hroščke, larve in jajčeca ter gnojile drevesa. Na gredah, ki so jih »pregledale« tekom pomladi, nisem imela niti ene strune. Čez zimo pa bodo prerazporejene na delo v rastlinjaku – da tudi tega natančno pregledajo, opravijo »dezinsekcijo« in pognojijo tla. Tudi brez enega samega jajca je ta »storitev« zlata vredna. Ko pa vam nešteto žuželk na koncu še »konvertirajo« v dišeča in zdrava jajca, ugotovite, da je ekonomija samooskrbe res neprecenljiva.

Ker oskrba živali prekaša zmogljivosti enega samega človeka, pa je sestavni del razvoja v to smer tudi več povezovanja in sodelovanja. »Neumne« živali so že odkrile, da je v sodelovanju moč. Zdaj to moramo odkriti še »pametni« ljudje.

KAKO SE LOTITI SODELOVANJA Z ŽIVALMI

Postanite samooskrbni do zime! V priročniku Samooskrba v praksi vas čakajo natančni nasveti za vrtnarjenje v drugi polovici leta. Če menite, da na vašem vrtu ni več prostora, to pomeni zgolj to, da še niste prebrali, kje vse je mogoče ustvariti dodatne površine in tako čez noč povečati obseg svoje samooskrbe. Samooskrba se začne zdaj!

SAMO- I N OSKRB Z E R B = I! N B R K S

ALI STE VEDELI?

Več člankov o tem, kako se lotiti sodelovanja z živalmi na manjših vrtovih, preberite na portalu Zazdravje.net v rubrikah Zdrava hrana - Samooskrba ali Zdrave živali. Knjiga je na voljo za predogled in nakup na: