Adijo prehladi by Zazdravje.net

Skupaj za zdravje človeka in narave Kako preprečiti oz. hitro pozdraviti bolezni dihal?

Preverjene naravne rešitve

ADIJO prehladi

Preverjene naravne rešitve

ADIJO prehladi

Naslov zbirke: Preverjene naravne rešitve 4 — Adijo prehladi Izdajatelj in založnik: Jasno in glasno, d.o.o. Ulica bratov Učakar 128, 1000 Ljubljana, tel.: 051 444 355; info@jasnoinglasno.si; V sodelovanju s projektom Skupaj za zdravje človeka in narave [www.zazdravje.net] Spletna knjigarna: www.shop.zazdravje.net Avtorice: Adriana Dolinar, Sanja Lončar Glavna in odgovorna urednica: Sanja Lončar Jezikovni pregled: Sinja Leskovec Koren Oblikovanje in prelom: Saša Vučina [opa:celica] Fotografije: Rajko Škarič, Adriana Dolinar, Saša Vučina, Fotolia Ilustracija: Adriana Dolinar

Ljubljana, januar 2014

ISSN: 2335-3724 EAN: 9772335372435

Skupaj za zdravje človeka in narave

Preverjene naravne rešitve

ADIJO prehladi Adriana Dolinar Sanja Lončar

www.zazdravje.net

KAZALO Zakaj priročnik o prehladih?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

1. poglavje Ali mikrobi gledajo na koledar?. . . . . . . . . . . . . . . 12 Mikrobi so le seme!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 V čem se razlikujemo poleti in pozimi?. . . . . . . . . . . . . 15 Ko gospodarja ni doma .... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

2. poglavje Da do težav ne pride (zeleni alarm). . . . . . . . . . . . 26 Kje se skriva naša največja moč?. . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Odplaknimo težave. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 Nahranimo telo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Okrepimo prvo obrambno linijo!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Ali ste vedeli, da sta debelo črevo in pljuča povezana? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Očistimo telo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Počitek. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Reorganizirajmo obrambne moči. . . . . . . . . . . . . . . . . . 44

3. poglavje Težave na obzorju (rumeni alarm). . . . . . . . . . . . . 58 Ali smo pripravljeni na hitro akcijo? . . . . . . . . . . . . . . . 59 Ali imamo dovolj zaloge? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62

4. poglavje Težave trkajo na vrata (rdeči alarm). . . . . . . . . . . 70 Vročina kot super orožje. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 Naravna orožja proti mikrobom. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76

5. poglavje Naravne rešitve za težave z nosom in s sinusi. . 88 Prepoznajmo težavo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 Ne spreglejmo!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 Odmašimo nos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 Odpravimo curljanje iz nosu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101 Odpravimo poškodovano sluznico nosu (krastice in izguba vonja). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104 Odpravimo glavobol zaradi težav z nosom. . . . . . . . . 106 Kaj če se zaradi težav z nosom vname tudi uho?. . . 108

6. poglavje Naravne rešitve za težave z „grlom“. . . . . . . . . . 112 Prepoznajmo težavo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113 Ne spreglejmo!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 Odpravimo težave z „grlom“ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119

7. poglavje Naravne rešitve za težave s spodnjimi dihali. . Prepoznajmo težavo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ne spreglejmo! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Odpravimo suh kašelj. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Odpravimo moker kašelj. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kako ob težavah s spodnjimi dihali izboljšamo preskrbo krvi s kisikom?. . . . . . . . . . . . . .

132 133 138 140 142 148

8. poglavje Koristni dodatki. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152 Omilimo pustošenje antibiotikov. . . . . . . . . . . . . . . . . 152 O uporabi eteričnih olj. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155 Skupaj za zdravje človeka in narave. . . . . . . . . . 158

Opozorilo Avtorji v priročniku ne dajejo medicinskih nasvetov in ne svetujejo uporabe ali opustitve katerega koli zdravila brez posveta z izbranim zdravnikom. Vse napisano je plod osebnih in strokovnih izkušenj avtorjev. Vse tukaj navedene podatke in priporočila bralec uporablja na lastno odgovornost. Brez pisnega dovoljenja Založbe je prepovedano razmnoževanje, distribuiranje, javna objava, predelava ali druga uporaba tega avtorskega dela ali njegovih delov v kakršnem koli obsegu ali postopku, hkrati s fotokopiranjem, tiskanjem ali shranitvijo v elektronski obliki, v okviru določil Zakona o avtorskih in sorodnih pravicah.

PREDGOVOR

Zakaj priročnik o PREHLADIH? Ko sem bila otrok, je veljalo, da prehlad traja sedem dni, če ga zdravimo, če ga ne zdravimo, pa en teden. Ko sem odrasla, se je spremenilo le to, da je farmacija razvila sredstva za blaženje simptomov, ki dajejo vtis, da se lahko prehlada znebimo tudi v nekaj dneh. Zakaj potem potrebujemo knjižico, ki bi se ukvarjala s to nadlogo?

{ Preverjene naravne rešitve }

Prav zato ker o prehladih tako malo vemo in se jih tako površno lotevamo, se ti pogosto razvijejo v marsikatero bolj resno težavo. Danes je zaviranje simptomov prehlada in nižanje vročine že tako razširjeno, da človeka, ki želi svoj prehlad „oddelati na naraven način“, gledajo kot zabušanta, starodobnika ali celo nadlogo v svojem okolju. „Spij še kakšno tableto in daj mir, ne morem te poslušati, kako kihaš.“ „Pa kaj, če si prehlajen. Ali veš, koliko dela imamo v podjetju? Pogoltni kaj in pridi delat.“ V reklamah farmacevtskih družb vas celo označujejo kot neumne, če boste zaradi prehlada zamudili rajanja s prijatelji ali nova doživetja v službi. Pogosto slišimo vprašanje: „Zakaj bi sploh iskali naravne rešitve, če imamo učinkovita farmacevtska sredstva?“ Odgovor na to vprašanje je odvisen od tega, kako razumete besedo učinkovito. Brez dvoma lahko danes curljanje iz nosu ustavimo „s pritiskom na gumb“. Lahko znižamo vročino, odženemo glavobol, ustavimo kašelj, … Težava pa je v tem, da s tem ne odpravljamo

bolezni, temveč odziv našega imunskega sistema na bolezen. Povedano drugače, z navedenimi ukrepi postajamo največji izdajalci lastnega imunskega sistema, saj delamo na strani patogenih organizmov in jim s tem omogočamo nemoteno razmnoževanje. S tem težavo le poglabljamo, saj se bo novo vnetje kmalu spet pojavilo, v drugi obleki in z večjo intenziteto. Ob tem pa bomo zaradi hitrega rezultata med drugim tvegali še poškodbe krvožilnega sistema, jeter, ledvic, možganov, želodca in črevesja, sluznice dihal, kože, zmanjšanje nastajanja imunskih celic (levkocitov) itd. Če se ne želimo ukvarjati z majhnimi težavami, nam življenje pošlje večje. Če tudi te spregledamo, prejmemo še večje. Tako deluje življenjska šola. Prehladi pa so v njej eden izmed osnovnih izpitov, ki se ga ne splača preskočiti. Še več, če boste obvladali tisto, o čemer pišemo v tej knjižici, vam svojih moči morda ne bo treba preizkušati na veliko bolj zapletenih težavah. Dobra ponudba, mar ne? Sanja Lončar, urednica

{ Adijo prehladi }

poglavje

Naravne rešitve za težave z nosom in s sinusi Medtem ko imajo nekateri polne žepe robčkov, se drugi niti ne spomnijo, kdaj so jih nazadnje uporabili. Tudi to je dokaz, da se mikrobi ne počutijo enako dobro v vsakem telesu. Če odkrijemo vzroke, bo naših težav kmalu konec. Če pa se bomo ukvarjali s posledicami, potem nam bodo nasveti iz tega poglavja prišli še kako prav.

Kot smo zapisali že v uvodu, ne gre za to, da je določenih mikrobov več pozimi. Ves čas so ob nas ali v nas in čakajo, da naše moči upadejo, kar jim omogoči „okupacijo“. Posebnost zimskega časa pa je v tem, da imajo takrat naše sluznice več težav z ohranjanjem svoje obrambne moči. Suh zrak, več dima, manj svežega zraka, dolgo zadrževanje v neprezračenih prostorih,

88 { Preverjene naravne rešitve }

manj sezonske hrane, … – vse so to okoliščine, zaradi katerih postanejo nos in sinusi bolj občutljivi. Pri malih otrocih lahko težave z nosom ustvarijo tudi fizikalne ovire (oziroma tujki).

Prepoznajmo težavo Znaki težav so tako lahko zamašen nos zaradi goste sluzi ali otekle

sluznice nosu, curljanje redke sluzi iz nosu, poškodba sluznice nosu, izguba občutka za vonj itd. Pojavijo pa se lahko tudi bolečine v sinusih, glavobol, povišana telesna temperatura, … Včasih se zgodi, da vnetja v nosu ali sinusih ne ustavimo pravočasno, zato se težave lahko razširijo tudi na oči, ušesa, grlo, žrelo in pljuča.

Obrambni sistem Zraven neposrednega odpravljanja težav z nosom in s sinusi je priporočljivo podpreti obrambne moči telesa čim bolj celostno. Več o tem v prejšnjih poglavjih. Voda

sinuzitis

}

Ne spreglejmo!

Slika vnetja sinusov

Ker torej težave z nosom pogosto niso edina težava, saj se lahko ob njih pojavljajo tudi druge težave z dihali, kot so, na primer, težave z grlom ali s pljuči, si po potrebi oglejte tudi druga poglavja na to temo ter izberite pravo kombinacijo pripravkov in metod, da boste z njimi zajeli vse težave. V pričujočem poglavju pa si oglejmo, kako si lahko pomagamo ob konkretnih težavah z nosom in s sinusi.

Dnevno popijte vsaj od 2 od 2,5 litra čiste mlačne ali tople vode in ustrezno količino naravne soli (polovica čajne žličke na 2 litra). Ustrezna hidracija telesa bo omogočala tudi ustrezno vlažnost sluznic. To pa vpliva na hitrejšo obnovo sluznic, večjo obrambno moč sluznic ter hitro redčenje in čiščenje goste sluzi. Delovanje migetalnega epitelija sluznice nosu in sinusov, ki sluz potiska ven, bo v primerno vlažni sluznici boljše. Prav tako pa, kadar nas muči curljanje iz nosu, pitje velikih količin vode pomaga obrambnim močem organizma, saj si telo z izločanjem velikih količin redke sluzi prizadeva izprati nosno sluznico ter odstraniti v sluzi ujete mikrobe in druge dražeče snovi.

{ Adijo prehladi } 89

Hrana

Zdravila

Vsaj v času zmanjšane odpornosti in težav ne jejte hrane, ki zakisa, zastruplja in poveča tvorbo sluzi na sluznicah dihal (mleko, beli sladkor, bela moka in izdelki iz njih, večje količine mesa, denaturirana hrana, polna škodljivih aditivov, …). S tem se namreč zmanjša učinkovitost obrambnih moči, ustvarja boljši pogoj za razcvet patogenih mikrobov in poslabša stanje tudi z alergijo, če je ta vzrok za težave z nosom in s sinusi.

Izogibajmo se konvencionalnim nosnim sprejem (vazokonstriktorjem), saj utegnejo težave še poslabšati, zlasti če jih uporabljamo dalj časa. Vazokonstriktorji krčijo drobne žilice v nosni sluznici. Ob predolgi uporabi se lahko nosna sluznica prekomerno izsuši, drobne žilice lahko pričnejo pokati in pojavijo se lahko kraste na sluznici. Če že, jih ne uporabljajmo več kakor tri dni.

Boljša izbira je z vitalnimi snovmi bogata ekološka hrana. Pomagamo pa si lahko tudi z dodatki k hrani; na primer s superživili, kot so alge, gobe reishi, ekološki sokovi, bogati z vitalnimi snovmi, itd. Hrano začinjamo s toplimi in z ostrimi začimbami, ki redčijo sluz in izboljšujejo metabolizem.

Kapljice za nos lahko prinesejo hitro olajšanje, in dolgoročno težavo.

Izpihovanje nosu Črevesje Ker v črevesju na prvi obrambni črti preži 70 % imunskega sistema, na ustrezen način podprimo prebavila in črevesno floro.

90 { Preverjene naravne rešitve }

Ne izpihujmo nosu sunkovito in agresivno, da ne poslabšamo stanja. Z agresivnim izpihovanjem v nosu ustvarjamo podtlak, ki mikrobom omogoča lažje širjenje v globlje dele sinusov in očesne kanale.

Posledica je širjenje vnetja na sinuse in oči. Slednje občutimo kot solzenje oči. Dražila Izogibajte se vsemu, kar draži nos, sinuse, oči, … (tobak, alkohol, prah, dim, pelod, parfumi, premočna koncentracija eteričnih olj, …). Skriti vzroki Če se stanje ne umiri ali se vam težave ponavljajo, preverite, ali vam težave povzroča alergija ali morda glivice, ki lahko ob hudem padcu odpornosti telesa zaidejo v vse kotičke našega telesa in tako tudi v sinuse. Glivice lahko po telesu razširimo tudi s kirurškimi posegi. Več o tem si preberite v Preverjenih naravnih rešitvah: Obvladajte kandido, preden ona obvlada vas.

Odmašimo nos Odmaševanje nosu ni zgolj mehanska zadeva. Če si želimo naravne rešitve, je treba hkrati delovati na več območjih. Ko ne vemo, ali v sinusih gostimo bakterijo ali

virus, je dobro uporabiti pripravke, ki delujejo protibakterijsko in protivirusno hkrati. Istočasno je treba odpravljati vnetje, uravnavati imunski odziv (preveč sluzi nastaja kot produkt pretiranega delovanja imunskega sistema) in olajšati praznjenje sluzi (sekretolitično, sekretomotorično). Slednje lahko dosežemo tudi z encimi, eteričnimi olji ali različnimi zdravilnimi zelišči. Zdravilne rastline Tradicionalna medicina pozna vrsto zdravilnih pripravkov, ki so skozi stoletja potrdili svojo učinkovitost. Pri obolenjih dihal so v široki uporabi listi in korenine sleza, plodovi janeža in komarčka, listi ozkolistnega trpotca, cvetovi bezga, lipe in sračice, jeglič, timijan in mnoge druge. Pater Simon Ašič je pri nahodu priporočal uživanje čaja sleza, bezga, mete, lipe, sivke ali trpotca. Za izpiranje nosu pa čaj preslice, cvetove sivke ali korenine sleza. Kljub večstoletnim izkušnjam današnji način delovanja trga ne omogoča, da bi imeli o vseh

{ Adijo prehladi }

navedenih tudi dovolj znanstvenih dokazov o njihovem delovanju. Na trgu izstopa en pripravek, ki je, na srečo, izjemno dobro raziskan. Gre za registrirano naravno zdravilo Sinupret. V njem so izvlečki petih zelišč s preverjenim delovanjem na redčenje in izločanje sluzi iz zgornjih dihal: korenina rumenega svišča, cvet jegliča, cvet bezga, zel sporiša in zel kislice. Bezeg in kislica imata obenem tudi dokazano protivnetno delovanje, jeglič pa deluje proti virusom in bakterijam hkrati. O teh petih vemo tako veliko, saj njihovo sinergijsko delovanje proučujejo že več kot 70 let. Naravno zdravilo na osnovi navedenih petih zelišč je eno izmed najbolj raziskanih v Evropi (je eno izmed redkih naravnih zdravil, za katerega obstajajo celo meta študije in študije na otrocih). Sinupret dokazano učinkovito rešuje težave z nahodom, zamašenim nosom in vnetjem sinusov, pomaga pa tudi ob alergijah. Kadar je težava alergija na pelod, je navedeno zdravilo med drugim dobrodošlo zato, da olajša dihanje in prepreči nastanek sekundarnih okužb s patogenimi mikrobi.

92 { Preverjene naravne rešitve }

Če ga začnemo pravočasno uživati, najbolje takoj ob pojavu težav, nam hitro odpravi težave z nosom in, kar je zelo pomembno, tudi prepreči razvoj hujšega obolenja, kot so sinusitis in komplikacije z vnetjem grla, bronhijev, ušes, oči itd. Kombinacija navedenih petih zelišč deluje na različne načine. Protivnetno delovanje začutimo tako, da se zmanjša oteklina nosne sluznice, zaradi česar se nosni prehodi odprejo in lažje zadihamo. Zaradi tega se zmanjša tudi pritisk v glavi in morebitni glavobol. Zdravilo normalizira nastajanje nosnega izločka tako, da redči gosto sluz in aktivira normalno delovanje migetalčnega epitelija nosne sluznice. To nam omogoča, da se gosta sluz učinkovito zmehča ter skupaj z mikrobi in odmrlimi celicami izloči iz nosu, kar tudi olajša dihanje in zmanjša vnetje. Zaradi protivirusnega in protibakterijskega učinka pa tudi lažje premagamo prekomerno razmnoževanje mikrobov in tako preprečimo, da bi se praviloma virusna težava zakomplicirala in prerasla v bakterijsko okužbo.

gosta lepljiva sluz

Delo migetalčnih celic je oteženo

Prikaz vnetja sinusov z obiljem goste sluzi, ki jo je treba razredčiti in izločiti.

Če je nos že zamašen, sinusi pa so polni goste sluzi, morda nas tudi že boli glava v predelu čela, če jo nagnemo naprej in navzdol, ali imamo povišano telesno temperaturo, to pomeni, da imamo opravka z razvitim sinusitisom. V tem primeru bodo naravna zdravila potrebovala več časa za svoje delovanje. Lahko se zgodi, da bomo celo čutili, da se je pritisk v glavi povečal. To je lahko zato, saj se v nekaterih primerih najprej pojavi učinek redčenja sluzi, šele nato pa učinek zmanjševanja otekle sluznice nosnih prehodov. To pomeni, da se gosta sluz najprej utekočini, kar nam daje občutek večjega pritiska v sinusih, saj so nosni prehodi še

Potrebno je redčenje in izločanje goste lepljive sluzi

zaprti. Ko pa nastopi drug učinek, ki nosne prehode odmaši, se pritisk zmanjša, saj lahko utekočinjena sluz zdaj iz sinusov prosto odteče. To lahko traja različno dolgo. Odvisno tudi od tega, v kateri fazi težav smo z jemanjem zdravila pričeli. Iz izkušenj uporabnikov vemo, da lahko v najslabšem primeru drenaža sluzi in olajšanje nastopita šele po približno od 5 do 6 dneh jemanja Sinupreta. Če so glavoboli močni in ne popuščajo in če vročina vztraja ter sumimo, da na delu ni zgolj vnetje sinusov, je seveda dobro obiskati zdravnika, da izključimo hujša vnetja, kot so, na primer, meningitis itd.

{ Adijo prehladi } 93

Četudi se zgodi, da zaradi bakterijske okužbe sinusov (po raziskavah naj bi bil le vsak peti sinusitis bakterijskega izvora) prejmemo antibiotike, je jemanje zdravila iz navedenih zelišč še kako dobrodošlo, saj bo olajšalo drenažo nosu in čiščenje goste sluzi, polne odmrlih bakterij, ki jih bo antibiotik pokončal. V tem primeru preberite tudi poglavje s priporočenimi ukrepi v primeru, da bi morali jemati antibiotike.

frontalni sinus etmoidalni sinus sfenoidalni sinus maksilarni sinus sinusi pri dojenčku

Jemanje tega zdravila je dobrodošlo tudi majhnim otrokom od 2. leta starosti naprej, saj utegne preprečiti marsikatero komplikacijo, kot so vnetje sinusov, angina, bronhitis, bronhiolitis, pljučnica, vnetje ušes itd. Težave s sinusi so pri otrocih običajno prve v vrsti navedenih težav, ki jim sledijo, če težav z nosom ne vzamemo resno in jih ne odpravimo.

Razlog, da težave z nosom pri majhnih otrocih zelo hitro prerastejo v sinusitis, je morda tudi v tem, da se nosne kaverne – sinusi pri otrocih še razvijajo. Zelo dolgo so namreč sinusi pri otrocih le en velik podaljšek nosne votline. Novorojenček ima, na primer, razvite samo etmoidne sinuse in malo maksilarnega sinusa. Sfenoidni sinusi se razvijejo v predšolski dobi, frontalni sinusi pa v šolski dobi. Hitro ukrepanje ob prvih znakih težav z nosom torej prepreči hujše vnetje nosne in sinusne sluznice ter poznejše komplikacije z vnetjem spodnjih dihal ali ušes.

Zgovorna, kako dobrodošlo je to naravno zdravilo tudi pri otrocih, pa je nedavna klinična študija o učinkovitosti in varnosti zdravila Sinupret pri otrocih in mladostnikih z akutnimi ali s ponavljajočimi se vnetji zgornjih dihalnih poti, ki

je bila opravljena v Sloveniji! V njej je sodelovalo 178 bolnikov, od katerih je bila večina stara med 2 in 11 let. Večina zdravnikov in staršev je ocenila, da je zdravilo dobro učinkovito in varno. Večina zdravnikov (77,6 %) je ocenila, da je zdravljenje

94 { Preverjene naravne rešitve }

z zdravilom Sinupret potekalo uspešneje v primerjavi z zdravljenji v preteklosti, ko so bolniki za enako bolezen uporabljali druga zdravila. Večina bolnikov je imela po zdravljenju le še majhno količino sekreta in majhno gostoto tega ali pa je ta popolnoma izginil. 90 % bolnikov je po zdravljenju poročalo le še o blagi zamašenosti nosu ali pa je ta popolnoma izginila. Prednost, ki jo imajo pri navedenem zdravilu zlasti radi starši, je tudi to, da ga ne kapljamo v nos, temveč ga zaužijemo s kozarcem vode, za kar nam bodo najmlajši družinski člani še kako hvaležni. Ni ga hujšega kakor prestajati krike in negodovanja, ko je treba malčku nakapljati kapljice v nos. Torej se vsaj pri tem zdravilu tem „dramam“ izognemo. Proteolitični encimi – serapeptaze Z jemanjem pripravkov, ki vsebujejo navedene encime, telesu med drugim pomagamo pri odpravljanju bolečin, oteklin in obilja goste sluzi. Ti encimi s pomočjo cepljenja beljakovin zmanjšujejo vnetje

(bolečino, oteklino, ...) in odpravljajo obilje goste sluzi ter zamašenost dihal, saj odmrle celice in gosto sluz dobesedno „prebavijo“. S tem telesu pomagajo k hitrejši obnovi prizadetih tkiv in k hitrejšemu okrevanju. Nedavne raziskave ugotavljajo, da se bolečina, nosni izloček ter zamašenost nosu in sinusov zmanjšajo že po treh do štirih dneh jemanja takšnega pripravka. Proteolitične encime jemljemo na prazen želodec, da se ne bi ukvarjali s presnovo pravkar zaužitega obroka. Eterična olja Parne inhalacije, aromaterapija prostora ali mazanje z eteričnimi olji prav tako pomagajo odmašiti nos. Še več, eterična olja so zaradi širokega spektra delovanja zelo dobrodošla naravna pomoč tudi širše. Mnoge raziskave potrjujejo, da imajo, zraven tega, da pomagajo odmašiti nos in olajšati dihanje, protimikrobni učinek, pomagajo obnavljati sluznico ter med drugim dvigujejo energijo in obrambne moči telesa. Dobro je seveda izbrati takšna eterična olja, ki vplivajo predvsem na odpravljanje težav z dihali oziroma z nosom. Takšna so,

{ Adijo prehladi }

na primer, evkaliptus, bor, poprova meta, čajevec, materina dušica, sivka, ožepek itd. Več o pravilni uporabi eteričnih olj pri težavah z dihali preberite v zadnjem poglavju priročnika.

zmanjšati otekanje nosne sluznice, s čimer pomaga odpirati zamašene nosne prehode, mehča sluz, uničevalno deluje na mikrobe in pomaga obnavljati poškodovano sluznico.

Delovanje nekaterih eteričnih olj na zamašen nos in sinuse: Evkaliptus (E. globulus, E. radiate, …) Novejše raziskave potrjujejo protivnetne (med drugim je zanj znano, da pomaga odpravljati vnetja vseh sluznic), antiedematozne, antipiretične (znižuje vročino) in analgetične učinke. Evkaliptus dokazano vpliva zaviralno in uničujoče (kot naravni antibiotik) na S. aureus, H. influenzae, S. agalactiae, S. pyogenes, S. pneumonia. V kombinaciji z drugimi eteričnimi olji, kot, na primer, v pripravku Olbas tropfen, pa deluje celo na okužbo z MRSA. V času epidemij je znano, da lahko zaradi večstranskega delovanja evkaliptus pomaga pri zdravljenju tegob obolelega in istočasno ščiti tiste, ki prihajajo v stik z epidemijo. Uporaba evkaliptusa na območju nosu in sinusov torej pomaga

96 { Preverjene naravne rešitve }

Pravilna inhalacija pomaga odmašiti nos, obnoviti sluznice ter obenem dvigniti energijo in obrambne moči telesa.

Čajevec (Melaleuca alternifolia L. – tea tree) ima zelo širok protimikrobni spekter, saj deluje zelo učinkovito ne le na bakterije, temveč tudi na viruse, glivice in celo gliste. Ko smo podvrženi tem mikrobom ali glistam, nam čajevec pomaga krepiti imunski sistem, kar poveča učinkovitost telesa v borbi s patogenimi mikrobi ali glistami. Znano je tudi kot eno najbolj učinkovitih eteričnih olj v primeru ponavljajočih se okužb. Torej poskusite telo

podpreti tudi z uporabo čajevca, zlasti če se vam težave z nosom in s sinusi ponavljajo. Bor (Pinus sylvestris L.) je zelo pogosto v uporabi pri zdravljenju okužb dihal (prehlad, sinusitis, v primeru katarja, bronhitisa, vnetega grla, …). Deluje protimikrobno, pospeši prekrvavitev, blaži vnetja in med drugim spodbuja tudi delovanje nadledvične žleze, kar deluje krepčilno v primeru utrujenosti in izčrpanosti. Uporabljamo ga lahko samega ali v kombinaciji, na primer, s čajevcem, z evkaliptusom. Poprova meta (Mentha x piperita L.) je prav tako zelo priljubljeno eterično olje po vsem svetu. Zaradi tega je tudi znanstveno zelo dobro raziskano – poznamo namreč večino sestavin tega eteričnega olja. Tudi to eterično olje deluje uničevalno na bakterije in viruse. Zraven tega, da je nepogrešljivo pri vnetju nosu in sinusov, pri katarju, …, deluje tudi spodbujevalno na osrednji živčni sistem ter osveži duha in um. Timijan (Tymus vulgaris L., z različnimi kemotipi, kot npr. timol, linalol). Gre za zelo močno

protimikrobno eterično olje in ga je treba uporabljati s previdnostjo. Zlasti kemotip timol je najbolje uporabljati v obliki aromaterapije prostora ali v nizki koncentraciji, pomešanega z osnovnim oljem za nanos na prizadete dele nosu in sinusov. Odličen je v primeru ponavljajočih se vnetij nosu in sinusov ter ostalih težav dihal. Bolj blag in primeren tudi za otroke s težavami dihal (rinitis, …) je kemotip linalol. Zraven tega eterično olje timijana krepčilno deluje na celotno telo in tudi na obrambni sistem. Sivka (Lavandula angustifolia) je prav tako močno protimikrobno sredstvo, nepogrešljivo pri uravnavanju delovanja celotnega telesa in krepitvi odpornosti. Med drugim zelo dobro pomaga pri lajšanju vnetja nosu in sinusov ter drugih težav z dihali. Zaradi blagega načina delovanja je izredno primerno tudi za otroke. Sol in slana voda Ker ob povečani tvorbi sluzi telo izgublja tudi veliko soli, jo je treba nadomeščati. V ta namen nekoliko povečajte uživanje naravne soli.

{ Adijo prehladi }

Sol pa je tudi odlična pomoč za nego in čiščenje sluznice nosu in sinusov ter odpiranje zamašenih dihalnih poti. V ta namen se lahko kupi fiziološka raztopina (za dojenčke je to najboljša izbira), lahko pa jo pripravimo tudi sami, tako da v 1 dcl vode dodamo za noževo konico naravne soli in vse skupaj prevremo za od 3 do 5 minut, ohladimo in shranimo v plastični ali stekleni steklenički z ozkim nastavkom ali razpršilom, ki nam olajša vlivanje slane raztopine v nos. Spiranje nosnih prehodov večkrat na dan nam olajša mehčanje in izločanje goste sluzi ter omogoča lažje dihanje. Zelo dobrodošlo bo takšno čiščenja noska tudi pri majhnih otrocih, saj ti še ne znajo sami učinkovito izpihati sluzi iz nosu. Da bi jim pri tem pomagali, je dobro kupiti posebne gumijaste balončke (sesalnike – aspiratorje za sluz) s širokim nastavkom za nosnico, ki se tesno prilega vhodu v nos. Nasprotno nosnico zamašimo, popustimo pritisk na balončku in podtlak bo iz noska potegnil sluz, predhodno namočeno s slano vodo. Takšnega čiščenja noska se bodo sprva naši najmlajši nedvomno branili s prodornim

98 { Preverjene naravne rešitve }

kričanjem, toda kmalu se bosta vik in krik polegla, ko bodo ugotovili,

Sesalnikov za izsesavanje sluzi je več vrst, lahko so izdelani po načelu ročnih in ustnih črpalk ali pa tudi takšni na elektriko ali baterije. Kakor koli že, v praksi se je dobro izkazala ročna črpalka s širokim kratkim nastavkom za nos, saj se nosnici dobro prilega ter omogoča ustvarjanje podtlaka in primeren vlek sluzi iz nosu. Kratek in širok nastavek, v primerjavi z ozkim in dolgim nastavkom, tudi po nepotrebnem ne zbada in ne draži sluznice v notranjosti noska. Pomembno pa je, da pred izsesavanjem sluzi to predhodno dobro zmehčamo s slano raztopino. Zato lahko v vsako nosnico dojenčku naenkrat počasi vlijemo tudi do 5 ml slane vode.

da jim to početje pomaga normalno zadihati. Redno čiščenje noska je po izkušnjah mnogih staršev preprečilo neljube komplikacije z vnetjem ušes, pljuč itd.

telo očiščujoče, saj bo s povečanjem potenja pospešila razstrupljanje telesa. Še večje prečiščujoče učinke na telo imajo vroče slane kopeli celega telesa.

Zamašene dihalne poti pa pomaga odpirati tudi slana parna inhalacija. Izvajamo jo lahko večkrat na dan. To pripravimo tako, da v dva litra vode dodamo dve jušni žlici naravne soli in zavremo. Ohladimo toliko, da hlapi pare niso prevroči, nagnemo se nad lonec, pokrijemo z veliko široko brisačo, da para ne uhaja, ter inhaliramo skozi usta in nos od 5 do 15 minut. Po inhalaciji ni priporočljivo takoj oditi na mrzel zrak. Zraven neposrednih učinkov slane pare na sluznico nosu in sinusov nas bo topla para, ki bo med inhalacijo objela naš obraz, sprostila, segrela in pospešila naše okrevanje.

Vlaženje prostora in negativna ionizacija

Privoščimo pa si lahko tudi nožno kopel s slano toplo vodo. V primerno velik čeber vlijemo toplo vodo, segreto do temperature 37 °C, in dodamo od 1 do 2 jedilni žlici naravne morske soli. Če bo voda vsaj 37 °C ali kakšno stopinjo toplejša, bo tudi toplota vode delovala na

Kadar so naše sluznice izsušene, lahko pade njihova obrambna sposobnost zaradi česar se pojavi zamašen nos in vnetje sluznice nosu. Včasih je razlog za to tudi kurjava, ki v stanovanju ali hiši izsuši zrak. Da bi torej preprečili nastanek težav z nosom ali njihovo poslabšanje, poskrbimo, da bo prostor, v katerem bivamo ali delamo, ustrezno vlažen. Mnenja so, da je optimalna vlažnost nekje okrog 50 %. Pod 45 % se sluznice izsušujejo, nad 60 % pa že ustvarjamo ugodne pogoje za rast glivic, razmnoževanje pršic itd. Slednje prav tako ne vpliva dobro na zdravje naših dihal. Razen vlage je drugi dejavnik, ki vpliva na naše počutje in zdravje, tudi ionizacija zraka. Pozitivna ionizacija v zraku je kljub besedi pozitivno v imenu zelo neugodna za naše zdravje. Ta

{ Adijo prehladi } 99

namreč zmanjšuje količino kisika v krvi, poslabša prekrvavitev, izsušuje sluznice itd. Pozitivno ionizacijo zraven centralnega ogrevanja ustvarjajo tudi številni drugi elementi v stanovanju, kot so: sodobni umetni materiali (topli pod, zavese, premazi za pohištvo, beton, kovina, …), klimatske naprave, statična elektrika računalnikov, televizijskih zaslonov in raznih gospodinjskih pripomočkov. Iz tega vidika so kamin, kmečki štedilnik ali peč na drva človeku veliko bolj prijazen vir toplote, saj ogenj ustvarja negativno ionizacijo, ki je za človeka blagodejna, obenem pa tudi zmanjšuje število prašnih delcev v zraku, tako da jih vleče k tlom. Če nimamo naravnih virov ognja v prostoru, je dobro v prostor namestiti ustrezne naprave, ki dvigujejo raven negativno nabitih ionov. Naravni vir negativne ionizacije so tudi solne lučke iz naravnega kamna himalajske soli, sobne fontane ali posebni ionizatorji. Začimbe Marsikomu je znano, kako delujejo začimbe in živila, kot so hren,

100 { Preverjene naravne rešitve }

čili, ingver, … Ob njihovem zaužitju nam zelo hitro postane vroče, kri nam udari v obraz, sluznice pa oblije redek izcedek, kar začutimo kot nenaden naval solz iz oči in obilne redke sluzi iz nosu in nosnih prehodov. Ob uživanju takšnih jedi bo torej naš nos le stežka ostal zamašen. Zraven tega takšne jedi dvigujejo metabolizem in energijo telesa ter pospešijo potenje in čiščenje telesa.

Hren je v veliko pomoč pri prehladih. Uporabljamo ga kot živilo, kot obkladek ali kot naravno zdravilo.

Za težave s sinusitisom in spodnjimi dihali celo Komisija E predlaga uporabo toplih obkladkov iz svežega hrena. Kako uporabiti to močno naravno zdravilo, smo natančno opisali v knjigi Ščepec Védenja. Da je hren resnično dobro naravno zdravilo, potrjuje tudi nemška randomizirana, dvojno

slepa, s placebom kontrolirana klinična študija za zeliščni pripravek iz hrena z imenom Angocin AntiInfekt N. Pripravek zraven hrena vsebuje tudi kapucinko in je dokazano uspešen pri akutnem sinusitisu in bronhitisu. V klinični študiji so ugotovili, da so se v primeru obeh težav simptomi zmanjšali za kar 80 %. Še bolj zanimivo pa je, da se je pripravek izkazal za popolnoma primerljivega z učinkom sinteznega antibiotika (84 %) (Current Medical Research and Opinion. 2007; 23 (10): 2415–2422; Arzneimittel-Forschung. 2006; 56 (3): 249–257 ). Marelična jedrca Ljudstvu Hunza, ki dosega eno izmed najvišjih povprečnih starosti na svetu, grenka marelična jedrca, posušena na soncu, predstavljajo pomemben dodatek k prehrani. Marelična jedrca so eden izmed najboljših virov vitamina B17 in močen antioksidant. Med drugim naj bi pomagale tudi pri spodbujanju izločanja sluzi iz telesa in nam zato utegnejo pomagati tudi pri odpravljanju obilja goste sluzi v zgornjih dihalnih poteh.

Odpravimo curljanje iz nosu Ameriški slamnik Tudi pri pojavu nadležnega curljanja je lahko dobrodošlo jemanje naravnega rastlinskega zdravila iz ameriškega slamnika, ki vsebuje veliko alkilamidov (dokazano veliko jih vsebuje alkoholna tinktura iz cele rastline ameriškega slamnika – A. Vogel, Echinaforce). Alkilamidi namreč med drugim poskrbijo za protivnetno delovanje oziroma za ravno pravšnjo odzivnost našega imunskega sistema. Izdatno izcejanje redke sluzi iz nosu namreč utegne biti prav posledica preburnega odziva imunskega sistema ob vdoru patogenih mikrobov. Ameriški slamnik uravnava naš imunski odziv, kar pomeni, da se bo lahko pretirano izražanje simptomov, kot je izdatno curljanje redke sluzi iz nosu, ob jemanju tega zdravila hitreje umirilo. Naravno zdravilo iz petih zelišč Pri nadležnem curljanju redke sluzi iz nosu si prav tako lahko

{ Adijo prehladi } 101

učinkovito pomagamo z registriranim naravnim zdravilom iz petih zelišč – Sinupretom. Ta zraven protivnetnega, protivirusnega in protibakterijskega učinka ter povečanja naravne obrambe nosne sluznice skrbi tudi za to, da se sluz ne bo zgostila ter pričela zastajati v nosu in nosnih prehodih, kar bi patogenim mikrobom omogočilo odlično rast in s tem zapletlo naš prehlad. Navedeno zdravilo je torej dobro jemati ves čas trajanja težave in še nekaj dni po prenehanju težav z nosom. Eterična olja Seveda si tudi pri tej težavi lahko pomagamo z eteričnimi olji. Ko gre za razdraženo sluznico, je najbolj priporočljiva uporaba eteričnih olj v blagi aromaterapiji prostora, v obkladkih, v nožnih kopelih in nanosu na prizadete dele (nos, čelo). Uporabimo jih lahko tudi za masažo akupresurnih točk. Zraven v prejšnjem poglavju opisanih učinkov bodo eterična olja postopoma umirila nadležno izcejanje iz nosu ter pripomogla k obnavljanju prizadete sluznice nosu in sinusov. V praksi se je za takšno težavo

102 { Preverjene naravne rešitve }

Izpiranje nosa in sinusov s slano vodo bo obrambnim močem telesa dodatno pomagalo pri čiščenju tujkov, dražečih pelodov, mikrobov, …, iz nosu in nosnih prehodov ter tako pomirilo nadležno curljanje. najbolje izkazalo eterično olje čajevca, atlantske cedre, evkaliptusa ali ingverja. Seveda lahko poskusimo tudi z inhalacijami z eteričnimi olji, vendar zaradi razdražene in občutljive sluznice uporabimo manj kapljic eteričnega olja (!) in pazimo, da voda za inhalacijo ne bo prevroča. Aromaterapija je močno terapevtsko orodje, zato je pomembno, da se o tem natančno poučite v kakšnem izmed razpoložljivih priročnikov. Sol in slana voda Izpiranje nosa in sinusov s slano vodo bo obrambnim močem telesa

dodatno pomagalo pri čiščenju tujkov (dražečih pelodov, mikrobov, …) iz nosu in nosnih prehodov ter tako pomirilo nadležno curljanje. Z izpiranjem pa bodimo kljub vsemu pazljivi. Če nas to v določeni fazi občutljivosti nosne sluznice še bolj draži, z izpiranjem raje prenehajmo in počakajmo, da se sluznica umiri.

protivnetno delujočo čebulo. To so na drobno nasekljali, zavili v tanko platneno krpo ali gazo in jo obolelemu poveznili čez čelo, po potrebi tudi večkrat na dan. Takšen obkladek je dobrodošel ob prehladu, gripi in kadar je v nosu, pa tudi v sinusih, obilje izcedka. Na podoben način lahko uporabljamo tudi obkladke iz zelja.

Dobra rešitev za pomiritev razdražene sluznice je tudi uporaba fiziološke raztopine v obliki gela (mazilo Nisita). Tega lahko večkrat na dan nanesemo na sluznico in ji tako omogočimo, da se lažje obnovi. Takšen gel je tudi dobrodošel, kadar nas muči curljanje iz nosu zaradi dražečih delcev v zraku (npr. pelod, prah, …), saj prepreči neposredni dražilni stik navedenih delcev s sluznico nosu. Poskusimo lahko tudi z že opisano inhalacijo slane pare. Paziti pa je treba, da voda pri tem ne bo prevroča, saj utegne sluznico še bolj razdražiti. Čebula V starih časih so ob težavah z nosom in s sinusi poznali tudi

Prerezana čebula na nočni omarici lahko s svojimi hlapi čez noč naredi čudeže.

Prav tako lažje in hitreje premagamo prehlad, če imamo ob postelji med spanjem na pol prerezano

{ Adijo prehladi } 103

čebulo, da vdihavamo njen vonj. Vsak večer odrežemo novo rezino, da osvobodimo nove hlape eteričnega olja. Ljudska medicina priporoča tudi uživanje surove čebule, zmešane z nekaj meda.

Odpravimo poškodovano sluznico nosu (krastice in izguba vonja)

Čebulo si za preganjanje gripe in prehlada ter s tem povezanih težav z nosom in s sinusi lahko pripravimo tudi v napitku, in sicer tako, da dve čebuli narežemo in nekaj minut kuhamo, da vre v pol litra vode. Tekočino pijemo ves dan in po potrebi naslednje dni postopek ponovimo. Čebula zraven vitaminov A, B in C, ki pomembno pomagajo pri krepitvi dihal in imunosti, vsebuje še železo, fosfor, silicij, jod, … Zraven tega pomaga tudi pri številnih procesih v telesu, lajša vnetja, deluje kot antihistaminik in s tem blaži prekomerno nastajanje izcedka ter nevtralizira kisle presnovke v telesu.

Voda Tudi pri težavah s krasticami na nosni sluznici in izgubi občutka za vonj je pomembno, da zaužijemo dovolj vode, kajti le ustrezno vlažne sluznice se lahko učinkovito in hitro obnovijo. Naravno zdravilo iz petih zelišč Sinupret po izkušnjah mnogih pomaga obnavljati poškodovano nosno sluznico ne le v primeru krastic, temveč tudi v primeru izgubljenega občutka za vonjanje.

Vitamin C

Slana voda, fiziološka raztopina v gelu

Vitamin C krepi odpornost in ob tem deluje kot antihistaminik – ta lastnost je pomembna, saj lahko zmanjša prekomerno nastajanje izcedka.

Pri izsušeni ali krastavi sluznici v nosu si lahko pomagamo tudi z inhaliranjem ali izpiranjem nosne sluznice s slano vodo, ki med drugim poskrbi tudi za ustrezno

104 { Preverjene naravne rešitve }

vlaženje nosne sluznice. Lahko pa si kupimo tudi fiziološko raztopino v obliki gela, ki ga večkrat na dan in tudi pred spanjem nanesemo na nosno sluznico ter na kožo pod nosnicami in ob njih, saj je ta zaradi pogostega brisanja nosu suha, razpokana in razdražena. Gel nežno in dlje časa kot fiziološka raztopina v pršilu zaščiti sluznico pred izsušitvijo, zaradi česar se lažje obnovi. Zraven tega pa tudi dražečim delcem v zraku (pelod, prah, …) onemogoči, da bi sluznico dražili. Prav tako pomaga umiriti razdraženo kožo pod nosnicami in ob njih. Eterična olja Poškodovano sluznico pomaga obnavljati, na primer, eterično olje evkaliptusa. Ta namreč blagodejno deluje na obnovo vseh sluznic v telesu. V ta namen si pripravimo inhalacijo do 3-krat na dan, pri čemer pa ne pretiravajmo s količino kapljic za inhalacijo. Manj je več. Že ena kapljica eteričnega olja evkaliptusa na inhalacijo bo dovolj. Eterično olje skorje cejlonskega cimeta velja za olje, ki ima najmočnejše protibakterijsko

učinkovanje. Njegova posebnost je tudi regeneracija otopelih čutil za vonj in okus, odpravljanje nosnih polipov in čiščenje "sokov" v območju glave. Cink Cink je bistveni element, čigar primanjkljaj v telesu lahko prepoznamo po belih pegah na nohtih. Med drugim vpliva tudi na počasnejše celjenje prizadetih tkiv in izgubo občutka za vonj. Poskrbimo torej za boljšo preskrbo telesa s tem elementom. Dobro je vedeti, da njegovo absorpcijo zmanjšujejo večje količine kalcija, bakra in železa. Cink se bolj absorbira iz hrane kakor iz prehranskih dodatkov. Več o cinku v 3. poglavju. Vitamin C Podobno kot cink je tudi vitamin C nepogrešljiv pri celjenju tkiv, saj ima pomembno vlogo pri sintezi kolagena in elastina – glavnih komponent vezivnega tkiva. Dnevno ga lahko zaužijemo od 250 do 1.000 mg.

{ Adijo prehladi } 105

Silicij Za obnovo prizadetih tkiv je pomemben tudi silicij. Najdemo ga v čaju zelenega ovsa, sveže zmletih ovsenih kosmičih ali ga uživamo v obliki koloidnega gela.

Odpravimo glavobol zaradi težav z nosom Kadar se ob težavah z nosom in s sinusi pojavi tudi glavobol, ki je izrazit predvsem na območju čela in ličnic, zlasti kadar se sklonimo naprej in navzdol, je to znak prizadetosti območja sinusov, ki so polni goste sluzi. Z odpravljanjem vnetja na tem območju bo izzvenel tudi glavobol. Voda Dodatno si lahko pomagamo s tem, da pazimo na zadostno pitje čiste vode, ki je lahko popijemo tudi 3 in več litrov na dan. Več predvsem v primeru izdatnega potenja zaradi prisotne vročine. Če nam ustrezajo topli napitki, lahko pijemo tudi toplo vodo.

106 { Preverjene naravne rešitve }

Glavobol pa ni nujno povezan z vnetjem sinusov, zlasti če ne čutite bolečin in pritiska v čelu in na drugih mestih sinusov. Glavobol ob prehladu ali pa na splošno je namreč lahko tudi znak dehidracije in presežka strupnin v telesu. V tem primeru je voda ponovno prva pomoč, saj zmanjša zakisanost in toksično obremenjenost telesa s strupi. Masaža in eterična olja Dodatna pomoč za umiritev glavobola je lahko tudi masaža čela, senc, zatilja, ramen, akupresurnih točk, …, brez ali z izbranimi eteričnimi olji, ki pomirjajo in sproščajo. V te namene se najbolj uporabljajo bazilika, evkaliptus, nemška kamilica, poprova meta, sivka, navadni rman itd. Ustrezno pomešana z osnovnim oljem ali naravno kremo jih vmasiramo na navedene dele večkrat na dan. Lahko si pripravimo tudi obkladek, aromaterapijo prostora, nožno kopel ali kopel celega telesa.

Delovanje eteričnih olj na glavobol: Bazilika (Ocimum basilicum L.) je poznana tudi pri blaženju številnih težav z dihali. Zraven tega da uničuje kužne klice, odpira dihalne poti, deluje tudi proti bolečinam in blaži glavobol. Obenem tudi razbistri um, odpravi miselno utrujenost ter izboljšuje osredotočenost in pozornost. Nemška kamilica (Matricaria chamomilla L.) je zraven protibakterijskega in protiglivičnega učinka poznana med drugim tudi po blaženju bolečin in lajšanju glavobola, pa najsi je ta posledica vnetja ali stresa. Poprova meta (Mentha x piperita L.) zraven tega da je odlična ob raznih težavah z vnetjem dihal, med drugim deluje tudi protibolečinsko in s tem lajša glavobol. Navadni rman (Achillea millefolium L.) je poznan po številnih učinkih, med katerimi so, na primer, protivnetni učinki, odpravljanje kužnih klic, pa tudi blaženje bolečin in s tem glavobolov.

Počitek Odpravljanje glavobola lahko dosežemo tudi s počitkom v mirnem, temnem prostoru ali ob sproščujoči glasbi ali kakem drugem prijetnem razveseljujočem in um-mirjajočem opravilu. Nikakor pa nam ob glavobolu ne bo pomagalo gledanje televizije, telefoniranje ali branje, zato se takšnim dejavnostim raje izognimo. Čaji Zraven vsega obstajajo tudi čaji, ki blagodejno delujejo ob glavobolu. Ena izmed zelo koristnih čajnih mešanic pri glavobolu je sestavljena iz: 30 % vrbove skorje, 30 % močvirskega oslada, 15 % baldrijana, 15 % mete in 10 % sivke. Takšne čaje vam lahko pripravijo v zeliščnih lekarnah. Pomirjevalno in protibolečinsko bo deloval tudi čaj melise. Proteolitični encimi serapeptaze Ti encimi so v glavnem poznani po protibolečinskem delovanju, kjer

{ Adijo prehladi } 107

je v ozadju bolečine vnetje (bolečine v sklepih, hrbtu, …). V tujini je njihova uporaba priljubljena, saj v primerjavi z drugimi protibolečinskimi pripravki nimajo stranskih učinkov. Ker pa delujejo tudi na razgradnjo goste sluzi, je njihova uporaba toliko bolj na mestu tudi ob glavobolu zaradi težav s sinusi. Encime jemljemo na prazen želodec, saj želimo, da »pojedo« vnetje in ne naše hrane.

Kaj če se zaradi težav z nosom vname tudi uho? Ena od komplikacij vnetja nosu in sinusov je lahko tudi vnetje ušesa. Včasih so takšna obolenja naše izkušene babice in zeliščarji obvladovali sami. Danes pa je ob pomanjkanju teh veščin in občutka le redko kdo pripravljen na samopomoč brez posredovanja zdravnika, zlasti če gre za otroka. Dokler sami takšnega občutka in veščin ponovno ne oživimo, ni seveda nič narobe, če se po pomoč zatečemo h konvencionalni medicini. Ko pa premagamo strah, da bi lahko šlo kaj narobe, in si naberemo več izkušenj, pa si

108 { Preverjene naravne rešitve }

lahko pri težavah z ušesi pomagamo tudi sami in se tako izognemo prekomerni uporabi antibiotikov. Eterična olja Ko nas torej začnejo srbeti ali skeleti ušesa, takoj ob prvih znakih pričnimo z neposrednim nanašanjem eteričnega olja čajevca na okolico ušesa, na uhelj in kolikor sežemo s prstom v sluhovod. Eteričnih olj ne kapljajmo neposredno v uho! Ponavadi sta za en nanos dovolj 1–2 kapljici, ki jih kanemo na prst in pomešamo z nekaj oljčnega olja ali katere druge naravne podlage. Olje lahko kanemo na palčko za ušesa in se z njo le blago dotaknemo notranjega dela ušesa. To ponavljamo po potrebi od 3do 6-krat na dan in še nekaj dni po prenehanju težav. To lahko pomeni tudi do 10 dni. Zraven eteričnega olja čajevca dobrodejno na uho delujejo tudi nemška kamilica, poprova meta itd. Med znanstveno potrjene protivnetne in protibolečinske pripravke uvrščamo tudi eterično olje lovorja. Raziskave potrjujejo, da je

primerljivo z nekaterimi znanimi analgetiki in nesteroidnimi sintetičnimi zdravili (Phytotherapy Research 2003: 17: 733–736). Uporabljamo ga podobno kot čajevec.

način. Liste pomečkamo med prsti in iz njih v uho iztisnemo kapljico ali dve. Mnogi poročajo, da deluje še močneje od netreska, le da na žalost sveže bazilike nimamo na voljo vse leto.

Natresk in bazilika Natresk je v našem okolju tradicionalno poznan kot naravno zdravilo za vnetja ušes. V dlani segrejemo mesnati list rastline in iz njega iztisnemo nekaj kapljic v uho. Ponavljamo lahko nekajkrat na dan do izboljšanja.

Rastlina natresk nam je dostopna tudi pozimi. Če je posajena v lončku, jo v času zime zlahka prestavimo v hišo.

Dokler je na razpolago sveža bazilika, jo lahko uporabimo na enak

Proteolitični encimi serapeptaze Kot že napisano, so proteolitični encimi dobrodošli pri vseh bolečinah, pri katerih je v ozadju vnetje. Tako jih v tujini priporočajo tudi pri vnetjih srednjega ušesa. Ker je za okrevanje pomembna tudi ustrezna drenaža prizadetega dela ušesa, lahko ti encimi še kako pomagajo, saj so na mestu vnetja sposobni razgraditi gosto vnetno sluz in ostale odmrle celice. Encime jemljemo na prazen želodec, da se ne bi ukvarjali s presnovo pravkar zaužitega obroka. Če takšna prizadevanja niso bila uspešna, je po nekaj dneh samozdravljenja dobro obiskati zdravnika in preveriti stanje z ušesi, zlasti če je počutje slabo, če so prisotni vročina, ki ne pade, glavobol, ki se stopnjuje, izguba apetita in slabost.

{ Adijo prehladi } 109

Dodatne informacije: Vse knjige projekta Skupaj za zdravje človeka in narave lahko naročite v spletni knjigarni na naslovu:

www.shop.zazdravje.net Dosegljivi smo tudi po telefonu. Pokličete nas lahko ob delavnikih od 9. do 13. ure na 041 770 120. Pošljite e-sporočilo na: knjigarna@zazdravje.net. Jasno in glasno, založba d.o.o., Ul. bratov Učakar 128, 1000 Ljubljana.

Preverjene naravne rešitve

ADIJO prehladi Prehladi niso velika zdravstvena težava … Vsaj ne, dokler jih ne zapletemo! To pa nam gre vse bolje od rok. Ko zaradi nevednosti ali iz želje po hitrem olajšanju začnemo prehlade „zdraviti“ z antibiotiki ali s sredstvi za zaviranje prehlada, kašlja, vročine, …, se lahko razmere hitro zakomplicirajo in prerastejo v angino, pljučnico, bronhiolitis, vnetje ušes, težave z glivicami, težave s prebavo, ... Ali ste vedeli, da imamo v 80 % primerov pri prehladih opravka z virusi? To pomeni, da so antibiotiki v takšnih primerih neučinkoviti oziroma bodo le po nepotrebnem zdesetkali našo koristno črevesno floro in tako dodatno znižali našo odpornost.

Obenem to pomeni, da sta naši najboljši orožji za premagovanje virusov vročina in naravna protivirusna sredstva. Prve nas je neupravičeno strah, zaradi česar jo zaviramo. Drugo pa večina ljudi danes premalo pozna. Rezultat je to, da je danes postalo povsem „normalno“ preboleti 5–6 prehladov na leto. Verjemite, da to ni potrebno. Prav zdaj se odločate, ali boste vložili nekaj denarja in svojega časa v življenje brez prehladov. Spoznajte preverjene naravne rešitve za dvig odpornosti, obvladovanje težav s sinusi, z nosom, grlom in s spodnjimi dihali. Obrestovalo se vam bo.

O zbirki Zbirka priročnikov Preverjene naravne rešitve nastaja na osnovi informacij, znanj in izkušenj avtorjev, organizacij in strokovnjakov, ki sodelujejo v projektu Skupaj za zdravje človeka in narave.

Cena: 12 EUR Založba: Jasno in glasno, d.o.o.

Z nakupom priročnika donirate 2 EUR za novičke projekta Skupaj za zdravje človeka in narave.