P
1
Zwolnić tempo
2
3
4
5
6
Agata Baranowska
7
8
9
Dlaczego świadome oddychanie jest tak ważne dla naszego zdrowia i samopoczucia?
Inspiracją do publikacji niniejszego opracowania jest fakt, że ćwiczenia oddechowe wpisują się w podstawę programową wychowania fizycznego dla uczniów klas V i VI. Są one włączone w zakres umiejętności do opanowania w ramach edukacji zdrowotnej. W artykule poruszam kwestię mocy oddechu jako ważnego komponentu zdrowia – jednocześnie przytaczam przykłady ćwiczeń, dzięki którym można poszerzyć swoją wiedzę na temat tego zagadnienia. Przyglądając się korzyściom,
O P I N I E , R E F L E KS J E , D O Ś W I A D CZ E N I A
jakie niesie ze sobą praktykowanie głębokiego, uważnego oddychania, dostrzec można powiązanie do niektórych elementów holistycznego podejścia do zdrowia. Podejście to zakłada, że zdrowie człowieka stanowi „całość”, złożoną z kilku powiązanych ze sobą i zależnych od siebie wzajemnie wymiarów. Są to różne odmiany zdrowia: fizyczne, psychiczne, społeczne, duchowe, emocjonalne oraz seksualne i prokreacyjne. Zmiany w jednym wymiarze wpływają na pozostałe elementy.
R E F L E KS J E 5/2021
71
