47 by Slava Koss

MONTHLY MAGAZINE, HEALTH & LIFESTYLE IN DOUBLE EDITION ENGLISH & RUSSIAN

Issue #47, 2010

FREE

d n a r : G e c n a D

, е т е к р а п и а н н з и е и ж н в е в о ы вдохн побед Читайте на стр. 32-33

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

ЛюдмилаМиранович Врач-гомеопат

р о

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

S M A R T C A R E M A G A Z I N E ТМ

2010 Issue #47

Читайте в номере: 8. Перед зеркалом. Маски с лечебной грязью.

ЗДОРОВЫЕ СТУПНИ – ЛЕГКАЯ ПОХОДКА

10. Что такое дендротерапия. 14. Dream Island представляет. Прессотерапия.

16. Школа красоты Е. Нахимович. 20. Любовь и секс. Идеальная любовница.

Мифы о еде, о которых вы не знали

Стр. 37

22. Семейная психология. Кому больше нужна семья?

26. Здоровье и сознание. Исцели себя.

28. Альтернативная медицина. Акупунктура.

34. Коррекция веса без усилий диет и

таблеток. Д-р Юрченко.

Морщинки на лице расскажут о болезнях

38. Зеленая аптека. 39. Бабушкины советы. 40. Энциклопедия детского Пред здоровья. с журн тавитель а Кормление грудью, лактация. «Здо ла ровь е» 44. Доводы ученых. в М 60. Гороскоп. Вла анитоб

Стр. 46

Знак зодиака Лев.

ди Биби мир лов W .Alan

Founder & Publisher: Smart Care Magazine. President, Managing Editor: Alla Ness. Editorial: Anna Zemliansky, Liliana Adyan, Lidia Malysheva. Consultant: Dr. Faina El Hoze Ba, psychoanalyst, doctor of medicine. Graphic Design: Smart Care Group, Valery Levkov.

204- ia 2 204- 545724 2 wala 94070 0 nia@

shaw Издатель: Smart Care Magazine Inc. .ca Президент и главный редактор: Алла Несс. Редакция: Анна Землянски, Лидия Малышева. Консультант: Др. медицины, психолог, биознергетик Фаина Эль Хозе Ба. График дизаин:Smart Care Group, Валерий Левков.

Publication Mail Agreement # 41512012 RETURN UNDELIVERABLE ITEMS TO: 5000 Dufferin Unit 200A, ON, Toronto, M3H 5T5, Canada Tel: 4167925179 Website: www.zdorovie.ca E-mail: smartcaremagazine@gmail.com

Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов публикаций. За содержание рекламных статей и дизайн рекламы ответсвенность несёт рекламодатель. Перед применением любых рецептов или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачём!

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

От редакции

ы когда-нибудь обращали внимание, находясь в парке или в лесу, как хорошо дышится там, среди деревьев и растений? Как хочется в такие моменты вдохнуть всей грудью этот чистый, наполненный запахами и ароматами, воздух?! Почему большинство из нас, городских, так стремится при малейшей возможности вырваться на природу – в лес, к реке, озеру или еще куда-нибудь, подальше от города? Вызвано ли это стремление подсознательно памятью о далеком прошлом, о том времени, когда человек и природа были одним целым, когда природа была источником пищи, одежды, тепла, жилья, лекарств, когда человек полностью зависел от нее? Тогда между человеком и природой существовала гармония. А может в нас просто говорит усталость от сумасшедшего ритма городской жизни, от запыленности и загазованности, от ежедневного стресса и нервотрепки? Может быть... может быть... Тем более – мне в таком случае представляется, что мы становимся похожими на обиженных, уставших от тяжести жизни детей, которые стремятся к матери за помощью, добрым словом, да и просто за молчаливым пониманием. Ведь согласитесь, чаще всего на природе хочется поразмышлять, иногда пофилософствовать, полюбоваться непреходящей красотой вокруг нас, помолчать, отдохнуть душой и телом... В это время что-то происходит в нас, идет невидимый поток энергии, которая наполняет нас, укрепляет, дает силы продолжать свою жизнь, до следующей встречи с природой. И это действительно так! Мы – дети природы, и существуют незримые нити, связывающие нас с ней. Заметить и почувствовать это мы можем только тогда, когда оказываемся в ее царстве – царстве Природы. Пойдите в парк или поезжайте в выходной день в лес, подойдите к дереву, прижмитесь к нему щекой, поговорите с ним – и вы услышите, как оно отвечает вам, вы почувствуете, как энергия этого дерева передается вам, обновляет вашу душу и укрепляет ваше тело... Недаром мы зовем природу матерью! Как и любая мать, она всегда заботилась и будет заботится о своих детях – о нас с вами!

Special! Special!

Special! Special! Flyers Flyers 8.5X11 8.5X11 --

1000 1000

Business Business Car Car

4000 4000

$250 $250 $425 $425

1000 1000

$45 $45

$ $

Вн Вн

Подписка Подпискана на66месяцев месяцев Подписка на Подписка на12 12месяцев месяцев

$21.00 $21.00 $15.00 $15.00 $39.00 $39.00 $26.00 $26.00

$21 ** $39

Province Zip

Phone (

56 56

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

При Придд (логот (лого

)

Заполненную Заполненнуюанкету анкетувместите вместитессооплатой, платой,выписанной выписанной на Smart Care Magazine, отправляйте по адресу: на Smart Care Magazine, отправляйте по адресу:2050 2050 Steeles Ave. 4,4,200A Vaughan L4K Canada Steeles Ave.W. W.Unit Unit Vaughan ON. L4K2V1, 2V1, Canada 5000 Dufferin Unit ONON. Toronto M3H 5T5

Анна Землянски

Журн Журн проре прор «Clas «Cla 1.75`` 1.75` 1.75`` 1.75`

Цены Ценына наподписку подпискутолько толькона натерритории территорииКанады Канады

Звонит Звони Fax: Fax:90 9 e-mail: e-mail 2050 2050SS

7вопросам Здоровье По вопросам Здоровье May May 2009 2009 •• www.zdorovie.ca www.zdorovie.ca По

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

• Перед зеркалом

Маски с лечебной грязью Наша нежная кожа постоянно подвергается внешнему воздействию, поэтому ее необходимо неусыпно оберегать и баловать. Наиболее полезной и приятной процедурой для кожи является нанесение косметической маски. Особенную популярность среди масок занимают маски на основе лечебных грязей, или, как их еще называют, грязевые маски.

ряд ли кто-то станет спорить, что курорты, расположенные поблизости от грязевых источников, всегда были в особом почете. Однако теперь уже нет необходимости куда-то ехать, чтобы насладиться чудодейственной силой грязевых ванн. Продаются маски на основе целебной грязи, которыми можно порадовать свое тело, не выходя из дома. Грязевые маски так хороши для нашей кожи в первую очередь потому, что они совершенно натуральны. Лечебная грязь, по сути, это продукты жизнедеятельности целого комплекса микроорганизмов, которые содержат бактерицидные компоненты, витамины, биогенные

стимуляторы и прочие полезные для человеческого организма вещества. Уникальный минеральный состав грязевых масок улучшает метаболизм, стимулирует кровообращение, избавляет от стрессов и нервозности, снимает воспалительные процессы, разглаживает морщинки и приостанавливает процесс естественного старения организма. Попадая в поры кожи, грязь растворяет сальные пробки и избавляет людей от акне. Кроме того, грязь усиливает кровоток, снимает воспаления, насыщает кровь кислородом, дезинфицирует кожу, снижает выделение кожного сала, сужает поры и придает коже желаемую матовость. Если пользоваться грязевой маской регуляр-

но, то улучшится тургор кожи и разгладятся морщинки. Немаловажен тот факт, что маски с лечебной грязью можно наносить не только на лицо, но и на все тело. Маски для волос на основе лечебной грязи улучшают рост и внешний вид волос, делая их красивыми и здоровыми. Кроме того, маски частично устраняют ранние признаки седых волос. Применение грязевых масок на проблемных зонах стимулирует приток крови, что повышает активность молекулярного, клеточного и тканевого обмена. В результате жиры расщепляются, и тело приобретает новые, изящные формы. А в сочетании с массажем грязь воз-

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

действует на кожу как антицеллюлитное средство. Помните, что положительный эффект продолжается еще в течение длительного времени после окончания курса. Проводя грязевые обертывания дома, помните о некоторых правилах.

• •

•

Грязь необходимо разогревать на водяной баньке до температуры 40-42°С. Затем массирующими легкими движениями наносите грязь на кожу, как аппликацию, то есть, как бы создавая «грязевые брюки», «грязевые перчатки», «грязевые носки», «грязевую маску» и так далее. Накройте кожу полиэтилено-

• • •

вой пленочкой и теплой шерстяной материей. Посидите так 20-30 минут. Затем просто смойте маску теплой водой. Курс включает в себя 1012 процедур, которые рекомендуется проводить через день.

New!!!!!!

Для того чтобы омолодить или почистить кожу лица и тела, нанесите грязь тонким слоем после бани, сауны, или просто принимая ванну. Начните с десяти минут, но даже в последующие разы не проводите сеанс более двадцати минут. Повторяйте процедуру один раз в неделю, и вскоре вы заметите, что ваша кожа выглядит молодой, очищенной и матовой.

Все виды мезотерапии!

beauty centre

Витаминные инъекции против выпадения волос!

Внимание!!!!

Перманентный макияж!

C 1 мая наш

салон к вашим услугам с 7 ам до 11 pm

905-738 0059 905-738 0040

• • • • • •

New!Работаем новейшие техноло7 дней в неделю гии и дизайн по наращиванию ногтей Акрил, гель, смешанные технологии Европейский и spa маникюр и педикюр Парафинотерапия Все виды стрижек и причесок: мужские, женские и детские Новейшие технологии по

• • • •

наращиванию волос, высшее качество Мелирование, окрашивание (применение оздоровительных красок) Химическая завивка Оздоровительные процедуры для поврежденных волос Многочисленные услуги косметолога

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

• • • • • • •

ФОТОЭПИЛЯЦИЯ, WAX Коррекция линии бровей (wax, нитка) Наращивание ногтей Свадебный и вечерний макияж Профессиональный и лечебный массаж Наращивание и коррекция ресниц f/s (синтетика и норка) Массаж и чистка лица.

Принимаем бенефиты

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

Дендротерапия – это метод лечения и профилактики, использующий целебные свойства деревьев. Большинство людей даже не подозревают, что практически все деревья оказывают прямое лечебное воздействие, для чего достаточно лишь прислониться к их стволу!

Что такое Д

еревья лечат психику, стимулируют работу сердца, активизируют обмен веществ, снимают головную боль, уменьшают последствия стресса… Может быть, именно поэтому мы так любим гулять по лесу (парку), прислушиваться к его звукам, вдыхать его запахи. Многие чувствуют себя в лесу совсем другими людьми!

Как относятся к дендротерапии ученые

Специалисты по биолокации из Ин-

ститута здравоохранения Великобритании утверждают, что каждое дерево имеет биополе (аккумулируя энергию космоса). Воздействием этого биополя на биополе человека и объясняется оздоровительный эффект. Деревья обладают такой мощной энергетической силой, что способны лечить многие заболевания не хуже традиционных лекарств. Ассоциацией инженерной биолокации были проведены многочисленные опыты, позволившие определить

три типа взаимодействия человека и дерева: одни породы деревьев подпитывают наш организм живительной силой, другие забирают отрицательную энергию, третьи являются нейтральными. Специалисты Московского института информационно-волновых технологий считают, что при контакте человека с деревом никакой «подпитки» или «отбирания» энергии не происходит. Просто дерево создает вокруг себя слабое электромагнитное излучение, и если часто-

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

та этого излучения совпадает с частотой электромагнитного излучения человека, то возникает резонанс, происходит увеличение энергетической активности.

Как заниматься дендротерапией

При некоторых заболеваниях человеку нужно взять от дерева его энергетику. Для этого существуют деревья-доноры (их энергетика считается положительной): дуб, береза, сосна, акация, клен, рябина, яблоня, каштан, ясень, липа. Чтобы взять энергию от дерева, нужно приблизиться к нему на расстояние 40-60 см, встать к дереву спиной и мысленно обратиться за помощью. Затем, расслабившись, представить, как теплая волна медленно идет по телу сверху вниз. При этом нужно дышать ритмично, по схеме: вдох (4-8 секунд) – задержка дыхания (4 секунды) – выдох (4-8 секунд). Есть заболевания, при которых человеку надо, наоборот, отдать свою «плохую» энергетику. Для этого существуют деревья-«потребители». Биоэнергетика этих деревьев считается отрицательной. К таким деревьям относятся: осина, тополь, ель, пихта, можжевельник, черемуха, ива, ольха. Чтобы отдать отрицательную энергию, надо приблизиться к дереву на расстояние 20 см, встать к нему лицом и мысленно обратиться за помощью. Затем,

расслабившись, представить, как теплая волна медленно идет по телу сверху вниз. При этом нужно дышать ритмично, по схеме: вдох (4-8 секунд) – задержка дыхания (4 секунды) – выдох (4-8 секунд).

Как выбирать деревья для дендротерапии Дуб. В древности многие племена

селились только в дубовых рощах. Считалось, что соседство с могучим деревом приносит силу и здоровье. Простое пребывание в дубовых рощах нормализует давление у гипертоников. Дуб способствует улучшению мозговой деятельности, а также является антистрессовым средством, активизирует кровообращение и сокращает период выздоровления при болезни. Береза. Это одно из наиболее почитаемых деревьев у славян. Береза считается солнечным, чистым деревом, которое приносит счастье, свет, радость в любой дом. Береза может взять на себя любые болезни, отведя их от человека. Она является источником энергии и жизненных сил, помогает при гриппе и насморке, концентрирует силы и внимание. Это дерево также прекрасно ионизирует воздух. Считается, что дуб и береза активизируют иммунную систему при хронических заболеваниях, излечивают полиартриты, нормализуют артериальное давление, помогают при вегето-сосудистой

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

ПРИМЕЧАНИЯ

1. Стоять около дерева следует не более 2-3 минут (во избежание скачков артериального давления). 2. Заниматься дендротерапией следует либо рано утром, либо с 16 до 18 часов, но не позднее, чем за 2-3 часа до сна, чтобы не вызвать его расстройство. 3. Следует учесть, что зимой энергетический потенциал снижается на 50-70% у лиственных пород деревьев и на 15-25% – у вечнозеленых. Поэтому зимой можно увеличить время сеанса биоэнергетики до 5-7 минут. дистонии.

Лиственница исцеляет нервные расстройства, особенно сопровождаемые приступами меланхолии и депрессии. Ее влияние помогает увидеть лучшие стороны жизни. Кстати, в домах из лиственницы рекомендуется жить людям с болезнями дыхательных путей: бронхит, астма и др. Сосна, липа, яблоня, ясень

повышают общий тонус и сопротивляемость организма, снимают усталость, последствия стрессов. Осина, ива и тополь успокаивают, дают ясность мышления, ощущение перспективы. Однако, если вы будете долго гулять в осиновом лесу, то очень быстро почувствуете утомленность. Поэтому считается, что лучше всего гулять в смешанном лесу. Кстати, те, кто парится в бане березовыми и дубовыми вениками, – заряжают себя положительной энергией, а те, кто парится пихтовыми и можжевеловыми, – снимают с себя излишки отрицательной. Поэтому те, кто в березовые веники добавляют ольховые ветки, поступают очень мудро: заряжают себя положительной энергией и одновременно снимают отрицательную! Да пребудет с нами природная сила деревьев! Валерий Сидоров

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

е т и б ю л е Н бегать?

Ходите!

Да, это здорово – пробежаться по парку с утра! Ещё лучше делать это с желанием и получать от этого удовольствие. Но я не люблю бегать! Ещё со школы. Вы тоже? Тогда – хорошие новости. Ходьба – вот чем мы займемся!

Расписание для начинающих. Неделя 1.

сть такое выражение у любителей ходить: «У нас всегда есть с собой два доктора… правая нога и левая нога». Всего 5 километров энергичной ходьбы в день могут сделать значительно больше для вашего здоровья, чем любой медик или психолог. И правда, ходьба – почти универсальный вид тренировки, поскольку подходит большинству из нас, не требует особого оборудования (за исключением хорошей обуви), ходьбой можно заниматься при любой погоде и в любом возрасте. И ещё один немаловажный резон попробовать ходьбу – это прекрасный путь к потере веса. Я предлагаю вам тренировку, которую опробовала сама, а нашла ее как-то на одном из американских сайтов. Эту замечательную систему разработал Рэй Браунинг, фитнесэксперт, и я пользовалась его разработками в течение 4-х месяцев. Поэтому могу подтвердить эффективность. Приступаем? План тренировки. Занятия расписываются по неделям, включаются только рабочие дни, это легче всего спланировать занятой женщине. В выходные отдыхаем. Хотя и посередине недели, согласно этому плану, тоже будут дни, свободные от ходьбы. Покупаем хорошую обувь и секундомер, и начинаем занятия по плану. Обратите внимание на термины: обычная ходьба – это интенсивная спортивная ходьба, когда дыхание учащается, а умеренный темп – это когда дыхание становится спокойным, пульс тоже. И в заключении, ещё немного о преимуществах ходьбы. Все они подтверждаются учеными, а многое могу подтвердить и я. По крайней мере, всего за 4 месяца описанных тренировок я избавилась от 7 килограммов.

День 1. 15 минут, обычная ходьба День 2. 15 минут, ходьба в умеренном темпе День 3. 15 минут, обычная ходьба День 4. Отдых День 5. Отдых.

Неделя 2. День 1. 20 минут, обычная ходьба День 2. 15 минут, ходьба в умеренном темпе День 3. 20 минут, обычная ходьба День 4. 20 минут, ходьба в умеренном темпе День 5. Отдых.

Неделя 3. День 1. 25 минут, обычная ходьба День 2. Отдых День 3. 20 минут, обычная ходьба День 4. Ходьба в умеренном темпе – 4 мин, плюс очень бы-

страя ходьба – 1 мин., всё повторять в течение 15 минут День 5. Отдых.

Неделя 4. День 1. 30 минут, обычная ходьба День 2. 25 минут, ходьба в умеренном темпе День 3. 25 минут, обычная ходьба День 4. Ходьба в умеренном темпе – 4 мин, плюс очень быстрая ходьба – 1 мин., всё повторять в течение 20 минут День 5. 25 минут, ходьба в умеренном темпе

Неделя 5. День 1. 30 минут, обычная ходьба День 2. Ходьба в умеренном темпе – 3 мин, плюс очень быстрая ходьба – 2 мин., всё повторять в течение 25 минут День 3. 30 минут, обычная ходьба

День 4. Ходьба в умеренном темпе – 3 мин, плюс очень быстрая ходьба – 2 мин., всё повторять в течение 20 минут День 5. 30 минут, ходьба в умеренном темпе

Неделя 6. День 1. 35 минут, обычная ходьба День 2. Ходьба в умеренном темпе – 3 мин, плюс очень быстрая ходьба – 2 мин., всё повторять в течение 25 минут День 3. 30 минут, обычная ходьба День 4. Ходьба в умеренном темпе – 3 мин, плюс очень быстрая ходьба – 2 мин., всё повторять в течение 25 минут День 5. 30 минут, ходьба в умеренном темпе День 5. Ходьба в умеренном темпе – 1 минута, умеренный бег – 5 минут, повторять в течение 30 минут.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Расписание для продвинутых. Если предыдущие нагрузки вам кажутся слишком простыми, то можно начать сразу с продвинутого уровня (или прийти к нему после начального уровня). Здесь ходьба иногда чередуется с бегом.

минуты, повторять в течение 24-26 минут.

Неделя 4. День 1. 35 минут, обычная ходьба

Неделя 1.

День 2. Ходьба в умеренном темпе – 2 минуты, умеренный бег – 3 минуты, повторять в течение 25 минут.

День 1. 25 минут, обычная ходьба

День 3. 30 минут, ходьба в умеренном темпе

День 2. Ходьба в умеренном темпе – 4 минуты, умеренный бег – 1 минута, повторять в течение 20 минут.

День 4. 30 минут, обычная ходьба

День 3. 30 минут, обычная ходьба День 4. 25 минут, ходьба в умеренном темпе День 5. Отдых.

Неделя 2. День 1. 30 минут, обычная ходьба День 2. Ходьба в умеренном темпе – 3 минуты, умеренный бег – 2 минуты, повторять в течение 25 минут.

День 5. Ходьба в умеренном темпе – 2 минуты, умеренный бег – 3 минуты, повторять в течение 20 минут.

ба в умеренном темпе День 4. 30 минут, обычная ходьба День 5. Ходьба в умеренном темпе – 1 минута, умеренный бег – 4 минуты, повторять в течение 25 минут.

Неделя 6. День 1. 40 минут, обычная ходьба День 2. Бег в быстром темпе – 2 мин., обычная ходьба – 1 мин., повторять в течение 24 минут.

Неделя 5.

День 3. Ходьба в умеренном темпе – 1 мин., умеренный бег – 1 мин., повторять в течение 30 минут.

День 1. 40 минут, обычная ходьба

День 4. 30 минут, обычная ходьба

День 2. Бег в быстром темпе – 2 мин., обычная ходьба – 2 мин., повторять в течение 28-32 минут.

День 5. Ходьба в умеренном темпе – 1 минута, умеренный бег – 5 минут, повторять в течение 30 минут.

День 3. 30 минут, ходь-

И это в возрасте 40 лет, заметьте, когда худеть становится намного труднее. Кроме того, у меня не бывает простудных заболеваний, усталости и плохого настроения. • ходьба держит ваш вес под контролем; • помогает контролировать кровяное давление; • сокращает риск сердечных заболеваний; • поддерживает уровень здорового холестерина и снижает уровень плохого холестерина; • значительно уменьшает риск заболевания раком молочной железы; • ходьба улучшает циркуляцию крови, а также пищеварительные и другие процессы в организме; • улучшает состояние кожи, акне и другие кожные реакции у тех, кто бегает или ходит, практически не наблюдаются. Конечно, вы понимаете, что такие занятия имеют и значительный психологический эффект, нельзя не отметить повышение настроения, уменьшение влияния стресса, оптимизм и прочие улучшения у тех, кто просто ходит. Специалисты утверждают, что идеально ходить от 45 минут до часа в день. Начните с описанного выше плана и постепенно вы придете к этим показателям. И поверьте – останавливаться вам не захочется! Юлия Гнедина

День 3. 30 минут, обычная ходьба День 4. 25 минут, ходьба в умеренном темпе День 5. Отдых.

Неделя 3. День 1. 30 минут, обычная ходьба День 2. Ходьба в умеренном темпе – 3 минуты, умеренный бег – 3 минуты, повторять в течение 18-24 минут. День 3. Ходьба в умеренном темпе – 2 минуты, медленный бег – 2 минуты, повторять в течение 24-26 минут. День 4. 30 минут, обычная ходьба День 5. Ходьба в умеренном темпе – 2 минуты, медленный бег – 2 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

Dream Island представляет С е г о д н я м ы х о т и м р а с к азать вам о н о в о м т е р а п е в т и ч е с к о м аппарате д л я п р е с с о т е р а п и и ( о н же п р е с с о м а с с а ж и л и п н е вмомассаж). Э т о т н о в ы й у д и в и т е л ь н ый аппарат о б е с п е ч и в а е т в ы в е д е ние из о р г а н и з м а з а с т о й н ы х жидкостей, т о к с и н о в и п р о д у к т о в разложения ж и р о в и с п о с о б с т в у е т более р а в н о м е р н о м у р а с п р еделению ж и д к о с т и в т е л е , т е м с амым б у к в а л ь н о п р е о б р а з у я вашу фигуру.

Прессотерапия Этот метод используют для лечения ожирения, целлюлита, профилактики и лечения варикозного расширения вен, синдрома «усталых ног», для снятия мышечного напряжения. Аппарат помогает бороться с посттравматическими и послеоперационными отеками, используется для реабилитации после липосакции и по многим другим показаниям. Аппарат для прессотерапии использует метод аппаратной физиотерапии, который представляет собой способ механического воздействия на подлежащии ткани, в результате которого происходит вытеснение из них излишков внеклеточной жидкости – лимфодренаж. Аппарат обеспечивает своего рода «выжимающий» массаж, выполняемый не вручную, а с помощью специальной аппаратуры, позволяющей дозировать воздействия, изменяя плотность и проницаемость тканей. Всего одна процедура прессотерапии заменяет 10 сеансов ручного массажа. Работа аппарата имитирует мышечные сокращения, волнообразные движения, создаваемые давлением воздуха, которые способствуют улучшению лимфо- и кровотока и выведению из организма избыточной жидкости. А это просто необходимо при явных и скрытых отеках и лимфостазе. Само по себе это приводит к снижению веса, уменьшению проявления целлюлита, коррекции недостатков фигуры, избавлению от отеков различного происхождения и способствует повышению упругости тканей и кожи.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4 HO

• Ta • Ve

Одно из главных достоинств этого аппарата то, что ученный результат держится долго, не исчезает быстро, как это бывает у тех, кто по тем или иным причинам больше не может заниматься спортом. В завершении хотелось бы сказать, что появился еще один метод борьбы с лишними сантиметрами, и мечта всех женщин о совершенной фигуре уже не за горами!

Супер-скидка на месяц! В августе мы предлагаем: Facial c черной икрой или змеиным ядом – $120 ($180) Антицеллюлитное обертываение для тела – $90 ($115)

А также продолжается акция

«Загорайте на здоровье!»

Загар в солярии (время не лимитировано) – $100 в месяц! Телефон для консультаций: (905) 882-22-03

• Мезотерапия: ерац зоп – омоложения лица, остановка е Б процесса старения; – жирорастворяющие инъекции; – антицеллюлитные инъекции; – лечение облысения; – лифтинг груди. • Инъекции БОТОКС, РЕСТИЛАЙН, ЮВИДЕРМ • Аппаратный массаж Vella Smooth: – уменьшение объемов тела; – полная коррекция фигуры. • Прессотерапия: – лечение целлюлита,ожирения, варикозных вен. • Фотоэпиляция: – избавление от волос навсегда. • Массаж: – ароматический,расслабляющий; – терапевтический RMT и антицеллюлитный; – тайский, Су-Джок.

ионная коррекия лица - БОТОК С, РЕСТИЛАЙН, ЮВИДЕРМ

SAVE 5 HOU R $71 o • Tann SPA DAY f ing • B FOR WOM f o d H y a off $81 lf M E E SAV Body a • Faciassage or VN - ONLY $ • P $199 e ONLY dicure 1 e l 4 HOUR SPA DAY FOR MEN • Man + Face Malla Smooth 99 icure• s • Tanning • Body Relaxing Massage Blow sage l Facia Mini • D Body ry • Vella Smooth Half • Face Massage • Manicure • Hair Cut

• Эстетика лица: – microdermаbrasion; – коралловый и химический пиллинги; – facial с черной икрой и змеиным ядом; – лечение угревой сыпи и пигментации. • Эстетика тела: – обертывания жидким жемчугом и золотом; – супер-тонус («вбивание» коллагена в кожу); – обертывания грязевые, шоколадные, минерало-витаминные. • Перманентный и свадебный макияж • Наращивание ресниц (шелковые и норковые) • Маникюр, педикюр, наращивание ногтей • Waxing • Услуги парикмахеров,стилистов • Уникальный солярий

ПРИНИМАЕМ ВСЕ ВИДЫ СТРАХОВОК И БЕНЕФИТОВ

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Tel: 905.882.2203

9140 Leslie St., Unit #110 Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

о т Ле

к и н д з а р п – ! и н з жи

Выпуск 5

ето – праздник солнца, радости, веселья, цвета и тепла. Именно на это время года планируется празднование самых знаменательных событий нашей жизни. Выпускные вечера, бар- и батмицвы, свадьбы, всевозможные фестивали и юбилеи. Словом, лето – это праздник жизни. И, как никогда, хочется выглядеть нарядно, необычно и каждый раз по-новому. Что касается выпускных вечеров, здесь более-менее все понятно. Девчонки готовятся к этому мероприятию заранее. И хоть это не первое грандиозное событие в жизни, но одно из самых главных и запоминающихся. Отличает его яркость красок, смелость в выборе образа с разнообразными прическами и смелым макияжем. И кажется, что это будет продол-

жаться всю жизнь. А на самом деле? Давайте зайдем в один из банкетных залов. И что же мы там видим? Половина, а то и больше, дам в зале одеты в маленькие черные платья. Конечно, это очень элегантно и беспроигрышно, но так скучно! Неужели недостаточно других времен года для черного цвета? От этого и настроение не очень, и на танцплощадку лишний раз не хочется выходить. И мужчина рядом волей-неволей и бросит взгляд на что-нибудь яркое. Это не значит, что ваш наряд должен быть всех цветов радуги, просто надо подумать, какие цвета поднимают настроение вам и вашему мужчине. А маленькое черное платье повесьте подальше в шкаф до наступления холодов. А пока с нами солнце, лето и множество праздников будем

пользоваться следующими правилами. Итак, начинаем творить! • Стилей много – выбери любимый. • Будь каждый раз разная. • Не перебарщивай, прежде всего должна быть видна ты, а не твоя одежда. • Цвет одежды и макияж должны четко гармонировать. • Форма и силуэт прически должны соответствовать одежде. • Прическа долж-

на быть выполнена безукоризненно и зафиксирована стойкими средствами для укладки, чтобы к

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

середине вечера вам не пришлось наблюдать разлохмаченные волосы. • То же самое касается и макияжа, лучше использовать водоустойчивую тушь. Что касается модных течений этого сезона, то ушли в прошлое гладкие прямые силуэты. В моде романтика, кудри всех видов: от афро – мелких пышных кудрей – до спиральных локонов. Четко собранные геометрические силуэты придают образу открытость, чистоту и авангардность. Одной из моднейших форм в прическах и одежде является ассиметрия. Образы греческих богинь уверенно завоевали популярность в праздничных нарядах.

Используя определенный цвет в одежде, не бойтесь добавлять эти же цвета и в волосы. Это можно сделать при помощи одноразовых оттеночных средств для волос или применить подставные цветные прядки волос. Украшения в прическах очень популярны и эффектно завершат ваш образ. Легче всего покупать туалеты haut couture, но создание собственных дизайнов – это увлекательное хобби и удовольствие. Придерживаясь определенных правил и слушая свою интуицию, а также советы опытных дизйнеров, вы можете создать собственый стиль, который принесет вам много радости и приятных моментов. Радуйтесь, празднуйте, будьте красивы и уверены в себе!

Стилист:

HOUSE OF BEAUTY 1520 Steeles Avenue West (905) 707-0873

Елена Нахимович Фото: Игорь Нахимович To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

юди, потерявшие зрение изза повреждения роговицы, могут надеяться на возвращение зрения. Это достигается трансплантацией в больной глаз стволовых клеток здорового человека. Только что закончились клинические испытания этой техники в Институте Прикладной Офтальмобиологии при Университете Вайадолида (Испания). Результаты операций с 90%-ой эффективностью более чем обнадеживают. Работа ученых и медиков была финансирована из регионального бюджета, что может служить примером вложения денег, достойным подражания. Травмы или заболевания роговицы часто приводят к ее повреждению и последующей слепоте. Используемые ранее для ее лечения «классические» транспланты от донора редко приводили к успеху. Метод пересадки стволовых клеток не требует госпитализации больного. После операции большинству пациентов удалось восстановить зрение, и они избавились от боли, но в течение года продолжали находиться под наблюдением у офтальмологов. Группы ученых, занятых разработкой этой техники, существуют в разных странах — Великобритании, Италии, Германии, но такая высокая эффективность еще совсем недавно немыслимой в офтальмологии операции, достигнута испанскими специалистами впервые в мире.

Слепоту при повреждении роговицы вылечат стволовые клетки

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

тся проводи с а н у Только нансная ка биорезо агности и д я а н тер ение компью достиж е е ш й е ! – нов ххI века й и г о л ых в техно щих учен тка веду ной (Разрабо мпьютер тве с ко с е ч и н д у сотр Y LTD»). ией «HG корпорац

Диагностика и лечение XXI века!

аш метод не имеет себе равных по удобству для пациента, не требует специальной подготовки, не вызывает облучения организма и совершенно безопасен и безболезнен. Вам не придется ничего глотать, принимать слабительное или ставить клизму. Наш метод прекрасно переносится детьми даже 3-х, 4-х летнего возраста. Мы избавим вас от бесконечного хождения по медицинским кабинетам – всего за 1,5-2 часа исследования вы получите полную и точную информацию о состоянии здоровья всего организма в целом, прогноз риска возникновения заболеваний на 5 лет вперед и программу оздоровления.

Метод позволяет: «увидеть изнутри» органы и ткани человека, а главное – выявить индивидуальную предрасположенность к заболеваниям, таким как сахарный диабет, сердечно-сосудистые и злокачественные заболевания; установить точный диагноз, например, язву желудка, дисбактериоз, камни внутренних органов и другие – без сложных и дорогостоящих исследований;

эндокринных желез: щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, поджелудочной железы; выявить микробы и глистные инвазии, например, такие как хламидии, стафилококки, трихомонады, лямблии, аскариды, и даже вирусы; провести анализ биохимического гомеостаза – выявить нарушения основных показателей крови, ее микроэлементного состава – без взятия крови; за 1,5-2 часа вам проведут индивидуальный компьютерный подбор наиболее эффективных препаратов, микроэлементов и биологически активных добавок, изготовленных из натуральных экологически чистых компонентов и лекарственных трав, эффективно используемых как народной, так и современной медициной, назначат комплексное лечение, профилактические и оздоровительные мероприятия. Помните: заболевание легче предить, чем излечить!

преду-

Мы лечим не болезнь, а больного, чрезвычайно точно оценить функцию воздействуем на весь организм в цеTo place your advertisement please contact us at 647-833-3974

лом, отслеживаем выздоровления.

все этапы вашего

Также у нас вы сможете получить: Консультации по микроэлементам, биологически активным веществам и витаминам. Лечение методом компьютерной биорезонансной терапии по методу знаменитого немецкого врача Франса Морелля. Индивидуальную программу оздоровления и коррекции веса с использованием новейших фитопрепаратов, изготовленных из трав и природных минеральных солей, не имеющих побочных эффектов и противопоказаний. Д-р Раиф Рафиков, D.Ac., Member of Ontario Osteopathic and Alternative Medicine Association, Member of INTERNATIONAL V.M.BEKHTEREV SOCIETY of ENERGYINFORMATIONAL MEDICINE

rafikov_raif@yahoo.ca 647-300-9518

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

• Любовь и секс

Идеальная

Наверное, каждой женщине хочется быть самой-самой для своего мужчины. Идеальной. Но какой надо стать, чтобы действительно быть идеальной любовницей? Об этом мы с вами сегодня и поговорим. Сразу оговорюсь, что под словом «любовница» подразумевается не «разрушительница семей», а женщина, умеющая и желающая в постели быть самой-самой для своего мужчины, а возможно, и мужа. Так что ею может стать любая! На мой взгляд, каждая жена просто обязана быть хорошей любовницей, тогда не будет ни измен, ни разводов.

еобходимо понять, какая женщина требуется мужчине, о какой мечтает он в своих откровенных фантазиях, какой он просто не захочет изменить. Прежде всего, эта должна быть самоуверенная женщина, любящая себя. И знающая себе цену. Она не должна быть легкодоступной, но и не быть недотрогой. Она может не быть красавицей, но умной женщина должна быть всегда! Потому что, несмотря на высказывания некоторых мужчин о том, что им нравятся глупышки, нет, отнюдь! Умный мужчина выберет умную женщину. Это закон, и ему есть историческое подтверждение. История донесла до нас такой случай. Наполеон, прося своего адъютанта найти ему женщину на ночь, особо подчеркивал, чтобы та была умна. «Помилуйте, сударь, да зачем же женщине в постели много ума?» – недоумевал тот. «А с кем же я буду беседовать в перерывах между...» – был ответ. И еще она должна быть сексуальной! Аура желания должна исходить от нее постоянно, и мужчина будет это ощущать. Она должна быть раскрепо-

щенной в своих желаниях и не стесняться их. И самое главное – она должна любить секс. Не просто заниматься им, потому что этого хочет муж, а именно любить его и получать от него удовольствие. А для этого надо быть активной в сексе. Сексологи считают, что от своих собственных действий мы возбуждаемся сильнее, чем от действий партнера. Именно поэтому идеальный сексуальный контакт будет лишь в том случае, если женщина старается дать партнеру не меньше, а то и больше, чем получает сама. Какой должна быть женщина, мы разобрались. Теперь давайте разберемся, что требуется мужчине в сексе, и какая причина их толкает «налево». Почему секс с одной женщиной приносит эмоциональное и физиологическое наслаждение, а с другой лишь физиологическое удовлетворение? Первым критерием будет разнообразие. Секс как рутина просто неприемлем. Это вызывает скуку, и как результат мужчина уходит. Поэтому необходимо максимально разнообразить ваши отношения. Каждый раз что- то новое – вот ваш девиз отныне. Новые места, новые позы, секс-игрушки, используйте разнообразие по максимуму.

Вторым, не менее важным критерием является воплощение фантазий. Если не с вами, так значит на стороне, но фантазия будет воплощена. Попробуйте принять его фантазию и воплотить ее во время любовных игр. Если для вас это совсем неприемлемо, скажите об этом мягко, стараясь не оттолкнуть от себя и не обидеть. Потому что отказ в интимной сфере очень сильно ранит, причем не только мужчину, но и нас, женщин. Представьте себя на его месте, вы бы не обиделись, получив отказ на просьбу? Третье – это умение и опыт. Потому что надо знать и уметь дарить удовольствие. Научиться можно и, не меняя партнеров, как перчатки, а со своим любимым супругом. Не бойтесь экспериментировать! Обязательно прочитайте «Камасутру» и «Ветку Персика», вот вам лучший учебник! Эти произведения ничем не уступают, а во многом и превосходят современную литературу на эту тему. И еще. Будьте сами собой. Не сдерживайте своих эмоций и желаний. Кричите, если вам хочется кричать, стоните, шепчите на ухо! Секс в полной тишине кажется искусственным, ненастоящим. В нем нет страсти.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

любовница

А теперь несколько главных правил, неисполнение которых может вам стоить брака:

1. Не критикуйте его сексуальные возможности, никогда не сравнивайте ни с кем вслух. 2. Не наказывайте его отказом от

близости в ответ на какую-то его провинность. Секс не может быть методом воспитания!

3. Никогда не говорите ему, что вы неудовлетворены. Этим вы создадите комплекс неполноценности. А женщина, привившая комплекс никогда для мужчины

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

не станет идеальной. Идеальной будет та, которая его от комплекса избавит. Так что становитесь идеальной любовницей для вашего любимого мужчины! Сделайте его счастливым в постели, и он не будет искать связей на стороне! Мария Мартыненко

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

Кому

е ш ь л о б нуж на ? я ь м е с «Мужчина и женщина обратились к священнику, чтобы тот их обвенчал после вечерней проповеди. Однако вечером в заполненной церкви пастор обнаружил, что не помнит в лицо тех, кто просил его о венчании. Тогда он сказал: “Кто желает вступить в брак, подойдите”. К алтарю подошел один мужчина... и шесть женщин!»

• Семейная психология

дею, что семья нужна в первую очередь женщине, с удовольствием подхватили многие наши мужчины (и некоторые семейные специалисты). Мол, мужчина создает семью якобы в уступку даме, а самому ему это, ну, совсем не надо. Поэтому и озабочены женщины вопросом: «как заставить мужчину жениться?». Так ли это? И кому на самом деле больше нужна семья и, в частности, регистрация брака? Миф о том, что мужчины не любят жениться, особенно окреп на нашей советской (так и хочется сказать «совковой») почве, где условия существования в семье были неравными. Тогдашняя «ячейка общества» действительно была более выгодна женщине. Поскольку мужчина, хоть и пытался считаться главой, был на вторых-третьих ролях: жена – хозяйка, мать, хранительница очага, а мужик – как говорила одна из моих клиенток, «бросал бы зарплату в форточку и не мешался бы под ногами». Каково? Но между нами говоря, мужчинам упрекнуть за такое положение вещей некого, кроме самих себя. Это последствия так называемой двойной морали. Один из постулатов этой морали гласит, что негоже мужчине заниматься хозяйственными, семейными делами. «Негоже? – сказали женщины. – Нет проблем!» И поскольку мужчины свалили всю заботу о семье на женские плечи, женщина очень скоро стала полновластной хозяйкой в этой семье. Сильный пол таким образом получил домашнего начальника –жену. И теперь им, естественно, такая семья не нужна. Убежденность мужчин в своем превосходстве сыграла с ними и еще одну недобрую шутку. Женщина, искони называющаяся у нас «слабым полом», вроде бы нуждалась в дополнительной защите. Такую защиту в супружеской жизни она получала от государственных законов. То есть мало того, что семья – женская вотчина, и, соответственно, женщина в ней хозяйка, так еще и со стороны закона женщине в семье – дополнительная поддержка. И получилось, что слабые женщины законодательно задавили сильных мужчин. Вспомните хотя бы печально известную практику «дележки детей» при разводах, где в подавляющем большинстве случаев отец остается ни с чем. Разумеется, мужчинам не хочется вступать в отношения, где вся выгода официально уготована противоположной стороне! Теперь давайте коснемся еще одного аспекта семьи. А именно того, что семья создается вовсе не ради утоления плотских желаний. Наоборот, регистрация брака – средство, призванное регламентировать сексуальную жизнь человека. Многие мужчины поэтому считают: неужели они себе враги – заводить семью, в которых их будут ограничивать чуть ли не в самом дорогом (не считая, конечно, выпивки и футбола)? Конечно, при таких условиях семья мужчине не больно-то нужна. Однако все же немало мужчин эту семью заводят. Насильно? Ради женщины? Нет. Неужели все импотенты? Тоже нет. Ради чего же мужчины расстаются со своей разгульной сексуальной свободой? А ради того, что в семейных отношениях они тоже находят для себя немало хорошего, удобного и нужного. В частности, это:

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

• статус действительного главы семьи, которого признают и уважают. Напрасно вы считаете, что мужчина не дорожит этим! Многие считают это главнее секса; • стабильную сексуальную партнершу; кроме того, факт регистрации снимает многие интимные комплексы женщины. Как ни удивительно для многих, зачастую «мужняя жена» может дать супругу в сексе намного больше, чем любовница; • объединение имущества на благо обоих супругов и стремление его приумножать опять же с выгодой для обоих. При этом, когда общее благосостояние семьи растет, ее фактическим главой неизменно становится муж; • бытовой тыл – особенно это важно там, где супруги действительно озабочены совместным приумножением достатка. В таких семьях, как правило, жена искренне уверена, что ее муж постоянно находится «на передовой», и сама заинтересована в его успехах. Поэтому и стремится не нагружать его ненужными поручениями, потому что «сама устала». • внутрисемейное разделение труда, выгодное обоим, порой нестандартное (без фиксации женских и мужских обязанностей). В семье, созданной на добровольных и доброжелательных началах, муж вполне может позволить себе готовить еду (если ему это нравится), а не прибивать полки и не чинить краны – и при этом не бояться быть униженным в глазах жены; • официальное право участвовать в воспитании детей, возможность вырастить преемников «своего дела» и наследников своего состояния, а то и вообще, кроме шуток, «обессмертить свою фамилию». Ну, и помимо прочего, психологическую гарантию того, что это его дети. Разумеется, все эти ценности важны для социально зрелого мужчины. Выходит, тот, кто больше ценит свою холостяцкую свободу, еще до семьи не дозрел? Увы, получается, что

так. Как правило, количеством женщин пытается реализоваться тот мужчина, которому больше нечем похвалиться. Да, никаких особых успехов у него нет, но зато посмотрите, сколько за ним бегает дам! И чаще всего цепляются за свою свободу мужчины, неуверенные в себе, нуждающиеся в постоянном восхищении и достаточно инфантильные. Такой ни за что не променяет свободу на «семейные ценности», потому что оценить их он не в состоянии. Причем паспортный возраст мужчины не является показателем готовности создать семью и оценить семейную жизнь! И критерии «тебе еще рано жениться» или «тебе давно пора жениться» несостоятельны, потому что бывает, что один психологически состоялся как семьянин уже в 17-18 лет, а другой остается инфантильным и после пятидесяти. Социальная зрелость у каждого своя, и соответственно, потребность создавать семью – тоже. Так что мужчине, который добровольно женится, семья нужна так же, как и женщине, если не больше! Но только если он способен все семейные блага оценить по достоинству, а не делать всю жизнь вид, что он живет в семье только в уступку жене. Таких мужчин надо гнать от себя еще до брака, иначе они всю жизнь будут попрекать супругу: мол, я ради тебя женился, теперь плати по счетам! Многие из них вообще развивают теорию, что раз женщинам семья нужна больше, то они и должны бегать за мужчинами и делать предложение. Вообщето сегодня уже неважно, кто кому предлагает пожениться, и вовсе не обязательно, чтобы инициатива принадлежала мужчине. А потом, иным «представителям сильного пола» действительно очень нужно заставить женщин бегать за собой, потому что иного способа привлечь и удержать женщину они не знают. Им действительно семья совершенно не нужна. Но дело в том, что такие мужчины и сами в семье не больно-то нужны! Н. Нарицын

«WHOLE VIT» – YOUR NEW HEALTH STORE

Лимбический баланс LIMBIC BALANCE: • • •

регулирует работу центральной нервной системы (лимбической системы) путем улучшения нервноклеточной проводимости; улучшает метаболизм; балансирует возбудительно-тормозящие процессы в подкорковых отделах головного мозга.

1118 Centre Street, Unit 23, Thornhill, ON. (905) 370-2207 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Centre St

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

Buthurst St

Препарат Limbic Balance вы можете приобрести в магазине «Whole Vit» по адресу:

St vd Carl Tennen Vaughan Bl

LIMBIC BALANCE состоит только из натуральных ингредиентов, трав и аминокислот.

Dufferin St

Если у вас: • депрессия • бессонница • повышенный или пониженный аппетит • синдром постоянной усталости • панические атаки • ADD, ADHD (проблемы с концентрацией или гиперактивностью) • алкоголизм или наркотическая зависимость и т.д., вам поможет препарат LIMBIC BALANCE.

Всем уже известно, что существуют «волшебные» уколы, так назыаемые «прививки красоты». Говорят, они делают чудеса – ваше лицо буквально преображается, становится более молодым и красивым, и, самое главное, без какого-либо хирургического вмешательства. Некоторые уже испробовали эту методику на себе, другие знают о ней по рассказам, но до сих пор не решились обратиться к врачу за консультацией.

Волшебные уколы –

за или... только за! – Скажите, доктор, почему так О методах борьбы с быстро стареет кожа лица? преждевременным старением – Здоровая кожа, ухоженная, чистая, без признаков преждевременной стакожи и способах ее рости – каждая женщина, да и мужчиомолаживания рассказывает на, мечтают об этом. Не важно, сколько вам сейчас лет. Важно то, что вы дед-р. А.СТАРОСЕЛЬСКИЙ, MD, лаете для того, чтобы ваша кожа была такой, какой вы хотите ее видеть. В наш специалист по контурной быстротечный век меньше всего времени, как ни странно, мы уделяем себе. коррекции лица, имеющий Результат, простите за банальность, на 15-ти летний опыт работы в лице. Да, именно на лице. Глаза, кожа лица, мимика – все говорит о нашем возЕвропе, Израиле расте... Все в природе подвержено старению, и прежде всего наш организм, кои Северной Америке. торый просто напросто изнашивается. Причин много, но в основном это агре-

сивное действие свободных радикалов, которые образуются в процессе обмена веществ. Свободные радикалы действуют на коллаген, эластин, гиалуроновую кислоту – основные структурные элементы, обеспечивающие хороший тургор, эластичность и упругость, а попросту говоря, красивый внешний вид кожи. Свободные радикалы действуют изнутри нашего организма, а самым сильным внешним фактором старения кожи является cолнце. Не надо быть профессором, чтобы увидеть это. Сделайте такой тест – положите одну руку ладонью вверх и убедитесь в разнице между кожей тыльной стороны, подверженной влиянию Солнца, и кожей внешней стороны руки. Или сравните кожу вашего лица и кожу груди или живота. Убеди-

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

лись? Понятно, что процесс образования морщин, складок, пигментных пятен, т.е. признаков «старения», довольно длительный. Тем не менее приходит время, и мы задумываемся о том, как мы выглядим и что можно исправить.

– Расскажите, пожалуйста, о волшебных уколах, которые способны разгладить морщины.

Хирургическая операция как пример борьбы с преждевременным старением сочетает в себе стресс и риск – моральный, физический и материальный. Что же есть сегодня в арсенале эстетической медицины такое, что может заменить хотя бы частично пластическую операцию? На сегодняшний день эстетическая медицина располагает различными средствами борьбы с преждевременным старением. Например, наиболее эффективным средством борьбы с мимическими морщинами, следами эмоциональных переживаний, является препарат ботулинового токсина – Ботокс. Оглянувшись назад на два с половиной века, мы впервые встречаем в истории медицины это словосочетание – ботулиновый токсин. Токсин, выявленный впервые в Германии, был описан как субстанция вызывающее отравление после употребления сосисок. Заболевание получило название ботулизм (botulus – колбаса, сосиска на латыни). Вирхов, великий патофизиолог 19-го века, выявил возбудителя заболевания – микроб, ботулиновую клостридию. Лекари того времени не поверили бы, узнав, что сильнодействующий яд с успехом применяется в современной медицине, особенно в эстетической. Впервые ботулиновый токсин был применен в конвенциональной медицине в начале 70-х годов у больных с косоглазием и кривошеей. Впоследствии и при других заболеваниях, особенно неврологических, стали применять «яд». Однако своему «взлету» ботулиновый токсин обязан врачам из Ванкувера, которые обосновали теоретическую возможность использования токсина в эстетической медицине, а в начале 80-х использовали препат для разглаживания межбровных морщин. С начала 90-х годов препарат широко применяется как в Европе, так и в Новом Свете. «Сладкий яд», «Ядовитое чудо», «Яд для лица», «Удивительный яд» – заголовки научных и многочисленных рекламных статей имели явно интригующий характер. За последние годы не менее трети времени всех научных конференций, которые посещал автор этих строк, отдавались обсуждению именно Его Величества Ботулинового Токсина. Что ж, яд как яд, реабилитирован за многовековой страх и в 2002 году признан Американским Обществом Пластических хи-

рургов самым эффективным препаратом в эстетической медицине. Уникальность лекарства состоит в избирательном блокировании мимической мускулатуры, что отличает препарат от всех остальных косметических препаратов, воздействующих исключительно на кожу.

– Насколько безопасно применение Ботокса?

Ботокс используется в микродозах. Его действие основано на свойстве токсина избирательно блокировать нервные рецепторы. Применение этого препарата абсолютно безопасно. Этот способ «уничтожения» морщин не наносит никакого вреда здоровью, не вызывает привыкания и атрофии мышц. Препарат имеет широкое применение в эстетической медицине и очень популярен среди врачей и их пациентов. Всем известно, что всего лишь несколько маленьких инъекций очищенного токсина ботулизма могут избавить от мимических морщин на лбу, разгладят «гусиные лапки» в области глаз и переносицы, приподнимут брови, сделают кожу декольте более гладкой. Использование ботулинового токсина не исключает применение любых косметических процедур, более того, в Dr. Star Clinic мы используем сочетание методик, которое дает наилучшие результаты.

– Существуют ли возрастные ограничения для применения Ботокса?

Делать инъекции Ботокса можно в любом возрасте, эта процедура в умелых руках врача безболезненна и безопасна.

«По мнению профессионалов, такие инъекции полностью заменили некоторые виды операций, другие виды операций переносятся на более поздние сроки».

416-312-1233

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Уже через 7-10 дней ваш лоб будет гладким, брови приобретут красиво изогнутую форму, а морщинки возле глаз станут еле заметны или исчезнут совсем.

– Что поможет избавиться от носогубных складок?

Основными конкурентами скальпеля в эстетической медицине стали имплантанты или наполнители, например, рестилайн, биогель на основе гиалуроновой кислоты. В обиходе эти препараты получили название «прививок красоты». Гиалуроновая кислота содержится в нашей коже и является основой ее молодости. С возрастом количество кислоты прогрессивно уменьшается, кожа теряет воду. Обезвоженная кожа быстро начинает стареть, теряя при этом эластичность и упругость. Наш чудо-гель помогает восполнить дефицит гиалуроновой кислоты. По мнению профессионалов, такие инъекции полностью заменили некоторые виды операций, другие виды операций переносятся на более поздние сроки. Главные мишени наполнителей – морщины в области переносицы, носогубные складки, морщинки курильщиков над верхней губой. Исчезновение именно носогубных складок порою настолько омолаживают лицо, что пациент надолго забывает об операции, как единственным методе омоложения своего лица. Эти процедуры с успехом используются для наполнения губ и коррекции их формы, с учетом пожелания пациентов.

– Насколько болезненны все эти уколы?

Все вышеуказанные процедуры малотравматичны и связаны лишь с небольшим дискомфортом. С помощью безболезненной инъекции гель вводится непосредственно в дерму и корректирует форму носогубных или других складок, приподнимает уголки рта, наполняет щеки, да и качество кожи при этом улучшается. Дозировка препарата индивидуальна, а тем, кто делает инъекции впервые, лучше начать с минимальной дозы. Великолепные результаты достигаются сочетанием нескольких методик уколов ботокса и имплантантов.

– Как решить, какие процедуры наиболее эффективные?

Для того чтобы решить, какие процедуры вам больше подходят, необходима консультация врача, во время которой подробно обсуждается план вашей индивидуальной программы. В своей практике я использую сочетания различных методик, которые позволяют добиться лучших результов.

Добро пожаловать в Dr. Star Clinic!

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

• Здоровье и сознание

«Мы живем одновременно в двух мирах, двух реальностях: внутренней реальности наших мыслей, чувств и взглядов и внешней реальности, где существуют люди, места, вещи и события. Не в силах разделить эти Внутренний и Внешний миры, мы позволяем видимому Внешнему миру господствовать в нашей жизни, отводя Внутреннему лишь роль «зеркала», отражающего все происходящее с нами. Наш внутренний мир очень чувствителен, и, лишь реагируя на воздействия извне, мы не имеем возможности осознать, какой силой обладаем». Джон Кехо «Подсознание может все»

Дорогие читатели, мы предлагаем вашему вниманию главу из книги Джона Кехо «Подсознание может все». Разум – лучший лекарь. Гиппократ Может ли мышление играть роль в становлении здоровья или нездоровья человека? «Происходящее в сознании пациента часто и есть ключ к тому, хочет ли он выздороветь», – говорит доктор Карл Симонтон. Доктор Симонтон – всемирно признанный врач и директор центра по лечению рака, расположеного в Пасифик Пэлисейдс, Калифорния. Он с энтузиазмом рассказывает о результатах, которых добился в лечении болезни, используя метод визуализации. «Мы полагаем, люди только теперь начинают понимать, насколько переплетены сознание и материальная оболочка. Мы знаем, что ход болезни можно повернуть в обратную сторону. Мы обнаружили, что те же тропы, которые служат для передачи негативных явлений, подобных раковому образованию, могут быть использованы и для пересылки положительного, что может даже вернуть человеку здоровье. Мож-

Исцели себя но говорить о коренных изменениях в точке зрения на все болезни и на то, как люди могут себя вылечить». Доктор Симонтон и его коллеги не ограничиваются разговорами и философствованиями, его клинические достижения по существу значат намного больше, чем обычные поиски лекарства от рака. Он путешествует по стране и учит других врачей своему методу. За последние двадцать лет я (Джон Кехо – прим. редакции) обучил на своих семинарах по силе разума более 100 тысяч человек и видел невероятные результаты: мои слушатели становились и мультимиллионерами, и победителями крупнейших спортивных состязаний. Это потрясающие достижения, но больше всего меня удовлетворяет опыт наблюдения за сотнями людей, которые с помощью моего метода излечились от заболеваний.

Организм – это самоисцеляющийся механизм

Наше тело – это чудесный самовосстанавливающийся механизм,

призванный следить за всем, что с ним происходит. Стоит вам порезаться, как белые кровяные шарики моментально устремляются к месту пореза бороться с инфекцией, а тромбоциты уже свертывают кровь и закрывают порез. Все это происходит автоматически, без всякого вашего участия. Ваш организм точно знает, как ему себя починить. Сломав руку, вы отправляетесь к доктору, и он вам ее лечит, не так ли? Вовсе нет! Ни один врач еще не вылечил ни одной сломанной руки. Доктор совместит кости и наложит повязку, чтобы они правильно срастались, но только ваш организм в состоянии залечить перелом. Напоминайте себе почаще, что организм естественным образом лечит и чинит себя. Вдолбите себе голову (мысли – ред.) о железном здоровье, и тем самым вы приведете его (механизм – ред.) в действие. Торжественно заявите: «Мой организм – это исцеляющий механизм». (Продолжение следует)

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

• Комплексная диагностика и исцеление • организма • Бесплодие, герпес, грибок кандида, головные боли, гипертония, депрессия и многое другое. • Диагностика и снятие энергонарушений (стресс, сглаз) • Энергетическое очищение жилых и рабочих помещений и наполнение их положительной энергией • Посвящение в I- II- III ступень Рейки • Каждое воскресение с 12:00 – 16:00 диагностика бесплатно по адресу: 69 Doncaster Ave. Thornhill (магазин Health Garden)

Дополнительная информация

647-895-6549

Travel Consultant

555 Wilson Heights Blvd. Suite 7 Bus: 416.398.2400 ext. 223

Cell: 416.358.6645 elenauniverse@yahoo.ca

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

• Альтернативная медицина

ечебные приемы акупунктуры, подобно другим методам традиционной китайской медицины, базируются на принципе, что внутренняя гармония в организме – необходимое условие здоровья. Основополагающим для этой гармонии является понятие ци (иногда произносится как ки) – жизненной энергии или жизненной силы, которая отливает или приливает, в зависимости от изменений в умственном, физическом и духовном самочувствии человека. Считается, что ци циркулирует по всему телу по 14 невидимым каналам, называемым меридианами, формируя некую сеть жизни. Считается, что сбалансированное, свободное течение ци порождает хорошее здоровье, тогда как ленивая, застаивающаяся или бурлящая завихрениями ци неизбежно порождает болезнь. Акупунктуристы стараются восстановить правильную циркуляцию ци, воздействуя на точки выхода ци, расположенные непосредственно под кожей. Воздействие достигается путем втыкания иголок толщиной с человеческий волос в эти точки, более известные как биологически активные точки. Считается, что результатом подобной стимуляции является появляющаяся у человека возможность достичь внутренней гармонии – состояния, которое позволяет организму мобилизовать собственные защитные силы

а р у т к н у п у к А Происхождение

Акупунктура практиковалась в Китае на протяжении 4500 тысяч лет. Однако распространение ее на Запад было относительно медленным, хотя и неуклонным.

Применение этого метода Традиционнно акупунктуристы лечили десятки различных заболеваний, часть из которых перечислена в Показаниях. И хотя в западных странах акупунктура использовалась главным образом при лечении болевых синдромов, область ее лечебного применения постепенно расширяется. С 1996 года иголки, применяемые при акупунктуре, классифицируются как медицинские устройства. Это косвенным образом ускорило процесс официального признания акупунктуры. Сегодня акупунктура хорошо зарекомендовала себя при лечении наркозависимости, контроле за весом и ускорении выздоровления после хирургических операций или травм.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Что говорят критики Визит к профессионалу Чтобы правильно назначить лечение, акупунктурист в ходе первого посещения внимательно осмотрит вас, проверит ваш пульс, посмотрит язык и задаст множество вопросов относительно вашего здоровья и образа жизни. Это обычная диагностическая процедура, применяемая всеми врачами, практикующими в области китайской медицины. После такой оценки начинается само лечение. Обычно акупунктурист втыкает иголки в кожу в нужных местах, после чего вращает их и иногда подключает к ним небольшой электроток, который, как считается, усиливает эффективность данной процедуры. Иголки следует втыкать на расстояние не более долей сантиметра (на кончиках пальцев, например) или на глубину 7,5-10 сантиметров (там, где располагается толстый слой жира или мышц). Процедура обычно вызывает легкую боль, хотя пациенты часто чувствуют онемение в местах втыкания иголок и, иногда, легкое покалывание. Вдобавок к воткнутым иголкам – а иногда и вместо них – акупунктуристы могут избрать метод лечения, называемый прижигание. Он заключается в приложении тепла непосредственно к точкам акупунктуры, используя для этого небольшие пучки курящихся трав, обычно листья полыни. Врач также может порекомендовать вам акупрессуру.

Многим врачам трудно согласиться с лежащей в основе акупунктуры теорией о невидимых энергопутях в теле человека и их воздействии на организм. В связи с акупунктурой наиболее часто упоминается эффект плацебо – аргумент, который не был, однако, подтвержден научными исследованиями. Некоторые утверждают, что боль от воткнутых иголок отвлекает пациента от его или ее первоначальной боли, однако это не объясняет успехи акупунктуры в лечении других, не связанных с болью, заболеваний. Кроме того, втыкание иголок – процедура, как правило, безболезненная. Исследования также показывают, что акупунктура стимулирует в организме выработку собственных природных противоболевых веществ – эндорфинов или энкефалинов, а также противовоспалительного вещества – кортизола. Достаточно ли одного факта выделения этих природных химических веществ для того, чтобы объяснить очевидные успехи акупунктуры, еще предстоит узнать.

Показания к применению

Противопоказания

Артриты Астма Бессонница Боли в спине Боль в ухе Больное горло Бурсит Геморрой Головная боль Депрессия Зубная боль Подагра Простуда Расстройства пищеварения Синдром хронической усталости Синусит Спортивные травмы Стресс Тендинит Тошнота Хроническая боль

В то время как акупунктура может помочь справиться с болью при родах, ее, как правило, не рекомендуется применять для других целей во время беременности, поскольку она может стимулировать сокращения матки и спровоцировать выкидыш.

Как сохранить здоровье Поскольку целью акупунктуры является активизация собственных защитных сил организма, неудивительно, что лечение методом иглоукалывания считается особенно полезным для поддержания и восстановления здоровья. Действительно, акупунктуристы обучены заранее распознавать возникающие в организме человека так называемые дисгармонии, зачастую задолго до того, как болезнь окончательно созреет.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

Лечение прыщей Д Прыщи – это воспалительное заболевание сальных желез кожи и волосяных фолликулов. Медики для обозначения этого заболевания используют термин acne vulgaris, что переводится с латинского как угревая болезнь. Обычно прыщи высыпают на лице, груди и спине – там, где сальных желез больше всего. Если прыщи не лечить, со временем на коже появляются рубцы и пигментные пятна. Неэстетичный вид кожи отрицательно влияет на эмоциональное состояние человека: появляются комплексы, возникают проблемы с общением. За лечение нужно браться комплексно, не пренебрегайте профессиональной помощью врачейдерматологов. Проблема прыщей решаема!

ля назначения курса лечения дерматолог предварительно проводит обследование пациента, назначает биохимический анализ крови и анализ мочи. Также опытный специалист обязательно сделает соскоб с кожи лица. Такой анализ позволяет выявить наличие на коже подкожного клеща. Не пугайтесь, подкожный клещ есть у всех людей. Но при определённых условиях (стресс, пониженный иммунитет) он активно размножается, питается содержимым сальных желёз и через 15-25 дней, таков их жизненный цикл, умирает. Результат жизнедеятельности подкожного клеща demodex – воспаление кожи, прыщи. Не удивляйтесь, если дерматолог посоветует вам пройти обследование у других специалистов, например, у гастроэнтеролога, эндокринолога, гинеколога или иммунолога. Это необходимо для того, чтобы выявить возможные скрытые проблемы со здоровьем. Порой различные заболевания, в особенности эндокринной системы и желудочнокишечного тракта, провоцируют появление прыщей. Выявив истинную причину, лечить их становится намного проще. В косметологическом салоне вам предложат профессиональные процедуры: – гигиеническую чистку лица

– химический пилинг – мезотерапию – лечение жидким азотом – лазерную терапию Для наружного применения дерматолог назначит специальные лосьоныболтушки и серные маски, их по рецепту можно приобрести в производственном отделе крупных аптек. При прыщах средней и тяжёлой степени тяжести врач может принять решение о применении лечебных препаратов внутрь. Это могут быть ретиноиды и антибиотики, а в некоторых случаях гормоны и андрогены. Грамотное применение этих препаратов существенно повышает эффективность лечения прыщей. Однако употребление антибиотиков и ретиноидов имеет целый ряд противопоказаний, а из побочных эффектов самые «безобидные» –сильные аллергические реакции и расстройство пищеварения. Гормоны и антиандрогены применяют редко, их назначают только женщинам, если заболевание обусловлено повышенным уровнем андрогенов. Не пейте антибиотики и гормональные средства самостоятельно, только потому, что подружка посоветовала. Приём должен проходить только по назначению врача и под его контролем.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Правильный уход за воспалённой кожей в домашних условиях – важный этап в лечении прыщей: •

дважды в день (утром и вечером) тщательно очищайте кожу, для этого используйте мягкие косметические средства;

•

днём наносите на кожу лёгкий крем. Выбирая крем для ежедневного ухода за кожей лица, обратитесь за советом к дерматолог;

•

в вашей домашней аптечке всегда должно быть средство для локальной обработки воспалённых участков (гель, мазь, стик). Наносите эти средства на отдельные участки, они снимают воспаления, подсушивают прыщи;

•

пересмотрите рацион питания. Рекомендации традиционные: исключите из своего меню острые, жареные, жирные блюда. Налегайте на фрукты, овощи, зелень, принимайте витаминные комплексы;

•

любительницам мучного и шоколада придётся отказаться от любимых лакомств. Врачи рекомендуют заменить их мармеладом, карамелью и лёгкими ягодными джемами;

•

особое внимание уделите выбору декоративной косметики. Обращайте внимание на состав средств, отдавайте предпочтение косметике с пометкой «некамедогенно». Рекомендуется заменить дома все подушки;

•

расставайтесь с пуховыми подушками без сожаления. Покупайте новые подушки из синтетических материалов;

•

неврозы и стрессы – одна из причин прыщей. Берегите себя, постарайтесь обеспечить себе полноценный сон и отдых;

•

летом вам на пользу пойдут морская вода и умеренные солнечные ванны.

Ирина Рукавишникова

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

Вполне вероятно, что пройдет не так много времени, и знаменитый девиз «Быстрее, выше, сильнее!» окончательно перестанет во всей полноте отражать суть олимпийского движения. Это произойдет в тот момент, когда бальные танцы, вслед за художественной гимнастикой и синхронным плаванием, будут включены в когорту олимпийских видов спорта. Тогда неизбежно потребуется дополнение, например, такое: «Артистичней, грациозней!».

d n a r : G e c n a D

Леон и Диана

п а н е и н е в о ы н д х е вдо поб

rand Dance – студия, где учат танцевать. Любой желающий – от шести лет до пожилого возраста – находит здесь возможность прикоснуться к одному из самых гармоничных занятий человечества. Но, если для взрослых людей это прекрасный вид отдыха, удовольствие, способ отвлечься от повседневных забот, увлекательная подготовка к предстоящему торжеству, где можно будет продемонстрировать свое умение, то для детей это еще и шанс подняться на высшие спортивные ступени, потому что танец – удивительнейший синтез искусства и спорта. О сегодняшней жизни студии и планах на будущее – разговор с руководителем Grand Dance Еленой Виноградской и одним из ведущих преподавателей Игорем Богдановым. – Чему учат в Grand Dance, в чем «изюминка» вашей студии? Елена Виноградская: «В мире бальных танцев существуют два основных направления: это европейские и латино-американские танцы. А уж они в свою очередь делятся на медленный и венский вальс, танго, фокстрот и квик степ,

ча-ча-ча, самба, румба, пасодобль и джайв. В Северной Америке стали очень популярны хипхоп, салса... Всему этому учат в Grand Dance. В студии сегодня работают педагоги наивысшей международной квалификации: Влад Виноградский, член Canadian Dance Teachers Association, чемпион и финалист международных турниров по бальным танцам; Анжела Мостовая, член Canadian Dance Teachers Association, неоднократный представитель Канады на международных чемпионатах по бальным танцам; Игорь и Оксана Филимончик, члены Canadian Dance Teachers Association, неоднократные представители Украины на чемпионатах мира по бальным танцам, чемпионы и финалисты международных турниров; Милда Гецейте, учитель бальных танцев, финалистка многих международных чемпионатов мира, сыгравшая одну из главных ролей в мюзикле «Dirty Dancing» в Royal Alexandra Theatre; Анна Васильева, мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка Украины, тре-

нер и участница знаменитой балетной группы TODES; Дмитрий Сычиков, тоже участник балетной группы TODES, преподаватель хип-хоп в нашей студии. Каждый ученик, неважно взрослый ли это человек или ребенок, при помощи таких учителей обязательно постигнет азы мастерства, научится красиво двигаться, чувствовать музыку, импровизировать. А вот дальше начинается то, что вы назвали «изюминкой», отличительной особенностью нашей студии – повышенное внимание к подготовке спортивных танцевальных пар, выход на профессиональную арену. В первую очередь это стало возможным благодаря появлению в студии Игоря Богданова. По сути наша школа это филиал созданной им на Украине студии с тем же названием – Grand Dance. Победитель и призер многочисленных соревнований самого высокого ранга, судья международной категории, опытнейший тренер Международной федерации танцевального спорта (IDSF), Игорь сумел привнести тот уровень спортивного танца, которым знаменита Европа. Достаточно ска-

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

зать, что его воспитанники из разных стран четвертый год подряд становятся финалистами чемпионатов мира». – Судя по фамилии одного из ваших учителей, Влада Виноградского, речь идет уже о семейной династии? – Да, только получилось так, что именно сын «заставил» меня прийти в мир бального танца. В шесть лет он начал танцевать, на тот момент никто из нас не строил никаких амбициозных планов. Владу повезло учиться у лучших педагогов бальных танцев с мировыми именами. Именно они взрастили в моем сыне мечту стать профессиональным танцором. Влад занимался по специальной программе в школе танцев «Олимпийский резерв», где готовили чемпионов, и к 2003 году, став чемпионом Украины, он получил звание «мастер спорта Украины по спортивным бальным танцам». Одни соревнования сменялись другими, бесконечные поездки сначала по Украине, где мы жили, затем по всему миру. Когда мы приехали в Канаду, сыну было пятнадцать лет, он считался уже вполне сформировавшимся танцором. По воле случая и благодаря профессиональному мастерству ему представилась возможность сыграть роль Трависа в известном фильме «Take the lead» вместе с Антонио Бандерасом.

Но Влад продолжал тренироваться и выступать на конкурсах, стал серебряным призером Чемпионата Канады. Находясь постоянно в волшебном мире бального танца невозможно остаться к нему равнодушным! Этот мир очаровывает и манит! Так и случилось, что я ощутила в себе необъятную любовь к этому фантастическому миру и нашла свое место в нем. Чтобы добиться успеха на этом поприще, танцем надо жить. – Насколько востребован именно такой подход к танцу? Думается, что родители, приводя свое чадо к вам, вряд ли просят сделать из них чемпионов. Они вполне будут довольны, если ребенок просто научится танцевать, а заодно и выпрямит спину. Игорь Богданов: «Совершенно правильно, подобные слова мы слышим практически от всех родителей. Однако проходит какое-то время, и вместе с мастерством в ребятах просыпается спортивный азарт, желание проверить свои силы в состязании с ровесниками. А уж если кто-то почувствовал вкус победы... Возможно, гораздо проще «ставить на паркет» желающих получать от танца исключительно удовольствие. Это не требует больших физических усилий, кропотливой работы над каждым, казалось бы,

, е т е к р а п и а н з и ж в ы

на

Grand Dance 5801 Yonge St., Unit #1. www.granddance.ca Тел.: 647-342-1349 Тел:647 -285-1403

мимолетным движением. И к этому надо отнестись с большим уважением и пониманием того, что для многих людей это и есть самоцель. Но всю жизнь я занимаюсь именно спортивными танцами и знаю, что нужен тем, кто хочет быть на пьедестале. Иными словами, сегодня, когда всерьез обсуждается включение спортивных танцев в программу Олимпийских игр, мы имеем реальные шансы вырваться вперед. Елена Виноградская: «У нас одинаково комфортно и тем, кто занимается по долгосрочной программе, не ставя перед собой спортивных целей, и тем, кто приходит, что называется, по случаю. Нередко к нам обращаются люди с просьбой научить какому-то конкретному танцу,

Никита и Соня

Влад и Милда

Наши преподаватели

например, для свадебного или иного торжества, и наши педагоги с удовольствием это делают. В студии проводятся и групповые, и индивидуальные занятия для взрослых, которые просто хотят научиться танцевать и чувствовать себя свободно на любой вечеринке, любом торжестве. Каждый месяц мы проводим «Salsa-party» , что стало очень популярно, потому что мы приглашаем на эти вечеринки не только наших учеников, но и всех желающих провести хорошо время в атмосфере танцев и зажигательной музыки. Это замечательная возможность попробовать себя на паркете, среди других танцоров, так сказать «на других посмотреть и себя показать». – Когда вы говорите о соревнованиях, речь идет только о юном поколении, или в них могут принимать участие и взрослые? Елена Виноградская: «Как правило, в танцевальных состязаниях принимают участие люди всех возрастов. Но вот что интересно: на европейских турнирах на несколько сотен молодых пар приходится буквально несколько пар взрослых. В Северной Америке все наоборот: сотни достаточно взрослых пар и всего лишь несколько молодых. Возникает вопрос: «Почему?» Мы видим свою задачу именно в том, чтобы заложить в ребятах лучшие традиции русской танцевальной школы, дать им возможность на равных со всеми войти в красивейший мир танца, достойно представлять Канаду на самом высоком уровне. Игорь Богданов: «Это большое счастье – видеть, как твой ребенок растет, выпрямляется, крепнет физически, одерживает первые маленькие To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

победы, и над собой в том числе. Ведь с помощью опытных педагогов он не только учится танцевать – не менее важно научиться справляться с волнением, в нужное русло направлять собственные эмоции, познавать цену времени и дисциплины. И разве все это нужно только для спорта? Разве увлечение танцем не изменяет саму жизнь человека? А большие победы, о которых мечтают те, кто только начал свой путь к пьедесталу, обязательно придут». По материалам газеты «Русский экспресс»

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

Коррекция веса

БЕЗ УСИЛИЙ ДИЕТ И ТАБЛЕТОК Во все времена люди хотели быть здоровыми и красивыми. И большинство согласно с утверждением, что красота и здоровье – понятия неразделимые. К сожалению, и то, и другое мы теряем с годами. Колесо времени безжалостно, а мы очень беспечны и уделяем своему здоровью внимание только тогда, когда следы от этого колеса становятся не только ощутимыми, но и видимыми для всех окружающих. Конечно, льстит, когда вас принимают за сверстницу вашей дочери и шутливо советуют: «Дорогая, ты можешь скрывать свой возраст до бесконечности, но не забывай оставлять девять месяцев между своим возрастом и возрастом дочери». И несколько расстраивает ответ любимого на ваш вопрос «на сколько лет я выгляжу?», если он отвечает: «Дорогая, так долго не живут!».

еловечество буквально помешалось на диетах, фитнесе, шейпинге и особенно на чудодейственных средствах, обещающих быстрое и безболезненное приобретение вожделенных форм. Стройное и тренированное тело стало одним из признаков не только здоровья, но и жизненного успеха, престижа и процветания. Однако полных людей в мире не становится меньше. Избыточный вес – это уже не признак здоровья, а свидетельство его отсутствия! Но в сознании большинства людей ожирение – это скорее косметическая проблема, а не заболевание. На сегодняшний день не существует эффективного и безопасного лекарства против ожирения! Однако во всем мире продолжаются поиски «волшебной» таблетки от ожирения, и, возможно, она скоро появится и избавит нас не только от ожирения, но и от всех заболеваний, приводящих к нему. Однако, думается, скорее всего навредит так

же, как и ее предшественники, которые в большинстве своем теперь квалифицируются как наркотики и яды. Фармакологи предлагают нам громадное количество средств для похудания и не жалеют денег на агрессивную рекламу. А как в них разобраться простым смертным, когда о серьезных побочных эффектах если и предупреждают вас, то очень мелким шрифтом. Я попытаюсь помочь вам разобраться в этом. Все средства «для похудания» можно условно разделить на следующие группы.

1.Средства уменьшающие аппетит:

•

препараты, действующие непосредственно на мозг. Яркий, наиболее известный представитель этой группы – амфетамин;

•

препараты переферического действия – аналоги глюкозы и ее про-

изводных. Они создают чувство насыщения, но не несут питательной ценности.

2. Группа средств, влияющих на обмен веществ: •

препараты, уменьшающие всасывание пищи из кишечника. Например, ксеникал, который значительно снижает усвоение жиров, но не препятствует их отложению;

•

препараты, изменяющие обмен веществ в тканях и органах. В основном это гормоны, влияющие на метоболизм жиров, например, тестостерон и соматотропный гормон.

3. Группа средств, увеличивающих потребление энергии. Они обязательно содержат гормоны щитовидной железы или адреналин и его аналоги.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

О серьезности побочных эффектов любого из этих препаратов легко узнать в любом медицинском справочнике. По классификации Всемирной Организации Здравоохранения, ИМТ (индивидуальная масса тела) меньше 18,5 –худые; 25-29,9 – повышенный вес; 3039,9 – тучность и больше 40 – болезненная тучность. Но это статистика, нельзя забывать, что вы индивидуальны, что существует еще и тип телосложения, что вряд ли гиперстенику суждено стать астеником. И тем не менее стремление соответствовать порой приводит к трагическим последствиям. Думаете, лишние килограммы на талии упорно не исчезают от того, что вы много едите? Думаете, что плохое самочувствие – мигрени, хроническая усталость, боли в суставах и прочие недуги – с едой уж точно никак не связано? Ничего подобного! Вполне вероятно, что ваш организм просто на дух не выносит пару-тройку продуктов из вашего рациона. И все проблемы из-за пищевой непереносимости. Пищевая непереносимость служит пусковым механизмом для возникновения скрытой аллергической реакции, которая проявляется прибавкой в

весе и многими другими негативными последствиями. Питание человека – это один из фак-

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

торов внешней среды, существенно влияющий на его здоровье. Но нужно помнить, что это практически единственный фактор, который вы в состоянии изменить сами. В один миг изменить экологию, избежать больших и маленьких стрессов, выпить одну таблетку и стать абсолютно здоровым – невозможно! Вспомните – продукты, которые вы едите здесь, в Канаде, заметно отличаются по вкусовым качествам от тех, что вы ели до приезда сюда, хотя и имеют тот же вид и те же названия. Прожитые годы накладывают свой отпечаток. Так прислушайтесь к себе, к рекомендациям своей крови, заложенной генетически и измененной прожитой жизнью. Программа «HemoScreen» не требует подсчета калорий, отказа от любимых сладостей, ограничений количества и частоты приема пищи. Решили избавиться от лишнего веса, быть в хорошей физической форме, продлить свою жизнь – звоните. С уважением, Доктор И. Юрченко

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

МИФ

Раздельное питание способствует похудению

Чтобы похудеть, многие стараются не смешивать белки и углеводы. Но это может привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови. При употреблении большого количества белков без углеводов уровень глюкозы может резко упасть, что приведет к появлению чувства голода, слабости и головокружению. На самом деле, наша пищеварительная система изначально запрограммирована природой так, чтобы переваривать одновременно белки, жиры и углеводы. Феномен похудения при раздельном питании имеет место быть, но чаще всего он объясняется тем, что люди, питающиеся раздельно, начинают внимательнее следить за подбором продуктов вообще и от этого не переедают.

, Е о которых Д Е О

МИФ

Воду содержат молоко, суп, чай, кофе, овощи и фрукты и множество других продуктов и напитков, которые мы употребляем за день. Поэтому всем и каждому пить по 2 литра чистой воды в день необязательно. С другой стороны, спортсменам, жителям жарких стран, некоторым другим людям требуется больше воды, чем остальным. Главное, чем стоит руководствоваться в вопросе «пить или не пить» – это чувство жажды. Заливать в себя воду через силу не нужно. МИФ

Eсть после 6 вечера нельзя, а завтракать – обязательно нужно

Неважно, в какое время суток вы едите. Важно, сколько калорий за день получает ваш организм, и что из этой энергии он расходует. Даже если вы только завтракаете, но съедаете больше, чем нужно, эти лишние калории будут превращены в жир. Если начать запрещать себе ужинать, это приведет к сильному чувству голода и срывам. Но наедаться прямо перед сном тоже не стоит – сон на полный желудок становится тяжелым и беспокойным. Если с утра ваш организм не настолько проснулся, чтобы «принять в себя» полноценный завтрак – не стоит его насиловать. Лучше через час-два перекусить, например, на работе.

вы не знали

Необходимо выпивать по 2 литра (8 стаканов) воды в день

МИФ

От макарон и картофеля толстеют

Ни в макаронах, ни в картофеле нет жиров. Блюда из этих продуктов становятся опасными для талии только тогда, когда их готовят с использованием жирных соусов, масла. Для макарон это может быть сливочный соус или жирный сыр, для картофеля – масло. Сравните: в 100 граммах печеного картофеля 70 ккал, в 100 граммах картофеля-фри – 270 ккал, в таком же количестве чипсов – уже 540 ккал. МИФ

Растительный жир гораздо лучше, чем животный

Часто растительные масла содержат больше калорий, чем животные. В 100 граммах подсолнечного масла – 900 ккал, а в 100 граммах сливочного – 734 ккал. Но организму для усваивания витаминов и полноценной работы в умеренных количествах нужны и те, и другие жиры. Отказываться от них нельзя, необходимо лишь соблюдать умеренность.

Большая часть соли попадает в пищу из солонки

Лишь 5-10 процентов съедаемой нами соли добавляется в пищу в процессе приготовления еды. Большую часть соли продукты, особенно сыры, колбасы, соусы содержат изначально. В среднем мы съедаем 9,5-10 граммов соли в день, тогда как норма для взрослого составляет 5-6 граммов. Поэтому лучше стараться не досаливать еду в тарелке. МИФ

Нужно есть как можно больше сырых фруктов и овощей

Сырая клетчатка важна для пищеварения. С необработанными овощами и фруктами в организм поступают различные витамины. Однако все хорошо в меру. Слишком большая доля сырых овощей в рационе может вызывать вздутие живота, изжогу, другие проблемы. Оптимальное соотношение сырых и вареных овощей и фруктов – 2:3, в крайнем случае 1:1.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

МИФ

Йогурт – прекрасный диетический продукт

Это верно лишь для настоящих «живых» йогуртов (их срок хранения не превышает недели и они имеют мало общего с баночками, хранящимися в холодильнике месяцами). Для снижения веса важен кальций, который содержат практически все йогурты. Но нужно быть внимательным: во многих йогуртах довольно высок процент жира. Также стоит избегать йогуртов с подсластителями, сахаром, сладкими фруктами и т.д. МИФ

Глютамат натрия – вредная «химия»

Глютамат – это природная аминокислота, являющаяся одним из основных и важных компонентов белков. Он находится в большинстве продуктов, в том числе в сыре, молоке, грибах, мясе, рыбе и многих овощах. Глютамат также производится человеческим телом и жизненно важен для обмена веществ и функционирования мозга. Глютамат натрия – это производное глютамата. Он состоит из воды, натрия и глютамата. При добавлении в продукты он обеспечивает те же функции придания вкуса, что и натуральный глютамат из продуктов. Организм человека не различает глютамат, добавленный в продукты, и глютамат, находящийся в них изначально. МИФ

10:

Из холодной пищи усваивается меньше калорий, при питье ледяной воды сжигаются калории, что помогает снизить вес

Для того чтобы согреть холодную пищу или воду, организм, конечно, тратит больше калорий, чем при потреблении теплой пищи или воды. Но на согревание продукта, попадающего в желудок, энергии уходит совсем немного. Судите сами: на то, чтобы нагреть 500 мл воды с 0 градусов (только что оттаявшая вода) до 37, организм затратит 17,5 ккал. Если за день вы сможете выпить 2 литра ледяной воды, то израсходуете на ее нагрев 70 ккал. Цифра не впечатляет с учетом того, что калорийность одного перекуса может легко составить 200-300 ккал, а для стабильного и эффективного снижения веса необходимо в день затрачивать на 500 ккал больше, чем потреблять.

Не панацея, но очень эффективное средство

«Панацея – всеисцеляющая, по имени древнегреческой богини. У алхимиков – лекарство, помогающее от всех болезней». Словарь В. Даля

рирода-матушка создала решение всех проблем, встречающихся в жизни человека. Очень часто мы не можем увидеть или найти это решение из-за нехватки информации. Сегодня мы хотим представить вам одно из целебнейших натуральных средств – масло чайного дерева. Чайное дерево (мелалеука) – растет только в Австралии. Оно относится к семейству миртовых, как и широко известный эвкалипт. Дерево это вечнозеленое невысокое с мягкой светлой шелушащейся корой, напоминающей бумагу, и удлинёнными белыми или желтоватыми пушистыми цветочками и сухими, похожими на эвкалиптовые, листьями, почти не дающими тени. Листья богаты эфирными маслами, имеющими запах, напоминающий камфару. Из этих листьев приготовляют эфирное масло. В качестве лечебного средства чайное дерево было известно в Австралии очень давно. В 18-ом веке английский ученый Йозеф Бенкс, сопровождавший великого мореплавателя Кука, испытал на себе и товарищах по долгим путешествиям благотворное воздействие листьев чайного дерева. Начиная с 30-х годов нашего столетия чайное дерево, выйдя за пределы Австралии, стало активно применяться и в других странах. C развитием производства синтетических лекарств популярность масла чайного дерева была фактически забыта. Однако, как известно, синтетические лекарства часто имеют вредные побочные действия. Поэтому примерно с начала 80-х годов ХХ века возобновились исследования лечебных свойств масла чайного дерева. По заключениям австралийских и американских ученых, это масло не имеет никаких побочных действий и является безопасным природным противогрибковым и бактерицидным средством. Этот прекрасный антисептик входит в состав для ингаляций и массажа при простуде, гриппе, кашле, синусите, ангине, бронхите, оказывает ранозаживляющее действие, лечит ожоги, нейтрализует яды при укусах насекомых, излечивает кожные инфекции, в том числе экзему, ветряную оспу, герпес. Масло чайного дерева подавляет рост таких бактерий, как стафилококки, стрептококки, пневмококки, гонококки, кишечная палочка. Помимо способности подавлять инфекционное начало, масло чайного дерева обладает свойством стимулировать иммунную систему, повышая собственные защитные силы организма. Перечислять все болезни, которые оно лечит, займет слишком много места. В компании «Мелалука» можно приобрести чистое эфирное масло чайного дерева для собственной аптечки. Наша компания широко использует масло чайного дерева и другия натуральные компоненты для производства различных антибактериальных чистящих средств. Назовем два из числа самых эффективных средств: Sol-U-Guard – мощное дезинфицирующее средство с приятным растительным запахом (уничтожает 99.9% микробов, вирусов и бактерий) и Sol-U Mel (3-in1) – средсто для уборки, пятновыводитель и освежитель воздуха (в зависимости от концентрации). Дорогие друзья, мы хотим предоставить вам возможность познакомиться с этими и многими другими чудо-продуктами нашей компании! Приглашаем вас посетить презентацию компании «Мелалука» и принять участие в беспроигрышной лотерее наших чудо-продуктов. Подарок для каждого детского сада (при предварительной регистрации) – упаковка дезинфицирующего средства Sol-U-Guarg. Встреча состоится 22 августа в 13:00 по адресу: 80 Glen Shields Ave., Unit #8, Vaughan, ON. L4K 1Z7 (Dufferin & Steeles). Давайте вместе сделаем нашу жизнь более здоровой!

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

• Зеленая аптека

ИМБИРЬ

( Z I N G I B E R ) Предполагают, что латинское название «Zingiber» переводится с санскрита как «рогатый корень».

Родиной имбиря является Западная Индия и Юго-Восточная Азия. В природе в диком виде не произрастает.

Имбирь содержит множество полезных веществ, основными из них являются: аспарагин, алюминий, кальций, каприловая кислота, хром, холин, жиры, волокно, железо, германий, линолиевая кислота, марганец, магний, олеиновая кислота, никотиновая кислота, фосфор, кремний, калий, натрий, витамин С.

В 100 г измельченного корня имбиря содержится: ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА (Г):

МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА (МГ):

ВИТАМИНЫ (МГ):

Белки – 9,2

Mg (магний) – 184

C (аскорбиновая кислота) – 12

Жиры – 5,9

F (фосфор) – 148

B1 (тиамина гидрохлорид) – 0,046

Углеводы – 70,9

Ca (кальций) – 116

B2 (рибофлавина-мононуклеотид) – 0,19

Клетчатка – 5,9

Na (натрий) – 32

B3 (ниацин, никотиновая кислота) – 5,2

Fe (железо) – 11,52

A (ретинола ацетат) – 0,015

Zn (цинк) – 4,73 K (калий) – 1,34

Особый терпкий и пряный аромат имбирного корня ощущается из-за содержания в нем 1-3% эфирного масла, которое сосредоточено преимущественно в корневище. Его основные компоненты: цингиберен (зингиберен) – до 70%, крахмал – 4%, гингерол – 1,5%, камфен, линалоол, гингерин, фелландрен, бисаболен, борнеол, цитраль, цинеол, сахар и жир. Жгучий вкус имбирному корню придает фенолоподобное вещество гингерол. Также имбирь содержит все незаменимые аминокислоты, включая треонин, триптофан, лейзин, фениланин, метионин, валин и другие. В качестве пряности в приготовлении пищи, а также как лечебное средство в народной медицине используют корень имбиря. Имбирь прекрасно сочетается с другими пряностями и входит в состав смесей «карри». Его добавляют в высшие сорта легкого пива В медицине применяется очищенный сухой корень в виде порошка (250-500 мг), отвара или настоя, в гомеопатии используется настойка высушенного корня.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ИМБИРЯ • Обладает обезболивающим, противовоспалительным, рассасывающим, спазмолитическим, ветрогонным, возбуждающим, заживляющим, потогонным, тонизирующим, бактерицидным, желчегонным, антибактериальным действием. • Имеет сильное антиоксидантное и успокоительное воздействие, укрепляет иммунитет, хорошо защищает от паразитов, задерживает рост бактерий, используется при глистных заболеваниях. • Питает весь организм, оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему. Систематическое употребление имбиря в пищу, в небольших количествах, повышает внутреннее тепло, увеличивает аппетит, стимулирует пищеварение и образование желудочного сока, улучшает секрецию желудка, эффективен при несварении, отрыжке, язвенной болезни желудка. • Эффективен при простудных заболеваниях: простуде, гриппе, кашле, застойных явлениях в легких, синусите, также хорошо помогает при боли в горле, обладает отхаркивающим действием, а заваренные измельченные корни хорошо согревают тело. • Имбирь – отличное средство от множества аллергических и кожных заболеваний, а

также от бронхиальной астмы. • Он эффективен при различного рода болях в животе, при кишечных, почечных, желчных коликах. • Его употребляют при метеоризме, для прекращения поноса и для нейтрализации вредного воздействия животных ядов, его также используют при отравлении грибами. • Снижает количество холестерина в крови. • Обладает легким слабительным средством. • Уменьшает боли вызванные заболеванием суставов, используется при ревматизме, артрозах и артритах, отеках, растяжениях, мышечных болях. • Кожура корня имбиря имеет мочегонный эффект и стимулирует образование слюны. • Позволяет снять судороги во время менструации. • Является прекрасным средством от умственной или физической усталости, которое поможет вам преодолеть стрессовые ситуации и восстановить силы. • Его используют также при параличе и желтухе. • Стимулирует работу щитовидной железы. • Улучшает мозговое кровообращение, это укрепляет сосуды и улучшает обучаемость

и память, снижает артериальное давление, помогает в лечении атеросклероза. • Имбирь очень эффективен в борьбе со старением организма, кроме того, он способствует повышению потенции, помогает при лечении бесплодия, повышает тонус матки и половое возбуждение. • Это лучшее средство от шлаков и токсинов, плохо переварившихся отходов пищи, которые, откладываются в клетках тела и отравляют весь организм, что в итоге приводит к различным болезням. • Очень популярно применение имбиря для похудения, так как он имеет свойство ускорять обмен веществ. • Эффективен против «морской» болезни (он снимает не только тошноту, но и головокружение, слабость), также применяется для снятия признаков токсикоза во время беременности. • Полезно применять для профилактики рака и формирования злокачественных опухолей. • Если после еды пожевать свежий имбирный корень, он на долгое время сделает ваше дыхание свежим и избавит от множества проблем в полости рта.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

ебольшой кусочек имбиря позволит защитить рот и горло. Для этого необходимо очистить кожицу, срезать небольшой ломтик, положить в рот и пососать, ощущая пощипывание. Когда снизится действие эфирных масел и лечебных веществ, ломтик можно будет надкусить.

От мышечной усталости и ломоты хорошо помогает имбирная ванна. Для этого необходимо в литр воды добавить 2–3 столовых ложки порошка имбиря, довести до кипения и покипятить примерно 10 минут, затем отвар вылить в ванну. Имбирная ванна расслабляет и снимает мышечные боли.

Порошок имбиря, смешанный с водой (по- От морской болезни и от укачивания в лучается паста) или натертый имбирь, при- транспорте очень помогает прием 1–1,5 г кладывают как компресс на место локали- имбиря (0,5 чайной ложки) с чаем или с мизации боли. Он избавляет практически от неральной водой за 30 минут до или во врелюбой боли, имбирь применяют от голов- мя путешествия. Беременной женщине ной боли, боли в спине и при хроническом слабый имбирный чай успешно поможет избавиться от тошноты. ревматизме. Если съесть перед едой чайную ложку свежего натёртого корня имбиря с лимонным соком, добавив чуток соли, ваш организм сможет достаточно легко переварить пищу и вдобавок избавиться от токсинов.

Для вытягивания содержимого фурункула, смешайте по полчайной ложки куркумы и имбиря с водой, чтобы получилась паста, а потом нанесите полученную пасту на фурункул.

От геморроя можно вылечиться с помощью алоэ и имбиря. Необходимо принимать чайную ложку сока алоэ с небольшой щепоткой имбирного порошка 2 раза в день до пропадания всех симптомов.

Противопоказания при применении имбиря

Применять имбирь для лечения и в приготовлении пищи надо с учетом противопоказаний, чтобы исключить возможные осложнения. Следует отказаться от имбиря тем, у кого имеются следующие заболевания: • язва желудка; • дивертикулез; • дивертикулит; • беременность; • кормление грудью; • желчные конкременты; • дуоденальная язва; • высокая лихорадка; • пищеводный рефлюкс; • желудочно-кишечная болезнь; • неспецифический язвенный колит.

При зубной боли хорошо уменьшить боль При желудочном расстройстве нужно смепоможет разжёванный кусочек имбиря, ко- шать полстакана белого натурального йоПобочные эффекты торый необходимо прикладывать на боль- гурта с половиной стакана воды, добавить в При передозировке имбиря возможны отной зуб. Он уничтожит вредные микробы, и смесь четверть чайной ложки порошка му- рицательные результаты или побочные эфк тому же, от него останется весьма прият- скатного ореха и имбиря. фекты в виде: поноса, тошноты, рвоты, алный запах. лергических реакций. Прием следует прекратить, лечение – симптоматическое.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ,

ЛАКТАЦИЯ

ПРЕИМУЩЕСТВА

ногие матери дорожат уникальной взаимосвязью с ребенком, которая возникает при кормлении грудью. Несомненно, кормить младенца лучше всего материнским молоком. То, что хорошо для мамы, хорошо для ее ребенка. Но для некоторых молодых матерей кормление грудью может быть невозможным или нежелательным. Преимущества грудного кормления для ребенка очень значительные. Грудное молоко натуральное и соответствует нормам пищеварения новорожденного. Оно идеально подходит для здоровья и полноценного развития ребенка, лег-

ко усваивается, содержит гормоны и другие активные компоненты, которые отсутствуют в искусственном молоке. При грудном кормлении у младенцев практически не бывает запоров. Другим положительным фактором являются материнские антитела, которые младенец получает через грудное молоко и которые защищают его от инфекции и болезней. При грудном кормлении реже встречается гастроэнтерит, а если такое случается, то проходит быстрее, чем у детей на искусственном питании. При грудном кормлении в будущем реже развиваются астма, экзема, сенная

лихорадка и другие аллергические заболевания. Недоношенным детям грудное молоко особенно полезно, поскольку у них повышенная потребность в питательных веществах материнского молока. Для матери кормление грудью тоже очень полезно. Это более практично – не требуется никаких специальных приготовлений, молоко всегда доступно и готово к употреблению, оно всегда нужной концентрации, в отличие от искусственного молока, которое может быть либо слишком густым, либо слишком жидким. Не нужно специальных приспособлений, таких как бутылочки, стерилизаторы и т.д.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

• Энциклопедия детского здоровья Кроме того, грудное молоко бесплатное. В процессе кормления в организме матери вырабатывается гормон, который ускоряет сокращение матки, способствуя ее скорейшему возвращению в норму. Некоторые женщины отмечают, что их фигура быстро восстановила свой нормальный объем. Хотя такое происходит не всегда, поскольку кормление грудью требует немало энергии, и в это время необходимо потреблять более калорийную пищу. Здесь нужен индивидуальный подход. Кроме того, есть некоторые свидетельства, что кормление грудью защищает мать от рака груди в будущем, так как это заболевание чаще встречается у женщин, никогда не кормивших грудью. И наконец, внезапная смерть новорожденного случается гораздо реже с младенцами, вскормленными грудью. К тому же необходимо отметить тот факт, что кормящие грудью женщины стараются курить меньше, чем те, кто пользуется искусственным питанием. (Курение является одним из существенных факторов, приводящих к внезапной смерти новорожденных.)

дной из распространенных проблем при грудном вскармливании является воспаление сосков. Хотя если воспаление не сильное, то это не повод прекращать кормление грудью. В результате постоянного сосания, мелких механических травм и устойчивой влажности кожа вокруг сосков иногда немного воспаляется. Избежать этого можно, если следить за тем, чтобы соски были сухими и чистыми, для чего следует почаще менять грудные салфетки. Если раздражение не проходит, можно использовать накладки на сосок. Такой наконечник предохраняет сосок от механического воздействия во время процесса сосания, и его можно использовать два-три дня, не боясь, что грудное молоко уйдет.

НЕДОСТАТКИ

ормление грудью годится не для каждой матери. Некоторым женщинам это просто не нравится, другим это трудно или доставляет много неудобств, а в случаях с близнецами, или двойняшками, кормление грудью особенно сложно, хотя и возможно. Таким родителям нужно знать, что искусственно вскормленные дети развиваются совершенно нормально. Возникающие мучительные проблемы с кормлением грудью ведут к стрессу, который сопровождается тревогой и усталостью. Все это, в свою очередь, влияет на гормональную систему и рефлексы, от которых зависит образование грудного молока. В итоге процедура кормления становится невозможной. К счастью, все эти проблемы можно разрешить, хотя для этого требуются терпение, правильное поведение и квалифицированная помощь, которая, к сожалению, не всегда доступна. Иногда рекомендуют сцедить немного грудного молока в бутылочку, из которой потом можно покормить малыша, давая себе отдых. Это неплохая идея – таким образом ребенок приучается к соске, и у папы и других членов семьи появляется возможность участвовать в кормлении малыша. Сцеженное молоко можно хранить в холодильнике в стерильной бутылочке до 24 часов, а на более длительный срок, до нескольких недель, его можно заморозить.

ПРОБЛЕМЫ Довольно распространена также и молочница, которая может вызвать обширное воспаление сосков и полости рта младенца. Любая молочница сосков должна лечиться противогрибковыми средствами, которые следует тщательно смывать перед кормлением. Молочница полости рта ребенка лечится противогрибковыми каплями. Еще одной неприятностью является застой молока в груди. Когда молоко скапливается, грудь набухает, становится твердой и чувствительной. Чтобы избавиться от этого, надо регулярно сцеживать молоко, а также делать горячие ванночки или прикладывать к груди горячие салфетки, чтобы она смягчилась. В такой ситуации пользуйтесь нежестким, но хорошо поддерживающим бюстгальтером.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Если грудь становится комковатой и воспаленной, это означает, что некоторые молочные протоки блокированы. В этой ситуации следует больше кормить именно такой грудью, чтобы молоко циркулировало, прочищая протоки. Во время кормления на твердые участки груди бывает полезно накладывать горячие салфетки, а также регулярно сцеживать молоко. Но если у кормящей матери поднимается температура или ухудшается самочувствие, необходимо срочно обратиться к врачу по поводу мастита, который может привести к абсцессу груди. Характерный его признак - появление красных болезненных участков под кожей. В этом случае следует назначить курс антибиотиков и немедленно прекратить кормление грудью.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

е ы т о л Зо Ч а л и в а р п я ь в о р о зд

(Окончание. Начало в №46)

Как было сказано, острый приступ глаукомы может наступить неожиданно. Это верно, но не для всех случаев. Чаще всего до острого приступа у человека существует так называемый период предвестников. Вот об этих предвестниках людям старше 40 лет и необходимо знать.

норма

патология

то это за предвестники глаукомы? После переутомления физического или умственного, после волнений, неприятных переживаний, а иногда и без всякого повода, в глазу возникает по большей части кратковременная и не очень сильная боль, или чувство давления. Человек видит этим глазом неясно, как бы в тумане. Если в этот момент он взглянет на горящую лампу, то увидит вокруг пламени радужные круги. Такие явления держатся обычно недолго и затем все проходит, как будто ничего не было. Однако с различной частотой такие приступы вновь повторяются и заканчиваются рано или поздно острым приступом глаукомы. Глаз сам сигнализирует человеку о надвигающейся опасности. Если бы эти сигналы были поняты и последовало немедленное обращение к окулисту, то катастрофа была бы предупреждена. Поэтому всем людям пожилого возраста при периодически возникающих болях в глазах и его окружностях, сопровождающихся туманом и видением радужных кругов вокруг источника света, настоятельно рекомендуется обращаться к специалисту. Это самая надежная профилактика против острого приступа глаукомы в ее начальной стадии. Глаукома, однако, не так уж часто проявляется в форме острого приступа. Чаще она протекает хронически, отличаясь от острой своими более легкими проявлениями. Хроническую глаукому подразделяют на застойную и простую. При хронической застойной глаукоме существует такой же период предвестников, как и при острой. Субъективные явления выражаются чувством давления и незначительной боли в глазах и в висках. Люди жалуются на радужные круги. Зрение постепенно понижается и, если не проводится систематическое лечение, глаза могут ослепнуть. Что касается простой глаукомы, то она начинается совершенно незаметно, без всяких предвестников. При заболевании только одного глаза больной часто не замечает ухудшения зрения. Врачам известны случаи, когда у пожилого человека, обратившегося за подбором очков, определялась почти полная или даже полная

слепота одного глаза, о которой больной ничего не знал, что являлось для него неприятной неожиданностью. При нормальном зрении второго глаза человек, не особенно внимательно относящийся к своим глазам, может легко просмотреть свое заболевание. Отсюда следует сделать вывод: если у человека пожилого возраста постепенно снижается зрение, необходимо обязательно обратиться к глазному врачу, чтобы не пропустить глаукому.

ЛЕЧЕНИЕ ГЛАУКОМЫ

Почему в данной статье все время делается акцент на необходимость раннего обращения за специальной глазной помощью при глаукоме? Да потому, что лечение в начальных стадиях болезни дает значительно лучшие результаты, чем в далеко зашедших случаях. Если у больного глаукомой зрение почти потеряно или полностью потеряно, то рассчитывать на успех лечения трудно, а иногда и невозможно. То, что потеряно, уже не вернешь. Успешным лечением называется такое лечение, которое приостанавливает понижение зрения и сохраняет его на многие годы. Целью лечения глаукомы является снижение внутриглазного давления до нормы – в основном этого удается добиться при помощи хирургического вмешательство. При острой глаукоме операцию следует делать быстро, не позже 1-2 суток после начала приступа. При хронической застойной и простой глаукоме необходимость оперативного вмешательства определяет врач. Но прежде всего самому больному нужно четко усвоить, что повышенное внутриглазное давление неминуемо закончится слепотой, если вовремя не начать лечения. Большую ошибку допускают те, кто уклоняются от операции, оттягивают ее и теряют бесполезно время, ухудшая тем самым ее исход. Операция – это шанс на сохранение зрения. Чем раньше производится операция, тем выше этот шанс. Существует много методов проведения операций глаукомы. Только врач компетентен выбрать наиболее подходящий оперативный метод и решение о типе операции всецело надо предоставить лечащему глазному хирургу.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ ПРАВИЛ

Если у вас выявили глаукому на ранней стадии заболевания, то необходимо знать, что глаукома – это не приговор. Очень важно ответственно относиться к своему заболеванию: не паниковать, но и не пренебрегать своей болезнью. Что нужно делать и чего надо избегать? Поскольку глаукома не любит стрессов и грубых нарушений режима, не работайте с большими эмоциональными или физическими нагрузками, а также никогда не выполняйте длительную физическую работу, требующую наклонов. Глаза должны быть защищены от солнца качественными солнцезащитными очками, кепкой, панамой, а лучше всего шляпой с большими полями. Не рекомендуется пользоваться очень темными солнцезащитными очками; оптимальны очки с зелеными стеклами – зеленый цвет успокаивает нервную систему, а также несколько снижает внутриглазное давление. Не следует длительно находиться в темноте. Смотреть телевизор лучше при подсвечивании помещения дополнительным неярким источником света, то есть экран телевизора не должен быть единственным освещенным ме-

стом комнаты. Людям с глаукомой желательно использование слабого освещения во время ночного сна (некоторое количество света проникает в глаза через закрытые веки). При выполнении физических упражнений необходимо помнить, что не рекомендуются упражнения с резкими наклонами головы вниз, позы «вниз головой», а также с подъемом гирь, гантелей и других тяжелых спортивных снарядов. Остальные физические упражнения при глаукоме не противопоказаны. Нельзя употреблять большое количества жидкости. Как правило, 1,5 л. жидкости в сутки на внутриглазном давлении существенно не сказывается. Причем под жидкостью подразумевается не только вода, учитываются также молоко, кефир, сок, суп, компот. Нужно распределять напитки равномерно в течение дня, выпивая за один прием не более 200 мл. Нельзя пить «залпом». Не следует переедать, злоупотреблять солеными, острыми и жирными продуктами, которые вызывают жажду и способствуют задержке жидкости в организме. Не рекомендуется пить крепкий чай, кофе и другие напитки, содержащие кофеин, так как они повышают артериальное давление, что в конечном итоге может привести к повышению вну-

триглазного давления. Откажитесь от курения – никотин вызывает сужение сосудов, нарушая питание зрительного нерва, а также оказывает токсическое действие на его волокна. Не злоупотребляте алкоголем, так как особенно крепкие напитки (водка, коньяк и др.), оказывает токсическое влияние на зрительный нерв. Необходимо следить за работой кишечника и его регулярным опорожнением – запоры приводят к резкому (до 50 мм. рт. ст.) подъему давления в глазах. Спать лучше на высоких подушках, а утром не следует залеживаться в постели. Вертикальное положение и активные движения способствуют снижению давления в глазах, а утром после сна оно наиболее высокое. Помните: ранняя диагностика болезни, строгое выполнение предписаний врача, правильный труд и быт являются мощными факторами в борьбе за сохранение зрения людей, страдающих глаукомой. Самая же значительная роль среди всех этих факторов принадлежит самим больным.

Берегите глаза – и краски мира для вас не потускнеют Источник: www.medobozrenie

All Health Medical Supplies inc. All Your Medical Supplies Solutions Under One Roof

Bсё для лежачих больных: кровати, антипролежнёвые матрасы, подъёмники, стульчики для ванн Всё для облегчения передвижения: современные электроколяски и скутеры, все виды ходунков, палочки, костыли Всё для диабетиков: новейшие приборы измерения сахара, стрипсы, ланцеты, удобная обувь и стельки Ортопедические принадлежности: поддерживающие принадлежности для локтевых, плечевых, коленных и голеностопных суставов Все для лечения артрита: ангоровые теплые пояса, носки, наплечники, наколенники, налокотники Предметы, улучшающие вашу жизнь и облегчающие быт: пояса для больных, страдающих грыжей, затягивающие пояса для мужчин и женщин, приборы для мужчин против импотенции, лечебные колготки, чулки, эластичные компрессионные колготки, чулки, гольфы, носки, аппараты для измерения давления. Здоровье и удобство во время и после беременности: изделия для поддержки спины, бандажи, breast pumps. Изготавляем ортопедическую обувь и стельки по индивидуальному заказу.

416-780-0230 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

• Посетите наш магазин и вы убедитесь в разнообразии товара и отличном сервисе. При необходимости предоставим транспорт. • Принимаем все виды частных и рабочих страховок. • Ветеранские страховки (Blue Cross), ODSP (family benefits), WSIB • Страховки Канадской Диабетической Ассоциации • ADP-registered vendor – государственная страховка, оплачивается 75-100% от стоимости (скутеры, ходунки, инвалидные коляски)

All Health Medical Supplies inc. ADP. Approved dealer of mobility products

3385 Bathurst Str. Toronto, Ontario, M6A 2B8

www.healthmedicalsupplies.ca allhealthmedicalsupplies@bellnet.ca

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

• Доводы учёных

Прорыв в изучении болезни Альцгеймера гаю, что, двиганедугом, – добавил профессор Гоц. – Пола будет найдено лет пять через уже ави, шили ясь в этом направлени рорыв в изучении болезни Альцгеймера совер «До сих пор й». люде ионов милл ежизни твращ ны предо спасе о и лекарство стралийские ученые. Речь, в частности, идет разруается начин достижения причины, по которым человеческий мозг нии развития недуга, где в основу метода легли дуНо – . ессор проф ил добав – шаться, науке не известны, генной инженерии. ичегенет с ны связа мую напря и мозслуча НИИ из орые маю, что некот Как пояснил автор научной работы, профессор го на мышах, за- скими факторами». га Юрген Гоц, суть эксперимента, проведенно 1906 году неантированных в Болезнь Альцгеймера, впервые описанная в ключается во взаимодействии белков, импл ется недусчита ром, гейме Альц я сом евани Алои н забол мецким психиатром мозг подопытного. «Одной из базовых причи ется у люужива обнар она ло, соправи в Как й. щего люде входя , ых гом пожил является отложение бета-амилоида – белка ей памяпотер ают страд геймера, – ска- дей старше 65 лет. Такие больные став амилоидных бляшек – при болезни Альц продолняя Сред стью. сивно агрес кои вать на ген, ти, раздражительностью зал Гоц. – Поэтому мы попытались воздейство вляет соста оза диагн ия овлен устан ни что , после ркнул жизни ь жительност дирующий белок». При этом профессор подче лет. 14 более ытные сохрани- около семи лет. Менее 3% больных живут один грызун не погиб. Более того, все подоп ра страдаПо статистике, в Австралии болезнью Альцгейме ли твердую память. ным ек. подоб челов ют 260 тысяч «Открытие дает надежду и тем, кто уже болен

Созданы таблетки, которые вдвое сокращают опухоль кожи с учетом того, «Это замечательные результаты, особенно лось добитьудава не нам й илети о десят можн лых что в течение прош аже в ходе наиболее острой стадии рак кожи Питер Лебор невно. ся существенных результатов», – заявил докто остановить, принимая по 2 разных таблетки ежед в GSK. «Тетию разви му , который при- виц, вице-президент по клиническо Лекарство нацелено на определенный белок ств в комлекар двух кт эффе ь доват перь мы намерены иссле водит к первичному росту опухоли. полагаем, мы но и, нност увере й ают точно нет авлив пока остан нас бинации. У Эффективно атакуя этот белок, таблетки ми». обратному росту, что результаты окажутся многообещающи распространение рака и даже приводят к двух пилюль на невозможно. щью помо их Исследователи провели ряд испытаний этих с ль опухо ить хотя полностью излеч и. стади й инуто продв нии кожи компа раком с 80 пациентах фармацевтической из Исследователи нтов, которые й из двух типов Выяснилось, что у более чем половины пацие GlaxoSmithKline (GSK) обнаружили, что кажды 436, опухоль Braf нием назва под енных клеток принимали первый препарат таблеток может сократить количество злокачеств 20%. на мере ей крайн по рах сократилась в разме при раке кожи на 50%. половины пабудут приниТакже объем опухоли сократился у более чем Однако ученые полагают, что если пациенты У четверти 183. Mek лю, тся еще более циентов, принимавших вторую пилю мать обе пилюли одновременно, лечение окаже 50%. на сь шила пациентов опухоль умень эффективным.

МЫ МОЖЕМ ПРЕДЛОЖИТЬ ВАМ СЛЕДУЮЩИЕ УСЛУГИ: Дизайн, верстка, коррекция и печать... ● Outdoor and indoor signs любых размеров ● Брошюр ● Логотипов

● Постеров

● Журналов

● Календарей

Tel. 416 792 5179, 647 833 3974 44

● Бизнес карт

● Бизнес бланков

● Флаеров ● Книг

● И МНОГОГО ДРУГОГО

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Разгадать механизм процесса регенерации тканей организма человека пытаются канадские медики Р

ную железу на базе «хирургической губки» азгадать механизм процесса регенерации ткане – трехмерной й и за- струк туре, на которой, как на биологических «стро ставить организм восстанавливать поврежден ительные болезняных лесах», размещены клетки, вырабатывающи ми органы пытаются канадские медики. е инсулин. После формирования этого органа он будет В рамках этой программы в лаборатории помещен под торонтской кожу пациента, в организме которого инсулин больницы «Маунт Сайнай» изучают возмо вырабатыважности вырается в недостаточном количестве. щивания в лабораторных условиях поджелудо чной желеВ лаборатории торонтской больницы прово зы, которую впоследствии можно было бы импл дятся и эксантировать перименты по выращиванию тазобедренного пациентам, страдающим от диабета первого и коленнотипа, прежде го суставов с использованием тканей, котор всего – детям. Как сообщил в интервью телек ые в лабораомпании Ситорной пробирке нарастают на искусственную Би-Си руководитель экспериментов Йэн Родж основу – заерс, сейчас менитель кости. Как отметила руководитель ученые пытаются стимулировать регенераци этой исследою кровеносвательской программы Рита Кэндел, «цель состо ных сосудов, поврежденных у тех пациентов, ит в том, что страдают чтобы получить заменитель сустава, полученны от диабета второго типа. й биологическими методами, с тем, чтобы пациенты, котор В будущем ученые попытаются воссоздать подж ым подсаелудоч- живае тся этот заменитель, обрели мобильность».

Ученые выяснят, насколько растения могут помочь в лечении рака К

в заживлении ран, развитии нервных клеток ак отмечают ученые Тель-Авивского университе головного мозта, не- га, а также обеспечивают химические «сигналы» смотря на то, что организмы растений и живот , «сообщаных, включая ющие» о раке на стадии метастаз, сообщает и человека, отличаются друг от друга, однак israelinfo. о у них удивиУченые заявляют: благодаря генной инженерии тельно большое число общих биологических , вероятмеханизмов. но, очень скоро получится доказать, что выше «Исследователи заявляют, что “переключатель” упомянутые молекулярбелки могут манипулировать людьми, чтобы ного уровня у растений модулирует группа белко ускорить зав, называеживление поврежденных тканей, или же их мых ROP, которые отвечают за рост клеток», возможно от– пишет израильская пресса. ключить, чтобы замедлить или остановить рост опухолей. В лабораторных условиях, ставя эксперименты Можно сказать, что на сегодняшний день уже создана на растениях, израильские ученые сумели использова ть этот «пере- долгожданная платформа для тестирования функции белключатель механизма» в растениях, чтобы измен ять их клет- ков, общих для растений и животных. Теперь ученые собики, выращивать новые ткани и обеспечивать реакц ию расте- раются применить на деле механизм проверки выдвинутых ний на бактерии и вирусы, могущие навредить ими гипотез и проверить, насколько недавно растению. открытые осоБелки и механизмы, очень похожие на выше бенно сти растений могут помочь в лечении онкологиче упомянутые, ских существуют и у людей. В организме человека они участвуют заболеваний. www.remedium.ru

Ирина Петрова П С И ХО Т Е РАП Е ВТ

Депрессия Неврозы Проблемы Адаптации Проблемы общения в семье и на работе Первая консультация бесплатно Скидки малоимущим Tel: 416.843.4963

приём по адресу 2921 Lakeshore Blvd. West To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

а также по адресу: 194 Carlton Str. (downtown Toronto)

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

Морщинки на лице расскажут о болезнях

Многие живут с серьёзными заболеваниями внутренних органов и даже не подозревают об этом. Узнать почти всё о вашем здоровье помогут расположение и глубина морщин на лице.

Рассказывает доктор фармацевтических наук Наиля Насыбуллина: – Лицо в морщинах не обязательно свидетельствует о тяжелой жизни. Часть морщинок передается нам по наследству. Например, если у отца был крупный нос – получай с возрастом его морщины или второй подбородок. Бывают морщинки, связанные исключительно с особенностями нашего характера. Может, и тяжелых испытаний на долю человека не выпало, и со здоровьем все в порядке, а он так бурно реагирует на все бытовые мелочи и незначительные проблемы, что все его лицо буквально усеяно мелкими морщинками. Но бывают совсем другие морщины, предупреждающие о том, что у человека наблюдаются те или иные проблемы со здоровьем. Кто предупрежден – тот вооружен. Для удобства «чтения» разделим лицо на области.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

На лице

1. Вялая и обвислая кожа на скулах свидетельствует о проблемах с мочевым пузырем. 2. Слегка припухший подбородок – значит, почки работают на износ. 3. Множественные морщины на скулах свидетельствуют о сниженной функции желудка и поджелудочной железы. 4. Поперечная морщина на подбородке может быть признаком застойных явлений на уровне печени или малого таза. 5. Если кожа на скулах напоминает прозрачную пленку, то необходимо проверить состояние печени. 6. Если часто немеет подбородок, стоит посетить кардиолога и сделать электрокардиограмму, так как возможны проблемы с сердцем.

На лбу и вокруг глаз

1. Если над переносицей образуется множество крестообразных морщин, не исключено заболевание позвоночника. А поперечная морщина говорит о проблеме именно в шейно-затылочной зоне – часто это остеохондроз. 2. Если горизонтальные морщины прорезают лоб над переносицей – это распространенный признак склонности к мигрени. 3. Глубокая вертикальная бороздка между бровями подсказывает ее обладателю, что его организму явно не хватает кислорода и движения на свежем воздухе. 4. Вертикальная складка между бровями справа указывает на поврежденную печень и желчный пузырь. Если же морщина смещена влево – это первый признак проблем с селезенкой. 5. Вертикальная морщина посередине лба на уровне переносицы говорит о проблемах желудка. 6. Морщины под глазами в форме полумесяца – «проекция» возможных проблем с мочевым пузырем. 7. Припухлость верхних век говорит о том, что не все хорошо с почками. 8. Мешки под глазами указывают на непорядок с сердцем.

Конечно, чтобы избавиться от этих дефектов, надо прежде всего лечить болезнь. Но если ваши морщины всё же чисто косметического характера, распрощаться с ними можно с помощью простых упражнений лицевой йоги.

Носогубные складки

1. Припухлость и изменение формы носа и появление лилового оттенка говорят о заболевании легких и толстого кишечника. 2. Глубокие симметричные морщины с обеих сторон носа говорят о дисфункции желудочнокишечного тракта. 3. Если носогубная складка продолжается до подбородка, это означает проблемы с пищеварением – гастрит с повышенной кислотностью, начинающаяся язва желудка или двенадцатиперстной кишки, колит. 4. Вертикальные неглубокие морщинки над верхней губой говорят о гинекологических заболеваниях. 5. Вертикальные морщины от уголков рта вниз предупреждают о возможном гастрите с пониженной секреторной функцией и предрасположенности к заболеваниям поджелудочной железы. 6.Если покрыта бороздками область вокруг рта и сам рот, значит, есть спазмы и в толстом кишечнике. 7. Белый кантик вокруг рта обращает внимание на неполадки в сердце. 8. Трещинки в уголках рта говорят о нарушении водно-солевого обмена, а может быть, и о гидронефрите – нарушении выведения жидкости почками.

Похоронное бюро «Steeles Memorial Chapel» обслуживает Еврейско-русскую общину Торонто с 1927 года. Задачи «Steeles Memorial Chapel» важные и священные: предоставить услуги соответственно традициям Галахи на высоком профессиональном уровне 24 часа в сутки.

350 Steeles Ave. West, Thornhill

Tel: 905.881.6003

Мы говорим по-русски, на идише и на иврите.

www.steeles.org To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

ы н а Бан

т о о в т с р а к е –л и л и й е н з е л о б х е с в й и н я о т с о с х ы н н е н з е л о б Если вы хотите быстро восстановить пониженный уровень энергии вашего организма – нет лучшего перекуса, чем банан. Содержа три натуральных сахара: сахарозу, фруктозу и глюкозу в комбинации с фиброй (волокном) – банан дает немедленный, существенный поддерживающий заряд энергии. Исследования доказали, что всего два банана обеспечивают энергию, достаточную для 1,5 часовой энергичной работы. Ничего удивительного нет в том, что банан является фруктом №1 у ведущих мировых атлетов. Но энергия – это не единственное, чем бананы помогают нам поддерживать форму. Они также помогают преодолеть или предотвратить значительное количество болезней и таким образом делают себя необходимой добавкой ежедневного рациона.

Анемия. Богатые на железо, бананы могут стимулировать выработку гемоглобина в кровь и помогать в случаях анемии. Повышенное давление. Этот уникальный тропический фрукт очень богат на калий, при этом содержит мало соли, являясь идеальным помощником в снижении кровяного давления. Более того, Администрация Продуктов и Медикаментов США разрешила банановой индустрии делать официальные заявления о способности бананов уменьшать риск повышения давления и сердечных ударов. Умственные способности. 200 учащихся в Твикенхемской школе (Миддлсекс) получали бананы на завтрак, полдник и на обед во время экзаменационной сессии для усиления умственных способностей. Исследования показали, что фрукт с высоким содержанием калия может помочь в обучении, делая учеников более внимательными. Запоры. Наличие бананов с высоким содержанием фибры в рационе может помочь восстановить нормальную кишечную деятельность, не прибегая к слабительным. Депрессия. В соответствии с последними наблюдениями, выполненными организацией MIND среди людей, страдающих депрессией, многие чувствовали себя лучше после употребления бананов. Это происходит потому, что бананы содержат трипотофан, один из видов протеина, который организм преобразует в серотонин, известный тем, что он расслабляет, улучшает настроение и в общем заставляет человека чувствовать себя счастливее.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Похмелье. Одним из наиболее быстрых способов преодоле-

ния похмелья – выпить молочный банановый коктейль с медом. Банан успокаивает желудок и с помощью меда поднимает сниженный уровень сахара в крови, в то время как молоко успокаивает и регидрирует ваш организм. Изжога. Бананы имеют натуральный антиоксидный эффект, так что если вы страдаете от изжоги, попробуйте сьесть банан для снятия боли. Утренняя слабость. Употребление бананов в перерывах между едой повышает уровень сахара в крови и помогает избежать утренней слабости. Укусы москитов. Перед тем как искать крем от укусов москитов, попробуйте потереть место укуса внутренней частью кожуры банана. Многие люди находят такой способ удивительно эффективным для уменьшения напухания и раздражения. Нервы. Высокое содержание витамина В помогает успокоить нервную систему. Излишний вес. Исследования Института Психологии в Австрии выявили, что стресс и давление на работе приводят к перееданию вкусной пищи, например, шоколада и чипсов. Наблюдая за более чем 5000 пациентов, исследователи выявили, что больше всего страдают ожирением люди, больше всего подверженные стрессу на работе. Исследователи пришли к заключению, что для того, чтобы избежать вызванного паникой пожирания пищи, необходимо управлять уровнем сахара в крови, употребляя пищу, богатую на углеводы (например, бананы) через каждые два часа для поддержания постоянного уровня сахара. Предменструальный синдром (ПМС). Забудьте таблетки и ешьте бананы. Витамин В6, который они содержат, регулирует уровнь глюкозы в крови, что влияет на ваше настроение. Язва. Бананы используются как диетическая пища против внутренних заболеваний благодаря его мягкой структуре и гладкости. Это единственный сырой фрукт, который можно безопасно потреблять в стадии обострения язвы. Они также нейтрализуют избыточную кислотность и уменьшают раздражение, покрывая стенки желудка. Управление температурой тела. Многие культуры рассматривают бананы как «охлаждающий» фрукт, который может понизить физическую и эмоциональную температуру будущих матерей. В Таиланде, например, беременные женщины едят бананы для того, чтобы ребенок родился с низкой температурой. Сезонные недомогания. Бананы могут помочь страдающим от сезонных недомоганий, так как они содержат натуральный улучшитель настроения – трипотофан. Курение. Бананы могут помочь людям, которые пытаются бросить курить, так как они имеют высокий уровень содержания витаминов С, А1, В6, В12, а также калия и магнезия, помогают организму преодолеть эффект никотиновой недостаточности. Стресс. Калий является важным минералом, который помогает нор-

мализовать сердцебиение, посылает кислород в мозг и регулирует водный баланс организма. Когда мы находимся в состоянии стресса, наш уровень метаболизма возрастает, понижается уровень калия в организме. Баланс может быть восстановлен с помощью бананов, богатых калием. Сердечный удар. В соответствии с данными исследований, опубликованными в «The New England Journal of Medicine», присутствие бананов в ежедневном рационе может уменьшить риск смерти от сердечных ударов на 40%. Бородавки. Лица, предпочитающие натуральные лекарства, клянутся, что если вы хотите вывести бородавку, нужно взять кусочек банановой кожуры и приложить его к бородавке желтой стороной наружу, и закрепить плаcтырем или хирургической лентой. Таким образом вы видите, что бананы являются натуральным лекарством от многих болезней. Если вы сравните их с яблоками, то они содержат в 4 раза больше протеина, в 2 раза больше углеводов, в 3 раза больше фосфора, в 5 раз больше витамина А и железа и в два раза больше других витаминов и минералов. Они также богаты калием и являются одним их лучших продуктов питания. Так что, может быть, пришла пора изменить широко известную пословицу и говорить: «Один банан в день, и доктор нам не нужен»?

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Примечание: из-за высокого содержания сахаров диабетикам нужно ограничиться половиной банана в день. Внимание! Бананы из стран Южной Америки (например, из Эквадора) могут содержать избыточное количество химических веществ (пестициды и др.)!

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

Наши ноги привыкли трудиться круглый год. Летом они принимают нагрузку солнца, жары и влаги, но зимой и весной они чувствуют себя не намного лучше. В это время года их не видно под колготками и обувью, но это не значит, что мы не должны заботиться о них. С помощью наших советов вы сможете баловать свои ножки независимо от сезона.

ЗДОРОВЫЕ СТУПНИ – ЛЕГКАЯ ПОХОДКА Очищайте ступни каждый день Всегда держите пилочку для ногтей и пемзу в вашей ванной, и каждый раз, когда принимаете душ, несколько минут уделяйте своим ступням. Сперва с помощью пилочки очистите кожу вокруг ногтей, а затем пемзой потрите участки загрубевшей кожи. Для того чтобы смягчить кожу ног, можно также воспользоваться отшелушивающим скрабом для ступней. Но не трите влажную кожу слишком сильно, чтобы не поранить ее. Некоторые уплотнения на коже ступней необходимы, чтобы защищать наши ноги от натирания обувью. Поэтому не всегда стоит пользоваться такой услугой салонов красоты, как удаление омертвевшей кожи на ступнях с помощью лезвия. Во время этой процедуры вы также рискуете занести инфекцию, если инструменты недостаточно продезинфицированы.

Правильно стригите ногти

Слишком длинные ногти на ногах упираются в обувь и повреждаются. Обрезанные слишком коротко ногти могут врастать в пальцы. Поэтому каждые тричетыре недели после того, как вы приняли ванну или попарили ноги, ровно обрезайте ногти с помощью маникюрных ножниц. Если вы заметили покраснение или воспаление вокруг ногтя (первые признаки вросшего ногтя), примите ванночку для ног с добавлением уксуса. Если же вросший ноготь уже запущен, необходимо обратиться к врачу-ортопеду. Сухие,

Смягчайте кожу потрескавшиеся

ступни?

Увлажнение кожи должно стать вашей первоочередной задачей. После душа, перед тем, как лечь спать, нанесите увлажняющий крем для ног. А чтобы крем не стерся за ночь, надевайте в кровать хлопчатобумажные носки.

Вытирайтесь полотенцем

Микробы и грибки, которые могут вызвать заболевания ступней ног, любят темную влажную среду. А зоны между пальцами ног именно такие. Поэтому всегда меняйте влажные носки и обувь и тщательно вытирайте полотенцем ноги после душа или бассейна.

Защита от солнца

Часто нанося на тело солнцезащитный крем, мы забываем о ногах. Но они могут обгореть так же быстро, как и любая часть нашего тела. Поэтому, если вы летом носите сандалии или ходите на пляж, не забывайте наносить на подъемы ног и сами ступни солнцезащитное средство с фактором защиты не меньше 15. Проблема со здоровьем ног может возникнуть, даже если вы регулярно заботитесь о своих ступнях. Просто нужно знать, как с ней справиться.

Волдырь

Сперва очистите кожу антисептиком. Затем протрите иглу спиртом и проколите ею один или два маленьких отверстия в волдыре. Выдавите наружу жидкость, оставив верхний слой кожи в качестве защитного барьера от инфекции. Затем наложите на волдырь повязку, чтобы бактерии не попали в отверстия. Кожа на волдыре должна засохнуть и отпасть в течение недели.

Мозоль

Чтобы вылечить мозоль (уплотнение на коже размером с горошину), мягко почистите его пемзой и приклейте на него специальный пластырь от мозолей (продается в аптеках). Регулярно меняйте пластырь.

Выцветшие ногти

Если ногти на ногах потеряли цвет вследствие частого использования лака для ногтей, не наносите лак в течение двух-трех недель. Если ноготь потемнел в результате ушиба, вам необходимо подождать, пока он отрастет (около 6 месяцев).

Грибок

Если ноготь приобрел желтый цвет и потолстел, значит, вы занесли в него грибок. Для лечения грибков на сегодняшний день существует множество средств. Если мазь от грибка не помогает в течение 4 недель, необходимо обратиться к врачу.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

• Это интересно Медики определяют ранние стадии Альцгеймера по глазам

не только детектировать саму болезнь, но и следить при помощи постоянного сканирования глаз за развитием заболевания. По плану британских медиков, первые клинические испытания нового метода на людях пройдут ближе к лету этого года.

Рис с шафраном сохраняют зрение

По словам британских медиков, для того, чтобы детектировать самые первые признаки болезни Альцгеймера, достаточно просто взглянуть человеку в глаза. Правда, сделать это надо при помощи специального оборудования. Новая техника использует специализированные флоуресцентные маркеры, которые способны прикрепляться к умирающим клеткам сетчатки глаза. Данные клетки имеют прямую связь с клетками головного мозга, и когда последние начинают отказывать из-за надвигающейся болезни, это немедленно отображается на сетчатке. Пока медики подтвердили верность новой техники на испытаниях с животными. Клинические тесты на людях запланированы в ближайшее время. В научной публикации в журнале «Cell» исследователи говорят, что их метод является наиболее простым и точным из всех методов ранней диагностики болезни Альцгеймера. До сих пор для точного определения данного заболевания ученые использовали магнитно-резонансную томографию головного мозга. Разработчики методики говорят, что под воздействием флоуресцентного маркера умирающие клетки сетчатки, связанные с клетками головного мозга, светятся зеленым светом и прекрасно видны. Клетки полностью поглощают светящийся пигмент и начинают излучать его. «С течением различных опытов, мы все более и более убеждаемся в том, что по состоянию сетчатки глаза можно судить о массе процессов в головном мозге. Я надеюсь на успешное прохождение предстоящих испытаний. Если они пройдут, как запланировано, то новый метод может применяться уже к 2014 году», — говорит профессор офтальмологии Франческа Кордейро. По ее словам, новый метод позволит

Совместные исследования группы ученых (диетологи и окулисты) из австралийского университета дают основания полагать, что сочетание в блюдах риса и шафрана дает шанс даже людям пожилого возраста предупреждать преждевременную потерю зрения. Результаты исследований раскрывают дополнительные лечебные свойства шафрана, такие как защитные функции глазных клеток и поддержка глазных мышц в тонусе на протяжении длительного времени, что в свою очередь предупреждает ослабление зрения. Все дело в том, что шафран богат протеинами. Именно они способны сохранять зрение, но механизм этого воздействия пока учеными полностью не изучен. Также шафран содержит активные химические вещества, которые обладают омолаживающим действием, целенаправленным на глазные клетки.

Бросайте курить — сохраните зрение!

«Никогда не поздно бросить курить, — говорит ведущий автор нового исследования, доктор Анна Коулман (Anne Coleman), профессор офтальмологии Института хирургии глаза имени Жюля Стейна при университете UCLA (США). — Отказ от курения идёт на пользу глазам даже пожилых людей».

Возрастная дегенерация макулы разрушает сетчатку, и человеку становится все труднее видеть мелкие детали. При таком повреждении человек видит темноту или размытость прямо перед собой: это мешает ему читать, водить и даже узнавать лица. Курение — второй после возраста фактор риска развития заболевания. Коулман и её коллеги обследовали

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

1958 женщин, которые с 78 лет делали снимки сетчатки каждые 5 лет. 4% (75) женщин курили. Исследователи сравнили снимки сетчатки в возрасте 78 и 83 лет для выявления наличия дегенерации макулы и оценили влияние курения на развитие болезни. «Главная предпосылка развития заболевания — возраст, но большинство исследований проводилось среди людей младше 75 лет, — поясняет Коулман. — Наши испытуемые гораздо старше. Это исследование впервые показывает, как курение влияет на риск развития дегенерации макулы в более позднем возрасте». В целом для курильщиц риск появления заболевания был на 11% выше, чем у их некурящих ровесниц. Но для женщин старше 80 курение повышало риск дегенерации макулы в 5,5 раз. По гипотезе авторов, курение увеличивает риск заболевания за счет снижения уровня антиоксидантов сыворотки крови, изменения притока крови к глазам и снижения пигментации сетчатки. Исследование финансировали Национальный институт глаза и Национальный институт старения. Около 1,75 млн. жителей США страдают от прогрессирующей дегенерации макулы с потерей зрения, а к 2020 году их число может составить почти 3 миллиона.

Открыто новое глазное заболевание

Теперь исследователи из университета Айовы ищут генетическую причину, которая позволит лучше понять механизм развития многих заболеваний сетчатки. Пятно, расположенное в пределах сетчатки, является областью центрального зрения с высокой четкостью, которое необходимо для чтения, например. В большинстве случаев при развитии сетчаточных заболеваний, таких как дегенерация пятна, эта область оказывается поврежденной. «То, что нам удалось найти новое наследственное заболевание сетчатки, которое поражает область пятна — большая неожиданность. Мы полагали, что нам известны все такие болезни», — заявили ведущий автор исследования Винит Махаян, доцент офтальмологии Рой Джей и Люсиль Карвер из Медицинского колледжа. «Эта недавно обнаруженная болезнь сетчатки провоцирует развитие ненормальных кровеносных сосудов в пятне, склонных к кровотечениям. Из-за этого формируются припухлости или рубцы, которые приводят к появлению слепых и размытых участков в поле зрения», — пояснил Махаян.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

Удачи Как вам уже известно, дорогие мои читатели, Фэн Шуй строиться на трех удачах: небесной, земной и человеческой. Давайте посмотрим, что в действительности представляют собой так называемые Удачи, и как они взаимодействуют между собой.

ебесная удача – это энергии, с которыми мы рождаемся, что определяется не только местом и временем рождения, но и теми заслугами, которые были совершены нами в прошлом, то есть, по сути, это наша карма. Это те таланты, которые мы наработали в прошлых воплощениях, и задачи, с которыми мы не справились и которые должны быть разрешены в этой жизни. Для того, чтобы нам было легче справиться с этими задачами, мы воплощаемся в той семье, с которой у нас в прошлом были проблемы, и в этой жизни попадаем в те места, где есть люди, с которыми нам необходимо разрешить карму, включая место работы, учёбы и другие общественные и духовные организации. Когда мы говорим о земной удаче, мы подразумеваем влияние окружающей среды на нас. Мы все подвержены влиянию атмосферных явлений, магнитных

полей и других типов энергий, окружающих нас. Место проживания человека оказывает большое влияние на его жизнь. Одни места более благоприятны, другие – менее. Это может зависеть от природных и климатических факторов, от особенностей конкретного ландшафта, от времени, то есть периода, когда дом был построен, и от его взаимодействия с текущем временным циклом. Земная удача зависит от того, насколько мы живем в гармонии с нашим окружением. Именно эту гармонию можно создать с помощью Фэн Шуй. Мы притягиваем к себе жильё с определёнными энергиями, с которыми в данный момент, по карме, мы должны работать. Именно поэтому, не каждое жильё благоприятно для нас. Используя принципы и методики Фэн Шуй можно ослабить невзгоды, улучшить образ жизни, получить максимум

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

пользы от своей жизнедеятеяльности. Хороший Фэн Шуй приносит возможности продвижения и счастья к порогу нашего дома, а вот воспользуемся ли мы преимуществами, которые нам даруют эти возможности, и сумеем ли полностью их реализовать, зависит от нас. Не надо забывать, что у нас есть свободная воля, и только мы сами ответственны за те решения, которые принимаем. Чтобы разрешить те проблемы, ради которых мы воплотились, нам нужно принять правильное решение. А чтобы разрешить карму с людьми, с которыми мы встречаемся, нам нужно быть терпеливыми и понимающими и умеющими прощать. И здесь мы уже говорим о человеческой удаче. Человеческая удача – это то, что человек делает сам в своей жизни. Хороший Фэн Шуй не принесёт вам результатов, если вы будете сидеть, сложа руки. Но он вам безусловно поможет, если вы настроены действовать решительно для осуществления поставленных задач. Этот вид удачи усиливается у тех людей, которые постоянно работают над собой, учатся, развиваются, стремятся к самореализации и самосовершенствованию, ведут здоровый образ жизни и позитивно мыслят. Все три удачи крепко переплетены между собой. Мы не можем напрямую повлиять на небесную удачу, но мы можем подкорректировать энергии, окружающие нас, с помощью Фэн Шуй, и мы можем работать над собой, контролируя свои мысли, слова и поступки и тем самым изменяя своё подсознание, расширяя его. Работая над собой и принимая правильные решения, мы меняем свои две другие удачи. И вот мы уже живём в доме, с совсем другими энергиями, потому что своими делами и поступками отработали часть кармы. И тогда небесная удача тоже меняется. Вспоминается один пример, который доктор Уиттон приводит в книге «Жизнь между жизнями», где он рассказывает историю молодого человека по имени Стив, который ненавидел своего отца. Однажды, навещая больного отца в больнице, он заметил, что распираторная трубка у отца вырвалась, и из-за это-

го ему было тяжело дышать. Перед Стивом стал выбор: позволить своему отцу умереть или бежать за медсестрой. Минуту он колебался, но потом позвал медсестру. Позже, в возрасти 29 лет, Стив был сбит грузовиком, но отделался только сломанным ребром. Когда Стиву было за 40, он под гипнозом узнал, что между этими двумя событиями была прочная связь, которая была известна ему ещё до рождения. Если бы он не смог простить обиды, которые причинил ему отец и позволил бы ему умереть, тогда бы он сам погиб в этой аварии. Становится очевидным, что все события в нашей жизни связаны между собой, и только от наших поступков сегодня зависит, что будет с нами завтра. В законе о сохранение энергии говорится, что энергия не может быть создана или разрушена ни духовным, ни физическим путём. Это актуально для всех видов энергии. Возможно, что несколько воплощений назад наш гнев причинил вред другим людям. Естественно, что сегодня мы не помним об этом, но энергия гнева всё ещё находится в круговращении, неся с собой обратный удар. Теперь, когда у нас в жизни появляется какая-либо проблема, мы удивляемся, почему это произошло именно с нами, и испытываем гнев на тех, кто в этом виноват, и, как цепная реакция, мы на гнев отвечаем гневом. И он снова когда-нибудь вернётся к нам. Вы понимаете, что мы ходим по кругу и никак не можем вырваться из него. И только совместная работа над собой, над своей психологией, и окружающим пространством, которое дает нам прилив позитивных энергий, может вывести нас из этого круговорота. Мы должны быть духовно готовы не реагировать на гнев гневом, а принимать ситуацию такой, какая она есть. А ещё лучше, если мы понимаем причину гнева и пытаемся разрешить сложившуюся ситуацию не только без проблем для себя, но и помогая тому человеку, кто испытывает гнев на вас. Тогда мы не только разрываем замкнутый круг, но и осво-

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

бождаемся от кармы с этим человеком. Есть хорошее правило в Акидо: сделать шаг назад и посмотреть на ситуацию со стороны. Тогда вы не теряете самообладания и правильно оцениваете любую ситуацию. Я вам очень советую в любой ситуации вспомнить и применить это правило. Помните, у вас всегда есть выбор. И от того, какой выбор вы сделаете в этот самый момент, когда, например, на вас направлен гнев другого человека, зависит ваша дальнейшая жизнь. От того, какое решение вы принимаете сегодня, зависит, что с вами случится завтра. И никакие предсказания вам не помогут, потому что всё в ваших руках. Помогает ли нам в этом хорошо сделанный Фэн Шуй? Безусловно! Если энергии в доме правильно скорректированы, они вместо раздражения, приводят к спокойствию, вместо гнева – к терпению, вместа депрессии – к вдохновлению. Эти энергии поддерживают вас, заряжают, особенно по ночам, когда наше тело должно отдыхать, а не воевать с неудобствами. Они насыщают, заряжают положительными энергиями, ослабляют боль и страдания. Сбалансированные энергии влияют как на ваш успех, так и на ваши настроение и здоровье. Ну, а там уже дело за вами! Разобраться с вашими проблемами, понять себя и ваше место в жизни, вам помогут духовно-психологические тренинги. Звоните по телефону, указанному в рекламе. И помните, что мы живём в постоянном круговороте энергий. И нельзя позволять, чтобы эти энергии овладевали нами. Мы должны научиться контролировать их, будь то в нашем доме, на работе или в нашем собственном сознании. И тогда три удачи будут работать на нас и действительно станут для нас удачами!

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

Антираковая диета доктора Ласкина (Продолжение. Начало в №45, №46)

Меню на неделю Теперь, когда мы знаем о витаминах и минералах, доктор Ласкин предлагает недельное меню рационального питания. За 30 минут до завтрака…

Диета доктора Ласкина основана на режиме раздельного питания с практически полным исключением сахара и соли. Помимо этого, она включает мегадозы гречки (особенно на первом строгом этапе), богатой кверцетином – биофлавоноидом, помогающим в борьбе с раковыми клетками. Большое внимание уделяется овощам, фруктам, шиповнику, орехам – богатым источникам витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Количество белков в диете ограничивается, полностью исключается красное мясо и любые изделия из него. Диета включает 2 этапа: за периодом строгой диеты следует этап более разнообразного питания.

Меню на этапе строгой диеты За 30 мин до завтрака: Каша из одной столовой ложки муки шиповника Способ приготовления: 100 грамм плодов шиповника размолоть в кофемолке до тонкой муки, просеять. Непросеянные остатки растереть в ступе и смешать с основной мукой. (Можно брать фильтр-пакеты шиповника в аптеке и не размалывать). Взять одну столовую ложку полученной смеси, развести холодной кипяченой водой до консистенции жидкой каши. Прибавить в кашу одну десертную ложку цветочного меда. Есть медленно, в любимом месте комнаты. Через 30 минут: Гречневая каша Способ приготовления: 0,5 стакана крупы залить двумя стаканами воды, варить 15 мин. На 13 минуте прибавить одну столовую ложку пшеничных отрубей. После варки прибавить две столовых ложки оливкового масла первого холодного отжима. Через 40-60 минут: Зелёный чай вприкуску с изюмом (количество не оговаривается).

Tо же.

Обед:

Ужин: То же, но без шиповника. Каждый день обязательно пить свежие соки не менее 250 мл. Понедельник, четверг – ананасовый. Вторник, пятница – черника (можно из замороженной в пакетах). Среда, суббота – цитрусовые (любые на выбор). Воскресенье – половина стакана ананасового сока, отдельно половина стакана кокосового молока. Общее количество жидкости – не меньше 8 стаканов в день (чай и сок). Желательно побольше гулять. Через 47 дней строгой диеты набор продуктов можно расширить. Желательный набор продуктов в дневном рационе: Отруби – 4,5 грамма Чернослив – 3-6 штук Абрикосы – 3-6 штук Инжир – 2 штуки Миндальные орехи – 0,25 чашки Бразильские орехи – 0,25 чашки Арахис – 0,25 чашки

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Меню на неделю За 30 мин до завтрака: Каша из одной столовой ложки муки шиповника. Завтрак Понедельник, среда, суббота Свежесваренная гречневая каша с отрубями и оливковым маслом. Зеленый чай с изюмом (вместо сахара), 50 грамм хлеба из муки грубого помола. Вторник, четверг Овсяная каша из крупы или хлопьев с отрубями и оливковым маслом. Зеленый чай с изюмом (вместо сахара), 50 грамм хлеба из муки грубого помола. Пятница, воскресенье Каша из коричневого риса с отрубями и оливковым маслом. Зеленый чай с изюмом (вместо сахара), 50 грамм хлеба из муки грубого помола. Способ приготовления: 0,5 стакана крупы залить двумя стаканами воды, варить 20-25 мин. На 13 -17 минуте прибавить одну столовую ложку пшеничных отрубей. После варки прибавить две столовых ложки оливкового масла холодного давления. Второй завтрак Понедельник, четверг Свежая черника Вторник, пятница Виноград с косточками Среда, суббота, воскресенье Ананас За 30 минут до обеда Каша из муки шиповника с цветочным медом, как на завтрак. Обед Понедельник, четверг Суп: чашка бобов, порезать 1 головку лука, 2 стебля сельдерея, 3 моркови, до-

бавить 2 столовые ложки оливкового масла и 4 стакана воды. Варить 30 минут. Второе блюдо: лосось Способ приготовления: 100-150 грамм рыбы, 2 стебля спаржи, 2 небольших помидора, 4-5 грибов шиитаки, 5 ягод винограда без зерен, 3 столовых ложки растительного масла, чайная ложка лимонного сока, 1 зубец чеснока, укроп, свежий зеленый перец. Готовить в глубокой сковороде на медленном огне 15 минут. Вторник, пятница Суп: 0,7 стакана чечевицы, 4 стакана воды, порезать 1 головку лука, 2 моркови, 2 стебля сельдерея, добавить 2 стебля петрушки, 2 стебля укропа, чабрец, 1 веточку полыни. Варить 30 минут. Второе блюдо: цыплята (желательно не инкубаторские) с имбирем и луком. Способ приготовления: 200 грамм цыпленка без кожи, 2 большие луковицы и 1 помидор, 2 столовых ложки растительного масла, столовая ложка белого вина, чайная ложка свежего имбиря, 2 столовых ложки апельсинового сока, чайная ложка натертой корки апельсина, чашка винограда без зерен. Порезанные кусочки цыпленка залить холодной водой на сковороде, варить 3 минуты. Затем положить порезанный лук, помидор, растительное масло и жарить до слабо-коричневого цвета. Затем добавить смесь имбиря, белого вина, сока апельсина, натертой корки апельсина. Готовить 3-5 минут. Выложить все на блюдо и украсить виноградом. Среда, суббота, воскресенье Суп: порезать 1 головку лука, 3-5 стебля спаржи, 3-5 зубчиков чеснока, 2-3 ку-

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

сочка лопуха, 100 грамм грибов шиитаки, морковь, сельдерей, 1 свеклу, 100 грамм белокочанной капусты, варить 30 минут. Второе блюдо: любое вегетарианское. Ежедневно: 150-200 грамм хлеба из муки грубого помола. На третье любые натуральные соки, свежеприготовленные, без сахара 200250 грамм. Ужин (ежедневно) Любое вегетарианское блюдо, арахис, орехи миндальные, бразильские. Зеленый чай с изюмом. Примечание: ко второму блюду во все дни недели следует готовить салаты из любых сырых овощей, добавляя 4-5 веточек укропа с семенами, порезанный лук (перья и репчатый), чеснок, 3-5 веточек петрушки, 2-3 веточки мяты, немного морских водорослей, столовую ложку оливкового масла. Тушеные овощи для вегетарианских дней: свекла средних размеров, 2 моркови, 100 грамм брокколи, 100 грамм брюссельской капусты, 100 грамм цветной капусты, 1 стручковый перец, 1 столовая ложка оливкового масла. Овощи порезать и тушить 30 минут. Соотношение количества употребляемых овощей к количеству рыбы или цыпленка должно быть 3:1. Этой диеты необходимо придерживаться 6 месяцев. Далее следует соблюдать ограничения в употреблении белка (не более 0,52 г на килограмм массы тела). Владимир Добкин

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

Spinal Decompression Therapy Э

та революционная процедура является безоперационной альтернативой, которая осторожно освобождает позвоночник от нагрузки, увеличивает насыщение кислородом, улучшает циркуляцию питательных веществ в дисках и суставах. Лечение регулируется компьютером для бережного и безболезненного уменьшения нагрузки на поврежденные межпозвоночные диски. Новейшие техники декомпрессии включают постепенное вытяжение, чередующееся с релаксацией. Процедура занимает от 15 до 20 минут, и большинство пациентов чувствуют облегчение уже через 6-10 процедур. Преимущество декомпрессионной кровати, используемой в нашей клинике, в том, что она позволяет разнообразить варианты способов вытяжения, что является необходимостью для оптимального лечения, выбор которого зависит от симптомов и состояния пациента. Терапия позвоночной декомпрессией – это не временное решение, это уникальное лечение, которое действует на источник проблемы. Это реальное лечение, избавляющее от боли, в то время как диск восстанавливается сам по себе. При сочетании с лазерной терапией и индивидуальной программой упражнений можно добиться выдающихся результатов. Перед тем как начинать курс лечения, каждый пациент индивидуально обследуется нашими специалистами, и лечение назначается в соответствии с результатами обследования. Если вы страдаете от боли, помогите сами себе – позвоните к нам и получите бесплатную консультацию и информацию о терапии позвоночной декомпрессией. Сделайте первый шаг к возвращению активной жизни без боли!

Терапия позвоночной декомпрессией – это одно из успешных ведущих длительных лечений для пациентов, страдающих от болей в шее, спине, ущемления нерва, ишиаса и дегенерации межпозвоночных дисков.

PhysioCare Clinics Group 200 Finch Ave. West. Suite 108 416-221-5073

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

• Найдешь здоровье в «Сандунах»!

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

• Детская страничка

Анна Лански

Берри Моултон

Энкаустика

Хочу спросить вас: «Любите ли вы рисовать?» Знаю, что не все взрослые ответят на этот вопрос однозначно. Но если вы спросите об этом маленького ребенка, то ответ будет всегда: «Да!» Почему же так: все мы любим рисовать пока еще дети, а когда вырастаем, это желание пропадает? Не потому ли, что навык рисовать вовремя не развивался, никто не научил нас правильно пользоваться карандашом и красками?! Другими словами, у нас не получалось, и мы потерпели неудачу. А сейчас я хочу рассказать вам о том, как возродить желание творить в любом человеке. Как помочь человеку, который не умеет рисовать, почувствовать себя настоящим творцом, и как научиться создавать удивительные образы при помощи красок на бумаге. А те, кто уже имеют навык рисования, получат возможность развиваться и совершенствоваться в этой области. Итак, приготовьтесь попасть в удивительный мир, который называется энкаустика. Историки утверждают, что энкаустика, искусство восковой живописи, возникло более 2500 лет назад и было известно еще древним грекам, римлянам и египтянам. Восковые картины снискали репутацию благодаря своей долговечности: некоторые существуют свыше двух тысячелетий! В музеях всего мира хранится немало портретов, выполненных воском по дереву. Настоящая энкаустика – процесс, при котором цветной воск прижигается к впитывающей основе, такой как штукатурка, холст, дерево. Художники древности хранили в секрете рецепты смешивания воска и красок. А у нас от вас нет никаких тайн. Нам понадобятся бумага, восковые карандаши и утюг! Да, да, именно утюг! Нам не нужны кисточки и карандаши их заменит маленький утюжок, при помощи которого мы будем расплавлять цветной воск и наносить на бумагу. Энкаустика – занятие настолько увлекательное и захватывающие, что к нему очень быстро и надолго привыкаешь. Оно под силу каждому, главное – взяться за дело, и у вас получатся удивительные, ни на что не похожие картины, которые можно создать за считанные минуты, и для этого совсем не обязательно уметь рисовать! Для занятий энкаустикой используются специальные инструменты. Но, если у вас нет возможности их приобрести, подойдет ма-

ленький «дорожный» утюг (без отверстий на его «подошве») и восковые краски, желательно масляная пастель. Температура утюга должна быть достаточной для расплавления воска, но не быть очень высокой. Обычно это самый минимальный уровень на утюге. Восковые краски наносятся на подошву нагретого утюга. Это может быть один цвет или несколько цветов одноврменно. Помните, что смешивание цветов создает новые цвета. Плотно прижимая утюг, проводите им по бумаге. Получаете

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Алла Бехтольд однотонные или цветные полосы. Прижимая и отрывая утюг от бумаги вы можете получить изображение гор. Тонкие линии рисуются носком утюга или ребром его «подошвы». Это могут быть деревья или кустарники. Энкаустика, или правильно было бы сказать, современная энкаустика – это удивительная техника, которая пленит и завораживает. Прикоснувшись к ней однажды, я навсегда полюбила эти удивительные узоры, которые появляются благодаря расплавленному цветному воску. Она известна много веков, но только сейчас приобретает простоту и доступность благодаря современным инструментам и материалам. Достаточно изучить несложные приемы, и вы за считанные минуту сможете создавать маленькие шедевры, которые будут радовать вас и станут хорошим подарком вашим родным и близким. Алла Бехтольд www.stranamasterov.ru

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Анна Лански

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

Лев

5-й знак Зодиака. 2-й огненный знак. 2-й постоянный знак. Правящая планета: Солнце. Счастливые числа: 1 и 2. Астрологический символ: Лев.

Общая характеристика личности «Когда небесные правители собрались, чтобы наградить 12 знаков Зодиака своими любезностями, они, должно быть, находились в самом хорошем расположении духа, когда они подошли к знаку Льва, т. к. они были щедрыми по отношению к нему. Даже если бы они не дали Льву ничего, кроме правящей планеты – Солнца, уже было бы достаточно, чтобы их всю жизнь благодарить. Но боги были более чем милосердны в этот день, сделали Льва постоянным знаком, дав ему стабильность и показывая этим свое собственное желание помогать Львам на пути к успеху и власти. Затем боги решили, что Лев будет огненным знаком, сделав его энергичным, теплым, душевным. И, наконец, боги согласились дать Льву управление 5-м домом гороскопа, который ведает любовью и театром. Но один из богов был недоволен другими, чувствуя, что они портят Льва. Возможно, августовская жара сделала его раздражительным, и он проклял Львов, заявив, что они будут обладать одним недостатком в характере, что сделает трудным для Львов извлекать выгоду из даров других богов. Этот недостаток – крайнее тщеславие и гордость. Тот же самый бог проследил, чтобы будучи постоянным знаком, Лев был склонен к упрямству». Мораль этой истории такова, что Лев может извлекать выгоду из всех своих добродетелей только после того, когда он поборет свое

тщеславное «Я» и примет немного покорности и смирения – наиболее трудное испытание для Львов. Но Лев хорошо «оснащен» упрямством, чтобы выиграть эту битву с самим собой. Он наделен интеллектом и магнетизмом, что привлекает людей. Как и все правители, Львы должны научиться носить свою корону скромно. Они должны помнить о своем большом грехе – тщеславии. Солнце, правящая планета Львов, наделяет их честолюбием и большими стремлениями, но они не должны истощать свою энергию на различные злоупотребления. Львам нравится носить пурпурную мантию человека, занимающего видное положение в обществе, и устраивать приемы, развлекать людей, угощать их богатой пищей и крепкими винами. Но Львы должны остерегаться того, чтобы не стать простым позером из-за своей любви к театральности. Они должны принять тот факт, что для того, чтобы достичь вершины, человек должен начинать с нижней ступеньки, даже если он ненавидит грязные работы и считает, что он выше мелких работ. Люди этого знака – природные вожди и руководители. В самом деле, контролирующая позиция – это то, к чему стремится большинство Львов. Люди знака Льва – теплые, дружественные и сострадающие, всегда глубокие в своих чувствах. Когда Львы научатся подавлять свое желание властвовать, приуменьшать свое хвастовство и не брать верх

Астрологические цвета: алый, желто-коричневый, пурпурный и черный. Астрологические камни: алмаз, рубин, топаз. Лев управляет 5-м домом гороскопа

своей чрезмерной гордостью, они могут быть замечательными. Львы могут быть очень благородными. Когда они научатся быть демократичными в отношениях с людьми, они увидят, что все автоматически ставят их в центре внимания. Львы должны часто сохранять немного своего сценического искусства для настоящего представления – их личной жизни. Им надо перестать быть такими импульсивными и порывистыми, научиться показывать свои чувства и принимать чувства других. Они не должны так много требовать от других до тех пор, пока они сами не будут готовы предложить столько же взамен.

Психосексуальная характеристика Львы обычно очень страстные люди. Будучи огненным знаком, Лев чрезвычайно чувственный. Запомните, Лев управляет 5-м домом гороскопа, который ведает любовью и наслаждениями. Львы легко могут поддаваться своим любовным порывам и стать пылкими, страстными, со свойственным нашему веку свободным отношением к сексу. Но Львы редко прибегают к различным, диким путям – их гордость не позволяет этого, хотя борьба со страстью велика и соблазн большой.

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Поэтому Львы агрессивны менее, чем люди двух других огненных знаков: Овена, открыто агрессивного и романтического и резвого Стрельца, постоянно ищущего идеалиста. В самом деле, Лев может стать очень соблазнительным, если он заинтересован в ком-либо. Он всегда поступает таким образом: «Я хочу тебя, но если ты не хочешь меня, тогда и ты мне не нужен». У женщин-Львов этот пассивный соблазн не имеет ничего плохого, так как традиционно мужчина бывает агрессивным. Но если мужчина -Лев, король джунглей, занимает позицию, которая вынуждает Львицу стать агрессивной, то он рискует потерять свою даму навсегда. Из-за своего отношения «ты сам/сама должен/должна прийти ко мне» многим Львам не удается преуспеть в жизни. Но не поймите неправильно эту кажущуюся безразличной черту характера мужчины-Льва. Они в высшей степени мужественны, а женщины – женственны. Мужчина-Лев любит властвовать, но очень нежный (никогда не бывает грубым) и мужественный во время любви. Лев всегда хочет показать, что он самый мужественный из любовников. Так как он нежно любящий, он будет стараться угодить, хотя ему и не требуется много времени для того, чтобы отношения стали прочными, и его благородный мужской образ утвердился. И женщины, и мужчины Львы предпочитают прочную, нежную и длительную связь, нежели чистый секс. Если они и вступают в отношения с другими партнерами, то это потому, что им не нравится, как обращаются с ними их настоящие партнеры. Они ищут новых любовников, не просто партнеров. Когда им кажется, что они нашли того, который отвечает их сексуальным, духовным и интеллектуальным нуждам, они колеблются долгое время, прежде чем принять окончательное решение и порвать со старой любовью. Запомните, Львы постоянны в своих манерах и поведении, предпочитая придерживаться узкой прямой тропы своих старых привычек до тех пор, пока они не покажутся неприемлемыми. Тогда они меняют свою любовь окончательно и законченно, не жалея тех, кого они бросили. Хотя Львы теплые и страстные люди, они

могут угождать другим для достижения кокой-либо цели. Когда они пытаются маневрировать с людьми в личной, деловой и социальной области, они делают это незаметно и искусно. И мужчины, и женщины Львы располагают большим терпением и поэтому могут вести несексуальную стратегию, которая требует много времени и усилий. Они ходят козырями и следят за тем, чтобы их королевский двор был заполнен благородными интеллегентными союзниками, исполняющими их приказания. Они женятся по расчету. Вообще, надо представлять, что Львов нельзя купить по деловой цене. Они тоже не будут выбирать товар второго сорта. Себя они считают товаром высшего качества. Они честны в своих поступках, и если они требуют много от людей, они готовы много дать взамен.

Положительные черты Типичный Лев – это властный и благородный знак, обладает большими исполнительскими способностями. Он был рожден, чтобы руководить и следить за тем, чтобы все было в порядке. Он очень привлекателен для всех людей, и когда ему надо достичь определенной личной цели, его чарам невозможно противостоять. Солнце, покровитель Льва, мощный союзник, и Льву не надо прилагать столько же усилий, сколько всем другим знакам. Лев и так достигнет своих целей, потому что люди обожают его и помогают ему. Но Лев не должен разрешать своему честолюбию делать себя несчастным и сварливым. К счастью для всех нас, они склонны использовать свои дары жизни благородным путем. Они знают, как использовать власть, они очень дисциплинированны в стрессовых ситуациях. Наверное, они заслуживают того, чтобы быть королями и королевами.

кто готов отказаться от своего «Я» в угоду Льву. Т.к. Львы всегда хотят, чтобы люди о них хорошо думали, они часто надевают маску добродетели, которой они в действительности не обладают, только для того, чтобы их похвалили. Все это хорошо, если они действительно усваивают напущенную добродетель, тогда эта отрицательная черта – притворство – может считаться положительной. Иначе это выродится в поверхность, неглубокость. Сверх того, Львы не должны поддаваться пище дураков – лести.

Экономика любви Лев обычно достигает больших высот со всеми вытекающими вознаграждениями. Но они редко отрицательно используют свои экономические силы, особенно, когда они боятся. Мысль о Льве, покупающем секс и любовь, невозможна, крайне невероятна. Львы могут вступить в отношения с человеком менее красивым, сексуальным, грациозным и умным до тех пор, пока этот человек будет угождать его желаниям и снабжать его достаточным количеством лести и одобрения, которое ему так нужно для достижения успеха. Мужчины-Львы часто чувствуют, что их королевы не должны быть такими совершенными, как они сами. А женщиныЛьвы чувствуют, что их супруги не должны быть такого же королевского происхождения. В действительности, стало уже правилом то, что партнеры Львов меньше сохраняют индивидуальность, чем Лев, они чувствуют, что центр внимания предназначен только для одного. Запомните: Лев из семейства кошачьих. А вы когда-нибудь видели, чтобы кошка выполняла ваши приказания?.

Отрицательные черты Т.к. небесные правители наделили Льва столькими хорошими качествами, Лев должен остерегаться и не становиться самодовольным. Они так любят, чтобы люди присоединялись к ним в их стремлениях, что они иногда не понимают, что мало

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

NEW! NEW!

• Classified

Татьяна Клейн,

Canadian Certified Psychotherapist

Депрессии. Панические атаки. Страхи. Низкая энергетика и проблемы самочувствия. Постстрессовые состояния. Проблемы взаимоотношений. 15 лет практики. Индивидуально и с семьей. Сертификат Института Хеллингера по методу Семейных Расстановок.

Тел. (416) 835-8525

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ УНИКАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА АЛОЭ ВЕРА И ПРОДУКТОВ НА ОСНОВЕ АЛОЭ.

Получите бесплатную консультацию профессионалов и кремы в подарок.

(647) 407-1835 Татьяна

www.sunlife.ca/slavik.isakov

Страхование

Tel: 416-512-0400 ext. 2205. Cell: 416-804-9319. slavik.isakov@sunlife.com

Славик Исаков. DENTAL OFFICE

Д-р Ludmila

Rakhinshteyn

ЛОГОПЕД Pruday Yevgenia M.Sc. Moscow, Toronto Universities. Дефекты артикуляции. Преодоление задержки речевого развития. Заикание и другие нарушения. Лицензия Онтарио. Russian, English Тел: (416) 471-1084; (905) 763-9987

МЕДИЦИНСКИЕ СТРАХОВКИ ДЛЯ ВНОВЬ ПРИБЫВШИХ, ГОСТЕЙ, А ТАКЖЕ ДЛЯ ОЖИДАЮЩИХ OHIP.

Полный спектр стоматологических услуг для детей и взрослых.

Самые низкие цены в Канаде!

7368 Yonge St., Suite 208, Thornhill

(416) 450-7837

(905) 709-2697

Студия Gemma Terra представляет!

Выставка-продажа

изделий студии GemmaTerra

Каждую Субботу и Воскресенье с 12:00 до 17:00

По адресу: 69 Doncaster Ave. Thornhill (магазин Health Garden)

Звоните: 647-273-7362

Смотрите галерею наших изделий по адресу:

В магазине “Health Garden” www.GemmaTerra.com

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 47, 2010 • www.zdorovie.ca

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974