50

MONTHLY MAGAZINE, HEALTH & LIFESTYLE IN DOUBLE EDITION ENGLISH & RUSSIAN

Issue #50, 2010

FREE

e t i El

новый ресторан

Elite – это стиль!

Elite – это класс! С наступающим Elite – это праздник, Он создан для вас! Читайте на стрю 32-33

новым 2011 годом!

Дмитрий Скоробогатов, Виктория Иефанова

2

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

3

SM

ЛюдмилаМиранович Врач-гомеопат

4

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

S M A R T C A R E M A G A Z I N E ТМ

2010 Issue #50

Читайте в номере: 8. Перед зеркалом. Уход за руками

Витамин А

10. Предновогодние мысли. Светлана Кашина 12. Мода, стиль и красота 14. Dream Island представляет.

16. Школа красоты Е. Нахимович.

Стр. 44

Метаморфозы внешности. Мечты или реальность?

18. Любовь и секс. Искусство любви

22. Семейная психология. Одна, но не одинока

Стр. 30

26. Здоровье и сознание.

Киви- антикризисный фрукт

Взаимосвязь между духовностью и здоровьем (окончание)

28. Альтернативная медицина. Гомеопатия

34. Доктор Юрченко. Зачем мы спим

Апельсин – это колобок, страдающий целлюлитом

Стр. 56 Стр. 51 Курьезные мифы и факты о работе человеческого мозга

38. Зеленая аптека.

39. Бабушкины советы.

42. Энциклопедия детского здоровья. Кормление из бутылочки (окончание)

58. Детская страничка. Малыш и беспорядок

60. Гороскоп.

Founder & Publisher: Smart Care Magazine.

President, Managing Editor: Alla Ness.

Editorial: Anna Zemliansky.

Consultant: Dr. Faina El Hoze Ba, psychoanalyst, doctor of medicine.

Graphic Design: Smart Care Group, Valery Levkov, Anna Rogov.

Пред с журн тавител ь а «Здо ла ровь в М а е»

Влад нитобе Биб имир илов W.A lan

204 ia -2 204 54572 -294 4 070 wala 0

Издатель: Smart Care Magazine Inc. Президент и главный редактор: Алла Несс. Редакция: Анна Землянски. Консультант: Др. медицины, психолог, биознергетик Фаина Эль Хозе Ба. График дизайн: Smart Care Group, Валерий Левков, Анна Рогов

nia@

sha

w.ca

Publication Mail Agreement # 41512012 RETURN UNDELIVERABLE ITEMS TO: 5000 Dufferin Unit 200A, ON, Toronto, M3H 5T5, Canada Tel: 4167925179 Website: www.zdorovie.ca E-mail: smartcaremagazine@gmail.com

Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов публикаций. За содержание рекламных статей и дизайн рекламы ответсвенность несёт рекламодатель. Перед применением любых рецептов или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачём!

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

5

Похоронное бюро «Steeles Memorial Chapel» обслуживает Еврейско-русскую общину Торонто с 1927 года. Задачи «Steeles Memorial Chapel» важные и священные: предоставить услуги соответственно традициям Галахи на высоком профессиональном уровне 24 часа в сутки.

350 Steeles Ave. West, Thornhill

Tel: 905.881.6003

Мы говорим по-русски, на идише и на иврите.

www.steeles.org

6

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

Б

оже мой, как быстро летит время! Ещё недавно, держа в руках первые номера журнала, я тихо задавала себе вопрос: «Алла, откуда у тебя столько смелости? А справишься? А выдержишь?» И вот уже к выпуску готов пятидесятый номер моего любимого журнала... Я помню, как трудно давались первые выпуски, хотя они и были в четыре раза тоньше; как мы сидели порой до часу, а то и до двух ночи в творческих дебатах, пытаясь сотворить что-то особенное, как нам тогда казалось. Как трудно было находить первых рекламодателей и убеждать их поверить в тебя! Сегодня большую часть из них я с удовольствием могу назвать своими друзьями. Как нелегко в наше время создать такой коллектив, который бы так же трепетно относился к твоему делу, как ты сам! Но мне повезло – у меня всегда была хорошая команда, которая с любовью готовила для вас, уважаемые читатели, каждый выпуск нашего журнала. В канун нового 2011 года, дорогие мои, я от всей души желаю вам много любви, счастья и, самое главное, крепкого здоровья!

Special!

Special!

Special!

Special!

Flyers Flyers 8.5X11 8.5X11 --

Алла Несс, Президент и главный редактор журнала «Здоровье»

1000 1000

Business Business Car Car

4000 4000

$250 $250 $425 $425

От редакции

1000 1000

$45 $45

44

$ $

Вн Вн

П

ожалуй, одним из самых любимых праздников был и есть Новый год. Для нас, редакции журнала «Здоровье», в нынешнем году этот праздник особенный – юбилейный. Потому что декабрьский выпуск журнала – 50-й! Что и говорить, это круглая дата! И хотя нам еще не 50 лет, а всего только 50 месяцев, но для нас это юбилей! А поэтому и праздник Нового Года у нас будет особенным! Обычно все с нетерпением ожидают и заранее планируют эту сказочную ночь. И, несмотря на то, что мы уже выросли и давно не верим в Деда Мороза, каждый из нас в душе наверняка мечтает если не о чуде, то хотя бы о чем-то добром и радостном. И каждый, даже взрослый, нет-нет да и подумает о том, какой подарок будет его ожидать под елкой. Так вот, дорогие читатели, мы и для вас приготовили новогодний подарок – с января 2011 года начинается выпуск ежемесячного журнала «Альтернативная медицина». Здоровье и здоровый образ жизни в наше время вызывают постоянный интерес человека. Повсюду в мире явно наблюдается широкий и все увеличивающийся интерес к использованию альтернативной медицины и дополнительной оздоровительной терапии. Вот поэтому журнал «Альтернативная медицина» будет как нельзя кстати – ведь в нем мы разместим столько полезной информации! Надеемся, что наш подарок вам понравится!

Подписка Подпискана на66месяцев месяцев Подписка на 12 Подписка на 12месяцев месяцев

$21.00 $21.00 $15.00 $15.00 $39.00 $39.00 $26.00 $26.00

$21 $39

**

Province Zip

Phone (

56 56

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

**

Цены Ценына наподписку подпискутолько толькона натерритории территорииКанады Канады

При Придд (логот (лого

11

)

Заполненную Заполненнуюанкету анкетувместите вместитессооплатой, платой,выписанной выписанной на Smart Care Magazine, отправляйте на Smart Care Magazine, отправляйтепо поадресу: адресу:2050 2050 Steeles SteelesAve. Ave.W. W.Unit Unit4,4,Vaughan VaughanON. ON.L4K L4K2V1, 2V1,Canada Canada 5000 Dufferin Unit 200A ON Toronto M3H 5T5

Внимание! С марта 2011 года журнал «Здоровье» будет выходить тиражом в 25 тыс экземпляров.

Журн Журн проре прор «Clas «Cla 1.75`` 1.75` 1.75`` 1.75`

2

Звонит Звони Fax: Fax:90 9 e-mail: e-mail 2050 2050SS

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca 7 вопросам Здоровье По вопросам Здоровье May May 2009 2009 •• www.zdorovie.ca www.zdorovie.ca По

• Перед зеркалом

П

од дорогой краской можно спрятать седину, сделав пластическую операцию – подтянуть мышцы лица и избавиться от второго подбородка. Затем точно так же откорректировать фигуру. Правда, это будет вам стоить немалых денег, но во всяком случае возможность кардинально изменить свою внешность, в считанные дни «помолодев», – существует. И только руки никогда не простят вам небрежного к себе отношения. Здесь уже не помогут ни операции, ни подтяжки. А ведь именно на наших руках лежит огромная нагрузка: не только основная работа, но и все домашние дела – стирка, уборка, не говоря уж о саде, где до поздней осени хозяйке всегда найдется работа. При этом руки у нас защищены меньше всего. Значит, ухаживать за ними нужно особенно тщательно, причем каждый день, независимо от настроения и возраста... Прежде всего руки нужно защищать от вредных воздействий извне. Для этого перед выполнением домашних работ наденьте перчатки или смажьте руки кремом. После работы крем смывают теплой водой с мылом. Многие работы все же лучше выполнять в перчатках. Перед тем как надеть перчатки, руки тщательно моют, хорошо просушивают и посыпают тальком или крахмалом. После окончания работы перчатки моют снаружи и изнутри, высушивают и с обеих сторон посыпают тальком или крахмалом. Руки моют в воде и тщательно высушивают. Руки лучше мыть водой комнатной температуры. От холодной воды кожа рук шелушится и становится жесткой, горячая вода обезжиривает кожу, делает ее сухой и шероховатой. Регулярно делая гимнастику для рук, вы не только снимете напряжение и усталость, накопившиеся в руках за день, но и предупредите деформацию рук, которая может произойти от однообразной работы. Во время гимнастики нужно выполнять движения, противоположные тем, что вы делаете в течение дня. Например, если в течение дня пальцы рук находятся в согнутом состоянии, нужно делать упражнения с распрямленными пальцами, и наоборот. Каждое упражнение выполняйте по 8-10 раз. Такая гимнастика займет у вас 5-10 минут.

УХОД ЗА РУКАМИ При отсутствии надлежащего ухода кожа рук стареет быстрее, чем кожа других частей тела. Это происходит, потому что наши руки очень много работают, а это не прибавляет им молодости и красоты. Уход за руками – это не только эстетическое требование, это необходимость. Если за руками не ухаживать, то кожа на них под воздействием воды, бытовых препаратов, ветра и солнца высыхает, на ней появляются трещины, через которые могут проникнуть грязь и микробы.

8

• Вначале снимите напряжение. Немного потрясите руками, а затем вращайте кисти в правую и левую стороны.

• Поставьте локти вместе на стол, сгибайте и распрямляйте кисти рук.

• Положите руку свободно на стол. Медленно сжимайте кисть в кулак и разжимайте ее.

• Локти поставьте на стол. Сожмите руки в кулаки, затем резко разожмите их, одновременно, как можно дальше отодвигая большой палец от всех остальных, сомкнутых вместе.

• Выпрямите ладонь и сгибайте пальцы, начиная от мизинца по очереди. Разгибать их следует с большого пальца.

• Разжимайте и сжимайте пальцы, сложенные в «замок»... Обязательно нужно ежедневно смазывать кожу рук кремом. Можно использовать как кремы, продающиеся в магазинах, так и приготовленные самостоятельно. Если вы много работали в саду без перчаток, необходимо тщательно очистить кожу рук во избежание грибковых и гнойничковых заболеваний кожи. Очистить руки можно, протерев их листьями щавеля, а затем вымыв их водой с мылом. Для этой цели также эффективно действуют ванночки с теплым раствором уксусной кислоты или лимонного сока, солевые растворы (100 г соли на 1 л воды). Кожа на локтях также требует особого ухода, так как бывает сухой и темной. При мытье локти круговым движением протираются пемзой. После очистки кожа смазывается жирным кремом, в который желательно предварительно добавить лимонный сок. На ночь кожу на локтях нужно смазывать отбеливающим кремом, днем – быстро впитывающимся кремом. Для снятия ороговения на локтях делайте ванночки из теплого масла. Масло наливают в мисочки и подогревают, чтобы оно было приятно теплым. Опустив локти в мисочки, подержите их в течение 10-15 минут... Для того, чтобы дать коже рук необходимые питательные вещества и сделать ее мягкой и гладкой, воспользуйтесь нашими рецептами масок для кожи рук.

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

• Медово-желтковая. Желток смешать с 1 столовой ложкой меда и 1 чайной ложкой толокна. Смазать руки этой массой и надеть на них хлопчатобумажные перчатки. Через 15-20 минут маску смойте и нанесите быстро впитывающийся крем.

• Картофельная. Сварить 2-3 картофелины, протереть их и смешать с молоком до кашицеобразного состояния. Нанесите кашицу на руки или погрузите руки в это пюре до остывания. Смыть маску водой, а затем втереть в кожу жирный крем.

• Масляно-желтковая. Смешать желток, 1 столовую ложку растительного масла, 1 чайную ложку меда. Смесь втереть в кожу рук на 15-20 минут. Затем смыть водой и втереть в кожу крем. Многие проблемы, связанные с кожей на руках, вам помогут решить ванночки для рук. Если кожа на ваших руках утратила мягкость и эластичность, попробуйте следующие рецепты.

• На 2 л теплой воды возьмите 2 столовые ложки растительного масла или на 2 л теплой воды – 1 столовую ложку глицерина и 1 чайную ложку нашатырного спирта. Длительность процедуры зависит от состояния кожи рук и колеблется от 10 до 30 минут.

• Эффективны в этом случае и ванночки из настоя трав: 2 столовые ложки смеси – ромашки, шалфея, мяты, укропа, цвета липы – заварить литром кипятка, настоять 15-20 минут. После того, как вы вытерли насухо руки, нанесите маску-кашицу на руки.

• При грубой, шершавой коже рук два раза в неделю делайте ванночки из сока квашеной капусты или молочной сыворотки. Затем кожу смажьте жирным кремом, на руки перед сном наденьте хлопчатобумажные перчатки.

• Если у вас на руках появились трещины и мозоли, применяйте ванночки из раствора крахмала (1 столовая ложка на 1 л воды). Через 15 минут сполосните руки водой и сделайте компрессы из кремов, содержащих витамин А. Руки обильно смазывают кремом (лучше это делать на ночь), обертывают слоем марли, затем вощеной бумагой (ее можно заменить полиэтиленом) и надевают хлопчатобумажные перчатки. Снимают компресс утром.

• Если у вас сильно потеют руки, проведите курс лечения с помощью следующей ванночки.

• Солевая ванночка. Приготовьте раствор, разведя 1 чайную ложку поваренной соли в 1 л воды. Вода должна быть теплой, держат в ней руки 5-10 минут.

Самомассаж Его можно делать утром: как только проснетесь, так и приступайте, предварительно смазав руки кремом. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности, как будто надеваете перчатки. Затем перейдите к массажу тыльной стороны кисти. Обхватив запястья, продолжайте массаж рук, поднимаясь к локтю, а затем к плечу. Сделайте несколько движений кистями, повращайте. ими попеременно вправо и влево, сожмите в кулаки и разожмите, сымитируйте игру на фортепиано. Теперь можно перейти к самомассажу предплечий и плеч. Руку вытяните, пальцы сожмите в кулак. Короткими ритмичными ударами ребром ладони другой руки постукивайте по вытянутой: от пальцев до подмышек. Сначала по внутренней, а затем по наружной ее поверхности. Чтобы усилить кровообращение, сделайте быстрые легкие пощипывания снизу вверх двумя пальцами: большим и указательным. Это поднимет тонус мышц, особенно плечевых, которые с возрастом слабеют и обвисают...

Лучший сервис, высшее качество beauty centre

щим ю а ! п у м т о с д а н о

мГ ы в Но

С

Дарите своим близким качественные и всегда нужные подарки!

для вас!

Orange Tree Beauty Centre поздравляет всех с наступающими праздниками! Не мучайтесь в поисках, что подарить на праздники родным и близким! С 1 ноября по 1 января

мы предлагаем индивидуальный подбор подарочных наборов фирменной качественной продукции по уходу за волосами, ногтями, кожей лица и тела со скидкой от 10% до 30% на любую сумму, а также подарочные карточки-сертификаты.

Грандиозные скидки на услуги: Чистка лица - скидка 20% $60 – $50

Facial (массаж и маска) - скидка 30% $70 – $50

Microdermobrasion – скидка 50% $130 – $65

Гальваническая процедура Наполнение, Ботекс О а мола для подтяжки лица дур е – скидка 15% ц о щин 1 про живание р п инъ я мор цед – скидка 30% $90 – $60) пакет ова (3 пр ура – ски екцией: Керат звук убоких70 – $50 а о дк р и ц т едур (шам новое ле Уль отив гл 30% $ ы) – а 45% Фотоэпиляция – 50% пунь ч с е кидка н пр кидка и и кон е 55% дици – $500 – -с екции ъ н и $ о е 3 н 50 ер в п нны с Ламинирование шелком Нара о Витами падения воло д арок) щи (норк вы 80 – скидка 40% $150 – $90 а, син вание ре против 35% $120 – $ 0% с т н е 5 и а т а к ц ика) – дк – скид $200 р) – ски - $120 роцеду п (7 т е Up-do + m-up – скидка (на m-up) 30% $70 – $50 пак

905-738 0059 905-738 0040 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Принимаем бенефиты

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

9

К

Предновогодние мысли

то из нас в детстве не любил новогодние праздники?! И дело было не только в подарочных кулечках, коробочках, картонных домиках и тем, что в них лежало. И даже не в потрясающих советско-правильно-торжественночуть одинаковых утренниках! Вряд ли кто-то из нас беспредельно обожал «дрессировку» любимыми бабушками и родителями, дабы стишок «от зубов отскакивал, и Деду Морозу понравилось!» А вот костюмы – это да!.. Это был другой мир! Сказка наяву! Как бы пафосно это не звучало сейчас, но тогда, нам, октябрятам, весь мир, связанный с Новогодней Ёлкой, казался именно таким. Мальчишки становились пиратами, индейцами, какими-то очень забавными пещерными людьми и даже светофорами. А девочки… Для нас (а конкретнее – для меня!) создание мамой ли, бабушкой ли костюма вообще было таинством, за которым все куклы и

четвертные оценки теряли важность. Просто потому что мама, сидевшая полночи на кухне и потратившая три нитки бус, вату и картон, сделала мне самую красивую корону на свете! Я и сейчас в этом уверена. За это мы любим Новый год! За возможность опять почувствовать себя детьми, где нет серости будней, где радуешься любой мелочи, и тебе искренне всё равно сколько стоят твои подарки, главное, чтоб хоть что-то найти под ёлкой, предназначенное только тебе. Твой маленький кусочек счастья. А потому – радуйтесь, радуйтесь всенепременно и используйте свои возможности сделать мир вокруг вас чуть более светлым, а близких – чуть более счастливыми. У каждого свои идеи и бюджеты на самое дарственное время года, но помните – ваше внимание, а не просто врученный «для галочки» подарок, гораздо важнее. Если вы любите кого-то, спешите им сказать об этом и не ждите ответа, просто позвольте себе такую радость – осознавать свое счастье и жить в нем, и будьте… будьте рядом с близкими, хотя бы в мыслях. Они почувствуют, вот увидите. С Новым Годом, с новой годичной историей!

Празднуем дома И

так, вы решили отметить Новый Год в кругу друзей и семьи, в домашней обстановке. Шаг ответственный, но если для вас имеют значение уют и комфорт собственных стен, то никакой ресторан не заменит теплоту домашнего праздника. Следуйте нашим советам, и вы не только справитесь с задачей, но и получите море удовольствия.

1. Определите число гостей. Для этого, если число приглашенных превышает десять, всегда лучше сделать план такого мероприятия. Он поможет не только в сообщении приглашенным гостям о том, что их ждут, но и в случае, если у кого-то из гостей изменятся планы. Обязательно решите, будут на вашем

10

празднике дети или нет. И не забудьте сообщить об этом гостям во время приглашения.

2. Вооружившись листком и ручкой, составьте новогоднее меню. Старайтесь не переусердствовать с экзотикой, и не стоит пробовать на друзьях блюдо, которое вы планируете приготовить впервые. Если вдруг у вас не получится, расстроитесь в первую очередь именно вы сами, а с плохим настроением встречать гостей совсем уж не интересно. Вспомните блюда, которые у вас получаются лучше других, только старайтесь

распланировать время готовки так, чтобы вам не пришлось стоять «у мартена» десять часов кряду, а потом в настроении «лёгкой бабочки» идти навстречу гостям, блистая своим «отдохнувшим» видом. Продумайте лёгкие закуски и напитки заранее. Если вы не готовите или не хотите обременять себя стоянием у плиты, закажите еду в любимом ресторане. Просчитайте объёмы заказа, и не только для того, чтобы все были сыты, но и для того, чтобы у вас не осталось после гостей еды на две недели. Не транжирьте – планируйте! Составьте меню поэтапно, помните, что если вы делаете фуршет, количество нарезных салатов и блюд, предполагающих вилки и ножи, должно сводиться к минимуму. У всех нас по-прежнему две руки,

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

а потому, стоя где-нибудь в гостиной с тарелкой и бокалом в руках, довольно сложно орудовать ножом, и даже вилкой.

3. Продумайте размещение гостей за столом. При намечающемся фуршете, создайте пространство для гостей: спрячьте кофейные и междиванные столики в углы комнат, абы никто не бился об углы и не спотыкался в процессе праздника. Если есть ковры (не ковролин) – сверните и уберите их подальше от красного вина, кока-колы и чая с кофе. Если вы сажаете гостей за стол – посчитайте стулья и другие «посадочные места» в доме. Постарайтесь найти необходимое количество складных стульев самостоятельно и не нагружать гостей этим «счастьем».

4. Проверьте посуду. Просто убедитесь, что количество приборов, а также тарелок, фужеров и стаканов достаточно для всех, кто придет

на ваш праздник. В случае фуршета старайтесь выбирать небольшие десертные тарелки из расчета 2-3 на человека, для легкости в обращении и периодической смены посуды.

5. Распланируйте предновогодний день. Чем больше вы сумеете сделать до этого дня, тем легче вам придется в день праздника, тем менее уставшими вы будете во время вечеринки и получите максимальное удовольствие от происходящего. Сам день лучше планировать объективно, оставляя дополнительное время в расписании, дабы никуда не бежать. И обязательно выделите себе время «для себя»: привести себя

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

в порядок в режиме удовольствия гораздо плодотворней, чем собираться за армейские 45 секунд.

6. Настройтесь на этот волшебный праздник! Помните, что радость в душе и в мыслях всегда отражается в том, как мы видимся окружающим! Улыбайтесь! Светлана Кашина

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

11

В наступившем сезоне бесконечное множество самых ярких и оригинальных тенденций, но, как это всегда и бывает, только часть из них по-настоящему применима в жизни, остальные обычно остаются прерогативой звезд, модных показов и ковровых дорожек. На самом деле в повседневной жизни нужно немного вещей, чтобы выглядеть по-настоящему стильно.

К

акие цвета традиционно считаются зимними? Как правило, это темные оттенки, но почему мы должны подчиняться этим правилам? Зимой и так все слишком холодно и однотонно, и яркие цвета – как раз то, что добавит нам сил и настроения. Важнейшей чертой этого сезона стали цвета глубокие, спокойные, аристократичные и, по большей части, очень классические: черный, белый, серый, бежевый, темнозеленый. Их легко комбинировать, они прекрасно сочетаются между собой, и не стоит бояться формировать мягкий образ без акцентов. Однако эти классические цвета можно успешно сочетать сдругими. Вот сочетания цветов, которые помогут подобрать модную одежду в этом сезоне и составить гармоничные модные комбинации: коричневый, алый, цвет слоновой кости (дополнение: золото), фиолетовый, сиреневый, красный, серый, пепельно-коричневый, хаки (дополнение: желтый металл), бежевый, деним, карамельный, темно-каштановый с сиреневым оттенком (дополнение: изумрудный, лазурный). Костюм традиционных фактур, таких как твид, шерсть и трикотаж вкупе с классическими базовыми цветами рождают образ уверенной в себе и сильной натуры. Сейчас как никогда модно носить сразу несколько вещей одного цвета. В подобных вариантах главное – выдержать цветовую гамму в одном, теплом или холодном, характере и, конечно, тщательно следить за пропорциями и силуэтом. Ну, а если говорить о конкретных предметах женского костюма, то модельеры с поразительным единодушием выбрали в этом сезоне несколько классических вещей, которые стали понастоящему топовыми в рейтингах самых модных тенденций. Самое приятное в этом перечне то, что входящие в него предметы прекрасно сочетаются между собой в разных ансамблях.

В стиле гранж

Удлиненный кардиган носить и модно, и приятно. Не забудьте про ремешок и носите такую вещь в любых комбинациях – с брюками, шортами, пышными юбками и деревенскими платьицами. В комплекте с легким платьем и ботинками со шнуровкой на толстой подошве он станет частью костюма в стиле гранж.

Комфортная сексуальность

Яркий свитер можно считать главным фаворитом этого сезона. Он должен быть довольно объемным, удобным, теплым и совершенно не обязательно – облегающим. Носите его с самыми женственными предметами гардероба.

Настоящая леди

Пышная юбка может быть из любой фактурной материи, поддерживающей достаточный объем. Заправляйте в такую юбку водолазку, чтобы подчеркнуть талию, или, как обычно, носите ремешок поверх кардигана или свитера.

12

Мода, стиль и красота

Стильные аксессуары – неотъемлемая часть вашего образа Что модно носить в этом сезоне? Модные украшения, бижутерию, бусы, кольца, браслеты.

Модная бижутерия

Ювелирные изделия отошли на второй план, а мир захлестнула волна «бусомании». Украшения на шее должны быть массивны, многослойны, с крупными бусинами, в них много ме-

таллических элементов, камней, стекла и пластмассы. Сложные хитросплетения ярких, текстурных деталей привлекают максимум внимания к шее. Помним: чем ярче и объемнее украшение, тем более лаконичным и строгим должен быть остальной наряд.

Ювелирная мода – на что обратить внимание

Мода есть на все, в том числе и на драгоценные камни. Конечно, и по сей день самыми дорогими, престижными являются бриллианты, изумруды, сапфиры, рубины, однако драгоценная мода становится все более демократичной, оставляя дорогие каменья для высоких party и прочих выходов больших людей в боль-

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

шой свет. Как отмечают ювелиры, это связано в основном с тем, что драгоценности из украшений превратились прежде всего в предметы искусства и вложения денег. Поэтому их хранят в сейфах, даже на светские рауты надевая просто хорошие копии. Ну, и не стоит забывать, что вся мода сейчас старается соответствовать девизу «лицом к природе», то есть быть максимально экологичной. Так на какие же камни в свете этих тенденций стоит обратить «модное» внимание? Бирюза. Первое место справедливо отдают бирюзе. Размеры камня позволяют создать большое и яркое украшение, которое будет сразу бросаться в глаза и выглядеть не смазливо, а стильно. Далее следует отметить аметист, его фиолетововые оттенки на фоне природных оттенков смотрятся строго и заметно. Не случайно даже такой дом, как Cartier сделал на его основе одну из своих последних коллекций. Далее – горный хрусталь. Именно из него сейчас часто делают копии знамени-

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

тых колье и брошей. Горный хрусталь используют также и как фон, позволяющий максимально показать красоту дорогого камня. А еще? К сожалению, размер статьи не позволяет рассказать обо всех материалах и камнях, которые сейчас популярны. Это, например, золотистый цитрин, которым русские девушки издавна защищались от сглаза. Это янтарь, спрос на который снова вырос. Это привлекающий внимание своим черным блеском обсидиан, а также кварцы, агат, жемчуг и многое другое. И не только камни – популярны изделия из твердых пород деревьев, меха, кожи, кости, словом, всего того, что лежало, росло, бегало и летало вокруг человека тысячи лет назад и продолжает до сих пор. И в заключении несколько слов о серебре. Это незаслуженно забытый металл, некогда отданный на церковные цепочкикрестики и непонятные мужские печатки. Видимо, Бог решил возблагодарить серебро за верную многолетнюю службу и вернул его в мир моды. Красивые этнические кулоны и браслеты, разные магические и эзотерические штучки, коллекции для шоубизнеса, настоящие мужские часы вернули серебру его честное имя и заставили вспомнить, что он не зря стоит в одном ряду с золотом и платиной.

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

13

• Dream Island представляет

Д

орогие женщины! Уже совсем скоро наступят рождественские и новогодние праздники! Сейчас именно тот момент, когда еще есть время отложить свои дела и уделить немного времени себя, любимой. Потому что за суетой предновогодней подготовки мы забываем или просто не успеваем этого сделать... Наш Центр предлагает вам удивительные скидки, которыми просто невозможно не воспользоваться в преддверии праздников! Мы предлагаем небывалые скидки на все наши самые популярные процедуры!

14

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4H

• •V

4

Tanning (загар в солярии) 20% off Photoepilation (удаление волос) 15% off Body wrap (обертывания) 20% off Spa pedicure& spa manicure 15% off Facial 15% off Microdermabrasion 10% off Pressotherapy 25% off Waxing 15% off

А также новые новогодние подарочные сертификаты: $ 100 facial+pedicure

$ 100 VellaSmooth massage 45 min $ 100 facial+ коррекция бровей+ покраска бровей и ресниц $ 100 VellaSmoth massage 30 min+ pressothepary $ 120 Body Wrap (full body) 1h 30 min $ 120 Microdermabrasion+ mini facial $ 120 Manicure+ pedicure+ facial $ 150 Facial+ VellaSmooth massage 45 min $ 150 Waxing (full body) $ 150 Facial+ VellaSmoth massage 30 min+ pressotherapy

Всех читателей журнала «Здоровье», а также наших клиентов мы поздравляем с Наступающим Рождеством и Новым Годом и желаем вам быть красивыми в Новом году! Ждем Вас на Dream Island! Для консультаций обращайтесь по тел. (905) 882-22-03 Если вам не ответили на звонок, оставьте сообщение, и вам обязательно презвонят.

• Мезотерапия: ерац зоп – омоложения лица, остановка е Б процесса старения; – жирорастворяющие инъекции; – антицеллюлитные инъекции; – лечение облысения; – лифтинг груди.

• Инъекции БОТОКС, РЕСТИЛАЙН, ЮВИДЕРМ • Аппаратный массаж Vella Smooth: – уменьшение объемов тела; – полная коррекция фигуры.

• Прессотерапия: – лечение целлюлита,ожирения, варикозных вен.

• Фотоэпиляция: – избавление от волос навсегда.

• Массаж: – ароматический,расслабляющий; – терапевтический RMT и антицеллюлитный; – тайский, Су-Джок.

ионная коррекия лица - БОТОК С, РЕСТИЛАЙН, ЮВИДЕРМ

SAVE 5 HOU R $71 o • Tann SPA DAY f ing • B FOR WOM f o d H y alf Bo SAVE $81 off dy • F Massage o EN - ONL • a Y P r $199 c edicu 4 HOUR SPA DAY FOR MEN - ONLY re • M ial + Face Vella Smoo$199 M anicu • Tanning • Body Relaxing Massage re• Blo assage th w Dry • Vella Smooth Half Body • Mini Facial • Face Massage • Manicure • Hair Cut

• Эстетика лица: – microdermаbrasion; – коралловый и химический пиллинги; – facial с черной икрой и змеиным ядом; – лечение угревой сыпи и пигментации.

• Эстетика тела: – обертывания жидким жемчугом и золотом; – супер-тонус («вбивание» коллагена в кожу); – обертывания грязевые, шоколадные, минерало-витаминные.

• Перманентный и свадебный макияж • Наращивание ресниц (шелковые и норковые) • Маникюр, педикюр, наращивание ногтей • Waxing • Услуги парикмахеров,стилистов • Уникальный солярий

ПРИНИМАЕМ ВСЕ ВИДЫ СТРАХОВОК И БЕНЕФИТОВ

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Tel: 905.882.2203

9140 Leslie St., Unit #110 Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

15

Выпуск 9

Такие метаморфозы происходят с женщиной, когда она устает быть серой и никому не нужной. Каждая женщина в душе актриса, мечтающая о перевоплощении. В детстве эти мечты ярче, а с возрастом угасают.

Н

аша серая, засосавшая рутиной действительность, полностью убивает желание меняться. В стареньком привычном образе, как на протертой тахте перед скучным стосерийным сериалом – и надоело, и бросить жалко. Мы боимся перемен, ленимся обдумать новые образы или просто не уверены в правильном выборе. Автоматически садимся в кресло к мастеру, просим то же самое, а уходя, даже не рассматриваем себя в зеркале и не радуемся результату. А ваш мужчина (если он существует) вообще перестает замечать, что вы были в салоне. Гигиеническая стрижка и только. И еще один страшный минус однообразия – в одном и том же стиле очень быстро видно, как мы стареем. Меняясь, женщина не дает окружающим возможности увидеть, насколько она постарела – обращается внимание именно на изменение стиля.

16

Речь не идет о театральных перевоплощениях. Представьте себе, что ваша прическа и макияж – это одежда, которую вы носите постоянно. Как же искать себя новую? Вся жизнь вокруг нас полна наглядной информации. Но главное – это стилист-профессионал, полный множеством разнообразных идей, энтузиазм которого подтолкнет вас к новым открытиям в себе, любимой. Не бывает женщины, которой идет только один цвет волос и одна стрижка. И это наглядно показано на нашей модели. Вы видите, как одному человеку могут подойти абсолютно разные направления.

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

Для того, чтобы примерить на себя новый стиль, не обязательно тут же перекрашиваться и стричь волосы. Новые современные технологии в парикмахерском деле помогут увидеть себя в новых образах, пока не меняя старый привычный стиль. Перевоплощение – это не роскошь и баловство, а жизненная необходимость для любой настоящей женщины. Узнавая себя новой, вы украшаете свою жизнь новыми красками и ощущениями. Желаю вам быть всегда разной, радуя себя и своих близких. Будьте красивы и счастливы!

Lena Hair Design предлагает:

Фотограф-художник сохранит волшебные метаморфозы в вашем фото-портфолио, а также создаст ваш портрет, где остановит прекрасное мгновение

Lena Hair Design House of beauty 1520 Steeles Avenue West

(905) 707-0873

Фото: Игорь Нахимович Модель: Ольга Московчук Прически и макияж выполнены

Еленой Нахимович

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

17

• Любовь и секс

к а к бви

ю л тво

с с у Иск

о д з к и

н ч о т с и С

и ь т е д я л г ы в я е б е т с и ь т т а Хо в о в т с ? е чув ж о л о ь м с е т й а м и н ! За ю ь в о б ю л

ияющее счастьем лицо, бархатная кожа, невероятный оптимизм – в чем причина подобных изменений? Ответ простой. Этой ночью ваша вторая половинка была особенно нежна. Ученые выявили, что регулярные занятия сексом улучшают кровообращение, усиливают активность мозга, стимулируют обмен веществ и укрепляют иммунную систему. Простыми словами – занимайтесь сексом, и будет вам польза! Регулярная сексуальная нагрузка стабилизирует работу внутренних органов, предупреждает обострение некоторых хронических заболеваний, снижает уровень холестерина, поддерживает в тонусе мускулатуру и помогает сохранить юношескую гибкость суставов. И в отличие от большинства лекарственных средств, у занятий любовью нет противопоказаний и побочных явлений. А самое главное: потреблять такое лекарство – истинное удовольствие!

Польза секса Регулярная половая жизнь – великолепная тренировка для сердца. Во время оргазма кровяное давление может достигать 200/120 мм ртутного столба, а частота пульса – 180 ударов в минуту. Следующее за оргазмом полное расслабление, наоборот, снижает артериальное давление и уменьшает частоту сердечных сокращений. Полноценный секс оказывает неоценимую услугу в борьбе со стрессом и хронической усталостью. Многие девушки отмечают и косметический эффект от секса. Занятия любовью помогают избавиться от лишнего веса, лицо приобретает здоровый цвет, а кожа тела – эластичность. А еще физическая любовь помогает справляться с бессонницей без привыкания. Также секс поможет при болезнях спины, нарушениях менструального цикла и мышечной боли.

18

я ь в о р

Кроме того, в организме ведущих регулярную половую жизнь женщин вырабатывается большее количество «гормонов красоты» – эстрогенов. Безусловно, секс полезен и мужчинам. Сильный пол, регулярно и без принуждения исполняющий свой супружеский долг, реже болеет простатитом и аденомой предстательной железы, тем самым продлевая свое сексуальное долголетие. Но самым впечатляющим открытием физической любви станет для вас увеличение продолжительности жизни. Статистика показывает, что дольше всех живут люди – сексуально активные, находящиеся в браке. Случайный секс время от времени теряет половину своей целебной силы, нередко становясь поводом для серьезного беспокойства из-за нежелательной беременности или заражения болезнями, передающимися половым путем.

Фабрика гормонов счастья Во время сексуального контакта организм человека превращается в фабрику по усиленному производству гормонов. В надпочечниках образуются адреналин и кортизон – биологические соединения, активизирующие работу мозга и облегчающие головные боли. Секс является отличным обезболивающим средством, поскольку ритмичные движения стимулируют кровообращение, способствуют мощному выбросу в кровь «гормонов счастья» – серотонина, а также снимают спазмы мышц.

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

Лечение начинается с поцелуя Кстати, по мнению зарубежных медиков, лечебным эффектом обладает не только половой акт, но и поцелуй. Подобно длительному погружению под воду, поцелуй оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы человека. Поэтому мужчины, которые перед уходом на работу целуют своих жен, живут на 5 лет дольше остальных. Также известно, что во время поцелуя усиливается выделение слюны, богатой соединениями кальция и фосфора, которые проникают в зубную эмаль и предохраняют зубы от кариеса. При поцелуе расширяются кровеносные сосуды, немного возрастает давление, учащается сердцебиение.

О

Во время поцелуя человек совершает до 60 вдохов-выдохов в минуту (в обычном состоянии только 20). Все это положительно влияет на систему кровообращения, и организм получает дополнительный кислород. И, наконец, на четвертой минуте затяжного поцелуя начинается процесс выработки серотонина, «гормона счастья». А посему – целуйтесь и занимайтесь любовью на здоровье!

Как супругам избежать холодности в интимных отношениях

дна из самых распространенных причин разводов – сексуальная неудовлетворенность. Конечно, с годами интерес падает, страсть угасает, и вот тут начинаются проблемы и холодность в отношениях. Но избежать этого можно и нужно. У каждого человека свой сексуальный аппетит. И самое главное, это не то, сколько времени и дней в неделю вы занимаетесь сексом, а то, удовлетворены ли вы от него. Если обоим хватает один раз в три дня, и это их удовлетворяет, то можно назвать такую пару счастливой. Конечно, не надо ждать, что романтика будет на протяжении всей жизни. Главное, желание партнера доставить партнерше как можно больше удовольствия, и наоборот. Если в постели вы не получили оргазм, то это не значит, что секс не удался. Ведь главное – не оргазм, а удовольствие и близость между супругами. Больше прикасайтесь к супругу или супруге. Ведь с помощью тактильного контакта налаживается эмоциональная близость. Поцелуй или пару ласковых слов могут сильно ободрить человека. Никогда не наказывайте за какие-то дела мужа отсутствием секса. Это очень плохо, и является сигналом того, что ваша сексуальная жизнь в опасности. Также не стоит бороться за лидерство во время секса. Секс – это способ

доставить удовольствие любимому человеку, а не доказывать, кто из вас лучше. Лучше поругайтесь, покричите, а потом помиритесь в постели. Поверьте, это будет чудесно. Не бойтесь проявлять свои эмоции во время секса. Если вам хочется кричать – кричите! Хочется стонать – стоните! Возможно, это сделает ваш секс только лучше. Не бойтесь вносить что-то новое в интимные отношения. Приобретайте секс-игрушки, играйте в ролевые игры и так далее. Предлагайте своему мужчине воплощать его фантазии с вами. Тогда ему больше никто не будет нужен. Флиртуйте с мужем. Ведь если он стал вашим мужем, это не значит, что он полностью завоеван. Одевайтесь красиво, привлекайте его своим видом. И помните – надо забыть про проблемы. Очень часто жены думают о делах, о проблемах и так далее. И не могут переключиться на секс и свои ощущения. Дела от вас не убегут, а муж… может. Поэтому, дарите ему себе удовольствие. Самое главное – любите мужа и себя!

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

19

Xимический пилинг:

правильный выбор и отличный результат. Клиника доктора И. Вильдермана предлагает пациентам широкий спектр услуг в области медицинской косметологии.

П

ациентам предлагаются новейшие достижения современной науки для сохранения красоты и здоровья кожи лица. В косметологическом отделении клиники для этой цели применяют различные виды химических пилингов. Химический пилинг – это эффективный метод омоложения кожи лица, области шеи и декольте. Процедуры пилинга способствуют устранению морщин, пигментных пятен, повышению влажности, упругости, улучшению цвета кожи. Неплохие результаты видны после процедуры химического пилинга при следующих дефектах: рубцах, расширенных порах, себорее, себорейных дерматитах, возрастной пигментации кожи. Клиника доктора И. Вильдермана предлагает различные виды химических пилингов, такие, как Yellow Pell (желтый пилинг), пилинг АНА-кислотами от Academie, пилинг АНА&ВНАкислотами от Holy Land. В зависимости от проблемы пациента лицензированные специалисты клиники подберут курс проведения химического пилинга, соответствующий именно вашему типу кожи и дающий блестящий результат! В основе химического пилинга лежит механизм повреждения верхних слоев кожи кислотами. За счет эксфолиации поверхностных слоев эпидермиса происходит мощная стимуляция регенерации клеток, волокон коллагена и эластина, что приводит к повышению тонуса и эластичности кожи. Химические пилинги различаются по действующему веществу и степени воздействия на кожу, а также имеют ряд особенностей в части механизма воздействия на кожу, кратности

20

проведения процедур и продолжительности реабилитационного периода. По степени проникновения и воздействия кислот на кожу химические пилинги подразделяются на: • поверхностные (происходит в пределах рогового слоя); • срединные (происходит на всю глубину эпидермиса); • глубокие (затрагивает базальную мембрану). На сегодняшний день поверхностный пилинг – одна из самых распространенных косметологических процедур. Ее проводят с целью профилактики и коррекции возрастных изменений кожи, коррекции гиперпигментации, лечения жирной кожи. Для выполнения поверхностного пилинга наиболее часто используются альфа-гидрокислоты (АНА-кислоты). Это натуральные биологические вещества, встречающиеся в сахарном тростнике, фруктах, кислом молоке и старом вине, поэтому их так и называют: фруктовые кислоты. К ним относятся молочная, яблочная, лимонная и гликолевые кислоты. Наиболее применяемыми из них являются молочная и гликолевая кислота. Положительное влияние гликолевой кислоты обусловлено ее способностью к глубокому проникновению. Молочная кислота улучшает гидратацию кожи. Пилинг гликолевой кислотой абсолютно безболезнен. Легкое жжение после нейтрализации полностью проходит. У большинства людей кожа немного краснеет, но такая краснота самостоятельно проходит в течение суток. Другим, не менее популярным поверхностным пилингом является ретиноловый пилинг. В быту его часто называют «жел-

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

тый» пилинг. Ретиноловый пилинг обладает ярко выраженным стимулирующим дерму действием. В состав этого чудодейственного средства входят следующие кислоты: ретиноловая, азелаиновая, фитиновая, койевая и аскорбиновая (витамин С). Этот пилинг применяют для коррекции возрастных косметических дефектов, рубцов, гиперпигментаций. Обладает ярко выраженным антиоксидантным действием. Результативность пилинга при отсутствии побочных эффектов – вот основные характеристики этой методики. Койевая, аскорбиновая, азелаиновая и фитиновая кислоты устраняют гиперпигментацию и усиливают действие ретиноловой кислоты. Уже через неделю после желтого пилинга за-

метны первые результаты «желтый пилинг») – разглаживаются морщинки, кожа становится более упругой, выравнивается цвет лица. Mаксимальный эффект наступает примерно через месяц. Смешанная мелазма (до лечения процедурой «желтый пилинг») Через 30 дней после процедуры «желтый пилинг» Фотостарение (до лечения процедурой «желтый пилинг») Через 6 дней после процедуры «Желтый пилинг» При условии, что процедура выполняется по показаниям и, что главное, – опытным специалистом – результаты действительно впечатляют!

Так что, если у вас осталось желание вернуть молодость и красоту – такой шанс есть. Звоните нам!

Врач-косметолог Елена Рудакова. Наш адрес: 8100 Yonge St., Unit 3, Thornhill

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

www.drwilderman.com Телефон клиники 905-886-1212 (ext.103)

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

21

• Семейная психология

Одна, но не одинока, или Каждой ли женщине нужно выходить замуж?

Н

аше общественное мнение, как известно, ставит перед мальчиками и девочками разные цели. Мол, будущие мужчины должны стать солидными людьми, обзавестись собственным делом. А девочки… Правильно, девочки непременно должны научиться готовить, эффектно выглядеть и обманывать мужчин – и все это только затем, чтобы в будущем обязательно выйти замуж. И если мужчина может существовать без обзаведения семьей до седых волос (конечно, если холостяцкий статус не мешает ему делать карьеру), то незамужняя женщина воспринимается обществом практически всегда как ущербная. И даже если она обеспечена, не обделена интеллектом и обладает привлекательной внешностью, на нее сразу начинают смотреть придирчиво: что же у тебя, милая, не так, если ты до сих пор никому не понадобилась? И бесполезно объяснять, что, мол, не вышла замуж, потому что этого не хочется самой. Это дружно назовут «отговорками» и подытожат: «Любая женщина всег-

22

да стремится выйти замуж. Потому что быть не замужем – плохо». Одни женщины, разделяющие эту точку зрения, приводят такие аргументы: «Как же без мужа? Обязательно надо выйти замуж. Человек не создан для того, чтобы жить одному…» То есть замужество рассматривается только как средство от одинокого существования. Но, во-первых, далеко не каждому человеку нужно обязательно жить с кем-то: есть и такие личности, которые почтут за счастье существовать наедине с самим собой и больше ни с кем. А во-вторых, замужество далеко не всегда избавляет женщину от чувства одиночества! Можно жить одной и не чувствовать себя одинокой, а можно страдать от одиночества и непонимания, будучи вроде бы как в законном браке. А на самом деле – живя рядом с совершенно чужим человеком, который просто подвернулся под руку… И в-третьих, есть сколько угодно дам, которым не нужно прятаться ни за чью широкую спину, которые даже в нынешних нестабильных условиях чувствуют

себя достаточно уверенно и хотят жить самостоятельно и независимо ни от одного мужчины. Для некоторых женщин замужество – это определенный социальный статус. Мол, если замужем, значит, хорошая хозяйка, аккуратная, умеет себя подать, может завлечь мужчину… В общем, вроде бы достойная представительница женского рода. А если не замужем – значит наверняка и готовить не умеет, и в квартире неделями не убирается, и с мужчиной… двух слов связать не может. Да и некоторые работодатели оценивают претендентку на место, как и все остальные: не замужем – значит где-то есть изъян. А ему нужен работник без изъянов… И тогда самостоятельные женщины, устав доказывать всем, что они не хуже иных прочих, собираются с духом… и выходят замуж. И очень часто теряют то, что могли бы реализовать, будучи свободными. Над иными дамами довлеет еще одна установка, впитанная опять же с молоком матери: мужчина в жизни женщины – сверхценность, бойся его потерять,

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

ведь другого можешь не найти… Так вот. Теперь мы подходим к самому важному моменту: а откуда, собственно, взялся этот миф об обязательном женском замужестве? Кому это выгодно? Ответ лежит на поверхности: это выгодно мужчинам. Потому что таким образом они и превращаются в сверхценность. Представьте себе, что в некоем тридесятом государстве всем девочкам втолковывается, что они, когда вырастут, непременно должны иметь в хозяйстве… ну, скажем, бриллиантовое колье. И что без этого ни одна женщина не может, собственно, считаться женщиной… В реальной жизни есть масса дам, которые совершенно спокойно себя чувствуют без всяких колье. Но если создать такой миф – спрос на бриллианты возникнет просто бешеный, их будут расхватывать, как горячие пирожки. А под такой ажиотаж можно сбыть с рук не только залежалый и плохо раскупаемый, но и заведомо некачественный товар… Так кому выгоден миф о том, что главная ценность любой женщины – бриллианты? Конечно, продавцам этих самых бриллиантов. Точно так же миф о том, что любая женщина должна иметь мужа, придумали сами мужчины. Это им выгодно, во-первых, потому, что они в результате из порой весьма лежалого товара превращаются в самый ходовой. Ажиотажный спрос уже создан, мужчин расхватывают все – кому надо и кому не надо; им не нужно особо заботиться о собственной привлекательности и умении что-либо делать: все равно, когда придет срок, какая-нибудь женщина обязательно за него ухватится – лишь бы только оказаться замужем. Красота! Кстати, именно мужчины чаще всего говорят, что женщина не выходит замуж не потому, что сама этого не хочет, а лишь потому, что она такая страшная и непривлекательна, и никому из нас, мужчин, не понравилась… Мужчинам выгодно и то, что женщина, выходя замуж, оказывается словно бы в клетке. В золотой или в простой – на данный момент это неважно. Главное, практически всегда ее интересы тут же ограничиваются хрестоматийным: дети, кухня, платья, церковь (в светском варианте – телевизор). Таким образом созданное мужчинами общественное мнение раздувает ценность замужества только затем, чтобы нейтрализовать женщину бытом, привязать к детям и кухне, и не дать ей возможности расти социально. Особенно это чувствуется, когда дама уходит в декрет (как сейчас принято – на три года). И когда по прошествии этих трех лет она пожелает вернуться к работе, то оказывается: квалификацию уже потеряла, в уровне подготовки безнадежно отстала, да и конкуренты давным-давно ее обскакали… Делать нечего, возвращайся обратно к

своему семейному корыту. Прямым следствием стремления мужчин запереть женщину в семейной клетке является и миф о женской работе: мол, все бытовые хлопоты и возня с детьми – работа «бабская». То есть мужчинам нужно гарантированно быть уверенными, что если женщина обзавелась семьей (даже если она сделала это ради карьеры или по другим меркантильным мотивам), то ей в этой семье гарантированно будет чем заняться. Поэтому же считается, что самая неполноценная женщина – это женщина без детей. На самом деле здесь часто срабатывает мужское желание связать женщину ребенком, если уж она не хочет обзаводиться мужем… Поэтому многие дамы решаются завести ребенка в одиночестве, додавленные тем же общественным мнением (мол, главное предназначение женщины – родить!), и не подозревают, что их таким образом просто оттаскивают за уши от социальной деятельности… Но зачем сильному полу нужно, чтобы женщина сидела в этой клетке? Вопервых, многие мужчины просто боятся морально сильных и социально реализованных жен. Такой мужчина чаще всего не чувствует, что он привлекателен для такой жены, и если хотите, ее достоин: да, она его схватила, как дефицитный товар, но удержать ее около себя тоже надо уметь. Особенно, если у мужчины образования «четыре класса и коридор», а жена вдруг возьмет и станет, скажем, президентом банка! Ему это надо? Да она жить с ним, с таким, не будет ни за что! Однако повышать свой собственный уровень мужчины часто не хотят. Гораздо проще искусственно принизить женщину… Во-вторых: сильный пол зачастую боится конкуренции со стороны слабого. Мол, социальная жизнь – наша вотчина, и нечего туда соваться – самим мест не хватает! И самое интересное – мужчины, создав это искусственное стремление женщин замуж, приговаривают: «Да это не мы сажаем женщин в клетки, это они сами туда добровольно лезут, потому что очень хотят обзавестись мужьями!» На самом же деле одиночество женщины может быть не трагедией, а комфортным для нее образом жизни. И выходить замуж или нет – необходимо решать самой, исходя не из постулатов общественного мнения, а из собственных личностных потребностей и ощущений. И не надо переживать, если у вас нет ну совершенно никакого желания

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

выходить замуж. Это ваше право! Точно так же вовсе не каждой женщине обязательно хочется иметь ребенка. Есть и такие, что совершенно не ощущают никакой потребности рожать (чаще всего до поры до времени, но бывает, что и совсем). Это тоже не страшно. Разумеется, если лично вам семья все-таки нужна – не стоит хорохориться, оправдывая свои проблемы с поиском партнера жаждой независимости. Разумеется, не всякий мужчина хочет считаться дефицитным товаром и удерживать свою супругу в четырех кухонных стенах. Поэтому не стоит бояться всего мужского рода и оставаться одинокой наперекор себе самой только потому, что все мужчины почему-либо кажутся вам монстрами и грубиянами. Но и желания независимости не надо стесняться: очень опасно выходить замуж, не имея таковой потребности. А тем более еще и обзаводиться нежеланными детьми. Поэтому руководствуйтесь прежде всего собственными желаниями, а не чужими. И в результате рецепт женского счастья оказывается достаточно простым: выбирайте сами, быть ли вам замужней или независимой, а не позволяйте обществу решать за вас. Потому что женское счастье – вовсе не обязательно семейное! Нарицын Н.Н. врач-психотерапевт, психоаналитик http://www.naritsyn.ru

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

23

Кесарево сечение не дает младенцу заразиться полезной Состав первых микрофлорой микробов на теле и в кишечнике новорожденного зависит от способа рождения.

Микробиологи выяснили, чего именно лишаются дети, рожденные при помощи кесарева сечения. Ученые получили доказательства того, что рождение ребенка путем кесарева сечения (если к тому нет серьезных показаний) нежелательно не только для матери, но и для младенцев. Микрофлора новорожденных, появившихся на свет таким способом, отличается от микрофлоры родившихся естественным путем. И в этом причина большей болезненности «кесаревых» младенцев, считают авторы работы. В исследовании специалистов Университета Пуэрто-Рико (University of Puerto Rico) участвовали их коллеги из Университета Колорадо в Болдере (University of Colorado at Boulder) и двух институтов Венесуэлы.

Выход в микробный мир Под наблюдением находились девять рожениц и десять младенцев (одна из женщин родила двойню). Четыре женщины рожали естественным путем, а пять — при помощи кесарева сечения. У всех матерей после родов взяли пробы бактериальной флоры с кожи, со слизистой оболочки рта и из вагины. А у всех младенцев сразу после их появления на свет — образцы микрофлоры с кожи, со слизистой рта и кишечника, а также из носа. Бактерии на теле ученые изучили молекулярно-генетическим методом: проанализировали строение изменчивого участка бактериального гена рибосомной субъединицы (16S rRNA). Этот участок служит генетическим маркером разных групп бактерий. Микрофлора на исследуемых органах женщин состояла из разных бактериальных сообществ. Хотя их состав, естественно, различался, на коже преобладали Staphylococcus, Corinebacterium и Propionibacterium, в ротовой полости — Streptococcus, а в вагине — Lactobacillus и Prevotella. Микрофлора новорожденных отличалась прежде всего однотипностью на всех местах тела: что на коже, что во рту, что

24

в носу, что в кишечнике она одинакова. Но самое интересное, что она зависела от способа рождения.

Мамины бактерии У младенцев, которые прошли через родовые пути матери, в бактериальных сообществах преобладают лактобактерии и другие вагинальные микробы матери. А у «кесарят» микрофлора всех частей тела характерна для кожного сообщества, с преобладанием стафилококков. И в этих случаях не наблюдается никакой связи с материнским организмом. Плод в матке развивается в стерильных условиях, объясняют авторы исследования. Первую порцию микробов новый человек получает только, когда рождается. И порция явно зависит от способа рождения. Если ребенок проходит через родовые пути, то происходит передача бактерий от матери к ребенку. Если его вынимают путем операции, он цепляет на себя все подряд. Вагинальные лактобактерии, подчеркивают ученые, оказывают защитный эффект на новорожденного, предохраняя его от заселения другими микробами, такими как опасные виды стафилококков. «Различия, которые мы увидели, могут быть связаны с риском для здоровья младенцев, родившихся путем кесарева сечения», — считает доктор Элизабет Костелло (Elizabeth Costello). Известно, что младенцы, родившиеся путем кесарева сечения, больше подвержены стафилококковой инфекции (по статистике на них приходится от 64% до 82% заболевших). У этих детишек позже происходит колонизация кишечника полезными бактериями, они чаще страдают от аллергии и астмы. Им особенно необходимо введение в организм пробиотиков, включая лактобактерии. Результаты исследования важны, так как все больше женщин разрешаются от бремени путем кесарева сечения (например, в США таких более 30%). Подробнее о том, чем это опасно для ребенка, можно прочитать в журнале PNAS.

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

Ирина Петрова П С И ХО Т Е РА П Е ВТ

Депрессия Неврозы Проблемы Адаптации Проблемы общения в семье и на работе Первая консультация бесплатно Скидки малоимущим Tel: 416.843.4963

приём по адресу 2921 Lakeshore Blvd. West

а также по адресу: 194 Carlton Str. (downtown Toronto)

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

25

• Здоровье и сознание Кениг хочет учредить фонд для исследований в области духовности и здоровья на основе христианства до того, как он продолжит опыты в среде других мировых религий. Он считает, что перед изучением влияния на здоровье различных религиозных школ, необходимо иметь начальную базу знаний, которую могут использовать другие ученые в проведении собственных исследований на основе их традиций.

Взаимосвязь между духовностью

и здоровьем

(Окончание)

Н

едавно Департамент страхования Канады выпустил отчет под названием «Покончить с невидимыми эпидемиями в Канаде: стратегия для предотвращения травм», в котором говорится о том, что травматизм – основная причина инвалидности и смертности канадцев в возрасте от 1 года до 44 лет. Инвалидность часто приводит к депрессии, порождающей сильные стрессы у самих инвалидов и у окружающих их людей. В отчете рекомендуется усилить их поддержку со стороны местных властей и увеличить ресурсы, выделяемые на такие нужды федеральным правительством. Кроме того, рекомендуется организовать группу по исследованию получения травм и использовать на практике результаты ее работы (для предотвращения травматизма). Д-р Кениг неустанно проводит большую работу для усиления поддержки инвалидов путем освещения их проблем, надеясь, что это усилит поддержку правительства. Он заявляет: «Мне кажется, врачи более восприимчивы в этом вопросе. Считаю, что в наше время медицинские учебные заведения учат врачей быть более восприимчивыми. Я полагаю, многие терапевты видят, какую пользу получают их пациенты от своей веры. Особенно, когда вышли результаты исследований в этой области, терапевты стали спрашивать пациентов о том, какую роль в их

26

жизни играет духовность, и мы еще больше укрепились в своем осознании ее важности. Мне кажется, что в будущем мы всё больше будем убеждаться в этом». Кениг говорит, что многие ученые также приводят научные доказательства того, что духовность играет позитивную роль в поддержании хорошего здоровья, и поэтому правительства всё большего количества стран понимают это. Хотя правительство США урезает финансирование научных исследований, д-р Кениг надеется, что именно в этой области будет проводиться больше исследований и будет оказана поддержка. Он полагает, что в будущем эта область станет более приоритетна, чем раньше. Кенига более всего волнует, смогут ли ученые, заинтересованные работой в этой области, в будущем получить образование, позволяющее им проводить исследования, издавать работы, которые получат поддержку, и публиковать результаты в периодических медицинских изданиях. Д-р Кениг создает целую сеть ученых для продвижения исследований в этой области. Он говорит, что как только появится достаточно доказательств, полученных путем медицинских научных опытов, терапевты будут открыто говорить о духовности в клинической

Гарольд Кениг практике и проявят желание поддерживать своих пациентов в их духовной вере. Д-р Кениг утверждает, что его работа получила признание во многих странах мира, где существовал режим, осуществлявший репрессии, таких как Венгрия и Украина. К этим исследованиям проявлен интерес в Индии, Тайване и в некоторых исламских государствах. Опубликованы мнения некоторых профессоров и преподавателей, которые поддерживают исследования д-ра Кенига и считают, что их необходимо интегрировать в систему здравоохранения. «Интересно наблюдать, как ученые во всем мире, которые, возможно, ранее не проявляли интереса к этой работе, теперь погружаются в нее, – сказал д-р Кениг. – Сегодня необходимо организовывать международные конференции, где смогут собираться вместе ученые и клинические врачи для повышения своего понимания и укрепления связей в этой области».

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

Сезон простуд и гриппа. Готовы ли вы к нему?

К

расивая канадская осень – это не только яркие краски листвы, последние теплые дни и приятные праздники, но это еще и начало периода простуд и гриппа. К сожалению, большинство из нас хотя бы один раз заболевает в течение этого сезона. С началом осени и приближением зимы необходимо знать, как подготовиться к встрече лицом к лицу с холодными месяцами впереди и уберечь себя и своих близких от простудных заболеваний, которым способствуют частые холодные ветры, повышенная влажность, дождливая погода. Простуда и грипп имеют некоторые общие симптомы. Простуда обычно протекает с менее ярко выраженными симптомами. Первые признаки простуды: – ощущение усталости; – чихание; – кашель; – насморк. Простуда длится приблизительно 3-4 дня и встречается чаще в течение месяцев, когда люди больше находятся внутри помещений, чем на открытом воздухе. Грипп начинается внезапно и вторгается в весь организм человека. Он сопровождается сильным ознобом и повышенной температурой, которая может достигать 40 С. Основные симптомы гриппа: – ощущение очень сильной слабости и утомления; – очень сухой кашель; – сильный насморк; – мышечная боль; – очень сильная головная боль; – боль в горле. После гриппа ощущение слабости и усталости и даже кашель могут продолжаться до трех недель. Грипп чаще встречается во второй половине зимы и в начале весны и часто имеет форму эпидемии. Поэтому очень важно знать, что поможет нам предохранить себя и оставаться здоровыми на протяжении всего холодного периода года. В первую очередь, это препараты, которые помогут повысить имунную самозащиTo place your advertisement please contact us at 647-833-3974

ту человека и создадут щит между нашим организмом и вирусами, в избытке находящимися в окружающей среде. И, самое главное, сделают это до того, как врач будет вынужден прописать нам антибиотики, которые если и могут справиться, то только с бактериальной инфекцией, а перед вирусами они бессильны. К тому же надо помнить об очень негативных последствиях, которые проявляются после принятия антибиотиков и о том, что многие бактерии к ним давно адаптировались. Вот почему сейчас все больше и больше людей обращаются к альтернативной (с использованием натуральных препаратов) медицине, позволяющей предупредить заболевание или погасить его в самом начале. К счастью, сейчас имеется очень много различных натуральных травяных и гомеопатических препаратов, которые стимулируют и подталкивают организм к самозащите и могут использоваться как во время острого периода заболевания, так и в качестве профилактики в течение всего зимнего периода. Очень важно подобрать их правильно в соответствии не только с симптомами, но и образом жизни конкретного человека, характером его работы и возрастом. Здесь вам необходима квалифицированная консультация врача-натуропата, врача-гомеопата. Или приходите в новый магазин натуральных продуктов, который открылся в районе Thornhill на Centre St. Магазин располагает огромным выбором новейших препаратов ведущих фирм Европы и Северной Америки, таких, как Genestra, Thorne, Heel, Dr.Reckeweg и многих других. А самое главное, вас встретит квалифицированный и доброжелательный персонал, готовый оказать вам помощь в выборе правильного средства и предоставит бесплатную консультацию. Будьте здоровыми!

Адрес магазина WholeVit: 1118 Centre St., Unit 23 Tel. 905-370-2203 Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

27

• Альтернативная медицина Гомеопатия – это метод лечения, в основе которого лежит идея лечитъ подобное подобным. Иначе говоря, те вещества, что вызывают специфические симптомы у здорового человека, могут и вылечить их у человека больного. Известный еще как закон подобного, этот принцип и дал гомеопатии ее название: homeo означает «подобное», pathy – «болезнь». Гомеопатические лекарства изготавливаются из растений, минералов и из некоторых насекомых. Все они сильно разбавлены особым образом, что делает токсичные вещества безвредными, но, как ни парадоксально, таким образом повышается их способность лечить.

Гомеопатия Гомеопатическое лечение – по своим принципам и процедурам не похоже на другие виды медицинской помощи. За небольшим исключением, таким, как аллергическая десенсибилизация и иммунизация, которые, до некоторой степени, включают в себя использование «подобного», современная медицина почти исключительно полагается на вещества противоположного действия: слабительные, например, это лекарства, действие которых направлено на противодействие запорам.

Происхождение

Начало современной гомеопатии было положено в 1790х годах немецким врачом по имени Самюэль Ганеман. Не добившись успеха в лечении больных существующими медицинскими методами, Ганеман начал экспериментировать с небольшими дозами веществ, известных своей способностью излечивать некоторые специфические заболевания. Как он и подозревал, когда здоровому человеку вводились эти вещества, они вызывали у него симптомы тех самых заболеваний, для лечения которых эти вещества и использовались. Со временем Ганеман обосновал метод приготовления лекарств путем разбавления небольших количеств трав, минералов и экстрактов из насекомых в водно-спиртовых растворах. Полученные результаты убедили его в том, что многократное уменьшение количества лечебного вещества в растворе не только ликвидирует нежелательные побочные эффекты, но и увеличивает целебную силу лекарства. Чтобы высвободить эти целительные силы, раствор приходится сильно встряхивать. Ганеман назвал свой метод приготовления лекарств потенциированием – «усилением действия ле-

28

карств», будучи уверенным, что встряхивание или «сотрясение» веществ высвобождает запасы их жизненной энергии. Ганеман был отнюдь не первым среди тех, кто обосновал мысль, что курс лечения можно смоделировать, исходя из причин болезни. В V веке н. э. греческий врач Гиппократ описал систему лечения подобным. Этот метод борьбы с болезнью с помощью подобных веществ противоречил более ортодоксальной практике лечения применением противоположного или противоядиями. Со временем медики стали полагаться почти исключительно на «противоположности», используя для лечения вещества, которые действуют от обратного против отдельных болезней. Но принцип подобного, присутствовавший в народной медицине на протяжении сотен лет, и стал фундаментом для революционных методов Ганемана.

Проверка лекарств

Большинство гомеопатических лекарств подвергалось «пробам» или медицинским испытаниям, в ходе которых здоровым людям давались неразбавленные или слегка разбавленные вещества, известные своей способностью вызывать болезни. В ходе каждого теста исследователи отмечают умственные, эмоциональные и физические изменения, происходящие в человеке, которые вместе дают полную картину симптомов, вызываемых данным веществом. Результататы годами фиксировались и заносились в materia medica – своего рода справочник, дающий гомеопатам основу для принятия решения, какое лекарство лучше всего подходит пациенту с определенным набором симптомов того или иного заболевания.

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

Чем полезен данный метод Применявшаяся для лечения широкого круга заболеваний гомеопатия особенно эффективна в отношении неопасных болезней и тех, что не влекут за собой серьезных структурных повреждений или разрушения органов. Она также подходит для лечения тех заболеваний, для которых не существует эффективных традиционных методов лечения, например, вирусных инфекций и рассеянного склероза, или для тех болезней, лечение которых требует длительного применения лекарств (аллергии, артриты и заболевания пищеварительной системы, например), а также для лечения поведенческих и эмоциональных расстройств. Хотя не каждое гомеопатическое лекарство подвергалось тщательной проверке, клинические испытания многих из них продемонстрировали положительный эффект при лечении различных заболеваний, включая сенную лихорадку, грипп, острую диарею у детей, астму, ревматоидный артрит и боль, а также сердечно-сосудистые, респираторные и желудочнокишечные заболевания.

Препараты/приемы

сначала смешано в пропорции 1 часть активного вещества на 99 частей основы, затем 1 часть полученной смеси вновь была разбавлена 99 частями основы, и этот процесс повторился всего 30 раз. Современные лекарства, находящиеся в свободной продаже, обычно имеют пропорции разбавления от «1х» до «30с». Лекарства, назначать которые могут только профессиональные гомеопаты, обычно находятся в пределах от 200с до 1 000 000с. Принимая гомеопатические лекарства в виде таблеток, будьте осторожны и не трогайте их руками. Вместо этого положите таблетку на ложку, после чего опрокиньте ее прямо на или под язык. Если таблетка у вас упала, выкиньте ее. Врачи советуют, чтобы за 15 минут до и после приема таблеток рот был чист от запахов. И на протяжении всей болезни и ее лечения гомеопатическими средствами избегайте сильных запахов и ароматов, таких, как мята, камфара, кофе, а также сильно пахнущей парфюмерии. (Продолжение следует)

Гомеопатические лекарства изготавливаются в виде разнообразных форм, включая таблетки, порошки, свечи и облатки, а также жидких форм на спиртовой основе. Недавно в свободной продаже появились комбинации гомеопатических лекарств, пригодных для лечения некоторых распространенных заболеваний. Эти препараты, отмаркированные согласно названию болезни, пригодны и для самолечения таких неопасных заболеваний, как бессонница, грипп, болезни горла и головная боль. Специфический способ маркировки степени разбавления лекарства – указание отношения активного вещества к неактивной основе. Если в маркировке пропорции содержится значок «х», это указывает на то, что лекарство содержит 1 часть «материнской» настойки (концентрированного экстракта), смешанной с 9 частями спиртовой основы; пропорции, в маркировке которых присутствует знак «с», содержат 1 часть «материнской» настойки и 99 частей основы. Дальнейшее разбавление обозначается множеством предшествующих «х» или «с». Например, лекарство, помеченное «30с», было

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

29

Киви - антикризисный фрукт Киви, эта мохнатая «витаминная бомба», появилась на свет благодаря мировому промышленному кризису 30-х годов ХХ века. В далекой Новой Зеландии людям, потерявшим работу, приходилось искать выход из сложившейся трудной ситуации. Портовый клерк Джеймс Маклоклин, пытаясь освоить новую для себя профессию фермера, занялся выращиванием лимонов. Однако данный вид фруктов абсолютно не пользовался спросом. Предприимчивый бывший клерк не дал кризису схватить себя за горло. Он вспомнил о необычном растении – китайском крыжовнике – который выращивал его сосед Александр Эллисон. На самом деле появлению вкуснейшего и полезнейшего киви

мы обязаны именно Александру Эллисону, который сумел окультурить дикий китайский крыжовник и получить новый плод. Оптимист Джеймс Маклоклин начал выращивать на своей плантации необычные ягоды, о свойствах которых еще никто и не догадывался. Урожай китайского крыжовника можно было снимать каждые два дня. Вкус новых ягод покорил жителей Новой Зеландии, позже ученые смогли оценить все полезные свойства, скрывающиеся под плющевой кожурой. Китайский крыжовник стал популярной культурой у фермеров Новой Зеландии, а основателю первой плантации принес очень неплохой доход. Китайский крыжовник стал настоящим символом Новой Зеландии и получил новое имя – киви – в честь птицы, обитающей исключительно в этой стране. Киви настолько органично вписался в природу новой Зеландии, что многие находят сходство плода со спящей птицей киви, поджавшей лапы и хвостик.

Киви – вкусный витамин Киви можно назвать антикризисным фруктом не только благодаря факту появления на свет. Чего нам больше всего не хватает в кризисных ситуациях? Жизненной силы и выносливости. Именно этими качествами нас может снабдить маленький киви. Витамин С, надежно спрятанный под толстой мохнатой шкуркой, обеспечит нас зарядом необходимой энергии даже зимой и ранней весной, когда другие фрукты уже растеряли свои витаминные запасы. Если вы хотите быть работоспособными и преодолевать стрессы без потерь, всего один киви в день окажет вам неоценимую услугу.

Киви может помочь • •

30

при повышенном давлении, так как содержит большое количество калия; при проблемах с желудочно-кишечным трактом после чересчур сытной трапезы не хуже рекламируемых лекарственных средств;

•

страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как снижает риск образования тромбов;

•

следящим за своей фигурой, так как содержит энзимы, способствующие сжиганию жиров, много клетчатки и мало сахаров;

•

желающим иметь ухоженную кожу, так как обладает тонизирующими, подтягивающими и омолаживающими свойствами.

Как выбрать киви Покупая киви, обязательно пощупайте пушистый плод. Он должен быть не слишком твердым, но и не слишком мягким. Спелый киви должен быть упругим, но не жестким и не размякшим. Запах банана и земляники обязательно подскажет, какой плод следует забрать с собой из магазина.

Киви – с чем его едят? Киви хорош сам по себе. Лучше всего киви есть за полчаса до обеда, завтрака или ужина, очистив плод полностью или специальной ложечкой, разрезав на две половинки. Если вы не страдаете желудочными заболеваниями с повышенной кислотностью, можно устроить себе разгрузочный киви-день. Это не только полезно, но вкусно и недорого. Киви можно использовать в различных фруктовых салатах и коктейлях. Киви обладает способностью расщеплять белок, что делает мясные блюда с экзотическим плодом особенно нежными. Киви – прекрасное украшение кондитерских изделий и десертов, только желе из киви вы не сможете приготовить из-за ферментов, содержащихся в плоде. Птица киви не умеет летать. Зато плод киви, обогатив нас витаминами, поможет нам подняться над всеми проблемами и с оптимизмом смотреть в будущее несмотря на кризисы и невзгоды. Изабелла Лихарева

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

31

Elitная жизнь…

Е

сли вы еще не решили, где отмечать Новый Год, очень рекомендуем вам новый ресторан русско-европейской кухни «Elite»! Громкое название отражает, безусловно, высокий уровень сервиса и качество вкусной до неприличности домашней еды, а никак не цены, кои можно отнести к демократическим, но не к гламурным. Но давайте обо всём по порядку…

В ресторане, открывшем свои двери в середине ноября, нас радушно встретили хозяева: Дмитрий Скоробогатов (да-да, тот самый шеф-повар, готовящий так, что в ресторане хочется не просто задержаться, а жить) и Виктория Иефанова, совместившая в себе призвания певицы и ресторатора, зарекомендовавшая себя в Израиле и приехавшая в Канаду всего три года назад. Встретили радушно и… продолжили заниматься

32

приготовлением к банкету. Вечеринка на 140 человек – шутка ли! Но мы по секрету узнали, что зал закрывают и на 60. Так что, если ваше торжество включает в себя не полгорода приглашенных, а делить веселье с соседями по банкетному залу, ой, как не хочется, смело приходите в Elite! Теплая атмосфера приятного и веселого вечера не оставит равнодушным ни одного из ваших гостей. Еда будет самой-самой, а шоу, которое

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

создают артисты, – очень впечатляющим! Если же у вас возникнет желание попробовать всю гамму вкусностей без повода, то с 1-го декабря ресторан Elite открывает свои двери по будням с 11 утра до 3 дня на обед. И не важно, трудитесь ли вы в соседнем здании или учитесь, а может, выдалось время пообедать с друзьями или партнерами по бизнесу –приходите! Разнообразие супов, кои сервируются в том числе и в потрясающих «семейных» супницах, пожарские котлеты, сырники, домашний «Наполеон» и множество блюд «из

Tel 416-663-4000

детства, по бабушкиным рецептам», будут ждать вас наряду с элитным обслуживанием, элитной атмосферой и элитными ощущениями. Ведь так приятно знать, что на вечернем банкете вы можете заказать себе горячее, и его принесут именно вам, и уже не уплывет редкая котлета по-киевски с общего подноса на столе к более расторопному соседу.

Почувствуйте себя элитой!

1118 Finch Ave.W. Unit 2

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Светлана Кашина

North York ON M2R 3J5

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

33

Апельсин – это колобок,

страдающий целлюлитом

Н

овый Год и апельсины – это неразделимо в памяти уроженцев бывшего СССР. Хочу сразу успокоить читателей: даже черезмерное употребление апельсинов не приводит к образованию у вас целлюлита. Прежде чем напомнить, что такое целлюлит, хочется сказать, чем он не является: – инфекционным заболеванием, соответственно не передается окружающим даже половым путем; – простым жиром, его невозможно убрать с помощью диет и упражнений; – только косметической проблемой, от целлюлита не избавишься с помощью пластической операции. Проявления целлюлита знакомы большинству женщин. Мелкобугристая поверхность кожи сначала возникает только тогда, когда кожу берут в складку. Затем эта бугристость становится заметной, достаточно принять вертикальное положение. В финале целлюлит может так обезображивать ноги и живот, что его может не заметить только слепой. Правильное медицинское название целлюлита – липодистрофия, то есть нарушение обмена в жировой ткани. При отсутствии лечения в первой стадии образования целлюлита прогрессирует гипоксия тканей,

34

что приводит к уплотнению соединительных волокон (фиброзу). Развивается отек, который сдавливает в первую очередь лимфатические сосуды. Образуются микроузелки – это вторая стадия целлюлита. Если и на этом этапе нет помощи, то получаем макроузелки (апельсиновую корку) – это уже третья стадия, и массажем здесь не помочь. При сформированном фиброзе начинается сдавливание нервных окончаний, и прикосновения любимого доставляют вместо радости – боль. Кожную поверхность уродуют расширенные вены, а жирорастворимые токсины, накапливаясь, отравляют и так ставшую безрадостной жизнь – это четвертая стадия целлюлита. Уже почти сто лет, как поменялись эталоны красоты, и прекрасная половина человечества не желает носить на себе «предметы женской сексуальности» вековой давности. Медицина всегда активно помогала женщинам в борьбе с целлюлитом, но только в этом столетии женщины получили возможность безболезненно, без побочных эффектов и навсегда расстаться с ним. Это стало возможно благодаря ELOS-технологии. На сегодня это самое последнее научное достижение в области коррекции фигуры, восстановлении после пластических операций, липосакции.

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

Поистине уникальные возможности технологии позволяют увидеть результат уже после первого сеанса, а каждая последующая процедура отвоевывает у времени не только былую стройность, но и заново моделирует фигуру. Уникальность технологии заключается в одновременном воздействии сразу четырех видов энергии на проблемную зону, что приводит к расщеплению и преобразованию в процессе обмена веществ триглицеридов, содержащихся в жировых клетках, в их компоненты – свободные жирные кислоты, хлор и глицерин – и нормализуются механизмы обмена.

ДО

ПОСЛЕ

Какие недостатки ELOS-технологии? Первое: она не работает без знаний и опыта врача. Второе: непредвиденные затраты по окончании курса лечения – на портного, для уменьшения размеров любимой одежды или на замену гардероба на меньший размер. Достоинство ELOS-технологии: достигнутые результаты сохранить так же легко и приятно, как и получить. Так что, если хотите, чтобы образ апельсина у вас ассоциировался только с Новым Годом – звоните!

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Публикуются фото только наших пациентов, без ретуши и обработки Фотошопом.

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

35

Выглядеть на 10лет моложе – это просто!

Ozone Lift – портативный прибор для ухода за кожей лица и всего тела. Достижение косметологии, улучшающее структуру кожи и позволяющее эффективно бороться с признаками старения, а также с угревой сыпью как подросткам, так и взрослым! Профессиональная технология для несложного и эффективного применения в домашних условиях. Всего 5 минут в день – и уже через 4 недели вы добьетесь удивительных результатов. Высокоэффективная технология, которая до сегодняшнего дня применялась лишь в косметических салонах, поможет вам сэкономить время и деньги. Известно, что массаж улучшает циркуляцию крови, обеспечивает кожу кислородом, а также способствует лучшему усвоению питательных веществ. Массаж можно проводить как вручную, так и с помощью специальных массажеров.

Сравните!

При ручном массаже за 1 минуту можно выполнить от 10 до 20 круговых движений. За это же время Ozone Lift производит 6000 000 (!) микроимпульсов. Пульсирующие движения способствуют проявлению термического эффекта, в результате которого происходит стимуляция выработки нового коллагена и эластина, необходимого для разглаживания морщин и подтяжки кожи лица. Высокочастотные микроимпульсы благоприятствуют также выделению обогащенного кислорода или озона (О3), который жизненно необходим для полноценного питания кожи. Массаж – очень важная процедура для ухода за кожей. Благодаря массажу усиливается приток крови, и в результате кожа становится упругой, эластичной и приобретает здоровый цвет. Даже после короткой процедуры ваши морщины разгладятся, и кожа помолодеет на добрый десяток лет.

Клинические исследования показали:

– у 78% пациентов за 5 дней улучшилось состояния кожи при угревой сыпи; – у 56% за 14 дней наблюдалось значительное сужение пор; – у 33% в течение 30 дней существенно увеличилось количества коллагена; – у 43% уменьшились отеки под глазами; – у 48% за 12 недель разгладились морщины; – у 92% произошли моментальная подтяжка кожи лица.

Очень эффективно разглаживает также и целлюлит! Обычная цена: $179.99

Специальная цена: $129.99 Принимаем все виды платежей! Бесплатная доставка по всей Канаде!

36

ElectroMed Canada www.electromed.ca 647-866-5858

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Д

4

Здоровье нашего дома

– нет! Депрессии

Alpha-Stim 100 – уникальный аппарат, эфективно лечащий депрессию, нервные расстройства, бессонницу, мигрень, зависимость методом, который называется cranial electrotherapy stimulation (CES). Эта процедура – очень простая, всего 20-40 минут каждый день или через день, в зависимости от индивидуальных потребностей – позволит вновь испытать чувство радости, душевного равновесия и удовлетворенности. Аппарат прост в использовании, после первой же процедуры вы уже почувствуете облегчение. Аппарат разработан коллегией американских ученых, которые исследовали эту тему на протяжении тридцати лет. Проведено более 500 клинических исследований. Процедура не вызывает побочных эффектов и зависимости. Разрешен к использованию FDA и одобрен Министерством здравоохранения Канады. Обретите вновь хорошее самочувствие! Гарантия – 5 лет. Бесплатная доставка по всей Канаде. Дополнительную информацию вы сможете получить на вебсайте www. electromed.ca или по тел. 647-866-5858 Внимание! Аппарат биорезонансной терапии (Биомедис) – ваш домашний доктор! Разработан совместно российскими и немецкими учеными, восстанавливает и нормализует функции всего организма без медикаментозного вмешательства. Панацея, которую фармацевты почему-то хотят забыть. Дополнительная информация на сайте www.biomedis.ru

или звоните:

1-866-778-7475

Б

ытовая химия – несомненное достижение цивилизации. В наши дни без нее обойтись очень трудно. Однако, поддерживая чистоту, мы недооцениваем тот вред, который химия может нанести нашему здоровью. Часто покупатели просто не осведомлены о безопасности многочисленных товаров для дома. Национальный институт профессиональной безопасности и здоровья (NIOSH) провел исследование 2983-х химических средств, используемых повседневно в быту. Результаты оказались шокирующими: • 884 из исследованных веществ оказались токсичными; • 146 – вызывают раковые образования; • 218 – негативно воздействуют на репродуктивную функцию организма, в том числе, в случае беременности, и на плод; • 314 – вызывают биологические мутации; • 376 – приводят к повреждениям кожного покрова и глазной оболочки. Список опасных по своему химическому составу средств личной гигиены и бытовой химии назвали «Dirty Dozen Consumer Products». Перечисленные в нем средства настолько токсичны, что их необходимо исключить из обихода немедленно. Любой, кто не согласен жить по принципу «меньше знаешь – крепче спишь», и заботится о здоровье своих близких, рано или поздно находит информацию о негативном воздействии средств бытовой химии. Например, основные действующие компоненты поверхностно-активных веществ (ПАВ), широко используются в моющих средствах. Ученые установили, что ПАВ существенно изменяют интенсивность окислительно-восстановительных реакций, влияют на активность ряда важнейших ферментов, нарушают белковый, углеводный и жировой обмены. Оставаясь на нашем белье и одежде, ПАВ, растворители, генно-модифицированные энзимы, оптические осветлители, отдушки и металлы, контактируя с кожей, создают дополнительный риск для человека – как для страдающих аллергиями, так и для тех, кто с ними еще не сталкивался. Эти вещества способны вызывать тяжелые нарушения иммунитета, развитие аллергии, поражение мозга, печени, почек, легких, селезенки и др. Помните: токсины и аллергены, содержащиеся в различных стиральных и моющих средствах, при стирке не выполаскиваются до конца! Также коварны химические компоненты средств для мытья посуды, полов, чистки кафеля, которые не действуют мгновенно. Они накапливаются и со временем начинают оказывать вредоносное воздействие на человека. Чтобы быть уверенным в том, что после очередной уборки кожа не покраснеет и не наступит аллергическая реакция, предпочтение следует отдавать натуральным и экологически безопасным моющим средствам. Особенно важным использование натуральных моющих средств становится тогда, когда речь идет о детской гигиене, стирке детских вещей, мытье детской посуды и сопутствующих ей предметов. Что же мы можем сделать для здоровья наших близких? Мы можем стать грамотными, информированными потребителями. Мы можем отказаться от опасных средств домашнего обихода, наносящих непоправимый ущерб нашему здоровью и здоровью наших близких, в пользу натуральных и экологически чистых средств. Давайте вместе сделаем нашу жизнь здоровее! Юлия Каткова

При написании статьи были использованы материалы с сайтов http://www. greenpeace.org/russian/ru/, http://www.antirak-center.ru/, http//www.toxicnation.ca, а также The National Cancer Prevention and Ralph Nader Press Release, September 21, 1995, Water Pollution Control Federation.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

37

• Зеленая аптека

Р

одина майорана – Средиземноморье и Малая Азия. Культивируют его и в европейских странах, и в Америке, и в Китае, он также произрастает на огородах Украины и Прибалтики. Цветет в июне-июле, плодоносит в сентябре. В Европе майоран известен с XVI века, и все это время он использовался как лекарственное растение и пряность. Майоран раньше хмеля в Европе стали использовать в пивоварении, использовался он и в производстве вина, трава майорана входила в состав знаменитой бенедиктинской настойки. В фармацеях разных народов упоминается тонизирующее, антисептическое и противокатаральное свойство этого растения. О майоране говорилось, что он «укрепляет сердце, просветляет разум, оживляет память». В XVI веке его использовали и в качестве нюхательного табака. В диком виде распространен в Северной Африке и Малой Азии, в одичавшем состоянии встречается на юге Европы. Древние греки использовали его как афродизиак, использовали в жертвенных воскурениях. Они же употребляли его для лечения нервных заболеваний. Кроме того, майораном ароматизировали воду, которую использовали для мытья рук. В наземных частях майорана содержится эфирное масло. Молодые побеги растения содержат рутин, витамин С, каротин (провитамин А), а также дубильные вещества, фитонциды, флавоноиды, пентозаны и пектин. Все народы употребляли майоран в качестве необыкновенно ароматной, пикантной специи. Его рекомендуют добавлять в тяжело перевариваемые блюда, в состав которых входят горох или белая фасоль, а также в квашеную капусту и мясные блюда. Это связано с его свойством облегчать пищеварение. Эфирное масло, полученное из майорана – это светло-желтая или бесцветная жидкость с сильным, достаточно приятным и стойким пряно-цветочным ароматом, максимальное содержание масла наблюдается в майоране в период обильного цветения. Состав масла майорана имеет сабинен, терпинен, пинен, борнеол, терпинеол, фенолы, оно легко растворимо в спирте. Целебное действие усиливается горечью и дубильными веществами. Эфирное масло майорана имеет ярко выраженный запах кардамона и тонкий, пряный, сладкий и острый (подобный тимьяну) привкус. В медицинских целях используется трава цветущего растения. Область при-

Майоран относится к многолетним травянистым растениям из рода душицы семейства яснотковых. На Ближнем Востоке его называют – «заатар».

М

38

менения майорана в народной медицине довольно широка. Его применяют при расстройствах пищеварения и отсутствии аппетита, метеоризме и спазмах (в том числе – у младенцев), поносе, судорогах, мигрени, менструальных болях, головных болях, в стоматологии, лечат им легкие, кашель. Благодаря органическим кислотам, входящим в состав майорана, он действует как антисептик, бактерицидное средство. Его используют как мочегонное средство и как средство от ревматизма. Он помогает при болях в желудке и кишечнике, при почечнокаменной болезни, желчнокаменной болезни, при анемии, при нарушениях менструального цикла, при нервных заболеваниях, при аллергическом и простудном насморке, при воспалениях полости рта и кровоточивости десен, при бессоннице, при депрессии, действует успокоительно. Это растение заменяет соль при бессолевой диете. Употребляется также как тонизирующее и антиоксидантное средство. Мазь на основе майорана лечит насморк (особенно рекомендуется детям). Масло и мазь майорана используется наружно как растирание при невралгических болях, для лечения ревматических заболеваний, порезов, ушибов, вывихов, растяжений, ран и нарывов. Майорановая мазь изготавливается следующим способом: 1 чайную ложку растертого в порошок майорана залить 1 чайной ложкой винного спирта и оставить смесь на несколько часов. Добавить 1 чайную ложку свежего несоленого сливочного масла и нагревать в водяной бане 10 минут. Процедить, использовать в остуженном виде. Майоран рекомендуют включать в питание больным диабетом, страдающим болезнями почек, печени, желчного пузыря, перенесшим инфаркт миокарда. Приготовление настоя. 20 г сухой травы заливают 1 стаканом кипятка на ночь (в термосе). Процеживают. Применяют при нарушении менструального цикла, желудочных спазмах, ахиллическом гастрите. При передозировке или слишком долгом употреблении (свыше нескольких недель) могут возникнуть головные боли и подавленное состояние. Противопоказан при беременности. Хранить майоран нужно в герметичной упаковке, иначе он потеряет первоначальный аромат.

н а р о й а m

nu a g i r O (

)

a n a r o j ma

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

Головная боль. Взять 1 столовую ложку высушенной и измельченной травы майорана и залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. После чего процедить. Принимать по 2 столовые ложки настоя 3 раза в день. Кашель. Залить 15 г сушеных листьев майорана 1 стаканом воды. Принимать по 1 столовой ложке отвара 3 раза в день. Простуда. Залить 2 чайные ложки высушенного майорана 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 15 минут. Пить 2 раза в день в теплом виде.

Артрит. Смешать 5 капель эфирного масла майорана и 1/2 стакана растительного масла. Нанести смесь на больной сустав, сверху наложить согревающий компресс. Синяки. Взять 4-5 столовых ложек измельченной травы, залить 1,5 стакана растительного масла, кипятить на медленном огне в течение 15-20 минут, процедить. Масляно-травяную кашицу приложить к ушибленному месту. Улучшение пищеварения. Залейте стаканом кипятка 1 столовую ложку растертых семян тмина и майорана, дайте 15 минут настояться и пейте 2 раза в день по 1/2 стакана. Улучшение памяти. Полезно нюхать майоран или пить настой травы по 25 г, дважды в день. Настой мелиссы с майораном укрепляет память.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

39

• Энциклопедия детского здоровья

(Окончание)

Когда начинать отнимать ребенка от груди?

С чего начать?

Н

Б

ольшинство детей питаются только грудным или искусственным молоком до трех месяцев. После трех месяцев малыша можно постепенно приучать к твердой пище в виде различных пюре, протертых и профильтрованных продуктов. Некоторые дети отлучаются от груди с четырех месяцев, и почти все переходят на твердую пищу с полугодовалого возраста, хотя частично получают грудное или искусственное молоко. Фактически вполне нормально, когда ребенок продолжает питаться грудным или искусственным молоком в сочетании с детским питанием до годовалого возраста. Однако к году дети на искусственном молоке должны быть полностью переведены на твердую пищу, хотя они трудно отвыкают от привычки кормиться через соску. Попробуйте параллельно с соской предложить малышу специальную чашку с носиком. Но от соски следует отучать обязательно, хотя и постепенно. Понятно, что отказываться от груди и со-

40

ски можно тогда, когда ребенок не наедается молоком, даже получив добавку. Он требует поесть все чаще, просыпается от голода по ночам, иногда становится беспокойным, раздражительным, проявляя признаки недоедания. В случае каких-либо сомнений обратитесь за советом к врачу.

еобходимо помнить, что все дети разные и по-разному реагируют на расставание с материнской грудью и соской. Некоторые отвыкают сразу, другим требуется время, некоторые рады всему, что им предлагают, другие весьма привередливы. Но чем разнообразнее питание с самого начала, тем лучше: малыш рано начинает привыкать к различным вкусам и фактуре пищи. И в дальнейшем родителям будет легче избежать отказов от еды и причуд. Постепенно приучая ребенка к обычной пище, вы без особых сложностей переводите его на традиционный семейный рацион питания. Правда, до трехразового питания еще очень далеко. Впервые ощущение твердой пищи во рту покажется ребенку странным. Это совсем не тот каприз, который появится позже, когда отказ от еды будет выражать стремление привлечь к себе внимание или попытку заполучить побольше вкусного и сладкого, или будет означать, наконец, что ребенок не голоден. Пока малыш привыкает к ложке во рту, будьте готовы к тому, что прежде, чем он проглотит хотя бы одну, две или три ложки, он обязательно выплюнет. И, наконец,

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

как бы вам ни хотелось этого, старайтесь не оставлять недоеденную пищу на следующий раз, не разогревайте ее, поскольку это способствует размножению бактерий, и еда становится опасной для ребенка.

Поэтапный переход

П

риучать ребенка к твердой пище лучше всего, давая ему понемно-

гу фруктового или овощного пюре на кончике пальца или ложки. Хорошо подойдет непшеничная злаковая кашка. Но большинство родителей начинают с яблочного, бананового, морковного, картофельного, рисового пюре или детской овсяной кашки, которые можно давать после или во время кормления грудью. Если малышу понравится, это можно делать 1-2 раза в день. С каждым кормлением молоком постепенно увеличивайте количество твердой пищи. Кашку из круп лучше всего давать один раз в день (особенно хорошо до завтрака). Ежедневно меняйте их вкус. Каждую неделю следует знакомить ребенка с каким-нибудь одним новым продуктом. Особенно важной

группой продуктов являются мясо, птица и рыба. Со временем твердую пищу можно начать давать до кормления молоком, сочетая ее с разбавленными натуральными соками, а не с молоком и простой водой. Наступает период, когда каждый продукт, обычно употребляемый в семье, подходит ребенку, в случае если он соответствующей консистенции (протерт, в виде пюре или процежен). Вскоре малыш начнет жевать и сам есть твердую пищу, например хлеб, очищенное яблоко, тосты, или бутерброды. Ребенок становится все самостоятельнее.

Чего не следует давать ребенку слишком рано

В

пищу ребенка не следует добавлять ни соли, ни сахара. Избыток сахара быстро приводит к развитию привычки к сладкому. В дальнейшем будет сложно заставить ребенка есть что-нибудь несладкое. Кроме того, нет никаких сомнений, что сахар способствует разрушению зубов, а это ведет к серьезным неприятностям для здоровья. Новорожденным не следует давать много соли. В молоке и детском питании содержится достаточно соли. Пересоленная пища вызывает жажду и к тому же усиливает нагрузку на почки. Некоторые продукты, например, яйца, цитрусовые, красные яблоки, могут стать причиной аллергии, или непереносимости, поэтому к ним надо приучать ребенка осторожно и постепенно, начиная лишь с

шестимесячного возраста. Начинать надо с маленьких порций и по одному виду продукта за один раз. Если появится какая-либо реакция, то определить ее виновника будет несложно. Яйца должны быть сварены вкрутую. Кипятить их следует подольше в соленой воде во избежание сальмонеллы. Ввиду того

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

что желток усваивается лучше, его можно отделить от белка, который можно использовать в блюдах для остальных членов семьи. Коровьего молока в любом виде необходимо избегать до годовалого возраста ребенка, то же относится к козьему и овечьему молоку. В коровьем молоке весьма мало фолиевой кислоты, одного из наиболее важных витаминов для растущего организма. Вдобавок, ни козье, ни овечье молоко не пастеризуются. Дети, рано получающие коровье молоко, склонны к аллергиям, вызывающим астму, экзему и лихорадку. И наконец, орехи также могут вызывать обычную форму аллергии. К тому же, они могут вызвать приступ удушья, если их давать целиком, а не толченые. Орехи детям можно давать не раньше шести месяцев и только толченые.

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

41

и к ь ел

т с е

и к с че

и д е оп

т р О

У

каждого пятого взрослого существует функциональное нарушение нижних конечностей. Плохая обувь, длительное хождение босиком по полу, отсутствие спортивных нагрузок, наконец, генетическая предрасположенность приводят к ослаблению связок, соединяющих кости стопы, к слабости мышц, то есть, к функциональному плоскостопию. Результат – риск травматизма, артрит и разрушение хряща в молодом возрасте, хронические боли в ногах и пояснице. Развивается, к примеру, у пациента воспаление суставов тазовой области, назначают ему, скажем, сорок сеансов ультразвука. Они не помогают, поскольку у человека просто кости таза смещены, чтобы скомпенсировать неправильное положение ноги. Стопа – это фундамент, на котором мы стоим. Если фундамент перекошен, дом может обвалиться. И вот вы нашли грамотного специалиста, который вместо ультразвука посоветовал сделанные по слепку стельки. Но оказывается, это вовсе не дешево. Так стоит ли тратить деньги на два кусочка гнутого пластика? Стоит, и вот почему. Ортопедические стельки, или супинаторы – это медицинское приспособление, вставляемое в обувь. Они поддерживают ногу, увеличивают комфорт, уменьшают риск травматизма, облегчают боль при многих заболеваниях. Такие стельки должны делаться по предписанию врача, на заказ, и отвечать индивидуальным потребностям и биомеханическим особенностям пациента.

Кому и зачем нужны ортопедические стельки Ортопедические стельки могут понадобиться людям всех возрастов и занятий. Во-первых, людям с проблемами в области нижних конечностей. Они носят стельки, чтобы умень-

42

шить боль и сохранить мобильность. Во-вторых, спортсменам, которые пользуются стельками для улучшения результатов и уменьшения риска травматизма. В третьих, учителям, лекторам, представителям рабочих специальностей – людям, чья профессия связана с долгим стоянием на одном месте или с длительной ходьбой. Стельки, эффективные как для полой, так и для плоской стопы, помогают избавиться от болей в ногах и в спине, замедляют деформационные изменения ног. Ортопедические стельки используются для лечения и предотвращения разнообразных проблем стопы: «шпоры», «косточки», деформация больших пальцев ног, плоскостопия, полой стопы и т.д. Стельки помогают предотвратить разрушение суставов нижних конечностей и снижают риск возникновения артрита. Удерживая ногу в правильной позиции, они помогают при воспалении связок, уменьшают риск привычных вывихов. Часто использование стелек позволяет человеку перестать принимать медикаменты и даже может помочь предотвратить операцию. А еще стельки помогают скомпенсировать разную длину ног – одну из причин боли в нижней части спины, в тазобедренных и коленных суставах. Исследования показали, что постоянное ношение ортопедических стелек позволяет в 95% случаев исправить биомеханику человека и возвращает пациенту возможность жить и активно двигаться без боли. Изготовляемые индивидуально качественные ортопедические стельки требуют немалых затрат квалифицированного труда, дорогих материалов и оборудования и потому не могут быть дешевыми. Здесь действует известное правило: когда предлагается очень дешевый товар, подумайте, стоит ли он даже таких денег.

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

Правильно изготовленные качественные стельки должны обладать определенными особенностями:

1)

3)

2)

4)

Они должны поддерживать стопу в так называемой нейтральной позиции, чтобы обеспечить равномерное распределение нагрузки на суставные поверхности. Стопа на правильно сделанной стельке не должна «заваливаться» ни наружу, ни внутрь.

Они должны быть сделаны из упругого материала, чтобы не мешать работе стопы, которая при мгновенной нагрузке (шаг, прыжок и т.д.) играет роль пружинного амортизатора. Упругость материала должна быть индивидуально подобрана, исходя из веса человека и предполагаемой нагрузки (стельки для выходных туфель на каблуке должны отличаться от тех, что предназначены для игры в баскетбол). Попросите продемонстрировать вам эти свойства материала на уже изготовленных стельках.

Любая обувь (кроме специальной ортопедической) имеет встроенный супинатор. Качественно сделанная стелька должна иметь выемку для этого супинатора, чтобы, будучи помещенной в обувь, лежать горизонтально. Стелька без подобной выемки будет лежать в обуви косо, угол коррекции будет увеличен, а чрезмерная коррекция вредна и опасна.

Стельки должны быть сделаны по максимально точному слепку со стопы, приведенной в скорректированное положение. Лучше всего для этого подходят восковые слепки, позволяющие контролировать положение стопы в течение всего процесса снятия слепка.

5)

Наконец, стельки не должны причинять боли. Если за 2 недели ношения ортопедические стельки не стали комфортными, значит они сделаны неправильно.

ПОЛЕЗНЫЕ

СОВЕТЫ

Можно купить стандартные стельки в аптеке. Шансов, что они существенно помогут, немного, но вдруг вы – счастливое исключение.

Если вы можете себе позволить приобрести индивидуально изготовленные стельки, обратите внимание на следующее.

Настоящая ортопедическая коррекция не приемлет работы «на глаз». Есть, к сожалению, недобросовестные «специалисты», которые для уменьшения себестоимости неоправданно упрощают технологию изготовления, а то и просто надувают заказчика: слепок снимается только для вида, а стельки делаются из уже имеющихся усредненных заготовок. Чтобы быть уверенными, что ваши стельки действительно изготовлены по слепку с вашей стопы, попросите отдать вам модели (как правило, они делаются из гипса.) Если с этим возникнут проблемы, или вас начнуть убеждать, что вам это ни к чему, – вероятнее всего вам собираются сделать не то, за что вы собираетесь платить.

и существенно экономит время специалиста. Однако в серьезных ортопедических учреждениях пена не используется, так как при снятии слепков с помощью пены невозможно удерживать ногу в правильной позиции. В результате, теряется компенсаторная и коррекционая функция стелек. Кроме того, пена, используемая для слепков, очень хрупка, и нога пациента неизбежно проминает в ней «лишние» вмятины, так что слепок лишь приблизительно соответствует ноге пациента.

1)

2)

Стельки не должны быть жесткими. Жесткие стельки будут поддерживать стопу в правильном положении, но не позволят стопе выполнять функцию рессоры. От таких стелек больше вреда, чем пользы. К счастью, они недолговечны и быстро ломаются.

3)

При снятии слепков не должна использоваться сухая пена. Работа с ней не требует специальной подготовки

4)

Снятие слепка не должно ограничиваться компьютеризированным отпечатком. Это очень впечатляет, но заменяет лишь плоский отпечаток стопы на специальном устройстве (подографе), показывающем распределение давления на стопу. Для изготовления качественной стельки необходим трехмерный слепок, сделанный руками опытного клинициста. Перед обращением к специалисту постарайтесь узнать, если это возможно, его репутацию и его квалификацию в области медицины опорно-двигательного аппарата.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

43

• Витамины и минералы в нашей жизни

А

Содержание в продуктах

Вит а мин

Влияние витамина А на организм человека Для чего нужен витамин A? Ретинол поддерживает иммунитет. Здоровье кожи, зубов, костей, волос невозможно без витамина А. Состояние легких и мочевыводящих путей во многом зависит от витамина A. Ретинол очень полезен для зрения. Витамин А способствует правильному развитию детского организма.

Растительные (каротин) Зеленые и жёлтые овощи (морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зелёный лук, зелень петрушки), бобовые (соя, горох), персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня; травы (люцерна, листья бурачника, корень лопуха, кайенский перец, фенхель, хмель, хвощ, ламинария, лимонник, коровяк, крапива, овёс, петрушка, мята перечная, подорожник, листья малины, клевер, плоды шиповника, шалфей, толокнянка, листья фиалки, щавель).

44

Животные Рыбий жир, печень (особенно говяжья), икра, молоко, сливочное масло, маргарин, сметана, творог, сыр, яичный желток

Синтез в организме Образуется в результате окислительного расщепления β-каротина

Витамин А (или ретинол) – жирорастворимый витамин. Ретинол был открыт первым, поэтому ему дали название витамин А. Ретинол выполняет функции антиоксиданта. Главным источником витамина A являются продукты животного происхождения. Также витамин А может производиться организмом из бета-каротина – пигмента, содержащегося во многих фруктах и овощах. Причем в красных продуктах витамина A намного больше, чем в желтых и зеленых.

Нормы потребления витамина А Витамин А способен накапливаться в печени. При длительном приеме ретинола в повышенных дозах он становится токсичным. Суточные нормы витамина А для разных групп людей отличаются. Мужчинам нужно в день 700-1000 мкг витамина A, у женщин потребность в витамине А – 600-800 мкг, причем для беременных дневная норма витамина А на 100 мкг больше, а для кормящих – на 400 мкг. В зависимости от половозрастных признаков для детей суточная норма витамина A – 400-1000 мкг. При острой недостаточности витамина А дозировку увеличивают максимум до 3000 мкг. Витамин A лучше усваивается с жиром (маслом) и не растворяется в воде. Но при готовке и обработке пищи теряется 15-35% ретинола. Нужно учитывать это при приготовлении продуктов, богатых витамином А.

Избыток и недостаток витамина А При недостаточности витамина А развивается куриная слепота. Человек в сумерках начинает видеть предметы расплывчато, зрительные реакции замедляются – это признаки дефицита витамина A. При недостатке ретинола также возможны сухость кожи и волос, утомляемость, угри, потеря веса, бессонница. Интересно, что при гипервитаминозе витамина А многие симптомы похожи. Избыток ретинола приводит к головной боли, ломкости ногтей и волос, расстройствам ЖКТ, болям в суставах. У женщин интоксикация витамина A приводит к нарушению менструального цикла, а при длительной передозировке витамина А возможно прекращение менструаций. В организме его запасы остаются достаточно долго, чтобы не пополнять их каждый день. Существует две формы этого витамина: это готовый витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин), который в организме человека превращается в витамин A, поэтому его можно считать растительной формой витамина A. Витамин A имеет бледно-желтый цвет, который образуется из красного растительного пигмента бета-каротина.

Источники витамина А Лучшие источники витамина А — рыбий жир и печень, следующими в ряду стоят сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко. Зерновые продукты и снятое молоко, даже с добавками витамина, являются неудовлетворительными источниками, равно как и говядина, где витамин А содержится в ничтожных количествах.

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

Кальций И

з всех элементов в человеческом организме кальций содержится в максимальном количестве: на каждый килограмм массы тела приходится около 20 г кальция. Таким образом, в организме взрослого человека находится 1-1,5 кг этого крайне полезного элемента, причем из всех его запасов около 98% сосредоточено в хрящевой и костной тканях. Оставшаяся часть постоянно присутствует в крови и других жидкостях организма. Поскольку старые костные клетки распадаются, для своевременного образования новой костной ткани запасы кальция должны постоянно пополняться, в противном случае организм будет восполнять нехватку из собственных зубов и костей, разрушая их и ослабляя. Кальций играет первую скрипку в передаче нервных импульсов между клетками нервов и мозга. Ионы кальция по крохотным каналам циркулируют между мембранами клеток и передают сигналы от клетки к клетке. Это важно не только для координированной мышечной деятельности, но и для обмена гормонами, для роста, для нейротрансмиттеров (молекул, передающих нервные и мыслительные импульсы в нервной системе), которые несут нам успокоение или, наоборот, радостное возбуждение и оптимизм. Поэтому современные нейрофизиологи считают кальций самым лучшим естественным успокоительным средством. Но природе он был известен в этом качестве уже с незапамятных времен. Если животные, например, косули или зайцы, испытали сильный стресс (скажем, после спасения от погони), они инстинктивно ищут богатые кальцием растения, такие как тимьян, розмарин, укроп, шалфей или майоран, состоящие почти на два с половиной процента из успокаивающего нервы кальция. Но для того, чтобы кальций начал оказывать свое действие, необходим «солнечный» витамин D. В среднем человек нуждается в потреблении 0,6 -1,1 г кальция в сутки. Он крайне важен для развития детского организма. При беременности и кормлении грудью суточная потребность увеличивается до 1,5-2 г.

Действие и свойства кальция Помимо построения костей и зубов кальций выполняет и другие функции: активно участвует в процессах свертывания крови, играет важную роль в работе ферментных систем, влияет на деятельность сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем. Кальций снижает проницаемость сосудов, усиливает сопротивляемость организма токсинам и инфекциям, обладает противовоспалительным действием. Нельзя переоценить значение этого элемента для полноценного внутриутробного развития плода: соли кальция закладывают основу жизненно-важных систем и процессов организма ребенка.

Избыток и недостаток кальция Вследствие дефицита кальция в человеческом организме развивается остеопороз, кариес, а также деформация и размягчение костей (остеомоляция). Избыток элемента может спровоцировать повышение кровяного давления и привести к отложению солей кальция в тканях, в которых изначально они присутствовать не должны (кальциноз).

Пищевые источники кальция Максимальное содержание кальция – в молочных продуктах, сырах, орехах. Также он встречается в зеленых овощах: чесноке, петрушке, капусте, сельдерее и в некоторых ягодах и фруктах. Ряд продуктов, например, шпинат, щавель, злаковые, напротив, мешают усвоению кальция из продуктов питания, поэтому стоит учитывать это взаимодействие при составлении пищевого рациона.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

45

Ваниль Ваниль (лат. Vanilla) – род многолетних лиан семейства Орхидных (Orchidaceae), плоды которых также называются ваниль и используются в качестве специи.

46

Название происходит от испанского Vanilla – маленький стручок. Ваниль – это лиана с длинным, высоко взбирающимся на деревья, стеблем, образующим воздушные корни. Листья мясистые, продолговато-овальные и кольцевидные, желтозеленые цветки в кистях, одна тычинка и пестик спрятаны в лепестке-трубочке, что затрудняем опыление. Плод – узкий трехгранный стручок длиной 7 – 30 см. Родиной ванили считается Мексика и Центральная Америка. В древности ванильные стручки использовались индейцами в качестве денег. Первыми, кто начал культивировать ванильные лианы, было племя тотонаков. По их мифологии, ваниль выросла из крови богини и ее смертного любовника, обезглавленных ее рассерженным отцом. Племя нахуатль оставило первое письменное руководство по выращиванию и применению ванили. Ацтеки, захватившие тотонаков, полюбили ваниль и стали добавлять ее в свой традиционный напиток – шоколад, чтобы облагородить его горький вкус. Дань тотонаков ацтекам состояла из ванили. Во время правления императора Монтесумы ацтеки так же высоко ценили ваниль и собирали налоги ванильными стручками. В Старом Свете ваниль – это самая молодая из классических пряностей. Первым европейцем, попробовавшим ванильный шоколад ацтеков, был Колумб. С тех пор экзотическая пряность стала важной частью дани, собираемой уже испанцами с ацтеков и других коренных народов Южной Америки. Испанцы узнали о ее замечательных свойствах еще в начале 16 века и почти 300 лет держали монополию на ее импорт из Мексики. Современное название ванили происходит из испанского слова, означающего «маленький стручок». В Испании, Италии, Австрии ваниль стала известна с середины XVI века. В остальных странах Европы – с начала XIX века. Выращивать капризное растение на других континентах оказалось нелегко. В Южной Америке, на исторической родине, ваниль паразитирует на деревьях какао и опыляется только определенными видами насекомых, которых нет в Европе. Именно поэтому ваниль производилась в небольших количествах и долгие годы была доступна только монархам и самым состоятельным европейцам. В Европе очень дорогая специя использовалась для приготовления шоколада и какао, ею ароматизировали табак и просто жевали, считая веселящим возбуждающим средством. Россия закупила первую партию ванили в 1602 году. При дворе Елизаветы I придворный фармацевт придумал добавлять ваниль в выпечку. Елизавета I любила ванильные пирожные. Во Франции ваниль добавляли в табак и ликер. Но главная ценность ванили в 18-19 веках заключалась в том, что она считалась сильным афродизиаком. Немецкий исследователь Бизар Циммерман, изучая обычаи южноамериканских народностей, установил, что их традиционный ванильный шоколад использовался как возбуждающее и бодрящее средство.

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

Американские переселенцы полюбили ваниль после того, как автор Декларации Независимости Томас Джефферсон съездил во Францию, отведал ванильный десерт и популяризировал специю на ее родине. В природе цветы ванили, распускающиеся на 3-й год жизни лианы и радующие глаз всего одни день, опыляются маленькими пчелами и колибри. Способ ручного опыления, используемый до сих пор, был придуман двенадцатилетним рабом в 1841 году. В конце 19 века в нескольких европейских странах был изобретен ванилин, дешевый заменитель ванили – «побочный продукт при производстве канифоли из сосновой смолы». В наше время в мире ежегодно продают 2000 тонн специи ванили. Ванильным раем и центром по производству специи считают мадагаскарскую префектуру Анталахе. Ваниль также культивируют в странах Карибского бассейна – на Ямайке, Гаити, Гваделупе, Мартинике, в тропической части Южной Америки, на Цейлоне, в Малайзии, Реюньоне, Сейшельских, Коморских островах, на Маврикии и в Полинезии. В большинстве развитых стран на этикетках ароматизированных ванилью продуктов должно быть указано, сколько натуральной специи использовалось. В народной медицине ваниль нашла свое применение при лечении:

– лихорадки, – диспепсии,

– – – – –

хлорозе, расстройстве нервной системы, психических заболеваниях, сонливости, ревматизме.

Помимо этого она ценится как средство возбуждающее и стимулирующее мышечную деятельность. Кроме этого аромат ванили используют в ароматерапии. Он способствует восстановлению аппетита. Аромат этой пряности снимает раздражение и успокаивает, принося чувство душевного комфорта. Оказывается, ваниль особенно благотворно действует на женщин. Мало того, что она повышает эластичность, мягкость кожи, устраняет нервную сыпь. Она также здорово облегчает жизнь женщин в критические дни. В стручках ванили содержатся следующие вещества: гликозид глюкованилин (при ферментации расщепляется на ванилин – главное ароматическое вещество – и глюкозу), эфирное масло (до 1 %), слизистые и дубильные вещества. Запах ванили широко применяют в парфюмерии для придания духам восточных ноток: Mat Chocolat (Masaki Matsushima), Hypnose (Lancome), Pink Sugar, C`est la Fete (Christian Lacroix), Trouble (Boucheron). Аромат ванили (как и ванилина) быстро улетучивается, поэтому эти пряности нужно хранить тщательно закупоренными, а в блюдо добавлять незадолго до подачи к столу.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

47

48

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

49

• Это интересно

ю и м у о б ы а л с к т я Проблем д во и р п м е со зрени

ри нции. П ы деме м ьр л о а ч ф а изн очие ймера, ра и пр я, ге е и ц н м ь е й л н А ге в ц а лезни ля ср о нь Аль б (д з т е , м о л е т о и х с б н зре ана обно и ающи вы- в блем со туальные спос и страд о к д р е п и р л с о ш л м ри бы то лек итета п дей э 10% не х интел пока универс у пожилых лю лишь у анивши р о го х н о о к с с , . рит, что оз). н х и о и ы % в га м ц 1 и м е го н 3 ч е и е и у н с л т м е р и М ки и. В испы одже ой де со зр остав отрудни влениям ьной ме- у Мэри Р тарческ блемы атель с я А с з о « а р -р я х к п д и е м о н у р п о я в е т у и т ч циал это ван ми д ития в ном водам, al of ению со одимую исследо зь между эти rn ж иск разв опубликованы р u и р о o н т т J с в ю к А n а я в обх дит я rica повыш взаимос чать не ли ная приво » (Ame недовани не ясна дшение зрени перестает полу ить риск деме их иссл эпидемиологии ет исследовате ы т о а т т ч ь ч у , г х и л и у, з у л л а о м х , е и л е и о в т М Резул а т к у н е . н ь зам мож ную ожет овека нескол ого жур редь, м ования на дан ми. Они бы на тсти чел е а о о о ч т л н о н о риканск gy). В течение а в е н ю ж и ь и т о л ц к и имел о, в св сслед имате ми па и- а т iolo и н в э ы е в з m л ь ы и а e т и е р , р и id у е ж о к p т ж л о ш е з E 5 п ухуд е одол агру оуми ей бо та, ко и за 62 изнаках ых люд ое слаб илось, что н . Планируя пр еримен р л к п с п и с е к ж х ч э о ы блюдал р п в в а т о ии ют пер ясн частник последствии с U аци- ц призыва оровью и при чем вы врачу. у тех у аться к Здоровье.KM.R ее. При л выше у тех п а- эксперты зд е, в р щ и у т а н с м р е е ы б р о б з о в : Х с о и е к ы . н к о и б ь м е х н я я л е о ч с щ е и и о л ь а п ч ит ум ен ит Ист гораздо рческого слабо роблемы со зр олучали нос ения незамедл п валось зр ип та а с я о т в и н я с н е и и т м л и и р зв ова ки экспе ся. риск ра игнорир участни ал оторые а ж к и , гд н в о с к о ксирот а о н к е ь рис ла зафи кже, чт н а ы е т в б о о к р н е у в р ракте чение, 8 чело ия, у 16 имое ле необход де исследован о Так, в х

С

К

Малое расстоян ие между телеэкр аном и глазами не ух удшает зрение

то не помнит с детства укор изненных тира «Отодвинься д родителей: от телевизора , глаза испорт то, естественн лекс какой-то иш о, глаза устаю ь» ? Как рефвы ра бо тался, как со т. Выход при эт дальше, тем лу – нужно выключи баки Павлова ом самый прос чше. Однако на ть телевизор и – той че кр м теорию о вред епко засевшую дать глазам от пр ог ул ят ьс я оносности небо на в дохнуть, сходит на св ш еж их ий воздух, напр головах расс льшой дистан телевизором се ь имер, или прос лабиться с закр ции между зрит годня напрочь то подремать, ытыми глазам елем и опровергают ам Излучение от и. П о мнению учен ериканскbе уч экрана соврем ых, особого вн еные. ния те енных телеви имания с точк левизором треб кристалличес зо ро и зрения увле в, ка к жидко- во уют дети и подр ких, так и пл чедит перед экра остки. У тех из азменных, на но м них, кто прост бо ол ле ьк е о че ты ск ре ло безопасно, чт х часов в день нность к излиш о не име, наблюдается нему весу, что различный се с годами може ет значения рьезных заболе т быть причин , насколько ва ой ний. Ученые, отчаст близко к экра и сами себе пр ну человек от ве ивореча, все же рить зрение ре смотрит теле бенка, если он программы, советуют пропытается уж со ся» к экрану. утверждают он всем «приклеи и. тьКроме того, сп По мнению уч ециалисты не еного Ли но обходят вниман Дафнера из Ам е влияние, кото ием и то негати рое некоторые ерик анской вна детей. Восп телепрограмм ак адемии оф ы оказывают риимчивое и тальмологии, легко внушапросмотр теле программ на емое молодое любом рассто янии от телепоколение визора не нано сит никакого зачастую копи физического ущерба гларует «повадки зам, пишет на » учно-популяр - недостойны ный америк ан х ский журнал телегероев, уж «Сайентифик е америкэн». в юном возрас Тем не менее, те оговариваусваивая таки ются ученые, е длительность плохие привы времени, кото чрое человек ки, как курени проводит у теле е, визора, употребление некоторое знач ение все же имеет. И ес алкоголя, скве ли человек рчасами смотри нословие. т телевизор, да еще под не удобным угло м, напрягая при этом зрение,

50

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

О

значает ли большой мозг больше ума? Действительно ли слепые слышат лучше зрячих? Почему людям свойственно напевать надоедливые песни? Существует огромное количество мифов и множество удивительных фактов, касающихся работы нашего мозга.

The Daily Mail рассказывает о наиболее курьезных секретах серого вещества.

Факт. Человек не может

пощекотать сам себя. Дело в том, что человеческий мозг настроен на восприятие внешних раздражителей, чтобы не пропустить важные сигналы в потоке ощущений, вызванных действиями самого человека.

сторон. Игры заставляют людей рассредоточивать внимание и молниеносно реагировать на малейшие изменения ситуации. Миф. Чем больше мозг, тем больше ума. Размер мозга не влияет на интеллектуальные способности человека. Тем не менее, по мнению исследователей, ум зависит от синапсов – контактов между нейронами. Количество синапсов растет в детский и юношеский период жизни человека и влияет на интеллект.

е ы н з е ь Кур и ы ф и м о ы т к а ф работе

Факт. Разглядывать фотографию сложнее, чем играть в шахматы. Дело в том, что человеку зачастую довольно сложно идентифицировать визуальные объекты. Увиденный мельком объект можно легко принять за что-то другое. К примеру, фигура человека, стоящая на неосвещенной трассе, может вполне оказаться дорожным знаком.

Факт. Упражнения помогают держать мозг в форме. Постоянные занятия спортом увеличивают количество капилляров в мозгу, что позволяет доставлять больше кислорода и глюкозы. Бывшие спортсмены с возрастом теряют ментальное здоровье гораздо реже остальных. Для эффективности занятия спортом должны продолжаться не менее 30 минут несколько раз в неделю. Факт. Мозг человека использует меньше энергии, чем лампочка в холодильнике. Сообщения между клетками головного мозга передаются при помощи электрических сигналов. При этом используется 12 ватт энергии – меньше, чем для работы лампочки в холодильнике.

Миф. Музыка Моцарта делает детей умнее. Этот миф появился в 1993 году, когда в журнале Nature было опубликовано исследование, согласно которому 10 минут прослушивания произведений Моцарта улучшало результаты контрольных работ студентов колледжей. Новость была моментально растиражирована в СМИ, которые подменили «студентов» «маленькими детьми». Однако никаких доказательств влияния классической музыки на интеллектуальные способности человека с тех пор получено не было.

о г о к с е ч челове

мозга

Миф. Человек может использовать только 10% своего мозга. Несмотря на расхожесть этого мнения, на самом деле человек каждодневно использует весь потенциал своего мозга. Различные исследования показали, что даже для выполнения простого задания активизируются практически все отделы головного мозга.

Факт. Зевота помогает мозгу проснуться. Зевание часто ассоциируется с недосыпом и скукой, но на самом деле это помогает человеку проснуться. Во время зевания расширяется дыхательное горло, позволяющее легким получить больше кислорода, который затем перемещается в кровь, делая нас бодрее.

Факт. Дурацкую песню очень сложно забыть. Мозг помнит распорядок дня человека, начиная с приготовления кофе и заканчивая дорогой, по которой он должен поехать, чтобы добраться до дома. Способность вспомнить эту последовательность делает возможной каждодневную человеческую жизнь. Часто мозг автоматически включает услышанную мелодию в этот алгоритм и периодически напоминает ее человеку.

Миф. Слепые лучше слышат. Исследования показали, что слепые слышат слабые звуки не лучше всех остальных. Однако у незрячих лучше развита слуховая память. Они быстрее понимают смысл предложения на иностранном языке, а также лучше определяют источник звука.

Факт. Компьютерные игры учат делать несколько дел одновременно. Лучшим источником тренировки способности выполнять несколько заданий одновременно являются компьютерные игры. В шутерах, к примеру, необходимо застрелить как можно больше врагов, наступающих с разных To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

51

Помните, как говорится: как встретишь Новый год, так его и проведёшь?! И это в какой-то степени правда, потому что, какими энергиями мы заряжаемся в начале года, те самые энергии положат начало и будут сопровождать нас в течении всего года.

я л д й у Ш н э а к Ф и л о р К о г о т о Зол Н

о не надо забывать, что Новый год, по китайскому солнечному календарю, начинается 4 февраля, а точнее, год Золотого Кролика (Xia Мао) начнётся 4 феврала 2011 года в 12:34. Но китайцы отмечают Новый год, орентируясь на лунный календарь, день которого меняется из года в год. В этом году он пришелся на 3 февраля 2011 года. Год Кролика обещает быть более спокойным по сравнению с предыдущим годом Тигра. И хотя оба эти года принадлежат к стихии Металла, год Тигра относился к мужскому началу Ян, что и придавало ему особую активность, а год Кролика относится к женскому началу Инь. К тому же сам по себе знак Кролика – робкий, мягкий и дипломатичный. При таком сочетании на смену неугомонному Тигру, придет пора более спокойной жизни. Это год раздумий, подготовки к будущему, а так же духовного подъёма. Кролик не выносит беспорядка в вещах, делах, мыслях, поэтому в 2011 году постарайтесь содержать дом в чистоте и порядке. Организуйте свои дела и определитесь, чего вы на самом деле хотите. В новом году вы сможете разрешить многие конфликты с помощью дипломатичного Кролика. Он располагает к общению, постоянным коммуникациям, переговорам, сделкам и встречам и будет покровительствовать в 2011 году всем, имеющим отношение к науке, дипломатической деятельности, священникам, профессорам и людям творческих профессий. Талисманом этого года является золото, и в моде остаются различные метал-

52

лические украшения: кольца, бусы, браслеты, серьги из золота, серебра, меди и платины. Но предпочтительнее всё же золотые украшения. Так как стихия 2011 год – Металл, расставьте по квартире металлические украшения (например, металлические вазы или подставки для свечей) и используйте красивые металлические столовые приборы. Перед Новым годом не забудьте купить фигурки с символом этого года и подарить их близким. Теперь давайте посмотрим, какими энергиями наполнятся наши дома в 2011 году. С точки зрения Фэн Шуй, самыми опасными являются энергии «Жёлтой Пятёрки», «Великого князя Юпитера» (ТайСуй) и «Трех Убийств». Энергии «Великого князя Юпитера» (Тай-Суй) в 2011 году расположатся на востоке между 82.5° – 97.5°. Постарайтесь не беспокойте «Великого князя»: не создавать лишний шум, не производить ремонтных работ и не делать перестановку мебели в этой части дома. Чтобы не вызвать гнев «Великого князя Юпитера», не рекомендуется сидеть лицом в направлении этого сектора, если вы не хотите иметь разного рода проблемы, включая ваше благополучие и здоровье. Тоже самое касается и энергий «сань ша», или «Трех Убийств», которые в 2011 году займут западный сектор 247.5° – 292.5°. Эти энергии опасны только, если они находятся у вас за спиной. Если ваш рабочий стол находится в этом направле-

нии, передвиньте его, чтобы не получить «удар в спину», а также избегайте любых строительных работ в этом секторе. С востока в направлении 67.5° – 112.5° расположится так называемая «Жёлтая Пятёрка», приносящая бедствия, катастрофы, различные несчастья и пробле-

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

мы. Необходимо помнить, что энергия этой звезды проявляется неожиданно и стремительно и контролю не поддаётся. Поэтому необходимо заранее позаботиться о защите от её воздействия. Особенно опасно, когда «Жёлтая Пятёрка» приходится на сектор спальни, кухни или входной двери. Через входную дверь вносится основная энергия и заполняет всё пространство дома. В 2011 году «Жёлтая Пятёрка» может принести перелом ног или материальные убытки. Поэтому, если она попала у вас на входную дверь, повесьте с внешней стороны двери, музыку ветра с 6 металлическими трубочками. Музыка ветра должна звенеть, тем самым отгоняя негативные энергии. По возможности используйте другую дверь. Если же этот сектор пришелся на спальню, поставьте там вазочку с водой и положите в нее 6 монет. Для повышения эффективности этого средства в воду можно добавить соль, как символ моря. Не забудьте проверять, чтобы вода не высыхала. Так же опасно, когда «Жёлтая Пятёрка» приходится на кухню, потому что при готовке еды используется огонь, усиливающий энергию элемента Земли, к которой принадлежит «Жёлтая Пятёрка» и, как следствие, увеличивает её негативное действие. Поскольку элемент этой звезды – Земля, то традиционный способ ее ослабления, ввести элемент Металла, который истощает Землю. Поэтому на кухне можно повесить часы с золотым циферблатом, отбивающие каждый час, или включать СД с фортепианной музыкой, которая также символизирует металл. Лучшей музыкой для очищения пространства являются девять симфоний Бетховена. Не рекомендуется в этом году зажигать свечи и пользоваться камином, если он находится в западном секторе вашего дома. Используйте здесь приглушенное освещение и избегайте красных цветов. Здесь нельзя делать ремонт и перестановки, а во дворе – копать землю. Сверлить, стучать, копать и переставлять мебель в этом секторе категорически запрещается. Это может привести к болезням, трагическим случаям, неудачи и разорению. Теперь давайте проследим, что несут нам остальные сектора в доме. Звезда болезней «Черная Двойка» в этом году пришлась на юг. Для защиты от этих энергий в этой части вашего дома поставьте калабаш или любой другой металлический предмет. Ещё раз напомню, что Калабаш – это растение семейства тыквенных, горлянка или, как её называ-

ют, бутылочная тыква. В древности китайские врачи носили в ней лекарства. Она высушивается, опустошается изнутри и окрашивается в золотой цвет, как символ металла, который ослабляет звезду 2 и, как следствие, нейтрализует энергии болезней. Будьте внимательны, если двойка пришлась на входную дверь. Поскольку она так же, как и «Жёлтая Пятёрка» относится к элементу Земли, её ослабление возможно с помощью металла. Поэтому повесьте при входе в дом музыку ветра с 6 металлическими трубочками и проследите, чтобы она звенела. Металлический звук нейтрализует негативное действие звезды 2.

Остальные звёзды важны, только если они попадают на входную дверь, спальню, кабинет или кухню со столовой, то есть те места, где вы проводите достаточное количество времени, или откуда энергия может быть внесена, например, выход во двор. Звезда ссор и конфликтов «Нефритовая 3» придёт в этом году с севера. Обычно она вызывает раздражение, гнев, непонимание, но в 2011 году она будет способствовать темпераменту и поездкам. Для поддержки этой звезды можно добавить картину в синих тонах. Если вход расположен с юго-востока, то весь этот год вы будете очень заняты и утомлены. Сюда попала звезда 6. Для её ослабления необходимо использовать предметы серого, тёмно-синего или чёрного цвета. С юго-запада в этом году приходит звезда 4. Если в этом секторе у вас

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

расположена входная дверь – опасайтесь судебных процессов, а если в этот сектор попала кухня – остерегайтесь расстройства пищеварения. Предметы розовых и фиолетовых цветов помогут ослабить эти процессы, если поместить их в секторе со звездой 4. Звезда 9, которая в новом году прийдется на запад, может принести пожар, если входная дверь пришлась на этот сектор. Нейтрализуйте эту звезду с помощью декоративных украшений из натурального камня и положите на входе черный коврик, символизирующий воду. Звезда 1 обустроится на северо-востке. Если у вас в этом направлении находится входная дверь, то эта звезда будет способствовать привлечению изобилия. Можно усилить действие этой звезды поместив небольшой фонтанчик в этом секторе. Неудачи, потери, конфликты и заболевания несомненно зависят от энергий, которые меняются каждый год. Но не стоит забывать, что существуют особые энергии для каждого конкретного дома, которые действуют постоянно и не зависят от времени, а рассчитываются в зависимости от года постройки и точного направления фасада дома. Очень важно знать, что приносят эти энергии в дом, но ещё более важно знать – как они действуют на вас, ваши отношения и карьеру. Очень важно рассчитать и проанализировать их, чтобы понять, что происходит у вас в доме. Фэн Шуй поможет изменить вашу жизнь к лучшему во всех направлениях, и год Золотого Кролика самый подходящий для этого. Желаю вам Удачи в Новом году, мои дорогие читатели, счастья, любви и здоровья! Пусть все беды и проблемы обходят ваш дом стороной, а положительные энергии способствуют успеху и процветанию. Елена Николсон.

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

53

Что такое

Карма-Йога? Альтернативной медициной я увлекаюсь ещё с юности. Знаю разные виды Йоги: и Ноt-Yoga, и Hath-Yoga, но вот о Karma-Yoga я услышала впервые. И конечно же, страшное желание узнать, что это такое, привело меня по адресу 100 Sheppard Ave W. в небольшой центр с умиротворяющим запахом, исходящим от тлеющих ароматических палочек. В приемной меня встретил молодой мужчина с очень доброй улыбкой, представился: Tarun Chandola. И каково же было моё удивление, когда этот йог, гуру из Индии, заговорил со мной на чисто русском языке. Во время сеанса Мастер, войдя в лёгкий його-медитационный транс, стал указывать мне на те года, когда в моей душе были различные травмы или проблемы. И он не просто напоминал о них, он одновременно исцелял, освобождая меня, моё подсознание, от обид, с которыми я не справилась сама, которые привели к тем или иным ситуациям. Его методика довольно оригинальна, ты ощущаешь себя в другом измерении, приобретая состояние лёгкости, счастья, спокойствия... И мне очень захотелось, дорогие читатели, познакомить вас с ним и его методикой поближе. Алла: – В чем именно заключается исцеление КармаЙогой, и почему все так восхищаются этим методом? Тарун: Карма-Йога – это метод исцеления, который начинается с вашей эмоциональной очистки. Это означает, что, когда ум и душа здоровы, тело вылечивает себя. Тело следует за умом и сердцем. Сначала мы помогаем вам исцелиться на эмоциональном уровне, после чего тело непременно последует за вашим сердцем в процессе выздоровления. Карма-Йога сочетает в себе научно признанные преимущества духовной йога-медитации, тай-чи массажа, неинвазивной акупунктуры и акупрессуры с энергетической балансировкой чакр для немедленного лечения непосредственно первопричины, корня болезни, а не только ее симптомов. Алла: – Почему вы не устанавливаете фиксированную цену на лечение, как другие? Тарун: Одной из причин, почему мы работаем на пожерт-

вования и страховые бенефиты, является то, что в нашей Йога Клинике существует симбиоз пациента и целителя. Способность исцелять подобна материнскому молоку. Принимая нашу помощь, пациент помогает себе и, в то же время, выражает благодарность нам. Более того, человек сам лечит себя разблокировкой энергий своего ума и сознания под нашим руководством и с нашей поддержкой. Целитель в этом сценарии просто катализатор и дирижер вашей собственной власти. Мы

54

принимаем страховые бенефиты для акупунктуры.

Алла: – Что еще отличает вас от других целителей? Тарун: Мы начинаем лечение с диагностики ваших эмоциональных травм, пользуясь нашим бесценным даром йоги и медитации. Когда вы впервые приходите к нам, мы рассказываем, что именно является причиной вашей болезни или беспокойства. Это очень важно, чтобы вы верили в систему исцеления. Специально обученный йогин действительно может открыть вам коренную причину вашей внутренней душевной травмы, приведшей к физическому заболеванию. Исцеление начинается тогда, когда ваше подсознание слышит истинную причину своей болезни. Алла: – Вы хотите сказать, что человек действительно может стать медиумом? Тарун: Абсолютно. В Индии все йоги, практикующие медитацию, однажды достигают именно тот индивидуальный уровень развития, на котором получают дар, известный как Сиддхи. Когда вы практикуете йогу, чтобы вылечить себя, духовные подарки приходят к вам как побочный эффект. С йогой вы начинаете видеть весь мир как любовь и только любовь. Причиной большинства травм является отсутствие любви. Мы выявляем и направляем энергию йоги на исцеление человека. Иногда люди просят нас работать с событиями, произошедшими с другими людьми, но мы работаем только непо-

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

средственно с клиентом. Мы обычно не пытаемся изменить ситуацию, потому что все ситуации предназначены для нас как уроки нашего духовного развития. Даже боль заставляет нас чувствовать себя более живыми. Просто чрезмерная и неверная реакция на боль делает нас эмоционально, а затем и физически больными. Исключения могут быть тогда, когда мать становится больной, беспокоясь за ребенка или подростка, который оказывается в зависимости от наркотиков.

Алла: – Расскажите, пожалуйста, о себе. Откуда у вас такой хороший русский язык? Тарун: Я родился в семье священника в Гималаях, в Индии, но отошел от моих корней, чтобы наслаждаться жизнью в России. И только в Канаде я возобновил занятия йогой, чтобы справиться со стрессом управления бизнесом. Позже я работал в качестве менеджера в Дубае. Затем я начал сочетать акупунктуру, метод исцеления рейки с йогой, что со временем преобразовалось в Карма-Йогу – наиболее целостный и эффективный метод исцеления. Алла: – Каковы ваши самые выдающиеся достижения на сегодняшний день?

Тарун: Наше лечение доступно всем. Мы работаем на пожертвования, и самое главное, у этого метода лечения нет побочных эффектов. Как только человек начинает лечение с нами, мы даем ему специальные упражнения древней йоги и тай-чи, которые он должен выполнять каждый день. Алла: – Почему вы выбрали именно этот метод? Тарун: Не я выбрал метод, a сам метод выбрал меня. Во время сеанса я медитирую и получаю ответы на все вопросы, поступающие ко мне через подсознание человека, который пришёл за помощью. А его тело, да и мои руки – это только проводники для божественной энергии, энергии любви и света. Наша компания не зря называется Stress 911 Yoga Clinic. Люди могут звонить нам в любое время. Наша телефон помощи – 416-738-1286, так как мы можем обеспечивать пациентов и системой дистанционной поддержки, которая также основана на добровольных взносах. Алла: Благодарю вас, Тарун, за интересную беседу и за чудодейственное лечение. Удачи вам и счастья. Алла Несс

Тарун: Одна женщина была очень больна, буквально прикованна к кровати. Она страдала от бесчисленных болезней. Когда мы встретились с ней, то установили, что ей необходимо наладить связь с сыном и её близкими, поскольку было очевидно, что причина её избыточного веса кроется именно в её негативном восприятии происходящего. Гнев буквально раздувал ее и заставлял набирать избыточный вес. Она заблокировала в своей душе возможность любить и быть любимой, и, в результате, ее тело приобрело форму пирамиды. Как говорится по-русски, она была надута гневом, ее разнесло. К сожалению, на сегодняшний день это реальность для многих. Мы применили Карма-Йога медитацию, после чего ей удалось создать мост между ней и ее сыном. Через два месяца она начала ходить. Многие наши клиенты приходят по рекомендации благодаря нашим результатам. Алла: – Что является главной трудностью на пути к исцелению? Тарун: Скептицизм. Отчасти результат достигается за счет самоубеждения (эффект плацебо), но главный феномен исцеления необъясним современной наукой. Проблема берет своё начало в отрицании, неприятии существующего первоустройства мира. Люди начинают сомневаться в самих себя и тем самым взращивают необоснованные страхи в своей душе. Это в свою очередь ведет к депрессии и различным заболеваниям. Алла: – Чем лично вам нравится этот метод лечения?

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

55

Зачем мы спим

Наш сон был предметом размышлений уже во времена древних греков, но только недавно учёные обнаружили способы изучения сна и начали его систематическое и объективное изучение. Однако и сегодня не просто дать точный ответ на вопрос: почему мы спим? В настоящее время имеется несколько теорий для объяснения необходимости сна, а также его функций. Вот три из них.

Эволюционная теория сна

Теория восстановления энергии.

В соответствии с этой теорией, сон имеет важное значение для оживления и восстановления физиологических процессов, которые поддерживают тело и ум здоровыми и позволяют им правильно функционировать. Как известно, существует медленный сон (80 % всего периода сна) и быстрый сон (20% общего времени сна). Они чередуются на протяжении времени, пока человек спит. Теория восстановления предполагает, что медленный сон важен для восстановления физиологических функций, в то время, как быстрый сон восстановливает психические функции. Исследования в рамках этой теории показали, что во время сна организм увеличивает скорость деления клеток и синтез белка. Кроме того, оказалось, что если человека лишают сна, или он занят напряжённой физической работой, то увеличиваются периоды быстрого сна.

гласит, что периоды активности и бездействия человека развивались в филогенезе в качестве средства сохранения энергии. Согласно этой теории, все виды живых существ приспособились так, чтобы спать тогда, когда бодрствование представляет наибольшую опасность. Животные, у которых мало естественных врагов, например, медведи и львы, спят от 12 до 15 часов каждый день. С другой стороны, животные, у которых много естественных хищников, могут позволить себе только короткие периоды сна (не более 4 или 5 часов сна каждый день).

Теория консолидации информации

. Эта теория сна основывается на когнитивных исследованиях и предполагает, что люди спят для того, чтобы обработать информацию, которая была приобретена ими в течение прошедшего дня. Эта теория утверждает, что сон позволяет мозгу подготовиться к следующему дню. Сон как бы цементирует знания, которые мы накопили в течение дня в долговременной памяти. Лишение сна или его недостаточное количество оказывает серьёзное воздействие на способность запоминать и воспроизводить информацию.

Продолжительность сна

обычно составляет 6-8 часов в сутки, но возможны изменения в довольно широких границах (от 4 до 10 часов). При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких минут до нескольких суток. Продолжительность сна у новорожденных 12-16 часов в сутки, у взрослых – 6-8 и у пожилых людей – 4-6 часов в сутки. Длительность сна менее 5 часов (гипосомния) или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы.

56

Начиная с конца Второй мировой войны продолжительность ночного сна неуклонно уменьшалась. А последние исследования показывают, что социальная сеть «Фейсбук» и другие интернетресурсы отнимают у молодых людей и подростков, по крайней мере, по полтора часа от сна каждую ночь. Это явление стало почти повсеместным за последние пару десятилетий, однако подобная тенденция заметно усилилась за последние пять лет. Светящийся экран компьютера влияет на биоритмы человека, и получается, что нервная система человека ри-

скует довольно быстро «рухнуть». Итальянский исследователь Алессандро Чиколини считает: «Человек, завоевавший географическое пространство, приступил к освоению времени, отбирая часы у сна для игры и творчества». Не экспериментируйте с природой, давайте себе время и для работы, и для сна. И приятных вам сновидений! Валерий Белянин, психотерапевт lifemaybegood@gmail.com (416)-423-2484

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

Travel Consultant

555 Wilson Heights Blvd.

Suite 7 Bus: 416.398.2400 ext. 223

Cell: 416.358.6645 elenauniverse@yahoo.ca

All Health Medical Supplies inc.

All Your Medical Supplies Solutions Under One Roof

Bсё для лежачих больных: кровати, антипролежнёвые матрасы, подъёмники, стульчики для ванн Всё для облегчения передвижения: современные электроколяски и скутеры, все виды ходунков, палочки, костыли Всё для диабетиков: новейшие приборы измерения сахара, стрипсы, ланцеты, удобная обувь и стельки Ортопедические принадлежности: поддерживающие принадлежности для локтевых, плечевых, коленных и голеностопных суставов Все для лечения артрита: ангоровые теплые пояса, носки, наплечники, наколенники, налокотники Предметы, улучшающие вашу жизнь и облегчающие быт: пояса для больных, страдающих грыжей, затягивающие пояса для мужчин и женщин, приборы для мужчин против импотенции, лечебные колготки, чулки, эластичные компрессионные колготки, чулки, гольфы, носки, аппараты для измерения давления. Здоровье и удобство во время и после беременности: изделия для поддержки спины, бандажи, breast pumps. Изготавляем ортопедическую обувь и стельки по индивидуальному заказу.

416-780-0230 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

• Посетите наш магазин и вы убедитесь в разнообразии товара и отличном сервисе. При необходимости предоставим транспорт.

• Принимаем все виды частных и рабочих страховок.

• Ветеранские страховки (Blue Cross), ODSP (family benefits), WSIB • Страховки Канадской Диабетической Ассоциации • ADP-registered vendor – государственная страховка, оплачивается 75-100% от стоимости (скутеры, ходунки, инвалидные коляски)

All Health Medical Supplies inc.

ADP. Approved dealer of mobility products

3385 Bathurst Str. Toronto, Ontario, M6A 2B8

www.healthmedicalsupplies.ca allhealthmedicalsupplies@bellnet.ca

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

57

• Детская страничка

То, что большинство детишек терпеть не могут наводить порядок в своей комнате – я знала всегда. Ещё со времен своего собственного детства, когда мама часами просила меня сложить разбросанные игрушки, а для меня это было самым страшным наказанием. Любовь к порядку пришла ко мне гораздо позже, когда я стала взрослым и самостоятельным человеком, студенткой университета. Только тогда я поняла, что содержать вещи в порядке – мне очень даже выгодно. Во-первых, не нужно тратить массу времени на поиск нужной вещи; во-вторых, если вещи аккуратно сложены, они занимают меньше места (!); в-третьих, если одежду аккуратно сложить, её не нужно каждый день гладить, и она дольше сохраняет опрятный вид; ну, и последний по списку, но не по значению, четвертый аргумент – если у меня в комнате чисто, мне не страшны внезапные визиты сокурсников и друзей, которые раньше меня приводили в ужас.

58

Ведь ужасно стыдно, когда приходят гости, а по всей комнате разбросаны мои вещи. Поэтому, пока не осознаешь и не поймешь собственную выгоду от уборки и содержания вещей в порядке – толк вряд ли будет. Сейчас, спустя несколько лет, став мамой, я ещё раз убедилась в правильности своих рассуждений. Вот только объяснить ребенку, в чем его выгода от того, что все игрушки будут разложены после игры по местам, нужно как можно раньше. Думаю сразу после того, как у ребенка появляется первая игрушка. Иначе – уговоры, наказания, лишения и крики – это разовые, временные меры, и, на мой взгляд, совершенно неэффективные. Под крики мамы, или глядя на ремень папы, ребёнок игрушки сегодня, конечно, сложит. А что завтра? Снова крики и ремень? Тем более, детки сами очень любят порядок. Для примера могу привести такой случай. Совсем недавно мой сын целый выходной день просидел в гостиной и даже ни разу не заглянул к себе в детскую. Это меня очень удивило и немного

насторожило: почему? В чем причина? Все оказалось очень просто: вчера вечером мы очень поздно вернулись из цирка и не успели перед сном убрать в его комнате. Утром я совершенно забыла про это, а ребенок целый день не заходил в комнату, потому что не хотел играть в бардаке. Вернее, он хотел, но не мог. Вот такой у него психологический барьер образовался. Пообщавшись с родителями сверстников сына, я узнала, что такая проблема не только у нас. Многие мамы описали подобную ситуацию. Так как же помочь ребенку самому научиться наводить порядок в своем мирке: будь то комната, или просто выделенный уголок для игр? Вот несколько советов, которые помогли нам. Возможно, они пригодятся ещё кому-то. Как научить ребенка следить за порядком. Несколько советов опытных родителей: Когда совсем маленький ребенок пытается навести свой «порядок» в кухонных ящиках, или, схватив огромный веник, «подметает» пол в коридоре, не

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

ругайте его и не останавливайте, а наоборот, похвалите. Похвалите малыша и обязательно укажите за что. Просто сказать: «Вот молодец!» недостаточно. Уточните: «Вот молодец, ты помогаешь маме! Теперь у нас в квартире будет чисто, и мама сможет поиграть с тобой, вместо того, чтобы заниматься уборкой! Ты просто умница! Помощник!», и так далее в этом же духе. Обязательно показывайте и рассказывайте малышу как нужно наводить порядок. Само слово «порядок», для ребенка пока абстрактно. Возможно, ему нравится жить в чистоте, но он пока просто не знает как нужно убирать. Покажите ребенку, как должна выглядеть убранная комната. Порядок должен соблюдаться не только в детской комнате, но и во всем доме. Ребенок должен видеть вокруг себя чисто убранные комнаты, аккуратно, по местам разложенные вещи всех членов семьи. В такой ситуации можно со временем ждать от ребенка аналогичного поведения. Личный пример родителей – это половина успеха. Когда ребенок вам в чем-то помогает, никогда не произносите фраз, как-то: «Все, больше не нужно помогать, от тебя только работы прибавилось»,

или «Спасибо, помогла, теперь все самой переделывать после тебя придется!» Этими фразами вы не только отобьете у ребенка желание вам помогать, но и создадите благоприятную почву для развития всевозможных комплексов и неуверенности в себе. Объясните ребенку в чем его выгода от того, что в комнате будет поддерживаться порядок, и все вещи он будет класть на свои места. Можно использовать приведенные выше примеры с гостями, глажкой и экономией времени. Рассортируйте игрушки и разложите по ящикам, полочкам и т.д. Пусть в одном шкафчике у вас хранятся машинки – это будет их гараж, в комоде будут стоять фигурки животных, в подвесных прозрачных секциях удобно хранить всякую мелочь. Следите, чтобы не было переизбытка игрушек, иначе внимание ребенка рассеивается, и он не сможет как следует сконцентрироваться ни на одной игре. Очень неплохой метод – часть игрушек на некоторое время прятать. А через пару недель, или месяц снова достать и отдать их ребенку, при этом спрятав очередную партию. Когда малыш ещё совсем мал, спрятанные и вновь извлеченные игрушки воспринимаются им, как новые, и радости от этого в два раза больше.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Помогайте малышу. Он пока не в состоянии один убрать всю комнату, поэтому ваша поддержка и помощь для него не просто важны, они ему необходимы. Не требуйте всё и сразу. Приучение к порядку – долгий процесс, который может занять даже годы, но в конечном итоге – цель будет достигнута, и ребенок научится не только убирать, но и поддерживать порядок без посторонней помощи. Полочки и ящики для игрушек должны быть полностью доступны ребенку. Если куда-то малыш не может дотянуться – убрать там он тоже не сможет. Самое главное, не бросайте начатое дело на полпути. Будьте готовы к тому, что некоторое время у вас в квартире будет царить настоящий хаос. Поверьте, это временное явление. Если малышу будет легко управляться со своими игрушками, знать, что родители готовы всегда прийти ему на помощь, и при этом понимать, для чего нужно поддерживать порядок – то довольно быстро он всему научится. Удачи! Элина Киян

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

59

ГОД ЗОЛОТОГО (МЕТАЛЛИЧЕСКОГО) КРОЛИКА С

огласно китайскому календарю, этот год будет более спокойным, чем предыдущий год Тигра. Год Кролика хорош для дружеских встреч, посиделок, отдыха и общения. Поэтому в этот год очень удачными будут заключения сделок, переговоры. Любого рода коммуникации принесут свои плоды. В год белого Кролика не стоит лезть напролом, достигая своих целей, лучше действовать мягко и дипломатично.

Г

од Кролика будет благоволить людям искусства, науки, просто талантливым людям и интеллигенции. Хорошо провести этот год в кругу семьи. Совместные поездки и времяпровождение укрепят взаимоотношения и оставят очень приятные впечатления на весь год. Тем же парам, которые захотят связать себя узами брака, этот год гарантирует счастливую семейную жизнь. Дети, рожденные в этот год, будут немного робкими, но зато одаренными, счастливыми, доброжелательными и независимыми.

60

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

4

Овен Люди, рожденные под знаком Овна могут столкнуться с некоторыми проблемами в своей карьере в течение первой половины этого года. Тем не менее они смогут преодолеть все трудности. В плане личной жизни этот год обещает быть для Овнов удачным – одинокие могут встретить свою любовь, а некоторые даже отпразднуют свадьбу. Это год не потрясет Овна финансовыми проблемами и потерями.

Телец Телец будет наслаждаться прекрасным этапом жизни практически весь год. Некоторые из них могут даже получить неожиданное продвижение по службе. Семейная жизнь будет гармоничной. Друзья будут оказывать поддержку в течение года. Финансовые проблемы, возникшие в 2010 году будут решены в течение 2011 года. Однако некоторые из Тельцов могут столкнуться с проблемами, связанными со здоровьем в начале второй половины этого года.

Близнецы Это средний по важности год для Близнецов. Там не менее возможны изменения в карьере и финансовый рост в 2011 году. В середине года могут возникнуть проблемы со здоровьем, поэтому вы должны следить за этим аспектом.

Рак Усилия 2010 года принесут свои плоды в начале 2011 года. В этом году вы способны добиться успеха в ваших проектах, и новые возможности обогатят вас и вашу жизнь. Вы встретитесь с новыми людьми, которые окажутся важными и смогут открыть новые двери к достижению ваших целей.

Лев 2011 является хорошим годом для Льва. Вас ждут романтические встречи, и вы даже можете вступить в брак, по крайней мере, год для этого будет благоприятным для вас. Советуем регулярно заниматься спортом и придерживаться правильного питания, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Некоторые Львы могут получить продвижение по службе. В середине года вы сможете насладиться прекрасным временем и можете побаловать себя незабываемым отдыхом.

Дева Этот год окажется средним по важности для людей, рожденных под знаком Дева. Тем не менее этот год будет финансово-стабильным для Дев. Семейная жизнь тоже не нарушит своего ритма. Небольшие проблемы со здоровьем могут возникнуть в начале года. Придется затратить немало энергии для продвижения в карьере. Если у вас есть свой бизнес, он может принести больше прибыли, чем предыдущий год.

Весы Людям, родившимся под знаком Весы, астрологи предсказывают замечательный год. Вам будет улыбаться удача, вы сможете сохранить прекрасные отношения с членами семьи и друзьями. В середине года появится прекрасная возможность совершить путешествие своей мечты.

Скорпион Это будет средним годом для людей, рожденных под знаком Скорпион. В начале года вы можете столкнуться с некоторыми проблемами своего здоровья, которые не стоит запускать. Некоторые проблемы могут возникнуть и в семье. Постарайтесь быть честным со своим партнером, в противном случае это может произвести к неприятностям и недопониманию.

проблемы. Друзья окажут большую поддержку. Некоторые из Стрельцов могут получить повышение в карьере.

Козерог Это средний по важности год для этого знака. Хотя финансовое положение окажется на прежнем уровне, возможны проблемы с профессиональным развитием. Вы можете столкнуться с некоторыми проблемами в своей семье. Будьте терпеливы, в противном случае год обещает поражения и неудачи. Несмотря на эти неудобства вы будете здоровы круглый год.

Водолей Водолеи будут иметь фантастически успешный год. Некоторые могут даже получить повышение по службе. В семейной жизни не возникнет никаких проблем. Финансовые проблемы будут решены, притом без особых усилий, да еще и в том аспекте, который более важен, например, приобретение недвижимости. Однако некоторые проблемы, связанные со здоровьем, могут возникнуть в летнее время. Поэтому будьте осторожны со своим здоровьем.

Рыбы Этот год очень хорош для Рыб. В личной жизни вас ожидает успех, со здоровьем не возникнет никаких больших проблем. Тем не менее финансовые проблемы могут возникнуть в начале этого года. Влюбленные Рыбы могут вступить в брак. Некоторые Рыбы могут даже получить продвижение по службе, более вероятно в конце года.

Стрелец Этот год очень хорош для Стрельца. В романтических отношениях и семейных этот год обещает приносить только приятные сюрпризы. Тем не менее будьте начеку, потому что могут возникнуть некоторые финансовые

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

61

NEW! NEW!

NEW! NEW!

• Classified Татьяна Клейн,

DENTAL OFFICE

Canadian Certified Psychotherapist

Депрессии. Панические атаки. Страхи. Низкая энергетика и проблемы самочувствия. Постстрессовые состояния. Проблемы взаимоотношений.

15 лет практики. Индивидуально и с семьей. Сертификат Института Хеллингера по методу Семейных Расстановок.

Тел. (416) 835-8525

Д-р Ludmila

Rakhinshteyn

Полный спектр стоматологических услуг для детей и взрослых.

(905) 709-2697

7368 Yonge St., Suite 208, Thornhill

Мedical Facial Wax Pilling Удаление бородавок, папиллом и видных капилляров Maссаж 416-823-2202 Лазерное удаление Оксана волос и Новым клиентам другие 20% скидки сервисы

Window Treatments – Шторы Interior Decorating – Дизайн Интерьера Home Staging – Подготовка Недвижимости к Продаже Maria Borisova 416-822-3023, www.7elementdesign.ca

ЛОГОПЕД

Редакция журнала «Здоровье» от лица любящей супруги, детей, внуков, а также благодарных пациентов поздравляет

Михаила Гольдберга с юбилеем!

Pruday Yevgenia M.Sc. Moscow, Toronto Universities. Дефекты артикуляции. Преодоление задержки речевого развития. Заикание и другие нарушения. Лицензия Онтарио. Russian, English Тел: (416) 471-1084; (905) 763-9987

МЕДИЦИНСКИЕ СТРАХОВКИ ДЛЯ ВНОВЬ ПРИБЫВШИХ, ГОСТЕЙ, А ТАКЖЕ ДЛЯ ОЖИДАЮЩИХ OHIP.

Самые низкие цены в Канаде!

(416) 450-7837

Студия Gemma Terra представляет!

Выставка-продажа

изделий студии GemmaTerra Каждую Субботу и Воскресенье с 12:00 до 17:00

По адресу: 69 Doncaster Ave. Thornhill (магазин Health Garden)

Звоните: 647-273-7362 В магазине “Health Garden” галерею наших изделий по адресу: www.GemmaTerra.com По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974 2010 • www.zdorovie.ca 62 Здоровье Issue 50,Смотрите

4

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 50, 2010 • www.zdorovie.ca

63