68

Issue # 68 Сентябрь 2012

читайте на стр.33

2

Dr. Eduard Simkhaev. D.D.S.

Dentis

Выпускник Московского Стоматологического Института, практикующий в Канаде с 1982 года

Все виды лечения зубов и десен КО С М Е Т И Ч Е С К А Я С Т О М АТ О Л О Г И Я

ХИРУРГИЧЕСКАЯ С Т О М АТ О Л О Г И Я

• Более 20 лет ставим только белые пломбы под цвет ваших зубов • Косметически выравниваем форму зубов • Убираем дефекты поверхности зубов, закрываем щели между зубами

• Все виды протезирования • Коронки • Мосты • Съемные протезы • Импланты

Пять дней в неделю (дневные и вечерние часы) Принимаются все виды страховок, включая Family Benefits & Welfare

Все консультации бесплатно! Тел:

416-630-0052

4430 Bathurst St., Suite 306, Medical Building (Bathurst & Cocksfield, North of Sheppard)

3

Стр

Диа

4

Health Magazine

2012

Сентябрь (# 68)

Читайте в номере: 8

Стр. 10 Диагности заболеваний по лицу

10

Перед зеркалом Тоник для лица Диагностика заболеваний по лицу

12 Актуальные проблемы осени.

Стр. 28 Энциклопедия наших заблуждений

Яна Журавлева

14 Семейная психология 16

Прививка от супружеской неверности Школа красоты Елены Нахимович

20 Советы доктора Юлдашевой

Что необходимо знать об инфарктах

24 Любовь и секс 28 34

Стр. 45

36 Симптомы и последствия недо-

Зелёная аптека Береза

Мужественность и метросексуализм Энциклопедия наших заблуждений Баня Интересные мифы о витаминах сыпания

Стр. 52 Фен Шуй

38 Энциклопедия детского здоровья Кишечные инфекции и их лечение

Как окружение влияет на ваш дом

40 Твой лучший день: сон

42 Нескучный способ оставаться в форме

45 Зеленая аптека Береза

46 Это интересно 48 О вкусной и здоровой пище 50 Детская страничка Почемучка

52 Фен Шуй

Как окружение влияет на ваш дом

54 Кулинарный гороскоп

Founder & Publisher: Health Magazine «Zdorovie» Inc. President, Managing Editor: Alla Ness.

Editor: Anna Zemliansky.

Consultant: Dr. Faina El Hoze Ba, psychologist, doctor of medicine.

Graphic Design: Health Magazine «Zdorovie»

Издатель: Health Magazine «Zdorovie» Inc. Президент и главный редактор: Алла Несс. Редактор: Анна Землянски. Консультант: Др. медицины, психолог, биоэнергетик Фаина Эль Хозе Ба. Графический дизайн: Health Magazine «Zdorovie»

Publication Mail Agreement # 41512012 RETURN UNDELIVERABLE ITEMS TO: 5000 Dufferin Unit 200A, ON, Toronto, M3H 5T5, Canada Tel: 4167925179 Website: www.zdorovie.ca E-mail: jurnalzdorovie@gmail.com Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов публикаций. За содержание рекламных статей и дизайн рекламы ответсвенность несёт рекламодатель. Перед применением любых рецептов или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачём!

5

6

В воскресенье 9-го сентября городской советник Джеймс Пастернак и представители муниципалитета совместно с жителями района, где расположен популярный общественный центр «Антибис», собрались вместе, чтобы отпраздновать знаменательное событие – присвоение данному центру статуса приоритетного. С этого дня все программы для детей и пенсионеров в данном центре будут бесплатными или в полцены. «Это большая победа для жителей 10-ого округа. Статус приорететного центра дает гарантию того, что многие наиболее востребованные программы будут доступны большинству в нашей общине. Городские программы включают в себя балет, рисование, танцы, баскетбол и плавание. Все эти программы будут бесплатными для детей и пенсионеров», – сказал в своем приветственном выступлении городской советник Джеймс Пастернак. Общественный центр «Антибис», расположеный к северу от Finch Avenue West недалеко от Bathurst Street, стал первым общественным центром, которому было присвоен статус приоритетного за последние 10 лет. Приоритетные центры были созданы в 1999 году в тех районах, где 30% населения по данным переписи имели невысокий доход (LICO). «Я хотел бы поблагодарить всех участников сообщества за поддержку этой инициативы, без вас сегодняшний успех был бы невозможен», – сказал советник Пастернак. По материалам пресс-службы муниципалитета Торонто

За дополнительной информацией можно обратиться на вебсайт www.jamespasternak.ca или по телефону: 416-392-1371

7

Лето – время натуральной косметики и домашних средств. Все ингредиенты насытились силами солнца и теплых дождей, кожа отказывается от покупных и тяжелых текстур – она хочет только природного и легкого прикосновения.

Тонизирование кожи приобретает особое значение, поскольку многие отказываются от тональных средств, а ровность тона кожи хотелось бы сохранить. Ведь тоник выравнивает цвет кожи, закрывает поры, заставляет кожу сиять молодостью. Только тоник, как и другие средства косметики, нужно выбирать по типу своей кожи. И, как вы поняли, сегодня мы предлагаем рецепты тоников, которые будем делать сами. Вообще, самыми простыми тониками являются соки растений, овощей, фруктов. Все женщины знают о силе огуречного сока, сока цитрусовых, а кроме того, кожу можно протирать минеральной водой, вином, шампанским. Это тоже все тоники. Но есть и несколько более сложные составы.

Яичный белок + мед + лимон Яблочный уксус + аспирин

Для кожи, склонной к акне, жирной кожи, кожи с расширенными порами. Этот тоник будет освежать кожу, сделает кожу ярче и мягче. Самый популярный рецепт, не только потому что простой, но и потому что он «работает».

Ингредиенты: • 15 г яблочного уксуса (натурального) • 90 г минеральной воды • 5 таблеток аспирина, без покрытия

Как сделать: Развести уксус с водой. Растолочь аспирин и добавить порошок в смесь уксуса и воды. Состав хранится в течение месяца в холодильнике.

8

Для угреватой кожи. Яичный белок полезен для лица, не только для волос. Этот состав буквально скрашивает кожу с угрями.

Ингредиенты:

Томатный сок + мед

Осветляет кожу, делает её яркой. Очень просто сделать и использовать!

• 1 яичный белок • 1 чайная ложка свежего лимонного сока • 1 чайная ложка темного органического меда

Ингредиенты:

Как сделать:

Как сделать:

Взбить белок, пока не начнет густеть. Смешать белок с медом и лимонным соком. При нанесении избегайте области вокруг глаз и губ. Оставьте на 10 минут и смойте сначала теплой водой, а затем холодной.

Смешать тщательно, должна получиться липкая субстанция. Применяйте осторожно на кожу лица и шеи. Избегайте области вокруг глаз и верхней губы. Оставьте на 15 минут и смойте теплой водой, а затем холодной.

• 3 столовые ложки свежего томатного сока • 1 чайная ложка темного органического меда

Морковь, огурцы, мята и лимон

Освежающий кожу тоник. Придает коже тонкий оттенок легкого загара.

Ингредиенты: • 4 столовые ложки сока огурца • 2 столовые ложки морковного сока • 1 столовая ложка свежих листьев мяты • 1 свежий лимон (сок)

Как сделать: Залить листья мяты кипятком, чтобы получилась чашка чая из мяты. Процедите и дайте остыть. Смешайте мятную воду с оставшимися ингредиентами. Этот состав можно заморозить в кубиках льда и применять каждый раз по кубику.

Тоник для сухой, зрелой и чувствительной кожи

Женщины с такой кожей плохо переносят любые покупные средства. Многие даже боятся вообще что-либо покупать, потому что реакцию кожи предсказать сложно. Запаситесь эфирными маслами по рецепту и начинайте творить!

Ингредиенты: • 1 чашка (250 мл) розовой воды • 1 чайная ложка (5 мл) растительного глицерина (не обязательно) • 3 капли эфирного масла лавандового • 3 капли эфирного масла ладана • 3 капли эфирного масла сандалового дерева • 1 капля эфирного масла ромашки

Тоник для нормальной и/или комбинированной кожи Этот тоник будет держать выделение масел под контролем, уберет сухость.

Ингредиенты: • 1 чашка (250 мл) розовой воды • 7 капель эфирного масла лаванды • 1 капля розы эфирного масла герани • 1 капля эфирного масла пальмарозы • 1 капля эфирного масла пачули • 1 капля эфирного масла иланг-иланг

Тоник для жирной или проблемной кожи

Если у вас жирная кожа, склонная к угрям – это рецепт для вас. Наверное, вы знаете, что гамамелис – натуральный боец с акне, он в рецепте присутствует.

Ингредиенты: • 1 чашка (250 мл) гамамелиса • 3 капли эфирного масла пальмарозы • 3 капли эфирного масла померанца • 3 капли эфирного масла лимонника • 3 капли эфирного масла чайного дерева • 1 капля эфирного масла герани (или розы)

9

Все мы можем признаться в том, что при первом знакомстве с человеком прежде всего обращаем внимание на его лицо. Многие врачи, чтобы предварительно оценить состояние здоровья пациента, так же внимательно осматривают кожу лица. Лицо – это зеркало внутренних органов человека. Осмотр лица пациента заключается в исследовании внешнего вида кожи. Кожа лица тесно связана с работой внутренних органов. Опытному врачу многое расскажет состояние кожи лица, ее цвет, влажность, сосудистый рисунок, расположение и глубина морщин. При возникновении в органах нарушений на коже в определенных, соответствующих данным органам местах, могут возникнуть высыпания. Кожных проблем, не связанных ни с какими внутренними сбоями, по некоторым данным дерматологов – всего 5%. Кожа лица, как лакмусовая бумажка, реагирует на состояние организма. Например: в случаях проблем с кишечником или почками, кожа, как важный орган выделения, берет на себя дополнительную миссию – выводить продукты обмена веществ. И в этом случае на коже могут появиться угри, комедоны, а также отечность, бледность и т.п. На каждой конкретной части лица лежит ответственность за функционирование какого-либо внутреннего органа.

10

Более подробное толкование заболеваний по лицу

Область лба представляет проекционную зону кишечника. Причем нижняя его часть относится к тонкому кишечнику, а верхняя – к толстому. Область начала роста волосяного покрова на лбу – проекция нарушений мочевого пузыря, нижняя часть подбородка с участком по направлению к шее также соответствует аналогичным отклонениям. Зона желчного пузыря располагается на висках. При нарушениях в его работе наблюдается появление прыщей и покраснений, часто сопровождающееся возникновением головной боли височной локализации. Дополнительно можно отметить, что в некоторых случаях отмечается возникновение желтизны лица. Иктеричность (пожелтение) склер глаз также сопровождает острые, а иногда и хронические нарушения функции желчного пузыря. Область между бровями над переносицей проявляется при отклонениях в работе печени. При хронических заболеваниях печени можно наблюдать возникновение нарушений функции челюстных суставов. На начальном этапе заболевания это проявляется болезненностью при пальпаторном исследовании, причем левый челюстной сустав сигналит о неблагополучии в левой доли печени, правый – соответственно в правой. Иногда нарушения печеночного

Краткое толкование заболеваний по лицу выглядит так: • щеки – легкие; • кончик носа – сердце; • ноздри – бронхи; • средняя часть носа – желудок; • верхняя часть носа – поджелудочная железа; • глаза – почки и яичники у женщин и яички у мужчин; • левый глаз – селезенка и поджелудочная железа; • правый глаз – печень и желчный пузырь; • область между бровями – печень; • виски с обеих сторон – селезенка; • лоб как целое – тонкий кишечник; • периферическая область лба – толстый кишечник; • верхняя часть лба – мочевой пузырь; • рот – пищеварительный тракт; • верхняя губа – желудок; • внутренняя часть нижней губы – тонкий кишечник; • периферическая часть нижней губы – толстый кишечник; • уголки губ – двенадцатиперстная кишка; • область вокруг рта – половые органы.

характера дополнительно выражаются покраснением склеры глаз, снижением остроты зрения. Щеки человека несут информацию о возможно имеющихся нарушениях в легких. При этом правая щека соответствует правому легкому, левая щека – левому. При органических нарушениях в легких иногда наблюдается появление сосудистого рисунка или стойкой красноты. Форма легкого повторяется формой выступающей части щеки, причем верх щеки – верхушка легкого, а низ щеки – соответственно нижней части легкого. Крылья носа также относятся к проекционным зонам дыхательной системы, а именно – бронхам. При бронхитах можно наблюдать их покраснение, появление прыщей, крупных пор. Сердечные нарушения иногда проявляются в области кончика носа и указывают на имеющиеся аритмии. Некоторые сердечные нарушения обозначаются возникновением красного пятна в верхней части левой щеки. Синий цвет губ часто связан с нарушенной деятельностью работы сердца и расстройством кровообращения. Синюшность носогубного треугольника – это тоже очень опасный сигнал, предупреждающий о предынфарктном состоянии, сердечной недостаточности, о возможном дефекте сердечной перегородки. Болезненность бровей при пальпации также дополнительно указывает на расстройства сердца. Переносица – зона отклонений в работе поджелудочной железы и желудка. По внешнему виду глазных областей можно судить о наличии почечных патологий. При этом особое внимание следует обращать на такие признаки, как отечность, покраснения, потемнения. Наличие в этой области папиллом свидетельствует о застойных явлениях, кистообразовании или предрасположенности

к этому. Например, появление жировых бляшек в области глаз указывает на застойные явления в почечных областях с образованием песка или камней. Мочеточники проецируются на лице по носогубной складке. Они начинаются около слезного канала на лице и заканчиваются в нижней части подбородка в районе проекционной зоны мочевого пузыря. Подбородок отражает состояние воспроизводящей системы человека. У женщин появление в

этой области прыщей и покраснений указывает на нарушения в придатках и яичниках (причем и в этом случае имеет место стороннее соответствие). У мужчин подобные признаки говорят о развитии или наличии простатита. Одним словом, эта зона указывает на застойные явление в области малого таза. Разновеликость открытия глазных щелей с присутствующей белой полосой под одним или под обоими глазами, повышенная белизна лба с холодной испариной указывают на наличие сильного стресса, способного нарушить работу внутренних органов. Такие состояния дополняются появлением излишней потливости рук, ног, паховых и подмышечных областей. Если смотрящий на вас человек имеет белую полосу склеры под или над радужкой глаза, то это свидетельствует о его запредельном стрессовом состоянии. Такой человек не способен контролировать свои эмоции и действия. От него можно ожидать различных непредсказуемых поступков вплоть до убийства и самоубийства. Длительное нахождение человека в этом состоянии чревато расстройствами не только центральной нервной системы, но и работы внутренних органов. Глаза пациента часто могут отображать как его психическое состояние, так и отклонения физического характера. Слезоточивость глаз при выходе из теплого помещения в холодное или на улицу указывает на дефицит калия в организме. Частое беспричинное появление слез на глазах, повышенная плаксивость указывает на глубокий невроз, патологию селезенки. Конечно, специалист никогда не поставит диагноз только по одному признаку, он будет искать подтверждения своей догадки и по другим критериям. М. Веселова

11

Яна Журавлёва

Актуальные Актуальные

семейный психолог-сексолог, врач-диагност ВРТ, медицинский хроносемант, мастер Рейки.

ПРОБЛЕМЫ ПРОБЛЕМЫ

ОСЕНИ:

Имеет свои «фирменные» болезни и «золотая осень» человека, начинающаяся, как принято считать, после пятидесяти лет. Дети уже выросли, карьера состоялась, огромный кусок жизни позади, организм постепенно отходит от стрессов и страстей молодости, изменяются его гормональные функции, реакции на внешние раздражители становятся более тонкими и острыми. Повседневная жизненная активность идет на убыль, вместе с тем, повышенные физические, да и умственные нагрузки даются ценой все более существенных усилий и требуют при этом все более продолжительного отдыха.

Какие проблемы поджидают нас в период «золотой осени»?

1. Депрессия.

2. Аллергии, гастриты, астма, проблемы с позвоночником.

3. Обострение чувства одиночества.

4. Повышение конфликтности в семье и на работе.

5. Увеличение веса. Летом практически не хочется есть, а осенью так и тянет заглянуть в холодильник. Наш организм начинает перестраиваться на холодную затяжную зиму и запасливо копит жирок в разных местах. Серое небо, дожди, грязь и слякоть на улице, а от отпуска остались лишь воспоминания… Но это не повод сдаться осенней хандре и уйти на диван с тарелкой плюшек. Красивые и Успешные даже осенью остаются в прекрасной форме и бодром настроении духа.

12 12

Повопросам вопросамразмещения размещениярекламы рекламыобращаться обращатьсяпо потел. тел.647-833-3974 647-833-3974 Здоровье Сентябрь 2012 (#68) • www.zdorovie.ca По

И:

974 74

Назло осенней депрессии приведем в порядок мысли и тело! Совет №1. Фруктово-овощной: осенний рацион помимо фруктов и овощей должен включать кисломолочные продукты, сухофрукты, орехи, всевозможные каши, нежирную рыбу или мясо. Похудеть осенью как раз не проблема! Совет №2. Сонный: если вы хотите похудеть осенью, надо высыпаться! Минимум 8 часов крепкого, освежающего сна в сутки – и процесс похудения пойдет быстрее и веселее! Доказано: те, кто постоянно недосыпают, чаще имеют лишний вес, чем те, кто спят достаточно. Совет №3. Согревательный: осенью постоянно зябко, ветрено и сыро, и потому мы сами не замечаем, как съедаем лишние порции и выбираем пищу покалорийнее, чтобы согреться. А дело-то в одежде! Убираем подальше в шкаф короткие юбочки и тонкие блузки, не забываем о теплых и уютных вязаных вещах. Совет №4. Антидепрессивный: что мы делаем, когда нами овладевает осенняя грусть-тоска? Конечно, заедаем плохое настроение всякими вкусностями! А есть и другие варианты, помогающие похудеть осенью:

1. Больше двигаемся, утром танцуем хотя бы пять минут под люби мую музыку.

2. В обеденный перерыв идем гулять в парк – пошуршать листьями и половить немножко витамина D. 3. Хотя бы пару раз в неделю плаваем в бассейне, ходим в баню или сауну, чтобы выводить лишнюю жидкость из организма.

4. Окружаем себя яркими красками – в одежде, обстановке, на тарелке. Совет №5. Занимательный: если осень – самое нелюбимое вами время года, если вы не знаете, куда деваться от депрессии (которую постоянно хочется заесть), если три осенних месяца ничего вас не радует – займите себя чем-нибудь! Когда человек постоянно занят чем-то важным или интересным, на хандру и обжорство у телевизора времени не остается. Осень не зря совпадает с началом учебного года. Начните учиться чему-нибудь новому, заведите новое хобби. Поставьте себе какие-нибудь цели к Новому году. Например, научиться танцевать самбу, составить себе маршрут по замкам долины Луары (а вдруг и правда поедете в новогодние каникулы!).

Побольше фантазии – и скучно вам не будет точно. Итак, все просто! Высыпайтесь, выбирайте полезную здоровую пищу и больше двигайтесь! Здоровый образ жизни и простые советы, как похудеть осенью, помогут вам держать вес под контролем. Оставайтесь в тонусе независимо от погоды!

To Toplace placeyour youradvertisement advertisementplease pleasecontact contactus usat at647-833-3974 647-833-3974

Уникальная возможность узнать о состоянии вашего здоровья!

30 минут ВРТ диагностики *

БЕСПЛАТНО! *акция продлена до 27 октября

www.huntforchange.com Тел.: 647 869-2902 Адрес офиса: 1170 Sheppard Ave West, #40

Здоровье Сентябрь 2012 (#68) • www.zdorovie.ca

13 13

МУЖСКОЙ ВЗГЛЯД Не каждый мужчина может и хочет честно заглянуть внутрь себя и откровенно обсудить с женщиной тонкости взаимоотношений, рассказать о мужской логике действий в той или иной ситуации и поделиться своим взглядом на различные вопросы семейной жизни. А женщине порой так этого не хватает! Ведь многие недоразумения происходят именно от недопонимания друг друга. Часто в паре каждый чувствует только свою обиду и боль. Эмоции не дают услышать партнера. Да и слов, подходящих для объяснения своих чувств и поведения, вовремя не находится. Однако, если мужчина – психолог, его специальность обязывает анализировать взаимоотношения клиентов, собственное состояние и собственные отношения с людьми. Но, анализируя и превращая затем свои выводы в популярные статьи, к счастью, он остается представителем своего пола. Поэтому благодаря нашим экспертам-психологам у вас, дорогие читательницы, есть возможность посмотреть на многие вещи с точки зрения мужчины, к тому же профессионала в области человеческих отношений вообще и семейных в частности. Возможно, именно «мужской взгляд» поможет вам увидеть вашу ситуацию иначе и понять, как воспринимает ее ваш мужчина. И это сделает ваши отношения ближе и ярче, а семью – крепче.

14

Сохранение чувств любви, уважения и доверия в близких отношениях для большинства из нас является непреложной ценностью. Увы, во многих парах реалии и рутина супружеской жизни, расхождение представлений о браке и крушение иллюзий относительно удовлетворения собственных ожиданий и надежд делает близость супружеских отношений очень уязвимой. Одним из выраженных симптомов болезни брака является внебрачная связь, которая очень серьезно ставит перед парой вопрос: «Сохранились ли в браке любовь, уважение и доверие?» Уиллард Харли предпринял усилия по своего рода профилактике романов на стороне и постарался ответить на вопрос, что может предотвратить такой исход супружеской жизни. В своей книге «Его потребности, ее потребности: построение брака без измен» он предлагает некоторые ответы. Он обнаружил, что браки, которые терпят неудачу в удовлетворении основных потребностей супругов, очень уязвимы для внебрачных связей. Взаимное удовлетворение супругами потребностей друг друга имеет крайне важное

значение, так как в браках, где этого не происходит, наблюдается обращение к внебрачным связям для их удовлетворения. По мнению Уилларда Харли, если какая-то из пяти базовых потребностей мужчин и женщин не находит своего признания, неудовлетворенный супруг оказывается уязвимым для искушения любовной связью на стороне. Сначала давайте рассмотрим пять основных потребностей жен:

Расположение, привязанность, любовь (affection).

Для большинства женщин расположение и любовь мужчины символизирует надежность, защищенность, комфорт и одобрение. Когда муж проявляет свое расположение, он тем самым посылает жене следующие послания: «Я позабочусь о тебе и обеспечу защищенность», «Меня беспокоят проблемы, с которыми ты сталкиваешься, и я с тобой», «Я считаю, что ты хорошо справляешься со своими делами, и я горжусь тобой». Мужчинам необходимо понимать, насколько

сильно женщины нуждаются в подобных подтверждениях. Расположение, привязанность и любовь могут быть выражены множеством способов: поцелуи, преподнесение открыток и цветов, приглашение пообедать вне дома, прогулка после обеда, открывание двери машины, подача руки при выходе, телефонные звонки и т.д. Существуют сотни способов сказать «Я люблю тебя». С точки зрения женщины, расположение, привязанность и любовь – цемент ее отношений с мужчиной.

Разговор.

Жены нуждаются в том, чтобы их мужья разговаривали с ними и слушали их. Они нуждаются гораздо больше, чем обычно представляют себя мужчины, в двухстороннем разговоре. В период ухаживания перед браком большинство пар проводят вместе много времени и много говорят, демонстрируя друг другу тем самым свою заинтересованность и любовь. Когда два человека соединяют себя брачными узами, они вправе ожидать, что внимание и любовь в период ухаживания сохранится и в супружеских отношениях. Мужчина, который уделяет достаточно времени, чтобы поговорить с женщиной, обретает путь к ее сердцу.

Честность и открытость.

Жена нуждается в том, чтобы всецело доверять мужу. Ощущение надежности – связующая нить, проходящая через все пять основных потребностей женщины. Если муж не придерживается честного и открытого общения со своей женой, он подрывает ее доверие и постепенно разрушает ощущение надежности. Чтобы чувствовать надежность, жена должна верить, что ее муж сообщил ей верную информацию о его прошлом, настоящем и планах на будущее. Если женщина не доверяет мужчине, то у нее нет основания для построения серьезных, глубоких отношений.

Финансовые обязательства.

Жена нуждается в достаточном количестве денег, чтобы жить комфортно: она нуждается в материальной поддержке. Независимо от того, насколько успешна собственная карьера женщины, она обычно хочет, чтобы муж зарабатывал достаточно денег, чтобы позволять ей ощущать его заботу.

Семейные обязательства.

Жена хочет, чтобы ее муж был хорошим отцом и имел обязательства перед семьей. Подавляющее большинство женщин, выходя замуж, имеют сильное стремление создать дом и иметь детей. Прежде всего жены хотят, чтобы их мужья заняли лидирующую роль в семье, оказывали им поддержку в их нелегкой материнской роли и взяли на себя обязательства в моральном и образовательном развитии их детей.

Теперь рассмотрим пять базовых потребностей мужей:

Сексуальная удовлетворенность.

Нередко женщины не понимают глубокую потребность мужчин в сексе, также как мужчины не понимают глубокой потребности своих жен в привязанности и любви. Однако две эти составляющие могут действовать вместе в счастливом, удовлетворяющем браке. Сексуальная жизнь может быть естественной и частой, если существует достаточно расположения и любви.

Товарищество в отдыхе и развлечениях.

Муж нуждается в том, чтобы его жена была партнером в его увлечениях и занятиях или, по крайней мере, принимала их как нечто важное для него. Это не редко для женщин, когда они одиноки, присоединяться к мужчинам и разделять их интересы. Они обнаруживают себя играющими в футбол, участвующими в рыбалке, даже охоте и смотрящими спортивные трансляции и фильмы, которые сами они бы никогда не выбрали. После брака жены часто пытаются заинтересовать их мужей в том, что им самим нравится больше. Если их попытки оказываются неудачными, они могут поощрять своих мужей продолжать их занятия без них, но это может быть весьма опасно для брака, поскольку к их удивлению мужчины придают большое значению способностям их жен быть сотоварищами в развлечении. Среди пяти основных потребностей, проведение свободного времени с женами так, как хотелось бы им, – вторая потребность после секса для типичного мужа.

Привлекательная жена.

Мужчина нуждается в жене, которая привлекает его. В любовных отношениях для большинства мужчин крайне непросто ценить жену только за ее внутренние качества. Мужчины имеют глубокую потребность в физической привлекательности супруги.

соединиться к комфорту хорошо устроенного дома. Эта фантазия имеет продолжение в предложении жены сесть и расслабиться перед сделанным со вкусом ужином. Далее семья выходит на вечернюю прогулку и по возвращению супруги укладывают детей спать без суеты и трудностей. Затем они расслабляются с женой, разговаривают друг с другом, может быть, смотрят немного телевизор, после чего отправляются в спальню, чтобы любить друг друга. Жены могут посмеяться над таким сценарием, но подобные представления являются весьма распространенными в фантазийной жизни многих мужчин.

Восхищение.

Мужчина хочет гордиться собой. Женам необходимо научиться тому, как выражать испытываемое ими восхищение своим мужьям, вместо давления на них и требования больших достижений. Честное восхищение – огромный мотивирующий фактор для мужчин. Когда женщина говорит мужчине, что он замечательный, это воодушевляет его на большие достижения. Тем самым он находит себя способным иметь дело с большей ответственностью.

Если базовые потребности партнеров находят удовлетворение в браке, супружеские узы становятся крепче, что является надежной основой для любви, уважения и супружеской верности, то есть для счастливого брака.

Если вы очень хотите сохранить вашу любовь или готовы к тому, чтобы вместе преодолеть причины уже возникшего напряжения в браке, одним из шагов в этом направлении может стать откровенный разговор о ваших взаимных ожиданиях и потребностях. Выделите немного времени

для того, чтобы прочитать в присутствии друг друга об мужских и женских потребностях в браке, постарайтесь услышать друг друга и что-то изменить в вашем представлении и поведении. Спустя какое-то время это упражнение можно повторить, поделившись друг с другом своими успехами. Константин Ягнюк

Домашний уют.

Мужья нуждается в мире и спокойствии. Потребность мужчины в обеспечении домашней атмосферы настолько велика, что они часто фантазируют о том, как жена встречает его с радостью и любовью у двери дома, в котором хорошо ведущие себя дети рады видеть его и приглашают его при-

15

ШКОЛА Красоты Елены Нахимович

16 16

Здоровье Сентябрь 2012 (#68) • www.zdorovie.ca По По вопросам вопросам размещения размещения рекламы рекламы обращаться обращаться по по тел. тел. 647-833-3974 647-833-3974

T

74 74

To To place place your your advertisement advertisement please please contact contact us us at at 647-833-3974 647-833-3974

Здоровье Сентябрь 2012 (#68) • www.zdorovie.ca

17 17

ьть т а а р р б б ы ы в Ккаакк в

й ы Й н Ы н е Н в Н т Е с В е Т ч а С к Е Ч КА пух

ПУХоОвВиИ кК

внутри или снаружи, внутренние карманы (в том числе специальный такое пуховик? Мягко, тепло, модно…

– одним словом, безгра- внутри или снаружи, внутренние карманы (в том числе специальный ЧтоЧто такое пуховик? Мягко, тепло, модно…

– одним словом, безгра– для мобильного телефона!). ничный комфорт. И главное – не сковывает движений, а движение, – для мобильного телефона!). ничный комфорт. И главное – не сковывает движений, а движение, пуховичок-то с начинкой! известно – жизнь! А апуховичок-то с начинкой! каккак известно – жизнь! Теперь касается начинки: пуховиками у нас почему-то называКому нужен? Всем!

– для прогулок, активного отдыха, чточто касается начинки: пуховиками у нас почему-то называКому онон нужен? Всем!

– для прогулок, длядля активного отдыха, длядля Теперь объемные куртки с утеплителем, неважно каким. вот, обольщения. В любом случае, пуховик – практичная вещь, которая ютют всевсе объемные куртки с утеплителем, неважно каким. ТакТак вот, на на обольщения. В любом случае, пуховик – практичная вещь, которая ярлыке настоящего пуховика должно быть написано down. Это зналегко стирается в домашних условиях, удобная, а главное, легкая в легко стирается в домашних условиях, удобная, а главное, легкая в ярлыке настоящего пуховика должно быть написано down. Это значит, что внутри находится именно пух: гагачий, утиный или гусиный. носке. Но как же выбрать пуховик качественный? чит, что внутри находится именно пух: гагачий, утиный или гусиный. носке. Но как же выбрать пуховик качественный? Заметим, стопроцентный встречается достаточно редко. Мыза заценой ценой не Заметим, чточто стопроцентный пухпух встречается достаточно редко. Мы непостоим… постоим… Чаще всего в него добавляют перья и пишут feather. Если же на этиКонечно, цена соответствует качеству, но чтобы не купить «кота в Конечно, цена соответствует качеству, но чтобы не купить «кота в Чаще всего в него добавляют перья и пишут feather. Если же на этикетке значится cotton – перед вами вовсе не пуховик, а самый мешке», нужно знать отличительные свойства настоящего пуховика. мешке», нужно знать отличительные свойства настоящего пуховика. кетке значится cotton – перед вами вовсе не пуховик, а самый на-настоящий ватник. И для тепла в него набита обыкновенная хлопковая какотличить отличить идеал от подделки? стоящий ватник. И для тепла в него набита обыкновенная хлопковая Как идеал от подделки? вата. Надпись wool говорит о том, внутри данной куртки находитВо-первых, к настоящему пуховику прикреплен мешочек с образ- вата. Надпись wool говорит о том, чточто внутри данной куртки находитВо-первых, к настоящему пуховику прикреплен мешочек с образся шерстяной ватин, а словом polyester обозначается тривиальнейцом пуха. И во-вторых, обычно на застежках-молниях и кнопках есть цом пуха. И во-вторых, обычно на застежках-молниях и кнопках есть ся шерстяной ватин, а словом polyester обозначается тривиальнейший синтепон. отличительный фирменный знак, кроме того, непременно прилага- ший синтепон. отличительный фирменный знак, кроме того, непременно прилагается запасная фурнитура. этикетке должна значиться страна-проГагачий – самый теплый при этом самый дорогой – цена Гагачий пухпух – самый теплый (и (и при этом самый дорогой – цена ется запасная фурнитура. НаНа этикетке должна значиться страна-прокуртки, подбитой гагачим пухом, начинается от 500 долларов) и вряд изводитель и инструкция по стирке. изводитель и инструкция по стирке. куртки, подбитой гагачим пухом, начинается от 500 долларов) и вряд ли подходит для города: разве что наступят совсем уж страшные Пусть вас не смущает лейбл «Made in China» на недешевом пухоПусть вас не смущает лейбл «Made in China» на недешевом пухо- ли подходит для города: разве что наступят совсем уж страшные хо-холода. В метро в машине в нем очень некомфортно, зато приговике – это подделка, если соответствует стандартам качества В метро и вимашине в нем очень некомфортно, зато онон приговике – это не не подделка, если онон соответствует стандартам качества и и лода. дится для отдыха за городом. А утиный, гусиный и лебяжий пух, котопроизведен при соблюдении всех технологий, просто произведенпроизведен при соблюдении всех технологий, просто произведен- дится для отдыха за городом. А утиный, гусиный и лебяжий пух, котоные в азиатских странах вещи дешевле. Обратите также внимание рый используются в большинстве пуховиков – оптимальный выбор. ные в азиатских странах вещи дешевле. Обратите также внимание рый используются в большинстве пуховиков – оптимальный выбор. качество материала: современный пуховик сшит высококаче- Пуховики, Пуховики, набитые только пухом, встретить в магазинах практически набитые только пухом, встретить в магазинах практически на на качество материала: современный пуховик сшит из из высококаченевозможно. важно помнить, процент пуха в действительно ственного и легкого микроволокна, которое пропускает пух. ственного и легкого микроволокна, которое не не пропускает пух. Та-Та- невозможно. НоНо важно помнить, чточто процент пуха в действительно качественном пуховике должен быть ниже 85%, оставшиеся ткань «дышит», износостойка и способна выдерживать самые качественном пуховике не не должен быть ниже 85%, оставшиеся жеже каякая ткань «дышит», износостойка и способна выдерживать самые 15% «набивки» – это перо. Пуховики с другим соотношением менее низкие температуры. Прокладка пуховиков обычно нейлоновая, низкие температуры. Прокладка пуховиков обычно нейлоновая, в в 15% «набивки» – это перо. Пуховики с другим соотношением менее теплые, зато подходят нашей осени-весны. более дорогих моделях – шелковая. Капюшон у настоящего пуховика теплые, более дорогих моделях – шелковая. Капюшон у настоящего пуховика зато подходят длядля нашей осени-весны. отстегивается или сворачивается, отстегивается и меховая оторочка И последнее, но самое важное: поленитесь взвесить свою отстегивается или сворачивается, отстегивается и меховая оторочка И последнее, но самое важное: не не поленитесь взвесить свою об-об(это важно при стирке и чистке). новку. Грамотно сшитая и подбитая натуральным пухом вещь весит новку. Грамотно сшитая и подбитая натуральным пухом вещь весит (это важно при стирке и чистке). более полукилограмма в свернутом виде запросто помещается Также стоит отметить такие первый взгляд маленькие, более полукилограмма и висвернутом виде запросто помещается Также стоит отметить такие на на первый взгляд маленькие, ноно на на не не в стандартный полиэтиленовый пакет. самом деле важные мелочи, клапаны, закрывающие молнию в стандартный самом деле важные мелочи, каккак клапаны, закрывающие молнию полиэтиленовый пакет.

,, W ele Ste ssAAvve..W ele 80080S0te 10BB itit10 nn UU 99 -3669 9 (298)9)559977-3 (28 18 18

Здоровье Сентябрь 2012 (#68) • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

,, W

74

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

19

Рубрику ведет доктор Нодира Юлдашева

Что необходимо знать об инфарктах Кому из нас не приходилось реагировать на внезапную неприятность словами «чуть инфаркт не хватил», а о человеке, заставляющем нас переживать, говорить, что «он до инфаркта доведет»?! И это неспроста. Развитие инфаркта действительно могут спровоцировать сильные эмоциональные встряски, переживания и стрессовые ситуации. Что же такое инфаркт и отчего он происходит? Инфаркт миокарда – это острая форма ишемической болезни сердца. Он возникает, когда прекращается нормальная доставка крови к какому-либо отделу сердечной мышцы. Если кровоснабжение нарушается на 15-20 минут и более, то «голодающий» участок сердца умирает. Это и есть инфаркт. Основной причиной, которая приводит к сердечной катастрофе, является атеросклеротическое сужение сосудов, питающих сердце. По разным причинам на их внутренней поверхности откладывается холестерин и формирует атеросклеротические бляшки. С одной стороны, они уменьшают диаметр сосуда, а с другой – эти бляшки иногда разрушаются, и тогда там может возникнуть тромб. Помните, как быстро прекращают кровоточить мелкие ссадины за счет образующейся кровянистой корочки? Это и есть тромбообразование, только внешнее. То же самое происходит внутри сосуда и тоже приводит к закупориванию сосудов. Обычно слово «инфаркт» ассоциируется с пожилым возрастом. В нашем воображении рисуется человек, который уже многое повидал на этом свете, многое пережил, встре     

глицерина. При наличии похожих признаков немедленно вызывайте врача. Умение терпеть в данном случае – опасный враг. Иногда заболевание проявляет себя рвотой или неприятными ощущениями в животе, перебоями в сердце, затруднением дыхания и потерей сознания. Однако может случиться, что человек перенес инфаркт, даже не заметив этого. Эта, так называемая безболевая, форма инфаркта миокарда чаще наблюдается у людей, страдающих сахарным диабетом. Изменения, происходящие при инфаркте хорошо видны на электрокардиограмме. Для уточнения области и степени поражения может быть назначено УЗИ сердца, которое дает возможность увидеть структурные изменения. Главная причина болезни – атеросклероз, который есть почти у каждого из нас. Кроме этого, существуют обстоятельства жизни, при которых вероятность заболеть наиболее высока. Инфаркт наиболее опасен для мужчин – у женщин опасный возраст наступает после 50 лет, во время климактерического периода. Кроме половых различий, это могут быть:

наследственность ( инфаркт, мозговой инсульт хотя бы у одного из прямых родственников: родителей, бабушки, дедушки, брата, сестры, особенно, если болезнь у них началась до 55 лет); повышенное содержание холестерина в крови (более 5 ммоль/л или более 200 мг/дл); курение; избыточная масса тела и малоподвижный образ жизни; повышение артериального давления (более 140/90 мм рт.ст. в любом возрасте); сахарный диабет.

Наличие хотя бы одного из этих факторов реально повышает риск «знакомства» с инфарктом миокарда. Причем присоединение каждого нового фактора риска увеличивает вероятность заболеть в геометрической прогрессии.

20

чался со всякими серьезными проблемами. И как результат одной из них – развившийся инфаркт миокарда. Однако, к большому сожалению, инфаркты миокарда встречаются и в зрелом, и в молодом, и даже в очень молодом возрасте. Причина этих состояний может быть самой разной. У более молодых людей чаще происходят инфаркты при относительно здоровых сосудах, когда они подвергаются сильным длительным спазмам, спровоцированным стрессом или, к примеру, длительным охлаждением. В этом случае кровь также не доходит до сердечных клеток в достаточном количестве или не проходит по сосуду вообще. В результате получается тот же инфаркт. Первым признаком, позволяющим заподозрить инфаркт, обычно становится нестерпимая боль в середине грудной клетки. Больной чувствует давление, жжение, боль может отдавать в руку, плечо, спину, челюсть, шею, в левую ладонь. При стенокардии подобные ощущения возникают во время нагрузки, а при инфаркте они более сильные, начинаются в спокойном состоянии и не проходят даже после принятых друг за другом нескольких таблеток нитро-

При малейшем подозрении на инфаркт человека необходимо везти в госпиталь. И чем быстрее, тем лучше. Ведь только в течение первых нескольких часов, вводя специальные препараты, можно растворить «свежий» тромб и восстановить кро-

воток в коронарной артерии. Затем следует предотвратить образование новых тромбов. Для этого используют лекарства, замедляющие свертывание крови. Одно из самых надежных средств – ацетилсалициловая кислота, то есть обычный аспирин.

Он уменьшает число осложнений и продлевает жизнь людям, перенесшим инфаркт. В первые дни обязателен строгий постельный режим, так как поврежденное сердце может не выдержать даже минимальных нагрузок. Раньше человек, перенесший инфаркт, не поднимался с кровати несколько недель. Сегодня срок постельного режима значительно сокращен. Но все равно, хотя бы трое суток после инфаркта надо лежать в постели под присмотром врачей. Можно ли после инфаркта вернуться к привычной жизни? Сказать твердо «да» или «нет» трудно. Ведь она у каждого своя: тем, кто занимался физическим трудом, конечно,      

нелегко будет заниматься привычной деятельностью. Кроме того, осложнения, да и сами инфаркты, у всех разные. Восстановление после инфаркта растягивается на несколько месяцев. Это заболевание требует пересмотреть прежний образ жизни, что-то в нем поменять. Реабилитация начинается еще в больнице, где попутно с приемом лекарственных препаратов и прохождением физиотерапевтических процедур постепенно наращивается интенсивность физических упражнений. Особое внимание – слову «постепенно». Ни в коем случае нельзя форсировать события. Занятия лечебной физкультурой, ходьба сначала по ровной поверхности,

затем – по лестнице. Кстати, именно лестница –хороший тест на готовность к активной жизни. Если пациент может в среднем темпе подняться на четвертый этаж, не ощущая боль в груди или одышку, значит восстановление проходит успешно. Для более точной оценки состояния часто используют пробу с дозированной нагрузкой. Обычно ее выполняют на специальном велосипеде – велоэргометре или на «бегущей дорожке». Так назывемый, кардио стресс тест. От таких факторов риска, как пол и наследственность никуда не деться. Но все остальные вполне поддаются нашим усилиям:

поддерживайте в норме артериальное давление, а также следите за погодой – например, для людей с повышенным артериальным давлением опасными являются жара и геомагнитные бури; нормализуйте уровень сахара в крови; больше двигайтесь, причем совсем не обязательно «бегать от инфаркта», достаточно гулять на свежем воздухе не менее 5-6 километров в день; очень важно бросить курить – это один из самых «агрессивных» факторов риска; постарайтесь сбросить лишний вес; питание должно быть с минимальным содержанием животных жиров и холестерина, больше ешьте овощей и фруктов.

Помните и о том, что вредны не сами по себе эмоциональные нагрузки. Наша жизнь невозможна без эмоций, более того, они необходимы, причем не толь-

ко положительные, но и отрицательные. Пагубно отражается на здоровье только чрезмерное и длительное напряжение. А самое главное – будьте бо-

лее внимательными к своему здоровью. Наш организм всегда сигнализирует, если что-то не в порядке и его надо только услышать.

ЖЕЛАЕТ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ! Оснащенный современным техническим оборудованием медицинский центр проводит качественные кардиологические исследования. На основе полученных данных наши опытные семейные врачи и кардиологи приложат максимум усилий для разработки курса лечения, который вернет пациента к полноценной здоровой жизни. Клиника работает и по выходным, имеет удобное расположение и бесплатный паркинг. Минимум ожидания приема врача или обследования. При наличии направления врача, кардиотесты проводятся в тот же или на следующий день.

21

22

23

Игорь Кузьмичев

Мужчина за тридцать смотрит в зеркало. Он видит редкие морщины, пару седых волос. Вглядывается в отражение, пытаясь понять, сильно ли он изменился с того момента, когда в последний раз так же пристально смотрел на себя. То есть со вчера. Мужчина думает, как странно он получился на фотографии, сделанной пару дней назад для новых водительских прав. Собственно, ничего особенного, но по сравнению с предыдущей фотографией десятилетней давности (он ее хорошо запомнил) – каков контраст! Приятно, что он похудел и оформился за это десятилетие, стал мужчиной, не юношей. Неприятность же в том, что мужчина этот смотрится немного помято. Нет, скорей устало. Или дело в стрижке? Похоже, нужно всетаки слегка отпустить волосы. Так рассуждает мужчина, стоя перед зеркалом. Проходящая мимо ¬него девушка не знает, о чем он думает. Она видит лишь, что ее мужчина пялится в свое отражение вот уже целую вечность, трогает себя за нос, поправляет волосы и вообще выглядит довольно глупо. Сколько можно, думает девушка. Она не дура, а потому сдержанно говорит: «Ты готов?» Он покидает прошлое, проступавшее сквозь зеркало, и возвращается в сегодня. Да, я готов, готов, пойдем уже. Они отправляются в гости к друзьям, и там

24

тема всплывает снова. «Миша в последнее время помешался на внешности», – делится девушка с подругой, и та понимающе кивает: «Максим тоже. Каждую неделю покупает по шмотке, а уж сколько времени он тратит на выбор одежды по утрам! Причем это уже натурально проблема для всех: Макс вечером набирает себе кучу вещей, потому что уходит на работу, когда я и дети еще спим, а шкаф с одеждой находится в детской. Сваливает все это добро на кухне и там утром занимается тем, что выбирает наряд на день. Наденет, прокрадется в коридор и вертится там перед зеркалом. Потом обратно, следующий вариант – и опять к зеркалу. Топает по квартире, как еж. Однажды детей разбудил – открыл дверь в их спальню и пытался, не заходя в комнату, сунуть руку в шкаф и вытащить – в темноте! – какую-то футболку, без которой день бы не задался. В итоге от его шорохов проснулась Соня, начала с ним разговаривать, разбудила Федю, тот захныкал, короче, ужас. Взрослый мужчина, а как баба просто». В соседней комнате Миша и Макс обсуждают, можно ли носить джинсы-скинни с модельными туфлями. И приходят к выводу: да, можно. Нюанс в том, чтобы не надевать к скинни и туфлям мешковатый яркий свитер. «Мы же не хипстеры», – говорит Миша, – к тому же слишком много стиля всегда бросается в глаза. Люди должны быть уверены,

что то, как ты выглядишь, тебя не слишком волнует». «Да, это идеально», – соглашается Максим. Этим парням важно выглядеть круто. Смотреться здоровым и неуловимо спортивным, в том смысле, что общая ладность важней очевидных бицепсов. Быть молодым. Посмотрите на Джареда Лето – ему 40, а как будто 27. Тому Крузу скоро полтинник, а тянет он максимум на 40. Есть еще Брэд Питт, тоже под 50, но не дашь же! Наше тело ведет с нами бой не на жизнь, а в конечном итоге на смерть. И, разумеется, победит. У него в арсенале есть смертельное оружие – время. Мы не можем остановить часы, однако нам вполне по силам обмануть окружающих. Это нелегко. Это требует времени, сил, долгих раздумий, в том числе перед зеркалом. Занятий спортом. Тщательного шопинга. И тогда мужчина – современный мужчина – сможет немного расслабиться – сразу после того, как продавщица в магазине назовет его юношей. При этом в мировом имидж-супермаркете царит настоящая демократия. Можете выбрать себе любой образ. Не хотите молодиться? ОК, будьте, как Микаэль Блумквист, герой Дэниела Крейга в «Девушке с татуировкой дракона». Мятость лица и одежды, намотанный шарф, торчащая из-под свитера рубаха. Правда, чтобы добиться эффекта

мятости, придется постараться. Мужчина с печатью пережитого на лице и шрамами на сердце – образ, над которым нужно много и вдумчиво работать. Главная сложность – сигареты. Не начинать же курить только потому, что это круто смотрится. В конце концов, табак плохо влияет на потенцию и, что не менее страшно, сильно портит кожу. Смотрите, что случилось с мужчинами. Они не могут полюбить шопинг, если речь идет о походе по магазинам с вами, потому что шариться по женским отделам с сердечной отдачей способны лишь подруги или гомосексуалисты. Однако ж они не прочь отправиться в мужские отделы и день напролет бродить там, тщательно выбирая себе сбрую. Им больше нечего стесняться – мужчинам объяснили, что время неухоженных лузеров кончилось, и теперь только Сергей Шнуров может позволить себе выглядеть, как бомж – просто потому, что богат, независим и хулиган. Не думать о своем внешнем виде разрешено лишь тем, кто уже наверху и плевать хотел на чье-то мнение. Если вы еще не вышли в топ, будьте любезны следить за собой. Бегайте, ходите на фитнес. Листайте журналы, читайте сайты. Обсуждайте с приятелями джинсы-скинни. Лучше быть ухоженным лузером, чем запущенным. Я мог бы предложить женщинам пожалеть нас и, более того, перевести стрелки. Мол, женщины отняли у нас такие половые признаки, как эксклюзивные права лихо водить автомобиль, делать карьеру, зарабатывать, курить, коротко стричься. Так почему же мы не можем позаимствовать у вас страсть к тряпкам, моде и переживаниям по поводу лишних морщин? Я мог бы, но не буду, хотя в этом есть доля горькой правды. У вас есть возражения? А что вы скажете на это: там, где я работаю, каждая вторая девушка – натурально, каждая вторая! – молодая! – симпатичная! – девушка! – увлечена футболом и хоккеем. Что остается мужчинам, позвольте спросить! Может, балет? Вместо этого я всего-навсего прошу не раздражаться, даже если ОН больше вас вол-

нуется, как бы не пропустить начало продаж Marni для H&M. Возможно, он дольше вас проводит время в примерочных. Отказывается от испеченного вами капкейка. Не найдя на своей полке в шкафу модных кальсон, берет ваши – точно такие же, к слову говоря, – легинсы, надевает и даже не напрягает-

книжные полки. Сор¬тир для советского мужчины был монашеской кельей, куда он уходил из семьи на время – подумать, перевести дух, спрятаться. Мужчине сегодняшнему эта келья уже не нужна – для временного одиночества и эскапизма у него есть салон автомобиля, черная дыра айпэда и то самое зеркало. Дайте ему десять минут. Пусть последит за собой. Хуже не будет. Что он там видит? Редкие морщины, пару седых волос. Он вглядывается в отражение, пытаясь понять, сильно ли он изменился с того момента, когда последний раз так пристально смотрел на себя. Что он еще там видит? Женщину, которая, проходя мимо, обнимает его. Ты отлично выглядишь, говорит она. Я тебя люблю. И мужские демоны отступают. Любовь сильней страха смерти и боязни не успеть к началу продаж Marni.

Мужчина с печатью пережитого на лице и шрамами на сердце – образ, над которым нужно много и вдумчиво работать. ся. Ну и что с того, что там не предусмотрен гульфик – это же не делает его мужчиной в меньшей степени. Да, этот мужчина любит себя, раз так много времени тратит на разглядывание своего отражения в зеркале. Но, во-первых, это вовсе не значит, что он любит себя больше, чем вас. А во-вторых, зависание перед зеркалом имеет, кроме за¬урядных причин (поиск прыщей, выстригание волос из носа), и более глубокий смысл. Это возможность узнать себя лучше. Попытка понять, что в его жизни хорошо, а что не очень. Просто медитация, в конце концов, которая часто кончается чем-то вроде «да нет, вполне, вполне» или «черт, с каждым годом я все больше похож на отца». Для наших отцов тотемным местом был туалет: там они курили, читали и даже сооружали

* Метросексуал (неологизм) – современный мужчина любой сексуальной ориентации, который придает большое значение своей внешности (физическая форма, одежда, аксессуары) и, соответственно, тратит массу времени и денег на совершенствование своего внешнего вида и образа жизни. В XIX веке схожий культурный феномен был известен под названиями денди, франт, щёголь.

25

BATHURST FOOT CLINIC Complete Foot Services

Лев Учитель, D.Ch. Биомеханическая диагностика нарушений походки Ортопедические стельки и обувь Профилактика и лечение заболеваний стопы: • мозоли и натоптыши • вросшие ногти • косточки и деформация пальцев на ногах • грибок

Принимаются все виды страховок 7131 Bathurst St., Unit 103 Thornhill ON L4J 7Z1 For appointment call:

905-709-8692, 416-706-5221 Voice mail:

416-763-9199

26

27

Люди, думающие подобным образом, заблуждаются. Искусство банной процедуры складывается из многих компонентов: подготовки оптимального жара, создания необходимой влажности воздуха и приятных запахов в парилке, правильно выбранного и надлежащим образом подготовленного веника, умения им постегаться и многих других моментов, от которых будет зависеть наше настроение и здоровье. Существует немало и других заблуждений о бане. К примеру, кое-кто думает, что баня – изобретение чисто русское. На самом деле, банями пользовались в Древнем Египте, Ассирии, Вавилоне, Индии, Японии, Древней Греции и Риме. Строили парные бани ацтеки и другие американские индейцы. Причем для получения пара они, подобно жителям Древней Руси, использовали нагретые камни, поливаемые водой. Знатоков бани приводит в недоумение и популярное в народе мнение, что баня – лучшее место для интимных встреч и хорошей выпивки. Но для интима трудно найти более неподходящее место, чем баня, а что касается выпивки, то употреблять в бане алкоголь

28

– все равно, что запивать таблетку водкой. В разгоряченном состоянии всасывание алкоголя происходит настолько быстро, что организм не успевает обезвредить его, и могут возникнуть острые отравления, нарушение деятельности головного мозга и сердечнососудистой системы. Да и вообще, пить жидкость во время посещения парилки не рекомендуется. Вот после того, как попарился, – на здоровье – соки, квас и самые разные чаи с медом. И приятно, и полезно. Помните, что холодные напитки прекращают потоотделение, поэтому их не рекомендуется тем, кто сгоняет вес. Чтобы похудеть, нельзя принимать холодный душ и плавать в бассейне между заходами в парилку. Почему-то многие думают, что детям баня противопоказана. Это не так. Начиная с трехлетнего возраста дети уже могут посещать парилку. Но следует отметить, что парилка в русской бане переносится детьми тяжело (из-за повышенной влажности), из-за чего дошкольникам в нее заходить вообще не рекомендуется. Сауна же разогревается до

60-90 градусов, но влажность там невысокая – 10-15%, потому и переносится она лучше, чем в русской бане. Надо отметить и то, что у маленьких детей тело разогревается намного быстрее, чем у взрослых, а внутренняя регуляция температуры тела часто еще не происходит в оптимальном режиме. А потому следите за тем, чтобы ребенок в любое время мог покинуть сауну, если ему стало нехорошо. Дети сами лучше всего чувствуют, какого жара им достаточно. В бассейн с холодной водой пускать детей не следует, это будет чрезмерная нагрузка на систему кровообращения. Прохладный душ или ванна с гидромассажем и теплой водой – это как раз то, что надо. Мнение о том, что посещение бани – всего лишь гигиеническая процедура, также не соответствует действительности. Это еще и отдых тела и души. Кроме того, по мнению некоторых исследователей, баня напоминает огнедышащий конец света, чистилище. Раз в неделю русский является в него, чтобы выйти оттуда в мир обновленным и готовым к подвигам.

я и г р е л Ал

А л лергия

А л лерги

Что такое аллергия?

Аллергия – состояние повышенной чувствительности организма к определенным веществам, развивающееся при повторном воздействии этих веществ. Физиологический механизм аллергии заключается в образовании в организме антител, которые и приводят к повышенной чувствительности организма как к окружающей среде, так и к продуктам питания. Аллергия может проявляться сильным раздражением слизистых оболочек, кожными сыпями, общим недомоганием, проблемами желудочно-кишечного тракта, респираторными заболеваниями, и т. п. Около 5 миллионов канадцев страдают различными формами аллергий. Фармацевтические компании изо всех сил пытаются произвести антигистаминные препараты широкого спектра действия: кортикостероидые препараты и крема, адренергические бронхорасширители, аминофиллин, окстрифиллин и т. д., – но в лучшем случае, достигают лишь временного подавления аллергической симптоматики. Причин возникновения аллергии много. За последние 100 лет, мир, в котором мы живем, был подвергнут резким изменениям. Самые большие изменения произошли в пищевой промышленности. Резко возросло использование пищевых добавок, искусственных удобрений (пестицидов, гербицидов), увеличилось потребление продуктов животного происхождения и генетически модифицированных продуктов. Употребление генетически модифицированных продуктов привело к возникновению несовместимости на молочные продукты, пшеницу, сою, кукурузу, яйца, морепродукты, апельсины, клубнику и др. В результате потре-

бления этих пищевых продуктов возникают патологические изменения в организме человека. Не последнюю роль в увеличении количества людей страдающих аллергиями играет экологическая обстановка. Загрязнение окружающей среды выхлопными газами и промышленными отходами сказывается на росте количества респираторных аллергических заболеваний. Это связано с тем, что вредные вещества имеют свойство накапливаться в нашем организме. И при взаимодействии с другими веществами – аллергенами, вызывают такие аллергические реакции как аллергический ринит, сезонные аллергии, бронхиальную астму и т. д.

В современном мире все больше людей обращаются к альтернативным методам лечения аллергии. В нашем офисе мы предлагаем эффективый метод лечения аллергии – био-

энергетическое устранение несовместимости. В основе этого метода лежит

современное информационно-энергетическое представление о функционировании человеческого организма. Система энергопроводящих каналов пронизывает человеческий организм. Существование этих каналов было подтверждено с помощью современной гальваностереотипно-магнитной технологии отображения. По энергопроводящим каналам информация о внешних или внутренних раздражителях передается в центральную нервную систему. Если на пути прохождения каналов происходят блокировки, то организм теряет способность распознавать различного рода вещества, мирно сосуществующие с нами в обычной повседневной жизни. Почему это происходит? Когда в организм

В нашем офисе мы проводим различные тесты на выявление: - аллергенов - паразитов - бактерий - несовместимости на продукты питания, а также определяем минеральный баланс организма.

я

в течении длительного периода времени поступает определенного рода раздражитель из окружающей или пищевой среды, клетки тела достигают так назваемого «клеточного насыщения». Это означает, что клетка потеряла способность распознавать частоту этого отдельного вещества, и организм начинает рассматривать это вещество как инородное, приводящее к блокировке каналов. В свою очередь блокировка энергопроводящих каналов приводит к патологическим изменениям в организме человека, в том числе и аллергиям. Для того, чтобы восстановить память клетки и разблокировать информационно-энергетические каналы, используется специальный прибор, который проводит низкочастотный электронный сигнал в биологически активные точки (без агрессивного использования игл). В течение этой процедуры человек подвержен энергетическим частотам аллергена. В то время как блокировки убираются, клетки буквально повторно программируются, чтобы признать частоту аллергена. Когда эта процедура закончена, организм больше не воспринимает аллерген как угрозу, когда подвержен ему, и, как результат, бывшие аллергены больше не вызывают неблагоприятные реакции. Теперь организм снова в состоянии дифференцировать вредные и полезные вещества. БУН (биоэнергетическое устранение несовместимости) уже помогает тысячам страдающим от опасных анафилактических реакций на орехи, сезонные аллергены, различного рода продукты питания, токсины окружающей среды и пр.

Записаться на прием можно по телефону: (416) 451-9422 или по адресу: 1126 Finch Ave., West, Unit #14. Будьте здоровы! Анна Бергер, Гомеопат D.H.M.S., Альтернативный Аллерголог

29

30

Репортаж, Сентябрь 2012

9 августа в здании школы Arts and Science Academy of Canada и ее хореографического отделения Victoria Ballet Academy состоялось открытие первого в Канаде магазина всемирно известной компании по изготовлению балетной и спортивной одежды и обуви «Гришко». Это событие было приурочено к переезду школы в ее собственное новое просторное здание по адресу 7 Bradwick Drive в Конкорде. Ленточку открытия перерезали прибывшие из Москвы господин Николай Гришко со своей очаровательной супругой Тамарой. На событии присутствовали Генеральный консул России Владимир Павлов с супругой, министр Канады Питер Кент с супругой, другие почетные гости и множество поклонников школы. Основатели школы Виктория Миронова и Владимир Демин приветствовали гостей чудесным концертом, в котором приняли участие выпускники школы, молодые балерины Настя Лоскутова и Лиза Миронова, премьер балетной труппы Мариинского театра Антон

Корсаков, тенор оперы Большого театра Евгений Наговицын и сопрано оперы Михайловского театра Мария Дмитриева, а также участники международной летней школы балета при Victoria Ballet Academy.

Arts and Science Academy of Canada – частная школа, где дается классическое образование на высшем уровне. Ее выпускники уже учатся в университетах Канады и Европы и стажируются как танцоры балета в Америке, России и Украине. Некоторые работают преподавателями балета, в том числе в Victoria Ballet Academy. Отличие школы состоит в том, что ее студенты имеют великолепную возможность получать профессиональные уроки танца, живописи и музыки с последующим приобретением диплома танцора балета, художника или музыканта, в дополнение к диплому об окончании средней школы. В школе исключительно творческая дружелюбная атмосфера. Результат работы школы – это необыкновенные дети, стройные, организо-

ванные, трудолюбивые и счастливые. Вечерняя школа и хореографическое отделение – Victoria Ballet Academy – одна из лучших и крупнейших школ балета Северной Америки. Академия располагает четырьмя просторными репетиционными залами с профессиональными упругими полами, просторными раздевалками и холлом для родителей. Выпускники академии обладают дипломами профессионального артиста балета, имеют возможность продолжать образование в университетах и работать учителями танцев. Их уровень подготовки подтверждается первыми местами на международных конкурсах. Школы Arts and Science Academy of Canada и Victoria Ballet Academy хороши для тех, кто заботится о качестве образования и здоровье своих детей. Дополнительную информацию можно получить, позвонив в школу по телефону:

905-707-7580.

www.victoriaballet.com

Our address: 7 Bradwick Drive, Concord, Ontario, L4K 2T4

31

И Русско-Канадский Фонд Культурного Наследия Русско-Канадское Культурно-Просветительное Общество

Русский Гала Бал День Народного Единства Пятница, 2 ноября 2012 г.

RIVIERA Parque Dining, Banquet & Convention Centre 2800 Hwy #7 West, Concord, Ontario L4K 1W8 Встреча гостей в 18:30 Ужин в 19:30 Оркестр, Концертная Программа, Представление Дебютанток Бала, Благотворительный Аукцион и Лотерея Вечерние туалеты Стоимость билетов: $125 $100 – для студентов ( $140 после 20-го октября) Анна Владимировна Гончарова 416-910 0049 Мария Николаевна Благовещенская 416-489 3077 Наталья Геннадьевна Викентьева 416-807 5855 Часть средств, собранных на Балу, будет направлена в Фонд помощи СвятоТроицкому храму в Торонто, на капитальный ремонт здания. Дополнительная информация о скидках на билеты, о регистрации дебютанток, о возможности стать спонсором Бала и о многом другом на нашем сайте:

www.rcchf.ca

32

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

74

, о в т с с у к Ис

О И С Ц ЕЛ Я Ю Щ Е Е Т ЕЛ

Вот и стали наши дети на год взрослее. Кто-то перешел в следующий класс, а кто-то, с восторженными и любопытными глазенками, впервые перешагнул школьный порог. Но в атмосфере этих новых ощущений, надежд, праздников нет-нет и мелькнет тревога в глазах родителей, дедушек и бабушек: как любимое чадо выдержит нешуточные нагрузки, как сохранить, а кому-то, может быть, и исправить осанку, преодолеть комплексы, не сломают ли болезни во время учебного года? Все это мне, трижды маме и медику, очень знакомо. С облегчением скажу: у нас все волнения – в прошлом. Пять лет назад мы с мужем и детьми выбирали эстетичный вид спорта, такой, чтобы физические нагрузки были достаточными, но не черезмерными, чтобы было поменьше ссадин и травм. И тогда мы пришли в танцевальную студию Игоря и Лены Никон DANCE MANIA. Оценивая это решение теперь, скажу: «Какие мы молодцы, какой верный шаг сделали!» Моя дочь и двое сыновей просто влюблены в этот вид спорта, именно вид спорта, несмотря на то, что именуется он бальными танцами. Талантливые, умные, внимательные, готовые отклинуться на любую просьбу родителей, учителя помогли моим детям быть стройными, грациозными, красивыми, уверенными в себе, а главное, здоровыми. И только ли моим? Я не припомню случаев серьезной болезни у танцоров этой школы. Это потому, что танцы улучшают работу сердца и легких, укрепляют мышцы спины, брюшного пресса, конечностей, развивают подвижность суставов. Даже те, кто пришел в студию со своими проблемами недавно, уже успели забыть о многих хронических заболеваниях, таких, как сколиоз, бронхит, тонзиллит, плоскостопие, избыточный вес, депрессия. Занятия бальными танцами дают возможность обрести согласие с собственным телом и научиться выражать чувства языком движения, что способствует укреплению и соххранению здоровья и душев-

И ДУ Ш У

ного равновесия. Кстати, о душевном равновесии. Ваш ребенок – подросткового возраста? Да, понимаю: то замкнутость, то дерзость, то капризность... Нелегко и ему, и вам. Посоветую: идите танцевать! После наскольких месяцев занятий танцами, общения в прекрасном коллективе разносторонне развитых, талантливых сверстников, как говаривали наши бабушки, все как рукой снимет. А как ждут, как готовятся дети к различным соревнованиям, конкурсам по бальным танцам, всевозможным чемпионатам, от провинциальных до всемирно известного Blackpool, который проходит в Великобритании, и где наши танцоры неоднократно достойно представляли школу. Подготовка и участие в состязаниях держат детей в тонусе и форме, учат выдержке и хладнокровию, воспитывают силу воли и стремление к победе. Я говорила с вами как мать троих детей и как медицинский работник. Теперь несколько слов – просто как женщина. Танцы – это искусство завораживающе красивое. Наблюдать за танцующей парой – ни с чем не сравнимое удовольствие. Бальные танцы – это книга, которую хочется прочесть на одном дыхании. Они не имеют возрастных границ и всегда актуальны и современны.

Мимо времени и пространства, мимо будней и суеты, Окунитесь в бальные танцы – мир изящества и красоты.

Приходите в нашу танц евальную студию DANCE MANIA, не пожале ете! Надежда Перзан

Dance Mania Дети (4-15 лет) Молодежь (16-25 лет) Лучшая студия для всех, кто любит танцевать Групповые и индивидуальные занятия для начинающих танцоров Латиноамериканские и бальные танцы, джаз, хип-хоп Дважды в год Talent Show для начинающих, региональные и общеканадские соревнования на протяжение всего танцевального сезона Для взрослых групповые и индивидуальные занятия (с партнером и без партнера) Lunch Dance танц-класс во время обеденного перерыва (чай, кофе) Танцевальная вечеринка Латиноамериканские и бальные танцы, сальса по пятницам и субботам с 8:00 до 12:30 (только Richmond Hill)

905-738-5028, 905-695-0173 www.dancemaniaschool.com Richmond Hill

245 West Beaver Creek, Unit 5A, L4B 1L1 HWY 7/Leslie

Concord

201 Spinnaker Way, Unit 11, L4K 4C6 Dufferin/Langstaff

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

North York

Earl Bales Park, Community Centre Bathurst/Sheppard

Mississauga

354 Lakeshore Rd. West Lakeshore Rd./Mississauga

Здоровье Сентябрь 2012 (#68) • www.zdorovie.ca

37 33

Миф № 1.

Человек не может сам удостовериться в том, что ему недостает витаминов. Хотя у каждого витамина и микроэлемента есть свой «объект внимания» в организме, недостаточность витаминов и минералов можно легко распознать, если вы: а) чувствуете сонливость, изможденность, раздражительность, снижение внимания и памяти; б) стали часто простужаться; в) быстро утомляются глаза, снизилась острота вечернего зрения; г) кожа стала сухой, шелушащейся; д) досаждает угревая сыпь, ячмени, фурункулы; е) трескаются губы, слоятся ногти, волосы потускнели, обламываются и усиленно выпадают; ж) медленно заживают ранки на коже; з) замечаете «облысение» части языка, кровоточивость десен при чистке зубов мягкой щеткой; и) обнаруживаете на теле синяки после обычной поездки в общественном транспорте.

Миф № 2.

Если ежедневный рацион человека сбалансирован, он получает достаточное количество витаминов. К сожалению, это не так. Например, чтобы получить необходимую суточную норму витамина В1 (1,2 мг), нужно съедать 700-800 г хлеба из муки грубого помола или 1 кг нежирного мяса в день. А есть ведь еще и другие витамины… А многие ли из нас питаются правильно? Сократим рацион – недополучим микронутриентов: ведь содержание витаминов группы В каким

34

было в пшенице тысячу лет назад, таким и осталось. И фолиевой кислоты в листовых овощах больше не стало. Получается, мы эволюционно обогнали природу и вошли с ней в конфронтацию. А еще надо вспомнить о том, что 20% микронутриентов отнимает пищевая промышленность, поставляя на наш стол рафинированные продукты. Например, хлеб из муки высшего сорта уже не дает человеку пищевые волокна – источник витаминов группы В.

Миф № 3.

Все необходимые витамины можно получить из овощей и фруктов. Пары яблок и немного зелени в день достаточно. Яблоко в день проблемы не решает. Овощи и фрукты могут служить надежным источником только двух витаминов: аскорбиновой (витамина С) и фолиевой кислот, а также каротина, и то лишь если набор потребляемых овощей и фруктов будет достаточно разнообразен и велик. Так, содержание витамина С в яблочном соке составляет всего 2 мг на 100 г. Чтобы получить с этим соком суточную норму витамина, нужно выпивать не менее 15 стаканов в день. Что касается витаминов группы В, а также жирорастворимых витаминов А, Е и D, их основной источник – отнюдь не овощи, а такие продукты, как мясо, печень, почки, яйца, молоко, кисломолочные продукты, сливочное и растительное масло, цельные крупы… И опять-таки в количестве, существенно превышающем наши привычки.

Миф № 4. Синтетические витамины, присутствующие в поливитаминных препаратах и обогащенных продуктах, не идентичны природным и менее эффективны. Витамины в натуральных продуктах лучше усваиваются организмом. Все это не более чем заблуждения. Все витамины, выпускаемые медицинской промышленностью, идентичны тем, что присутствуют в натуральных продуктах питания, и по химической структуре, и по биоактивности. Их соотношение в препаратах сбалансировано и соответствует потребностям человека. Технология производства витаминов и обогащенных продуктов надежно отработана и гарантирует высокую чистоту. Например, витамин С в препаратах и фабричных продуктах сохранен лучше, чем в овощах и фруктах. Кроме того, натуральные витамины часто находятся в продуктах в связанной форме, а в препаратах они готовы к усвоению организмом. Что выбрать – пить поливитамины или покупать обогащенные витаминами и минералами продукты, зависит только от вкуса. Эти два способа дополняют друг друга и могут чередоваться. Когда вы едите обогащенные витаминами и минералами сухие завтраки и мюсли, часть витаминов растворяется в молоке, которое зачастую остается в тарелке. Обязательно допивайте его. Миф № 5.

Витаминные комплексы можно принимать в любом количестве и в любое время.

Наш организм не способен запасать водорастворимые витамины (группа В, витамин С) на длительный срок и поэтому должен получать их регулярно, в полном наборе и необходимом количестве. В большинстве стран существуют рекомендуемые нормы потребления витаминов.

Миф № 6.

Витамины нужны лишь больным, здоровому человеку они ни к чему. Прием любых лекарств, различные ограничения, нервные переживания и стресс – все это усугубляет витаминный голод, поэтому регулярный прием поливитаминов или обогащенных продуктов полезен всем, особенно детям, школьникам, студентам, людям, подвергающимся повышенной физической или нервно-психической нагрузке, действию вредных факторов производства и окружающей среды, беременным и кормящим женщинам. И уж тем более необходим он пожилым людям и сидящим на разгрузочной диете.

Миф № 7.

Переизбыток витаминов гораздо опаснее их дефицита. Действительно, прием витаминов А и D в дозах, превышающих физиологическую потребность в десятки и сотни раз, может привести к побочным эффектам. Но такие высокие дозы редко используются даже в лечебной практике. Что касается водорастворимых витаминов, то они легко выводятся из организма и лишь при превышении дозы в сотни и тысячи раз могут вызвать неспецифические реакции в виде желудочно-кишечных расстройств, крапивницы и других симптомов, которые быстро проходят при отмене препарата. Не бойтесь поливитаминов и обогащенных продуктов: их регулярный прием не создает какого-либо избытка, а лишь восполняет дефицит, нормализует обмен веществ, улучшая самочувствие и работоспособность, и способствует продлению активного долголетия.

Vaughan Open Doors ART EXHIBITION + STUDIO SPACE

B E A U T Y I N S P I R E SRENTAL P O S I T IPROGRAM VITY

J.E.H./THOREAU MACDONALD HOUSE 121 Centre Street Thornhill, Ontario

ARCAF представляет фестиваль творчества J.E.H./THOREAU MACDONALD HOUSE Сентябрь 28 - 30, 2012 В программе фестиваля:

121 Centre Street Thornhill, Ontario

RENTAL SITE INFORMATION

Пятница 28 сентября с 10 до 19

- Выставка - продажа картин, фотографий (Катерина Атапина, Лариса Измайлова, Кирилл Бобраков, Наталья Осипова, Анна Русецкая...), ювелирных изделий, дизайнерских пальто (Украина) и косметики (MAKEUP FIT Cosmetics). Суббота 29 сентября с 10 до 19

- Показ осенней коллекции кашемировых пальто (Украина); - Фотосессия с участием Рины Грин, фотографа Ильи Дмитренко и визажиста Елены Кац; - Face painting для детей (школа дизайна и искусства Катерины Атапиной; - Мастер-классы Валерии Кузнецовой (doll-maker); - Живая музыка - JUMPLE BAND. Воскресенье 30 сентября с 10 до 19

Для более подробной информации: 416-409-0030 или e-mail: arcaf.ca@gmail.com

Yonge St.

- Painting with Creation. Раскройте Ваши фантазии! с 10 до 12

N

Centre St.

arcaf.ca 35

36

Изучая свойства номинированных 27 полезных продуктов, ученые установили, какие из них для организма человека наиболее полезны.

В итоге, пятое место получила капуста брокколи. Ростки этого овоща содержат на 20% больше антираковых веществ, чем другие продукты.

Четвертое место занял кефир, так как это незаменимый источник кальция. К тому же, он более выгодно сохраняет полезные молочно-кислые бактерии, чем молоко или йогурты. Медики рекомендуют ежедневно выпивать по 300 мг этого напитка.

Третье место досталось клюкве. Эта ягода благодаря темно-красному цвету богата флавонидами, веществами, которые защищают организм от инфекций, рисков удара и онкологических болезней.

На втором месте оказался ячмень (Barley), так как он понижает уровень плохих жиров на 17,4%. Именно поэтому исследователи настоятельно рекомендуют заменить завтрак из овсянки на ячменную кашу.

Победителем же полезного рейтинга стал киви, в котором содержится около 75 мг витамина С, 0,3-0,4 г жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2,6 г клетчатки и 4 мг натрия. Фрукт также богат на витамин Е, полный антиокислителей и вещества лютеина. Именно эти компоненты киви способны предотвращать проблемы со зрением. Калорийность киви составляет 46 кал, а холестерина же нет вообще. Кроме этого, последние эксперименты показали, что этот продукт еще и активно сжигает жиры, блокирующие артерии, что в свою очередь снижает риск образования тромбов. Таким образом, медики рекомендуют съедать в день хотя бы один плод киви, который поможет избежать многих болезней, в частности связанных со зрением.

37

(Продолжение. Начало в №67) Острые кишечные инфекции – что это?

Общая клиническая картина

Бессимптомный период ОКИ кратковременный и редко превышает 2-3 дня. Если входными воротами стала полость рта, а источником – некачественная пища, то клинические проявления могут начаться уже спустя пару часов. Начало заболевания всегда острое. Главная опасность кишечных инфекций – это угроза обезвоживания организма крохи. Организм вполне может прожить без питания пару недель, а вот без воды и электролитов – нет. В таком случае счет идет на часы. Особенно опасны такие состояния для малышей, у которых нет запасов воды, да и организм еще не научился адекватно использовать воду и «экономить». Обезвоживание развивается в результате постоянной потери жидкости из-за диареи и повторяющейся рвоты. В связи с этими данными острые кишечные инфекции принято делить по характеру стула. Первая группа – секреторная или водянистая диарея, кото-

38

рая характеризуется обильным водянистым стулом. Происходит это под действием токсинов, которые вырабатывают возбудители, действуя на клетки, выстилающие желудочно-кишечный тракт. При таком воздействии клетки теряют способность впитывать воду и питательные элементы, и вода выходит с калом. Вторая группа – это воспалительные инфекции. Стул при такой инфекции – с содержанием слизи, гноя, крови, зелени. Такое состояние больше свойственно возбудителю микробного происхождения. Когда микроорганизм попадает внутрь клетки кишечного эпителия, в самой клетке блокируются все жизненные функции, и клетка не способна размножаться. Клетки погибают и выходят с калом, именно поэтому стул приобретает такой вид. Примеси крови появляются изза кровоподтеков кишечника. Кроме того, течение острых кишечных инфекций бывает легкое, среднее и тяжелое. При тяжелой форме заболевания может развиваться угрожающие жизни состояния – почечная недостаточность, обезвоживание, шок. Обезвоживание может быть трех степеней. Первоначально необходимо обратить

внимание на слизистые оболочки, жажду малыша, как часто он мочится и количество выделяемой им мочи, ее концентрированность. При первой степени обезвоживания обычно состояние малыша не изменено, но его мучает жажда, жидкость малыш пьет много и жадно. При этом слизистые оболочки рта и глазные яблоки не изменены. Кожа при этом сохраняет свою эластичность, если собрать кожу в складку и потом отпустить, кожа примет первоначальное положение молниеносно. При второй степени обезвоживания состояние малыша меняется, он становится беспокойным, вялым, сонливым. При этом малыш просит постоянно пить, пьет очень жадно. Слизистые оболочки полости рта ярко красного цвета, умеренно сухие. Количество отделяемой мочи уменьшено, эластичность кожи постепенно снижается, кожная складка расправляется за пару секунд. При третьей степени обезвоживания потеря массы тела составляет более 10% от изначальной цифры. При этом малыш практически постоянно спит, отказывается от воды, слизистые оболочки сухие. Глазные яблоки запавшие, эластичность кожи резко ухудше-

на. Мочи выделяется очень мало. Симптомы интоксикации являются не менее опасными для жизни малыша. Под интоксикацией понимают комплекс симптомов: лихорадка (повышение температуры), общая слабость, недомогание, головные боли, ломота в суставах и др. Симптомы интоксикации не всегда сопровождают кишечные инфекции, в некоторых случаях заболевание протекает и без этих симптомов. Интоксикация – это реакция организма на инфекцию или течение воспалительного процесса. Как только микроорганизм попал в организм ребенка, сразу включаются защитные механизмы, начинается интенсивная выработка биологически активного компонента – интерлейкина. В свою очередь интерлейкин действует на гипоталамус, который отвечает за терморегуляцию. Получив сигнал о неблагополучии в организме, гипоталамус начинает усиливать механизм производства энергии. Клинически этот механизм проявляется ознобом, снижением выработки пота. Увеличение температуры тела активирует работу защитных механизмов, создавая при этом неблагоприятные условия для существования и размножения бактерий или вирусов. Кроме того, повышенная температура способствуют более быстрому восстановлению погибших клеток. Но существенным минусом поднятия температуры является потеря воды организмом, и в случае кишечных инфекций это очень опасно, вплоть до летального исхода. С увеличением температуры учащается и сердцебиение. Если температура резко подскочила до высоких цифр, а после так же резко упала, последствия могут быть самыми различными и достаточно опасными, особенно у маленьких деток. Такое состоя-

ние опасно развитием судорог и развитием ДВС-синдрома (свертывания крови в сосудах). Если внимательно следить за колебаниями температуры, выстраивать специальные графики, то по этой информации можно смело судить о прогнозе – уходит ли заболевание, или переходит в хроническую форму.

Лечение острых кишечных инфекций

Первое, что должны запомнить родители – это необходимость очной консультации медиков. Мамы не могут правильно оценить клинические симптомы, что приведет к потере драгоценного времени. Лечение детей может проводиться как в домашних условиях, так и в условиях стационара. Госпитализация в стационар может потребоваться, если у ребенка среднетяжелые и тяжелые формы течения острых кишечных инфекций (ОКИ), лихорадка, проявляются судороги, потеря сознания и признаки обезвоживания. В основе лечения ОКИ в первую очередь лежит назначение рациональной диеты и восполнение потерянной жидкости, в некоторых случаях необходимо назначение антибиотиков, ферментов и, конечно, симптоматическое лечение. Что необходимо в каждой конкретной ситуации, решает исключительно доктор, но до прихода доктора необходимо не усугубить состояние ребенка.

Что нельзя давать ребенку при кишечной инфекции?

До того, как ребенка осмотрел врач, нельзя давать никакие антибиотики. Антибиотики под запретом до того момента, пока доктор их сам не назначит, тем более, если

кишечная инфекция вызвана вирусом. Антибиотики вообще никак не влияют на вирусы. Применение пробиотиков, эубиотиков могут усугубить ситуацию, а вовсе не помочь. Кроме того, ухудшить ситуацию могут и ферменты, которые были назначены не доктором, а вами. Применять активированный уголь категорически запрещено, так как он может окрасить кал, тем самым замаскировав кишечные кровотечения, что впоследствии вызовет большие осложнения диагностики. Кроме того, запрещено применение всяческих травок, бабушкиных рецептов, БАДов и иммунных препаратов.

Первая доврачебная помощь

При повышении температуры тела ребенка выше 38° не стоит спешить сразу давать лекарственные препараты. Первоначально нужно прибегнуть к механическим способам снижения температуры. Нужно максимально раздеть ребенка, после несколько раз протереть малыша полотенцем или губкой, смоченной в прохладной (но не ледяной) воде. Если процедура не приносит результата, то можно прибегнуть к использованию лекарственных препаратов. В том случае, если у малыша отсутствует рвота, можно дать жаропонижающие на основе парацетамола или ибупрофена в сиропе. При отсутствии поноса можно поставить жаропонижающую свечку. Кроме того, разрешено применять препараты, которые связывают токсины и помогают их легко вывести из организма – энтеросорбенты. После этого необходимо уже восполнять потерянную жидкость, т.е. приступать к отпаиванию или регидратации. (Продолжение следует)

39

Чтобы завтра утром шесть раз не переносить на пять минут сигнал будильника, нужно подготовить организм ко сну правильно.

Взвесь свой сахар

«Перед тем как засыпать, сбалансируй количество глюкозы в организме», – зевая, рассказывает Нил Стэнли из Британского общества сна. И добавляет: «Уровень сахара в крови не должен опускаться слишком сильно, иначе включившийся по тревоге гормон кортизол начнет извлекать глюкозу из запасов организма, твое сердце станет биться чаще, а стрессовые реакции разовьются быстрее». Совет: Для удержания уровня сахара в крови в твоем вечернем перекусе должны присутствовать медленные углеводы, так что заканчивай день фасолью, кукурузой, орехами любого вида – да хоть кабачками с капустой.

В такт биоритму

Мелатонин, управляющий циклом сон – бодрствование, называют гормоном вампира, потому что его уровень падает днем и растет с наступлением темноты. Он нам как раз и нужен в это время. Исследование Университета штата Мичиган показало: если мелатонин растет плавно, а не подскакивает после приема препаратов, его оптимальный уровень сохранится в течение всей ночи. Совет: Выключи основное освещение в комнате, где находишься, включи лампу со светорегулятором. Приглушенный свет в ве-

40

чернее время запустит процесс выработки мелатонина, и он будет накапливаться постепенно. Стакан вишневого сока перед сном поспособствует выработке мелатонина, которого тебе хватит на всю ночь. Можешь закусить бананами или арахисовым маслом.

Пульс управления

«Плохой сон может бы следствием учащенного сердцебиения», – говорит Гай Мэдоуз из Лондонской клиники лечения бессонницы. Твой пульс падает с 64 до 52 ударов в минуту с углублением сна, поэтому все, что ты можешь сделать для замедления сердечного ритма, будет на благо. Совет: «Сделай глубокий вдох на три секунды, затем три секунды выдыхай и почувствуешь, как твое сердце замедляет бег», – уверяет запыхавшийся специалист по сну Тей Самани. Это, в свою очередь, активизирует тапку в твоей голове, которая перебьет большую часть тараканов, обычно мешающих спокойно заснуть.

Понижай градус

Поскольку ты максимально нагреваешься часам к 18.00 – 20.00, тебе важно успеть понизить температуру тела перед сном, чтобы он наступил быстрее. «Нужны анаэробные упражнения или что-то подобное ранним вечером, чтобы последующее охлаждение подготовило тело к постели», – отмечает специалист по нарушениям сна австралийского Университета Флиндерса Майкл Гредисар. Совет: Оргазм приводит к повышению в кро-

ви гормона, выделяющегося также в фазе глубокого сна, говорится в исследовании раскованных специалистов Лаборатории психологии в Страсбурге. Вот почему после секса спать хочется больше, чем разгружать вагоны.

Еще не спишь?

Выполни три шага, чтобы ответить на ночную эсэмэску «Ты спишь?» уже утром.

1. Настрой мозг на сон Поддерживай режим, который даст твоему телу понять, что отход ко сну близок. Ужинай и принимай вечерний душ в одно и то же время. Включай одну и ту же радиостанцию или ТВ-программу, когда чистишь зубы перед сном.

2. Выбрось все из головы

Расслабь ум и тело: стоя прямо, сцепи руки за головой. Отклони локти назад в попытке соединить лопатки. Отсчитай 10 секунд и залезай в постель.

3. Отправь стресс на покой

Если в кровати ты не один – совсем хорошо. Контакт кожи с кожей за 10 минут приводит к повышению уровня вазопрессина – элемента, подавляющего гормоны стресса, говорится в исследовании Калифорнийского университета. Вазопрессин еще имеет и антидиуретические свойства, что позволит не прерывать сон на беготню в туалет.

3-3974

Зачем нужна очистка

внутренних органов? В современном мире организм человека подвергается влиянию множества токсических веществ, поступающих через воздух, воду, пищу, лекарства и косметику. Человеческий организм перерабатывает токсические вещества с помощью четырех основных органов: печени, легких, почек и кишечника. Однако не всегда организм человека способен справиться с этими токсинами – многие из них задерживаются в клетках организма из-за так называемой токсической перегрузки. Последствием черезмерной токсикации является слабость и вялость, человек чувствует постоянную усталость, страдает иммунитет, и человек болеет чаще и дольше. Появляются эмоциональные нарушения, человек становится раздраженным, агрессивным и впадает в состояние депрессии. Это негативное состояние человек может побороть с помощью очистки организма и профессиональной помощи специалиста.

Печень, легкие и почки – это важные органы, в которых токси-

ны перерабатываются в химические структуры, легко выводимые из организма. Этот процесс называется детоксификация. Легкая стимуляция органов выведения токсинов поможет ускорить метаболизм и выведение задержавшихся в организме токсинов.

Печень – наиважнейший орган, ответственный за

обезвреживание биохимических веществ, поступающих из внешней среды. К сожалению, в повседневной жизни люди используют лекарства, токсичные для печени, курят и употребляют алкоголь, вдыхают вредные газы, употребляют наркотики. Это все губительно влияет на печень, так как происходит перегрузка и, в следствие этого, торможение очистительной функции печени.

В нашей аптеке имеются уникальные продукты очищения (детоксификации) компании Omega Alpha Pharmaceuticals: Lung Flush, Liver Flush, Kidney Flush и Healthy Colon Plus – с их помощью вы сможете провести очистку органов, выводящих токсины (легкие, печень, почки и кишечник). Препараты основаны на травах, проводят легкую и щадящую чистку органов без побочных эффектов. Людям с заболеваниями или аллергиями, а также употребляющим лекарственные средства, перед употреблением желательно проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Препараты одобрены Министерством Здравоохранения Канады и имеют соответствующий регистрационный номер NPN.

Дипломированные фармацевты, говорящие на русском языке, помогут вам подобрать оптимальную индивидуальную программу приема очищающих препаратов. Консультация бесплатно.

Обращайтесь по телефону:

905-787-8999

Легкие – орган, обеспечивающий поступление кислорода к тканям. Легкие являются метоболически активным центром, перерабатывающим токсины, которые поступают из загрязненной окружающей среды. Легкие очищаются от токсинов с помощью выделения защитной слизи, которая выталкивается из них с помощью микроволосков, колеблющихся в сторону носоглотки. Токсины могут действовать на легкие как раздражители, таким образом повреждая легочную ткань или препятствуя процессу очищения легких от загрязнения. Почки играют ведущую роль в выведении из организма водорастворимых веществ и токсинов. Почки наиболее подвержены риску при заболеваниях или из-за перегрузки, таким образом снижается их фильтрационная и очистительная функция. Люди, употребляющие большое количество белка в рационе питания, имеющие подагру или употребляющие лекарственные вещества, которые травмируют почки, (препараты от давления, антибиотики и т.д.) наиболее нуждаются в детоксифицирующих препаратах. Кишечник – орган, ответственный за всасывание питательных веществ и выведение шлаков из организма. Здоровый организм с хорошей имунной системой способен нормально фунцкионировать, однако при перегрузке организма токсинами естественная система очищения не справляется, в следствие чего здоровье человека ухудшается, что приводит к различным хроническим заболеваниям. Для снижения уровня токсинов, всасываемых из кишечника, необходимо проводить периодические очищения кишечника.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

фармацевт Людмила

Здоровье Сентябрь 2012 (#68) • www.zdorovie.ca

4141

НЕСКУЧНЫЙ СПОСОБ ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ В кардио-теннисе главное тренировка, а не соперничество. Представьте себе, что вы без остановки часами играете в теннис, сжигая сотни калорий, отбивая десятки мечей... и при этом весело проводите время. Это называется кардио-теннис. Впервые эта фитнес-программа была представлена Международной Торгово-Промышленной Теннисной Ассоциацией в 2005 году, а уже на сегодняшний день только в США занятия по кардио-теннису предлагаются более чем в 1700 тренажерных залах и кортах; эта программа также стала не менее популярной и в 30 других странах. Более того, в течение двух последних лет распространение кардиотенниса было настолько успешным, что, согласно результатам недавнего исследования, проведенного Ассоциацией Производителей Спортивного Оборудования, в США больше людей играют в кардиотеннис, чем в сквош. Кардио-теннис подходит для игроков всех уровней подготовки – от новичков до тех, кто хочет вернуться в игру после перерыва.

Так что же такое кардио – теннис?

В общем, это занятие продолжительностью около часа, целью которого является не столько инструктаж по игре в теннис, сколько создание приятной, поднимающей настроение обстановки для занятия физкультурой. Строго говоря, на занятии по кардио-теннису формального обучения либо немного, либо совсем нет; тем не менее его участники повышают свои навыки игры в теннис за счет повторения движений, большого количества отбитых мячей и отработки трудных реальных ситуаций. Разминка на занятии по кардио-теннису включают в себя выполнение активных двигательных упражнений, а также упражнения с мячиком и ракеткой. Кардио-составляющая занимают большую часть занятия (35-40 минут); около 30 процентов уходит на отработку движений и 70 процентов – на игровые упражнения. Последний сегмент – это период «остывания», когда выполняются движения, предназначенные для контролируемого снижения ритма сердца, и легкие растяжки.

Чем полезен кардио-теннис

Не секрет, что теннис – это прекрасный вид спорта для людей всех возрастов. Однако кардио-теннис поднимает его на другой уровень: в нем важно то, что вы, несмотря на выполнение довольно сильных нагрузок, отлично проводите время, при этом даже не подозревая, насколько полезными эти нагрузки являются для вашего здоровья. Многие находят кардио-теннис гораздо более интересным вариантом поддержания себя в хорошей физической форме, чем скучные посещение обычного фитнес-клуба, где зачастую приходится выполнять одни и те же утомительные упражнения.

42

42

Занимающимся кардио-теннисом легче удается достичь оптимального для них ритма сердца во время тренировок, потому что они получают удовольствие от того, что делают. Когда это происходит, они сжигают больше калорий, чем при игре в одиночный или парный теннис или других фитнес-программах. В среднем, в группе, состоящей из восьми человек, женщины сожгут от 300 до 500 калорий; мужчины – от 500 до 1000. Важно отметить, что кардио-теннис помогает справиться с избыточным весом. Действительно, многие люди занимаются кардио-теннисом, чтобы сбросить вес. Недавно меня попросили провести занятие по кардиотеннису для одной невесты перед ее свадьбой, поскольку невеста так набрала вес, что ее свадебное платье стало ей мало. Даже если учесть то, что кардио-теннис фокусируется прежде всего на проведении хорошей тренировки (в кардио-теннисе важен аспект «интервальной тренировки» для поддержания здоровья сердца и общего физического состояния), вы, тем не менее, все-таки играете в теннис, и нет ничего лучше для подготовки к этой игре, чем пребывание на корте. Американский Институт Спортивной Медицины рекомендует как минимум два часа упражнений в неделю с умеренной нагрузкой или один с интенсивной. Два занятия кардио-теннисом в неделю более чем отвечает этим требованиям.

Преимущества кардио-тенниса

На занятиях по кардио-теннису вы находитесь в постоянном движении. Ударив по мячу, вы делаете несколько быстрых движений ногами, чтобы занять позицию для удара по следующему мячу. Есть несколько важных элементов, отличающих кардио-теннис от других видов тенниса или физических тренировок. Мониторы сердечной деятельности. Носить монитор работы сердца не обязательно, но он помогает убедиться в том, что получаемая во время тренировки нагрузка не вредит вашему здоровью. Кроме того, он указывает тренеру, на кого можно еще поднажать, а кому уже пора немного отдохнуть. По окончании занятия монитор покажет среднюю частоту ритма биения сердца, как долго вы находились в зоне наиболее оптимального для вас сердечного ритма и сколько было сожжено калорий. В некоторых теннисных клубах такие мониторы дают напрокат, но, поскольку это очень хороший инструмент для многих видов спортивной деятельности, его неплохо было бы и купить. Музыка. Что может лучше музыки создать приятную атмосферу и привлечь к игре новых участников? Музыка должна быть в быстром

По вопросам вопросам размещения размещения рекламы рекламы обращаться обращаться по по тел. тел. 647-833-3974 647-833-3974 Здоровье Сентябрь 2012 (#68) • www.zdorovie.ca По

TT

74 4

темпе – такая, какая обычно звучит в залах для групповых занятий спортом. Исследования показывают, что люди, слушая музыку во время тренировок, прилагают на 33 процента больше усилий, их выносливость повышается на 15 процентов, а кровеносные сосуды расширяются, что усиливает циркуляцию крови. Хотите верьте, хотите нет, но занятия кардио-теннисом меняют представление людей о роли музыки на теннисных кортах. Сейчас многие фитнес-центры устанавливают на кортах акустическое оборудование, и музыка звучит не только во время занятий кардио-теннисом, но и на протяжении всего дня. Аджилити-лестница. Этот и другие популярные на кортах снаряды (конусы, маркеры разделительных линий и прочее) отлично служат для тренировки ног. Они заставляют двигаться в промежутках между ударами по мячу, а не стоять на месте. Тренировочные мячики. Они включают в себя поролоновые мячики и мячики с низкой компрессией. В арсенале профессиональных тренеров по теннису они быстро становятся предметом первой необходимости, пригодными для подготовки игроков в любых возрастных группах. В кардио-теннисе поролоновые мячики можно

   

использовать при разминке или на заключительном этапе занятия, когда требуется снижение нагрузки; а мячики с низкой компрессией – во время игр. Мячики с низкой компрессией хорошо подходят для всех игроков. В новых группах или в группах, где есть новички, они особенно полезны, поскольку они летят с меньшей скоростью, что дает игрокам больше времени на то, чтобы правильно отреагировать. Если группа состоит из игроков разных уровней, то мячики с низкой компрессией позволяют синхронизировать их до некоего приемлемого для всех уровня. Если же группа состоит из опытных игроков, то этот мячик не дает сделать быстрый решающий удар, поэтому он дольше остается в игре, что, собственно, и нужно для кардио-тенниса. Кардио-теннис – это нетравматичный и здоровый вид фитнеса, позволяющий не только улучшить физическую форму, но и поднять настроение. Он доступен людям с любым уровнем подготовки и возможностей. Он не только укрепляет здоровье, но и способствует общению и развитию товарищеских отношений. Занимаясь кардио-теннисом, вы можете не только сделать что-то полезное для своего здоровья, но и улучшить навыки игры в теннис. Что предлагает кардио-теннис?

Занятия под руководством профессионального тренера по теннису Быстрое достижение оптимального для вас сердечного ритма при физических нагрузках Игры и упражнения, развивающие как совместные действия, так и соперничество Нетравматичную, здоровую физическую подготовку для всех – от новичков до профессионалов и от детей до людей старшего возраста.

Мишель Краузе

(общенациональный тренер по кардио-теннису Международной Торгово-Промышленной Теннисной Ассоциации – принимала активное участие в продвижении кардио-тенниса с момента его возникновения в 2005 году). (Перевод Михаила Титкина)

Лариса

To place place your your advertisement advertisement please please contact contact us us at at 647-833-3974 647-833-3974 To

Здоровье Сентябрь 2012 (#68) • www.zdorovie.ca

43

43

Простая и трогательная красота берёзы придает ей высокую эстетическую ценность. Стройное белоствольное светлое дерево, дающее сквозистую тень, украшающее в любое время года всякий сельский вид, пользуется особой любовью в России. С давних лет берёза была образом России. При благоприятных условиях береза достигает 25-30 м в высоту и до 80 см в диаметре. Живёт до 120 лет, реже до более взрослого возраста. Кора у молодых деревьев коричневая, а с 8-10 лет белеет. Молодые особи можно спутать с видами ольхи. Во взрослом состоянии хорошо отличается от других деревьев по белой коре. Цветет в мае, плоды созревают в августе-сентябре. Береза легко занимает гари, пустоши, заброшенные пашни и обочины дорог, благодаря распространению семян с помощью ветра. Ареалом растения считается в России – европейская часть страны, Западная Сибирь, Алтай, Кавказ и Дальний Восток (за исключением крайнего северо-востока), а за границей – Западная Европа, Средняя Азия, Монголия, Китай, Корея и Япония. В Северной Америке береза считается местным растением с незапямятных времен и называется по-английски – Birch С лечебной целью применяют почки и молодые листья, а также березовый сок и получаемые из древесины деготь и уголь. Почки содержат эфирное масло (3,5-8%), флавоноиды, смолы, дубильные и другие вещества; листья – эфирное масло, сапонины, бетулоритиновую кислоту, витамин С, провитамин А. Собирают почки растения ранней весной, в апреле-мае, в период набухания, но обязательно до распускания. Листья снимают ранним утром. Листья можно заготавливать в течение лета, но лучше в июне-июле. Березовый сок собирают весной. Наибольшее употребление имеют почки березы. Из них готовят лекарства потогонного, мочегонного и желудочного действия. При болезнях почек и мочевого пузыря, от-

44

еках, водянке применяют настойку (1:5), отвар или настой из березовых почек. В народной медицине настойку и отвар из березовых почек применяют при воспалениях желудка (гастритах), язвенной болезни желудка, ревматизме, подагре и как кровоочистительное средство при различных кожных заболеваниях. Также спиртовую настойку на 70%-ом спирте (1:5) рекомендуют использовать наружно для втираний, компрессов и примочек при воспалениях суставов (ревматического, подагрического и другого характера), при длительно незаживающих и нагноившихся ранах, язвах, пролежнях и т. п. Поскольку смолистые вещества, находящиеся в березовых почках, могут оказать раздражающее действие на почки больного, при лечении необходим врачебный контроль. Листья березы, используемые как мочегонное средство, таким побочным действием не обладают. Чай из березовых листьев – лучшее средство для выведения воды из организма. Он не раздражает почек, но усиливает образование мочи. Поэтому его используют для промывания мочевыводящих путей, при бактериальных воспалительных заболеваниях, связанных со спастическими явлениями, и, вообще, прописывают при заболевании почек как специалисты – врачи-урологи, так и врачи общей практики, а также при мочекаменной болезни и других заболеваниях, для которых характерна задержка воды в организме (отеки). Обычно это бывает еще и при сердечных заболеваниях. Способствует ли большое количество чая из березовых листьев выделению солей (особенно мочекислой соли) – на этот счет у исследователей различные суждения. Однако преобладает мнение, что курс лечения чаем из березовых листьев снижает уровень мочевой кислоты в организме. Настой из листьев готовят в пропорции 1:10. Для растворения бетулоритиновой кислоты сразу же после охлаждения нужно добавить 0,2 г двууглекислой соды на 1 стакан настоя и затем настаивать еще 6 часов. Принимают такой настой по 1/2 стакана 2-3 раза

в день. Установлено, что березовые почки и листья обладают фитонцидными свойствами. Из молодых березовых листьев можно приготовить и весенний салат. Вместе с одуванчиком, жерухой и другими растениями он вносит в меню здоровое разнообразие. Из березового дегтя готовят мази и растирания, которые, однако, применяются преимущественно в ветеринарии. Они помогают при лишае и других кожных заболеваниях. Очень редко деготь используется при ревматизме. Весьма популярен березовый сок, который является общеукрепляющим, противоцинготным и мочегонным средством. Сок березы известен в качестве лосьона для волос. Считается, что он препятствует выпадению волос и образованию перхоти. Кроме того, его принимают внутрь при подагре, ревматизме, отеках, фурункулезе, ангине, заболеваниях бронхов и легких, малокровии, туберкулезе. Используют сок и как наружное средство при экземах и других кожных болезнях, и как косметический препарат, хорошо тонизирующий кожу. Еще березовый сок рекомендуют принимать при заболеваниях органов пищеварения, сопровождающихся пониженной кислотностью. Он также способствует выведению из организма вредных веществ при диатезе и хроническом пиелонефрите, а также после оперативного вмешательства, удаления камней из почек и мочевыводящих путей. В лечебных целях детям назначают по 100 г, взрослым – по 200 г березового сока 3-4 раза в день в течение 20-30 дней.

Чай из березовых листьев: 2 ч. ложки с верхом березовых листьев заливают 1/4 л кипящей воды и настаивают 10 минут. Чай надо пить теплым. Правильная доза – три чашки в сутки. После исчезновения отеков прием чая можно прекратить. Настой березовых листьев: 100 г хорошо промытых листьев измельчить, залить двумя стаканами немного остуженного кипятка. Настоять 3-4 часа, процедить. Пить по стакану 2-3 раза в день. Настой березовых почек: 1 ст. ложку почек заварить стаканом кипятка, настоять в течение 1-2 часов и пить по 1-2 ст. ложке 3-4 раза в день. При легкой простуде надо положить чайную ложку почек в стакан, залить его до половины кипятком, настоять и выпить в три приема.

Отвар березовых почек: 1 ст. ложку почек кипятить 15 мин. в стакане кипятка.

• 2 чайные ложки березовых почек на 1 стакан кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1\4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды при отеках, как желчегонное и мочегонное средство.

• 20 г свежих измельченных березовых листьев на 1 стакан кипятка, настаивать 4 часа, процедить. Принимать по 1\4 стакана 4 раза в день при отеках сердечнососудистого происхождения.

• 15 г (или чайная ложка) березовых почек на 2 стакана воды, кипятить 15 минут на водяной бане, процедить, объем довести кипяченой водой до исходного. Принимать по 1\2 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день при отеках.

Настойка: 25 г березовых почек на 0,5 л 90%ного спирта, настаивать 10-12 дней, процедить. Принимать по 1-2 чайные ложки с кипяченой водой как желчегонное и мочегонное. Наружно настойку назначают для втираний и компрессов при артритах, миозитах, пролежнях.

• 3-4 г березовых почек или 6-8 г листьев березы залить 1/2 л воды, кипятить 10-15 мин. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день. Применять при лечении артрита.

45

Индийские врачи могут определить уровень холестерина по фотографии

Индийские ученые-медики предложили новый метод определения уровня холестерина у пациента – по фотографии руки. Инновационная методика, разработанная в Политехническом институте Шри Шаста, учитывает толщину кожных складок на пальцах, которая зависит от уровня холестерина. Группа ученых во главе с доктором Раджендиреном Шанкером собрала базу фотографий тыльной стороны кисти и сопоставила их с данными об уровне холестерина в крови людей, чьи фото-

графии рук были собраны. Ученые разработали специальную программу для анализа изображений, которая позволяет на основе существующей базы данных определить по снимку руки уровень холестерина у пациента. «Такая методика позволяет за короткий срок обследовать множество людей, она куда эффективнее в плане ресурсозатратности, чем лабораторное тестирование. Для компьютерного анализа по фотографии не требуется даже личного присутствия пациента, а затраты на него минимальны», – рассказал руководитель научного коллектива доктор Раджендирен Шанкер.

Раскрыта тайна продуктов, улучшающих настроение Не секрет, что некоторые продукты, такие как шоколад, обладают чудесным свойством улучшать настроение. Ответ, почему так происходит, предложили мексиканские ученые. Они исследовали более 1700 химических веществ, входящих в состав популярных продуктов, и выяснили, что некоторые из них «поразительно напоминают» те, что используются в широко известных антидепрессантах. В частности, они обнаружили, что некоторые часто используемые в продуктах компоненты структурно похожи на вальпроевую кислоту, применяющуюся для лечения перепадов настроения у людей, страдающих маниакально-депрессивным

46

расстройством. Так, напоминающие эту кислоту молекулы содержатся в шоколаде, разнообразных ягодах (например, чернике, малине, клубнике) и в чае. Соответствующее открытие сделали специалисты Института химии в Национальном автономном университете Мексики. Сейчас они планируют перейти от анализа химических веществ к тестированию, чтобы подтвердить свою теорию экспериментально. Между тем, несмотря на то, что употребление в пищу определенных продуктов действительно может повлиять на настроение, в случае серьезных проблем необходимо обращаться к врачу, отмечают ученые.

Депрессия уменьшает объем головного мозга Депрессивное состояние, требующее серьезного лечения, имеет еще и пагубные физиологические последствия. По данным американских ученых из Йельского университета, человеку, даже вылечившемуся от депрессии, очень трудно восстановить свою работоспособность в полном объеме. Причиной тому становится сокращение объема головного мозга, происходящее в период депрессии. Сравнив активность генов в клетках мозга людей здоровых и страдающих депрессией, ученые установили, что у больных подавляется действие некоторых генов, ответственных за передачу нервных сигналов. Из-за этого разрушаются связи между клетками мозга, и как

следствие он уменьшается в объеме. Это, в свою очередь, приводит к нарушению когнитивных и эмоциональных функций мозга. То есть затрудняется восприятие информации, ослабляется концентрация внимания, снижается работоспособность. Изменения затрагивают не весь мозг, а только участок префронтальной коры, отвечающий за объединение сенсорной информации и памяти при планировании собственных действий. Правда, пока ученые не могут ответить на вопрос, что первично: нарушается ли активность белка из-за стресса, или мутация гена и вызывает депрессию.

Пассивное курение нарушает кашлевой рефлекс у детей Табачный дым снижает чувствительность дыхательных путей к внешним раздражителям. А именно эта чувствительность провоцирует защитный рефлекс – кашель. Сниженная чувствительность легких у детей курящих родителей была подтверждена в ходе эксперимента. Вдыхание табачного дыма ослабляет легкие детей и подростков, нарушая жизненно важный для них кашлевой рефлекс. Этот факт установлен учеными из США, труд которых опубликован в журнале Tobacco and Nicotine Research. Дети курильщиков чаще болеют бронхитом, пневмонией. Кроме того, сами чаще становятся зависимыми от сигарет. «Кашель защищает наши легкие от потенциально вредного внешнего воздействия, например, от химикатов или пыли. В условиях проживания с курильщиками этот рефлекс, жизненно важный для человека, гаснет», – говорит доктор биологических наук Джулия Меннелла из Monell Chemical Senses Center. Взрослые курильщики имеют менее выраженный кашлевой рефлекс по сравнению с некурящими. Им требуется более серьезный раз-

дражитель, чтобы вызвать кашель. Для исследования влияния табачного дыма на детские легкие были отобраны 38 здоровых детей в возрасте от 10 до 17 лет, которых подвергали воздействию возрастающих концентраций капсаицина (содержащегося в различных видах стручкового перца алкалоида) из распылителя. 17 из участников проекта постоянно подвергались влиянию табачного дыма в домашних условиях, а остальные такому воздействию не подвергались. Концентрация капсаицина увеличивалась с каждым вдохом до того момента пока испытуемый не кашлял дважды. После чего замерялся индивидуальный порог чувствительности. Дети, регулярно подвергавшиеся воздействию табачного дыма, дольше могли терпеть жгучий перец. Что свидетельствует о сниженной чувствительности их легких. «Это исследование показывает, что, даже если вдыхающий дым подросток не кашляет сам, его респираторное здоровье может быть нарушено этим дымом», – считают ученые.

47

САЛАТ «Изумительный»

Ингредиенты: • • • • • • • • • • • • •

Креветки – 400 г Грибы (шампиньоны) – 300 г Лук репчатый– 1 шт большой или 2 маленьких Яблоко (кисло-сладкое, среднего размера) – 2 шт Огурец (маринованный, маленький) – 4 шт Салат (листовой) – 0,5 пуч. Петрушка (несколько веточек) Майонез (лёгкий) – 200 г Горчица – 1,5 ч. л. Лимон – 0,5 шт Маслины (консервированные, маленькая баночка) Специи (для креветок) Масло растительное (для жарки)

Приготовление: Креветки отварить в подсоленной воде с добавлением специй 5-7 мин. Шампиньоны помыть, обсушить и порезать пластиночками. Обжарить грибочки на растительном масле. Дать остыть. Лук порезать тоненькими полуколечками, если небольшой, то колечками. Огурчики обсушить и нарезать тонкими ломтиками. Остывшие креветки почистить. Яблоки почистить, удалить семенные коробочки и порезать тонкими дольками. Сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнели. Маслинки разрезаем пополам. Для соуса соединяем майонез, горчицу и лимонный сок, хорошенько перемешиваем. Все составляющие салата выкладываем в миску, выливаем заправку и хорошенько перемешиваем. На блюдо выкладываем листья салата, на них аккуратно сам салат. Украшаем листиками петрушки.

ПРОДАЕТСЯ УСПЕШНЫЙ БИЗНЕС TANNING/SPA салон класса «люкс» $475,000 Ежемесячно: доход $20,000-$30,000; затраты $8,000; прибыль – $12,000-22,000 High-End оборудование (Германия) в собственности, на гарантийном обслуживании; срок эксплуатации оборудования 10+ лет; стоимость оборудования с подключением $300,000 Эксклюзивный дизайн салона – профессиональная музыкальная система и световое оформление, современный интерьер; стоимость $50,000+ Дистанционный контроль бизнеса с использованием криптозащиты и видеофиксации; специализированная компьютерная программа; профессиональный website Рент и вся реклама оплачены до января 2013 года 2-недельный тренинг по ведению бизнеса Dufferin/Rutherford

Тел: 647-293-7541 Express Realty Inc., Brokerage MLS#N2457713

48

ГОРОХОВЫЙ СУП по-канадски Ингредиенты (на большую кастрюлю): • • • • • • • • • •

Ребра свиные или говяжьи Бекон Горох (желтый, колотый) – 3 стак. Лук репчатый – 1 шт Сельдерей черешковый – 3 шт Чеснок – 3 зуб. Чабрец (сушеный) – 1 ч. л. Лавровый лист – 2 шт Специи (по вкусу) Уксус (белый винный) – 1 ч. л.

Приготовление:

МАРМЕЛАД Ингредиенты:

• Смородина красная – 1 кг • Сахар (для мармелада – 2 стак., для обсыпки – 0,5 стак.) – 2,5 стак.

• Вода – 1-2 ст. л.

Бекон обжариваем вместе с луком до золотистого цвета. Морковь натираем, 3 стебля сельдерея режем. Обжаренные лук с беконом соединяем с морковью и сельдереем в большой кастрюле. В ту же большую кастрюлю добавляем промытый ранее горох, заливаем все водой или куриным бульоном, добавляем лавровый лист, перец и ребра, не забываем специи и мелко нарезанный чеснок. Ставим варить на 2 часа. Обычно горох заливается водой на несколько часов до готовки, но, если вы забыли, то не беда – надо просто подольше варить. Как только мясо разварится, вынем его из супа и уберем кости, нарежем мясо и положим обратно в суп. В готовый суп добавить чайную ложку уксуса. Суп настаивается и вкуснее на следующий день. Подавать можно и с сухариками, и с чипсами, и с домашним хлебом.

Приготовление:

Ягоды перебрать и тщательно промыть. В кастрюле распарить под крышкой, с небольшим количеством воды, до размягчения, затем протереть через мелкое сито. Смешать с сахаром и варить до готовности. Уваренный сок готов к желированию, если его капля не растекается на холодной тарелочке. Разлить по формочкам или в одну большую форму. И оставить на ночь сохнуть. Освободить от формы и обвалять в сахаре. Все, лакомство готово!

49

Почему глаза не мерзнут и не замерзают?

Глаза никогда не мерзнут, потому что в них отсутствуют нервные окончания, чувствительные к холоду (терморецепторы). Почему глаза не замерзают на морозе? В самом деле, стекловидное тело глазного яблока состоит из воды на 99%, а роговица (внешняя поверхность глаза) всегда увлажнена. Казалось бы, при сильном морозе глаз должен превратиться в ледышку. Однако... Глаза очень хорошо защищены от замерзания. Факторов, не позволяющих глазам замерзнуть, несколько.

Во-первых, жидкость, которая увлажняет глаз – это не чистая вода, она содержит соли. А у соленой воды точка замерзания ниже, чем у чистой воды. Высокая концентрация солей в слезе позволяет ей не замерзать даже при минус 32°C. Во-вторых, в нашем организме действует мощная система терморегуляции, которая начинает работать каждый раз, когда температура окружающей среды отличается от оптимальной. Глаза обильно снабжены кровеносными капиллярами, и при снижении температуры кровоток в них усиливается, принося к глазам дополнительное тепло и не позволяя им замерзнуть. В-третьих, глазное яблоко хорошо защищено от повреждений со стороны окружающей среды: большая его часть расположена в углублении черепа – глазнице, а снаружи его прикрывает веко. Глаза можно заморозить, но для этого потребуется очень низкая температура. На-

50

пример, в медицине используется методика ретинальной криотерапии – удаление областей сетчатки глаза жидким азотом (температура кипения минус 195,8°C).

Почему дети рождаются беззубыми?

Почему люди не рождаются с готовым комплектом зубов? Если ответить вкратце, дети рождаются без зубов, потому что зубы новорожденным не нужны и даже опасны. А теперь рассмотрим этот вопрос подробнее. Функция зубов – измельчение твердой пищи. Новорожденным ничего измельчать во рту не надо, они питаются только жидкой пищей – молоком. Их пищеварительная система еще не полностью развита, и перерабатывать твердую пищу они не могут. Малыши растут быстро, и к 5-6 месяцам жидкой пищи им начинает не хватать: при всей своей питательности мамино молоко или молочные смеси недостаточно калорийны (то есть содержат недостаточно энергии), чтобы обеспечить дальнейший рост. Именно тогда

у малыша начинают прорезываться первые молочные зубы. Полным комплектом молочных зубов ребенок обзаводится к 2 годам. Зачатки молочных зубов у ребенка закладываются еще на 7-13 неделях беременности, и даже минерализация зубов происходит еще в период внутриутробного развития. Но эти зубки не спешат прорезываться еще и потому, что для ребенка с полным набором зубов во рту процесс рождения был бы гораздо более проблематичен, чем для беззубого младенца. Чтобы ребенку легче было проходить через родовые пути, мудрая природа сделала так, что даже кости малыша еще мягкие и более гибкие по сравнению с костями взрослого. Но даже при таких предосторожностях природы родовые травмы, к сожалению, не редкость. И осложнять ситуацию наличием во рту лишних твердых объектов совершенно ни к чему! Можно также встретить мнение, что дети рождаются беззубыми, так как зубастый сосунок может повредить в процессе сосания грудь матери. Такое объяснение тоже имеет право на жизнь, однако мы должны обратить ваше внимание на важный момент: зубы, а точнее, десны в процессе сосания никак не участвуют! Иное дело, что зубастый младенец мог бы покусать мамин сосок или собственный язычок по неосторожности – ведь он еще не вполне контролирует работу своих челюстей.

Почему человек зевает?

Зевота – это глубокий затяжной вдох широко открытым ртом и быстрый выдох. Зевота бывает не только у человека, но и у других млекопитающих, у птиц и рептилий. Зевают даже дети, находящиеся еще в утробе матери. У здоровых людей зевота наступает при переутомлении, недосыпе или сонливом состоянии, при нахождении в душном помещении. Зевота напрямую связана с потребностями головного мозга. Ему для нормальной работы необходимо определенное количество кислорода. Если же мозг ощущает нехватку кислорода, он посылает сигнал об этом организму, который стремится поскорее восполнить недостачу кислорода. И делается это посредством зевоты. Во время зевания происходит расправление спавшихся альвеол в легких, увеличивается их поверхность. При затяжном, глубоком вдохе и довольно быстром выдохе кислород быстро добирается до головного мозга. Часто при сильном зевке человек потягивается всем телом – это тоже следствие инстинктивного желания устранить местные застои крови и выровнять неправильное распределение крови. В зевоте принимают участие основные системы организма: мышечная, сосудистая, скелетная, дыхательная, нервная. Напряжение мышц ротовой полости, лица, шеи способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы. При этом улучшается кровос-

набжение клеток мозга, в них поступает больше питательных веществ, кислорода и удаляются отработанные продукты, углекислый газ. Недавно выяснилось, что еще одной причиной зевоты является перегрев мозга. Зевота – физиологическое приспособление для максимального охлаждения мозга. Если человек выдохся и хочет спать, в таких условиях повышается температура мозга и протекающей через него крови. Чтобы исправить ситуацию, мозг отправляет организму сигнал зевать. Ощущения сонливости и скуки, которые люди испытывают перед тем, как зевнуть, – это как раз и есть результат нехватки кислорода для нужд мозга. Зевание часто ассоциируется с недосыпом и скукой, но на самом деле при зевке дополнительный воздух обогащает кровь, делая человека бодрее – зевота помогает мозгу проснуться! Именно необходимость в активации работы мозга, в повышении бдительности объясняет, почему иногда зевота одолевает, когда мы нервничаем и волнуемся. Например, люди часто зевают, когда ждут какого-то волнительного события. Зевота часто нападает на спортсменов перед соревнованиями или на студентов перед экзаменом. Специалисты советуют не сдерживать себя, когда хочется зевать, потому что этот рефлекс помогает снять усталость, психическую нагрузку, стресс, обновить воздух в легких. При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы

расслабляются. Зевание активизирует кровообращение, проясняет разум, снабжает клетки мозга и тела энергией, способствует деятельности слезных желез. Сухие глаза увлажняются и чувствуют себя значительно лучше. Расслабляются мышцы висков, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы. Улучшается настроение.

Интересные факты о зевоте

• Обычный зевок, в среднем, по времени длится 6 секунд.

• Человек зевает с периодичностью в 68 секунд.

• Мужчины и женщины зевают одинаково часто, однако мужчины реже прикрывают рот.

• Если на вас смотрят, то вам вряд ли удастся зевнуть!

• Некоторые животные зевают для того, чтобы показать, какие у них большие зубы.

• Зевать еще нужно уметь. Частенько после неудачного зевка приходится вправлять челюсть! Люди, невосприимчивые к зевоте, одновременно являются более жесткими по характеру.

51

52

Мы приглашаем вас на лекцию «Перехитри свою карму» из серии «Путь современного мистика», которая состоится в субботу 28 сентября в 2:00 по адресу: 93 Finch Avenue East, North York 2 1/2 blocks East of Yonge St. Parking at the back. Карма – это закон причины и следствия. Изменив свою Карму, вы измените будущее. Приходите, чтобы узнать, как это сделать. Мы будем рады вас видеть.

53

Овен (21.03 – 20.04)

Овен – натура яркая, он не любит одиночества, это шумный и гостеприимный хозяин. Будучи достаточно неприхотливым и неразборчивым в еде для себя, своих гостей Овен любит радовать экзотическими блюдами, изысканным вином и превосходной сервировкой стола. Обычно Овен обладает здоровой пищеварительной системой и в особых диетах не нуждается, но люди этого знака активно расходуют энергию, в том числе и умственную, а такая расточительность требует пищи, содержащей фосфорно-кислый калий, который восстанавливает клетки мозга и нервные ткани. Фосфат калия содержится во многих овощах: в салате, шпинате, луке, свекле, сельдерее, цветной капусте, редисе, моркови, огурцах, а также в яблоках, лимонах, грецких орехах и финиках. Пища Овна должна включать в себя постное мясо и бобовые культуры – они насыщены органическим железом и протеинами, в которых особенно нуждаются неугомонные представители этого знака. Овен – горячая натура, принадлежность к огненной стихии требует «огонька» и в пище. Овны любят острые приправы, и умеренное употребление хрена и красного перца не повредит им и доставит удовольствие. Хорошо подходят этому знаку пряности, обладающие выраженным ароматом и вкусом – лавровый лист, базилик, перечная мята. С возрастом активность Овна сокращается, поэтому следует уменьшить количество принимаемой пищи. Овны склонны к болезням, вызываемым сужением сосудов, поэтому нужно избегать жирных продуктов, провоцирующих такие заболевания, как атеросклероз.

54

Телец (21.04 – 20.05)

Телец любит заботиться о своем здоровье и внешнем виде. Это выносливые и сильные люди, но их здоровье и энергия не берутся из ниоткуда, поэтому требуется качественное, регулярное и сбалансированное питание, богатое витаминами А и Е. Тельцы – лакомки, их пристрастие к сладостям, пирожным и другим кулинарным радостям, а также склонность к перееданию могут вылиться в проблему избыточного веса. Вид собственной располневшей фигуры способен крайне расстроить Тельца, так привыкшего к гармонии и эстетике во всем. Предупредить депрессию Тельца можно правильной диетой и ограничением количества принимаемой пищи. Следует обратить внимание на то, что Телец склонен не топить в вине свое горе, а заедать его. Неумеренное потребление пищи в сложные жизненные периоды способно привести к серьезным болезням психосоматического характера. Поэтому, если вам предстоит неприятный разговор с Тельцом, старайтесь не делать этого во время приема пищи. Организм Тельца подвержен отечности, поэтому следует контролировать количество задерживаемой в организме воды. Отечность провоцируется недостатком сульфата соды – минеральной соли этого знака. Такие продукты, как свекла, шпинат, лук, тыква, редис, белокочанная и цветная капуста восполнят недостаток столь важной для Тельца соли. Йод – элемент, поддерживающий правильную работу щитовидной железы. Телец должен следить за присутствием йодосодержащих продуктов в диете. В рационе Тельца должны быть морская рыба, морепродукты, йодированная соль. Особенно нуждаются в йоде юные Тельцы, а также женщины-Тельцы в ожидании ребенка.

Близнецы (21.05 – 21.06)

Близнецы довольно выносливы, но не отличаются отменным здоровьем, а водоворот жизни, который они создают вокруг себя, настолько поглощает их, что забота о здоровье и питании отодвигается на второй план. Соблюдение простых правил позволит Близнецам восстанавливать энергию и оставаться на пике событий. Близнецы не склонны к утомительному физическому труду, их стихия – это работа мозга и ловкость рук. Истощенные нервы Близнецов крайне нуждаются в диете, содержащей продукты, богатые протеинами – это нежирное мясо и рыба, яйца, орехи, сыр и соя. Вовремя поддержать Близнецов и снять перевозбуждение нервной системы поможет пища, обогащенная кальцием – молоко и молочные продукты, капуста, а также витамины с кальцием и витамином Д. На столе Близнецов обязательны должны присутствовать такие овощи, как морковь, свекла, кукуруза, зеленый горошек, спаржа, цветная капуста – в них содержится необходимый для людей этого знака хлорид кальция. Если Близнецы не найдут среди перечисленных овощей любимых, можно остановиться на фруктах – персики и абрикосы, сливы и ананасы также содержат нужную минеральную соль. Близнецы склонны настолько глубоко погружаться в окружающие события, что забывают о себе, поэтому полезно им напоминать о своевременном приеме здоровой и вкусной пищи.

Рак (22.06 – 22.07)

Рак находится в постоянном внутреннем конфликте, часто его жизнь отравляют обиды и подозрения, люди этого знака склонны сами себе создавать стресс. От нервных расстройств появляются и физические недомогания. Раку следует научиться больше радоваться жизни, стараться не нервничать и следить за своим здоровьем. Особое внимание стоит уделять полноценному питанию, тем более что Рак прекрасно готовит и с упоением угощается своими кулинарными шедеврами. Вот только неумеренную склонность Рака к сладостям и булочкам нужно ограничить – это чревато перееданием. Органы пищеварения – слабое место Рака и нуждаются в бережном обращении. Рак склонен к полноте, поэтому нужно ограничить употребление сахара и жиров, а также продуктов, содержащих крахмал. Излишний вес приводит к общему дисбалансу и отекам, сгладить проявление которых поможет пища, богатая протеинами и йодом. Рак обязательно должен баловать себя морепродуктами. Часто Рак может попытаться решать свои внутренние проблемы с помощью алкоголя. Не стоит и говорить, что такая мера не помогает, а лишь вредит. Фрукты, овощи, листовая зелень, молоко, сыр, йогурт и ржаной хлеб – обязательные продукты на столе Рака. Особенно полезны для этого знака капуста, тыква, лук, цитрусовые (апельсины, лимоны), изюм, желтки яиц. В них содержится важная для Рака минеральная соль – фторид кальция.

Лев (23.07 – 23.08)

Страстный, пылкий, невероятно энергичный – это Лев. Интенсивность его жизни поразительная. Лев от природы наделен огромной энергией и способностью ее восстанавливать. Такая одаренность помогает Льву в достижении его целей, но все-таки люди этого знака нуждаются в соблюдении некоторых правил относительно своего питания и образа жизни. Чем бы ни занимался Лев – он отдается этому без остатка и везде стремится быть лучшим, ну, или по крайней мере – очень заметным. Застолье, организованное Львом, будет щедрым, изысканным и запомнится всем гостям своим размахом. Страстность Льва зачастую приводит его к излишествам, нужно помнить об этом и вовремя уметь остановиться. Если не ограничивать употребление жирной пищи, увеличивается вероятность развития болезней сердца, а этот орган наиболее уязвим у представителей данного знака. Богатая протеинами диета восполнит энергетические затраты Льва, а ограничение сахара и крахмала не приведет к излишнему весу. Льву необходимо мясо, особенно полезно для него куриное и постное мясо, дичь. Яйца, сыр, кисломолочные продукты и соя также содержат нужное количество протеинов. Лев щедро тратит ресурсы своей нервной системы, для восстановления которой необходим сульфат магния. Продукты, содержащие эту минеральную соль – огурцы, лук, салат, яблоки, лимоны, сливы, инжир, а также орехи – миндаль, грецкий, кокосовый. Хотя Лев и является хищником, стол его должен быть богат фруктами и витаминами. Особое внимание – витаминам С и Е. Самые надежные поставщики этих витаминов – цитрусовые, томаты, шиповник, земляника, проросшая пшеница, салат. Льву очень подходят душистые травы – укроп, петрушка, мята.

Дева (24.08 – 23.09)

Дева больше остальных знаков склонна заботиться о здоровье, она в точности исполняет все предписания докторов, она никогда не пропустит плановый осмотр или прием лекарств. Повышенный интерес к состоянию своего здоровья зачастую выливается в навязчивую идею, и тогда Дева становится невыносимой. Все это происходит потому, что Дева очень боится болезней. При этом Дева является самым здоровым знаком, ей нужно успокоиться и просто следить за правильным питанием и здоровым образом жизни. Чаще всего недомогания Девы случаются в результате нервного напряжения. Кишечник – слабое место Девы, поэтому ей следует внимательно относиться к употребляемой пище и избегать грубых, плохо перевариваемых продуктов. Организм Девы плохо справляется с усвоением углеводов, поэтому стоит ограничить их количество, особенно на завтрак. Протеины, в частности нежирное мясо, яйца, творог и кисломолочные продукты обеспечат Деве необходимую энергию. Важная для Девы минеральная соль – сернокислый калий. При недостатке этой соли кислород плохо поступает к клеткам кожи, происходит закупоривание пор кожи, и как результат возникают кожные заболевания. Предотвратить их можно, регулярно употребляя в пищу такие продукты, как постная говядина, сыр, цикорий, салат, отруби, овес, рожь, миндаль. При соблюдении элементарных правил гигиены и питания, а также расслабив свои нервы, Дева может быть спокойна за свое здоровье. Главное для Девы – гнать от себя навязчивые состояния страха и иметь положительный настрой.

55

Весы (24.09 – 23.10)

Весы обладают хорошим здоровьем и сильной конституцией, даже когда внешне они не производят впечатления богатырей. Весы склонны к употреблению сладостей, мучных десертов, острых соусов и экзотических приправ, что вредит из здоровью. Хотя внутреннее стремление к гармонии и балансу заставляет Весов вовремя остановиться, их организм может пострадать от неумеренности. Пища Весов должна быть простой и калорийной, богатой необходимыми витаминами. Особое внимание им следует обратить на витамины А и Е, содержащиеся в проросшей пшенице, солоде, в соевом масле. Весам свойственно колебаться, раздумывать и взвешивать, все это сопровождается переживаниями и разочарованиями и может вылиться в серьезный стресс. Часто Весы ищут душевного спокойствия в алкоголе, чем сильно подвергают опасности почки – свой уязвимый орган. Весам важно уметь расслабляться, и лучше всего это происходит в компании приятных людей, под мирные разговоры и за хорошим столом со здоровой пищей. Пища Весов обязательно должна быть обогащена фосфорнокислым натрием. Эта соль помогает сбалансировать внутреннюю среду и вывести шлаки, облегчает работу почек. Питание Весов должно включать в себя морковь, спаржу, свеклу, кукурузу, яблоки, персики, землянику, миндаль и изюм. Диета, в которой присутствуют рыба и морепродукты, обеспечит организму получение йода, а включение в рацион картофеля, редиса, тыквы, огурцов, салата, гречневой, овсяной и перловой круп, абрикосов и груш насытит организм необходимой для Весов медью. В йоде нуждается щитовидная железа, а медь способствует кроветворению и производству ферментов, необходимых для нервной системы.

56

Скорпион (24.10 – 22.11)

Скорпион – очень энергичный, сексуальный знак, его жизнью движет именно психосексуальная энергия, постоянно требующая ресурсов. Скорпионы – большие любители побаловать себя вкусной и не всегда полезной пищей. Еда для Скорпиона – особое удовольствие, но представителям этого знака нужно соблюдать несложные рекомендации для сохранения здоровья. Следует сократить количество потребления жирной пищи, так как липидный уровень в крови Скорпиона достаточно высок, а насыщенные жиры усугубляют положение. Но жирные кислоты в определенном количестве жизненно необходимы Скорпиону, нужно соблюдать разумный баланс. Пища Скорпиона должна давать ему много калорий и витаминов для яркой, богатой событиями, полноценной жизни, ведь по-другому жить Скорпион не может. Подходящие для Скорпиона продукты – богатые протеинами (нежирное мясо и морепродукты, рыба, яйца, орехи, йогурт). Кроме того, ежедневное употребление йогурта поможет правильно функционировать кишечнику. Организм Скорпиона имеет пониженную сопротивляемость к инфекциям и болезням, поэтому важная для этого знака соль – сернокислый кальций, позволяющий ему справляться с вредными воздействиями среды и не накапливать в организме шлаки. Свежие овощи и фрукты обеспечат получение этой минеральной соли, особенно полезны для Скорпиона лук, чеснок, спаржа, редис, чернослив, крыжовник. Нельзя забывать про витамины, для Скорпиона особенно опасен недостаток железа, а также витаминов С, Е, группы В.

Стрелец (23.11 – 21.12)

Стрелец наделен хорошим здоровьем, но чтобы сохранить его, этому огненному знаку придется научиться отказывать себе в некоторых привычках. Жирная пища, острые приправы, десерты, редкая кулинарная экзотика – излюбленная пища Стрельца, и именно она пагубно влияет на организм этого знака. Неправильное питание в совокупности с излишними нагрузками и злоупотреблением алкоголем подрывает здоровье Стрельца, нарушая работу печени. Обычно все недуги Стрельца возникают от неправильного функционирования печени. Кроме того, во избежание нарушений кровоснабжения ног и возникновения судорог Стрельцу нужно контролировать уровень холестерина и жирных кислот в крови. Витамины группы В, а также витамин С поддержат работу печени. Витамин С укрепляет стенки сосудов и способствует выведению токсинов, попадающих в организм, в том числе вместе с пищей. Холин (витамин из группы В) участвует в расщеплении жиров, и его недостаток провоцирует болезни печени, что особенно критично для Стрельца. Проросшая пшеница, желтки, говяжья печень – продукты, содержащие холин и совершенно необходимые Стрельцу в ежедневном рационе. Соль, особенно значимая для Стрельца – двуокись кремния, ее дефицит в организме вызывает воспалительные процессы глаз, кровоточивость десен, а также нездоровый вид волос и слабость ногтей. Двуокись кремния хорошо усваивается, когда поступает в организм с такими продуктами, как инжир, чернослив, овес, неочищенный рис, вишня, а также с кожурой многих фруктов и овощей. Если Стрелец будет правильно питаться, не усердствовать с нагрузками и давать себе необходимый отдых – он надолго сумеет сохранить природное здоровье и жизнерадостность.

Козерог (22.12 – 20.01)

Запас жизненных сил Козерога не столь велик, как у других знаков. Позитивный настрой, высокая жизнеспособность и хорошее чувство юмора, присущее представителю этого знака, конечно, помогают ему справляться с недомоганиями, но приходится еще и постоянно следить за образом жизни и питанием. Козерог находится под влиянием Сатурна, и когда расположение этого небесного тела неблагоприятно, Козерог подвержен страхам и беспокойству. Терзания и хандра Козерога вызывают хронические заболевания, особенно подвержена им печень. Избежать негативного влияния Сатурна поможет протеиносодержащая диета с добавлением витаминов и минеральных солей. Здоровье Козерога зависимо от состава минералов в теле, его костная система недостаточно крепка и подвержена переломам и травмам. Козерогу приходится быть избирательным, его организм не справится с жирной и острой пищей. Алкоголь, шоколад и майонез также крайне нежелательны для этого знака. Протеин, столь необходимый Козерогу, содержится в постном мясе, твороге, яйцах, йогурте. Козерог любит воду, и ее количество между приемами пищи должно быть достаточным. Лучше употреблять родниковую или минеральную воду. Самая важная соль Козерога – фосфорнокислый кальций, укрепляющий костную систему. При недостатке этого элемента белки не способны задерживаться в организме и выводятся через почки, часто вызывая их заболевания. Также дефицит фосфорнокислого кальция может вызвать сыпь и кожные болезни, ревматизм. Продукты, богатые необходимой Козерогу солью – постное мясо, капуста, спаржа, шпинат, сельдерей, огурцы, фасоль, желток яиц, неочищенная пшеница, миндаль, инжир, земляника, чернослив. Придерживаясь здорового образа жизни, соблюдая режим и качество питания, Козерог способен прожить долгую и активную жизнь.

Водолей (21.01 – 20.02)

Водолей одарен природной красотой, физической силой и убедительной жизнестойкостью. Но здоровье его при этом остается хрупким, подверженным стрессам и нервным расстройствам. Как никому другому, Водолею нужно следить за питанием, подбирать такую диету, которая способствовала бы очищению крови, питала организм витаминами и необходимыми минеральными солями. Водолея нельзя назвать гурманом – он неприхотлив в выборе пищи, но в то же время способен отдать должное сложным блюдам или экзотическим деликатесам. Кровообращение Водолея ослаблено, для укрепления кровеносной системы представители этого знака должны насыщать свой рацион витаминами С, Е и рутином. Витамин С укрепляет стенки сосудов, витамин Е способствует предотвращению сосудистых заболеваний. На столе Водолея всегда должны быть фрукты – яблоки, груши, виноград, апельсины и лимоны, ананасы. Часто гормоны, отвечающие за кальциево-натриевый баланс в организме Водолея, ослаблены. В случае дефицита кальция характер Водолея портится, он становится раздражительным, нервным, испытывает повышенную утомляемость. Свежее молоко, сыр, соевые бобы и миндаль восполняют кальциевый недостаток в организме. Важная для Водолея соль – хлористый натрий. И хотя это столовая соль, ее дефицит в организме невозможно устранить простым добавлением в пищу соли. Кроме того, чрезмерное увлечение соленой пищей приводит к неблагоприятным последствиям – головной боли, болезням почек и кожных покровов. Хлористый натрий содержат такие продукты, как капуста, морковь, спаржа, шпинат, сельдерей, редис, яблоки, земляника, инжир, зерновые культуры, а также морепродукты и океаническая рыба. Водолею много дано от природы, его основная задача – сохранить красоту и здоровье и не утратить присущий ему оптимизм.

Рыбы (21.02 – 20.03)

Рыбы не производят впечатления особого здоровья и жизненной силы, но внешность этого загадочного знака обманчива – они вполне здоровы и выносливы физически. Вот внутреннее состояние Рыб вызывает большее опасение, ведь их внешнее спокойствие и отрешенность прячут за собой бурю эмоций, предчувствий, подавляемых страстей. Возникающие проблемы физиологического характера происходят именно изнутри. Состояние нервной системы Рыб зависит от количества кальция в крови, поэтому нужно следить за его балансом, насыщая свою диету продуктами, обогащенными кальцием. Клетки тканей Рыб расположены задерживать излишнее количество воды. Для ее выведения требуется энергия, лучший источник которой – протеиносодержащая пища (нежирное мясо и рыба, яйца, сыр, орехи, йогурт). Жирная и сладкая пища сильно вредит Рыбам, их пищеварительная система плохо справляется с такими продуктами. Важный для Рыб элемент – фосфат железа, участвующий в насыщении клеток кислородом. Недостаток железа вызывает серьезные заболевания (анемия, головная боль, низкое кровяное давление), способен вызвать депрессию, из которой чувствительным Рыбам будет сложно выбраться. Столь важная для представителей этого знака соль находится в простых продуктах, но теряется в процессе термической обработки. Насыщены фосфатом железа огурцы, редис, салат, земляника, миндаль и грецкие орехи, изюм, фасоль, а также постная говядина, печень, шпинат. Наравне с железом, для Рыб важен йод, самые богатые источники которого – продукты моря и океаническая рыба.

57

Страхование

Разное

Парикмахер у вас дома!

Оказываю парикмахерские услуги: Стрижка • Покраска • Укладка для женщин и мужчин (с выездом на дом) Стрижка + укладка от $12

647-203-6757 905-553-5990

Туристические агенства

Илья

Массаж у вас дома!

• Лечебный, Профилактический • Релаксационный • Антицеллюлитный • Массаж ног, суставов • Омолаживающий массаж лица • Также массаж головы и антимастопатийный массаж груди Принимаются бенефиты!

647-867-3030 Хатха йога

Частные занятия! Персонализированные асаны. Для похудения! Для омоложения лица и тела! Для желающих начать йогу –

любого возраста!

647-405-YOGA(9642) hathabyelena.com

ЛИЦЕНЗИРОВАННЫЙ ПЕРЕВОДЧИК Устные и письменные переводы по медицинской тематике

русский - английский 416-274-7079 МИХАИЛ

Предлагаем услуги по коррекции половых органов для женщин

• уменьшение величины вагинального кольца • коррекция вульвы и половых губ • коррекция послеродовых травм

Все процедуры выполняются биогелем

416 - 873 - 4181

Classified Детские сады

Досуг

Стильная женская одежда! Пальто • Куртки • Плащи • Платья Брюки • Джинсы • Юбки • Блузы Вечерние наряды Есть большие размеры! Мы переехали!

Bathurst St. / Major MacKenzie Dr

416-843-3404 647-800-4864 Майя

Play & Learn Day Care Приглашает деток от 1.5 до 6 лет.

• Большое светлое помещение • Опытные педагоги (Russian/English/Hebrew) • Кошерное питание • Уникальная программа музыкального развития ABC Music and Me • Развивающие занятия • Индивидуальный подход • Большой оборудованный backyard

Обучение

416-739-0904 Ольга

Услуги

Smart Kids

Домашний детский сад • Два опытный воспитателя • Просторное помещение • Большая озелененная площадка для игр и прогулок • Домашнее трехразовое питание с использованием кедрового масла • Теплая дружеская атмосфера • Дневной сон Принимаем детей на полный и неполный день Субботняя программа Требуется воспитатель

647-895-2334

Freilick Tutorial Services 25 лет преподавательского опыта.

Канадский сертифицированный преподаватель ESL. Уроки английского и французского языков, а также иврита. Улучшение разговорных и письменных навыков, чтение, слуховое восприятие. Возможны выездные уроки.

Уход за лицом и телом

Пожалуйста, обращайтесь только по-английски.

647-286-9641

Гленда, Член Ассоциации TESL Canada.

Французский все уровни!

Math in Franch Grade 1-6 Tutoring Experienced Teacher Революционный метод AIM – Action In Motion Дайте возможность вам и вашим детям выучить язык раз и навсегда!

416-735-2098

Home Day Care

TeremOK 647-746-1229 Newmarket

Спорт Cardio Tennis (Tennis education) (стр.42)

416-458-6619

Страхование Canfinse Group – Your Insurance House (стр.4)

416-667-9177

Туристические агентства и туризм Alga Travel – Нина Олатой Aksana Travel Peerless Travel – Валентина Коганович Universe Tour – Елена Тросман (стр.22)

647-216-4120 416-665-7000 905-482-0368 416-358-6645

Услуги Quality Cleaning Service – Вероника Пошив и ремонт одежды – Евгения Шпиллер В аэропорт и обратно – Ефим Пошив вечерней, танцевальной и спортивной одежды – Марина Лемонэ Уборка домов и офисов – Яна Perfect Care 4Family Valentina’s Professional Cleaning (стр.34)

647-505-9471 416 704 7712 647-302-6849 647-295-1727 416-832-7794 647-222-8015 416-838-6214

Фен Шуй Елена Николсон, профессиональный консультант и интерьер-дизайнер (стр.52)

647-801-9804

Шторы Mabor Drapery Seventh Element Design Group Orit Drapery

416-665-5777 416-822-3023 416-400-2403

Эзотерика Учебный Центр в Торонто (стр.49)

905-508-4112

для заметок

Разное…

Бизнес-справочник

647-702-2668 905-707-2211

Amitax Disability Benefits (стр.30) Taxnet Canada – Маргарита Асриян (стр.46)

www.spravka.ca

Spravka.ca (стр.12)

Бизнес-бухгалтерия

Брендинг тренер Диля Рустамова, Personal Branding Coach

905-597-8006

Детские сады

«Цветик-семицветик» Домашний детский сад – Надежда Sweet Kids (стр.51)

416-736-0760 647-895-2334 905-237-3486

Досуг Организация и проведения торжеств – Роман и Эрик Рахамимовы (стр.22) Kids Music Club – летний лагерь для школьников 6 -10 лет (стр.52)

416-275-7435 416-845-7743

Магазины Бутик «Евгения» (стр.50) Купальники – Яна (стр.30) Eskado Boutique (стр.18) Gemma Terra – украшения из натуральных камней и кожи (стр.22) IMPROVE Marso Boutique Melaleuca – Wellness Company (стр.27) SAPAРA – мебельный магазин (стр.2) Mary Kay (cтр.9) Скупка золота и антиквариата – Тибор (стр.15)

647-691-9239 647-427-3945 289-597-3699 647-273-7362 416-792-5179 905-597-0137 416-617-6013 905-763-6555 647-868-5974 647-866-5040

Моргидж агенты Лилия Резник – Mortgage Broker (стр.3) Марина Резник – Senior Mortgage Consultant (стр.3)

для заметок

416-505-9786 416-564-5392

Обучение Французский и русский языки методом AIM Физика, математика, французский, Science Arts and Science Academy of Canada Communication skills – Светлана Баркан Dance Mania (cтр.33) Discovery Academy (стр.51) Grand Dance Studio (cтр.35) Rutherford Private School – йога для детей Kids Music Club – (стр.51)

416-735-2098 647-282-2314 905-707-7580 416-993-7068 905-738-5028 416-302-8434 647-342-1349 905-532-0229 416-845-7743

Переводы Михаил Титкин

416-274-7079

Развлечения Wonderful World of Circus

905-479-2411

Рестораны «Киев» Georgia (стр.49)

905-669-2002 416-540-8376

Стилисты Елена Нахимович (стр.16-17) Оля Атаманова (стр.9) Светлана Митяева

905-707-0873 416-887-6074 647-242-4096

Логопеды Евгения Прудей Елена Фурс (стр.51) Надежда Соколова (стр.50)

416-471-1084 416-498-5006 647-836-4606

Массаж Дмитрий Басманов, RMT Массаж и физиотерапия – Анатолий Куцин Массаж лечебный и спортивный – Вилорий Ким Марина Терновая, RMT, висцеральный массажист (стр.26) Сергей Сонатин, RMT

416-928-0819 647-867-3030 647-995-7048 416-625-1245 416-428-2221

Медицинские клиники Art of Life – Центр натуральной медицины Canadian Vein Institute (стр.4) Bathurst Foot Clinic (стр.26) Galatea, клиника для детей и взрослых – Др. Марк Коневский Horizon Health&Wellness – (стр.26) H&R Med Clinic – клиника Др. Юрченко (стр.22) IVY Clinic (стр.25) Key to Health (стр.39) Promedical Laser Clinic & SPA (стр.10) The Healthy Way Medical Diagnostic Centre - кардиология (стр.21) The Healthy Way Medical Learning Centre (стр.21) Zina’s Health Centre (стр.2)

416-449-6747 905-306-9229 905-709-8692 416-633-2020 905-889-2212 905-918-0980 416-226-3506 416-736-1223 416-747-5104 416-667-8498 416-667-8498 905-773-3174

Медицинское страхование Михаил Моделевский – медицинские страховки Татьяна Субботина – медицинские страховки Татьяна Трунева – медицинские страховки, страховки жизни

647-284-7016 416-450-7837 416 880 9196

Стоматология Косметическая и хирургическая стоматология – Эдуард Симхаев (стр.3) Ортодонт – Евгений Холов (стр.47) Eltek Dental Centre – Нана Согомонян (стр.11) Denture Clinic – Рена, D.D. (стр.35) T-Dental – Саша Томаш (стр.64) Townsgate Dentistry – Татьяна Петрушкевич (стр.43) Royal Dental Hygiene Centre - Regina Maltsman (стр. 27) 6 Point Dental – Ирина Секунда (стр.26)

416-630-0052 905-763-9098 905-770-5100 416-636-6100 905-737-0600 905-771-7895 647-293-0015 416-232-2030

Уход за лицом и телом Аппаратный педикюр – Лариса Петрова Устранение целлюлита – Лариса Петрова Beauty Fine Line – Елена Андерс (стр.30) Breeze of Beauty Advanced Medical Esthetic Service – Юлия Лазарева (стр.30 ) EVA Advanced Medical Esthetic Service – Злата Любе (стр.25) Royal Rozzeta Nails – профессиональный маникюр и педикюр Skin Boutique – клиника медицинской косметологии (стр.19) Skin Care – Лена Фильтры для душа Фитотерапия – Галина Иващенко (стр.

для заметок

416-841-6276 416-841-6276 416-704-9749 647-409-0146 416-831-4719 647-979-6964 647-342-5733 416-825-1658 647-833-3974 416-873-6734

Фитнес Татьяна Новак – персональный фитнес-тренер «Эквилибриум» Пилатес – Татьяна Белик Shaping

647-832-4552 416-661-4277 647-717-9779 647-222-7427

Справочник журнала «Здоровье» Уголок экстренной помощи | Emergency

1-800-668-6868 416-863-0511 416-653-9427 1-800-267-7270

Телефон доверия для детей: Телефон доверия для женщин: Информация о приютах для женщин (в North York): Служба спасения на воде и в воздухе:

416-338-9050 416-338-9150

Пожарная служба Торонто: Центральное отделение: North York:

911 416-813-5900 416-894-6733 416-631-3000 416-808-2222 1-800-222-8477

Для всех срочных случаев: Отравление: Скорая медпомощь на дому: Вызов врача на дом: Полиция Торонто: Уголовная полиция (Crime Stoppers):

Альтернативная медицина Йога-Гуру

Михаил Гольдберг, энерготерапевт Лариса Цыплакова (стр.43) Др. акупунктуры Фатима Шихвердиева

Jakobs’s Herb & Acupuncture Clinic Alternative Healing Health Centre Dr. Amanda Acupuncture and Dermatology Clinic Dr. Sergei Naumov Chiropractor/Acupuncturist Speleocenter

416-738-1286 647-895-6549 416-305-4647 905-747-0053 647-209-0343 905-830-1065 416-300-7616 416-937-3643 416-633-2882

Аптеки Richmond Height’s Pharmacy (стр.41)

для заметок

905-787-8999

Витамины Platinum Naturals

Сок акаи

www.platinumnaturals.com/ru 647-833-3974

Врачи-специалисты Др. Борис Голод, PhD, онколог-маммолог, хирург (стр.36) Др. Виталий Кисилевский, ЛОР Психологические консультации – Др. Алекс Казьмин Психолог-сексолог, врач-диагност ВРТ – Яна Журавлева (cтр.12-13) Глазной врач-хирург Э. Марголин Татьяна Клейн, психотерапевт Анна Скоморовская, B. A. Sc, RD, диетолог Dr. Anatoli Freiman, MD, FRCPC, Dermatologist Dr. Benjamin Barankin, Dermatologist Dr. Health

647-770-5959 647-989-1340 647-977-5606 647 869-2902 416-586-4800 416-835-8525 416-712-2687 905-889-2005 416-922-9620 416-878-3340

Гомеопатия, натуропатия Анна Турнянски, N.D, Doctor of Naturopathy Анна Бергер, гомеопат D.H.M.S., альтернативный аллерголог (стр.29) Tania Kirk, homeopath

416-410-7394 416-451-9422 647-780-6659

Контроль веса тела ATHW Corp. – правильное питание, эффективное похудание (стр. 27) Система контроля веса – Игорь

416-399-8354 416-786-5103

Справочник журнала «Здоровье»