70

Issue # 70 Октябрь 2012

читайте на стр. 32-33

Найди себя в салоне

Caré

Выпускник Московского Стоматологического Института, практикующий в Канаде с 1982 года

Все виды лечения зубов и десен КО С М Е Т И Ч Е С К А Я С Т О М АТ О Л О Г И Я

ХИРУРГИЧЕСКАЯ С Т О М АТ О Л О Г И Я

• Более 20 лет ставим только белые пломбы под цвет ваших зубов • Косметически выравниваем форму зубов • Убираем дефекты поверхности зубов, закрываем щели между зубами

• Все виды протезирования • Коронки • Мосты • Съемные протезы • Импланты

Пять дней в неделю (дневные и вечерние часы) Принимаются все виды страховок, включая Family Benefits & Welfare

Все консультации бесплатно! Тел:

416-630-0052

4430 Bathurst St., Suite 306, Medical Building (Bathurst & Cocksfield, North of Sheppard)

2

Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

3

Читайте

в номере:

Ноябрь (№ 70) 2012

8

Почему

я не нравлюсь

девушкам? стр. 24

Перед зеркалом Ох, уж этот подбородок!

10 14

Псориаз Семейная психология Когда в родителях согласья нет

16

Школа красоты Елены Нахимович Мисс Элегант

20

Советы доктора Юлдашевой Сердечные страдания

Красота без слез

24

Любовь и секс Почему я не нравлюсь девушкам?

28

стр. 30

Энциклопедия наших заблуждений Вода

32 34

Витаминные комплексы

Найди себя в салоне Caré! Гомеопатия и мы Лишний вес

36 38

Пять правил осеннего рациона Энциклопедия детского здоровья Мифы о грудном вскармливании

40 42 44

стр. 40

Питание

беременных

женщин стр. 50

Витаминные комплексы Мужской к лимакс (окончание) Зеленая аптека Валериана

46 50 52 54 56

Простые способы увеличить шансы на зачатие Питание беременных женщин (окончание) Это интересно О вкусной и здоровой пище Детская страничка Почемучка

58

Фен Шуй Вход в дом по фэн-шуй

60

4

Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

7 заповедей для каждого знака Зодиака

5

от редакции Нет ничего прекраснее женщины, ожидающей появления на свет малыша! Выражение лица, взгляд, жесты говорят о том, что пройдет всего несколько недель, и в ее жизни произойдет величайшее чудо: рождение крошечного, но уже такого желанного и любимого человечка. Все девять месяцев беременности сопровождаются волнениями, заботами, переживаниями. И самое главное в этот волнительный период – не забывать о своем здоровье, ведь от этого зависит здоровье будущего ребенка. Необходимо как можно чаще гулять на улице, питаться только правильными продуктами и не перегружать себя. У будущих мамочек часто бывают перемены настроения, но несмотря на это надо стараться получать больше положительных эмоций. В этом выпуске нашего журнала будущие мамы найдут советы о том, какие продукты будут им полезны, а что им надо исключить из своего рациона категорически... А также прочтут необходимую информацию о грудном вскармливании малыша.

Популярный журнал «Здоровье» приглашает для большого нового проекта волонтеров:

редакторов, корректоров, график-дизайнеров и просто творческих людей – с последующей возможностью вступления в нашу команду. По окончании проекта желающим предоставим рекомендательные письма.

647-833-3974

Дорогие мамочки, будьте бережны к себе и своему дитя!

journalzdorovie@gmail.com

Founder & Publisher: Health Magazine «Zdorovie» Inc. President, Managing Editor: Alla Ness Editor: Anna Zemliansky Consultant: Dr. Faina El Hoze Ba, psychologist, doctor of medicine.

Graphic Design: Health Magazine «Zdorovie»

Издатель: Health Magazine «Zdorovie» Inc. Президент и главный редактор: Алла Несс Редактор: Анна Землянски Консультант: Др. медицины, психолог, биоэнергетик Фаина Эль Хозе Ба Графический дизайн: Health Magazine «Zdorovie»

Publication Mail Agreement # 41512012 RETURN UNDELIVERABLE ITEMS TO: 5000 Dufferin St. Unit 200A, Toronto, ON M3H 5T5, Canada Tel: 4167925179 Website: www.zdorovie.ca E-mail: jurnalzdorovie@gmail.com Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов публикаций. За содержание рекламных статей и дизайн рекламы ответственность несёт рекламодатель. Перед применением любых рецептов или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!

6

Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

7

Ох, уж этот

подбородок! На свете немало женщин, у которых после тридцати лет появляется второй и даже третий подбородок. И, что самое интересное, второй подбородок может появиться не только у дам в теле, но и у стройных женщин.

ми руками за два конца и резко распрямляем, так, чтобы Вот некоторые из них: середина полотенца энергично хлопала по подбородку. Сначала производится 4-5 похлопываний, потом посте- 1. Наклонить голову направо. Потом налево. По мере тренировки стараться коснуться ухом плеча. пенно их количество доводится до 10.

2. Повернуть голову направо и коснуться подбородком плеча. Потом налево. Кроме массажа популярны также компрессы.

3. Приподнять подбородок и повернуть голову направо. Вернуться в исходное положение. Потом поверапример, из лимона. Берётся повязка и пропитываетнуть голову налево. ся лимонным соком. Кожу перед компрессом и после 4. Выдвигать подбородок вперёд-назад. лучше смазать жирным кремом.

5. Поднимать и опускать подбородок, представляя, что к нему привязан тяжёлый груз.

6. Вытягивать шею, как можно выше вверх. омпресс из отвара ноготков. 1 ст. ложку измельчённых 7.

6. Опустить голову на грудь, потом запрокинуть сухих цветков (продают в аптеке) залить 1 стаканом назад, открыть рот, а затем закрывать его, натякипятка, настаивать полчаса. Пропитать ткань и привязать гивая подбородок. к подбородку. Наши мамы привязывали поверх хлопчато- 8. Вращать головой по кругу – 2 раза в одну сторону, 2 бумажной ткани капроновый чулок. Обычно делают 20-30 в другую, стараясь, как бы катать голову.

9. Положить на голову тяжеленную книгу и, гордо деркомпрессов через день. жа голову, ходить с ним по комнате сначала 5 минут, потом довести до 10. тобы сделать кожу более упругой, можно чередовать

Н К

Ч

горячие и холодные компрессы из отваров любых трав. В одну миску налить горячий отвар. В другую – в отвар положить кубики льда. Намочить махровую ткань в горячем отваре и приложить к подбородку на 2 минуты, потом намочить ткань в холодной жидкости и держать 5 минут. Чередовать компрессы 4-5 раз. Завершать процедуру холодным компрессом и после него смазать область подбородка увлажняющим кремом.

Н

Е

С

С

екоторые отчаявшиеся страдалицы, чтобы избавиться от второго подбородка, прибегают к хирургическому методу. Однако второй подбородок через некоторое время может появиться опять… Но на самом деле не всё так безнадёжно. Воспользуйтесь простыми рекомендациями, чтобы не огорчать себя появлением второго подбородка: пециалисты советуют проводить массаж с мёдом. На пальцы наносится небольшое количество мёда, согревается, растирается, после чего приступают к лёгкому массажу подбородка до его небольшого покраснения.

У

тро начинать лучше с массажа подбородка. Берётся махровое полотенце, его середина смачивается в крепком растворе соли. Потом полотенце берём обеи-

И, конечно, подбородок не появится, если не наклонять голову во время работы, не читать лёжа, не спать на неудобной подушке. Следует также отказаться от вредных привычек и начать правильно питаться. Наталья Алексеева

сли кожа на подбородке начинает увядать, отвисать, выглядеть дряблой, то нужно сделать маску из киви. Киви очистить, превратить в пюре, добавить 1 чайную ложку мёда и ½ чайной ложки оливкового масла. Хорошо перемешать и привязать к подбородку на 15 минут, смыть тёплой водой, а потом протереть подбородок кубиком льда и похлопать несколько раз тыльной стороной ладони. амым лучшим средством избавления от второго подбородка считаются физические упражнения, которые делают утром или вечером по 10 раз. Впрочем, упражнения для подбородка можно делать и во время обеденного перерыва.

Мебель от итальянского дизайнера Комфортные кожаные диваны Спальные гарнитуры ТВ стенды

Большой выбор по доступным ценам.

647-296-4634 / 647-282-3859

8

Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

9

Почему выпадают молочные зубы?

Псориаз излечим! П

сориаз не является заразным. Это хроническое, рецидивирующее заболевание кожи, которое проявляется у около 1 миллиона канадцев и 125 миллионов человек по всему миру. Это не опасно для жизни, но люди с псориазом могут иметь более высокую вероятность заболевания сахарным диабетом, псориатическим артритом, болезнями сердца и депрессией. Псориаз может возникнуть в любом возрасте, но обычно проявляется в первый раз в возрасте от 15 до 35 лет. Считалось, что вылечить псориаз невозможно, поскольку ни один из существующих методов лечения не даёт полного выздоравливания. Принятые в настоящее время медицинским сообществом методы лечения псориаза условно можно разделить на классические, известные и вошедшие в мировую практику уже давно, и инновационные, появившиеся относительно недавно. К последним относится лечение псориаза кремнистыми ваннами. Дело в том, что высоко-дисперсные соединения кремния обладают высокой осмотической активностью, быстро и прочно связывают и выводят из растворов белки. Осаждённый на коже кремний проникает через кожу, связывает и выводит белки, в избытке находящиеся в подкожном пространстве, обуславливая лимфодренажное действие. Специфическое действие кремнистых ванн обусловлено активно адсорбирующими свойствами коллоидной кремниевой кислоты. Гидрогель метакремниевой кислоты сорбирует и угнетает жизнедеятельность многих патогенных микроорганизмов. Существенна роль и самой кремниевой минеральной воды, которая механически вымывает кожу, оказывая таким образом очищающий эффект. Лечение кремнистыми ваннами с успехом применяется в Исландии на курорте BLUE LAGUN. Недостаток – высокая цена.

Однако лечение псориаза кремниевыми ваннами стало доступным благодаря компании SI LIVING WATER, которая производит концентрат кремнистых ванн, что позволяет принимать их даже в домашних условиях. Концентрат находится в бутылках емкостью 0.5 литра. Разработана специальная методика применения кремниевых ванн дома. Курс рассчитан на 12 дней.

Способ применения очень прост.

Добавить 500 мл минерального концентрата на 200 л воды в ванну. Рекомендуемая температура воды 36-37° C. Принимать ванну в течение 20–30 минут каждый день. Курс из 12 процедур проводится следующим образом: 6 дней процедур, 2 дня – перерыв, затем следуют еще 6 дней процедур. Во время приема минеральных кремнистых ванн важно расслабиться. После купания не принимайте душ, только слегка промокните кожу полотенцем. Использование кремнистых минеральных ванн для лечения псориаза является очень эффективным, поскольку процесс заживления в организме продолжает работать в течение нескольких месяцев после прцедур. Поэтому в тяжелых случаях псориаза рекомендуется перерыв между курсами по меньшей мере 3 месяца. Уже не первый год люди, страдающие от псориаза, трофических язв, экзем и других кожных заболеваний, успешно излечиваются, принимая кремнистые ванны во внекурортных условиях. В зависимости от болезни и степени её тяжести терапевтическая эффективность кремнистых ванн повышается при комплексном их применении с другими видами лечения.

Давайте разберемся, почему у человека не прорезается сразу окончательный набор зубов, почему сначала появляются молочные, с тем, чтобы выпасть и уступить место постоянным зубам. Знаете ли вы, что комплект молочных зубов включает 20 зубов, а комплект постоянных – 32? А знаете, почему? Дело в том, что, когда у младенца появляется необходимость в зубах (то есть, когда он начинает переходить на твердую пищу – это происходит где-то в 6-9 месяцев), челюсть ребенка еще очень мала. В ходе роста ребенка растут и его челюсти. Вы, возможно, замечали, что к 6 годам промежутки между молочными зубами становятся довольно большими? Это происходит потому, что челюсти растут, а молочные зубы – нет. Между тем постоянные зубы начинают формироваться под молочными зубами

(которые еще не прорезались!) уже вскоре после рождения. К 6-7 годам эти зубы начинают прорезываться. Этот процесс сопровождается рассасыванием корней молочных зубов. От этого молочные зубы расшатываются. Когда укороченный корень больше не может удерживать молочный зуб в лунке, тот выпадает. Так, постепенно, один за другим, молочные зубы выпадают, освобождая место постоянным. Смена молочных зубов постоянными обычно заканчивается к 1213 годам. Одна из важных функций молочных зубов заключается в том, что они «указывают» коренным зубам место для прорезания. В случае, когда молочный зуб выпадает раньше времени (например, когда его приходится удалять), постоянный зуб «лишается ориентира» и может вырасти криво. В комплекте постоянных зубов есть на-

бор, который отсутствует в комплекте молочных зубов. Это две пары премоляров на каждой челюсти. Они находятся между клыками и задними (коренными) зубами.

20 + (4х2) = 28. А где же еще 4 зуба из 32? А это так называемые зубы мудрости. Они прорезываются последними, приблизительно между 17 и 21годами. Кстати, если челюсть маленькая и места для зубов мудрости на ней нет, эти зубы могут вообще не прорезаться, и человек живет с набором из 28 постоянных зубов.

Это интересно Постоянные зубы прорезываются в той же последовательности, что и молочные: сначала первая пара резцов на нижней челюсти, затем пара резцов верхней челюсти; следом идет еще одна пара резцов. Вслед за передними зубами в возрасте от 9.5 до 12 лет появляются премоляры, затем клыки (от 9 до 12 лет) и, наконец, вторые моляры (от 11 до 13 лет).

Н. Руссо, врач-дерматолог

Подробно ознакомиться с методом лечения кремнистыми ваннами и приобрести их можно на сайте www.silivingwater.com

До 10 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

После

До

После

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

11

Помогу улучшить

качество

вашей жизни Доктор Яна Журавлёва

Я

имею отношение к медицине и энергетическому целительству, психологии и науке. По моему мнению, тот врачеватель хорош, который может помочь человеку выйти из сложной ситуации, не спровоцировать психологический или эмоциональный срыв, не усугубить причину и следствие. Хорош тот, кто умеет быть счастливым в своей жизни. Это моя позиция в отношении всех направлений моей деятельности. Каждый человек в этом мире выбирает то место, которое он хочет или в котором ему удобно в определенный период его жизни. Можно менять место жительства, партнеров и друзей, профессии и уровни материального благосостояния, познавая глубину чувств, эмоций и истинных желаний – всё зависит от ваших желаний и мотиваций в разные моменты жизни.

Чем определяется качество жизни? Внутренним равновесием, душевной гармонией и спокойствием, энергетическими силами организма, областью собственных интересов, используя которые, можно достичь материального благополучия и профессионального успеха, а также гармоничными партнерскими отношениями. Далеко не каждый человек готов открыться для помощи, попросить её и пожалуй, самое сложное – это её принять. Всегда и у всех есть свое мнение на происходящие события, а собственные сомнения зачастую просто не пропускают к вам теплоту и любовь. Каждый имеет право на ошибки в своей собственной жизни, и вполне возможно, что это далеко не ошибки, а Судьба и Высшие Силы. Ваш Ангел или Провидение ведёт вас по жизненному пути за руку, а вы просто иногда засматриваетесь по сторонам и отвлекаетесь. Я верю в то, что случайностей и ошибок не существует.

Если же по каким-либо причинам гармония и радость исчезли из вашей жизни, то не нужно становиться жертвой обстоятельств и надеяться, что проблемы, с которыми вы столкнулись, «растворяться» сами по себе, нужно научиться их своевременно решать без оглядки на кого-то. У вас всё обязательно получится – иначе и быть не может!

Насколько процентов можно «утилизировать проблемы» и улучшить качество жизни? Подобрать единственное правильное и прием-

лемое решение, при этом не задевая никого, в том числе и себя – это немалый труд и искусство. Я скрывать не буду – за минуту всё местами не поменяешь, но на 99% результат будет положительный! Реально возможно развернуть жизнь в благоприятную сторону. Несмотря даже на то, что многие люди имеют потрясающие способности для того, чтобы постоянно падать вниз, оказываться в неприятных и сложных ситуациях, держать себя и своих близких в бесконечном напряжении и стрессе, жить прошлыми отношениями или успехами. Мне очень понравилось прочитанное недавно выражение о том, что русские могут легко находить выход из сложных ситуаций, но ещё легче они находят туда вход.

Что же такое – качество жизни? Прежде всего нужно понимать раз-

ницу между качеством и уровнем жизни. Уровень жизни – это степень удовлетворения физических, духовных и социальных потребностей. Качество жизни – это состояние, понятие, относящееся больше к внутреннему миру. К тому, что человек о себе думает. Мысли человека создают мир, в котором он живёт.

Е

сли вам потребуется поддержка и помощь в сложных ситуациях, если вам нужно просто поговорить, принять непростое решение, научиться мыслить позитивно, обрести уверенность в себе, выйти из «тупиковой» ситуации, принести спокойствие в ваше сердце, перестать терять душевные и физические силы, решить проблемы по здоровью, получить качественную помощь – добро пожаловать! Я буду рада вам помочь, чтобы все хорошее – счастье и удача, здоровье и надежда, любовь и успех – вошли в открытую дверь вашей жизни! Всех вам благ!

Существует всего лишь две категории людей, которых невозможно вылечить. Это психически больные люди и ленивые люди - им выгодно болеть. Если вы не относите себя к этим двум категориям людей, тогда я вам говорю: ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ЗДОРОВЫХ И СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ по адресу : 1170 Sheppard Ave West #40, звоните 647 869-2902 и будьте счастливы уже сегодня!

12 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

www.huntforchange.com

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Заболевания

МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Важнее собственного здоровья и здоровья близких людей трудно себе что-то представить. Многих проблем со здоровьем можно избежать, если придавать особое значение профилактике и ранней диагностике заболеваний. Известны около 30 различных заболеваний молочной железы, по поводу которых одна из двух женщин в течение жизни обращается к врачу. Примерно у 10% из них обнаруживается рак. Ежегодно в мире регистрируется миллион новых случаев злокачественных опухолей данной локализации. Развитие злокачественной опухоли – многостадийный процесс, большая часть которого находится на доклинической стадии. Начинаясь нередко в пубертатном возрасте, рак манифестирует главным образом в пре- и постменопаузе. На развитие опухолевого узла диаметром 1 см может уходить от 3 до 20 лет. В настоящее время, когда речь идет о раннем обнаружении рака, подразумевается в первую очередь проведение маммографического скринингового обследования больных. Маммография, применяемая для выявления опухолей молочных желез с 1970-х гг., иногда дает ошибочные результаты потому что основывается на использовании рентгеновского излучения низкой интенсивности, разрешение которого ограничено. В рентгеновских лучах опухоль выглядит более светлой, чем окружающие ее здоровые ткани; кроме того, в ней видны включения солей кальция, образуемые по мере роста опухоли. Но если опухоль очень маленькая, при маммографии ее можно не заметить из-за недостаточного контраста; точно так же можно не заметить крошечные кальцификаты на фоне обычных отложений солей. В этой ситуации классические скрининговые обследования, проводимые 1-2 раза в год, могут запаздывать и не гарантируютсвоевременного обнаружения болезни. Не годится рентгеновское излучение и для обнаружения опухолей в плотных тканях, которые тоже кажутся светлыми, а таковы ткани молочных желез у многих женщин моложе 50 лет. И наконец, маммографические данные не могут однозначно сказать, злокачественна или нет обнаруженная опухоль. Согласно статистике, маммография дает ложноотрицательный результат в 20% случаев, а в одном из десяти – диагностирует патологию там, где ее нет. В последней ситуации женщина проходит рутинную процедуру пункционной биопсии, совершенно ей не нужную, дорогостоящую и небезвредную. Мы уж не говорим о том стрессе, который она испытывает все это время. С чем же остаются сорокалетние женщины, желающие пройти обследование молочных желез? Многие врачи не склонны сегодня направлять на маммографию тех, кому еще не исполнилось 50. В результате большинство женщин самостоятельно решают для себя вопрос, проходить маммографию или нет. Не противопоставляя термографию стандартным методикам, мы предлагаем расширить рамки классического скринингового обследования, дополнив его термографией, начиная с юношеского возраста. Термография – новый, более чувствительный метод обследования, с помощью которого можно обследовать максимально большее число людей, желающих этого. Термография отражает физиологические процессы, которые сопровождаются аномальным теплообразованием. Эта процедура абсолютно безвредна, поскольку исключается облучение, To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

безболезненна, поскольку не требуется компрессия груди, и может использоваться любое количество раз независимо от возраста. Термография – неинвазивный метод, не травмирующий психику, недорогой и что очень важно – общедоступный. Широкое применение в медицине термография нашла в 60-80 годах XX столетия. Затем от этого метода практически отказались, ссылаясь на высокий процент погрешности. В конце XX века термография обрела новую жизнь как метод в связи с появлением новых технологий регистрации и обработки информации. Термография является продуктом современных высоких технологий. Она предназначается для скринингового обследования пациентов с целью выявления рака молочной железы и мониторинга патологического процесса. Оценивая такой физиологический параметр, каким является теплообразование, термография дополняет данные о структурной перестройке ткани, получаемые при проведении маммографии и ультразвукового исследования. Tермография может применяться в комплексе с другими методами или самостоятельно. О причинах возникновения заболеваний молочных желез, факторах риска или как определить вероятность возникновения заболеваний молочной железы читайте в следующем номере. В нашем центре проводится детальный анализ клинического обследования, анамнеза, результатов дополнительных тестов и методов обследования высококвалифицированным специалистом онкологом-маммологом, специализирующимся на клинико-инструментальной диагностике и лечении заболеваний молочных желез. Если у вас остались вопросы о здоровье позвоните и запишитесь на прием в нашем центре.

Борис Голод, PhD, онколог-маммолог, хирург Тел: 647-770-5959

Email: drGolod@gmail.com (Продолжение следует)

13 13

Проблемы с самоопределением

Когда в родителях согласья

нет

Конфликты по поводу воспитания детей в той или иной степени возникают в каждой семье. Связаны они могут быть с разными причинами. Чаще всего за ними скрывается копирование каждым из родителей модели поведения, принятой в его семье. Да и сами женский и мужской подходы в воспитании детей, как правило, существенно отличаются друг от друга. Сам по себе конфликт не является показателем проблем и может быть даже полезен, ведь недаром говорят, что в спорах рождается истина. Однако, отстаивая свою точку зрения, родители часто не задумываются о том, что открытый конфликт, который разворачивается на глазах ребёнка, может привести к проблемам большим, чем та, из-за которой, собственно, и возник спор. Проблемы со здоровьем

Проблемы в социуме

юбая ссора дома, даже не относящаяся непосредственно к семейным проблемам, вызывает у ребёнка чувство тревоги. Так или иначе, она неуловимо, а порой и ощутимо меняет привычный распорядок дня. Дети такие вещи чувствуют очень хорошо и воспринимают как угрозу своему благополучию. А уж если причина ссоры – он сам, и ребёнок это хорошо понимает (а как не понять, если родители спорят из-за него), то добавляется ещё и чувство вины. Ребёнок чувствует, что он плохой, и не знает, что делать. Стоит ли говорить о том, что по нервной системе малыша, да и школьника, такие переживания бьют очень сильно.

Когда родители при ребёнке пытаются настоять каждый на своём, тогда ребёнку достаётся самая неприглядная роль: он вынужден выбирать, как ему себя вести в изначально противоречивой ситуации, причём выбирать между матерью и отцом, которых он одинаково любит. Одна из важнейших потребностей ребёнка – быть любимым и хорошим в глазах близких ему людей. Что же делать ребенку, который хочет быть хорошим и для мамы, и для папы? Сначала он пытается примирить родителей, стараясь обойти острые углы. Но если конфликт очень явный, родители, даже сами того не осознавая, будут пытаться перетянуть ребёнка каждый на свою сторону. Вот тут он и понимает, что ему остаётся только хитрить и подстраиваться под каждого в зависимости от их ожиданий. Как следствие, дети, в чьём присутствии часто ведутся споры о воспитании, со временем учатся манипулировать людьми в своих интересах. И родителями в первую очередь. Потом «отработанную» схему они переносят во взрослую жизнь, в отношения с друзьями, коллегами.

Л

После любой ссоры родителей ребёнок может капризничать, плохо засыпать. Некоторые дети реагируют на ссору тем, что заедают проблему, другие могут проявлять чувство немотивированной агрессии. В конце концов нервный стресс может привести к тому, что ребёнок заболевает. Естественно, родители переключаются с воспитательных проблем на здоровье крохи. И здесь таится ещё одна опасность – у крохи может подсознательно закрепиться стереотип: «когда я болею, родители не ссорятся». Так возникают хронические заболевания, связанные с психосоматикой.

14 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Зачастую родители считают, что лучше всех знают своих детей. На деле же они часто переносят на них свои стереотипы, страхи и ощущения. Например, стандартная ситуация: ребёнок принёс из школы плохую отметку. Родитель, который имел в школе проблему с учительницей и переживал по этому поводу, говорит второму: «Не ругай его за двойку, это учительница придирается. Видишь, он и так переживает». На что второй родитель аргументирует: «Да он просто лентяй, если бы учил, никаких проблем бы и не возникло». В этой ситуации родители на основе собственного опыта сделали выводы, а ребёнок их услышал и примерил на себя. Чем чаще родители спорят на темы воспитания, тем чаще ребёнок слышит те или иные оценки своих действий, талантов, качеств характера. И неважно, что спор может касаться позитивных качеств вашего чада. Например, мама считает, что у сына великолепный слух. А папа не согласен, что его парень должен посещать «музыкалку». Мол, не мужское это дело. В подобной ситуации ребёнок не знает, что ему делать. Ведь у него самого ещё нет жизненного опыта, он ориентируется на мнение родителей, а оно диаметрально противоположное. И это мешает ребёнку составить представление о себе, каким он является на самом деле. В дальнейшем это может привести к серьёзным проблемам при выборе сферы деятельности, круга общения. Может появиться такая черта характера, как неуверенность в себе. А разве этого вы хотите для своего ребёнка?

Табу воспитательных конфликтов Если конфликты по поводу воспитания в вашей семье – явление достаточно частое, стоит серьёзно задуматься, что вы можете сделать для того, чтобы изменить ситуацию. Возможно, в этом вам помогут следующие советы. Как вы уже, наверное, поняли, основное и самое главное правило – никогда не обсуждать методы воспитания и проблемы ребёнка в его присутствии. Казалось бы, это очень простой совет, однако выполнять его в семье очень сложно. То и дело возникают такие ситуации, которые, по мнению каждого из родителей, требуют немедленного вмешательства. А где два мнения, там и несогласие, там недалеко и до открытого конфликта. В данном случае попытка каждого из родителей настоять на своём, неумение промолчать и отложить разговор

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

приводят к ещё большим проблемам. Это как с лекарством, когда вред от побочных эффектов превышает пользу. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы при вас два врача, споря и ругаясь, обсуждали ваш диагноз и как вас лечить. Мягко говоря, неуютно, правда? Не ссорьтесь постфактум. Практически нет шансов изменить поведение другого человека, особенно на расстоянии. Папа в ваше отсутствие дал ребёнку поиграть с компьютерными дисками или накормил шоколадом? Будьте мудрой, сделанного не воротишь. А малыш – посмотрите! – жив и здоров... Но как промолчать, спросите вы, если, предположим, вы считаете, что ребёнок не должен смотреть мультфильмы вечером, а второй родитель это разрешил в обход ваших запретов? Чтобы не травмировать малыша, возьмите за правило: в силе первый запрет или разрешение. Папа разрешил смотреть телевизор? Мама вмешается позже. Сначала мама отказала ребёнку? Непедагогично тут же отменять её веское для малыша «нет». А обсудить возникшую ситуацию вы сможете позже, когда ребёнок отправится спать. Воздержитесь от фраз, обесценивающих авторитет одного из родителей. «Ну, какой из тебя отец!» – говорит мама. Ребенок слышит: «Папа плохой. Не буду его слушать». «Это всё твоё воспитание!» – негодует отец в то время, как малыш капризничает. А кроха думает: «Как мама может быть плохой, она же любимая, почему папа её не любит?» И это создаёт серьёзные психологические проблемы. Поэтому учитесь сдерживать эмоции. Иначе ребёнок впитает: «Выражать чувства – опасно». В будущем это может спровоцировать склонность к депрессиям. Никогда не привлекайте ребёнка на роль арбитра: «Ты согласен с папой? Вот скажи, неужели тебе нравится то, что он не разрешает бегать по квартире? А кого ты больше любишь?» Такой выбор слишком тяжёл для малыша, вы вынуждаете его принимать соломоновы решения. И в завершение хочется сказать о следующем: разногласия по поводу воспитания ребёнка – нормальное явление, ведь все мы разные. Главное – не превращать эту тему в семейную проблему и плацдарм для битвы. Учитесь разговаривать друг с другом, ищите общие пути решения проблемы.

Юлия Самойлова

15

школа красоты

елены нахимович

Привычные представления о возрасте остались в прошлом веке, нынешний же несет нам поток возможностей, который не замечают только злые и закомплексованные дамочки. Не дай Бог вам быть такими! Желаю вам в любом возрасте соответствовать этому высокому званию – Мисс Элегант! Здоровья, красоты и счастья вам! Специальное предложение: «Будь сам себе стилист». Проводятся частные уроки по обучению выполнения всевозможных укладок, причесок и макияжа.

Мисс Элегант Мисс Элегант – так может называть себя не каждая женщина. Только интеллигентной, самодостаточной, с большим жизненным опытом даме дается право носить это высокое звание.

Н

икогда не унывающая, смело идущая по жизни, она радует своим появлением всегда и везде, одаривая окружающих положительными эмоциями, поэтому никогда не стареет. Ее основные правила – это позитив, организованность, любовь к себе и окружающим. Никакого занудства! Она приветствует все новое и передовое, деликатно применяя это к своей внешности. Подражать – это не в ее стиле. А вот выискивать в потоке информации все самое приемлемое для себя – одно из приятных хобби и развлечений Мисс Элегант.

16 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

Холодный консерватизм – вот чего избегает и даже пугается Мисс Элегант, но и небрежность хиппи-панк-рок-н-ролльных смелостей для нее недопустимы. Создав свой собственный стиль, соединив полюбившиеся детали из разных образов, она с легкостью может выглядеть по-разному в зависимости от настроения и ситуации, при этом не теряя своей индивидуальности. Хотите ли вы носить это высокое звание – Мисс Элегант? Будьте горды и уверены в себе.

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Советы для особо консервативных • Если вы всегда были яркой блондинкой, то с возрастом необходимо как бы тушить холодный тон более теплыми и мягкими переходами.

• Очень удобный и нетребующий постоянного подкрашивания натуральный цвет волос с мелированием с возрастом выглядит, как седина, и начинает старить. Попробуйте изменить ваш натуральный цвет, не отказываясь от мелирования.

• Если вы всю жизни имели собранную прическу из длинных волос, попробуйте короткую стрижку, при этом сохранив форму и силуэт полюбившейся прически.

• Если же вы всегда носили короткую стрижку, попробуйте немного отпустить волосы, ведь легкая объемность на краевой линии волос смягчат и омолодят ваш образ.

• Если вы не можете расстаться с полюбившейся формой боб-каре, для избежания появления залысин на месте постоянного пробора, попробуйте хотя бы поменять сторону пробора и отградуировать всю форму для экстра объема и легкости.

• Что касается седины, не уговаривайте себя, что она вам к лицу. Только в одном случае седина хороша – у рыжеволосых она приобретает оттенки золота и серебра. Хотите тратить мало времени на покраски? Современные технологии колорирования творят чудеса.

• Очень длинные распущенные волосы с годами теряют блеск, делают ваш образ небрежным и неряшливым, поэтому попробуйте среднюю длину волос с мягкими линиями, при этом не забывайте о тщательном уходе за волосами.

17

Оздоровительный центр

«Помоги себе сам»

(Health by Nature)

Омолаживающие процедуры

ХХI века

Эффект бабочки,

или «Козни» щитовидной

В

области естествознания под «эффектом бабочки» подразумевают пространственно-временную взаимосвязь событий, когда незначительные изменения в одной части системы могут привести к непредсказуемым последствиям в других ее частях. В полной мере эта особенность свойственна организму человека и его щитовидной железе, по форме напоминающей изящную бабочку, а по содержанию – ядовитую змею, которая безжалостно поражает другие органы и системы. Весит она всего от 12 до 25 г, но от этой «маленькой хозяйки большого дома» зависят наше физическое, психическое и энергетическое состояние. Собственные нарушения она искусно маскирует под симптомы заболеваний сердца, печени, суставов и др., которые и лечат, как заболевания этих органов упорно, долго и… безрезультатно. Приведем несколько примеров из нашей практики, а вы попробуйте определить, к какому специалисту следовало бы обратиться с такими симптомами:

1.

« В последнее время у меня появилось ощущение непроходящей усталости, будто жизненные силы с каждым днем убывают, но при этом нагрузки не увеличились. Я могу пролежать в постели три дня, несмотря на плохой сон. Меня не покидает ощущение зябкости, когда все остальные чувствуют себя нормально. Руки и ноги все время холодные, даже спать приходится в носках».

2.

«У меня нередко бывает подавленное настроение без объективных на то причин, часто хочется плакать или просто молча лежать. Когда я смотрю телевизор, читаю газету или книгу, я не могу сосредоточиться на прочитанном, у меня путаются мысли. Появилась рассеянность, забываю, что должна была сделать».

3.

«Я заметила, что после рождения ребенка прибавила в весе, прошло уже немало времени, но сбросить вес не могу несмотря на сниженный аппетит. У меня постоянные запоры, хотя стараюсь есть здоровую пищу». Разные люди, разные симптомы, но у всех поражен один и тот же орган – щитовидная железа – и у всех, без исключения, нормальные анализы. К написанию данной статьи нас собственно и побудила эта ситуация, с которой в последнее время приходится сталкиваться все чаще и чаще. Давайте вместе попробуем в ней разобраться. Что известно о щитовидной? В ней синтезируются гормон кальцитонин, который регулирует количество кальция в сыворотке крови и костной ткани, а также йодсодержащие гормоны тироксин Т4 и трийодтиронин Т3. Однако первый малоактивен. Перед тем, как попасть в кровь и начать действовать, он конвертируется в биологически активную форму Т3. Этот процесс происходит при участии фермента, содержащего селен. При дефиците этого микроэлемента или генетических нарушениях, несмотря на нормальный уровень Т4, развивается недостаточность функции щитовидной железы (euthyroid sick syndrome). И при нормальных анализах у пациента все признаки гипотиреоза. Аналогичное состояние может

наблюдаться и при приёме некоторых лекарственных препаратов. Далее для нормального функционирования щитовидной железы необходим йод, который является строительным материалом для упомянутых гормонов. Однако в настоящее время дефицит йода чрезвычайно распространен на всей нашей планете. От него страдают люди всех континентов: Европы, Азии, Африки, Америки, Австралии. По данным ВОЗ, в условиях дефицита йода живут более двух млрд человек, среди них у 740 млн человек выявлен эндемический зоб, 43 млн человек имеют умственную отсталость по причине дефицита йода, более 6 млн человек страдают кретинизмом. В начале третьего тысячелетия Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила проблему йододефицитных заболеваний как глобальную. Кроме зоба, тиреотоксикоза, доброкачественных и злокачественных образований щитовидной железы, базедовой болезни, микседемы, к заболеваниям щитовидной железы относят гипо- и гипертиреозы, которые на сегодняшний день имеют наиболее широкое распространение. Мы же склонны отнести их не к заболеваниям, а скорее к состояниям, связанным с функциональной перегрузкой органа. Только у одних людей щитовидная железа реагирует перепроизводством гормонов (развивается тиреотоксикоз), а у других – недопроизводством, и, соответственно, развивается гипофункция. А вот причины перегрузки могут быть самыми разными – это и дефицит селена и йода, и рентгеновское излучение, и радиоактивные осадки, и хронический стресс, и нарушение функции гипофиза и т.д. Любую из этих причин можно установить в нашем Центре, благодаря функциональной диагностике.

Фотоомоложение кожи

Н

е только женщины всегда хотят выглядеть молодо, но и многим мужчинам мысль о старении не по вкусу. К сожалению, быть молодыми, или хотя бы всегда иметь свежий вид очень трудно. Нашу кожу постоянно атакуют ультрафиолетовые лучи, которые уменьшают уровень коллагена, а это в свою очередь ускоряет процесс старения и может привести к нарушению кровоснабжения кожи. Отсутствие нормального кровоснабжения вызывает сосудистые расстройства – например, диффузные покраснения, пигментацию, возрастные пятна и поры разного размера. Клинически доказано, что IPL фотолечение (фотоомоложение) способствует выработке коллагена в средних слоях кожи и восстанавливает ее. Фотоомоложение – безопасный и совершенно уникальный в своем роде метод борьбы со старением кожи. Положительный эффект отмечается уже после трех-четырех процедур и выражается в разглаживании мелких морщин, повышении тугорга кожи, улучшении цвета лица, уменьшении сухости и чувства стягивания кожи, проявлении лифтингового эффекта. После процедур также исчезают пигментные пятна и сосудистые образования. Длительность каждой процедуры занимает в среднем 30 минут, и что немаловажно – они никак не влияют на ваш привычный образ жизни. С помощью фотоомоложения можно вернуть молодость коже, возобновить процессы регенерации и естественного синтеза коллагеновых и эластиновых волокон.

Фотоомоложение рекомендуется, начиная примерно с тридцатилетнего возраста, когда появляются первые морщины. Курс омоложения (от трех до восьми процедур с интервалом в три недели) позволяет избавиться от уже существующих мелких морщин и предотвратить появление новых.

Как работает процедура фотоомоложения? Система IPL (Intensive Pulse Light) посылает на кожу тщательно отфильтрованный импульс света. Свет поглощается меланином (в пигментных пятнах) и гемоглобином, которые преобразуют световую энергию в тепловую. Преобразованное тепло нагревает и разрушает клетки с меланином и повреждает стенки сосудов, снабжающие кровью видимые проблемные участки кожи.

Как проходит лечение с помощью фотоомоложения? При проведении процедуры фотоомоложения устанавливается нужная длина светового импульса и количество энергии, исключая тем самым повреждение здоровых областей кожи. Индивидуальные настройки позволяют проводить фотоомоложение с высокой точностью и добиваться максимального эффекта от процедуры. Все противопоказания к фотоомоложению оговариваются во время бесплатной консультации с врачом.

В каких случаях рекомендуется фотоомоложение?

• • • • •

А теперь внимание! Попробуйте проделать дома следующую процедуру, чтобы оценить, как работает ваша щитовидная железа. Ватным тампоном, смоченном в 5% растворе йода, проведите полосу на внутренней стороне руки от основания ладони до изгиба в локте. Зафиксируйте время, когда вы это сделали, и постарайтесь зафиксировать время, когда йодная полоска исчезнет. При нормальной функции щитовидной железы это должно произойти через 24 часа. И еще, несколько дней подряд утром, не вставая с постели, измерьте свою температуру. Если она в пределах 36,6 – 36,8 С то ваша щитовидная железа в порядке, но если температура ниже или выше указанного интервала, тогда есть основания для беспокойства..

При наличии пигментных пятен Для улучшения структуры кожи При повреждениях кожи, вызванных воздействием солнечных лучей При возрастных признаках старения При наличии веснушек, капилляров, расширенных пор.

При заболевании щитовидной железы медики широко используют гормональные препараты и тиреостатики, которые снимают дискомфортную симптоматику, но не вылечивают щитовидную. Мы же прежде всего стараемся установить причины, вызвавшие функциональную перегрузку органа. А для их устранения в нашем арсенале достаточно методов и средств. Это и специальное оборудование для нейтрализации последствий от радиоактивных излучений, и травы, и гомеопатические препараты, и БАДы, и уникальные техники, позволяющие ликвидировать последствия хронического стресса.

Татьяна Староверская, HD

Подробная информация по тел.: 416-225-2477, или в нашем видеоархиве

w w w.healthbynature.net/video

18 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

19

Ответы на вопросы

Сердечные

Рубрику ведет доктор Нодира Юлдашева

страдания

К

ардиомиопатия, как, впрочем, названия многих других заболеваний, звучит довольно красиво, но в вольном переводе означает сердечные страдания. Причины ее возникновения до конца не выяснены, и на этот счет существует несколько разных мнений. Предполагают наличие генетических изменений, нарушения эндокринной системы, вирусные инфекции, воздействие токсических веществ, а также ослабление иммунной системы. Кардиомиопатией называют любое заболевание сердечной мышцы неизвестного происхождения, когда сердце резко увеличивается в размерах, появляются сердечная недостаточность и нарушение ритма. При этом в самой сердечной мышце нарушаются обменные процессы, она усыхает и заменяется соединительной тканью, что приводит к снижению способности сердца нормально перекачивать кровь. Зачастую случается, что после устранения сердечной недостаточности и аритмии состояние больных резко улучшается и на этом лечение заканчивается. На самом деле, кардиомиопатия может стать причиной необратимых поражений сердца, и именно для того, чтобы исключить этот диагноз, при любых сердечных заболеваниях необходимо пройти все методы диагностики, а не только ЭКГ. Наиболее эффективный метод обследования – это проведение УЗИ, которое в состоянии дать самую четкую картину заболевания. Коварность кардиомиопатии проявляется в том, что она не дает о себе знать, пока срабатывают защитные силы организма. Когда же они истощаются, появляются первые жалобы. Я думаю, что никого не надо убеждать в том, что запущенное заболевание лечить значительно труднее, однако моя многолетняя практика показывает, что в большинстве случаев больные не обращаются к врачу до тех пор, пока не наступает период обострения. Это плохо в любом случае, но когда дело касается сердца, это просто преступно по отношению к себе, потому что обострение сердечных заболеваний зачастую бывает опасно для жизни.

20 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

Различают три вида кардиомиопатии: – дилатационную, при которой нарушается сократительная работа камер сердца вследствие их расширения, и это наиболее часто встречающаяся разновидность; – гипертрофическую, при которой утолщается стенка левого желудочка сердца и не расширяется его полость; этот вид встречается значительно реже; – рестриктивную, при которой нарушается сократительная функция работы сердечной мышцы и понижается расслабление ее стенок. Это самый редкий вид кардиомиопатии. Он может быть как самостоятельным, основным заболеванием, так и сопутствующим, когда является следствием другого заболевания, которое влияет на организм в целом и на сердце в частности. Познакомьтесь с симптомами каждого из этих разновидностей, чтобы в случае их появления вы знали, что надо обязательно обратиться к кардиологу. При дилатационной кардиомиопатии характерны: – одышка; – быстрая утомляемость; – отечность ног; – бледность кожных покровов; – четко выраженное посинение кончиков пальцев; – повышение артериального давления. При гипертрофической кардиомиопатии: – боли в загрудинной области; – одышка; – обмороки; – нарушения ритма сердцебиения. При рестриктивной кардиомиопатии: – отечность; – одышка. Этот вид кардиомиопатии опасен тем, что в этом случае симптоматика выражена слабо, изза чего к врачу обращаются уже на стадии развития сердечной недостаточности, что очень ухудшает прогноз заболевания. Бытует мнение, что от чрезмерного употребления алкоголя страдает в основном печень.

Однако очень часто встречается алкогольное поражение сердца, которое называют алкогольной кардиомиопатией. В медицинской литературе даже существует специальный термин «алкогольное сердце». Причин развития алкогольной кардиомиопатии много. Это и прямое токсическое влияние этилового спирта и продуктов его распада на миокард, и нарушение работы сердечной мышцы из-за недостаточного образования белков в результате поражения печени. У алкоголиков также снижено всасывание витаминов в кишечнике и, как следствие, возникает дефицит витаминов группы В, имеющих большое значение для нормальной работы сердца. Заболевание проявляется болями в левой половине грудной клетки, чаще колющего, ноющего характера и очень напоминает приступы стенокардии. Обычно такие приступы возникают на следующий день после бурных застолий. Появляется чувство нехватки воздуха, перебои в работе сердца, потливость, головокружение, страх смерти, зябнут руки и ноги. У некоторых больных возникают отеки ног и одышка в спокойном состоянии, то есть появляются все признаки сердечной недостаточности. Устранение алкогольного повреждения сердца – нелегкая задача. Сложность заключается в том, что миокард обладает способностью «запоминать» алкогольные нарушения, что обычно приводит к повторениям аритмий, особенно мерцательной. Обязательным условием успешного лечения является полный отказ от употребления алкогольных напитков. При необходимости используются также антиаритмические препараты, мочегонные средства, соли калия и магния, витамины. Кардиомиопатия – это очень серьезное заболевание, о котором трудно рассказать в короткой журнальной статье. Главное, о чем следует помнить – если вам поставлен такой диагноз, но при этом вы практически не чувствуете изменений в своем состоянии, это не повод не задумываться над происходящим.

Нодира Юлдашева

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Чем могут защитить себя сердечники в межсезонье, которое в Торонто характерно особенно нестабильной погодой?

Ольга Ильина, 52 года Действительно, в Торонто погода меняется очень резко. Особенно опасно для сердечников резкое похолодание, которое может вызвать спазм сосудов и привести к гипертоническому кризу или приступу стенокардии. Падение атмосферного давления вызывает гипоксию – пониженное содержание кислорода в крови, что может привести к ишемии, то есть к кислородному голоданию сердечной мышцы и головного мозга. Организм будет не так бурно реагировать на погодные «взбрыкивания», если осенью и весной, когда погода особенно нестабильна, принимать так называемые адаптогены. Даже из названия понятно, что они призваны облегчать приспособление организма к различным неблагоприятным условиям. Адаптогенов насчитывается очень много, но наиболее известные – это женьшень, элеутерококк, лимонник, цветочная пыльца, пантокрин и маточное молочко. Помогут также и витамины, особенно С, Е и витамины группы В.

Если перемена погоды вызывает у вас головные боли и заторможенность, можно принимать лекарства, улучшающие мозговое кровообращение, но пить их нужно курсами по назначению врача. Кроме того, в вашем рационе должны присутствовать морепродукты, морская капуста, овощи, фрукты, свежая зелень, орехи, чеснок, лук и мед. В неблагоприятные дни старайтесь есть поменьше жирного и острого, находите время для дневного отдыха, больше давайте доступа свежему воздуху и всегда имейте под рукой средства «скорой помощи», которыми вы обычно пользуетесь. Если вы не сторонник лекарственных средств, то вам может помочь аромотерапия: подышите ароматами лаванды и розмарина, которые действуют успокаивающе, и поднимите себе настроение при помощи запахов эвкалипта и лимона.

Желает вам крепкого здоровья и долгих лет жизни! Оснащенный современным техническим оборудованием медицинский центр проводит качественные кардиологические исследования. На основе полученных данных наши опытные семейные врачи и кардиологи приложат максимум усилий для разработки курса лечения, который вернет пациента к полноценной здоровой жизни. Клиника работает и по выходным, имеет удобное расположение и бесплатный паркинг. Минимум ожидания приема врача или обследования. При наличии направления врача, кардиотесты проводятся в тот же или на следующий день.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

21

движения, что способствует укреплению и соххранению здоровья и душев-

Надежда Перзан

Dance Mania Дети (4-15 лет) Молодежь (16-25 лет) Лучшая студия для всех, кто любит танцевать Групповые и индивидуальные занятия для начинающих танцоров Латиноамериканские и бальные танцы, джаз, хип-хоп Дважды в год Talent Show для начинающих, региональные и общеканадские соревнования на протяжение всего танцевального сезона Для взрослых групповые и индивидуальные занятия (с партнером и без партнера) Lunch Dance танц-класс во время обеденного перерыва (чай, кофе) Танцевальная вечеринка Латиноамериканские и бальные танцы, сальса по пятницам и субботам с 8:00 до 12:30 (только Richmond Hill)

905-738-5028, 905-695-0173 www.dancemaniaschool.com Richmond Hill

245 West Beaver Creek, Unit 5A, L4B 1L1 HWY 7/Leslie

Concord

201 Spinnaker Way, Unit 11, L4K 4C6 Dufferin/Langstaff

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

North York

Earl Bales Park, Community Centre Bathurst/Sheppard

Mississauga

354 Lakeshore Rd. West Lakeshore Rd./Mississauga

Здоровье Сентябрь 2012 (#68) • www.zdorovie.ca

37

Современная качественная сделанная в Европе обувь из натуральных материалов для детей разного возраста на все времена года! На все случаи жизни: в детский садик и школу, тапочки и сменная обувь, туфли нарядные и спортивные.

Ортопедическая обувь со стелькой с профилактическим эффектом.

647-244-0099

Rutherford & Bathurst 22 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

23

бут современного мужчины (и не современного тоже!). Пивной живот лучше уничтожить, а если ты худощав, то набери несколько кило и подкачай мышцы.

Почему

я не нравлюсь

девушкам? П

онравиться девушке не так уж и просто, особенно в современном мире, когда некоторые женщины стали, а некоторые только считают себя самодостаточными личностями, которые не нуждаются в мужчинах. Скажу сразу – это только внешняя оболочка. Каждая нормальная женщина мечтает о любящем муже и счастливой семье.

волосы – прямой билет в стан «фореваэлонов» (forever alone). Решение тут самое простое – следи за собой, друг! Причем делать это в современное время не так уж и сложно, не средневековье ж все-таки. Сходи в парикмахерскую, подбери себе нормальную стрижку. Пересмотри свой гардероб. Докупи еще две пары трусов к уже имеющимся двум. Выброси дырявые носки, купи еще одни джинсы и пару рубашек на смену. Никогда, слышишь, никогда не забывай обрезать ногти! Ну, и не менее важное – ты должен пахнуть, именно пахнуть, а не попахивать. Так что не пожалей денег и купи все-таки себе дезодорант и хорошую туалетную воду.

Причина №3. Воспитание и культура Мужчину, который не умеет вести себя в обществе, барышни будут обходить десятой дорогой. Если ты не умеешь пить и не знаешь меры, то лучше вообще воздержаться от этого занятия. Мужчина, который любит «понты» и является типичным хамом, никогда не привлечет внимание достойной девушки. Так что беги в библиотеку и бери книгу об этике и этикете, только не тащи ее с собой везде, куда ходишь, а почитай дома и постарайся запомнить хотя бы элементарное. Будь вежлив и обходителен в общении, не позволяй себе оскорблений (если не крайний случай, конечно), ну, и не забывай ухаживать за девушкой, они обожают, когда о них заботятся.

Причина №4. Жадность Никогда не поддавайся этому чувству. Если пригласил девушку в кино или кафе – будь добр, оплати по счетам. Запомни, достойная женщина никогда не позволит себе сделать заказ на внушительную сумму. Если же так вышло, то просто объясни, что это не из-за того, что ты являешься жмотом, а просто не можешь позволить себе подобные расходы. Если в ответ услышишь лишь насмешки – хорошо подумай, нужна ли тебе такая особа? Если же с финансами проблем нет, то совет тебе только один, прикинься, что такие проблемы у тебя есть. Так больше шансов найти приятную спутницу, да еще и появится возможность ее не менее приятно удивить в дальнейшем.

Но все же есть парни, которые без труда завоевывают симпатию девчонок, а есть и такие молодые люди, которым, как они думают, просто не везет. На самом же деле, они либо боятся и стесняются, либо просто не умеют и не знают правильных способов добиться расположения юной красавицы.

Причина №2. Фигура

Объясню на примерах:

«В чем проблема, почему же я не нравлюсь девушкам?» – спрашивают они себя и, конечно же, не находят ответа. А решението близко. Чаще всего просто нужно что-то поменять в себе и знать маленькие секреты, что откроют дорогу в мир женского внимания. Итак, ниже я приведу самые основные причины, почему парень может не нравиться девушкам и, ясное дело, возможные пути их решения.

Ясное дело, что девушкам нравятся подтянутые парни, спортивного телосложения. А если в дверь сначала заходит твой живот, или тебя качает от порывов ветра – то это явно не припишешь к твоим достоинствам. Мужик, задыхающийся после двух минут бега, или неспособный поднять что-нибудь весом более тридцати килограмм на высоту пятого этажа, и не мужик вовсе. Бегом в спортзал, друг мой! Занятия спортом – это неотъемлемый атри-

Монолог №1: «Жизнь не удалась и вообще сплошное разочарование. Недавно уволили с работы, новую так и не нашел, а денег осталось совсем мало. Друзья бросили, никто не может помочь. Что будет дальше, даже не представляю».

ищу, надеюсь, скоро повезет. А так, появилось много свободного времени. Навел в доме порядок, занялся собой. Жизнь прекрасна, и нужно брать от нее самое лучшее». Думаю, разница очевидна. Два человека на одну и ту же проблему могут смотреть совершенно по-разному. И как ты думаешь, кого выберет девушка? Вечно ноющего «нюнчика», или уверенного в себе, целеустремленного мужчину? В общем, всегда будь на позитиве. Твоя задача покорить девушку, а не вызвать жалость. Говори уверенно и четко, обращайся к ней по имени и не забывай смотреть в глаза, но с той же уверенностью либо нежностью, а не дрожащим взглядом. Старайся больше узнать о ней, ведь женщины любят говорить о себе. Но запомни одно, лучше не спрашивать о бывших, ведь это может навеять плохие воспоминания и испортить ей настроение, или того хуже, она вспомнит как было хорошо и начнет сравнивать. Знай – она сейчас с тобой, а это главное. Расскажи ей интересные случаи, что происходили в твоей жизни, будь романтичен и поверь мне, если сделаешь все правильно, второе свидание случится уже совсем скоро. Надеюсь, ты понял, почему не нравишься девушкам, и перечисленные выше советы помогут тебе пользоваться большим успехом у женского пола. Но запомни самое главное, друг мой! Всем мил не будешь. И это зависит не только от тебя самого, а от так называемого «вкуса». У каждой женщины свои предпочтения, и каждая ищет своего принца, под параметры которого ты просто можешь не подойти. Александр Завьялов

Причина №5. Речь

Монолог №2: «Жить, конечно, тяжело, но я справляюсь, мужик все-таки, а не тряпка какая. Недавно уволили с работы, но я новую

Один из самых простых советов: понаблюдай за теми парнями, которые имеют колоссальный успех у женского пола, попытайся сравнить себя с ними и сделать соответствующие выводы. Задайся вопросом: «что делают они, чего не делаю я?», попробуй подражать. Но скажу тебе сразу, тут палка о двух концах. Все может получиться и будет супер, а может и не получиться, что чревато психическими расстройствами и комплексом неполноценности. Решать тебе.

Так почему же парень не нравится девушкам? Причина №1. Неопрятный внешний вид Неухоженные мужчины никогда не нравились женщинам. Грязные, необрезанные ногти, неприятный запах изо рта и немытые

24 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

25

BATHURST FOOT CLINIC

Врачебная помощь при заболевании ног

Лев Учитель, (Chiropodist)

Biomechanical and gait assessment Ортопедические стельки и обувь Профилактика и лечение заболеваний стопы: • мозоли и натоптыши • вросшие ногти • косточки и деформация пальцев на ногах • грибок кожи и ногтей • нарушение походки и осанки у детей

Принимаются все виды страховок 7131 Bathurst St., Unit 103 Thornhill ON L4J 7Z1 For appointment call:

905-709-8692, 416-706-5221 Email:

dfc@rogers.com

26 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

27

Вода Н

аше тело на 65% состоит из воды. Она находится во всех продуктах, которые мы употребляем. В молоке ее 87%, в томатах – 95%, в мясе – 50-70%, в хлебе – 35%. Первый симптом недостатка жидкости – постоянное чувство усталости. Когда содержание воды в организме снижается на 5%, пульс учащается и повышается температура тела. Иногда можно услышать, что, мол, мне не нужно пить воду, так я пью много чая или кофе. Но это заблуждение, так как кофе, чай или вино больше способствуют потере воды, чем ее усвоению. В день же необходимо выпивать около полутора-двух литров воды. Еще один «водный» миф состоит в том, что многие думают – зимой жидкости надо употреблять гораздо меньше, чем летом, однако тот, кто так считает, наносит

вред своему организму. Зимой и летом надо выпивать одинаковое количество воды в день. Иначе ветер на улице и нагретый воздух в помещении высушит кожу, появится усталость, головная боль. И еще об одном мифе, связанном с употреблением воды. Бытует мнение, что во время тренировки и сразу после нее нельзя пить воду. Однако это неверно. Исследования подтверждают, что спортсмены, не получившие жидкости во время соревнований, показывают результаты на 6-12% хуже, чем их «пьющие» соперники. Специалисты рекомендуют после каждых 20 минут интенсивных занятий (теннисом, аэробикой и т.п.) выпивать примерно по чашке воды. Можно использовать и фруктовые соки или чай с лимоном или медом.

АЛЛЕРГЕН ТЕСТ Эффективно, просто, доступно! Быстрое и точное тестирование + новое предложение для лечения! Без медицинских и гомеопатических лекарств!

Бассейны с морской водой.

Могут ли они заменить море?

И

сследователи отмечают, что плазма человеческой крови и морская вода очень схожи по составу. Вот почему тело человека в море ощущает себя на редкость уютно. Кроме того, морская вода и морской воздух снабжают подкожные ткани организма и легкие отрицательными ионами, они проникают в кровь, улучшая ее циркуляцию. Это еще не все: морская вода с ее ценным минеральным составом питает и укрепляет кожу, подкожные ткани,

Более 1000 маркеров на различные аллергены: БЫТОВАЯ ХИМИЯ, ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ, ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ, ЖИВОТНЫЕ И НАСЕКОМЫЕ, ПЫЛЬ И ПЫЛЬЦА! А также на вирусы, бактерии, грибковые инфекции!

волосы и ногти. И помогает подкожным тканям избавиться от токсинов (отчего улучшается самочувствие и даже контуры фигуры). А вот бассейны с морской водой и морская соль, растворенная в ванне, – лишь слабая имитация моря. Дело в том, что морскую воду нельзя транспортировать: микроорганизмы, которые делают ее столь ценной для нас, живут только 48 часов.

Не можете похудеть? Сделайте тест на продукты питания и пищевые добавки, которые сегодня наносят ущерб вашему здоровью и лишают вас удовольствия жизни! ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ТЕЛЕ – ПЕРЕСТАНЬТЕ КОРМИТЬ ЕГО АЛЛЕРГЕНАМИ! АЛЛЕРГЕН ТЕСТ на профессиональные аллергены – актуально для тех, кто много работает за компьютером! Самые опасные элементы и соединения, из которых изготовлены многие детали компьютера, при слабом нагревании попадают в воздух в небольших количествах! Люди болеют тогда, когда ожидаемая выгода от болезни превосходит ожидаемую выгоду от здоровья и наоборот! Если вы не относите себя к этой категории людей, тогда я вам говорю:

«ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ЗДОРОВЫХ И СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ!» по адресу : 1170 Sheppard Ave West ,#40 Тел: 647-869-2902 www.huntforchange.com

28 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

29

Красота без слез (Интимная зона!)

«А недавно я линять начал. Старая шерсть сыплется, а под нею новая растет, пушистая, шелковистая...» (Из письма дяди Федора)

Н

е намудрила бы эволюция с поголовным облысением рода человеческого, нас бы больше волновал вопрос о самом современном средстве для шерстки на спине. А так, мы больше ценим пушистость в наших братьях меньших, и стать модными у «голых» кошек и собачек шансов практически нет. Но, если от мохнатых мужчин некоторые женщины и без ума, то по мохнатым женщинам сохнут единицы... Тут идеалы человечества за тысячи лет остались незыблимыми – женское тело должно быть гладким! Еще в древнем Риме в косметичке у каждого уважающего себя человека имелся пинцет для удаления нежелательных волос. В римских банях, где знатные люди проводили весь день, процедура депиляции была одним из главных пунктов обязательных процедур. Без пинцета не обходимся мы и сегодня. Этот изуверский способ депиляции был многократно усовершенствован, снабжен электрическим моторчиком и имеется у каждой третьей женщины. Сколько слез «умиления» пролито сла-

30 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

быват слез, но уже через неделю упрямый волос вырастает снова и становится еще крепче. С поялением электричества связан метод электроэпиляции. Это уже довольно прогресивный метод, но и здесь без слез не обойтись. Процесс этот выглядит так: в волосяной мешочек втыкается металлическая игла, диаметр которой зависит от толщины волоса, и подается электрический разряд. Очень часто иглу приходится втыкать в один и тот же волосяной мешочек несколько раз. Тем не менее, всегда остается довольно большой процент отрастания волос заново, потому что каждый мешочек содержит несколько зародышевых клеток, которые дают жизнь новым волосам. Всегда остаются микроскопические ранки – входные ворота для инфекций. А если не учтено направление роста волоса, и он вырван не в направлении своего канала, то вам обеспечен подкожный рост волоса, и удалить его даже пинцетом довольно сложно. И здесь к слезам добавляются уже крики о помощи. Переворот в технике эпиляции произошел в начале 90-х годов, когда для этих целей стали использовать лазер. Этод метод тоже не лишен побочных действий, таких, как всевозможные стойкие расстройства пигментации (гипер и гипо), эритема, волдыри, ангиоэктазии, болевой фактор, а иногда и послеожоговые рубцы.

Автор Elos-технологии, Шимон Экхаус, рьяный поклонник красоты женского тела, не смог быть равнодушным к женским слезам и признакам старения. В своем изобретении он объединил все самое современное и эффективное. Его аппаратура уже с 1999 года избавляет всех страждущих от нежелатальной растительности навсегда! При этом не имеет значение, какие волосы – светлые или темные, пушковые или убеленные сединой, и на каком месте они растут. Процедура удаления волос при помощи Elos-технологии не сопряжена со слезами, не оставляет никаких следов. Гениальность изобретения в уникальном сочетании световой и радиочастотной энергии, которая не просто разрушает волосяной мешочек, но и уничтожает стволовые клетки, из которых растет волос. Для полного удаления волос требуется всего 4-5 процедур. Большинство наших пациентов заявляют: «Интимная эпиляция целиком изменила мою жизнь!» Подробнее об интимной зоне вам расскажут в нашей клинике. Так что, если вам мешают атавизмы в виде излишей растительности – звоните!

Будем рады помочь!

бым полом за время пользования такой чудной машинкой. Ничего не поделаешь – иметь волосы на теле женщине было неприлично как тысячи лет назад, так и сейчас. Зачастую, произнося слова «эпиляция» и «депиляция», мы имеем в виду одно и то же, но на самом деле это не синонимы. Оба этих слова подразумевают удаление волос, но какая пропасть между ними в значении! Депиляция – это временное удаление, а эпиляция в идеале – это удаление навсегда. К депиляции прибегают почти все мужчины по утрам, пользуясь лезвием бритвы, но уже к вечеру их колющийся подбородок становится чуть ли не оружием. Это самый простой и быстрый способ избавления от волос, и, конечно, он доступен и женщинам, но... С незапямятных времен существует депиляция воском, после которой кожа становится гладкая на срок до трех недель, а затем опять слезы. Косметологи приложили немало сил и создали огромное количества кремов-депиляторов. После них не По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

31

Найди себя в салоне

Caré Екатерина Харина

3 ноября в Торонто состоялось открытие салона красоты Caré. Мероприятие было широко анонсировано и вызвало ажиотаж среди жителей города. Еще до официального открытия салона запись к стилистам и косметологам, а так же мастерам маникюра и педикюра была расписана на несколько дней вперед. Несмотря на то, что количество желающих лично присутствовать на торжественном мероприятии не уменьшалось до позднего вечера, коллективу салона Caré удалось подарить праздник и хорошее настроение всем своим гостям. Открытия салона Caré с нетерпением ждали многие. Дело в том, что владелица салона Ольга Атаманова заслужила репутацию профессионала очень высокого класса: ей со спокойной душой клиенты доверяют самое дорогое – себя. И это не удивительно! Оля умеет не только преображать своих клиентов, но и является победителем конкурса парикмахерского искусства, учрежденного Allied Beauty Association. Идея покорять новые горизонты и открыть свой собственный салон появилась у Оли довольно давно, и к ее реализации она подошла со всей ответственностью. Название Caré появилось сразу. Как ни крути, а стрижка каре из года в год неизменно остается одной из самых модных и древних причесок. Кроме того, именно с ней связывают волшебное обаяние древнеегипетской царицы Клеопатры, которая без труда добивалась расположения самых завидных мужчин. На недостаток салонов красоты Торонто не жалуется. Вы придумали, чем будете удивлять клиентов? Конечно! Конкурировать! Отличаться от других. Благо, рынок дает нам подсказки. Вы же сами видите, что большинство салонов красоты, как близнецы, похожи друг на друга, отличаясь только названиями, цветом стен и вывесок. Мы исходили из того, что в Большом Торонто клиент ценит время, удобное месторасположение, качество и чистоту, а также стремится отдохнуть душой и телом.

создании образов сильной половины человечества. Мы всячески поощряем желание мужчин быть стильными, модными и ухоженными, – говорят мастера салона Caré. С другой стороны, мужчины стараются это особо не афишировать и просят «сделать так, чтобы руки и ноги были ухоженные, но никто не догадался, что я был в салоне». Среди «изюминок» салона Caré стоит назвать созданный Олей уникальный интерьер с древнеегипетской атмосферой. Кстати, по свидетельству современников, царица Клеопатра, к ногам которой бросались целые царства и из-за которой рушились империи, отнюдь не была красавицей. Однако слава властительницы Египта как искусной и обольстительной женщины порождала легенды. Секрет чар царицы взяли на вооружение и в салоне Caré. Именно поэтому к профессионализму своих мастеров Оля предъявляет повышенные требования. Наша профессия – дарить красоту, которая приносит радость, счастье и успех. Поэтому доброе сердце, отзывчивость и безупречное владение своим мастерством – обязательное условие для всех наших сотрудников, – говорит владелица салона. Оля убеждена, что ее коллеги умеют чувствовать все желания клиента, находить с ним общий язык. Они тактичны, внимательны, общительны, энергичны, изобретательны, аккуратны и наблюдательны.

Ольга Атаманова

Салон Caré работает ежедневно, без выходных и праздничных дней. Именно здесь вы найдете «золотую середину» – качественный сервис по приемлемым ценам.

Редакция журнала «Здоровье» искренне желает удачи салону Caré и его дружному коллективу. Успехов вам в вашем замечательном начинании!

289-597-4247 www.saloncare.ca

390 Steeles Ave W, Unit 14 Office Hours: Mon-Fri 9:00AM - 8:00PM Sat-Sun 11:00AM - 6:00PM

Помимо стандартного набора услуг (маникюр, педикюр, косметологические и парикмахерские услуги), у салона Caré есть свои «изюминки». По мнению Оли, многие мамы часто вынуждены отказываться от посещения салона красоты, поскольку им не на кого оставить детей. В то время, как мама будет приводить себя в порядок, ребенок сможет играть, смотреть мультфильмы или рисовать в детском уголке под присмотром нашего администратора. Не остались без внимания и мужчины. Они приходят в салон красоты не только для того, чтобы посетить парикмахера-стилиста, но и к мастерам маникюра, педикюра и к квалифицированным косметологам. В салоне Caré для удобства клиентов выделено специальное помещение для мужчин, где работает мастер, который специализируется исключительно на

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

33

Подключение к счастью

Лишний вес? Гомеопатия и мы

Сегодня люди уделяют много внимания своему внешнему виду. Хорошо выглядящий человек более успешен в работе и в личной жизни, он вызывает симпатию. А что нам помогает выглядеть хорошо? Красиво подобранная одежда, наше эмоциональное состояние или прекрасная физическая форма? Как-то раз мой сын мне сказал, стоя перед витриной магазина: «Мама, красота – это не одежда, а то, как человек себя чувствует. Лучше пойди в спортзал…» Я была шокирована этими словами десятилетнего ребенка – он понимает, что надо заниматься своим здоровьем – и красота придет. Мы живем в постоянной спешке и суете, нам не хватает времени, и это вызывает постоянный стресс… А каково тем, у кого помимо этого проблемы на работе и дома? И тем не менее, каждый из нас хочет быть здоровым и счастливым. Многие из нас заедают стресс: кто булочками, кто шоколадом или просто любой едой… Мы защищаемся. Реагируем на угрозу извне. Ведь, если человеку ничего не угрожает, ему незачем защищаться. В течение дня мы радуемся и огорчаемся много раз. В какой-то из таких стрессовых моментов наш организм начинает давать сбой, зарождается болезнь. С точки зрения гомеопата – возникает повреждение жизненной энергии, которая приводит в движение наш организм с момента зачатия и которая покидает его в момент смерти. Болезнь и есть проявление поврежденной жизненной энергии. Организм сигнализирует, что ему нужна помощь – если вы достаточны сильны, то порой надо просто выспаться или пойти на прогулку с друзьями, чтобы восстановить силы, а если собственные силы на исходе, то имеет смысл прибегнуть к помощи гомеопатического лечения, которое приведет систему в сбалансированное состояние. Гомеопатия рассматривает каждого человека как единое целое с его физическими и эмоциональными особенностями. Мы все разные, и наш организм по-разному реагирует на одни и те же события в жизни. Кто-то плачет от радости, а кто-то улыбается, когда ему плохо – это нормально, каждый из нас уникален и не похож на другого, поэтому и лечение должно быть уникальным. Гомеопатическая помощь основывается на индивидуальных особенностях каждого человека. Гомеопатия не лечит болезни – она лечит человека в целом, меняя его эмоциональное и физическое состояние. Гомеопатия помогает организму самому справиться с болезнью, улучшить эмоциональное состояние и жить счастливой насыщенной жизнью.

Гомеопатический офис им. Св. Пантелеймона

«Естественные силы внутри нас-истинные врачеватели болезний». Гипократ (около 460-370 г. до н.э.)

Как избавиться от рака, вырастить новую почку и вернуть молодость Лишний вес – это одно из проявлений неблагополучия в системе здоровья. Пока это не болезнь, а сигнал тревоги, говорящий о том, что нужно обратить внимание на себя. Почему рука тянется к холодильнику, почему нам кажется, что мы едим совсем мало, а одежда становится все тесней и тесней, почему труднее подниматься по ступенькам и совсем не хочется пробежаться – очень часто это и есть лишний вес. У каждого человека свои представления об идеальной фигуре. Но существует и строгий медицинский показатель – индекс массы тела: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Если получившееся в результате вычислений число меньше 20, то вес пониженный. От 20 до 25 – норма. От 25 до 30 – вес избыточный, однако он сулит лишь эстетические страдания, большой угрозы для здоровья нет. Цифра больше 30 – повод серьезно задуматься. Вопрос: почему лишний вес – это не признак крепкого здоровья, а скорее наоборот? Как вам хорошо известно, лишний вес может привести к осложнениям в состоянии здоровья: гипертонии, болезни сердца и инсульту. Высокий уровень холестерина чаще наблюдается у людей с избыточным весом, это может способствовать развитию болезни сердца. Какие положительные перемены в здоровье может дать здоровая потеря веса :  помочь предотвратить диабет второго типа;  снизить риск развития рака;  помогает облегчить боли при артрите, так как избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы;  может улучшить ваш сон, ведь известно, что избыточный вес может быть причиной бессоницы. Тяжелое дыхание и храп приводят к тому, что человек не отдыхает в процессе сна. В результате это приводит к усталости и сонливости в течение дня. (Окончание следует)

Ирина Воротынская

Ирина Воротынская B.Pharm, DHMHS Татьяна Мигина BSc., DHMHS

Mедицина сейчас стоит таких сумасшедших денег, что, когда человек узнает стоимость необходимой ему операции, у него глаза обычно лезут на лоб. Естественно, человеческий мозг пытается минимизировать расходы. Люди ищут возможности лечиться как-нибудь подешевле, а еще лучше – бесплатно. Ищут и, как ни странно, находят. И что совсем уж удивительно – многие ведь действительно выздоравливают.

Н

ачалось с того, что приятель моего сына Коля рассказал, как его отчим вылечился от рака. Четыре года назад у него обнаружили опухоль горла, онкология, третья степень. Не мог ни пить, ни есть, был совсем плох, но с операцией тянул. Не хотел всю жизнь потом ходить с трубкой в горле. «Я уехал на дачу, – рассказал потом сам Александр Иванович Кирюхин, – и там случайно узнал, что по соседству живет женщина, которая лечит от всех болезней. Стал ходить на прием. Утром к ней, потом на пляж загорать. Целыми днями лежал на солнце с раком! Через три недели опухоль уменьшилась до первой стадии, а через два с половиной месяца я вышел на работу. Это было летом 2001 года. Сейчас я здоров, работаю, опухоли нет, уже два года горло не болит». Если бы я услышала подобную историю от незнакомого человека, пропустила бы мимо ушей. Люди любят рассказывать небылицы. Но Колю и его семью я знаю много лет. Когда знакомый человек без всяких врачей излечивается от рака, волей-неволей заинтересуешься. «А что за женщина лечила?» – спросила его я. «Из аята. Хотите, познакомлю? Их и в Москве уже много, тех, кто лечит по аяту. Человек четыреста или пятьсот». Через неделю он познакомил меня с Халуной и Игорем. Халуна – врачэндокринолог, Игорь – представитель немецкой компании, в России бывает наездами, поскольку является гражданином Германии. Говорили они такие вещи, которые я не могла ни понять, ни принять. Ну, например: как лечиться по аяту? Очень просто: вставать «под руки» ученика, пить чай с молоком и солью, читать Формулу жизни и смотреть на солнце. Прочитали мне Формулу жизни. Сущая абракадабра. «А ученики – это кто?» «Ученик – это тот, кто работает по методике Фархата Мухамедовича Абдуллаева. Он уйгур, живет на юге Казахстана, в селе Чунджа. Создал методику исцеления, которую называют аят, что значит «новая жизнь». На прощание мне предложили «встать под руки». Три минуты Халуна смотрела мне в правый глаз и что-то шептала. Я ничего не почувствовала, но вечером на меня накатил приступ невероятной творческой активности, и за пару часов я написала статью, которую предполагала вымучивать дня два. Следующий день тоже оказался исключительно результативным, а потом все вернулось в тягучее зимнее русло, и про аят я, честно сказать, позабыла. Но через неделю меня позвали в гости к другим ученикам.

 Острые и хронические заболевания  Заболевания нервной системы: головные боли, депрессия,бессонница.  Программа по лечению бесплодия  Программа регуляции веса  Заболевания женской и мужской мочеполовой системы  Аллергические заболевания  Заболевания органов дыхания  Заболевания кожи  Геморрой, варикоз и многое, многое другое

Юлия Калинина

Tel: (647) 723-2716 / (416) 856- 4611 office@stpanteleimonhomeopathy.ca St. Panteleimon Homeopathic Office | 199 College St., 2nd Floor | Toronto, Ontario M5T 1P9

34 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

В небольшой квартире на юге Москвы собралось человек двенадцать. Очень дружелюбные, веселые, громкие. Подкалывали друг друга, пили чай с молоком и рассказывали свои истории. Пятеро оказались врачами. Людмила, участковый врач районной поликлиники, смеясь, рассказала, какой ерундой ей казалась поначалу аятная атрибутика. А потом выяснилось, что у нее самой ревматоидный полиартрит, и все пошло прахом. Руки ломило дикой болью, и она, как врач, понимала, что мучиться предстоит до конца жизни, артрит не излечивается. Из вежливости она согласилась на предложение приятельницы, тоже врача, но не терапевта, а реаниматолога, полечиться аятным способом. Сначала не верила. Но как не верить, если боль проходит? Она вылечилась, сама стала учеником, вылечила мужа от того же артрита, успешно лечит сейчас маму от каких-то болезней. «В поликлинике я лечу как обычный врач, – рассказала Людмила. – Но иногда предлагаю: если хотите, можно попробовать иначе. Мой опыт показывает, что лечение по аяту часто оказывается эффективнее, чем лекарства. Люди ходят ко мне годами, я выписываю рецепты, они уходят и снова приходят, потому что не помогает. Таблетки лечат лишь следствие болезни. В аяте, наоборот, идет воздействие на ее причину». Звучало все это, мягко говоря, странно. Ученики смеялись: «Нам тоже было странно, пока мы не выздоровели. Ведь почти все, кого вы здесь видите, были прежде тяжело больны». Приводили примеры из собственной жизни. Мне запомнилась молодая симпатичная женщина Лена. Четыре года назад врачи обнаружили у нее дисфункцию яичников. Они уменьшились в размерах и перестали функционировать. Глубокий климакс у тридцатилетней женщины. Два года лечилась гормонами. Бесконечные таблетки, уколы в живот, контроль уровня гормонов. Депрессия страшная. Потом услышала про аят. Стала ходить к ученику, прекратила принимать гормоны. Через два месяца начались месячные. Врачи сказали: «Случайность». Через полгода сделала УЗИ. Оказалось, яичники восстановились, нормального размера. «И вот я снова молода!» – победно улыбнулась Лена. «А что говорят врачи?» «Они говорят: яичники в полном порядке, а как так получилось, мы не знаем». «Врачи видят результаты», – вступила в разговор Наталья Семеновна, доктор медицинских наук из Центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН на улице Опарина. Она разложила передо мной несколько снимков УЗИ. «Вот, смотрите. Больная П., 41 год. Пятнадцать видимых камней в желчном пузыре, в подобных случаях нужно делать операцию, удалять желчный пузырь. Семь месяцев с ней каждый день работали ученики, а я ее наблюдала. Снимки показывают, как постепенно выходили камни. Вот ее желчный пузырь – сейчас он в идеальном состоянии. Лечение сопровождается «выходами» болезни. Может, например, вдруг резко повыситься температура, до 40-41 градусов. Иногда начинаются рвота и понос. Иногда головные боли. Иногда на коже высыпает какая-то гадость. «Выход» может продолжаться несколько часов или дней, «выходов» может быть несколько, но потом обязательно наступает улучшение, и человек идет на поправку. Это не курс лечения – это образ жизни, повседневная, самостоятельная работа. Это как чистить зубы – каждый день. И с помощью простой и доступной методики ты становишься создателем своей собственной жизни и своего здоровья. Ценность человека – это жизнь, здоровье. Здоровый человек – красивый, счастливый и свободный.

Toronto (289) 597 6606 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Los Angeles 1(818) 916 5359

35

5

Дизайнер-модельер

правил осеннего рациона

женской, мужской и детской одежды производит индивидуальный пошив, создает эксклюзивные модели для любого типа фигуры.

Как нужно питаться осенью, чтобы чувствовать себя на все сто, защититься от простуды и оставаться стройными?

Профессиональная переделка любой сложности.

Больше овощей и фруктов

Платья и костюмы к Новому году Вечерние и свадебные платья, костюмы и наряды для любых мероприятий. Платья с кристалами Сваровского и кружева ручного плетения, с вышивкой и сложнейшим кроем. Эксклюзивные. Придуманные и воплощенные специально для вас.

Это ли не мечта? Тем более, что доступна она всем!

www taisiafashion.com ntaistudio@gmail.com

Не забываем про картофель

Осенью растительная пища должна регулярно появляться в Традиционный «второй хлеб» сейчас очень актуален. В холодвашем рационе питания. Фрукты и овощи с летних грядок – это ную осень картошка – наш друг! В картофеле много витаминов, витаминные «бомбы», заряженные полезными веществами и различных микро- и макроэлементов, никотиновой и пантотеномикроэлементами. Приготавливая овощные салаты, помните, что вой кислоты, а также особых регуляторов обмена – жиров и холелучшей заправкой для них станет нерафинированное раститель- стерина. ное масло. Благодаря высокой энергетической ценности блюда из картоДля улучшения иммунитета перед зимними холодами мож- феля будут самыми сытными. Однако в их приготовлении следует но два раза в неделю устраивать быть осторожными – исключите дофруктово-овощные дни. Существубавление различных соусов, майНе отказываемся от жиров ет множество рецептов овощных онеза, кетчупа. Приготовленный в В холодное время организм требует пищи, обогащен- мундире, картофель не прибавит блюд: тушеные овощи, овощные супы и крем-супы, запеченные ово- ной жирами. Еще бы! Ведь жиры – это главный источник вам лишних килограммов, зато отщи. А вот кушать фрукты врачи ре- тепловой энергии. Но здесь, как и везде, важно чувство лично справится с улучшением ракомендуют до 18 часов во избежаботы кишечника. Ведь содержание ние расстройств желудка – тяжести меры. Чтобы жиры не навредили вашей фигуре, исполь- в нем клетчатки и пектина способзуйте такой подход: среди животных жиров выбирайте ствует нормализации желудочнои вздутия. Пейте свежевыжатые соки. Вклю- рыбу, среди растительных – растительное масло. И обра- кишечного тракта. чайте в свой осенний рацион ягоды тите внимание на такие полезные и вкусные растительи обязательно запасите их на зиму. Сладкое в меру Это все улучшит здоровье и придаст ные жиры, как орехи и семечки, к тому же они способны Главная задача в осеннее время организму выносливости перед надолго утолить голод. Орехи и семечки можно добавить года – это повышение уровня сезимними стужами. практически в любой салат, а также использовать в виде ротонина (осенью его содержание перекуса. в организме значительно падает). Больше горячего Есть чудесный способ получить на завтрак за один раз И так лишенный теплого солнца От холодов помогает спастись не порцию тепла, витаминов A, B, D и фосфора. Скушайте человек может легко «подхватить» только теплая одежда, но и горяподавленное настроение. Кстати, бутерброд со сливочным маслом! чая еда. Готовьте супы, бульоны. И поднять настроение способны не не пренебрегайте такими блюдатолько пирожное и шоколад, тяга к ми, потому что они не представлякоторым сейчас заметно увеличиют опасности для вашей фигуры. вается. Их прекрасным заменителем Однако в действительности это бумогут стать фрукты и сухофрукты. дет так, если в их приготовлении Удовольствие получите такое же, использовать нежирное мясо, а вместо вредного сахара – витаменьше соли, сметану вместо майонеза. В течение дня рекомендумины и другие полезные вещества. ется выпивать горячие напитки. Впрочем, все же шоколад можно и Согревающим эффектом обладают скушать, но только черный горький. травяные чаи, компоты, подогретый яблочный сок, настои шипов- А утро начните с кружки горячего какао, и хорошее настроение ника. А любителям кофе стоит обратить внимание на тот факт, что вам обеспечено! кофеин благоприятствует увеличению объемов тела!

647-994-4171 North York &

Exhibition Plac

e,

Downtown Toronto

Показ моды - каждый сезон!

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

37

те, поддерживая себя в определенном весе, то на время беременности и грудного вскармливания она будет пребывать в своем генетически обусловленном весе, а примерно с 6-8 месяцев кормления грудью женщины начинают потихоньку худеть, и обычно к полутора-двум годам крохи вес мамы возвращается к исходному. А у некоторых женщин он становится даже меньше, чем до беременности и кормления. Поэтому кормление грудью, получается, даже улучшает фигуру. А вот после резкого прекращения кормления в первый год жизни, особенно в первые три месяца, вопреки заложенной генетически программе кормления младенца грудью, происходит гормональный дисбаланс, что может привести к избыточному весу. Женщины, кормящие грудью, быстрее восстанавливаются после родов – кормление стимулирует более быстрое сокращение матки, и здоровье восстанавливается быстрее. Многие жалуются, что во время грудного кормления у них сильно выпадают волосы, портятся ногти и зубы, что ребенок высасывает все соки. Однако это совершенно не верно. Лактация – процесс физиологический, он заложен самой природой и не может причинять вред паре «мама – малыш». Поэтому, если мама нормально и разнообразно питается, принимает витамины для кормящих, то ее внешность и здоровье никак не пострадают.

Самые популярные

мифы вскармливании о грудном

Г

рудное вскармливание малышей становится все более популярным среди молодых мам, все больше женщин кормят своего малыша долго. Однако до сих пор среди родителей распространено еще очень много мифов и заблуждений, касающихся грудного вскармливания и кормящей матери. Многие родственники спешат поделиться с кормящей мамой своим «опытом», порой вводя в заблуждение и сбивая ее с правильного пути. Чтобы немного прояснить ситуацию, поговорим об основных мифах, связанных с грудным кормлением и проясним, как обстоит дело в этих вопросах в действительности. Консультантами по грудному вскармливанию описано уже более ста различных заблуждений и мифов, касающихся состава грудного молока, кормящей матери, процесса кормления и сроков грудного кормления. Одни из них достаточно распространены, другие менее часты, а некоторые могут иногда даже удивлять своей абсурдностью – однако они, тем не менее, так или иначе постоянно возникают в процессе кормления и могут привести кормящую маму в замешательство. В рамках одной статьи сложно обсудить все из них, поэтому поговорим о самых-самых «вредных советах».

Миф – к грудному вскармливанию следует по-особенному готовить грудь Очень распространенные рекомендации бабушек и пособий прошлых лет по поводу растирания груди жестким полотенцем, подкладывания в бюстгальтер жесткой ткани или рассасывания протоков мужем на последних неделях беременности не имеют под собой реальной основы. Более того, данные рекомендации могут нанести вред беременной. Жесткая ткань может привести к травмированию сосков и развитию воспаления. Стимуляция соска, начиная с 32-34 недели беременности, может привести чрезмерному стимулированию рефлекса окситоцина – раздражение рецепторов на соске, которые отвечают за выработку окситоцина, усиливают поток импульсов в мозг, где запускается повышенное выделение окситоцина. Он воздействует на мускулатуру матки, приводя ее в тонус, что может спровоцировать преждевременные роды. Грудь сама, без какого-либо вмешательства извне, постепенно в про-

38 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

цессе беременности готовится к грудному вскармливанию, за счет увеличения объема долек, разрастания протоков и клеток, отвечающих за выработку молока. Грудь может увеличиться в размерах, обычно это происходит ближе к родам. Начиная с третьего триместра беременности, грудь начинает вырабатывать небольшие количества молозива.

Миф – грудное вскармливание портит форму груди и фигуру Форма груди изменяется в основном в процессе беременности, она увеличивается в размерах. Порой очень значительно и тяжелеет, за счет этого она «отвисает». Кроме того, особенности груди зависят от наследственности и особенностей строения кожи и отложения жира. Поэтому ваша грудь будет примерно такой, какая была у ваших родственниц по материнской линии. Вне зависимости от того, кормите вы грудью или нет, грудь из девичьей станет женской, но это не означает, что она обязательно отвиснет и потеряет свою форму. Для предотвращения растяжек и отвисания груди необходимо с начала беременности позаботиться о специальных средствах для кожи груди, удобном белье с широкими лямками и поддерживающим форму, а также следует выполнять комплекс упражнений, помогающий поддерживать мышцы в тонусе. Во время кормления грудь меняется – в самом начале она становится больших размеров за счет усиленной работы молочных желез, но со временем молока начинает прибывать соответственно требованиям ребенка. Это делает грудь мягкой, уменьшает постепенно ее размеры. Так, грудь в процессе инволюции к полутора-трем годам ребенка становится практически прежней формы. Тогда железа становится «нерабочей» до следующей беременности и родов. Многие мамы боятся поправиться во время грудного вскармливания и утратить былые формы. Однако это не имеет под собой основы – женщина набирает вес в основном во время беременности, а не во время грудного кормления. Этот вес женщина набирает как бы «про запас», чтобы во время родов и кормления грудью был запас энергии на себя и малыша, так как детишки порой не дают мамам покушать хорошенько. Кроме того, если до беременности женщина постоянно была на дие-

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Миф – грудное кормление требует строжайшей диеты Обычно считается, что при кормлении грудью обязательно нужно соблюдать строгую диету – многие мамы переходят на гречку с вареным мясом, а многие отказываются и от него. Отменяется все молочное, сладкое, красное, желтое, вкусное и полезное, а потом начинаются жалобы на плохое самочувствие и выпадение волос, разрушение зубов и т.д. На самом деле кормление грудью – это физиологический процесс, не накладывающий на маму никаких особенных обязательств. Питаться нужно так же, как вы это делали беременной и до беременности. Не стоит переедать жирного и жареного, не стоит есть «за двоих», надо кушать по аппетиту. С осторожностью в питании следует быть только с аллергенами, которые вызывают реакцию у вас или вашего супруга, так как аллергенная настроенность может передаваться по наследству. Кроме того, не стоит злоупотреблять экзотическими продуктами, которые вы ранее не ели или ели их мало – икра, морепродукты, консервы и др. Надо немного ограничить шоколад и цитрусы. Это не значит – не есть совсем, это значит кушать 1-2 кусочка и отследить реакцию, обычно она проявляется быстро, в первые сутки. Желательно соблюдать принципы здорового питания, не соблюдать диет, так как ограничение в потреблении отдельных продуктов может негативно отразиться на мамочке, так как состав молока по основным

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

ингредиентам обычно достаточно стабилен, и организм прежде всего отдаст питательные вещества крохе. Единственное, на что должен распространяться категорический запрет – это алкоголь и никотин.

Миф – мое молоко плохое (жирное, нежирное, соленое и т.д.) Состав молока с самого рождения и до момента окончания грудного вскармливания идеально подходит малышу по всем компонентам, поэтому не может быть плохого молока – оно вырабатывается именно таким, какое в данный момент нужно вашему ребенку. Кроме того, состав молока варьирует даже в зависимости от сезона, времени суток и возраста ребенка, поэтому именно оно является идеальной пищей в первые полгода. А в дальнейшем покрывает до 60% потребности ребенка на первом году и до 40% потребностей на втором году. Компоненты молока находятся в наиболее правильно усвояемой форме и поэтому почти полностью всасываются и перерабатываются организмом крохи. И не стоит в вопросе качества и вкуса молока полагаться на свои вкусовые ощущения и пристрастия – если ваше молоко имеет, как вам кажется, какой-то привкус, это не значит, что оно плохое. Просто наши вкусы сильно отличаются от грудничковых. Кроме того, не имеет под собой реальной основы и утверждение мам, бабушек и некоторых докторов – что, если при сцеживании молоко имеет голубоватый оттенок, то оно «нежирное» и поэтому не подходит ребенку. Не стоит забывать, что молоко разделяется на две фракции: переднее (или раннее) и заднее (или позднее). Порции переднего молока вырабатываются в начале кормления. Оно имеет голубоватый оттенок, вырабатывается в большем объеме и обеспечивает ребенка достаточным количеством пищевых веществ – белка и лактозы (молочного сахара), за счет переднего молока ребенок также получает необходимое ему количество жидкости, то есть пьет. Порции заднего молока вырабатываются в конце кормления. Оно более густое, желтоватое, так как в нем в несколько раз больше жира, а также дополнительно содержится фермент липаза, позволяющий усваивать жиры полностью. Это молоко обеспечивает значительную долю калорийности питания малыша, так как жир в грудном молоке является основным источником энергии и насыщения. Поэтому большую часть проблем с недобором веса у малыша вызывают либо нарушения техники кормления, когда ребенок просто не добирается до заднего молочка, либо проблемы с его здоровьем.

(Окончание следует)

39

Витаминные комплексы Правильное питание или правильный витаминный комплекс?

Н

и для кого не секрет, что для нормальной жизнедеятельности каждому человеку необходимо принимать комплексные витамины, хотя бы периодически. Особенно это касается городских жителей: хорошие витамины помогут поддержать здоровье и укрепить защитные силы организма, которые так нужны вдали от природы.

Очень важна последовательность приема таблеток витаминного комплекса, потому что некоторые хорошие витамины и минералы могут мешать усвоению друг друга. В этом случае комплекс витаминов разрабатывают таким образом, чтобы разные группы элементов принимались в строго определенное время с учетом их взаимодействия Сегодня популярны узконаправленные комплексные витамины, которые решают конкретную проблему. Например, витаминный комплекс для укрепления ногтей или для упругости кожи; витаминный комплекс для повышения работоспособности или для восстановления организма после перенесенного заболевания. Каждый подобный витаминный комплекс содержит именно те элементы, которые необходимы в данный период.

Грамотно подобранный витаминный комплекс способен восполнить недостатки полезных элементов. Сегодня из пищи уже невозможно получить необходимый комплекс витаминов, микро- и макроэлементов: за прошедшие полвека их содержание в продуктах сократилось почти на 70%. Чтобы восполнить суточную норму полезных веществ, человеку нужно съедать в день до 7 килограммов пищи, что, конечно же, невозможно. Витаминный комплекс – единственный выход из ситуации. Витаминный комплекс может быть представлен в виде таОднако витаминный комплекс может быть полезен только блеток, жевательных пастилок, капсул для рассасывания, а в том случае, если он выбран правильно. Ведь общеукре- также различных сиропов и растворимых витаминов. Форпляющие комплексные витамины и, например, специали- ма выпуска витаминного комплекса, как правило, не влиязированный витаминный комплекс для улучшения работы ет на усвоение элементов, но лучше все же соблюдать инсердца – это совершенно разные препараты. Поэтому толь- струкцию. Особенно это касается шипучих витаминов – они ко специалист должен решать, какой комплекс витаминов разрешены только людям без желудочно-кишечных заболеваний. нужен в конкретном случае. Не стоит забывать и о возможной передозировке. Хорошие витамины очень полезны, но при их избытке неизбежны негативные последствия: различные заболевания и расстройства. Приобретая витаминный комплекс, помните, что прием лучше осуществлять курсами по два-три раза в год в основном в осенне-зимний период. Только отдельная категория граждан – люди с ослабленным здоровьем – могут использовать назначенный витаминный комплекс постоянно.

40 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

Болезни при нехватке витаминов При недостатке витаминов болезни различного характера возникают очень часто. Нехватка витаминов провоцирует быстрое старение, а опасные болезни при нехватке витаминов значительно снижают качество жизни. Когда организм недополучает витамины, болезни обостряются, или появляются новые недуги. Нехватка витаминов возникает при неправильном питании и нарушенных процессах пищеварения. При отсутствии нужного количества витаминов, болезни поражают в организме места, ослабленные нехваткой витаминов какой-то конкретной группы.

Какие бывают болезни при нехватке витаминов?

П

очему при дефиците витаминов болезни возникают так часто? Полный дефицит витамина С вызывает цингу. При отсутствии нужных витаминов болезни этого типа проявляются различными кровотечениями и кровоизлияниями в тканях и органах. При недостатке витаминов C и D болезни, такие, как рахит и недоразвитие костной ткани, часто встречаются у детей из-за нарушения обменных процессов в организме. Возникновение бери-бери – болезни, которая вызывается нехваткой витамина B1 – сопровождается чаще всего расстройствами сердечно-сосудистой и нервной систем. Недостаток витамина D вызывает остеопороз. Проявления этой болезни при нехватке витаминов могут быть поначалу незаметными. Только, когда переломы становятся частыми, вспоминают о последствиях нехватки витаминов. Среди болезней при нехватке витаминов PP и группы B известна пеллагра. Дерматит, нервные и кишечные расстройства – ее симптомы при недостатке этих витаминов. Болезни этого типа лечатся восполнением нехватки витаминов и укрепляющими средствами.

При недостатке нужных витаминов болезни зрения также возникают довольно часто. Нехватка витаминов группы A вызывает куриную слепоту. Недостаточность некоторых витаминов приводят к анемии и талассемии. Кроме недостатка витаминов, болезни крови бывают вызваны также наследственной предрасположенностью. При недостаточном усвоении витаминов болезни, сопровождающиеся нарушениями сна – распространенное явление. Бессонница – нередко встречающийся симптом нехватки витаминов. Лечение болезни при нехватке витаминов осуществляется восполнением полезных веществ, правильным питанием, а также узконаправленными методами борьбы с симптомами нехватки витаминов. При дефиците витаминов болезни долго могут себя не проявлять, однако скрытые болезни при нехватке витаминов не менее вредны для организма, а вылечить их иногда сложнее. Нехватка витаминов провоцирует расстройства организма, однако при избытке витаминов болезни возникают не реже. И они также опасны, как и болезни при нехватке витаминов. Только при оптимальном количестве витаминов болезни отступят.

Выбирая витаминный комплекс, стоит обратить внимание и на страну производителя. Существует мнение, что полезнее тот комплекс витаминов, который был произведен на территории проживания потребителя: он лучше соответствуют нуждам местных жителей. Впрочем, качественные комплексные витамины полезны независимо от производителя, главное, чтобы они были зарегистрированы в соответствующих организациях и разрешены к продаже.

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

41

Мужской

климакс Что еще нужно знать о климаксе

(Окончание. Начало в №69)

С

возрастом происходят естественные изменения в функциях одного из важнейших отделов головного мозга – гипоталамуса, регулирующего деятельность главной эндокринной железы – гипофиза. В результате нарушается выработка гипофизом гормонов, стимулирующих деятельность мужских половых желез – яичек. Одновременно наблюдаются возрастные изменения и в самих яичках: их ткань постепенно заменяется соединительной и жировой. Все это, вместе взятое, приводит к снижению выработки яичками тестостерона – наиболее активного мужского гормона, который не только участвует в обеспечении половой функции, но и оказывает многообразное воздействие на большинство систем и функций организма, на обмен веществ в тканях, и – что очень важно – влияет на деятельность гипоталамуса. Когда выработка тестостерона снижается, перестраиваются функциональные связи между центральной нервной системой, эндокринной системой и половыми железами, в организме нарушается гормональное равновесие.

ет постепенное приспособление организма к происходящим изменениям. Поэтому у подавляющего большинства мужчин гормональная перестройка организма не отражается ни на самочувствии, ни на работоспособности. Однако так бывает, к сожалению, не всегда.

Некоторые мужчины – примерно двое из десяти – переносят климакс тяжело. Очень часто возникают нарушения сна. Одни долго не могут заснуть, другие, заснув, вскоре просыпаются и остаток ночи не спят, у третьих сон становится настолько поверхностным, что они просыпаются по нескольку раз от малейшего шороха. Многие становятся очень раздражительными, легковозбудимыми, неадекватно реагируют на самые обычные жизненные ситуации, часто испытывают беспричинную тревогу и необоснованный страх за свое здоровье. Пропадает интерес к жизни, снижается работоспособность, быстро наступает утомление. Но одновременно все характерные для климактерического синдрома явления встречаются редко. Чаще бывает так: одни симптоБыло бы неправильным считать, будто наступление климакте- мы выражены ярче, другие слабее, третьи вообще отсутствуют. рического периода означает закат жизни, приход старости. Ведь К тому же обычно после завершения процессов перестройки, перестройка организма совершается медленно, постепенно, и на даже если она протекала тяжело, в организме восстанавливаетпротяжении всего этого периода мужчина не только может, но и ся функциональное равновесие. Тогда самочувствие улучшается, должен по-прежнему вести активный образ жизни, продолжать тягостные ощущения исчезают. трудиться. Размеренный трудовой ритм тонизирует, помогает Но в то же время каждый мужчина должен отдавать себе отчет сохранить оптимистический настрой и тем самым способствует в том, что климактерическая перестройка – процесс очень сложблагоприятному течению перестройки организма. А тревожное ный, требующий от организма большого напряжения, мобилиожидание грядущей старости и связанное с этим нервное напря- зации всех адаптационных возможностей. И надо помочь ему жение, наоборот, могут ее осложнить. справиться с этой повышенной нагрузкой. Иначе не исключены Нет оснований воспринимать перестройку и как болезнь. У срывы. мужчин она обычно происходит очень плавно, что обеспечива- Чтобы гормональная перестройка протекала гладко, прежде все-

42 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

го, постарайтесь так организовать свой труд и отдых, чтобы не приходилось испытывать чрезмерных нагрузок. Наладить правильный режим исключительно важно и для тех, у кого климакс протекает физиологично, и тем более для тех, у кого он принял патологический характер. Спать ложитесь не позднее 23 часов. Перед сном не занимайтесь интенсивной умственной работой и не засиживайтесь у экрана телевизора. Чтобы лучше спалось, погуляйте перед сном хотя бы полчаса. Вообще как можно больше бывайте на свежем воздухе, совершайте пешеходные и лыжные прогулки, турпоходы и выполняйте посильную физическую работу, занимайтесь физкультурой.

рический период, начинается постепенное снижение половой потенции, ослабевает половое влечение. Многие чрезвычайно болезненно это переживают и ищут разные способы продления половой активности, но за это расплачиваются слишком быстрым, преждевременным истощением яичек. Да и небезопасны для немолодого мужчины излишества в половой жизни.

Бывает и наоборот. Мужчина начинает щадить себя, сознательно идет на длительное воздержание, надеясь, что отдых вернет былые силы. Это тоже плохо. Воздержание усугубляет возрастное снижение интенсивности выработки спермы. Так что и длительный половой покой и излишняя половая активность ускоряют Не забывайте и о водных процедурах. Они повышают защитные угасание половой деятельности. Оптимальный вариант – регусилы и адаптационные возможности организма. Если есть воз- лярная, но не изнуряющая, не требующая чрезмерных усилий можность, принимайте дважды в день теплый (но не горячий!) половая жизнь. Частота половых сношений очень индивидуальдуш: утром и вечером, примерно за час до сна. Если вы привыкли на, и супружеские пары сами определяют ее. принимать ванну, можете не отказываться от нее, только следите Ну, а если осложнения все-таки возникнут, врачи помогут спраза тем, чтобы температура воды была не выше 37 градусов. Хвойвиться с ними. В их распоряжении есть препараты, облегчающие ный экстракт, добавленный в воду, успокаивающе действует на течение патологического климакса, но назначаются они сугубо нервную систему. индивидуально. При выявлении раздражительности, нарушений Обратите особое внимание на питание. Учтите: в климактери- сна во многих случаях помогают такие простые средства, как ческом периоде масса тела нарастает значительно интенсивнее, успокоительный чай, отвары корня валерианы или травы пустырчем в более молодом возрасте, даже если количество съедае- ника (по 1/4-1/2 стакана один-два раза в день). А тем, кто жалумой пищи вы и не будете увеличивать. Это связано с расстрой- ется на общую слабость и повышенную утомляемость, врачи рествами в деятельности гипоталамуса, которые влекут за собой комендуют принимать витамины А, группы В, С и Е в комплексе с нарушения обмена веществ. Поэтому сократите в рационе коли- микроэлементами. чество углеводов и прежде всего мучных изделий. От сахара и других сладостей лучше вообще отказаться. Замените их однойдвумя чайными ложками меда в день. И, кроме того, уменьшите потребление жиров. Отдавайте предпочтение растительным – подсолнечному, кукурузному, оливковому – маслам. Увеличьте в рационе количество овощей (но не картофеля!) и зелени – особенно сельдерея, петрушки, кинзы. Больше пейте кефира и простокваши. Пищу солите лишь слегка. Старайтесь есть 4-6 раз в день, но понемногу, и последний раз – не позже 6-7 часов вечера. После еды сразу не садитесь и тем более не ложитесь: постойте или – еще лучше – походите хотя бы в течение 10 минут. Сведите до минимума употребление алкоголя и курение. Ведь никотин и алкоголь пагубно влияют не только на центральную нервную систему. Они способствуют жировому перерождению половых желез и разрастанию в них соединительной ткани. У подавляющего большинства мужчин, вступивших в климакте-

Raneta Issakova

Manager, Mobile Mortgage Specialist

T: (855) 726-3821 C: (647) 289-8942 F: (877) 540-5819 raneta.issakova@td.com To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

43

Бабушкины

советы

Валериана лекарственная (Valeriana officinalis)

В

алериана лекарственная – многолетнее травянистое растение. Цветет с июня по август, плодоносит в июле – сентябре. Родиной валерианы являются Европа и некоторые части Азии. Она распространена и в Северной Америке, но попала сюда из Европы. Часто встречается во всех районах России. Произрастает в лесах, на опушках, лугах, по речным долинам, в степи, в зарослях кустарников и т. д. С лечебной целью используют корневище с корнями. В корнях и корневищах валерианы лекарственной обнаружено до 0,5–2% эфирного масла, алкалоиды (валерии, хатинин), сапонины, сахара, макро- и микроэлементы (натрий, калий, медь, магний, кальций, марганец, железо, кобальт, никель), дубильные вещества, яблочная, муравьиная, валериановая, уксусная, стеариновая, пальмитиновая и другие органические кислоты, спирты, алкалоиды, гликозиды и летучие вещества. Заготавливают корни валерианы во второй половине лета и осенью – с июля по октябрь. Желательно делать это после облетания семян. Корневища с корнями выкапывают лопатой, тщательно отряхивают от почвы, отрезают и выбрасывают надземные части. Моют и сушат на чердаках, в сараях, в теплых помещениях или в сушилках при невысокой температуре, чтобы не улетучилось эфирное масло. Сырье при мойке и сушке нужно оберегать от кошек, которые чувствуют валериану по запаху на большом расстоянии и растаскивают сырье. Нельзя допускать промерзания сырья, так как это ведет к потере его лекарственных качеств. При правильном хранении сырье не теряет своих лечебных свойств в течение 3 лет. Лечебное действие валерианы определяется сложным комплексом содержащихся в ней веществ. Она уменьшает возбудимость центральной нервной системы, расслабляет спазмы гладкой мускулатуры, способствует расширению сосудов сердца и понижению кровяного давления. Препараты из корневищ и корней валерианы широко применяют как успокаивающее средство при нервном возбуждении, бессоннице, истерии, судорогах, вегетативно-сосудистой дистонии, в частности с явлениями спазма венечных сосудов сердца, при повышенной возбудимости и учащенном сердцебиении в связи с повышенной функцией щитовидной железы, а также при спастических состояниях желудка и кишечника. В домашних условиях готовят водный настой из 2 чайных ложек измельченного корня валерианы на стакан воды. Принимают его по 1 столовой ложке 3–4 раза в день. Детям настой следует давать 2–3 раза в день и дозировать чайными ложками. Иногда при повышенной возбудимости пьют 2–3 раза в день валериановый настой (чай) по 1 /3–1/2 стакана, при бессоннице – до 1/2 стакана на ночь. При передозировке препаратов валерианы у больных могут появиться чувство сонливости, подавленность, снижение работоспособности. В таких случаях следует снизить дозы применяемых препаратов или прекратить на 2–3 дня их прием. В народной медицине валериану употребляют при тех же заболеваниях, что и в научной медицине. Иногда при эпилепсии у детей через день делают ванны из отвара валерианы (3–4 столовых ложки сырья на 1 литр воды). При повышенной нервной возбудимости и при расстройстве сна используют успокаивающее действие эфирного масла растения: перед сном в течение нескольких минут вдыхают аромат высушенной валерианы. Корневища и корни валерианы входят в состав успокоительных, желудочных и ветрогонных чаев. Валериана входит также в состав капель Зеленина, валокордина и корвалола – препаратов для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

44 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

Настой корней валерианы: 10 г сушеных корней и корневищ валерианы заливают 200 мл кипящей воды, нагревают на водяной бане в течение 15 минут, затем настаивают 2 часа, процеживают. Принимают по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день при вегетоневрозах, бессоннице, сердцебиениях, рвоте. Отвар сухих корней и корневищ валерианы: 10 г высушенных корней и корневищ валерианы измельчают (длина частиц должна быть не более 3 мм), заливают 300 мл воды комнатной температуры, кипятят в течение 30 минут на водяной бане, затем охлаждают. Принимают по 0.5 стакана 3 раза в день при вегетоневрозах, при всевозможных переживаниях и нервных потрясениях, судорогах, бессоннице. Валерианотерапия Немецкий врач, основоположник гомеопатии Самюэль Ганеман, считал, что валериану внутрь можно не принимать – достаточно одного запаха. Последующие исследования подтвердили, что при поступлении через легкие настойка валерианы усваивается в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме внутрь. Оказывается, запах спиртовой настойки валерианы оказывает на наш организм и омолаживающее действие. Вдыхать аромат нужно обязательно перед сном: один-два раза каждой ноздрей. В первые дни омолаживающей терапии надо делать неглубокие вдохи, при легкой передозировке на следующий день может побаливать голова. Запах спиртовой настойки валерианы не только делает нас моложе и выносливее, но и укрепляет ослабленный иммунитет. Уже после первого месяца терапии можно заметить, что сон стал крепче, волосы – более темными и шелковистыми, а глаза – ясными. У тех, кто озабочен проблемами с сердцем и давлением, произойдет заметное улучшение самочувствия: уйдут боли и слабость. Однако валериану ни в коем случае нельзя нюхать перед выходом из дома и сложной работой. Запах валерианы обладает и сильнейшим оздоровительным эффектом. С этой целью рекомендуется перед сном вдыхать-нюхать настойку валерианы. Для проведения процедуры пригодна только спиртовая настойка. Открыв пробку, поочередно каждой ноздрей необходимо несколько раз (начинать можно с трех вдохов) вдохнуть испускаемый настойкой аромат. Вдохи делаем спокойно и медленно. И по самочувствию определяем требуемое вам число вдохов. Более 1.5-2 месяцев принимать валериану нельзя, так как могут появиться головные боли, беспокойство, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта. Лечебное действие валерианы сугубо индивидуально. Некоторые больные ее не переносят. Противопоказания: при передозировке препаратов валерианы у больных могут появиться чувство сонливости, подавленность, снижение работоспособности. По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Микстура валерианы с фенхелем: из корней и корневищ валерианы готовят отвар. Плоды фенхеля (1 часть) измельчают, заливают водой комнатной температуры (10 частей), кипятят на водяной бане 30 минут и настаивают 45 минут. Оба отвара смешивают и принимают по 1 стакану утром и вечером в теплом виде как успокаивающее средство, при климактерических расстройствах, гипертонической болезни. Порошок корней валерьяны принимать по 1-2 г 3-4 раза в день как оздоравливающее и успокаивающее средство при мигрени, скарлатине, воспалении лёгких и других заболеваниях. Настойка валерианы готовится на 70%-ом спирте в соотношении 1:5. Назначают внутрь взрослым по 15 – 20 капель на прием 2-3 раза в день. Детям на прием назначают столько капель, сколько ребенку лет. Выпускают во флаконах по 30 мл. Назначают как успокаивающее средство. Экстракт валерианы густой. Применяют в таблетках, покрытых оболочкой по 2 таблетки на прием. Каждая таблетка содержит 0,02 г экстракта валерианы. Назначают при неврозах сердца. Ванну из валерианы принимают через день при эпилепсии, для купания беспокойных детей. Ванны действуют успокаивающе и налаживают сон. Известны три способа использования валерианы для ванн. * 100 г корня настоять в 1 л воды 10 часов, процедить и вылить в ванну * 100 г корня залить 2 л воды, довести до кипения, через 10 минут процедить и вылить в ванну * 200 – 250 г готовой настойки валерианы вылить в наполненную ванну.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

45

Простые способы

увеличить шансы

на

О

зачатие

бщеи звестно, особенно среди тех, кто сталкивался с этой проблемой, что медицинский диагноз «бесплодие» ставится только тогда, когда после двенадцати месяцев регулярной половой жизни не наступила беременность. Но вот проходят четыре, пять, шесть месяцев, и пара, а особенно женщина как наиболее эмоциональная ее половина, начинает нервничать и переживать. Некоторые даже решаются на полное обследование, не ожидая окончания года. Но стоит ли? Ведь это настолько длительная и временами малоприятная процедура! Тем более, что существуют доступные способы, многократно увеличивающие зачатие. Рассмотрим их подробно.

Как правило, причины того, что беременность никак не наступает, либо воспалительного характера, либо гормонального, либо – психологического. Все их можно успешно разрешить.

1.

6.

Некоторые физические упражнения отлично помогают забеременеть. Это активный (но не до изнеможения) отдых – ходьба, плавание, велосипед. Отлично помогает справиться с проблемами придатков такое упражнение: надо лечь на пол, на живот, и поочередно поднимать вверх прямую то правую, то левую ногу. По пятнадцать раз с каждой ноги, по два подхода в день. В йоге также есть упражнения, улучшающие кровообращение в малом тазу, специальные асаны.

7.

8.

3.

4.

5.

46 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

FAQ – Frequently Asked Questions, или ЧАВО – ЧАстозадаваемые ВОпросы. Вопрос: Скажите, пожалуйста, куда именно устанавливается ваш выключатель? Чем отличается от bypass желудка? Покрывается ли OHIP-ом и сколько стоит? Ответ: Мой выключатель ставится на желудок и переключает организм на питание вашим собственным жиром. Операция менее травматичная, чем bypass. Не покрывается OHIPом и стоит от $20 000 до $50 000 в зависимости от модели выключателя и его внешнего вида. Например, электронный выключатель, изготовленный по спецзаказу с бриллиантами стоит намного дороже, чем обычный, механический, купленный в Home Depot. Догадались? Уже улыбаетесь? Хорошо! Если нет – то улыбнитесь и расслабьтесь! Все не так страшно. Switch – понятие виртуальное, но несмотря на это дает реальные видимые результаты и действительно переключает ваш организм на питание внутренними запасами жировой ткани. Вопрос: В чем заключается процедура и какое количество сеансов необходимо для получения желаемого результата? Ответ: Метод базируется на активном ручном массаже проблемных зон с дополнительным применением различных устройств. Цель – воздействие на подкожно-жировой слой, уменьшение проявлений целлюлита, улучшение эластичности кожи, а самое главное – улучшение микроциркуляции, которая способствует выведению токсинов, образующихся при опустошении жировой клетки. В результате – гладкая, подтянутая кожа на похудевших бедрах или животе. За одну процедуру теряется от 700 грамм до 1,5 килограмма. Поэтому, если вам, например, нужно сбросить 10 кг, то для этого требуется от 8 до 15 сеансов. Вопрос: С какой частотой желательно принимать процедуры? Ответ: Я рекомендую два, а иногда и три раза в неделю. Бывают результаты и при частоте один раз в неделю, но в таком случае желаемый результат достигается очень медленно. Вопрос: А какова стоимость процедур? Ответ: На данный момент, в ноябре 2012 года один час стоит $80, полтора часа – $115. Принимаем бенефиты. Возможен выезд на дом.

1.

Воспалительные заболевания малого таза, как у мужчин, так и у женщин – явление распространенное в наши дни. Это могут быть отголоски незалеченных правильно заболеваний мочеполовой системы, банального гриппа и даже – кариеса. Поэтому обязательно вылечите зубы, а в качестве мягкой профилактики можно заваривать и пить зверобой, мяту, Половой жизнью лучше жить через день, чтобы сперматоромашку, тысячелистник. Женские проблемы отлично лечит бозоиды не успели «устать», но и не «разленились». Чем реже ровая матка, помимо воспалений она также гармонизирует горконтакты, тем меньше вероятность «попасть» на овуляцию, а не мональный фон. очень подвижные сперматозоиды вряд ли доживут до встречи с Гормоны не любят колебаний веса, поэтому старайтесь рез- яйцеклеткой через сутки-другие. Слишком частые контакты снико не поправляться и не худеть. Хотя и излишняя полнота, жают количество мужских клеток. и худоба могут затруднить зачатие. Лучше корректировать вес Можно помочь себе и еще более профессионально, испольмягко и постепенно. Гормоны «любят» белковую пищу. Поэтому зуя знания медицины. Надо ежедневно, утром, не вставая включайте в рацион творог, рыбу, морепродукты, мясо в достас постели и не открывая глаз, измерять ректальную (в заднем точном количестве. В рецептах «плодородия» многих народов, проходе) температуру. Если она на уровне 37 градусов Цельсия, живущих у моря, встречается одна и та же рекомендация: есть значит произошла овуляция, и в этот день может произойти заотварную скумбрию женщинам каждый день до наступления бечатие. Значит надо вести себя так, как будто вы беременны. Ведь ременности. Возможно, она сработает и для вас. В рыбе содерболее половины беременностей завершаются именно в первые жатся полиненасыщенные жирные кислоты – они очень нужны дни, клетки просто перестают делиться. А женщина думает, что репродуктивной системе. она не может забеременеть. Не стоит перегреваться и переохТакже можно порекомендовать попить фолиевую кислоту лаждаться, утомляться, переедать. Стресс или изменение темпепо одной таблетке на ночь и витамин Е по одной капсуле ратуры даже на незначительную величину может изменить гормональный фон, и деление клеток зародыша прекратится. Если три раза в день после еды. температура держится несколько дней в районе 37 градусов, Возможно, проблемы в мужчине. Тогда и ему необходи- скорее всего, вы действительно беременны. Если же она всегда мо попробовать «мягкую коррекцию». Нужно отказаться составляет 36,6-36,8 градусов и не повышается в течение месяца от бани и горячей продолжительной ванны, а также пить отвар – это может свидетельствовать о гормональных проблемах. Тогда семян подорожника – очень сильное средство. И вдобавок есть не стоит терять времени и после месяца таких измерений стоит мед с маком – тоже проверено многими поколениями различных обратиться к врачу. народов. Иногда причина – в «зацикленности» на проблеме. Попробуйте Вообще, мед и его продукты полезны и женщинам. Маточ- отвлечься, найти интересную работу, полезное и увлекательное ное молочко и прополис – отличные средства коррекции хобби. Возможно, это позволит вашим мечтам осуществиться любых проблем с зачатием. скорее.

2.

SWITCH а с е в я и н е ж и Программа сн

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

5.

Вопрос: Существуют ли скидки при покупке нескольких процедур? Ответ: Да, конечно. При приобретении абонемента на 9 сеансов – десятый – в подарок! Плюс бонус: бесплатная консультация специалиста по питанию, в которую входит электронный анализ композиции тела, определение метаболизма, метаболического возраста и т.д. Вопрос: А вот у меня еще вопрос... Ответ: А на этот и другие вопросы я отвечу при встрече, о которой мы можем договориться, если вы позвоните по телефону:

6.

647-281-7654 Меня зовут Виталий.

2.

3.

4.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

47

Чем больше человек тренируется, тем умнее становится

Потеря жены может убить мужчину, говорят исследователи

Р

К

анадский фонд проблем сердца и инсультов на примере добровольцев, ведущих сидячий образ жизни и имеющих лишний вес, доказал: активные физические упражнения повышают интеллект. В течение четырех месяцев участникам эксперимента, чей возраст в среднем составлял 49 лет, приходилось активно заниматься спортом.

Сравнение тестов, проводившихся до исследования и после, показало, что к концу данного срока мыслительные способности и умение принимать быстрые решения значительно возросли. Доктор Мартин Жуно Института по проблемам сердца в Монреале связывает данный факт с усилением притока крови к мозгу во время тренировок. В рамках работы ученые учитывали физические параметры человека, скорость мозгового кровотока, состояние сердца. Известно, что два раза в неделю добровольцы занимались на велотренажере и выполняли интенсивные аэробные упражнения. Через четыре месяца вес участников, концентрация жира и индекс массы тела существенно понизились, а выносливость выросла на 15%. Когнитивные же способности повысились пропорционально изменениям в весе и выносливости. То есть, чем больше люди занимались и теряли в весе, тем умнее они становились.

48 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

Уникальный тест диагностирует рак легких даже на самой ранней стадии развития

В

довцы чаще умирают после смерти супруги, нежели овдовевшие женщины, говорят сотрудники Технологического института Рочестер, соответствующий риск повышен на

30%. Комментирует профессор Хавьер Эспиноза: «Нередко мужчины оказываются не готовы к смерти жены. Поэтому ее потеря сильно сказывается на их здоровье, ведь жены, как правило, следят за физическим и эмоциональным состоянием супруга». Этот вывод профессор сделал, проанализировав данные женатых людей, рожденных в 1910-1930 годах. Также на примере более 69 000 матерей 20-50 лет была выявлена связь смерти ребенка и смертности среди матерей. Притом ни пол ребенка, ни причина смерти, ни экономические факторы не играли роли. Так, если женщина теряла ребенка, вероятность ее собственной смерти повышалась на 133%. В целом в ближайшие два года после потери ребенка риск смерти вырастал в три раза. Причина проста: вследствие травматичного события в теле вырабатываются стрессовые гормоны в предельных концентрациях. Это приводит к сужению основных артерий, доставляющих кровь к сердцу. Итог – нарушение нормального ритма, похожее на сердечный приступ.

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

анние признаки рака легких реально выявить по одному лишь тесту крови. Создание теста стало возможным благодаря открытию измененной формы протеина Ciz1, который присутствует в раке легких даже на ранней стадии развития. Известно, что этот белок задействован в процессе клеточного роста. Одна конкретная измененная форма данного протеина связана именно с раком легких, констатирует доктор Дон Коверли из Университета Йорка. Ciz1 попадает в кровоток и сохраняется там в стабильной форме, которую можно выявить с помощью теста. Получается, тест покажет людей, имеющих самые маленькие новообразования в легких, без необходимости проведения инвазивных процедур диагностики. В данный момент происходит оптимизирование методики для практического применения в повседневной практике.

Привычка смотреть телевизор укорачивает жизнь, показал анализ

Л

юди, любящие поваляться на диване перед телевизором, должны знать: каждый час, проведенный в таком положении, отнимает 22 минуты жизни. В общей сложности просмотр телевизора лишает до 4,8 лет жизни людей старше 25 лет. Данный вывод сделан, исходя из того, что в среднем в день человек смотрит телевизор по шесть часов. В качестве контрольной группы выбирались люди, вообще не смотрящие телепередачи. Используя данные Национального бюро статистики и информацию, полученную в рамках Австралийского исследования диабета, ожирения и образа жизни, ученые построили таблицы продолжительности жизни среднестатистических австралийцев, смотрящих телевизор. Получалось, просмотр передач можно было сравнить по эффекту с прочими факторами хронических недугов вроде отсутствия физической активности, курения и ожирения. По словам экспертов, нередко просмотр телевизора сопровождается потреблением вредной пищи, что еще больше усугубляет положение дел.

Сокращение выкуриваемых сигарет – лучшая альтернатива полному отказу от табака

Британский национальный институт здравоохранения и клинического совершенства выпустил новые рекомендации для тех, кто хочет бросить курить. По мнению экспертов, в течение дня просто нужно меньше выкуривать сигарет или отказываться от сигареты вовсе в определенные моменты, например, на работе. Данная рекомендация идет вразрез с традиционным подходом, не предполагающим введения полумер, а фокусирующимся на тотальном отказе от табака. Как показал опрос, две трети курильщиков хотели бы бросить, но по каким-то причинам у них не получается. Эксперты надеются, что новые директивы сработают в их случае.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Правда, до сих пор точно не установлено, какой эффект на организм произведет снижение количества выкуриваемых сигарет. Но, возможно, для людей с тяжелой зависимостью, это единственный реальный способ. По словам британских чиновников от здравоохранения, людям необходимо дать альтернативу, а не загонять их в жесткие рамки. К примеру, можно ограничивать себя на работе, дома. Поможет придерживаться режима и использование никотиновых пластырей.

49

Питание

беременных

женщин

Из первой части статьи мы можем сделать вывод, что никаких особенных продуктов во время беременности, в общем-то, не надо. Пища, рекомендуемая во время беременности, должна быть полезной, а самые обычные полезные продукты всегда в нашем распоряжении. Просто их нужно включить в свой рацион и следить за состоянием здоровья.

Б

ольшое значение для беременной женщины имеет режим питания, так как регулярное питание мамы – залог правильного развития плода. Когда говорят, что будущая мама должна есть за двоих, это совсем не означает, что ей нужно поглощать большое количество пищи в один прием. Гораздо лучше принимать пищу небольшими порциями за несколько приемов. Уже в самом начале беременности необходимо ввести четырехразовое питание, а к середине срока количество приемов пищи должно дойти до 5-6 раз в сутки. Причем более тяжелую пищу следует принимать утром и днем, на ночь ограничиваться молочными и растительными продуктами. Примерный график приема пищи для беременных женщин:

Завтрак

Полдник

Фрукты или фруктовый сок.

Чай или кофе с печеньем.

Овсяная каша или хлопья из отрубей с молоком. Чай или кофе. Хлеб из муки грубого помола, тосты с нежирным маслом.

Ранний ужин Мясо, рыба, сыр, яйца или блюда из бобовых культур.

Второй завтрак

Картофель, рис или макароны.

Чай, кофе или молоко.

Овощи или салат.

Фрукты или печенье.

Молочный пудинг, фрукты или бисквиты.

Обед

Чай.

Суп. Сэндвич с листьями салата, сыром, рыбой или холодным отварным мясом.

Поздний ужин

Свежие фрукты или йогурт.

Общее количество потребляемой жидкости должно составлять 1,2-1,5 л в день, включая воду, чай, кофе, соки, супы.

Чай, кофе или фруктовый сок.

50 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

Ежедневный рацион беременной женщины должен включать 15-30г сливочного масла, 30-80г сметаны или сливок и 25-30г растительных масел (предпочтительнее нерафинированных). Жиры повышают калорийность и вкусовые качества пищи, способствуют поступлению в организм жирорастворимых витаминов (А, Р, Е). Растительное масло (подсолнечное, кукурузное, оливковое), помимо незаменимых полиненасыщенных жирных кислот (линолевой), содержит витамин Е, является главным в профилактике выкидышей. Тугоплавкие жиры (свиной, бараний, говяжий) беременным употреблять не стоит. Во второй половине беременности в день следует потреблять по 100г мясных и рыбных продуктов, 170г нежирного творога, 200г кефира, 250г молока, 30г сметаны, 15г сливочного и 25г растительного масла. Кроме того, по 100 г пшеничного и ржаного хлеба, 100г кондитерских мучных изделий (булочка, печенье), 60г круп и макаронных изделий, 40г сахара. В ежедневном рационе беременной женщины в обязательном порядке должны присутствовать овощи и фрукты: 200г картофеля, по 100г капусты, свеклы и моркови, 200г томатов и прочих овощей, 200г фруктов, ягод или фруктового сока, а также 30-50г зелени. Важным является правильное распределение продуктов на каждый прием пищи. Так, мясо, рыба, крупы должны входить в состав блюд завтрака и обеда, так как продукты, богатые белком, повышают обмен веществ и длительное время задерживаются в желудке. Во второй половине дня, ближе к вечеру, следует отдавать предпочтение молочно-растительной пище. Обильный прием пищи в вечернее время оказывает отрицательное влияние на организм беременной, способствует нарушению нормального отдыха и сна. Прием поваренной соли в день во второй половине беременности следует ограничить до 8г, так как большее ее количество способствует задержке воды в организме и развитию отеков. Итак, подведем итог всему вышесказанному и сделаем вывод об основных правилах питания при беременности: – беременность – не время для различных диет, способствующих похуданию. Во время беременности недопустимо и переедание. Врач, у которого женщина состоит на учете, не зря внимательно следит за весом будущей роженицы. Прибавка в весе во время беременности не должна превышать 10-12 кг. Лишний вес чреват для женщины многими осложнениями: варикозное расширение вен, геморрой, одышка, высокое артериальное давление, нарушение обмена веществ, крупный плод, тяжелые роды. Но и голодание в этот период противопоказано. Если вы вдруг заметили, что у вас отмечается излишняя прибавка массы тела или темпы прибавки массы тела носят чрезмерный характер, то обратите внимание, не появились ли случайно в вашем рационе такие продукты, которые весьма целесообразно исключить из диеты на время беременности, а именно: джем, варенье, мармелад, шоколад, шоколадные бисквиты, кексы, пирожные, пирожки, крем, сливочное мороженое, фрукты в сахаре,

а также чипсы, хрустящий картофель, сосиски, колбасы, жирное мясо, майонез.

– Во время беременности следует избегать обильных приемов пищи, старайтесь принимать пищу часто и малыми порциями. Принимайте пищу, не торопясь, медленно. Не сгибайтесь и не ложитесь сразу после приема пищи. Это избавит вас от изжоги, которая часто мучает будущих мам.

– Все продукты из мяса, птицы и рыбы следует употреблять в пищу в вареном или запеченном виде, избегая жареных и копченых блюд.

– Кожу с птицы перед приготовлением всегда необходимо снимать.

– Белое мясо всегда более постное, чем красное.

– Филейная часть говядины, свинины и баранины – наиболее постная.

– Все колбасные изделия и сосиски содержат много жира, поэтому их потребление в этот период следует ограничить.

– Особого внимания заслуживают яйца, которые надо варить вкрутую, а в пищу использовать только белок.

– Блюда из картофеля, макароны, рис, каши из различных видов круп, мюсли или хлопья, а также хлеб, желательно с цельными зернами или из муки грубого помола, следует включать в рацион при каждом приеме пищи. Не забывайте потреблять содержащие белки продукты. Необходимо также включить бобы и орехи в свой рацион питания во время беременности.

– Отдавайте предпочтение в еде овощам, фруктам и злаковым, растительному маслу.

– Во время беременности следует отказаться от алкоголя и курения. В целях предотвращения пищевых отравлений, вызванных опасными возбудителями кишечных инфекций, таких, например, как сальмонелла или листерия, во время беременности целесообразно не употреблять в пищу мягкие непастеризованные сыры, такие, как бри, камамбер, стилитон и др.; любые паштеты; сырые или приготовленные всмятку яйца; блюда домашнего приготовления, в состав которых входят сырые яйца: муссы, домашнее мороженое, сдобные ватрушки и т.д.; недостаточно термичес ки обработанное мясо (мясо с кровью). Инесса Оливка

Молоко с хлебом из муки грубого помола или с печеньем.

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

51

Некоторые рецепты блюд,

которые полезны при беременности Говядина тушеная Из расчета на 4 порции потребуется: 500 г говядины, 80 г томата-пюре, 40 г топленого говяжьего сала, 120 г моркови, сельдерея и петрушки, 20 г муки, соль, перец, зелень по вкусу. Крупные куски говядины от задней ноги или лопатки посыпать солью и перцем, обжарить на топленом говяжьем сале до образования поджаристой корочки вместе с морковью, петрушкой, сельдереем, репчатым луком. После этого куски мяса переложить в другую посуду, слить жир, добавить воду или бульон. Полученный мясной бульон вместе с овощами использовать при тушении мяса. Обжаренные куски мяса поместить в глубокую посуду, залить частью бульона, положить пряности, можно добавить сухое виноградное вино и тушить на слабом огне до готовности. На оставшемся бульоне приготовить соус с пассерованной пшеничной мукой и томатом-пюре.

Салат из курицы с кукурузой Для этого салата используют копченую курицу (окорочок или грудку), но в данный период лучше взять отварное куриное мясо. Салат получается не хуже. Куриное мясо (на 4 порции хватает одного небольшого окорочка) нарезать мелкими кубиками, смешать с баночкой консервированной кукурузы, мелко нарезанным зеленым луком, заправить майонезом.

Капустная запеканка «Прошу к столу» Очень нежная вкусная запеканка. Потребуется: 1 кг свежей капусты, 2 яйца, немного манной крупы для связки, сыр по вкусу, немного растительного масла. Капусту порубить и припустить в небольшом количестве воды в закрытой посуде. Слегка потушить без масла. Натертый сыр, манную крупу, растительное масло и яйца перемешать с капустой, поместить в смазанный маслом сотейник, добавить столовую ложку сметаны, посыпать толчеными сухарями и запечь.

Мацони

Конечно, приготовить настоящее мацони в домашних условиях можно только при наличии особого грибка. Но мацони, приготовленное по этому рецепту, ничуть не хуже. Молоко вскипятить, немного остудить (окуните в него палец, если молоко теплое, можно приступать к дальнейшим действиям). Приготовить баночки, в каждую положить по 2-3 ч. ложки (на 0,5 л банку) хорошей сметаны или йогурта 3.5% жирности, влить молоко и размешать. Прикрыть банки крышками, укутать и оставить на кухне в теплом месте на несколько часов. Лучше всего это делать на ночь. Утром проверить. И если вы все сделали правильно, молоко заквасится и превратится в мацони – тогда его можно ставить в холодильник. На основе кефира, простокваши или мацони можно приготовить вкусные натуральные кисломолочно-фруктовые коктейли. Для этого достаточно смешать кисломолочные продукты со свежим соком моркови, яблок, малины и др.

При подаче еще полить сметаной.

При подаче нарезать мясо по 1-2 кусочка на порцию, полить соусом, посыпать зеленью. На гарнир подать отварной картофель, овощи или макаронные изделия.

Абрикосовый десерт Смешать 200 мл жидких сливок и 25 г ванильного сахара, взбить. Добавить 150 мл абрикосового пюре. Аккуратно, но хорошо перемешать, сохраняя пузырьки воздуха в креме. Подавать десерт в стаканчиках, добавив немного пюре сверху для украшения.

52 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

53

Красота

без жертв

Сегодня эстетическая медицина предоставляет большой спектр возможностей для омоложения. Но, к сожалению, в большинстве случаев эта задача решается лишь на уровне отдельных процедур. У каждого человека на лице и на теле есть множество примет возраста. Их совокупность и определяет принадлежность человека к той или иной возрастной группе. Для того, чтобы выглядеть моложе, необходимо использовать целый комплекс омолаживающих технологий – и не только имеющих отношение к эстетической медицине, иначе эффект будет лишь частичным.

Д

авайте рассмотрим, почему образуются морщины...

С возрастом кожа теряет эластичность. Происходит это по нескольким причинам. Во-первых, с течением времени нарушается микроциркуляция крови в тканях и ухудшается кровоснабжение на отдельных участках кожи, она становится похожей на пергамент – сухая, бледная, с нездоровым серым оттенком. Во-вторых, кожа постепенно теряет необходимую ейвлагу. Образно говоря, состояние возрастной клетки напоминает полусдувшийся воздушный шарик, в то время как межклеточная жидкость, напротив, накапливается – из-за сбоев в работе лимфатической системы организма. Как результат могут возникать отеки, кожа становится рыхлой и дряблой. В-третьих, если мы с вами часто загораем на солнце или в солярии, то под воздействием ультрафиолетовых лучей возникает так называемое «фотостарение» кожи. Эластичные волокна ломаются и утолщаются, нормальная структура кожи меняется. К тому же, на отдельных участках лица и тела могут образовываться пигментные пятна. Наконец, эластичность кожи зависит от гормонального баланса в организме. Возрастные изменения, связанные с пониженной выработкой коллагена и эластина – основных компонентов, обеспечивающих упругость кожи – не лучшим образом сказываются на ее состоянии. Причиной потери эластичности кожи могут стать и некоторые внутренние заболевания органов, особенно печени.

54 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

Проблема усугубляется тем, что на кожу действует сила гравитации, и, теряя упругость, кожа начинает опускаться вниз, образуя морщины и складки. С другой стороны, кожу удерживают лицевые мышцы. Они компенсируют силы гравитации – до тех пор, пока с течением времени сами не теряют тонус. Кажется очевидным: мышцы препятствуют образованию морщин. Но это не совсем так. Лицевые мышцы управляют нашей мимикой. И, сокращаясь определенным образом, они деформируют кожу. Так образуются мимические морщины. В разных возрастных группах морщины проявляются по-разному. Понятно, что в каждом из перечисленных случаев стратегия омоложения будет разной. Выбор метода омоложения имеет объективные и субъективные критерии. К объективным критериям выбора можно отнести, например, возраст пациента. Совершенно очевидно, что в 30 лет еще нет нужды прибегать к радикальным методам омоложения, таким, например, как подтяжка или глубокий химический пилинг. Но необходимо применять комплекс профилактических процедур. С другой стороны, если возраст человека – за 50, на лице явно проступили морщины, носогубные складки и другие возрастные изменения, то заметного омолаживающего эффекта щадящими косметическими процедурами не достичь. Другой объективный критерий выбора – это возможности клиники, в которую обратился пациент. Чем шире спектр предлагаемых услуг, тем более вероятен правильный подбор индивидуального комплекса процедур.

Субъективные критерии выбора метода с одной стороны – это выбор самого человека, его личные предпочтения, его настрой либо на радикальные изменения своей внешности, либо ориентация на более щадящие процедуры, его финансовые возможности. С другой стороны – это выбор врача. Специалист предлагает пациенту тот или иной вариант решения, основываясь на собственном опыте работы, исходя из имеющейся базы знаний и собственного представления об эстетике лица. И в этом смысле наличие у специалиста системного мышления, его умение видеть проблемы пациента в комплексе трудно переоценить.

тельным длительным синтезом молодого коллагена. Кожа получает новый мощный толчок к регенерации и омоложению. Благодаря этому эффект подтяжки становится более выраженным и долговечным.

Преимущества технологии • Эффективная подтяжка кожи и удаление складок и морщин; • Абсолютная безопасность; • Воздействие направлено на ткани дермы (благодаря биполярной системе радиоволна распространяется не по всему телу, как в монополярных системах, а только в месте непосредственного воздействия, не выходит за пределы ткани); • Сочетание радиочастотного и вакуумного воздействия; • Безболезненность, благодаря уникальной технологии FACES контролируется на каждом этапе проведения.

Описание процедуры Процедура на аппарате Aluma проводится амбулаторно в косметологическом кабинете. Необходимо 3 – 6 процедур с интервалом 1-2 недели. Время процедуры, в зависимости от количества зон воздействия, от

10 до 30 минут. Специальный соединительный гель, нанесенный на кожу пациента, делает эпидермис практически невидимым. Вакуум втягивает кожу в зазор между двумя электродами, РЧ проходит через ткань, глубоко в дерме создается нагрев, тепло распространяется по ткани, поврежденный коллаген разрушается, закладывается новый, лучше организованный коллаген, который сокращается и натягивает кожу. Процедура сопровождается незначительным ощущением (легкое пощипывание и тепло). Первичный результат виден сразу, отсроченный – через несколько месяцев. Не требуется времени на восстановление. Пациент может сразу вернуться к обычной деятельности.

Глаза

Результат

Положительные изменения нашей внешности могут изменить и работу всего организма в лучшую сторону. Психологи объясняют это тем, что такие позитивные изменения повышают уровень самооценки, улучшают настроение, дают нам заряд положительных эмоций. Все это не может не принести свои плоды. И есть все основания полагать, что эстетическая медицина способна не только значительно улучшить внешность, но и опосредованно улучшить здоровье и качество жизни.

Лицо • Лифтинг в области скул и щек; • Устранение «второго подбородка»; • Лифтинг нижней части лица и шеи; • Разглаживание носогубных складок; • Эластичность и упругость кожи.

aluma face Lift Botox & fillers IPL services Laser services mesotherapy

Сегодня мы познакомим вас с одним из методов решения этих проблем. Термолифтинг Aluma – одно из последних достижений в области медицинских технологий на рынке косметологической индустрии. Это технология третьего тысячелетия, совершившая революционный прорыв в терапевтической косметологии, позволившая добиться уникальных результатов в области омоложения без применения хирургического скальпеля.

acupuncture aluma skin tightening endermologie Hair fall treatments IPL services Laser services mesotherapy rmt massage Ultrashape Yag Laser

Термолифтинг – технология неинвазивного омоложения кожи с помощью радиочастотной энергии на аппарате Aluma, основанный на взаимоусиливающем действии радиоволнового излучения и вакуумного воздействия. Новая технология создана, чтобы помочь увядающей коже вернуть упругость. В результате воздействия коллагеновые волокна, находящиеся в коже, сжимаются, как пружинки, что и обеспечивает эффект глубинного лифтинга с дополни-

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

• Лифтинг верхнего и нижнего века; • Разглаживание «гусиных лапок»; • Устранение мешков под глазами; • Укрепление кожи.

Тело • Лифтинг кожи живота после родов, липосакции, при сильной потере веса; • Лифтинг традиционно проблемных зон: внутренняя поверхность бедер, плечи, колени; • Омоложение декольте и кистей рук.

WE WILL ChooSE ThE rIghT

WEaponS for your pErSonaL fIghT

agaInST agIng!

contact us for a FREE consultation with one of our professionals 103-370 Queens Quay ,Toronto, ON www.qqmedspa.com | 647-748-7767 T. (416) 341-8833 | E. info@QQMedSpa.com |

Save

10%

off SELECTED treatments when you mention this ad in Toronto Life здоровье limited time offer

55

т у н з р е м у м в е т ч е о л о П к у м е ч По р у к и и н о г и ? ? е г е б и р боку п

Почему зевота заразительна? Вы замечали, что стоит человеку зевнуть, как все вокруг, словно по команде, начинают делать то же самое, даже если никаких причин для зевоты нет? Оказывается, зевота действительно заразительна. Ученые выяснили, что человек неосознанно реагирует не только на зевок, но даже и на написанное на бумаге слово «зевота»! Наиболее склонны «заражаться» зевотой люди, у которых сильнее способность к сопереживанию. Люди жесткие по характеру и неспособные представить себя на месте другого человека невосприимчивы к зевоте. Известно, что зевота связана с сонливостью и часто служит «прелюдией» сна. Но это не объясняет ее огромной заразительности: ведь вид спящего человека не заставляет нас ни зевать, ни испытывать сонливость. Согласно одной из теорий, заразительность зевоты связана с тем, что люди некогда жили стаями, как шимпанзе, и для них было важно одновременно ложиться спать. Так что зевота служила и служит сигналом о том, что наступило время сна. Воспринимая зевок соседа как сигнал самому зевнуть, а затем и уснуть, стадные животные привыкли спать вместе, согревая и оберегая друг друга во время сна. Заразительное зевание также наблюдается и среди животных: зевота хозяев заразительна для их собак. Ничего удивительного: ведь собакам свойственна способность понимать и другие средства выражения без слов: взгляды и жесты, у них сильно развито чувство сопереживания человеку-хозяину. Если вы дочитали эту статью до конца и ни разу не зевнули, то не стоит думать, что вы исключение из правила. На самом деле процент людей, которые начинают зевать, когда это делают другие, составляет от 45% до 60% (шимпанзе реагируют на зевоту людей лишь в 33% случаев, а собаки – в 72%!)

Если вы почувствовали колющую боль в правом или в левом боку во время бега или быстрой ходьбы, знайте: это боль в капсуле печени (если боль в правом боку) или селезенки (если колет в левом боку).

Почему мы видим цвета? Посмотри на экран телевизора через лупу. Ты увидишь сетку красных, синих и зеленых точек. Всё богатство красок на экране «рисуется» именно этими тремя цветами. Например, если нужно изобразить красное пятно, светятся только красные точки. А если нужно получить какой-то сложный оттенок (желтый, розовый, фиолетовый и т. д.), в работу вступают точки других цветов, только светятся они все с разной яркостью. Если же ты посмотришь через лупу на белый участок изображения, ты увидишь те же красные, синие и зеленые точки, светящиеся одинаково ярким светом. Это означает, что белый свет получается суммой других цветов. Со светящимся экраном – понятно, но как появляется цвет у несветящихся предметов? Если такие предметы осветить белым светом (состоящим, как мы убедились из опыта с телевизором, из цветных лучей), то какая-то часть цветных лучей поглотится предметом, а какая-то – отразится. И в зависимости от «набора» отраженных лучей мы и увидим цвет предмета. Черные тела поглощают весь свет и ничего не отражают, белые – наоборот, отражают практически весь свет. Именно поэтому темные предметы нагреваются на солнце гораздо сильнее, чем светлые.

А возникает эта боль вот почему. В состоянии покоя часть крови не циркулирует по кровеносному руслу, а находится в резерве («про запас»), а основная масса циркулирующей крови находится в грудной и брюшной полости. При физической нагрузке в организме происходит перераспределение кровотока в пользу работающих мышц. Но если мышцы начинают работать сразу же, то вегетативным функциям, которые обеспечивают их работу (дыхание и кровообращение), требуется для начала работы несколько минут. Если мы начинаем быстро двигаться без предварительной разминки, кровь из резерва поступает в кровоток, но она не успевает быстро оттекать от органов брюшной полости. Печень и селезенка переполняются кровью, увеличиваются в размерах и начинают давить на свои капсулы. А в капсулах есть болевые рецепторы – они-то и дают сигнал в виде колющей боли. Чтобы этого не произошло, до начала бега нужно обязательно провести разминку и не забывать о принципе постепенности тренировок – не допускать перенапряжения при беге.

Чем ниже температура воздуха, тем больше мерзнет человек. От холода кожа покрывается мурашками, мышцы сокращаются, и человек начинает дрожать. Дрожь – это механизм согревания тела. Ведь дрожь – это сокращение мышц, а при работе мышц выделяется тепло. Чтобы окончательно не замерзнуть, организм начинает производить в несколько раз больше тепла, чем в обычных условиях. «Умный» человеческий организм стремится сохранить тепло в жизненно важных органах: из рук, ног и носа происходит отток крови, которая поступает в более важные для функционирования организма части тела.

Если же боль уже появилась, то нужно уменьшить нагрузку (снизить скорость бега или даже перейти на ходьбу) и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Глубокое дыхание позволяет ускорить отток крови от внутренних органов (в том числе от печени и селезенки) и нормализовать кровообращение. Еще полезно как можно глубже втянуть живот. Таким образом вы проводите массаж печени – при втягивании живота диафрагма прижимает печень к позвоночнику и выдавливает из нее кровь. Когда перерастяжение капсулы печени или селезенки прекратится, боль пройдет. Боль в правом боку может появиться и в том случае, если вы начинаете бег сразу после еды. Причина боли та же – перерастяжение капсулы печени. Ведь печень участвует в переваривании пищи, и если пища поступила в пищеварительный тракт, ее сосуды расширяются; расширяются также желчные протоки – по ним начинает поступать в кишечник желчь. Избежать боли в этом случае очень просто: нужно начинать тренировки не раньше, чем через 2-3 часа после еды. И не пить много воды во время тренировки.

А что будет, если осветить, например, красным светом синий предмет? Синий предмет отражает только синие лучи, и если мы освещаем его «настоящим» красным светом, в котором нет примеси синих лучей, то от нашего предмета ничего не отразится, и он будет казаться нам черным.

56 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

57

Входв дом по И

фэн-шуй

деальных домов не бывает, но что приносит удачу, так это правильное распределение энергий в доме, чистота и порядок, а также работа над собой, что позволит с пониманием отнестись к любой проблеме и суметь без последствий разрешить её. На этих трёх компонентах и строится фэн-шуй.

века определяется по его числу Гуа, который рассчитывается по дате рождения. Если вы относитесь к восточному типу людей, то для вас будет благоприятным, если ваша дверь расположена в направлении севера, юга, востока и юго-востока. И наоборот, для западного типа благоприятным будет запад, северо-запад, северо-восток и юго-запад.

Всё в мире состоит из энергий. В зависимости от того, какие энергии вносятся в ваш дом, как они циркулируют в каждой отдельной комнате и во всём доме в целом, а также от того, какими энергиями обладают сами жильцы, зависит гармония в этом доме. Для этого составляется энергетическая карта помещения.

Главная дверь должна открываться внутрь. Её размер должен соответствовать размеру всего дома, тогда проживающие в доме будут иметь удачу. Не забывайте, что входная дверь символически означает новые возможности.

Одна из важных частей дома по фэн-шуй – это входная дверь. Через неё вносятся все основные энергии. Поэтому при определении, подходит ли вам помещение – будь то жильё или офис, особое внимание обращается на сектор входной двери. И сегодня мы поговорим именно об этом. Входная дверь – это лицо вашего дома. Она должна быть чуть больше других дверей, сделана из цельного, прочного материала без стекла и окрашена в благоприятные цвета, в соответствии с тем, какие энергии попали на вход. Для этого составляется энергетическая карта помещения, рассчитанная на основании формы дома, точного направления фасада и года его постройки. Большое значение имеет ориентирование входной двери по сторонам света. Лучшим направлением главного входа по фэн-шуй является юг, но важно, чтобы это направление подходило жильцам дома. Тип чело-

И если у вас свой дом, то вы без проблем определите основной вход в него. Но если это офисное здание или многоэтажное строение, то необходимо учитывать, как вход в здание, так и вход в квартиру или офис. Прихожая должна быть чистой, светлой и свободной, чтобы энергии могли без препятствий войти в дом. Необходимо освободиться от ненужных предметов, мешающих плавному течению Ци. Приучите себя к порядку, избавьтесь от вещей, которыми вы не пользуетесь, а остальные уберите в шкаф. Не забудьте периодически проводить уборку в прихожей, чтобы она была чистой и светлой. Просторная прихо¬жая служит буфером между улицей и ос¬тальным домом. Здесь позитивные энергии накапливаются, чтобы равномерно распределиться по комнатам. А если в дом проникнет негатив¬ная энергия, то свободное фойе сможет не допустить распостранения её внутрь, ослабляя разрушительное действие Ци. Если ваша прихожая маленькая, можно визуально расширить её с по-

мощью зеркала и позаботиться о хорошем освещении, тем самым показывая, что вы приветствуете входящие в дом энергии. В маленькой узкой прихожей очень кстати будет бра или любая другая подсветка. Свет привлекает и активизирует Ци и не даёт застаиваться в этой зоне. Зеркало в прихожей не нужно вешать прямо напротив двери. Но нет ничего предосудительного, если оно висит сбоку, даже если частично в нём отражается входная дверь. Зеркало может лишь отражать свет, попавший на его поверхность, но не может делать ничего с любым типом энергии, выходящей из этой небольшой поверхности. Входная дверь не должна открываться на туалет, лестницу или на глухую стену. Если туалет расположен напротив главной двери, он излучает негативную энергию, противостоящую положительной энергии, входящей в дом, поэтому держите дверь туалета всегда закрытой, так же, как и крышку унитаза. Лестница должна отстоять от входной двери минимум на три метра. Если лестница расположена практ и чески напротив двери, она блокирует прохождение Ци в другие части дома. Входная дверь не должна находиться непосред¬ственно под туалетом, расположенным на верхнем этаже. Если нет возможности перенести входную дверь, надо на потолке повесить мощную лампочку. Это до некоторой степени очистит плохую энергию, загрязненную туалетом. Перед главной дверью не должно быть никаких устройств или структур, блокирующих движение энергий внутрь, а так же открытых полок, которые полностью уничтожают удачу.

•

плохо, если перед входной дверью находится тупик или кругообразный проезд. Это может привести к частым болезням хозяев дома;

•

главная дверь, выходящая на гору, холм, приго¬рок, крупное здание или высокую стену, может стать причиной затруднений на службе. Можно нейтрализовать негативное влияние Ци, соорудив живую изгородь из ряда деревьев;

•

если высокое здание или стена располагаются не вплотную к вашему дому, достаточ¬но посадить ряд деревьев с густой листвой;

•

благоприятно, если к входу дома ведёт извилистая дорожка, но ни в коем случае она не должна быть прямой и узкой, направленной на ваш вход, как стрела;

•

Фэн-шуй прежде всего заботится о том, как привлечь в дом или офис благоприятную Ци – благотворную энергию, а также удержать её внутри и донести до всех уголков помещения.

хорошо, когда к главному входу ведёт небольшая лестница, но ни в коем случае эта лестница не должна быть крутой, иначе энергии застрянут на пути к дому;

•

Входная дверь должна быть защищена от негативной энергии, «отравленных стрел», как снаружи, так и внутри.

желательно перед парадной дверью дома повесить два фонаря, освещающих вход в дом;

•

очень важно, чтобы снаружи перед входом в дом было открытое пространство, способное накапливать благотворную энергию, которая затем попадёт в ваш дом. Главный вход, выходящий на парк, футбольное поле, сквер или пустырь, – одна из самых благопри¬ятных ситуаций, называемая эффектом «светлого чертога».

Нельзя, чтобы прямо напротив входной двери были двери в комнаты, открывающиеся в ту же сторону, что и парадная. Входная дверь не должна располагаться напротив окон и двери, выходящей во двор. Это вызывает поток отрицательной Ци. Если дверь находится напротив лестничного пролёта, необходимо яркое освещение перед дверью в квартиру. Плохо, когда входная дверь в квартиру расположена прямо напротив шахты лифта, в тупике или в конце длинного коридора. Для привлечения удачи необходимо выбрать правильный цвет для входной двери. Цвет двери подбирается в соответствии с теорией 5 стихий и зависит от того, какие энергии пришлись на сектор двери, по расчёту энергитической карты и направлению по сторонам света.

При выборе дома обратите внимания на то, чтобы с внешней стороны:

58 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

воронку, острием упирающуюся в дом. При этом негативная энергия Ша, концентриру¬ясь в воронке, устремляется внутрь зда¬ния.

•

никакие углы других зданий не были направлены на ваш вход;

•

подъездная дорога не выходила прямо к главной двери;

•

входная дверь не смотрела на кладбище, полицейский участок и любое здание с треугольной крышей;

•

прадная дверь не должна выходить на раз¬ветвляющуюся дорогу или на Т-образный перекрёсток, на одинокое дерево или фонарный столб. Лучше, когда деревья растут позади дома;

•

дорога, ведущая к центральному входу, не должна походить на

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Обращая внимание на все эти аспекты, не забывайте, что фэн-шуй – это прежде всего наука об энергиях, которая требует необходимого тщательного подсчета. Поэтому доверьтесь профессиональному консультанту по фэн-шуй, который сможет учесть все позитивные и негативные моменты и посоветует, что необходимо сделать для гармонизации энергии в вашем доме.

59

Семь

ДЕВА 1. Криво висящая полка сводит меня с ума.

заповедей для каждого знака Зодиака У всех нас в жизни, конечно, есть свои заповеди и девизы. Интересно, а от чего они зависят? Ведь наши свойства личности тесно связаны с нашим астрологическим знаком. Какие же девизы свойственны каждому зодиакальному представителю? Давайте выделим семь основных «заповедей». Правда, не стоит воспринимать их слишком серьезно, но в каждой шутке, как говорится, есть доля правды.

2. Другие получают от еды удовольствие, а я – витамины и микроэлементы.

3. Счастье – это возможность все контролировать.

4. Пройду под дождем, не испачкав белых туфель.

5. Мухомору нужно непременно бросаться в глаза, а белый гриб и так хорош.

6. В каждой Деве живет классная дама.

7. Приятнее прогуляться в ухоженном садике, чем в заброшенном парке.

ВЕСЫ 1. Я долго сомневаюсь, зато редко ошибаюсь.

2. Вовлеку кого угодно во что угодно.

3. Не над всеми «i» надо ставить точки.

4. От долгого сидения в безвкусно обставленной комнате я могу и заболеть.

5. Без тусовки я, как цветок без клумбы.

6. Принципиальными бывают только дураки.

7. Если у тебя нерешительный вид, все спешат на помощь.

ОВЕН 1. Сначала сделаю – потом подумаю.

СКОРПИОН 1. Жаль, некого ужалить.

ТЕЛЕЦ 1. Смелый идет первым, а умный – вторым.

СТРЕЛЕЦ 1. Необязательный человек просто обязан быть обаятельным.

БЛИЗНЕЦЫ 1. Умная голова ногам покоя не дает.

КОЗЕРОГ 1. Стоит всю жизнь карабкаться на вершину, чтобы разок оттуда плюнуть.

РАК 1. Я редко спешу и поэтому редко опаздываю.

ВОДОЛЕЙ

ЛЕВ 1. Красивая табличка на двери кабинета важнее высокой зарплаты.

РЫБЫ

2. Там, где остальные тормозят, я жму на газ.

3. Самое трудное – выслушать собеседника до конца.

4. Делай, как я, ведь лучше все равно не сделаешь.

5.Приятно получать подарки, но еще приятнее их дарить.

6. Я многое прощаю себе, но не другим.

7. За первую половину жизни я успеваю сделать так много, что потом не знаю, чем заняться.

2. Не жалко денег на покупку, жалко на гулянку.

3. Не беспокойте того, кто хорошенько уселся.

4. Не надо мне чужого – не трогайте моего!

5. Лучше красивый диван, чем красивый закат.

6. Я, как груженый автомобиль – разгоняюсь медленно, зато потом попробуй останови!

7. Если от человека хорошо пахнет, значит с ним можно иметь дело.

2. Один ум хорошо, а два лучше (особенно, если оба принадлежат одному и тому же человеку).

3. Двигаюсь по жизни, как скутер по воде: не углубляясь, зато быстро.

4. Один телевизор (телефон) в доме хорошо, а три – лучше.

5. Язык у меня работает так быстро, что голова порой не догоняет.

6. Я сегодня не такой, как вчера.

7. Нет такой ситуации, из которой нельзя выкрутиться.

2. Лучше подкопить, но достойную вещь купить.

3. Ничто так не согревает душу, как вид набитого до отказа холодильника.

4. Тяжело жить там, где негде спрятаться.

5. Кенгуру оберегает свою сумку, а Рак – свой загашник.

6. В душе я романтичней всех, зато в быту – практичней всех.

7. Неужели за двадцать лет можно износить пальто?

2. Несмотря на мой приветливый вид, в душе я диктатор.

3. Не каждый Лев любит рисовать, но каждый любит рисоваться.

4. Боюсь на свете только одного: попасть в смешное положение.

5. Если делать, так по-большому…

6. Зачем вам солнце, если я рядом?

7. Приятней оказывать поддержку, чем получать ее.

60 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

2. Для улыбки нужна серьезная причина.

3. Наполовину я птица Феникс, а на другую – «железный Феликс».

4. Мир пропадет без рыцарей.

5. Мой характер сродни бомбе: та лежит себе спокойно, пока не рванет.

6. Дурак доверяет, а умный проверяет.

7. Я похож на кактус. Мой сказочный цветок раскрывается для избранных, зато колючки видны всем.

2. Угрызения совести – а что это такое?

3. Не болтай о своих промахах, а то потеряешь авторитет.

4. Другие надуваются от обиды, а я – от важности.

5. Кому я должен, всем прощаю.

6. На меня невозможно сердиться.

7. Разве я вру? Просто слегка преувеличиваю.

2. И один в поле воин (особенно, если упереться «козьим рогом»).

3. Я практически всегда прав, но от этого не легче.

4. Приятно рассуждать о дальних странах, сидя дома.

5. Я еду, еду – не свищу, а как наеду – не спущу.

6. В пять лет я уже вполне взрослый, а в пятьдесят – все еще молод.

7. Как и положено горному козлу, я не ищу проторенных путей.

1. Только я способен любить все человечество сразу.

2. Секс? В жизни есть дела и поважнее!

3. Трудно быть ангелом, но надо.

4. Сначала – друзья, а потом уже – семья (если, конечно, останется время).

5. Как скучно быть похожим на других!

6. Добрые намерения важнее добрых дел.

7. Зачем у меня на шляпе кармашек? Чтоб вы спросили…

1. Не давите на меня, не то ускользну, как рыба из рук.

2. Не откладывай на завтра то, что можно сделать… послезавтра.

3. Всем известно, что я вечно занят, хотя мало кто знает, чем именно.

4. Только извилистая дорожка ведет прямо к цели.

5. Работать в спешке – то же самое, что глотать, не прожевывая.

6. Порядок придумали зануды.

7. В тихом омуте Рыбы водятся.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Вадим Левин, астропсихолог

61

Classified Детские сады

Обучение

Парикмахер у вас дома!

ЛИЦЕНЗИРОВАННЫЙ ПЕРЕВОДЧИК

Freilick Tutorial Services Детский сад «Синяя птица» Нам 15 лет! Празднуем! Дарим подарки! Принимаются дети от 3 месяцев до 6 лет. Преподавание по методу Монтессори.

Английский Французский Русский

Музыка Лепка Рисование

Сбалансированное питание. Часы работы: с 7:30 утра до 6:00 вечера

Richmond Hill

Устные и письменные

25 лет преподавательского опыта.

переводы по медицинской

Канадский сертифицированный преподаватель ESL. Уроки английского и французского языков, а также иврита. Улучшение разговорных и письменных навыков, чтение, слуховое восприятие. Возможны выездные уроки.

тематике

русский - английский 416-274-7079 МИХАИЛ

Пожалуйста, обращайтесь только по-английски.

647-286-9641

Гленда, Член Ассоциации TESL Canada.

905-737-3204 Французский все уровни!

Math in Franch Grade 1-6 Tutoring Experienced Teacher Революционный метод AIM – Action In Motion Дайте возможность вам и вашим детям выучить язык раз и навсегда!

416-735-2098 Home Day Care

Уход за лицом и телом

Услуги Канадская лицензия Speech-Language Pathologist Covered by most extended Health Benefits

Татьяна

Услуги косметолога

www.wonderfulworldofcircus.com

– – – – –

Гимнастика, акробатика, батут и танцы (для детей и взрослых) Дни рождения в цирке (или по вызову): клоун-фокусник, собачки, голуби,жонглеры и др.

Royal Canadian College of Massage Therapy

Диплом массажиста (RMT) за один год. Начало 19 октября и 7 января Онтарийская лицензия после госэкзамена. Трудоустройство. Удобное, гибкое расписание (день, вечер, выходные дни) Стоимость приемлемая, оплата дробная. Принимаем Second Career Program Медикам преимущетво.

416-447-7687 www.rccmassage.com North York

62 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

Страхование

Массаж у вас дома!

• Лечебный, Профилактический • Релаксационный • Антицеллюлитный • Массаж ног, суставов • Омолаживающий массаж лица • Также массаж головы и антимастопатийный массаж груди Принимаются бенефиты!

647-867-3030 Хатха йога

Удлинение ресниц Маникюр, педикюр, Shellac Facial Waxing Покраска ресниц и бровей

Доступные цены и высокое качество.

647-271-0559 Наташа

Медицинские страховки

Частные занятия! Персонализированные асаны. Для похудения! Для омоложения лица

Михаил Моделевский

и тела! Для желающих начать йогу –

Медицинские страховки, страховка жизни

любого возраста!

Предлагаем услуги по коррекции половых органов для женщин

Досуг

905-479-2411

www.shaping.ca

647-405-YOGA(9642) hathabyelena.com

Irina Baranova

Newmarket

Новогодние представления: Декабрь 15,16,22,23 в 13:00. Вызов Деда Мороза и Снегурочки на дом.

косметология  Лазерная эпиляция  Фотоомоложение  Лазерное удаление сосудов, пигментных пятен  Радиоволновой лифтинг  Кислородная мезотерапия  Криолиполиз

www.tranquilitywellness-beauty.com

Логопед

416-451-4698 первый урок бесплатно

Tranquillity Wellness & Beauty

Широкий спектр услуг:  SPA-процедуры  Косметология  Аппаратная

Разное

8131 Yonge street Unit 204

Илья

(647) 501-9276

416 820 6613

ЙОГА

Среда вечер 8.30-9.30 Суббота утро 9.30-10.30

647-203-6757 905-553-5990

Приходите, вы будете довольны!

M.H.Sc.,Reg.CASLPO

TeremOK 647-746-1229

Оказываю парикмахерские услуги: Стрижка • Покраска • Укладка для женщин и мужчин (с выездом на дом) Стрижка + укладка от $12

• уменьшение величины вагинального кольца • коррекция вульвы и половых губ • коррекция послеродовых травм

Все процедуры выполняются биогелем

(647) 284-7016

Татьяна Трунева (416) 880-9196 Туристические агенства

Целитель и астролог (40 лет практики) Лечение многих болезней души и тела травами, заговорами и другими методами. Снятие испуга, порчи, «сглаза». Решение семейных, служебных и других проблем. Возврат в прошлые воплощения и будущие события через медиума. Гороскоп любого плана, медицинский и предсказательный.

Тел: 416-733-8295

416 - 873 - 4181

Bayview & Elgin Mills

Исцеление боли путем световой регенерации тканей

Др. Салански – фотонная регенерация тканей и лазерная акупунктура. Облегчаем приступы боли на первом сеансе при: – радикулите; – подагре; – артрите; – мигрени и др. Принимаем бенефиты. Бесплатное лечение артрита колена в государственном клиническом исследовании.

905-882-8181 / 647-989-2776

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

63

64 Здоровье // Сентябрь 2012 (#68)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974