Kućni wellness - Vrijeme za mene, str

Kućni wellness - Vrijeme za mene

ZONA ZDRAVLJA

Tekst: MIRJANA KOPREK Apiterapeut i Aromaterapeut

Prirodno je najbolje Ubrzani način života osim što nam je donio nedostatak vremena da se posvetimo sebi ujedno nas je i udaljio od nas samih. Zato je neophodno svakodnevno odvojiti vrijeme za sebe kako bi iskristalizirali svoje misli i obnovili energiju. Vrijeme koje posvetimo sebi osim fizičkog, značajno će utjecati i na naše psihičko zdravlje.

Konstantno razmišljanje i koncentracija ne dopuštaju mozgu da se opusti što nas može dovesti do „izgaranja “ . Kako bi to izbjegli važno je organizirati se na način da svakodnevno nađete svojih 30 minuta mira.

Idealno mjesto za opuštanje potražite u svojoj kupaonici. Pronađite si dan u tjednu i vrijeme koje ćete posvetiti sebi i svom tijelu. Stvorite si ugodnu atmosferu uz omiljeni čaj, glazbu ili jednostavno uživajte u tišini. Pripremite si najbolji wellness tretman koji će vam postati tjedna rutina. Topla kupka otvara pore na našoj koži i tada je idealno vrijeme za peeling tijela, masku za lice i masku za kosu. Optimalna temperatura kupke trebala bi biti 37 °C. Kupku pojačajte s nekoliko kapi eteričnog ulja koje ćete prethodno umiješati u med, jogurt ili neko biljno ulje. Eterična ulja nikada ne stavljamo direktno u vodu, jer osim što brže hlape mogu se zalijepiti za kožu te ju opeći.

Kupka s eteričnim uljima jednostavan je i učinkovit aromaterapijski tretman. Ako želite relaksirajuću kupku tada možete odabrati eterično ulje lavande, mandarine ili petit grain gorke naranče. Citrusna ulja poboljšavaju raspoloženje i uklanjaju negativne misli. Za grijanje tijela koristite eterično ulje đumbira ili bijelog bora, a za revitalizaciju i umorne mišiće eterično ulje lovora ili ružmarina.

Aromaterapijske kupke trebate izbjegavati ako ste trudni, ako bolujete od astme, a osobe s visokim krvnim tlakom i srčanim problemima trebaju biti oprezne.

Dok uživate u aromakupki možete na lice nanijeti masku koju će te prethodno izraditi od domaćeg meda i omiljenog nerafiniranog biljnog ulja prilagođenog vašem tipu kože. Pa tako ako imate suhu kožu koristite maslinovo ulje, za normalnu kožu suncokretovo, a za masnu ulje lješnjaka ili sjemenki grožđa.

Želite li osvježiti vašu kosu, također preporučujem masku za kosu na mazi meda, s dodatkom zelene gline i nerafiniranog biljnog ulja po želji. Masku nanesite na vlažnu kosu te ju ostavite da djeluje 30ak minuta.

U kadi nemojte ostati dulje od pola sata, a ako ste hrabri, nakon kupke isperite tijelo hladnom vodom. Ona će dodatno pokrenuti cirkulaciju u cijelom tijelu. Tijelo obrišite laganim kružnim pokretima, te nanesite omiljeni losion za tijelo ili hladnoprešano biljno uljem u koje ćete dodati par kapi omiljenog eteričnog ulja kako biste spriječili isušivanje kože.

Dozvolite si „ukrasti“ vrijeme za sebe. Isprike poput „nemam vremena “ ili „nemam novca

“ pokušajte izbjegavati, jer nakon nekog vremena vidjet ćete da vam vrijeme koje trošite samo na sebe pozitivno djeluje na cjelokupni organizam,smanjuje stres te jača imunološki sustav.

AROMAKUPKA:

2 žlice meda, jogurta ili hladnoprešanog biljnog ulja 10ak kapi eteričnog ulja

PEELING ZA TIJELO:

2 žlice domaćeg meda 1 žlica kukuruzne krupice ½ žlice hladnoprešanog biljnog ulja(maslinovo, bademovo, ulje lješnjaka, suncokretovo…)

MASKA ZA LICE:

1 žlica domaćeg meda ½žlice hladnoprešanog biljnog ulja(maslinovo, bademovo, ulje lješnjaka, suncokretovo…)

MASKA ZA KOSU:

2 žlice meda 1 žlica zelene gline 1 žlica hladnoprešanog biljnog ulja(maslinovo, bademovo, ulje lješnjaka, suncokretovo…)