Prvi digitalni poslovni časopis za žene
LIPANJ 2024
15. IZDANJE
Drugikvartalgodineokrunilismo ženskimdruženjimaiinspiracijom!
ŽÉNIAL INTERVJU
DinaBaenninger
@mrezazena @mrezazena
STR. BR. KATEGORIJA
3 UVODNARIJEČ
4-12 TEMABROJA
13-29 AKTUALNO
30-39 ŽÉNIALINTERVJU
40-43 SPECIJALNIPRILOG
44-55 LIFESTYLE
56-64 KOLUMNAGORDANEMATKOVIĆ
65-66 KNJIŽEVNIKLUBMREŽEŽENA
67-71 ZDRAVLJE
72-77 TURIZAM
80 IMPRESSUM
LIPANJ 2024
PETNAESTO IZDANJE | UVODNA RIJEČ
Dragečitateljice,poduzetniceičlaniceMeđunarodnemrežeposlovnihžena,
s ponosom vam predstavljam najnovije izdanje digitalnog časopisa Ženial, posvećeno vama–ženamakojeneprestanonadahnjujusvojomsnagom,upornošćuikreativnošću.
Bezobziranavašudob,pozicijuiliindustrijuukojojradite,vjerujemodaćeteuovombroju pronaćimnogokorisnihinformacija,inspirativnihpričaivrijednihsavjeta Nadamoseda ćete uživati u čitanju i pronaći nešto što će vas nadahnuti i motivirati za daljnji rast i razvoj
Prije svega, želim izraziti zahvalnost svim ženama koje su ispunile našu anketu zadovoljstva radom Udruge Vaše visoke ocjene i pozitivni komentari o radu Međunarodne mreže poslovnih žena iznimno su nas obradovali i motivirali za daljnji rad Vaše povratne informacije su neprocjenjive, a prijedlozi za buduće aktivnosti samo su dodatnoosnažilinašunamjerudavampružimojošviše.
Ove godine imali smo čast putovati zajedno i stvarati nezaboravne uspomene na predivnimlokacijamakaoštosuTrakošćan,BlediRadoboj.Krozovaputovanjanesamo da smo se međusobno bolje povezale, već smo osnažile i svoje poslovne veze. Vjerujem dasuovakvaputovanjaizuzetnovažnazajačanjeprijateljstava,aliizaposlovnirazvoj,jer zajednosmouvijekjače.
U nadolazećem periodu očekuju nas uzbudljivi događaji i aktivnosti. Pripremamo se za ESGmaratonkojićeseodržati17.rujna2024.godine,gdjećemoistražititemeodrživostii društvene odgovornosti. Također, 19. rujna nas očekuje naš drugi po redu InspireHER događajnakojemćenasnašegošćeinspiriratizadaljnjeaktivnostiinadilaženjevlastitih prepreka.SveseljemnajavljujemoiizletuOrahovicu21.na22.rujna2024.godineposvećen Vašoj dobrobiti s radionicama Body&Soul, gdje ćemo zajedno raditi na osobnom i poslovnomrazvojukrozraznovrsneaktivnosti,druženjaiwellnessprograme.Vjerujemoda ćeoveaktivnostidodatnoosnažitinašuzajednicuipotaknutinasnanoveuspjehe.
Hvala vam na kontinuiranoj podršci i entuzijazmu Radujemo se zajedničkim uspjesima i novimavanturama!
Sljubavljuipoštovanjem, mrsc IvanaRadić,Predsjednicaudruge
Zašto je sve bolje i lakše ljeti?
Zaštojesveboljeilakšeljeti?
Tekstsastavila: Ivana Fakin,Vl EssentaAgencijazawebikomunikacije
"When the sun is shining, I can do anything; no mountain is too high, no trouble toodifficulttoovercome."–WilmaRudolph
Ljeto je godišnje doba u kojem sve zaživi i koje mnogi od nas s nestrpljenjem iščekuju Sunčani dani, tople noći i slobodno vrijeme unose radost i olakšanje u našusvakodnevicu Noznatelidapostojeznanstvenirazlozizaštoseljetiosjećamo sretnijeizdravije?
Sunce i toplo vrijeme doslovno mijenjaju naša tijela i mozak. Ljeto smiruje naša osjetila, naše duše... skida nevidljiv i vidljiv teret s naših leđa dok nas zaogrće u svojeprozračnetkanineiblagiljetnipovjetarac...
Znanstveni utjecaj ljeta na naše zdravlje i raspoloženje pojašnjava Roseann Capanna-Hodge, Ed.D., stručnjakinja za integrativno i pedijatrijsko mentalno zdravlje u Ridgefieldu, CT: „Sunčeva svjetlost zapravo ima izravan utjecaj na kemikalijekojesevrteumozgu,azbogkojihseosjećamodobro“kaže.
Psihijatrica u Northwestern Medicine Osher Centru za integrativnu medicinu u Chicagu,HeleneD.Mooredodatnopojašnjavaovajfenomen:“Topliji mjeseci imaju tendenciju da utječu na našu sveukupnu sreću i dobrobit. Sunčeva svjetlost utječe na kemiju mozga koja je povezana s raspoloženjem i snom. Izloženost svjetlu regulira hormon spavanja melatonin, koji pomaže u održavanju ciklusa spavanja i buđenja normalnim. Također pomaže u proizvodnji serotonina, moždane kemikalije koja regulira raspoloženje i čini da se osjećamo dobro. Nasuprot tome, mozak također prirodno pretvara serotonin u melatonin, a kao što svi znamo, bolji sanznačiboljeraspoloženje”.
Znanstvenici ističu kako osim regulacije serotonina i melatonina, sunce također potiče i proizvodnju vitamina D u našim tijelima D vitamin ima mnogo važnih uloga, uključujući pomoć u apsorpciji kalcija i izgradnji jakih kostiju, poticanje proizvodnje inzulina i podržavanje kardiovaskularnog sustava i imunološkog sustava.
Iz tog razloga, unos odgovarajuće količine vitamina D ključan je za najbolje funkcioniranje našeg organizma. Kao što Capanna-Hodge kaže: "Vitamin D poboljšava rad mozga i tijela" . Isto potvrđuje i Moore i pojašnjava: "Vitamin D definitivnoigrauloguuobranioddepresijeiublažavanjutjeskobe".
Ipak, znanstveno je dokazano kako većina ljudi ima manjak vitamina D, posebno tijekomzimskihmjeseci.Stvarjeutomeštoganemožemodobitidovoljnoizhrane, ali naša tijela rade odličan posao u stvaranju vitamina D kad sunčeva svjetlost dospijenanašukožu
Neka istraživanja pokazuju kako je svega pola sata dnevno na sunčevom svjetlu dovoljnokakobise„proizvela“dovoljnakoličinavitaminaDunašimtijelima Akako u ljetnim mjesecima provodimo više vremena vani na suncu, tako dobivamo i više no dovoljno sunčevog svjetla, odnosno D vitamina, što je sjajno za naše fizičko i mentalno zdravlje. Napomenimo ipak kako ovo ne isključuje nanošenje zaštitnog faktorazaočuvanjezdravljakože.
“Deepsummeriswhenlazinessfindsrespectability,”-philosopherSamKeen „Ljetojeprekrasnokinetičnovrijeme,dobaaktivnosti,slavljairevolucije.Potičena plespodprskalicama,bljeskalicamaizvijezdama.Maminasnadugevožnje biciklomiplaninarenjaSezonajekupanjaišatora,prepuštanjagravitacijskoj privlačnostidrvećaivodenihpovršina.Ipovijesno,sezonamasovnihprosvjedaza progresivneciljeve.Aliobrnuto,ljetojeivrijemedačiniteštojemanjemoguće. Sezonajedasamo...budete.Nekavasvrućinapotaknenatromostkakobiste imalivremenauživatiuovimužicima.Gubitevrijemebezosjećajakrivnje...“–poetičnonampišenovinarCNN-a,DavidG.Allan,udrugomtekstuizsvoje četverodijelneserije„Thewisdomoftheseasons“ .
Poslušajmoga,jerovuvelikukolektivnuljubavpremaljetusačinjavaononajbolje štojednagodinamožeponuditi:
"Youaresomuchsunshineineverysquareinch."—WaltWhitman Jedanodglavnihrazlogazaštovolimoljetosunjegoviduljidaniitoplijevrijeme.
Suncenaspunienergijom,poboljšavaraspoloženjeiomogućavanamdaviše vremenaprovodimovaniManjejeslojevaodjeće,štoznačiimanjevremena provedenogupripremamaiviševremenazauživanjeudanu.
"Toseethesummerskyispoetry,thoughneverinabookitlie–truepoemsflee." –EmilyDickinson
Ljetojesavršenovrijemezarazneaktivnostinaotvorenom.Bilodavolite planinarenje,biciklizam,plivanjeilijednostavnošetanjeparkom,mogućnostisu beskrajne.Aktivnostinaotvorenompomažunamdaostanemofizičkiaktivni,što pozitivnoutječenanašezdravljeidobrobit.Naravno,tujeiredovnovježbanje kojimodržavamonašatijelauformi.Novježbanjetakođerimapozitivanučinakina um:„Vježbanjemdobivamoprirodnipoticajserotonina,štododatnopoboljšava raspoloženje“,kažeMoore.Istraživanjeiz2018.godineobjavljenoučasopisu JournalofHappinessStudiesotkrilojedasamo10minutadnevnoilisamojedan danvježbanjatjednomožeutjecatinanašurazinusreće."Vanisemožemoi sigurnijesastajatisljudima",ističeCapanna-HodgeNaimeljetijezrakvlažnijii samimtimegušći,štonepogodujevirusima,stogadruženjemnaotvorenom smanjujemomogućnostraznihzarazaimanjepobolijevamo,štonamostavljaviše energijeivremenazasveonezabavnijestvari.
"Summerhasaflavorlikenoother.Alwaysfreshandsimmeredinsunshine."–OprahWinfrey
LjetijedostupnaširokapaletasvježegvoćaipovrćaJagode,trešnje,lubenice, rajčiceitikvicesamosunekiodplodovakojemožemouživatiunjihovom najboljemizdanju.Kažesedasmoonoštojedemo,štoistraživanjaipotvrđujulakaizdravateopćenitosezonskaprehranadoprinosinašemboljemzdravljui osjećajuzadovoljstva.
Svježeposluženovoćeipovrćejednostavnopozivadagazadovoljnojedemo rukama,kriškupokrišku,bobicupobobicu...pazaštonejestiiostalukrutuhranu naistinačin?Akosesadzgražatenaovupomisao,moramovamrećikakoje znastvenodokazanodakadhranuprimimorukom,našmozakprepoznajesignalo njenomunosuzahvaljujućičemuprocesiunutarnašegorganizmaboljeprihvaćaju iprobavljajuhranjivetvariinudevećiužitakprijelu,dokprimjericemozakvilicui žlicuprepoznajekaostranotijelo.Tkozna,moždajeupravoovojedanodrazloga zaštobrojniindijcimanjebolujuidulježive.Onisunaimepoznatipounosuhrane rukama.
"Smellthesea,andfeelthesky.Letyoursoulandspiritfly."—VanMorrison Dr.Cappanna-Hodgekažekakojevećiniljudiljetosinonimza"vrijemeodmora" –„Zbogljepšegvremenaljudiimajutendencijuuzetivišeslobodnogvremenai planirativelikaputovanjailiavanturezaljeto.Ljetojevrijemeukojemsvipoželimo prekinuti svoju uobičajenu rutinu i skupiti nova iskustva - posjećivati nove gradove,isprobavatinovuhranu,provoditivrijemesprijateljimaistjecatineka novaprijateljstva.Totakođerznačidakonačnouzimamomaloviševremenaza opuštanje-ispavanje“.Štosespavanjatiče,studijaobjavljenaučasopisuJournal ofHappinessStudiesotkrilajedaljudispavajuvišeikvalitetnijekadsunaodmoru Svatkotkojeikadabioneispavanznarazlikukojučakisamojednadobranoć neprekinutogsnačininanašecjelokupnostanjeiraspoloženje.
DRUŠTVENIDOGAĐAJI
"All in all, it was a never-to-be-forgotten summer... one of those summers which, in a fortunate combination of delightful weather, delightful friends, and delightful doing, come as near perfection as anything can come in this world."
– L.M. Montgomery
Ljeti se održavaju mnogi društveni događaji, festivali, koncerti i zabave na otvorenom. Više temperature i bolje raspoloženje čine nas sve sklonijima izlasku i druženju. Ovo je vrijeme kad se možemo povezati s prijateljima i obitelji, uživati u kulturi, glazbi, plesu i zajedničkim trenucima koji doprinose osjećaju zajedništva i sreće.
"Rejoiceassummershould...chaseawaysorrowsbyliving."–MelissaMarr Kakosmonaveli,sunčevasvjetlostimapozitivanutjecajnanašementalnoifizičko zdravlje,avitaminD,kojegdobivamoizlaganjemsuncu,ključanjezanaše raspoloženjeienergiju.Ljetisestogaosjećamomotiviranije,optimističnijeimanje smopodložnistresu,avišesklonijiopuštanju,druženjima,isprobavanjunovih stvari,boravkuuprirodi...
Kadjeprirodaupitanju,valjaistaknutikakoonasamaposebinudiraznebenefite nanašecjelokupnozdravlje.Odzrakakojijekvalitetnijiuzprimjericešumuilimore doutjecajananašum.Studijaiz2019.objavljenaučasopisuNatureReportsotkrila jedaveći120minutatjednoizloženostiprirodidovodidoznačajnihpromjenapo pitanju poboljšanja zdravlja te drugih važnih dobrobiti, s najpozitivnijim asocijacijamapri200do300minutatjednoprovedenihuprirodi.„Provođenje vremenaupriroditakođerjeopuštajuće-možesmanjitikortizolipovećati koncentracijutepoboljšatiradmozgaopćenito“,kažeMoore.
Danijebašsveidealnoljetigovoričinjenicakakoizuzevvikendaipokojegtjedna godišnjegodmora,posaozavećinunasnestaje.Bilodasmosamozaposleneili djelatniceunekojodkompanija,idejaradaigomileobavezaljetisvimanamje mrska.Ipak,kakobismomaloblagonaklonijegledalenaradljeti,reprogamirajmo svojpoglednaradneobvezeiuzmimouobzirprednostiiprilikekojenamseljeti nudevezanozaposao:
TkoRanoRani...
Čakionikojisuzakletiprotivnicivrloranogustajanja,morajupriznatikakoima neštomagičnouranimljetnimjutrima.Zelenilo,cvrkutptica,minimalanpromet, ulicebezljudi...Ljetiimamoivišeenergijepajeranojutarnjasvježinaidealnaza opuštenušetnjuilitrčanjeskućnimljubimcima,zalijevanjebiljaka,„Me-time“uz kavuiknjiguusavršenommiruilipakvježbu.Uslijeditimožeopuštenotuširanjeuz glazbuidoručak,azahvaljujućiranomustajanju,svetobezometanjaižurbe... Dodatnovrijememožemoiskoristitiizatodausvojujutarnjurutinuunesemonešto novo;poputmeditacije,slušanjamotivacijskoggovora,učenja...Ove,novostečene navikeomogućujunamdadrugačijegledamonasvojradnitjedaniumjestodase osjećamojadnodokradimo,anekiodmaraju...usvakomdanuvidimonešto pozitivnoinovupriliku.
FleksibilnijiRadniRaspored
Ljeti mnoge tvrtke uvode fleksibilnije radne rasporede, kao što su skraćeni radni tjedni ili mogućnost rada na daljinu. Ovo omogućava poslovnim ženama da bolje balansiraju poslovne obaveze s osobnim životom, što rezultira većim zadovoljstvom i produktivnošću. Poduzetnice po ovom pitanju imaju još veću slobodu,posebnoonekojimaposaoomogućavadanisulokacijskiograničene.
UmrežavanjenaOtvorenom
Ljeto je odlično vrijeme za umrežavanje kroz razne događaje na otvorenom. Ovo je idealna prilika za poslovne žene i poduzetnice da prošire svoju mrežu kontakata i izgradenoveposlovnevezeuzopuštenijuatmosferuirazmjenuideja
InspiracijaiKreativnost
Promjena okoline i veći broj aktivnosti na otvorenom mogu potaknuti kreativnost i inspiraciju. Sunčani dani i prirodne ljepote često nas motiviraju da razmišljamo izvan okvira i dolazimo do novih, inovativnih ideja koje možemo primijeniti u svom posluteživotuopćenito.
OsobniRazvoj
Ljeto je savršeno vrijeme za ulaganje u osobni razvoj. Mnoge poslovne žene i poduzetnice koriste ovo doba godine za pohađanje tečajeva, radionica ili seminara koji im pomažu da unaprijede svoje vještine i znanja. Bilo da je riječ o online tečajevima ili događajima uživo, ljeto pruža brojne mogućnosti za profesionalninapredak
ZAKLJUČAK
Slijedom navedenog, a da odgovorimo na ono pitanje iz naslova - Ne, ne umišljamo si! Ljeti je zaista sve bolje i lakše! Iskoristimo ga stoga za uživanje, opuštanje i stvaranje lijepih uspomena. Izađimo van i uživajmo u svim benefitima ljetaisunčanihdanadokmožemo!
„Summer was our best season: it was sleeping on the back screened porch in cots, or trying to sleep in the tree house; summer was everything good to eat; it was a thousand colors in a parched landscape...“
Harper Lee, To Kill A Mockingbird
Drugi kvartal godine okrunili smo
druženjima i inspiracijom!
DokjeMeđunarodnamrežaposlovnihženaiovegodineiskoristilasvojuplatformu kakobinastavilapodizatisvjesnostonekimodnajvažnijihpitanjadanašnjice;kao štosurodnaravnopravnost,održivost,kvalitetnoliderstvo...,ovugodinuudrugaje takođerposvetilakvalitetnimiinspirativnimdogađajimaidruženjima.Unastavku pročitajteštosmosveradiliudrugomkvartaluovegodine.
ČLANICEMREŽEŽENANANAJVEĆEMFESTIVALUODRŽIVOSTI-GREENCAJTU ČlaniceMrežeženasudjelovalesunanajvećemfestivaluodrživostizahvaljujući sponzoriranimkartamaEuropskogparlamenta.Festival,kojiseodržaona ZagrebačkomVelesajmu,upaviljonu13,trajaojetridanaibiojeispunjen inspirativnimpredavanjimadomaćihistranihgovornika,čijesutemebileod ključnevažnostizabudućnostnašegplaneta.Jednoodvelikihimenaprisutnihna festivalubiojeBenFogle(nasliciispod),BBCnovinariavanturist,kojijeodržao inspirativnopredavanje„Wild–BacktotheRoots“.Foglejepodijeliosvojaiskustva izdivljineinaglasiovažnostpovratkapriroditeočuvanjaokoliša.
InspirativnaPredavanja
OsimBenFoglea,festivaljeugostionizstručnjakakojisugovoriliorazličitim aspektimaodrživosti,uključujućiekološkeinovacije,obnovljiveizvoreenergijei održiveposlovnemodele.ČlaniceMrežeženasuimaleprilikunaučitinovestvarii proširitisvojehorizonte.
RadioniceiPanelDiskusije
Tijekomfestivalaodržanesuibrojneradionicetepaneldiskusijenakojimasu članicemoglesudjelovatiipostavljatipitanja.Radionicesupokrivaletemeod reciklažeismanjenjaotpadadoodrživogdizajnaizelenegradnje.
UmrežavanjeiRazmjenaIskustava Festivaljetakođerpružiočlanicamaprilikuzaumrežavanjesdrugimsudionicima, razmjenuidejaiiskustavateuspostavljanjenovihposlovnihkontakata.
Sudjelovanjenanajvećemfestivaluodrživostibiojeizvanredandoživljajzačlanice MrežeženaZahvaljujućisponzoriranimkartamaEuropskogparlamenta,imalesu prilikusudjelovatiudogađajukojijepružiodragocjeneuvideiznanjaobudućnosti održivostiOvajfestivaljepotaknuomnogenapromišljanjeokoracimakojemogu poduzetikakobidoprinijeliočuvanjunašegplaneta
Vikend11.i12.svibnjačlaniceMrežeženaprovelesunezaboravnovrijemeu prekrasnommalommjestuRadobojuKrapinsko-zagorskojžupaniji,samosat vremenaudaljenomodZagreba.Tijekomovogposebnogvikenda,sudionicesu uživaleuraznimaktivnostimakojesuimomogućileopuštanjeipovezivanjes prirodom.
Subotnjejutrozapočeloješetnjomkrozšumu,uztzv.šumskukupkuimeditaciju, omogućujućičlanicamadasepotpunoopusteiosvježeuprirodnomokruženju.
KušanjeVinaiArt&JoyRadionica
Nakonšetnje,održanojeorganiziranokušanjevinauHiživinoveloze,gdjesu članiceimaleprilikuuživatiuvrhunskimlokalnimvinima.SlijedilajekreativnaArti JoyradionicapodvodstvomakademskeslikariceMajeVukineBogović,gdjesu sudioniceotkrilesvojeumjetničketalente.
VečernjebodrenjeuzEuroviziju
VečersučlaniceproveleuPlaninarskomdomu,gdjesuzajednobodrilenašeg BabyLasagnunaEuroviziji,stvarajućizabavnuiprijateljskuatmosferu
PosjetMuzejuiIzradaRadobojskihŠtrukli
NedjeljajezapočelaposjetommuzejuRadboa,gdjesučlanicesaznalevišeo povijestiikulturiRadoboja.Nakontoga,sudjelovalesuuizradipoznatihradobojskih štrukli,štojebiosavršenzavršetakvikenda.
Sveusvemu,ovojebioopuštajućiiaktivanvikendkojijeomogućiočlanicama Mrežeženadasepovežu,opusteiuživajuuprirodnimljepotamaikulturnim sadržajimaRadobojaOvajnezaboravanvikendsvakakotrebaponoviti!
ODRŽALISMOINSPIRATIVNIDOGAĐAJ#INSPIREHERBYŽENIAL
Dana8.lipnja2024.godine,urestoranuBotanistodržanjeiznimnoinspirativan događajučastlansiranjanovogportalaŽenial.Nadogađajususudjelovalečetiri izuzetneženekojesusvojimpričamaiiskustvimanadahnuleprisutne.
IvaGrković,CEOiCFOtvrtkeLamad.o.o.,podijelilajesvojupričuopreokretuu životu.Nakonteškihtrenutaka,prešlajeizvođenjaračunovodstvenetvrtkeu vodećupozicijuuLamad.o.o.,balansirajućiživotizmeđuZagrebaiSplita.Ostvarila jesvojsanoradunamoru,asnamajepodijelilaisvojuosobnupričuukojojje postalamodeljednezagrebačkedoktorice.Naime,Ivajepristalanamakeoverjer jeodlučilanapravitineštozasebeiizgledasjajno!
IvanaDomovićJanković,vlasnicatvrtkeVerusVillamiagenticazanekretnine, pričalajeoizazovimabalansiranjamajčinstvaivođenjaagencije.Istaknulaje važnostdobrogodnosaskupcimatekolikojedinamičanposaouprodaji nekretnina.Onanaimeističedaonaprvenstvenokomuniciraiprodajeljudimaida suljudivažni.PodijelilajesvojudogodovštinujednogodišnjegradauSibirui osobnupričuogubitkuidobivanjutežinetijekomtrudnoće,naglašavajućikakoje ključuspjehauorganizacijivlastitogvremena.
Ivana Domović Janković (desno), foto: arhiva Mreže žena i portala zenial.hr
VanjaPetrović,generalnamenadžericazaBalkantvrtkeNoveliusMedicalivlasnica tvrtke Finiva d.o.o. iz Bosne i Hercegovine, podijelila je svoju hrabru odluku da se nakon razvoda i rada za velike međunarodne kompanije, riješi strahova i započne vlastitibiznis.
Dobivši zastupstvo za visokokvalitetni kolagen Novellus Medical za Balkan, Vanja je inspiriralaprisutnesvojompričomosamopouzdanjuipoduzetničkomduhu.
NatašaNovaković,ESGstručnjakinjaizHrvatskeudrugeposlodavacaibivša predsjednicaPovjerenstvazasprječavanjesukobainteresa,podijelilajesvoja iskustvatijekomobnašanjadužnostipredsjednicePovjerenstvainačinanakojise nosilaspriticimajavnostiipolitike.
Istaknulajekakojebrzoprilagodilapritiscimatekakojenjenastrastza adrenalinomipovezivanjemljudioblikovalanjenkarijerniput.
Na događaju je svoje proizvode predstavila Mirjana Koprek iz Apikoprek obrta, dok je Novellus Medical darovao sudionicama visokokvalitetni kolagen i prigodne popuste. Portal Ženial sudionicama je poklonio platnene vrećice, prigodne bilježniceikemijskeolovke.
Dijelićatmosfereseventamožetepogledatiugalerijiispod,acijeličlanak pročitajteOVDJE.
Zavišeinspirativnihpričainajavesljedećihdogađajapratitenasna mrezazena.com.
Prvi sveobuhvatni priručnik iz nabave
tekstifoto:Promo
Promocijaknjige“Operativnaistrateškanabava”uVaraždinu
Učetvrtak,6.lipnja2024.,spočetkomu19sati,uGradskojknjižniciičitaonici"Metel Ožegović" Varaždin održana je promocija prve knjige varaždinske poduzetnice Nataše Cikač. Knjiga pod naslovom "Operativna i strateška nabava" prvi je sveobuhvatnipriručnikuHrvatskojnapodručjunabaveuposljednjih15godina.
Nataša Cikač spada među pionire edukacije u području nabave te svojim djelovanjem aktivno promiče nabavnu djelatnost u kompanijama. Iza nje stoji 30 godinaprofesionalnogiskustvakojejesadapretočilauovuknjigu.
"Operativna i strateška nabava" prvi put je izdana i predstavljena javnosti 7. prosinca 2023. u hotelu Sheraton u Zagrebu, a sada je doživjela promociju i u rodnomgraduautorice.
Iako usko specijalizirana, knjiga ima svoju publiku, a primarno je namijenjena profesionalcima u nabavi, vlasnicima i direktorima poduzeća koji vode računa o svojim troškovima, studentima, ali i svima koji žele saznati više o tome kako nabavljatiboljeipritomeuštedjeti.
PETNAESTO IZDANJE | AKTUALNO
Knjiga obiluje praktičnim primjerima i, zahvaljujući lektorici i recenzentici dr.sc. Matei Filko s Odsjeka za lingvistiku Filozofskog fakulteta u Zagrebu, prilagođena je i laicima.
Promociju je moderirala Lidija Benjak-Gotić, koja je kroz ležeran razgovor s autoricom upoznala prisutne s knjigom i njenim radom. Glazbeni dio programa upriličilajeprof.RosanaCepanecuzpratnjuDomagojaKošćakanaklavijaturama.
Uz prijatelje i obitelj autorice, promociji su nazočili i predstavnici akademske zajednice te gospodarstvenici, čime je ovaj događaj dobio dodatnu važnost i značaj.
Razgovarala:
Ivana Radić
“Moj cilj je doprinijeti ubrzanju pozitivnih promjena u svijetu!”
U novom broju Žéniala razgovorali smo s Dinom
Baenninger, uspješnom poduzetnicom i umjetnicom, iako joj, a kako ćete vidjeti i sami iz daljnjeg teksta, ove titule ne čine u potpunosti pravdu. Razlog tome njena je svestranost i široko područje rada, a tu su svakako i njena stručnost, optimizam i jedinstven poglednasvijet.
Ova uspješna makedonka sa švicarskom adresom svakako nas je inspirirala svojim znanjem i iskustvima, a nadamo se da će i vas nakon što pročitateintervju.
Ja sam prije svega ljudsko biće u neprestanom procesu samootkrivanja, razvoja i samoostvarenja. Što se moje “radne titule” tiče – teško je to prevesti na hrvatskiTransformanceArtistiBrand+BusinessStrategist–izmeđuostalog.
VlasnicasamiosnivačicaCharismeNove,kreativneagencijezastrateškutransformacijusa sjedištemuŠvicarskoj.Specijaliziranasamzaizradubrand+businessstrategijakojetvrtkama pomažu da postanu i ostanu lideri na tržištu. Primjenom ART THINKING-a, strateškog predviđanja i analize megatrendova savjetujem tvrtke kako da predvide i preduhitre velike promjene, koje su uvjetovane, na primjer, razvojem novih tehnologija te trendovima i promjenamapotrebaiponašanjaklijenata.Pomažemvlasnicimatvrtkiiizvršnimdirektorima dabržedonoseboljeodluke.
Poslovni vođe današnjice moraju voditi svoje tvrtke kroz neistražena područja u dinamičnomsvijetukojisesvebržemijenja.Održivostnijesamoetičkiizborvećstrateški imperativ.Razumijevanjemegatrendovanijeopcionalno–onojeključnozaopstanaki uspjeh.
Izazov,međutim,nijesamouprepoznavanjuovihčinjenica,većiuvještom,pravovremenom odgovorunanjih.Uvremenimaukojimajepromjenajedinakonstanta,vođenjepoduzećakroz nepoznatetereneiplimeinovacijazahtijevapunovišeod“zemljopisnekarte”;potrebanje GPS.Kakoikadaseokrenutiiprilagoditi?Kakoizazovepretvoritiunajvećešanse?Odgovorje “future-fit”strategijairadikalnainovacija,štoznačipravovremenoiskoristitiprilikeiprilagoditi se ili transformirati svoju poslovnu strategiju, ciljeve i način poslovanja te komunikaciju s klijentimausvimdodirnimtočkama,kakobidržalikoraksvremenom,postalipredvodniciu svojimpodručjima,aliisvojimproizvodimaiuslugamadoprinijeliboljitkusvijeta.
Rođena sam u Makedoniji, zemlji dubokih korijena, koja je oduvijek bila na križanju raznih kultura.Odgojenasamuinternacionalnomduhu,širokihpogledanasvijet,uobiteljiukojojse uvijekisticalodasuljudskevrijednostiikarakterpunobitnijeodkrvnogsrodstva.
Mojabakajeznalareći,“Nije bitno jel ti netko brat, bitno je je li dobar čovjek. Dobri ljudi su tvoja familija ”Multikulturalnostjeusržimakedonskekulture.Krozstoljećatusunašlikonakiratnici itrgovci,tuđinciiputnicinamjernici.Makedonijajebilakolijevkaantičkihkraljevaikraljica, prosvjetitelja, pečalbara, zanatlija i umjetnika, koji su odlazili u svijet i ostavljali svoj trag. Usprkos raznim prevratima kroz povijest, to je narod otvorenog srca s jakim duhom gostoprimstva.
Švicarskajevećposvojojdržavnojkonstitucijimultinacionalnazemlja.Visokistandard,opća sigurnostipouzdanostadministrativnihstruktura,terenome“otoka mira”desetljećima,čak stoljećima,privlačepojedinceimeđunarodneorganizacijedaseovdjeusidre.Tostvaraveliku nacionalnuikulturnuraznolikostštosasobomdonosipunoizazova,aliišansizarazmjenui međusobnooplemenjivanje.UtomsmislumoglobisepojednostavljenorećidaŠvicarcivole srčanost,kreativnostidruželjubivostljudisnašihprostora,adaminjihmožemouzetikao uzorezaodgovornost,marljivostipouzdanost-Themagicisinthemix.
MojeiskustvouŠvicarskojaliidrugdje,uposlovnom,aliiusvakomdrugompodručjuživota,je dajenajbitnijeraditinasebi.Uložitinatprosječantruduvlastiticjelovitirazvoj–iprofesionalni iosobni,ostvaritiunajvećojmogućojmjerisvojvlastitipotencijal.Punovišeoddiplomeje bitan karakter i pozitivna osobnost – biti dobar i ispravan čovjek i svojim djelovanjem doprinositidobrobiticjeline.Tojeonoštomeđustručno-jednakimačinirazliku.Itovrijedi kakonaosobnom,takoinanivouorganizacije,odnosnotvrtke.
Zadnjihgodinasepunogovorio“corporate culture”i“employer brandingu”isl.Štotajžargon znači?Zapravoseradiouniverzalnimvrijednostimai“antičkim”ljudskimkvalitetamakaošto suljubaznost,razumijevanje,spremnostnapomoć,zajedništvo,timskirad,“doživjeti”drugoga –iklijentaikolegu,aliišefaodnosnošeficutepravovremenoreagiratizadobrobitpojedinacai cjeline.Pravomušketirski:“Svi za jednog – jedan za sve!”.Takvaposlovnakulturastvaratzv. “karizmatičnebrendove”.MartyNeumeier,“otacBrandinga”,definirakarizmatičnibrendkao “bilokojiproizvod,uslugailitvrtkazakojuljudismatrajudajenezamjenjiva.”
MOJ JE ŽIVOT ŠVICARSKA”–ZANIMANAS,JELISTVARNOU ŠVICARSKOJTOLIKOBOLJEŽIVJETINEGOUDRUGIMZEMLJAMA?
Švicarskajeizuzetnodobroorganiziranazemljaipružamnogemogućnostionimakojisuvoljni investiratitrud.Najbitnijejebitispremanučitiirazvijatise.Mojjemoto–“Ono što ne znam, mogu naučiti. A učim rado i brzo.”Dajsveodsebeiučininajboljeudatojsituaciji,ikaoštokaže Coelho–“Univerzumćeseurotitiipomoćiti” .
Iako imam visokokvalitetno školovanje u raznim područjima, razvoj moje karijere se nije zasnivaonamojimdiplomama–štoviše,nikadmenitkonijepitaozadiplomu!KarijeruuPR-u & Marketingu u jednom od najprestižnijih luksuznih hotela u Švicarskoj i u svijetu, sam započelakaosobarica–nezagoste,većzaosoblje!AposaodirektoriceGlobalnogTVFestivala Rosed/Or(Zlatnaruža,čijijedobitnikihrvatskaemisija“Piramida” DubravkaMerlićaiŽeljke Ogreste)sumiponudilinakonštosampartjedanaradilakaoasistenticaEventmenadžericei sortiralafaksimile.Therestishistory.
Djela,rezultatiikaraktersupunobitnijiodpapira–čakiuzemljikaoŠvicarskakojajako držidoformalnosti.
Dobravijestjedasuupravonašadjelainaškarakterunašimvlastitimrukama.Onoštočini ključnurazlikuizmeđuuspješnihisretnihljudiionihdrugihnisuokolnostiposebi,većkako reagiramo na situacije koje nam život donosi. Mi zaista možemo značajno utjecati i kovati vlastitu“sudbinu”.Našnarodkaže“PomoziBogudatipomogne” .
ZANIMANJIMA
Umjetnost je način doživljavanja života i svijeta. Vođena znatiželjom i velikom strašću za učenjemiistraživanjemmeđusobnihpovezanostistvari,razvijalasamseusavršavajućisvoje vještineisposobnostinanajrazličitijeineortodoksnenačine,prolazećikrozraznedisciplineu raznimbranšamaipodručjima. Završilasamsrednjuškoluzaprimijenjenuumjetnostidizajn, diplomirala slikarstvo na Fakultetu likovnih umjetnosti u Skopju te postdiplomski studij MultimedijaProducingauZürichu.Toje10godinaformalnogškolovanjauraznimdisciplinama
Lijevaidesnapolutkamogmozgasuuneuobičajenoharmoničnomspoju–znamsenašalitida zu zaljubljene - ide mi i slikarstvo i fizika. U mojoj je prirodi spajati umjetničku viziju sa strateškomoštroumnošću.Možeserećidajetojack-potkombinacijausuvremenompodručju businessconsultinga.Savjetujemorganizacije,tvrtkeiposlovnevođe,pomažemimuuvođenju novih praksi, tehnologija i promjena načina razmišljanja, osiguravajući ne samo da su prilagodljive,konkurentneiprofitabilne,većidabudupredvodniciuinovacijamausmjerenim nasvrhu,usklađujućiprofitabilnostsprosperitetomljudiiplaneta.
ŠTOUMJETNOSTDAJEUODNOSUNADRUGEPROFESIJE?KAKOIHOBOGAĆUJE?
Kad se spomene umjetnost ljudi najčešće misle na likovnu ili glazbenu, rjeđe književnu ili filmsku.Alitosusamorezultati.Umjetnostjeprijesveganačindoživljavanjasebe,svijetai pojava.Tojestanjesvijestikojesepretačeustvaralačkuaktivnost.Umjetnicisuljudikojisu određenimtreningomsteklispecifičnesposobnostiprenošenjauvidaiznevidljivogsvijetaideja uodređenemanifestacijenafizičkojrazinikojeondadrugimoguvidjeti,čuti,osjetiti,doživjeti.
Utomsmislujeumjetnostesencijalnadisciplinakojadoprinosirazvojuievolucijipojedinacai cijelog čovječanstva. Znanost i umjetnost su sestre, koje su bile temelj procvata razvoja u starimkulturamaiurenesansi.Idandanassuzajednonasveučilištima,alinažalostneiu svakodnevnoj praksi. Industrijalizacija je de-facto razdvojila nerazdvojivo i uzrokovala osiromašenje sveopće znatiželje i kreativnosti, koje su temelji procesa učenja, spoznaje, transformacijeinapretka.
Zamenejesveumjetnost.Življenježivota,poslovanje,komunikacija,odnosisljudima.Zatoje izuzetnobitnouključitikreativceiumjetnikeusvapodručjaživota.Većdužejesvijetprepoznao vrijednostkreativnihdisciplinauprocesimainovacije–DesignThinkingjeodavnoutrendu.Ja metodusvogradanazivamARTThinking.PojednostavljenorečenodokseDesignThinkingbavi kreativnimrješenjima,ArtThinkingsebavipotragomzanovimsmjerovima,mogućnostimai kreativnimpitanjima.Jednaizrekakaže–nemožešnaćipraviodgovornakrivopitanje.Pravo pitanjeotvaraputkapravimodgovorima.
Zahvaljujući specijalizaciji kao brand+business strategist, vješto spajam i koristim principe umjetnostizatransformacijumodelaposlovanjaufuture-fitmodelekojinisusamoodrživii profitabilni. Smatram da win-win princip poslovanja nije dovoljan. Istinski održivi model poslovanja budućnosti bi morao biti trostruki win – za klijente, za tvrtku i za dobrobit šire zajedniceisvijeta. MartyNeumeier-mojmentor,napisaoje8knjigaobrandinguiznačaju..., SteveJobsjepodnjegovimvodstvomkatapultiraoAppleujedanodnajuspješnijihbrendovai businessa svih vremena. Tek u zadnje vrijeme se počelo više govoriti o potrebi uvođenja funkcije“Artistinresidence”utvrtkama.
PODUZETNICA SI - KAKO
PREDNOSTIIPREPREKE?
Švicarska se može pohvaliti jednim od najstabilnijih i najprosperitetnijih gospodarstava na svijetu,štopružapovoljneuvjetezapoduzetništvo.ImavisokBDPpoglavistanovnika,niske stope nezaposlenosti, izvrsnu infrastrukturu, pristup financijama i poslovno orijentirane regulative.Švicarskakulturapoznatajepopreciznosti,učinkovitostiivisokimstandardima.
Kao turistička destinacija, privlači posjetitelje svojom spektakularnom prirodom, visokokvalitetnim smještajem i besprijekornom uslugom. Luksuzni švicarski brendovi postavljajuglobalnestandardeukvalitetiiprestižu.
Švicarskiobrazovnisustav,posebnouvisokomobrazovanjuistrukovnomobrazovanju,visoko je cijenjen. Dinamična kulturna scena i prestižne umjetničke manifestacije poput Art Basel, privlačeglobalnupublikusvihgeneracija.
Švicarska uživa izvanredan ugled na globalnom tržištu, i simbol je izvrsnosti i inovacije na međunarodnoj razini. Zemlja je garancija za kvalitetu proizvoda i usluga koje pružaju njeni građani i to je u mnogim slučajevima olakšavajući faktor, pogotovo za internacionalno poslovanje.
Započelasamsvojepoduzetništvo2013.godine,ujakodelikatnojfazi–kaonovopečena mama, u zemlji koja nema dovoljno vrtića i dobro organizirane strukture za podršku roditelja.Vrločestoženežrtvujukarijeruzaobitelj. LIPANJ
Po službenoj statistici u Švicarskoj manje od 50% novoosnovanih tvrtki preživi duže od 5 godina.
Prekrasan pogled iz sjedišta Dinine tvrtke Charisma Nova, u Švicarskoj
ŠVICARSKA
JE ZADNJA ZEMLJA U EUROPI KOJA JE DAVNIH 70-IH GODINA DALA PRAVO
GLASAŽENAMA–KAKVAJESITUACIJADANASIIMAJULIŽENEJEDNAKOPRAVANPOLOŽAJ UŠVICARSKOJSMUŠKARCIMA?
KadsamsamsepreselilauŠvicarsku1999.,nisambilasvjesnatečinjenice,zapravosammislila damoradajenekagreška,dasamkrivopročitalailijenetkokrivonapisaostoljeće,jersamija kaoimnogiodraslauuvjerenjudamoradaje“zapadusvemunaprednijiodBalkana” .
Najdelikatnijidiokonzervativnogdruštvairaznihsocijalnihnejednakostijenesvjesnosto vlastitimdiskriminirajućimstavovima.Dolazimizobiteljiukojojsumuškarcinesamo cijeniližene,većihdubokopoštovali,podržavaliiotvorenoimsedivili.
Ženesujošuvijekmanjezastupljeneukategorijisamostalnihpoduzetnicailizaposlenicau vlastitompoduzeću,nobrojevisuuporastu.Uztosuženejošuvijekplaćenenezanemarivo manjezaistuvrstuposlasistimkvalifikacijama.
Moj rad i kao umjetnice i kao poduzetnice je oduvijek bio fokusiran na transformiranje postojećesituacijetedoprinosuznačajnogpoboljšanjakvaliteteživota,kakopojedinaca,takoi širegdruštvaIsvijeta.Problematičneinaizglednerješivesituacijesamoduvijekdoživljavala kaokreativniizazov,tražećirješenjakojanadilazestatusquo,mijenjajuparadigmeiotvaraju novehorizonte.Mojsustavnipristupživotu,ivelikaznatiželjazaotkrivanjemprirodnihzakonai principa i međusobne povezanosti stvari i pojava, su me u zadnjih 30-tak godina doveli u kontaktsistaknutimosobamaiinternacionalniminstitucijamakojesenaglobalnomnivou bave sustavnim promjenama, te implementiranjem principa SDGs + IDGs u svim sustavima društva.
Brzina globalnog prihvaćanja održivosti kao standardnog načela modernog življenja ključnajeuutrciprotivklimatskihpromjena.Naporivlastimorajuseuskladitisnaporima gospodarstva i pojedinaca i svi ti sinkronizirani napori moraju se udružiti kao hitna koordinirana akcija. Sve utječe na sve, a ako uspijemo sinkronizirati napore, imamo priliku stvoriti sinergije i značajno ubrzati proces. Održivost zapravo nije dovoljna. Regeneracija je princip koji osigurava trajnu pozitivnu promjenu. Regeneracija treba postatiključnielementkulture.
Usvijetukojizahtijevatransformativnarješenja,pretvaramsvrhovitoposlovanjeuprofitabilnu stvarnost, dokazujući da se umjetnost i strategija doista mogu spojiti u svrhu dizajna bolje, održivije budućnosti. Smatram da je transformacija na osobnom nivou ključ trajne pozitivne promjeneprivrede,društvaidruštvenihsustava.
Mojciljjedoprinijetiubrzanjupozitivnihpromjenausvijetu,teredizajniranjupostojećih disfunkcionalnih sustava u regenerativne, u kojima gospodarstvo, tehnologija, ljudi i prirodakoegzistirajuirazvijajusekaozdraviisamoodrživiorganizam.
Kad je opravdana zabrana
natjecanja ili konkurencije
ugovorom o radu?
AUTORICA:IVABABIĆ,ODVJETNICA
Kad je opravdana zabrana natjecanja
ili konkurencije ugovorom o radu?
Sastavila:IvaBabić,Odvjetnica
Već samim Zakonom o radu predviđena je zakonska zabrana natjecanja sukladno kojoj radnik ne smije bez odobrenja poslodavca, za svoj ili tuđi račun, sklapati poslove iz djelatnosti koju obavlja poslodavac. U slučaju da radnik postupa protivno zakonskoj zabrani natjecanja, poslodavac može od njega tražiti naknadu štete ili čak tražiti da se sklopljeni posao smatra sklopljenim za račun poslodavca, odnosno da mu radnik preda zaradu ili potraživanje zarade ostvarene iz takvoga posla
Međutim, takvo pravo poslodavac neće imati ako je u vrijeme zasnivanja radnog odnosa znao da se radnik bavi obavljanjem određenih poslova, a nije od njega tražio da se prestane time baviti. U tom slučaju smatra se da je poslodavac dao odobrenje radniku za obavljanje takvih poslova, koje odobrenje međutim može i opozvati. U slučaju da poslodavac sazna da radnik obavlja poslove iz djelatnosti poslodavca, može se na zakonsku zabranu natjecanja pozvati najkasnije u roku od trimjesecaodsaznanjazasklopljeniposaoradnikaodnosnonajkasnijepetgodina odsklapanjatakvogposlaradnika.
Pored zakonske zabrane natjecanja, moguća je i ugovorna zabrana natjecanja na način da bude ugovoreno kako se radnik određeno vrijeme nakon prestanka ugovora o radu ne smije zaposliti kod druge osobe koja je u tržišnom natjecanju s poslodavcemtedanesmijezasvojračunilizaračuntrećeosobesklapatiposlove kojimasenatječesposlodavcem.
Dakle,osnovnarazlikaještosezakonskazabrananatjecanjaprimjenjujezavrijeme trajanja radnog odnosa, dok se ugovornom zabranom regulira ponašanje radnika nakonprestankaradnogodnosa.
Ugovorna zabrana natjecanja može se ugovoriti za razdoblje od najduže dvije godine od dana prestanka radnog odnosa te će u pravilu biti obvezujuća za radnika samo ako je ugovoreno da će poslodavac radniku za vrijeme trajanja zabraneisplaćivatinaknadunajmanjeuiznosupoloviceprosječneplaćeisplaćene radnikuutrimjesecaprijeprestankaugovoraoradu
Poslodavac će se osloboditi od obveze plaćanja naknade ako u pisanom obliku obavijesti radnika da odustaje od ugovorne zabrane natjecanja. Ako pak ugovorna zabrananatjecanjaostajenasnazi,mogućejezaslučajnepoštivanjaisteugovoriti ugovornu kaznu odnosno unaprijed predviđeni iznos naknade štete koji će radnik biti dužan isplatiti poslodavcu u slučaju nepoštivanja ugovorne zabrane natjecanja Ugovorna kazna može se ugovoriti i za slučaj da poslodavac ne preuzme obvezu isplate naknade plaće za vrijeme trajanja ugovorne zabrane natjecanja, ako je u vrijeme sklapanja takvog ugovora radnik primao plaću veću odprosječneplaćeuRepubliciHrvatskoj.
Ako je ugovorena ugovorna kazna i nastupe okolnosti da je moguće potraživati njezin iznos od radnika, bitno je napomenuti da će poslodavac od radnika moći tražitisamoisplatutekazne,aneiispunjenjeobvezeilinaknaduvećeštete.
Ugovorna zabrana natjecanja prestati će važiti ako radnik otkaže ugovor o radu izvanrednim otkazom zbog toga što je poslodavac teško povrijedio obvezu iz ugovora o radu te ako u roku od mjesec dana od dana prestanka ugovora o radu radnik pisano izjavi da se ne smatra vezanim tim ugovorom. Također, prestati će važiti i ako poslodavac otkaže ugovor o radu radniku a da za to nema zakonom opravdan razlog, osim ako u roku od petnaest dana od otkaza ugovora obavijesti radnika da će mu za vrijeme trajanja ugovorne zabrane natjecanja plaćati zakonompropisanunaknadu.
Da bi se odredbe o zabrani natjecanja mogle jasno i nedvojbeno tumačiti preporuča se što detaljnije odrediti koje su to druge osobe koje su u tržišnom natjecanju s poslodavcem odnosno na koje djelatnosti bi se takva zabrana odnosila.
Zaključno,važnojeistaknutidaćeugovornazabrananatjecanjabitivaljanasamo ako je riječ o zaštiti objektivno opravdanih poslovnih interesa poslodavca te cilj takve odredbe ne bi smio biti ograničavanje slobode radnika bez opravdanog interesaposlodavca.
Tekst: Marija Guina Dević, diplingarh, DGNB konzultant, Snježana Turalija, dipl oec, DGNB konzultantitrener,greenika.hr,foto:arhivaautora,stock
Svatkobiželioimatisvojukuću;aakoježeliteizgraditi,donosimoneka osnovnapravilakojavammogupomoćiurealizacijitogsna!
OBITELJSKAKUĆA–KORAKPOKORAKDOENERGETSKIUČINKOVITE,SIGURNEI KVALITETNEIZGRADNJE:
PROJEKTNIZADATAK
Iakosteuslučajuizgradnjevlastitekućemaliprivatniinvestitor,važnojedasve korakeodraditeplanskiikolikotolikoprofesionalnokakobiikonačnirezultatbio kvalitetan.Stogapredlažemodasvakiinvestitorpostavidobarprojektnizadatak kojipredstavljaprvuiosnovnuinformacijuodabranomprojektantuoželjamai očekivanjimainvestitoraupogleduveličineiizgledakuće,katnosti,sobnostite ostalihposebnostiukolikoihima.
Izmeđuostalog,projektnizadataktrebasadržavatipodatakkakvasegrađevina gradiizakojusvrhu.Naglasitiokojojvrstigrađevinejeriječ:obiteljskakućas,na primjer,potencijalomkorištenjazaturističkoiznajmljivanje
Načinkorištenjakuće,povremenoilistalno,uzoptimalnupotrošnjuiliuz intenzivnu(turističku)potrošnju,jednostavnonijeistipashodnotometreba pripremitiprojekt.Irazmislitiosmanjenjutroškovaubudućnostiuznaprimjer korištenjemobnovljivihizvoraenergijeisl.
Također,odnosinicijalnogulaganjaikasnijihtroškovaodržavanjamorabiti nekakopredvidljiviobračunatbaremokvirnokakobiseoptimiziraocijelisustav nadužirokodnosnocijelogživotnogvijekazgrade.
Uztroškovekupnjezemljištaigradnje,neophodnojeznatiprocijenitiitroškove uslijedećihbarem20godina,akoneiduže.Ucjeloživotnimtroškovimatreba predvidjetirežijsketroškove,aliitroškovezamjenepojedinihdijelovakuće,dali građevinskihdalitehnološkihjerćeitoutjecatinainvesticiju.
Lokacijunetrebasagledavatisamoukontekstuekonomskevrijednosti,većniza konkretnihuvjetakojimoguznačajnoutjecatinatroškovnikiplanprojektiranja. Usvakombislučajutrebalodobroprovjeritiokakvojselokacijizaistaradi:
Akojeblizumora,daliimaproblemslanihvjetrovaikiša
Nalazilisenanekompoplavnompodručju-provjeritipoplaveuzadnje vrijeme,znatiimaliublizininekihkanalakojiseneodržavajuislično
Nalazilisenanekompotencijalnomklizištu
Imaliokokućenekogbilja/raslinja/šumeštomožeizazvatipožarublizini kuće
Dalibikućabilanaosamiiliimazaštituodsuncaodnosnopregrijavanjau smisluvećegdrveća
Nalazilisenapodručjujakiholujnihvjetrova
Naslanjalisebudućakućananekeprirodnebarijere
Ovepodatkedjelomičnomoždapoznajeinvestitor,noprojektantiuzimajusve prikupljenepodatkeuobziriufaziprojektiranjaprimjenjujusvepotrebnemjere zaizraduprojektnedokumentacijepremakojojkasnijeizvođačizvodiradovei ugrađujeonepredviđeneipropisanetehnologijeiproizvodekojićesmanjiti potencijalnešteteuslučajuprirodnihnepogodailiklimatskihrizikakojisusve češćiiveći.
Kadnaručujeteuslugeprojektanta,bilobidobrodaponudasadržineke osnovnedijeloveitokakoslijedi:
1.
Izradaidejnogrješenjasuvidomuprojektnizadatakinvestitora/ishođenje posebnihuvjeta
2.3Dvizualizacijaobiteljskekuće
3.GlavniprojektizaishođenjeGrađevinskedozvole:
a.Arhitektonskiprojekt
b.Projektfizikezgrade(toplinaiakustika)uzenergetskuiskaznicuzgrade
cGrađevinskiprojekt-Projektkonstrukcije
d.Građevinskiprojekt-Projektvodovodaikanalizacije
e.Elektrotehničkiprojekt
-Projektelektroinstalacijaslabeijakestruje
-Projektfotonaponskeelektrane(akoseplanira)
f.Projektstrojarskihinstalacija
gProjektkrajobraznogrješenja
Usklopuglavnogprojektapropisujusemjerekojihseizvođačimoraju pridržavatiprilikomizvođenjaradovakaoiuputezaugradnjuiodržavanje ugrađenihmaterijalaitehnologija
4.Izvedbeniprojekt
5.Troškovnici
PrilikomprikupljanjadokumentacijezatehničkipregledizahtjevazaUporabnu dozvolu,izvođačdostavljanadzoruTehničkelistove,Izjaveosukladnostite ostaleZakonompropisanedokumente,alimožeirazneekološkecertifikateza proizvodeupogleduzaštiteiočuvanjaenergijeteeventualneizradecertifikata zaodrživugradnju,ukolikojedostupnopoželjnojeprikupiti(EPD,FSC,Cradleto cradle,Ecolabelitd.)
Projektnadokumentacija(glavniprojekt)zaizgradnjugrađevinemorabiti izrađena prema odrednicama i uvjetima iz važeće prostorno-planske dokumentacije(Prostorniplanuređenjaopćineiligrada,Urbanističkiplan uređenja...)tepremasvimostalimvažećimZakonima,Pravilnicimaipropisima kojimajereguliranopodručjegradnjeuHrvatskoj.
Izmeđuostalog,uZakonuogradnji(Narodnenovine,NN153/13,20/17,39/19) propisanisuitemeljnizahtjevizagrađevinukojihsetrebapridržavatisvaka projektiranagrađevina,atosu:
1.Mehaničkaotpornostistabilnost
2.Sigurnostuslučajupožara
3.Higijena,zdravljeiokoliš
4.Sigurnostipristupačnosttijekomuporabe
5.Zaštitaodbuke
6.Gospodarenjeenergijomiočuvanjetopline
7.Održivauporabaprirodnihizvora
https://narodne-novine.nn.hr/clanci/sluzbeni/2019_12_125_2489.html
Nakonprihvaćanjaiusuglašavanjaokoidejnogrješenjaštojeuosnoviprostorni konceptzgrade,tlocrtivanjskiizgledkaoismještajgrađevinenačestici, projektantikrećusizradomglavnogprojektateuokvirurazraderješenja instalacija(strojarskihielektroinstalacija)predlažesenaprimjer:
Sustavmehaničkeventilacijeiklimatizacije–klimakomora,kanalnirazvod zazrak
SustavpripremePTV-a–akumulacijskispremnikPTV-a,solarnikolektoriza pripremuPTV
Sustavpodnoggrijanjazadijelovekućepremadogovorusainvestitorom
Podsustavcijevnograzvodacentralnogsustavagrijanja
Ogrjevnatijela–ventilokonvektori,radijatori
Fotonaponskisustaviugradnjaspremnikaelektričneenergije
Sustavunutarnjeivanjskerasvjete–zajedničkiprostori
Opremakućesmarthomerješenjima-potrebnojepredvidjetiusmislu potrošnjeenergije,instalacija,funkcionalnostiunutarivanobjekta–aplikacijeitd.
OPISOBJEKTA
Izgledobjektabisvakakotrebaloprilagoditiokoliniodnosnonekomstandarduili tradicijiuzprimjenusuvremenihelemenata.
Zasamvizualnidojamkućedobrojedainvestitorpogledanekeprimjerekuća pokojimabimogaoprepoznatištomuseinicijalnosviđateondadatiuputu projektantimausmisluželjazavizualnimrješenjem,apritometrebazadovoljiti funkcionalnostobjektausmislupotrebaobitelji/turistateistotakouskladiti finalnorješenjesnekimtradicionalnimzahtjevimalokacije.Idejezavizualni identitetsemogunaćinavelikombrojuportalapoputGradnjakuće, Domprojektisl.
Hortikulturnorješenjeokolišajevažnoizvizualnog,aliiizaspektazaštite-od topline(stvaranjehlada)izaštiteodbuke.Svakakosepreporučasadnja autohtonogbiljaito,pomogućnosti,onogkojenezahtijevapunovode,kojegje lakoodržavatiurednim,kojemožeizdržatiizrazitetoplinskeudare,jakevjetrovei slično
Navanjskomprostorubibilodobropredvidjetimogućnostzalijevanjakišnicom, tesvakakoureditiprostorokokućetakodasekoristenpr.tlakavcikoji dozvoljavajuvodiodkišadazavršeutlu.Postojećetrajniceidrvećeje preporučljivosačuvatikolikogodjetomoguće.
Akoseneštoimorauklonitisalokacijeprijegrađenja,ondasemoždadijelovi drvetamoguiskoristitizarecikliranjenpr.klupe,stazezavrtnidio,kućiceza ptice,hotelezapčeleiostalekukceitd.
Pretpostavkajedanalokacijiimaikamenauzemlji,kojisetakođermože interpoliratiuuređenjeokućniceRazmotritiugradnjuZelenogkrova–možda iznadgaražeakojeinačepredviđenkosikroviliozelenjavanjedijelapročelja kuće.
Gore navedene preporuke uvažavaju smjernice za održivu gradnju i zaštitu energije.
URepubliciHrvatskoj,zakonimajepropisanodazgrademorajubitiprojektirane kao zgrade gotovo nulte energije (nZEB) To je mjera koja je propisana direktivom EU, a odnosi se na očuvanje energije, korištenje obnovljivih izvora energije, korištenje pametnih upravljanja tehničkim sustavima zgrade i korištenje energetski učinkovitih sustava za zagrijavanje/hlađenje zraka što u konačnicidoprinosiočuvanjuklime.
https://mpgi.gov.hr/o-ministarstvu/djelokrug/energetska-ucinkovitost-uzgradarstvu/zgrade-gotovo-nulte-energije-nzeb/10504
Posebnu pažnju kod gradnje kuće treba obratiti na odabir građevinskog materijala. Naime, odabirom materijala za zidove rješava se trajnost građevine, seizmička otpornost, pitanje toplinske izolacije ovojnice građevine, udobnost unutarnjeg prostora, zaštita od vanjske buke i slično Unutarnjim pregradnim zidovima najčešće se rješava zaštita od buke između prostorija, ali i omogućavanjepovoljnestrukturezanpr vješanjeelemenataitd
Prijedlog je stoga graditi materijalima koji osiguravaju visoku toplinsku izolaciju,zvučnuizolaciju,stabilnosttezaštituodpožara.
Ytong termoblok ili Wienerberger Porotherm Profi su izvrsna rješenja, ukoliko se investitor odlučio za zidanu kuću, jer se tim blokovima brzo i lako gradi, a većih su debljina tako da zahtijevaju nešto manju količinu odnosno debljinu toplinske izolacijenavanjskimzidovima,ačestoonanijenitipotrebna.
Od toplinske izolacije preporuča se kamena vuna, Rockwool ili Knauf Insulation, a kao završni sloj preporučaju se fasade otporne na salinitet, visoke temperature i slično (npr. toplinska žbuka + Caparol završni slojevi za lijep, trajanikvalitetanizgledfasade).
Otvori, odnosno vrata i prozori su također dijelovi vanjske ovojnice zgrade koji značajno utječu na toplinske performanse Danas na tržištu ima izuzetno velik broj ponuđača koji zadovoljavaju kriterije trajnosti, reciklabilnosti, toplinske izolativnosti, vizualne ljepote, funkcionalnosti - investitor će provjeriti koji mu sustavinajboljeodgovaraju npr.–Schuco,Gealan,Reynaers… StručnjakinjeiDGNBkonzultanticezaodrživugradnju-SnježanaTuralijaiMarijaGuinaDević
Što se tiče odabira materijala, fasadna stolarija može biti drvena, aluminijska ili kombinacija materijala U prostornim planovima može biti propisano od kojih materijala smije biti izrađena fasadna stolarija kao što je slučaj u dijelovima naseljakojasuzaštićenakaokulturnodobro.
Zaštita od sunca se postavlja s vanjske strane ostakljene stijene s roletama ili griljama. Izvedba zaštite od sunčeve topline s unutarnje strane ostakljenih površinajenepovoljnijiodabirjersesunčevatoplinazaustavljakadajevećušla uprostortejemanjeučinkovitaodprvotneopcije.
Dakle, sve mjere na vanjskoj ovojnici te toplinska izolacija podova, zidova, stropova, krovova, pokrova kao i način rješavanja toplinskih mostova – sve je definiranoglavnimprojektom–arhitektonskimprojektom.
Još neki elementi o kojima se može razmišljati prilikom pisanja projektnog zadatkaiprojektiranjasu:
Radisvečešćihjakihkiša,razmislitioolucimaširihdimenzija
Natkriven/zaštićen ulaz od kiše je preporučljiv, kao i nadstrešnica za ulaz u garažuisličneprostore
Kod izvedbe kosog krova razmisliti o izvedbi toplinske izolacije kamenom vunom radi boljih toplinskih svojstava cijele kuće (ako se i ne radi o stambenom prostoru koji moraju po propisima biti toplinski izolirani), u svrhu borbe od sve češćih klimatskih ekstrema. Biti će potrebno pratiti nove smjernice odnosno projekcije DHMZ-a jer se klima mijenja izuzetno brzo i standardneprocjenečestovišenevrijede.
Prikladnost krova za eventualnu ugradnju solarne elektrane, ako se investitor odlučinakorištenjetogvidaobnovljivihizvoraenergije
Razmislitiougradnjidizalicatoplinezasustav grijanjaihlađenjatepripremu potrošnetoplevodejersuiznimnoučinkovite.Zasvojradkoristebeskonačno raspoložive besplatne obnovljive izvore energije – toplinsku energiju iz zraka. Kao takve, izvrsno su ulaganje koje će se ubrzo isplatiti i osigurati da se u svojemprostoruosjećateugodnoi“kaodoma”.
Uzimajući u obzir podatak da se u kućanstvima u Hrvatskoj čak 80% energije koristi za potrebe grijanja, hlađenja prostora i pripreme potrošne tople vode, ugradnjadizalicetoplinemožeznačajnoutjecatinaenergetskeuštede,osobito u kombinaciji s fotonaponskom elektranom (viškom proizvodnje energije iz obnovljivihizvora).
ZAKLJUČAK
Kod odabira glavnog projektanta i izvođača radova, potrebno je unaprijed istražiti da li vam odabrane tvrtke mogu ponuditi kvalitetna rješenja za sve gore navedenestavke.Kućasevjerojatnogradijednomuživotu,stogapripremitreba posvetiti najviše pažnje. Jednom kad gradnja krene, sve će biti lakše ako postoji plan koji se relativno lako može pratiti i od strane investitora i od strane ostalih dionikaugradnji.
Moja kućica - moja slobodica – lijepa je uzrečica koja se ostvaruje samo ako smo zadovoljili sve parametre – estetski, sigurnosni, ekonomski i parametar općeugodeboravkauvlastitojkući!
Autorica: MajaKartuš,direktorica,sudskitumačzaengleskijezik,PrevoditeljskicentarDiglossia
Sjedim neki dan na eventu InspireHer u organizaciji portala Ženial. Preda mnom četirifenomenalnežene.Izraznihgradova,izraznihbranši.Svedotjeranekaopo špagi, uspješne, realizirane. Sve žongliraju hrpu uloga. Neke imaju djecu. Prošle suuistinusvašta,ikarijernoiosobno Ukratko,ženezmajevi
Pokušavam zamisliti njihov dan prije nego što su tako savršene sjele na mjesta panelisticaukasnopopodneishvaćamdajescenarijabezbroj;jednajesigurno dan započela buđenjem prije ostalih ukućana da bi pripremila zdrav doručak ili ručak unaprijed ili barem popila kavu u miru prije nego što male noge počnu trčati po stanu. Druga je možda prvo izvadila rublje iz sušilice i uključila novu rundu u perilici. Treća je možda jutro nastavila pakiranjem ruksaka za vrtić ili torbe za trening (ne svoje, naravno). Kasnije će tek shvatiti da je na event došla bez ruža, ali ajde, barem su klinci donijeli sve što su trebali u školu/vrtić. Četvrta je možda započela jutro pozivom bolesnoj majci ili ocu da vidi treba li im što taj dan. Nakon toga jedna je sigurno u ludilu jutra natjeravala klince da se obuku ili pregovarala o izlasku iz stana barem s obje cipele na nogama (od njih i FBI možeučitiopregovaračkimvještinama).
Kad je konačno stigla u vrtić, druga je pažljivo saslušala sve o taj tjedan aktualnoj Montessori aktivnosti dok je u glavi računala koliko ima minuta do prvog calla. Treća je možda naručila hranu za psa dok je ulazila u lift i shvatila da sinoć nije napunila mobitel jer je baš kad ga je htjela spojiti na punjač po stotiputčula:„Mamaaaaa,dođiovovidjeti!”
Nakon što je prošetala psa ili razvezla djecu, jedna je sigurno telefonirala na putu za posao i pritom se sjetila da u hladnjaku nemaju više jaja. Usput je napravila narudžbu za dostavu hrane za taj tjedan, jer tko još stiže u fizičku trgovinu. Nakon duge vožnje kroz gužvu, sjela je u svoj ured. Hvala Bogu pa baremtunemašefa.Tišinaisprekidanatipkanjembilajeivišenegoopuštajuća.
Baš kad je počela odgovarati na mailove, sjetila se da šogorica slavi rođendan ovaj vikend i počela tražiti savršen poklon za taj savršeno okrugli rođendan Nakon što je poklon završio u košarici, vratila se na ponude i račune Drugoj je stigao podsjetnik za cijepljenje pa je nazvala liječnicu i muža da dogovore termin Treću je počela žuljati cipela, ali, srećom, uvijek tegli veliku torbu i cijelu prvu pomoć Četvrta je odvezla bolesnog oca na vađenje krvi I sve to u radnom vremenu,naravno.
Vjerujem da je većina ovih divnih poduzetnica toga dana obavila hrpu poziva, poslala desetke privatnih i poslovnih mailova i poruka, imala barem jedan sastanakivjerojatnoradniručak(jerzaštojestiumiru,kadmožemopregovarati o cijeni za nadolazeći projekt dok jedemo?). I nakon svega toga, sve su stigle na InspireHersavršenodotjerane,nasmijaneipozitivne.
I tako iz dana u dan, godinama milijuni žena provode svoje dane. Ako to nije impresivno, ne znam što jest! Do rođenja sina i konkretnije poduzetničke karijere bila sam uvjerena da su muškarci i žene ravnopravni. Sada više nisam u to sigurna. I zato nikad ne dopustite da vas uvjere da smo slabije, da manje vrijedimoilidasumuškarciboljiizovogilionograzloga.Kakvaglupost!Onošto (mama) poduzetnica napravi u jednom danu dovoljno je materijala za dugometražni film. Samo se sjetite riječi Ntozake Shange: „Where there is a womanthereismagic.”
Autorica Maja Kartuš uspješno žonglira ulogama mame, poduzetnice i supruge. S desetogodišnjim iskustvom u poduzetništvu, kao sudska tumačica pomaže malim i velikimdruštvimadasvladajusvejezičnebarijere
AUTORICA TEKSTA: GordanaMatković, vlasnica i d Educamix centar za razvoj ljudskih potencijala wwweducamixhr
“KULTURA ŽENSKOG SLUŽENJA”Zašto sebe stavljamo na zadnje mjesto?
Autorica: GordanaMatković,Vl idir Educamixcentarzarazvojljudskihpotencijala
Zaštosesmatrapogrešnimbitisebičaniprvomislitinasebe?Zaštonemožemo voljeti sebe više od svog oca, majke, braće i sestara, bilo koga? Zašto se ne smatra ispravnim imati ljubav prema sebi prije ljubavi prema nekom drugom? Iakosetonekimljudimačiniočiglednim,mnogiodnasseboresidejomdasebe stavenaprvomjesto.
Odgajane smo da mislimo kako uvijek trebamo druge stavljati ispred sebe i ignorirati vlastite potrebe - da je to na neki način arogantno ili egocentrično i nije ispravno. Naše majke i bake nisu se znale zapitati što osjećaju i trebaju, a samim time nisu znale naučiti svoje kćeri kako poštovati vlastite osjećaje i potrebe.
Upravo sam nedavno sa svojom prijateljicom razgovarala o tome zašto nam je takonesnosnoteškostavitisvojepotrebenaprvomjesto,posebnokadjeriječo našoj obitelji. Moja prijateljica je rekla da će, ako je majka treba, ostaviti sve svoje trenutne potrebe i požuriti kod nje, čak i ako majka nije tražila pomoć. Naime osjeća krivicu ako se odmah ne odazove njenom pozivu. Rekla je da se osjeća odgovornom za dobrobit i sreću svoje majke. I nije to situacija samo s majkom, moja prijateljica ostavlja sve što radi i priskače u pomoć kad je god netkoneštotraži.Onatoradiisasvojimprijateljima.
Razumijem ponašanje svoje prijateljice I ja imam tendenciju odustati od svega što radim i pomoći nekome, pogotovo kad je u pitanju moje, sad već odraslo dijete I moja prijateljica, kao i ja imamo dugu povijest pretjeranog prilagođavanjatuđimpotrebamaipremalogprilagođavanjavlastitim,čakikad znamo da zanemarujemo sebe i znamo da ćemo se osjećati pod stresom jer nismoobaviliposaokojismonamjeravalinapraviti.
Zaštomojaprijateljicaijaimamotuugrađenutendencijudasebestavljamona zadnje mjesto? I zašto je ova tema toliko zastupljena upravo među ženama?
Nas dvije nismo usamljeni slučajevi, mnoge žene s kojima sam razgovarala o ovojtemisuinteligentne,uspješnežene,aliistotakožene kojeneznajupostaviti zdravegranice.
Zaista bismo trebali znati bolje, ali nekako, kad poziv dolazi od naših majki, odrasle djece, članova obitelji i prijatelja, pitanje koje nam se podsvjesno nameće je što nam je potrebno, što je ispravno, i najbolje za nas biva potisnuto u stranu. Tuđe potrebe nadjačavaju naše vlastite jer nam nekako glasnije zvone uušima,ausrcuseosjećajuvažnije.
Jedan od razloga zašto se to događa tolikom broju žena jest to što dolazimo iz duge generacijske povijesti žena u kojoj su potrebe žena bile namjerno prešućivane i poricane seksizmom i patrijarhatom. Moja prijateljica i ja, kao i mnoge žene s kojima razgovaram o ovoj temi, dolazimo iz obitelji u kojima se nije tražilo niti poštovalo ono što su trebale naše majke i bake. Jezik koji je žene pitao što osjećaju i trebaju nije se govorio u njihovo vrijeme. A budući da ovaj emocionalnijeziknedostaje,našemajkeibakenisunaučilekakogaverbalizirati.
Drugirazlogzaštoseovodogađajeonoštojazovem"Kultura ženskog služenja" . Ovo je krovni izraz koji koristim kako bih obuhvatila sva kulturna uvjerenja koja imamootomekakosuženeskrbniipodložnijispol,danekažemdrugotniidaje uloga i dužnost žene brinuti se i njegovati svoju obitelj i zajednicu, a da zauzvrat netrebaskrb.
Ovakav način razmišljanja stvorio je navedeni generacijski obrazac nepriznatih ženskih potreba. Stvorio je obrazac samozanemarivanja koji su naše majke i bakenaučiletoleriratiinormalizirati,jerdrugačijenisuznale
Seksistički je tretirati žene kao da nemaju emocionalne potrebe i očekivati od njih da se previše prilagođavaju tuđim potrebama, a premalo svojima. No iako je seksistički i pogrešan, ovaj je stav raširen diljem svijeta. Toliko je ukorijenjen u našoj psihi i upleten u vjerske doktrine da često ne prepoznajemo štetu koju nanosi našem emocionalnom blagostanju, osnaživanju, jednakosti i odnosima izmeđumajkeikćeri.Uobiteljimojeprijateljiceimojojvlastitoj,ovouvjerenječini normu gledanja na žene. A ako se usudimo reći ne, i ne dođemo kad trebamo, obitelj nas tretira kao sebičnu i lošu, nemarnu kćerku, suprugu i majku. Obitelji poputnašeneprepoznajudaženeimajuvlastitepotrebe.
Oni ne vide žongliranje koje žene izvode dok balansiraju svoje potrebe s potrebama i očekivanjima drugih ljudi. Oni ne shvaćaju da je seksistički i emocionalno nemarno očekivati od žena da sebe stave na zadnje mjesto. Ali kadodrasteteuobiteljiukojojsepotrebeženaneizražavajunitiprepoznaju,ne naučite kako prepoznati ili izraziti svoje vlastite. Previše vam je ugodno biti zadnji na popisu obaveza i naučite tolerirati odnose u kojima niste važni. A kada vas se pozove da pomognete, vaš generacijski otisak snažno se aktivira, iakonanekojraziniznatedazanemarujetesamisebe.
Čak i u ovom vremenu jednakosti i feminizma, žene su još uvijek uvelike uvjetovane da od malih nogu služe u društvu Mladim se djevojkama govori da jenjihovposaobrinutiseokućanskimposlovima,brinutisezadjecuitd.Ženese potiču da skrenu pogled, stave druge (osobito muškarce) iznad sebe. Žene to stalnoslušajuipodsvjesnousvajaju.
Zbog čega se žene pobrinu o svima prije nego li o sebi? Zbog osjećaja krivnje, bolesne nesebičnosti, niskog samopouzdanja, osjećaja manje vrijednosti, iskrivljene slike o sebi, prevelikih očekivanja, pokušaja da se dokažu drugima, danerazočarajudrugeitd…Ovajdestruktivninizdubokojeukorijenjenužensku psihu koja kao da je manje vrijedna i sreću mora zaslužiti. Treba se potruditi više,bolje,teže,adajojjepritom,zabranjenoreći„ne“.Zapravo,zabranjenojoj je osjećati. Nitko je ne pita kako se osjeća pa ni ona sama. A često, osjeća se iscrpljeno,bezenergije,uplašeno,plačljivo,narubusnage,iskorišteno,glupavo, bezvrijedno.
Na primjer, žene koje se žele sterilizirati liječnici pitaju „Što ako muškarac u njihovom životu jednog dana želi imati djecu?“ ne pitajući ih koje su njene želje. Društvo njeguje žene da se oblikuju kako bi odgovarale očekivanjima muškaracaokosebe.
Stvarno je jako teško riješiti se takvih uvjerenja koja vas željeli to ili ne na neki načinoblikujuiodređuju
Toliko žena radi poslove (jer jednakost i kapitalizam znače da je to sada očekivano i potrebno), ali također obavljaju 70% kućanskih poslova, poput kuhanja, čišćenja itd. Broj muškaraca koji ne znaju obaviti osnovne kućanske poslovejezapanjujuć.
Mnoge žene to rade bez razmišljanja. Toliko smo uvjetovane da sebe i svoje potrebe stavljamo na zadnje mjesto, a ideja o stavljanju svojih potreba iznad onih oko nas nam ni ne pada na pamet. Često kad sebe stavimo na prvo mjesto, napadnute smo kao sebične i nemarne. Rekla bih da je to na neki način kodiranounašemkulturnomjeziku.
Na primjer, mnogi muškarci brigu o vlastitoj djeci nazivaju "čuvanjem djece". Čuvanje djece je ono što radite kad preuzmete brigu o djeci koja je tuđi posao. Mnogimuškarcigovoreotomekako"pomažu"kodkućeukućanskimposlovima, implicirajući da je to ženski posao i da oni pomažu ženama u njihovom poslu kaodatokućanstvonijeinjihovo.
Kad prolazite kroz život u kojem vam je izričito rečeno da druge stavljate na prvo mjesto i društvo vas uvjetuje da to činite, teško je sebe staviti na prvo mjesto,pogotovokadavasosuđujuakotouspijeteučiniti.
Nakon što su se pobrinuli za sve ostale, žene sebe uvijek stavljaju na zadnje mjesto i često im preostaje vrlo malo za dati. Postoje mnoge žene koje ne živeone samo postoje. Ovo je oblik samozlostavljanja. Žene svoju iscrpljenost često nose kao znak časti Što više činite za svoje voljene, to postaje prihvatljivije "prepustiti se " Žene vjeruju da je u redu postati "žrtveno janje" unutar vlastite obitelji Ovo je laž u koju si dopuštamo vjerovati, ali nužno je probuditi se, ne samo zbog nas samih već iz zbog naše djece i svih budućih generacija! Izazov zaženejetajdamorajuponovnoistražitištoznačibitisuprugaimajka
Biti dobra supruga i majka znači da ako se ne brinete o sebi, dugoročno gledano,ukonačnicištetitesvimdrugimljudimakojevoliteusvomživotu.
Strah od odbacivanja, strah od prihvaćanja onoga što stvarno osjećaju prema sebi, strah od suočavanja s idejom da nisu dovoljne, strah od prihvaćanja onoga što drugi mogu osjećati prema njima. To je pokušaj da se osjećaju vrijedno. Osjećate se vrijednim samo kada dajete, maksimalno. Dopuštaju da ih strah obuzme i dopuštaju drugim ljudima da odrede njihovu vlastitu vrijednost. Unutarnji barometar koji mjeri, vodi i usmjerava vaš život kao osnažene ženekojivamdajedoznanjadastedovoljne-jepokvarenitrebagapopraviti..
Želim se osvrnuti i demistificirati neke zablude koje nas koče da se brinemo o najvažnijojosobiunašimživotima:
1.MISLIMODABRIGAOSEBIZNAČIBITISEBIČAN
Brinuti se o sebi suprotno je sebičnosti jer nas jača i omogućuje nam da bolje podržimo svoje voljene Nikome nismo od koristi ako nam je energija istrošena jer smo je dali do zadnjeg djelića Briga o sebi je protuotrov za stres, jer gradi otpornostkakobismoselakšenosilisizazovima
Sjetiteseuputauavionukadobjašnjavajukakostavitimaskuzakisik-”Uslučaju pada zrakoplova, prvo stavljate masku sebi, a zatim vašoj djeci”, jer kako pomoćinjimaakonismoprijetogaosposobilisebe?
Često žrtvujemo brigu o sebi jer smo previše zauzeti spašavanjem svih ostalih. Ali ljudi moraju naučiti vlastite lekcije u životu, koliko god to bilo bolno. Tko ste vi da odlučujete da znate što je ispravno za njih? To je sebično jer se temelji na vašimvlastitimželjamazanjih,štomoždanijeunjihovomnajboljeminteresu.
Način na koji stvarno možemo pomoći jest da se usredotočimo na sebe i prestanemo pokušavati upravljati tuđim životima Iako mislimo da brinemo tako štoih"spašavamo"odneugodnihiskustavaunjihovimživotima,uskraćujemoim priliku da se suoče s vlastitim izazovima, ojačaju ili nauče lekciju iz toga Spašavajući ih svaki put, iz onoga za što vjerujemo da je ljubav, ostatak obitelji omogućujeovojosobidaseidaljeosjećabespomoćno,amisamiizgaramood stresa. LIPANJ
Ne mislim da nikada ne bismo trebali pomagati ljudima, ali postoji razlika između pružanja podrške nekome tko traži i preuzimanja na sebe da spasimo nekogaiučinimodanjegovživotispadnenanačinnakojimimislimodatreba.
Naviklismonaodnosetemeljenenapotrebama,anenaistinskoj ljubavi.
Čestosezaljubimouidejudasmozaljubljenijergledamoholivudskefilmovekoji ljubav prikazuju kao dramatičnu, i potrebu da budemo s nekim 24/7 Kad dajemosovogmjesta,dajemoprevišejervjerujemodamoramoumrijetizatu osobuidrugetakvedramatičneizjave.KaoštojeErnestHemingwaynapisaou Muškarcimabezžena,"Najbolnijastvarjeizgubitisebeuprocesupreviševoljeti nekogaizaboravitidasiitiposeban."
Čestoneshvaćamosvojupravuvrijednost.Ukonačnici,svesesvodinatoda mislimodadrugivrijedevišeodnas.Akosmosigurniusvojuljubavpremasebii ponašamosepremasebikaodasmovrijedni,tojeonoštoćemoprivućinatrag Aštoznačibrinutisezasebeistavljatisebenaprvomjesto?
Brigaosebijepraksapreuzimanjaaktivneulogeuzaštitivlastitedobrobitii sreće; samoizražavanje je bitan oblik brige o sebi. E pa drage moje žene, vrijemejedaseoslobodimoovihnametnutihokovaipočnemodisatipunim plućima.
DonosimNEKOLIKOSAVJETAkojeisamivećznatekakodosvojeslobodebez osjećajakrivnje:
Buditesvjesnesvojihpotreba.Većinaženajepodpritiskomsvakodnevice zaboravilasvojeosnovne,emocionalnepotrebe.
Brigaosebinijeizrazsebičnostinegoljubavi.Svatkotkokažedastesebični jerbrineteosvojimpotrebamanijenavašojstrani.
Reći„ne“jeizrazosobnogintegriteta Slušajtesvojetijelo Ononelaže Zna kadjeodgovor„da“,akadje„ne“.
Nemoratesveodmahisada.
Njegovanjebliskihodnosa–važnojezamentalnuravnotežuizadovoljstvo životom.
Živiteusadašnjosti-Živitedanpodaniobavljajteposaopoposao
Koristite offline vrijeme - barem sat do dva dnevno ugasite internet i društvenemrežedabistesepovezalisasobomisvojimmislima.
Pronađiteaktivnostkojavasopuštaibezikakvogosjećajakrivnjepronađite vrijemezaprakticiranjeteaktivnosti.
Briniteosvomtjelesnomimentalnomzdravlju
Pronaći jednu aktivnost ili ideju za nešto što će vam hraniti dušu i poboljšati raspoloženje možda nije lako, ali kad pronađete ono što je zaista po vašoj mjeri to je pravi korak ka promjeni. Dati sebi prednost prvi je korak prema ljubavi prema sebi, a ljubav prema sebi je ono što će vam omogućiti da volite druge. Nikadanemožešbitituzanekoga,svedoknisidovoljnojakdabudeštuzasebe. Uspostavitegranice.
Granice su tanka linija između ljubavi prema sebi i nesebičnosti. Budite dosljedne, ostanite čvrste pri svojim izborima i život će vas tretirati na najbolji mogućinačin
Akosetinećešpobrinutizasebe,tkoćeonda?
ŽÉNE & KNJIGE - KNJIŽEVNI KLUB MREŽE ŽENA
“Imati hrabrosti ne svidjeti se drugima” - Kishimi Ichiro, Koga Fumitake
"Imati hrabrosti ne svidjeti se drugima" zanimljiva je knjiga koja donosi filozofske i psihološke uvide kroz dijalog između dva lika –filozofaimladića.Formaknjigepodsjećana Sokratovske dijaloge, pružajući čitateljima osjećaj sudjelovanja u dubokom i promišljenom razgovoru. Oslanjajući se na teorije Alfreda Adlera, jednog od trojice velikana psihologije 19 stoljeća, likovi istražuju brojnaegzistencijalnapitanjakojasujednako aktualnadanaskaoiprijestotinugodina
Knjiga je strukturirana kao dijalog između filozofa, koji predstavlja mudrost i iskustvo, i mladića, koji utjelovljuje energiju, znatiželju i nesigurnosti modernog čovjeka. Ovaj pristup čini sadržaj pristupačnim i angažirajućim, jer čitatelj može lako pratiti raspravu i osjetiti se kao dio razgovora. Sokratovski dijalog omogućuje dublje istraživanje tema, postavljanjem pitanja koja provociraju misao i nude različite perspektive.
Centralna tema knjige je hrabrost potrebna za življenje autentičnog života, neovisno o mišljenjima drugih. Kroz Adlerovu prizmu, autori objašnjavaju kako preuzimanje odgovornosti za vlastiti život i djelovanje unutar zajednice može dovesti do ispunjenja i sreće. Filozof naglašava važnost individualnosti u kontekstu ljubavi i zajedništva, ističući da su zdravi međuljudski odnosi temeljeni na ravnoteži između samostalnosti i povezanosti.
Jedna od ključnih poruka knjige je da sreća zahtijeva hrabrost – hrabrost da budemo svoji, da prihvatimo sebe sa svim manama i vrlinama, i da se ne bojimo mišljenja drugih. Ova ideja je posebno relevantna u današnjem društvu, gdje su društveni pritisci i očekivanja često izvori stresa i nezadovoljstva.
Iako se knjiga temelji na teorijama starim više od stoljeća, njezine ideje su iznimno aktualne. U vremenu kada se mnogi bore s osjećajem otuđenosti i potrage za smislom,"Imatihrabrostinesvidjetisedrugima"nudisvježpoglednaživotipraktične savjetezaostvarenjeosobnograstaiharmonijeumeđuljudskimodnosima.
Adlerovafilozofijasocijalnoginteresaipreuzimanjaodgovornostizavlastitiživotmogu bitiodvelikekoristionimakojitražeputkasrećiiispunjenju
"Imati hrabrosti ne svidjeti se drugima" je nadahnjujuća knjiga koja kroz mudre dijalogeifilozofskeuvidenudičitateljimaalatzarazumijevanjesebeisvijetaokosebe.
Autori Kishimi i Koga uspjeli su prenijeti kompleksne ideje Alfreda Adlera na način koji jepristupačanikoristanzasuvremenogčitatelja.
Knjiganasučidajezasrećupotrebnahrabrost,zaljubavizajedništvoindividualnost, azapromjenusvježpoglednaživot.
Preporučujem je svima koji žele dublje razumjeti sebe i svoje mjesto u zajednici te hrabrozakoračitipremaispunjenijemživotu.
Recenzija:IvanaRadić,Vl idirektoricaPResentCommunications
Tekst:MirjanaKoprek, Apiterapeutiaromaterapeut,vlobrtApikoprek,foto:arhivaautora
Apiterapijakaogranakomplementarnemedicinestarajekolikoičovječanstvo, tesesmatrakaodopunskametodastandardnimnačinimaliječenja.Liječenje pčelinjimproizvodimailidrugimnazivomapiterapijadolaziodlatinskihriječi „apis“štoznačipčelai„therapia“štoznačiliječenjeiliterapija.
Apiterapijajealternativnamedicinskapraksakojakoristipčelinjeproizvode, poputmeda,propolisa,matičnemliječi,pčelinjegotrovaipeluda,zaliječenje različitihzdravstvenihproblema.
Možeseprimjenjivatinarazličitenačine,uključujućioralnuprimjenu,primjenu nakožu,inhalacijuiinjekciju.Međutim,važnojenapomenutidaapiterapijanije priznatakaokonvencionalnioblikliječenjaidasenepreporučujekaozamjena zamedicinskunjegu,nosuradnjaapiterapeutailiječnikauvelikemožeubrzati oporavak.
Apiterapija se smatra dobrim oblikom terapije iz nekoliko razloga. Pčelinji proizvodi, poput meda, propolisa, matične mliječi, pčelinjeg otrova i peluda, sadrže mnoge hranjive tvari, vitamine, minerale i antioksidanse koji mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava i smanjenju upala u tijelu, te se smatra dobrim oblikom terapije jer je prirodna i nema štetnih nuspojava, ako se primjenjujeispravno.
Apiterapija se može preporučiti ljudima koji traže alternativne oblike liječenja za različite zdravstvene probleme, poput artritisa, astme, alergija, migrena, kožnih bolesti, depresije i drugih stanja Također se može preporučiti ljudima koji žele poboljšatisvojeopćezdravljeijačatisvojimunološkisustav
Najučinkovitija metoda apiterapije su APIINHALACIJE, odnosno inhalacije zrakom iz košnice. Zrak iz košnice obogaćen je mikročesticama pčelinjih proizvoda – meda, propolisa, matične mliječi, pčelinjeg otrova i pčelinjeg voska. Inhaliranje aerosolom iz košnice obavlja se u posebnim drvenim objektima, apikomorama, te korisnik prilikom inhalacija nema nikakav doticaj sapčelama.
Apikomora, koja je opremljena uređajima za kontrolu temperature, vlage i koncentracije peludi u zraku kao i udobnim sjedalima, obično se nalazi u prirodi, štoomogućujepacijentimadaseopusteiuživajuuterapiji.
Apiinhalacija je prirodna i sigurna terapija koja ne uzrokuje nuspojave, te se provodiusklopuapiterapijezajačanjeimunološkogsustava.
Napadaji astme
rgije
Upala srednjeg uha
Bronhitis
Akutne respiratorne bolesti
Cistična fibroza
Upala pluća
Angina
Edem sluznice
Kašalj
Nazalna zagušenja
Plućni emfizem
olesti pušača
Migrene
Kratkoća daha
Oporavak nakon operacija
Sinusitis
Za učinkovitost postupka preporuka je između 5 -10 inhalacija u trajanju od 20-30 minuta. Primjena apiinhalacija najučinkovitija je samo u periodu intenzivnog rada i razvoja pčelinje zajednice. Apiinhalacije su jednostavne za primjenu i sigurne za sve dobne skupine, za djecu i odrasle. Stoga, ako želite riješiti zdravstvene probleme ili samo snažno ojačati imunološki sustav, apiinhalacije idealan su tretmanzaVas!
Tekst: Veronika Mudri Šestan, Vl. i Direktorica, Magic Croatia, foto. arhiva autorice, stock
Zadarjejedanodnajstarijiheuropskihgradova,atisućugodinabiojeglavni gradDalmacije.Krijemnogezanimljivepriče,spomenikeipovijesneostatkeiz svihrazdoblja Ispredgradaprotežesestotineotokaiotočićasmještenihutri niza,dokseupozadinigradaprotežeplodnaravnicaivrhoviplanineVelebit.
Sprosječnimbrojemod2500sunčanihsatigodišnjeimediteranskomklimom, Zadarjegradukojimožetedoćitijekomcijelegodine.
OtkrivamvamdesetrazlogazaštobistetrebaliposjetitiZadar:
1.ŠETNJAPOLUOTOKOM
Šetnjakamenimulicamapoluotokanudišetnjukrozpovijest,aliiupoznavanje današnjegživotagrada.Kalelargajeglavnaulicačijinazivznači„Širokaulica“te slijedismjernekadašnjeglavnerimskeulice(Decumanusmaximus)izgrađene prije 2.000 godina. Kalelarga je jedna od najomiljenijih ulica, a obiluje restoranima,kafićima,kavanamaitrgovinama Šetnjomkroznekolikogradskih trgovaotkritćeteimpozantnegrađevine,crkveikatedralu.
2.POSJETOSTATCIMANAJVEĆEGRIMSKOGFORUMAIZGRAĐENOGUHRVATSKOJ
Ostaci rimskog foruma predstavljaju tisućljetnu povijest grada čiji su temelji bili skriveni ispod površine zemlje sve dok to područje nije očišćeno nakon bombardiranja u Drugom svjetskom ratu. Zadarski forum je izgrađen između 1. stoljeća prije Krista i 3. stoljeća nove ere s dimenzijama 95 m x 45 m. Predstavljao je središte javnog života s brojnim trgovinama, hramom i prostoromzajavnaokupljanja.
3.MORSKEORGULJEIPOZDRAVSUNCU
Zadarske morske orgulje su 70 m duge kamene stepenice koje se spuštaju u more. Imaju podzemni sustav cijevi i zviždaljki koje proizvode jedinstvene zvukove i tonove svaki put kada morski valovi udare o obalu. Svaki zvuk je jedinstvenjersestalnimgibanjemmoraproizvodinovamelodija.
Pozdrav Suncu se nalazi u neposrednoj blizini Morskih orgulja. To je 22 m širok krug smješten u mramornom pločniku sa solarnim pločama koje tijekom dana prikupljajusunčevuenergijuikasnijejupretvarajuuelektričnuenergiju.
PETNAESTO IZDANJE | TURIZAM
Nakon zalaska sunca možete uživati u svjetlosnim efektima u različitim bojama. Najbolje vrijeme za posjet je prije zalaska sunca jer ćete uz glazbu Morskih orgulja moći uživati u zalasku sunca za koji je čak i Alfred Hitchcock, engleski filmskiredatelj,rekaodajenajljepšinasvijetu.
4.BLIZINA4NACIONALNAPARKA
Hrvatska ima 8 nacionalnih parkova, a Zadar se nalazi u neposrednoj blizini čak 4 nacionalna parka od kojih su dva uvrštena u UNESCO-ov popis svjetske kulturne baštine – Nacionalni park Plitvička jezera, Nacionalni park Krka, Nacionalni park Paklenica i Nacionalni park Kornati Prosječna vožnja do nacionalnih parkova je od sat do sat i pol, dok plovidba do NP Kornata ovisi o tipubrodaskojimplovite.
5.OTOCI
U zadarskoj otočnoj skupini nalazi se oko 150 otoka, a zajedno s Nacionalnim parkom Kornati ima ih 300. Neki su otoci naseljeni, dok drugi nisu te privlače posjetitelje svojim oblikom. Odličan primjer je Galešnjak - jedinstveni otok u obliku srca. Do otoka možete doći trajektom ili brodom, a ukoliko vas ne privlači plovidba, možete se popeti na zvonik katedrale te uživati u prekrasnom panoramskompogledunaširepodručjegradaizadarskeotoke.
6.IZLETI
Otići na izlet je uvijek dobra ideja U Zadru se nudi velik broj izleta te uživati možete u grupnim ili privatnim izletima Posjetite okolna mjesta koja već dugo želite vidjeti te se okušajte u aktivnim, brodskim ili biciklističkim izletima Prednost unaprijed organiziranih izleta je što ne morate sami slagati plan izleta te su u cijenu izleta često uključeni i obroci. Panoramski let, Jeep safari Velebit, QuadturadoKraljevskihvinogradaiNinazvučizanimljivo,zarne?
7.MUZEJI
Brojni zadarski muzeji ispričat će vam priče koje niste znali, otkriti vam nekadašnji način života i pružiti vam pregršt informacija. Predložit ću vam neke odzadarskihmuzeja,navamajedaodaberitekojićeteposjetiti.
Stalni postav crkvene umjetnosti “Zlato i srebro Zadra” jedna je od najvrjednijih izložbi u Hrvatskoj. Izložba čuva neke od najdragocjenijih sakralnih umjetnina i smještena je u zgradi benediktinskog samostana Sv. Marije. Kroz ovu izložbu vode vas sestre benediktinke te vam otkrivaju zanimljive činjenice vezane uz izloženepredmete.
Arheološki muzej čuva više od 100 000 predmeta iz svih povijesnih razdoblja, od paleolitikapasvedokraja11.stoljeća.Stalnipostavjepodijeljennaprapovijesni, srednjovjekovniiantičkidio.
U Muzeju antičkog stakla izloženo je više od 5000 staklenih predmeta iz doba antike. Ima stalni postav predstavljen u 8 cjelina. Izloženi predmeti su pronađeni na zadarskom području te svjedoče o načinu života na ovim prostorima. Muzej ima staklarsku radionicu u kojoj se izrađuju replike staklenih antičkih predmeta i to tradicionalnim načinom ručnog puhanja stakla. U sklopu muzeja je i suvenirnica u kojoj možete kupiti te ručno izrađene replike i unikatni nakit koji se tehnikomfuzijeizrađujeuprostorimamuzeja
Umjetnička zbirka crkve sv. Frane - u sklopu redovničke crkve sv Frane možete pronaći riznicu koja čuva najvrjednija djela hrvatske srednjovjekovne i renesansne umjetnosti. Sakristija crkve sv. Frane je značajna jer je u njoj sklopljen Zadarski mir između Mletačke republike i hrvatsko-ugarskog kralja LudovikakojimseMletačkarepublikaodreklasvojihposjedauDalmaciji.
Kneževa i Providurova palača čine monumentalni građevinski sklop na istočnom dijelu poluotoka. U suvremenim gradskim kompleksima možete pogledati izložbe svih odjela Narodnog muzeja Zadar i Baštinskog muzeja te reprezentativnedvoraneuređeneurazličitimpovijesnimstilovima.
Ukoliko se želite zabaviti i ponešto naučiti o ljudskoj percepciji i iluzijama, posjetiteMuzejiluzija.
8.PLAŽE
Zadar nudi plaže s kristalno čistim morem te šljunčane i stjenovite plaže. Plaža Kolovare nudi skakaonice za ljubitelje skokova u more dok će obitelji s djecom više uživati na plažama u Ninu. Ako priželjkujete kupanje u uvalama ili izolirane plaže,preporučamposjetobližnjimotocima(Dugiotok,Ugljan,Pašman).
9.MARASCHINO
Maraschino je originalni liker zadarske regije čiji je recept nastao početkom 16 stoljeća u dominikanskom samostanu u Zadru Izrađuje se od višnje maraske kojarasteisključivonazadarskompodručjutedajelikerujedinstvenuaromu
OMaraschinujepisaoHonorédeBalzacusvomromanu“Un début dans la vie” , kušaogajesvjetskiljubavnikCasanovatevojskovođaNapoleon,aposluživanje itijekomplovidbelegendarnogTitanika.
Sladak okus Maraschina najbolje je rashladiti ledom, a možete ga dodati i u kolače,torte,sladolede.
ZadarjejedinigraduHrvatskojkojiimakonceptmodernograzgledagradagdje uz pomoć naočala koje prikazuju virtualnu stvarnost možete vidjeti povijest. Možete hodati rimskim forumom, stajati ispred hrama, gledati zrakoplove koji bombardiraju grad u Drugom svjetskom ratu, vidjeti bojne brodove koji su u 13. stoljećunapaligradijošmnogotoga
Uz posjet različitim lokacijama u starom gradu možete pogledati rekreiran povijesnidogađaj,azatimusporeditikakotalokacijaizgledadanas Audiovodič će vam tijekom cijelog razgleda ispričati najzanimljivije priče i otkriti tajne koje jošnistečuli.
DobrodošliuZadar!
LIPANJ
DIGITALNIONLINEČASOPISŽénial
Prvidigitalniposlovničasopiszaposlovneženeiženepoduzetnice
ISSN2787-7612
IMPRESSUM:
IZDAVAČ
UdrugaMeđunarodnamrežaposlovnihžena Kutjevačka12,10040Zagreb OIB77548887708
UREDNIŠTVO:
Kutjevačka12,10040Zagreb redakcija@zenial.hr +385919237701IvanaRadić +385919356101IvanaFakin
IVANARADIĆ
Glavnaurednicadigitalnogizdanja DirektoricaiIzvršnaurednicaportalazenial.hr
IVANAFAKIN
Grafičkaurednicaikoordinatorsadržajadigitalnogizdanja Glavnaurednicaportalazenial.hr
PERIODIKA Četiriizdanjagodišnje
GODINAPOSTAVLJANJAPUBLIKACIJENAMREŽU 2020 godina,datumprvogbroja–18122020
Fotografije:Članiceiautoriceprivatnaarhiva,stockfotografijepixabay,pexels,Canva
@mrezazena
Međunarodnamrežaposlovnihžena
mrezazena.com
