WELLNESS FÜR ZUHAUSE

Wellness bedeutet für den einen das Ganzkörperprogramm inkl. Massage und Sauna in einem Dayspa, für den anderen das Waldbaden und der Yoga-Retreat. Wellness kann vieles sein. Aus den zwei englischen Begriffen „Wellbeing“ – Wohlbefinden oder Wohlsein – und „Fitness“ – körperliche und mentale Leistungsbereitschaft zusammengesetzt, steht es für ein ganzheitliches Gesundheitskonzept. Bedeutet, auch das Wellness-Frühstück am Wochenende darf ausgiebig zelebriert werden, ebenso wie das kleine Verwöhnprogramm im trauten Heim. Das Schöne hierbei ist: Das Ganze funktioniert oft schon mit wenig Geld. Denn es sind nicht immer die teuren Cremes und Tinkturen, die am nachhaltigsten auf unsere Haut wirken. Es gibt viele Alternativen und einige davon stellen wir euch hier vor: Dazu müsst ihr euch einfach ins Gemüse- und Lebensmittelgeschäft eures Vertrauens begeben. Dort findet ihr die meisten Zutaten fürs heimische Schönheitsprogramm. Denn die ursprüngliche Pflege ist oftmals die wirkungsvollste. Probiert es aus –ihr werdet überrascht sein!

Peeling Und Masken

Der Experimentierfreude mit Obst und Gemüse sind eigentlich keine Grenzen gesetzt. Fast alles eignet sich zur Herstellung von Peelings, Gesichtsmasken und Cremes. Die Grundregeln sind leicht gemerkt: Fette Produkte wie Sahne, Avocados, Bananen oder Quark sind reichhaltiger und daher eher für trockene und anspruchsvolle Haut geeignet. Joghurt, Magerquark, Tomate oder Gurke sind leichter und können bei normaler und sensibler Haut verwendet werden. Sie wirken auch klärend bei Hautunreinheiten. Sind die Masken einmal angerührt, halten sie sich im Kühlschrank ungefähr 3 Tage.

Mandelpeeling

Nehmt 3 EL Naturjoghurt, 3 EL geriebene Mandeln und 1 TL Honig. Vermischt die Zutaten zu einem Brei und verteilt diesen großzügig auf Gesicht und Körper. Nach einer Minute sanftem Rubbeln mit warmem Wasser abwaschen. Dieses Peeling ist schnell vorbereitet, effektiv und schonend. Die Milchsäure im Joghurt reinigt die Poren, die Mandeln rubbeln alte Hautschüppchen ab und das Mandelöl versorgt die Haut mit Feuchtigkeit. Der Honig unterstützt die Hauterneuerung und macht sie samtig weich.

SOS-MASKE Hangover? Trockene Haut, ein fahler Teint, Knitterfältchen und dunkle Augenringe? Hier kommt Hilfe: 3 EL Quark (bei unreiner Haut Magerquark), 2 EL Joghurt, 15 Tropfen Olivenöl und 1 Eigelb (gerne kalt auftragen). 15 Minuten einwirken lassen und dann abwaschen. Ebenfalls gut: Aloe Vera und Gurke.

WENN ES GANZ SCHNELL GEHEN SOLL Ein kleines Stück Salatgurke pürieren und mit 1 EL Quark verrühren. Auf die Haut auftragen und nach 15 Minuten abwaschen. Die Enzyme der Gurke fördern die Hauterneuerung und die Vitamine A und C beleben das Gesicht. Die Proteine des Quark glätten Müdigkeitsfältchen.

AVOCADOMASKE

Vermischt 1 EL pürierte Avocado mit 1 TL Joghurt und 1 /2 TL Honig. Tragt die Masse auf die Haut auf und lasst sie 15 Minuten einwirken. Danach mit lauwarmem Wasser abspülen und das Gesicht vorsichtig trocken tupfen, damit die Stoffe weiter wirken können. Avocado versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und wertvollen Ölen. Außerdem wirkt sie durchblutungsfördernd, daran zu merken, dass die Haut anfängt, leicht zu kribbeln.

DETOXMASKE MIT AKTIVKOHLE

Pickel? Kein Grund mehr, schwarz zu sehen. Aktivkohle bindet zuverlässig Schmutz, Schadstoffe und überschüssigen Talg und sorgt so für strahlend reine Haut. Vor allem wenn die Haut normal oder eher fettig ist. Trockene, sensible Haut braucht danach Feuchtigkeit. 2 EL Honig mit 3 zerkleinerten Kohletabletten und circa 1/4 Tasse Kamillentee solange mischen bis eine streichfähige Paste entsteht. Dünn auftragen und nach 10 Min. mit warmen Wasser abwaschen. Übrigens könnt ihr die Aktivkohle auch sehr gut durch Heilerde austauschen, da diese in vielen Punkten vergleichbar ist. Tipp: Auch fettige Haare können von einer AktivkohleKur profitieren. Dafür 3 EL Quark, 1 EL Orangensaft und 3 Tabletten mischen, im feuchten Haar 15 min einwirken lassen und gründlich auswaschen.