AROMATHERAPIE UND ÖLBÄDER

Ätherische Öle und Duftstoffe für die Heilung von Krankheiten und Missstimmungen zu nutzen, besitzt eine Jahrtausende alte Tradition. Schon die alten Hochkulturen in Ägypten und Mesopotamien verwendeten Pflanzenteile und Duftstoffe zu rituellen und therapeutischen Zwecken. Der Begriff Aromatherapie wurde von René Maurice Gattefossé, einem französischen Parfümeur und Chemiker für Kosmetika, geprägt und im Laufe des 20. Jahrhunderts als eigenständige Therapieform für physische und psychische Krankheiten entwickelt. Die Wirkungsweise ätherischer Öle ist äußerst vielseitig. So zeigt beispielsweise der Lavendel nicht nur bei Migräne, Ohrenschmerzen oder Halsentzündungen heilende Wirkung, sondern beruhigt bei Nervosität, Schlaflosigkeit und depressiven Verstimmungen. Melisse wirkt krampflösend, Thymian stärkt das Immunsystem, Vanille, Orange und Grapefruit heben die Stimmung bei Traurigkeit und Angstgefühlen, Rose, Bergamotte und Jasmin wirken aphrodisierend und das Öl der Limette fördert Konzentrationsfähigkeit und Kreativität. Die Liste lässt sich fast endlos fortsetzen. Fast jeder bekannten Pflanze werden verschiedene Heilkräfte für Körper und Seele nachgesagt. Ölmischungen oder ätherische Badezusätze könnt ihr entweder fertig in den einschlägigen Drogeriemärkten kaufen oder selbst anmischen. Hier ein paar einfache Rezepte für die Badewanne, die nach einem stressigen Tag Entspannung und Wohlbefinden versprechen.

OLIVEN-ROSEN-BAD

Für ein Vollbad benötigt ihr 2 EL Olivenöl, 100 ml Milch, 1 El Honig und ein paar Spritzer Rosenwasser. Öl und Milch am besten mit dem Mixer vermischen, ansonsten verbinden sich die beiden Komponenten nicht. Genießt das Bad ungefähr für 20 Minuten.

TIPP FÜR VERLIEBTE: Da Rosenduft aphrodisierend wirkt, ist dieses Rezept auch wunderbar für ein Bad mit dem oder der Liebsten geeignet.

LAVENDEL-SAHNE-BAD

100 ml Distel- oder Jojobaöl als Basis mit 12 Tropfen Lavendelöl vermischen und in 36 bis 38°C warmes Badewasser gießen. Bei dieser Temperatur entfalten die Öle ihre Wirkung besonders gut. Dann die 4 EL Sahne hinzu geben. Das macht die Haut zart wie Seide.

ANTI-LIEBESKUMMER-BAD

Kein Valentin in Sicht? Dann hilft dieses Bad. Natürlich können Aromaöle nicht dafür sorgen, dass ein gebrochenes Herz wie durch ein Wunder geheilt wird. Aber sie können helfen, Traurigkeit zu lindern, Zuversicht zu wecken und so die verletzte Seele ein Stückchen wieder aufzupäppeln. Als Basis 100 ml Sonnenblumen, Distel- oder Jojobaöl, 3 Tropfen Orangenöl, 2 Tropfen Vanilleöl und 2 Tropfen Sandelholz. Wichtig: hinterher mindestens 15 Minuten ruhen, um die Stoffe wirken zu lassen und den Entspannungseffekt zu verlängern.

LAVENDEL-SAHNE-BAD

100 ml Distel- oder Jojobaöl als Basis mit 12 Tropfen Lavendelöl vermischen und in 36 bis 38°C warmes Badewasser gießen. Bei dieser Temperatur entfalten die Öle ihre Wirkung besonders gut. Dann die 4 EL Sahne hinzugeben. Das macht die Haut so zart wie Seide.

ANTI-LIEBESKUMMER-BAD

Kein Valentin in Sicht? Dann hilft dieses Bad. Natürlich können Aromaöle nicht dafür sorgen, dass ein gebrochenes Herz wie durch ein Wunder geheilt wird. Aber sie können helfen, Traurigkeit zu lindern, Zuversicht zu wecken und so die verletzte Seele ein Stückchen wieder aufzupäppeln. Als Basis 100 ml Sonnenblumen, Distel- oder Jojobaöl, 3 Tropfen Orangenöl, 2 Tropfen Vanilleöl und 2 Tropfen Sandelholz.

Wichtig: hinterher mindestens 15 Minuten ruhen, um die Stoffe wirken zu lassen und den Entspannungseffekt zu verlängern.