Будем здоровы 10 2016 by Казахстанский фармацевтический вестник

Новости

Содержание Журнал «Будем здоровы» Издается с июля 2013 года Выходит 1 раз в месяц

№10 (39) октябрь 2016 г. Собственник ТОО «Казахстанский фармацевтический вестник» Генеральный директор и главный редактор Наиля Чередниченко Директор Ольга Григоренко Шеф-редактор Ирина Кирюхина Литературный редактор Виктория Фертенко Дизайн, верстка Арсений Копачевский Контент-редактор сайта Елена Фоменко Отдел рекламы: тел.: +7 (727) 352 72 93 +7 (727) 393 67 45 Адрес редакции: Казахстан, г. Алматы, ул. Толе би, д. 108, уг. ул. Шарипова, д. 77а, оф. 44 тел.: +7 (727) 393 67 45, +7 (727) 352 72 93/94 e-mail: bz@pharmnews.kz www.budemzdorovi.kz Тираж - 13 000 экз. Территория распространения Республика Казахстан. Распространяется бесплатно. Подписано в печать: 21.10.2016 г. Отпечатано в типографии ТОО «Print House Gerona» г. Алматы, ул. Сатпаева, 30а/3 Редакция не всегда разделяет мнение авторов. Ответственность за содержание рекламы несут рекламодатели. Рекламодатели предупреждены об ответственности за рекламу незарегистрированных, не разрешенных к применению МЗ РК лекарственных средств и изделий медицинского назначения. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. При перепечатке материалов ссылка на журнал «Будем здоровы» обязательна. Материалы, отмеченные знаком , публикуются на правах рекламы

Алфавит Главный по зубам! Уважаемые рекламодатели! Если вы хотите разместить свою продукцию, обращайтесь в наш рекламный отдел по тел. +7 (727) 393 67 45

Журнал зарегистрирован в Министерстве культуры и информации РК Свид. о постановке на учет №13687-ж от 11.06.2013 г.

Здоровье от природы Картошка, капуста, фасоль...

22 Детский мир Мифы вакцинопрофилактики

Акцент Недружелюбный грибок

18 26 Здоровье от природы 4 Новости 22 Картошка, капуста, Гость номера фасоль… 6 БлагоДарю Красота и здоровье Помоги себе сам 24 Для крепких 8 Как сохранить здоровье глаз? и густых волос 9 Календарь здоровья Детский мир Алфавит 26 Мифы вакцинопрофилактики 11 Главный по зубам Пси-фактор Проблемы и решения 28 Унылая пора 12 Дышите носом! Тет-а-тет 14 Изменчив и коварен 30 Любишь смородину – 16 Глаукома коварна люби и оскомину Акцент 32 Здоровое питание 18 Недружелюбный грибок 33 Гороскоп здоровья На приеме у врача 4 #10 (39) октябрь 2016 20 Инсульт

Новости В Казахстане

ВИЧ: вчера, сегодня, завтра

В Алматы, 12 октября прошла двухдневная Национальная конференция «Вич: вчера, сегодня, завтра. В ходе мероприятия прошло 6 сессий, включающих более 20 докладов по вопросам эффективности мероприятий, реализуемых в Казахстане по противодействию ВИЧ-инфекции, проблемах и путях их решения.

Любопытно

По окончании работы конференции 13 октября была принята резолюция с решениями, направленными на усиление эффективности мер по противодействию ВИЧ и обеспечению дальнейшего устойчивого финансирования профилактических мероприятий. 2016 год является последним годом поддержки

программ по противодействию ВИЧ-инфекции со стороны Глобального Фонда – финансового учреждения, привлекающего и инвестирующего средства для поддержки программ по борьбе со СПИДом, туберкулезом и малярией. В целях обеспечения устойчивого финансирования профилактических программ на протяжении ряда лет государство поэтапно принимало на себя обязательства по увеличению объемов выделяемых средств. В 2015 году государством финансировалось почти 80% всех программ по тестированию на ВИЧ-инфекцию, профилактике среди уязвимых групп населения, включая программы по снижению вреда, лечению и диспансеризации людей, живущих с ВИЧ. Объем финансирования в 2015 году на профилактику и борьбу с ВИЧ/СПИД составил более 7 млрд тенге. В Республике Казахстан в возрастной группе от 15 до 49 лет распространенность не превышает 0,2%, среди населения в целом – 0,1%. По результатам отчета Глобального индекса конкурентоспособности Всемирного экономического форума на 2016-2017 год Казахстан входит в группу стран, занявших 1 место с низким уровнем распространенности ВИЧ-инфекции.

Врачи в поле Nobel CUP-2016

15-16 октября в Алматы на футбольном поле стадиона университета «Нархоз» прошел турнир по мини-футболу среди команд врачей Nobel CUP-2016. В нем приняли участие команды лечебно-профилактических учреждений мегаполиса и Алматинской области. Организаторы мероприятия – один из ведущих фармпроизводителей Казахстана – АО «Нобел Алматинская Фармацевтическая Фабрика» и Федерация футбола г. Алматы. Целью данного мероприятия стала пропаганда здорового образа жизни, борьба с пьянством и наркоманией, а также популяризация мини-футбола как самой доступной игры среди медицинского персонала. В турнире участвовало 16 команд: отделение травматологии ЦГКБ №12, отделение травматологии и отделение хирургии Каскеленской ЦРБ,

ГКБ №7, отделение травматологии ГКБ №4, ЦКБ Медицинского центра Управления делами Президента РК, клиника SEMA, МЦ «Сункар», Иссыкская ЦРБ, сборная команда ГП №6 и №16, ННЦХ им. А.Н. Сызганова, НИИ кардиологии и внутренних болезней, клиника «Достар Мед», Областная клиническая больница, Институт педиатрии и детской хирургии, ГБСМП, отделение хирургии ЦРБ Каскелена, Городской центр кардиологии. Судить мини-футбол Nobel cap пригласили профессиональных рефери из Федерации футбола. Призо-

вой фонд турнира составил 300 000 тенге. Болельщиками были все желающие жители и гости южной столицы, а также коллеги врачей и сотрудники компании «Нобел». По результатам турнира были определены чемпионы. Победителем стала команда ГКБ №12, показавшая лучшие результаты, второе место заняла команда ГКБ №7 и на третью ступень пьедестала почета поднялась команда НИИ кардиологии и внутренних болезней. Все победители получили памятные призы (телевизор, холодильник и микроволновую печь) и кубки чемпионов.

Гость номера

БлагоДарю

Оксана

- Оксана, Вы парапсихолог. Что такое парапсихология?

Справка редакции: Хроники Акаши

- или Книга Жизни – это хранилище информации о каждом человеке, когда-либо жившем на Земле, о всех его чувствах, поступках, мыслях и намерениях. Это также сведения о прошлых жизнях и будущем каждого из нас. Хроники Акаши находятся под контролем и защитой группы нефизических световых существ, называемых Владыками. Эти существа обеспечивают безопасность и целостность Хроник. Владыки определяют не только тех, кто может получить доступ к Книге Жизни, но и ту информацию, которую человек способен усвоить. Владыки работают с Мастерами, Учителями и Любимыми, которые служат посредниками между Хрониками Акаши и земными сферами, «загружая» в себя информацию, предназначенную для передачи во время нашего обращения к ним.

- Парапсихология – это собирательное понятие. Слово этимологически состоит из двух частей: «пара» – означает возле, около, а «психология» – это наука, изучающая поведение людей и отдельных социальных групп. Парапсихолог имеет гораздо больше возможностей, чем психолог. Он видит не только настоящее, но и прошлое, и будущее человека. Для этого он использует различные инструменты, например, Хроники Акаши, мантические системы, нумерологические таблицы, сеансы спиритизма и ясновидения, астрологические расчеты.

- Расскажите, как Вы начали свою деятельность в данной области? - Наверное, можно сказать, что если человек начинает заниматься духовной практикой, то делает это для того, чтобы, в первую очередь, помочь себе. То есть в жизни бывают ситуации, когда не можешь найти ответа на какие-то свои вопросы и начинаешь искать помощь со стороны: читать, изучать определенные методики или техники, где, как кажется, можно найти решение этих проблем.

#10 (39) октябрь 2016

огда в редакции меня спросили, знаю ли я что-нибудь о Хрониках Акаши, я была озадачена. Несмотря на многолетний интерес к различным эзотерическим практикам, об этом я слышала впервые. Тема меня заинтриговала, а после тщательного изучения материалов интернета мне стало известно, что у нас в Алматы есть специалист, который прекрасно знаком с ней – парапсихолог Оксана Атеева. Она и стала гостем октябрьского номера журнала: редакция решила, что читателям «Будем здоровы» будет интересна такая глубокая, но достаточно редко освещаемая тема.

Вот и в моей жизни наступил такой период, когда я поняла, что утратила смысл бытия. Несмотря на то, что у меня было материальное благополучие, любимые и понимающие муж и дети, я вдруг четко осознала, что следует остановиться и что-то переоценить и осознать. Первая практика, которой я начала заниматься – это курсы саморазвития, самосовершенствования и оздоровления, проводимые по методике М.С. Норбекова. Потом было изучение практики цигун, школа парапсихологии в Москве, ченнелинг Крайона в Астане. Всякий раз для меня было удивительно то, что сведения, которые я получала на занятиях, не были для меня откровением. Я понимала, что эти знания и понятия есть уже во мне. Это было и откровением, и познанием себя: «Так это же все во мне есть! Я все принимаю, для меня нет открытий». Очень большое впечатление на меня произвела школа парапсихологии в Москве. Это был небольшой недельный курс. Когда по окончании семинаров нам вручали сертификаты, то преподаватели отметили, что у меня есть способности к ясновидению, лечению, и через меня идет денежный поток. Кроме того, мне сказали, что после 55 лет я стану носителем новых знаний. Скажу сразу, я всегда к таким оценкам относилась очень скептически.

Но через 2 месяца я попала в очень серьезный проект, где на меня была возложена миссия, связанная с ведением финансовых вопросов достаточно большой группы людей, и мне удалось добиться успеха в этом. Вот тогда я вспомнила пророчества преподавателей из Москвы. Про Хроники Акаши несколько раз упоминал мой учитель по системе цигун, и я это запомнила. Через какое-то время я зашла в «Академкнигу» и увидела книгу Линды Хау «Как читать Хроники Акаши», которую сразу приобрела. Я принесла ее домой, положила на прикроватную тумбочку, но в течение трех месяцев я не смогла ее начать читать. Смотрела на нее и понимала, что еще не готова к этим знаниям – для меня самой это было удивительно. Ведь я так хотела иметь эту книгу! И только спустя три месяца я ее прочитала, и благодаря специальным методикам у меня получилось войти в Хроники Акаши.

своего рода информационная матрица. К сожалению, в процессе работы я столкнулась с тем, что для многих людей Хроники Акаши – это просто источник удовлетворения праздного любопытства, средство узнать, кем он был в прошлой жизни, и не более того.

- Каким образом Вы видите информацию о человеке в Хрониках? - Обычно информация дается в виде картинок или небольших видеороликов. При работе с Хрониками я нахожусь в таком состоянии, когда мозг совершенно отключен, и я, как проводник, могу людям рассказывать информацию, которую позволено видеть. В Хроники я вхожу через специальную молитву и имя человека, который ко мне обратился. В них описано, кем человек был в прошлой жизни, какие ситуации пережил, чем сейчас ему можно помочь, и какие шаги ему

психологических зажимов? Каковы Ваши рекомендации в этом плане? - В последнее время я пребываю в понимании того, что сегодня, в период сильного развития информационных технологий, все люди испытывают дефицит «состояния тишины». То есть человеку следует просто остановиться и задать себе несколько смелых вопросов: «Кто я?», «Для чего я?» «Какова цель моего пребывания здесь?». С одной стороны, это очень простые вопросы, а с другой – очень серьезно для каждого человека. Ведь нужно понять, как ты проживаешь эту жизнь: вредишь ли ты людям, помогаешь им, ответственен ли ты перед собой? Заглянуть в себя и дать себе характеристику – самую обычную, без приукрашивания – огромный труд и смелость. Хотя это самое простое, что человек может сделать для себя. Любому человеку, какой бы статус у него не был, важно распознать в себе божественное начало и понять, что в себе есть божья искра. Когда он в это уверует, а это самое простое, что может быть, и придет «состояние тишины», то тогда многие вещи, которые мы сами себе надумываем, станут не такими значимыми и важными. Приходит понимание того, что жизнь такая, какая есть: с радостями и горестями, успехами и потерями. Именно в таком состоянии человек «благо» и «дарит», то есть буквально делает то, что несет понятие «благодарить». Иногда в быту мы затираем такие мощные понятия, и они теряют свою смысловую и силовую нагрузку.

- Как парапсихолог, каким образом Вы помогаете людям?

- Оксана, скажите, а что представляют собой Хроники Акаши? - Если сказать современным языком, то это такая тонкая субстанция, которая окружает нашу землю, где на самом деле прописаны все наши перевоплощения. Это некое подобие диска, где записаны все наши воплощения, все наши жизни. Скажем так, это личное дело человека, которое существует в тонких планах,

нужно сделать для того, чтобы скорректировать свой путь. Ведь есть очень мало людей, которые способны принять правду о себе, обычно желают слышать то, что хочется им самим. Очень часто информация в Хрониках дается в виде подсказок, говорящих о том, в каком направлении нужно дальше двигаться.

- Скажите, а как человек может помочь себе избавиться от различных

- Ко мне обращаются люди, которые «заблудились» в жизни и потеряли опору под собой. В таких случаях я обращаюсь в Хроники за помощью этим людям, за необходимыми для них ответами и рекомендациями. Помимо ответов, Хроники способствуют гармонизации энергии, дарят любовь и добро, а именно этого и не хватает сегодня очень многим. Для получения консультации Оксаны обращайтесь по тел. +7747 533 47 87, e-mail: oxana.isa@gmail.com

Помоги себе сам

Как сохранить здоровье глаз? лительная работа за компьютером, чтение в общественном транспорте и слишком короткий, недостаточный отдых приводят к перенапряжению глаз. Неправильное питание, недостаток витаминов – и вот оно, расстройство зрения. Пожилые люди, безусловно, первые в группе риска.

Правило 1 Чтобы предотвратить раннее развитие глазных недугов, нужно начать с правильного питания. С пищей в организм поступают необходимые для здоровья глаз Омега-3 жирные кислоты, лютеин, цинк, витамины С и Е. Полезные продукты: Зелень, капуста, шпинат. Жирная рыба, например, семга и тунец. Яйца, орехи, бобы и прочие, богатые белком продукты. Апельсины и другие цитрусовые, фруктовые соки.

Правило 3

Правило 5

В яркие солнечные дни используйте солнцезащитные очки, задерживающие вредное для глаз ультрафиолетовое излучение.

Ограничьте время работы за компьютером. По мнению большинства специалистов, оно не должно превышать 5-6 часов в сутки. Если это невозможно, работайте с перерывами: отводите взгляд от компьютера каждые 20 минут на 20 секунд, раз в 2 часа отходите от рабочего стола минут на 15.

Правило 4 Правило 2 Откажитесь от курения. К серьезным последствиям этой вредной привычки относится повышенный риск развития тяжелых заболеваний глаз, в том числе катаракты и глаукомы.

Обязательно защищайте глаза, работая с опасными или токсичными материалами. Дополнительные меры предосторожности не помешают и при занятиях некоторыми видами спорта. С серьезным риском травм глаз связаны контактные единоборства, различные игры с мячом, хоккей, теннис, бадминтон.

Факты о зрении Нарушениями зрения чаще страдают люди старшего возраста. Повсюду в мире большему риску подвержены женщины всех возрастов. Около 90% нарушений зрения, ведущих к ограничению трудоспособности, приходится на развивающиеся страны. Число людей, ослепших из-за инфекций, уменьшилось в последние десятилетия,

Правило 6 Регулярно посещайте офтальмолога. Некоторые заболевания, например глаукома, протекают бессимптомно, но выявить их желательно на ранней стадии. Чем раньше начинается лечение – тем больше шансы скорректировать, остановить или, по крайней мере, замедлить потерю зрения.

однако распространенность нарушений зрения, обусловленных возрастом, растет. Во всем мире катаракта остается основной причиной слепоты, за исключением наиболее развитых стран. Хирургическое лечение катаракты считается одним из самых экономически эффективных вмешательств – за счет восстановления трудоспособности пациентов. В коррекции рефракционных аномалий зрения нуждается более 12 млн детей (в возрасте 5–15 лет) в беднейших странах мира.

#10 (39) октябрь 2016

Календарь здоровья

9 Всемирный день зрения

октября

Всемирный день зрения был учрежден в 2006 году Всемирной организацией здравоохранения в рамках реализации Глобальной программы Vision-2020: The Right to Sight («Зрение-2020: Право на зрение»), направленной на борьбу со слепотой. Основная его задача – привлечение внимания политиков, медиков и широкой общественности к проблемам нарушения зрения и слепоты, а также консолидация усилий правительств, здравоохранительных и других организаций для реабилитации людей с заболеваниями глаз. По данным ВОЗ, около 285 млн человек во всем мире страдают от

нарушений зрения, 45 млн из них поражены слепотой. Число детей, страдающих глазными болезнями, составляет 19 млн, при этом 1,4 млн являются необратимо слепыми на всю оставшуюся жизнь. Основные причины нарушения зрения в глобальных масштабах – аномалии рефракции, катаракта и глаукома. Около 80% всех случаев нарушения зрения предотвращаемы и излечимы, поэтому в рамках Всемирного дня зрения проводятся мероприятия, разъясняющие важность профилактики и регулярного прохождения осмотра у специалиста офтальмолога.

10 Всемирный день

октября

психического здоровья

Отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при всесторонней поддержке ВОЗ. Участниками мероприятий, проводимых в этот день, становятся профессионалы здравоохранения, политики и обычные люди более чем в 150 странах мира. Его целью является сокращение распространенности депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости. В Казахстане в организациях первичной медико-санитарной помощи (далее - ПМСП) были ор-

ганизованы бесплатные консультации психологов, участковых врачей, психиатров и социальных работников с целью повышения осведомленности населения о значимости этого дня. Кроме того, в организациях ПМСП были проведены беседы с родителями детей, совершивших попытки суицида. В профильных школах здоровья прошли занятия по охране психического здоровья, создании благоприятного психологического климата в семье, а также семинары для специалистов первичного звена по профилактике и ранней диагностике нарушений психического здоровья.

29 Всемирный день

октября

борьбы с инсультом

Впервые был объявлен в 2006 году, тем самым Всемирная организация по борьбе с инсультом попыталась привлечь внимание к проблеме и призвать к срочным и активным действиям по профилактике заболевания и наиболее ранней его диагностике. Именно тогда стала активно продвигаться концепция FAST, в рамках которой расска-

зывается о самых распространенных симптомах инсульта: F - face, онемение или паралич половины лица; A - arm, внезапно возникшая слабость в руке, неспособность ее поднять; S - speech, внезапная невнятность и неразборчивость речи; T - time, не теряйте времени, если видите перечисленные симптомы, вызывайте «Скорую».

Актуально

Шатабаева С.Б.

И это все о нем…

Система обязательного медицинского страхования в Казахстане будет внедряться поэтапно с 2017 по 2024 годы. Согласно законопроекту, гражданам будет предоставляться три вида пакетов медицинских услуг.

1 2 3

Базовый пакет – гарантированный объем бесплатной медицинской помощи (ГОБМП). Он есть сейчас и включает в себя скорую медпомощь, санавиацию, помощь при заболеваниях социального значения, проведение плановой вакцинации. Финансирование осуществляется за счет республиканского бюджета.

2017 года в Казахстане будет введено обязательное медицинское страхование. Это фундаментально изменит действующую систему здравоохранения, улучшит качество и доступность медицинских услуг за счет развития частной медицины и повышения конкуренции между медицинскими организациями. Ставки взносов будут повышаться поэтапно: для государства – от 4% в 2017 г. до 7% в 2024 г., для работодателя – от 2% в 2017 г. до 5% в 2020 г., для работника с – 1% в 2019 г. до 2% в 2020 г, для самозанятых граждан – от 2% в 2017 г. до 7% в 2020 г. Взносы для работодателей будут относиться на вычеты при исчислении корпоративного подоходного налога, для работников и самозанятых граждан – при исчислении индивидуального подоходного налога. От уплаты взносов в Фонд социального медстрахования освобождаются 15 категорий граждан: со-

Второй пакет – амбулаторная и стационарная помощь, реабилитация, паллиативная помощь и сестринский уход, высокотехнологическая помощь. Финансироваться будет из Фонда медицинского страхования, куда население будет перечислять взносы. Третий пакет – индивидуальный. В случае, если гражданин захочет получать расширенный перечень медицинских услуг, ему нужно будет делать отчисления сверх утвержденного процента.

#10 (39) октябрь 2016

циально уязвимые слои населения, а также военнослужащие, сотрудники специальных государственных и правоохранительных органов. Для аккумулирования взносов и закупа медицинских услуг на базе комитета оплаты медицинских услуг МЗСР РК будет создан Фонд социального медстрахования. С введением страхования у граждан появляется выбор между государственной и частной медициной, в связи с чем на рынке медицинских услуг возникнет реальная конкуренция. В условиях медстрахования финансирование медицинских организаций будет идти по фактическому числу обслуживаемых пациентов. То есть клиники должны будут повышать качество обслуживания, квалификацию врачей, чтобы привлечь к себе пациентов. Тем самым есть все основания надеяться, что через несколько лет, благодаря реальной конкуренции, мы сможем получить развитую медицину, квалифицированных врачей и высокий уровень медицинской помощи. Шатабаева С.Б., зав. женской консультацией ГКП на ПХВ ГП №20, врач акушер-гинеколог.

Алфавит

Главный по зубам вляясь основной составляющей минерального обмена, фтор выполняет в нашем организме много необходимых функций. От него зависит состояние костной ткани, её прочность и твёрдость; правильное формирование костей скелета; состояние и рост волос, ногтей и зубов. Благодаря этому элементу, наш организм лучше усваивает железо, легче избавляется от солей тяжёлых металлов и радионуклидов.

Фтор – мощнейший окислитель из всех известных в природе, чрезвычайно химически активный неметалл. Именно поэтому его долгое время не удавалось получить в чистом виде, а первое описание его соединения под названием «плавиковый шпат» относится лишь к XV веку. В 1771 году выдающийся шведский химик Карл Шееле получил плавиковую кислоту (HF), а в 1886 году не менее выдающийся французский химик Анри Муассан смог выделить чистый фтор в процессе электролиза. В русском и некоторых других языках используется название «фтор» от греческого «рhthoros» – разрушение.

Из-за своей высокой активности в организме фтор практически не представлен. Единственный орган, где присутствует его соединение – зубы, в состав эмали входит вещество – фторапатит Ca5(PO4)3F. Поэтому к жизненно важным элементам он не относится. Оптимальным количеством для профилактики кариеса считается 0,05-0,07 мкг на килограмм массы тела, практически все оно поступает с питьевой водой. В районах, где она содержит недостаточное количество элемента, производится ее фторирование, а также рекомендуется использование фторсодержащих зубных паст.

Как действует фторид при борьбе с кариесом? Считается, что фтор является токсичным для бактерии. Они, как и все живые формы, тоже питаются, и в качестве пищи используют сахар (глюкозу, сахарозу, фруктозу, лактозу или пищевые крахмалы). Фтор отравляет бактерию, снижая ее способность перерабатывать сахар. К сожалению, вещество настолько ядовитое, что при использовании отравляются не только бактерии, но и другие клетки. Поэтому по вопросу фторпрофилактики лучше советоваться с врачом-стоматологом.

С другой стороны, избыточное поступление фтора в организм опасно: в суточной дозе 3-3,5 г он токсичен. Может вызвать слюнотечение, тошноту, рвоту, понос и боли в желудке. А также слабость, дрожь, затруднённое дыхание, сердечный приступ, конвульсии и кому. Может поражать мозг и почки, сердечно-сосудистую систему. В дозе 5-10 г в сутки приводит к летальному исходу. Его избыток в питьевой воде (более 1 мг/л) вызывает кариес и флюороз, а также повышает риск развития остеосаркомы – злокачественной опухоли костной ткани, которая обычно поражает длинные трубчатые кости.

Фтор не выводится быстро из организма, но накапливается в костях и зубах. Недавно было обнаружено, что он накапливается еще более интенсивно в шишковидной железе, находящейся в середине мозга. В медицине широко используются фторорганические соединения: из биологически нейтральных изготавливают, например, искусственные клапаны сердца. Фторотан (C2HBrClF3) – мощное средство для ингаляционного наркоза, фторхинолоны – антибиотики широкого спектра действия.

Проблемы и решения

Дышите носом! ряд ли найдется человек, ни разу не испытавший признаки ринита, или попросту – насморка. Если вовремя не принять меры, острый тип болезни может перейти в хронический недуг, симптомы и лечение которого имеют характерные особенности. Кроме местных нарушений и снижения функциональности слизистой оболочки носа, заболевание может привести к расстройству дыхания, нарушению работы сердца и часто становится опасным очагом инфекции в организме.

Шейх М.С.

артериальной гипертензии, стенокардии, аритмии, расстройству нервной и иммунной систем.

Свободу носу!

Риниты бывают разные (примеры – в таблице).

Дифференцированный подход

Всему голова

Нос – «ворота легких», с него начинаются верхние дыхательные пути. Согретый, увлажненный и очищенный в его полости воздух поступает в глотку и гортань. Свободное дыхание – необходимое условие для правильного функционирования легких и организма в целом. Ринит – воспаление слизистой оболочки носа, проявляющееся в виде выделения слизи из носовых ходов, чихания, жжения и зуда в носу. Он же затрудняет дыхание, что чревато плачевными последствиями: нарушается газообмен (снижается содержание кислорода в крови); уменьшается количество воздуха, поступающего в грудную клетку; возникают застойные явления в грудной полости и верхних дыхательных путях; повышается риск развития гайморита и отита; страдают обоняние, слух; ухудшаются сон и общее самочувствие. Нарушение носового дыхания может способствовать развитию синусита, бронхита, пневмонии, астмы,

Общий комплекс терапевтических мероприятий при рините определяет врач. Руководствуясь его видом, сопутствующими заболеваниями и возрастом пациента, он назначает соответствующую терапию. При вазомоторном рините этиологическое лечение будет направлено на ликвидацию источника заболевания, например, повреждения носовой перегородки. Терапия острого инфекционного ринита предусматривает использование сосудосуживающих, увлажняющих препаратов, ингаляций, полосканий для носа. Нередко в рамках лечения острой респираторной инфекции назначают антибиотики или противовирусные

ВИД ЗАБОЛЕВАНИЯ Вазомоторный ринит

Острый инфекционный ринит

Аллергический ринит

лекарственные препараты. При аллергической форме заболевания применяют антигистаминные, сосудосуживающие и увлажняющие средства. При выборе терапии для облегчения состояния при рините особое внимание стоит уделить средствам на растительной основе, которые обладают антибактериальными и общеукрепляющими свойствами и могут применяться длительно. Препараты на основе трав при лечении ринита можно применять местно, для закапываний в нос и ингаляций. Шейх М.С., врач-терапевт г. Алматы

На заметку

Например, олеогель «Липофит», в состав которого входит экстракт тысячелистника. Он способствует значительному уменьшению основных симптомов ринита, предупреждению бактериальных осложнений, снимает заложенность заложенности носа и ускоряет выздоровление. СИМПТОМАТИКА

Одна из наиболее распространенных форм неаллергического ринита, который может начаться практически в любом возрасте. Его развитию часто предшествуют злоупотребление сосудосуживающими препаратами (использование не по инструкции), искривление или дефект носовой перегородки. Спутник респираторных инфекций (ОРИ), проявляется заложенностью носа, чиханием. Назальные симптомы преобладают на 2–3-й день и начинают угасать с 5-го дня заболевания. Проявления, сохраняющиеся в течение 2 недель, могут свидетельствовать о наличии аллергического ринита. Обычно начинается с раннего детства. Он нередко возникает у людей с наследственной предрасположенностью и другими видами аллергии. Усиление симптомов – чихания, заложенности носа – связано с действием аллергена. Может сочетаться с конъюнктивитом, бронхиальной астмой, атопическим дерматитом и аллергической крапивницей.

#10 (39) октябрь 2016

УТВЕРЖДЕНА приказом председателя Комитета контроля медицинской и фармацевтической деятельности Министерства здравоохранения и социального развития Республики Казахстан от «18» сентября 2015 года № 775

Добрым людям доброго здоровья

Oleogel «Lypophytum»

Липофит®

РК-ЛС-5-№005814

ТОРГОВОЕ НАЗВАНИЕ Липофит® МЕЖДУНАРОДНОЕ НЕПАТЕНТОВАННОЕ НАЗВАНИЕ Нет. ЛЕКАРСТВЕННАЯ ФОРМА Олеогель СОСТАВ 100 г препарата содержит: активные вещества: тысячелистника экстракт густой - 0.05 г, масло полифитовое «Кызылмай» - 94.95 г. вспомогательные вещества: воск желтый. ОПИСАНИЕ Однородная мягкая масса красновато-бурого цвета с характерным запахом полифитового масла. ФАРМАКОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА Препараты для лечения ран и язв. Код АТХ D03. ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА Тысячелистника экстракт густой содержит липоидные компоненты: эфирные масла, алкалоиды, флавоны, дубильные вещества, жирорастворимые витамины, пигменты и другие биологически активные вещества, усиливающие про-

15 г

олеогель

тивовоспалительные и репаративные свойства полифитового масла. «Кызылмай» масло полифитовое обладает противовоспалительным, регенерирующим, тонизирующим, спазмолитическим, антиоксидантным, антитоксическим, ранозаживляющим свойствами. Олеогель Липофит® оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее действия. ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ Заболевания полости рта и носоглотки (стоматиты, гингивиты, парадонтиты, острые и хронические риниты, тонзиллиты, ларингиты, фарингиты). Гинекологические и урологические заболевания (кольпиты, эндоцервититы, эрозии шейки матки). Кожные поражения (термические, химические и постлучевые ожоги, пролежни, дерматиты, дерматозы, вяло заживающие раны и язвы, в том числе инфицированные). СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ И ДОЗЫ При заболеваниях полости рта, горла и носа смазывают слизистую оболочку 1-2 раза в день или используют в виде турунд в носовые ходы.При лечении ожогов, пролежней, лучевых поражений кожи и слизистой олеогель наносят на очищенную от налета поверхность. При трещинах ануса,

геморрое смазывают 2-3 раза в день. При гинекологических заболеваниях применяют вагинально в виде смазываний, тампонов 1 раз в день. Курс лечения - 10-15 дней. ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ - возможны аллергические реакции на составляющие компоненты препарата.

ПК «Фирма «Кызылмай» Каждую тубу вместе с инструкцией по медицинскому применению на государственном и русском языках помещают в коробочку из картона. УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ Хранить при температуре не выше 10°С. Хранить в недоступном для детей месте.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ - повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.

СРОК ХРАНЕНИЯ 3 года. Не использовать после окончания срока годности, указанного на упаковке.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ Не установлены.

УСЛОВИЯ ОТПУСКА ИЗ АПТЕК Без рецепта.

ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ Применение в педиатрии. Возможно применение препарата по назначению врача. Беременность и лактация. Препарат можно использовать в терапевтических дозах у беременных и кормящих матерей. Влияние на способность управления транспортными средствами и потенциально опасными механизмами. Не влияет ПЕРЕДОЗИРОВКА Не выявлена. ФОРМА ВЫПУСКА И УПАКОВКА По 15 г препарата помещают в тубы из комбинированного материала.

ПРОИЗВОДИТЕЛЬ ПК «Фирма «Кызылмай», Казахстан, г. Алматы, ул. Ипподромная, 6. Владелец регистрационного удостоверения – ПК «Фирма «Кызылмай», Казахстан Адрес организации, принимающей на территории РК претензии потребителей по качеству продукции ПК «Фирма «Кызылмай»: Республика Казахстан. г. Алматы, ул. Ипподромная, 6, т. +7 (727) 382-17-14, факс +7 (727) 382-19-20 е-mail: reception@kyzylmay.com

Проблемы и решения

Изменчив и коварен Что делать?

радиционные приметы осени – листопад, начало учебного года и… грипп. Сезонные эпидемии выводят из строя тысячи офисных работников, школьников и обычных граждан. Можно ли от них уберечься и как это сделать с максимальной эффективностью? Заболеваемость начинает расти с наступлением межсезонья. Каким образом холод способствует распространению заболевания – до конца неизвестно. Согласно наиболее распространенной гипотезе, дело – в пониженной влажности воздуха, ведущей к дегидратации слизистой верхних дыхательных путей, которая в результате становится более уязвимой для различных инфекций. Другие возможные факторы: длительное пребывание групп людей в закрытых помещениях в холодную погоду, начало занятий в школах, ВУЗах.

Злой и коварный!

Источником инфекции является больной человек, выделяющий вирус гриппа при чиханье и кашле. Второй путь заражения – руки, которыми мы прикасаемся к глазам или рту после контакта с заселенными микробами объектами: поручнями в общественном транспорте, купюрами, дверными ручками и т. д. Вирус сохраняется на них очень долго, особенно в прохладное время года.

Каждый раз новый

После попадания в клетки верхних дыхательных путей геном вируса разделяется на несколько частей, каждая их которых воспроизводится в тысячах копий. Из этих фрагментов собираются новые вирусные части-

цы, которые выходят наружу, разрушая клеточную мембрану и вызывая гибель клетки. У гриппа отсутствуют молекулярные структуры, обеспечивающие защиту от ошибок при копировании генетического материала. Поэтому каждый новый вирус фактически оказывается мутантом. Имеется и еще один механизм изменчивости – обмен целыми фрагментами генома между двумя вирусами, одновременно заразившими одну и ту же клетку. Переболевший гриппом приобретает иммунитет, однако основу иммунной защиты составляют антитела к поверхностным антигенам, наиболее часто меняющимся в результате мутаций. Перед штаммами, обладающими антигенами другой конфигурации, иммунитет переболевшего бессилен. Именно поэтому эпидемии гриппа посещают нас с такой регулярностью: распространение инфекции не прекращается, пока с ней не «познакомится» большая часть населения.

Частота инфицирования населения вирусами гриппа составляет около 20% (тип А – 12%, тип В – 8%), парагриппа – до 50%, аденовирусами – до 5%, энтеровирусами – 2%, смешанными инфекциями – около 23% случаев.

#10 (39) октябрь 2016

Одно из самых популярных средств защиты от гриппа и ОРВи – медицинские маски. Однако многочисленные зарубежные исследования свидетельствуют о низкой эффективности подобной меры. Маску стоит надевать только заболевшим или заболевающим людям – это поможет обезопасить от заражения окружающих. Здоровому человеку носить маску бесполезно, ведь ее назначение – не «выпускать» вирусы изо рта и носа носящего. Народные средства – чеснок и лук – действительно обладают некоторой антимикробной активностью. Но чтобы достичь желаемого результата, употреблять их нужно в больших дозах, что не всякому по силам. Поливитаминные препараты, отвар шиповника, полоскание горла отваром ромашки – все это также можно использовать в лучшем случае как дополнительные средства. Каждый раз, когда грипп и простуда вмешиваются в планы, мы отправляемся на поиски эффективного препарата комплексного действия, который, обладая жаропонижающим и обезболивающим действиями, облегчает большинство симптомов гриппа или простуды, не вызывая при этом сонливости. Однако далеко не все современные лекарственные средства отвечают этим требованиям. (При. ред.:

одним таких препаратов, обладающим противовирусным действием является АнтиГриппин. Это комбинированный безрецептурный препарат на основе парацетамола, витамина С и хлорафенамина).

действующих вещества позволяют нанести мощный удар по болезни:

парацетамол обладает жаропонижающим и обезболивающим действиями; витамин С – повышает иммунитет и увеличивает сопротивляемость организма к вирусам; хлорафенамин суживает сосуды носа, уменьшает отек слизистой оболочки, облегчая насморк и заложенность.

Проблемы и решения

Глаукома коварна ак часто, выяснив однажды, что являемся счастливыми обладателями идеального зрения, мы навсегда забываем дорогу к окулисту. И совершенно напрасно. Среди заболеваний глаз встречаются такие серьезные недуги, которые развиваются незаметно, а в итоге приводят к полной потере зрения. Классический пример – глаукома.

Глаукома

– тяжелое заболевание органа зрения, получившее название от зеленоватой окраски, которую приобретает расширенный и неподвижный зрачок в стадии наивысшего развития болезненного процесса – острого приступа глаукомы. К сожалению, глаукома – довольно распространенное заболевание, по статистике, 1/3 всех слепых на земном шаре потеряли зрение именно из-за нее. В основном от глаукомы страдают те, кому за 40. Однако от болезни не застрахованы и молодые люди (юношеская глаукома) и даже младенцы (врожденная глаукома).

ции, как правило, не снижаются. По мере того, как прогрессирует заболевание, в зрении человека возникают все более и более серьезные дефекты. Они могут быть обнаружены офтальмологом уже на ранних этапах заболевания, в то же время как сам человек их не замечает. Это делает глаукому довольно опасным и коварным заболеванием. Человек начинает замечать сужение полей зрения только тогда, когда болезнь находится уже в развитой стадии.

Причины и виды глаукомы

Различают первичную, вторичную и врожденную глаукомы. Причины развития первичной глаукомы до сих пор окончательно не установлены, но известны основные факторы риска: возраст – старше 40 лет; наследственность (если есть близкие родственники, которые больны глаукомой, то риск развития заболевания выше в 3-9 раз); пол – чаще развивается у женщин, особенно в период менопаузы; близорукость высокой степени; заболевания сердечно-сосудистой системы.

Причинами развития вторичной глаукомы являются различные заболевания глаза (травмы, воспалительные заболевания, внутриглазные опухоли и т.д.).

Причинами развития врожденной глаукомы могут быть наследственная предрасположенность и патология беременности (внутриутробные инфекции, интоксикации).

Как распознать?

На повышение внутриглазного давления могут указывать следующие признаки: периодическое «затуманивание» зрения; появление радужных кругов при взгляде на источник света (например, на светящуюся лампочку); незначительная резь в глазу; чувство увлажнения глаза; ухудшение способности видеть в сумерках; незначительные боли вокруг глаз; сужение поля зрения. При некоторых формах глаукомы заболевание проявляется в виде острых приступов. У человека резко повышается внутриглазное давление, появляется сильная боль в глазу, начинает болеть голова. Кроме того, может появляться тошнота, рвота и общая слабость. Зрение в больном глазу резко падает.

Диагностика

Правильно поставить диагноз при глаукоме может только врачЕсли внутриглазное давление поокулист. Так что при вышено, глазное яблоко малейшем подоначинает давить на зризрении на повышетельный нерв, вызывая ние внутриглазного его разрушение. При давления срочно этом человек начинает записывайтесь на хуже видеть. Если зриконсультацию к тельный нерв погибает, специалисту. Помто это приводит к полните: сохранить ной слепоте. И вернуть зрение при глаукозрение в этом случае ме можно, только уже невозможно. На вовремя начав леранних стадиях заболечение! вания, когда происходит В ходе обследогибель первых нервных вания врач измерит клеток и нервных волопациенту глазное Картина диска зрительного нерва при глаукоме (глаукоматозная атрофия зрительного нерва) кон, зрительные функ-

Что происходит?

#10 (39) октябрь 2016

давление, затем проверит остроту зрения. Для оценки поражения зрительного нерва необходимо проверить поля зрения на специальном приборе, человеку придется какоето время следить за точкой, движущейся в разных направлениях. Если кто-то из ваших близких родственников болен глаукомой, а вы старше 45 лет, не забывайте каждый год проходить полное обследование у окулиста.

Лечение

Глаукому начинают лечить с помощью глазных капель, понижающих внутриглазное давление. При правильно подобранном лечении и постоянном наблюдении у специалиста можно на какое-то время сдерживать прогрессирование болезни. Но даже в тех случаях, когда врачам удается достичь стойкого снижения внутриглазного давления, у 20% больных зрение, увы, продолжает снижаться. Также необходима терапия, направленная на улучшение обменных процессов, питание нерва и сетчатки. Лечение глаукомы – процесс комплексный. Лекарство от глаукомы может назначить только врач в зависимости от формы и причины развития болезни. Самолечение недопустимо, оно может привести к развитию острого приступа глаукомы. В том случае, если лекарственная терапия не оказывает эффекта, больному показано хирургическое лечение.

При заболевании глаукомой следует придерживаться следующих правил:

о своем заболевании ставить в известность всех врачей, у которых вы наблюдаетесь; при сопутствующих заболеваниях сердечно-сосудистой и эндокринной систем, кроме лечения глаз, обязательно проводить и лечение имеющегося заболевания; всегда советоваться с врачомокулистом о приеме того или иного препарата, назначенного другим специалистом; избегать стрессов дома и на работе; спать не менее 8 часов в сутки (на высокой подушке); не работать в ночную смену; не поднимать тяжестей; заниматься гимнастикой и как можно больше времени проводить на свежем воздухе; не сидеть в темноте, смотреть телевизор только с включенным светом; читать только при хорошем освещении, не допускать утомления глаз; не находиться длительное время на солнце с непокрытой головой; отказаться от алкоголя и курения; исключить из рациона жирную, соленую пищу; ограничить прием жидкости до 1,5 л в сутки; следить за состоянием желудочно-кишечного тракта, избегать запоров; не купаться в холодной воде; не париться в бане.

Нарушение поля зрения при глаукоме

Акцент

Недружелюбный грибок рожжеподобные грибы Candida присутствуют внутри организма практически каждого человека. До тех пор, пока не возникают провоцирующие для их развития факторы, они «спят» спокойно и не беспокоят своего владельца. Например, сухая и чистая кожа – это неблагоприятная среда для развития Candida Существует три, наиболее часто встречающихся, грибковых поражений кожи. В первую очередь, это кандидоз крупных складок кожи, который возникает из-за того, что теплый и влажный микроклимат создает благоприятные условия для размножения грибов. Такая форма чаще встречается у детей грудного возраста (паховобедренные, межъягодичные складки и складки подмышечных областей) и у пожилых женщин с избыточной массой тела, у которых дополнительно поражаются складки под молочными железами. В подавляющем большинстве случаев грибок поражает межпальцевые складки на стопе. Но каких-либо дискомфортных ощущений он не вызывает, и человек не замечает симптомов

развития заболевания. Через время грибок распространяется по поверхности стопы, поражая, прежде всего, область кожи, на которую приходится максимальная нагрузка в процессе ходьбы.

Каковы же симптомы поражения грибком?

Симптомами кандидоза кожи стоп являются крупные красные очаги с эрозиями на поверхности, которые резко отграничены от здоровой ткани и имеют отечные края с отслаивающимся эпидермисом по периферии. В области складок появляются болезненные трещины. Кроме этого, человека могут беспокоить: постоянный зуд;

#10 (39) октябрь 2016

чрезмерная сухость и шелушение кожи между пальцами (со временем распространяется на всю поверхность ступни); утолщение некоторых участков кожи; покраснение зон, пораженных грибком; ощущение постоянного жжения; появление небольших пузырьков, наполненных жидкостью.

Причины появления микоза стоп

Споры грибов обычно в большом количестве выявляются на мокрых поверхностях, где им комфортно. Поэтому важно всегда пользоваться резиновой обувью в бассейнах и подобных местах общественного пользования. Безусловно, не стоит носить или даже примерять чужую обувь. Также, чтобы избежать заражения грибком, нужно пользоваться только личными предметами туалета и, конечно, помнить о важности гигиены. В основном грибковое поражение кожи стоп встречается у людей с ослабленной иммунной системой, сахарным диабетом, ожирением, тромбофлебитом нижних конечностей.

Лечение грибка

Если вы обнаружили симптомы грибка, то лечение надо начинать не с похода в аптеку, а с обращения к врачу-дерматологу. Оптимальное лечение может назначить только доктор после осмотра. Он подберет подходящие медикаменты и назначит специальные противогрибковые лекарственные средства. Также объяснить больному специальные меры, которые следует предпринять, чтобы не заразить грибком стоп членов семьи. Для этого следует придерживаться строгой гигиены: следует мыть ноги ежедневно, использовать противогрибковые кремы и после мытья насухо вытираться. Важно не допускать попадание чешуек на обувь и пол, а также тщательно дезинфицировать ванную после мытья.

На заметку

Для лечения грибковых поражений кожи назначают курсы противогрибковых препаратов, например, крем Залаин. Его активный компонент – сертаконазол – обладает противогрибковым действием в отношении дерматофитов родов Trichophyton, Microsporum и Epidermophyton и дрожжей родов Candida и Cryptococcus. Кроме того, он эффективен против патогенных мицелиальных грибов и грамположительных бактерий. За счет комплексного воздействия снижает риск развития резистентности микроорганизмов к сертаконазолу и уменьшается количество рецидивов.

Профилактика

Профилактика грибка очень важна, ведь заболевание всегда легче предотвратить, чем лечить. Необходимо соблюдать правила личной гигиены. Также важно пользоваться только персональными инструментами для педикюра, стараться не ходить босиком в общественных местах и не примерять обувь в магазинах на босу ногу. Тогда шансы заразиться грибком стопы существенно снизятся. В пищу необходимо добавить больше витаминов, благо на улице осень – много свежих овощей и фруктов. Поэтому пусть ваш рацион будет хорошо сбалансированным. Начните свой день с употребления йогуртов, содержащих ацидофильные культуры или добавки. А вот блюда, содержащие большое количество глюкозы, кофе и алкогольные напитки следует исключить.

На приеме у врача

Искакбаева А.А.

Инсульт чинают терять свою эластичность, при этом повышается риск разрыва. Сердечные заболевания. Различные нарушения сердечного ритма могут провоцировать формирование тромбов, тем самым повышая риск развития инсульта. Повышенный уровень холестерина. Холестериновые бляшки на сосудах – еще один фактор их возможной закупорки и развития инсульта. Сахарный диабет. Одно из последствий этого серьезного заболевания – изменение структуры стенок кровеносных сосудов. Они становятся тонкими и хрупкими, что повышает риск их разрывов. Нарушение свертываемости крови. Изменение состава крови, ее «сгущение» может вызывать формирование сгустков, способных вызвать закупорку сосудов, в том числе и в головном мозге. Поэтому крайне важно принимать препараты, которые будут способствовать разжижению крови.

2 3

современных реалиях знать о таком заболевании, как инсульт, должен каждый. Ведь именно эта болезнь часто становится причиной потери работоспособности, снижения качества жизни, а иногда приводит и к смерти.

Инсульт

– острое нарушение мозгового кровообращения. Симптомы заболевания сохраняются более суток (парез, паралич, головная боль, нарушение речи и др.).

4 5

Выделяют два основных типа инсульта: ишемический, или инфаркт мозга (связанный с недостаточным кровоснабжением какого-либо участка мозга), и геморрагический (кровоизлияние в вещество мозга или под его паутинную оболочку). Ишемический инсульт встречается в 4 раза чаще, чем геморрагический. Факторы риска развития инсульта можно подразделить на корригируемые (те, на которые может влиять врач путем выдачи рекомендаций или сам пациент путем изменения образа жизни) и некорригируемые (на которые влиять невозможно, но их необходимо учитывать). Основными некорригируемыми факторами являются: пожилой возраст; пол; наследственная предрасположенность (инсульт или инфаркт миокарда в семейном анамнезе).

Корригируемые факторы риска:

Артериальная гипертония. Сосуды мозга могут выдерживать высокое давление, однако если оно повышается постоянно, стенки сосудов на-

#10 (39) октябрь 2016

6 7

Ожирение. Неправильное обильное питание может вызывать повышение содержания холестерина в крови. Курение, злоупотребление алкоголем. Эти вредные привычки приводят к нарушению целостности сосудов и повышению артериального давления. И то, и другое может спровоцировать инсульт.

Когда бить тревогу?

Вот каковы первые признаки инсульта: полная или частичная слабость в руке и (или) ноге одной стороны тела; нарушение симметрии лица; нарушение зрения; онемение какой-то части лица, руки или ноги; затруднение глотания; нарушение равновесия; непроизвольное мочеиспускание или недержание кала; иногда - рвота.

Если вы заметили подобные симптомы у близкого человека, то сразу же вызывайте «Скорую». Не надо рассчитывать на то, что все пройдет само собой. Даже если симптомы исчезают в пределах нескольких часов, срочный вызов врача необходим. В большинстве случаев потребуется госпитализация больного, от которой ни в коем случае нельзя отказываться, ведь чем раньше будет оказана квалифицированная медицинская помощь, тем больше шансов на благополучное лечение и быструю реабилитацию. В Казахстане в различных регионах происходит от 2,5 до 3,7 случаев инсульта на 1000 человек. Ежегодно в стране регистрируется порядка 49 тыс. инсультов, и половина из этих людей умирает в первый год, остальные остаются инвалидами. Конечно, здесь важны вопросы профилактики вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, отсутствие физических нагрузок, а также стресс, который

возникает вследствие социально экономических проблем, неустройство в личной жизни, отсутствие перспектив на будущее, страх потери работы и т.п. – все это создает предпосылки для заболевания. Также важна вторичная профилактика, то есть когда уже имеются симптомы, необходимо постоянно проверяться и выполнять назначение врача.

Профилактика инсульта

Легче предупредить, чем лечить. Профилактика инсульта – дело не 5 минут, а по сути всей жизни. Для того чтобы избежать недуг, необходимо: Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Питание должно быть дробным, хорошо сбалансированным и легкоусвояемым. Формирование здорового образа жизни (регулярные физические нагрузки). Перед этим необходимо проконсультироваться с врачом. Контролируйте свое артериальное давление.

1 2 3 4

Необходимо знать о наличии или отсутствии каких- либо нарушений сердечного ритма. Для этого достаточно 2 раза в полгода снимать ЭКГ. Основное направление предотвращения инсульта при мерцательной аритмии – уменьшение вероятности образования тромбов в полостях сердца, что достигается приемом лекарственных средств. Выясните уровень холестерина крови. При повышении его обратитесь к врачу. Выполняйте все его рекомендации по контролю уровня холестерина (гипохолестериновая диета, при необходимости – прием препаратов, нормализующих липидный спектр крови). Необходимо применять лекарственные препараты, способствующие предотвращению образования тромбов в кровеносных сосудах.

6 7

Искакбаева А.А., ВОП, ассистент кафедры «Общая врачебная практика №2» КазНМУ им.С.Асфендиярова

Здоровье от природы

Картошка, капуста, фасоль… Кстати, кружка горячего какао на завтрак (пусть даже с сахаром) – один из самых подходящих утренних напитков на ближайшие месяцы: тепло, сладко, и питательно.

сенью наша психика становится более уязвимой из-за отсутствия солнца и снижения уровня серотонина. Когда настроение на нуле, тянет на сладкое. Ешьте только черный горький шоколад, а вместо пирожного возьмите яблоко или тертую морковь. Давайте поговорим о том, какое питание должно быть в осенний период, чтобы не мерзнуть, защититься от сезонных вирусов и при этом не набрать лишний вес. Итак...

КАРТОФЕЛЬ

Блюда из картофеля очень сытные за счет высокой энергетической ценности, а значит, про мерзнущие руки и ноги осенью можно забыть. Кроме того, клубни богаты разнообразными микро- и макроэлементами, витаминами, никотиновой и пантотеновой кислотами, а еще содержат особые регуляторы обмена жиров и холестерина. Самый здоровый вариант – картофель в мундире, без котлет и кетчупа! Любое блюдо из картофеля не отягощает желудочно-кишечный тракт, наоборот, происходит нормализация работы кишечника за счет клетчатки и пектина.

КАПУСТА

ТЫКВА

Этот овощ в среде диетологов именуется «таблица Менделеева». Такое прозвище он получил благодаря своему разнообразному составу. В тыкве содержится большое количество полезных веществ: витаминов А, В, С, а также кальция, магния, железа и минеральных солей. В салат с тыквой диетологи советуют добавлять яблоки, айву, виноград, сельдерей, морковь. Заправлять растительным, оливковым или льняным маслами.

Существует огромное множество разновидностей капусты, в каждом сорте находится уникальный набор витаминов и микроэлементов. Например, в белокочанной капусте содержится очень много антиоксидантов, что являются защитой нашего организма от преждевременного старения и различных онкозаболеваний. Также в этом сорте капусты содержится много железа, что благотворно влияет на человеческий организм. Брокколи богата фолиевой кислотой, что предотвращает развитие рака. Полезные вещества, содержащиеся в цветной капусте, очень благотворно влияют на здоровье волос.

#10 (39) октябрь 2016

КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ

Этот овощ богат витаминами: С, А, В. Они защищают кровеносные сосуды от преждевременного старения, ломкости, укрепляют стенки капилляров и делают их более эластичными. Болгарский перец рекомендуют для профилактики тромбоза и атеросклероза. А еще он ускоряет обмен веществ и помогает сжигать больше калорий. Также перец предотвращает несварение желудка.

Здоровье от природы ВИНОГРАД

ФАСОЛЬ

Является одним из немногочисленных растений семейства бобовых, сохраняющих свои полезные вещества после приготовления. Рекомендуется для профилактики ожирения, нормализации функционирования поджелудочной железы, перистальтики отделов кишечника. Помогает организму очиститься от токсинов и шлаков. Фасоль советуют принимать в пищу большими порциями после курсов антибиотиков. Салаты, приготовленные из фасоли, противодействуют отложению жировой ткани в проблемных зонах организма.

Эти чудесные ягоды, помимо восхитительных вкусовых качеств, обладают широким лечебным спектром. Самое ценное в винограде – антиоксиданты – природные вещества, защищающие организм от вредного влияния свободных радикалов, которые вызывают преждевременное старение кожи, а также могут ослабить иммунную систему, спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Виноград – это отличное общеукрепляющее и тонизирующее средство. В плодах содержатся: сахар, клетчатка, органические кислоты, аскорбиновая кислота, витамины группы В, пектиновые вещества, микроэлементы, ферменты. Установлено, что виноград оказывает стимулирующее действие на костный мозг. Диетологи рекомендуют виноград при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся пониженной секрецией желудочного сока, острых воспалительных процессах дыхательных путей, бронхиальной астме и плеврите. Однако, если вы страдаете сахарным диабетом, следует ограничить употребление винограда, так как в нем содержится большое количество глюкозы.

ПЕЙТЕ СОКИ

ПОМИДОРЫ

Они содержат редкое вещество – пигмент ликопин, который помогает в профилактике онкозаболеваний и снижении холестерина в организме. Употребляя в пищу помидоры, мы снижаем риск возникновения таких болезней, как инфаркт, атеросклероз, ожирение, рак. Помидоры рекомендуются людям с пониженным иммунитетом, часто болеющим гриппом и другими ОРВИ.

Полезно осенью устраивать два фруктово-овощных дня в неделю, когда следует отказаться от мясных и молочных продуктов. Это позволит повысить иммунитет в преддверие зимы. Не отказывайтесь от жиров – основного источника тепловой энергии, необходимой для жизнедеятельности организма. И в холодное время года без жирной пищи никак не обойтись. А чтобы это не сказалось на фигуре, добавьте в рацион больше рыбы и овощей. Совершенно не повредит кусочек сливочного масла на завтрак – так вы получите порцию тепла, витаминов А, В, D, кальция и фосфора. И еще запасаемся орехами, семечками и добавляем их в любимые блюда. Чтобы не испытывать чувство холода, в течение всего дня делаем упор на горячие блюда. Диетические правила первого блюда таковы: меньше жирного мяса и соли, больше овощей, вместо майонеза – сметана. В качестве горячего питья отлично подойдут травяные чаи, компоты, настой шиповника и т.д. А вот с приемом кофе усердствовать не стоит, ведь кофеин способствует накоплению лишних килограммов.

СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГОВ:

1. Салаты будут особенно ценны, если вы заправите их нерафинированным растительным маслом. 2. Ешьте овощные супы, а также тушеные овощи в качестве гарнира к мясу и рыбе. 3. Фрукты лучше есть до 18 часов, чтобы избежать чувства тяжести и вздутия живота перед сном.

Красота и здоровье

Для крепких и густых волос сли глаза – зеркало души, то волосы – показатель состояния организма в целом, однако они довольно чувствительны к любым изменениям нашего здоровья, питания, окружающей среды и многим другим факторам. С приходом осени многие замечают, что волос на расческе остается значительно больше. Не всякое выпадение волос – повод бить тревогу. Ежедневно мы теряем от 50 до 100 волосков, на месте которых в течение последующих месяцев вырастают новые. То есть в среднем объем шевелюры остается практически постоянным. Кроме того, у каждого волоса свой жизненный цикл. Соотношение растущих и выпадающих волос, по словам медиков, составляет 90/10, поэтому их ежедневная потеря в количестве 50-100 штук никак не отражается на состоянии волосяного покрова и считается нормой. Изменение этого соотношения «в пользу» потери может говорить о патологическом случае или алопеции.

Что со мною происходит?

Алопеция может быть и самостоятельным недугом, и симптомом иного заболевания. Факторов, запускающих механизм выпадения волос, очень много: стрессы; послеродовый период; рубцы на коже после травм или операций – на таких тканях волосы начинают выпадать; лекарственные средства, в том числе и препараты химиотерапии; эндокринные нарушения; сбои иммунной системы; генетическая предрасположенность; грибковые и вирусные заболевания; агрессивное внешнее воздействие (от перепадов температур и неправильного ухода за волосами до негативного влияния радиации и пр.); вредные привычки; заболевания желудочнокишечного тракта, препятствующие нормальному усвоению витаминов, микро- и макро-элементов; несбалансированное питание;

нарушение нормального кровоснабжения головы. Если говорить о локализации, то можно выделить: очаговую алопецию – когда волоски выпадают на определенных участках, образовывая заметные плеши; диффузную – волосы равномерно выпадают по всей волосистой части головы. Существует и андрогенетическая алопеция. Она вызвана повышенной чувствительностью волосяных луковиц к гормону дигидротестостерону и встречается у представителей обоих полов.

компания Шварцкопфа представила новое изобретение – жидкий шампунь, а в 1993 году – первый бесщелочной шампунь для волос, формула которого стала основой многих современных шампуней. Производство шампуней и других средств, ухаживающих за волосами, постоянно расширяется. В настоящее время существует множество шампуней, бальзамов-ополаскивателей, масок для различных типов волос. Также в производство внедрены шампуни-тоники, обеспечивающие волосам временное окрашивание, не нарушающее структуру волос. В настоящее время на рынке Казахстана появились шампуни с природными компонентами растительного происхождения – сухие шампуни для любых типов волос от «Секрет Красоты».

Но каков бы ни был провоцирующий фактор, внешняя поддержка кожи головы и луковиц всегда нужна и будет хорошим дополнением к общей терапии. Что же можно посоветовать прекрасной половине человечества? Одним из самых распространенных средств по уходу за волосами является шампунь. Первые, известные еще из древней Греции средства для мытья волос были твердыми. Слово «шампунь» является опосредованным англоязычным заимствованием из хинди («чампа» - название цветка, растущего в Индии, из которого делается масло для втирания в волосы, отсюда англ. champo - «массировать»). Шампунь был изобретен в 1903 году немецким химиком Хансом Шварцкопфом, который впервые изготовил порошковый фиалковый шампунь. Это был первый марочный продукт в области косметики для волос. Вскоре ассортимент шампуней расширился и насчитывал уже восемь видов: желтковый, ромашковый, кислородный, травяной, ланолиновый, березовый, серный и с вытяжками смол. В 1919 году производство вышло на качественно новый уровень, а продукт получил название «Schaumpoon». Через несколько лет

Они не содержат лаурил сульфат натрия и поверхностно активные вещества (ПАВ) и очень эффективны при чрезмерном выпадении волос. Регулярное применение такого шампуня: способствует устранению выпадения волос; укрепляет и очищает волосяную луковицу; стимулирует рост волос; возвращает волосам блеск и эластичность; насыщает волосы и кожу головы витаминами, фитогормонами и микроэлементами; увеличивает объем, волосы лучше держат прическу и укладываются; оказывает антисептическое, успокаивающее и очищающее действия; улучшает кислородный, минеральный, водный и жировой обмен.

#10 (39) октябрь 2016

И все же одного шампуня может быть мало. Если проблема носит временный характер, нужно прежде всего стимулировать рост волосяных клеток. В этом помогут специальные лечебные лосьоны и маски из ржаного хлеба, гороха, яиц и красного перца.

Советы

Хлебная маска является отличным средством, чтобы избавиться от сальности волос. Может заменить мытье головы шампунем. Придает волосам пышность, блеск, здоровый вид. В состав маски входят сухари ржаные, голубая глина, мать-и-мачеха, крапива, подорожник, толокнянка, зверобой, кора дуба. Для получения видимого эффекта рекомендуется применять средство не реже одного раза в неделю.

Горох в сочетании с молоком и протеинами отлично возобновляет структуру волос, делая их более сильными и блестящими. Маска включает белую глину, горох, молочный протеин, соевый протеин, листья березы, ромашку, экстракт лопуха, экстракт полыни. Для восстановления травмированных волос рекомендуется применять средство не реже одного раза в неделю.

Состав средства включает: яичный концентрат, белая глина, кукуруза, хмель, горчицу, ромашку, шалфей. Растительные компоненты маски увеличивают продуктивность процедуры, очищают и тонизируют кожу головы. Яичная маска весьма эффективна при лечении окрашенных и поврежденных волос.

Состав маски включает: розовую глину, красный перец, зеленый чай, морские водоросли, мускатный орех, подорожник, горчицу, лимонную кислоту. Маска из красного перца способствует восстановлению волосяных луковиц и стимулирует рост волос. Проверьте нет ли у вас аллергической реакции на средство на небольшом участке кожи. Рекомендуется применять 1-2 раза в неделю на протяжении 2-3 недель.

Для усиления эффекта лечебной косметики и более результативной борьбы с алопецией специалистытрихологи рекомендуют: свести к минимуму использование фена и средств для укладки; мыть волосы, стоя под душем, а не наклоняя голову вперед под кран. Когда вы выпрямляетесь, мокрые и хрупкие волосы перегибаются у корней и ломаются; не допускать резкого перепада температур, не выходить на холодный воздух без головного убора; заняться общим укреплением организма, сбалансировать питание и забыть пока о диетах для стройной фигуры; следить за осанкой и ограничить высокие нагрузки на позвоночник.

Лечение волос – процесс длительный. И если само выпадение заметно приостановится уже в первые 1–2 месяца, восстановить прежний объем будет непросто. На это уйдет не менее полугода, а то и больше. Поэтому главное в борьбе с алопецией – не прекращать лечение и иметь позитивный настрой.

Beauty Diamonds – инновационная косметическая линия Желание женщины всегда оставаться молодой и красивой – это вполне естественно и оправданно. Но приблизительно с 25-летнего возраста наша кожа начинает претерпевать неизбежные изменения. С каждым годом она становится значительно суше и менее эластичной, появляется все больше морщин, ухудшается ее оттенок. Однако в ваших силах все это замедлить! Компания LR Health & Beauty создала инновационную косметическую линию для возрастной кожи – Beauty Diamonds. Это премиальный уход за кожей, идеально сбалансированный для удовлетворения индивидуальных потребностей кожи разного возраста. Подходит для любой, даже самой требовательной кожи. Линия заботится о результативном уходе за кожей лица,

способствует повышению упругости и сокращению морщин. Позволяет сэкономить на посещении салонов красоты и взять заботу о собственной красоте «в свои руки»! И главное – сохранить молодость надолго! Состав «Красоты Алмазов» обогащен комплексом активных веществ на основе алмазной крошки, включающий микросферы кремния и сиртуино-подобные пептиды ... Заметно сокращает морщины и разглаживает кожу. Интенсивно увлажняет в течение 24 часов. Защищает кожу от окислительного стресса. Включает несколько запатентованных компонентов, ценные натуральные масла. Не содержит парабенов и минеральных масел.

Детский мир

Мифы вакцинопрофилактики есмотря на очевидные и неоспоримые достижения вакцинопрофилактики на сегодняшний день, страх перед поствакцинальными реакциями и осложнениями стал основной причиной антипрививочных настроений.

Плужникова Е.А.

ства и целые континенты. Они узнают о них разве что из художественных произведений классиков и не воспринимают подобные ситуации всерьез. При этом мало кто учитывает тот факт, что случаи опасных инфекций стали столь редкими, именно благодаря массовой вакцинации населения. А вот в мировой статистике инфекционные заболевания и сегодня остаются главной причиной смертности населения, и это официально подтвержденный факт.

Почему появляются мифы?

Причина этого – в недостаточной информированности общества. Отсутствие достоверных сведений, информационный вакуум порождает у людей всевозможные необоснованные страхи и опасения, потребность искать альтернативные источники информации, которые очень часто оказываются недостоверными. Родители ищут подтверждение своим догадкам и опасениям на случайных сайтах в интернете, прислушиваются к мнению людей, которые весьма красноречивы в отстаивании своей позиции. Это, в свою очередь, способствует распространению в обществе различных домыслов и рассуждений, в большинстве случаев, не имеющих ничего общего с реальным положением вещей.

Миф №1

«Медики просто запугивают родителей возможными инфекциями. Снижение заболеваемости опасными болезнями в обществе – прямой результат улучшения бытовых условий, а вакцины здесь не причем» Это очень распространенное заблуждение. Простые обыватели в странах с развитой системой здравоохранения давно забыли об эпидемиях натуральной оспы, чумы и холеры, поражавших в прежние века государ-

Миф №2

«Не вымерло же человечество за всю историю своего существования – почему я должен воспринимать прививки как панацею от всех болезней?»

Те, кто рассуждает подобным образом, наверняка забыли о естественном отборе. Раньше в каждой семье рождалось 8-15 детей, из которых как минимум третья часть гибла от детских инфекций. Выжившие дети росли крепкими и здоровыми и передавали эти генетические качества своим потомкам. Но кто из современных родителей готов к такой перспективе: родить как минимум 8-10 детей, из которых выживет не больше 2-4 человек? Лично вы готовы? Вакцины в большинстве случаев помогают именно детям с ослабленным иммунитетом, у которых еще 100-200 лет назад не было бы никаких шансов дожить до детородного возраста. Безусловно, естественный отбор важен – это залог здоровья нации в долгосрочной перспективе, но это тема для другой дискуссии.

Миф №3

«В результате вакцинации снижается уровень естественного иммунитета. Поэтому дети растут ослабленными, часто болеют»

#10 (39) октябрь 2016

С помощью вакцины иммунитет не снижается, а наоборот, формируется – встретившись с уже «знакомым» по прививке инфекционным агентом, иммунные клетки быстро и уверенно «организуют» надежную «оборону» и уничтожают врага еще на дальних подступах. Привитый человек переносит заболевание значительно легче, и в подавляющем большинстве случаев избегает опасных осложнений.

Миф №4

«У детей иммунитет слабый, нужно подождать, пока ребенок подрастет, и только тогда делать прививку – это более безопасно»

Все хотят стать «изобретателями велосипеда», поэтому мало кто учитывает, что при разработке Национального прививочного календаря ученые с помощью всесторонних, многолетних исследований уже определили наиболее эффективный возраст для проведения каждой из вакцинаций. У маленьких детей не «слабый иммунитет». Иммунитет у новорожденных детей еще вообще не сформирован. А ведь малыш ежедневно сталкивается со множеством опасностей, перед которыми его организм беззащитен. Встреча с любым инфекционным агентом вызывает заболевание, после которого и формируется иммунитет к нему. Доказано, что вилочковая железа, которая отвечает за работу иммунной системы, работает лучше в раннем возрасте. С возрастом иммунные

Детский мир разрушают организм ребенка и убивают его иммунную систему»

клетки в организме вырабатываются все хуже. Чем старше человек, тем меньше пользы от прививок, тем тяжелее протекают у него даже самые безобидные детские инфекции.

Миф №5

«Прививки очень часто вызывают ужасные осложнения. Они еще более опасны, чем встреча с возбудителем заболевания» Такие доводы в большинстве случаев приводят ярые противники вакцинации. Отрицать возможность развития осложнений после прививки бессмысленно – в инструкции к каждой вакцине приложен подробный перечень противопоказаний и возможных осложнений, врачи и ученые не скрывают, что эта опасность существует. Вот только ее масштабы в большинстве случаев сильно преувеличены. Так, по официальной статистике Всемирной организации здравоохранения, осложнение в виде вакцино-ассоциированного полиомиелита развивается в 1 случае на 1,5 миллиона прививок при вакцинации от полиомиелита. Осложнения же в виде параличей и парезов развиваются после перенесенного полиомиелита в каждом десятом случае. Дифтерия приводит к смерти больного в 1 случае из 20-ти. Корь – к развитию пневмонии в 6 случаях из 100, к энцефалиту – в 1 случае из 1000. Разница очевидна, не так ли?

Миф №6

«Содержащиеся в вакцине вредные химические примеси медленно

В ряде вакцин прежде использовались алюминий-содержащие компоненты. Именно их противники вакцинации объявили особо опасными. Это не более, чем растиражированный миф – дозировки этих адъювантов в вакцинах минимальны, они никак не могут оказаться ядами для организма. В аптеках широко представлены алюминиевые квасцы в виде препаратов от изжоги, которые никто не собирается изымать из продажи – это доказывает несостоятельность мифа об их высокой токсичности. К тому же большинство производителей вакцин уже давно под влиянием общественного мнения исключили этот компонент из состава. Сегодня они выпускают более очищенные, современные вакцины. Нередко шумиху вокруг токсичности препаратов поднимают конкуренты, мечтающие занять свою нишу на рынке. Привлечение внимания общественности к какому-либо несущественному отличию в составе препарата становится важным элементом маркетинговой политики, но не более того.

Миф №7

«Если уж прививать, то не сразу от нескольких болезней, а постепенно, чтобы не перегружать иммунную систему» В состав вакцин входят не настоящие возбудители, а лишь их маска, микроскопический кусочек пустой оболочки инфекционного агента – некая обманка для иммунной системы, которая позволяет быстро достичь нужного результата, не подвергая здоровье ненужному риску. В результате в организме формируются клетки памяти, которые в будущем послужат надежной защитой для человека. Инструкции Минздрава РК допускают вакцинацию от нескольких болезней одновременно. А вот для ребенка это менее травматично, ведь он получает одну инъекцию вместо нескольких.

Миф №8

«Прививки приводят к аутизму, сахарному диабету и другим заболеваниям организма» Ученые доказали, что причины развития сахарного диабета и аутиз-

ма у детей кроются на генетическом уровне и никак не связаны с вакцинацией. Основу для самой громкой волны панических настроений в 1998 году заложил некий Andrew Wakefield – в своей «научной работе» он доказал связь между вакциной от кори, краснухи и паротита, и развитием аутизма у детей и призвал делать прививки от этих заболеваний отдельно. Спустя два года этот ученый был разоблачен. Оказалось, что он подделал результаты своих изысканий и сделал это в корыстных целях – за ту публикацию ему хорошо заплатили производители прививки против кори. В 2010 году в том же журнале редакция напечатала публичное опровержение той злополучной статьи, но паника уже дала свои результаты. В результате 10-летнего массового отказа родителей от этих прививок в США, Великобритании и странах Западной Европы разразилась эпидемия кори среди детей.

Резюме

К сожалению, ни одна, даже самая современная вакцина не способна полностью обезопасить организм от болезни. Бактерии, как и вирусы, видоизменяются, быстро мутируют и учатся обходить защиту, выстроенную иммунной системой. Но у привитых людей болезнь будет протекать в легкой или стертой форме, когда можно не опасаться тяжелых осложнений. Все перечислено выше – лишь небольшая часть доводов, которые противники вакцинации приводят в дискуссиях. Как убедиться, что вас никто не пытается ввести в заблуждение? Как вариант: не поленитесь найти в интернете авторитетные медицинские сайты и прочесть достоверные описания болезней. Например: как протекает классический коклюш, к каким последствиям приводит полиомиелит, насколько часто встречаются осложнения после вакцинации АКДС, где можно заразиться гепатитом В. Это поможет объективно оценить ситуацию и сделать осознанный выбор, который поможет сохранить здоровье вашего ребенка. Плужникова Е.А., врач-неонатолог первой категории, зав. отделением новорожденных ГКП на ПХВ «Родильного дома №2»

Абдраимова Г.А.

Пси-фактор

Ничего не хочется!

Как же отличить безобидное плохое настроение от серьезной депрессии? Не стоит забывать, что грусть – вполне нормальное состояние, которое свойственно каждому человеку. Правда, если состояние угнетенности долго не проходит, а лишь набирает обороты, можешь не сомневаться: депрессия постучалась в дверь. Несмотря на то, что осень – время эмоционального спада, это вовсе не значит, что все люди должны впасть в хандру. Все зависит от психологических особенностей человека и от того, как он воспринимает реальность. Чем серьезнее вы оцениваете себя и свои возможности, тем меньше вероятность стать жертвой осенней хандры. Как же определить тревожные синдромы и вовремя с ними справиться?

Можно выделить общие черты разных форм депрессии:

потеря интереса к своему хобби; невозможность принять решение; потеря аппетита или, наоборот, переедание; усталость и слабость; чувство вины, беспомощности; бессонница или, наоборот, постоянно сонливое состояние; раздражение и чувство тревоги; затруднения при попытке сконцентрироваться; непроходящие головные боли или мигрень; мысли о смерти или суицидальные попытки; изменение общественного положения (уход на пенсию, например); постоянные стрессы на работе или в семье.

Унылая пора! то сказал, что у природы нет плохой погоды? Тяжело согласиться с этим утверждением, когда за окном дождь и слякоть. Темнота, холод и ветер могут испортить настроение даже самым жизнерадостным и веселым людям. «Осенний синдром» может проявляться по разному: от легкого чувства уныния он может разрастись до полной беспросветности и нежелания что-либо делать. По отдельности эти симптомы могут встречаться и в норме, но при одновременном наличии как минимум 5 из них следует проконсультироваться со специалистом!

Кто под ударом?

Особенно к появлению депрессии склонны жители мегаполисов. Это психическое расстройство возникает, как правило, у людей восприимчивых, которые слишком остро реагируют на стрессы. У слабой половины человечества намного больше поводов заработать депрессию: это и гормональные перестройки, и беременность с родами, и беспокойство за детей. Поэтому женщины страдают от депрессий чаще, чем мужчины, но, к счастью, переносят их значительно легче... Депрессивные расстройства появляются в любом возрасте и у людей

#10 (39) октябрь 2016

самых разных социальных прослоек. Каждый стремится к материальному благополучию, профессиональным успехам и т.д. А когда не получается достичь желаемого, появляется отчаяние, сложно пережить неудачи, поэтому и наступает депрессия.

Депрессия – это болезнь, которая при должном подходе поддается лечению. Признание болезни – первый шаг к восстановлению. Но без посторонней помощи вернуться к нормальной жизни не получится. В этом и кроется основная проблема: во время депрессии человек отворачивается от близких ему людей, которые, в свою очередь, не понимая, что происходит, сами отказываются от общения. В результате странное поведение могут посчитать опасным, что приводит

к еще большей изоляции, в то время как больной представляет наибольшую угрозу для самого себя. Знание о симптомах и течении болезни позволяет выработать комплекс правильных привычек, которые будут направлены на изменение жизни в нужном и эффективном русле. Вот несколько из них:

Следить за своим настроением

Каждое утро начинайте не с кислого выражения лица и шаркающих шагов в ванную, а с чашечки чая, шоколадки и любимой музыки. В случае проявления первых признаков депрессии нужно есть больше бананов, сыра и шоколада, а также пить сухое вино (только в меру, не больше одного бокала в день!). Сходите в кино, театр, на выставку или в ресторан. Старайтесь чаще встречаться с друзьями и наслаждайтесь общением. Это станет лучшим лекарством! Улыбайтесь! И вокруг всем обязательно станет светлей, ведь недаром так поется в детской песенке. Улыбка не только поднимает настроение, но и заставляет людей забывать обо всех неприятностях. Она способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Раз в день подходите к зеркалу и говорите себе: «Я спокоен и уравновешен, я люблю этот мир, и у меня обязательно все будет хорошо».

Увеличить физическую активность

Цени каждый погожий денек. Как только небо прояснилось и выглянуло солнышко, скажи «нет» компьютеру и бегом на улицу. Так как дни стали короче, используй обеденный перерыв, чтобы немного «подпитаться» солнечной энергией. Следи за тем, чтобы в комнате присутствовало достаточное количество света. Сформируй подходящий режим дня и, по возможности, ложись спать и вставай в одно и то же время, если не хочешь сбить свои биологические часы. Займись спортом, и тогда организм не замедлит отблагодарить тебя хорошим самочувствием.

Заведите домашнее животное

Подари свою любовь маленькому другу, и тогда места для раздражения просто не останется. Домашние животные улучшают прогноз болезни и сглаживают ее течение. Это достигается благодаря уменьшению социальной изоляции:

тактильный контакт вызывает каскад эмоций, сходный с общением, а забота о питомце помогает человеку начать заботиться и о себе.

Не обижаться!

Не думайте, что все вокруг вам чем-то обязаны и не ждите от них определенного поведения. Все люди разные и не стоит равнять их по себе. Перестаньте сравнивать себя с другими, не стоит излишне зависеть от мнения окружающих. Попробуйте высказать свои претензии вслух (вариант с зеркалом подойдет как нельзя лучше). Представьте, что большую часть своей жизни вы тратите на бессмысленные и пустые обиды вместо того, чтобы развиваться, общаться с людьми и заниматься тем, что по душе. Разве оно того стоит?

Повышать самооценку!

Забыли о себе? Самое время вспомнить! Сделайте все то, о чем давно мечтали, но на что не хватало времени. Смена прически, маникюр, красивый макияж, новая сумочку и яркий шарфик не решат всех проблем, зато точно поднимут настроение.

Витаминизируйтесь!

Мало, кто знает, что причиной повышенного стресса и таких нежелательных симптомов, как раздражительность, нарушения сна, утомляемость, может являться дефицит магния в организме. Данный минерал участвует в регуляции передачи нервных импульсов, и его недостаток может привести к повышенной возбудимости клетки. Именно поэтому при дефиците магния нашему организму становится сложнее бороться со стрессом, понижается его способность противостоять негативным факторам. Абдраимова Г.А., психолог ГКП на ПХВ ГП №20.

НА ЗАМЕТКУ

Например, препарат Биолектра магнезиум директ 300 – современный высокодозированные магний для здоровья и красоты каждого. Содержит суточную дозу минерала. Препарат удобен в применении – всего 1 раз в день. Он не только безопасен, но и крайне необходим во время беременности и лактации. Эффективен при мышечных судорогах (особенно в икроножных мышцах). Имеет различные формы выпуска и приятный вкус – лимонный и апельсиновый.

Тет-а-Тет

Любишь смородину – люби и оскомину Ермакова Н.Н.

нфекционные заболевания влагалища (вагиниты) широко распространены среди женщин. Причины развития инфекций многообразны. В современном обществе особенно актуальна проблема инфекций, передающихся половым путем (ИППП). Естественно, что риск заражения такими инфекциями возрастает с увеличением числа сексуальных партнеров и незащищенных половых контактов.

ИППП: описание и причины возникновения

Инфекции, передаваемые половым путем – группа заболеваний, основной путь передачи которых происходит через сексуальные контакты. Возбудителями недуга могут выступать вирусы, бактерии, простейшие и грибки. Достаточно часто наблюдается смешанная форма инфекции, особенно у лиц, ведущих беспорядочную половую жизнь, склонных к антисоциальному поведению, наркомании, алкоголизму. ИППП могут привести к хроническим воспалительным процессам половой сферы человека, стать причиной невынашивания плода или бесплодия, импотенции и простатита у мужчин, поражений иммунной системы, которые могут стать причиной тяжелейших заболеваний даже со смертельным исходом.

Список ИППП: виды, описание и признаки

Существует большой список половых инфекции, которые могут протекать в разных формах. Гонорея вызывается гонококками, поражает слизистые оболочки мочеиспускательного канала и влагалища, а при распространении заболевания – мочевой пузырь, конъюнктивальные оболочки, глотку, слизистые рта. Проявляется гнойными выделениями, жжением и болями при мочеиспускании. Возбудитель

недуга очень заразен, поэтому шансы «подцепить» это серьезное заболевание даже при единичном половом контакте составляют около 80%. Трихомониаз – заболевание, которое передается половым путем. Источником инфекции является простейший микроорганизм – влагалищная трихомонада – именно она становится виновником различным воспалительных процессов в половых органах женщины. Недуг очень распространен во всех странах мира. У женщин трихомонады способны размножаться в уретре, железах преддверия, влагалище, шеечном канале. В более редких случаях они проникают в полость матки, вызывают восходящие заболевания органов мочевой системы – цистит и пиелонефрит. Генитальный герпес – очень распространенное заболевание вирусной природы, передающееся половым путем, для которого характерны частые рецидивы. Главная его опасность заключается в том, что, попав в организм, вирус герпеса сохраняется в течение всей жизни человека. Возбудителем болезни является I и II тип вируса простого герпеса. Данное заболевание передается при любом незащищенном половом контакте. Переносчиками инфекции являются люди, у которых активно проявляются симптомы заболевания: пузырьки и язвочки. Когда язвочки подсыхают и корочки отваливаются, человек уже не является носителем инфекции. Хламидиоз вызывается хламидиями и отличается очень скрытным «характером». Из-за отсутствия внешних проявлений уровень рас-

#10 (39) октябрь 2016

пространения инфекции очень велик. При запущенных формах женщины могут ощущать зуд, боли и жжение, а также неприятно пахнущие выделения. У мужчин в основном проявляется жжение и зуд при выделении мочи. Микоплазмоз провоцируется условно-патогенными микроорганизмами микоплазмами, чаще по-

ражает женщин, вызывая уретрит, вагинит, пиелонефрит и воспалительные заболевания внутренних половых органов. Гарднереллез – разновидность бактериального вагиноза, связанная с «вытеснением» лактобактерий и заменой их на патогенные миокроорганизмы. Имеет несколько путей появления, не только половой. Молочница, или вагинальный кандидоз – заболевание, вызванное грибками рода Candida albicans и non-albicans.Они являются представителями нормальной микрофлоры пищеварительного и урогенитального трактов и относятся к условно-патогенным микроорганизмам. При нарушении гормонального фона или ослаблении иммунитета происходит чрезмерное размножение дрожжеподобных грибков, что и приводит к возникновению заболевания. Как видно из списка, возбудителями инфекций могут быть грибки (кандидоз), бактерии (гонорея), вирусы (генитальный герпес) или провоцируются простейшими микроорганизмами (трихомониаз, уреаплазмоз, микоплазмоз и другие).

Диагностика и лечение

В большинстве своем инфекции, распространяющиеся половым путем, имеют довольно схожие симптомы, поэтому дифференцировать их только по внешним признакам и анамнезу не удастся. Своевременное диагностирование недуга – один из факторов, влияющих на скорое выздоровление. Диагноз ставится врачом после проведения следующих процедур и исследований: визуальный осмотр наружных половых органов; микроскопия мазков из цервикального канала, влагалища, уретры и прямой кишки (окраска по Граму и окраска мазков метиленовым синим или бриллиантовым зеленым); реакция иммунной флуоресценции – РИФ (окраска мазка флуоресцентными красителями); иммуноферментный анализ – ИФА (изучение мочи); реакция связывания комплимента – РСК (серологический метод, изучается венозная кровь,

неоценим при диагностике хронической гонореи); полимеразная цепная реакция – ПЦР (исследуются мазки и моча). В сложных случаях приходится использовать сразу несколько методов определения причины болезни. На данный момент наиболее точный результат дает ПЦР и исследование ДНК возбудителя, точно определяющие причину поражения.

Лечение

Лечение заболеваний, передающихся половым путем, в домашних условиях без назначения врача недопустимо. Заболевание при приеме неподходящих препаратов переходит в скрытую форму, приносящую самые серьезные осложнения. Терапия ИППП должна происходить у обоих партнеров одновременно. При смешанных инфекциях применяют комбинированное лечение.

Профилактика

Профилактика заболевания сводится к следующим мерам: регулярное использование презервативов; недопущение случайных половых контактов; соблюдение правил личной гигиены.

Экстренная профилактика ИППП

Во время незащищенной половой близости с инфицированным партнером возбудители ИППП попадают на слизистую оболочку влагалища и оседают на ней в течение первых 2-х часов. Затем происходит их проникновение в более глубокие ткани, следствием чего является развитие заболевания. Поэтому хороший терапевтический эффект дает использование в течение первых 2-х часов после полового акта вагинальных свечей, в состав которых входит хлогекседин со специальной полиэтиленоксдной основой. Это антисептический препарат, который подавляет жизнедеятельность возбудителей таких инфекций, как хламидиоз, трихомониаз, гарднереллез и половой герпес. Ермакова Н.Н., врач-дерматовенеролог, г. Москва

Здоровое питание

Маффины «Осенний поцелуй»

акароны с сыром и томатным соусом – блюдо из разряда «проще не бывает». Кажется, в них нет и не может быть ничего удивительного. На самом деле, от перестановки слагаемых сумма меняется! Попробуйте приготовить эти маффины из спагетти и убедитесь.

Ингредиенты: - спагетти 1/2 упаковки - масло оливковое – 2 ст.л. - масло сливочное – 20 г - сыр (тертый) – 150 г - томатный соус (пряный) - 100 г - фрикадельки или кусочки курицы - 12-15 шт.

Процесс приготовления:

1. Отварить спагетти согласно инструкции на упаковке.

2. В готовые спагетти влить оливковое масло и размешать. Можно добавить молотый черный перец и итальянские травы для более яркого вкуса. Выложить половину тертого сыра в спагетти и перемешать.

3. Смазать формы для маффинов растопленным сливочным маслом и выложить спагетти.

4. В каждое отделение со спагетти добавить по чайной ложке томатного соуса

5. Сверху положить мясные фрикадельки. При желании их можно заменить мясными или рыбными консервами, кусочками курицы или вареным яйцом.

#10 (39) октябрь 2016

6. Сверху посыпать тертым сыром.

7. Отправить в духовку на 20 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!!!

Гороскоп

Гороскоп здоровья от Оксаны Лу-Фу

Телец (21.04-21.05)

Возможно обострение хронических заболеваний, причиной которых может явиться беззаботность, лень или стремление к удовольствиям, в том числе и гастрономическим. Дисциплина и ответственность – девиз вашего ноября!

Близнецы (22.05-21.06)

оябрь обещает быть гармоничным месяцем. Небо особенно благосклонно до середины месяца. Конечно, осень – это период простудных заболеваний, поэтому для людей с ослабленным иммунитетом необходимо быть благоразумными, теплее одеваясь, правильно питаясь и закаляясь. Большая часть месяца, до 22 ноября, будет проходить под знаком Скорпиона, поэтому под воздействием энергий планет находятся жидкости в организме, в том числе и кровь! Но не стоит забывать, что сильными сторонами этого знака зодиака являются упорство, энергичность, целеустремленность и умение достигать невозможного, преодолевая любые препятствия. Умеренные занятия спортом, путешествия, комплекс витамин, употребление настоев желчегонных трав, а также оптимистичное настроение – залог здоровья в ноябре.

Овен (21.03-20.04)

Ноябрь принесет вам интенсивность в жизнь, участие в коллективных задачах, а значит, и частое общение, в том числе и с новыми людьми. Слабыми местами организма могут оказаться голова, почки, выделительная и нервная системы. Звезды советуют соблюдать режим дня, раньше ложиться спать и теплее одеваться!

Повышенная возбудимость нервной системы, желание все успеть и ощущение, что время бежит быстрее, чем хотелось бы могут возникнуть боли в мышцах, бедрах, суставах, заболевания легких и бронхов. Останавливайтесь и выдыхайте напряжение, старайтесь быть здесь и сейчас, займитесь дыхательными практиками.

Рак (22.06-22.07)

Следует избегать догматизма в вопросах здорового образа жизни, а также необоснованных страхов, которые в свою очередь приводят к эмоциональным срывам в виде слез и уныния. Будьте чувствительны и разумны в вопросах здоровья, если что-то серьезно тревожит, обратитесь к врачу, а не фантазируйте.

Лев (23.07-23.08)

В ноябре вы можете почувствовать некоторую слабость в здоровье, требующим диеты. Мнительность и излишняя эмоциональность могут привести к депрессии, меланхолии и хандре. Спокойствие и полезный труд в помощь!

Дева (24.08-22.09)

Для вас это период проверки, как вы относитесь к питанию и сну. Возможны сложности с пищеварением, работой кишечника. Звезды советуют проявлять умеренность, ограничить употребление острой и копченой пищи.

Весы (23.09-22.10)

Это период может оказаться напряженным для сосудов головного мозга, а также работы почек и мочевого пузыря, поясницы.

Как следствие может обостриться цистит, пиелонефрит и остеохондроз. Звезды советуют следить за ногами, держать их в тепле, пить травяные отвары и проводить очистительные процедуры.

Скорпион (23.10-21.11)

В ноябре могут возникнуть расстройства мочеполовой системы и эндокринной. Берегите нервы! Следите за эмоциями, будьте оптимистичны и спокойны. В этом мире все преходяще!

Стрелец (22.11-21.12)

Возможно, это период увеличения нагрузки на печень, а также слабыми местами могут оказаться бедра и тазобедренные суставы. Ограничьте потребление жирной и неполезной пищи, не переедайте. Утро начинайте с зарядки и здорового завтрака!

Козерог (22.12-20.01)

Простудные заболевания, излишняя разговорчивость и обидчивость – вот, что может принести ноябрь. Звезды советуют, прежде, чем говорить, обдумывайте, прежде, чем обидеться, посмотрите на ситуацию со стороны оппонента. Возможно, это не повод для обиды, а причина для изменения своих привычек.

Водолей (21.01-19.02)

Будьте внимательны и осторожны, не торопитесь, иначе поспешность может привести к травмам. Думайте в позитивном русле, это поможет изменить некоторые ситуации.

Рыбы (20.02-20.03)

Подвержены отечности, поскольку обмен веществ и пищеварительная система могут быть ослаблены. Ограничьте потребление алкоголя в ноябре, придерживайтесь здорового питания, не употребляйте тяжелые продукты для пищеварения. Здоровья вам и любви! Ваш астролог Оксана Если вы хотите лично воспользоваться услугами астролога, заходите на сайт www.budemzdorovi.kz и обращайтесь к ней по указанным там телефонам.

Письмо в редакцию

#10 (39) октябрь 2016