Будем здоровы 9 2016 by Казахстанский фармацевтический вестник

Содержание На приеме у врача Больно мне, больно!

Журнал зарегистрирован в Министерстве культуры и информации РК Свид. о постановке на учет №13687-ж от 11.06.2013 г. №9 (38) сентябрь 2016 г. Собственник ТОО «Казахстанский фармацевтический вестник» Генеральный директор и главный редактор Наиля Чередниченко Директор Ольга Григоренко Шеф-редактор Ирина Кирюхина Литературный редактор Виктория Фертенко Дизайн, верстка Арсений Копачевский Контент-редактор сайта Елена Фоменко Отдел рекламы: тел.: +7 (727) 352 72 93 +7 (727) 393 67 45 Адрес редакции: Казахстан, г. Алматы, ул. Толе би, д. 108, уг. ул. Шарипова, д. 77а, оф. 44 тел.: +7 (727) 393 67 45, +7 (727) 352 72 93/94 e-mail: bz@pharmnews.kz www.budemzdorovi.kz Тираж - 13 000 экз. Территория распространения Республика Казахстан. Распространяется бесплатно. Подписано в печать: 22.08.2016 г. Отпечатано в типографии ТОО «Print House Gerona» г. Алматы, ул. Сатпаева, 30а/3 Редакция не всегда разделяет мнение авторов. Ответственность за содержание рекламы несут рекламодатели. Рекламодатели предупреждены об ответственности за рекламу незарегистрированных, не разрешенных к применению МЗ РК лекарственных средств и изделий медицинского назначения. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. При перепечатке материалов ссылка на журнал «Будем здоровы» обязательна. Материалы, отмеченные знаком , публикуются на правах рекламы

Уважаемые рекламодатели! Если вы хотите разместить свою продукцию, обращайтесь в наш рекламный отдел по тел. +7 (727) 393 67 45

Журнал «Будем здоровы» Издается с июля 2013 года Выходит 1 раз в месяц

Пси-фактор Меня никто не любит

26 Испытано на себе Когда «4» – это отлично

Здоровое питание Кабачки с фаршем и помидорами «Осень» 32

4 Новости Гость номера 6 Виктор Александровский: продолжение Календарь здоровья 8 Всемирный день Контрацепции 8 Всемирный день сердца Помоги себе сам 9 Снижаем риск сердечно-сосудистых заболеваний! Акцент 10 Человек и антибиотики: настоящее и будущее Алфавит 11 Секрет красоты На приеме у врача 12 Ревматизм «лижет» суставы и «кусает» сердце

14 Мастопатия – не приговор! 16 Больно мне, больно! Проблемы и решения 18 Ремонтные работы 20 32 богатыря Испытано на себе 22 Когда «4» – это отлично Здоровье от природы 24 Хандра, вы в эфире! Детский мир 26 Спинку ровно! Пси-фактор 28 Меня никто не любит Тет-а-Тет 30 Дисбаланс интимной зоны 32 Здоровое питание 33 Гороскоп здоровья 34 Анонс 3

Новости Актуально

Превенция суицидов в Казахстане

В преддверии начала учебного года в Алматы прошла конференция «Профилактика суицидального поведения подростков и молодежи Казахстана». Согласно результатам масштабного исследования, проведенного детским фондом ООН UNICEF, и отчету, опубликованному в 2014

Важно

году, Казахстан занимает 2-е место в мире по смертности от суицидов среди несовершеннолетних. По информации Генеральной прокуратуры, около 4 тыс. человек покончили с собой в 2015 г., 201 случай приходится на несовершеннолетних, а всего пыталось покончить с собой 485 подростков. Наиболее опасным суицидальным возрастом является период между 15-17 годами, именно в этом возрасте совершило самоубийство более 60% детей. В Казахстане с 2015 года реализуется государ-

ПOбежали

В Алматы 6 сентября прошла прессконференция, посвященная запуску первой в стране бесплатной беговой программы для людей с диабетом 2 типа «пOбежали!». Программа была инициирована ОФ «Фонд диабетического просвещения Республики Казахстан» при поддержке компании «Санофи Казахстан» и школы правильного бега «I love Running». Цель программы – популяризация занятий спортом среди пациентов, имеющих диабет 2 типа, чтобы улучшить качество их жизни. Их пригласили зарегистрироваться и в дальнейшем бесплатно тренироваться по специальной беговой программе в школе пра-

вильного бега «I Love Running» на городском стадионе города Алматы. Диабет входит в четверку неинфекционных заболеваний, ежегодно уносящих жизнь большого числа людей. Так, по данным Международной диабетической федерации за 2015 год, количество взрослых людей, страдающих диабетом сос тавляет в Казахстане 717 500 человек. Бесплатная беговая программа рассчитана на 24 тренировки на протяжении трех

ственный проект по превенции суицидов. Он включает программу повышения осведомленности подростков, обучение персонала организаций систем образования и здравоохранения, выявление учащихся группы риска. В 2015 году прошел пилотный этап проекта в Кызылординской области. В 2016 году были охвачены Мангистауская, Акмолинская, Костанайская, Восточно-Казахстанская, Северо-Казахстанская, Западно-Казахстанская области, г. Астана и г. Алматы, а в 2017 планируется охват Павлодарской, Карагандинской, Актюбинской, Атырауской, Жамбыльской, Алматинской и Южно-Казахстанской областей. Ответственным за реализацию проекта назначен «Республиканский научно-практический центр психиатрии, психотерапии и наркологии» Министерства здравоохранения и социального развития Республики Казахстан. месяцев. По рекомендации эндокринолога была сформирована группа регулярно тренирующихся участников программы. В рамках проекта Фонд диабетического просвещения предоставил участникам возможность бесплатно проверить уровень гликолизированного гемоглобина в крови в начале и по окончании программы.

Интересно

Благотворительная акция для детей «Море и я» 29 августа 2016 года прошла, ставшая уже традиционной, встреча воспитанников детского дома №1 г. Алматы с представителями компании-спонсора ТОО «ЯРС и К». Поводом для мероприятия стало замечательное путешествие, которое вот уже второй год подряд совершают юные мореплаватели. С 2015 года ребята принимают участие в парусной регате, которая проходит в стране с древнейшими мореходными традициями – Турции. Возможность участия в регате воспитанникам подарило казахстанское предприятие ТОО «ЯРС и К», сотрудники которого несколько лет назад оценили огромную пользу такого вида отдыха и решили помочь детям к нему приобщиться. Компания взяла на себя хлопоты в полу-

чении разрешений государственных органов для детей и все расходы по их участию.

#9 (38) сентябрь 2016

Организатором проекта яхтинга KIDS FOR FREEDOM является международная некоммерческая организация K4F, которая с 2002 года привлекает к участию в нем детей-сирот из Европы и Азии. Цель проекта KIDS FOR FREEDOM – показать детям со сложной судьбой путь к новой жизни, дать им новые стремления, научить их работать сообща и дружить, несмотря на языковые и культурные барьеры. По сути, этот отдых стал уроками культуры, толерантности, доверия и командной работы. Дети увидели, что, невзирая на социальные, религиозные, этнические и культурные различия, содружество возможно.

Новости Наука

Питание

Польза брака У одиноких людей с диабетом 2 типа вероятность развития ожирения вдвое выше, чем у женатых, выяснили японские ученые. Результаты исследования, проведенного специалистами из университета Иокогамы, были представлены на ежегодной конференции Европейской ассоциации по изучению диабета в Мюнхене. К участию в исследовании было привлечено 270 пациентов с диабетом 2 типа, средний возраст которых составлял 65 лет. 180 участников исследования состояли в браке, а остальные были одинокими. Сравнив такие показатели, как индекс массы тела и процент жировой ткани, ученые установили, что для группы женатых людей вероятность ожирения была на 50% ниже, чем для группы одиноких. Также у состоящих в браке оказался в среднем ниже процент содержания жировой ткани в организме, чем у одиноких людей – 18,9 килограммов и 23,5 килограммов соответственно. Кроме того, как показал анализ полученных данных, у женатых мужчин вероятность развития нарушения обмена веществ, которое связано с повышенным артериальным давлением, высоким риском диабета 2 типа и лишним весом на 58% ниже, чем у неженатых. У женщин такой зависимости обнаружено не было. Исследователи предполагают, что состоящим в браке помогает не набирать лишний вес та поддержка, которую им оказывает супруга.

На заметку

Что поможет при гриппе Женский половой гормон прогестерон предотвращает развитие легочных осложнений при гриппе и помогает выздороветь, к такому выводу пришли ученые университета Джонса Хопкинса (США), изложив результаты исследования в журнале PLOS Pathogens. При проведении исследования взрослых самок лабораторных мышей, искусственным путем лишенных прогестерона, разделили на две группы. Первой группе установили имплантат, обеспечивающий поступление гормона в ор-

ганизм в дозе, аналогичной лютеиновой фазе менструального цикла у женщин. Другая группа осталась без прогестерона. После чего обе группы животных заразили вирусом гриппа А. Все мыши заболели, однако животные из прогестероновой группы перенесли болезнь легче и поправились быстрее, чем остальные. У них наблюдалось меньшее воспаление слизистой дыхательных путей, была лучше функция легких, а пораженные вирусом клетки легких быстрее восстановились.

Яблоки и черника помогут похудеть Людям среднего и старшего возраста, чтобы поддерживать нормальный вес, полезно съедать хотя бы одну порцию богатых флавоноидами фруктов и овощей в день. Это поможет поддержать нормальный вес тела и даже худеть. Такое открытие сделали исследователи из Университета Восточной Англии (Великобритания) и Гарвардской школы медицины. Флавоноиды, определяющие окраску овощей и фруктов, являются биологически активными веществами, обладающими мощным антиоксидантным действием, защищающим клетки от повреждения. Исследователи предположили, что эти вещества также снижают количество энергии, поступающее в организм из пищи, и этим препятствуют набору лишнего веса. Авторы исследования провели анализ данных за 24 года. В эксперименте приняло участие 124 тысячи мужчин и женщин среднего и старшего возраста. Было установлено, что те из них, кто регулярно потреблял много флавоноидов, сохраняли нормальную массу тела на протяжении всего периода наблюдений и даже слегка худели. Особенно полезны в этом смысле антоцианы, содержащиеся в клубнике, вишне, черной смородине, чернике, винограде, ежевике и редиске.

Гость номера

Я не волшебник, я – экстрасенс!

Виктор Александровский: продолжение

- Виктор, что главное в Вашей работе? С какими проблемами люди обращаются чаще всего сейчас? - Самое главное в работе – не терять выдержку, терпеливо относиться к желанию клиента, но в то же время не идти у него на поводу, что идет вразрез с ожиданиями людей. Есть те, кто приходит ко мне за правдой, а есть те, кто хочет услышать то, что выгодно им самим. Если человек адекватен и готов трезво оценивать информацию, я называю причины его проблем и помогаю их устранить. В противном случае – от судьбы не уйдешь. Не стоит считать, что все ясновидящие – это маги, способные кардинально изменить судьбу, навсегда защитить вас от смерти. Важно прислушиваться к тому, что они говорят, и не игнорировать их предупреждения. Большое количество людей приходит с проблемами психологического характера. А поскольку я имею второе высшее образование по специальности «психология», то в работе часто приходится применять какието методы этой науки. Поэтому на консультации я, как экстрасенс, вижу,

каждого из нас в жизни бывают периоды, называемые «черными полосами», с чередой неприятностей и неудач. Словно какая-то таинственная сила ставит на пути препоны и преграды, пытаясь помешать пройти к намеченной цели. В таких случаях многие обращаются за помощью к экстрасенсам, целителям, гадалкам. Многие готовы отдать последние деньги за то, чтобы привлечь удачу, вернуть мужа, излечить недуг, убрать порчу или проклятье. Хотя очень часто на практике большинство, обещающих помочь, - обычные шарлатаны, которые, будучи хорошими психологами, зарабатывают деньги на человеческом горе. Но иногда встречаются люди, действительно обладающие экстрасенсорными способностями. В 2014 году в журнале «Будем здоровы» было опубликовано интервью с Виктором Александровским – финалистом и призером Международной битвы экстрасенсов. Этот материал имел большой резонанс, и, по многочисленным просьбам читателей, мы снова встретились с этим экстрасенсом. где корень проблемы, с которой ко мне пришел человек, а как психолог – понимаю, как ее решить. Есть ряд так называемых «вечных» тем, которые чаще всего обсуждаются во время приема. Это здоровье, энергетика, личная жизнь, карьера, финансы. Женщины чаще всего приходят ко мне с вопросом «Когда я выйду замуж?». Бывает так, что построить личную жизнь мешают события прошлого, но чаще всего отношения не складываются потому, что человек сам делает что-то не так либо у него чересчур высокие требования к партнеру. Проблемы в семейных и личных отношениях почти в 80% случаев коренятся в области психологии и очень редко – в области магии. Затруднения в финансовой сфере ча-

#9 (38) сентябрь 2016

сто возникают из-за глупости самого человека. - Виктор, а как к Вам приходит эта информация? - Это самый сложный вопрос. 80% того, что делаю я – это яснознание – высшая ступень ясновидения. То есть при ясновидении ты видишь какую-то картинку, и тебе нужно понять, что она значит. Мысли человека я зачастую вижу как картинку, а вот его прошлое, настоящее и будущее я знаю. То есть я настраиваюсь на этого человека и получаю сразу и картинку, и знание. Иногда это могут быть запахи, физические ощущения – целый комплекс факторов. Это невозможно просто так объяснить, к тому же в ауре человека я вижу те цвета, которых нет в нашем мире.

- Порча, сглаз, проклятие – они действительно существуют? - Конечно, все это существует, но встречается редко. Порча – намеренное внесение негативной программы в биополе человека. Ведь оно очень чувствительное. У биополя должен быть тургор, то есть наполненность, оно похоже на сочное спелое яблочко. При порче нарушается целостность ауры, человек постепенно теряет жизненную силу, становится слабым, вялым, начинает болеть. Суммарный сглаз – это сумма негативных энергий, через которые не проходит положительная. Биополе при этом слабеет. А вообще человек сам себе может нанести вред негативными мыслями, страхами, тем более если он не хочет бороться с ними. Самостоятельно снять порчу или суммарный сглаз нельзя, надо идти к специалисту. Но вся беда в том, что специалистов, которые бы действительно могли профессионально оказать помощь, очень мало. В этой сфере работает 99% шарлатанов. Сейчас очень популярно ставить такие диагнозы, как порча, сглаз и проклятие. Это экономически выгодно. Но никакое проклятие нельзя снять. Его можно только отработать.

Экстрасенс поможет облегчить это, убрать какие-то последствия. Родовое проклятие вообще нельзя снять, если ты не являешься представителем этого рода. Как можно по-другому войти в родовой канал? А люди не знают об этом и готовы выложить любые деньги. В моей практике были единичные случаи родовых проклятий.

Если человек чувствует себя неважно, я рекомендую удобно сесть, не скрещивать руки и ноги, в ногах поставить церковную свечу. Она должна стоять в небольшом стаканчике с солью. Свеча потянет энергию, и, как пылесос, вытянет весь негатив. Сидеть следует до тех пор, пока свеча не сгорит.

- Можно ли простому человеку научиться видеть ауру и вносить в нее коррективы для самоисцеления? - Учиться надо. Но не самому, есть такая хорошая пословица: «Не зная броду, не суйся в воду». Приходите ко мне на тренинг «Основы экстрасенсорики и самостоятельной биоэнергокоррекции». Принцип этого курса – помоги себе сам. С его помощью можно научиться снимать с себя суммарный сглаз, негативное воздействие, не допускать порчу и защищаться от вампиризма. Вот этому точно можно научиться, но при условии, если вы будете меня внимательно слушать и делать то, что говорю я, а не то, что считаете вы.

- Бытует мнение, что если человек чем-то одержим, то значит, что в него подселилась какая-то сущность. Существует ли такое на самом деле? Какова их градация? Откуда они берутся и по какому принципу они подселяются? Как от них избавиться, например, от лярв? - Сущность – это большая редкость. Лярвы – это страхи, которые приходят к нам из снов, а потом закрепляются на эфирно-ментальном плане. То есть эмоцию мы пережили, но в тело, в мысль внедряются наши страхи. Это своего рода астральные паразиты организма. Избавиться от них можно чисткой. Бесы – это тоже сущности, явление очень редкое. Но бывает. Я сталкивался 2 раза и снимал их лично. - Человек, который одержим чем-то, допустим, наркоманией, алкоголизмом, пережил подселение сущностей? - Нет, это немножко другое, зачастую это является последствием

приворотов. А приворот создает нездоровую сексуальную привязанность. Будут страстные интимные отношения, но без любви, и на бытовом уровне начнутся скандалы, ссоры, драки. В связи с чем человек начинает увлекаться алкоголем или наркотиками. Это происходит потому, что нарушается работа ментального тела. - Убрать одержимость и приворот возможно? - Конечно, но только в том случае, если алкоголизм или наркомания стали последствием приворота. А если, например, человека «подсадили» на иглу, то как это излечишь? Только с помощью программы «12 шагов» – специальной психологической программы. Человека кладут в больницу, где он живет в течение года и работает с психологом. Потому что данная зависимость не от наркотика, а, является чисто психологическим фактором. - В предыдущем интервью, которое Вы давали нашему изданию в конце 2013 года, Вы предсказали девальвацию. И действительно, в феврале 2014 года курс доллара поднялся на 20% и составил 185 тенге. Каков прогноз на конец 2016 г. – начало 2017 г., стоит ли ожидать очередного поднятия курса доллара? - Да. Будет еще одна девальвация – в декабре этого года или в январе 2017 г. Я думаю, что курс доллара вырастет на 20%. - Что Вы можете пожелать нашим читателям? - Веры в себя, внимания к своим детям, умения быстро осознать свою проблему, и если наступил на грабли, то сделать простой вывод: «Я просто не посмотрел под ноги. В следующий раз надо быть внимательнее». На данный момент экстрасенс Виктор Александровский принимает в Киеве и Алматы. Записаться на консультацию можно по таким телефонам: Киев – +380 950 142 224 – с 10 до 19 часов; Алматы – +7 777 287 79 89 – с 10 до 19 часов. Также у Виктора есть свой официальный сайт: victoralexandrovskiy.com, где вы можете более подробно ознакомиться с предлагаемыми услугами.

Календарь здоровья

сентября

Всемирный день контрацепции

ачиная с 2007 года, 26 сентября отмечается Всемирный день контрацепции. Это глобальная акция, призванная поднять уровень информированости населения в вопросах планировании семьи. Инициаторами проведения этого мероприятия выступили десять международных организаций, деятельность которых связана с вопросами здоровья семьи. Целью Всемирного дня контрацепции является снижение количества случаев нежеланной беременности и, как следствие, числа абортов. Во всем мире 26 сентября проходят образовательные акции для повышения грамотности в вопросах контрацепции, а также благотворительные общественные мероприятия. Подростковая беременность – проблема актуальная для многих стран мира. Реже всего она встречается в Южной Корее (2,9 случая на 1000 женщин), чаще всего – в Центральной Африке (143 случая на 1000 женщин).

сентября

По данным Министерства здравоохранения и социального развития Казахстана, за последнее 5 лет зарегистрирован 33 051 случай подростковой беременности, 9906 из них закончились абортами. Эти данные превышают подобные показатели в странах Западной Европы в процентном соотношении. Раннее начало половой жизни подростков происходит в условиях низкой контрацептивной культуры, малого числа специальных медицинских, консультативных, психологических служб для подростков.

Всемирный день сердца

та памятная дата отмечается с 1999 года по инициативе Всемирной федерации сердца. Всемирная организация здравоохранения, оказывает этому начинанию информационную поддержку, хотя 29 сентября не входит в перечень официальных мероприятий ВОЗ. Задача Дня сердца – привлечь внимание людей к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний, доля которых неуклонно растет. Ежегодно инфаркты и подобные им осложнения уносят жизни 17,6 млн человек, а к 2030 году, по оценке ВОЗ, этот показатель может достичь 23 млн. Множества проблем можно избежать, если заниматься простейшей профилактикой: не переедать, питаться сбалансировано и не забывать о физической активности.

#9 (38) сентябрь 2016

Помоги себе сам

Снижаем риск сердечно-сосудистых заболеваний! большинстве случаев болезни сердца и инсульт можно предотвратить, сделав свой образ жизни более здоровым: нужно правильно питаться, больше двигаться и отказаться от курения и алкоголя.

Важно:

1. Болезни сердца ежегодно становятся причиной 1 из 3 смертей у женщин. 2. ССЗ могут развиться еще до рождения. 3. По данным ВОЗ ежегодно в мире рождается 1000 000 детей с врожденным пороком сердца.

1. Будьте физически активны – практикуйте:

- подвижные игры с детьми; - подъем по лестнице; - езду на велосипеде; - пешую ходьбу.

Рацион с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли увеличивает риск развития болезней сердца и инсультов. Сбалансированный рацион, богатый фруктами и овощами, помогает предотвратить болезни сердца и инсульты.

дымом. После отказа от курения риск развития инфаркта миокарда значительно снижается.

4. Знайте свои показатели.

Вам необязательно полностью отказываться от любимых продуктов! 1. Сократите порции вредных блюд и увеличьте количество пищи, полезной для сердца. 2. Замените один продукт другим: если хочется сладкого, съешьте курагу вместо шоколада. 3. Во всем мире 1 из 10 школьников имеет избыточную массу тела, что является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. 4. Включайте в рацион больше овощей и фруктов.

3. Скажите «нет» курению и алкоголю.

Артериальное давление не должно быть выше 140/90 мм.рт.ст. Контролируйте свой вес. Минимум 2 раза в год сдавайте анализы для определения глюкозы и холестерина в крови.

Самое главное: не пренебрегайте периодическими врачебными осмотрами! Болезни сердечнососудисной системы проще предупредить, чем лечить.

2. Придерживайтесь полезной для сердца диеты

Курение – это причина 10% всех ССЗ некурящих. Большое количество людей умирает каждый год от последствий пассивного курения. Половина детей во всем мире регулярно дышит воздухом, загрязненным табачным

Акцент

Человек и антибиотики: настоящее и будущее История антибиотиков насчитывает чуть более 70 лет, хотя роль микроорганизмов в развитии инфекционных заболеваний была известна уже во второй половине XIX века. Сегодня в арсенале врачей имеется большое количество различных антибиотиков. Но, несмотря на все новейшие достижения медицины и фармакологии, человек может умереть от инфекции. Основной причиной этого является развитие устойчивости (резистентности) микроорганизмов к антибактериальным препаратам. Антибиотикорезистентность приводит к резкому снижению эффективности этиотропной терапии инфекционных болезней и повышению смертности. Резистентность или невосприимчивость микробов к антибиотикам бывает естественной и приобретенной. Естественная резистентность прогнозируема и проявляется в направленности действия антибиотика на те или иные микробы, что в инструкции описывается как спектр действия антибиотика. Общепризнанно, что антимикробная резистентность часто развивается в результате ненадлежащей практики прописывания, хранения и отпуска антибиотиков, неправильного применения их при самолечении пациентами и при использовании препаратов плохого качества. На снижение эффективности антибиотиков значительно влияет самолечение населения. Простуда, диарея, циститы, бронхиты и мно-

о данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире от инфекционных болезней погибает около 11 миллионов человек в год. Одной из самых эффективных мер в борьбе с инфекционными заболеваниями является применение антибактериальных средств. гие другие заболевания зачастую лечатся самостоятельно с использованием антибиотиков. Для того чтобы антибиотики стали вашими союзниками в борьбе с инфекционными болезнями, нужно соблюдать правила разумного их использования.

основных причины, чтобы обратиться к врачу:

Вы не знаете, бактериальная у вас инфекция или вирусная При повышенной температуре тела, боли в горле, диарее и т.п. люди ставят себе диагноз и начинают пить антибиотики, считая, что те лечат все болезни, а вирусы ничем не отличаются от бактерий. Эту уверенность может поддерживать, и то, что острые респираторные вирусные инфекции при соблюдении режима проходят сами по себе за неделю, что ошибочно воспринимается как эффект от приема антибиотика. Пациенту не приходит в голову, что существует достаточно большое количество причин лихорадки

#9 (38) сентябрь 2016

и боли. Выявляются они только при дополнительном обследовании, а антибиотики не помогут, а лишь нанесут вред.

Вы не знаете причины боли При болях в животе, горле и других люди часто принимают антибиотики без необходимости. Необходима консультация врача, который проведет осмотр, назначит дополнительные исследования, как физические, так и инструментальные, для того, чтобы определить локализацию очага боли и поставить диагноз.

Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма Течение инфекции может осложняться наличием у пациента сопутствующих заболеваний, что требует назначения доз препарата, которые отличаются от обычных. Некоторые антибактериальные средства назначаются из расчета относительно веса пациента.

Отменять антибиотикотерапию должен врач Как назначение, так и отмена приема препарата осуществляется по определенным клиническим признакам, которые контролирует врач. Занимающиеся самолечением, как правило, раньше времени прерывают курс, принимают препараты не по схеме или экономят на дозе, и в результате заболевание может стать хроническим или его течение осложнится. Лекарственный центр РГП на ПХВ «РЦРЗ» МЗ CP РК

Алфавит

Секрет красоты ухудшиться состояние кожи, волос и ногтей.

Сутки и граммы

Этот биологически активный металл должен постоянно поступать в организм в достаточном количестве. Рекомендуемая суточная норма потребления для взрослых – 12 мг. Верхний предел, превышать который не рекомендуется, – 25 мг в сутки.

Основные источники цинка: мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты и сыры, гречневая крупа, бобовые культуры, а также грибы, особенно белые и шампиньоны. Однако есть небольшая проблема: цинк очень плохо всасывается – из пищевых продуктов усваивается не более 10%. Именно поэтому его дополнительный прием является особенно актуальным.

Цинк

инк относится к биоэлементам, то есть жизнь на Земле без него невозможна в принципе. На какие процессы он влияет и как восполнить его дефицит в организме?

Кожа

Волосы

Ногти

Способствует устранению сухости, шелушения и раздражения, ускоряет заживление ран и трещин губ.

Улучшает состояние волос, уменьшает их ломкость, предотвращает выпадение.

Оказывает положительное влияние на структуру ногтевой пластины, уменьшая ломкость и предотвращая ее расслоение.

Из глубины веков

Цинк – один из немногих элементов, известных человечеству на протяжении всей его истории. Сплав цинка с медью, называемый латунью, использовался еще в Древнем Египте. В чистом виде металл удалось получить лишь к середине XVIII века. Название элементу дал выдающийся ученый эпохи Возрождения Филипп Ауреол Теофраст Бомбаст фон Гогенгейм, более известный как Парацельс. Именно в его трудах встречается металл Zinken. Скорее всего, термин происходит от немецкого слова Zinke, то есть «зубец»: кристаллы, содержащие цинк, действительно имеют неровную игольчатую поверхность.

Исключительная важность

Трудно найти биохимический процесс в человеческом организме, в котором не участвовал бы этот элемент. Он входит в состав более 350 ферментов, так что его влияние распространяется абсолютно на все органы и системы нашего тела. Его по праву можно назвать очень важным «бьюти-элементом». При недостатке цинка может существенно

На приеме у врача

Ревматизм «лижет» суставы и «кусает» сердце

Аккасова Г.Т.

юди очень часто спрашивают о «таинственной» болезни – ревматизме. Вроде бы болят суставы, а оказывается страдает сердце; думается, что прихватил радикулит, а врачи говорят – ревматизм...

Ревматизм – это, прежде всего, поражение суставов, вызванное стрептококком, но главная опасность болезни заключается в том, что от нее страдает сердце. Ревматизм называют системной болезнью, то есть избирающей для поражения не какой-либо один орган, а затрагивающей разные системы организма. Природа стрептококка такова, что он приоритетно поражает соединительную ткань, которая имеется во многих органах: сердце, суставах, легких, коже, стенках сосудов. Поэтому при ревматизме страдают все эти органы, хотя, как правило, он поражает суставы. К стрептококку особенно восприимчивы дети старше 3 лет, но нередко заражаются и взрослые до 40 лет. Чаще всего ревматизмом заболевают в возрасте 8-15 лет, причем женщины болеют в 2-3 раза чаще мужчин.

Воспалительный процесс чаще охватывает коленные, локтевые, голеностопные, плечевые суставы. Они становятся отечными, припухшими, горячими на ощупь, может покраснеть кожа. Самое незначительное движение вызывает резкие боли. Мягкие ткани вокруг сустава тоже могут воспаляться. Причем боли мигрируют от одного сустава к другому, исчезают в одних и появляются в других, могут идти по кругу, возвращаясь в прежние болевые точки. Мелкие суставы кистей и стоп при ревматизме поражаются редко. Отек и боли в каждом суставе длятся 10-12 дней, а весь процесс миграции болей занимает, как правило, от 2-х до 5-ти недель. Однако на этом деятельность стрептококка не заканчивается, и болезнь длится дальше «без антракта». Почти одновременно с суставами в воспалительный процесс вовлекается сердце: отмечаются сердцебиение, чувство тяжести, боли, небольшая одышка, нарушения сердечного ритма. Инфекция «садится» на сердечные клапаны и разрушает их. О формирующемся пороке сердца говорит изменение его тонов и появление добавочных шумов, явных при прослушивании. При ревматизме могут страдать сама сердечная мышца, любая из оболочек сердца и клапаны.

Если ревматизм не лечить, то он способен за несколько лет превратить человека в развалину! Опасные спутники этой болезни – полиартрит, который приводит к полной обездвиженности, и кардит, грозящий пороком сердца. Может серьезно пострадать и мозг – ревматизм поражает его сосуды. Диагностика ревматизма – одна из самых сложных во врачебной практике, поскольку признаков этого заболевания много и они весьма разнообразны. Кроме того, наберется с десяток заболеваний, которые по своей клинической картине очень схожи с ревматизмом, но им и не являются. Поэтому только врач после осмотра и по результатам обследования, которое включает специфические биохимические показатели крови, мазки из глотки и зева на наличие стрептококка, рентгенологические, ультразвуковые методы исследования, может поставить правильный диагноз.

Лечение

В активной фазе лечение заболевания проводят в стационаре: больные должны соблюдать постельный режим. Назначают препараты, оказывающие противовоспалительное действие: кортикостероидные гормоны, нестероидные противовоспалительные препараты. Местно, на область пораженных суставов назначают согревающие процедуры, накладывают обезболивающие кремы, мази, гели. (Прим. ред.: на-

пример, олеогель «Асыл-май», в состав которого входят мятное, гвоздичное, эвкалиптовое, пихтовое масла). Входящие

в состав обезболивающих препаратов различные растительные и эфирные масла оказывают обезболевающее, противовоспалительное, антисептическое, рассасывающее действия.

Под прицелом весь организм

Общими профилактическими мероприятиями по борьбе с ревматизмом являются:

Заболевание развивается остро, приблизительно через 3 недели после первоначальной стрептококковой инфекции (ангины, фарингита, ларингита), которая иногда протекает в столь легкой форме, что может остаться незамеченной. Температура нередко повышается до 40°С, отмечаются частый пульс, озноб, обильный пот, упадок сил, болезненные опухшие суставы. Наиболее крупные и активно используемые суставы вовлекаются в первую очередь.

Бегом к врачу!

закаливание организма; занятия физкультурой и спортом; своевременное лечение антибиотиками очагов стрептококковой инфекции при ангинах, фарингитах, других заболеваниях носоглотки. Аккасова Г.Т., врач-ревматолог, зав. отд. терапии ГКП на ПХВ ГП №20

#9 (38) сентябрь 2016

Помоги себе сам

Инструкция по медицинскому применению УТВЕРЖДЕНА Приказом председателя Комитета контроля медицинской и фармацевтической деятельности Министерства Здравоохранения Республики Казахстан от «25» сентября 2015 г. №841

Добрым людям доброго здоровья

Асыл-май® олеогель наружное

РК-ЛС-5-№009555

ТОРГОВОЕ НАЗВАНИЕ Асыл-май® МЕЖДУНАРОДНОЕ НЕПАТЕНТОВАННОЕ НАЗВАНИЕ Нет. ЛЕКАРСТВЕННАЯ ФОРМА Олеогель 15 г. СОСТАВ 100 г препарата содержат активные вещества: мятное масло – 0.5 г, гвоздичное масло – 0.5 г, эвкалиптовое масло – 1.0 г, пихтовое масло – 5.0 г. вспомогательные вещества: воск желтый, подсолнечное масло. ФАРМАКОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА Другие препараты для местного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Код АТС М02АХ. ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА Мятное масло содержит ментол. Основные свойства мятного масла – слабое обезболивающее, отхаркивающее, антисептическое. При нанесении на слизистые оболочки или втирании в кожу мятное масло раздражает нервные окончания, вызывая ощущение холода и покалывание. При возбуждении холодовых рецепторов сужаются поверхностные сосуды и рефлекторно расширяются внутренние.

Гвоздичное масло содержит эфирное масло (эвгенол), дубильные вещества, флавоноиды, стеролы, жирное масло. Эфирное масло и дубильные вещества являются основными действующими веществами. Гвоздичное масло обладает дезинфицирующим, ранозаживляющим свойствами. Эвкалиптовое масло содержит эфирное масло (цинеол, пинен, камфен, фенхен), валериановый, масляный альдегиды, амиловый спирт, эфиры жирных кислот, дубильные вещества, горькие вещества. Эвкалиптовое масло обладает противовоспалительным, противомикробным, отхаркивающим свойствами. Пихтовое масло содержит эфирное масло (камфора, борнилацетат, сантен, сесквитерпены), альдегиды. Пихтовое масло обладает антимикробным, болеутоляющим, отвлекающим свойствами. Биологически активные вещества эфирных масел олеогеля оказывают противовоспалительное, обезболивающее, антисептическое, отвлекающее и рассасывающее действия. ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ Препарат применяется в качестве профилактического и симптоматического средства в комплексной терапии заболеваний опорнодвигательного аппарата (артриты, миозиты, невралгии, радикулит, ревматизм).

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ И ДОЗЫ При заболеваниях опорно-двигательного аппарата (артриты, миозиты, невралгии) наносят на воспаленную поверхность тонким слоем 2-3 раза в день. Курс лечения 10-15 дней. ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ Не выявлены. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ - возможна повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата. ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ Не установлены. ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ Применение в педиатрии Препарат назначают в детской практике с 3 лет в дозах, не превышающих рекомендованные. Беременность и период лактации Препарат можно использовать в терапевтических дозах у беременных и кормящих матерей. Влияние на способность управления транспортными средствами и потенциально опасными механизмами Не влияет. ПЕРЕДОЗИРОВКА Не выявлена.

ФОРМА ВЫПУСКА И УПАКОВКА По 15 г препарата помещают в тубы из комбинированного материала. Каждую тубу вместе с инструкцией по медицинскому применению на государственном и русском языках помещают в коробочку из картона. УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ Хранить при температуре не выше 10°С. Хранить в недоступном для детей месте. СРОК ХРАНЕНИЯ 3 года. Не использовать после окончания срока годности указанного на упаковке. УСЛОВИЯ ОТПУСКА ИЗ АПТЕК Без рецепта. ПРОИЗВОДИТЕЛЬ «Amcapharm Pharmaceutical GmbH», Германия По заказу ПК «Фирма «Кызылмай», Казахстан, г. Алматы, ул. Ипподромная, 6. Владелец регистрационного удостоверения – ПК «Фирма «Кызылмай», Казахстан Адрес организации, принимающей на территории РК претензии потребителей по качеству продукции ПК «Фирма «Кызылмай»: Республика Казахстан. г. Алматы, ул. Ипподромная, 6, т. +7 (727) 382-17-14, факс +7 (727) 382-19-20 е–mail: reception@kyzylmay.com

На приеме у врача

Мастопатия – не приговор!

Пак Р.В.

рудь – символ материнства, женственности – одна из самых привлекательных частей женского тела. Зачастую, беспокоясь о размерах и форме груди, далеко не каждая женщина задумывается о ее здоровье. Между тем молочные железы могут быть подвержены различным патологиям.

Мастопатия

– это фиброзно-кистозная болезнь, характеризующаяся нарушением соотношений эпителиального и соединительно-тканного компонентов, широким спектром пролиферативных и регрессивных изменений тканей молочной железы. Фиброзно-кистозная мастопатия является доброкачественным заболеванием, однако в ряде случаев данная патология может явиться промежуточной стадией в развитии злокачественного процесса. В наше время мастопатия стала спутницей современной женщины. Сегодня редкая представительница прекрасной половины человечества не имеет начальных признаков этого недуга. Осложненное течение мастопатии все чаще заканчивается пункцией кист или даже удалением пораженного сектора молочной железы. На здоровье груди большое влияние оказывают различные факторы, повышающие риск развития мастопатии: гормональный дисбаланс: избыток эстрогена и низкое содержание прогестерона. В некоторых случаях провоцирующим

фактором становится усиленная выработка гипофизом пролактина. Повышенное содержание этого гормона наблюдается у женщин во время беременности и кормления грудью. Вне этого периода избыток пролактина способствует развитию мастопатии; воспалительные заболевания яичников; патологии надпочечников и щитовидной железы; заболевания печени; отсутствие регулярной половой жизни; частые аборты; отсутствие беременности и родов до 30 лет; наследственная предрасположенность; частые стрессы, неврозы, депрессия; злоупотребление алкоголем, курение; травмы молочных желез, в том числе – микротравмы, к которым приводит ношение тесных бюстгальтеров с металлическими косточками; ожирение.

Различают две формы мастопатии:

диффузная мастопатия является начальной стадией заболевания, которая проявляется болезненным набуханием молочных желез, усиливающимся в предменструальный период. Могут быть серозные, грязно-зеленоватые, бурые выделения из сосков типа молозива. По мере прогрессирования заболевания боли становятся менее интенсивными, а на первый план выступают ограниченные уплотнения в одном

#9 (38) сентябрь 2016

или нескольких участках молочных желез. узловая мастопатия является следующей стадией заболевания. Она характеризуется появлением постоянных очагов уплотнения в молочных железах.

Своевременная диагностика – дело собственных рук…

Важнейшей мерой профилактики является самообследование, которое следует проводить 1 раз в месяц на 6-12 день от начала менструации. Оно должно проводиться по следующей схеме: обследование лучше проводить перед зеркалом в теплом помещении с хорошим освещением, например, в ванной; сначала свободно опустите руки и внимательно осмотрите обе молочные железы. Симметричны ли они? Симметричны ли соски? Одинакова ли форма? Присутствуют ли где-то необычные втяжения кожи? правой рукой осторожно исследуйте область левой молочной железы и подмышки. Пальцы при этом должны быть вытянуты, пальпация происходит по принципу «игры на пианино». Нужно мысленно разделить область молочной железы на четыре части и тщательно пройти по вертикали и по горизонтали. Узлы чаще образуются в верхней части; обследуйте область подмышки: сначала поднимите левую руку, в область подмышки положите ладонь правой руки и снова опустите левую руку. Прощупайте осторожными движениями подмышку. Насторожить должны узлы более 1 см. повторите весь алгоритм лежа.

При обнаружении каких-либо уплотнений следует сразу записаться на прием к врачу. Для подтверждения или исключения диагноза в первую очередь проводится мануальное обследование груди. Затем, при наличии подозрений или в качестве скрининговой процедуры, может быть назначена маммография. А в случае обнаружения патологии назначается диагностическая пункция.

Ранняя диагностика – это залог успешного излечения В мире каждый год выявляется приблизительно 1 250 000 – 1 500 000 новых случаев рака молочной железы. В Казахстане только за 2015 год зарегистрировано 4397 случаев, в том числе по Астане – 254, по Алматы – 563. По данным ВОЗ, по уровню смертности от рака этой локализации первые три места занимают Дания, Ирландия, Нидерланды, Казахстан – в первой тридцатке стран. Хотя сейчас появилось немало эффективных средств, способных лечить болезнь, продлевать жизнь, сохраняя ее высокое качество. И главное, появилась возможность ранней диагностики. В Казахстане с 2008 года внедрен маммографический скрининг.

Учитывая то, что при некоторых формах мастопатии могут встречаться предраковые изменения, выявление факторов риска и длительное наблюдение за этими пациентками, обеспечивающее раннее выявление и профилактику рака молочной железы, является крайне важным. Поэтому женщинам до 40 лет необходимо проходить клинический осмотр раз в два года. После 50 лет раз в два года нужно обязательно проходить скрининговую профилактическую маммографию. Такое исследование неопасно: после 40 лет маммография абсолютно безвредна. Во всем мире это «золотой стандарт» обследования молочной железы. Маммография позволяет выявить ранние формы рака на два года раньше, чем любое клиническое обследование. Несмотря на специфические симптомы и обнаруженные уплотнения в груди, многие женщины боятся обращаться к врачу в страхе перед жутким диагнозом. Иногда ссылаются на то, что диагностика малодоступна. Но это неверно: ультразвук и маммография в нашей стране повсеместны. Женщины должны знать, что при выявлении заболевания на ранней стадии есть возможность выполнения органосохраняющих операций.

Лечение

Терапия мастопатии подбирается индивидуально, зависит от вида и причины недуга. Лечение может быть консервативным или хирургическим.

Если мастопатия выявлена на ранней стадии, врач назначит лечение, и серьезных последствий можно избежать. Однако, если не лечить мастопатию, в ряде случаев данная патология может явиться промежуточной стадией в развитии злокачественного процесса. В качестве надежного средства для лечения и профилактики мастопатии хорошо себя зарекомендовал растительный негормональный препарат, основным веществом которого является Agnus castus (витекс священный). Такой лекарственный растительный препарат, обладающий комплексным воздействием, дает положительный лечебный эффект при мастопатии, способствуя обратному развитию патологических изменений в тканях молочной железы и ликвидации болевых ощущений. Также не стоит забывать, что женщинам с фиброзно-кистозной формой заболевания противопоказаны любые провоцирующие факторы: физиопроцедуры, а также посещение бани, солнечный и искусственный загары. Кроме того, женщине, страдающей мастопатией, нужно впредь бережнее относиться к своему организму, вести более здоровый образ жизни: исключить алкоголь, курение, правильно питаться и много двигаться, спать не менее 8-9 часов, избегать стрессов. Пак Р.В., врач-онкогинеколог, ГКП на ПХВ «Алматинский онкологический центр»

На приеме у врача

Больно мне, больно! евралгия тройничного нерва – мучительный недуг, причиняющий сильные физические страдания из-за выраженного болевого синдрома. И хотя он не представляет непосредственной угрозы для жизни, в периоды обострений сильно снижает ее качество, часто лишая людей трудоспособности и вызывая глубокую депрессию.

Колбаев М.Т.

ничный нерв является черепномозговым (V пара) парным нервом, выполняющим чувствительную и двигательную функции. Он отвечает за чувствительность большей части кожи лица, полости рта и глотки, а также жевательных мышц.

Причина возникновения невралгии тройничного нерва

Анатомия тройничного нерва

В нашем организме есть 12 пар черепно-мозговых нервов. Часть из них отвечает за чувствительные функции, другая – за двигательные, третья - и за те, и за другие. Трой-

В обычной жизни часто приходится слышать о симптомах защемления тройничного нерва. Хотя с медицинской точки зрения этот термин не совсем верен, доля истины в нем есть. Одной из частых причин невралгии (именно так обозначаются в международной классификации случаи заболевания) является именно сдавление (защемление) тройничного нерва окружающими тканями. Но чаще всего это случается при травматическом поражении нерва,

#9 (38) сентябрь 2016

например, при переломах основания черепа, повреждениях челюстей, операциях на верхней или нижней челюсти, неправильном выполнении анестезии, удалении инородных тел из полости рта, пищевода и верхних дыхательных путей, во время стоматологических вмешательств: удаления или лечения зубов, зубочелюстного протезирования и имплантации. Также часто приходится слышать в обиходе, что тройничный нерв застужен. Симптомы и лечение заболевания при этом схожи с ущемлением. На самом деле, застужен тройничный нерв или защемлен для официальной медицины это одно заболевание – невралгия. Чаще всего невралгия тройничного нерва встречается у женщин в возрасте 50-70 лет. В основном недуг поражает правую часть лица: проявляется потеря чувствительности, тик на пораженной части.

Симптомы заболевания

Интенсивность и характер болевых ощущений варьируются в зависимости от типа невралгии тройничного нерва: боль может быть внезапной и острой или же постоянной, ноющей, жгущей. Она приступообразная, возникает резко, характеризуется высокой интенсивностью, сравнима с ударом тока, после приступа (не более 2-х минут) наступает расслабление.

На приеме у врача Между двумя приступами всегда имеется «светлый» промежуток. Боль локализуется в тех местах, за которые ответственны либо сам тройничный нерв, либо отдельные его ветви. Она может возникать в результате раздражения особых (триггерных) точек на лице, чаще всего при умывании, разговоре, приеме пищи, чистке зубов, простом прикосновении. При болевых ощущениях больные, стараясь переждать приступ, замирают в той позе, в которой застал их приступ. Иногда растирают больное место или совершают чмокающие движения. В период приступа человек отвечает на вопросы односложно, едва приоткрывая рот. При сильных болевых приступах могут быть подергивания лицевой мускулатуры при жевании и надавливании.

Диагностика

В большинстве случаев постановка диагноза не представляет каких-либо трудностей и основывается на типичной клинической картине невралгии тройничного нерва и подробного сбора анамнеза, так как лабораторные и большинство инструментальных методов исследований не имеют диагностической ценности.

Лечение

Терапия при данном недуге направлена, главным образом, на купирование боли. При консервативном методе лечения наиболее эффективно комплексное лечение: противосудорожные препараты, обезболивающие средства из группы нестероидных противовоспалительных средств, витамины группы В (они не только способствуют восстановлению нервных волокон, оказывают обезболивающий эффект, принимают участие в обменных процессах и защищают нервные клетки от свободных радикалов, не допуская их дальнейшего повреждения) и физиотерапия. Лекарственные препараты эффективны в оптимальных дозировках, которые может подобрать только квалифицированный врач. Хирургические методы – разнообразные блокады ветвей, деструкция отдельных ветвей – применяются достаточно редко, при неэффективности консервативного лечения и сохраняющейся даже на фоне приема лекарств высокой интенсивности болей. Народные методы купирования боли – прикладывание половинок сваренного вкрутую куриного яйца к местам наибольшей болезненности, использование настойки мяты, которой смачивают марлю и прикладывают к болезненным местам (настойку можно приготовить самостоятельно, залив сухую мяту водкой и настояв 14 дней), прикладыванием листьев герани к болезненным местам. Также иногда используют сухое тепло, но при этом методе, как и при любом другом, лучше вначале получить консультацию врача и пройти комплекс дополнительных обследований, чтобы не спровоцировать какихнибудь нежелательных явлений. Колбаев М.Т., ассистент кафедры «Общая врачебная практика №2», КазНМУ им. Асфендиярова, магистр медицинских наук, врач-невропатолог ГКП на ПХВ ГП № 29.

NMV-KZ-1601-133

Проблемы и решения

Ремонтные работы Остеоартроз (ОА)

– самое распространенное в мире воспалительно-дегенеративное заболевание суставов. Болезнь вызвана совокупным действием механических и биологических факторов, в основе которых лежат процессы повреждения клеток суставного хряща (см. схему).

ронические поражения суставов характеризуются циклическим течением: каждый период болезненного обострения может сменяться продолжительной ремиссией. Именно в это время следует начинать восстановительную терапию.

#9 (38) сентябрь 2016

1 этап

Возникновение дефицита хондроитина и глюкозамина, необходимых для поддержания структурной целостности хрящевой ткани

2 этап

Нарушение равновесия между процессами разрушения хрящевой ткани и образования новых хондроцитов

3 этап

Уплотнение и деформация структуры хряща, а, значит, и нарушение функции амортизации

4 этап

Изменение суставных поверхностей костей, возникновение нарушений суставной капсулы

5 этап

Нарушение функции сустава, которое проявляется болью, ощущением скованности и хрустом при нагрузке Чаще всего первые симптомы проявления остеоартроза люди «гасят» с помощью обезболивающих препаратов, пропуская этап посещения врача: мало кто обращается за консультацией, а доступность препаратов провоцирует самолечение. Заболевание прогрессирует, переходит во 2-ю стадию, сопровождающуюся дальнейшим разрушением элементов сустава. Терапия остеоартроза преследует 2 главные цели: купирование острых симптомов и восстановление разрушенной хрящевой ткани.

Острый период

Лечение обострений ОА целиком и полностью находится в компетенции грамотного специалиста: неправильный подход может привести к необратимому нарушению нормальной конфигурации сустава и дальнейшему прогрессирующему снижению качества жизни, потере трудоспособности и инвалидизации человека. Медикаментозная терапия направлена на снижение воспалитель-

ного процесса и снятие болевого синдрома. Иногда в этих целях могут применяться внутрисуставные инъекции лекарственных препаратов, например, глюкокортикостероидов. Но традиционно для ослабления суставной боли при обострении ОА используют НПВС. В это время имеет огромное значение создание особого охранительного режима, цель которого – снизить нагрузку на пораженные участки опорно-двигательной системы. Больному следует избегать активности, находиться в состоянии покоя и ни в коем случае не пытаться «разработать» сустав, превозмогая боль: попытка выбить клин клином будет способствовать лишь дальнейшему разрушению суставных компонентов.

Важно

Хронические поражения суставов характеризуются циклическим течением: каждое обострение может сменяться продолжительной ремиссией. Так, стадии одного и того же заболевания требуют различных, зачастую прямо противоположных методов лечения.

Восстановительный этап

Активация регенеративных процессов суставного хряща или хотя бы замедление его разрушения – основная цель лечения ОА в период ремиссии. Достигнуть этого возможно, лишь применяя комплексный подход, который включает в себя лекарственную терапию, правильный режим физической активности, физиотерапевтические мероприятия и ЛФК. Медикаментозное лечение хронических заболеваний суставов должно быть направлено не только на снятие болевого синдрома с помощью НПВС, но и на восстановление затронутых дегенеративными изменениями тканей. При ОА препаратами выбора являются хондропротекторы, которые защищают хрящ от дальнейшего разрушения. Лекарственные средства восполняют дефицит хондроитина и глюкозамина – активных веществ, необходимых для поддержания структурной целостности хрящевой ткани. Кроме того, эти препараты стимулируют синтез других биокомпонентов и обеспечивают защиту гиалуроновой кислоты от перекисного окисления свободными радикалами.

На заметку

Магических средств, способных избавить от хронических заболеваний суставов в один миг, не существует! Однако своевременная медикаментозная терапия позволяет отсрочить развитие болезни или даже остановить его. Другой важный фактор восстановительного этапа – введение адекватной физической активности. В отличие от периода обострения умеренная нагрузка во время ремиссии приносит только пользу: активирует восстановление хрящевых элементов и помогает избежать атрофии мышц и связок в проблемной области, поэтому движение в суставе (пусть и в незначительном количестве) является необходимостью, тем не менее принцип прекращения любого действия при появлении боли остается! На начальных этапах ОА возможны занятия плаванием или даже езда на велосипеде, в то время как на более поздних стадиях развития заболевания единственным возможным вариантом будет непродолжительная (по нескольку минут) ходьба с частыми перерывами и использованием трости.

Проблемы и решения чень многие люди считают, что при кровоточивости десен или повышенной чувствительности зубов достаточно сменить зубную пасту. «Само пройдет», – говорят обыватели и удивляются, когда стоматолог предлагает другой подход и назначает дополнительно ряд лечебных средств. Чтобы реже обращаться к стоматологу и открыто улыбаться миру, начинаем военные действия против кариеса и заболеваний десен!

Оружие к бою!

Главное орудие в борьбе с кариесом – зубная щетка. От ее выбора зависит успех всей операции. Не стоит думать, что, чем жестче щетина зубной щетки, тем лучше она будет справляться со своими функциями. Это очень индивидуально и зависит от состояния зубов и десен: кто-то всю жизнь пользуется зубными щетками с жесткой щетиной и прекрасно себя чувствует, а у кого-то даже щетина средней жесткости вызывает кровоточивость десен. В последнее время стоматологи отмечают, что из-за состояния полости рта большинства пациентов зубные щетки с жесткой щетиной постепенно выходят из обращения. Для более эффективного очищения поверхностей зубов во многих современных щетках используют сочетание щетинок различной жесткости.

Зубная паста

Современная зубная паста представляет собой сложную многокомпонентную систему, в состав которой входят различные натуральные и син-

богатыря

тетические вещества для эффективного очищения зубов. В качестве очищающих компонентов используются более щадящие: диоксид кремния, дикальций фосфат. А для более эффективной защиты от кариеса вводятся такие активные компоненты, как монофторфосфат натрия, фторид натрия, аминофториды, глицерофосфат кальция, ксилитол.

Приятные омовения

Кроме зубной щетки и пасты для профилактики заболеваний десен и слизистой рта необходимы и другие помощники: ополаскиватели, спреи, пенки, эликсиры, бальзамы. Ополаскиватели – это готовые растворы для полоскания полости рта. Безалкогольные ополаскиватели подойдут детям, подросткам, взрослым, не переносящим алкоголь, а также тем, кто страдает сухостью слизистой оболочки полости рта. Остальные потребители легко могут использовать ополаскиватели, которые содержат 5–27% этилового спирта (он выполняет функции консерванта). Ополаскиватели обладают лечебнопрофилактическим действием. Их рекомендуется использовать ежедневно после чистки зубов и полоскания рта водой. Для одной процедуры достаточно 10-15 мл неразведенного раствора, которым полощут рот в течение 30 секунд. Длительность использования средств с антисептиками должен определять врач-стоматолог. Эликсиры также предназначены для полоскания рта, но содержание алкоголя в них выше (30–60%), поэтому используют их в разведенном виде. Для профилактики воспа-

#9 (38) сентябрь 2016

ления десен и дезодорации полости рта на стакан воды комнатной температуры добавляется 15-25 капель, а для лечения – 30-50 капель. Пенки предназначены для дополнительного очищения зубов после чистки их пастой и профилактики заболеваний десен. Они могут использоваться после приема пищи, когда щетка недоступна. В их состав обычно входят ферменты, облегчающие удаление налета, а также лечебно-профилактические компоненты (соединения кальция, фториды, растительные экстракты и др.). Пенка распределяется на поверхности десен и зубов и остается в полости рта в течение 2-3 минут, затем рот ополаскивается водой. Спреи содержат отдушки, освежающие дыхание. Если в состав добавлены растительные экстракты, эфирные масла или антисептики, их можно применять при воспалительных заболеваниях полости рта. Бальзамы и тоники для десен имеют вид эмульсии. Это, скорее, лечебные, чем гигиенические средства. Они наносятся на десну (лучше с помощью очень мягкой зубной щетки) при ее воспалении. Учитывая такое разнообразие средств для гигиены полости рта, можно сказать только одно: здоровье наших зубов в наших руках. Не надо лениться, и тогда у вас всегда будет голливудская улыбка.

Испытано на себе

Когда «4» - это отлично! ому из женщин не хочется стать стройнее? Признаемся откровенно, современная городская жизнь, когда много времени проводишь за компьютером, передвигаешься на транспорте и все время поддаешься соблазну то конфетку с чашкой сладкого кофе съесть, то свежую булочку с кремом в кондитерской купить, то картошкой «фри» себя побаловать, делает это желание насущной необходимостью для большинства из нас. Разница лишь в том, что одна не против избавиться от 2 – 3 килограммов, а другой уже приходится задумываться о том, куда девать лишние 20-30, а то и 50 кг. Лишний вес и его главная причина – вредные пищевые привычки – одна из главных проблем современных городских жителей. Вот и я, потихоньку-помаленьку, поддаваясь соблазнам, за 6 лет набрала 9 килограмм веса. Итог: мне 46 лет, у меня рост 165 см, вес 70 кг, а параметры 98-76-105. До ожирения еще далеко, но лишний вес явно есть, да и 44 размер одежды, привычный до 40 лет, уже уверенно вытеснен в шкафу 46-48. И вот, август за окном, а у меня еще впереди отпуск в октябре, который я планировала провести в теплых далеких краях. Очень хочется «стряхнуть с себя лишнее» и «обновить параметры». Мистически помогло число 4. В четверг, 4 августа, подруга мне рассказала о программе «Эксперт 28 дней», или Body Mission, от компании LR. Я решила поинтересоваться: что это за программа и что это за компания? Возраст уже не тот, когда можешь позволить себе радикальные эксперименты над организмом: ведь сбросить вес – не такая сложная задача, главное – не заработать анемию, обострение болезней ЖКТ или обезвоживание. Почитала информацию в интернете и успокоилась: компания LR уже почти 30 лет работает с продуктами для красоты и здоровья, употребляют их и спортсмены, и артисты, и обычные люди, отзывы о качестве продукции позитивные: немецкое качество, одним словом. В общем, что тут думать – нужно действовать! В чем суть программы? Эксперты компании подобрали набор продукции, рассчитанный на 28 дней приема именно после них можно увидеть ощутимый результат, хотя ограничений в употреблении продукции нет – можно хоть 6, хоть 12 месяцев питаться ею.

Только не пугайтесь сразу, что будете питаться лишь только тем, что предлагает LR: программа предусматривает, что продуктами фирмы заменяются 2 приема пищи, а в остальное время участник программы ест как обычно. Но питание должно быть здоровым! Именно это мне и понравилось, ведь это мотивирует исключить все те вредные «вкусняшки», которые незаметно проникают в рацион: конфетки, сухарики, сладкий кофе, кокаколу, снеки, жареную картошку, колбасу и многое другое. Сотрудники компании вручили мне картонный симпатичный бокс и пакет. Там были: 3 большие банки коктейля Slim

#9 (38) сентябрь 2016

Activ трех типов: ванильный, клубничный и шоколад-капучино; 1 банка супа Slim Activ (он бывает трех видов: картофельный по-домашнему, томатный посредиземноморски, овощной с карри по-индийски) - в моем случае овощной с карри; 1 упаковка с шестью батончиками Figu Activ; Чай Slim Activ; 1 банка протеинового напитка Slim Activ; Комплекс микроэлементов и минералов ProBalance. Кроме того, была приложена брошюра с инструкцией, пластиковый шейкер и талон с индивидуальным номером для регистрации на сайте http:body-mission.ru. Нужно отметить, что сайт сделан очень удобно для потребителя: регистрируешься, и у тебя есть личный кабинет, где можно отмечать успехи, консультироваться, выбрать рекомендованное меню на время программы, пользоваться рецептами профессионалов. Каждую среду проводится онлайн-консультация для желающих, о чем напоминает письмо, заблаговременно высланное вам. Я консультацией онлайн не воспользовалась – все понятно было расписано на сайте, но если у человека какие-то особенности: аллергия, болезнь и т.д., то, согласитесь, это удобно. Воспользовавшись советами сайта, я начала свой эксперимент. Советую внимательно все прочесть, потому что в день, который я выбрала начать не получилось: в доме не оказалось обезжиренного кефира или молока 1% жирности, чтобы по инструкции развести мой первый прием пищи – коктейль Slim Activ. Зато на следующий день я была во всеоружии: молоко и кефир были приобретены. Коктейль был рекомендованным завтраком. Он оказался достаточно сытным, в течение 4 часов голод не чувствовался, хотя калорийность его составила всего 200 Ккал. Далее можно было сделать

Испытано на себе небольшой перекус – съесть яблоко или грушу, 100 грамм нежирного творога или стакан натурального йогурта. Можно употреблять другие, не слишком калорийные фрукты, даже банан можно, но лишь половину плода. Я этим не раз пользовалась, но от бананов из-за их калорийности отказалась совсем. Кроме того, чашка чая с половинкой батончика также позволена как перекус. На обед или ужин предусмотрена обычная здоровая пища – у меня это обычно были каша (рис, гречка) с мясом и запеченными, варенными или тушенными нежирной рыбой, мясом или курицей и салат. Также, по рекомендации сайта, это может быть суп, тушеные, сырые, вареные овощи, яйца, нежирный сыр, фасоль, кукуруза – главное, чтобы жирного и жареного не было.В общем, средиземноморская или ближневосточная кухня подошли бы идеально. Ужин – это суп Slim Activ. Перед ужином тоже возможен легкий перекус такого же типа, как и в первой половине дня. Со всеми приемами пищи можно и нужно пить чай Slim Activ. Перед сном – 100 мл протеинового напитка, разведенного нежирным молоком или водой. При каждом приеме пиши нужно принимать комплекс ProBalance для восполнения недостатка минералов и микроэлементов. Отдельно о питье: программа настоятельно советует пить много чистой воды или травяного чая, ведь именно они восстанавливают баланс. Подводя итоги первого дня, я поняла, что совсем не была голодна (ведь раньше я ела гораздо реже,

просто более калорийную пищу) и однообразия не было. После первой недели программы я поняла, что голодать не приходиться – даже иногда пропускала ужин, так как есть не хотелось. Несколько дней ЖКТ привыкал к новой пище, и поэтому я старалась есть несколько яблок в день или свекольный салат. Позже организм приспособился, и все наладилось. Через 15 дней я встала на весы и зафиксировала, что вешу на 2 кг меньше. Не так много, но динамика есть – это порадовало! В общем, 4 недели прошли не слишком заметно, нарушила я диету однажды, когда в гости пришла подруга, которую не видела почти год – позволила себе вино и пиццу. Какое мнение сложилось о продуктах? Больше всего порадовал суп: удобно в приготовлении (2 мин.), вкусный (люблю сельдерей и специи), вообще уважаю супы-пюре: сытно (много белка) и всего 200 Ккал – без лактозы, глютена и консервантов. В общем, суп – мой выбор на будущее. А если ехать куда-то, где нужно привыкать к чужой кухне, он вообще супвыручалочка. Коктейли по утрам тоже весьма неплохи, особенно с кефиром. Больше всего пришелся по вкусу с клубникой, хотя свежую клубнику я не ем. Ванильный и капучино тоже хороши. Но у всех трех есть особенности – не очень легко размешиваются, лучше взбивать блендером, можно и вилкой, но дольше и тщательней, внимательно наблюдая, чтобы размешалась смесь на дне. В состав входят отруби – меня они устраивали, к тому же они улучшают перистальтику, но наверняка не все такое любят. Тем, кто не любит,

можно мотивировать себя мыслью о необходимости их для нормальной работы ЖКТ – несколько раз в год отруби просто необходимы для очищения кишечника. Протеиновый напиток – нейтральный вкус, но говорят полезен… Я не любитель батончиков как таковых, поэтому и те, что были в комплекте, вызвали ровное отношение, несколько были употреблены с чаем, а несколько осталось. А вот для сладкоежек – это, наверное, выход. Чай оказался очень вкусным и полезным: аромат смеси зеленого чая, мате, лимона, трав пришелся по вкусу даже моему мужу – пришлось делиться. Все ингредиенты обладают антиоксидантными и очищающими свойствами. Пакет большой, его хватит, наверное, месяца на 2. А комплекс ProBalance приятно удивил. Дело в том, что у меня в последние 10-12 лет была повышенная секреция желудка – очень неприятный симптом. Приходилось пить щелочную воду или принимать особые препараты от изжоги. Оказалось, что этот комплекс нормализует кислотность, я и сама не заметила, как перестала вспоминать об изжоге. Да и волосы, и ногти стали крепче. Решила, что ProBalance точно мне пригодится надолго. Подведу итог: когда наступил четвертый четверг, весы показали, что 4 кг ушло, талия стала 73 см (то есть – 3 см), а бедра – 105 (-2). Складочек в опасных зонах живота и бедер стало меньше. Результатом я довольна и чувствую себя хорошо, а главное – провела 4 недели, не поддаваясь вредным пищевым привычкам. Body Mission ведет по правильному пути, и я не собираюсь останавливаться, ведь хочется вернуться к прежним параметрам. Виктория Полищук

Здоровье от природы

Хандра, вы в эфире! от и настало время, когда не хватает тепла, солнечного света, а погодных неприятностей – в избытке. Конечно, это все не может не сказаться на душевном состоянии любого человека, но некоторых приводит в состояние так называемой осенней хандры.

С утра не в форме

По мнению многих врачей, осенняя хандра – один из видов сезонных депрессий, которые повторяются с определенной регулярностью – ежегодно в течение не менее 3 лет. По статистике ВОЗ, этому состоянию подвержен каждый пятый человек. По симптоматике сезонная депрессия ничем не отличается от обычной: человек испытывает ту же тоску, тревожность, вялость, апатию и отсутствие интереса к окружающему миру. Нарушение памяти и внимания, снижение работоспособности, сонливость и изменения настроения, как правило, тоже налицо. В дальнейшем эмоциональные срывы могут привести к общему физическому недомоганию: ощущению слабости, разбитости, появлению боли и дискомфорта в теле. Что характерно, подобные симптомы становятся более выраженными не после трудового дня и тяжелой нагрузки, а в утренние часы после пробуждения.

Да будет свет!

Одна из основных причин осенней меланхолии – сокращение светового дня. Гормон хорошего настроения – серотонин – напрямую влияет на психологическое состояние человека, а образуется он под действием солнца. Чем меньше его, тем ниже уровень серотонина в организме. Это объясняет и то, что женщины более предрасположены к сезонной депрессии: в их организме количество серотонина почти в два раза меньше, чем у мужчин.

Дышим и наслаждаемся

Волшебная сила ароматов, которые, даже не попадая в организм, оказывают благотворное воздействие на стабилизацию нервной системы, известна еще с древнейших времен. Разжигая костры, чтобы согреться, человек заметил влияние сгорающих ароматических компонентов. Запахи растений при грамотном использовании могут оказать восстанавливающее воздействие на орга-

#9 (38) сентябрь 2016

низм и вернуть человека в состояние гармонии с собой и окружающим миром. Ароматерапия использует разные методы лечения с помощью запахов. Самое банальное, что делает человек в этой сфере – приобретает парфюм с приятным запахом. Ароматические и вкусовые добавки в чай, кофе тоже могут рассматриваться как тяга к восстановлению душевного равновесия. А самым эффективным видом ароматерапии будет применение эфирных масел. Сегодня практически в любой аптеке есть стенд с различными маслами. Они помогают избавиться от внутреннего напряжения, тревоги и меланхолии, настроиться на положительный лад, стимулируют работу нервной системы. При нервных расстройствах и депрессии хорошо использовать эфирные масла: бергамота, герани, мандарина, муската, иланг-иланга, ладана, душицы, кипариса и можжевельника. От бессонницы на фоне нервного расстройства избавят ваниль,

корица, лаванда, нероли, ромашка, жасмин, иланг-иланг, сандал. Тревогу и чрезмерную раздражительность устранят масла розы, аниса, пихты, сосны, мандарина и грейпфрута. Очень важно соблюдать предельную осторожность. Не делайте слишком концентрированных растворов и не вдыхайте их слишком часто, не принимайте ароматическую ванну чаще и дольше положенного.

Эфирные масла можно применять по-разному:

вдыхать аромат непосредственно из открытого флакона – по 10-15 глубоких вдохов; ароматизировать помещения в течение 20-30 минут, используя для этой цели аромалампы; добавлять в воду перед приемом ванны (желательно предварительно капнуть их в молоко – в воде они нерастворимы и плавают на поверхности); втирать в кожу во время массажа вместе с маслом или молочком для тела – так они напрямую контактируют с кожей и быстрее оказывают релаксирующее действие; опрыскивать одежду и бельевой шкаф; можно использовать не только одно эфирное масло, но и смесь нескольких. Например, по 3 капли герани и розмарина или по 2 капли сандала, лаванды, лимона и грейпфрута.

Эфирные масла – не панацея

Стоит помнить, что депрессия – это не просто грустное настроение, а серьезное состояние, требующее консультации психотерапевта, психолога или невролога, особенно если она продолжается в течение длительного времени. Только специалист может оценить тяжесть заболевания и назначить эффективную терапию. Одной лишь ароматерапией хандру не вылечишь, но в комплексе или для профилактики депрессивных состояний применение эфирных масел будет эффективным. Они воздействуют на организм мягко и постепенно, а результат зависит от продолжительности использования. Не стоит надеяться, что масла помогут после нескольких процедур. Как правило, для достижения результата требуется курс не менее трех недель.

Эфирные масла обладают лечебными свойствами и помогают улучшить настроение и самочувствие

к тому, что человек привыкает к запаху и практически перестает его замечать. Кроме того, как и любые другие средства, оказывающие влияние на организм, эфирные масла имеют свои противопоказания. Предельно осторожными с ароматерапией следует быть беременным. Дамам в положении не подходят масла целого ряда растений: кориандра, корицы, лаванды, майорана, мелиссы, можжевельника, мяты, ромашки, тимьяна, туи, фенхеля, шалфея. Кроме того, бесконтрольное использование эфирных масел может быть вредно людям с хроническими заболеваниями сердца, нервной системы и т.д. Вообще, при наличии каких-либо заболеваний лучше проконсультироваться с врачом. Также не стоит ароматизировать комнаты, где находятся маленькие дети, – это может спровоцировать или усугубить уже имеющуюся аллергию. А эффекта свежести можно добиться, просто проветрив помещение.

Кому и сколько?

Выбирая запахи, непременно стоит учитывать их свойства. Бодрящие ароматы не подойдут для спальни, а успокаивающие – для рабочего места или автомобиля. Учтите, что использование эфирных масел нельзя считать абсолютно безопасным. Во-первых, они натуральны, но также могут вызывать аллергию, а, во-вторых, постоянное раздражение обонятельных рецепторов приводит

Стоит обратить внимание на правила хранения эфирных масел. Их нельзя держать вблизи открытого огня (легко воспламеняются), флакончики лучше прятать от прямых солнечных лучей, чтобы не испортился ароматический «букет». Масла цитрусовых могут храниться лишь в холодильнике, а жасмина, пачули, мирры и сандала на холоде, наоборот, густеют и затвердевают. Поэтому перед использованием следует ознакомиться с инструкцией, где будут подробно описаны условия хранения конкретного масла.

Детский мир

Спинку ровно! отите проверить осанку ребенка? Пусть он встанет спиной к стене так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались поверхности. А теперь пусть попробует просунуть между стенкой и поясницей кулак. Проходит? Значит, осанка неправильная.

Купеншеева Д.И.

Правильная осанка школьника – залог здорового позвоночника, который является опорой не только скелета, но и всего организма в целом. При правильной осанке нагрузка на позвоночный столб распределяется равномерно, не мешая ему выполнять амортизацию при ходьбе и других движениях и не оказывая давления на внутренние органы.

Долой сутулость

С проблемой неправильной осанки рано или поздно сталкиваются родители абсолютно всех школьников. У младших детей причиной этого чаще всего становятся внезапно увеличившаяся физическая нагрузка и неправильно подобранный портфель. Подростки-девушки сутулятся, стесняясь растущей груди, а юноши с трудом приспосабливаются к стремительно удлиняющемуся телу. Нужно ли исправлять ситуацию или современная медицина уже стала считать ее вариантом нормы? Нет, ничего не изменилось, и врачи по-прежнему уверены: необходимо делать все, чтобы дети не сутулились - это залог здоровья на многие годы вперед.

Нарушение осанки у школьников

Осанка – это привычная поза (вертикальное положение тела человека) в покое и при движении. Период от 8 до 17 лет наиболее важен для формирования осанки. Даже малейшие нарушения в развитии осанки могут привести к тяжелым деформациям позвоночника и конечностей. Именно в этот период формируются предпосылки будущих болезней позвоночника и суставов. Осанка у каждого школьника формируется с помощью освоенных им привычных движений и положений тела.

Позвоночник состоит из 33 позвонков и имеет 4 отдела: шейный, грудной, поясничный и крестцовый. У всех людей позвоночник не является идеально прямым, он имеет искривления. Если посмотреть сбоку, то можно увидеть, что спина имеет 4 искривления: в шейном, грудном, поясничном и крестцовом отделах. Однако если посмотреть на спину сзади, то эти искривления заметить трудно. Если позвоночник искривлен слева направо или наоборот, то речь идет о сколиозе (боковое искривление позвоночника). Позвоночный столб при этом может напоминать буквы «С» или «S».

Важно

Сегодня искривление позвоночника наблюдается у 80% детей школьного возраста. Причин развития этой патологии существует достаточно много. Для всех подростков характерно отставание роста мышц от роста костей скелета. В сочетании

#9 (38) сентябрь 2016

с прибыванием в неправильных позах и недостаточной физической нагрузкой это приводит к нарушениям осанки. Для подростков важно иметь гармоничную, грамотно разработанную физическую нагрузку не реже трех раз в неделю, так как у школьников осанка еще нестабильна, и идет активное развитие поддерживающей мускулатуры спины, живота и нижних конечностей. Одна из причин – это условия занятий в школе и дома: часто встречается несоответствие размеров мебели росту школьника, освещение может быть недостаточным, что вынуждает ребенка горбиться. Также нарушения осанки школьников могут быть вызваны ношением тяжелых сумок с учебниками на одном и том же плече, в одной и той же руке. Нередко причиной ухудшения осанки является состояние психики

Детский мир ребенка, обусловленное нервным напряжением или конфликтом. Ребенок непроизвольно втягивает голову в плечи, горбится, стараясь спрятаться от неприятной ситуации. Нарушение осанки у школьников может развиться из-за неправильно подобранной, не соответствующей размеру ребенка одежды. Причиной искривления позвоночника может быть ухудшение слуха или зрения, заболевания внутренних органов. Дефекты осанки могут способствовать усугублению течения других болезней. Первые признаки нарушения осанки: жалобы на боль в груди, позвоночнике, спине, быстрая утомляемость, нарушение внимания. Родители могут заметить, что их ребенок сутулится, позвоночник выглядит несимметрично, лопатки расположены на разной высоте, есть асимметрия талии. В некоторых тяжелых случаях ребенок ходит боком, не может наклониться вперед.

Обращаемся к врачу

Оценить осанку ребенка старшего возраста могут родители. При осмотре спины нужно обратить внимание на ее симметрию. Позвоночный столб и межъягодичная складка должны составлять одну прямую линию. Склоненная набок голова, разновысокие плечи, отстающие от грудной стенки края лопаток, уменьшенный треугольник талии с одной стороны, одна нога короче другой, наметившийся горб и явное искривление позвоночника – все эти симптомы требуют немедленного обращения к семейному врачу или педиатру. Л е ч е ние нарушения

осанки у школьников подбирается врачом индивидуально после тщательного обследования с учетом рентгенологических данных и в основном проводится с помощью лечебной физкультуры, физиотерапии, массажа. Комплекс упражнений нельзя разрабатывать самостоятельно, так как некоторые из них категорически запрещены при нарушениях осанки, например, поднятие тяжестей и прыжки. В крайних случаях для лечения может применяться хирургическое вмешательство.

Что делать?

Правильно спим Человек проводит во сне треть своей жизни, а ребенок - еще больше. От правильного положения тела во время сна зависит, успеет ли опорно-двигательный аппарат отдохнуть и расслабиться. Закажите для детской кровати специальный ортопедический матрас и небольшую плоскую подушку. Правильно сидим Школьнику, сидя за партой, следует держать туловище прямо, а голову лишь немного наклонять вперед. Между туловищем и партой должно оставаться свободное пространство в 3-4 см, предплечье должно свободно лежать на столе, ноги необходимо согнуть в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом, а ступни должны опираться на пол или подножку парты. Стол должен быть на 2-3 см выше локтевого сгиба опущенных рук. Правильно ходим Сформировать должную осанку во время ходьбы поможет несложное упражнение: возьмите шляпу с полями или кепку. Надвиньте козырек или поля шляпы на глаза и ходите так. Увидите, что вам придется невольно поднимать голову и взгляд. Эффект от такого упражнения – прямая посадка головы, а, значит, и правильная осанка. Правильно поднимаем тяжести Не носите тяжесть в одной руке, распределите ее, чтобы нагрузка была симметричной. Не поднимайте груз весом более 10 кг, особенно рывком – разделите его на части или используйте подручные средства. Избегайте подъема груза в сочетании с резким поворотом туловища.

При подъеме груза не наклоняйтесь, а чуть присядьте. Тогда основная нагрузка придется на ноги, а не на спину. Груз держите как можно ближе к туловищу. Поднимая и перенося тяжести, не стесняйтесь просить о помощи.

Правильно выбираем портфель

По современным нормам ранец или специальный рюкзак идеально подходят для всех возрастных категорий. К счастью, этой же тенденции придерживается и школьная мода. Осталось лишь подобрать этот важный атрибут по всем правилам.

Хороший ранец:

Соответствует росту и возрасту ребенка. Оборудован дополнительной парой ремней, которые помогают переносить часть веса с плеч на талию и бедра. Регулируйте длину лямок так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине на уровне 10 см выше поясницы. Иначе центр тяжести сместится назад, а это приводит к перенапряжению мышц. Оснащен широкими наплечниками. В области шеи и плеч много кровеносных сосудов. Если их пережимать, это вызовет боль и онемение рук. Имеет множество различных отделов и карманов. Это помогает равномерно распределять предметы.

Правильно выбираем физическую нагрузку

В некоторых видах спорта используются стойки, которые резко отличаются от физиологического положения тела. Одно из нарушений осанки даже называют «боксерской спиной», когда сглажены все физиологические изгибы. А вот гимнастика, восточные единоборства, фехтование уделяют большое внимание правильному распределению нагрузки на позвоночник, а, например, плавание развивает хороший мышечный каркас, прочно удерживающий спину в нужном положении.

Необходимо запомнить: жизнь – это движение! Поэтому надо больше двигаться, задействуя мышцы спины. Купеншеева Д.И., врач-педиатр I к., ВОП, ГКП на ПХВ ГП №10

Пси-фактор

Абдраимова Г.А.

Меня никто не любит

Суицид – это специфическая модель поведения и активности психики, целью которой является добровольное самоуничтожение. Склонность к суициду имеет под собой некоторую субъективную моральную подоплеку: попытка сбежать от непереносимой ситуации или болезни, проявление развившейся автоагрессии в результате заниженной самооценки, просьба о помощи. В последнем случае попытка суицида выглядит демонстративно-театральной и практически никогда не доводится до конца, будучи лишь способом привлечь к себе внимание. Суицид также может быть совершен по другим, чисто субъективным установкам морально-социального, философского или религиозного характера.

Почему?

Чаще всего суицид, совершаемый в подростковом возрасте, является попыткой уйти от сложившейся тяжелой жизненной ситуации. Так как подростковый возраст – это достаточно сложный переходной этап, суицид среди юных был довольно распространенным явлением. Казалось бы, что может быть лучше, чем беззаботная жизнь, когда тебе только 15? Тем не менее, это еще и сложный психический этап взросления, встреча с первыми серьезными проблемами, которая не всегда проходит идеально.

Подростковый суицид – причины, побуждающие к нему

Семейные проблемы очень часто являются причиной самоубийств среди подростков. Ребенок

одростковый суицид всегда вызывал массу вопросов у педагогов, психологов и психотерапевтов. Казалось бы, что может быть прекраснее юности, когда строится множество планов на будущее, жизнь не обременена тягостями работы, быта и ответственности за семью? Это время надежд, встреч, знакомств, возрастающей свободы. Но, с другой стороны, это еще и взросление, которое часто проходит негладко, а в исключительных случаях приводит к психологическим травмам и даже к попыткам самоубийства. еще достаточно сильно зависит от взрослых и поэтому, с одной стороны, страдает от негативного отношения, а с другой – чувствует свою вину за какие-то семейные неурядицы в материальном плане или в плоскости взаимоотношений. Это в итоге приводит к чувству изоляции и полной беспомощности, а, следовательно, и крайнего отчаяния. Как правило, суициду предшествует серьезная депрессия, которая развивается на основании следующих проблем: одиночество, отсутствие общения со сверстниками или травля и насмешки с их стороны; трудности в обучении, низкая самооценка, плохая успеваемость и регулярные на этом фоне проблемы; негативная оценка своего тела и факторов собственной привлекательности; формирование негативного мироощущения, критическое суждение о жизни. Девиантное поведение подростка. Более высоким рискам совершения самоубийств подвержены дети, имеющие проблемы с наркотиками, алкоголем, поскольку подобная зависимость притупляет мышление, искажает жизненные ориентиры и увеличивает риск импульсивных поступков.

#9 (38) сентябрь 2016

Незрелость характера и личностных качеств. Подростки, склонные агрессии и принятию необдуманных решений, а также дети со стойким комплексом неполноценности и потерей смысла жизни значительно более подвержены суициду. Сюда же можно отнести и склонность к внушаемости, подражание стереотипной модели поведения. Например, рассуждениям о том, что «жизнь пуста, и лишь великие люди это понимают, уходя молодыми из жизни», или «живи быстро, умри молодым». Школьные проблемы подростков. Низкая успеваемость, насмешки со стороны сверстников, побои, презрение окружающих или игнорирование ими при отсутствии поддержки со стороны взрослых. Сложности в отношениях с противоположным полом, которые большей частью являются надуманными и гипертрофированными, но в глазах ребенка имеющими исключительную важность. В основном подобным проблемам подверженные чувствительные и эмоционально зависимые дети, которые при этом не чувствуют поддержки со стороны родных людей. Среди подростков существует масса различных заблуждений и «красивых мифов» относительно суицида. Например, зачастую самоубийство представляется прекрасным и героическим поступком. Особенно это характерно для суицида, обусловленного неразделенной любовью. Подросток фантазирует на тему того, как за ним будут горевать близкие и родные, а также объект любви и обожания. Ему представляется красивая драматическая сцена, в которой он – центр всех переживаний. Тем не менее реальность куда более сурова.

5 6

имели большую ценность в глазах подростка. Постоянное уединение и угрюмость. Потеря интереса к привычным хобби, учебе, неряшливость и отсутствие желания ухаживать за собой. Увлечение темой культа смерти. Сатанизм, субкультура готов, оккультные науки, черная магия. Чтение книг о загробной жизни, погребениях, просмотр фильмов, увлечение играми, связанными с насилием, потусторонними силами и т.д. Высказывания и философствования о смерти как о чем-то незначительном и даже забавном. По типу «смерть – ерунда, вот жить – противно» и т.д.

5 6 7 8

Как вести себя родителям:

2 3

С внимательностью отнеситесь к обидам и проблемам ребенка, даже, на ваш взгляд, самым пустяковым. Постарайтесь его убедить откровенно рассказать вам, что его расстраивает в вашей семье и в окружающем мире. Внимательно выслушайте подростка. Очень часто самоубийства совершаются из-за того, что ребенку просто некому высказаться о своей беде. Приложите усилия чтобы понять проблему и не осуждайте поступки, приведшие к сложностям, а попытайтесь успокоить подростка и определить пути выхода. Предложите свою помощь. Передайте подростку уверенность, что вместе вы сможете справиться с любыми трудностями. Сделайте акцент на позитивных моментах жизни, на светлых воспоминаниях из прошлого. Обратите внимание подростка на его успехи, на то, как близкие радуются за него, на то, как он важен, как вы его цените. Объясните, что его жизнь для вас – самая дорогая в мире. Попытайтесь учесть глубину кризиса, истинные мотивы ребенка и серьезность намерений. У подростка могут быть серьезные проблемы, но он может совсем и не думать о суициде. Вызовите ребенка на откровенный разговор. Можно прямо спросить о его намерениях. Если подросток выскажется и даже опишет свои планы по самоубийству, ему станет значительно легче.

Абдраимова Г.А., психолог ГКУ ОШ 142, психолог ГКП на ПХВ ГП №20.

Основные признаки надвигающейся проблемы

Намеки на совершение самоубийства. Наподобие: «ничего, недолго вам меня терпеть» или «я больше никому мешать не буду». Прямые высказывания о намерении совершить суицид. Потеря интереса к жизни, отстранение от близких и друзей, нивелирование ценностей, безразличие к миру. Безвозмездная раздача предметов, которые еще недавно

3 4 5

Тет-а-Тет

Дисбаланс интимной зоны Бабаджанова С.Д.

о влагалище каждой женщины существует особенная микрофлора, состав которой у здоровых представительниц слабого пола постоянен. Нормой считается преобладание в составе микрофлоры лактобактерий. Если они замещаются анаэробными болезнетворными микроорганизмами, то врачи говорят о развитии бактериального вагиноза.

Существуют следующие предрасполагающие факторы, ведущие к развитию бактериального вагиноза:

Бактериальный вагиноз

- нарушение микроэкологии влагалища. Заболевание с характерными обильными и продолжительными выделениями из влагалища, нередко с неприятным запахом. В них не обнаруживают гонококков, трихомонад и грибов. Использование термина «бактериальный» обусловлено тем, что заболевание вызвано полимикробной микрофлорой; термина «вагиноз» – так как в отличие от вагинита нет признаков воспалительной реакции слизистой оболочки влагалища. Статистика утверждает, что постоянно болеют этим недугом около 20% женщин в возрасте до 30 лет, а периодическое диагностирование бактериального вагиноза происходит в 76% случаев обращений пациенток к гинекологу.

использование антибактериальных препаратов; длительное использование внутриматочных контрацептивов; использование оральных контрацептивов; перенесенные ранее воспалительные заболевания урогенитального тракта; нарушение гормонального статуса, сопровождающееся нарушением менструального цикла; изменение состояния местного иммунитета; воздействие малых доз ионизирующего излучения; стрессовые воздействия на организм. У 60% женщин, страдающих бактериальным вагинозом, выявляются нарушения микрофлоры кишечника.

Симптомы и признаки заболевания

У половины женщин нет никаких проявлений болезни. Различают сле-

#9 (38) сентябрь 2016

дующие симптомы и признаки бактериального вагиноза: влагалищные выделения, как правило, обильные, белого цвета, с резким неприятным запахом «несвежей рыбы». В зависимости от продолжительности болезни характер выделений различен. В начале развития заболевания выделяются бели жидкой консистенции, белого или с сероватым оттенком цвета. Если заболевание протекает длительно (2 года и более) выделения имеют желтовато-зеленоватую окраску. Они более густые, напоминают творожистую массу, пенистые, тягучие, липкие, равномерно распределены по стенкам влагалища. Количество белей может быть различным, но в среднем их объем составляет около 20 мл в сутки (примерно в 10 раз выше, чем в норме). Особенность бактериального вагиноза – отсутствие признаков воспаления (отека, гиперемии) стенок влагалища. Количество выделений из влагалища увеличивается после полового акта. зуд в области наружных половых органов; чувство жжения и дискомфорта во время полового акта;

учащенное мочеиспускание, жжение и боль во время мочеиспускания – встречаются нечасто.

Диагностика и лечение

Своевременное диагностирование заболевания – один из факторов, влияющих на скорое выздоровление. Диагноз ставится специалистом после проведения следующих исследований и процедур: визуального осмотра наружных половых органов; исследования общего мазка под микроскопом или бактериологическим методом исследования (требует подтверждения более точным методом исследования); исследования неокрашенных выделений из влагалища, а затем уже окрашенных по Граму (бактериоскопичекий метод диагностирования). На сегодняшний день проводится двухэтапная терапия заболевания. Ее принцип – создание оптимальных физиологических условий влагалищной среды. На первом этапе лечения проводят местную антибактериальную терапию, назначают хлоргексидин на специальной ПЭО основе и полезную для организма женщины молочную кислоту для снижения рН, иммунокорректоры (по показаниям), эстрогены, ингибиторы простагландинов и антигистаминные препараты. При наличии зуда, жжения, болей применяют местные анестезирующие препараты. Второй этап лечения бактериального вагиноза предусматривает использование бактерийных биологических препаратов: содержащих бифидо- и лактобактерии для восстановления микрофлоры

влагалища. Назначение препаратов без предварительного первого этапа бесперспективно. Рецидивы бактериального вагиноза встречают довольно часто. Для лечения рецидивов заболевания используют альтернативные схемы. Клинические исследования показали, что лечение половых партнёров не влияет ни на успешность проводимого у женщины лечения, ни на частоту рецидивов, следовательно, рутинное лечение половых партнеров не рекомендовано.

Бактериальный вагиноз у беременных

Основной причиной развития бактериального вагиноза у беременных считается изменение гормонального фона (а именно повышение гормонов беременности). Заболевание при беременности может стать причиной преждевременных родов, рождения ребенка со сниженной массой тела. Также оно считается одним из факторов риска развития рака шейки матки и т.д. У многих женщин бактериальный вагиноз сочетается с другими заболеваниями слизистой оболочки влагалища, например, с хламидиозом, гонореей, папилломавирусной инфекцией (вирусное заболевание влагалища) и др. Поэтому будущей маме следует лечить бактериальный вагиноз, даже если он протекает без симптомов. Терапия заболевания во время беременности назначается только лечащим врачом и производится под его наблюдением. Бабаджанова С.Д., зав. женской консультацией ГКП на ПХВ ГП № 10, врач акушер-гинеколог в.к.

Здоровое питание

Кабачки с фаршем и помидорами «Осень»

абачки с фаршем в духовке - еще один способ разнообразить ваше повседневное меню. Интересное, аппетитное и до невозможности простое блюдо, которое без лишних затей сможет приготовить даже неопытная хозяйка. Кабачки, приготовленные по этому рецепту, будут весьма кстати не только на обыденном столе, но и на праздничном, так как выходят невероятно вкусными и сочными.

Ингредиенты: Кабачки – 1 шт. Фарш мясной – 300 г Помидоры – 3 шт. Сметана – 2 ст.л. Сыр – 150 г Соль – 3 г Перец – 3 г Зелень (сушеная) - 5 г

Процесс приготовления:

3. Сверху – кусочки помидоров.

6. Кабачки готовы!

Приятного аппетита!!!

1. Смазать противень растительным маслом. Кабачки порезать кругами, разложить в один слой. Посолить, присыпать сушеными травами.

2. Сверху выложить любой мясной фарш.

4. Смазать сметаной, поперчить. Отправить в духовку на 20-30 минут.

5. Присыпать тёртым сыром и запекать еще 5 минут.

#9 (38) сентябрь 2016

Гороскоп

Гороскоп здоровья С этого номера постоянным ведущим рубрики «Гороскоп здоровья» будет практикующий астролог Оксана Лю-Фу.

сновным событием сентября было частичное лунное затмение 16 сентября 2016 года, которое произошло в знаке зодиака Рыб и могло особенно повлиять на самочувствие, рожденных под знаками Близнецов, Стрельца, Рыб, Девы. Влияние затмения может ощущаться в течение 2 недель. Октябрь будет отмечен полнолунием 16 октября. В этот день увеличивается эмоционально-психическое напряжение, чувствуются приливы радости или отчаяния, фантазийности или тревожности. Страдает нервная система, особенно у людей чувствительных, эмоциональных, уменьшается скорость обмена веществ, нарушается работа сердца. Общайтесь с приятными вам людьми в гармоничной обстановке, если есть возможность – воздержитесь от операций и хирургических вмешательств.

Овен (21.03-20.04)

Сентябрь мог запустить в вашем организме процессы, на которые стоит обратить внимание. Влияние событий сентября может ощущаться на протяжении последующих 6 месяцев, поэтому важен реалистичный взгляд на происходящее в организме. Измените свои привычки, питание и распорядок дня, больше будьте на свежем воздухе.

Телец (21.04-21.05)

Возможно, вы заметите, что в последнее время хочется ничего не делать или, наоборот, тянет к некоторым излишествам,

например, в еде. Не поддавайтесь соблазнам! Это важный период, когда следует заняться процессами оздоровления, прислушаться к мнению специалистов по здоровому образу жизни. Это приведет вас в хорошую форму и этой энергии хватит надолго.

Близнецы (22.05-21.06)

Сейчас вам очень нужен здоровый консерватизм, этот период – подходящее время для накопления энергии здоровья. Избегайте повышенных физических нагрузок. Принимайте витаминно-минеральные комплексы и следуйте принципам здорового питания. Причинами проблем со здоровьем могут быть переутомление, стресс, эмоциональные всплески, воспоминания прошлого.

Рак (22.06-22.07)

В октябре вы можете обнаружить, что отшлифованные годами привычные схемы, с которыми вы привыкли жить, вдруг перестали работать. Вам захочется чего-то новенького в вопросах питания и здорового образа жизни – это период обновления. Добиться успеха можно, прибегнув к помощи методов нетрадиционной медицины.

Лев (23.07-23.08)

Октябрь – месяц чередования благоприятных и напряженных дней для вас. В этот период возможно обострение хронических заболеваний, будут уязвимы сосуды, чувствительна голова. Чтобы избежать различных проблем со здоровьем, звезды советуют не заниматься самолечением, а вспомнить о таких простых, проверенных веками методах, как легкая зарядка по утрам, закаливание и здоровая пища.

Дева (24.08-22.09)

Октябрь для вас – время быстрого восстановления и трансформации здоровья. Постарайтесь избегать сильных эмоциональных переживаний, лучше уединитесь, помедитируйте – это может открыть вам внутренние ресурсы, о которых вы и не догадывались.

Весы (23.09-22.10)

Октябрь может принести изменения в вашу повседневную жизнь и рабочий ритм. Но это специфический период. Жела-

ния и потребность действовать могут усилиться, но поначалу инструментов для этого будет недостаточно. Важно обратить внимания на здоровье, пересмотреть ваши нагрузки, при необходимости начать профилактическое лечение.

Скорпион (23.10-21.11)

Октябрь – период повышенной активности для представителей знака Скорпион. Вы почувствуете прилив энергии, желание состязаться, быть более подвижными и активными, иногда будете готовы заняться экстремальными видами спорта, чтобы испытать себя. Но будьте осторожны – это период повышенной травмоопасности.

Стрелец (22.11-21.12)

В этот период возможны обострения заболеваний верхних дыхательных путей, горла. Теплее одевайтесь, но и не забывайте про правильное питание, уменьшив количество слизеобразующей пищи, такой, например, как кисломолочные продукты!

Козерог (22.12-20.01)

Есть небольшая вероятность простудных заболеваний. В качестве профилактических мер принимайте витамины, ешьте чеснок, зелень и фрукты, делайте зарядку по утрам, больше спите и гуляйте на свежем воздухе. Вероятно, эмоциональное перенапряжение на работе. Поэтому Козерогу лучше воздержаться от любых конфликтов, чтобы сохранить здоровье.

Водолей (21.01-19.02)

В октябре стоит обратить внимание на состояние здоровья, потому что возможны проявления либо ложных симптомов, либо хронических заболеваний, а значит, самое время обратиться за помощью к квалифицированным докторам, отказавшись от самолечения.

Рыбы (20.02-20.03)

Состояние вашего здоровья в этом месяце связано с умением слышать других и правильным взаимодействием с окружающим миром, возможно, недовольство финансовой ситуацией. Ищите компромиссы, расслабляйтесь, следите за эмоциями, которые могут стать причиной ваших недомоганий!

Здоровья вам и любви! Ваш астролог Оксана Если вы хотите лично воспользоваться услугами астролога, заходите на сайт www.budemzdorovi.kz и обращайтесь к ней по указанным там телефонам.

Письмо в редакцию

Солнечный ребенок Я хочу рассказать свою историю. У меня родилась доченька с синдромом Дауна. Беременность протекала хорошо, ни одно УЗИ, а я их делала 3 раза, не показало каких-либо отклонений. Стало известно это во время родов. «Ужас, как ей не повезло», – скажете вы и ошибетесь. Солнечные детки – это самое настоящее счастье! Они помогают нам открыть свое сердце для любви и научиться принимать людей такими, какие они есть. И когда на вас смотрят глазки, полные любви и надежды, вы становитесь самым счастливым человеком на земле. После рождения дочери многие мои друзья перестали со мной общаться. Но есть и другие люди, для которых эта ситуация – повод для общения и дружбы: благодаря доченьке появилось много знакомых и друзей из разных городов. Я очень благодарна им, и своим родным и близким за поддержку.

Знаете, как говорят в народе: если Боженька послал тебе сына – он хочет тебя защитить, если послал дочь – хочет сделать комплимент, а если вам был послан солнечный ребенок – то это дар Божий. Сейчас моей доченьке 11 месяцев. И пусть мы немножко отстаем в развитии, еще нет ни одного зубика, мы только научились стоять, зато у нас есть любовь и большое желание жить! Я одинокая мама, воспитываю двух детей: сыночка 12 лет и доченьку 11 месяцев. Я самая счастливая мама на Земле! Подумайте, какой была бы ваша жизнь без детей? Первая улыбка, первый шаг, первое слово. Как бы вы смогли жить без всего этого? И если вы видите на улице ребенка не такого, как все, не отворачивайтесь от него. Улыбнитесь ему всем сердцем! Любите своих деток, принимайте их такими, какие они есть. Ведь это и есть самое настоящее счастье! Ирина Малкова

От редакции: Дорогие читатели! Спасибо, что отзываетесь на наши публикации, делитесь своими предложениями и пожеланиями. Для нас это очень важно – мы хотим, чтобы о вашем

опыте в сфере о красоте и здоровья узнало больше людей. Поэтому, если вам есть, что рассказать – пишите нам, мы ждем с нетерпением.

Анонс на сентябрь:

• «На приеме у врача»:

Поговорим о контрацепции

• «Алфавит»: Фтор

Читайте нас на www.budemzdorovi.kz

#9 (38) сентябрь 2016

• «Детский мир»:

Правда и мифы о прививках