Сахар ok Планшет-журнал для больных сахарным диабетом
№37
Новое счастье
Сахар ok Планшет-журнал для больных сахарным диабетом
Здоровье всегда под рукой
Первый онлайн журнал о диабете на русскоязычном пространстве
Сахар ok
Планшет-журнал для больных сахарным диабетом
СахарОК в цифрах:
44 600 читателей
276 000 просмотров
у частников 15 350 сообществ
Обращение команды
Привет, друзья! Что ж, настроение весеннее, значит — хорошее. Ждешь нового. Ждешь продолжения чего-то хорошего. Солнце становится теплее и ближе. Еще немного и мир заиграет новыми красками. Приятно осознавать, что жизнь имеет цикличность. Если сегодня плохо, значит — завтра будет точно хорошо. По-другому не бывает. Таков закон. И сейчас, в первые дни весны это ощущается как-то особенно. Обязательно используйте это время. Не теряйте возможность измениться вместе с природой. Начните прямо сейчас. Свою новую жизнь. Свое новое здоровье. Ваш диабет будет вам благодарен за эти старания, поверьте. И когда самочувствие будет хорошим, когда внешний вид будет приятным — общее ощущение себя принесет вам гармонию. Вы — и есть свое счастье. Не ищите его далеко. Просто откройте по-новому. Чудесной вам весны! Любим и заботимся о вас, главный редактор — Татьяна Авраменко и вся команда журнала “СахарОК”
Посетите сайт журнала «СахарОК»! сахарок.com
4
Содержание
Сахар ok Планшет-журнал для больных сахарным диабетом
№37 март
16
8 20
6 8
Jazzo Культура Тела Диабет не пропьешь
Вдохновленные диабетом
Диабет: паниковать нет смысла
Важно знать
10 6 мифов об инсулине 12 Сахарный диабет и алкоголь – практическое руководство 16 Осложнения гестационного диабета – о чем важно помнить?
Новости
18 Ученые приблизились к созданию лекарства от диабета 1 типа
Важно знать
19 10 вещей, которые пригодятся на экстренный случай
Жизнь
20 Диабет романтике не помеха
Отношения
21 Быть привлекательной с диабетом 1 типа? Не проблема!
Советы диетолога
22 Правда и мифы о продуктах для омоложения
Питание
24 Весна, зелень, легкость! Простые и полезные идеи! 26 Наши контакты
Проверено М.В. Власенко – д-р мед. наук, проф. ВНМУ им. Н.И. Пирогова, член президии Ассоциации эндокринологов Украины
5
Jazzo Культура Тела
Диабет не пропьешь
Джекоб Михельсон Бизнесмен, президент компании Nutricare International, режиссер, хореограф, дизайнер и основатель программы Jazzo Культура Тела Джекоба Михельсона
“Я вас поздравляю: жизнь налаживается”, — как сказал мой покойный дядя Миша перед самой смертью.
6
Диабет и его лечение стали отдельной и самостоятельной индустрией бизнеса с его различными нишами. Кстати, журнал СахарОк — тоже часть этой индустрии, и немаловажная. В Америке уже есть компании, которые делают рекламные фильмы только для диабетиков. Правда, они ужасно скучные и глупые. Есть уже магазины только для диабетиков, и часто я вижу витрины магазинов, где написано: “У нас есть все для диабета”. Про Интернет я просто молчу! Интернет настолько завалил меня этой информацией, что я перестал ее читать. Вы поверить не можете, какие изощренные схемы и предложения по лечению нашего диабета существуют на рынке. Спрос создал предложение — типичный американский феномен. Как только появляется надобность в чем-то, немедленно появляется предложение, а потом два, а потом три — и таким образом зарождается индустрия и конкуренция.
На рынке диабета в Америке сейчас можно найти все. Лечебная еда, гигантское количество лекарств со сложными названиями, безумное разнообразие витаминов и пищевых добавок, книги, компьютерные программы и приложения. Единственное во всем этом непонятно — что же нам действительно надо. Страх, конечно, великий мотиватор, мы все так хотим кому-то верить или найти что-то, что можно купить как панацею и выздороветь. Но невозможно все купить и невозможно прочитать все книжки. И не только потому, что нет времени, а потому, что нам это все не нужно. А нужно нам четко понять не то, что мы хотим, а что нам необходимо; нам надо научиться жить, приспособиться и признать факт, что вот это и есть ограничения нашего образа жизни из-за диабета, и мы должны определиться, как будем действовать дальше. Не будем же мы из-за диагноза диабета жить на грани смерти и впадать в истерию саможаления каждый раз, когда мы проверяем уровень сахара в крови.
Jazzo Культура Тела Все вы помните легкое, но гнетущее чувство cтраха, когда ты проверяешь сахар и напряженно ждешь появления цифры. Наверно, все также расстраиваются, как и я, когда цифра не та, что ты ожидал, хотя вроде бы сделал все, что советовали врачи и умные писатели очень продвинутых книжек о такой паршивой болячке, как диабет. Здесь появляется сомнение, как дальше жить, если у нас не получается контролировать свой диабет. У нас всегда полно хороших советов для других диабетиков. Но как часто у нас самих появляется не только сомнение в выбранном самолечении, но и даже возмущение и недоумение по поводу различной информации, которая заваливает нас со всех сторон и которая на самом деле не нужна? Например, я так и не понял, зачем нам надо проверять сахар несколько раз в день, если трехмесячный сахар у нас нормальный. Вот лично у меня проблема: если проверять сахар каждый день, то лучше повеситься, а трехмесячный — замечательный. Так что делать? Что правильно? Подскажите мне вы, замечательные читатели замечательного журнала СахарОК. О чем это говорит?
Что слишком много разной и противоречивой информации, и на самом деле мы мало что знаем о диабете и его происхождении. Я понимаю, что часто бывают периоды, когда у нас ни черта не получается. Сахар высокий, спортом заниматься не охота, хочется залезть прямо руками во вкуснейший торт в нашем холодильнике и закусить его куском жирного мяса прямо из плова. Но я честно думаю, что мы иногда можем позволить себе испытать фантастическое удовольствие от запрещенной еды, даже если это ведет к чувству собственного ничтожества и безнадежности, которое всегда появляется четко через 5 минут после нашего греховного падения. Все же есть в этом какая-то закономерность, значит надо ломать рутину и нарушать цикличность. Продолжение следует.
7
Вдохновленные диабетом
Диабет: паниковать нет смысла! Автор — Оксана Царева Скорее всего у Саши диабет…
8
Эти слова я услышала от нашего педиатра чуть больше года назад. Парадокс в том, что произошло это 14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом. Я никак не могла понять — как может быть, что у моего ребёнка диабет. Это же болезнь бабушек и дедушек! Но оказывается, что диабет — чума 21 века. Две болезни среди детей занимают основные позиции — это диабет и астма.
Я, конечно, разрыдалась в больнице. Но было это один раз. Честно, я до сих пор не могу понять, как я не впала в истерику и шок. Впоследствии я очень много читала о том, как мамочки месяцами рыдают и не могут взять себя в руки. У нас же в такой ситуации оказался папа. Ровно полгода он практически не работал. Ходил как зомби или робот по дому и по офису. Я же сразу начала включаться в компенсацию. Наверное сработал закон равновесия — если бы мы оба были в шоке, то кто бы занимался Саней тогда?!
У меня было небольшое хобби — я снимала видео о своей жизни в Греции и выкладывала их на YouTube. В основном, конечно, я делала это для друзей и знакомых, которые остались в России.
Вдохновленные диабетом
И так первые полгода я провела на кузне — училась считать еду и высчитывать дозы. Очень быстро я поняла, что лучше, чем я, никто не сможет подобрать ни дозы инсулина, ни выяснить какие продукты как компенсируются. Я всегда помнила слова нашего первого эндокринолога, она сказала: через пару месяцев ты будешь разбираться в диабете своего сына намного лучше меня. Так и есть. Это стало моей работой. И если меня кто-то спросит работаю ли я, то я отвечу “да”. Я — личный эндокринолог Саши. Это труд — тяжелый и иногда очень тяжелый. И я безумно благодарна своему мужу, который это понимает. Он всегда говорит Сане, что мама — герой и что мама делает самую тяжёлую работу, что его работа не сравнится с моей. И хотелось бы, чтобы мужчины и правда это понимали и поддерживали мамочек в этом нелёгком деле, а не уходили в сторону, как это часто бывает.
Им безумно интересно как мы тут поживаем. Когда диагностировали диабет, у меня был большой перерыв в этой сфере моей жизни. Но однажды я решила поискать на YouTube видео о диабете: о том как считать еду, как ставить уколы и вообще о том как живут диабетики. И я была в шоке, так как на просторах русскоязычного YouTube не было ни од ног о в и д е о . А н г ло г о в о р я щ и й YouTube очень отличается в этом плане. Есть много людей, даже подростков, которые снимают видео о том как они живут с диабетом. И тогда я приняла решение, что хочу об этом рассказывать. Хочу, чтобы родители, которые только узнали о диагнозе своего чада, вышли в инет и, посмотрев мои видео, немного успокоились. И поняли, что паниковать нет смысла. Нужно начинать вникать в диабет и учиться его компенсировать. Так и появилась на моем канале рубрика САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 1 типа У ДЕТЕЙ. Я безумно рада, что мои видео нашли отклики во многих сердцах, что мне пишут письма с благодарностями и пожеланиями. Я даже не ожидала такого резонанса. С удовольствием снимаю и буду снимать дальше. г. Πύργος. Греция
9
Важно знать
6 мифов об инсулине Автор: Светлана Тёмкина, медицинский руководитель «ЛДИ — Лечение диабета в Израиле» www.diabetes-israel.com Миф № 1 говорит о том, что “инсулинотерапия приводит к серьёзным осложнениям”. Осложнения вызывает не инсулин, а некомпенсированный диабет. Поэтому всё как раз наоборот: чем раньше начать назначенную врачом инсулинотерапию, тем ниже вероятность возникновения осложнений.
10
В “старые времена” врачи тех поколений назначали инсулин поздно, уже после появления осложнений. Поэтому создавалось впечатление, что это инсулин, а не диабет приводит к ухудшению
состояния. Кроме того, инсулины тех времён не были “гуманными”, и поэтому часто вызывали аллергические реакции. Следующее поколение инсулинов, первые “гуманные”, были недостаточно короткими по действию и приводили к гипогликемии. Современные инсулины, которыми пользуемся мы, по своему составу максимально приближены к естественному человеческому инсулину, поэтому их действие максимально совпадает с физиологическим, что предотвращает скачки уровня сахара в крови. Миф № 2 утверждает, что “инсулинотерапия — это сложная и болезненная процедура”. Современные инсулины и способы их введения просты и удобны. Существуют инсулиновые ручки с одноразовыми иглами, очень простые в применении и не доставляющие какихлибо неудобств, исключающие боль.
Поэтому, если вам прописали инсулинотерапию, начинайте лечение. Миф № 3 говорит о том, что якобы инсулинотерапия приводит к зависимости: стоит начать колоть инсулин и это нельзя уже будет прекратить: “Не пей, Иванушка, козлёночком станешь!” Инсулин — это не наркотик, он не приводит к зависимости. Инсулин можно принимать, а можно нет.
На сегодняшний день весь инсулин производится путём генной инженерии и он максимально приближён к физиологическому, поэтому в отличии от таблеток, в подавляющем большинстве случаев переносится без побочных эффектов. Миф 5. “Если поджелудочная железа вырабатывает инсулин, нет необходимости назначать лечение”.
Важно знать
Инсулиновые помпы позволяют делать всего один укол в несколько дней и впрыскивают инсулин во многом самостоятельно.
Так как диабет — прогрессирующее заболевание, многие с течением времени нуждаются в назначении инсулина извне, так как собственного становится недостаточно для поддержания адекватного контроля уровня глюкозы в крови.
Случается, что на начальных стадиях Главное — удаётся или нет компенсиро- диабета, добавление "внешнего" инсувать диабет, т. е. удаётся ли постоянно лина позволяет поджелудочной железе поддерживать правильный, приемлемый "одтохнуть" и даже несколько восстаноуровень сахара в крови. вить свои функции. Если в результате "своего" инсулина становится достаточно, Некомпенсированный диабет приво- то инсулинотерапию прекращают. дит к осложнениям, тяжёлым болезням, а компенсированный — позволяет жить Миф 6. “Лечение инсулином — это полноценной жизнью, до глубокой старости. наказание за то, что вы плохо контролировали диабет”. В случае первичной гипергликемии, на начальной стадии, самым эффек- Так как диабет — заболевание прогрестивным из способов будет зачастую сирующее, количество вырабатываемого короткий курс инсулина, до достижения инсулина со временем снижается и для компенсации. улучшения уровня сахара в крови необходимо назначить инсулин. Так что всё наоборот: “Пей, Иванушка, да побыстрее, чтобы не стать козлёночком!” Лечение инсулином — это не наказание. Никто из вас не должен переживать Миф 4. “Лечение инсулином пере- по поводу начала инсулинотерапии. Лечение н о с и т с я т я ж е л е е , ч е м л е ч е н и е инсулином — это просто возможность улучтаблетками”. шить контроль уровня глюкозы в крови.
11
Важно знать
Сахарный диабет и алкоголь — практическое руководство Автор — Анна Сенина, врач эндокринолог
Понятно, что идеальное соблюдение диеты, снижение массы тела, полное избавление от вредных привычек значительно снижает выраженность симптомов сахарного диабета. Однако все мы живем в реальном мире. Что же делать, спросите вы?
Р 12
аспространенность сахарного диабета растет с каждым годом, и все чаще он встречается у молодых активных людей. Поэтому сегодня из хронического заболевания он скорее становится образом жизни. Довольно здоровым образом жизни, надо сказать. И по всем канонам здорового образа жизни, он подразумевает ограничение потребления алкоголя.
Подходить ко всему с разумным чувством меры и знанием дела. Для начала сойдемся во мнении, что употреблять алкоголь при сахарном диабете можно. Более того, 1 порция (под порцией, как правило, подразумеваются мерные 25 мл крепкого алкоголя) правильных алкогольных напитков может даже снизить сахар крови. Это связано с тем, что алкоголь подавляет глюконеогенез
Важно знать
в печени, то есть печень перестает выбрасывать глюкозу в кровь в «голодный» период между приемами пищи. Это приводит к снижению сахара крови через 3–4 часа после еды. При злоупотреблении алкоголем, осложнения и смертность увеличиваются тем больше, чем большие дозы спиртных напитков употребляет человек [1]. Согласно британским критериям Королевского Колледжа Врачей (Royal College of Physicians’ criteria), злоупотреблением алкоголем считается потребление: Мужчинами — более 21 порции алкоголя в неделю; Женщинами — более 14 порций алкоголя в неделю. Умеренным считается потребление меньшего количества алкоголя (менее 21 порций для мужчин и менее 14 порций для женщин) [2]. Согласно данным критериям, стандартной порцией считается: 280 мл пива, 125 мл вина, 25 мл крепких алкогольных напитков. Если перевести эти показатели на наши, получим следующее:
и углеводов содержится 4 ккал, в 1 г жиров — 9 ккал, а в 1 г алкоголя — 7 ккал). Его регулярное употребление может привести к увеличению массы тела. Также злоупотребление алкоголем может привести к дефициту витамина В12 в организме, что может привести к развитию полинейропатии или ухудшить течение уже существующего заболевания. А теперь перейдем к практическим рекомендациям.
Мужчинам безопасно употреблять 1–2 порции алкогольных напитков в день;
Какой алкоголь можно употреблять при сахарном диабете?
Женщи н ам безоп асн о у потре бл я ть 0–1 порцию алкогольных напитков в день.
Сухое красное вино и другие сухие вина;
1 порция алкогольных напитков это:
Крепкие спиртные напитки (водка, коньяк, виски, ром, текила, бренди).
150 мл вина; 40 мл крепких спиртных напитков; 330 мл пива.
Помните! Людям, страдающим сахарным диабетом, противопоказано систематическое употребление больших доз алкоголя!
ВАЖНО! Нельзя всю неделю не пить, а потом «отыграться» в один вечер бурным алкогольным застольем. Помните, здесь речь идет в первую очередь о вашей безопасности!
Когда и как нельзя употреблять алкоголь при сахарном диабете?
Алкоголь, особенно крепкий, — это высококалорийный продукт (в 1 г белков
В случае декомпенсированного сахарного диабета (постоянно высокие или постоянно низкие цифры сахара крови) употребление алкоголя запрещено.
13
Важно знать Запрещено употреблять алкоголь при нарушении функции печени и почек. Не следует использовать алкоголь как средство для снижения сахара — для этого есть множество других, более здоровых методов. Не следует употреблять алкоголь натощак и перед сном без закуски. Не следует употреблять алкоголь в виде сладких коктейлей на основе соков, сиропов, сладкой газировки. Не следует употреблять сладкие виды алкоголя (ликеры, наливки, сладкие, полусладкие и крепленые вина). Они содержат большое количество сахара и лишних калорий. Не рекомендуется употреблять пиво, так как оно содержит в своем составе углеводы, вызывает развитие жирового гепатоза и отрицательно сказывается на функции почек.
14
Как безопасно употреблять алкоголь при сахарном диабете?
Основной опасностью при употреблении алкоголя теми, кто страдает сахарным диабетом, является гипогликемия. Особенно велика вероятность развития гипогликемии у людей, получающих инсулин короткого действия, высокие дозы пролонгированного инсулина или препаратов сульфонилмочевины (глибенкламид, гликлазид). При этом гипогликемия в данном случае будет отсроченой, то есть сахар после приема алкоголя будет снижается не сразу, а через несколько часов. Это особенно опасно в ночное время, так как ночные гипогликемии значительно повышают риск развития инфаркта миокарда. При этом, чем больше было выпито, тем сильнее будет падать сахар крови, и тем дольше будет длиться гипогликемия. Важно! Алкоголь-содержащие настойки и препараты типа Корвалола, Валокордина, Пустырника и т. д. в сочетании с препаратами для снижения сахара крови также могут вызывать ночные гипогликемии! Особенно у пожилых людей. Помните об этом, если перенервничаете и решите успокоиться с помощью препаратов. Чтобы избежать гипогликемии, заешьте их кусочком хлеба или фруктом.
сахара (как купировать гипогликемию, надеюсь, вы знаете).
Закусывать.
В случае если вы «пошли в разнос», ну… ничего не поделаешь — все мы люди. В данном случае предлагаю заранее предупредить своих близких о том, что у вас возможна гипогликемия. Пусть они проконтролируют вам сахар крови, если вы об этом забудете. Также желательно поставить будильник на 3 часа ночи для дополнительного контроля сахара.
Да-да, именно так. Любой прием алкоголя должен сопровождаться закуской, содержащей сложные углеводы (хлеб с отрубями, каши, макароны и т. д.). Главное, чтобы это было не сладкое! Прием сладкого может вызвать выброс инсулина (у тех, у кого сохранена секреция поджелудочной железы) и еще больше «уронить» сахар крови на фоне приема алкоголя. Употреблять умеренное количество спиртного. Как уже было написано выше, за один прием мужчинам не следует выпивать больше 1–2 порций, а женщинам — более 1 порции алкоголя. Если прием алкоголя происходит в дневное время, проконтролируйте сахар крови через 2–3 часа после его приема. Если гликемия будет ниже целевых значений — съешьте что-нибудь углеводное (фрукт, бутерброд и т. д.), если отметите гипогликемию — выпейте 200 мл сока или сладкого напитка, или съешьте 3–4 куска
Важно знать
Что делать, чтобы избежать гипогликемии при приеме алкоголя?
После обильных возлияний сахара на следующий день будут скакать. Тут ничего не поделаешь. Корректируйте их по ситуации изменением рациона питания, физическими нагрузками или инсулином. И помните, что алкоголь при сахарном диабете — это не только источник удовольствия, но еще и большая опасность для здоровья. Берегите себя и своих близких от ненужных потрясений. Список использованной литературы: 1.Blomster JI, Zoungas S, Chalmers J, et al. The relationship between alcohol consumption and vascular complications and mortality in individuals with type 2 diabetes. Diabetes Care. 2014;37:1353–1359. 2. Royal College of Physicians. The medical consequences of alcohol abuse, a great and growing evil. London, Tavistock Publications Ltd, 1987
15
Важно знать
Осложнения гестационного диабета — о чем важно помнить? НаПоправку.ру — сервис для удобного выбора врача в Санкт-Петербурге
Б 16
ез лечения гестационный диабет может привести к осложнениям у матери и ребенка. В свою очередь, контроль уровня глюкозы (сахара) в крови в течение беременности снижает риск развития осложнений. Гестационный сахарный диабет может повысить риск:
отслойки плаценты. Это может вызвать опасное кровотечение, а также постоянные боли в животе; необходимости стимуляции родов — когда используются специальные препараты, чтобы искусственно вызвать роды; преждевременных родов; макросомии; травм во время родов у матери и у ребенка;
перинатальной смерти — смерти ребенка в ближайшие дни до или после родов; развитию ожирения и/или сахарного диабета у ребенка в дальнейшем. Гестационный диабет может привести к преждевременному рождению ребенка (до 37 недели беременности). Это может вызвать в дальнейшем развитие осложнений у ребенка, таких как: респираторный дистресс-синдром — легкие ребенка на этом сроке беременности еще недоразвиты и не могут снабжать организм кислородом в достаточном объеме; желтуха — кожа ребенка приобретает желтый оттенок, когда излишнее количество билирубина накапливается в крови. Гестационный диабет повышает риск макросомии, когда вес ребенка превышает нормальный для его возраста (гестационного возраста) вес, то есть составляет более 4 кг. Макросомия возникает из-за
того, что избыток глюкозы в крови матери поступает в организм будущего ребенка. Это вызывает у него повышенную выработку инсулина, что позволяет глюкозе проникать в клетки и, в конечном итоге, стимулирует рост организма. У женщины, перенесшей гестационный диабет во время беременности, вероятность сахарного диабета 2 типа примерно в 7 раз выше, чем у женщин с нормальной беременностью. Сахарный диабет 2 типа — заболевание, при котором организм не вырабатывает достаточное количество инсулина или клетки организма не реагируют на инсулин (резистентность к инсулину). Поэтому после родов важно следить за уровнем глюкозы в крови, чтобы проверить, вернулся ли он в норму.
Важно знать
неонатальной гипогликемии, когда в крови плода наблюдается пониженный уровень глюкозы, что приводит к недостаточному питанию плода, цианозу (синюшность кожных покровов) и раздражительности у новорожденного;
Ребенок также имеет повышенные риски развития в дальнейшем следующих заболеваний: сахарный диабет; ожирение (при индексе массы тела более 30). После перенесенного гестационного диабета при следующей беременности существует высокий риск заболеть им снова. При планировании последующей беременности важно проконсультироваться с врачом, он поможет проконтролировать уровень глюкозы в крови на ранней стадии беременности.
17
Новости
Ученые приблизились к созданию лекарства от диабета 1 типа
Э
кспертам из американских научных учреждений, включая Гарвардский университет и Массачусетский технологический институт, удалось пересадить бета-клетки поджелудочной железы мышам, которые сразу же начали производить инсулин. Ученым также удалось предотвратить повреждение этих клеток иммунной системой организма подопытных животных.
18
В настоящее время ученые работают над тем, чтобы повторить полученные
результаты у людей с сахарным диабетом. Исследователи, которым удалось достичь такого прорыва, получили для будущих исследований бета-клетки поджелудочной железы из стволовых клеток человека. Руководитель данной научной программы сказал, что если результаты этого исследования будут воспроизведены на людях, то в один прекрасный день человечество сможет добиться того, чтобы люди с диабетом 1 типа отказались от пожизненных инъекций инсулина.
Важно знать
10 вещей, которые пригодятся на экстренный случай
О
сновное правило в чрезвычайной ситуации — соблюдать спокойствие и придерживаться плана действий. Это же касается и управления сахарным диабетом. Вам необходимо знать как действовать в экстренных случаях (от которых при диабете никто не застрахован) и всегда держать при себе “экстренный” набор. Мы приведем вам перечень наиболее необходимых вещей, которые могут понадобиться при диабете в экстренном случае. Всегда храните их дома и берите с собой в дорогу. При возникновении гипогликемии необходимо иметь при себе источник сахара (например, таблетки глюкозы, сахар или сладкий сок). Поэтому обязательно захватите с собой что-то для быстрого перекуса. И не забывайте заменять скоропортящиеся продукты в наборе. К жизненно-важным для диабетика “инструментам” относятся глюкометр, тест-полоски, устройство для прокалывания пальца (автоматический ланцет). Дополнительные инсулиновые шприцы и флаконы с инсулином. Тест-полоски для определения уровня кетонов. Запасные батарейки к глюкометру или другим устройствам для управления диабетом (например, для инсулиновой помпы). Шприц с глюкагоном — на случай развития тяжелой гипогликемии (этот препарат мобилизует запасы глюкозы вашего организма).
Спиртовые салфетки или бинт и антисептический гель для рук (для обработки рук и места инъекции), а также антисептические средства для обработки ран. Руководство (таблица) по подсчету количества углеводов (чтобы быстро подсчитать количество употребляемой еды в новой обстановке). Если вы используете инсулиновую помпу, вам также понадобятся дополнительные инфузионные наборы, картриджи и резервуары с инсулином, адгезивные материалы. Держите при себе запас как минимум на 3 дня. Болеутоляющие препараты (чтобы справиться с головной болью), противодиарейные и противокислотные средства (антациды) (на случай возникновения проблем с желудком). Оговорите список этих препаратов с вашим врачом, убедитесь, что они совместимы с вашими лекарствами от диабета.
19
Жизнь
Диабет романтике не помеха И
20
стория о том, как любовь, пронесенная сквозь года, способна помочь побороть депрессию, связанную с осложнениями сахарного диабета. Еще одно доказательство того, что настоящая любовь делает невероятные вещи.
состоянием своей любимой жены, нашел необычный способ хоть как-то поддержать ее. Он решил посадить большой цветочный сад, который смог бы выманить любимую из дому и подарить ей расслабляющие ароматы.
Эта история о супругах Куроки, которые жили счастливой жизнью обычных молочных фермеров, воспитывая двух прекрасных детей в одной из японских деревней. Но в семье случилась трагедия, когда миссис Куроки, которая болеет диабетом, ослепла в связи с осложнениями заболевания.
Над этим «любовным садом» мистер Куроки тяжело трудился два года и посадил примерно тысячу цветов. Кроме того, что миссис Куроки уже выходит из дому и наслаждается чудесным подарком мужа, на эту ферму постоянно приходят местные жители и приезжают туристы, чтобы увидеть результат настоящей и чистой любви, а также насладится невероятными ароматами.
Из-за этой ситуации женщина впала в глубокую депрессию и просто закрылась от всех в доме. Мистер Куроки, который не мог спокойно наблюдать за плохим
Это все похожее на сказку, но на самом деле это реальность от которой захватывает дух.
Отношения
Быть привлекательной с диабетом 1 типа? Не проблема!
М
ногие девушки и женщины стесняются одевать красивое и сексуальное белье из-за множества синяков, инсулиновой помпы или по другим причинам.
Но сахарный диабет вовсе не повод отказывать себе в сексуальности. Фото этой девушки-блогера тому доказательство! Невероятно красиво и привлекательно! “Я была одержима нижним бельем марки For Love & Lemon довольно долго и, наконец, позволила себе сфотографироваться в нем. Я надела боди с кружевной юбкой в канун Нового года … хотя и не удалось получить качественные фотографии, но общее впечатление было произведено колоссальное. Вам не нужен любовник, чтобы носить сексуальное белье! Будьте сексуальными для себя! При любых обстоятельствах. При любых диагнозах!” Для всех девушек с 1 типом диабета: да, на нашем теле может быть много синяков от инъекций или даже инсулиновая помпа со всеми трубками, которые тянутся вдоль живота. Но мы определенно можем носить прекрасное белье и еще много чего интересного. Даже с устройствами, которые превращают нас в частично бионических созданий, можно оставаться сексуальной!
21
Советы диетолога
Правда и мифы о продуктах для омоложения Галина Бурковская, диетолог, эксперт по здоровому образу жизни и питанию
К 22
аждый человек хочет выглядеть хорошо, иметь здоровое и красивое тело на долгие-долгие годы. Что для этого нужно? Нужно ли ждать таблетку или вакцину, которая омолодит нас и сделает красивее и здоровее? Да, конечно, это выбор каждого человека, но я предлагаю вам начать заняться собой уже сейчас. Сегодня поговорим о питании.
Что для нас питание? Какие продукты для нас полезны и на какие продукты нужно обратить особое внимание? Ведь мы есть то, что мы едим каждый день. Это правда! Самый важный продукт для омоложения и хорошего состояния здоровья — это вода. Организм взрослого человека на 80% состоит из воды. Вода является важнейшим компонентом для поддержания жизнедеятельности человека. Она входит в состав всех органов и тканей организма. Все процессы, протекающие в организме человека связаны с наличием воды, с растворимыми в ней веществами. Стоит также помнить о том, что излишнее количество воды вызывает усиленную работу сердца и почек, что приводит их к износу и старению. Наши продукты должны быть наполнены жизненной энергией, должны быть живыми.
Давайте посмотрим, какие из продуктов питания будут полезны и доступны для нас в нашем регионе. овощи: капуста, которая стимулирует выработку красных кровяных телец, способствует омоложению тканей, активизирует обмен веществ, регулирует жировой обмен, понижает уровень холестерина в крови, повышает иммунитет и укрепляет сердечную мышцу. Морковь, которая укрепляет иммунную систему, улучшает работу кишечника, благотворно влияет на зрение и предотвращает развитие онкологических заболеваний. Лук или чеснок, которые укрепляют иммунную систему, снижают уровень холестерина в крови; фрукты: яблоки, которые замедляют рост раковых клеток, нормализуют работу желудка, снимают воспаление, благотворно влияют на иммунитет и кровеносную систему;
бобовые: фасоль, которая улучшает работу сердца и желудочно-кишечного тракта, оказывая омолаживающий эффект и способствует продлению жизни;
Советы диетолога
Живые продукты — это продукты, содержащие в своём составе ферменты (энзимы). Ферменты или энзимы — это вещества, участвующие в жизненно важных процессах, например, в регенерации клеток. Истощению запасов энзимов, что приводит к снижению иммунитета, болезням и преждевременному старению, способствует нездоровый образ жизни. С возрастом количество энзимов уменьшается и нам стоит задуматься, как с помощью продуктов можно их компенсировать. Следует также помнить о том, что энзимы погибают уже при термической обработке 40 градусов и продукты начинают терять жизненные силы. Чем больше в нашем рационе живых продуктов, тем моложе и здоровее мы с вами!
молочные продукты: творог, который способствует формированию костной ткани, здоровью зубов, ногтей, сердца, мозга и сосудов; растительные масла: оливковое масло, которое благотворно влияет на работу сердца, нормализует артериальное давление, помогает укрепить кости, снижает риск заболеваний суставов, улучшает память; мёд, который укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии; орехи: грецкий орех, который приводит в норму уровень кислотности желудочного сока, нормализует функции кишечника, способствует улучшению работы нервной системы и памяти; зелёный чай, который повышает общий тонус организма и замедляет процессы старения. Польза вышеупомянутых продуктов очень велика, но их в действительности очень много и каждый может выбирать по вкусу, прислушиваясь к потребностям своего организма, грамотно совмещая все компоненты в своём дневном рационе. Помните о своей душе, живите в любви и несите любовь в этот мир, полный красоты, гармонии и света и вы всегда будете молодыми!
23
Питание
Весна, зелень, легкость! Простые и полезные идеи! С огласитесь, порой нам просто лень делать салат или заниматься нарезкой овощей.
Однако существует столько полезных
идей, которые с легкостью превратят ваш стол в источник здоровья и свежести! Овощи, о которых вы даже не слышали, а также привычные овощи в непривычных блюдах! Весна зовет!
Идея № 1 — Салат из бок — чоя Бок-чой — это мягкая китайская капуста. Она придает салату хрустящую текстуру. Смешиваем нарезанные початки бок-чоя, зеленый лук, нарезанный поджаренный миндаль и мандарины. Для заправки: взбиваем оливковое масло, рисовый уксус и соевый соус. Бок — чой имеет противовоспалительные свойства и напичкан витаминами и минералами.
Идея№ 2 — Свекла, зелень и черная солодка Хотите подать зелень, как шеф-повар? Попробуйте салат из нарезанной свеклы и ботвы свеклы. Добавьте в него стружку черной солодки. Это придаст салату легкости. В качестве финального штриха добавьте немного брынзы или сыра фета.
Идея № 3 — Классическое итальянское соте из шпината
24
Для классического итальянского соте обжариваем чеснок с красным перцем. Добавляем нарезанный шпинат или капусту и заправляем лимонным соком.
Интервью Питание
Идея № 4 — Запеканка из капусты Это блюдо напоминает голубцы, но его легче приготовить. Обжариваем фарш на сковородке с луком, чесноком и приправляем перцем. Смешиваем мясо, коричневый рис, мелко нарезанную капусту и соус маринара. Выкладываем все в мультиварку, накрываем крышкой и готовим в течение четырех-шести часов.
Идея № 5 — Лосось на пару в листовой капусте Для придания листовой капусте еластичности, ее стоит опустить на несколько секунд в кипящую воду и сразу охладить. После того, как листья станут мягкими, заворачиваем в них сырой лосось. Готовим это блюдо на пару до тех пор, пока рыба не станет мягкой.
Идея № 6 — Соте из кале и белой фасоли На протяжении многих десятилетий, итальянские повара готовили зелень и маслянистые белые бобы вместе. Для начала обжариваем лук в оливковом масле. Добавляем нарезанную капусту, банку белой фасоли, куриный бульон и мешаем до тех пор пока зелень не привянет. Для сытности можно добавить один из видов мяса. Например, запеченную телятину.
25
Мы всегда на связи: Юлия Скрибантович Редактор-переводчик jskriba@gmail.com тел. +38 096 366 56 72
Татьяна Авраменко Главный редактор tetiana.avramenko@gmail.com тел. +38 067 964 10 48 Skype: RIA MED
Александр Шмерхлев Редактор - переводчик
Алина Слободянюк PR отдел, информационное сотрудничество medic.ria@gmail.com
Александра Ковина Отдел продаж интернет-рекламы и спецпроектов тел. +38 067 460 02 44 ria.kovina@gmail.com
Журнал “СахарОК”
Марина Однорог SMM – администратор / редактор сайта
Виталий Королищук Дизайнер
Издатель: ООО “Издательство “РИА”; адрес: 21032, г. Винница, уд. Ширшова, 3а (код ЄДРПОУ 34095069); свидетельство о государственной регистрации информационного агентства как субъекта предпринимательской деятельности серии КВ № 194-57Р от 12.08.2009 г.
Свидетельство о государственной регистрации печатного средства массовой информации- серия КВ № 2094010740Р от 08.08.2014 г., выданное Государственной регистрационной службой Украины. Основатель: Общество с ограниченной ответственностью “Медиа Дом “РИА” (код ЄДРПОУ 34377553)
Главный редактор Авраменко Т.В.
Тираж 3 000 Распространение – “бесплатно”. Координаты редакции: Винница, Хмельницкое шоссе, 2а medic.ria@gmail.com +38 067 46 00 2 44 Отпечатано в типографии ООО “КОНСОЛЬ” г. Винница, ул. Чехова, 12а, тел. (0432) 26-54-54
Информация в журнале не должна быть заменой квалифицированному медицинскому назначению или обслуживанию. Любое изменение рациона питания, количества физических нагрузок или употребления медикаментов должно быть согласовано со специалистом. Редакция не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов. Издание публикуется при поддержке общественной организации “Содействие больным сахарным диабетом - “СахарОК”
Сахар ok Планшет-журнал для больных сахарным диабетом
Сахар ok Планшет-журнал для больных сахарным диабетом
№21
Сахар ok
Планшет-журнал для больных сахарным диабетом
№23
№26
Жизнь как праздник!
выпуски журнала
Сахар ok Планшет-журнал для больных сахарным диабетом
Читайте предыдущие
№24
Сладкие Сахар ok воспоминания Планшет-журнал для больных сахарным диабетом
№25
Здоровье бывает разное...
«СахарОК»! А свеженький номер будет ждать Вас уже в апреле!
Постоянный баланс
B Day
До встречи!