Сахар ok №59
ДИАБЕТ
МОТИВИРУЕТ
Сахар ok Здоровье всегда под рукой
Первый онлайн журнал о диабете на русскоязычном пространстве
Сахар ok СахарОК в цифрах:
51 000 читателей
300 000 просмотров
у частников 37 100 сообществ
Обращение команды
Привет, друзья! В этом Новогоднем обращении не хочется подводить итоги уходящего года или, как обычно, рассказывать о том, что вас ждёт в очередном выпуске журнала. Вы и так знаете, что там только самые полезные и интересные новости Диа-мира:) Мы просто хотим поздравить всех «сладких» и их близких с Новогодними праздниками и пожелать каждому чего-то своего: поддержки родных и друзей, сил (и моральных, и физических), любви, побольше позитивных эмоций и ярких моментов в жизни, а ещё найти то, что вас вдохновляет и мотивирует. Нужно понять, что заставляет вас просыпаться утром, двигаться вперед, достигать целей и вершин (в прямом и в переносном смысле), вдохновляет на создание нового и прекрасного. И тогда каждодневные вынужденные процедуры отойдут на второй план и изменится ваше отношение к диабету и к жизни в целом. Будьте счастливы в Наступающем году! А мы, как всегда, рядом.
С любовью, редактор Анастасия Цвигун и вся редакция журнала «СахарОК»
4
ВЕСЬ МИР ДИАБЕТА НА САХАРОК.COM
Содержание
Сахар ok
19
№59 12
30
6
Актуально
Как хранить инсулин зимой? DiaStyle Insulin Box 7 Особенности ухода за стопами зимой
Вдохновленные диабетом
24 Школы диабета в Киеве: адреса,
Эксперт
26 Хурма — зимний фрукт.
9 «Хочешь жить — делай!» 12 Фотопроект «Красивый диабет» 17 Топ-5 ошибок в терапии инсулином
Новинки
19 Новинка!Глюкометр Contour plus one.
Важно знать
контакты, графики работы
Полезно знать
Польза и правила употребления при диабете
Рецепты
Обзор от Алексии Ботаревой
28 Новогодний диа-десерт с
Аналитика
30 Рецепты вторых блюд от 1 до 3 ХЕ
России за 2018 год
34 Наши контакты
20 Аналитика розничного диабет-рынка
подсчитанными ХЕ
5
Актуально
Как хранить инсулин зимой?
DiaStyle Insulin Box
М
ногие инъекционные препараты и вакцины, включая инсулин, очень чувствительны к перепадам температур и могут утратить свою пригодность, если температура их хранения изменяется даже на несколько градусов.
Инсулин следует хранить при температуре 2–8°C в холодильнике или при температуре 2–30 °C при его использовании на протяжении от 28 до 42 дней, в зависимости от вида инсулина. Даже незначительное снижение эффективности инсулина вследствие его неправильного хранения влечет за собой возможность нарушения гликемического контроля и необходимость коррекции дозы препарата.
6
Термо-чехол для инсулина DiaStyle Insulin Box — это компактный и эффективный способ защиты вашего инсулина от экстремальных температур как летом, так и зимой.
Как действует DiaStyle Insulin Box? DiaStyle Insulin Box не требует использования холодильника! Достаточно просто несколько минут подержать чехол под струей обычной воды из-под крана, чтобы кристаллики внутри охлаждающего слоя впитали достаточно жидкости. Длительность действия после наполнения — до 45 часов! Аксессуар просто незаменим для людей с диабетом. Идеально подходит для путешествий, удобно брать на работу и учебу. Он защитит ваш инсулин от высоких температур и механических повреждений, предотвратит замерзание инсулина при низких температурах. И, что очень важно, не требует использования холодильника! Купить термо-чехол в Украине можно здесь: DiaStyle Shop
Актуально
Особенности ухода за стопами зимой
Д
ля людей с сахарным диабетом характерным является повышенная сухость кожи. Зимой эта проблема обостряется и больше всего страдает кожа стоп. Ведь зимой ноги практически постоянно находятся «упакованными» в теплые носки/колготки, закрытую зимнюю обувь, которая не дает вашим ножкам «дышать». Перепады температуры (например, в офисе — жарко, выходим на улицу — холодно) также негативно влияют на кожу стоп.
Поэтому она требует особого ухода в зимний период, даже еще более тщательного, чем летом.
Предлагаем вам несколько простых советов по уходу за стопами зимой: Удобная и качественная обувь. Будьте внимательны при выборе зимней обуви. Она должна быть подходящей по размеру, удобной и качественной. Ни в коем случае не должна давить, пережимать и т. п. Вы проводите в зимней обуви половину дня (а может и больше), поэтому вам должно быть максимально комфортно. Сменная обувь. Идеальный вариант — иметь удобную сменную обувь на работе, желательно открытую, чтобы ножки «дышали» в течение дня.
7
Актуально
Хорошее кровообращение. Старайтесь больше двигаться! Даже если у вас сидячая работа — вставайте, ходите, разминайте ваши ножки, чтобы улучшилось кровообращение. Ортопедическая стелька. Ношение специальной ортопедической стельки позволяет распределить давление по всей области стопы. Таким образом значительно уменьшая прижимную силу в определенных точках ноги, которые, как известно, склонны к диабетическим язвам. Натуральные носочки. Носите натуральные хлопковые носочки с нетесной резинкой. Не забывайте их ежедневно менять (носки/колготки)! Крем/мазь для стоп. Зимой коже требуется максимальное увлажнение и питание. Существует большой выбор средств по уходу за кожей стоп при диабете. Выбирайте крема/мази, содержащие в своем составе масла: оливковое или жожоба, масло ши.
8
Также хорошо помогают успокоить сухую кожу средства, в состав которых входит мочевина — естественный влагоудерживающий компонент кожи, снимает зуд и смягчает роговой слой. Просто обильно смажьте стопы перед сном, но не наносите его между пальцами! ВАЖНО! Не пытайтесь самостоятельно избавиться от мозолей, натоптышей и т. п. Это может только усугубить ситуацию. При возникновении подобных новообразований, обращайтесь к специалисту — подологу. Ну и конечно же, держите сахар в норме, больше двигайтесь, питайтесь полноценно и правильно. Не забывайте про витамины, особенно в осенне-зимний период. Регулярно (минимум 2 раза в год) посещайте врача с целью обнаружения возможных осложнений. Тогда вы и ваши ножки будете в порядке! ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Вдохновленные диабетом СВЕТА БОРИСОВА @SVETA.BERRYSOUL
«Хочешь жить — делай!» Даша Санина, 29 лет, стаж СД 1–16 лет Instagram: trusivgoroh
О себе Меня зовут Даша, мне 29 лет, а моему диабету — 16. 15 из них я не следила за cахарами и жила по принципу «сколько проживу — столько проживу». Зато полноценной жизнью, на полную катушку! Правда, качественно жить не получалось.
Боли в ногах, депрессии, срывы в еде, проблемы с пищевым трактом. Колола инсулин на глаз, ХЕ не считала… Каким-то чудом мне удалось дожить до сегодняшнего дня. Думаю, мне помогли капельницы для сосудов, которые ставила мама (она медик), мое увлечение спортом, жизненный ресурс и невероятное везение. У меня небольшой бизнес в сфере аттракционов. С недавних пор я веду страничку в Инстаграм, где рассказываю и показываю, что диабет — не приговор.
9
Вдохновленные диабетом
Как я заболела Мне было 12 лет, через месяц 13. Я начала пить много воды, бегать в туалет на уроках и есть все подряд. При этом я была обычной худой девочкой, ничем не болела, не волновалась и, в общем-то, ничего не предвещало беды. Когда я стала выбегать в туалет по 3–5 раз за урок, я начала думать, что что-то не так. До сих пор помню кран в туалете и как я хлебала воду оттуда литрами. Это была самая вкусная вода в мире! И мне пришлось пожаловаться маме. Мама записала меня в поликлинику, сдали кровь. В тот день я прогуляла школу. Это был чистой воды кайф! Медсестра посоветовала на сладкое не налегать и ждать результатов. Я пошла купила себе булку с маком, покрытую шоколадом (у меня был детский максимализм, я никого не слушала).
10
Я сидела дома, резалась в приставку и была несказанно счастлива от такой удачи — прогулять школу. Потом прибежала мама с результатами анализа (12 ммоль при норме в 4–6 ммоль) и сказала: «Собирайся, мы едем в больницу, у тебя сахарный диабет». Я ничего не понимала. Я же здоровая, у меня ничего не болит. Почему я лежу в больнице? Почему мне ставят капельницы, запрещают есть сладкое и колют уколы перед едой? У меня был шок.
Об участии в проекте DiaChallenge В сентябре 2017 я установила инсулиновую помпу, увидев в Инстаграме объявление о бесплатной установке и наивно полагая, что помпа — это панацея от диабета и она сама будет все за меня считать. Это совершенно не так, конечно же!
На странице у производителя глюкометров «Сателлит» я увидела информацию о кастинге в проект DiaChallenge. Это сразу привлекло мое внимание, ведь я так люблю приключения! Да, именно так я думала, когда меня выбрали — приключение. Но я и подумать не могла тогда, что это «приключение» полностью изменит мою жизнь! Проект очень многое мне дал. Благодаря ему я полностью изменила свои пищевые привычки, подход к тренировкам, научилась самостоятельно подбирать дозы инсулина, систематизировать свою жизнь, не бояться жить с диабетом и при этом кайфовать от жизни. Проект стал моей путеводной звездой в качественную жизнь с диабетом!
Вдохновленные диабетом
Пришлось записаться в школу диабета, чтобы узнать, как работает помпа и заново знакомиться с диабетом и своим организмом. Но знаний все равно не хватало, я часто гиповала, набрала вес и мечтала снять помпу.
Пожелания читателям «Сахарка»
“
Хочешь жить — делай! Все в ваших руках!
Мне понадобилось 15 лет, чтобы принять свой диабет. 15 лет я изводила себя, свою маму и близких людей. Не принимала и не чувствовала себя здоровой. Хотя очень хотела в это верить. Не теряйте время! Не всем так везёт, как мне. Кому-то достаточно и года декомпенсации, чтобы до конца жизни остаться инвалидом. Найдите «своего» эндокринолога, который будет помогать вам, а не судить. Не прячьте свой диабет! Ищите других диабетиков, вступайте в сообщества, встречайтесь, общайтесь. Поддержка такого же как ты, а иной раз и пример, правда очень помогает! И еще, умейте смеяться над собой, над диа-ситуациями. Да и просто почаще улыбайтесь!
11
Вдохновленные диабетом
Фотопроект «Красивый диабет» Ч то означает «красивый диабет»? Без осложнений, красивый=компенсированный? Или речь о красивом (и душой, и телом) человеке с диабетом? А что? Иметь здоровое спортивное тело несмотря на заболевание со всеми его особенностями и ограничениями, разве это не красиво? А может «красивый
диабет» — это все эти современные стильные диа-девайсы?
Представляем вам фотопроект девушек из Самары — «Красивый диабет». Надеемся, каждый найдет для себя ответ на этот вопрос и получит заряд вдохновения, мотивации и позитивных эмоций на целый год!
«Диабет — это не конец. Это начало осознанной счастливой жизни» Олеся, 18 лет, стаж СД 1–14,5 лет Instagram: @diakexo Студентка 1 курса СФ МГПУ Меня зовут Олеся, мне 18 лет. Со «сладким другом» мы познакомились, когда мне было всего 3,5 года. Должна сказать, что до 17 лет к своему диабету я относилась поверхностно. Не старалась выполнять какие-то правила, поскольку считала, что это не особо и нужно. И что другие уделяют этому слишком много времени. Я не хотела посвящать себя диабету! Но, похоже, мне везло, потому как компенсация была довольно таки неплохой. Однажды я случайно наткнулась на интересный аккаунт девушки с СД и других людей с диабетом, которые принимают правила и действуют. У них отличная компенсация. И я загорелась! С тех пор я стараюсь следить за собой и диабетом. Стараюсь стать со своим организмом лучшими друзьями)
12
Для меня красивый диабет — это компенсированный диабет! Поэтому не теряйте время зря! Мотивируйте себя, развивайтесь, ищите новую информацию, измеряйте сахар в крови, занимайтесь спортом, любите и цените себя!
Меня зовут Ксения, мне 30 лет, моему диабету 13 лет, а моим детям 5 и почти 3 года. Диагноз мне поставили в 17 лет, во взрослом осознанном возрасте. Тогда моя жизнь перевернулась просто с ног на голову! Сейчас я с уверенностью могу сказать, что, несмотря на некоторые трудности и особенности, моя жизнь не стала несчастной! У меня чудесная семья, любимая работа, близкие люди, которые всегда рядом. А что еще нужно для счастья?
Вдохновленные диабетом
«Мой диабет — это ежедневные цели, мечты и успехи в их достижении!»
Моя жизнь состоит из маленьких побед над диабетом! Еще во время первой беременности в голове засела мысль: «Я докажу себе и окружающим, что с диабетом можно всё!» Можно выносить и родить здоровых деток, можно кормить их грудью столько, сколько им это будет необходимо, можно заниматься спортом, можно и нужно хорошо и качественно питаться, можно бегать во дворе с детьми и собаками, можно отдыхать на море и даже жить в палатке у реки в жаркие летние дни! Я — полноценный человек, хоть и с некоторыми особенностями. А ещё у меня была мечта, точнее цель. Каждый раз, оформляя заказ в интернет-магазинах, а также при покупке расходных материалов к инсулиновой помпе в областном городе в 100 км от моего, я думала: «Ну почему же в нашем городе нет такого места, куда может прийти любой человек с диабетом и выбрать для себя всё необходимое?»
Ксения, 30 лет, стаж СД 1–13 лет Instagram: @ksenia_diabetica Мама двоих детей, владелец магазина диабетических товаров
Так появилась идея открыть магазин диабетических товаров в моем родном городе Тольятти. Муж меня поддержал. И спустя 2 месяца мы это сделали! Ставьте цели и достигайте их! Всё получится! Главное — не забывайте измерять сахар!
13
Вдохновленные диабетом
«Диабет — особенность, которую можно превратить в достоинство!» Екатерина, 25 лет, стаж СД 1–11 лет Instagram: @dia_perche Счастливая жена, руководитель фирмы Меня зовут Екатерина, мне 25 лет, моему диабету — 11. За это время бывало всякое — взлеты и падения, и это касается не только сахаров) На данном жизненном этапе диабет и я — это единое целое и мы идем к одной цели — счастливая жизнь без осложнений. Мы с диабетом не сразу, но приняли друг друга. Он научил меня слушать свой организм и быть еще более собранной и дисциплинированной. Нежелание, чтобы все вокруг меня жалели, поддержка родных и мужа помогли мне не опустить руки и стать счастливым человеком. Сейчас я являюсь руководителем направления в одной из крупных фирм, имею 2 высших образования, вожу автомобиль и не ограничиваю себя ни в чем! Я обожаю путешествовать и узнавать каждый день что-то новое.
14
Не важно с диабетом вы или без, необходимо научится жить в гармонии с собой и нести добро в этот мир! Для осуществления всего задуманного нужно принять себя и полюбить все свои недостатки и достоинства.
Наталья, 24 года, стаж СД 1–15 лет Instagram: @diabnatalie Фотограф Всем привет! Меня зовут Наташа, мне 24, а моему диабету — 15 лет. Сахарный диабет у меня с 9 лет и я уже не помню жизнь без него, не представляю, как это.
Вдохновленные диабетом
«Диабет — всего лишь фон. Красивый диабет — чтобы фон был таким, каким ты его видишь!»
За это время было много разных периодов — тотальный контроль, «выгорание», делала вид, что его нет, потом снова взялась за контроль. Я — не идеальный диабетик, не пример для подражания. Я — обычный человек со своими проблемами и трудностями, которыми делюсь в своём профиле в Instagram @diabnatalie. Там я познакомилась с огромным количеством диабетиков, которые так же как и я решают проблемы, идут к компенсации. Я получаю колоссальную поддержку от них и сама поддерживаю и делюсь своим опытом с моими подписчиками. Нашим проектом «Красивый диабет» мы хотим показать, что имея такое заболевание, не обязательно им «страдать». Это всего лишь выбор — болеть диабетом или дружить с ним. Делать его красивым, быть красивыми, сделать диабет не болезнью, а своей маленькой особенностью, красивым аксессуаром, изюминкой. Имея сахарный диабет, можно и нужно жить активной и яркой жизнью, сделать жизнь с диабетом красивой!
15
Вдохновленные диабетом
«Диабет, как и я, уникален!» Типичная история знакомства с диабетом: худоба, жажда и прописка в уборной. 11 лет назад мне не было страшно, что я одна-одинешенька с такой особенностью, но и радоваться мне особо не хотелось. Тогда мне было абсолютно все равно, какой у меня сахар и что будет дальше. Когда я пыталась найти блоги в Instagram или хотя бы публикации о «сахарной» жизни, увы, ничего подобного не было. Создала анонимную страницу моего глюкометра. И уже через полгода имела небольшое количество подписок, с сообщениями: «Привет! У меня тоже сахарный диабет!» Тогда я стала развивать страницу и менять свое понимание о «сладком друге». Начала изучать различную литературу и прислушиваться к мнению других. Поняла, что сахарный диабет — уникален! Приравнивать всех под одну энциклопедию «Сахарный диабет» нет смысла. Диабет у всех разный, как и все люди. Именно с этой мыслью год назад я решила создать проект «Красивый диабет», чтобы люди не боялись «сладкого друга» и не были одинокими. Сначала это были просто посты, стикеры, а сейчас сами люди-герои стали создавать «Красивый диабет». В этом году совместно с Наташей, мы попытались расширить рамки проекта и показать другим: диабет — это не страшно и даже в какой-то степени красиво!
16
Алексия, стаж СД 1–11 лет Instagram: @diabetic_ali диа-блогер, журналист
Если бы тогда, 11 лет назад, я увидела подобный постер с симпатичной девушкой, делающей инъекцию, я бы не бросала диабет, а старалась с ним подружится, зная, что меня ждет прекрасное будущее!
Эксперт
Топ‑5 ошибок в терапии инсулином Диляра Лебедева, эндокринолог, автор блога saxarvnorme.ru Instagram: diadoctor_lebedeva Доброго времени суток, друзья по несчастью! Вы знаете, что я вовсе не новичок в вопросах инсулинотерапии. Все таки 8,5 лет стажа, а это уже солидный срок! Да и пациентов перевалило за пару сотен. И я решила составить собственный ТОП‑5 ошибок, которые совершает каждый второй диабетик в терапии инсулином. Давайте подробнее поговорим о каждой из них. Ошибка № 1. Считаю ХЕ на глаз. Каждая молекула инсулина утилизирует определенное количество молекул глюкозы. Если вы делаете одну и ту же дозу инсулина, но при этом едите разное количество ХЕ, то не удивляйтесь, что каждый раз вы получаете разный результат. Как вычислить, сколько ХЕ в определенном продукте? Очень просто. На каждой упаковке продукта есть информация по составу. Указывается, сколько углеводов,
жиров и белков содержится в 100 г этого продукта. Например, берем упаковку с хлебцами, там указано, что в 100 г содержится 51,9 углеводов. Составляем пропорцию: 100 г продукта — 51,9 г углеводов Х гр. продукта — 10 г углеводов (т. е. 1 ХЕ) Получается, что (100*10)/51,9 = 19,2, т. е. в 19,2 г хлебцев содержится 10 гр. углеводов или 1 ХЕ. Я уже привыкла считать так: 1000 делю на количество углеводов данного продукта в 100 г, и получается столько, сколько нужно взять продукта, чтобы в нем была 1 ХЕ. Существуют уже готовые таблицы, где указан объем пищи в ложках, стаканах, штуках и т. д., содержащий 1 ХЕ. Но эти цифры неточные, ориентировочные. Поэтому я рассчитываю количество единиц для каждого продукта. Рассчитаю, сколько нужно взять продукта, а потом взвешиваю на кулинарных весах. Ошибка № 2. Перекусы без инсулина. Некоторые не знают, как работает их инсулин на еду и поэтому совершают эту ошибку. Перекусы предусмотрены только на коротком инсулине, для ультракоротких перекус — это отдельный прием пищи, требующий новой подколки.
17
Эксперт
Ошибка № 3. Нет понятия об углеводных коэффициентах и коэффициенте чувствительности. Доза инсулина берется будто из воздуха. Обычно так — вчера на 4 ХЕ я уколол 5 ед, а сегодня на 5 ХЕ уколю-ка 6 ед. Это НЕПРАВИЛЬНО! Расчет доз привязан к некой константе, иначе будет недокол или перекол. Для того, чтобы правильно рассчитать дозу болюсного инсулина перед приемом пищи, важно знать о таких понятиях, как углеводный коэффициент и коэффициент чувствительности. Углеводный коэффициент (соотношение углеводы/инсулин) — количество углеводов, которое «покрывает» 1 ЕД инсулина. Если вы считаете углеводы в ХЕ, то существует отношение ХЕ/инсулин: сколько на 1 ХЕ (12 грамм углеводов) требуется ЕД инсулина. Коэффициент чувствительности показывает, на сколько ммоль/л снизится уровень сахара крови при введении 1 ед короткого или ультракороткого инсулина. Для расчета коэффициента чувствительности (КЧ) используется «правило 100». То есть, 100 нужно разделить на Суточную Дозу Инсулина (СДИ).
Коэффициент Чувствительности (КЧ) = 100/СДИ Допустим, СДИ = 39 ЕД/сут, значит Коэффициент Чувствительности = 100/39 = 2,5. Также не забывайте о том, что, например, утром чувствительность к инсулину хуже, чем в вечернее время. Поэтому данный коэффициент требует корректировки. Ошибка № 4. Неправильно купируют гипогликемию: либо поздно и сахар уже откатился, либо избыточно, когда сметается полхолодильника не тех продуктов (торты, колбаса, булки). В результате разбалансировка сахаров, которые очень трудно устаканиваются. «Правило 15» — самый проверенный и эффективный метод купировать гипогликемию правильно и без последствий. Напомню, в чем его суть. Если уровень сахара падает ниже 3,5–3,9 ммоль/л, необходимо съесть 15 грамм простых углеводов. Затем подождать 15 минут и измерить сахар. Если уровень сахара ниже 3,9 ммоль/л — повторяем всю процедуру заново пока сахар не придет в норму. Ошибка № 5. Не знают, как работает базальный инсулин. Пытаются компенсировать еду, когда есть избыток базы или его нехватка. Стратегия, обреченная на провал! Базальный инсулин бывает разным: пиковым и безпиковым. Все человеческие генно-инженерные инсулины имеют невыраженный пик действия, примерно через 6–7 часов работы. У аналоговых инсулинов пика не бывает. Среди аналогов инсулины работают разное время.
18
Левемир работает не больше 16–18 часов, поэтому его нужно колоть 2 раза в сутки. Лантус и Тресиба работают по 24 и 48 ч соответственно, но все равно их рекомендуют делать ежедневно один раз.
Алексия Ботарева, диа-блогер (diabetic_ali), стаж СД 1–11 лет Instagram: diabetic_ali Друзья! Представляем вам обзор нового глюкометра Contour plus one от диа-блогера — Алексии Ботаревой. Чувствую себя, как на презентации нового яблочка:) Но сегодня все внимание приковывается к новенькому Contour PLUS ONE. Итак, давайте рассмотрим преимущества новинки! Уникальный размер. С размера зажигалки. Поместится куда угодно! Экран — как будто экран телефона. Все четко и красиво! Умная подсветка. По крайне мере у меня за 11 лет диабета не было подсвечивающего глюкометра. Функция «Умная подсветка» или SmartLIGHT позволяет моментально оценить полученный показатель уровня глюкозы в крови. То есть, находится ли он выше, ниже или в пределах диапазона целевых значений, что помогает принимать решения. Зеленый — норма, красный — гипо, желтый — гипер. «Границы» у всех разные, поэтому в телефоне вы можете установить свои.
Новинки
Новинка! Глюкометр Contour plus one. Обзор от Алексии Ботаревой чтобы использовать новую. Данная технология позволяет сэкономить тест-полоски (и ланцеты) и избежать дополнительного прокола пальца. Ну и конечно же, взаимодействие с вашим смартфоном через блютус. Замер и сразу же на экран телефона выводится ваше значение плюс вспомогательные заметки — еда, активность, инсулин. Также хочу отдельно сказать о новом прокалывателе. Он мягкий и безболезненный, тихо стреляет. Тест-полоски к новому глюкометру те же, что и к Contour plus. Не могу не отметить, что дизайн чехла тоже изменился. Хоть я и не фанатка чехлов, но в принципе, все выглядит аккуратно и миниатюрно. ⠀Так что, дорогие диабетики, повторюсь в который раз — стыдно, при таких технологиях (помпы, умные ручки, айпорты, глюкометры) забрасывать своего «сладкого» друга! ***В Украине новинка появится уже в марте 2019. Ждем с нетерпением!
Технология Второй шанс или SecondChance. Еще одна полезная функция! Если первого образца крови окажется недостаточно, чтобы провести измерение (глюкометр издаст два сигнала, а на экране появится мигающий значок тест-полоски), то вы сможете еще раз в течение 60 секунд нанести кровь на ту же самую тест-полоску вместо того,
19
Аналитика
Аналитика розничного диабет-рынка России за 2018 год 2018 год был очень активным в плане развития диабет-рынка России. Произошло много изменений в сфере розничной торговли диабет-товаров, открылись новые магазины диабетических товаров в разных городах России (и не только!).
Ежегодное голосование среди людей с диабетом DiaБренд определило победителя в номинации «Лучший магазин диабетических товаров» 2018 года. И мы решили подвести итоги к концу года и поделиться с вами самой свежей информацией!
Топ 10 диабет-магазинов в России:
20
ДИАБЕТИКА — компания родом из Казани. Имеет крупную сеть магазинов по России (15 представительств в разных городах), с недавних пор еще и по Казахстану (Астана, Алма-Ата), а также интернет-магазин диабетических товаров. Носит почетное звание Выбор года DiaБренд 2017 и 2018 годов — победитель международного голосования среди людей с диабетом в номинации «Лучший магазин диабетических товаров». Философия компании: «Пока одни диабет-магазины продают тест-полоски, Диабетика создает культуру самоконтроля диабета». Официальный сайт: thediabetica.com.
ДИАБЕТОН — штаб-квартира магазина находится в Саратове. И представляет свою сеть розничных диабет-магазинов по России из 6 точек продаж. Кроме товаров для диабетиков в продаже представлен большой выбор товаров для красоты и здоровья. Также компания выпускает свою регулярную прессу. В компании верят, что в каждом «сладком» человеке живет герой и жизнь не должна вращаться вокруг темы диабета. Самоконтроль должен быть бюджетным, быстрым и максимально удобным. Официальный сайт: sc-diabeton.ru.
ДИАМАРКА — сеть диабетических магазинов и интернет-магазин с доставкой по России и за ее пределы. Центральный офис находится в Тюмени. Сегодня у компании насчитывается 7 магазинов. Также ДиаМарка стала победителем Премии DiaБренд в 2016 году. Официальный сайт: tyumen.diamarka.com.
ТЕСТ-ПОЛОСКА — магазин с большой историей, которая началась 12 лет назад. Работает 2 розничных точки в Москве, организована доставка по России. В магазине представлены практически все виды товаров для людей с диабетом — это своеобразная фишка компании. Официальный сайт: test-poloska.ru
ДИАПОМПА — магазин инсулиновых помп и других товаров для диабетиков в Казани. Совершает крупные поставки в мед.учреждения, для постоянных клиентов предусмотрена система скидок. Официальный сайт: diapompa.ru
ДИАКАТАЛОГ — магазин диабетических товаров в Москве. Работает доставка по РФ и СНГ. Компания издает периодическую полезную диа-литературу, имеет собственный информационный портал. Официальный сайт: diacatalog.ru
ДИАЧЕК — социальный магазин для людей с СД. На данный момент открыто 4 магазина. Компания оказывает информационно-консультативную поддержку людям с диабетом. Предлагает специализированную разгрузочную обувь и средства лечения диабетической стопы. Также Компания имеет гибкую систему скидок и предоставляет сниженные цены для владельцев «Социальной карты москвича». Девиз компании: «Доброта, глубокие знания и специализированный ассортимент». ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ: diacheck.ru
Аналитика
DIABET-CARE — первый магазин для диабетиков на Урале и, наверное, самый популярный в Екатеринбурге. Официальный сайт: diabet-ural.ru
МЕДМАГ (Медицинский Магазин) — один из самых первых магазинов для диабетиков в России. Основан еще в 2001 году! Важная отличительная черта работы Компании «Медицинский Магазин» — консультация и обучение продавцами магазинов пользованию глюкометрами, тонометрами и другими товарами. В Москве работает 4 точки продаж в разных районах, а также интернет-магазин с курьерской доставкой. Официальный сайт: medmag.ru. Отдельно хотим отметить магазин МедМаг Санкт-Петербург. Это партнеры основного МедМага с онлайн и офлайн магазином в СПБ. Основан в 2015 году и уже успел покорить своих покупателей фирменными программами лояльности. Важное преимущество магазинов МедМаг и в Москве, и в Санкт-Петербурге в том, что они являются одновременно и консультационно-сервисными центрами всех глюкометров. Проверят, поменяют, проконсультируют — здесь вы получите полное обслуживание своего устройства самоконтроля. «Медицинский магазин — Надежная торговая сеть. Просто, выгодно, удобно и надежно!» Официальный сайт — medmagspb.ru
ДИАБЕТ КАБИНЕТ — диабет-магазин из Нижнего Новгорода с доставкой по России. На сайте компании можно найти приятные программы лояльности и необычные услуги, как, например, прокат глюкометра. ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ: диабет-кабинет.рф
21
Аналитика
16
Мы познакомили вас с самыми выдающимися компаниями, которые уже успели завоевать любовь покупателей как в онлайне, так и в офлайне. Теперь давайте проведем небольшой сравнительный анализ.
Количество торговых точек
14 12
Как видно, по количеству торговых точек, 1‑ое место занимает магазин диабетических товаров «Диабетика». На данный момент насчитывается 15 магазинов в разных городах России (+ 2 в Казахстане). 2 место — м.-н ДиаМарка 3 место — м.-н Диабетон
10 8 6 4 2 0
ДИАБЕТИКА
ДИАБЕТОН
ДИАМАРКА
МЕДМАГ
ТЕСТ- ПОЛОСКА
ДИАКАТАЛОГ ДИАБЕТ-CARE
ДИАБЕТ КАБИНЕТ
ДИАПОМПА
ДИАЧЕК
Cравнительная таблица по количеству охваченных городов Город Москва
Люберцы Спб
Екатеринбург Казань
Новосибирск Нижний Новгород Саратов Самара Пенза
Энгельс
Иркутск Якутск
Набережные Челны
Стерлитамак Челябинск
Альметьевск Волжский
Волгоград Тюмень
Красноярск Барнаул Братск
Краснодар Омск
Симферополь
22
Тольятти Астана
Алма-Ата
ДИАБЕТИКА ДИАБЕТОН ДИАМАРКА
МЕДМАГ
ТЕСТПОЛОСКА
ДИАКАТАЛОГ
ДИАБЕТCARE
ДИАБЕТ КАБИНЕТ
ДИАПОМПА
ДИАЧЕК
Также напомним, что уже три года подряд журнал «СахарОК» проводит премию DiaБренд — международное голосование
среди людей с диабетом за компании, работающие в сфере диабета. Одна из номинаций, за которую можно отдать свой голос — «Интернет-магазин диабетических товаров». Это еще один фактор доверия, надежности и стабильности, на который стоит обращать внимание при выборе магазина.
Аналитика
Из таблицы видно, что, по количеству охваченных городов, лидирует магазин «Диабетика». На втором и третьем месте — ДиаМарка и Диабетон соответственно.
Победителем голосования DiaБренд в номинации «Интернет-магазин диабетических товаров» в 2016 году стал диабет-магазин «ДиаМарка». DiaMarka
45% Диабетика
42% Тест-полоска
5% В 2017 и 2018 гг. первое место в этой номинации люди с СД отдали магазину диабетических товаров «Диабетика» Диабетика
31% DiaMarka
29% Сахар в норме!
16% Диабетика
41% DiaMarka
38% Академия Диабета
6% (Данные с сайта — diabrand.org, 2016, 2017, 2018 гг.)
Широкая сеть диабетических магазинов — это безусловный плюс и комфорт для покупателя. На сегодняшний день специализированные товары для диабетиков можно приобрести более чем
в 25 городах России. А онлайн доставка доступна в любой населенный пункт. Надеемся, что наш обзор поможет вам сделать правильный выбор!
23
Важно знать
Школы диабета в Киеве: адреса, контакты, графики работы
К
ак показывает мировая практика, эффективное обучение является ключевой составляющей лечения пациентов с сахарным диабетом. Поэтому в развитых странах существует широкая сеть школ для людей с СД. По данным ВОЗ обучение пациентов позволяет снизить риск ампутации конечностей на 50%, уменьшить число случаев слепоты на 30%. В 2011 году Киевским благотворительным фондом «Диабетик» была открыта сеть школ медико-социальной адаптации людей с диабетом (в сотрудничестве с КГГА и ДОЗ г. Киева). Сегодня на базе районных поликлиник г. Киева работает 11 школ в 9‑ти районах столицы. Такая разветвленная сеть школ диабета является единственной в Украине. Врачи-эндокринологи, диетологи и другие специалисты проводят лекции, групповые и индивидуальные занятия.
24
Как измерить уровень сахара в крови при помощи глюкометра?
Как подобрать дозу инсулина для укола? Как правильно сделать укол инсулиновым шприцом/шприц-ручкой? Как составить диету и подобрать правильную физическую нагрузку? Что делать в случае гипогликемии? Посещая Школу диабета, вы найдете ответы на эти и другие важные вопросы. Обучение в школе диабета БЕСПЛАТНОЕ. Программа рассчитана на людей с диабетом 1 и 2 типа, а также с предиабетом. В школах есть все необходимое для обучения: плакаты, таблицы, видеотехника, средства самоконтроля, учебная литература. Мы подготовили для вас список Школ диабета города Киева с адресами, контактами и графиками работы.
№ п/п
Район
Название учреждения
Адрес учреждения
Телефон (для записи в школу)
Расписание групповых занятий
Ф.И.О. ендокринолога (инструктора школы)
1
Киевский городской Шевченковский клинический эндокринологический центр
ул. Рейтарская, 22
272-31-16 школа при стационаре
понедельник, пятница с 12-00
Бондаренко Ольга Петровна
2
Киевский городской Шевченковский клинический эндокринологический центр
ул. Пушкинская, 22А
272-31-16 школа при стационаре
вторник, среда, четверг с 14-30
Драган Наталия Викторовна Бондаренко Ольга Петровна
3
Шевченковский
Детская клиническая больница №6
ул. Терещенковская, 23/25
234-06-53 школа при стационаре (для детей и родителей)
четверг с 15-00
Сеидова Сугра Мирсеидовна
4
Шевченковский
Консультативнодиагностический центр (КДЦ) филиал №3
ул. Рижская, 1
запись в кабинете врача
вторник с 13-00
Джур Юлия Михайловна
5
Голосеевский
Консультативнодиагностический центр (КДЦ)
пр-т 40-летия Октября, 59-А
257-41-72
вторник с 12-00
Охрименко Эвелина Владимировна
6
Голосеевский
Консультативнодиагностический центр (КДЦ) филиал №2
ул. Якубовского, 6
запись в кабинете врача
четверг с 14-00, вторник — индивидуальные занятия
Зубко Марина Богдановна
7
Печерский
Консультативнодиагностический центр (КДЦ)
ул. Подвысоцкого, 13
285-67-17
первый четверг Карабан Марина каждого Анатольевна месяца с 10-00
8
Святошинский
Консультативнодиагностический центр (КДЦ) филиал №3
ул. Чернобыльская, 5
запись в кабинете врача
среда с 8-00
Токарь Елена Леонидовна
9
Подольский
Консультативнодиагностический центр (КДЦ) филиал №3
ул. Волошская, 47
запись в кабинете врача
пятница с 14-00
Педенко Елена Николаевна
10
Оболонский
Консультативнодиагностический центр (КДЦ) филиал №1
ул. Иорданская, 26
запись в кабинете врача
Четверг с 11-00
Ляшко Олеся Валентиновна
11
Деснянский
Консультативнодиагностический центр (КДЦ)
ул. Закревского, 81/1
533-15-95
понедельник с 15-00, среда с 11-00
Левинская Марина Петровна
12
Днепровский
Консультативнодиагностический центр (КДЦ)
ул. Луначарского, 5
517-84-11
вторник, пятница с 18-00
Штабровская Татьяна Ивановна
13
Днепровский
Консультативнодиагностический центр (КДЦ) филиал №3
ул. Красноткацкая, 31
558-07-09
четверг с 10-00
Казмирович Галина Федоровна
14
Дарницкий
Консультативнодиагностический центр № 1(КДЦ)
ул. Вербицкого, 5
562-08-68
вторник, пятница с 13-00
Макаева Светлана Станиславовна
*** Данные актуальны на 2018–2019 гг.
Важно знать
Список медицинских учреждений г. Киева, на базе которых открыты школы медико-социальной адаптации пациентов с сахарным диабетом (Школы самоконтроля диабета)
25
Полезно знать
Хурма — зимний фрукт. Польза и правила употребления при диабете
С
наступлением холодов на полках супермаркетов и рыночных прилавках появляется аппетитный солнечный плод — хурма. Хурма очень полезна для нашего организма, поскольку содержит множество витаминов и минералов и даже способна защитить от депрессии в осенне-зимний период! Но можно ли есть хурму при сахарном диабете? И как правильно употреблять этот фрукт, чтобы не навредить своему здоровью?
26
Хурма — это настоящий кладезь витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Спелый плод содержит клетчатку, органические кислоты, калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, витамин А, В, С, РР, b‑каротин.
Хурма является природным антиоксидантом и выводит из организма свободные радикалы. Нормализует липидный обмен и работу желудочно-кишечного тракта. Хурма богата бета-каротином, что повышает остроту зрения. Также употребление плода благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. И это еще далеко не все полезные свойства оранжевой ягоды! Важно! Хурма содержит 25% сахарозы. Поэтому диабетикам, особенно инсулинзависимым, нужно с осторожностью употреблять этот продукт. Не стоит полностью исключать хурму из своего рациона. Начните с постепенного употребления, например, 50 г в день и понаблюдайте, как реагируют ваши сахара.
Калорийность — 55 ккал
благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет кровеносные сосуды
Белки — 0,5 г
улучшает работу печени, почек и выводящих путей
Жиры — 0 г
является антидепрессантом
Углеводы — 13,2 г
Выбирайте хурму правильно! Употребляйте в пищу только спелые плоды.
Людям с диабетом 2 типа можно употреблять хурму в ограниченных количествах. Порция рассчитывается в зависимости от веса и тяжести течения заболевания.
Полезные свойства хурмы: укрепляет иммунитет обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами является природным антиоксидантом нормализует липидный обмен и работу ЖКТ
Полезно знать
Гликемический индекс (ГИ) хурмы = 55. КБЖУ на 100 г продукта составляет:
Спелая хурма имеет однородный ярко-оранжевый цвет, мягкая на ощупь и размером с женский кулачок. На ней не должно быть коричневых пятен и мелких темных точек. Это говорит о том, что плод перемерз или ударен и уже начал портиться. И главное, помните, что все должно быть в меру! И тогда этот замечательный плод принесет только пользу вашему организму. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
27
сливочное драже с хрустящей начинкой в темной глазури
Выберите свой любимый вкус ирландские сливки ромовая вишня лесной орех ванильный капучино молочный кокос
Вкусный десерт для тех, кто бережно относится к своей талии и здоровью Наши конфеты безопасны для людей с лишним весом, сахарным диабетом, а также тех, кто увлекается спортом. Не вызывают углеводной зависимости и отличаются своим изысканным вкусом
Наши контакты: +7(495) 926-79-47 +7(985) 278-30-43
сайт: www.sladmiks.ru e-mail: sladmiks@mail.ru skype: sladmiks
Татьяна diabet_food
ЕЩЕ ЗНЕЙ ПОЛЕ СО
В праздники хочется побаловать себя и близких чем-то вкусненьким. Предлагаем вам новогодний десерт от нашего нового блогера и диа-кулинара — Татьяны diabet_food. Рецепт пирожных с уже указанным количеством ХЕ. Готовьте с любовью! Ингредиенты: 2 яйца 25 гр. кунжутной муки 1ХЕ 25 гр. кукурузного крахмала 2.1ХЕ 40 гр. черного шоколада 1ХЕ 50 гр. сливочного масла 3 гр. стевии 0.24ХЕ (*Можно использовать любой другой сахарозаменитель, по желанию) 75 гр. сметаны 0.25ХЕ 1 ст. л. кленового сиропа 1ХЕ 100 гр. козьего молока 0.33ХЕ
2
Приготовление: Шоколад растопить на паровой бане, добавить масло, стевию.
Получилось 6 коржиков — 3 пироженки Итого: 6ХЕ (без конфет) Приятного аппетита!
1
Яйца взбить, ввести муку и крахмал соединить с шоколадно-масляной смесью. 3 На силиконовый коврик выложить тесто ложкой, как оладьи и выпекать в разогретой духовке 20–25 мин. при температуре 180 градусов. 4 Сметану перемешать с кленовым сиропом, обмакнуть коржики в молоке, намазать сметаной с двух сторон по 2шт., украсить домашними конфетками
Рецепты
Новогодний диа-десерт с подсчитанными ХЕ
Рецепты
Рецепты вторых блюд от 1 до 3 ХЕ Праздники приближаются! И пора подумать, что бы такого вкусного приготовить? Предлагаем вам подборку рецептов вторых блюд с уже подсчитанным количеством хлебных единиц. Специально к новогоднему столу! В 1 ХЕ — 12 г углеводов
Говядина тушеная с черносливом 2,3 ХЕ 3 порции (по 500 г) Калорийность: 1280 ккал (В 100 г — 256 ккал | В 1 порции — 454 ккал) Белки: 100 г (20 г | 33 г) Жиры: 62,7 г (12,5 г | 20,9 г) Углеводы: 82 г (16,4 г | 27,3 г)
30
Ингредиенты: мякоть говядины 0,5 кг лук 2 шт 1 ст. ложка томатной пасты
чернослив 150 г соль, перец, зелень петрушки или укропа
Приготовление: Мясо очистить от пленки, нарезать поперек волокон, отбить, обжарить на сковороде.
1
2
Добавить томатную пасту, промытый чернослив, воду и тушить до готовности.
Подавать с тушеными овощами, украсив зеленью. Овощи считать отдельно.
Рецепты Семга с соусом тартар 2,4 ХЕ 2 порции Калорийность: 2050 ккал (В 1 порции 1025 ккал) Белки: 162,07 г (81 г) Жиры: 110 г (55 г) Углеводы: 57,3 г (28,8 г) Ингредиенты: большой стейк семги 2 шт белое вино 300 мл морковь 2 шт сельдерей 1 стебель луковица 1 шт яйцо 1 шт домашние сухари из хлеба с отрубями 2 ст. ложки лавровый лист 1 шт растительное масло 1 ст.ложка душистый перец 3–4 горошины свежемолотый черный перец, морская соль Для соуса: сваренные вкрутую яичные желтки — 3 шт, горчица — 1 ст.ложка, оливковое масло — 50 мл, сок одного лимона, маринованные огурчики — 2 шт, порубленная зелень петрушки и тархуна — 1 большая горсть, морская соль.
Приготовление: Делаем соус. Для этого нужно протереть желтки через сито, добавить горчицу, оливковое масло, лимонный сок, щепотку соли и взбить венчиком до кремообразного состояния. Добавить мелко нарезанные огурчики, петрушку и кинзу, перемешать. Если соус окажется слишком густым, добавить оливкового масла.
1
2
Крупно нарезать морковь, сельдерей и лук. Уложить овощи в глубокую кастрюлю, добавить лавровый лист, душистый перец, семгу. Влить 1–1,5 л воды, вино и поставить на огонь. Когда бульон закипит, посолить. Припустить семгу до полуготовности.
3
Взбить вилкой яйцо, добавив по щепотке соли и перца. Обвалять рыбу в яйце, затем в сухарях. Разогреть в сковороде растительное масло и жарить рыбу по 1 мин. на каждой стороне.
4 Переложить рыбу в глубокий проти-
вень и запекать в разогретой духовке 2–3 мин.
Подавать с соусом тартар и запеченным цикорием.
31
Рецепты
Курица с ананасами 1 ХЕ 3 порции Калорийность: 1013 ккал (В 100 г — 144 ккал | В 1 порции — 337 ккал) Белки: 122,4 г (17,5 | 40 г) Жиры: 36,5 г (5,2 г | 12,16 г) Углеводы: 37,5 г (5,35 г | 12,5 г) Ингредиенты: 0,5 кг филе курицы 1 баночка ананасов в сиропе или свежий ананас 200 г 1 луковица сметана 200 г Приготовление: 1 Лук нарезать полукольцами и пассеровать на сливочном масле до прозрачности.
2
Добавить филе курицы, нарезанное кубиками или полосками и обжарить 1–2 мин., затем посолить, добавить сметану и тушить до готовности.
3
За несколько минут до окончания приготовления добавить кубики ананаса и все вместе тушить 2–3 мин.
На гарнир можно подавать отварной картофель. ***В 1 порции — 1,25 ХЕ, если использовать свежий ананас. Если ананас в сиропе, то см. количество углеводов на 100 г.
Овощной торт 2 ХЕ 6 порций (по 220 г) Калорийность: 1224 ккал (В 100 г — 92,7 ккал | В 1 порции — 204 ккал) Белки: 29 г (2,2 г | 4,8 г) Жиры: 59 г (4,5 г | 9,8 г) Углеводы: 138 г (10,5 | 23 г) Ингредиенты: 2 средние вареные картофелины 1 большая вареная морковь 1 средняя вареная свекла 1 небольшая луковица 1 яблоко кисло-сладкое 2 вареных яйца Приготовление: Берем плоское блюдо или поднос с низкими краями и выкладываем аккуратно слои, утрамбовывая их вилкой:
32
1
Нашинковать картофель и уложить его. Посолить и смазать экономно майонезом.
2
Нашинковать морковку — не солить, не смазывать.
3
Нашинковать свеклу и смазать майонезом.
4 Очень мелко нарезать свежий лук, равномерно покрыть майонезом (экономно).
5 Яблоко натереть. Смазать майонезом. 6 Покрошить яйца и посыпать торт сверху.
***В 1 порции весом в 220 грамм — 23 г углеводов
Рецепты Цитрусовые крылышки 2,7 ХЕ 2 порции Калорийность: 765 ккал (в 1 порции 382,5 ккал) Белки: 54 г (27 г) Жиры: 33 г (16,5 г) Углеводы: 65 г (32,5 г) Ингредиенты: куриные крылышки 8–10 шт коричневый сахар 50 г сок одного лайма и одного грейпфрута перец чили 1 шт чеснок 2 зубчика мелко нарезанная цедра 1 апельсина тмин 1 ч. ложка черный перец 10–12 горошин уксус из белого вина — 1 ст. ложка свежий чабрец — 5 веточек морская соль — 1 щепотка Приготовление: Растереть в ступке чеснок, соль, перец и чабрец.
1
Натереть этой смесью куриные крылышки, положить их в пакет и убрать на 1 час в холодильник.
2
Мелко нарезать перец чили, предварительно удалив семена.
3
Растереть тмин в ступке.
4 В сковороду с толстым дном
влить сок лайма и грейпфрута, добавить сахар, уксус, тмин и чили. На медленном огне варить соус 20–30 мин., затем добавить цедру апельсина.
5 Куриные крылышки положить на решетку и запекать в разогретой до 200 градусов духовке 25–30 мин.
Подавать крылышки, полив цитрусовым соусом.
33
Мы всегда на связи: Татьяна Авраменко Руководитель проекта tetiana.avramenko@gmail.com Анастасия Цвигун Редактор asyatsvi@gmail.com
Александр Шмерхлев Медицинский редактор/переводчик
Виталий Королищук Дизайнер
Журнал «СахарОК» Свидетельство о государственной регистрации печатного средства массовой информации- серия КВ № 2094010740Р от 08.08.2014 г., выданное Государственной регистра‑ ционной службой Украины. Основатель: Общество с ограничен‑ ной ответственностью «Медиа Дом «РИА» (код ЄДРПОУ 34377553)
Юлия Гвалтюк Отдел продаж интернет-рекламы и спецпроектов тел. +380674600244 ulia.gvaltuk@gmail.com
Алина Середич Отдел продаж интернет-рекламы и спецпроектов тел. +38 0674600244 alina.seredichh@gmail.com
Людмила Панчук Редактор сайта/SMM администратор
Издатель: ООО «Издательство «РИА»; адрес: 21032, г. Винница, ул. Ширшова, 3а (код ЄДРПОУ 34095069); свидетельство о государственной регистрации информационного агентства как субъекта предпринимательской деятельности серии КВ № 194-57Р от 12.08.2009 г. Главный редактор Авраменко Т.В.
Тираж 3 000 Распространение – «бесплатно». Координаты редакции: Винница, Хмельницкое шоссе, 2а medic.ria@gmail.com +38 067 46 00 2 44 Отпечатано в типографии ООО «КОНСОЛЬ» г. Винница, ул. Чехова, 12а, тел. (0432) 26-54-54
Информация в журнале не должна быть заменой квалифицированному медицинскому назначению или обслуживанию. Любое изменение рациона питания, количества физических нагрузок или употребления медикаментов должно быть согласовано со специалистом. Редакция не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов. Издание публикуется при поддержке общественной организации «Содействие больным сахарным диабетом - «СахарОК»
Читайте все выпуски «Сахарка» на сайте
сахарок.com @saharok_journal ПОДПИСЫВАЙСЯ И БУДЬ ЕЩЕ БЛИЖЕ