Сахар ok Планшет-журнал для больных сахарным диабетом
№21
Жизнь как праздник!
Сахар ok Планшет-журнал для больных сахарным диабетом
Здоровье всегда под рукой
Первый онлайн журнал о диабете на русскоязычном пространстве
Сахар ok
Планшет-журнал для больных сахарным диабетом
СахарОК в цифрах:
37 300 читателей
126 620 просмотров
у частников 9 550 сообществ
Обращение команды
Посетите сайт журнала «СахарОК»! сахарок.com
2
Содержание
Сахар ok Планшет-журнал для больных сахарным диабетом
№22 декабрь Наши друзья
8 Львенок Ленни
Мой опыт
11 Моя новая жизнь с помпой!
Эксперт
13 Здоровый взгляд при диабете
Событие в жизни
26 Планирование свадьбы с диабетом
Новости сахарок.com
28 Новости сахарок.com
Интервью
Самоконтроль
30 Необычный проект для детей — Поверьте в себя!
Мама-блог
32 Идеи подарков для людей с диабетом
16 Диабет и женщина. Я — босс своей болезни! 17 Синдром Мюнхгаузена
Актуально
Наши друзья
Карьера
36 Мы все экспериментаторы
Телопередача из LA
38 Бутерброды с хумусом и авокадо 39 Лазанья со шпинатом и соусом Альфредо 40 Рагу рататуй
19 Подходящая работа для человека с диабетом 21 В здоровом теле — здоровый дух… или наоборот?
Эксперт
23 Соль и основы здоровья в питании детей
Рецепты
43 Наши контакты
5
Підбиваємо підсумки разом з Novo Nordisk
Д
іагноз «діабет» для кожної людини, яка вперше його почула, є стартом нового життя, і, якщо на початку здається що ти залишився сам на сам із цим діагнозом, то з часом можна побачити, як відкривається новий Всесвіт, у якому люди ведуть більш здоровий спосіб життя, де присутній цілий сегмент спеціалізованих продуктів, а фармацевтичні компанії працюють на благо споживачів.
Данська фармацевтична компанія Novo Nordisk докладає максимум зусиль для підвищення якості життя людей з діабетом. Наші девізи «Змінимо на краще життя людей з діабетом» та «Змінюємо діабет разом» ми втілюємо в Україні вже понад 21 рік, тісно співпрацюючи з лікарями, науковцями, представниками громади та журналістами. Займаючи позицію світового лідера у виробництві високоякісних препаратів для лікування цукрового діабету, компанія Novo Nordisk залишатиметься й надалі надійним партнером для співгромадян нашої країни, які мають це нелегке захворювання. Компанія Novo Nordisk увійшла у трійку кращих роботодавців для вчених за версією журналу Science. (Science Careers Top Employers — щорічне дослідження, 2014 рік), а це означає, що у компанії Novo Nordisk над новими рішеннями та розробками працюють найбільш професійні фахівці у всьому світі. Вкрай важливим для нас є не тільки забезпечення людей з діабетом якісними препаратами, але й фактори обізнаності населення про розповсюдження діабету. Ми приділяємо багато уваги навчанню самоконтролю, а також працюємо «на упередження» — організуємо численні програми обізнаності населення, адже доволі частими є випадки, коли людина живе з рівнем глюкози в крові, що значно перевищує межі норми, і діагноз «цукровий діабет» ставиться в той момент, коли пацієнт потрапляє до лікаря з ускладненнями, що розвилися завдяки
несвоєчасному зверненню до спеціаліста. Також задля покращення лікування пацієнтів з діабетом протягом 2013‑го року ми надали у якості гуманітарної допомоги 1 000 експрес-аналізаторів та 100 000 тест-картриджів для визначення рівня глікозильованого гемоглобіну, адже саме цей показник є одним з найважливіших серед тих, що визначають адекватність призначеного лікування. Наша мета — покращити якість життя кожної людини з діабетом, і навколо цієї мети команда Novo Nordisk об’єднує зусилля та запрошує усіх небайдужих до партнерства з нами у ініціативі «Змінюємо діабет разом»! Колектив Представництва Novo Nordisk в Україні та Молдові вітає читачів журналу «СахарОК» з наступаючим 2015‑м роком та бажає, щоб наступний рік став роком стрімкого і сталого успіху для всіх нас у оновленій єдиній квітучій Україні! Нас всіх об’єднує боротьба з діабетом — нам є що обговорювати, чого прагнути і куди зростати. Щиро сподіваємось, що наша робота допомагає вам перетворювати діагноз «цукровий діабет» на стиль життя, а про ваше здоров’я продовжуємо піклуватися ми — Novo Nordisk! Олександр Бойко, Генеральний директор представництва Novo Nordisk в Україні та Молдові
ХВОРІ НА ДІАБЕТ
ТІЛЬКИ ПОЛОВИНА ЗНАЄ, ЩО В НИХ ДІАБЕТ
ТІЛЬКИ ПОЛОВИНА ХВОРИХ ОТРИМУЄ ЛІКУВАННЯ
ТІЛЬКИ ПОЛОВИНА ДОСЯГАЄ МЕТИ ЛІКУВАННЯ
ТІЛЬКИ У ПОЛОВИНИ НЕ БУДЕ УСКЛАДНЕНЬ ДІАБЕТУ
"Правило половин" підходить для більшості невиявлених хронічних хвороб. Поширенність захворювання та кількість хворих що отримують лікування залежить від країни.2
366 млн. людей у всьому світі хворіє на діабет.1 Згідно з «правилом половин»2 , тільки половина хворих знає, що в них діабет. Тільки половина хворих у яких виявлено діабет, отримує необхідне лікування. З цих хворих тільки половина досягає мети лікування. І лише половина хворих, що отримують лікування, живе повним життям, без ускладнень діабету. Важким завданням є вирішення проблеми діабету. Але ми намагаємось його вирішувати. Як світовий лідер в лікуванні цукрового діабету, ми несемо відповідальність за зміни на краще ситуації з діабетом у всьому світі, для чого розробляємо та впроваджуємо інноваційні методи лікування та проводимо ініціативи, які реально змінюють життя хворих та людей з підвищеним ризиком розвитку діабету. Завдяки програмі «Змінюємо діабет разом», ми працюємо разом з державними органами, громадськими організаціями і людьми з діабетом, для підвищення стандартів лікування діабету у всьому світі. Ми не просто лікуємо діабет, ми допомагаємо кожній людині з діабетом змінити своє життя на краще! В основі кожного нашого рішення і кожної нашої дії – лежить головна ціль: остаточна перемога над діабетом! Більше інформації ви можете знайти на сайті www.diabet.org.ua
1. International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas, fifth edition, 2011. 2. Hart J.T. Rule of Halves: implications of increasing diagnosis and reducing dropout for future workload and prescribing costs in primary care. Br J Gen Pract 1992, March; 42(356):116–119.
Друзья, привет! Это я, Львенок Ленни, и я очень рад новой встрече! Хочу поговорить с тобой о помпе, как части пространства, пронизанного различными электромагнитными лучами и волнам.Как они воздействуют на этого маленького помощника в борьбе с диабетом?
ные ьютеры, мобиль Влияют ли комп ртах на помпу и по ро аэ в ы ор кт телефоны и дете у мониторинга? сисетм radigm® мпа MiniMed Pa Инсулиновая по ниторинга мо о ог нн оя а пост обычных VeoTM и систем ю ви ст ы к воздей (CGM) устойчив сле и тех, чи м ых полей, в то электромагнитн безопасности ах ем ст си в ся зуют которые исполь аэропортов. тают на ы, которые рабо Прочие прибор телефоны, е вы то со , например ые модемы, дн радиочастотах, во ро лефоны и бесп те ые дн новой во ли ро су сп бе связь между ин й – подобное могут нарушать ва жи ре пе не ком. Но ет помпой и счетчи ых, не поврежда искажает данн ся ет ля ов бн зо воздействие не во к. Соединение помпу и счетчи ия подобных либо отключен ия ен ал уд е сл по . ов ор приб
8
А как быть с си стемой МРТ и рентгеновски ми лучами?
Если тебе назн ачен рентген, ко мпьютерная томограмма ил и магнитно-рез онанст томограмма, а также другие ви ная ды радиоактивного во инсулиновую по здействия, сними мпу и се ее из области об нсор, удали лучения.
ваться системой Можно ли пользо емя полетов на самолете? вр летов? m® Veo™ во MiniMed Paradig ты во время пере ать радиочасто юч кл от ли о жн Ну следует диочастотах, не тающими на ра летов бо ре ра пе и, я ам ем ор вр иб Во Пр емя перелетов. Тем не вр ы. во оз ся юк ть гл ва а зо ор поль MiniLink от сенс р те ваться. зо ит ль см по ан тр отсоедини жно продолжать мо ой мп (CGM) по а й нг во ри менее, инсулино функцию постоянного монито олжать ь од ит пр юч т кл де от бу р то итте Прос ить скольку трансм едует отсоедин недостаточно, по х, поэтому его сл та то ас оч ди ра озы. трансляцию на от сенсора глюк ень глюкозы ролировать уров тов можешь конт глюкометра . ле ре пе я ем вр Во ного при помощи обыч
С наилучшими пожеланиями, Львенок Ленни Следуйте за Ленни на Facebook:
Следуйте за Ленни вTwitter:
facebook.com/JuniorCupDiabetes
twitter.com/JrCupDiabetes
9
Дорогі читачі! Від імені компанії Санофі в Україні, дозвольте привітати всіх вас із новорічними святами!
Рік, що минає, приніс непрості випробування для всієї України. Але, попри всі труднощі, українці довели, що вони заслуговують на краще майбутнє. Нехай 2015 рік стане щедрим на приємні події, хороші новини і позитивні емоції для кожної української родини. У 2014 році наші пацієнти як і раніше постійно мотивували і надихали нас на реалізацію соціальних проектів Санофі в Україні, які були раніше ініційовані та спрямовані на покращення якості життя людей з діабетом. Ми зробили серйозні кроки для збереження доступу українських пацієнтів до лікування, зафіксувавши ціни на низку життєво важливих препаратів компанії і безкоштовно передавши інсуліни в лікувальні заклади. У співпраці зі своїми партнерами ми реалізували кілька національних і регіональних інформаційних проектів, провели ряд заходів, присвячених Всесвітньому дню боротьби з діабетом та втілили в життя програми підтримки пацієнтів. Восени цього року Санофі в Україні запустила новий інформаційний проект «Перші кроки з діабетом» у соціальній мережі Фейсбук на сторінці «Конкурсу дитячого малюнка серед дітей з діабетом». В рамках проекту на сторінці було опубліковано серію унікальних інфографік із практичними порадами, щоб допомогти дітям, у яких нещодавно було діагностовано діабет. І я закликаю вас долучатися до поширення цих матеріалів! Я вірю, що разом ми зможемо простягнути руку допомоги тим, хто веде боротьбу із хворобами. Будьте щасливі і більше посміхайтеся в наступному році! З найкращими побажаннями, Жан-Поль Шоєр Генеральний директор Санофі в Україні і Білорусі
Мой опыт
Моя новая жизнь с помпой! Д елимся опытом и впечатлениями! Наша читательница, Анастасия Егорова, совсем недавно вернулась из Израиля. Там Настя поставила себе инсулиновую помпу Omnipod. Как это можно сделать? Где это можно сделать и стоит ли так далеко ехать за хорошей компенсацией диабета? Читайте в интервью! Мнение человека, который проверил все на себе! Настя, почему у вас появилась цель поставить помпу, и почему именно в Израиле? – СД был крайне сложен в компенсации. В будущем я планирую стать мамой — а с помпой проще контролировать сахар в крови. Мой выбор пал на Омнипод, но в России у него нет сертификации. Но по мне, она гораздо удобнее аналогов, а по цене выходит примерно так же (в т. ч. расходные материалы). Единственный камень преткновения — это другое государство, в которое периодически придется летать и
приобретать расходные материалы. Но в то же время, с Израилем нет визового режима — и поэтому выбор пал на эту страну и Омнипод. Как вас встретили, что вам понравилось — не понравилось в Израиле?
– Мне очень понравилась клиника в целом, очень доброжелательные девушки сотрудники, всегда готовые помочь в любом вопросе! Новейший подход у врачей к пациентам, в плане медицины. Внушили во многом оптимизм в мое сердце! Все было на высшем уровне! Минусом, конечно, является цена. Но это цена нашего здоровья и спокойствия! Если говорить о стране — красивые места, исторические, пропитанные духом религии, Мертвое море, хороший климат — это все плюсы! Минусы: очень дорогая страна — проживание, питание, транспорт…
11
Эксперт
Как долго вы там пробыли, сколько Как проходит привыкание к помпе? времени заняли медицинские процедуры, какие они оставили впечатления? – Привыкание прошло очень быстро — из Израиля я уже вернулась смелым поль– Вообще, мы попали туда в праздники, зователем Omnipod, и консультирую всех поэтому диагностика немного затяну- интересующихся! лась — но мы уложились в 10 дней: это и консультация с врачом, и диетологом, и Настя, вы бы посоветовали помпу 5‑ти дневное ношение навигатора СК. А другим? обычно, все укладывается в 5–7 дней. Все оперативно! – Я, безусловно, советую — это в какой-то степени свобода и более гибкий контроль! Боли не было, было немного страшно — Я довольна! НО! Надо понимать, что помпа в с е - т а к и э т о с о в е р ш е н н о д р у г а я не избавит вас от постоянного контроля технология компенсации, но все оказалось и расчетов. Многие ошибочно полагают, просто и даже проще чем было раньше! что при установке Omnipod можно будет смело забыть обо всем — это не так. Но это проще, чем со шприц ручками. Для меня это точно так! А еще огромный плюс — это отказ от продленного инсулина, который заменяет все тот же короткий (в моем случае Новорапид). Помпа в течении всего времени делает микроболюсы, которые имитируют настоящую поджелудочную железу. Программируют помпу врачи из клиники. С помощью навигатора СК они выявляют индивидуальную потребность в инсулине в течении суток. А она очень разная! Такого эффекта невозможно добиться с базовым (продленным) инсулином. Поэтому помпа избавляет от скачков СК! И еще один для меня плюс — я не люблю распространятся о своем "образе жизни" поэтому для меня очень важно, что сама помпа маленькая и незаметная, а PDM напоминает мобильный телефон! И еще минусом для многих может стать англоязычная версия PDM, и другая система измерения СК. Но я к этому быстро приловчилась — просто наши показания умножаю на 18 (к примеру, СК 5,5 — это 99). Ну и еду сейчас считаю не в ХЕ, как принято в наших странах, а в углеводах. Но для меня это даже удобнее, я скачала себе в телефон приложение подсчета углеводов и могу с точностью высчитать количество углеводов, которые я собираюсь употребить!
12
В общем я довольна результатом! Рада помочь советом.
Эксперт
Здоровый взгляд при диабете Н
а сегодняшний день сахарный диабет представляет собой одну из важнейших проблем современной клинической эндокринологии и медицины в целом, что обусловлено высокой, постоянно увеличивающейся распространенностью заболевания и частым развитием сосудистых и неврологических осложнений болезни.
Грижимальская К. Ю. врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Офтальмологическая клиника профессора Сергиенко
Диабет характеризуется поражением кровеносных сосудов разного калибра всех жизненно важных органов — головного мозга, сердца, почек, сетчатки глаза, нижних конечностей. Позднее обращение за медицинской помощью, отказ пациента от назначенного лечения, невыполнение рекомендаций по питанию и образу жизни приводят к необратимым последствиям, которые могут закончиться летальным исходом. Нередко офтальмолог является первым врачом, который может заподозрить наличие сахарного диабета у больного еще до появления субъективных признаков заболевания. Проявления патологии со стороны органа зрения весьма разнообразны.
13
Эксперт
В связи со снижением защитных сил организма у пациентов с сахарным диабетом отмечается упорный и рецидивирующий характер воспалительных заболеваний глаза — блефаритов и конъюнктивитов. Часто возникают множественные ячмени, плохо поддающиеся консервативному лечению. Из всех клинических проявлений диабетического поражения глаз наибольшую опасность представляет ретинопатия, являясь основной причиной прогрессирующего и необратимого снижения зрения вплоть до слепоты. «Ретина» в переводе с латинского языка означает сетчатка, а «патос» по-гречески — болезнь, таким образом, диабетическая ретинопатия — это поражение сетчатки, вызванное диабетом. При диабетической ретинопатии поражаются кровеносные сосуды, которые питают сетчатку глаза. Самые мелкие из них — капилляры — страдают первыми, на начальной стадии болезни. Повышается проницаемость их стенок, происходят кровоизлияния. Развивается отек сетчатки. Осложнения сахарного диабета на зрение: кровоизлияние в стекловидное тело, отслойка сетчатки, глаукома, слепота. Симптомы и обследования при диабетических проблемах со зрением
14
Симптомы диабетической ретинопатии — это снижение остроты зрения или полная его потеря. Но на ранних стадиях диабетической ретинопатии каких-либо симптомов не наблюдается. По мере прогрессирования могут появляться следующие симптомы: плавающие пятна перед глазами, предметы становятся расплывчатыми, темные полоски или красная пелена, в результате чего может пропадать зрение, ухудшение зрения ночью, снижение зрения. Они возникают, только когда процесс зашел уже весьма далеко. А ведь чем раньше начать лечение, тем дольше удастся сохранить зрение. Поэтому при диабете очень важно проходить осмотр у офтальмолога не реже 1 раза в год, а лучше 1 раз в 6 месяцев.
Лучше, чтобы с вами работал офтальмолог, опытный в диагностике и лечении диабетической ретинопатии. Таких врачей надо искать в специальных медицинских центрах для диабетиков.
Профилактика слепоты при диабете Большинство людей с диабетом при длительности заболевания свыше 10 лет имеют те или иные признаки поражения глаза. Тщательный контроль уровня глюкозы в крови, соблюдение необходимой диеты и ведение здорового образа жизни позволяют уменьшить, но не исключают риск слепоты от глазных осложнений диабета. Факторы риска развития диабетической ретинопатии: продолжительность диабета, некомпенсированный сахарный диабет (неудовлетворительный контроль гликемии), беременность, генетическая предрасположенность. Наиболее верный путь предупреждения слепоты — строгое соблюдение периодичности посещения офтальмолога с использованием современной аппаратуры.
Время начала диабета
Срок первого осмотра
Возраст до 30 лет
Через 5 лет
Возраст старше 30 лет
При постановке диагноза
Беременность
Первый триместр*
Результаты осмотра
Периодичность повторных осмотров
Отсутствие ДР
Ежегодно
Непролиферативная диабетическая ретинопатия
4–6 мес.
Пролиферативная, препролиферативная ДР или диабетический макулярный отек
Назначается лазерное лечение, периодичность между этапами проведения которого колеблется от 2–3 недель до 4–6 мес.
При неожиданном снижении остроты зрения или появлении у больных диабетом каких-либо других жалоб на зрение, обследование должно быть проведено немедленно, вне зависимости от сроков очередного визита к офтальмологу.
Эксперт
Необходимая периодичность осмотров больных сахарным диабетом офтальмологом.
Только офтальмолог может определить степень диабетического поражения органа зрения. Помните! Здоровый взгляд возможен при диабете, главное своевременная высококачественная диагностика ваших глаз и консультация профессионалов в области офтальмологии и диабетологии.
* — при беременности повторные осмотры проводятся каждый триместр даже при отсутствии изменений со стороны глазного дна.
15
Самоконтроль
Диабет и женщина.
Я — босс своей болезни!
С
колько женщин занимают кресло генерального директора? Их число растет, но далеко не сравнимо с мужчинами. Для этого может быть много причин и одним из возможных объяснений является то, что некоторые женщины считают, что их "напористые" или "агрессивные" черты, которые не являются "симпатичными" образу, который они хотят создать. Женщинам, как в личной, так и в профессиональной жизни, необходимо меньше беспокоиться о том, что другие люди думают о них и больше о том, что им нужно. Когда дело доходит до диабета, женщины должны стать главным исполнительным директором — выйти из зоны комфорта, чтобы получить помощь, в которой они нуждаются. В первую очередь, каждый человек с диабетом должен знать о своей болезни все и стать специалистом в этой сфере. Вероятно, не одна другая болезнь не требует столько самоконтроля как диабет и, как генеральный директор, вы должны окружить себя профессиональной медицинской командой, которой вы доверяете, которая понимает потребности диабета и ваши проблемы. Вещи, которые необходимо знать и делать, чтобы контролировать СД: Заручиться поддержкой знающего врача и медицинской команды, которая ответит на ваши вопросы и поможет справиться с трудностями. Знать и понимать свои показатели. Это включает в себя уровень глюкозы в крови и гликированный гемоглобин (HbA1C), холестерин (ЛПВП-холестерин (липопротеин высокой плотности) и ЛПНП-холестерин (липопротеин низкой плотности)), кровяное давление и функциональные показатели почек.
16
Понимать взаимосвязь между лекарствами, едой, упражнениями и
уровнем глюкозы в крови. Это ключ к управлению диабетом. Путем освоения этого баланса, вы станете более уверенными в контроле над заболеванием. Принимать лекарства, как предписано. Не важно или это таблетки, или инъекции инсулина. Игнорирование диабета не освободит вас от заболевания. Если врач (или другой профессионал здравоохранения) говорит то, что не имеет смысла для вас — задавайте больше вопросов. Если вам по-прежнему кажется, что это не имеет смысла, вы можете проверить информацию на специализированных сайтах или получить третье мнение у другого доктора. Хорошей новостью сегодня является то, что лекарства и инструменты для управления диабетом стали более доступными, чем когда-либо. К ним относятся новые препараты для компенсации диабета 2 типа, глюкометры нового поколения для домашнего пользования, простые в использовании датчики глюкозы и инсулиновые помпы. Вы должны стать экспертом сами для себя. Помните, вы живете с диабетом в течение всего дня и каждый день.
Мама-блог
Синдром Мюнхгаузена Люди с синдромом Мюнхгаузена правдами и неправдами (чаще неправдами, к слову), добиваются лечения, придумывая и симулируя различные заболевания. Зачем, спросите вы? Так они добиваются внимания к своей персоне. Дети так добиваются внимания родителей. Ну, это еще и шанс получить материальные выгоды — курсовки в санаторий, назначения дорогостоящих препаратов, возможности “откосить” от работы или армии.
Алина Слободянюк
Н
аверное, у каждого в окружении есть человек, который донимает жалобами на многочисленные болезни, хотя выглядит вполне здоровым и даже благополучным. Тот же сценарий относительно родителей — их дети непрестанно “больны”, а они жертвенно о чадах заботятся. От таких пациентов достается и врачам — настойчивые требования лечить и надуманные симптомы иногда переходят рамки здорового смысла. А при чем тут Мюнхгаузен? Именно имя прославленного лжеца присвоили этому пограничному психическому расстройству (да-да, это пациенты скорее для психиатров и психологов, чем для стационара терапевтического или другого заболевания). Попробуем разобраться, как можно оградить себя и близких от проявлений расстройства, и как справляться с теми, кто ему подвержен.
У особенно “профессиональных” симулянтов зачастую срабатывает эффект плацебо и они могут даже ощущать боли на самом деле, как и люди ипохондрики, мнительные и подозревающие у себя многие болезни. Но, в отличие от безобидных ипохондриков, Мюнхгаузены идут на обман умышленно. Псевдо-больные даже умышленно наносят себе повреждения — глотают разные предметы, препараты, калечат себя или используют кровь животных для имитации повреждений и т. д. На возражения врачей закатывают скандалы, спорят и … направляются в другое медучреждение или к следующему врачу. Госпитализация продумывается тщательнее ограбления банка, персонал проигнорировать ее просто не сможет, тем более, что отказы в лечении становятся зачастую поводами для жалоб и даже исков. Самым же чудовищным проявлением расстройства есть делегированный синдром Мюнхгаузена-родителя, либо “синдром Мюнгхаузена от третьего лица”. Родители либо опекуны в попытках самоутвердиться, выставить себя в роли заботливого и альтруистичного мученика, наносят своим детям умышленный вред здоровью, увечья или травмы. Естественно, “жертвами” зачастую выступают младенцы, ведь рассказать они о природе “заболевания” не могут.
17
Мама-блог
“Легкая форма” — надуманные жалобы, которые сложно проверить, врачам на нарушения сна ребенка, режима питания и другое. Более старших детей используют для получения “медицинских выгод”. Основная проблема состоит в том, что распознать случаи делегированного синдрома Мюнхгаузена практически невозможно. Ведь родители кажутся просто излишне заботливыми и тревожными, а то, что ребенок травмируется или болеет с завидной регулярностью — совпадение. Данные диагностики трактуются так, как удобно родителю, уличенные во лжи оправдываются тем, что недопоняли или ослышались, нередки случаи фальсификации анализов. Печальная статистика говорит о том, что немало случаев заканчиваются пожизненными травмами ребенка либо летальным исходом… Патологическое состояние чаще присуще матерям, особенно тем, кто воспитывает детей в одиночку, нередко такие мамы медработники или сиделки в прошлом. Заподозрить СМ помогут такие особенности: наличие заболеваний не подтверждается результатами диагностики;
18
заболевания ”редкие” и “труднодиагностированные”, затяжные и частые; симптомы пропадают в отсутствии родителя; излишняя озабоченность состоянием здоровья ребенка, драматизация проявлений болезни; аналогичные симптомы у родителя и ребенка; отказы оставить ребенка на попечение персонала, самостоятельный сбор анализов; синдром внезапной смерти младенца в атипичном проявлении; СМ у матери в детстве, либо же она его жертва; Причиной для развития СМ нередко становится реальное расстройство здоровья, вследствие которого больной получает повышенное внимание. А еще “Мюнхгаузены” противятся лечению и славятся своей истеричностью и неуравновешенностью. Врачи и психологи советуют внимательно относиться к своим окружающим, это поможет сохранить здоровье и им, и вам. Будем здоровы!
Карьера
Подходящая работа для человека с диабетом
В
се люди, в том числе и диабетики, счастливы в том случае, когда их работа соответствует их интересам, способностям и образованию. Однако, есть некоторые ограничения в выборе профессии, которые необходимо учитывать человеку с СД.
Выбор работы Некоторые работодатели могут неправильно понимать и опасаться диабета. Но если вы отлично подходите для определенной работы, важно, чтобы вы смогли доказать работодателю, что диабет никоим образом не повлияет на вашу работу. Всегда рассказывайте своим коллегам, что у вас диабет, и объясните им, что в случае хорошего контроля заболевания оно не будет иметь никакого влияния на вашу трудоспособность. Объясните, что такое гипогликемия, и какие действия следует предпринимать при возникновении у вас этого состояния.
Запрещенные профессии В настоящее время лечение инсулином исключает выбор диабетиком следующих рабочих мест: полицейский, пожарник, работник службы неотложной медицинской помощи, солдат, машинист, пилот/водитель автобуса (других видов общественного транспорта). Однако, если вы имеете право выбрать определенную профессию, но считаете, что вас при этом дискриминируют, обращайтесь к адвокату.
Наслаждайтесь успешной карьерой Помимо каких-либо правовых ограничений в отношении рабочих мест в вашей стране, вы свободны выбрать профессию, которая вам нравится. Люди с диабетом могут работать во многих областях. Причин, чтобы вы не смогли наслаждаться успешной карьерой только из-за диабета, нет.
19
Карьера
Однако, прежде чем выбрать подходящую профессию, подумайте о том, как контроль вашего диабета впишется в требования этой работы.
Ненормированный рабочий день Нормированный рабочий день облегчает контроль уровня сахара в крови. Конечно, это не значит, что вы не можете выбрать работу с ненормированным или посменным рабочим днем, просто вам придется планировать свой день (время приема пищи, осуществления физических упражнений, приема лекарств во время работы) более тщательно. Возможно, вам придется проверять уровень сахара в крови более часто и увеличить ежедневное количество инъекций инсулина. Если вы собираетесь работать ненормированный рабочий день, обсудите свой план лечения с врачом.
20
Ваше рабочее место Подумайте, позволит ли ваше рабочее место хранить под рукой все необходимое, чтобы проверить, при необходимости, уровень сахара в крови? Сможете ли вы перекусить, при надобности? Найдется ли сотрудник, готовый научиться тому, как распознавать признаки гипогликемии и помогать вам в неотложной ситуации? Многие рабочие места соответствуют этому описанию. Вы также можете помочь своему работодателю приспособится к вашей ситуации.
Права и обязанности Работники, страдающие диабетом, как и все другие, заслуживают быть оцененными должным образом за свой труд. В школе диабета вам помогут узнать о законах, которые защитят вас от дискриминации на работе. Зная свои права и обязанности, вы сможете построить успешную карьеру. Удачи вам при выборе подходящей профессии!
Телопередача из LA
В здоровом теле – здоровый дух… или наоборот?
Джейкоб Михельсон Бизнесмен, президент компании Nutricare International
М
Режиссер, хореограф, дизайнер и основатель программы Jazzo Культура Тела.
ы всю жизнь привыкли слышать “В здоровом теле — здоровый дух” — крылатое латинское выражение. Сохраняя тело здоровым, человек сохраняет в себе и душевное здоровье. Кажется, со времен школьных дней эта пословица вечно выплывала и многозначительно засвечивалась в нашем воображении. В прошлый раз мы начали разговор о пагубном влиянии стресса на наше здоровье.
Но только представьте себе какое количество информации записалось, как на жестком диске, в нашем мозговом аппарате, за последнее столетие. Даже за последние 20 лет, благодаря появлению Интернета, мир кардинально изменился. А до этого уже происходил сброс огромного количества информации через телевидение, свободную прессу и развлекательную киноиндустрию.
Давайте подумаем, актуальна ли еще эта пословица в современном мире? Не кажется ли вам, что сейчас будет более уместно говорить: “Здоровый дух — здоровое тело”? Судите сами. Тело осталось таким же, как сотни тысяч лет тому назад. Возможно, мы стали больше, но анатомо-физиологическая структура сохранилась без разительных изменений.
Хотя, в последнее время, мы все чаще называем эпоху информационной, количество информации окружало и атаковало нас всегда и со всех сторон, если это было выгодно для большого бизнеса. И все-таки сегодня мозг перерабатывает гораздо больше информации, чем раньше, и, скорее всего, по этой причине появляется все большее количество пациентов с психическими и нервными нарушениями.
21
Телопередача из LA
Существует даже статистика таких нарушений, но невооруженным глазом видно, что если у человека шизофрения или другие психические отклонения, то вряд ли он будет заниматься физическими упражнениями. Сколько нынче людей, принимающих успокоительные средства или антидепрессанты? Сколько людей страдает бессонницей? Миллионы. Почему, как вы думаете? Это не происходит по причине запоров, а потому, что легкие психические отклонения быстро развиваются и переходят в тревожность, которая является родственницей паранойи и депрессии. В последнее время все чаще можно услышать про эпидемию ожирения и диабета. Но слышали ли вы, какое г иган тс к ое к ол ич е ство д е те й рож даются аутистами? Мне приходиться постоянно с этим сталкиваться и масштаб этого явления ужасает. Конечно, многие все сваливают на неправильное питание, но это далеко не всегда так. Наш дух, наш мозг, и как результат, наше тело несут постоянную нагрузку. И все отклонения, которые поначалу могут казаться легкими, потихоньку перерастают в хронические заболевания.
Инертность, апатичность, депрессивность — это главные индикаторы нездорового духа. Он страдает и диктует всему телу, что делать, а с чем бороться. В результате многие люди неспособны не только заниматься какой-то постоянной физической активностью, но даже думать об этом, не говоря уже о желании правильно питаться. Мне кажется, нужно в первую очередь найти способы мотивации, которые научат людей мобилизовать себя, чтобы начать заниматься наконец-то своим здоровьем всерьез. Я предлагаю находить эту мотивацию в сфере внешнего вида, а проще говоря — в том, как ты выглядишь. Не думаю, что вы станете спорить с простым тезисом: если вы хорошо выглядите, есть шанс, что вы хорошо себя чувствуете.
22
Здоровье — это баланс между внутренним состоянием и внешним обликом. Продолжении следует…
Эксперт
Соль и основы здоровья в питании детей
Александра Кириленко Кандидат мед. наук. Врач-диетолог, кардиолог, врач-УЗД
С
колько давать сахара и соли детям? Правильный ответ: как можно меньше. В отечественных диетологических руководствах рекомендуемое количество соли- 5–10 грамм в день. Это только для добавления ее в процессе приготовления пищи. В среднем в натуральных пищевых продуктах, съедаемых за день ребенком 1–1,5 лет, содержится 1–1,5 г. соли. Поэтому для такого малыша не следует добавлять более 3 г, а для ребенка 1,5–3 лет — более 5 г соли в день. Дошкольникам старше 3 лет рекомендуют добавлять в пищу 8 г соли. Не забывайте о коварных продуктах со скрытой солью — это колбасные изделия, соления, соусы промышленного производства и кетчупы, чипсы и орешки! Эти продукты недопустимы в здоровом питании малышей и даже школьников младших классов… Пусть знакомство с данной группой
продуктов будет в сознательном, взрослом возрасте 14–17 лет, когда сформировано понятие польза-вред. Не пересаливайте пищу ребенку- это противопоказано, так как NaCl (поваренная соль), используется клетками желудка для синтеза соляной кислоты желудочного сока, тем самым резко повышает кислотность среды желудка, соответственно может спровоцировать гастрит, эрозии и даже язвы на нежной слизистой оболочке желудка и 12‑ти перстной кишки ребенка. Запомните, что умеренно солить пищу детям надо начинать не ранее 4–5 лет, когда сформированы вкусовые рецепторы языка и слизистая желудочно-кишечного тракта "окрепла"… Употребление пересоленной пищи перегружает также мочевыделительную систему ребенка, что может нарушить работу почек и привести к раннему образованию солей и развитию мочекаменной болезни.
23
Эксперт Кроху 2–3‑х лет, лучше пока не знакомить с просоленными огурцами и рыбой. Малышу старше 3 лет можно давать попробовать паштет из сельди (натурального посола, не копченой). В жире этой рыбы содержится витамин D и омега‑3 ПНЖК, необходимые для профилактики рахита и формирования прочного скелета. Не надо думать за малыша, что ему «не вкусно»! Пусть кроха привыкает к вкусу малосоленой (с точки зрения взрослых) пищи. Блюда, имеющие натуральный выраженный вкус, лучше вообще не солить. Самый лучший способ приготовления овощей — в пароварке или посуде с утяжеленным дном с термоконтролем. В этом случае в овощах максимально сохраняются витамины и микроэлементы, готовая пища сохраняет естественный вкусовой букет, не требует досаливания.
24
Как привить ребенку привычку правильно питаться? Эту привычку нужно вырабатывать с
самого детства: и направленность в семье, и воспитание. Маленький человек должен смотреть, как накрывают стол родители, готовят ли они его, как подают еду, какие закупают продукты. В основном это дается благодаря длительному труду родителей. В каждой семье все заложено индивидуально. Конечно, если в семье каждый день жарят картофель на сале, а хотят чтобы ребенок вырос и поменял свой рацион питания, то для него это будет очень сложно. Ребенок подсознательно запоминает любимые блюда из детства и потом помнит о них всю жизнь. Правильно питаться нужно учить ребенка с самого маленького возраста. Принципы правильного питания должны усвоить родители и передать их своим деткам. Как правильно собрать ребенку перекус в школу? Есть специальные скул-боксы (контейнеры для еды), которые должны быть у каждого школьника. У ребенка обязательно будет возникать чувство голода,
Что делать родителям, которые забывают положить еду ребенку в школу? Если ребенок старшего школьного возраста, нужно дать карманные деньги, но обязательно объяснить, что можно покупать, а что нельзя. Поверьте, что даже в McDonalds есть салат. Идеальный
вариант — это йогурт или кефир с цельнозерновыми хлебцами, а не чипсы с колой. А если это маленький ребенок, то надо обязательно следить за тем, чтобы в школе у малыша была домашняя еда.
Эксперт
и он увидит, что его одноклассники едят чипсы, орешки и заедают все булками и ему самому этого захочется. А так он будет знать, что у него есть свой запас. Я кладу своей дочке следующее: апельсин, мандарин, кусочки яблока, стебли сельдерея или паприки нарезанной, зерновое печенье, обязательно кусочки сыра (фета, моцарелла, адегейский), запеченное мясо. Это идеальное сочетание овощей и белковых продуктов. Обязательно кладу цельнозерновые хлебцы, белый хлеб я не даю в школу. Да, мы любим батон, но едим его крайне редко.
Может ли школьное питание быть качественным? Да, может и обязательно должно быть. Есть стандарты, по которым составляется меню в школьных и дошкольных заведениях. Оно рассчитано по калорийности, составу белков, жиров, углеводов и абсолютно адаптировано по возрасту, обязательно имеет компоненты жидкой и теплой пищи. Вообще в школах и детских садах питание правильно сбалансировано, другой вопрос, какое финансирование на него выделятся. За один обед приблизительно 1000 ккал, и это действительно так. Например: суп, тефтеля с гарниром, салат, хлеб и перекус яблоко с соком — сбалансированный и здоровый обед.
25
Событие в жизни
Планирование свадьбы с диабетом
Н
е позвольте сахарному диабету испортить такой знаменательный день, как ваша свадьба. Старайтесь поменьше нервничать и наслаждайтесь празднованием. Для этого используйте наши 10 советов!
и попробуйте часть свадебного торта, главное чтобы порция была небольшой. Также можно использовать специальные рецепты тортов для диабетиков, заменив, к примеру, сладкую глазурь сливочным кремом.
1
3
Спланируйте все наперед: свадебный день может показаться вам очень длинным. Спланируйте время и количество приемов пищи и тестирований уровня глюкозы, и сделайте перед свадьбой пару репетиций. На завтрак в этот день можно принять белковую и углеводную пищу, делая в течение дня небольшие перекусы, чтобы ваш уровень сахара в крови был немного выше, чем обычно, что позволит предотвратить неожиданное его падение.
26
2
Покушайте свой свадебный торт: такой случай выпадает один раз в жизни, поэтому не отказывайте себе
Будьте готовы к эпизодам гипогликемии: снижение уровня сахара в крови во время свадебной церемонии является кошмаром для невесты или жениха с диабетом, но к этому следует быть готовым. Можете делать тест крови на уровень глюкозы более часто, чем обычно. В такой волнительный день вас будут переполнять эмоции, что может повлиять на уровень сахара в крови. На всякий случай держите под рукой таблетки глюкозы и закуски. Жених может хранить их в кармане, а невеста — в букете или небольшом клатче.
8
Пейте ответственно: если вы планируете выпивать, тогда должны знать, как ваш организм реагирует на алкоголь, способный повлиять на уровень сахара в крови. Поэтому обязательно учитывайте количество углеводов, содержащееся в выпивке, для того, чтобы скорректировать дозы инсулина и план употребления пищи на весь день. К тому же следует учитывать, что алкоголь ухудшает способность печени к производству глюкозы. Если вы будете выпивать много алкоголя, уровень сахара в крови упадет. Поэтому не злоупотребляйте спиртным.
4
Будьте изобретательны: громоздкий глюкометр или инсулиновую помпу довольно тяжело спрятать. Если мужчинам в этом отношении проще — они могут положить эти вещи в карман костюма, то невестам несколько сложнее. Но портной по заказу может пришить специальный карман на подкладке свадебного платья, что поможет решить эту проблему.
5
Заручитесь поддержкой друга: контролировать уровень глюкозы в крови и делать регулярные перекусы в бесконечном потоке свадебных мероприятий нелегко. Можете поручить кому-либо из друзей носить ваш глюкометр и делать напоминания о необходимости что-либо съесть.
Событие в жизни
мальчишник. Позвольте им порадовать вас, но не забудьте напомнить о том, какую пищу вы можете и не можете употреблять. Приведите для этого несколько примеров.
9
А что насчет танцев: совсем легко забыть, что любой зажигательный танец также считается физическим упражнением. Не забывайте об этом на танцполе, и не стесняйтесь часто проверять уровень сахара в крови, а также употреблять больше жидкости. Танцуйте и получайте удовольствие!
10
Сделайте перерыв: Планирование свадьбы — это невероятно напряженный и эмоциональный процесс, способный негативно повлиять на уровень сахара в крови. Не отдавайтесь ему целиком и уделяйте себе время для отдыха. Допустим, каждый понедельник, среду и пятницу, ходите на фитнесс. Это поможет вам немного отвлечься от планирования свадьбы и расслабиться.
6
Следите за тем, что вы едите: вам не нужно планировать все меню, но стоит отслеживать то, что вы едите. Попросите повара предварительно подготовить приблизительное содержание углеводов в той пище, которую вы будете употреблять за свадебным столом. Это значительно облегчит подсчет хлебных единиц и контроль уровня сахара в крови благодаря правильно подобранной пище.
7
Не забывайте о других торжествах: традиционно, друзья организовывают для будущих супругов девичник и
27
Новости сахарок.com
Сайт сахарок.com –
новости о диабете со всего мира! Заходите!
13 способов улучшить гликемический контроль Рассмотрим некоторые дополнительные советы по поводу изменения образа жизни, способные помочь контролировать уровень сахара в крови и улучшить общее состояние вашего здоровья.
Овощи при диабете: свекла Полезный и вкусный корнеплод свеклу любят многие — кто-то кушает сырую, в виде салатов, кто-то варит, запекает, даже котлеты из нее делают. Помимо кулинарной универсальности, есть много полезных факторов, которые делают красный овощ продуктом, рекомендуемым при СД. Вместе и разберемся
Бегун с 1 типом диабета принял участие в 7 марафонах за 7 дней
28
В первый раз Гэвин Гриффитс пробежал марафон, чтобы собрать деньги для родной диабетической клиники. Репортер местной газеты тогда сказал ему: "Вы смелый, но у вас нет шансов." Подстегиваемый словами анти-вдохновения, Гриффитс — по прозвищу Diathlete — кличка жесткого выносливого спортсмена — в конечном итоге пробежал 46 км прибрежной гонки в графстве Кент, Англия, за 3 часа и 1 минуту.
Если вы еще не знаете кто такой человек-галлюцинация Алехандро Ходоровски, то обязательно узнайте! Если вам нужно вдохновение и новые идеи — пробегитесь по его многочисленным интервью. Вот и сегодня мы предлагаем вам одну из его мыслей… о боли.
Новости сахарок.com
Цитата дня: Ходоровски о боли
9 здоровых советов от людей с диабетом Когда люди, которые живут с диабетом собираются вместе, это прекрасная возможность для обмена идеями друг с другом. Каждый живет в реальном мире и так важно услышать личные советы о здоровом питании и жизненный совет человека, который столкнулся с той же проблемой.
Юмористический подход к лечению диабета Говорят, что смех является лучшим лекарством. Мисс Пудинг — Настоящее имя Сью Шафер — медсестра — педагог по сахарному диабету, представила смех как терапию ко дню Всемирного Дня Диабета, организованным специальной программой для диабетиков Haldimand Norfolk.
3 секрета снижения количества углеводов в еде Хотите узнать, как можно употреблять пищу с высоким содержанием углеводов? Эти несколько советов и рекомендаций помогут вам в такой нелегкой задаче. Ешьте свои любимы блюда и не думайте о последствиях!
29
Интервью
Необычный проект для детей — Поверь в себя! Э то необычный проект для детей с сахарным диабетом, о котором “СахарОК” узнал совсем недавно. О своем намерении организовать специальную школу для детей с СД объявили Николай Пушников и Оксана Пидгурская — танцоры, молодые тренера и судьи Украинской федерации спортивного танца (УФСТ).
— Нужен этот проект, во‑первых, для того, чтобы помочь тем спортсменам, которые уже занимаются, но скрывают от всех свою болезнь (как мы узнали — такие дети есть). Мы хотим, создать клуб, в котором бы дети не боялись открыто говорить о своей проблеме. Во вторых, для больных деток, которые просто засиделись дома, ведь любой ребенок нуждается в активной жизни,"Движение — это жизнь" мы уверенны в этом, и хотим им помочь другим. — говорят Николай и Оксана Инициаторами этого проекта выступили Людмила Петренко — президент МДА Украины и сами ребята — Николай и Оксана. Поддержку проекту также обещали в Международной диабетической Ассоциации.
30
— Тренерами будем мы. Для нас важно охватить как можно больше возрастных групп, пока этот проект только разрабатывается, поэтому точно ничего сказать не можем, лишь то, что раньше мы разбивали группы по возрастным категориям, занимались с детьми от 4 до 16 лет, — говорит Оксана. — Трудности в спорте- это норма, мы будем учить детей с ними бороться. Ведь не важно болен ты или нет, бороться спортсменам приходится в любом случае, иначе — это не спорт.
Интервью Самым тяжелым, на наш взгляд, будет следить за уровнем сахара во время тренировки и после нее, для этого нужно будет выделять время, соответственно, тренировки будут отличатся от тех, к которым мы привыкли. Но это наши трудности, а для детей мы постараемся создать самые комфортные условия, мы опытнее, старше, думаем, будет логичным принимать их удары на себя и помогать им. — Пожеланием для читателей, без лишних, слов будет мой стих. Я уверенна, что как бы не сложилась жизнь любого человека, бороться за нее стоит всегда. Мы живы, пока мы не опускаем рук!
Помни всегда Только, не смей сдаваться, Столько пройдя дорог, Могут глаза закрываться, Может быть все не в срок. Быть могут опущены руки, Можешь страдать, унывать, Можешь рыдать от скуки, Можешь — от боли кричать. Можешь быть одиноким, Можешь выход не знать, Может, не носят ноги, Пусть даже, не можешь спать. Падаешь — поднимайся!, Нет сил… Молча ползи!, Только, не смей сдаваться!, К цели на полпути.
31
Актуально
21 Н
идея подарков для людей с диабетом 2 Журнал/Дневник
овый год уже совсем близко! И как всегда перед нами появляется сложная задача — выбор подарков для своих родных и близких. И если обычно можно отделаться коробочкой конфет, то в случае с диабетиком нужно проявлять креатив и смекалку. Если вы ищете поощрительный подарок для улучшения здоровья, вот некоторые традиционные и необычные идеи, которые помогут вам в выборе сюрприза!
Подарочный сертификат 1 “Персональная швея”
32
Ваш любимый человек носит инсулиновую помпу? Подарите подарочный сертификат на поход к швее, которая может создать специальные карманы для помпы, которые придадут вашему любимому человеку здоровый и модный имидж.
На ряду с контролем питания и уровня сахара в крови, важно также оставаться эмоционально здоровым. Журнал или дневник даст вашему любимому человеку возможность описывать свои чувства по поводу диабета и не замыкаться в себе.
Подарочный сертификат в 3 любой магазин!
Побалуйте его/ее походом в их любимый модный магазин одежды. Это не только отличный подарок, но и отличный способ уделить внимание и дать почувствовать вашу поддержку даже в таких мелочах. А может, это будет поход в парфюмерный магазин? Найдите аромат, который понравится вам двоим.
Если ваш любимый человек занимается благотворительностью, сделайте пожертвование от его/ее имени!
и видео 5 Аудио развлечения
7 Книги
Вдохновляющие, связанные с диабетом или просто для удовольствия. Будь-то издание в твердой обложке, мягком переплете или аудио-книга… книга до сих пор является замечательным подарком.
Актуально
4 Благотворительность
8 Ювелирные изделия с
Музыка успокаивает и порой заставляет нас памятной надписью пуститься в танец! Найдите редкий сборник с любимым исполнителем. Чтобы развлечь Дайте понять своим родным и близким, своего любимого человека или помочь что они дороги вам и вы всегда думаете ему/ей расслабиться дома — подберите воо- о них. С помощью украшения с памятдушевляющие приятные фильмы. А как вам ной надписью в стиле “Мой герой!” или “Фантастический и сильный” вам удастся идея с видео-уроками по йоге и пилатесу? удивить всех.
Мониторинг 6 артериального давления 9 День в СПА Каждый может извлечь выгоду из этого практичного подарка. Высокое кровяное давление может быть симптомом осложнения диабета, такого как болезнь сердца. Самоконтроль артериального давления может способствовать предотвращению этих осложнений, особенно людям с семейной историей болезни сердца. Потому тонометр — это отличный вариант.
Самое прекрасное место для любого современного человека. Вам останется только выбрать среди разнообразия салонов, и программ релаксации. Можно подобрать тот вариант подарочного сертификата, который подходит именно вам (как по бюджету, так и по содержанию).
33
Актуально
10 Свидание
Вы заметили, что ваш любимый человек начал уставать на работе, появилось непонимание в семье и среди всего прочего — диабет? Выберите хороший фильм, выставку или какое-либо другое излюбленное занятие и пригласите его/ее на свидание!
11 Тренажеры
Для некоторых этот подарок может быть сродни стиральной машине! Но для других — это прекрасная альтернатива посещению тренажерного зала, а ткже увеличение времени и частоты физических занятий. Такой подарок может позитивно повлиять на снижение уровня сахара в крови.
12 Продуктовая корзина
Люди с диабетом также любят вкусно поесть. Обратите внимание на продукты для гурманов с низким содержанием углеводов (например, орехи или качественные сыры).
34
средств 13 Набор по уходу за ногами
Подарите специальный набор по уходу за ногами. Заполните его кремами,
носками и даже необходимыми инструментами для педикюра. Это всегда пригодится.
14 Мотивирующий плакат в рамке
Мы все видели их в различных каталогах и магазинах. Они не только красивые, но и действительно вдохновляющие. Отлично подходят как для дома, так и для офиса.
15 Глюкометр
На ряду со всеми затратами, с которыми сталкиваются люди с диабетом, глюкометр является практически одним из самых важных и необходимых подарков. Не забывайте, что к глюкометру нужны еще и тест-полоски.
16 Носки
В детском возрасте, вы, вероятно, разочаровались бы, получив в подарок какую-либо одежду. Но, повзрослев, вы оцените такой подарок, как носки. Тем более, если это носки, созданные специально для людей с диабетом (например, антибактерицидные носочки с серебряными нитями).
В качестве пробного варианта вы можете оплатить своему любимому человеку абонемент в спорт клуб. Или же вы можете пойти ва-банк и записаться вдвоем. Чтобы не прогадать, заведите накануне ненавязчивый разговор о спортивных предпочтениях — попытайтесь разузнать что придется больше по душе — йога или степ-аэробика?
Домашняя обувь с 18 защитной подошвой
Нейропатия является распространенным осложнением сахарного диабета. Людям с диабетом необходимо постоянно быть обутыми, даже в домашних условиях. Удобные тапочки с жесткой подошвой, которые предотвратят повреждение ног и помогут сохранить нежные стопы в безопасности.
19 iPod
Безусловно, одним из самых популярных способов слушать музыку и создавать
свои подкасты. Небольшой по размеру, этот высокотехнологичный подарок можно взять с собой на прогулку или пробежку, как в помещении, так и на свежем воздухе.
Актуально
17 вАбонемент спорт клуб
20 Кухонный инвентарь
При таком заболевании, как диабет, очень важно употреблять как можно больше здоровой пищи. Веселые кухонные гаджеты, электронные весы, экзотические травы и специи помогут сделать приготовление пищи более приятным.
21 Дорожный футляр
Для тех, кто принимает инсулин, дорожный футляр является обязательным аксессуаром. Но так же, как и любой другой регулярно используемый предмет, он может изнашиваться. При желании, можно найти все расцветки и стили, которые подойдут всем и каждому. Счастливых покупок!
35
Наши друзья
Мы все экспериментаторы Потеря в весе, сухость и неприятный привкус во рту, желание выпить всю пресную воду на Земле. Собственно последним я и занялся. Порой за ночь мог выпить 1,5 литра воды. А однажды, когда я шел по улице, « туман застелил мне глаза». Звучало бы это поэтично, если бы не было правдой. На несколько мгновений все оказалось в тумане, и… прошло.
Коля Мельничук — участник проекта журнала “СахарОК” — Проверено на себе. Диабет 1 типа
С
уществует 5 стадий принятия неизбежного. И хотя кажется, что в современном мире со всеми знаниями, высокотехнологической техникой и развитием науки мы должны сразу осознавать все, психологию не победить.
Мою историю «знакомства» с диабетом тоже можно рассказать в рамках 5 стадий. И все бы ничего, если бы вместе со мной эти стадии не прошла моя семья. Итак, когда мне исполнилось 18 лет, я заметил за собой странные симптомы.
36
В течении 2 месяцев они по-тихому приходили ко мне один за одним. А я не обращал внимание, думал временно.
В связи с этим я обратился к офтальмологу в больнице. Врач не смог сказать точно, что это. «Зрение орла» на все 100% и никаких отклонений от нормы. Будучи напуганным я решил обратиться к специалисту в другом мед. заведении. Собственно со второй попытки меня направили на исследования крови. Там уже и обнаружили, что у меня высокий уровень сахара в крови натощак. А после поставили диагноз «диабет 1 типа».
Стадия 1. Отрицание Отрицание на краткое время поглотило всю мою семью. Собственно в эндокринологический диспансер я так и не дошел. Причем это было вызвано совсем не отрицанием диагноза, а невежеством абсолютного большинства по отношению к диабету и всем, что с этим связанно. Мы коллективно верили, что «все болячки» от инсулина и «злобные врачи» решат меня «посадить» именно на эту гадость.
Стадия 2. Гнев Думаю последняя фраза ясно дает понять, что 2 стадия «Гнев» проявилась не ко всему окружающему миру, а только к врачам!
Стадия 3–4. Торг и Депрессия Не знаю на каком моменте у меня были эти переходы, а вот моя мама точно пережила и «торг» и депрессию. Купив красивый глюкометр, я начал следить за своим уровнем сахара в крови. Назвать это контролем не могу. Я скорее пытался «договориться с сахаром по-хорошему». Я подбирал продукты, от которого сахар повышался не так сильно. Потом смотрел, на сколько в этот раз он решит подняться или упасть. Творог, орехи, вареная рыба и мясо + некоторые овощи — вот так кратко выглядело мое меню. В какой-то момент меня так достало торговаться со своим организмом и
депрессивно принимать все как есть, что я решил узнать больше о своем «пожизненном друге» диабете.
5 стадия. Принятие Этот самый момент наступил через 2 года, после того, как я впервые услышал, что болен. Полчаса в интернете и еще полчаса на маршрутку к эндокринологическому диспансеру. Я принял свой диабет как он есть! Я понял, что с ним можно бороться. Я еще не знал как, но уже понимал, что скоро получу оружие против болезни. Я шел за консультацией и своей первой дозой инсулина.
Наши друзья
Поскольку дело тут было отчасти и в психологии, лучшее «лекарство» могли предложить врачи-гомеопаты. Так я обратился к частному детскому врачу, которая не настаивала на использовании инсулина. Она назначила мне курс «капельниц». В течении месяца я проходил этот курс. каждый раз капельницу ставили мне на несколько часов. Сахара на время снизились, и курс вывел меня из ацетономического кризиса.
Сегодня я отлично считаю ХЕ, со спокойной душой соглашаюсь на различные эксперименты в Журналах, а еще живу полной жизнью. Сегодня я думаю о диабете только потому, что хочу помочь другим «новичкам» справится со страхом. В остальном моя жизнь практически ничем не отличается от того, что было ДО диагноза. Да, диабет это пожизненный диагноз. НО кто сказал, что мы не можем прожить полную яркую жизнь без осложнений? Немного Самоконтроля и Принятия и все получится…
37
Рецепты
Бутерброды с хумусом и авокадо Если вы знаете что такое инсулин, то точно знаете что такое Хлебные Единицы (ХЕ). Кто-то не умеет их считать, а кто-то просто не любит. Мы упрощаем вам задачу. Теперь все рецепты публикуются с подсчитанными ХЕ. Подсчет ХЕ : Наталия Ренчковская – Врач эндокринолог 1-й категории МЦ “Радамед”
Количество порций: 4 Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1,5 часа Пищевая ценность одной порции: Калории - 235 Жиры - 12 г Насыщенные жиры - 3 г рция – Холестерин - 16 мг Одна по Е 2,2 Х Натрий - 354 мг и– Углеводы - 26 г 4 порци Е Х ,7 8 Белок - 11 г
1 Слегка смазываем маслом гриль (электрогриль или большую сковородку).
Сахар - 3 г Клетчатка - 8 г Ингредиенты: оливковое масло 1/3 стакана хумуса 4 булочки из цельного зерна 1/4 чайной ложки черного перца 1/2 авокадо (очищенный и нарезанный) 1 стакан листьев рукколы 56 г сыра Грюйер (натертый) измельченного сыра. Накрываем второй частью булочки и слегка придавливаем.
2 Разрезаем булочку надвое и намазываем 3 Помещаем бутерброды на сковородку 38
ее хумусом. Посыпаем черным перцем. Нарезаем авокадо тонкими ломтиками и выкладываем на булочку. Поверх авокадо выкладываем 1/4 стакана листьев рукколы и 2 столовые ложки
или гриль. При использовании сковородки, накрываем ее крышкой на 2 - 3 минуты и слегка придавливаем пока хлеб не поджарится. Переворачиваем бутерброды и поджариваем с другой стороны.
Количество порций: 8 Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1,5 часа Пищевая ценность одной порции: Калории — 262 Жиры — 12 г Насыщенные жиры — 7 г Холестерин — 69 мг Натрий — 527 мг Углеводы — 24 г рция – Белок — 16 г Одна по 2 ХЕ Сахар — 4 г й– Клетчатка — 4 г 8 порци 24 ХЕ
1 Разогреваем духовку до 175°C. Слегка смазываем прямоугольную форму (вместимость 2 л) для выпечки оливковым маслом.
2 В средней миске смешиваем яйца, сыр Рикотту, шпинат, чеснок и перец. В отдельной миске объединяем соус Альфредо с молоком.
3 На дно формы наливаем около 1/2 ста-
кана смеси соуса Альфредо и молока. Выкладываем три листа лазаньи на соус. Сверху выкладываем половину смеси со шпинатом, половину порции моркови и
Рецепты
Лазанья со шпинатом и соусом Альфредо
Ингредиенты: оливковое масло 1 яйцо (слегка взбить) 425 г обезжиренного сыра Рикотта 280 г замороженного нарезанного шпината (разморозить и хорошо высушить) 4 зубчика чеснока (измельчить) 1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца 425 г соуса Альфредо 1/2 стакана обезжиренного молока 6 листов лазаньи 2 стакана тертой моркови (4 средних) 2 стакана нарезанных свежих грибов 1/2 стакана обезжиренного сыра Моцарелла (натертого) 1/4 стакана сыра Пармезан (измельченного) грибов. Все это накрываем оставшимися листьями лазаньи. Поверх выкладываем оставшийся шпинат, морковь и грибы. Поливаем соусом Альфредо и посыпаем сыром Моцарелла и Пармезаном.
4 Форму накрываем листом фольги,
слегка смазанной оливковым маслом с внутренней стороны.
5 Выпекаем от 60 до 70 минут. Снимаем
фольгу и продолжаем готовить еще от 15 до 20 минут, пока верх не подрумянится. Даем настояться в течение 20 минут перед подачей на стол.
39
Рецепты
Рагу рататуй Количество порций: 4 Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут
Ингредиенты: 1 средний желтый или оранжевый сладкий
перец (нарезанный) 1/2 средней луковицы (нарезанной) 2 чайные ложки оливкового масла 4 зубчика чеснока (измельченного) 2 стакана крупно нарезанного неочищенного баклажана 1 маленький кабачок (разрезать вдоль и нарезать ломтиками по 1,5 см) 1 стакан овощного бульона 1/8 чайной ложки черного перца 4 средних помидора (крупно нарезанных) 1/4 стакана свежего базилика (нарезанный) 3 столовые ложки крупно измельченного сыра Пармезан 1 столовая ложка кедровых орехов (обжаренных) немного свежего базилика
1 В большую кастрюлю с разогретым
2 Между тем, помещаем половину
Пищевая ценность одной порции: Калории — 108 Жиры — 5 г Насыщенные жиры — 1 г Холестерин — 3 мг Натрий — 205 мг Углеводы — 13 г рция – Одна по Белок — 4 г 1 ХЕ Сахар — 6 г и– 4 порци Клетчатка — 4 г 4,3 ХЕ
маслом выкладываем сладкий перец и лук. Готовим на среднем огне в течение 5 минут, помешивая время от времени. Добавляем чеснок и жарим, перемешивая, в течение 1 минуты. Добавляем баклажаны, кабачки, бульон и черный перец. Доводим до кипения; уменьшаем огонь. Тушим на медленном огне под крышкой в течение 10 - 15 минут или пока овощи слегка смягчатся.
40
нарезанных помидоров в блендер и перемалываем до получения однородной массы. Добавляем помидорную массу и оставшиеся нарезанные томаты к баклажановой смеси. Готовим, накрыв крышкой, в течение 3 - 4 минут.
3 Добавляем порезанный базилик перед
подачей на стол. Рагу подаем в неглубокой посуде. Посыпаем сыром, кедровыми орешками и мелкими листьями базилика.
Ищите идеи для новогоднего застолья? Заходите на сайт сахарок.com – коллекция диетических и диабетических рецептов на все случаи жизни!
Идея для бизнеса
Журнал «СахарОК» для Ваших клиентов
Вы — владелец клиники? Цените комфорт своих пациентов? Тогда Вы точно задумывались чем занять клиентов, ожидающих приема врача. Никто не любит тратить время впустую. Известный факт — увлеченное чтение заставляет забыть о времени. Обеспечьте своих посетителей полезной литературой. Они будут благодарны! Закажите печатную версию журнала «СахарОК». Это именно тот случай, когда качество важнее количества Обращайтесь в редакцию: saharokeditor@gmail.com +38 067 46 00 244 Skype: RIA MED
41
Друзья и партнеры журнала «СахарОК» В мире диабетологии и фармацевтики очень легко потеряться. Практически невозможно отследить все изобретения и новинки, которые появляются в мире каждый день. Но не волнуйтесь! Вы ничего не пропустите! Журнал “СахарОК” дружит и сотрудничает с ведущими фармацевтическими
42
компаниями, диабетическими организациями, производителями питания и продукции для людей с диабетом. Таким образом у вас есть возможность получать новости из первых рук! Следите за свежими публикациями на сайте сахарок.com! Будьте в курсе современных открытий!
Наши нонтакты «СахарОК» — это успешный результат совместной работы многих людей. Каждый день наша команда прилагает максимум усилий для создания качественного, полезного и интересного источника здоровья — журнала «СахарОК». У нас много друзей и партнеров по всему миру, которые с радостью участвуют в проекте. Благодаря объединению усилий и вере в общее дело, «СахарОК» становится незаменимой частью жизни каждого читателя. Всегда рады Вашему участию и вниманию! Главный редактор — Татьяна Авраменко saharokeditor@gmail.com тел. +38 067 964 10 48 Skype: RIA MED
Создатели контента: Юлия Скрибантович и Александр Шмерхлев SMM администратор Андрей Пелишенко
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: Алина Слободянюк и Александра Ковина е-почта: medic.ria@gmail.com тел.: +38 067 46 00 244
Дизайнер: Виталий Королищук
Посетите сайт журнала «СахарОК»! сахарок.com Журнал “СахарОК” Свидетельство о государственной регистрации печатного средства массовой информации- серия КВ № 2094010740Р от 08.08.2014 г., выданное Государственной регистрационной службой Украины. Основатель: Общество с ограниченной ответственностью “Медиа Дом “РИА” (код ЄДРПОУ 34377553)
Издатель: ООО “Издательство “РИА”; адрес: 21032, г. Винница, уд. Ширшова, 3а (код ЄДРПОУ 34095069); свидетельство о государственной регистрации информационного агентства как субъекта предпринимательской деятельности серии КВ № 194-57Р от 12.08.2009 г. Главный редактор - Авраменко Т.В. Тираж 3 000
Распространение – “бесплатно”. Координаты редакции: Винница, Хмельницкое шоссе, 2а medic.ria@gmail.com +38 067 46 00 2 44 Отпечатано в типографии ООО “КОНСОЛЬ” г. Винница, ул. Чехова, 12а, тел. (0432) 26-54-54
Информация в журнале не должна быть заменой квалифицированному медицинскому назначению или обслуживанию. Любое изменение рациона питания, количества физических нагрузок или уп о т р е б ле н ия мед и к аме н т ов д ол ж но бы ть сог л асовано со специал истом. Редакция не несет ответст в е н н о с т и з а с од е р ж ание и д остоверность рекл ам ных м атериал ов .
43
Читайте предыдущие выпуски журнала «СахарОК»!
А свеженький номер будет ждать Вас уже в январе! До встречи!