Estresse de Pilotos na Aviação e Como a Psicologia Pode Ajudar

LIVRE PARA VOAR

Gleice Silva - gleice.jsr@gmail.com

Procurando significados para a palavra Estresse (“stress”, em inglês), vamos entender que estar estressado significa “estar sob pressão” ou “estar sob a ação de estímulo persistente”. O estresse é o dedo que muitas vezes empurra o primeiro dominó causando disfunção séria no organismo. O voo baixo, pouca velocidade, manutenção falha ou deficiente e obstáculos no solo, são alguns desafios ou causas para o esgotamento físico do piloto na aviação agrícola.

Cansaço emocional causa distúrbios físicos e mentais no aviador, em muitos casos, precisam ser afastados do ambiente de trabalho para que possam se tratar. Alguns sintomas do estresse são: insônia, fadiga, dores de cabeça constantes, dores no corpo, alterações intestinais, taquicardia, suor, aumento da pressão arterial, náuseas dentre outros.

O ambiente de trabalho pode também causar mudanças comportamentais nas pessoas deixando-as mais agressivas e dificultando o convívio social. Brigas frequentes, pressões e cobranças são fatores cruciais na criação de um ambiente de tensão, o que acaba interferindo no comportamento dos funcionários.

Para lidar com esse mal é preciso averiguar suas causas e saber como lidar, pois várias pessoas em um mesmo ambiente sofrendo do mesmo mal faz aumentar o clima apreensivo, e qualquer palavra mal interpretada já se torna um motivo para mais desavenças.

Dicas psicológicas para controlar o estresse no trabalho

A fim de manter a segurança e evitar um acidente na aviação o efeito dominó deve ser removido, o trabalhador deve tomar medidas para evitar possíveis fatores do estresse.

Medidas físicas

Praticar exercícios físicos regularmente; alimentar-se de forma balanceada; dormir apropriadamente e em quantidade suficiente; controlar o tempo de sons e ruídos; se adequar no ambiente físico em que se encontra.

Não tente controlar o incontrolável

Muitas coisas estão além do nosso controle – principalmente o comportamento das outras pessoas. Em vez de tentar mudá-las ou reclamar, foque naquilo que você pode controlar, como a maneira que você escolhe para reagir com as atitudes mal resolvidas.

Conte com o outro

Procure cercar-se de pessoas positivas no ambiente de trabalho e na sua vida pessoal. Ter com quem desabafar e sentir-se apoiado pode ajudá-lo a diminuir a tensão e enxergar saídas para os problemas. Buscar ajuda é sinal de força, e uma maneira de retornar mais rapidamente ao estado emocional saudável.

Respire

Respirar profundo e lentamente pode ajudar nos momentos de estresse agudo. Sente-se confortavelmente, feche os olhos se puder, e inspire cinco segundos, segura e expire pelo nariz contando até dez. Repita cinco vezes.

Essa técnica simples vai ajudá-lo a relaxar, combater os sintomas da ansiedade e do estresse, restaurar o equilíbrio e eliminar toxinas de seu corpo.

Medidas psicológicas

Preparação dos conhecimentos, habilidades e procedimentos; ter confiança em seu treinamento; ter uma vida social e familiar bem equilibrada, de modo que, preocupações financeiras e pessoais não sejam um problema; resolver os quebra-cabeças o mais rápido possível a fim de evitar o efeito bola de neve.

Se você sentir que o estresse está dominando sua vida, procure ajuda profissional. Nas sessões terapêuticas, o paciente encontrará um espaço em que ele pode falar de suas angústias, sentimentos, dúvidas e sentir-se acolhido e reconhecido na sua dor. O espaço da escuta empática, o reconhecimento e o acolhimento atuam de modo a trazer o primeiro conforto nesse momento de dificuldades.

Trazer algumas maneiras para amenizar os sintomas e queixas destes profissionais da aviação agrícola diminui os conflitos, e obtêm-se mais resultados eficazes e satisfatórios para todos. Independente do grau de estágio em que se encontra o estresse, é possível buscar tratamento, quer seja um tratamento convencional ou alternativo. Desta forma têm-se trabalhadores mais dedicados, felizes com o trabalho, com maior desenvolvimento e interação no ambiente corporativo.

A Psicanálise é, sobretudo, uma experiência

Gleice Silva está atualmente estudando psicologia. Ela trabalha na PrevOne Diagnóstico e Prevenção sediada no Brasil. A empresa é responsável pela implementação de Programas de Prevenção e Controle para o Uso de Substâncias Psicoativas na aviação, incluindo a personalização de programas, treinamentos, exames e testes toxicológicos.