LIVRE PARA VOAR
Gleice Silva - gleice.jsr@gmail.com
Estresse de Pilotos na Aviação e Como a Psicologia Pode Ajudar
O ambiente de trabalho pode também causar mudanças comportamentais nas pessoas deixando-as mais agressivas e dificultando o convívio social.
Procurando significados para a palavra Estresse (“stress”, em inglês), vamos entender que estar estressado significa “estar sob pressão” ou “estar sob a ação de estímulo persistente”. O estresse é o dedo que muitas vezes empurra o primeiro dominó causando disfunção séria no organismo. O voo baixo, pouca velocidade, manutenção falha ou deficiente e obstáculos no solo, são alguns desafios ou causas para o esgotamento físico do piloto na aviação agrícola. Cansaço emocional causa distúrbios físicos e mentais no aviador, em muitos casos, precisam ser afastados do ambiente de trabalho para que possam se tratar. Alguns sintomas do estresse são: insônia, fadiga, dores de cabeça constantes, dores no corpo, alterações intestinais, taquicardia, suor, aumento da pressão arterial, náuseas dentre outros. O ambiente de trabalho pode também causar mudanças comportamentais nas pessoas deixando-as mais agressivas e dificultando o convívio social. Brigas frequentes, pressões e cobranças são fatores cruciais na criação de um ambiente de tensão, o que acaba interferindo no comportamento dos funcionários. Para lidar com esse mal é preciso averiguar suas causas e saber como lidar, pois várias pessoas em um mesmo ambiente sofrendo do mesmo mal faz aumentar o clima apreensivo, e qualquer palavra mal interpretada já se torna um motivo para mais desavenças. Dicas psicológicas para controlar o estresse no trabalho
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A fim de manter a segurança e evitar um acidente na aviação o efeito dominó deve ser removido, o trabalhador deve tomar medidas para evitar possíveis fatores do estresse.
Medidas físicas Praticar exercícios físicos regularmente; alimentar-se de forma balanceada; dormir apropriadamente e em quantidade suficiente; controlar o tempo de sons e ruídos; se adequar no ambiente físico em que se encontra.
Não tente controlar o incontrolável Muitas coisas estão além do nosso controle – principalmente o comportamento das outras pessoas. Em vez de tentar mudá-las ou reclamar, foque naquilo que você pode controlar, como a maneira que você escolhe para reagir com as atitudes mal resolvidas.
Conte com o outro Procure cercar-se de pessoas positivas no ambiente de trabalho e na sua vida pessoal. Ter com quem desabafar e sentir-se apoiado pode ajudá-lo a diminuir a tensão e enxergar saídas para os problemas. Buscar ajuda é sinal de força, e uma maneira de retornar mais rapidamente ao estado emocional saudável.
Respire Respirar profundo e lentamente pode ajudar nos momentos de estresse agudo. Sente-se confortavelmente, feche os olhos se puder, e inspire cinco segundos, segura e expire pelo nariz contando até dez. Repita cinco vezes.
