Revista Wellness 10ª ed. Outubro/Novembro

A Revista Wellness é uma publicação da Academia Simbiose

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

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nesta edição. ::: Toxina botulínica: rompendo as fronteiras da estética ::: 8 dicas para manter as unhas bonitas e saudáveis ::: Espante o estresse com os esportes de aventura! ::: 1ª Rústica Simbiose/ Cidade Nova ::: Suco verde: um poderoso aliado da saúde E MUITO MAIS!

Paulo Michailoff perfil simbiose.

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ano II • ed. #10 ::: outubro / novembro 2013

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a qualidade de vida em suas mãos

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ROBERTO TOSON ::: Desde pequeno, sempre pratiquei intensamente atividades físicas, e com o passar dos anos descobri meu interesse pela musculação.

Sempre em busca do “melhor” no segmento de academias, encontrei a Simbiose, que engloba um universo de qualidades e diferenciais.

Na Simbiose tenho plena convicção de que o ambiente de amizade e reciprocidade entre professores e alunos, juntamente com a qualificação, conhecimento e comprometimento dos profissionais que ali trabalham, a tornam uma academia “conceito” sempre à frente do seu tempo.

VALÉRIA ROSSATO ::: Sempre gostei muito de praticar exercícios físicos e ter uma vida saudável. Já pratiquei e me apaixonei por diversas modalidades de esportes, mas a vida corrida que tenho agora não me permite mais seguir horários fixos. Aí que encontrei a Simbiose, uma academia dinâmica, com grande variedade de horários e diferentes tipos de aulas. Já faço parte dessa turma há três anos e hoje tenho certeza que não consigo mais viver sem. Notei muita diferença na minha performance, aprendi muito, graças aos profissionais competentes e dedicados que ensinam, montam treinos novos e inovadores, além de é claro, dar um estímulo pra eu querer estar lá todo dia. Obrigada Simbiose!

depoimentos

quem vive a simbiose conta um pouco da sua história!

SOLANGE DO CARMO ::: Fazer parte da família Simbiose a mais de 15 anos é muito mais que fazer atividade física, é ter qualidade de vida. Nela contamos com profissionais competentes aliados há grande amizade de longa data. A dedicação dos professores, principalmente da Professora Adriana e do Professor Paulista para com seus alunos é algo raro.

Sempre inovando e procurando surpreender em suas aulas. Somos parte de uma família em prol da vida.

Expediente Wellness é uma publicação da Academia Simbiose ano II • ed. #10 ::: outubro / novembro 2013 Revista Wellness, a qualidade de vida em suas mãos.

Coordenador Comercial e Marketing

Felipe Zanata

comercial@academiasimbiose.com.br (54) 3313.4811 Conteúdo e diagramação Redação Welness comercial@academiasimbiose.com.br Revisão Daniele Freitas ::: danifreitas92@gmail.com Fotos Marcelo Parizzi ::: parizzidesign@gmail.com Maquiagem e Cabelo Bárbara Nácul - 9138 2121 Ângela Oliveira - 9913 2526

12 de outubro.

Dia da Criança

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Ultracavitação: chegou a solução para as gorduras compactas e resistentes!

A ultracavitação é novo xodó da mulherada: a famosa “lipo” sem cortes. Seu uso promete eliminar rapidamente gorduras compactas e resistentes.

Como funciona?

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Ondas mecânicas de alta potência e alta frequência atingem a pele e agem especificamente na camada adiposa. Ocorre uma produção de bolhas dentro do tecido de gordura, produzindo um efeito de cavitação. Essa ação torna a membrana do adipócito mais permeável, favorecendo e estimulando a lipólise.

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O que é?

O Kavix é um equipamento de ultracavitação estável, dinâmico e com feixe colimado, o que torna o procedimento mais seguro e eficiente. Ele produz efeitos de redução até em áreas que não recebem a aplicação.

Por exemplo, o procedimento é feito nos flancos e você nota diferença também no abdômen. E o melhor: é indolor!

É indicado para locais com mais de 4 cm de gordura ou gorduras compactas e resistentes, e ideal para trabalhar aquela barriguinha que insiste em ficar com outros tratamentos. Ele não substitui as técnicas existentes, mas, se associado àquelas já conhecidas e apaixonantes, é possível obter resultados melhores e de forma mais rápida.

Além da redução da gordura, você alcança

É indicado om para locais c de mais de 4 cm gordugordura ou se ras compacta resistentes

remodelamento corporal e fortalecimento muscular. O vibrocel e a endermoterapia são os responsáveis pelo remodelamento, que devolve as curvas - como a cintura, por exemplo -, prejudicadas com a síndrome da desarmonia corporal, e auxilia no aumento do metabolismo local.

Já a corrente russa é responsável por aumentar a força do músculo: um abdômen forte dá sustentação aos órgãos internos, evitando que você fique com uma barriguinha indesejada.

Com tudo isso, nós, mulheres, faremos as pazes com o biquíni e estaremos prontas para o tão esperado verão. E, claro, sem esquecer de se alimentar adequadamente e praticar exercícios físicos.

Marjana Bervian ::: Esteticista Corporal Esp. Imagem Corporal Pré e Pós Operatório

Toxina botulínica: rompendo as fronteiras da estética O uso da toxina botulínica tornou-se um procedimento indissociável da prática dermatológica atual.

As rugas radiais dos lábios, conhecidas como “códigos de barra”, a queda das comissuras labiais (cantos da boca), da ponta nasal, o queixo com aspecto de “caroço de pêssego” ou “de bruxa” e o sorriso gengival também se beneficiam com esse tratamento. Ele permite ainda melhorar o contorno facial ao relaxar a musculatura do pescoço (platisma) e proporcionar um aspecto mais delicado da face.

Além de várias técnicas para melhorar a estética facial, a toxina pode ser utilizada em casos de suor excessivo (hiperhidrose), reduzindo a produção de suor, ação que

perdura de 6 a 8 meses. É eficaz e segura para casos de hiperhidrose axilar, palmoplantar e craniofacial e pós-complicações cirúrgicas que gerem suor localizado.

O procedimento também pode ser aplicado para doenças relacionadas à própria hiperhidrose, tais como a doença de Hailey-hailey, queratoderma aquagênico, psoríase invertida, desidrose, líquen simples crônico, neuralgia pós-herpética e fenômeno de Raynaud: todas com resultados animadores.

Assim, o bom desempenho do tratamento com toxina botulínica, associado à crescente busca por procedimentos minimamente invasivos, tem tornado sua utilização cada vez mais difundida. Importante salientar que seu sucesso requer um profundo conhecimento da região a ser tratada, da ação da toxina, da adequada avaliação de cada paciente e de uma boa compreensão da técnica de aplicação.

Elisângela de Quevedo Welter

CREMERS 22425 - Dermatologista da Clinica Gastrobese Membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia Membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica

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No Brasil e em vários países do mundo, a toxina botulínica é encontrada em diversas apresentações e nomes comerciais diversos, tais como: Botox®, Dysport®, Prosigne®, Xeomin® e Botulift®. Neurotoxina potente usada com o objetivo de induzir paralisia muscular temporária - o que normalmente dura entre 4 a 6 meses -, ela tem sido indicada com sucesso para elevar sobrancelhas e/ou restaurar seu arco natural, proporcionando aos olhos uma aparência mais jovial.

Os chamados “pés de galinha” são rugas dinâmicas laterais aos olhos que surgem ao sorrir e que, com a associação entre o tempo e o dano solar, passam a ser estáticas, podendo ser minimizadas com esse tratamento.

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Sua primeira aplicação foi para o tratamento de rugas dinâmicas frontais (testa), suavizando a expressão facial. Após, se expandiu para toda a face e, posteriormente, para a região do pescoço e demais áreas corporais.

No entanto, as possibilidades terapêuticas desta substância vêm nos encantando cada vez mais e ultrapassando seu uso meramente estético.

8 dicas para manter as unhas bonitas e saudáveis Manter as unhas limpas e bonitas é regra para qualquer mulher. Com alguns cuidados diários com as mãos, essa tarefa pode ficar mais fácil.

As unhas exigem cuidados específicos para que se mantenham saudáveis. A profissional Andreia E.R. Santos, do salão Belíssima Unhas, dá algumas dicas para deixá-las sempre bonitas e bem cuidadas. Confira:

1.

1. Se possível, as cutículas devem ser retiradas por completo. Quando a manicure “picota” muito, deixa as pelezinhas levantadas, comprometendo o resultado estético do trabalho.

2.

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2. O ideal é que as unhas sejam lixadas sempre retas, sem cortar os cantos, para não encravarem.

3.

3. Óleo de cravo e pomada Hipoglós, que contêm vitaminas A e E, agem nas unhas e nas cutículas e dão bons resultados de hidratação.

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4. De um modo geral, a moda está mais clean. Unhas decoradas com pedrinhas, duas cores ou outro tipo de enfeite estão out.

5.

5. O extra brilho sempre confere maior durabilidade ao esmalte.

6.

6. Sempre que possível, retire o esmalte um dia antes de ir à manicure, porque assim a unha “respira” um pouco.

7.

7. Hidrate diariamente as unhas e as mãos com cosméticos que contenham substâncias umectantes em sua formulação.

8.

8. Sempre procure um profissional que cuide bem das suas unhas.

Andreia E.R. Santos

Proprietária Belíssima Unhas

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Espante o estresse com os esportes de aventura!

Cada vez mais, os esportes de aventura estão conquistando adeptos e encantando seus praticantes.

É a descida de paredões, abismos ou cachoeiras usando cordas. Essa descida pode ser positiva (com o apoio dos pés), negativa (sem apoio) ou fracionada (dividida em trechos para encontrar o melhor caminho). As descidas simples duram em média 10 minutos. Praticando rapel, você terá aumento da força, do equilíbrio, da flexibilidade, da autoconfiança e, também, fortalecimento dos braços, pernas e abdômen.

Rafting Esse esporte consiste em descer correntezas em botes infláveis. O rafting é frequentemente feito com seis remadores e um guia ou instrutor para dar os comandos. As corredeiras oferecem vários percursos e níveis de dificuldade. Através desse esporte, você irá aumentar a flexibilidade, a força, o equilíbrio e fortalecerá principalmente os braços e as costas, eliminando toda a tensão acumulada.

Trekking É a caminhada por trilhas que contornam montanhas, florestas e riachos. O trekking é o esporte de aventura mais praticado no Brasil, pois é barato, não exige grande preparo físico e traz enormes benefícios para a saúde, melhorando o condicionamento cardiorrespiratório. As vantagens para o seu corpo são o fortalecimento dos ossos, músculos, tendões e ligamentos - principalmente os das pernas -, e a eliminação do estresse, trazendo grande bem estar. O percurso pode ser leve, de 5 a 6 km, ou pesado, podendo durar dias.

Presente Radical

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R A P E L

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R A F T I N G

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Desde crianças até adultos, são oferecidos pacotes para os iniciantes e para aqueles que querem uma aventura mais puxada e mais intensa. As empresas investem em treinamentos em meio à natureza, com aumento significativo da produtividade da sua equipe.

Rapel

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O dia a dia na cidade, o trânsito e o estresse diário fazem com que o contato com a natureza aos finais de semana se torne uma válvula de escape e a semana renda muito mais após um descanso com uma pitada de adrenalina.

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T R E K K I N G

9 razões para anunciar em revistas 1. Ação de compra: com revistas, o público é ativo. Tanto em vendas avulsas quanto em assinaturas, é ele quem seleciona, entre inúmeros títulos, as informações e os assuntos que quer receber. E mais: as informações estão sempre disponíveis. Então, é o leitor quem faz o horário nobre.

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2. Envolvimento: leitura requer alta concentração. Portanto, entre todas as mídias, as revistas são as que possuem menor índice de dispersão.

Entre em contato conosco!

3. Experiência única: ao ler uma revista, o leitor sente que o tempo e o dinheiro investidos realmente valem a pena, pois a aquisição de informações aumenta seu conhecimento e seu poder de reflexão.

4. Alcance: as revistas possuem amplo alcance, em termos de público e de território. As publicações mais lidas atingem um número maior de adolescentes e de adultos que os programas de TV mais assistidos, e estão presentes em todo o território nacional: das grandes metrópoles às menores cidades.

5. Emoção: recursos gráficos somados ao texto provocam diversas reações. As pessoas riem, rememoram, analisam, desejam. Enfim, se emocionam e se conectam intensamente com as marcas anunciadas.

6. Facilidade de interpretação: as redações utilizam linguagem clara, objetiva e de fácil compreensão. Produtos com manuais, que apresentam linguagem complexa, ganham interpretação facilitada ao serem traduzidos por especialistas que tornam o texto mais acessível, de forma que o público de determinada publicação compreenda.

7. Canais alternativos: há muito tempo, as revistas deixaram de ser comercializadas somente em bancas. Hoje, por exemplo, é possível adquirir revistas em lugares como supermercados, cabeleireiros, quiosques e hospitais. Esses novos canais aumentam a compra por impulso e oferecem maior comodidade ao consumidor.

8. Portabilidade: as revistas acompanham o consumidor onde quer que ele esteja. Estando sempre à mão, o leitor é impactado nos mais diferentes lugares.

9. Qualificação: quem adquire revistas tem poder de consumo. O público leitor é formado por consumidores que, além de comprar os produtos, se tornam propagadores de suas qualidades.

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Perfume: como escolher o seu?

Confira algumas dicas especiais da Lado Z Passo Fundo para você: • Escolha o perfume com o qual você mais se identifica. Não há perfume certo para cada tipo de pessoa, isso varia muito de acordo com o seu gosto, seu estilo, sua personalidade e sua proposta pessoal naquele momento.

• É comum uma fragrância mudar de cheiro, dependendo do tipo de pele de cada pessoa. Isso se deve ao metabolismo de quem a usa. Por isso, não compre um perfume porque gosta dele em algum conhecido. A química e a oleosidade natural da pele reagem com as essências do perfume, variando de pessoa para pessoa. De um modo geral, peles oleosas seguram muito mais a fragrância do que as peles secas.

• Prefira passar o perfume em lugares do corpo com bastante fluxo sanguíneo, pois há mais calor nessas regiões. Isso ajuda na fixação do perfume e acentua a fragrância original. Use-o em partes do corpo como pulsos, atrás das orelhas, nuca e dobra do braço.

• Se quiser um perfume mais leve e discreto, você pode borrifar até três vezes no ar, à sua frente, um pouco acima da cabeça, e passar dentro da “nuvem”. Isso deixará o seu cheiro mais leve e você estará perfumado dos pés à cabeça. E lembre-se: antes de colocar a roupa espere o perfume secar, isso ajuda a manter a essência mais destacada. Colocar a roupa direto pode tirar um pouco da fixação do aroma.

• Aguarde alguns minutos para sentir a evolução da fragrância, pois a primeira impressão é proporcionada pelas notas de saída, mas a característica da fragrância está nas notas de corpo que vão surgindo gradativamente.

• Em uma noite especial, não deixe de usar perfume nos cabelos e sobre a roupa, pois, sem o contato com a pele, ele manterá o aroma original.

• Para evitar que o seu parceiro conviva com um perfume que não gosta, convide-o para sair e peça a ele para ajudar na escolha de uma nova fragrância.

• Após algum tempo de uso, você pode não estar mais sentindo o seu perfume, mas os outros sim. Isso ocorre em função da acomodação olfativa. Além disso, com a idade, há a tendência de uma leve perda do olfato. É comum as pessoas mais velhas aplicarem uma quantidade de fragrância além da necessária.

Além do mais, o olfato é a sensação que o ser humano consegue guardar e lembrar mais facilmente, tornando o perfume uma excelente opção para presente. O aroma tem uma forte relação com o prazer, pois desperta desejos, vontades e pode trazer de volta emoções que valem a pena ser recordadas.

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• Menos é sempre mais! Nada de exagerar na dose na hora de se perfumar. O aroma muito forte pode incomodar as pessoas e até causar dor de cabeça. Uma pequena dose, duas vezes por dia é suficiente.

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O perfume é um detalhe que faz toda a diferença quando estamos na presença das pessoas, independentemente se você é homem ou mulher.

Certamente, um aroma agradável e bem dosado faz com que mais olhares se voltem a você e isso valoriza muito a sua imagem pessoal.

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Perfil Simbiose

Paulo Roberto Michailoff Um objetivo na cabeça e uma passagem em mãos: assim começaram os desafios do professor Paulinho na ponte área Passo Fundo/Moscou. Com uma bagagem cheia de conhecimento e histórias para serem contadas em diferentes idiomas, ele desembarca nessa edição da Wellness falando sobre a experiência de morar no exterior e de conhecer vários países pelo mundo.

Durante quatro meses, a Bélgica hospedou mais um daqueles espíritos aventureiros que topam trabalhar voluntariamente em nome do desejo de desbravar novos lugares e novas culturas. Mas esse era só o começo. Na biografia, ainda havia espaço para conhecer cenários como Inglaterra, França, Holanda, Finlândia, Suécia, Letônia, Estônia, Egito, Israel, Jordânia e Rússia – cuja capital foi anfitriã do tão almejado sonho de morar no exterior e realizar o mestrado.

Durante as viagens, mais de 500 museus visitados, três idiomas – russo, inglês e italiano – aprendidos e uma conquista pessoal e profissional garantida.

Aos 16 anos, Paulo Roberto Michailoff, o Paulinho, teve o primeiro contato com uma academia. Depois disso, foi difícil ficar longe. O gosto pelo astral e pelo ambiente da prática de atividades físicas serviu como

uma das grandes motivações para que o personal trainer seguisse nessa profissão.

Para ele, o mercado que está cada vez mais competitivo e, por isso, cabe ao profissional se especializar e buscar o seu espaço.

Contudo, antes mesmo de ingressar na faculdade de Educação Física da Universidade de Passo Fundo, ele já sentia vontade de fazer alguma coisa fora do país, morar no exterior e conhecer outras culturas.

Depois de graduado, em 2005, ao realizar um curso em Erechim, Paulinho conheceu um mestre que havia estudado em Moscou. Valeu até pedir dinheiro emprestado para o sogro da época para participar do grupo que se reuniu para ir até a Rússia e conhecer a Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism.

Lá, ele obteve uma carta convite, que lhe permitiu ingressar no curso preparatório da

Juntamente com a conquista, os desafios também ganharam vez e voz. Segundo Paulinho, a maior dificuldade foi a adaptação ao povo, com costumes diferentes dos nossos. “Lá, eles são mais do tipo ‘curto e grosso’, mas depois de um tempo você aprende a entender e a conviver. Também foi muito difícil me adaptar à falta de sol, pois nos meses de inverno amanhece em

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Também foi me muito difícil a de lt adaptar à fa se me s de sol, pois nos nhece em inverno ama horas e às torno das 10 stá anoi15 horas já e atecendo nov . mente

torno das 10 horas e às 15 horas já está anoitecendo novamente. Tudo isso sem nem uma fresta de sol por uns 3, 4 meses seguidos”, relata. Outra pedra no caminho foi com relação ao idioma local – difícil e complexo. “Ao contrário do muitos pensam, o problema não é saber as letras que parecem números, mas sim a gramática russa, que possui as chamadas declinações – ‘maneiras’ de se usar as palavras, que mudam dependendo do que você quer dizer. Ou seja, você tem que saber muitas perguntas para identificar como construir a palavra e quais terminações devem ser usadas para responder a essas perguntas.

Sem contar que muitas palavras são escritas de uma maneira e seus sons vocálicos são diferentes”.

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língua russa – a proficiência no idioma era necessária para o ingresso no mestrado. A partir desse momento até 2008 – ano em que conseguir ir à Moscou – Paulinho teve que se esforçar bastante para guardar o dinheiro suficiente para sua empreitada.

Como a família não tinha condições de dar assistência, ele precisou trabalhar muito para bancar por conta própria o desafio.

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Apesar das dificuldades, o balanço final é mais que positivo. Aos 33 anos – sendo 10 deles atuando como professor na Simbiose -, Paulinho acredita que o mais importante, independentemente da carreira escolhida, não é a realização profissional, mas sim a satisfação profissional. Ele realizou alguns sonhos, como morar fora do Brasil, concluir o mestrado em Treinamento Desportivo no exterior e visitar as pirâmides do Egito, Petra, Jerusalém e Stonehenge. Ainda restam algumas viagens na lista de coisas a fazer, mas, enquanto não arruma as malas, o professor aproveita o tempo livre para estudar e praticar alguns hobbies, como fotografia, xadrez, leitura e filmes.

O doutorado também está a caminho e será concluído até 2015. Da vivência dos métodos de ensino no Brasil e na Rússia, Paulinho caracteriza a adoção do capitalismo como uma perda para a educação russa. “Hoje, os alunos têm bem mais dificuldades, porque com a entrada do capitalismo muitos têm que trabalhar para poder se sustentar, deixando os estudos de lado. Isso é uma coisa que não acontecia antes, pois todos estudavam obrigatoriamente e, quando formados, já tinham um emprego à espera”, explica. Por outro lado, uma diferença positiva, segundo Paulinho, é que o conhecimento do aluno é mais valorizado. “Dificilmente tem provas escritas, são quase todas orais, assim o professor vai conversando com o aluno. Se o aluno não souber exatamente a pergunta que lhe foi dada, ele pode responder o que sabe com relação a assuntos paralelos, ou seja, não é por que o aluno não sabe a pergunta que ele não saiba coisa alguma. Isso, na minha opinião, é o ponto mais significativo”.

Além da busca pela qualificação, os profissionais precisam batalhar ainda mais para serem valorizados. O segredo, Paulinho tem na ponta da língua: foco. “Não somente nessa área, mas em qualquer outra, você tem que se dedicar. Para ser bem sucedido, é preciso conquistar a empatia entre professor e aluno”, afirma. Para completar a fórmula, a experiência de viajar pelo mundo é um bom ingrediente não apenas para a profissão, mas para a vida. “A experiência de morar em outro país muda a forma de você ver o mundo, é realmente uma experiência que vale a pena. É algo que você tem que viver para entender. Isso abre os olhos para um monte de coisas: valores, cultura, tolerância, conhecimento...”, completa. E aí, anotou a receita?!

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A OPERAÇÃO VERÃO já começou na Perfect Health!

Para te ajudar no controle do peso: RX PRO Shake Substituto de Refeição

Para secar as gordurinhas: Oxyelite

• Ao contrário da maioria dos shakes substitutos, o RX PRO contém composição diferenciada. Ele possui proteínas de alta qualidade, vitaminas, minerais e o ativo Chocoterm: concentrado de cacau - ingrediente com ação termogênica, que acelera o metabolismo.

• O termogênico mais vendido no mundo está agora no Brasil! Responsável pelo aumento de energia e da disposição, ele reduz o apetite e acelera o processo de queima de gordura.

• Como é encontrada: a creatina HydroCrea vem na forma de cápsulas e tem maior solubilidade, absorção e eficiência que a creatina monohidratada. Para se ter uma ideia, 1,5g de creatina Hcl equivale a 5g da creatina monohidratada.

• Como age no corpo: aumenta a força e a explosão, e contribui para o processo de recuperação muscular.

• Sugestão de uso: Após o treino ou como substituto do café da manhã, lanche da tarde ou janta.

• Para melhores resultados, é fundamental reeducar sua alimentação e praticar atividade física regularmente.

• Dose recomendada: 2 (duas) cápsulas por dia.

OUTROS SUPLEMENTOS QUE VOCE ENCONTRA NA PERFECT HEALH: DHEA – Melatonina – Centrum Silver Whey protein – Albumina – Caseína

Carolina de Almeida

Farmacêutica especialista em suplementação esportiva

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Para turbinar seu ganho de massa muscular: HydroCrea A evolução da creatina

1ª Rústica

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Simbiose/Cidade Nova

No dia 15 de setembro de 2013, ocorreu a 1ª Rústica Simbiose/Cidade Nova, reunindo aproximadamente 650 pessoas, incluindo participantes da corrida e da caminhada, familiares e organizadores do evento. Com o tempo nublado, quase chovendo, e com o sol não tão forte, a galera se divertiu muito. O evento teve participantes de várias regiões, totalizando 18 municípios. Além de Passo Fundo, havia competidores de Marau, Erechim, Carazinho, Porto Alegre, Chapecó, entre outros.

Na Rústica, todos os participantes receberam medalha e camiseta do evento, além de brindes, fotos, quiropraxia, picolé, massagens, alongamentos, energético, água

e muita fruta. A premiação foi feita em dinheiro e também em troféus para os três primeiros colocados em cada categoria.

Agradecimento Agradecemos pelo apoio, pelo incentivo, pela confiança e por colocarem o nome de suas empresas em um sonho. Sonho esse que deu certo e se tornou um evento grandioso, no qual os mais de 650 participantes, entre atletas, colaboradores e expectadores, elogiaram desde o local escolhido ate à organização e, principalmente, a energia positiva que envolvia a Rústica.

Essa energia fez com que os participantes buscassem a diversão, a conquista de novas

amizades e, acima de tudo, a promoção da saúde. Durante a realização das provas, um participante nos disse: “eu trouxe toda a minha família pelo clima positivo do evento”. Nesse momento, nós percebemos que tínhamos alcançado o nosso objetivo.

Dessa forma, o nosso muito obrigado a todos os participantes, colaboradores e aos nossos patrocinadores, pois não é por acaso que suas empresas ocupam uma posição de destaque no mercado. Muito obrigado!!!

Direção da Academia Simbiose Direção da Presente Radical Organizadores do evento

Rua Capitão Eleutério, 871 – térreo Fone/Fax: (54) 3311.4494 – Passo Fundo/RS Dispomos de equipamentos 100% digitais: processamento da imagem em poucos segundos e possibilidades de envio via internet.

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Bem-vindo ao universo das lentes de contato!

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Qualquer pessoa que possui um problema na visão, como miopia, hipermetropia ou astigmatismo, sabe como é importante usar lentes de contato ou vestir óculos graduados que permitam corrigir a visão e torná-la segura e perfeita no dia a dia. Na hora de optar por lentes de contato, alguns preferem as modernas de uso e descarte diário, que, dependendo do caso, podem ser a melhor indicação.

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Atualmente, são muitas as facilidades das lentes diárias.

Por exemplo, a vantagem de não requerer produto para assepsia, limpeza ou manutenção, nem mesmo estojo para acondicionamento, já que a proposta é “usar e descartar”. Assim, o usuário fica prevenido da contaminação, além da praticidade e do charme todo especial, seja na festa, seja na academia.

Por que experimentá-las?

As lentes 1•DAY ACUVUE® MOIST® tem essas características: • olhos confortáveis mesmo ao fim do dia; • fáceis de colocar e de tirar; • a conveniência de uma lente nova todos os dias; • proteção UV.

Com ou sem grau? Colorido ou não?

Caso o desejo seja maior que a necessidade, existe a possibilidade de unir o útil ao agradável: são as lentes coloridas/cosméticas e graduadas, que servem, inclusive, para quem sofre com o astigmatismo.

Lançadas em setembro de 2011, elas valorizam ainda mais a expressão dos olhos e a manifestação do olhar, especialmente com a chegada de temperaturas mais amenas, de dias mais longos e do verão.

Cabe frisar que as lentes coloridas, com ou sem grau, exigem do usuário um cuidado maior com o uso, a manutenção, a validade e a limpeza diária, pois são mais propensas a problemas de contaminação e proliferação de bactérias, vírus e fungos. De maneira geral, 80% do abandono das lentes de contato deve-se à displicência de quem as usa, com problemas que poderiam ter sido evitados ou prevenidos.

Por isso, quem usa lentes de contato deve também visitar frequentemente o oftalmologista.

Portanto, se você possui algum problema de visão que pode ser corrigido com lentes de contato, gosta de praticidade, conforto e agilidade, aposte nas novas lentes diárias da marca Acuvue Trueye, da J&J. Elas podem facilitar seu dia a dia e deixar você mais livre e saudável, sem contar que são lentes confortáveis para encarar os desafios e obstáculos.

Venha até a VivaÓptica com a sua receita atualizada e peça para um de nossos consultores o seu teste, lembrando que a VivaÓptica não faz adaptação de lentes de contato e sim a educação para uso saudável, de acordo com o Código de Defesa do Consumidor.

Suco verde: um poderoso aliado da saúde

Como sua finalidade é favorecer o bom funcionamento do metabolismo, são vários os alimentos que podem ser adicionados ao suco. Folhas, talos, brotos e frutas contêm antioxidantes, substâncias capazes de eliminar toxinas, prevenir o envelhecimento, favorecer a beleza da pele e melhorar a circulação.

Várias famosas aderiram ao suco para emagrecer. E conseguiram! Sua alta quantidade de fibras dá saciedade, sem contar que o uso de alimentos termogênicos dá um up ao metabolismo, fazendo-o gastar mais calorias.

Para que o seu suco verde traga todos esses benefícios, siga as dicas: - sempre use folhas verdes; - sempre use frutas para dar um sabor mais agradável;

Suco Verde Ninalolita • 200ml de água de coco • 1 folha de couve manteiga

Essa receita rende belas doses de fibras, magnésio, cálcio, potássio e vitaminas A, E e C. O gengibre também acelera o metabolismo, favorecendo a queima calórica.

Além de ser uma delícia, esse suco é diurético e manda embora todas as toxinas que prejudicam o bom funcionamento do nosso organismo. Não importa a estação do ano: o suco verde deve ser consumido diariamente por todos que buscam mais saúde e beleza para o seu corpo.

• 2 fatias de abacaxi • 1/2 maçã fuji • 1 kiwi • 1 colher de semente de linhaça • 6 uvas itália • 1/2 centímetro de gengibre • 1 castanha do Pará • Bata tudo no liquidificador e consuma logo após. Se preferir, coloque pedras de gelo.

- não coe o suco.

- utilize farelos como linhaça, chia ou quinoa; - utilize gengibre em pedaço ou em pó (quando o objetivo for aumentar metabolismo); - não use açúcar; - beba diariamente;

Av. Brasil Oeste, 3454 - Boqueirão - Fone (54) 3314-3084

Elisa Laura Andres

Nutricionista Clínica, Estética e Esportiva

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Sua cor característica é a da clorofila, pigmento que dá cor às folhas e ajuda na desintoxicação do corpo. Além do mais, ele melhora a digestão, contribui para o funcionamento do intestino, aumenta a imunidade e dá energia para o dia a dia.

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O queridinho suco verde, usado por muitas pessoas que buscam a melhora da saúde e a redução de peso, traz ainda inúmeros benefícios ao nosso corpo.

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Alliance: o nome mais premiado dos últimos tempos no Jiu-Jitsu profissional

Desde 2008 campeã Pan-americana e mundial de equipes, e com filiais distribuídas pelo mundo todo, ela está representada em Passo Fundo pela JZ Jiu-Jitsu.

A JZ Jiu-Jitsu, através do seu professor, o campeão brasileiro No Gi João Zilio, é supervisionada pelo mestre Mario Reis, 10 vezes campeão mundial. Com uma filosofia voltada ao bem estar dos seus alunos, o nosso Jiu-Jitsu visa não somente a formação de atletas, mas também o condicionamento físico, a descontração, o aumento do círculo de amizades, uma defesa pessoal eficiente e o controle da violência. Enfim, o equilíbrio entre o físico e o psicológico.

Uma preocupação da JZ é ensinar e adaptar o Jiu-Jitsu aos diversos biotipos dos alunos.

Mulher, criança, alto, baixo, magro, acima do peso: independentemente de suas características, você vai aprender um Jiu-Jitsu de alta qualidade.

As crianças, por exemplo, têm diversão garantida. Com técnicas adaptadas para atingir um aprendizado natural e ao seu

Alliance: Mario Reis no topo.

tempo, elas recebem acompanhamento pedagógico profissional, direcionado às necessidades e às peculiaridades de cada uma. Os pais ou responsáveis podem monitorar o crescimento e a melhora dos seus filhos por meio de pareceres avaliativos.

Aos alunos que desejam participar de competições estaduais, nacionais e internacionais, são disponibilizados horários extras e treinamento específico para competidores.

Professor João Luiz Zilio

Turmas de Jiu-Jitsu: Segunda, quarta e sexta, das 20h às 21h, e das 22h30 às 23h30 Terça e quinta, das 12h às 13h Sábado, das 11h às 12h Para crianças (de 5 a 8 anos): Terça e quinta, das 10h às 11h Aulas particulares:

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Jiu-Jitsu e defesa pessoal

:: outubro / novembro :: 2013

Mais informações: 14h às 18h, pelo telefone (54) 9674.6008

Av. Sete de Setembro, 55 - Centro, Passo Fundo Fone: (54) 3045-5290 // (54) 9995-4946

Hellen Ferreira Moreira

Esteticista e Cosmetóloga

• MASSAGEM RELAXANTE

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Rua Erexim, 157 - Vera Cruz - Passo Fundo - Fones (54) 9626 7260 / 8161 5540 / 3313 0756 - hellenferreiram@hotmail.com

:: outubro / novembro :: 2013

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