Revista Wellness 25ª Edição

A Revista Wellness é uma publicação da Academia Simbiose

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

1

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

a qualidade de vida em suas mãos Ano 5 – edição # 25 – ABRIL/MAIO 2016 fb.com/revistawellness

nesta edição.

»»4ª Rústica Simbiose/Cidade Nova aconteceu 02/04. »»Conheça os benefícios do pilates! »»NOVO SUPLEMENTO JOINTDREXIN UC-II® »»Simbiose Kids – Em breve »»5 alimentos que ajudam a manter a saúde dos olhos »»E muito mais!!

perfil simbiose.

FERNANDA MANFROI

2

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

3

4

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

Depoimentos Alexandre Burlamaqui Leithardt Frequento a academia Simbiose há mais de dez anos. O ambiente é muito agradável e o clima de alto astral dos professores e funcionários é contagiante. A academia me ajuda a ser saudável e me traz inestimável qualidade de vida, bem estar, aumento da disposição e estabilidade emocional no trabalho e na vida pessoal. Atualmente, faço musculação com minha personal trainer Camila, power jump, ginástica localizada e a aula sensação do momento: Zumba. “Sozinhos podemos chegar longe, mas com ótimos profissionais podemos ir muito mais além”.

#25

EXPEDIENTE A qualidade de vida em suas mãos.

Ano 5 – edição # 25 Abril / Maio 2016

Gerente Administrativo

Felipe Zanata comercial@academiasimbiose.com.br (54) 3313.4811 Fotografia

Rodrigo Ferrão rodrigoferrao@live.com.pt

Armando Gava Faço academia desde os 14 anos, mas, nos últimos anos, não estava realizando os exercícios com intensidade, tendo como consequência o ganho de peso e a diminuição de massa muscular. Ao chegar a Passo Fundo, em março de 2015, logo me matriculei na Simbiose, por indicações que recebi. Em maio, iniciei meu treino com o personal trainer Ricardo, profissional competente e amigo. Hoje, após 10 meses, os resultados são visíveis: perdi 8kg e obtive uma alta redução de índice de gordura e aumento de massa muscular considerável. Além do resultado, o ambiente amistoso da Simbiose é o que mais me agrada, pois fiz amizades muito boas. Continuo buscando, com o auxílio do professor, melhores resultados e mais qualidade de vida. Tenho a certeza que fiz a escolha certa!

Michele Ferrari A atividade física sempre foi muito prazerosa para mim e, desde 2012, quando me mudei para Passo Fundo, resolvi escolher a academia Simbiose para a prática de tal, pois além de ser a academia que mais oferece diversidade em suas atividades, conta com um ambiente agradabilíssimo e com profissionais excelentes, os quais estão sempre a disposição do aluno. Foi na Simbiose que conheci o professor Darlan, o qual, há aproximadamente 2 anos, me auxilia nos treinos. Além de um ótimo profissional, o Darlan sempre me incentiva para juntos atingirmos os objetivos preteridos, sem nunca perder a essência da atividade fisica- proporcionar bem estar e qualidade de vida. QUERER é o primeiro passo para conseguirmos chegar aonde queremos. Eu escolhi QUERER e mudei meu estilo de vida, e hoje vivo em harmonia com corpo e mente.

Revisão

Daniele Freitas danifreitas92@gmail.com

Conteúdo e diagramação Redação Welness comercial@academiasimbiose.com.br Impressão Gráfica Berthier

Wellness é uma publicação da Academia Simbiose.

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

5

6

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

4ª Rústica Simbiose/Cidade Nova No dia 02 de abril foi realizada a 4ª Rústica Simbiose/Cidade Nova edição noturna, reunindo, aproximadamente, duas mil pessoas entre participantes da corrida e da caminhada, familiares e organizadores do evento. Nem mesmo a instabilidade do clima atrapalhou os competidores, que aguentaram firme e se divertiram muito. O evento contou com participantes de todas as regiões do estado, totalizando 20 municípios.

Na Rústica, os participantes receberam medalha de participação, camiseta do evento, além de brindes, fotos, picolé, massagens, alongamentos, água, energético e muitas frutas. A premiação foi feita em dinheiro para os dois primeiros colocados e também em troféus para os cincos primeiros colocados em cada categoria. As fotos do evento e tempos gerais estão disponíveis no site da academia para visualização: www.academiasimbiose.com.br. Desta vez, a Rústica arrecadou mais de 500 brinquedos como ação social e vai ajudar a campanha Natal Porta a Porta.

Agradecimento Agradecemos pelo apoio, pelo incentivo, pela confiança e por colocarem o nome de suas empresas na 4ª edição da Rústica Simbiose/Cidade Nova. Esse é um projeto que deu certo e se tornou um evento grandioso, no qual os mais de dois mil participantes - entre atletas, colaboradores e expectadores - elogiaram desde o local escolhido ate à organização e, principalmente, a energia positiva que envolveu a Rústica.

Dessa forma, o nosso agradecimento a todos os participantes, às academias, aos grupos de corrida, aos colaboradores e aos nossos patrocinadores, pois não é por acaso que as suas empresas ocupam uma posição de destaque no mercado. Muito obrigado!

Direção Academia Simbiose

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

7

8

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

Presta atenção no que a Simbiose aprontou desta vez...

Simbiose Kids: uma aula inteiramente voltada para crianças com método Simbiose, segurança e criatividade que farão seu filho adorar a atividade física. Aprontamos de novo e queremos aprontar com o seu filho! Vocês, pais e mães, poderão fazer academia tranquilamente enquanto seus filhos estarão malhando e brincando conosco.

Simbiose Sport & Fitness - uma grande brincadeira de criança.

! s d i K e s o i b m i S aula de lançamento.

Em breve, a

9

10

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

PerfiL Wellness

FERNANDA MANFROI É em meio a rotina de trabalho e estudos que a futura arquiteta e urbanista Fernanda Manfroi sonha em ter o diploma nas mãos e, conquistando experiência e prática, abrir o próprio escritório. Vez ou outra, ela inclui nos planos a vontade de morar no exterior e aprender a tocar violão. Com uma pequena dose de timidez e um bocado de empatia, ela é responsável por recepcionar e atender os alunos na secretaria da Academia Simbiose no turno da manhã. Quem a conhece não titubeia em reconhecer de longe uma das suas qualidades: a simpatia.

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

11

Aos 24 anos, a Fernanda tem plena convicção da profissão que escolheu. Em 2017, ela concluirá a graduação na Faculdade Meridional IMED. “Eu creio que você não escolhe a arquitetura, mas ela que escolhe você. Nunca soube realmente o que eu queria e até meu último ano de colegial eu não sabia ao certo o que queria fazer. Mas, quando decidi, não me imaginaria mais fazendo outra coisa”, revela. Para buscar esse sonho, a passo-fundense deixou a casa dos pais, em Mato Castelhano, aos 17 anos. “Logo que me formei no ensino médio, eu vim morar em Passo Fundo para estudar e trabalhar”.

Eu creio que você não escolhe a arquitetura, mas ela que escolhe você.

Nunca soube realmente o que eu queria e até meu último ano de colegial eu não sabia ao certo o que queria fazer. Mas, quando decidi, não me imaginaria mais fazendo outra coisa O contato com a família, no entanto, é algo essencial para a Fernanda.

“Minha família é o bem mais precioso que possuo e sempre que possível vou passar o fim de semana e algumas ocasiões especiais com eles”, conta. No ano passado, a família aumentou: a chegada da sobrinha Luiza Mel trouxe ainda mais alegria para os Manfroi. “É inexplicável o sentimento e carinho que sinto por ela, que nos encanta a cada novidade”, destaca.

Há um ano e meio, a Simbiose também faz parte da rotina da Fernanda.

Para ela, a energia e o alto astral do ambiente, além das novas amizades, tornam o trabalho extremamente gratificante. “Foi um presente ter conhecido e fazer parte da família Simbiose. Mesmo não trabalhando ainda na área em que estou cursando e já ter feito alguns estágios, com certeza, me sinto realizada trabalhando na academia. A forma como fui acolhida quando entrei, o ambiente alto-astral, os colegas de trabalho e alunos mais próximos... a Simbiose me deu a possibilidade de conhecer muita gente bacana!”.

Para conseguir conciliar os compromissos diários, a Fernanda não abre mão de organização. Com o trabalho na academia pela manhã

12

WELLNESS#24 WELLNESS #25||FEVEREIRO/MARÇO ABRIL/MAIO | 2016| 2016

e a faculdade à noite, o turno da tarde é dedicado aos estudos e aos cuidados com a saúde, como a realização das aulas de spinning na Simbiose e atividades ao ar livre, sempre que possível. Claro que, para cumprir toda essa agenda, também é preciso uma pausa para recarregar as energias. “Não dá para esquecer das horas de descanso, né?! (risos). Como lazer, adoro sair jantar com os amigos no fim de semana, tomar aquele chimarrão, uma balada de vez em quando. Mas não dispenso o sossego e os momentos em que gosto de ficar sozinha para refletir, pensar na vida ou não pensar em nada”. Se sobrarem algumas horas livres, a lista de opções fica um pouco mais extensa: um bom filme, ouvir uma boa música, fazer

uma caminhada ou ler.

Com tantas tarefas no dia a dia, é totalmente compreensível que a ansiedade, vez ou outra, acabe atrapalhando um pouco os planos e as decisões. Isso está longe de ser uma grande preocupação, mas, se a situação ficar complicada, a própria Fernanda tem a receita para recuperar o bom humor e resolver os problemas: “estar perto de pessoas que eu amo e que me fazem ser melhor a cada dia”. Para quem acredita que a felicidade é uma conquista diária, cada amanhecer é uma chance de aprender, de recomeçar e de descobrir novos motivos para continuar sorrindo.

Av. Brasil Oeste, 3454 - Boqueirão - Fone (54) 3314-3084

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

13

14

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

#DicasPontualPrime

5 alimentos que ajudam a manter a saúde dos olhos

Quer manter a boa saúde dos olhos?

Existem alguns alimentos poderosos capazes de ajudar a evitar doenças nos olhos, como a degeneração macular (perda da visão no centro do espectro visual) e o glaucoma - problema bastante comum em pessoas idosas. A falta de nutrientes importantes da alimentação pode comprometer o bom funcionamento do organismo, incluindo a visão.

Então invista em uma boa alimentação! Comer certo é extremamente importante para ter uma boa visão, independentemente da sua idade. Veja o que você deve comer para enxergar bem:

1 – Peixes

3 – Cebola e alho

Eles são fontes naturais de vitaminas A, B, D e E, sem contar que são ricos também em ômega 3 e ácidos graxos. Além disso, os peixes ajudam a combater os radicais livres, que são os responsáveis pelo envelhecimento precoce. Ao ingerir peixes, como salmão, sardinha e bacalhau, a sua circulação sanguínea tende a melhorar, incluindo a da estrutura ocular. Dessa forma, ela receberá o oxigênio e todos os nutrientes que precisa para manter a saúde dos olhos.

Muitas pessoas não apreciam o sabor intenso que a cebola e o alho possuem. No entanto, o que elas provavelmente não sabem é que esses alimentos têm altos índices de cálcio, fósforo, vitaminas B e C. Como são ótimos dilatadores sanguíneos, eles colaboram para que a pessoa fique com uma pressão intraocular (dentro dos olhos) normal, o que ajuda a evitar doenças como o glaucoma, já que a pressão alta nos olhos é um dos fatores que mais contribui para o surgimento da doença.

2 – Legumes, frutas e verduras

4 – Azeite virgem

Verduras, frutas e legumes são alimentos extremamente ricos em termos de nutrição, especialmente no que se refere à ingestão de vitamina A e C, que ajudam a proteger a mácula – estrutura ocular responsável pela percepção de cores da pessoa. Daí a importância de incluir na dieta alimentos como a cenoura, laranja, couve, maçã, brócolis e tangerina.

É um grande aliado para evitar a degeneração macular, graças aos seus altos índices de ômega 3. Pesquisas revelam que o consumo de 100ml de azeite extra virgem por semana ajuda a evitar ou até mesmo a reduzir a gravidade do problema.

5 – Óleo de linhaça Com o processo de envelhecimento, naturalmente os nossos olhos perdem um pouco da sua umidade, fazendo com que a pessoa sinta os olhos secos e fique com maior sensibilidade à luz, além de ardência e coceira constantes. Para atenuar esses sintomas, o ideal é incluir na alimentação o óleo de linhaça, que é fonte de vitamina E, ômega 3, ômega 6, ômega 9 e ácidos graxos. Além de contribuir para aumentar a umidade dos olhos, ele também fortalece o sistema imunológico - o que ajuda a evitar várias doenças.

Ter uma boa saúde dos olhos e enxergar bem é fundamental para que possamos aproveitar a vida e apreciar o que há de bom nela. Por isso, o ideal é que se cuide da visão desde jovem para que, ao se chegar a uma idade mais avançada, a pessoa continue a desfrutar das cores, paisagens, pessoas e todas as coisas boas que estão à sua volta. Além de investir em uma boa alimentação, é importante também que você visite regularmente um oftalmologista. E você, o que tem feito para manter a saúde dos seus olhos?

Moron, 359, Sala 02, (Edifício em frente à praça da cuia).

Fone: (54) 3046-1222 / Whats: 9151-8020 pontualprimepf@gmail.com facebook.com/OpticaPontualPrime @pontualprime

ÓCULOS DE GRAU EM ATÉ 10X SEM JUROS NO CARTÃO

Especialista em visão!

Óptica, Jóias, Relógios e Consertos em geral!

As melhores marcas aliadas à tecnologia e a um atendimento personalizado

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

15

16

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

A Gold Prime Investimentos é uma empresa sólida especializada em capital de giro e investimentos.

Transformamos o consórcio na melhor forma de adquirir o valor necessário para você ou para sua empresa obter um capital de giro e poder investir com as melhores taxas de administração do mercado - variando de 0,21% a.m a 0,30% a.m -, direcionando o melhor negócio para a sua empresa.

Como representante autorizado das duas maiores administradoras de consórcio do país, a Embracon com 27 anos de atuação no mercado e a Unilance com 21 anos - ambas especializadas em consórcio -, trabalhamos com quatro modalidades de contemplação de crédito: sorteio, lance embutido, lance fixo e lance de quitação ou lance livre.

Através da disponibilidade do acesso ao sistema de ambas as empresas, conseguimos fazer o estudo de grupos e coletar informações, como a quantidade de lances ofertados, a porcentagem de lances de quitação e a quantidade de pessoas contempladas por assembleia.

Com este estudo, conseguimos definir o que se encaixa melhor em seu orçamento e ter uma breve previsão do tempo para contemplação. Assim, podemos prever o tempo que leva para contemplar sua carta de crédito.

Contando com uma das melhores equipes Socially Investiments Business, profissionais especializados em solucionar seus problemas financeiros ou realizar o seu sonho de adquirir um bem móvel ou imóvel, a Gold Prime Investimentos convida a todos para conhecerem um pouco do nosso trabalho e, sem compromisso, fazerem uma simulação de acordo com as suas necessidades.

Segundo o proprietário da Gold Prime Investimentos, Éverson Luza, para que uma empresa obtenha sucesso é preciso ter uma ampla visão. “A visão lhes permite administrar, simultaneamente, a continuidade e as mudanças, ao lado de estratégias e práticas comerciais que se adaptam, incontáveis vezes, às mudanças mundiais. As empresas de sucesso duradouro apresentam valores e objetivos fundamentais que permanecem invariáveis”.

Contato, Éverson Luza Proprietário 54-99169354 goldprimeinvestimentos@gmail.com

DiVeRsÃO GaRaNtIdA Em FeStAs InFaNtIs E EvEnToS! WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

A Happy Recreação Infantil tem como objetivo tornar sua festa muito mais alegre. Enquanto cuidamos, brincamos e divertimos as crianças, os adultos podem aproveitar a presença dos amigos com mais tranquilidade. Nós vamos até a sua festa seja ela onde for! Na sua casa, no clube, no salão de festas, na sua empresa, no seu casamento, enfim, levamos a alegria em todos os cantos com nossa recreação. Muitas pessoas locam os brinquedos e pensam que a recreação já está garantida. Nosso trabalho é muito diferente e, mesmo com os brinquedos, somos indispensáveis para garantir que a sua festa seja completa.

facebook.com/happyrecreacao facebook.com/happyrecreacaopassofundo happyrecreacao@hotmail.com happyrecreacao@

8151 3847 (54) 9940 7498 (54) 8112 7498

(54)

17

18

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

NOVO SUPLEMENTO JOINTDREXIN UC-II® Diminui o desgaste das articulações e previne problemas articulares A expectativa de vida aumentou e, com ela, cresceu a preocupação com a qualidade de vida. Afinal, com o passar dos anos, o corpo sofre uma degeneração natural, que compromete a mobilidade e interfere na saúde e no bem-estar das pessoas.

Porém, existem alguns desgastes que podem ser prevenidos com cuidados diários. A PERFECT HEALTH, empresa especializada nos mais modernos e inovadores suplementos, apresenta o UC-II®: tratamento de última geração para prevenir o desgaste ocorrido nas articulações.

O UC-II® é extraído do esterno do frango e tem como finalidade contribuir na melhoria da resistência estrutural das articulações devido à estrutura do colágeno não desnaturado tipo II presente. Este ativo é comprovadamente eficaz na prevenção e tratamento de alguns problemas articulares, como artrite, artrose e lesão articular.

Age juntamente com o sistema imunológico, para manter as articulações saudáveis e promover mobilidade e flexibilidade.

A cartilagem é fundamental para absorver parte do impacto direto dos movimentos sobre e entre os ossos. O colágeno não desnaturado tipo II é a principal proteína estrutural na cartilagem e é responsável pela sua resistência à tração e firmeza. Os estudos mostraram que, ao ingerir apenas uma dose diária de 40mg de UC-II®, o sistema imunológico é estimulado a manter as articulações saudáveis.

Indicações e benefícios O UC-II® diminui o processo inflamatório e ajuda na prevenção da quebra da cartilagem da articulação, o que possibilita ao organismo equilibrar o processo que danifica o tecido. Por isso, é indicado para prevenção de artrose, artrite e osteoartrite.

Prêmio Melhor Produto Nutracêutico O último estudo com UC-II® conduzido pela InterHealth ganhou o primeiro lugar na 10ª Conferência Anual de Suplementos Nutricionais de 2013, da Scripps Center for Integrative Medicine, na Califórnia (EUA). Foi comprovado que UC-II® apresenta excelentes resultados em indivíduos saudáveis, praticantes de esportes, aliviando as dores e tempo de duração do desconforto após o exercício, com melhora da mobilidade e flexibilidade.

Modo de Usar: Consumir 2 (duas) cápsulas ao dia ou conforme orientação profissional.

O nutracêutico é certificado pelo FDA (Food and Drug Administration), órgão fiscalizador de alimentos e medicamentos dos EUA.

Ligue e peça já o seu: (54) 3045-6383 / 9901-3886.

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016

19

Conheça os benefícios do pilates!

Você pode alcançar objetivos bem variados com o pilates: os estéticos, posturais e de bem estar são os mais procurados. Os exercícios trabalham grupos musculares alcançando reforço muscular e tonificação em locais difíceis de alcançar com exercícios comuns. O objetivo do pilates é o reequilíbrio muscular. Ele desenvolve exercícios sem impacto articular, assim conseguimos trabalhar pessoas com restrições específicas de movimento, como reabilitações pós-operatórias e pessoas com obesidade leve e avançada.

Importância do pilates O pilates é uma prática antiga, criada em meados dos anos 20 pelo atleta alemão Joseph Pilates. Contudo, o método só ganhou força e popularidade depois que celebridades como Madonna, Sharon Stone e Sting revelaram serem adeptas do exercício.

Apesar de o pilates ter invadido as academias, onde muitos vão para perder peso, este não é o foco principal do método. O mais importante nesta técnica é fortalecer e tonificar os músculos e trabalhar a resistência do corpo. “A prática do método pilates previne o aparecimento de lesões por esforço repetitivo, como artrose, bursite e tendinite, e auxilia no tratamento de pessoas com hérnia de disco e escoliose, quando não estão mais na fase aguda da doença”.

A modalidade é indicada porque é uma atividade de baixo impacto nas articulações, feita com poucas repetições, com alongamento, flexibilidade e com um alto grau de percepção corporal. “O exercício é feito baseado na respiração”. A prática tem que ser sempre acompanhada de um profissional e os exercícios exigem um alto grau de concentração. O método não tem contraindicação. “Idosos e gestantes com problemas de coluna e também crianças com problema de postura podem praticar o pilates”.

Entre outros benefícios, o pilates também fortalece a musculatura do abdômen e deixa o corpo tonificado e em forma - não é difícil explicar por que ele faz sucesso entre as celebridades!

O pilates melhora a postura e dores no corpo?

Um dos objetivos mais importantes do pilates é o realinhamento postural. Os exercícios, somados aos ganhos de força e flexibilidade adquiridos com a prática, implicam diretamente na aquisição de uma boa postura. Muitas vezes, as dores no corpo são consequência da postura (falta de flexibilidade ou força) e melhoram ou até desaparecem com a prática de pilates.

Quem dá as aulas de pilates?

No Brasil, o método foi adotado por fisioterapeutas e profissionais de educação física, pois o pilates começou a ser orientado em academias - local onde é exigido um dos dois profissionais. Em paralelo, esses profissionais têm conhecimento e capacitação para passar corretamente os exercícios.

Tenho hérnia de disco, posso fazer pilates?

Sim, é possível fazer aulas de pilates tendo hérnia de disco. O pilates é um método no qual, além de se preocupar o tempo todo com a postura correta, você deve passar por uma avaliação. Nela, serão descritos os exercícios contraindicados e os que devem ser incluídos na aula para melhora da patologia e da dor. A aula de pilates pode ser adaptada para as limitações de cada indivíduo.

O pilates é indicado para atletas? É bastante recomendável, pois não só melhora o desempenho do atleta como ajuda a prevenir acidentes. Se o atleta já possui lesões, ele também pode praticar pilates, porque o método torna a recuperação mais rápida e fácil.

Devo praticar pilates quantas vezes por semana?

A prática de duas a três vezes por semana é considerada ideal para sentir rapidamente os resultados. Geralmente, a frequência é adaptada conforme as limitações individuais do corpo de cada pessoa.

Há contraindicações para se praticar o pilates?

Mauro Sérgio B. de Oliveira

Sócio proprietário da Academia Simbiose Graduado em Educação Física Especialista em treinamento desportivo Especialista no método Pilates.

Há um trabalho em conjunto com os médicos de gestantes, idosos e pessoas com problemas cardíacos ou outras doenças graves a fim de evitar qualquer incidente.

Assim, os exercícios de pilates não são contraindicados a esses grupos, apenas é necessária uma autorização do médico para as atividades.

20

WELLNESS #25 | ABRIL/MAIO | 2016