Revista Wellness 8ª edição

ano 2 - Ed #8 - junho / julho 2013

CONFIRA TAMBÉM Benefícios da musculação Pés saudáveis é qualidade de vida Vai o verão, ficam as manchas

PERFIL SIMBIOSE

Diego Bernardi

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E muito mais!

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Terapias, odontologia

Depoimentos

Jean Marcos da Rosa

Com 117 quilos, comecei a me preocupar com minha saúde, na simbiose encontrei a solução. Com muita determinação e disciplina obtive resultados incríveis, em apenas seis meses perdi 35 quilos, devo isso a reeducação alimentar e as atividades físicas realizadas duas vezes ao dia, pela manhã e ao meio dia, e sempre acompanhadas por profissionais competentes.

Rosimeire Cemim da Luz

Yara Lopes Brotto

Aos 65 anos por necessidade de saúde, ingressei na Academia Simbiose, relutando pela idade. Lá encontrei profissionais com muita dedicação, carrinho e alta qualidade profissional. Era para eu ficar algum tempo. Passaram-se 15 anos. Estou completando 80 anos e não pretendo deixar tão cedo a prática de musculação, porque é dela que retiro o combustível diário que me dá força e resistência para viver intensamente.

Expediente

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O que dizer da Simbiose... Nossa são tantos anos... Quase o mesmo tempo que passei a residir em Passo fundo. Família.... seria a palavra mais adequada para definir...onde se vive..se ama...se odeia......mas não se vive sem. Qualidade de vida, qualidade de pessoas, qualidade de profissionais, de alunos... Um lugar bom de se viver.

Conteúdo, revisão e diagramação

Wellness é uma publicação da Academia Simbiose ano II • ed. #8 junho / julho 2013 Revista Wellness, a qualidade de vida em suas mãos.

Redação Welness comercial@academiasimbiose.com.br Fotos

Franco Rodrigues franco@glowpress.com.br Maquiagem e Cabelo

Bárbara Nácul - 9138 2121 Ângela Oliveira - 9913 2526

Coordenador Comercial e Marketing

Felipe Zanata

comercial@academiasimbiose.com.br

(54) 3313.4811

Mais do que um

corpo perfeito A musculação queima gordura, fortalece os ossos e até rejuvenesce

Que tal emagrecer mesmo fora da academia? A musculação torna isso possível, pois o tecido muscular continua gastando energia mesmo quando estamos parados. O mesmo não acontece com o tecido adiposo. Praticar musculação aumenta o tamanho dos músculos e diminui e quantidade de gordura do corpo. Isso faz com que o nosso organismo fique mais eficiente já nos primeiros dias de treino.

Deixa o corpo mais jovem

Tanto homens quanto mulheres começam a perder massa muscular mais acentuadamente a partir dos 30 anos de idade. Esse processo pode causar falta de equilíbrio e diminuir a coordenação motora em idosos que não praticam atividades físicas. Para ficar com as funções do corpo intactas e com a aparência mais jovem, fazer aulas de musculação quatro vezes por semana é o suficiente. Além de barrar o processo de perda muscular, fazer musculação também combate a formação de acúmulo de gordura, processo mais comum depois dos 30 anos de idade e que deixa o corpo com aparência de mais velha.

Perda de gordura e ganho de músculos

Quem está começando a praticar musculação pode ganhar peso. Há um aumento na massa muscular antes da perda de gordura, já que esse tipo de exercício aumenta a circulação e a retenção de líquido nos músculos. Depois de quatro semanas, já é possível notar a perda de gordura. Essa troca, além de propiciar a perda de peso e deixar os músculos mais aparentes.

Os músculos servem como um colete para o nosso esqueleto. Quando nossa musculatura está em forma e tonificada, as chances de fratura óssea são menores. Ela também diminui as chances de osteoporose, já que, quando fazemos exercícios intensos, há absorção de cálcio pelos ossos. Ter músculos mais preparados protege as articulações, evitando torções e lesões causadas por outros exercícios.

Trabalham grandes grupos musculares

A musculação trabalhar de maneira intensa grandes grupos musculares, e não apenas músculos específicos. Exercícios como o leg press trabalham um grande número de músculos, gastando mais energia e, conseqüentemente, queimando mais calorias.

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Acelera o metabolismo

Protege os ossos

Ajuda a fazer amigos

Ir à academia não é apenas bom para o corpo, é bom também para a mente. Como é um lugar onde a maioria das pessoas tem objetivos semelhantes, elas conseguem conversar e trocar experiências.

A grande desculpa....

A maioria das pessoas que nunca praticaram musculação colocam como desculpa o fato de que após alguns meses ou até anos praticando a musculação, e ao interromperem o treinamento, o corpo vai adquirir uma forma flácida e “gelatinosa”, como se houvesse um retrocesso em todo trabalho feito anteriormente. Ora, como tudo na vida, quando paramos de fazer algo em que estamos habilitados para fazer, há um processo natural de regressão, ou seja, se paráramos de praticar musculação, é obvio que nossos músculos voltam a ter o aspecto anterior quando éramos sedentários. E isso acontecerá com qualquer valência física no nosso organismo, como força, flexibilidade, resistência aeróbica e até orientações psicomotoras.

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Cada vez mais se encontram fanáticos por musculação. Deixar os músculos definidos e tonificados é só começo. “Há um aumento de gasto calórico durante o exercício e o ganho de massa magra acelera o metabolismo, fazendo o corpo funcionar de maneira mais eficiente”, explica o educador físico Otávio Stawinski Junior. E esses benefícios vão além. A musculação...

Otávio Stawinski Junior Educador Físico com pós graduação em treinamento desportivo, com 23 anos de experiência na Academia Simbiose.

Você sabe

o que é Y.A.M.?

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Corpo e energia alinhados te garantem bem-estar Porque sentir dor e se estressar, se o melhor da vida é aproveitar?Porque alimentar a dor quando podemos alimentar a disposição, a vontade de crescer, aprender e acima de tudo ser feliz?

Quando mudamos o foco do problema para a solução, deixamos de ser vítimas de nós mesmos e nos concedemos a oportunidade de destinar um tempo só pra nós.

nobras mais profundas; além das mãos, os pés também são utilizados dando mais força gravitacional; e para que não existam dúvidas de que há um excelente resultado final de alinhamento corporal utiliza-se também os alongamentos de Yoga.

As contra indicações se dão em doenças gravíssimas, erupções na pele, vômito, febre, diarreia, pacientes com doenças degenerativas ou que estejam em tratamentos quimioterápicos e gestantes até terceiro mês.

Convido-lhe para conhecer algo rejuvenescedor, causador de longevidade que Paciente antes de receber a massagem e imediatamente após. previne e até cura as dores e doenças que acumulamos ao longo do tempo em nosso organismo. Diz-se Consta-se ao longo das sessões que a amplitu- Cada vez procuramos tratamentos mais rápidos que nosso corpo é como uma flor, por isso ele de das articulações é aberta dando flexibilidade e eficazes e a massagem vem para resgatar deve se manter “aberto”, ou seja, livre de ten- e elasticidade aos tecidos, melhora significativa este tempo que não dedicamos a nós mesmos. sões que se persistem por muito tempo acabam no realinhamento da postura, amplia a caixa Venha se presentear com uma massagem Yoga o adoecendo, primeiramente com leves dores e torácica, melhora na circulação sanguínea e Ayurveda! posteriormente em forma de doenças graves. linfática, equilíbrio em todos os níveis (reduzindo o estresse, relaxando corpo e mente) maior Assim a Yoga Ayurveda Massage (YAM) tem consciência corporal, fortalece o sistema imucomo objetivo fazer o alinhamento do corpo nológico; entre muitos outros benefícios que só para que a energia consiga fluir mais livremenpodem ser constatados por quem a receber. te, tudo isso se dá porque diferente de qualquer massagem tradicional a YAM trabalha sobre três Mas para que tudo isso aconteça e o organismo pilares: volte a ser saudável precisamos saber o que há de diferente nesta massagem. Na YAM é rea• Sistema respiratório lizada uma massagem manual mais profunda Letícia Mattana em relação há uma massagem convencional • Sistema circulatório Esteticista e Cosmetóloga (Sueca) com a utilização de óleo vegetal e em Graduanda em Naturopatia • Energia vital alguns casos um pó é acrescentado para maEsp. em Yoga Ayurveda

Radiografia

panorâmica da face

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É muito indicada na prática odontológica por permitir uma visão panorâmica e geral de muitas estruturas de interesse do cirurgiãodentista, sendo o exame radiográfico que mais permite o diagnóstico de “achados radiográficos”. Entre esses “achados” podemos citar: dentes inclusos, agenesia dental, odontomas, dentes supranumerários, cistos dentígeros, entre outros.

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As utilizações da radiografia panorâmica incluem avaliação de dentes impactados; avaliação dos padrões de erupção, crescimento e desenvolvimento; detecção de doenças, lesões e condições dos maxilares; exame de lesões amplas ou extensas; avaliação de traumas; avaliação inicial das articulações têmporo-mandibulares (ATM).

A Radiografia Panorâmica já se consagrou como um grande recurso diagnóstico na Odontologia. Atualmente, com o advento dos equipamentos digitais, houve um imenso incremento na qualidade da imagem e a dose de radiação foi diminuída graças à utilização de sensores digitais.

Dessa forma, percebe-se que o atual estágio de evolução desta tecnologia oferece facilidades ao paciente e ao cirurgião- dentista. É um exame de ampla utilização e aplicabilidade, sendo de grande importância sua utilização na clínica odontológica diária. Deve ser considerada como protocolo para o atendimento do paciente e, sempre que necessário, complementada com exames radiográficos mais específicos.

Andrea Pretto

Cirurgiã-dentista Mestre em Radiologia Odontológica

Rua Capitão Eleutério, 871 – térreo Fone/Fax: (54) 3311.4494 – Passo Fundo/RS Dispomos de equipamentos 100% digitais: processamento da imagem em poucos segundos e possibilidades de envio via internet.

Pés saudáveis: qualidade de vida Esquecidos, muitas vezes, os pés também precisam de tratamento

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No Egito Antigo eles recebiam muitos cuidados especiais. Porém, nem todos fazem isso atualmente. Os pés são a base do corpo, o que os deixa sujeitos a uma enorme tensão e desgaste, excedendo sua capacidade de resistência principalmente na prática esportiva. São compostos de elementos estruturados com maior ou menor grau de movimento: de união passivos (ligamentos) e ativos (músculos) que quando sadios garantem a sustentação e o deslocamento do nosso corpo.

Eles são fundamentais na locomoção e equilíbrio do corpo humano, também importante na saúde física e emocional. Dores nos pés podem causar alterações na marcha, ocasionando desconforto no andar ou até de ficar em pé. A caminhada é uma das funções mais complexas do corpo humano, pois envolve 650 músculos e cerca de 80% dos 208 ossos que compõe o esqueleto humano. O pé é uma estrutura perfeita repousa a grande responsabilidade de fazer o caminhar harmônico e prazeroso. No caso dos atletas os pés devem ser tratados, com mais cuidados.

A atividade física praticada sem que os pés estejam devidamente adaptados aos calçados são fontes de patologias que acometem as unhas, estruturas ósseas ou musculares, deixando-os sujeitos a uma série de problemas como onicomicoses, pés de atleta (frieira), calosidade e unhas encravadas. Por falta de informação muitos tentam resolver problemas sem a ajuda de um profissional para um tratamento adequado. O cuidado com a escolha do calçado de acordo com a prática esportiva é fundamental. Além disso, é preciso levar em conta o tipo de exercício para a escolha do calçado certo. Hoje em dia, é muito mais fácil escolher o tipo de calçado, pois os fabricantes através de estudos anatômicos e biomecânicos oferecem grande qualidade nos produtos, desde de que o vendedor tenha conhecimento do mesmo.

Ao fazer exercícios deve-se ficar atento a postura e a o limite do corpo, ao menor sinal de desconforto, procure um profissional e adote medidas preventivas. Com isso, a prática esportiva não compromete o desempenho e a saúde dos pés. Então, informe-se sobre o calçado ideal para cada tipo de atividade. Mexa-se, pratique exercícios lembrandose sempre que seus pés são a base de tudo, sem eles saudáveis você não vai a lugar algum.

Av. Sete de Setembro, 55 - Centro, Passo Fundo Fone: (54) 3045-5290 // (54) 9995-4946

Maria Luci Zinke Podóloga

Alimente-se bem e fuja das doenças típicas do inverno Um bom prato é o perfeito aliado para o aumento da imunidade nesta época do ano

Algumas vitaminas e minerais presentes nos alimentos tem a capacidade de melhorar nosso sistema imunológico e com isso prevenir tais doenças.

A mais conhecida por combater os resfriados é a Vitamina C, presente em frutas cítricas e vegetais como laranja, limão, abacaxi, goji berry, acerola, tomate, brócolis e pimentão. Estudos mostram que ela é capaz de diminuir a duração dos sintomas da gripe se consumida durante a infecção, mas nada melhor que prevenir consumindo-a diariamente para aumentar as células de defesa do corpo e evitar que a doença se instale.

A vitamina E presente no germe de trigo, óleos vegetais, castanhas, nozes e gema de ovo, protege as membranas celulares, aumenta a imunidade e previne as infecções. E a Vitamina A atua como anti-inflamatória e também dá um UP na imunidade. Suas fontes são caqui, mamão, batata doce, cenoura, pimenta, espinafre, abóbora e damasco.

O zinco e o selênio são minerais que combatem os radicais livres e afastam a gripe. Consiga-os através do consumo de peixes, ostras, leite, nozes e das castanhas do Pará, respectivamente.

O gengibre, apesar de seu sabor marcante, é excelente para aumentar as defesas do corpo. Combate as inflamações da garganta e das vias aéreas e pode ser usado em chás ou mesmo raspado junto da comida.

Acrescente no seu prato também especiarias como alho, cebola, orégano e abuse dos chás de ervas e plantas como guaco, eucalipto, sálvia, malva e erva doce. Elas amenizam a tosse, a irritação e a inflamação na garganta. Um chazinho adoçado com mel também faz parte da recuperação de quem sofre com a gripe, ele alivia a tosse e protege as mucosas da garganta diminuindo a inflamação e irritação, mas não deve ser usado por diabéticos.

Portanto, seguir uma dieta rica em frutas e vegetais previne doenças e melhora a defesa antioxidante do organismo para que quando ocorrer contato com o vírus, o corpo consiga combatê-lo de forma eficiente. Porém é preciso lembrar que a em alguns casos é necessário acompanhamento médico e uso de medicação.

Se alimente bem em Passo Fundo: se alimente nos estabelecimentos parceiros da Revista Wellness:

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O friozinho está chegando aos poucos e as baixas temperaturas levam a um aumento nos casos de gripes e resfriados. Na maioria das vezes, essas doenças estão relacionadas à queda na imunidade, fazendo com que os vírus e bactérias fiquem a vontade para atacar.

Elisa Laura Andres Nutricionista Clínica e Estética

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Bella Vêneto, Chico Churrascaria,London Burger, Petiscaria Nacional e Pizzaria San Marino

Brasil Oeste, 3454 - Boqueirão

(54) 3314-3084

Presidente Vargas, 33 Centro

(54) 3314-7158

Tele Entrega

(54) 3327-0060

Tele Entrega

(54) 3313-2744

Ar puro:

sinônimo de saúde

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Sistema de limpeza integral mais avançado do mundo proporciona qualidade de vida aos usuários

O sistema moderno de limpeza PRO AQUA se diferencia dos aspiradores de pó convencionais pelo sistema de filtragem. Os convencionais tentam armazenar o pó e a sujeira em bolsas de filtros ou filtros secos. É um esforço em vão, pois em pouco tempo o pó volta ao ambiente através dos poros da bolsa.

Controla o pó ambiental com purificação do ar, perfuma e desodoriza os ambientes. Com o sistema PRO AQUA, o pó e a sujeira são misturados na água e ficam retidos.

Assim não tem como retornar ao ambiente. Dessa maneira o ar do ambiente fica livre de pó, possibilitando respirar verdadeiro ar puro. O PRO AQUA lava o ar e melhora em pouco tempo a qualidade do ar no ambiente ao redor. É indicado para pessoas com asma, bronquite e renite.

O PRO AQUA desempenha outras funções além de limpar o ambiente através da aspiração de pó: • Purificação de ar; • Aromatização do ar; • Limpeza de cama e colchões; • Limpeza de tapetes e estofados • Aspiração no vácuo; • Aspiração úmida de tapetes e estofados; • Limpeza de janelas; Essa inovação quem traz a Passo Fundo é uma das empresas pioneira em prestação de serviço de limpeza de ambientes: a SERVIPASSO. Agende uma demonstração gratuita. Venha conferir.

Novidades em suplementos alimentares Os amigos da boa forma te ajudam a ficar de bem com o espelho A Revista Wellness conversou com a farmacêutica Carolina de Almeida, especialista em Nutrição Esportiva e proprietária da Perfect Health, sobre as novidades em suplementação alimentar.

O pós-treino perfeito

Como age no corpo: A suplementação com Glutamina em períodos de restrição calórica é muito interessante, porque auxilia na manutenção da massa magra uma vez que se trata de um dos principais aminoácidos anti-catabólico. Sua associação com Whey protein (proteína do leite) no póstreino é uma excelente opção para melhor recuperação e otimizar o ganho de massa muscular, sem a preocupação de armazenar gordura já que Whey Iso é uma proteína isenta de gordura, lactose e carboidrato.

Auxilia também na saciedade.

Dose recomendada: 1 dosador de Whey iso com 5g de Glutamina. Dissolver os pós preferencialmente com água e tomar imediatamente pós-treino.

NITRO HARD 907g

Cellu Lipo e Skin Lift Nutricé

O que é: suplemento utilizado após a atividade física com objetivo de melhorar a recuperação muscular e também otimizar o ganho de massa muscular.

Como é encontrado: em pó.

Como age no corpo: Nitro Hard é considerada e reinvenção do whey protein, pois contém uma mistura de proteínas em proporções ideais para aumentos consideráveis no balanço nitrogenado positivo, resultando em mais músculos e força.

Contém grandes doses de BCAA e Leucina e ainda por conter Arginina, potencializa os efeitos da vasodilatação.

Dose recomendada: Diluir a medida de 1 scoop (35 g) em 1 copo (240 ml) de água, de preferência gelada; bater em liquidificador ou mixer até a diluição total do produto.

OUTROS SUPLEMENTOS QUE VOCE ENCONTRA NA PERFECT HEALH: DHEA – Melatonina – Centrum Silver Whey protein – Albumina – Caseína

O que é: Cellu Lipo contém uma fórmula exclusiva que associa nutrientes em concentração reforçada para diminuir o aspecto da celulite.

Já, Skin Lift é um nutricosmético a base de peptídeos de colágeno com um exclusivo mix de antioxidantes que trabalham em prol da firmeza e elasticidade da pele, deixando-a mais macia e saudável.

Dose recomendada: 2 cápsulas de Cellu lipo ao dia e 1 sachê de Skin Lift dissolvido em 500ml de água.

Carolina de Almeida

Farmacêutica especialista Em suplementação esportiva

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Combo Whey Iso + Glutamina

Para combater a Celulite e Flacidez

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Para enxugar e não perder a massa muscular

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se

io Perfil Simb

Diego Bernardi

Rua Fagundes dos Reis 177, Centro Rua Fagundes dos Reis 177, Centro

Tele-entrega: (54)3311-2744 e (54)3311 - 0864 Tele-entrega: (54)3311-2744 e (54)3311 - 0864

Houve influência de alguém? Tem algo a ver com a profissão dos pais?

A minha maior influência foi dos meus pais que desde cedo me incentivaram a fazer esporte e dedicavam seu tempo para me acompanhar nos jogos.

O que gosta de fazer nas horas vagas?

Estar com minha família e adivinha?

Jogar futebol com os amigos.

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Quais critérios te levaram a escolher esta profissão?

O esporte faz parte da minha vida desde a infância, somado com a facilidade de me relacionar com as pessoas utilizei essas minhas principais habilidades na decisão da minha profissão.

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Casado com Carla Pauleto e pai da pequena Isadora, de 4 anos, o destaque desta edição revela porque a atividade física é um dos seus pilares. Quem circula pelos corredores da Simbiose, com certeza, já deve ter ouvido alguém chamá-lo pelo apelido de Barracão. Duplo sentido à parte, o professor carrega a alcunha por causa da sua cidade natal, um município com pouco mais de cinco mil habitantes que faz divisa com Santa Catarina. Aos trinta anos, no auge da forma física, Diego conta como chegou a essa rotina de malhação. Acompanhe...

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Como são as suas aulas? Procura se atualizar?

Aulas em grupo, uma aula com bicicleta chamada RPM aonde tem um alto gasto calórico para pessoas que querem emagrecer e melhorar a parte física e cardiovascular e a aula mais conhecida do planeta que utiliza barras e anilhas chamada Body Pump com objetivo de definir e modelar o corpo, ambas as aulas com músicas alucinantes e um gráfico de aula totalmente eficaz. Trabalho também como Personal Trainer atendendo pessoas com objetivos diferentes direcionadas as condições físicas e as suas expectativas de uma forma individualizada e objetiva.

Como você traduz a tua relação com a Simbiose?

Uma relação de parceria. A Simbiose me proporciona um ambiente agradável de trabalhar, podendo sempre conhecer pessoas novas cada uma com seu objetivo, sendo assim gratificante quando esse objetivo é alcançado.

Como é a rotina para manter a forma?

Dando 3 aulas por dia já aproveito para fazer alguma coisa e pratico esportes sempre que possível.

Viagem inesquecível, ou lugar que gostaria de conhecer..

Viagem interessante foi o Cruzeiro de 9 dias que fiz com casais de amigos pela América do Sul. Gostaria de conhecer a Nova Zelândia que além de ser o berço das minhas aulas é o lugar ideal para a prática de esportes radicais.

Toxina botulínica

na Odontologia Odontologia

A toxina botulínica, mais conhecida como Botox, é uma novidade na odontologia e tornou-se um excelente auxiliar nos tratamentos. Ela reduz as dores na face e os efeitos do bruxismo. Basta uma aplicação. As pesquisas e publicações científicas indicam os grandes benefícios desta substância quando utilizada pelo cirurgião-dentista.

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Ganhou fama nos tratamentos estéticos por retardar o surgimento de marcas de expressão, também diminui dores na articulação que fica próxima ao ouvido, além de deixar o sorriso mais bonito, sobretudo quando a gengiva aparece mais do que deveria.

Quando aplicada em pequenas doses, auxilia no combate de diversos problemas.

No dentista as aplicações mais comuns são: •

Bruxismo (ranger de dentes durante o sono);

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Apertamento dental;

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Sorriso gengival (exposição excessiva da gengiva);

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Dores de cabeça de origem dentária (parafunção);

•

Disfunções e dores na articulação têmporo-mandibular.

Outra novidade é a bioplastia e o preenchimento labial que aumenta os lábios de forma natural. Quem já não sonhou com lábios simplesmente perfeitos? É um tratamento realizado de forma rápida e sem necessidade de cortes ou pontos. Dentre suas possibilidades estão o aumento dos lábios, a remodelação do seu contorno, a definição do arco do cupido, a correção de imperfeições e a melhora da harmonia da face.

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Nas dores faciais a toxina age diminuindo a hiperatividade muscular, reduzindo a contração inconsciente que gera a dor. A grande vantagem dessa terapia é apresentar um resultado rápido e eficaz, sem quase nenhuma contra-indicação.

O procedimento é seguro, desde que realizado por um profissional especialista e com amplo conhecimento em anatomia da face.

Por: Gilseia Woitchunas CRO 11.761

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Vai o verão, ficam as

manchas Não espere a estação mais quente do ano voltar para procurar ajuda

Mas quando as manchas se instalam o que fazer?

Existem várias modalidades de tratamentos dependendo da lesão e do tipo de pele do paciente.

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Melanoses solares São pequenas manchas amarronadas que podem se desenvolver em qualquer área exposta, mãos, face, colo, dorso, braços e pernas.

Podem ser tratadas com cauterizações químicas, crioterapia, luz intensa pulsada, lasere alguns tipos de peeling.

Sardasa São pequenas manchas marrom claras que se iniciam na infância e com o passar do tempo vão ficando mais escuras e aumentando em quantidade, são mais comuns na face, mas podem estar presentes em outras áreas.

Podem ser amenizadas com luz intensa pulsada e clareadores.

Atualmente, existem várias opções de tratamento para as doenças pigmentares de pele que, apesar de não representarem risco de saúde, podem gerar importante dano estético, levando abaixa autoestima e estigmatizações.

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Que a exposição solar pode desencadear várias lesões de pele, isso não é novidade. São melanoses solares, melasma, ceratosesactínicas, alguns tipos de câncer de pele, piora de sardas, ressecamento, flacidez cutânea.

As lesões pigmentares de pele poderiam ser evitadas com uso de protetor solar com boa proteção contra os raios UVA, o que é indicado pelo valor de PPD nos rótulos, o uso de proteção física como chapéus e guarda sol de algodão ou lona também podem ajudar, além, é claro, de evitar os horários entre as 10 e 16 horas.

Melasma São manchas acastanhadas que se desenvolvem com maiorfreqüência na face, pode ser desencadeado por gestação ou inicio de pílula anticoncepcional, mas não necessariamente. É considerada uma doença crônica de pele, pois estes pacientes tem uma tendência a repigmentar se expostos ao sol ou a luz visível de lâmpadas, o que exige uso constante de protetor solar adequado e, muitas vezes, clareadores de manutenção após o tratamento.

Pode ser tratado com clareadores em cremes, alguns tipos de peeling, laser.

Elisângela de Quevedo Welter CRM 22425 Dermatologista - Clinica Gastrobese

Hobby

Wellness O que te faz bem? sco!

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z uma novidade nesta A Revista Wellness tra , Carlos Alberto Ferraz é nte edição e o estrea ar fal os vam , ora de ag de 47 anos. A partir biose. es de alunos da Sim sobre algumas paixõ R 3 88 n dso avi rley-D Que tal conhecer a Ha ? raz Fer customizada de dias atuais, nos leva a sos e atribuições, nos A gama de compromis essas vicissitudes do fim de melhor suportar procurar um “hobby”, a ia Simbiose todo dem aca 20 anos encontrei na dia-a-dia. Há cerca de a boa saúde física. a alcançar e manter um o suporte necessário par alimentar a alma, a par o necessidade, de alg Entretanto, sentia falta, r fortes emoções e me que me ajudasse a vive ou seja, uma atividade s de satisfação. proporcionasse momento rei na motocicleta ntura e liberdade, encont ave de írito esp Assim, com pessoal. Ao longo ca bus sa a me auxiliar nes tudo o que buscava par ens a quase todo o ilômetros rodados em viag desses anos, muitos qu arina, Paraná, São Cat ta San como cidades de interior do estado, bem guai. recentemente, pelo Uru grafar Paulo e Rio de Janeiro e, er, lindas paisagens a foto hec con a s are lug os s que igo am A cada viagem, nov ros me ar. Claro, sem falar nos inú disso, os m e bons momentos a record Alé s. ado rod s etro longo dos quilôm vamos colecionando ao is. ana com os amigos loca sem de is fina em ares s passeio cionou-me conhecer lug por pro by, hob o com is soa pes s O motociclismo, ncia eriê e exp s com muitas histórias ão de saç sen incríveis, pessoas alegre el ritív esc ind a is legal nisso tudo, a compartilhar e, o ma a assistir o famoso na cara”. Recomendo nto “ve o com de liberda sos Jack Nicholson, nto tale os DESTINO), com filme EASY RIDER (SEM ley’s e, desta forma, Fonda, pilotando suas Har Dennis Hopper e Peter aventura e liberdade. de írito o verdadeiro esp entenderão o que significa

Revista Wellness, • Revista bimestral • Espaços para anunciantes • Matéria relacionadas a qualidade de vida • Distribuição Gratuita em vários pontos da cidade • Período de circulação de 60 dias

Publicação Academia Simbiose, 23 anos de história.

Contato: (54) 3313-4811 – Felipe - comercial@academiasimbiose.com.br

z, erto Ferra Carlos Alb uma e d o ri rietá omizada). feliz prop 3 8 8 R (cust n so id v a Harley-D

a qualidade de vida em suas mãos!

Reduza as medidas, a gordura localizada e a celulite Um novo tratamento estético ainda oferece rejuvenescimento facial Metodologia Cris Ayres® Partindo do princípio ayurvédico que cada ser humano é único, não podemos ter resultados desejáveis com nossos clientes aplicando o mesmo protocolo terapêutico. Tendo em vista este princípio, a terapeuta e pesquisadora Cris Ayres desenvolveu um método exclusivo, capaz de chegar a resultados bastante satisfatórios, para tratamentos estéticos.

O Método Cris Ayres® utiliza técnicas do Ayurveda de drenagem para desbloqueio dos canais (SROTAS e DHATUS), da manipulação de pontos mármas (a marmaterapia é o tradicional método ayurvédico de acumpressão), bem como massagens e manobras que visam à mobilização do tecido adiposo para eliminação deste através da urina e fezes. É com grande satisfação que a TSEN TSERING: Centro de Terapias Integrativas disponibiliza para Passo Fundo e região, com exclusividade, método terapêutico de Rejuvenescimento Corporal e Facial desenvolvidos por Cris Ayres.

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Sobre o método desenvolvido por Cris Ayres® Caminhando em uma direção que vai além da satisfação física, este tratamento estético visa à satisfação interior, uma vez que a utilização de produtos naturais e uma metodologia não evasiva são interpretados pelo nosso organismo como um processo de harmonização e nutrição (AHAR). O uso da erva adequada para esfoliação, de um tônico natural, do óleo condutor adequado (do creme base, babosa ou óleo), etc, leva a uma “nutrição” do nosso organismo. O termo “nutrir” (AHAR), aqui, deve ser entendido como “dar ao corpo aquilo que ele está precisando para equilibrar-se”; ou seja, este trabalho vai para além de um mero procedimento estético, ele visa o equilíbrio físico, mental e a harmonia entre ambos.

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Como funciona: Todo procedimento é natural e não evasivo; sendo necessária uma avaliação inicial; O tratamento é feito somente em pacote, não será feita aplicação avulsa, por não ter resultado satisfatório no nível do Rejuvenescimento; A aplicação do método uma única vez trará como resultado: o embelezamento da pele, facial ou corporal. Você observará uma pele que sofreu uma renovação celular, limpeza, clareamento de pele, nutrição e hidratação. Isto em um nível físico, mas em função da complexidade de método, você também sentirá leveza, relaxamento, tranquilidade e uma sensação de bem estar.

O Rejuvenscimento Facial, inicia com o mínimo de 10 seções, para seu “efeito botox”: levantamento de pálpebras, eliminação de linhas de expressão (olhos, testa, lábios e o chamado “bigode chinês”); além disto, eliminação de manchas de senilidade e do sol no colo e pescoço, bem como a redução da flacidez na região.

Maria Elisabete Vieira Terapeuta Ayurvédica

Por que o jiu-jitsu?

Agende seu treino Aulas particulares: Jiu-Jtsu, Defesa Pessoal, MMA

Aulas em grupo:

Segundas, quartas e sextas-feiras: 20h ás 21h e das 22h 30 min ás 23h 30 min Terças e quintas-feiras: 12h ás 13h Sábado: 11h ás 12h

Douglas Pereira, aluno há 2 anos

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Procurei o jiu jitsu para ampliar meus limites individuais. A atividade mudou a minha vida em tudo, para melhor. Minha autoestima, perseverança, confiança... Abriu meus olhos para um estilo de vida saudável. Por causa do jiu-jitsu decidi abandonar tudo o que me fazia mal, desde coisas a pessoas.

Antes do jiu-jitsu eu pesava 95 kg, fumava uma carteira de cigarro por dia e a parte “interessante” de meus finais de semana eram as refeições nada saudáveis, as bebidas e pouco sono. Com a ajuda do Jiu-Jitsu parei de fumar, diminui a bebida alcoólica e emagreci 20 Kg. Hoje, com 25 anos, sinto-me melhor do que quando tinha 18.

Minha dica para os que estão em dúvida sobre praticar ou não Jiu-Jitsu é: não percam tempo, pois cada minuto de nossa vida é muito importante e o ambiente e as aulas que o professor João nos proporciona fazem o dia valer a pena.

José Paulo, aluno há 1 ano

Aulas infantis (4 a 6 anos) Terças e quintas-feiras: 10h ás 11h

Ester Silvestrin, aluna há 1 ano

O jiu-jitsu me atraiu, em especial, por poder ser praticado por qualquer pessoa, independente do seu tamanho ou de sua força. Melhorou minha autoestima, confiança, minha coordenação motora, me fez readequar meus hábitos alimentares, minha disposição sem falar na tonificação muscular. Hoje, o jiu-jitsu faz parte da minha qualidade de vida. Quando entro no tatame é a hora que me concentro no treino e desligo das demais coisas, e isso é muito saudável do ponto de vista psicológico.

Sempre fui admirador das artes marciais. Praticava boxe na adolescência. Afastei-me das lutas e me dediquei exclusivamente à musculação. Cheguei a pesar 92 kg, e minha altura é 1,80 m. Nessa fase tomei muito suplemento e comecei a engordar e me sentir mal. Então, decidi voltar a praticar atividades aeróbicas. Antes de iniciar resolvi pesquisar as academias de jiu-jitsu em Passo Fundo, foi ai que o Professor e Mestre João Zilio me recebeu muito bem, na época em sua casa.

Identifiquei-me com a filosofia da academia, na qual a amizade, respeito, humildade e o companheirismo formam os pilares um ambiente de treino muito saudável e de um jiu-jitsu de alta qualidade. Posso afirmar que as mudanças trazidas pelo jiu-jitsu em minha vida são muitas e consideráveis. Além do aspecto físico, minhas atitudes e minha personalidade ansiosa e muito ativa encontraram no jiu-jitsu uma terapia.

O jiu-jitsu ensinado pelo professor João Zilio vai além da técnica e do preparo físico. O professor busca a melhora, da harmonia entre físico e emocional. É importante frisar que o ambiente de treino influenciou muito para que conseguisse evoluir como pessoa. Acredito que o jiu-jitsu mudou a minha vida. No início eu pesava 92 quilos, mal conseguia me mexer em cima do tatame. Hoje, após um ano, estou pesando 81.3 quilos, mas o mais importante não é a aparência física, o maior ganho é a qualidade de vida. Antes de entrar para a JZ sofria com dor de cabeça, pressão, dores de cansaço devido ao uso de suplementos sem orientação.

Apesar de estar mudando a visão acerca do jiu-jitsu ainda é associado à violência. Grande parcela desse sentimento deve-se à falta de qualidade dos professores, pois muitas pessoas usam a arte para machucar e diminuir os outros e esse é um grande diferencial da JZ. O jiu-jitsu proposto pelo professor é provar que na nossa academia a sua evolução é medida pelos conceitos de amizade, respeito, humildade, companheirismo e também a boa técnica. A mensagem que posso passar é que o jiu-jitsu praticado aqui não é apenas para competidores ou atletas, mas onde você pode vir somente para se divertir, conhecer pessoas legais, entrar ou manter a forma.

É fundamental, principalmente, em um esporte de luta, ou seja, onde se controla, aperfeiçoa, amplia as habilidades motoras e psicológicas, como a agressividade a escolha de profissionais (professor e auxiliares) que saibam equilibrar, através da disciplina do diálogo assertivo, àqueles alunos interessados na prática do jiu-jitsu para fins que não sejam nobres e esta é uma grande preocupação do professor e seus auxiliares.

Professor

João Luiz Zilio

Tempo de celebrar

a relação

E para representar a relação com um presente perfeito é preciso olhar para os nossos desejos e para os desejos do outro.

O QUE VEJO QUANDO OLHO PRA ELA? O QUE A OUTRA PESSOA ESPERA DE MIM? Nesse processo ajustes e concessões são necessários o tempo inteiro. E com esses movimentos, o casal cria um ritmo próprio, entra em uma DANÇA. A dança acompanhou a evolução da humanidade desde os tempos primitivos, expressando e registrando momentos históricos. A dança foi considerada a 1ª manifestação do Emocional humano.

Ela permite a interação com o próprio corpo e com o corpo do outro.

A dança saiu um pouco do nosso costume, hoje a dança é mais separada.

Na dança o que mais interessa é: A CONEXÃO, O INSTANTE e a EMOÇÃO.

Cha Cha Cha: Originária de cuba e com influência francesa, nasceu em 1951, quando o compositor e violinista cubano Enrique Jorrín ouviu o ressoar dos sapatos dos bailarinos a bater no soalho e ouviu “cha cha cha”. Uma dança alegre e irreverente, explorando a sensualidade de maneira casual, nos figurinos costuma-se explorar das cores.

Tango: Mescla drama, paixão, sexualidade e agressividade. Tem um compasso binário. Saindo dos prostíbulos para os salões de festa, o tango alcançou sua máxima popularização com o estrondoso sucesso do cantor Carlos Gardel. O Tango foi considerado um Patrimônio Cultural da Humanidade da Unesco em 30 de setembro de 2009.

Venha até a loja LADO Z PASSO FUNDO conhecer nossos lançamentos para o Dia dos Namorados, ao embalo de olhares, toques e muita sincronia, com CHA CHA CHA e TANGO! LADO Z – Especialista em Perfumes Av. Brasil, 551 – Centro – Passo Fundo/RS Em frente ao Shopping Bella Cittá Telefone: (54) 3632.1801 E-mail: rs.passofundo.centro@seuladoz.com.br

// junho/julho 2013

Somos feitos de Desejo.

O desejo abastece toda a experiência humana: a literatura, a música, a descoberta científica e a revolução política. Tudo começa com um desejo que anseia por ser preenchido.

A LADO Z se inspirou no movimento de duas danças para este momento especial: Dia dos Namorados!

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O desejo é a essência central do ser humano.

O desejo de ter saúde nos move a fazer exercícios e buscar uma alimentação saudável.

O desejo de ter sucesso nos move com determinação para os objetivos traçados.

O desejo de ser feliz nos move a descobrir os prazeres simples do dia a dia.

O desejo por paz nos move a lidar com os desafios de uma forma serena.

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// junho/julho 2013