ͺ·ΞͻαȜΠ Ȇ ςȜέȁŏŰįĹĶķ
̭ͦȂ ͈ةನ ȉ -- 新しい習慣をつけるために
築 紫 裕 子
ページをめくると、こんなことが書かれています。 「息子と電話で話せた」 「実家からジャガイモが届いた」 「布団を干せた」 毎ページ、こんなたわいもないことが、ありきた りのスケジュール手帳に、2 - 3 行ずつ書いてありま す。いったいこれ、何の手帳だと思いますか？ 実は、私の感謝日記なんです。日記といっても、 一日たったの数行ですから、単なるメモといった感 じです。若い頃は普通の日記をよく書いたものです が、手書きで文字を書くのが苦手な私は、いつの間 にかやめてしまいました。 ところが、ある牧師のメッセージの中で、感謝日 記をつけることの効用についての話があり、私も やってみようと思って、数年前から始めたのです。 自分のために書いているだけなので、自分が見て理 解できればいいやと思い、きれいに書こうとか、ちゃ んとした文章で書こうとする必要もありません。だ から、そんなにも短い文で書いているのです。 でも、寝る前にこの感謝日記を書くと、 「あぁ、 今日もいい日だったな ･･･」と良い気分になって眠り につくことができます。不思議なことに、「今日は大 したことない日だった。書くことなんかあるかな･･･」 と感じるような日であっても、手帳を開いて小さな
ことを一つ書くと、自然と他に も感謝することが出てきます。 書くのは、 特別なことでなく ても構いません 。 少しでも嬉し かったり、よかったと思ったこ と、おいしかったなぁと感じた り、ほんの一瞬でも気分よく感 じたことがあれば、それを記録 していくだけです。慣れるにつ れて、書くことが ないと困る事は なくなりました。 人に見せるためではなく、自 分が感謝する習慣をつけるため に書いているだけなので、自分 が見た時に、あの時はこうだった なと思い出せる程度でいいのです。だから、「今日 は久しぶりに良い天気になったのでやっと布団干す ことが できました」と長い文にしなくても、 「布団干 せた」で充分なのです。 あまりにも簡単な日記なので、そんなことをやっ て意味があるのだろうかという気もしましたが、私 たちが感謝の心を持ち、それを言葉にするのは、神 様にとって、とても大きなことなのだと思います。 なぜ なら、聖書の中には、 「感謝せよ」と言う言葉 が頻繁に出てくるからです。 考えてみたら当然です。神様は私たちが幸せで健 康に生きられるようにと、あらゆる祝福を、毎日毎 日、 一日中送り続けてくださっているのですから。 青く広い空、きれいな空気、おいしい水、爽やかな 緑の木や植物、かわいい動物たち、愉快な仲間たち、 そして、家族が いること、食べるものがあること、 これらはすべて神様からの贈りものです。 私たちは、宅急便で誰かからプレゼントやお歳暮 等が届いたらどうするでしょうか。たいていは、す ぐにお礼の電話を入れたり、メッセージ で感謝の気 持ちを伝えることでしょう。もし、何のお礼もせず、 連絡もしないなら、失礼な人だと思われてしまいま す。また、 誰かが、何か欲しいものや助けが必要 な時にだけ連絡をしてくるとしたら、どう感じるで しょうか。
ところが私たちは、神様に対してそのような態 ところ と ころが私 ころ が私たち が私 たちは、 たち は、神様 は、 神様に対 神様 に対して に対 してその して そのよう その ような態 よう な態 度をとってしまいがちではないでしょうか。困っ た時にはお祈りをするくせに、普段から神様がし てくださっているたくさんの祝福に対しては、ほ とんど感謝の言葉を述べることもしません。悪気 があるわけではないのですが、ただ忘れてしまう のです。 聖書には、 「すべてのことについて感謝しなさい」 とあります。頭ではわかっていますが、なかなか 実践できていないのが現実です。そこで、感謝の 習慣をつけるために始めたのがこの日記でしたが、 この感謝日記には思わぬ効用がありました。 まず実用的な面では、「あれ、あの人と電話で 話したのは、いつだったかな？」とか、「この前 ヘアカラーしたのは、何週間前だったかな？」と いった日常のことでも、感謝する事として記録し ておくと、ちょっと出来事を調べたい時に便利な のです。 そして、私にとっての一番大きな効果は、感謝 日記をつけることで、その感謝した事柄が何倍も の祝福となるということです。時々、その日の日 記をつけながら、パラパラと他のページをめくっ たりすると、過去に感謝した出来事が心に思い浮 かびます。それは、嬉しいことや楽しいこと、思 い出に残っている素敵なことの追体験のようなも のです。感謝日記ですから、悲しかったことや気 分が悪くなったこと、 頭にきたことなどは書いて ありません。 だから悪いことの追体験ではなく、 良いことの追体験だけが できるわけです。 そんなふうに、感謝していることを思いな がら眠りにつくのは心地のよいものです。た いした時間はかからないのに、こんな素敵な 効用があるのですから、寝る前のひととき、 感謝日記をつけてみるのもいいのではないで しょうか。
主に感謝せよ、主は恵みふかく、そのいつくしみはと こしえに絶えることがない。
-- 聖書 詩篇 10 7 篇 1 節
感謝には、私たちの周りの良いものを引き寄せる驚く べき力がある。
-- ジョン・クゥアン（牧師）
感謝でいっぱいの心で一日を過ごすなら、磁石が砂鉄 を引きつけるように、いつも何か天国的な祝福を見い だすことでしょう。
-- ヘンリー ･ ウォード・ビーチャー（牧師）
一日に 5 分間、感謝すべきことについて集中的に考え ると、自然免疫力が急激に向上する。 -- スティーブン・ポスト（ニューヨーク州立大学 ストーニーブルック校教授）
感 謝 があるなら
天 野 喜 恵 感 謝があるなら、世界は美しくなる
感 謝があるなら、人生に喜びが 満ちる
いつも喜んでいなさい。絶えず祈りなさい。 すべての事について、感謝しなさい。これが、 キリスト・イエスにあって、神があなたがたに 求めておられることである。 -- 聖書 テサロニケ人への第一 の手紙 5 章 16 -18 節
わがたましいよ、主をほめよ。そのすべての めぐみを心にとめよ。 -- 聖書 詩篇 103 篇 2 節
感 謝の心を育てるなら、世界は優しくなっていく
感 謝の習慣を築くなら、人生は豊かになっていく 感 謝を伝えるなら、生きる希望が 生まれ
感 謝を示すなら、仲良く暮らすことができる だから始めよう、感 謝する生き方を
感 謝は、幸せな人生への道を開くから
http://www.activate.jp © 2022 Aurora Production, Ltd. All Rights Reserved
ǃȪȷɎȫɡʀɐɿɲʀɝDŽǽ͙ǽ▉̗ǾƸɣʀɨɢʀɀǶǣ╒ⱹǠȍǨƹ
http://www.activated.org
