a day BULLETIN 630

631 630 629

TODAY EXPRESS PRESENTS

17 FEB 2020

M OV E O N (I F Y O U C A N )

CONTENTS 630

P04

DATABASE ปล่อยความรั ก ที่ จ บลงให้ ผ่ า นพ้ น ไป แล้วเดินออกมาจากความผิดหวังนั้น เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่า 631 630 629

TODAY EXPRESS PRESENTS

17 FEB 2020

P06

THE CONVERSATION เรี ย นรู้ ท่ี จ ะมี ชี วิ ต อยู่ ร่ ว มกั บ ความเจ็บ ปวดโดยไม่ จ� า เป็ น ต้ อ งพยายาม ฝืนตัวเองกับ ทราย เจริญปุระ

P12

A MUST สารพั ด สิ่ ง ที่ เ ราคั ด สรรมาฝากแบบ A Must พลาดแล้วจะหาว่าไม่เตือน

P16 M OV ON (IF YO UECA N) ทราย เจริญปุระ ผ่านเรื่องราวในชีวิตมามาก ถ้านับอายุ ปี เดือนที่เธอ ผ่ า นพบอาจไม่ ย าวนานมากเท่ า ผู้ อ าวุ โ สทั้ ง หลาย แต่ ห ากนั บ ‘เหตุ ก ารณ์ ’ หรือ event ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ก็ต้องเรียกว่าชีวิตของเธอนั้น eventful มาก - มาก, จนอาจมากกว่าค่าเฉลี่ยของคนทั่วไปด้วยซ�้า a day BULLETIN ชวน ทราย เจริญปุระ มาสนทนาในฉบับที่ว่าด้วย การ move on หรือ ‘เคลื่อนต่อ’ ก็เพราะคุณสมบัติอันแข็งแกร่งของเธอ คุณสมบัติแห่งการรวบรวมก�าลังใจที่แตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยครั้งแล้วครั้งเล่า แต่ทุกครั้ง เธอกอบเก็บขึ้นมาเรียงร้อยใหม่ให้แข็งแรงยิ่งขึ้นได้ มองดวงตาของเธอสิ - ดวงตาที่เข้มแข็งนั่น ดวงตาคู่น้น ั บอกอะไรกับคุณบ้าง?

FEATURE ประสบการณ์ ชี วิ ต ของบุ ค คลส� า คั ญ แด่ หั ว ใจทุ ก ดวงที่ เ ก็ บ ง� า ความรู้ สึ ก เจ็บปวดนั้นไว้ไม่เสื่อมคลาย

P24

SPACE & TIME SLEEEP BKK Silom เปลี่ยนให้เป็น โหมดพั ก ผ่ อ นด้ ว ยสถาปั ต ยกรรม สไตล์มินิมอลบนที่นอนแบบแคปซูล

P26

EDITOR’S NOTE บทบรรณาธิการ ทัศนคติต่อชีวิตและ สังคมผ่านสายตาของ โตมร ศุขปรีชา

TEAM ่ รึกษา สุรพงษ์ เตรียมชาญชัย บรรณาธิการอ�านวยการ นิภา เผ่าศรีเจริญ บรรณาธิการผูพ ทีป ้ ิมพ์โฆษณา/บรรณาธิการบริหาร โตมร ศุขปรีชา บรรณาธิการบทความ ทรรศน หาญเรืองเกียรติ ปริญญา ก้อนรัมย์ กองบรรณาธิการ ศรัญญา อ่าวสมบัตก ิ ล ุ ชยพล ทองสวัสดิ์ กฤตนัย จงไกรจักร สุธามาศ ทวินน ั ท์ นักเขียน/ผูป ้ ระสานงาน ตนุภท ั ร โลหะพงศธร หัวหน้าช่างภาพ กฤตธกร สุทธิกต ิ ติบต ุ ร ช่างภาพ ภาสกร ธวัชธาตรี ธนดิษ ศรียานงค์ บรรณาธิการศิลปกรรม พงศ์ธร ยิ้มแย้ม ศิลปกรรมอาวุโส สิริลักษณ์ ตะเภาหิรัญ ศิลปกรรม ฐิติชญา อนันต์ศิริภัณฑ์ อุษา นพประเสริฐ พิสูจน์อักษร หัสยา ตั้งพิทยาเวทย์ ศักดิ์สิทธิ์ ไม้ล�าดวน ่ ออนไลน์ ธมนวรรณ กัวหา ฝ่ายผลิต วิทยา ภูท ่ รึกษาฝ่ายโฆษณา พิสจ ู น์อก ั ษร/ผูด ้ แ ู ลสือ ่ อง บรรณาธิการดิจต ิ อลคอนเทนต์ ภัทรพร บุญน�าอุดม ฝ่ายสร้างสรรค์วด ิ โี อ วงศกร ยีด ิ สกุล กวินนาฏ หัวเขา ทีป ่ วง รัชต์ภาคย์ แสงมีสน ศรวณีย์ ศิรจ ิ รรยากุล ผูจ ้ ด ั การฝ่ายโฆษณา มนัสนันท์ รุง ่ รัตนสิทธิกล ุ 08-4491-9241 ผูช ้ ว ่ ยผูจ ้ ด ั การฝ่ายโฆษณา ธนาภรณ์ ศรีจฬ ุ างกูล 08-1639-1929, พงศ์ธด ิ า อังศุวฒ ั นากุล 09-4415-6241, ณัฐวีณ์ ประมุขปฐม ศักดิ์ 08-3922-9929, ภรัณภพ สุขอินทร์ 08-9492-3444 เลขานุการฝ่ายโฆษณา อัจจิมา กาญจนสมทรัพย์ ฝ่ายธุรการ ศันสนีย์ สีเขียว นักศึกษาฝึกงาน ธนโชติ ทองรัก ปิ่ นเพชร ภูจ่าพล คุลิกา แก้วนาหลวง ฟ้าใส ผลผลาหาร ผูผ ้ ลิต บริษัท เดย์ โพเอทส์ จ�ากัด เลขที่ 33 ซอยศูนย์วิจัย 4 แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310 ติดต่อกองบรรณาธิการ โทร. 0-2716-6900 อีเมล contact@adaybulletin.com เว็บไซต์ www. adaybulletin.com, www.daypoets.com ฝ่ายสมาชิก โทร. 0-2007-0155-7, www.godaypoets.com 02 2

ปล่อยให้ความรักที่จบลงผ่านพ้ นไป แล้วเดินออกมา ช้าหน่อยก็เถอะ) ซึ่งข้อมูลเหล่านี้เชื่อว่าจะช่วยให้คุณอยู่

จากความผิดหวังนั้นเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่ากับคนใหม่ที่ก�าลังจะเข้ามา (แม้ว่าอาจจะมา กับมันได้บ้างไม่มากก็น้อย

23%

4 Min

จะมีคู่รักเพียง 23% เท่านั้นที่เจอ กันในโลกออนไลน์ และตกลงเดินเข้า ประตูวิวาห์ด้วยกัน

ภาพ : สิริลักษณ์ ตะเภาหิรัญ

ตาม สถิติแล้ว คุณจะมีโอกาส เพี ยง 4 นาที เ ท่ า นั้ น ในการสร้างความประทับใจให้กับ คนทีเ่ พิ่งพบเจอ ถ้าเลยไปกว่านัน ้ ขาข้างหนึ่งของคุณได้ก้าว ไปอยู่ในวงกลมของเฟรนด์โซน เป็นที่เรียบร้อย

52%

จากการส�ารวจของ Woman’s Day และ AOL Living พบว่าผูห ้ ญิง จ�านวน 52% เผยว่าสามีของ พวกเธอนั้นไม่ใช่เนื้อคู่ของตัวเอง

30 Min ถ้าเศร้ามากๆ ให้ลองแบ่งเวลาออกก�าลังกาย หนักๆ ให้ได้ 30 นาทีตอ ่ วัน แล้วคุณจะพบว่า ตัวเองดีขน ้ึ เหมือนทีน ่ ายต�ารวจหมายเลข 223 ออกไปวิ่งเพื่อให้น้า� ในร่างกาย ไม่เหลือพอที่จะกลั่นเป็นน�้าตาใน ภาพยนตร์เรื่อง Chungking Express

1,769

660

โดยเฉลีย ่ แล้วคนเรา จะใช้เวลา 1,769 วัน ในการเข้าสังคม เพื่อมองหาใครสักคน มาเป็นแฟน

การกินช็อกโกแลตในปริมาณเล็กน้อย (ประมาณ 100 กรัม) จะช่วยให้เรารู้สึกดีข้น ึ เพราะมีสาร Phenylethylamine จ�านวน 660 มิลลิกรัม ที่ไปกระตุ้นฮอร์โมนที่ท�าให้เรา รู้สึกร่าเริงออกมา

TOP

5

98% ที่สุดของเพลง ช่วยคุณไปต่อ จาก www.businessinsider.com

BEST SONGS TO HELP YOU MOVE ON

Roy F Baumeister นักจิตวิทยา บอกว่า 98% ของมนุษย์ ต่างต้องเจอกับประสบการณ์อกหัก โดนบอกเลิกหรือรักเขา ข้างเดียวอยู่แล้ว ดังนัน ้ คุณไม่ใช่คนเดียวในโลกหรอก ที่เจ็บปวดจากความรัก

1

Stay With Me โดย Sam Smith

1,023

ล้านวิวล่าสุดใน YouTube

2

White Horse โดย Taylor Swift

145

ล้านวิวล่าสุดใน YouTube

3

4

5

Record Year

F*** Apologies

โดย Eric Church

โดย JoJo

Best Thing I Never Had

53

ล้านวิวล่าสุดใน YouTube

135

โดย Beyoncé

341

ล้านวิวล่าสุดใน YouTube

ล้านวิวล่าสุดใน YouTube

20

ที่มา : https://www.today.com, www.billboard.com, www.psychologytoday.com, www.pobpad.com

เรือ ่ ง : ทรรศน หาญเรืองเกียรติ

DATABASE

MOVING ON & LETTING GO

SUSTAINABLE HAPPINESS ่ ง ความสุขทีย ่ั ยืน... ่ า้ นเรา เริม ่ ต้นทีบ ‘ ขยะล้นโลก’ เป็นหนึง ่ ในปัญหาใหญ่ดา้ นสิง ่ แวดล้อม ที่ ไ ม่อาจมองข้ามได้ ผลกระทบที่สะท้อนกลับมาหาตัว เรา เ ริ่มชัดเจนและมากขึ้นทุกที ไม่ว่าจะเป็ นปั ญหาระบบนิเวศ ที่เสียหายจากการที่สัตว์ต่างๆ ตายจากการกินพลาสติก ปัญหาไมโครพลาสติกทีแ ่ ทรกซึมอยูใ่ นอาหารทะเล และก�าลัง ย้ อ นกลั บ เข้ า มาสู่ ร่ า งกายเราจากอาหารทุ ก ค� า ที่กิ น เข้ า ไป ยังไม่รวมถึงมูลค่าความเสียหาย ทัง ้ เงินและเวลาทีเ่ ราสูญเสีย ไปกับการจัดการขยะ แต่สง ่ ยพู ดกันอย่างชัดเจน คือขยะจ�านวนมาก ่ิ ทีเ่ ราไม่คอ ทีเ่ กิดขึน ้ ส่วนใหญ่เริม ่ ต้นจาก ‘บ้านของเรา’ เ ราจึงอยากชวนคุณไปฟังมุมมองเรื่อง ‘ขยะ’ กับ วิวฒ ั น์ เลาหพู นรังษี ประธานกรรมการอาวุโส บริษท ั อารียา พรอพเพอร์ต้ี จ�ากัด (มหาชน) บริษท ั อสังหาริมทรัพย์ทม ี่ องเห็น ปัญหาดังกล่าว และลงมือแก้ไขอย่างจริงจัง ด้วยการตัง ้ เป้า เรือ ่ งการจัดการขยะให้ไปสู่ Zero Waste Society ลองไป ฟังกันดูว่าอะไรท�าให้เขาเชื่อว่าสิ่งนี้คือ ‘ความสุขที่ยั่งยืน’ (Sustainable Happiness) ส�าหรับลูกบ้านทุกคน

IN NUMBER

27

ประเทศไทยมีขยะมูลฝอยเกิดขึ้นประมาณ 27 ล้านตันต่อปี (ใช้งบประมาณ ในการจัดการ 13,000 ล้านบาทต่อปี)

657

่ ต่อคน 1.8 กิโลกรัมต่อวัน กรุงเทพฯ ผลิตขยะเฉลีย คิดเป็น 657 กิโลกรัมต่อคนต่อปี นัน ่ หมายความว่า ปริมาณขยะมูลฝอยทัง ่ ี่ 3.8 ล้านตัน ้ กรุงเทพฯ อยูท ต่อปี (เฉลี่ยวันละ 10,565 ตันต่อวัน)

ท�าไมอารียาถึงเริ่มให้ความสนใจเรื่อง Sustainability

เรื่อ ง Sustainability เป็ น ความรับ ผิ ด ชอบ ต่ อสังคมที่ควรจะมี พอถึ งวันที่ธุรกิ จเติ บโตขึ้นมาถึ ง ระดับหนึ่ง เราควรจะหันมองสังคม อารียาคิดอย่างนั้น แล้วพอหันมามองเราเจอโจทย์ใหญ่ เพราะเราไม่ได้สร้าง บ้าน เราสร้างสังคม สิ่งเเวดล้อมและความเป็นอยู่ที่ดี จึงเริม ้ มาในชุมชน จะเป็นผลดี ่ คิดว่าถ้าเราไม่สร้างขยะขึน ต่อโลกมาก และเราเลยประกาศเรือ ่ งนีเ้ มือ ่ 3 ปีกอ ่ น และท�า มาต่อเนื่องมาถึงวันนี้

การจัดการขยะถูกมองว่าเป็นเรื่องยากและ มีค่าใช้จ่ายสูง ท�าไมอารียาไม่ได้คิดแบบนั้น

จั ด การขยะไม่ ใช่ เรื่อ งยาก อยู่ ที่ คุ ณ จะท� า ไหม และจะท�าอย่างต่อเนื่องหรือเปล่า ปัญหาขยะเป็นปัญหา ทีร่ า้ ยแรงมากแต่เราเลีย ่ งทีจ ่ ะพูด เล่าให้ฟงั ว่าตอนทีเ่ ริม ่ โปรเจ็ ก ต์ เราไปเชิ ญ ชวนให้ ลู ก บ้ า นมาเข้ า โครงการ และร่วมมือกัน ทุกบ้านที่เราเข้าไปเคาะประตู เขาเข้าใจ และอยากจะท�า แต่ก่อนที่เขาไม่ได้ท�าเพราะอะไรรูไ้ หม เพราะเขารู ้ สึ ก ว่ า ไม่ มี ใ ครมาบริ ห ารอย่ า งจริ ง จั ง หรือท� าให้ เขารู ส ้ ึกมั่ นใจ ว่าพอลงมือแยกขยะไปจะมี ประโยชน์ เพราะแต่ก่อนพอทิ้งขยะ คนเก็บขยะก็เอาไป เทรวมอยู่ดี

8,681

ตัง ้ แต่เริ่มต้นโครงการ Zero Waste Society (พฤษภาคม 2561-10 มกราคม 2563) อารียาจัดเก็บของรีไซเคิลได้ ทัง ้ หมด 6,057 กิโลกรัม สามารถลดปริมาณก๊าซเรือนกระจก ได้ 78,130.49 กิโลกรัมคาร์บอนไดออกไซด์ เทียบเท่า การปลูกต้นไม้ 8,681 ต้น

อารีย าเลยตั้ ง เป้ า เรื่อ งการจั ด การขยะให้ ไปสู่ Zero Waste Society โดยเริ่ ม ต้ น ด้ ว ยการวิ จั ย พฤติกรรมการบริโภคและปริมาณขยะของลูกบ้านอารียา พบว่าประมาณ 70% เป็นของรีไซเคิ ลและขยะเปียก เราจึงเริม ่ ต้นด้วยการสร้างความตระหนักผ่านกิจกรรม และคูม ่ อ ื การจัดการขยะ และเมือ ่ ลูกบ้านพร้อมจึงได้เกิด ‘โครงการ Recycle Time’ รับ ซื้ อ ของรีไซเคิ ล ถึ ง หน้าบ้านคุณ เราพยายามท�าให้การคัดแยกของรีไซเคิล เป็นเรือ ่ งง่าย ไม่ยุ่งยาก ทุกคนสามารถท�าได้ นอกจาก จะเป็ น การลดการเกิ ด ขยะใหม่ แ ล้ ว ลู ก บ้ า นยั ง มี ผลพลอยได้เป็นเงินจากการคัดแยกของรีไซเคิลอีกด้วย วิ ธี ก ารคื อ ทุ ก สั ป ดาห์ จ ะมี วั น รีไซเคิ ล 1 วั น ลู ก บ้ า น จะต้ อ งเอาถุ ง แยกของรีไซเคิ ล มาวางหน้ า บ้ า นก่ อ น 7.00 น. แล้วจะมีรถมาจัดเก็บพร้อมบันทึกน�าหนักผ่าน แอพพลิเคชันและโอนเงินให้ลูกบ้านผ่านบัญชีธนาคาร นอกจากนี้ เ รายั ง มี โ ครงการลดใช้ พ ลั ง งานไฟฟ้ า การบ�าบัดน�าเสียแล้วน�ากลับมาใช้ใหม่ ปรับสวนสวยให้ มีแปลงผักปลอดสารพิษและปลูกต้นไม้ทก ี่ ินได้ จัดให้มี พื้นที่ออกก�าลังกายอีกด้วย

จริงๆ แล้วแอตติจูดส�าคัญในการจัดการขยะ คืออะไร

ผมคิ ดว่าไม่มีส่ิงที่เรียกว่าขยะ แต่ ทุกอย่างเป็น

“จัดการขยะ ไม่ใช่เรื่องยาก อยู่ที่คุณจะท�าไหม และจะท�าอย่าง ต่อเนื่องหรือเปล่า”

ของเหลือใช้ ขยะในถังทีบ ่ า ้ นจะไม่เป็นขยะเลย ถ้าไม่เอา ขยะเปียกไปใส่ สิ่งที่เราเห็นอยู่ในถังจริงๆ ยังมีมูลค่าอยู่ อย่างกระดาษ พลาสติก ขวดแก้ว เราเอาไปรีไซเคิลและ ขายได้ หัวใจอยู่ตรงนี้เท่านั้นเอง ส่วนเศษอาหารเปียก เรามีการน� าเข้าถังรีไซเคิล เศษอาหาร ทีจ ่ ะแยกเศษอาหารในห้องครัวให้ไม่มารวม กับของเหลือใช้ ถังดังกล่าวจะอบแห้งเศษอาหารทีเ่ หลือทิง้ และท�าให้ไม่มีกลิ่น ซึ่งเอาไปใช้เป็นปุ๋ยได้ ผมว่าทุกคน อยากอยูใ่ นบ้านทีด ่ แ ี ละสะอาด งานทีเ่ ราท�าคือการท�าให้ บ้ า นของเขาสะอาด แต่ ที่ เ มื่ อ ก่ อ นสิ่ ง เหล่ า นี้ ไม่ เกิ ด เพราะคนคิดว่าเราคงท�าแค่แป๊บเดียวเดี๋ยวก็เลิก แต่เรา ต้องท�าให้เขาเชื่อ และเห็นว่าเป็นไปได้

ความยั่งยืนส�าหรับคุณหมายความว่าอะไร

ความยั่งยืนของทุกสิ่งขึ้นอยู่กับคนทั้งนั้น ถ้าคุณ อยากให้ ยั่ ง ยื น ก็ จ ะยั่ ง ยื น ขึ้ น อยู่ กั บ การสร้า งความมี ส่วนร่วม ทุกคนในโลกนี้มใี ครอยากมีความสุขแป๊บเดียว บ้ า ง ไม่ มี ทุ ก คนอยากมี ค วามสุ ข แบบยั่ ง ยื น ทั้ ง นั้ น ส� า หรับ อารีย า เรามี ห น้ า ที่ ส ร้า งชุ ม ชนที่ มี คุ ณ ภาพ และทุ ก อย่ า งต้ อ งเริ่ ม ต้ น ถ้ า ไม่ เริ่ ม ก้ า วชี วิ ต ก็ ไ ม่ มี การเดิ นหน้ า วันนี้ อารียาชวนทุกคนมานั บ หนึ่ ง ไม่มี การสายไปในโลกนี้ แต่ยง ่ิ เริม ่ ช้าเท่าไหร่ยง ่ิ แย่เท่านั้น

เรือ ่ ง : สุธามาศ ทวินันท์

ภาพ : ภาสกร ธวัชธาตรี

THE CONVERSATION

M OV E O N (I F Y O U C A N)

06

E

ในวั น ที่ สั ง คมสลั บ ซั บ ซ้ อ นและเต็ ม ไปด้ ว ย ่ ลักให้ผค ่ ว หลากปัญหาทีผ ู้ นต้องใช้ชว ี ต ิ อย่างโดดเดีย เ ร า เ ห็ น ส ถิ ติ ค น เ ป็ น โ ร ค ซึ ม เ ศ ร้ า เ พิ่ ม ม า ก ขึ้ น มากเสียจนกลายเป็ นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในหลายประเทศทัว ่ โลก รวมถึงประเทศไทยด้วยเช่นกัน หลายปี กอ ่ น การออกมาบอกว่าตัวเองเป็นโรค ซึมเศร้าและต้องไปพบจิตแพทย์เพื่อรักษานั้นไม่ง่าย อย่ า งทุ ก วั น นี้ เมื่ อ ทั ศ นคติ ข องผู้ ค นในสั ง คมไทย ยั ง มองว่ า การไปพบจิ ต แพทย์ เ ท่ า กั บ เป็ น ‘บ้ า ’ ตามภาพจ�าของละครหลังข่าวที่ถูกส่งต่อๆ กันมา แต่ ‘ทราย’ - อินทิรา เจริญปุระ นักแสดง ่ ะ และนักเขียนทีเ่ ราคุน ้ หน้าคุน ้ ตาเป็นอย่างดี กลับกล้าทีจ เผชิญกับทุกค�าถามและออกมาบอกอย่างตรงไปตรงมา

issue 630

17 FeB 2020

ว่ า เธอเป็ น ผู้ ป ว ่ ยโรคซึ ม เศร้ า ถึ ง 2 ครั้ ง พร้ อ ม ถ่ายทอดประสบการณ์ของเธอผ่านหนังสือ ‘3 วันดี ่ สารแก่ผป ่ ๆ 4 วันเศร้า’ เพื่อสือ ู้ ว่ ยโรคซึมเศร้าท่านอืน ว่า ‘คุณไม่ได้เผชิญความเจ็บปวดเพียงล�าพัง’ นับแต่วน ั นัน ้ จนถึงวันนี้ ทรายยังเป็นกระบอกเสียง รวมถึงเป็ นที่ปรึกษาให้กับผู้คนมากมายที่ตั้งค�าถาม เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าไปพร้อมๆ กับรักษาอาการป่วย ้ ณ ของตัวเอง จนปี นีค ุ หมออนุญาตให้เธอหยุดกินยา ได้ ฟังดูเป็นข่าวดีที่ทรายก้าวผ่านทุกความเจ็บป่วย มาอยู่ในจุดที่ไม่จ�าเป็นต้องพึ่งยาอีกต่อไป แต่ทราย กลับบอกเราว่าเธอไม่ได้รส ู้ ก ึ ว่าต้องพยายามก้าวผ่าน อะไร ก็แค่ลากมันไปด้วยกัน แล้วปล่อยให้เวลาพาเรา มูฟออนไปเอง ทั้งโรคซึมเศร้า ความรู้สึกผิดจาก

การป่วยเพราะดูแลแม่ รวมถึงความรักในอดีตที่เธอ เคยต้ อ งฝื นตั ว เองหลายอย่ า งเพื่ อรั้ ง ความรั ก ให้อยู่รอด บทสนทนาระหว่าง a day BULLETIN กับ ทราย เจริญปุระ ในวันนี้ จึงไม่ใช่การบอกวิธีก้าว ออกจากความรักแย่ๆ ไม่ใช่การเผยว่าท�าอย่างไร ทรายถึงหายป่วยจากโรคซึมเศร้า ไม่ใช่การสอนให้ มองโลกในแง่ ดี เ พื่ อ รั บ มื อ กั บ ความทุ ก ข์ แต่ เ ป็ น ก า ร เ รี ย น รู้ ที่ จ ะ มี ชี วิ ต อ ยู่ กั บ ค ว า ม เ จ็ บ ป ว ด โดยไม่จ�าเป็ นต้องพยายามฝื นตัวเอง เพื่ อมูฟออน ออกจากมัน

07

R hy t h m o f Lo ve A n d Ro l l ความรักที่ ผ่านๆ มาของคุณเป็ นอย่างไร เรียบง่าย หวือหวา หรือลงตัว

ไม่เคยรับรู เ้ กี่ยวกับความเศร้าที่เราเจอ

ทางเดียวทีเ่ ขาจะเลิกคือเลิกคบมึง เพราะ

เรียบง่ายมาก เพราะเราคบคนที่โตกว่า ซ้ึ่งเรา

ความเสถียรทางอารมณ์ เขาเป็นซ้ึมเศร้า

ก็ยงั จะดันทุรงั ไม่รท ู ้ า� ไปเพือ ่ อะไรเหมือนกัน

คงโอเค แน่นอนว่าตอนเด็กหรือช่วงวัยรุน ่ ชีวต ิ มันก็

มาให้แม่เห็น เพราะเขาจะเศร้ากว่าเรามาก

ของความเงี ย บสงบในรัก ครั้ง นั้ น และเราว่ า

ปัญหาอะไรก็ตอ ้ งจบที่ตัวเราเอง แต่เรา

หรือมีความเป็นเมียสูงมากๆ คงต้องมีความชอบ

แค่รูส ้ ก ึ ว่าต้องผ่านวันนี้ไปให้ได้ ด้วยวิธี

รักครัง้ แรกตอนช่วงอายุ 17-18 ปี เป็นแบบ

เพราะเรารูว้ ่าเงื่อนไขของแม่คือเขาไม่มี

มองว่ามันมาเร็วไป ถ้ามาในช่วงที่เราอายุเท่านี้

และเราจะไม่เอาปัญหาหรือความเศร้า ดังนั้น เราจะเศร้าให้เขาเห็นไม่ได้ ถ้ามี

ต้องการอะไรทีห ่ วือหวา เท่ๆ เราเลยไม่เห็นคุณค่า

น่ าร�าคาญ อย่างของเราแย่อยู่เป็นปีๆ

ตอนนี้มองกลับไปแล้วรูส ้ ก ึ โง่ แต่ตอนนั้น มันก็รสึ ู ้ กสมเหตุสมผลมาก เราว่าความอดทน

ของคนมันมีจา� กัดในทุกเรือ ่ งแหละ เมือ ่ ถึง

จุดหนึ่งคนก็ต้องรูต ้ ัวว่าตัวเองมีศักดิ์ศรี

ผู้ชายแนวแบดบอย ไม่ก็มีความร็อกแอนด์โรล

อะไรก็ได้ให้มน ั ทุเรศน้อยทีส ่ ด ุ ช่วงนัน ้ เรา

รูจ ้ ักตัวเองดีขึ้น ต่อให้สูญเสียความเป็น

ชีวิตมึงต้องเจอกับความหวือหวาไปตลอดกาล (หั ว เราะ) ก็ คื อ หวื อ หวาในระดั บ ที่ ไ ด้ ค วามร็อกแอนด์โรลสมใจ แต่มน ั ฝืนธรรมชาติเรา

รูส ้ ก ึ เสียใจไหมกับการเลือกความรักแบบร็อก แอนด์โรล แต่สด ุ ท้ายก็ไม่ได้เป็นความรูส ้ ก ึ ทีใ่ ช่

ไม่นะ ที่ผ่านมาทั้งหมดทั้งมวลมีไม่กี่ครัง้

ทีเ่ รารูส ้ ก ึ เสียใจ จะมีก็แต่การเลิกกันแบบเราไม่รู ้ ว่าท�าอะไรผิด เหมือนเพิง่ เจอกันเมือ ่ สองสามวัน

ก่อนหน้านี้เอง พอมาวันนี้กลับเป็นว่าไปต่อไม่ได้

แล้ว ซ้ึง่ เราก็ยงั จมอยูก ่ บ ั มัน ยังคิดเรือ ่ งนัน ้ อยูเ่ ป็น

ปี จนถึงทุกวันนี้ยงั ฝันอยูเ่ ลยว่ามันคืออะไร หรือ

วันนั้ นที่กินไก่ผัดขิงแล้วเขาไม่อร่อย (หัวเราะ) ถามว่าลึกๆ ในใจรูไ้ หมว่าความจริงคือเขาก็แค่

เลิกรัก เรารู ้ เราก็เคยเลิกรักคนเยอะแยะ เคยท�า แบบนีก ้ บ ั คนอืน ่ เหมือนกัน แต่พอมาเจอกับตัวเอง มันกลับมีค�าถามว่าท�าไม ท�าไมไม่บอกกันสักนิด

ว่าเพราะอะไร หวงแม้กระทัง่ ค�าตอบ บอกหน่อย

ก็ได้เผือ ่ จะได้เอาไปพัฒนาตัวเอง ซ้ึง่ พอโตขึน ้ มา ค�าตอบโคตรง่าย คือ ‘ไม่รก ั แล้ว’ แต่บางครัง้ จะ ให้เรายอมรับค�าว่า ‘ไม่รก ั แล้ว’ มันก็ยาก เพราะเรา ไม่รูว้ า ่ เราผิดพลาดตรงไหนหรือเปล่า แต่ตอนนี้ ทุกอย่างมันเป็นไปได้หมดเลย ทัง้ ๆ ทีส ่ ด ุ ท้ายมันก็ มาจบทีเ่ ขาไม่รก ั แล้ว ไม่รก ั ก็คือไม่รก ั แค่นั้นเอง

แล้วมูฟออนออกจากจุดที่โทษตัวเองมาสู่ จุดทีเ่ ข้าใจค�าว่า ‘ไม่รก ั ’ ได้อย่างไร ถ้าเอานิยามค�าว่ามูฟออนตามความหมาย

ของคนทั่ ว ไป เราก็ คื อ คนที่ ไ ม่ มู ฟ ออนเลย

เพราะทุกๆ การสูญเสียมันยังอยูก ่ บ ั เราตลอดเวลา เราไม่ขา ้ มมัน ไม่ลืมมัน และไม่พยายามแก้ไขมัน

แต่จะลากมันไปทุกที่ พังไปด้วยกัน พังเพิ่มอีก ก็ เ อาไปด้ ว ย บางที ค นก็ ติ ด กั บ ค� า ว่ า มู ฟ ออน

มากเกินไปว่ามันจะต้องหมดจด กดรีเซ้ตกลับไปที่

เลขศูนย์อะไรแบบนี้ ซ้ึง่ การทีเ่ ราท�าอย่างทีค ่ นอกหัก

เขาท�ากันมันก็มช ี ว ี ต ิ อยูไ่ ด้ ต่อให้กลางคืนจะนอน ร้องไห้กอดหมอน กินเหล้าเมาแบบไม่เหลือสติ

หรือไม่อยากผ่านขนาดไหน คืนวันมันก็ตอ ้ งผ่านไป

ต่อให้เราไม่อยากมูฟออน คืนวันมันก็พาเราเดินไป ข้างหน้า อย่างตอนนี้ผ่านมา 10 ปี เรายังจ�าได้

อยู่เลย และเรายังคาใจอยู่ว่าท�าไม แต่ถามว่า

มูฟออนมาจากวันนั้นไหม ก็ถือมาไกล แต่ไม่ได้

QU O T E

พอเจอกั บ รัก ครั้ง ใหม่ เ ลยเหมื อ นโดนสาปว่ า

เราเคยผ่านมาแล้ว เราเห็นบางคนแล้วจะรู้สึกว่าโง่ฉิบหาย มึงเลิกกับคนนี้ซะ มองมาจากดาวอังคาร

ต้องรูจ ้ ก ั รักตัวเอง และใจดีกบ ั ตัวเองบ้าง

ก็รู้ว่ามันไม่ได้ แต่ก็ฝืนไง จะเอาให้ได้ ของแบบนี้พอบทจะรู้ตัวเขาก็รู้ของเขาเอง

ไม่ได้รูส ้ ก ึ ว่ามันเป็นเรือ ่ งทีต ่ ้องอดทนนะ

เราท�าได้แค่บอก เหมือนคนเลิกบุหรี่หรือเหล้า ถึงเวลาเขาจะเลิกไปเอง

เด็กผูห ้ ญิงถ้าไม่ได้โตมากับความรูส ้ ก ึ อยากเป็นแม่

เละมาก ผ่านมาได้ยงั ไงเราก็ไม่รู ้ แต่มน ั ผ่านมาแล้ว

ฟังดูเหมือนคุณเป็นคนที่ยอมรับกับ ปัญหาที่มันเกิดขึ้น ไม่ใช่หนีหรือว่า ผลักมันออกไป เพราะมันเกิดขึ้นแล้ว และเราจะ

ไม่พยายามมองว่ามันดี ยิ่งกับประโยค ‘สิง่ ใดเกิดขึน ้ แล้วสิง่ นัน ู ใจ ้ ดีเสมอ’ เราไม่ถก

จะให้มองว่าดีได้ยงั ไง ดีตรงไหน แล้วจะ มีบางคนชอบมาบอกว่า ‘มันคือการผ่านรัก

ทุกๆ ความผิดพลาดทีผ ่ า่ นมามันท�าให้เรา ตัวเองไป หรือไม่เหลือศักดิ์ศรีอะไรแล้ว เขาไม่รก ั ก็คือไม่รก ั เพราะฉะนั้น เมือ ่ เรา

จะต้ อ งเริ่ม ใหม่ กั บ คนใหม่ มั น ก็ ค วรจะ ต้องดีกว่าเดิม เราไม่ควรจะต้องมาทน

กับปัญหาเดิมๆ ทีร่ ว ู ้ า่ ไปต่อไม่ได้ แต่กอ ่ น คื อ จะได้ กั บ ทุ ก อย่ า ง คนอื่ น เขาท� า ได้

เราก็ ต้ อ งได้ ต้ อ งรู ้ จั ก ครอบครั ว เขา ต้ องมี ค วามยื ด หยุ่ น แต่ หลั งๆ คื อ

กูไม่ยด ื หยุน ่ จบ เราจะไม่เสียเวลา และจะ ไม่ลองท�า เพราะรูแ ้ ล้วว่ายังไงมันก็ไม่ได้

เมือ ่ เจอไพ่ทแ ี่ ย่เรากลับรูส ้ ก ึ ว่ามันเกิดขึน ้

ทราบว่าคุณวางแผนจะไม่แต่งงาน ไม่ มี ลู ก และก� า ลั ง หาทางท� า หมั น ่ า� ให้เลือกเส้นทางนี้ เหตุผลอะไรทีท

ปฏิเสธมัน และไม่พยายามท�าให้มน ั ดูเล็ก

มันเป็นเงือ ่ นไขของการเป็นครอบครัว พอ

ทีม ่ น ั ไม่ดห ี รือความทุกข์ในชีวต ิ ก็ควรทีจ ่ ะ

ไม่ได้ จะมาบอกว่าพ่อแม่เธอก็พอ ่ แม่เธอ

ทีไ่ ม่สมหวัง เพือ ่ จะได้เจอรักทีด ่ ค ี รัง้ ต่อไป’ แล้วท�าไมแม่งไม่ดีตั้งแต่ตอนนั้นวะ แต่

แล้ว คงท�าอะไรต่อไม่ได้ เราเลยไม่ได้

กว่าความเป็นจริง เพราะเรารูส ้ ก ึ ว่าเรือ ่ ง ได้รบ ั เกียรติเหมือนกัน มันควรทีจ ่ ะได้เป็น

ส่วนหนึ่งของชีวต ิ เรา ไม่ควรจะผลักหรือ ไปบอกว่าเธออย่ามาแผ้วพานกับชีวต ิ อัน

เจิ ด จ้ า ของฉั น ความทุ ก ข์ ก็ ส มควรจะ

ถ้าเป็นครอบครัวแล้วจะต้องแชร์

แต่งงานกันเรียบร้อยแล้ว เราจะท�าเมินเฉย สิคะ ญาติเธอก็ญาติเธอสิคะ มันก็ดไู ม่ดี เท่าไหร่ และเรารู ว ้ ่าเรารับมือกั บอะไร

อย่างนัน ิ ว่าจะต้องแต่งงาน ้ ไม่ได้ เลยไม่คด

ส่ ว น ที่ ก� า ลั ง คิ ด ว่ า จ ะ ท� า ห มั น

ได้รบ ั การยกย่องเท่าๆ กันกับความสุข

เพราะชีวิตมันมีอะไรที่ควบคุมไม่ได้อีก

หรือ ค� า ชมยากกว่ า ความทุ ก ข์ ด้ ว ยซ้� า

แม่ เราเป็ น เรารู เ้ ลยว่ า การมี ลู ก มั น คื อ

อีกอย่างเราเป็นคนดีลกับความสุข

เพราะเราไม่รูว้ า ่ จะท�ายังไง รูส ้ ก ึ ดีใจแล้ว ยังไงต่อ แต่พอเสียใจ สเตปแรกคือการ-

ร้องไห้ จากนั้ นเราก็ คงเริม ่ สิ่งอื่ น แล้ ว เวลาทุกข์เราจะรูส ้ ก ึ ว่ามันคือแหล่งข้อมูล

ที่ ดี เพราะมั น ช่ ว ยให้ เราได้ น่ั ง ส� า รวจ

ตัวเอง อย่างตอนทีเ่ ศร้ามากๆ เราเขียนงาน ได้วน ั ละ 8 เรือ ่ ง เศร้าจนไม่รูจ ้ ะท�าอะไร

เยอะมาก ตอนนี้ เราป่วยเหมือนตอนที่ การสูญเสียตัวตน เราเพิ่งได้ตัวตนของ ตั ว เองคื น มาเมื่ อ ประมาณ 10 ปี ก่ อ น ซ้ึง่ เป็นครัง้ แรกทีเ่ ริม ่ ตั้งค�าถามกับตัวเอง อย่างจริงจังว่าเราอยากท�าอะไร ถ้าสมมติ เราแต่งงานมีลูกคือเราต้องกลับไปเป็น

เหมือนเดิม ต้องกลับไปอยู่ในวงจรของ เด็ก บ้าน ครอบครัว แบบนัน ้ อีกแล้วเหรอ

แต่ตอนนีช ้ ว ี ต ิ ดี มีความสุขมาก กลายเป็น

เรารูส ้ ก ึ ว่ามันยาก เราท�าไม่ไหว

ค ว า ม ทุ ก ข์ มั น ก็ มี ข้ อ ดี ข อ ง มั น อ ยู่

่ งความรัก ความสัมพันธ์ ปัจจุบน ั เรือ เป็ น เรื่ อ งที่ ซั บ ซ้ อ นมากๆ คุ ณ คิ ด ่ งนี้ อย่างไรกับเรือ

ว่าเขียนอะไรไม่ออกสักอย่าง (หัวเราะ)

เหมื อ นกั น แต่ เราไม่ ไ ด้ บ อกว่ า มั น คื อ

บทเรียน ถ้าให้กลับไปเจ็บอีกก็ไม่ใช่เรือ ่ ง แต่ถ้ามันจะต้องเจ็บอีก ก็เจ็บ แค่น้ันเอง

คิ ด อย่ า งไรกั บ คนที่ มั ก จะติ ด อยู่ ใ น ความสัมพันธ์แย่ๆ แล้วไม่ยอมออกมา จากมันสักที เราเคยผ่านมาแล้ว เราเห็นบางคน

เราว่ามันซ้ับซ้​้อนมาตลอดแหละ

เพี ย งแต่ ว่ า เมื่ อ ก่ อ นมั น ไม่ มี ชื่ อ เรี ย ก แค่ น้ั นเอง จริงๆ นิ ยายชิงรักหั กสวาท เขาก็เขียนกันมาเป็นร้อยปีแล้วนะ แต่วา ่ ย้อนกลับไปตอนเราเด็ก สัก 40 ปีทแ ี่ ล้ว ้ ญิงก็มท ี างเลือกแค่ทางเดียวคือต้อง ผูห

แล้วจะรูส ้ ก ึ ว่าโง่ฉิบหาย มึงเลิกกับคนนี้

แต่งงาน มันเป็นหน้าที่ที่ต้องท�า ดังนั้น

แบบพังๆ แต่เราก็จัดการได้ในแบบของเรา

แต่ก็ฝน ื ไง จะเอาให้ได้ ของแบบนี้พอบท

เท่าเดิม เพียงแต่คนพร้อมรับความเสีย ่ ง

ด้วยตัวเองมาตั้งแต่เด็กอยูแ ่ ล้วด้วย พอเกิดเรือ ่ ง

เหมือนคนเลิกบุหรีห ่ รือเหล้า ถึงเวลาเขาจะ

รูส ้ ก ึ ว่าการทีเ่ รายังคิดหรือยังนึกถึงมันอยูเ่ ป็นเรือ ่ ง

ผิดบาป เราเดินไปข้างหน้า แม้จะเป็นการเดินไป

ซ้ะ มองมาจากดาวอังคารก็รูว้ า ่ มันไม่ได้

อีกอย่างเราชินกับการจัดการเรือ ่ งต่างๆ

จะรูต ้ ว ั เขาก็รข ู ้ องเขาเอง เราท�าได้แค่บอก

แบบนี้ ขึ้ น เราจึ ง ไม่ บ อกกั บ ใคร ขนาดแม่ เราก็

เลิกไปเอง อย่าไปถามว่าเมื่อไหร่จะเลิก

เราว่ า ประเภทของความสั ม พั น ธ์ มั น มี มากขึน ้ เขารูว้ า ่ ตัวเลือกมีมากขึน ้ รูว้ า ่ คบ กั บ คนนี้ โ ดยที่ ไ ม่ ต้ อ งแต่ ง งานก็ ไ ด้ นี่

เราสามารถคบกับคนนีโ้ ดยเป็น friend with 08

Dwith ea ling depression ่ ยูก ชีวต ิ ทีอ ่ บ ั การป่วยโรคซึมเศร้าทัง ้ สองครัง ้ เป็นอย่างไร ครัง้ แรกเป็นกลุ่มอาการที่เรียกว่า PTSD

(Post-Traumatic Stress Disorder) คือเป็นอาการ หลังจากทีเ่ ราเกิดอุบต ั เิ หตุ เราก็กน ิ ยาต่อเนื่องได้

ประมาณ 9-10 เดือน พอดีขน ึ้ หมอจึงให้หยุดยา

แต่ ห มอเขาบอกนะว่ า ตอนนี้ มั น มี แ ผลไปแล้ ว ถ้ าไปโดนอะไรซ้�าอี กก็ มีสิทธิจะกลั บมาเป็นอี ก ซ้ึง่ เราก็กลับมาเป็นอีกจากการดูแลแม่ กว่าจะพูด

ค�านีอ ้ อกมาได้ดงั ๆ (เงียบคิด) รูส ้ ก ึ เหมือนตกนรก

อยูห ่ ลายปีมาก คือรูส ้ ก ึ บาปกรรมมากว่า ‘นี่กพ ู ด ู ได้ ยั ง ไงว่ า แม่ ท� า ให้ เราป่ ว ย’

เพราะเราโดนสอนมาทั้งชีวิตว่า

ทะเลาะกับตัวเองว่า ไม่ได้สิ กูเป็น อะไร รูส ้ ก ึ เหนื่อยกับแม่ จ�าได้ไหม ทีม ่ ค ี นเขาบอกว่าตอนเด็กๆ เราก็

เคยท�าแบบนี้กบ ั แม่เหมือนกัน คือ มันต่อสูก ้ ับตัวเองตลอดเวลา

แ ต่ ค รั้ ง ที่ ส อ ง เ ป็ น โ ร ค

ซ้ึ ม เศร้ า ระดั บ MDD (Major

Depressive Disorder) ถ้าพูดแบบ เข้าใจง่ายก็คือ ระดับยากจะตาย หรือท�าร้ายตัวเอง เราว่าทุกคนคง

มี bad day แต่ในช่วงแรกๆ ทีเ่ พิง่ เริม ่ กินหรือยังไม่ได้กินยา มันแย่ ทุกวันอะ ไม่มีวันไหนที่ดีเลย เรา ตื่นขึ้นมาด้วยความรูส ้ ึกว่านี่ต้อง เจอเรือ ่ งแบบนีอ ้ ก ี วันแล้วเหรอ คือ

แค่ลืมตามาบนเตียงก็รูส ้ ึกอยาก

ยอมรับตั วเองเร็ว มันแย่จนเรา

ไม่เข้าใจว่าท�าไมบางคนถึงอยูก ่ บ ั

มันได้โดยไม่พยายามจะหาหมอ หรือไม่ขอความช่วยเหลือ แต่เรา โชคดี มากๆ ที่ เ รามี เ พื่ อ นที่ ดี

มี น้ อ งที่ ดี ทั้ ง น้ อ งสาว น้ อ งชาย

และคู่ เขย คู่ สะใภ้ เรายั ง นึ ก

ค� า จ� า กั ด ค ว า ม ใน ยุ ค นี้ เท่ า นั้ น เอ ง

เพราะว่ า ทั้ ง คู่ ต่ า งรู ้ สึ ก มี ท างเลื อ ก

การมีผวั เดียวเมียเดียวไม่ใช่คา� ตอบเดียว ของสังคมอีกต่อไป สมมติคณ ุ ตกลงกันได้

กับคู่ของคุณ อะไรก็เป็นไปได้หมด แต่

เราไม่คอ ่ ยเข้าใจค�าว่าคนคุย คุยอะไรกัน เราไม่เห็นอยากคุยกับใครเรือ ่ ยๆ เลย

แต่กเ็ ข้าใจว่ามันมีคนทีอ ่ ยูใ่ นสถานะคนคุย

issue 630

ไม่ อ อกเลยว่ า จะอยู่ ร อดไปจาก

คุยท�าไม เสียเวลา กลับไปนอนดีกว่า

โลกนี้ได้ยังไงถ้าไม่มีคนเหล่านี้

มีกอล์ฟ (แฟนคนปัจจุบน ั ) คนเดียวทีเ่ ป็น

หมายความว่าคนรอบข้างมีสว ่ นส�าคัญมาก ในการเยียวยาอาการป่วยของคุณ

แฟนเก่าเท่านัน ี เี่ ลิกกันแล้วเป็น ้ จะไม่มท

เพือ ่ นกันได้ มันไม่ได้ เป็นแฟนเก่าก็เป็น แฟนเก่า เป็นเพือ ่ นก็เป็นเพือ ่ น เป็นแฟน

ก็ เป็นแฟน กูไม่ได้ จีบมึงมาเป็นเพื่อน กูจีบมึงมาเพือ ่ เป็นแฟน ถ้าเป็นแฟนกัน ไม่ได้กเ็ ป็นแฟนเก่า จบ อีกนิดก็เป็นศัตรู แล้ว แต่อยูอ ่ ีกนิดระหว่างเส้นบางๆ

17 FeB 2020

มันก็ไม่ควรเอาโอกาสตรงนัน ั ้ มาเป็นการเห็นแก่ตว

ว่า มึงฟังกูใช่ไหม กูเล่าๆ อย่างเดียวเลย มันไม่แฟร์ อะ เพราะในความสัมพันธ์มน ั ต้องผลัดกัน

คนทีร่ บ ั มือต้องอย่าไปยอม เราพังมาแล้ว

ยิ่งถ้าคิดว่าสิ่งที่เราท�าเป็นเรือ ่ งดี ถ้าเราไม่ท�าก็

ไม่มใี ครท�าแล้ว มันก็ยง่ิ เบิล ้ ไปกันใหญ่ ดังนัน ้ คนที่

บอกว่าเป็นแฟน เป็นญาติ เป็นคนส�าคัญของคนป่วย แต่ก�าลังไม่ไหว แต่จะให้ตัดรอนความสัมพันธ์

ก็รูส ้ ก ึ ผิดเพราะเขาไม่มใี ครแล้ว ก็ควรบอกเขาไป

ตรงๆ ว่า ‘เธอๆ เราไม่ไหวแล้ว ประสาทแดก’ แน่ น อนว่ า เขาต้ อ งโกรธ แต่ ถ้ า อธิบ ายเหตุ ผ ล

ไปแล้ ว และเขายั ง โกรธอยู่ ก็ ย่ิ ง ยื น ยั น ได้ ว่ า

‘ออกมาอะดีแล้ว’ ไม่มีประโยชน์ที่จะกินยาต่อๆ กันไปเป็นลูกโซ้่ ไม่ไหวก็ไม่ไหว เราไม่ควรจะมาพัง

ด้วยอะไรแบบนี้ ไม่วา ่ จะรักแค่ไหนก็ตาม นี่ไม่ใช่ การบู ช ายั ญ ที่ จ ะต้ อ งเอาสมองและสติ ตั ว เอง

เข้าไปแลกกับความไม่พยายาม ความเอาแต่ใจ ของคนป่วย เราเข้าใจว่าคุณป่วยโว้ย แต่ก็ไม่ได้

หมายความว่ามึงจะท�าอะไรกับเราก็ได้ มันคนละ เรือ ่ ง ไม่วา ่ จะในสถานะไหนก็ตาม

ทีป ่ ว ่ ยแล้วเลือกจะฆ่าตัวตาย แน่นอน เรารูส ้ ก ึ ไม่ดี

จริงๆ ไม่ได้ก็คือไม่ได้ โชคดีที่เรา

เพื่อนกันมาก่อน นอกนั้นเลิกกันก็เป็น

ขอโทษไป เพราะการทีร่ ูส ้ ก ึ ว่าเราพูดกับเขาได้นะ

เปลี่ยนวิธีคิด ค่อยๆ ไล่สเตปไป ตามที่หมอเคยบอก แต่มันไม่ได้

ความสัมพันธ์แบบนั้ นแค่ ได้ รบ ั

ตัวเลย จนวันหนึ่งกอล์ฟต้องเอ่ยปากบอก เราก็

แล้วตายไปเลย มันจะคิดอย่างนี้

ตลอดอยูเ่ วลา ตอนแรกก็พยายาม

ตลอด

ว่า ‘เราจะไม่ทา � คนอื่นแบบทีแ ่ ม่ทา � ’ แต่เราก็ไม่รู ้

ก ร ณี ที่ ผู้ ป่ ว ย พ ย า ย า ม จ ะ จั บ ค น ข้ า ง ๆ เป็ นตัวประกันด้วยค�าขู่ว่า ‘จะฆ่าตัวตาย’ เราควรรับมือเขาอย่างไร

ร้องไห้แล้วอะ แบบท�าไมไม่นอน

อ ย่ า ง แฟ น ข อ ง เร า แ ต่ ล ะ ค น

แล้ว ดังนัน ้ พอวันหนึง่ เราเป็น เราก็บอกกับตัวเอง

เพราะแม่ จากคนป่วยหนึ่ งคนก็จะเป็นสองคน

รู ส ้ ึกว่าเหนื่ อยกั บแม่ว่ะ เราก็ จะ

การแต่ ง งาน มั น เลยไม่ มี ชื่ อ เรีย กมา

ไปเลย หรือว่าโดน ignore ใส่แรงๆ คือเราโดนมาหมด

แบบนี้มากันหมด แล้วเราก็โตมา

กับอะไรแบบนี้ พอถึงวันหนึง่ ทีเ่ รา

ท� า แบบนั้ น ไม่ ไ ด้ ยั ง ไงก็ ต้ อ งไปจบที่

การท�าร้ายจิตใจ พูดอะไรโหดๆ ทีฟ ่ งั แล้วหน้าชา

ลูกสิบคนท�าไมเลี้ยงแม่คนเดียว ไม่ได้ ’ คื อทุกคนเคยได้ ยินอะไร

แต่ถา้ ไม่ได้อะไรขึน ้ มาจากการคุยแล้วจะ

ซ้ึ ม เศร้า ดั ง นั้ น เราจะโดนมาหมดแล้ ว แหละ

่ บ จะมีบางคนทีร ั มือกับผูป ้ ว่ ยโรคซึมเศร้าแล้ว ป่วยตาม เราจะท�าอย่างไรไม่ให้พาเขาป่วย ไปกับเราด้วย

‘แม่ ค นเดี ย วเลี้ ย งลู ก สิ บ คนได้

benefit ก็ได้นี่ ซ้ึง่ แต่ก่อนคนจะรูส ้ ก ึ ว่า

เลยอะ เรารู ส ้ ึกแย่ เพราะเราเคยดูแลแม่ที่เป็น

เป็นสิง่ ส�าคัญมาก และมีคนอยูแ ่ ค่ไม่กี่คน

หรอกทีเ่ รารูส ้ ก ึ ว่าเขาโอเคจากสิง่ ทีเ่ ราเป็นอยูจ ่ ริง ซ้ึง่ เราก็จะไม่เอาเปรียบด้วยการ... ตีสามแล้วยัง จะโทร.ไปเล่าให้มน ั ฟัง แต่กม ็ บ ี อ ่ ยทีเ่ ราเผลอท�าร้าย

จิตใจคนรอบข้างโดยไม่รูต ้ ัว กอล์ฟนี่โดนตลอด

โดนจนต้องบอกว่า ตัวยังไม่ได้คย ุ เรือ ่ งเราเลยนะ

วันนี้ ตั้งแต่นั่งคุยมาเป็นชัว ่ งเธอ ่ โมงเนี่ยมีแต่เรือ ล้วนๆ เลยนะ ซ้ึง่ การทีเ่ ราเป็นแบบนั้นมันไม่ดเี ลย

ก็ตายไป ทุกวันนี้มน ั ก็มค ี นในชีวต ิ ของเรา

มีคนตายนะ ไม่มใี ครจะรูส ้ ก ึ ดีได้ แต่พอถึงจุดหนึง่

มันเป็นทางเลือกของเขา และเราก็ยอมรับการตัดสินใจของเขา ส่วนคนที่บอกว่าจะฆ่าตัวตาย

ถ้าดูแลกันได้กด ็ แ ู ลกันไป อย่างเราแม่จะฆ่าตัวตาย

เราก็… แอดมิตไปแม่ มันเกินมือเราแล้ว ตอนนั้น คือนอนเฝ้า ประสาทเสียไปหมดแล้ว หมอก็บอกว่า ไม่ได้แฮปปี้ นะครับ ถ้าจะได้คนไข้จากตระกูลนี้ มาทัง้ ตระกูล

ความรักอย่างเดียวมันไม่ใช่คา � ตอบส�าหรับ

คนป่วย คือเขาป่วยยังไงคุณต้องใช้เหตุผลกับเขา แม้วา ่ เขาจะไม่รบ ั ฟังยังไงก็ตาม ดังนั้น ถ้าสมมติ

เขายื่ น เงื่ อ นไขมาอย่ า งนี้ ก็ บ อกไปตามที่ รู ้สึ ก หรือจริงๆ ถ้าเขาอยากจะตาย จากใจผู้ป่วยนะ

มันไม่ได้มผ ี ลมาจากใครทัง้ นั้นแหละ มันมาจาก ตั วเราเอง ดั งนั้ น คนที่ลุกขึ้นมาจั บคนอื่ นเป็น

ตัวประกันทางอารมณ์ เราว่ามันไม่แฟร์ ระบบทาส

หมดไปแล้วนะ มันไม่ควรมีใครโดนล่ามไว้แบบนัน ้

ยากขนาดไหนกว่าจะก้าวข้ามความรู้สึกผิด ่ ง ทีส ั คมขีดเส้นใต้คา� ว่า ‘ลูกอกตัญญู’ ออกไป ่ แม่เป็นสาเหตุหนึง ่ ทีท ่ า� ให้คณ ได้ เมือ ุ ป่วยจริงๆ

ยากมาก แต่ ว่ า อาจจะโชคดี อ ย่ า งหนึ่ ง 09

ทีเ่ รารูส ้ ก ึ ว่าเราไม่จา � เป็นต้องก้าวข้าม ก็ลากมัน

เกินไป เป็นโรคซ้ึมเศร้า ท�าไมอะ ค�าถามมาละ พอหาค�าตอบมันก็จะ

ฉุกคิดคือเวลาเราบ่นเรือ ่ งแม่กบ ั หมอไป เขาถาม

ให้ได้เพื่อความสบายใจ เราก็เลยรูส ้ ึกว่าเรือ ่ งบางเรือ ่ งมันเป็นก็เพราะ

ไปด้วยกันทั้งๆ ที่มันเป็นแบบนี้แหละ สิ่งที่เรา

ง่ายๆ มากเลยนะว่า ‘ทรายโอเคไหม เรามีสท ิ ธิ์ ไม่ ช อบแม่ ไ ด้ น ะ ก็ ถ้ า ไม่ ช อบก็ คื อ ไม่ ช อบใน

เกิดการเปรียบเทียบอยูเ่ รือ ่ ยๆ เหมือนต้องหาค�าตอบหรือต้องโทษอะไร มันเป็นแบบนั้น ไม่รูจ ้ ะท�ายังไงเหมือนกัน

ส่วนเรือ ่ งมีความสุข มองโลกในแง่บวก มันก็เป็นวิธจ ี ด ั การปัญหา

สิง่ ทีเ่ ขาท�า ไม่เกีย ่ วกัน ไม่ได้หมายความไม่ชอบ

ตามวิถีของชีวต ิ ของหลายคน และก็ไม่ใช่ความผิดของเราทีเ่ ราเจอเรือ ่ ง

ลูกเขานะ’ เราก็ เออว่ะ ถ้ามองในความเป็นคน

ให้ได้ดิ’ ‘เราต้องพยายามวางดิ’ ‘เราต้องมูฟออน’ เราต้องตลอดเวลา

คื อเขาไม่ต้องเป็นแม่เรา และเราไม่ต้องเป็น

เราก็เป็นคนเหมือนกัน ถ้าเราบอกว่าพ่อแม่กเ็ ป็น

คน พ่อแม่กม ็ ค ี วามผิดพลาดได้ แต่นานมากจริงๆ กว่าจะกล้าพูดมันออกมาดังๆ เมือ ่ พูดออกมาได้

แต่ถ้าเราไม่ยอมรับว่า ‘ปัญหา’ มันเป็นปัญหา

เราก็แก้ปัญหาไม่ได้ จนวันหนึ่งเรายอมรับมัน

แบบนีแ ้ ล้วมองในแง่ลบ ถ้าเป็นแต่กอ ่ นเราอาจจะรูส ้ ก ึ ว่า ‘เราต้องท�าแบบนี้

จนวันหนึ่งที่เราคิดว่าต้องท�านู่นนี่ก็ผ่านไปแล้ว 5 ปี เราเลยรูว ้ ่า อ๋อ มันไม่จ�าเป็นว่ะ ถึงเราไม่จอยกับอะไรเลยบนโลก แต่เราก็มค ี ณ ุ ค่าทีจ ่ ะ

มีชว ี ต ิ อยู่ ไม่ใช่เฉพาะว่าโลกนี้ทก ุ คนต้องมีความสุขเท่านั้นถึงคูค ่ วรทีจ ่ ะ อยูบ ่ นโลกนี้

แล้วก็รูส ้ ก ึ อันล็อกหลายๆ อย่างมาก แต่เรายัง

้ ฟังดูเหมือนการเป็นซึมเศร้าช่วยให้คณ ุ รูจ ้ ก ั ตัวเองมากขึน

หักหาญเกินไป เพราะยังไงเราก็โตมาในสังคม

เราไม่เคยส�ารวจตัวเองเยอะขนาดนีม ้ าก่อน ตัง้ แต่เล็กจนโตเรามีชว ี ต ิ อยู่

เข้มแข็งมากๆ เพราะแม้ว่าเราจะเป็นเด็ กดื้ อ

พ่อแม่ปลื้มหรอก เราก็ไม่เคยถามตัวเองว่าอยากได้อะไร เรารูส ้ ก ึ ว่าแม่

จนถึงทุกวันนี้เราก็ยังจัดการความรูส ้ ึก

ไม่ชอบหรือชอบ ซ้ึง่ เราก็สบายใจขึน ้ เราเลยนับให้มน ั เป็นพรอย่างหนึ่ง

แตะเรือ ่ งนีด ้ ว ้ ยความแผ่วๆ มาก ระวังไม่พด ู ให้มน ั

ทีม ่ ม ี ายด์เซ้ตอย่างนีอ ้ ยูอ ่ ย่างยิง่ ใหญ่ และอย่าง

ประมาณหนึ่งแล้วนะ แต่เราก็ยงั อยูใ่ นกรอบนี้

ช่ว ยมาก การเป็นซ้ึม เศร้านั บว่าเป็นพรอย่ า งหนึ่ งในชี วิต เลย

เพือ ่ การสปอยล์พอ ่ แม่ เด็กท�างานอะเนอะ ให้คนอืน ่ ปลืม ้ ใจยังไงก็ไม่เท่า

เลือกให้กต ็ อ ้ งดีแหละ แต่พอป่วยก็เริม ่ มีการนัง่ สแกนกิจกรรมอันไหนทีเ่ รา

ระหว่างเรากับแม่ได้ไม่ 100% นะ ตอนช่วงทีแ ่ ม่

ทีอ ่ ย่างน้อยก็ทา� ให้ได้รจ ู้ ก ั กับคนทีค ่ วรจะรูจ้ ก ั มากทีส ่ ด ุ บนโลก นัน ื ‘ตัวเอง’ ่ ก็คอ

หรือเราต้องเสียใจมากกว่านี้ หรือกูตอ ้ งมูฟออน

บางที ก็ ยั ง มี คิ ดว่ า นี่ กู ร ่ า เริ ง ไปหรื อ เปล่ า

รู้สึกอย่างไรกับบทบาทใหม่ในการเป็นที่ให้คนส่วนหนึ่งเข้าใจ ่ อกจากบ้านไปพบจิตแพทย์ ตัวเอง และมีความกล้าทีอ

ดั ง ๆ ได้ โดยที่ รู ้ว่ า สิ่ ง ที่ พู ด ไปมั น ต้ อ งมี ค น

เพิม ้ ก ึ ว่ามันต้องแย่ ่ พลังให้ใครด้วยความงดงามเลยนะ เพียงแต่เรารูส

ทีจ ่ ะไม่ชอบสิง่ ทีพ ่ อ ่ แม่ทา � กับตัวเอง

แค่อ่านและตอบกลับไป แล้วมันจะให้เขาได้ค�าตอบบางอย่างก็น่าจะดี

เสียใหม่ๆ เราก็รส ู้ ก ึ ว่าตัวเองเสียใจพอหรือยังวะ

มันไม่งา่ ยเลยทีจ ่ ะตบตีกบ ั ตัวเอง แล้วพูดออกมา

ไม่เห็นด้วย แต่มน ั มีกค ี่ นแล้วทีพ ่ งั เพราะไม่กล้า

่ คิดว่าโครงสร้างทางสังคมเป็นสาเหตุหนึง ่ า� ให้คนป่วยเป็นโรคซึมเศร้าไหม ทีท

ใช่ เราก็เลยไม่เข้าใจคนทีบ ่ อกว่าอย่าไป

ด่าเรือ ่ งโครงสร้าง อย่าไปพูดถึงประเด็นสังคม

อย่าด่ารัฐบาล ต้องด่าดิ เราเป็นพลเมือง เราอยู่ ในสังคมทีม ่ น ั ห่วย เอาแค่เวลาขึน ้ รถไฟฟ้าเรายัง

รู ้สึ ก ว่ า มั น ยากเกิ น ไปเลย ไปนั่ ง ประเทศอื่ น

ไม่เห็นยากขนาดนี้ หรือสะพานลอยกว่าจะเดิน

คล้ายๆ พระเครือ ่ งเข้าไปทุกวันแล้วตอนนี้ (หัวเราะ) แต่เราไม่ได้

ขนาดไหนวะชีวต ิ คนคนหนึ่งทีเ่ อาปัญหาชีวต ิ มาเล่าให้ดาราฟัง ถ้าเรา

เราอาจจะไม่ได้ชว ่ ยอะไรหรอก แต่แค่อยากให้เขารูส ้ ก ึ ว่าไม่ได้อยูค ่ นเดียว

และเราจะไม่ปลอบคนด้วยการ ‘ดูคนที่เขาขาขาดสิ เขายังลุกมายืน’ ไม่เกีย ่ วกัน ชีวต ิ เราต้องขาขาดเท่านั้นเหรอถึงจะเศร้าได้ แล้วคนขาขาด เขามีความสุขไม่ได้เหรอ เราจะไม่คอ ่ ยซ้ือ ้ วิธค ี ด ิ อะไรแบบนี้ ดังนัน ้ เราเลย

รูส ้ ก ึ ว่าการมีเราอยูส ่ ก ั คนเพือ ่ ให้เขาได้ด่า ให้เขาได้ฟงั ให้เขารูส ้ ก ึ ว่าอีนี่ ไร้สาระ มันก็ยงั ดีกว่าไม่มอ ี ะไรเลย ซ้ึง่ ก็มห ี ลายครัง้ มากทีเ่ รารูส ้ ก ึ ขีเ้ กียจ

สัมภาษณ์เรือ ่ งนี้แล้วนะ แต่ทก ุ ครัง้ เราก็จะรูส ้ ก ึ ว่าเดี๋ยวต้องมีคนได้ยน ิ และท่ามกลางคนทีเ่ บือ ่ ก็ต้องมีสก ั คนแหละทีก ่ ล้าไปหาหมอเพราะเรา

ระโยงระยางอี ก แล้ วถ้ าเป็นคนที่แก่ กว่าเรา

้ึ ได้อยูท ่ี มอ สรุปแล้วการเป็นโรคซึมเศร้าถ้าจะท�าให้ตว ั เองดีขน ่ ห ยา ตัวเราเอง หรือคนรอบข้าง

ต้องไม่ออกจากบ้านเหรอ แล้วมีชว่ งหนึง่ ของชีวต ิ

และคนรอบข้างทีม ่ ต ี ่อตัวเราด้วยนะ หลายคนทีย ่ งั รูส ้ ก ึ ไม่โอเค เพราะ

สองคนพี่ น้ อ งเพราะพ่ อ แม่ ห ายไปไหนไม่ รู ้

ทีส ่ มอง นิสย ั หรือในหัวใจ ก็คอ ื เป็นแผลไปแล้ว เราลบมันไม่ได้ อย่างน้อย

ไปถึงอีกฝั่งหนึ่ง แถมลื่นเชียว ไหนจะสายไฟ ถ้าเป็นคนตาบอด ถ้าเขาเดินไม่ไหว คือยังไง

ทีเ่ ราเคยไปท�าโครงการสัมภาษณ์เด็กๆ ทีอ ่ ยูก ่ น ั แล้วพวกเขาอาศัยเลีย ้ งตัวเองด้วยการล้างขวด เครือ ่ งดืม ่ ชูกา � ลังเพือ ่ น�ากลับใช้ใหม่ แต่ลา ้ งด้วย โซ้ดาไฟ คือนิ้วน้องเขาสึกจนไม่มเี ลือดเลย

การเป็นพลเมืองมันคืออะไรอย่างนีเ้ หรอ

วะ มันแย่อะ ไม่ตอ ้ งไปมองถึงแอฟริกา มองใกล้ๆ

ของเราก็ เห็ น ลองคิ ด ดู ว่ า ถ้ า เรามี ร ะบบที่ ดี

สวัสดิการทีด ่ ี น้องมันไม่ต้องกังวลว่าจะมีขา ้ ว

ทุกอย่างทีบ ่ อกมาเลย รวมถึงความคาดหวังด้วย ทัง้ ของตัวเราเอง

คิดว่า ‘ท�าไมมันไม่เหมือนเดิม’ การทีเ่ รามีบาดแผลไปแล้ว อาจจะเป็น

ก็ตอ ้ งมีรอ ่ งรอยอยู่ เราเองก็ไม่ 100% มีอะไรตัง้ หลายอย่างทีเ่ รากลับไป ท�าอย่างเดิมไม่ได้แล้ว ถามว่าถ้าเรามัวแต่นั่ง suffer ว่าท�าไมไม่ได้วะ

เวลามันก็ยง่ิ ผ่านไปเรือ ่ ยๆ แล้วอย่าลืมว่าไม่ใช่เฉพาะโรคทีท ่ า � ให้คนเรา ไม่เหมือนเดิม อายุ วิธค ี ด ิ เรือ ่ งทีเ่ จอมา มันส่งผลหมด จริงๆ มันเป็นเรือ ่ ง

ธรรมชาติมากนะ เกิด แก่ เจ็บ ตาย แต่บางคนไม่ได้เรียงอย่างนั้นเฉยๆ อย่างเราก็เจ็บแซ้มขึน ้ มาก่อนแล้วค่อยมาแก่

มันจึงขึ้นอยู่กับความคาดหวัง บางทีก็ต้องปล่อยบ้าง พังบ้าง

กินไหมในแต่ละวัน หรืออย่างน้อยก็ได้เรียนแน่ๆ

ช่างแม่งบ้าง เมือ ่ คุณเลือกหนทางทีจ ่ ะรักษาแล้ว คุณก็ตอ ้ งเลือกทางนัน ้

ส�าหรับเรา เป็นไปไม่ได้เลยทีค ่ นจะพูดถึงเรือ ่ ง

ไม่ได้ ไม่ว่าจะเรือ ่ งอะไรก็ตาม เป็นได้ก็หายได้ค่ะ หายได้ก็เป็นอีกได้

ช่องทางในชีวิตเขาก็ต้องเปิดกว้างขึ้นอยู่แล้ว

รอบๆ ตัวโดยไม่ได้มองสภาพสังคม โดยไม่ได้

กังวลเรือ ่ งของนโยบายในระยะสัน ้ และระยะยาว

มองว่ า สั ง คมเราหล่ อ หลอมแนวคิ ด ให้คนจะต้องมีความสุขหรือคิดบวกไหม เพราะบางทีการบอกว่าเราเป็นโรคซึมเศร้า บางคนก็อาจจะรู้สึกตกใจ

เราว่ามันไม่ได้ว่าต้องมีความสุขมากไป

หรอก แต่เราว่าทุกคนพยายามหาค�าตอบมาก

ทุกอย่างมันมีราคาของมัน จะให้ได้ทก ุ อย่างโดยไม่เสียอะไรเลย มันเป็นไป เป็นอีกก็กินยาอีก แค่นี้ อย่าไปรูส ้ ก ึ แย่เลย เรายังรูส ้ ก ึ ว่าอย่างน้อยก็ดี

แค่ไหนทีโ่ รคทีเ่ ราเป็นมันมีค�าตอบ แล้วสิง่ หนึง ่ ทีจ ่ ะช่วยคนป่วยได้มากๆ

เลย คือการลดความคาดหวังว่าคนใกล้ตว ั จะเข้าใจลงไปเลย ไม่หวังไปเลย ยิง่ ดี เอาว่าตัวเองเข้าใจตัวเองให้ได้ก็พอแล้ว บางคนเจ็บเพราะความคาดหวังนีแ ่ หละ กะว่าแฟนเราต้องเข้าใจเรา พ่อแม่ตอ ้ งเข้าใจเรา เพือ ่ นเรา ต้องเข้าใจเรา นัน ่ แหละเจ็บ เพราะวันหนึง่ เขาก็ไม่เข้าใจ และไม่ใช่ความผิดเขา

ทีเ่ ขาไม่เข้าใจ นะเพราะเขาไม่ได้ปว ่ ยเหมือนเรา ฉะนัน ้ ลดความคาดหวัง

ไปเลย ไม่ต้องไปนั่งอธิบายหรอก แล้วมันจะเจ็บน้อยลงมาก

10

QU O T E

การเป็นซึมเศร้านับว่าเป็นพรอย่างหนึ่งในชีวิตเลย เราไม่เคยส�ารวจตัวเองเยอะขนาดนี้มาก่อน ตั้งแต่เล็กจนโตเรามีชีวิตอยู่เพื่อการสปอยล์พ่อแม่

เด็กท�างานอะเนอะ ให้คนอื่นปลื้มใจยังไงก็ไม่เท่าพ่อแม่ปลื้มหรอก เราก็ไม่เคยถามตัวเองว่าอยากได้อะไร เรารู้สึกว่าแม่เลือกให้ก็ต้องดีแหละ

แต่พอป่วยก็เริ่มมีการนั่งสแกนกิจกรรมอันไหนที่เราไม่ชอบหรือชอบ ซึ่งเราก็สบายใจขึ้น เราเลยนับให้มันเป็นพรอย่างหนึ่งที่อย่างน้อย ก็ท�าให้ได้รู้จักกับคนที่ควรจะรู้จักมากที่สุดบนโลก นั่นก็คือ ‘ตัวเอง’

11

17 FeB 2020

issue 630

A MUST CONCERT

MYTT BEACH HOTEL PRESENTS STAMP. WAN. LIPTA EXCLUSIVE CONCERT คอนเสิร์ตแบบอบอุ่นที่จัดขึ้นใน MYT T Beach Hotel Pattaya โรงแรมหรูอก ี แห่งหนึง ่ ของเมืองพัทยา น�าโดยสามศิลปิ นสุดป๊อปที่มีสไตล์อัน ชัดเจน นัน ่ คือ ‘ว่าน’ - ธนกฤต พานิชวิทย์ ที่สุดของหนุ่มมาดยียวนกับเพลงดัง ที่ ร้ อ งตามได้ อ ย่ า ง ระยะปลอดภั ย , ุ ิ อยูบ ่ า� รุง หรือเพลงเจ็บๆ อย่าง เดคิสง ทีต ั พ้อถึงการเป็นคนทีด ี ต่เธอไม่รก ั ่ ด ่ แ และคูด ่ โู อทีม ่ เี พลงเพราะๆ พร้อมค�าคม เต็มไปหมดอย่างลิปตา กับเพลงที่เรา รูจ ้ ก ั กันดีอย่าง ยัง, แค่รว ู้ า่ รัก, นีฉ ั เอง ่ น และ อยากมี แ ฟนแล้ ว ส่ ว นศิ ล ปิ น คนสุ ด ท้ า ยคื อ หนุ่ ม คิ้ ว เข้ ม อารมณ์ ดี ‘แสตมป์’ - อภิวัชร์ เอือ้ ถาวรสุข ทีจ่ ะมา เอนเตอร์เทนคุณ ไปกับเพลงดัง อย่าง ความคิด, มั น ค ง เ ป็ น ความรั ก และ แอบดี ที่ร้องกัน กระหึ่ ม ทุ ก งาน ที่เขาไปเล่น

ใ ห้ กั น เ ต็ ม ที่ ข น า ด นี้ รี บ ไ ป จ อ ง บั ต ร กั น ไ ด้ ที่ h tt ps : / / h atc h a . l i ve สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 038-259-510 โดยงานนี้จัดในห้อง Vertical Ballroom ของโรงแรมมิตร์ บีช พัทยา ซึ่งรับจ�านวนจ�ากัดแค่ 800 คนเท่านั้น โดยเขาเคลมว่าใช้เครือ ่ งเสียงทีด ่ ีทส ี่ ด ุ ในประเทศไทย จนเราตื่นเต้นทีจ ่ ะไปลองสัมผัสกับคอนเสิรต ์ ทีม ่ ซ ี าวนด์ดีๆ แบบนี้ ไม่ไหว เปิดการแสดงในวันที่ 7 มีนาคม เวลา 18.00 น. และลดส่วนพิเศษตอนนีค ้ อ ื ซือ ้ บัตรได้ในราคา 1,500 บาท ภายใน วันที่ 29 กุมภาพันธ์ 2563 (จากราคาเต็ม 2,000 บาท) ซึง่ นอกจากเพลงเพราะๆ ให้ฟงั กันจนอิม ่ ใจแล้ว ทุกคนทีร่ ว่ มงานนี้ ยังรับฟรีเครือ ่ งดื่มไม่อ้ันในช่วงเวลา 19.30-20.30 น. ด้วย

GAME WORLD OF HORROR หนึ่ ง ในเกมสยองขวั ญ ที่ น่ า จับตามองทีส ่ ด ุ ของปี เพราะทีมสร้าง ได้รบ ั แรงบันดาลใจในการสร้างจาก ลายเส้ น ขาวด� า ของปรมาจารย์ การ์ตูนสยองขวัญอย่าง จุนจิ อิโต้ และนวนิ ย ายของ โฮเวิ ร ์ด ฟิ ลิ ป ส์ เลิ ฟ คราฟต์ ซึ่ ง มี เนื้ อ เรื่ อ งลึ ก ลั บ เกีย ่ วกับความเชือ ่ โบราณ โดยเนือ ้ หา หลั ก ของเกมอ้ า งอิ ง ถึ ง เหตุ ก ารณ์ ประหลาดในหมู่บ้านริมทะเลเล็ กๆ ของประเทศญี่ปุ่น ที่ผู้เล่นต้องสวม บทบาทเป็นตัวละครซึง่ มีให้เลือก 5 แบบ เพือ ่ ค้นหาความจริงและเอาชนะปีศาจ ที่ครอบง�าหมู่บ้านนี้อยู่ จุดจบของ เรื่อ งขึ้ น อยู่ กั บ การตั ด สิ น ใจตลอด การเล่น นัน ่ หมายความว่าหากเลือก อย่างไม่ระวัง อาจพบกับจุดจบหักมุม หรือ Bad Ending อย่างทีใ่ ครก็คาด ไม่ถงึ เปิดให้เล่นแบบ Early Access ในวันที่ 20 กุมภาพันธ์นี้ บนสตรีม ในคอมพิวเตอร์พซ ี ี

EVENT GLOWFISH CREATORS' LAB 2020 Glowfish Temporary Exhibition กลั บมาอี กครัง้ ด้ วยความยิ่งใหญ่ต้อนรับทศวรรษใหม่ โดย เปลีย ่ นโฉมออฟฟิศใจกลางย่านสาทร ให้กลายเป็นอาร์ตแกลเลอรี ภายใต้ ธีมความรักและออฟฟิศ พร้อมชวน ศิ ล ปิ น รุ ่ น ใหม่ ท้ั ง 15 คน มาจั ด นิทรรศการศิลปะและแบ่งปันเทคนิค การสร้างสรรค์ผลงาน โดยศิลปิน หนึ่งคนจะได้ แสดงงานคนละห้ อง ออฟฟิศ ส่วนผูช ้ มทีม ่ ห ี ว ั ใจรักศิลปะ ก็สามารถเข้าร่วมเวิรก ์ ช็อปกับ Sundae Kids ในทุกวันเสาร์และอาทิตย์ ตลอดเดือนกุมภาพันธ์ รวมถึงยังมี กิ จ กรรมเซอร์ไพรส์ จ ากศิ ล ปิ น อี ก มากมาย พบกันที่ Glowfish Offices ชัน ั นี้ถึง ้ 20 ตึกสาทรนคร ตั้งแต่วน 29 กุมภาพันธ์ 2563 ซื้อบัตรได้ที่ หน้างาน ราคา 50 บาท รายละเอียด เพิ่ ม เติ ม www.facebook.com/ glowfishoffices

12

BOOK

PASSION PERFECT เพราะเรื่อ งรัก ไม่ มี วั น หมดอายุ อุ รุ ด า โควินท์ จึงเขียนเรือ ่ งรักในแง่มม ุ ต่างๆ ให้ผอ ู้ า่ นเสมอ ครัง้ นี้ก็เช่นกัน กับหนังสือเล่มล่าสุด Passion Perfect เป็นหนึ่ง ดั่งใจ และมากกว่า ซึ่งเป็น เรื่อ งของหญิ ง สาวผู้ ท ะเยอทะยานหาญกล้ า ทัง้ ในโลกการงานและโลกส่วนตัว เธอจะพาคุณ ไปในสถานที่ที่คุณไม่มีโอกาสไป และเธอจะท�า ในสิ่งที่คุณไม่ท�า มาพร้อมความพิเศษส�าหรับ นักอ่านและแฟนคลับ 300 คนแรก จะได้รบ ั กระเป๋า ปิ๊ กแป๊กน่ารักๆ พร้อมลายเซ็นในราคา 240 บาท (รวมค่าจัดส่งแล้ว) รายละเอียดเพิ่มเติม www. facebook.com/P.S.Publish (ส�านักพิมพ์ P.S. Publishing / ราคา 200 บาท)

BEAUTY

CC DOUBLE O SUEDE COUPLE SET ชุ ด ของขวั ญ สุ ด พิ เ ศษเฉพาะเดื อ นแห่ ง ความรัก จาก Suede น�าหอมทีค ่ รองใจชายหญิง หลายคน โดยในเซตประกอบไปด้วย Suede for Him และ Suede For Her ขนาด 50 มล. พร้อม แพ็กเกจจิง้ ดีไซน์พเิ ศษทีด ่ งึ นักวาดภาพประกอบ อย่าง ‘KAPI’ มาร่วมแจม (ราคาเซตละ 1,690 บาท) จ�าหน่ายแล้วที่ CC Double O ทุกสาขา บอกไว้ เลยว่าคอลเลกชันนี้มีจ�านวนจ�ากัด ตัดสินใจช้า ระวังจะหมดเสียก่อน รีบไปดมกลิน ้ น ั ให้ไว ่ พิเศษนีก หรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ www.facebook. com/ccdoubleo

ISSUE 630

17 FEB 2020

PRODUCT

MUSIC

KEEP HAND AND HEART CLEAN

SCRUBB

ทุกครัง้ ที่ออกจากบ้าน ไม่มีทางรูเ้ ลยว่า มื อ ของเราจะเผลอไปสั ม ผั ส อะไรบ้ า ง หากมี เจลล้างมือติดตัวไว้ยงั ไงก็อน ุ่ ใจกว่า ซึง่ เจลล้างมือ ของ เฮิ รบ ์ ปิเนส ก็ เป็นสูตรที่คิดค้ นมาแล้ วว่า ปลอดภั ย เพราะท�ามาจากแอลกอฮอล์ที่ผ่าน กระบวนการหมักน�าตาลธรรมชาติ ช่วยยับยั้ง และท�าลายเชือ ้ โรค แบคทีเรีย ไวรัส และเชือ ้ วัณโรค ได้เป็นอย่างดี แถมมีกลิน ่ หอมอ่อนๆ จากสมุนไพร สูตรเฉพาะของนั กปรุ งสมุนไพร มีท้ังแบบเจล เนื้ อ เย็ น กั บ แบบขวดสเปรย์ พ กสะดวก ขนาด 35 มล. ราคา 85 บาท รายละเอี ย ดเพิ่ ม เติ ม www.facebook.com/herbpiness

หลังหายหน้าหายตาไปซุม ่ ท�าเพลงกันนาน ถึงหนึง่ ปีเต็ม ในทีส ่ ด ุ สองหนุม ่ Scrubb ก็กลับมา พร้อ มกั บ ซิ ง เกิ ล ใหม่ ‘ธรรมดา’ เพลงเนื้ อ หา เรียบง่าย แต่ซอ ่ นไว้ดว้ ยความไม่ธรรมดา ทีห ่ ยิบยก เรือ ่ งใกล้ตว ั มาเป็นแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์ งานเพลง เพราะคนเรามักมองข้ามสิง่ ทีอ ่ ยูใ่ กล้ตว ั และคิ ดว่าคุ้นเคยจนกลายเป็นเรือ ่ ง ‘ธรรมดา’ แต่หากลองใช้ใจมอง จะพบว่าเรือ ่ งทีเ่ คยละเลยนัน ้ กลับซุกซ่อนไว้ด้วยความไม่ธรรมดา นอกจากนี้ ยังได้นักดนตรีมากฝีมือ ทั้งป้อง และเพลง จาก Plastic Plastic, เมฆ Machina, แพท จากชนุดม, กอล์ฟ จาก Superbaker และคนดนตรีคณ ุ ภาพ อีกมากมายมาร่วมเติมแต่งให้เพลงนีส ้ มบูรณ์แบบ มากยิ่งขึ้น

A P P L I C AT I O N

MOVIE

MOODA

PAIN & GLORY

แอพพลิ เ คชั น ดี ต่ อ ใจที่ จ ะช่ ว ยให้ ทุ ก คน รู ้ เ ท่ า ทั น ค ว า ม รู ้ สึ ก ข อ ง ตั ว เอ ง เพื่ อ พั ฒ น า คุ ณ ภาพชี วิ ต ให้ ดี ยิ่ ง ขึ้ น ผ่ า นการติ ด ตามและ ท�าความเข้าใจอารมณ์ ซึ่งมีวิธใี ช้งานที่สนุกและ แตกต่างจากการเขียนไดอารี เพราะผูใ้ ช้จะต้อง บันทึกความรูส ้ ก ึ ประจ�าวันโดยใช้อโี มติคอนรูปหน้า สือ ่ อารมณ์ เช่น มีความสุข มีพลัง โมโห โกรธเคือง สงบ มีสมาธิ เหนือ ่ ยหน่าย หรือแม้กระทัง่ หวาดกลัว นอกจากนีย ้ งั มีระบบเตือนความจ�าว่าตลอดเวลา ตัง้ แต่เริม ึ อารมณ์โดยรวมทีผ ่ า่ นมา ่ บันทึกความรูส้ ก เป็นไปในทิศทางไหน และสามารถแบ่งปันความรูส ้ ึกที่เกิดขึ้นกับเพื่อนๆ ได้อีกด้วย ดาวน์โหลด ได้ทาง App Store ในราคา 29 บาท

ผลงานล�าดับล่าสุดจาก เปโดร อัลโมโดวาร์ และนั ก แสดงคู่ บุ ญ อย่ า ง อั น โตนิ โ อ บั น เดรัส ที่ท้ังคู่เคยร่วมงานกันใน Talk to Her (2002) จนคว้ารางวัลจากเทศกาลหนังเมืองคานส์ และ เข้าชิงรางวัลออสการมาแล้วในปีนั้น โดยครัง้ นี้ หนังว่าด้วยเรือ ่ งของ ซัลวาดอร์ มัลโล ผู้ก�ากับ ภาพยนตร์ที่ ห มดไฟในการท� า งานและสภาพ ร่า งกายย� า แย่ ก่ อ นที่ ห นั ง จะพาผู้ ช มกลั บ ไปดู ต้นตอของความล้มเหลวที่เต็มไปด้วยความรัก ความผิ ด หวั ง และความขมขื่ น อั น ไม่ รู ้จ บของ ซั ล วาดอร์ เข้ า ฉาย 20 กุ ม ภาพั น ธ์ 2563 ในโรงภาพยนตร์

13

BULLETIN B ชาญอิสสระ เผยโฉมบ้านดีไซน์ใหม่ ไซซ์พเิ ศษ โครงการบ้านอิสสระ บางนา ่ วระดับซูเปอร์ลก บ้านเดีย ั ชัวรี โครงการบ้านอิสสระ บางนา โครงการ บ้านเดีย ่ วระดับซูเปอร์ลก ั ชัวรี ซึง่ พัฒนาโดย กลุม ่ ชาญอิสสระ ชวนเปิดประสบการณ์การอยูอ ่ าศัยแบบเอ็กซ์คลูซฟ ี บ้านดีไซน์ใหม่ ไซซ์ พิเศษ กับบ้าน Type S : Salvia ราคาเริม ่ ต้น 28 ลบ.* พร้อมเปิดตัวบ้านตัวอย่าง Type D : Davidia ราคาเริม ่ อกแบบมา ่ ต้น 46 ลบ.* ทีอ เพือ ่ ตอบโจทย์การอยูอ ่ าศัยส�าหรับครอบครัว ขนาดกลาง โดยมีบริษัทชั้นน�าอย่างบริษัท สถาปนิก 49 จ�ากัด (A49) เป็นผูร้ งั สรรค์งาน ออกแบบบ้าน ภายใต้คอนเซ็ปต์ ‘The New Legacy of Freedom’ โครงการ ‘บ้านอิสสระ บางนา’ ตัง้ อยู่ บนบริเวณถนนบางนา-ตราด กม.8 พร้อมพรัง่ ด้ วยสิ่งอ� านวยความสะดวกครบครัน ทั้งคลับเฮาส์ ฟิตเนส Amphitheater และ สระว่ า ยน� า ระบบเกลื อ ส� า หรับ ผู้ ที่ ส นใจ รับข้อเสนอสุดพิเศษส่วนลดสูงสุด 6 ลบ.* ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป สอบถามรายละเอียด เพิ่มเติมได้ที่โทร. 09-5207-9235-7 หรือ www.charnissara.com

S&P ปลุกกระแสรักษ์โลก สมัครบัตร S&P Joy Card รับฟรี! กระเป๋าผ้ารักษ์โลก

กลุ่ ม มิ ต รผล ตอบค� า ถาม โครงการรั บ ซื้ อ ใบอ้ อ ยฟางข้ า ว ใครได้ ป ระโยชน์ ?

Singha Experience presents VERY Festival Spring-Break 2020

Khalid และ Disclosure แท็กทีมส่งซิงเกิลฟีลกู๊ด Know Your Worth

มณี สุ ด า ศิ ล าอ่ อ น ผู้ อ� า นวยการ ส�านักพัฒนาความยัง่ ยืนและสือ ่ สารองค์กร บริษัท เอส แอนด์ พี ซินดิเคท จ�ากัด (มหาชน) ปลุ ก กระแสรัก ษ์ โ ลก จั ด โปรโมชั น สมั ค ร บัตร S&P Joy Card ใน Mobile App ราคา 100 บาท พร้อ มเติ ม เงิ น เข้ า บั ต รสมาชิ ก 500 บาท รับฟรี! กระเป๋าผ้ารักษ์โลก มูลค่า 300 บาท สมาชิกเดิ มใช้ 700 คะแนน ในบัตร แลกรับกระเป๋าผ้ารักษ์ โลกได้ ฟรี หรือซือ ้ กระเป๋าได้ในราคา 200 บาท ตัง้ แต่ วันนีถ ้ ึง 31 มีนาคม 2563 หรือจนกว่าสินค้า จะหมด (เฉพาะ S&P สาขาร้า นอาหาร ที่ ร ว ่ มรายการ) รายละเอี ย ดเพิ่มเติ มหรือ ติ ด ตามข่ า วสารได้ ที่ www.facebook. com/snpfood

หลังจากทีก ่ ลุม ่ มิตรผลประกาศรับซือ ้ ใบอ้อย และฟางข้าว สนับสนุนให้เกษตรกร ชาวไร่อ้อยตัดอ้อยสด งดการเผาแล้ว ก็ยัง คงเดิ นหน้ ารณรงค์ ให้ความรู ค ้ วามเข้าใจ ต่ อสังคมอย่างต่ อเนื่ องว่าโครงการนี้ ใคร ได้ประโยชน์อะไรกันบ้าง โดย คุณบรรเทิง ว่องกุศลกิจ ประธานกรรมการบริหาร กลุ่ม มิ ต รผล กล่ า วว่า “การรณรงค์ ส่ง เสริม ให้ ความรู ก ้ ับสังคมในครัง้ นี้ เพราะเราอยาก เห็ นการเปลี่ ยนแปลงอย่างจริงจั งในภาค อุตสาหกรรมเกษตรของไทยที่จะสามารถ แข่งขันและก้าวต่อไปอย่างยัง่ ยืน เราไม่อยาก ให้เรือ ่ งนี้ เป็นเพียงแค่กระแสและจบลงใน ระยะเวลาอันสัน ้ จึงอยากเห็นความร่วมมือ จากทุ ก ภาคส่ ว นที่ จ ะมาช่ ว ยกั นสร้ า ง ความยั่งยืนให้กับสังคม”

หลังประสบความส�าเร็จอย่างงดงาม จาก VERY Festival เมื่อปลายปีที่ผ่านมา ทีมงาน VERY ก็กลับมาอีกครัง้ กับเทศกาล ดนตรีคน ่ อ ื่ ว่า ‘VERY Festival ่ั เวลาในงานทีช Spring-Break 2020’ โดยประกาศไลน์อัพ ระลอกแรกสุดปัง มี JOJI เป็นเฮดไลน์ ร่วมด้วย NIKI, Bruno Major และอี ก 3 ศิ ล ปิ น ดั ง พร้อมระเบิดความสนุกให้กับแฟนเพลงใน เมื อ งไทย 14 มี น าคมนี้ ณ ธั น เดอร์โ ดม เมืองทองธานี บัตร REGULAR Phase 1 ราคา 2,800 บาท จ�าหน่ายบัตรที่ Ticketmelon.com

K h a l i d นั ก ร้ อ ง ห นุ่ ม ป๊ อ ป R & B เจ้าของเพลงฮิตตลอดกาล Talk จับมือกับ สองดูโอ้ แนว EDM ส่งเพลงฟีลกู๊ด ‘Know Your Worth’ โดยเนื้อหาของเพลงนี้จะมุ่ง เน้นไปในการให้กา � ลังใจ และการมองตัวเอง ให้มค ี ณ ุ ค่า มากกว่าการแคร์คนอืน ่ ทีไ่ ม่เห็น สิง่ เหล่านัน ้ ในตัวคุณ ถ่ายทอดผ่านเสียงดนตรี จังหวะสนุกๆ พร้อมทัง้ เสียงร้องของ Khalid ทีเ่ มือ ่ ฟังแล้วจะท�าให้คณ ุ มีความสุข และยิม ้ ตามได้ไม่ยาก โดยคาดว่าเพลงนี้จะถูกรวม อยูใ่ นอัลบัม ้ ใหม่ของ Khalid ทีเ่ ตรียมปล่อย ในปีนี้ด้วย ดาวน์โหลด ‘Know Your Worth’ ได้ที่ lnk.to/Khalid_KY

14

BOARD

TALK OF THE TOWN

อัพเดตแวดวง ข่าวสังคม ที่น่าสนใจ ในรอบสัปดาห์ ‘Banpu Presents Tote Bag Music Festival’ เทศกาลดนตรี ที่รักโลก พอๆ กับรักเธอ กรีนเวฟ 106.5 เอฟเอ็ม จับมือกับบริษัท แก่น 555 จ�ากัด ผูจ ้ ัดเทศกาลดนตรีมอ ื หนึ่ง ในวงการ และบริษัท บ้านปู จ�ากัด (มหาชน) ผูน ้ า� ธุรกิจด้านพลังงานแบบครบวงจรในภูมภ ิ าค เอเชีย-แปซิฟก ิ ร่วมสร้างประวัตศ ิ าสตร์ จัด เทศกาลดนตรีแรกของประเทศที่น�าเทคโนโลยี พลั งงานมาขับเคลื่อนเต็มรูปแบบมาใช้กับ ทุกกิจกรรมในงาน ในชือ ่ ‘Banpu presents Tote Bag Music Festival’ เทศกาลดนตรี ทีร่ ก ั โลก พอๆ กับรักเธอ ซึง่ จะเกิดขึน ้ ในวันที่ 21 และ 22 มีนาคม 2563 ณ สนามเทพหัสดิน จ�าหน่ายบัตรที่ Ticketmelon.com โดยดีเจอ้อย ตัวแทนจากคลืน ่ กรีนเวฟ 106.5 เอฟเอ็ม กล่าวว่า “ครัง้ นีถ ้ อ ื เป็นเทศกาล ดนตรีครัง้ แรกของกรีนเวฟ คลืน ่ วิทยุทย ี่ น ื หนึง่ เรือ่ งรักสิง่ แวดล้อม เราจะมาแบบธรรมดาไม่ได้ เราเลยอยากชวนทุกคนมาสนุกไปพร้อมๆ กับบอกรักโลก ด้วยการ Say No Single Use หยิบถุงผ้า แก้ว จาน ชาม ช้อน ส้อม ที่เรา สามารถพกมากันเองได้เพือ ่ ช่วยกันลดการเกิดขยะ แล้วมาช้อป ชิม สนุกด้วยกันในงานนีค ้ ะ่ ...”

‘เอสโคล่า พระเอกของมื้อ อร่อย’ ตอกย�้าความซ่า ของเอสโคล่า

‘โมโนแมกซ์’ เสือปืนไว! คว้า Hundred Million Stars from the Sky เวอร์ชัน เกาหลี มาฉาย

่ วและกีฬา กระทรวงการท่องเทีย ผนึกก�าลัง ททท. และองค์กร เครือข่ายธุรกิจฟู ้ดทรัค พลิกโฉม ‘ฟู ้ดทรัคไทย’

Mother Gamer เกมเมอร์ เกมแม่

บิก ๊ บอส เจษฎากร โคชส์ รองกรรมการ ผู้ อ� า นวยการสายงานการตลาด บริษั ท ไทยดริง้ ค์ จ�ากัด ระเบิดความซ่ารับหน้าร้อน ผุดแคมเปญ ‘เอสโคล่า พระเอกของมือ ้ อร่อย’ ตอกย�าความซ่าของเอสโคล่า ทีก ่ น ิ คูอ ่ าหาร ได้ทก ุ รสชาติ อร่อยสุดซีด ้ ดึงพระเอกรุน ่ น้อง เจมส์ จิรายุ เสริมทัพ สานต่อความซ่าอีกครัง้ กับแก๊งหนุ่มสุดเกรียน บอย ปกรณ์, เกรท วรินทร และ อาเล็ก ธีรเดช พร้อมเปิดตัว ภาพยนตร์โฆษณาชุดใหม่ไปเมื่อเร็วๆ นี้

คอซีรส ี เ์ กาหลีทง ั้ หลายต้องไม่พลาด เมื่อ MONOMAX ผู้น�าดูหนังออนไลน์แบบ ถูกลิขสิทธิ์ ในเครือโมโน กรุป ๊ น�าซีรส ี เ์ กาหลี แนวโรแมนติก-ดราม่า-ลึกลับ ‘Hundred Million Stars from the Sky’ (ในคืนที่ ดวงดาวพร่างพราวทัว ่ นภา) มาให้ได้ชมกัน แบบรวดเดียวจบ!! น�าแสดงโดย ปาร์คซองอุง, ซออิ นกุก และ จองโซมิน รับชมผ่านทาง MONOMAX (โมโนแมกซ์) ดูครบ จบทุกตอน! โดยสามารถรับชมพร้อมกันได้ถงึ 5 อุปกรณ์ เพียงราคา 250 บาทต่อเดือน สมาชิกใหม่ ได้รบ ั สิทธิด ู รี 1 เดือน รายละเอียดเพิม ์ ฟ ่ เติม ที่โทร. 0-2100-7007 หรือ www.monomax.me

นายพิพัฒน์ รัชกิจประการ รัฐมนตรี ว่ า การกระทรวงการท่ อ งเที่ ย วและกี ฬ า, นางสาวฐาปนีย์ เกียรติไพบูลย์ รองผูว ้ า ่ การ ด้านสินค้าและธุรกิจท่องเที่ยว ททท. และ นายชนินทร์ วัฒนพฤกษา ประธานและผูก ้ อ ่ ตัง้ ฟู้ดทรัคคลั บ ประเทศไทย ร่วมแถลงข่าว การจัดงาน ‘World’s Largest Parade of Food Trucks’ งานสตรีทฟูด ้ ระดับเวิลด์คลาส และขบวนพาเหรดฟูด ้ ทรัคใหญ่ทส ี่ ด ุ ในโลก ซึ่ ง มี ก� า หนดจั ด งานในวั น ที่ 7-8 มี น าคม 2 5 6 3 บ ริ เ ว ณ ริ ม ท ะ เ ล ส า บ อิ ม แพ็ ก เมืองทองธานี โดยงานนี้ ทั้ง 3 หน่วยงาน มุง่ หวังสร้างภาพลักษณ์ทด ี่ ี พร้อมสร้างชือ ่ เสียง และเพิ่มศักยภาพในด้านการท่องเที่ยวให้ แก่ประเทศไทย เพื่อตอกย�าความเป็นเมือง แห่งสตรีทฟู้ดที่ดีที่สุดในโลกต่อไป

แม่รวมทีมโปรมาปราบลูก! ‘อ้อม พิยดา’ เปิดตั วผู้เล่ นทีม #Ohmgaga เติ รด ์ ลภั ส, วี วีรยา, นนท์ สุภวัจน์, เตชินท์ ณัฐชนน และ บอส ธนบัตร พร้อมท้าชนทุกเกมเมอร์ ใน ‘Mother Gamer เกมเมอร์ เกมแม่’ เกมนี้... แม่มาแน่! 5 มีนาคมนี้ ในโรงภาพยนตร์ รับชม Official Teaser ได้ที่ https://youtu.be/ wHbscBB1hAA

ISSUE 630

17 FEB 2020

15

AR

HE N

OF

HEAR N I PA

T

5 STEPS TO HELP YOU FEEL BETTER MOVE ON

AI N

H

16

T

่ ระยะเวลาผ่านไปได้สก เมือ ั พัก เลือดย่อม หยุดไหลออกจากบาดแผล เราจะเริม ่ ้ และคิดถึง ยอมรับความจริงได้มากขึน ่ าทีไ่ ปของเหตุการณ์ในชีวต สาเหตุหรือทีม ิ ท�าให้เกิดการแสดงอารมณ์รน ุ แรงและ ความไม่พอใจได้ เพราะรูส ้ ก ึ ว่าท�าไมเรา ่ งแบบนี้ ท�าไมเราต้อง ต้องประสบกับเรือ ้ ว กลายเป็นผูแ้ บกรับความเจ็บปวดนีด ้ ย

EA R

ANGER

F

H

T

F

N

E

2

O

PA

IN

EA R

O

PA I

H

่ ชีวต เมือ ิ เผชิญความเศร้าเสียใจอย่าง ไม่ทน ั ได้ตว ั โดยเฉพาะการยุตค ิ วามสัมพันธ์ การสูญเสียคนรัก หรือพบเจอ ่ นแปลงครัง การเปลีย ิ ้ ใหญ่ในชีวต ้ จากสัญชาตญาณ ปฏิกริ ย ิ าแรกทีเ่ กิดขึน คือการปฏิเสธความจริง เราจะพยายาม ้ มาอ้าง คิดหาเหตุผลต่างๆ นานาขึน ่ สร้างความสบายใจให้ตว เพือ ั เอง ่ เพราะไม่พร้อมรับมือกับเรืองใดๆ

A R T

DENIAL AND ISOLATION

F

1

O

PA I

เจ็บปวดอยู่เช่นนั้น) ยังคงสั่นเต้นต่อไป... แด่หัวใจทุกดวงที่เก็บง�าความเจ็บปวดนั้นไว้ไม่เสื่อมคลาย

N

รูจ ้ ก ั การเรียนรูแ้ ละอยูร่ ว ่ มกับความเจ็บปวด อย่างเข้าใจ เช่นเดียวกันกับมุมมองของบุคคล ่ าร่วมแบ่งปันประสบการณ์ ส�าคัญทัง ้ 3 คน ทีม ชีวต ิ และสามารถพาตัวเองก้าวข้ามความเจ็บปวดอย่างกล้าหาญจาก ‘อ๊อฟ’ - ปองศักดิ์ รัตนพงษ์ ศิลปินคุณภาพ ผูเ้ ติบโตผ่านการยอมรั บ ความสู ญ เสี ย ครั้ ง ส� า คั ญ ในชี วิ ต วิ ธี ก ารมู ฟ ออนจาก ‘ดาว’ - ดุ จ ดาว ่ นไหว วัฒนปกรณ์ นักจิตบ�าบัดด้วยการเคลือ ่ ะท�าให้เรา กับห้วงอารมณ์แห่งความเศร้าทีจ ไม่รู้สึกเจ็บปวดอีกต่อไป และ ‘ปันปัน’ แพนแพน นาคประเสริฐ กับหัวใจส�าคัญ ่ อนให้รว ของการมูฟออนทีส ู้ า่ ‘เราต้องไม่โง่’ ่ งราวของพวกเขาจึงเป็นแนวทาง เรือ ที่ ส ามารถน� า ไปสู่ ก ารปรั บ เปลี่ ย นชี วิ ต ความคิด รวมถึงจัดการความรูส ้ ก ึ ภายในใจ ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องความรักและความสัมพันธ์ ่ งในชีวต เท่านัน ิ ทีไ่ ม่เป็น ้ หากแต่เป็นทุกๆ เรือ ไปดังที่ใจหวัง ท้ายที่สุด ความเจ็บปวดจะบอกกับ ้ มาในชีวต เราว่า ไม่เคยมีสง ิ่ ใดทีเ่ กิดขึน ิ แล้ว สิน ้ สลายไปอย่างสูญเปล่า บาดแผล ร่องรอย และเรื่องราวที่ถูกทิ้ง ไว้เบื้องหลัง ต่อให้ ไม่อยากจดจ�าสักแค่ไหน ก็ไม่อาจลืมเลือน ่ ปล่อยให้เวลาเลยผ่านไป หากลอง ลงได้ เมือ มองย้อนกลับมาพินจ ิ ดูอก ี ครัง ้ เราอาจพบ ค�าตอบว่า ความเจ็บปวดอย่างแสนสาหัส ในวันวานได้กลายเป็นบทเรียนที่ตอกย�้าให้ เรามองเห็นคุณค่าบางอย่างของการมีชว ี ต ิ ในวันนี้ ตอนนี้ นั่นแหละ คือหนึ่งในเหตุผลที่ท�าให้ หัวใจดวงเดียวกันทีเ่ คยเจ็บปวด (หรือต่อให้

O

I PA

ในฐานะเจ้าของหัวใจที่ต้องแบกรับ ความเจ็บปวดไว้ขา้ งในเพียงล�าพัง ควรท�า อย่างไรเพื่อปลดปล่อยหรือบรรเทาความรู้สึกไม่พึงใจเหล่านั้น ่ งทีต ่ อบแทนกันไม่ได้ แน่นอน เป็นเรือ เพราะชีวิตของแต่ละคนแตกต่าง ซับซ้อน และละเอียดอ่อนเกินกว่าจะมีทฤษฎี กฎเกณฑ์ หรือสูตรส�าเร็จใดที่สามารถรับรองผลว่า ้ อยู่ หากท�าตามแล้ว ความเจ็บปวดทีเ่ กิดขึน ้ จะหายไปทันทีราวกับไม่เคยเกิดขึนเลย แต่ส่ิงหนึ่งที่แบ่งปันกันได้ คือชีวิตที่

T

HEART OF PAIN

F

N

T OF PAIN HE AR T

F

เรือ ่ ง : ตนุภัทร โลหะพงศธร

FEATURE

O

I PA

HEAR

HE

AR

OF

HE

H E A RT O F P AIN

T

T AR

N PAI F O

IN PA

HEAR T OF PAI N

่ งหนักหน่วงมามากขนาดไหน ทัง ต่อให้ชว ี ต ิ เจอเรือ ้ อกหัก รักคุด ผิดหวัง หรือสูญเสีย ไม่วา่ ใคร ก็คงไม่อยากจมปลักอยูก ่ บ ั ความเศร้าเหล่านัน ้ ล�าดับทางจิตวิทยาทัง ้ 5 ขัน ้ ตอนต่อไปนี้ ่ ะท�าให้คณ ่ ้ ่ จึงไม่ใช่แค่หนทางทีจ ุ เข้าใจสิง ไม่ ค าดฝั น ที ส ามารถเกิ ด ขึ น ในชี ว ต ิ ได้ทก ุ เมือ ่ ่ รับมือกับบทเรียนครัง แต่ยง ั ช่วยให้คณ ุ รูจ ้ ก ั เผชิญหน้าความเศร้าเพือ ้ นีไ้ ปได้

HE AR T

O

F

I PA

N

H

EA

RT

O

F

I PA

N

H

EA

RT

O

F

I PA

N

H

EA

3

BARGAINING ่ รับรูค เมือ ้ วามจริงได้แล้ว เราจะพยายาม ต่อรองด้วยวิธต ี า่ งๆ ทัง ้ ก ึ ้ ต่อความรูส ่ ๆ ทีเ่ กีย ่ วข้อง ของตัวเอง และคนอืน ่ ไม่ให้การสูญเสียนัน เพือ ้ บานปลายหรือ ้ อีก เพราะลึกๆ ยังมีความหวังว่า เกิดขึน ทุกอย่างจะกลับคืนสูส ่ ภาพเดิมได้ เป็นช่วงเวลาทีเ่ ราหมกมุน ่ อยูก ่ บ ั ตัวเอง ่ นแปลงให้ทก ้ึ พยายามเปลีย ุ อย่างดีขน

ISSUE 630

17 FEB 2020

4

DEPRESSION ่ พยายามทุกวิถท เมือ ี างแล้ว แต่กเ็ ปล่าประโยชน์ เพราะไม่มใี ครสามารถย้อนเวลา ่ นแปลงสิง ้ ในอดีตได้ กลับไปเปลีย ่ ทีเ่ กิดขึน ท�าให้เราเริม ่ ตระหนักว่าตัวเองก�าลัง ตกอยูใ่ นภาวะเศร้าจากการสูญเสีย เริม ่ ร้องไห้ คร�า่ ครวญ และเสียใจกับ สิง ี ก�าลังใจและ ่ ทีไ่ ม่อาจรักษาไว้ได้อก แรงสนับสนุนจากคนใกล้ชด ิ จึงมีความหมายมากๆ ในระยะนี้

5

ACCEPTANCE ่ ชีวต เมือ ิ ทีเ่ คยบอบช�า้ ได้ผา่ นร้อนผ่านหนาวด้วย ความเข้าใจ จนยอมรับความจริงในชีวต ิ ได้ ความทุกข์ ความเศร้าโศก หรือแม้กระทัง ่ สารพัด ้ มาก่อนหน้านีก ้ จ ค�าถามทีเ่ คยเกิดขึน ็ ะคลายและหายไป ้ แม้จะยังไม่ถง ตัวเรามีสติและสงบมากขึน ึ ขัน ้ ่ งของใจต้องอาศัย มีความสุขก็ตาม เพราะเรือ เวลาเยียวยาเสมอ แต่อย่างน้อยเราก็สามารถ ้ แล้วอย่างกล้าหาญ ยอมรับความจริงทีเ่ กิดขึน พร้อมด�าเนินชีวต ิ ต่อไปข้างหน้าได้ 17

RT

O

F

เรือ ่ ง : ชยพล ทองสวัสดิ์

ภาพ : ธนดิษ ศรียานงค์

LOVE WILL KEEP US ALIVE คงไม่ ใ ช่ เ รื่ อ งง่ า ย หากเราจะต้ อ งตั ด สิ น ใจก้ า วข้ า มบางสิ่ ง บางอย่ า งที่ ผ ลลั พ ธ์ ไ ม่ เ ป็ น อย่ า งใจ (ที่ ค นสมั ย นี้ เ รี ย กกั น ว่ า มู ฟ ออน) โดยเฉพาะกั บ การสู ญ เสี ย สิ่ ง ที่ รั ก และเรื่ อ งรั ก ๆ ใคร่ ๆ ที่ ห ากได้ ล องกระโจนสู่ วั ง วนของความสั ม พั น ธ์ สั ก ครั้ ง ก็ ย ากที่ จ ะพาตั ว เองออกมาในวั น ที่ มั น ต้ อ งจบลง จนท� า ให้ เ ราต้ อ ง ติ ด อยู่ กั บ วั น เก่ า ๆ แสนดี ท่ี ไ ม่ มี วั น หวนกลั บ มาครั้ ง แล้ ว ครั้ ง เล่ า

ความสั ม พั น ธ์ ข องคนยุ ค สมั ย นี้ เป็ น เรื่ อ งยากจะ

มูฟออน เพราะความอดทนของคนไม่มากพอ หมายถึงทนกับ

ในความเป็นจริง การมูฟออนต่อไปได้หมายถึงเราสามารถ

เหมือนที่พูดกั น ว่ามูฟออนเป็น วงกลมหรือทนกั บ การอยู่

ด้วยเหมือนกัน เราเข้าใจชีวต ิ มากขึน ้ เราหันมามองความสุข

สิวะ เก้าอีต ้ ว ั ทีน ่ ง ิ ะ มันก็เลยอยูใ่ น ่ั กินข้าวกับเขาควรเป็นกูสว

เราก็ยงั มีความสุขกับการท�างานอยู่ เพราะเรารูว้ า ่ เราท�าไป

นานแล้ว เผลอๆ ก่อนหน้าที่เขาจะไปจากมึง เขาก็ไม่ได้อยู่

ตั ว เองมากขึ้ น อี ก หนึ่ ง สเตป ถ้ า ปั จ จุ บั น นี้ คุ ณ แม่ ยั ง อยู่ เพือ ่ ใคร แต่วา ่ ตอนนีพ ้ อเราไม่มค ี ณ ุ แม่เป็นเป้าหมายตรงนัน ้ แล้ว เราก็เปลี่ยนเป้าหมายมาเป็นตัวเอง แล้วก็หาความสุข

โลกมโน และลืมโลกความเป็นจริงว่า มึง! เขาไม่ได้อยูก ่ ับมึง

กั บ มึ ง ตั้ ง นานแล้ ว ด้ ว ยซ� า (หั ว เราะ) แล้ ว ยิ่ ง คนปั จ จุ บั น ให้ความส�าคัญกับโซเชียลฯ มาก ท�าให้หลายๆ ครัง้ เขาลืม

ให้กับการใช้ชีวิตของเรา

มองชีวิตจริงว่าเป็นอย่างไร

แสดงว่าเราต้องท�าความเข้าใจว่าทุกเรื่องล้วนเป็ นวัฏจักร ของชี วิ ต

ต อ น ที่ คุ ณ เ จ อ กั บ ค ว า ม สั ม พั น ธ์ แ ย่ ๆ คุ ณ เ ค ย ห ม ด ศรั ท ธาในความรั ก บ้ า งไหม

เราไม่ ไ ด้ ม องว่ า เราต้ อ งการพลั ง ใจจากคนอื่ น ๆ

W

VE

LO

ALIVE

LL

US P E KE

ที่ดีต่อกัน เขายังใช้มโนจิตว่า เฮ้ย ที่ตรงนั้นควรเป็นที่ของกู

ถ้าเราผ่านความสัมพันธ์เก่ามาแล้ว และมาเจอกับ

เป็ น สิ่ ง แรก แต่ เราต้ อ งมอบพลั ง ใจให้ ตั ว เองก่ อ น คนเรา

ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีอีกเหมือนเดิ ม ก็ ไม่ได้ ท�าให้เราหมด

ไม่พน ้ ความสูญเสีย เราจะอยูก ่ บ ั มันได้ และเราก็จะหาวิธก ี าร

เพราะเท่ากับว่าเราได้เรียนรูป ้ ระสบการณ์อะไรใหม่ๆ ในชีวต ิ

สูญเสียหรือช่วงเวลาทีเ่ ราสูญเสีย แต่เมือ ่ ผ่านไปแล้ว เราจะ

ตัง้ ใจไว้หรือคาดหวังไว้ ให้คด ิ เสียว่าทุกคนก็จะมาในรูปแบบ

พอเรา

ไ ม่ ร้ อ ย

เ ป อ ร์ เ ซ็ น ต์

คนก็จะมองเห็นว่า

เราท�าได้แค่นี้เองเหรอ

ก็ เ หมื อ นเป็ น การลดค่ า

ตัวเองจากการทีค ่ นมองเราด้วย

เราต้ อ งเจอกั บ ความสั ม พั นธ์ แ ย่ ๆ มาก่ อ นใช่ ไ หม ถึ ง จะได้ เ จอกั บ ความรั ก ที่ ดี ต้ อ งล้ ม จนเข่ า ถลอกก่ อ นถึ ง จะกั ด ฟัน ลุ ก ขึ้ น มาสู้ ต่ อ ได้ แ บบนั้ น ใช่ ไ หม

เราไม่ ไ ด้ เชื่ อ ว่ า กว่ า ที่ เราจะได้ ม าเจอคนดี ต้ อ ง

ถ้าได้เข้าใจกับสิง่ ทีเ่ กิดขึน ้ เข้าใจวัฏจักรของชีวต ิ เข้าใจการหนี

ศรัทธากั บการมูฟออนครัง้ ต่ อไป แต่ เราจะแข็งแกร่งขึ้น

ผ่านเรือ ่ งราว ผ่านประสบการณ์ต่างๆ มา บางคนไม่ได้ผา ่ น

รับมือกับมันได้เร็ว อาจจะมีบางครัง้ ทีเ่ ราหวนนึกถึงสิง่ ทีเ่ รา

บางทีการทีแ ่ ต่ละคนเข้ามาในกรณีทไี่ ม่ได้เป็นไปอย่างทีเ่ รา

มันเป็นเรือ ่ งของวงล้อชีวิต คือมันเป็นเรือ ่ งของโชคชะตา

เข้าใจว่าเราเอาสิง่ ทีส ่ ญ ู เสียย้อนกลับมาไม่ได้ ดังนัน ่ ว ี่ า ่ ้ อยูท

ที่ แ ตกต่ า งกั น มี ค วามผิ ด หวั ง ในรู ป แบบที่ แ ตกต่ า งกั น

ความจริงให้ได้ เพราะเมือ ่ ยอมรับความจริงได้เร็วและเข้าใจมัน

เข้ามาในชีวิตหลากหลายประเภท

ขึน ้ และเราจะมีพลังจากจุดทีเ่ ราสูญเสียได้ หลายครัง้ คนเรา

คุ ณ ยั ง เจ็ บ ใจกั บ เรื่ อ งไม่ ดี ที่ โ ดนกระท� า ในความสั ม พั น ธ์ ที่ ผ่ า นๆ มาอยู่ ไ หม

เราจะเปลีย ่ นวิธค ี ด ิ ตัวเองอย่างไร ส�าหรับตัวเราคือต้องยอมรับ จะท�าให้ชีวิตได้เจอกับอีกประตูที่ท�าให้ตัวเองรูส ้ ึกเข้มแข็ง

มักจะเรียนรูแ ้ ต่ความสุข เสพแต่ความสุข และความส�าเร็จ

ของตัวเอง จนบางทีลืมเสพความสูญเสียหรือความเศร้า แต่ การที่เราเรียนรู ้ เข้าใจกั บความเศร้าหรือการสูญเสีย และผ่ า นไปได้ เราจะเก่ ง ขึ้ น ไปอี ก ระดั บ หนึ่ ง และจะได้ ประสบการณ์อีกเยอะแยะมากมาย

ท�าไมคุณถึงคิดว่าการทีบ ่ างคนอยูใ่ นสภาวะของการมูฟออน เป็ นวงกลม เพราะเขามีความอดทนได้ไม่มากพอ

เราต้องคิดว่าตัวเองโชคดีกว่าคนอื่นๆ ด้วยซ�าทีไ่ ด้เจอคนที่

ยอมรับว่าในแวบแรกโกรธอยูน ่ ะ แต่วา ่ พอระยะเวลา

ผ่านไป เราจะไม่รูส ้ ก ึ โกรธกับมัน เพราะเราจะมีวธ ิ ก ี ารคิดว่า สงสัยมันก็คงเป็นเวรเป็นกรรมที่ท�ากันมา คือเราเชื่อในกฎ

แห่งกรรมนะ เราท�าอะไรเราจะได้อย่างนัน ้ อาจจะเป็นชาตินี้ หรือชาติที่แล้วก็ได้ แต่เมื่อไหร่ที่เราเอาความรูส ้ ึกสูญเสีย

หรือว่าเสียใจต่อการจากไปของเรามาปะปนกับการท�างาน

อะไรแบบนั้ นมา แต่ เขาก็ เจอความรักที่ดี เลย เรามองว่า

ที่ สุ ด ท้ า ยแล้ ว เวลาจะพาเรามาโคจรเจอกั น เอง เหมื อ น

สุรย ิ ุปราคาที่โลกมันจะหมุนไปจนกว่าจะเจอล็อกของมัน ดั งนั้ น ทุกอย่างล้ วนมีวาระและเวลาเราอาจจะยึดติ ดกั บ การกลัวเสียหน้า ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ในรูปแบบไหน ก็ตาม อย่างเราตอนแรกๆ เราก็กลัวนะว่า เฮ้ย ถ้าเรามูฟออน ได้ เร็วหรือถ้ าเราไม่ได้ รอ ้ งไห้ เศร้าเสียใจกั บการสูญเสีย ครัง้ นี้ คนจะรูส ้ ก ึ ว่าเราไม่รก ั แม่หรือเปล่าวะ แล้วคนจะรูส ้ ก ึ ว่า

เราไม่ได้สนิทกับแม่ขนาดนัน ้ หรือเปล่า หรือในกรณีทเี่ ป็นแฟน

คนอาจจะไม่ ก ล้ า มู ฟ ออนเพราะกลั ว ว่ า คนอื่ น จะมอง

อย่างไร จนบางทีลืมมองความรูส ้ ก ึ ตัวเอง แต่สมมติเราเป็น แฟนกัน แล้วเราไม่มีความสุขในการที่จะคบกัน แล้วเราก็ ใช้ ค� า ว่ า ทน สุ ด ท้ า ยเราจะทนได้ เหรอ ก็ ท นไม่ ไ ด้ อ ยู่ ดี ใช่ไหมล่ะ

สภาพจิตใจเราจะไม่สามารถท�างานได้อย่างร้อยเปอร์เซ็นต์

18

P

มั น ซ่ อ นความทรงจ� า ดี ๆ ไว้ ให้ เรา และท� า ให้ เราโตขึ้ น

EE

เลิกกันไประยะหนึ่งแล้ว แต่ยง ั มโนอยูว ่ า ่ ยังมีความสัมพันธ์

เพ้อฝัน มโน จินตนาการต่างๆ บางทีบางคู่ที่เป็นแฟนกัน

S

ทีท ่ า � ให้เรากลับมามองชีวต ิ ตัวเองได้ด้วย เราว่าการสูญเสีย

มันไปได้ไหมทุกครัง้ เพียงแต่วา่ ในความสูญเสียก็มม ี ม ุ มองดีๆ

E

U

ความจริงไป พอขาดโลกแห่งความจริงไป เราก็จะอยูใ่ นโลก

I

พอโลกโซเชียลฯ หมุนไว เราก็มักจะขาดโลกแห่ง

‘มาร’ ในความรูส ้ ึกของเรามาเป็นบททดสอบว่าฉันจะผ่าน

AL

จริ ง ไหมกั บ การที่ ค นบอกว่ า โซเชี ย ลเน็ ต เวิ ร์ ก ท� า ให้ ก ารมู ฟ ออนซั บ ซ้ อ นขึ้ น

LO

และท�าให้ผ่านพ้นวิกฤตตรงนั้นมาได้

VE

มันท�าให้เราเจอประตูใหม่ๆ ให้กับชีวิตตัวเอง

W

สมองขึ้นมา ท�าให้เรารูส ้ ึกว่า เวลามีเรือ ่ งอะไรดีๆ จะต้องมี

แต่พอเราค้นเจอความสุขกับความรูส ้ ึกตัวเอง

VE

มากขึน ้ โตขึน ้ แต่พอเดือนกรกฎาคม คุณแม่เป็นโรคหลอดเลือด

ทุกอย่างพังทลายไปหมด เราก็ยากจะเดินไปต่อ

L

ในเรือ ่ งของหน้าทีก ่ ารงาน เราได้รบ ั โอกาสทีด ่ ี มีประสบการณ์

เพราะสมมติเราเอาตัวเองไปผูกกับแม่ แล้วพอ

IL

รูส ้ ึกว่าทุกอย่างลงตัวพอดี คือมีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น

กับความรูส้ ก ึ ตัวเอง สานสัมพันธ์กบ ั ความสุขตัวเอง

KE

PONGSAK RATTANAPON

P

ความจริง ก่ อ นช่ ว งกรกฎาคมปี ก่ อ นยั ง เป็ น ปี ที่ เรา

ใหม่ๆ ดังนัน ้ เราเลยรีบหาวิธี ด้วยการสานสัมพันธ์

KE E

ปี ที่ผ่า นมามีเรื่องเกิด ขึ้นมากมาย อยากรู้ ว่ าถ้ ามองย้ อ น กลั บ ไปในเวลานั้ น ถื อ เป็ นความหนั ก หนาขนาดไหน ในชี วิ ต ของคุ ณ

เอาอะไรมาเป็นตัวยึดเพือ ่ ทีเ่ ราจะสานความสัมพันธ์

S

ไปสู่ประตูบานใหม่ๆ ที่รออยู่

ของเรากับแม่ไป ช่วงแรกๆ เราก็หาไม่เจอว่าเราจะ

U

ด้วย ‘การท�าความเข้าใจ’ กับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น เพื่อน�าพาชีวิต

ของเรา เรารูส ้ ึกเสียใจมาก เราสูญเสียความสัมพันธ์

L

VE

ในชีวิต แต่ เขาก็ สามารถข้ามผ่านช่วงเวลาเหล่ านั้นมาได้

ใหม่ๆ เข้ามา มันก็ยงั ต้องวนอยูก ่ บ ั ลูปชีวต ิ เดิม เหมือนกรณี

IL

AL I

เดีย ่ วของตัวเอง และการสูญเสียคุณแม่ผเู้ ป็นเสมือนหลักยึด

ความรูส ้ ก ึ ขาดตรงนั้น แต่บงั เอิญว่าช่วงเวลานั้นยังไม่มใี คร

US

ล�าบากในปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะการต้องเลื่อนคอนเสิรต ์

คนเดี ยวได้ ไม่มากพอ ก็ จะต้ องหาใครสักคนมาทดแทน

L I V E L OV E US A WI P E LL KE

P

เหมือนกับที่ ‘อ๊อฟ’ - ปองศักดิ์ รัตนพงษ์ หนึง่ ในศิลปิน

คุณภาพของวงการเพลงไทย ที่ต้องเผชิญช่วงเวลาที่ยาก

เพราะว่า

VE

ตนเองได้เร็ว

ความรูส ้ ก ึ เสียใจได้ไม่มากพอ ก็เลยต้องกลับไปเริม ่ ต้นใหม่

LO

ยอมรับความจริงที่เกิ ดขึ้น และจั ดการกั บความรู ส ้ ึกของ

ใ น ด้ า น ห นึ่ ง

I

ถูกค่อนขอดว่าเราไม่ได้เสียใจกับสิ่งนั้นจริงๆ เสียอีก ทั้งที่

มันก็เป็นเหมือนการไม่เห็นคุณค่าตัวเอง

W

เรือ ่ งที่จริงยิ่งกว่านิยายนั้นคือ ถึงแม้เราจะมูฟออน

ผ่านความผิดหวังหรือความเศร้านั้นได้ เร็ว ก็ ไม่วายต้ อง

L

LI

KE

EP

IVE LO V E US AL WI

L

LK E

E U S AL IV E LO VE W IL L KE EP U S AL IV E LO VE

V

IL

19

17 FEB 2020

P

E

ISSUE 630

ชีวต ิ วัยเด็กของ โอปราห์ วินฟรีย์ ได้รบ ั การเลีย ้ งดูอย่างเข้มงวดจากแม่ถงึ ขัน ่ ด ุ เพราะสิง่ ทีส ่ ร้างความเจ็บปวดได้หนักหนาสาหัสก็คอ ื การถูกลูกพีล ่ ก ู น้องล่วงละเมิดทางเพศ ขณะทีเ่ ธอมีอายุ ้ โดนหวดฟาดเป็นประจ�า แต่นน ่ั ยังไม่โหดร้ายทีส เพียง 9 ปี แล้วทุกอย่างก็เลวร้ายลง เธอถูกข่มขืนซ�าแล้วซ�าเล่าจนท้อง เธอจึงตัดสินใจหนีและทิง้ ทุกอย่างเพือ ่ มาอยูก ่ บ ั พ่อ ลูกของเธอตายหลังจากคลอดออกมาได้ 2 สัปดาห์ เธอเริม ิ ใหม่อก ี ครัง้ โดยมีพอ ่ คอยอยูเ่ คียงข้างและสร้างโอกาส ่ ต้นชีวต ทีด ่ ก ี ว่าให้เธอมาโดยตลอด จนท�าให้เธอกลายเป็นผูห ้ ญิงทีป ่ ระสบความส�าเร็จและทรงอิทธิพลสูงสุดคนหนึง่ ของในอาชีพสือ ่ สารมวลชนทีเ่ ธอรัก

E

V LO

W

A

MOVING ON TO A NEW LIFE

“เปลี่ยนบาดแผลที่มี ให้เป็นสติปัญญา”

KEEP US ALIV EL OV E

LL WI

W IL L

เรือ ่ ง : กฤตนัย จงไกรจักร

ภาพ : ภาสกร ธวัชธาตรี

A STEP YOU CAN’T TAKE BACK ใ นยุ ค สมั ย ที่ ค วามสั ม พั น ธ์ เ ป็ น เรื่ อ งที่ ยุ่ ง ยาก และความเจ็ บ ปวดคื อ อารมณ์ ที่ เ กิ ด ขึ้ น ได้ ทุ ก วิ น าที เราจึ ง ขอชวน ดุ จ ดาว วั ฒ นปกรณ์ นั ก จิ ต บ� า บั ด ด้ ว ยการเคลื่ อ นไหว มาพู ดคุ ย ถึ ง ห้ ว งอารมณ์ ห นึ่ ง ของมนุ ษ ย์ อั น มี ชื่ อ เรี ย กว่ า ความเศร้ า ที่ เ ธอบอกกั บ เราเองว่ า หากเข้ า ใจและรู้ เ ท่ า ทั น มั น ก็ จ ะเสี ย ใจ โดยไม่ รู้ สึ ก เจ็ บ ปวดได้ ต ลอดกาล

เราจะก้ า วข้ า มด้ ว ยวิ ธี แ บบไหนได้ บ้ า ง เราชอบคนที่คิดจะมูฟออนไปต่อมาก คนเรามีชีวิตคู่ควร

กับความสุขได้ ถ้าคุณต้องการ ก่อนอื่นต้องลบความคิดที่มัน

ไม่จริงก่อน เพราะคนทีก ่ า � ลังเศร้า ก�าลังเสียใจ มันจะมีเสียงอยูใ่ น

หัวว่า ฉันอยูไ่ ม่ได้ ฉันต้องตายแน่ๆ ฟังให้ดีก่อนว่าสิง่ ทีค ่ ิดอยูน ่ ้ั น มันจริงเหรอ เราจะตายจริงเหรอ เราจะเสียใจจริงเหรอ แล้วคุณ

จะเรียนรูไ้ ด้เองว่าวันต่อมาเรายังมีลมหายใจอยู่ พอรูว้ า่ อารมณ์นี้ ไม่มผ ี ลกับเราจริงๆ ขนาดนั้น ก็ค่อยมาคิดต่อว่าถ้าอยากใช้ชว ี ต ิ

อย่างมีความสุขฉันต้องท�าอย่างไร กลับมาถามตัวเองว่าเมือ ่ ก่อน ฉันหัวเราะให้กบ ั เรือ ่ งอะไร ซึง่ มันง่ายมากทีจ ่ ะกลับไปรูส ้ ก ึ แบบนัน ้ เมื่อคุณได้คลี่คลายความรูส ้ ึกแย่ๆ ของตัวเองลงบ้างแล้ว

เ ราต้ อ งมี ล� า ดั บ การมู ฟ ออนเป็ นขั้ น ตอนไหม เพราะเรื่ อ ง ของจิ ต ใจบางที ก็ ค วบคุ ม ได้ ย ากมาก ต้ องตั้ งเป็นค� าถามว่า คุณท�าอะไรแล้ วรู ส ้ ึกมีคุณค่ ากั บ

EP

ST

A

B AC K E K A TT ’ N CA

บาดเจ็ บ เราจะได้ ว่ิ ง ไปคว้ า ตั ว เขาทั น ว่ า เป็ น อะไรไหม

เจ็บหรือเปล่า เพราะมันอาจมีบางช่วงทีเ่ ขาอาจวิง่ ไปพร้อมกับ

ความเจ็บปวดจนถึงขั้นท�าร้ายร่างกายได้

เพราะเหตุ นี้ จึ ง เป็ นเหตุ ผ ลที่ ต้ อ งมี นั ก จิ ต บ� า บั ด เกิ ด ขึ้ น มา เพราะคุณจะได้ พลั งจากเพื่อนมนุ ษย์กลั บมา คุณจะได้

พืน ้ ทีป ่ ลอดภัยทีส ่ ามารถแชร์เรือ ่ งแย่ๆ ทีเ่ พือ ่ นบางคนไม่อนุญาต ให้แชร์ได้ แต่ เราเองที่เป็นนั กบ�าบัดก็ ชอบบอกคนอื่ นว่าท�าไม

ต้องรอให้เพือ ่ นไปหานักบ�าบัดทีค ่ ลินิกด้วย สิง่ เหล่านี้คนทัง ้ โลก

ก็ท�าได้ ถ้าฝึกฝนมากพอ นักบ�าบัดไม่ได้มีพลังวิเศษรักษาใคร ได้เลย เราแค่ต้ังค�าถามและชวนให้เขามองปัญหาของตัวเอง

เท่านัน ี า� ตอบอะไรให้คณ ุ หรอก เรามีหน้าที่ ้ เอง เพราะนักบ�าบัดไม่มค ช่วยกั น ค้ น หา ช่วยส่องดูว่าในตั วคุณ มีประตูอยู่ตรงไหนบ้าง

ถ้ าหากต้ องใช้กุญแจ เราอาจช่วยหา ช่วยสร้างกุญแจที่อยู่ใน

เนื้อคุณอยูแ ่ ล้ว แต่สด ุ ท้ายตัวคุณเองทีต ่ ้องเป็นคนไขประตูในใจ แล้วเผชิญหน้ากับความเจ็บปวดเอง

สงสั ย ว่ า ‘การมู ฟ ออน’ เราจะจ� า กั ด ความว่ า คื อ อะไรได้ บ้ า ง คือการแบ่งสัดส่วนของความรูส ้ ึกจนรูว ้ ่าอะไรที่จริงและ

ไ ม่จริงส�าหรับตัวเอง จนเห็นความรูส ้ ึกของตัวเองได้อย่างทะลุ ปรุ โปร่ง จนเข้ า ใจสถานการณ์ นี้ ทั้ ง หมดว่ า มั น เกิ ด อะไรขึ้ น

ชีวต ิ บ้าง คุณท�าอะไรแล้วมันสร้างรอยยิม ่ า� ให้รส ู้ ก ึ ภูมใิ จได้บา้ ง ้ ทีท

เพื่อน�าไปสู่การรูเ้ ท่าทัน และรับมือกับความรูส ้ ึกนั้นได้ มันไม่ใช่

แตกต่างกันไป จริงๆ ขัน ่ ย ้ ตอนมูฟออนมันไม่งา่ ยเลยนะ มันจะเหนือ

ประมาณนี้

คุณท�าอะไรทีม ่ น ั เต็มอิ่มกับตัวเองบ้าง ซึง่ มันเป็นเรือ ่ งส่วนบุคคล

การทิ้ ง ออกไป หรือ วางไว้ ข้ า งหลั ง เราคิ ด ว่ า มี ค วามหมาย

และล้ามากๆ เพราะความคิดเราจะวนเวียนอยูก ่ บ ั ตัวเอง และพร้อม จะพาตัวเองกลับไปเศร้าได้เหมือนเดิมอยู่เสมอ

แต่คนทีเ่ ศร้ามานานมากๆ จะมีจด ุ ทีร ่ ูส ้ ก ึ ว่า ‘โว้ย เบือ ่ ทีจ ่ ะ

เศร้าแล้วโว้ย’ แล้วเขาจะเริม ่ มองเห็นความจริงในอารมณ์ของ ตัวเองมากขึน ้ ยกตัวอย่างง่ายๆ เหมือนคนทีว ่ ง่ิ รอบสนาม วนไป

เรือ ่ ยๆ จนเห็ น หมดแล้ ว ว่ า ระยะ 100, 200, 300, 400 เมตร

มันมีอะไรบ้าง และเขาได้รูต ้ ่ออีกว่าไม่วา ่ จะวิง่ วนไปกี่รอบก็ไม่มี

20

BA

เสียใจน้อย ดังนั้นเอาแรงมาท�าให้ตัวเองรูเ้ ท่าทันความเจ็บปวด

ที่เกิดขึ้นแล้วก้าวผ่านมันได้ดีกว่า

คือการนัง่ ดูบนอัฒจันทร์ เพราะอาจมีบางทีทเี่ ขาล้มแล้ว

A

ในหนึ่ ง วั น เขาก็ เ กิ ด เรื่อ งให้ เ สี ย ใจตั้ ง หลายรอบ เสี ย ใจมาก

ไม่ได้เต็มใจที่จะออกมาด้วยตัวเอง สิ่งที่เราท�าได้

CK

กลั บ มาเสี ย ใจอยู่ ดี เพราะความเศร้า คื อ อี ก อารมณ์ บางคน

สุดท้ายเขาจะกลับไปวิง่ เหมือนเดิมอีก เพราะเขา

P

ให้ตัวเองไม่รูส ้ ึกเจ็ บปวดไปตลอดกาล ไม่วันใดวันหนึ่ งก็ ต้อง

ไปเรีย นรู ้เ อง ถ้ า เราไปกระชากเขาออกมา

ST E

ห้ามความเจ็บปวดกันไม่ได้ ดังนัน ่ หาหนทาง ้ อย่าใช้พลังงานเพือ

(หัวเราะ) แต่เราก็ทา � อะไรไม่ได้หรอก เขาต้อง

U

นัน ิ ธิไ์ ม่ตอ ้ งการเจ็บปวดได้นะ แต่เรา ้ มันจริงหรือเปล่า คนเรามีสท

ก็อด ึ กับความเสียใจจนน่ายกย่องเหมือนกันนะ

YO

ถ้าคิดว่าไม่อยากเจ็บแล้ว ถามตัวเองก่อนเลยว่าความต้องการ

บางคนวิง่ 2 รอบก็เข้าใจและพอแล้ว บางคน

C A N

ถ้ารู้ว่าตัวเองก�าลังเสียใจอยู่ แต่ไม่อยากรู้สึกเจ็บปวดแบบนี้ ต่ อ ไปแล้ ว ควรท� า อย่ า งไรต่ อ ดี

เป็น 10 รอบ ยังฟูมฟายอยูเ่ ลย แต่ในขณะที่

TA

ธรรมชาติที่เกิดขึ้นอยู่กับเรามันเป็นสิ่งไม่ถูกต้องมากขึ้นไปอีก

ความจริงในอารมณ์ของตัวเอง บางคนวิ่ง

’T

คื อ เรื่อ งแย่ เป็ น Negative Feeling แบบนี้ กลั บ ตอกย� า ว่ า

มนุษย์คนหนึง่ ต้องวิง่ รอบสนามกีร่ อบถึงเห็น

DUJDAO VADHANAPAKORN

BA

เรือ ่ งธรรมชาติ มากๆ แล้ วยิ่งการที่คุณไปตั ดสินว่าความเศร้า

ซึง่ เรือ ่ งนีเ้ ป็นสิง่ ทีป ่ จ ั เจกมาก เราไม่รห ู ้ รอกว่า

KE

หนึ่ งอารมณ์ มันคื อฮอร์โมน มันคื อความรู ส ้ ึกของคุณ มันเป็น

ที่จะมูฟออนออกมาจากห้วงอารมณ์น้ันเอง

A

ดั ง นั้ น คุ ณ ต้ อ งยอมรับ ให้ ไ ด้ ก่ อ นว่ า ความเศร้า คื อ อี ก

เรือ ่ ยๆ คุณจะเห็นความจริงมากขึ้นจนพอใจ

CK

ที่ธรรมชาติมากๆ

มี แ ต่ ค วามรู ้สึ ก เจ็ บ ปวด แต่ เ มื่ อ เวลาผ่ า นไป

T

ความเป็นจริงมันก็คืออีกหนึ่งอารมณ์ของมนุษย์ ซึง่ มันเป็นเรือ ่ ง

เห็นความจริงของอารมณ์ตว ั เอง ซึง่ ช่วงแรกมันคง

N’

ก็ จ ะคิ ด กั นไปว่ามันมีส่ิง ไม่ ดี บางอย่ า งเกิ ด ขึ้ น กั บเขาอยู่ ทั้ งที่

อย่าเพิ่งรีบมูฟออน อยู่กับมันก่อน อยู่จนให้ตัวเอง

YO

CA

ให้คนกลัวทีจ ่ ะทุกข์ กลัวทีจ ่ ะเสียใจ หรือถ้ามันเกิดขึน ้ กับเขาจริงๆ

TA K E BAC K A S TE P

U

ความสุขเท่ากับดี ความเศร้าเท่ากับเป็นทุกข์ แบบนีค ้ อ ื การยัดเยียด

ใ ช่ เราจึงพยายามบอกคนที่มาปรึกษาเสมอว่า

C

P

ทีเ่ ราท�าให้อารมณ์หนึง่ ยากกว่าอีกอารมณ์หนึง่ การแปะป้ายว่ามี

U YO

’T AN

ST E

อารมณ์ ’ ที่ถูกสอนกั นมา ซึ่งมันไม่เป็นธรรมมาตั้ งแต่ แรกแล้ ว

ต้ อ งจมอยู่ กั บ ความเจ็ บ ปวดจนเลิ ก ที่ จ ะจมเองให้ ไ ด้

U

คิดว่าส่วนหนึ่งมันมาจากค่านิยมในเรือ ่ ง ‘การให้ค่ากับ

อะไรดีขึ้น งานที่โดนเพื่อนแย่งไปก็ไม่กลับมา แฟนที่ทิ้งไปเขาก็

ไม่กลับมาดีกับเรา เขาก็จะเริม ่ คิดได้เองว่า พอเถอะ!

YO

มนุ ษ ย์ เ วลาเศร้ า หรื อ เสี ย ใจ ท� า ไมมั น ถึ ง มี อ ารมณ์ ที่ รุ น แรง กว่ า ตอนมี ค วามสุ ข หรื อ ตอนดี ใ จได้ อ ย่ า งน่ า กลั ว

EP

CAN ’ T TAKE B AC

K

A

ชีวต ิ ของ เจ. เค. โรว์ลงิ เคยเผชิญความยากล�าบากหลังตัดสินใจหย่าขาดจากสามีเพราะปัญหาความรุนแรงในครอบครัว เธอต้องรับหน้าทีเ่ ป็นคุณแม่เลีย ้ งเดีย ่ ว ความรูส ้ ก ึ ย�าแย่จากความล้มเหลวทีเ่ กิดขึน ้ ใน ชีวต ิ ขณะนัน ่ ะเป็นนักเขียน และยังคงมุง่ มัน ่ ด ุ ้ ท�าให้เธอเป็นโรคซึมเศร้า และเคยคิดฆ่าตัวตาย แต่เธอไม่ยอมแพ้ เพราะเธอไม่เคยลืมความฝันทีจ ่ สร้างให้เป็นความจริง หลังจากถูกปฏิเสธจากส�านักพิมพ์ถงึ 12 แห่ง ในทีส ต้นฉบับ แฮร์ร ี พอตเตอร์ เล่มแรกก็ได้รบ ั พิจารณาให้ตพ ี ม ิ พ์ นับแต่วน ั นัน ิ ของเธอก็เปลีย ่ นไปตลอดกาล เพราะวรรณกรรมเยาวชนชุด แฮร์ร ี พอตเตอร์ ท�าสถิตห ิ นังสือขายดีทส ี่ ด ุ ตลอดกาล เจ. เค. โรว์ลงิ ้ เป็นต้นมาชีวต กลายเป็นนักเขียนทีป ่ ระสบความส�าเร็จสูงสุด

U YO

21

17 FEB 2020

ST YO U CA N ’T K TA E BA CK A ST EP YO U

K

EP CA N ’T

B

ST

E

A

TA K

MOVING TO THE REAL MAGIC

S

A AC

ISSUE 630

“ไม่มีทางเป็นไปได้ท่ช ี ีวิตจะไม่ประสบกับ ความล้มเหลวเลย เว้นเสียแต่ว่าคุณจะใช้ ชีวิตอย่างระมัดระวังมากๆ จนเหมือนไม่ได้ ใช้ชีวิต และนั่นก็คือความล้มเหลว”

YOU C A N’ T TAK EB AC K

TEP

K TA

เรือ ่ ง : ภัทรพร บุญน�าอุดม

ภาพ : รัชต์ภาคย์ แสงมีสินสกุล

FAITH WON’T FAIL “เธอไม่ ส ามารถจะไปในจุ ด ที่ เ ธอเจอคนที่ ดี ห รื อ คนที่ เ ริ ด ได้ ถ้ า เกิ ด ตั ว เธอไม่ เ ริ ด ขึ้ น มา เธอก็ จ ะอยู่ กั บ กองขี้ ไ ปเรื่ อ ยๆ แล้ ว ก็ เ ป็ น แฟนกั บ กองขี้ ไ ปเรื่ อ ยๆ” ความสั ม พั น ธ์ ที่ ฉุ ด รั้ ง ให้ ต่ า งจมดิ่ ง คื อ เหตุ ผ ลที่ ท� า ให้ เ ราต้ อ งมู ฟ ออนจากใครสั ก คน แต่ ก ว่ า จะเปิ ด เผยตั ว เองได้ อ อกมาอย่ า งเจ็ บ แสบเช่ น นี้ เธอเคย มี รั ก ครั้ ง เก่ า ที่ ทุ่ ม เทสุ ด ตั ว ทั้ ง เงิ น ทอง ร่ า งกาย และเวลาที่ ค วรจะมี ค วามสุ ข ด้ ว ยหวั ง ว่ า อี ก คนจะมองเห็ น คุ ณ ค่ า ของเธอ แต่ แ ล้ ว ชี วิ ต ก็ เ ป็ น ดั่ ง เช่ น ประโยคเกร่ อ ๆ ‘ถ้ า มองไม่ เ ห็ น คุ ณ ค่ า ในตั ว เอง แล้ ว ใครจะมองเห็ น ’ ในวั น ที่ ทุ ก อย่ า งลงตั ว ทั้ ง การงาน ชื่ อ เสี ย ง และความรั ก เธอก็ ยั ง คอยย�้ า เตื อ น ตั ว เองอยู่ ต ลอดว่ า ‘เราต้ อ งไม่ โ ง่ ’

มองหาความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันดู

วันแรกลองหา 5 อย่างที่ท�าให้เรามีความสุข พรุ ง่ นี้

ลองหาเพิม ิ ของเธอก็จะเต็มไปด้วย ่ เป็น 10 อย่าง ต่อไปชีวต

แ ละพยายามทลายก�าแพงที่สังคมมีต่อกลุ่ม LGBT ถกใน

ได้ออกไปให้อาหารนก ไปท�าบุญ ฯลฯ การได้ท�าอะไร

TH FA I

FA I L

คุณค่าของตัวเอง ถ้าเรามองเห็นเราจะไม่ตด ิ หรอก ไม่มอ ี ะไร

ไม่รอด การได้หว ั เราะบ้าง ไม่วา่ จะมากหรือน้อย มันท�าให้เรา

ว่าเพราะเราโง่ เพราะฉะนั้น เราต้องไม่โง่

แล้ ว เขาก็ หั ว เราะ แค่ นี้ เราก็ รู ้สึ ก ว่ า เขามี ค วามสุ ข แล้ ว

ทีท ่ า � ให้เราติดอยูใ่ นนั้นได้ หรือถ้าให้พด ู แรงๆ ก็คงต้องบอก

เราพยายามมูฟออนหลายครัง้ ด้วยความรูส ้ ก ึ ว่ามันไม่ใช่

เรือ ่ งง่ายเลย เพราะเราเป็นแฟนทีค ่ บกันมานาน และอีกเรือ ่ ง ก็คือมันมีการนอกใจกันเกิดขึน ้ ซึง่ เวลาทีเ่ ราจับได้เราจะยิง่

โกรธ ทีนก ี้ ย ็ ง่ิ มูฟออนล�าบากเข้าไปอีก ความสัมพันธ์ของเรา ช่วงนัน ้ มันเหมือนเราก�าลังเล่นโรลเลอร์โคสเตอร์เลย เลิกกับเขา

มีความสุขได้จริงๆ และมันส�าคัญมาก เช่น ปันชอบจัก ้ ฟน ๊ จีแ

เสียงหัวเราะคือความสุขที่เรามอบให้แก่กัน

จริงไหมทีค ่ ยมีความสัมพันธ์ทย ี่ ง ั่ ยืน ่ นมักคิดว่า LGBT ไม่คอ ปันจะตอบค�าถามนีแ ้ บบเดียวกับตอนทีม ่ ค ี นมาถามปันว่า

ไปแล้วแต่ก็ยังจะอยากเอาเขากลับมา

การเป็น drag queen ท�าให้เรามีแฟนยากกว่าคนทัว่ ไปหรือเปล่า

ใครสักคนได้กค ็ อ ื คุณต้องมีคนใหม่ มันช่วยได้จริงๆ ไม่วา่ ใคร

ความรักของเขา ทุกคนไม่ได้มค ี วามรักได้งา่ ยๆ นะ ไม่ใช่วา่ เดิน

และอีกเรือ ่ งทีส ่ า � คัญมากทีจ ่ ะช่วยให้เรามูฟออนจาก

จะตอแหลหรือมโนว่าฉั นสามารถสตรองได้ โดยไม่มีใคร ก็เรือ ่ งของมึง (หัวเราะ) แต่เอาจริงๆ แล้วคนส่วนมากถ้าเขา

มีแฟนใหม่ทด ี่ ีกว่าเดิม เขาย่อมลืมคนเก่าแน่นอน เคยได้ยน ิ

ยากค่ะ แต่ปน ั บอกเลยว่ามันยากพอๆ กับการทีใ่ ครสักคนจะค้นพบ

ออกไปข้างนอกแล้วจะได้เจอแฟนเลย ลองถามคนทีไ่ ม่ได้เป็น

LGBT เขาก็นา่ จะให้คา� ตอบแบบนีเ้ หมือนกัน เพราะฉะนัน ้ การจะ หาผัวสักคนหนึง่ จึงยากอยูแ ่ ล้ว ภายใต้เงือ ่ นไขทีว่ า่ ความรักนัน ้

ค�าว่าศีลเสมอกันไหม คือเธอไม่สามารถจะไปในจุดทีเ่ ธอเจอ

หายากส�าหรับทุกคน ถ้ามันไม่ใช่รก ั ทีเ่ กิดขึน ้ จากในครอบครัว

กับกองขี้ไปเรือ ่ ยๆ แล้วก็เป็นแฟนกับกองขี้ไปเรือ ่ ยๆ

ลึกๆ แล้วคุณเชื่อว่ามนุษย์เราเป็ นสัตว์ท่ีอยู่แบบผัวเดียว

คนทีด ่ ห ี รือคนทีเ่ ริดได้ ถ้าเกิดตัวเธอไม่เริดขึน ้ มา เธอก็จะอยู่

เมียเดียว (monogamy) ได้จริงหรือเปล่า เวลาทีค ่ ุณอกหัก เจ็บปวดมากๆ อาการเป็ นอย่างไร

ปันเชือ ่ ว่าแล้วแต่คนเลย ปันไม่เคยตีตราว่าคนนัน ้ คนนีไ้ ม่ดี

ร้องไห้ ฟูมฟาย ไม่อยากออกจากบ้าน กินเหล้า ปันคิดว่า

ถ้าเขาแฮปปี้ ทจ ี่ ะอยูก ่ น ั แบบสามคน หรือจะสิบแปดคน คุณอยู่

ร่วมอยูด ่ ว ้ ย แล้วเรายิง่ เป็นคนทีย ่ ด ึ ติดกับอะไรทีม ่ น ั เป็นของเรา

ของเธอควรเป็นอย่างไร ปันแค่บอกว่าตอนนี้ปน ั มีความสุข

หลายๆคนจะมีแพตเทิร ์นของการท�าลายตัวเอง(Self-destruction)

เพราฉะนัน ื เละเลย ซึง่ ไม่แนะน�าให้ทก ุ คนท�าตาม ้ เวลาทีเ่ ละก็คอ

ไปเลย Who am I? ฉันไม่มส ี ท ิ ธิจ ์ ะไปบอกว่าความสุขในชีวิต กับคนคนนีอ ้ ยูก ่ น ั เพียงแค่สองคน แต่วา่ ครัง้ ก่อนๆ ปันก็ไม่ได้

นะคะ เราคิดว่าทุกคนก็ควรจะมีวธ ิ ก ี ารดีลกับปัญหาทีด ่ ก ี ว่านัน ้

monogamy เหมือนกัน แต่วา่ ปันไม่จา� เป็นต้องไปป่าวประกาศ

หนึ่ง–ชีวิตมันสั้น สอง–ถ้าเกิดคุณมีปัญหาจริงๆ คุณลอง

เปิดกว้างด้วย บางคนก็จะ judge เรา บางคนก็จะบอกว่ากะหรี่

อย่างไรก็ตาม ปันคิดว่าทุกคนควรจะหาความสุข เพราะว่า

กับคนทัง้ โลก ถ้าเกิดว่าโลกไม่ได้ถาม และอาจเพราะสังคมยังไม่ได้

I FA

TH

W

’T ON

ท�าให้เธอหัวเราะอย่างน้อยครัง้ หนึ่งในวันนั้น ปันว่าอยู่กัน

กูไม่ได้ตังค์

กูอยากจะคบกับ

คนอื่นๆ ด้วยเพราะ

มั น มี ค วามสุ ข มากกว่ า

การอยู่กับคนคนเดี ยวก็ ได้

ชี วิ ต แ ต่ ล ะ ค น ไ ม่ เห มื อ น กั น แฮชแท็ก #อย่าเสือก (หัวเราะ)

เวลาอกหักขึน ้ มา คุณยังสามารถแต่งหญิง ขึน ้ ไปเต้นแรงๆ บนเวทีได้ไหม

จริงๆ แล้วการแต่งหญิงช่วยเราเหมือนกันนะ เพราะ

เวลาที่เราแต่งเราจะกลายเป็นอีกคาแรกเตอร์หนึ่งไปเลย เพราะฉะนัน ้ การแต่งหญิงช่วยเยียวยาปัญหาให้เราได้ หรืออาจจะ บอกว่ามันคือการพาเราออกไปจากความเป็นจริงทีเ่ จ็บปวด

อยูก ่ ไ็ ด้ เราแต่งหญิง เราก�าลังชวนคนเข้ามาในโลกแฟนตาซี ของเรา เป็นโลกทีท ่ ก ุ คนต้องเชือ ่ ว่าอีนค ี่ อ ื ผูห ้ ญิง มันสนุก มันได้ เยียวยาคนอื่นและตัวเราเองด้วย ปันถึงใช้ชื่อว่า Pangina Heals ซึง่ ‘Heals’ แปลว่าการเยียวยา คนเศร้าๆ อยูเ่ ดินเข้ามา

เห็นกะเทยตบหน้ากัน เขาก็ขา� แล้ววินาทีนน ้ั เขาก็จะลืมไปเลย ว่าเขาก�าลังเศร้าหรือก�าลังเครียดกับเรือ ่ งอะไรอยู่

ปันจะไม่ปล่อยให้ความเศร้าของเรามาท�าให้โชว์ของเรา

เสีย ปันต้องรูห ้ น้าที่ เพราะเขาจ้างเรา จ่ายเงินเราเพือ ่ มาสนุก

เขาอยากได้ความสุข เขาไม่ได้อยากมาดูพวกเราเศร้า อย่าง

ตอนทีใ่ นหลวง รัชกาลที่ 9 สวรรคต ตอนนัน ้ แสดง ้ ปันต้องขึน เราแสดงไปพร้อมกับน�าตาไหลพรากเลย แต่เราต้องแสดง

และยิม ่ องเรา แต่พอโชว์จบ หลังเวที ้ ต่อไป เพราะนัน ่ คือหน้าทีข

วันนั้นทุกคนร้องไห้กน ั หมดเลย นี่คอ ื สิง่ ทีเ่ รียกว่า the show

must go on ไม่วา่ เราจะเศร้าเสียใจ หรือชีวต ิ จะเลวร้ายแค่ไหน แต่เราก็จะยังท�าหน้าที่ของเราต่อไป

22

O

การได้หว ั เราะทุกวัน ถ้าเกิดอยูก ่ ับแฟนแล้วเขาไม่ได้

น ะ มึ ง

’T

อะไรคือสิง ่ �าเป็ นในความสัมพันธ์ ่ ทีจ

เปล่า

N

จุดนัน ่ บ ั ตัวเอง มองไม่เห็น ้ เพราะเขา แต่จริงๆ แล้วเราติดอยูก

มันจะไม่มีอะไรที่เรียกว่าการคอนโทรลกัน

L

เพราะเราคิดว่าเราไม่ได้ดก ี ว่านัน ้ ก ึ ว่าเราติดอยูใ่ น ้ หรือเรารูส

พลอยรูส ้ ึกหายใจไม่ออกไปด้วย แต่ถ้าเราได้อยู่กับคนที่ใช่

FA I

ไม่ เกี่ ย ว มั น เกิ ด จากข้ า งในจิ ต ใจของเรามากกว่ า

ด้วยความเข้าใจว่าคอนโทรลไปแล้วมันก็ไม่ได้อะไร เขาก็

H

มูฟออนยาก

ส่วนเรือ ่ งความรักความสัมพันธ์ ณ ตอนนีเ้ ราก็ลดลงเช่นกัน

FA IT

เพราะเราทุ่มเทเงินทองไปมากมายด้วยหรือเปล่า จึงท�าให้

เราผ่านมาหมดแล้วทั้งเรือ ่ งการแสดงและเรือ ่ งงาน

O

ต้องรักตัวเองน่ะ เพราะก่อนหน้านัน ั ตัวเองเลย มันจึง ้ เราไม่ได้รก

เหมือนกับว่าเราให้เขาไปอย่างเดียว ไม่ได้ให้อะไรกับตัวเองเลย

ความต้องการของเรา เราก็จะไม่ได้ซเี รียสขนาดนัน ้

W

ถามว่ามูฟออนได้อย่างไร เรามูฟออนด้วยการเรียนรูว้ า่ เรา

’T

อย่างเดียว แต่ไม่ได้อะไรกลับมา

ทุกอย่างจะต้องเปอร์เฟ็กต์ ซึง่ เดีย ๋ วนีค ้ อ ่ นข้างจะ

N

ปล่อยมากขึน ้ แล้ว ถ้ามันเกิดอะไรทีไ่ ม่ได้เป็นไปตาม

เป็นแสนกับคนคนนี้ ทั้งที่เขาก็ไม่ได้ขอด้วยนะ แต่เราก็จะ

L

เอาแต่ ให้ๆ จนมันกลายเป็นความสัมพันธ์ที่เราเอาแต่ ให้

FA I

Type A ทั้งเรือ ่ งโชว์ของเรา เราจะคอนโทรลว่า

H

เมือ ่ ก่อนเราเป็นกับทุกอย่างเลย ปันเป็นคน

ว่าเราก�าลังตกอยูใ่ นสถานะของการเลี้ยงผูช ้ าย เราหมดไป

F A IT

คอนโทรลหรือเปล่า

PANGINA HEALS

O

4 ปีทแ ี่ ล้ว ช่วงทีเ่ ราอายุ 25-26 ความสัมพันธ์ครัง้ นัน ้ มันเหมือน

ในความสัมพั นธ์แบบคนรัก คุณมักจะเป็ นฝ่าย

W

(นิ่งคิด) การมูฟออนครัง้ ใหญ่ทส ี่ ด ุ ของเราน่าจะตอน

ดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น

’T

การมูฟออนจากคนรักครัง ี่ ด ุ ในชีวต ิ ของคุณเป็นอย่างไร ้ ใหญ่ทส

ทุกอย่างดีขน ึ้ แล้วพอผ่านเวลาไปถึงช่วงหนึง่ เราจะ

N

ที่จะท�าให้คุณเห็นว่าเธอ ‘สตรอง’ แค่ไหน

T

O

การอยูแ ่ บบผัวเดียวเมียเดียว (monogamy) และอีกหลายเรือ ่ ง

ที่ มั น เป็ น ความสุ ข เล็ ก ๆ ในทุ ก ๆ วั น จะช่ ว ยท� า ให้

W

FA I

W

ประเด็นที่ว่าด้วยการเป็น LGBT กับการมีความรักที่ยั่งยืน

ความสุข ซึง่ ความสุขเล็กๆ น้อยๆ ของปันก็คอ ื การได้กน ิ น�าส้ม

L

แห่ง drag queen ทีโ่ ด่งดังจากการท�างานเพือ ่ พิสจ ู น์ตัวตน

FA I T H WO N ’ T F AIL

H

คนรักในปัจจุบน ั ทีเ่ ย็นเหมือนน�า นอกจากนีเ้ รายังชวนตัวแม่

L FA I T ’ ON

FA I

นี่คือบทสนทนาระหว่างเรากับ ปันปัน นาคประเสริฐ

ว่ากันตั้งแต่บทเรียนของความรักครัง้ เก่า ความสัมพันธ์กับ

I FA

TH

WO N

’ T FA I L FA I T

HW

ON ’

T

ก่อนเกิดวิกฤตต้มย�ากุง้ ปี 2540 ศิรวิ ฒ ั น์ วรเวทวุฒค ิ ณ ุ คือนักลงทุนในอสังหาริมทรัพย์และตลาดหุน ้ ผูถ ้ อ ื ครองสินทรัพย์มากกว่าพันล้านบาท แต่ผลกระทบทางเศรษฐกิจท�าให้เขาต้องเปลีย ่ นสถานะมาเป็นพ่อค้าขายแซนด์วช ิ ข้างถนน ความมัน ่ ห ี นีส ้ น ิ ค้างช�าระเกือบพันล้านบาท และถูกศาลตัดสินให้เป็นบุคคลล้มละลาย แต่เขาไม่เคยมีความคิดฆ่าตัวตายเพือ ่ หนีปญ ั หา เพราะคิดถึงครอบครัว ่ คงและมัง่ คัง่ ทีเ่ คยมีหายลับไปเพียงชัว ่ ข้ามคืน เขากลายเป็นคนทีม และลูกน้องทีย ่ งั ร่วมทุกข์ไปด้วยกัน เขากัดฟันต่อสู้ ผันตัวมาท�าแซนด์วช ิ ขายเพือ ่ หาเลีย ้ งครอบครัว และดูแลลูกน้องอีกกว่า 20 ชีวต ิ จนสามารถสร้างชีวต ิ ใหม่ทไี่ ม่ตด ิ ลบเหมือนอดีตทีผ ่ า่ นมา

L

IL

FA I

MOVING THROUGH CRISIS

“สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามันชั่วคราว เท่านั้น หากเราเปลี่ยนความคิด เราไม่ยอมแพ้ เราก็จะพลิกวิกฤต เป็นโอกาส”

I FA L I FA TH W O N ’T I FA L I FA TH W O N

TH

’T

I FA

23

17 FEB 2020

ISSUE 630

FA

T FA I L FA I T H W ON ’T N’ WO

I FA L I FA TH

เอกาภาพ ดวงแก้ว สถาปนิกจาก EKAR Architects

เรือ ่ ง : ศรัญญา อ่าวสมบัติกุล

SPACE & TIME

่ จ “การนอนทีด ี ะ ส่งผลต่อการใช้ชว ี ต ิ ของคนเราอย่าง แท้จริง”

ภาพ : ธนดิษ ศรียานงค์

SLEEEP BKK Silom: เปลี่ยนให้เป็นโหมดง่วงนอน ด้วยสถาปัตยกรรมสไตล์มินิมอลบนที่นอนแบบแคปซูล

SLEEEP BKK

Silom ซอยสีลม 1 เปิดตลอด 24 ชั่วโมง โทร. 0-2006-2536 BTS ศาลาแดง MRT สีลม sleeep.io

ขอต้อนรับทุกคนเข้าสูโ่ หมด กระตุ้นความง่วง ที่เริ่มตั้งแต่ ทางเข้า ไล่ระดับความสว่างจาก น้อยๆ ไปจนถึงมืดสนิทด้านใน ่ ด�าดิง เพือ ่ าวะของการนอน ่ เข้าสูภ ่ ท้จริงภายในยูนต ทีแ ิ เล็กๆ หรือ ‘สลิ ป เปอร์ ’ ที่ น อนแคปซู ล ขนาดพอดี ค น ออกแบบโดย ‘หนึ่ ง ’ - เอกาภาพ ดวงแก้ ว สถาปนิกจาก EKAR Architects ร่วมกับบริษัท POAR น�าโดยสปานิกอย่าง ‘โจ้’ - พัชระ วงศ์บุญสิน

SLEEPING SIGN ธรรมชาติของการนอนหลับ

​ระหว่างที่เราใช้เวลาสั้นๆ​เดินส�ารวจ​เรารูส ้ ึกว่าสถานที่แห่งนี้ค่อยๆ​โอบกอดเราให้รูส ้ ึกผ่อนคลายอย่างช้าๆ​ผ่าน

บรรยากาศรอบด้าน​ไม่วา่ จะเป็นกลิน ่ น ี อ ้ ยนิด​การตกแต่งภายในก็แทบจะไม่มอ ี ะไรเลย​ ่ อโรมาอ่อนๆ​ความสลัวจากแสงไฟทีม

แต่กลับตอบโจทย์ทุกความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์​ทั้งยังไร้เสียงรบกวน​ยกเว้นแค่เพียงเสียงจากพื้นที่ก่อสร้าง ข้างๆ​หรือความเย็นจากเครือ ่ งปรับอากาศ​ซึง่ หนึง่ บอกกับเราว่า​ทีน ่ ต ี่ อ ้ งเปิดแอร์ให้เย็นฉ่�าตลอด​24​ชัว ่ โมง​เพราะจะช่วยให้ รูส ้ ึกสบายตัว​หลังจากที่ต้องเผชิญกับความร้อนด้านนอกมาหมาดๆ

​ระหว่างที่เราก�าลังนั่งพักให้หายร้อนบริเวณล็อบบี้ที่ออกแบบให้เป็นโถงกลมรีทรงไข่ไก่​ ท�าจากอิฐก่อสร้าง​เพื่อให้

เกิดความรูส ้ ึกเหมือนก�าลังถูกโอบอุ้มและปลอดภัย​หนึ่งบอกว่า​เขาตั้งใจท�าให้เรารูส ้ ึกอย่างนั้น​เมื่อมาเช็กอินที่บริเวณนี้​ เพื่อเป็นการกระตุ้นความง่วงให้กับผู้เข้าพักตั้งแต่วินาทีแรก

​“การนอนทีด ่ จ ี ะส่งผลต่อการใช้ชว ี ต ิ ของคนเราอย่างแท้จริง”​เขายืนยัน​ก่อนจะอธิบายถึงกระบวนการนอนในหนึง่ รอบ

ของคนเราว่า​แต่ละรอบของการนอนจนถึงตื่นนั้น​ร่างกายจะมีกลไกในการปรับเปลี่ยนเสมอ​เริม ่ ตั้งแต่เข้านอน​หลับตา​

เข้าสูช ่ ว ่ ง​Awake​หรือช่วงเวลาสัน ่ ื่นขึน ้ มาในขณะหลับ​ต่อด้วยช่วงระยะของการหลับทีไ่ ม่มก ี ารกลอกตาอย่างรวดเร็ว ้ ๆ​ทีต

หรือที่เรียกว่า​NREM​(non-rapid​eye​movement)​ตามด้วยช่วงการหลับที่กลอกตาอย่างรวดเร็ว​REM​(rapid​eye​ movement)​ส่วนนี้จะช่วยฟื้ นฟูสภาพจิตใจ​เรือ ่ ยไปถึงการหลับตื้น​หรือ​Light​Sleep​ซึง ่ เป็นช่วงเวลาทีด ่ ีทท ี่ ส ี่ ด ุ ต่อสมอง​ 24

แคปซูล​ซึง่ เป็นนวัตกรรมทีม ่ ต ี น ้ ก�าเนิดมาจาก

การท�ารีเสิรช์ ในโปรเจ็กต์​SLPer​(สลิปเปอร์)​

ของทั้งคู่ที่เคยท�าไว้ตอนที่ศึกษาในมหา-

วิทยาลัยฮาร์วาร์ด

​ห นึ่ ง เล่ า ว่ า ​แคปซู ล นี้ อ อกแบบเพื่ อ

ให้ น อนได้ อย่ า งมี ป ระสิ ท ธิ ภ าพสู ง สุ ด​ จากการค้นคว้าและทดลอง​เขาก็พบว่าทีน ่ อน รูปทรงโค้งขนาด​2x1​เมตร​เป็นขนาดทีก ่ า � ลัง

พอดีของมนุษย์ทท ี่ า� ให้รส ู้ ก ึ ปลอดภัย​ให้ความ-

รูส ้ ก ึ ลึกๆ​เหมือนอยูใ่ นครรภ์ของแม่​ด้านใน เมือ ่ ร่างกายผ่อนคลายได้ทแ ี่ ล้วก็เข้าสูก ่ าร-

หลั บ ลึ ก ​หรือ ​Deep​Sleep​ซึ่ ง ส� า คั ญ ต่ อ

ระบบภูมิคุ้มกั น​และยังเป็นช่วงที่รา ่ งกาย ฟื้ นฟูตัวเอง​ทัง ้ กระบวนการนี้จะสลับไปมา

จนถึงเวลาตื่นนอน​ดังนั้น​ช่วงเวลาระหว่าง การนอนนี้เป็นไปอย่างสมดุล​การนอนก็จะ มีคุณภาพมากขึ้นนั่นเอง

SLEEP CONDITION กระตุ้นโหมด ความง่วงด้วยการออกแบบความสว่าง

​“ความสว่างกระตุ้นให้เราขับเคลื่อน

ร่า งกายผ่ า นการท� า งานในรู ป แบบต่ า งๆ​ ส่ ว นความมื ด ผลั ก ดั น ให้ เราต้ อ งหลั บเพื่ อ

พักผ่อน​ แต่ ทุกวันนี้ เมื่อแสงสว่างหมดลง​

ผู้ ค นมากมายรวมทั้ ง ผมก็ ยั ง ท� า งานอยู่​

เราใช้เวลานอนจริงๆ​เพียง​3-4​ชัว ่ โมงต่อคืน​ ในเมือ ่ เวลา​24​ชัว ่ โมง​มีเท่าเดิม​แต่การนอน

ก็สา � คัญ​และการตื่นนอนก็สา � คัญ​เราจึงคิด

วิ ธี ส ร้า งผลลั พ ธ์ ข องการนอนที่ สั้ น ที่ สุ ด​

แต่มีคุณภาพที่สุดเท่าที่จะท�าได้​SLEEEP​

แห่งนี้จึงเกิดขึ้น”

​บรรยากาศภายใน​SLEEEP​เริม ่ ตัง้ แต่

บันไดทางขึน ้ ชัน ่ น ื้ ทีแ ่ รก​คือส่วนกลาง ้ สองสูพ ของผู้เข้าพัก​ที่มีเพียงแสงสว่างธรรมชาติ

จากฟาซาดด้านหน้าเล็กน้อย​พร้อมกับไฟสีสม ้

อ่อนๆ​เพียงน้อยนิด​ทีน ่ ี่ไม่มก ี ารตกแต่งใดๆ​ ให้กวนสายตา​เราจะเห็นแค่เพียงตูล ้ อ ็ กเกอร์​ โต๊ะยาว​เก้าอี้สงู ​และห้องอาบน�าหลังประตู บานเล็ก

“เราออกแบบล� า ดั บ การเข้ า ใช้ ง าน

ส่ ว นต่ า งๆ​ด้ ว ยแสงสว่ า งที่ ค่อ ยๆ​ไล่ แ สง​ จากสว่างจ้ าในตอนกลางวัน​ปรับลดเป็น

สว่างปานกลางทีโ่ ถงด้านล่าง​ค่อยๆ​มืดลง เรือ ่ ยๆ​และมืดสนิ ทที่ชั้นแคปซูล​เพื่อปรับ สภาวะจิ ต ใจของผู้ เข้ า พั ก ให้ ส งบลงด้ ว ย

สั ญ ชาตญาณตามธรรมชาติ ข องมนุ ษ ย์​ ไม่ต่างจากการนั่ งสมาธิ​แต่ เราท�าเพื่อส่ง ทุกคนให้เข้านอน

“ดั งนั้ น​ที่นี่จึงถูกออกแบบด้ วยวัสดุ

สี ด� า ทั้ ง หมด​เพื่ อ กระตุ้ น ความง่ ว งให้ เริ่ม ท�างาน​ อีกอย่างเรามองว่าสิ่งของน้อยชิ้น จะช่วยให้หลับได้ดข ี น ึ้ ​ดังนัน ้ ​ผูเ้ ข้าพักจึงต้อง

ฝากทุกอย่างยกเว้นของมีค่าไว้ที่ล็อกเกอร์ เท่านั้น”

SLPer [Slip-per] นวัตกรรมที่นอน สไตล์แคปซูล

​จ ากชั้ น สองสู่ ช้ั น ห้ อ งพั ก ด้ า นบน​

ประกอบไปด้วยโซน​Lady​Only​ทีม ่ ค ี วาม-

ปลอดภัยไปจนถึงการใส่รหัสเพือ ่ เข้าห้องน�า​

ถัดไปเป็นโซนห้องพัก​Mixed​รวมชายหญิง​

มีฟังก์ ชันที่ส่งเสริมการนอน​ไม่ว่าจะเป็น

ระบบเสียงธรรมชาติ​ระดับความสว่างทีส ่ บาย กับรูมา่ นตา​จนถึงมืดสนิท​ความนุม ่ ของเตียง และหมอน​รวมไปถึ ง อุ ณ หภู มิ ค วามเย็ น

ที่เหมาะสมต่อการนอน

ทัง้ หมดนีผ ้ า ่ นการทดลองจริงมาแล้ว

เป็นเวลา​2​ปี​บนเกาะฮ่องกงในพื้นที่เพียง​

8x8​เมตร​ก่อนจะมาเปิดจริงจังทีก ่ รุงเทพฯ​

โดยเลื อ กท� า เลจากพิ กั ด ที่ ผู้ ค นเดิ น ทาง

ส ะดวก​ และเป็ น โซนที่ ไ ม่ เ คยหลั บ ใหล​ มี ค วามคึ ก คั ก ทั้ ง ยามเช้ า และยามค� า คื น​ เพือ ่ เปิดโอกาสให้คนกลางวันและคนกลางคืน ได้มางีบและนอนหลับ​เพื่อชาร์จพลังก่อน เ ริม ่ ต้นเวลาใหม่ในชั่วโมงถัดไปได้อย่างมี

ประสิทธิภาพ

นอกจากนีย ้ งั มีโซนสปาเท้า​ทีอ ่ อกแบบ

เก้ า อี้ ค ล้ า ยกั บ ที่ น่ั ง ในชั้ น เฟิ ส ต์ ค ลาสบน เครือ ่ งบินพาณิชย์​ทีแ ่ ยกเป็นสัดส่วน​สามารถ เลือกกลิน ่ อบได้​เลือกระดับความ่ อโรมาทีช

สว่างได้​และยังมีโซนสปาตัว​โดยดัดแปลง

มาจากห้ อ งพั ก คนงานที่ ใช้ ร ะหว่ า งการก่อสร้าง​ดังนัน ้ ทีแ ่ ห่งนีจ ้ งึ ไม่มส ี ว ่ นใด ้ ​ทุกพืน

เหลือทิ้งโดยเปล่าประโยชน์ AWAKENING SPACE คนหลับ อาคารตื่น

​ในการตกแต่งสไตล์มินิมอลของที่นี่​

แม้จะมีความเรียบง่ายจนดูเหมือนห้องโล่งๆ​ ทีแ ่ ทบจะไม่มอ ี ะไร​แต่กลับแฝงรายละเอียด มากมายซ่อนอยู่ตามจุดต่างๆ​ไม่ว่าจะเป็น การซ่ อ นปลั๊ ก ไฟไว้ ใ ต้ โ ต๊ ะ ​ห้ อ งน� า และ

ห้ อ งแต่ ง ตั ว มี อุ ป กรณ์ น้ อ ยชิ้ น แต่ ทุ ก ชิ้ น

ใช้ ง่ า ย​แค่ ใช้ มื อ สั ม ผั ส ​แสงไฟจากหลอด เล็กๆ​ก็ซ่อนอยู่ตามขอบผนังด้านบนท�าให้

ไม่กวนสายตา​และไม่มข ี องหรูหราฟุม ่ เฟือย อยู่ในตึกแห่งนี้เลย

​“เพราะเป้าหมายของทีน ่ ี่คือการนอน​

ดั ง นั้ น ​เราจึ ง ลดทอนสิ่ ง ที่ ไ ม่ เ กี่ ย วข้ อ ง​ โดยสิ่ ง ที่ เ กี่ ย วข้ อ งทั้ ง หมดล้ ว นแล้ ว เป็ น

ของทีอ ่ ยูร่ ะหว่างการก่อสร้างทีน ่ ​ี่ อย่างฟาซาด ข องตึกจะเป็นผ้าใบสีดา � คลุมกันฝุน ่ ระหว่าง

ก่ อ ส ร้ า ง ​ ห ลั ง จ า ก ติ ด ตั้ ง ร ะ บ บ ต่ า ง ๆ​ เรียบร้อย​เราจึงกรีดผ้าใบขาดออกจากกัน เล็กน้อย​เพื่อให้ลมเข้าออกได้​และลดแสง สว่างจากด้านนอกอีกชั้น

“อี กอย่างเวลาที่เครือ ่ งปรับอากาศ

ของแต่ ล ะชั้ น ท� า งาน​คอนเดนซิ ง ยู นิ ต​ (Condensing​Unit)​หรือคอมพ์แอร์​จะเป่า

ลมใส่ผ้าใบ​ท�าให้ผ้าใบมีการขยับตัวตลอด เวลา​เราตั้ ง ใจท� า แบบนี้ ​เพื่ อ สื่ อ สารกั บ

คนภายนอกว่า​ตึกแห่งนีต ้ น ื่ ตลอด​24​ชัว่ โมง”​

และโซนส่ ว นตั ว ชั้ น บนสุ ด ​ซึ่ ง ทุ ก ชั้ น และ

ทุ ก ที่ น อ น มี ลั ก ษ ณ ะ แบ บ เ ดี ย ว กั น คื อ​

ISSUE 630

17 FEB 2019

25

เรือ ่ ง : โตมร ศุขปรีชา

EDITOR’S NOTE

เราแต่ละคนเป็นคล้ายเครือ ่ งจักรแห่งความสัมพันธ์ เราคือ ฟันเฟืองเล็กจิว ี่ ลับซับซ้อน ๋ ในเครือข่ายความสัมพันธ์ขนาดยักษ์ทส น�าพาเราสู่การขับเคลื่อนยิ่งใหญ่ของชีวิตและสังคม แต่เครือ ่ งจักรก็คือเครือ ่ งจักร เมื่อถูกบด เมื่อกระทบ เมื่อสัมผัส ความสึกหรอย่อมเกิดขึ้น

ภาพ : กวินนาฏ หัวเขา

มนุษย์คือเครื่องจักรแห่งความสัมพันธ์

แต่เมื่อเราคือเครือ ่ งจักรแห่งความสัมพันธ์ ความสึกหรอ ที่เกิดขึ้นย่อมคือความสึกหรอแห่งความสัมพันธ์ตามไปด้วย เราส่ ว นใหญ่ พ ยายามท� า เท่ า ที่ ท� า ได้ - เพื่ อ ต่ อ ต้ า นการเสือ ่ มสลายสึกหรอทีห ่ ลีกเลี่ยงไม่ได้นี้ เราอาจคิดถึงความสึกหรอ ในด้านร่างกาย แต่ความสึกหรอทีส ่ า� คัญกว่านัน ื ความสึกหรอ ้ ก็คอ ภายใน เมือ ่ หัวใจของเราค่อยๆ กร่อนลงตามวันเวลาและการจากไป ของชิน ่ งจักรอื่นๆ ข้างเคียง - ชิน ่ น, ้ ส่วนเครือ ้ ส่วนทีเ่ ราเรียกว่าเพือ คนรัก และกระทั่งอีกครึง่ หนึ่งของการมีชีวิตอยู่ของเรา ทีจ ่ ริงแล้ว เราแต่ละคนมี ‘ค่าตั้งต้น’ ของการเป็นเครือ ่ งจักร แห่งความสัมพันธ์ตา่ งกันไป คล้ายเครือ ่ งคอมพิวเตอร์ ทีบ ่ างเครือ ่ ง มีการ์ดจอทรงพลังกว่าบางเครือ ่ ง บางเครือ ่ งก็มีหน่วยความจ�า ทีใ่ หญ่กว่า และอีกบางเครือ ่ งก็เล็กจิว ่ ะทนทาน ๋ ในความสามารถทีจ ต่อสิ่งกระทบกระแทก ค่ าตั้ งต้ นของความสัมพันธ์ก็เป็นเช่นนั้ น คนจ� านวนหนึ่ ง ทนต่อความเดียวดายได้ยากกว่าอีกบางคน แต่นั่นไม่ได้แปลว่า คนเหล่านี้จะปราศจากความเหงาในชีวิต เคยมีบทความในวารสาร Science ที่ศึกษาข้อมูลต่ างๆ ในมนุษย์จา� นวนมาก และบ่งชีอ ้ อกมาว่า การแยกขาดทางสังคมนัน ้ สร้างปัจจัยเสี่ยงเท่ากับการเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน การขาดการออกก�าลังกาย หรือการสูบบุหรี่ นั่ น แปลว่ า - คนที่ ‘เหงา’ หรือ ขาดแคลนซึ่ ง สายสั ม พั น ธ์ มากพอจะกระทบขีดจ�ากัดแห่งความอดทนของตัวเอง มักคล้าย เครื่อ งจั ก รที่ ท� า งานหนั ก เกิ น ไป จึ ง เกิ ด ความสึ ก หรอขึ้ น และ ความสึกหรอเล็กๆ ทีเ่ ริม ้ นี้ ก็จะยิง่ เร่งความสึกหรอใหม่ๆ ่ แตกร้าวขึน ให้เกิดขึ้น

งานวิ จั ย ในวารสาร Science บอกว่ า คนที่ ข าดคู่ ชี วิ ต ขาดเพือ ่ นสนิท หรือขาดคนทีอ ่ าจให้ความช่วยเหลือหรือส่งอิทธิพล ในทางบวก มั ก มี แ นวโน้ มที่ จ ะน� าหนั กขึ้ น ดื่ มมากเกินไป หรือไม่ออกก�าลังกาย นัน ่ แสดงให้เห็นชัดเจนว่า ความสึกหรอแรก - คือการขาดคนรัก, ได้สร้างความสึกหรอต่อเนื่อง ซึง่ ก็คอ ื การเริม ่ กระบวนการท�าลายตัวเอง โดยปกติ ร่างกายของเราต้องประสบกับภาวะเสือ ่ มทีเ่ ชือ ่ มโยง กับขีดจ�ากัดทางอายุในระดับเซลล์อยู่แล้ว แต่นั่นเป็นเพียงเรือ ่ ง ทางกายภาพเท่านั้น เรือ ่ งทีส ่ ง่ ผลต่อเราได้มากโดยทีเ่ ราอาจรูต ้ ัว น้อยกว่า - ก็คือสภาวะเสื่อมทางใจที่เกิดเพราะเราต้องแยกขาด จากผู้ อื่ น - โดยเฉพาะคนที่ เรารั ก , ไม่ ว่ า จะด้ ว ยความตาย การจากพรากเลิกรา หรืออะไรก็ตามที ด้ ว ยเหตุ นี้ ความสามารถที่ จ ะมูฟออนหรือเคลื่ อนต่ อไป บนเส้นทางแห่งชีวิตโดยเก็ บอดี ตเอาไว้เบื้องหลั งเป็นบทเรียน - จึงเป็นความสามารถที่ส�าคัญมาก มนุษย์คือเครือ ่ งจักรแห่งความสัมพันธ์ ความสึกหรอถดถอยย่อมเกิดขึ้นกับความสัมพันธ์และกับ เครือ ่ งจักรเล็กๆ ชิ้นนั้นเสมอ มี แ ต่ ก ารเรี ย นรู ้ ที่ จ ะอยู่ ร ่ ว มกั บ ความสึ ก หรอนั้ น และ ั ทะนุถนอมชิน ่ งจักรเหล่านัน ้ ส่วนเล็กๆ ของเครือ ้ เอาไว้เสมอเท่าน้น - ที่จะท�าให้เรายังพอมีชีวิตต่อไปได้โดยไม่ทุกข์รอ ้ นมากเกินไป มีเพียงเท่านั้นเอง

26