40 HEART HEART TIPS LIFE SKILLS EVERYONE NEEDS TO LEARN ในทางร่ า งกาย การหายใจเป็นปัจ จัยส�า คัญของการมีชีวิตอยู่ แต่การจะใช้ชีวิตให้มีความสุข การหายใจอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ เพราะมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ต้องอยู่ร่วมกันเป็นสังคม สัปดาห์นี้เราจึงขอ น�าเสนอทักษะชีวิตที่ทุกคนควรเรียนรู้ หากต้องการมีความสุขเจืออยู่ ในทุกลมหายใจ • Life Skill 1 : ฝึกฟังในสิง่ ทีค่ ณ ุ ไม่ตอ้ งการได้ยนิ เนือ่ งจากในชีวติ จริง การคาดหวังว่าคนรอบข้างจะพูดอะไรตรงใจตัวเองเสมอเป็นสิง่ ทีท่ า� ให้ผดิ หวัง ได้ง่ายที่สุด เพราะมันไม่มีทางเกิดขึ้นได้ ในทางตรงข้าม ยิ่งใช้ชีวิตนานขึ้น เท่าไหร่ เราจะพบว่าสิง่ ทีเ่ ราไม่ตอ้ งการฟังหรือไม่ตอ้ งการพบเจอมักจะก้าว เข้ามาในชีวติ มากขึน้ เท่านัน้ และมันเป็นเรือ่ งธรรมดาของชีวติ ทีท่ กุ คนต้อง พบเจอ อย่างไรก็ตาม ‘ความสุข’ จะเกิดขึน้ เมือ่ คุณสามารถท�าให้เรือ่ งใหญ่ๆ ผ่านไปได้อย่างราบรืน่ และสวยงาม • Life Skill 2 : ฝึกท�าอาหารให้เป็น ส�าหรับคนเมืองทีก่ ารงานรุมเร้า หลายคนอาจผลักภาระการท�าอาหารให้ร้านอาหารด้วยเหตุที่ว่าสะดวก อร่อย และอิ่มได้เหมือนกัน แต่แท้จริงแล้วสิ่งที่ซ่อนอยู่ในการท�าอาหาร อาจไม่ใช่การอิม่ ท้องเพียงอย่างเดียว แต่เป็นความสุขทีเ่ กิดขึน้ ในครอบครัว ระหว่างการจ่ายตลาด เตรียมอาหาร ปรุงอาหาร ไปจนกระทั่งบทสนทนา ที่เกิดขึ้นบนโต๊ะอาหารส่วนตัวในพื้นที่ที่เรียกว่าบ้าน ดังนั้น ทักษะการท�า อาหารจึงเป็นสิง่ ทีท่ กุ คนน่าจะมี ไม่วา่ จะเป็นผูช้ ายหรือผูห้ ญิง อย่างน้อยทีส่ ดุ มันก็เป็นหนทางที่จะท�าให้คุณท�าอาหารมื้อเล็กๆ เซอร์ไพรส์คนที่คุณรักได้ • Life Skill 3 : ฝึกฟังเสียงข้างในของตัวเอง เชือ่ ว่าทุกคนคงเคยคิดเรือ่ ง ต่างๆ ในใจ บ้างก็เป็นการบ่นถึงเรื่องที่น่าหงุดหงิดที่ผ่านเข้ามาในชีวิต บ้างก็เป็นการนึกย้อนถึงเรื่องราวดีๆ ที่เกิดขึ้นในอดีต และถ้าสังเกตดูดีๆ เสียงทีด่ งั ก้องอยูใ่ นจิตใจนัน้ แบ่งได้เป็นสองด้าน คือเสียงในด้านบวกและเสียง ในด้านลบ ซึ่งชีวิตจะมีความสุขและด�าเนินไปอย่างราบรื่นได้ก็ต่อเมื่อคุณ มีการรักษาสมดุลของตัวเองในทัง้ สองด้านได้ด ี เช่น เมือ่ รูว้ า่ ตัวเองก�าลังอยู่ ในอารมณ์ร้อนก็ต้องข่มเสียงด้านลบไม่ให้ดังกว่าด้านบวกให้ได้ เป็นต้น • Life Skill 4 : ฝึกชืน่ ชมคนรอบข้างอย่างจริงใจ โดยไม่ยกยอจนเกิน ความเป็นจริง เพราะบางครัง้ เจตนาดีอาจถูกตีความให้เป็นไปในทางตรงข้าม ได้ โดยนักจิตวิทยากล่าวว่า ทุกคนล้วนต้องการการยอมรับจากคนรอบข้าง และการกล่าวชื่นชมในความดีของกันและกันคือเครื่องหมายของการอยู่ ร่ วมกัน อย่ างสัน ติ ดัง นั้น ถ้ ามีโ อกาสหรือ เห็น ความดีข องคนข้ างกาย อย่ารีรอที่จะกล่าวชื่นชมเขาอย่างจริงใจ ที่มา : www.oprah.com RIDE FOR CARD กิจกรรมที่เราขอชวนคุณมาท�าใน สัปดาห์น ี้ เป็นไอเดียของ อีรกิ ทรินแิ ดด จากสหรัฐ อเมริก า เขามีค วามคิด ว่ า ในช่วงเทศกาลปีใหม่นี้จะลองท�าการ์ด ให้เพื่อนดูสักใบ แต่จะท�าการ์ดเองทั้งที ก็ข อโชว์ ไ อเดีย สัก หน่ อ ย เขาจึง ลอง เข้าไปในโปรแกรมแผนที่ในสมาร์ตโฟน แล้วมองคร่าวๆ ดูว่าถ้าเขาเปิด GPS และปั่นจักรยานผ่านถนนต่างๆ ให้เป็น ตัวอักษร Happy Holidays มันจะเป็น ไปได้หรือไม่ ปรากฏว่าเขาท�าได้จริงๆ จากการตั้งโปรแกรมให้ GPS บันทึก เส้นทางทีป่ น่ั ผ่าน จากนัน้ เมือ่ จบภารกิจ แผนที่ก็จะโชว์เส้นทึบเด่นขึ้นมา แล้ว เขาก็ถ่ายภาพหน้าจอและท�าเป็นการ์ด ที่ ไ ด้ จ ากน�้ า พั ก น�้ า แรงของเขาจริ ง ๆ ส�าหรับใครที่สนใจไอเดียนี้ สามารถดู คลิป สร้ า งการ์ ด ของอีริก ได้ ที่ http:// youtu.be/UfWYrwdhGeE บางทีถนน ซอกซอยของคุณ อาจสร้ า งเป็ น ค� า ว่ า Love, Lucky หรือ Happy ก็ได้ “เหนื่อยใช่ไหม ทุกข์ใช่ไหม หากเหนื่อยนัก หากทุกข์นัก ลองเขียนคำาว่า ‘พอ’ ดูสิ เขียนไว้ที่ ‘หัวใจ’ เขียนคำาว่า ‘พอ’ ได้เมื่อไหร่ หายเหนื่อย หายทุกข์ ได้เมื่อนั้น” หลวงพ่อส�ารวม สิริภฺโท ทุกๆ ปีเว็บไซต์ TreeHugger.com ของสหรัฐอเมริกา จะจัดให้มกี ารโหวต TreeHugger’s Person of the Year เพือ่ คัดเลือกบุคคลแห่งปีทมี่ อี ทิ ธิพลในการขับเคลือ่ นโลกไปสูก่ ารอนุรกั ษ์ สิ่งแวดล้อมที่ยั่งยืน ซึ่งในปีนี้ 1 ใน 5 คน ที่ TreeHugger เลือกให้ชาวไซเบอร์ ได้โหวตคือ อีลอน มัสก์ ซีอีโอบริษัท Tesla Motors ผู้พัฒนาเทคโนโลยีเพื่อการใช้พลังงานสะอาด ผู้ชายที่น่าท�าความรู้จักมากที่สุดในเวลานี้ Name : Elon Musk Nationality : South African-American Born : 28 June 1971 Age : 41 ‘I like to be involved in things that change the world.” <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< ที่มา : www.treehugger.com, http://en.wikipedia.org/wiki/Elon_Musk, www.elonmusk.com • อีลอน มัสก์ เกิดที่ประเทศแอฟริกาใต้ พ่อของเขาเป็นคนท้องถิ่น ส่วนแม่เป็นชาวแคนาดา ความไม่ธรรมดาของเขาเกิดขึน้ ตัง้ แต่ 10 ขวบ เมื่อเขามีคอมพิวเตอร์เครื่องแรก อีลอนใช้เวลาเรียนรู้คอมพิวเตอร์ เพียง 2 ปี ก็สามารถพัฒนาเกมและขายได้เงิน 500 ดอลลาร์ฯ • เมื่ออายุ 17 ปี เขาตัดสินใจออกจากบ้านมาอยู่ด้วยตัวเองโดย ไม่พงึ่ พาครอบครัว และย้ายไปอยูท่ แี่ คนาดา หลังจากเรียนมหาวิทยาลัย ทีน่ นั่ ได้ 2 ปี อีลอนก็สอบชิงทุนได้เข้าเรียนทีม่ หาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย สหรัฐอเมริกา และจบปริญญาตรีในสาขาฟิสิกส์ ซึ่งเขาเคยกล่าว ถึงตัวเองว่า หลังจากเรียนจบ เขาได้วางตัวเลือกให้แก่ตัวเองว่า มีงาน 3 อย่าง ที่เขาท�า คือ เกี่ยวกับอินเทอร์เน็ต เกี่ยวกับพลังงาน สะอาด และเกี่ยวกับอวกาศ • ในปี ค.ศ. 1999 เขาได้ ร ่ วมก่ อ ตั้ง บริษัท PayPal ซึ่ง เป็ น ธุร กิจ ให้บริการทางการเงินออนไลน์ อีลอนได้ใช้เวลาพัฒนาและสร้าง แคมเปญต่างๆ ของบริษัท ไม่นาน PayPal ก็ประสบความส�าเร็จ สามารถขายหุ้นส่วนหนึ่งให้ eBay มูลค่าสูงถึง 1.5 พันล้านดอลลาร์ สหรัฐฯ ต่อมาในปี ค.ศ. 2002 เขาก็ท�าฝันของตัวเองเป็นจริงจาก การตัง้ บริษทั SpaceX ซึง่ เป็นธุรกิจสร้างจรวดและโครงสร้างพืน้ ฐาน ในการส่งจรวดไปสูอ่ วกาศ โดยใช้เวลาไม่นานในการสร้างความส�าเร็จ ให้บริษัท จนกระทั่ง NASA ก็ยังเซ็นสัญญาทางธุรกิจร่วมกันกับเขา • ปัจจุบันอีลอนยังเป็นผู้ร่วมก่อตั้งบริษัท Tesla Motors และเป็น หัวหน้าฝ่าย Product Design ของบริษัทในการสร้างรถยนต์ไฟฟ้า โดยรถยนต์ของเขายังเป็นรถยนต์ไฟฟ้ารุน่ แรกทีส่ ร้างขึน้ เพือ่ การใช้งาน จริงเทียบเท่ารถยนต์อื่นๆ ที่ใช้น�้ามันเป็นเชื้อเพลิง ซึ่งที่ผ่านมา Tesla Motors ได้ส่งออกรถยนต์สปอร์ตไฟฟ้าแล้วกว่า 2,300 คัน ใน 31 ประเทศทัว่ โลก ล่าสุดอีลอนยังตัง้ บริษทั SolarCity เพือ่ พัฒนา ผลิตภัณฑ์และผลิตพลังงานไฟฟ้าจากพลังงานแสงอาทิตย์ให้ใน หลายประเทศ โดยปัจจุบนั บริษทั ของเขายังเป็นผูผ้ ลิตไฟฟ้าแสงอาทิตย์ รายใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกาอีกด้วย • อีลอนยังมีด้านอื่นๆ ที่น่าสนใจอีกมากมาย เช่น เขามองว่าตัวเอง เป็นผูเ้ สพติดการท�างาน จากการท�างานมากกว่า 100 ชัว่ โมงต่อสัปดาห์, บริษัท SpaceX ของเขามีความล�้ายุคถึงขนาดเป็นฉากในภาพยนตร์ เรือ่ ง Ironman 2, รถยนต์ไฟฟ้าของเขายังได้รบั รางวัล Car of the Year จากนิตยสาร Automobile Magazine เป็นต้น