adB341

Page 1

A JOURNEY TO MYSELF


ISSUE 341, 2 - 8 FEBRUARY 2015

Being Quick is not that Easy ต้องยอมรับว่า ยุคนี้เป็นยุคที่เทคโนโลยีช่วยให้ชีวิตของเราสะดวกสบายขึ้น โดยเฉพาะการสั่งซื้อของต่างๆ ทุกวันนี้ อยากได้อะไรก็แค่สั่งผ่านสมาร์ตโฟน สิง่ ทีค่ ณ ุ ต้องท�าก็แค่รอคอยให้สนิ ค้ามาส่ง ซึง่ สินค้าและบริการทีว่ า่ ก็มคี รอบคลุมแทบจะทุกอย่างทีเ่ ราต้องการ ตัง้ แต่เสือ้ ผ้าไปจนถึงแหนมเนือง บทความของ Marco della cava ใน USA Today พูดเรื่องยุคแห่งความสะดวกสบายนี้ไว้อย่างน่าสนใจว่า มันท�าให้ยุคนี้เป็นยุคของคนขี้เกียจที่สุดเท่าที่เคยมีมา เรื่องสั่งของออนไลน์นี่แค่ส่วนหนึ่ง แต่ทมี่ าเหนือชัน้ กว่านัน้ ก็คอื บรรดาบริการทีเ่ ป็นส่วนตัว หรืออะไรก็ตามทีไ่ ม่ตอ้ งรอคิวนานๆ อย่างการเรียกแท็กซีก่ ใ็ ช่ เพราะยุคนีม้ แี อพฯ ช่วยอ�านวยความสะดวกหมดแล้ว แม้แต่ Uber ทีว่ า่ มีปญ ั หาเรือ่ งความปลอดภัยและไม่ได้มาตรฐานกรมการขนส่งในบ้านเรา ก็ถกู ใจลูกค้า เพราะมันตอบโจทย์เรือ่ งความสะดวก ไม่ตอ้ งรอ และได้นงั่ รถ อย่างดี มีคนขับส่วนตัวที่ไม่ใช่แท็กซี่สาธารณะ ล่าสุด โลกของเราก็มีบริการเครื่องบินเจ็ตส่วนตัวที่ชื่อ Jetsmarter เพื่อรองรับลูกค้าที่ต้องเดินทางบ่อยและไม่อยาก วุ่นวายกับการจองเทีย่ วบิน (เขาว่าเป็น Uber ของวงการการบินเลยทีเดียว) ยังไม่จบแค่นนั้ เพราะสมัยนีค้ ณ ุ สามารถใช้บริการสัง่ เชฟส่วนตัวมาปรุงอาหารให้ทบี่ ้าน หรือบริการรับจอดรถเวลาไปห้างที่คนเยอะๆ ซึ่งสิ่งที่ต้องท�าก็คือโทร.นัดจุดรับรถเท่านั้นเอง (ผู้ให้บริการคือ Luxe Valet) อ่านดูแล้วก็ไม่น่าจะมีอะไรไม่ดี แต่ใครจะรู้ว่า บางทีเรื่องเหล่านี้ก็ท�าให้ชีวิตเรายากเช่นกัน เพราะมันต้องมี ‘คนอื่น’ เข้ามาเกี่ยวข้องกับชีวิต ‘ส่วนตัว’ ของเรา แทนที่เราจะตัดสินใจจัดการชีวิตได้ตามเวลาของเรา ก็ต้องสะดวกส�าหรับคนอืน่ ด้วย พูดง่ายๆ ว่า เพราะเราไม่ตอ้ งท�าด้วยตัวเอง เราก็เลยต้องยุง่ ขึน้ มาอีกเล็กน้อยในการคิดเผือ่ คนอืน่ และยอมให้คนอืน่ มาช่วยเหลือเรา จะว่าไป สิง่ ทีเ่ ราเชือ่ ว่าเป็นความสะดวกสบายและเป็นสิ่งที่ผู้ให้บริการแย่งชิงกันเพื่อเอาอกเอาใจเรา คงเป็นเรื่องที่คนในสมัยก่อนอาจจะไม่เข้าใจว่า ท�าไมเรื่องแค่นี้ เราถึงท�าเองไม่ได้ แต่ขณะเดียวกันคนยุคนี้ก็มีเหตุผลว่า บางเรื่องไม่จา� เป็นต้องท�าเองก็ได้ เอาเวลาไปท�าอย่างอื่นคุ้มกว่า เรื่องพวกนี้ถ้าเถียงกันก็คงยาว เพราะไม่รู้ จะลากเส้นแบ่งตรงไหนระหว่างความขี้เกียจกับการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ถ้าถามผู้เขียน ประเด็นนี้คงแตกต่างกันตรงที่การใช้เวลาที่ดีหรือมีประสิทธิภาพ น่าจะต้องท�าให้เราเอาเวลาทีเ่ หลือไปท�าเรือ่ งอืน่ ให้ลลุ ว่ ง ลดงานอืน่ ๆ ลง ลดความเครียดและความยุง่ ยากในชีวติ ได้ ไม่ใช่แค่มเี วลาเพิม่ แต่ภาระเดิมก็ไม่ได้ลดลง เผลอๆ ยังจะพอกพูนขึน้ เพราะกระหยิ่มยิ้มย่องไปว่ามีเวลามากเดี๋ยวค่อยท�าแล้วกัน แบบนี้เข้าข่ายมีเวลามากเพื่อจะได้ผัดวันประกันพรุ่งไปอีกวันก็เท่านั้นเอง ทุกวันนีเ้ ราไม่จา� เป็นต้องรอคอยคิวทีละนานๆ เพราะมีคนพร้อมให้บริการอะไรต่อมิอะไรให้เรารอบตัวไปหมด แต่เป็นไปได้ไหมว่า เพราะเราไม่ตอ้ งรอคอยนีแ่ หละ ก็เลยท�าให้เราไม่จ�าเป็นต้องสะสมความอดทนไปด้วย เมื่อเราไม่ได้ยืนรออยู่ในแถวยาวๆ เราก็มองไม่เห็นว่าชีวิตคนอื่นเป็นแบบไหน ความอดทนส�าคัญยังไง เรียกว่าเรารักความสะดวกสบายเสียจนต่อมความอดทนฝ่อนั่นแหละ จริงๆ เรื่องสั่งของมาส่งที่บ้านก็เป็นไลฟ์สไตล์ที่ผู้เขียนนิยมชมชอบไม่น้อย แต่ก็อดคิดตาม ในบทความนี้ไม่ได้ว่า เราไม่ได้บริหารต่อมความอดทนจริงๆ ด้วย โดยเฉพาะการอดทนต่อความเชื่องช้าระหว่างต่อแถวรับของที่ไปรษณีย์ แถมยังจะใจร้อนมากขึ้นอีก เพราะมัวแต่เร่งอยู่ในใจว่าเมื่อไหร่ของที่สั่งจะมา แต่ที่เด็ดกว่านั้นก็คือ ของมักจะมาตอนที่เราไม่อยู่บ้านและไม่มีคนเซ็นรับ เพราะแต่ละคนก็ต้องออกไปท�าธุ​ุระปะปัง ของเขา สุดท้ายก็เลยต้องขับรถไปรับของที่ไปรษณีย์ด้วยตัวเองอยู่ดี ช่างเป็นวิถีชีวิตที่ห่างไกลจากค�าว่าสะดวกสบายเหลือเกิน คิดไปคิดมาเลยเริ่มเข้าใจสัจธรรมว่า ถ้าอยากใช้ชวี ติ แบบนี้ เราก็ตอ้ ง commit ตัวเองกับชาวบ้านเขาด้วย ไม่ใช่ใช้ชวี ติ แบบทีค่ นอืน่ คาดเดาเวลาไม่ได้ ทีส่ า� คัญ ถ้ามีเหตุตอ้ งนัดกับคนอืน่ เพือ่ ให้เขามาบริการ เราก็ต้อง available หรือพร้อมที่จะอยู่ตรงนั้นเพื่อรอเขา ห้ามผิดนัด ห้ามติดต่อไม่ได้ ฯลฯ เท่ากับว่าเราปลดความยุ่งยากในชีวิต เพื่อสวมใส่สิ่งที่เรียกว่า ‘พันธะ’ ต่อคนอืน่ สุดท้ายแล้วเราลดความวุน่ วายทีเ่ ราเคยจัดการได้ ด้วยการจัดเวลาของตัวเองเสียใหม่ให้งา่ ยต่อการทีผ่ อู้ นื่ จะเข้ามาจัดการเรือ่ งต่างๆ แทนเราเท่านัน้ เองหรือ? ไม่ใช่ว่าจะโหยหาบรรยากาศเดิมๆ อย่างการต่อคิวนานเป็นชัว่ โมง แค่นกึ ตัง้ ค�าถามกับตัวเองว่า เรายังมีความอดทนในการรอคอยหลงเหลืออยู่แค่ไหน ในโลก ที่ทุกคนพร้อมจะตามใจเราทุกอย่างเช่นนี้? ถ้าทุกอย่างสั่งได้แค่ปลายนิ้ว แล้วใจเราซึ่งเร็วกว่าทุกอย่างในโลกเกิดอยากจะเปลี่ยนไปเปลี่ยนมา เพื่อให้คนอื่นตามใจ เราคงกลายเป็นคนที่นิสัยน่าเกลียดพิลึก และเผลอๆ ทุกอย่างที่เราท�าเพื่อความสะดวกสบายก็ไม่ได้ท�าให้เราได้เวลาคืนมาจริงๆ หรอก เพราะเวลาก็ยังคงโบยบิน หนีไปอยู่ดี ดังนั้น สิ่งที่เราต้องการอย่างเร่งด่วนในโลกทุกวันนี้จึงไม่ใช่ความเร่งด่วนที่มีอยู่แล้วอย่างมหาศาล หากแต่เป็นความอดทนต่อความเชื่องช้าไม่ได้ดังใจ โดยไม่กรีดร้องก้องโลกให้ทุกคนท�าตามใจฉันเดี๋ยวนี้! เพราะทั้งขี้เกียจ ทั้งใจร้อน ล้วนเป็น DNA ที่ไม่น่าส่งต่อให้คนรุ่นต่อไปเลยจริงๆ ว่าไหม?

ปีที่ 7 ฉบับที่ 341 วันที่ 2 - 8 กุมภาพันธ์ 2558

วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม บรรณาธิการบริหาร Twitter : @khaopan, www.facebook.com/adaybulletin

08

06 GOODNEWS

ติ ด ต า ม ข ่ า ว ส า ร ดี ๆ รอบโลกประจ�าสัปดาห์ ได้ในห้องข่าวแห่งนี้

06

26

22 THE WORDS

ทุกถ้อยค�ามีความหมาย และคุณค่าเสมอ ค้นหาได้ ในหน้านี้

18 ผมเป็ น คนหนึ่ ง ที่ ติ ด ตาม a day BULLETIN เกือบทุก ฉบั บ โดยส่ ว นตั ว ผมชอบคอลัมน์ Good News มาก เพราะ คอลั ม น์ นี้ ท� า ให้ ผ ม ได้อัพเดตข่าวดีต่างๆ

14 จากทั่วโลก ซึ่งไม่ค่อยมีสา� นักข่าวในประเทศไทย น�ามาลงกันสักเท่าไหร่ และได้รู้เรื่องราวต่างๆ แบบไม่ตกเทรนด์ ไม่วา่ จะเกีย่ วกับสัตว์ นวัตกรรม สุ ข ภาพ กี ฬ า เรื่ อ งของคนที่ ท� า อะไรดี ๆ ให้กับสังคม และไลฟ์สไตล์แปลกๆ ที่น่าสนใจ และอีกคอลัมน์ทชี่ อบคือ The Database ถึงจะเป็น คอลั ม น์ เ ล็ ก ๆ แต่ ก ลั บ อั ด แน่ น ไปด้ ว ยสาระ โดยเฉพาะการน� า ข้ อ มู ล ที่ เ ข้ า ใจยากมาท� า ให้

08 INTERVIEW

ม า ร ่ ว ม เ รี ย น รู ้ เ พื่ อ ท�าความรู้จักตัวเองอย่าง แท้ จ ริ ง จากประสบการณ์ ข อง ‘หนู แ ดง’ ทิ พ ยนิ ภ า (ไกรฤกษ์ ) สมะลาภา

23 ALL ABOUT BIZ

เผยมุมมองครั้งใหม่ของ สยามรัศมิ์ เลาหสุขเกษม กั บ การบริ ห ารจั ด การ สถานีโทรทัศน์ดาวเทียม ช่อง Toonami

14 A MUST

สารพั ด สิ่ ง ที่ เ ราคั ด สรร มาฝากแบบ A Must พลาดแล้วจะหาว่าไม่เตือน

18 THE SPACE

เดินชมตึก เก่าที่ชุบ ชีวิต ขึ้นมาใหม่จนกลายเป็น ออฟฟิศแสนมีสไตล์ของ บริษัท บูรณะสถาน

20 HEALTH AND HEART

รวมสาระความรู ้ ที่ จ ะ ท�าให้คุณแข็งแรงทั้งกาย และใจ

26 THE GUEST

พูดคุยเรือ่ งเสรีภาพในการแสดงออกกับ อรอนงค์ ไทยศรีวงศ์ ผู้ก�ากับและ นั ก แสดงละครเวที เ รื่ อ ง บางละเมิด

เข้าใจง่ายด้วยภาพกราฟิกน่ารักๆ ท�าให้อยาก ติดตามอ่านทุกสัปดาห์ - เฉลิมชนม์

ส่ ง ความคิด เห็น ค�าติ-ชม หรือ ข้ อ เสนอแนะที่มีต ่ อ a day BULLETIN ได้ที่ บริษัท เดย์ โพเอทส์ จ�ากัด เลขที่ 33 ซอยศูนย์วจิ ยั 4 แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310 หรือทางอีเมล adaybulletinmagazine@gmail.com กรุณาเขียนชื่อ-นามสกุลจริงและที่อยู่มากับจดหมาย เพือ่ ความสะดวกในการจัดส่งของรางวัลไปให้ และบรรณาธิการ ขออนุญาตตัดทอนจดหมายตามสมควร

พิเศษ! จดหมายที่ได้รับเลือกลงตีพิมพ์ในช่วงเดือนนี้ จะได้รบั หนังสือดีๆ จากส�านักพิมพ์ ส่งไปให้ถงึ บ้าน

ที่ปรึกษา สุรพงษ์ เตรียมชาญชัย บรรณาธิการผู้พิมพ์ผู้โฆษณา นิติพัฒน์ สุขสวย บรรณาธิการอ�านวยการ วงศ์ทนง ชัยณรงค์สิงห์ บรรณาธิการบริหาร วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม ซับเอดิเตอร์ / นักเขียน วสิตา กิจปรีชา บรรณาธิการบทความ ประพัฒน์ สกุณา เอกพล บรรลือ กองบรรณาธิการ ทรรศน หาญเรืองเกียรติ อาทิตยา อาศิรวาท ไอรดา รื่นภิรมย์ใจ ปริญญา ก้อนรัมย์ พิมพ์อร นทกุล บรรณาธิการภาพ นิติพัฒน์ สุขสวย ช่างภาพ กฤตธกร สุทธิกิตติบุตร ภาสกร ธวัชธาตรี วงศกร ยี่ดวง มณีนุช บุญเรือง บรรณาธิการศิลปกรรม วีระยุทธ คงเทศน์ ศิลปกรรม กิตติ ศรีวิเชียร เอกพันธ์ ครุมนต์ตรี พิสูจน์อักษร หัสยา ตั้งพิทยาเวทย์ ศักดิ์สิทธิ์ ไม้ล�าดวน สราญรัตน์ ไว้เกียรติ ฝ่ายผลิต วิทยา ภู่ทอง ทศพล บุญคง ที่ปรึกษาฝ่ายโฆษณา ศรวณีย์ ศิริจรรยากุล ผู้จัดการฝ่ายโฆษณา ศุภลักษณ์ เลิศกาญจนวัฒน์ 09-2964-1635, วราพร วิทยารุ่งเรืองศรี 08-9169-9509 ผู้ช่วยผู้จัดการฝ่ายโฆษณา วาณี กนกวิลาศ 09-5592-9419, พงศ์ธิดา อังศุวัฒนากุล 09-4415-6241, อังศุนิตยุ์ จรุงชัยฤทธิกุล 08-1303-5242 ฝ่ายโฆษณาอาวุโส ธนาภรณ์ ศรีจุฬางกูล 08-1639-1929, รวงรัชต์ ด้านเทาลา 08-1412-9478, ธัญชนก คงเทพ 08-4025-1015 เลขานุการฝ่ายโฆษณา อัจจิมา กาญจนสมทรัพย์ ผู้จัดการ จัณฑรัศมิ์ เกียรติยศ ผู้ช่วยผู้จัดการ ณัฐธยาน์ อึ้งตระกูลนิธิศ ฝ่ายธุรการ ณัฐรดา ตระกูลสม ผู้ผลิต บริษัท เดย์ โพเอทส์ จ�ากัด เลขที่ 33 ซอยศูนย์วิจัย 4 แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310 ติดต่อกองบรรณาธิการ โทร. 0-2716-6900 อีเมล adaybulletinmagazine@gmail.com เว็บไซต์ www.daypoets.com ฝ่ายสมาชิก นริศรา ธาระพุฒ โทร. 0-2716-6900 ต่อ 412 นักศึกษาฝึกงาน ศศกร เทพรักษา กานต์กมล เกิดพูล นวพร ญาณสิทธิ์ สรุตา สิริศรีสัมพันธ์


THE DATABASE ที่มา : www.businessinsider.com

10 อันดับประเทศที่ค่าครองชีพถูกที่สุดในโลก ประจ�าปี 2015

อินเดีย

เนปาล

ปากีสถาน

ตูนิเซีย

แอลจีเรีย

THE POLL

คุณคิดอย่างไรกับการร่างพระราชบัญญัติ ว่าด้วยการรักษาความมั่นคงปลอดภัย ไซเบอร์ มอลโดวา

ที่มา : สวนดุสิตโพล

ประชาชนคิดอย่างไรกับการจัดงานปีท่องเที่ยววิถีไทย 2558

อันดับ 1

เป็นนโยบาย ที่ดี ช่วยกระตุ้น การท่องเที่ยวและ เศรษฐกิจให้ดีขึ้น

79.31%

อียิปต์

อันดับ 2

อยากให้จัดงาน อย่างต่อเนื่อง ทั้งในกรุงเทพฯ และต่างจังหวัด

74.14%

อันดับ 3

ท�าให้คนไทยและ ต่างชาติได้เห็น ถึงเอกลักษณ์ วัฒนธรรมไทย

69.40%

อันดับ 4

ช่วยส่งเสริม บรรยากาศใน ประเทศให้ดีขึ้น สร้างความเชื่อมั่น ให้กับต่างชาติ

63.79%

มาซิโดเนีย

ซีเรีย

โคลอมเบีย

100,471,452.77 ดอลลาร์ สหรัฐฯ คือราคาที่พักอาศั ย ที่ มี มู ล ค่ า สู ง สุ ด ในเมืองนิวยอร์ก โดยทีพ ่ กั ดังกล่าวเป็นเพนต์เฮาส์ ขนาด 2 ชัน้ ทีต่ งั้ อยูบ่ นชัน้ สู ง สุ ด ของตึ ก One57 ตึกระฟ้าขนาด 75 ชั้น ใน มิดทาวน์ เกาะแมนฮัตตัน ซึ่งไม่ได้มีการเปิดเผยว่า ใครเป็นผู้ซื้อเพนต์เฮาส์ ดังกล่าว ที่มา : http://money.cnn.com

ผลส�ารวจในช่วงระหว่างปี ค.ศ. 2007-2013 พบว่า มีขยะพลาสติกพัดมาเกย ชายหาดทั่ ว โลกจ� า นวน กว่า 5 ล้านล้านชิน้ ซึง่ หาก คิ ด เ ป ็ น น�้ า ห นั ก แ ล ้ ว ขยะเหล่ า นั้ น จะหนั ก ถึ ง 250,000 ตัน ด้วยกัน ที่มา : www.treehugger.com

จ�านวนประชากรเสือทั่วโลกกว่า 70% อาศัย อยู ่ ใ นประเทศอิ น เดี ย โดยผลส� า รวจพบว่ า ในช่วงระหว่างปี ค.ศ. 2011-2014 มีเสือเกิดใหม่ ทั่วโลกเพิ่มขึ้นจาก 1,706 ตัว เป็น 2,226 ตัว หรือเพิ่มขึ้นจากเดิมถึง 30% ด้วยกัน ที่มา : www.bbc.com

ใ น ชี วิ ต ป ร ะ จ� า วั น ประชากรชาวอเมริกนั กว่า 31% เลือกบริโภคอาหาร ส�าเร็จรูปมากกว่าอาหาร ปรุ ง สด และหากคิ ด เป็นค่าเฉลี่ยแล้ว 1 ใน 4 ของคนอเมริกนั จะบริโภค อาหารฟาสต์ฟู้ดทุกวัน ที่มา : www.pinfographics.org

16,000 ,000 ,000

16,000 ล้านแก้ว คือจ�านวนแก้วกาแฟกระดาษที่ถูกใช้แต่ละปีในสหรัฐอเมริกา นั่นหมายความว่า ทุกปีจะต้องมีต้นไม้ถูกตัดถึง 6.5 ล้านต้น ในการผลิตแก้วกาแฟ ซึ่งการกระท�าดังกล่าวยังเป็นการเพิ่ม คาร์บอนไดออกไซด์ถึง 1,800 ล้านกิโลกรัมต่อปี อีกด้วย ที่มา : www.facebook.com/InfographicMOVE

“ถือว่าเป็นการวาง ระบบความปลอดภั ย ให้กับประชาชนมากขึ้น” ปาลิตา อภิวัฒนาพงศ์ 22 ปี, นักศึกษา “คิ ด ว่ า พ.ร.บ. นี้ ละเมิ ด สิ ท ธิ ส ่ ว นบุ ค คล เกินไป ควรมีการก�าหนด ขอบเขตไม่ ใ ห้ เ ป็ น การละเมิดสิทธิส่วนบุคคล” อัญวีณ์ วีรศรัณศักดิ์ 24 ปี, พนักงานบริษัท “ไม่ดเี ลย มันลดทอน สิ ท ธิ ส ่ ว นบุ ค คลซึ่ ง รั ฐ สามารถที่ จ ะดู ข ้ อ มู ล ความลับของประชาชนได้” พรทิพย์ วงศ์มโนธรรม 22 ปี, นักศึกษา “รัฐบาลควรเอาเวลา และงบประมาณส่วนนีไ้ ป ท�าอย่างอืน่ มากกว่า ทุกคน ต้องการความเป็นส่วนตัว” นิติ วังสโรจน์ 21 ปี, ช่างภาพอิสระ “ถ้ า ท� า เพื่ อ ความมัน่ คงก็น่าจะสอดส่องได้ ทันที แต่การออก พ.ร.บ. มานั้ น ท� า ให้ เ กิ ด เสี ย ง วิพากษ์วจิ ารณ์ตอ่ รัฐบาล” ณัฐพงษ์ สมสินสวัสดิ์ 21 ปี, นักศึกษา “ผมว่าถ้ามี พ.ร.บ. นี้ ขึน้ มาจริงๆ ชาวเน็ตก็อาจ จะไม่มพี นื้ ทีท่ เี่ ขาจะแสดง ความคิดเห็นอะไรได้เลย” อิทธิพันธุ์ ว่องวิวรรธน์ 27 ปี, วิศวกร


6

เบือ้ งหลังภาพข่าวกีฬาเด็ดๆ ย่อมต้องแลกมาด้วยความทุม่ เทของช่างภาพ อย่างช่างภาพคนนีท้ หี่ ามุมถ่ายภาพแบบชิดติดคอร์ต เทนนิส ในการแข่งขันออสเตรเลียน โอเพน 2015 ระหว่าง ราฟาเอล นาดาล จากสเปน และ เควิน แอนเดอร์สัน จากแอฟริกาใต้ จนมีท่าทางน่ารักๆ ให้เราได้แอบเก็บภาพมาฝากแฟนกีฬากัน - Reuters / Athit Perawongmetha

ปกติแล้วบนธนบัตรมักจะมีภาพของบุคคลส�าคัญ แต่ทศี่ นู ย์ทอ่ งเทีย่ ว River Ventures เมืองคริสตัลริเวอร์ รัฐฟลอริดา ได้นา� รูปพะยูน มาอยู่บนธนบัตรที่ระลึกส�าหรับนักท่องเที่ยวที่เดินทางมาเพื่อจะได้ด�าน�้ากับพะยูนในธรรมชาติอย่างใกล้ชิด ซึ่งจากความนิยม ที่เพิ่มมากขึ้น ทางการจึงก�าลังออกกฎในการก�าหนดเขตปลอดนักท่องเที่ยว เพื่อรักษาความเป็นส่วนตัวให้กับพะยูนเหล่านี้ - Reuters / Scott Audette

PEOPLE

LIFESTYLE

SOCIETY

ผู้ป่วยมะเร็งขั้นสุดท้าย

หนุ่มอังกฤษเจ๋ง เปลี่ยนรถตู้เป็นบ้านเคลื่อนที่ออกเที่ยวทั่วโลก

ผู้สูงอายุทั่วโลก

รอดชีวิต

เขียนหนังสือ และวิ่งมาราธอน ในปี 2002 เลียม ไรอัน ถูกตรวจพบ เนือ้ งอกทีส่ มองซึง่ มีเชือ้ มะเร็งระยะสุดท้าย โดยแพทย์ของเขาบอกว่ากรณีนเี้ ป็นกรณี ทีเ่ ลวร้ายทีส่ ดุ อันดับสองเท่าทีแ่ พทย์เคย พบมา ผูป้ ว่ ยกรณีเลวร้ายทีส่ ดุ อันดับแรก เสียชีวิตภายในหนึ่งเดือนเท่านั้น ความน่าจะเป็นในการรอดชีวติ ของเลียมมีเพียง 5% ในกรณีที่เขาสามารถรอดชีวิตจาก การผ่าตัด และหากรอดชีวติ ก็เป็นไปได้วา่ เขาจะสู ญ เสี ย ความสามารถในการมองเห็น การพูด การฟัง การเคลื่อนไหว และการท�างานของสมอง หรือทัง้ ห้าอย่าง รวมกัน หลังจากการต่อสู้ถึง 12 ปี ทั้งนี้ ต้องยกความดีให้การมองโลกในแง่ ดี ของเขาทีท่ า� ให้เขายังมีชวี ติ อยู่ โดยเลียม ได้เขียนหนังสือ บอกเล่าเกี่ยวกับการผจญภัยครัง้ นี้ และยังกลับไปวิง่ มาราธอน อีกหลายครั้ง ซึ่งเขาบอกกับสื่อว่า “ผม เป็นคนหนึง่ ทีโ่ ชคดีมาก ที่ ยั ง อยู ่ ต รงนี้ ผมมี เรื่องราวอยู่ในมือ และผมรู้สึกว่าผม จ�าเป็นต้องเล่ามัน ต่อไป”

หลายคนมีความฝันที่อยากละทิ้งความรับผิดชอบ ทุ ก สิ่ ง ทุ ก อย่ า งในชี วิ ต แล้ ว ออกเดิ น ทางท่ อ งเที่ ย ว ไปทัว่ โลก แต่มเี พียงไม่กคี่ นทีก่ ล้าหาญพอทีจ่ ะท�าอย่างนัน้ ส�าหรับ ไมค์ ฮัดสัน หนุ่มชาวอังกฤษ เขาได้เดินตาม ความฝันอย่างไม่ลังเล โดยในช่วงปี 2013 เขาได้ลาออก จากงานประจ�าพร้อมทั้งขายทรัพย์สมบัติที่มี ก่อนที่จะ มุ่งตรงกลับบ้าน และใช้เวลากว่า 5 เดือน ปรับเปลี่ยน รถตู้ที่เขาสั่งซื้อมาจากเว็บไซต์ eBay ให้กลายเป็นบ้าน เคลื่อนที่สุดสวย จากนั้นก็ออกเดินทางท่องเที่ยวไปยัง หลายประเทศทั่วยุโรป ทั้งสเปน ฝรั่งเศส โปรตุเกส เยอรมนี ฯลฯ โดยตลอดการเดินทางไมค์ได้ถ่ายทอด เรื่องราวการเดินทางลงในบล็อกส่วนตัว ใครที่อยากเห็นว่าชีวิตของเขาน่าอิจฉาแค่ไหน สามารถไปดูกัน ได้ที่ www.vandogtraveller.com

INNOVATION

แพทย์ ใช้หัวใจสามมิติ

ช่วยชีวิตเด็กหญิงวัย 4 ขวบ

อะเดเนอลี กอนซาเลซ เด็กหญิงวัย 4 ขวบ ผูเ้ กิดมาพร้อม ปัญหาเลือดไม่สามารถไหลผ่านจากปอดสูห่ วั ใจได้อย่างปกติ เธอผ่านการผ่าตัดหัวใจมาแล้วถึง 2 ครั้ง แต่นั่นเป็นเพียงแค่ การรักษาชัว่ คราวเท่านัน้ จนถึงการผ่าตัดครัง้ ทีส่ าม ซึง่ แพทย์ประจ�าตัวของเธอคาดว่าผลทีไ่ ด้รบั จะคงอยู่ ถาวร เนือ่ งจากโครงการเกีย่ วกับโรคทางหัวใจของโรงพยาบาลเด็กไมอามีได้สร้างโมเดลหัวใจของหนูนอ้ ย อะเดเนอลีโดยใช้เทคโนโลยีการพิมพ์สามมิติ ซึง่ โมเดลดังกล่าวจะช่วยให้ศลั ยแพทย์สามารถเห็นบริเวณ หัวใจที่เป็นปัญหาก่อนจะท�าการผ่าตัดจริง โครงการนี้นับเป็นโครงการแรกในภูมิภาคที่น�าเทคโนโลยี ดังกล่าวมาใช้กบั เด็กทีเ่ กิดมาพร้อมปัญหาเกีย่ วกับหัวใจ และหากทุกอย่างผ่านไปด้วยดี เทคโนโลยีดงั กล่าว น่าจะท�าให้วงการแพทย์ก้าวขึ้นไปอีกระดับหนึ่ง

แชร์ค�าแนะน�าชีวิต ส�าหรับหนุ่มสาวผ่านอินเทอร์เน็ต ค�าแนะน�าทีด่ ที สี่ ดุ มักเป็นค�าแนะน�าง่ายๆ และคน ที่จะมาให้ค�าแนะน�าเหล่านี้คงหนีไม่พ้นผู้สูงอายุที่ ผ่านร้อนผ่านหนาวมาหลายสิบปี เฟรดดี้ ลิการ์ด เจ้าของ แอ็กเคานต์ ‘FreddyFairhair’ ในยูทบู จึงถ่ายท�าวิดโี อทีม่ ี ชือ่ ว่า ‘If You Could Say ONE Thing to a Young Person...’ โดยเขาเดินทางไปทัว่ โลกเพือ่ ถามผูส้ งู อายุถงึ ค�าแนะน�า หนึง่ ข้อทีจ่ ะมอบให้หนุม่ สาว เฟรดดีแ้ ละทีมงานของ เขาสัมภาษณ์ผสู้ งู อายุหลายคนซึง่ คาดว่าน่าจะมีอายุ รวมๆ กันกว่า 3,500 ปี ค�าตอบของพวกเขาล้วนเป็น แนวคิดในการด�าเนินชีวติ ทีด่ ที บี่ ม่ มาจากประสบการณ์ จริง ยกตัวอย่างเช่น “จงท�าตามความฝัน” “ท�าในสิง่ ที่ พวกเธอต้องการ เพราะเธอจะท�ามันได้ดกี ว่า” “ตัง้ ใจ ท�างานให้ดี อย่าไปคิดถึงผลตอบแทน” “บางวันที่ ฝนตก อย่าไปสนใจ หรือวันทีแ่ ดดออก ก็อย่าไปสนใจ เพราะยังไงสักวันมันก็ตอ้ งเปลีย่ น” วิดีโอดังกล่าวได้รับความสนใจ จากหนุม่ สาวรวมไปถึงคนวัยอืน่ ทีอ่ ยากหาแรงบันดาลใจในการใช้ชวี ติ ปัจจุบนั มียอดเข้าชม กว่า 2 แสนครัง้ หลัง อัพโหลดขึน้ เว็บไซต์ เพียงไม่กสี่ ปั ดาห์

ANIMAL พบลูกเต่าเกิดใหม่ ครั้งแรกในรอบร้อยปีบนหมู่เกาะกาลาปากอส

Pinzon Island เป็นเกาะหนึง่ ในหมู่เกาะกาลาปากอส ซึง่ เป็นทีร่ บั รู้กนั ดีว่าไม่มใี ครพบเห็นลูกเต่าเกิดใหม่มาเป็นเวลากว่า 100 ปีแล้ว เนือ่ งจากปัญหาประชากรหนูจา� นวนมากบนเกาะ ท�าให้นกั ล่าตามธรรมชาติคอยจ้องจะน�าไข่เต่าทีเ่ พิง่ วางมาเป็น อาหารของพวกมันเสมอ จ�านวนเต่ากาลาปากอสจึงลดจ�านวนลงเรื่อยๆ นักชีววิทยาจึงได้คิดค้นวิธีการที่จะช่วยเหลือชีวิต พวกเต่า โดยการโปรยสารพิษที่มีผลแต่เฉพาะพวกหนูลงบนเกาะเพื่อลดประชากรพวกมัน กระทั่งช่วงเดือนธันวาคม ที่ผ่านมาพวกเขาก็ได้สา� รวจพบลูกเต่าเกิดใหม่เป็นครั้งแรกในรอบ 100 ปี เจมส์ กิ๊บส์ หนึ่งในทีมนักวิจัยที่ได้ลงส�ารวจเกาะ กล่าวว่า “ผมรู้สึกอัศจรรย์ใจเป็นอย่างมากที่พวกเต่าจะมีโอกาสได้ให้กา� เนิดลูกๆ ของพวกมันอีกครั้ง”


7

ด้วยรูปทรงอันเป็นเอกลักษณ์ จึงท�าให้รถโฟล์กสวาเกน บีเทิล หรือที่คนไทยเราเรียกกันว่ารถเต่า มีแฟนพันธุ์แท้มากมายทั่วโลก และเมือ่ ปลายเดือนมกราคมทีผ่ ่านมา กลุ่มคนรักรถเต่าชาวบราซิลก็ได้น�ารถสุดรักมารวมตัวกันเป็นพันคันทีเ่ มือง Sao Bernardo do Campo เนื่องในโอกาสวันโฟล์กสวาเกน บีเทิลแห่งชาติของบราซิล รวมไปถึงโมเดลรถจ�าลองหลากสีสันอย่างที่เห็นนี้อีกด้วย - Reuters / Paulo Whitaker

แลร์รี แอดคิสนั กรรมการตัดสินการประกวดแมว ก�าลังท�าหน้าทีเ่ ฟ้นหาแมวทีม่ คี ณ ุ สมบัตเิ ยีย่ มยอดอย่างขะมักเขม้น ระหว่างงาน Cat Show ประจ�าปี ทีเ่ มือง Del Mar รัฐแคลิฟอร์เนีย ซึง่ เจ้าแมวตัวนีก้ ด็ จู ะให้ความร่วมมือเป็นอย่างดี (หรือเปล่า?) - Reuters / Mike Blake

SPORT

‘สุพรรณบุรี เอฟซี’ ซิวแชมป์ช้างอินวิเตชัน

แฟนๆ ของทีมสุพรรณบุรี เอฟซี ได้เฮกันลัน่ สนาม เมือ่ กรรมการเป่านกหวีดหมดเวลาในการแข่งขันฟุตบอลช้าง ชลบุรี อินวิเตชัน 2015 โดยทีมช้างศึกยุทธหัตถี สุพรรณบุรี เอฟซี เอาชนะทีมชลบุรี เอฟซี ไปอย่างลุ้นระทึกด้วยคะแนน 3-2 ประตู จากการที่กองหลัง ของทีมชลบุรีพลาดท่าปล่อยให้บอลหลุดเข้าประตูของตัวเองในครึ่งแรก และถึงแม้ตลอดทั้งเกมต่างฝ่ายต่างผลัดกันขึ้นท� าประตู อย่างลุ้นระทึกจนเสมอกันที่ 2-2 ประตู แต่ในช่วงทดเวลาบาดเจ็บ อังเดร หลุยส์ เรซี ก็ได้จังหวะปั่นลูกไซด์โค้งท�าประตูชัยไปอย่าง สวยงาม ส่งผลให้ทีมสุพรรณบุรี เอฟซี คว้าแชมป์มาครองได้สา� เร็จ

โลกสวยด้วยนวัตกรรมส�าหรับผู้พิการทางสายตา คนทั่ ว ไปอาจนึ ก ภาพ ไม่ อ อกว่ า สิ่ ง ที่ ค นตาบอด มองเห็นคืออะไร พวกเขาจะ รู้สึกอย่างไรกับโลกที่มืดมัว ตลอดเวลา ซึง่ หลายต่อหลายคนน�าค�าถามเหล่านี้ไปพัฒนาเป็นนวัตกรรมสุดล�้าที่จะ ช่วยให้คนตาบอดใช้ชีวิตง่ายขึ้นดังต่อไปนี้ • เริ่มกันที่ Shubham Banerjee เด็กหนุ่มวัย 13 ปี ที่คิดค้น Braigo เครื่องพิมพ์อักษรเบรลล์ราคาประหยัด จากตัวต่อเลโก้เพียงไม่กี่ชิ้น เพราะก่อนหน้านี้เขาพบว่า เครื่ อ งพิ ม พ์ อั ก ษรเบรลล์ ที่ ว างขายตามท้ อ งตลาด มีราคาสูงถึงเครื่องละ 2,000 ดอลลาร์สหรัฐฯ เขาจึง อยากคิดค้นเครือ่ งพิมพ์ทมี่ รี าคาถูกกว่านัน้ ซึง่ ต้นทุนของ เครื่องพิมพ์ที่เขาคิดค้นมีราคาเพียง 350 ดอลลาร์ฯ เท่ า นั้ น นอกจากจะได้ เ สี ย งชื่ น ชมแล้ ว Shubham ยังจะต่อยอดนวัตกรรมนีเ้ พือ่ ผลิตขายจริงในอนาคตด้วย

EDUCATION

เรือนจ�าสหรัฐฯ

สอนนักโทษให้เรียนรู้ การอนุรักษ์พืชและสัตว์ เรือนจ�าหลายๆ แห่งใน สหรัฐอเมริกาหันมาให้ความสนใจในการส่ ง เสริ ม ความรู ้ เกีย่ วกับการเลีย้ งสัตว์ และการเพาะปลู ก พื ช ที่ ห ายาก เช่ น เรือนจ�า Stafford Creek ในรัฐ วอชิงตัน ที่ได้มีการส่งเสริมให้นักโทษปลูกดอกไม้ พันธุต์ า่ งๆ เพือ่ น�าไปปลูกต่อตามทุง่ หญ้าธรรมชาติ ภายนอกเรือนจ�า เพือ่ ใช้เป็นอาหารให้กบั ผีเสือ้ หลายๆ ชนิด ซึง่ นอกจากการเรียนรูเ้ พือ่ ช่วยเหลือปัญหาสัตว์ และพรรณพืชแล้ว ทางเรือนจ�าต่างๆ ก็ยงั มีโครงการอืน่ ๆ ให้นกั โทษได้เรียนตามความต้องการด้วย ไม่วา่ จะเป็น การซ่อมบ�ารุงจักรยานและรถเข็นเก่าให้กลับมาใช้งาน ได้อกี ครัง้ เพือ่ น�าไปมอบให้คนพิการทีไ่ ม่มกี า� ลังทรัพย์ ในการซื้อหาอุปกรณ์อ�านวยความสะดวกให้ตัวเอง

• ส่วนคุณแม่มอื ใหม่อย่าง Kathy Beitz ผูพ้ กิ ารทางสายตา ตามกฎหมาย หรือตาบอดไม่สนิท ก็ได้เห็นหน้าลูกเป็น ครั้งแรกเมื่อเธอได้สวมใส่แว่นสุดล�า้ ที่เรียกว่า eSight ที่ รวมกล้องวิดโี อ เทคโนโลยีการแสดงภาพ และคอมพิวเตอร์ ประมวลสัญญาณภาพเอาไว้ในหนึง่ เดียว ท�าให้ผทู้ ตี่ าบอด ไม่สนิทสามารถมองเห็นภาพต่างๆ ได้อกี ครัง้ ซึง่ ทัง้ หมดนี้ ต้องขอบคุณน้องสาวของเธอที่เป็นผู้พิการทางสายตา เช่นเดียวกัน เพราะเธอได้ระดมเงินบริจาคเพื่อน�ามาซื้อ แว่นตาอันนี้ และเร็วๆ นี้จะระดมเงินเพื่อหาซื้อแว่นตา ให้กับผู้พิการทางสายตาคนอื่นๆ ต่อไป • ปิดท้ายด้วยแอพพลิเคชันอย่าง Be My Eyes ทีจ่ ะช่วย ให้ผพู้ กิ ารทางสายตาสามารถใช้ชวี ติ ได้ตามปกติอกี ครัง้ โดยแอพฯ ดังกล่าวจะใช้ระบบวิดีโอแชตให้คนตาบอด สามารถสอบถามได้วา่ สิง่ ทีก่ ล้องก�าลังจับภาพอยูค่ อื อะไร โดยมีอาสาสมัครใจดีมาช่วยอาสากันท�าหน้าทีเ่ ป็นดวงตา ให้กบั เหล่าผูพ้ กิ าร ดาวน์โหลดแอพฯ ได้ฟรีในระบบ iOS

“อยากให้ ญ าติ โ ยม ฝ่ า ยคฤหั ส ถ์ พ ยายาม เรียนรู้ธรรมะให้มากกว่า การท�าบุญ ท�าความเข้าใจ ในด้านวิธีการให้มากกว่า พิธกี าร อย่ามัวท�าพุทธพิธี พุ ท ธอ้ อ นวอนมากกว่ า วิธปี ฏิบตั ทิ ที่ า� ให้ทกุ ข์ดบั ลง เพราะคนไทยตอนนี้ เ ป็ น พุทธพิธีและพุทธอ้อนวอน มากเกินไป” พระราชธรรมนิเทศ หรือพระพยอม กัลยาโณ เจ้าอาวาสวัดสวนแก้ว 20 มกราคม 2558

GREEN PLEASE

‘เวลส์’ ผุดโครงการฟาร์มปลอดสารพิษเพื่อชุมชน

เหล่าเกษตรกรในเมือง Pembrokeshire ซึ่งตั้งอยู่ ทางเหนือของประเทศเวลส์ จับมือกันท�าฟาร์มออร์แกนิก เพื่ อ ส่ ง ผลผลิ ต ให้ กั บ ชุ ม ชนในท้ อ งถิ่ น ภายใต้ ชื่ อ Caerhys Organic Community Agriculture (COCA) โดยแนวคิ ด หลั ก คื อ การปลู ก พื ช ผั ก ปลอดสารพิ ษ เพือ่ ให้เกิดประโยชน์ทงั้ ทางการบริโภคและสิง่ แวดล้อม รวมถึงการท�างานร่วมกันด้วยความไว้วางใจ และก่อ ให้เกิดมิตรภาพอันดีระหว่างผูผ้ ลิตถึงผูบ้ ริโภคในชุมชน ด้วย โดย เจอรัลด์ ไมล์ส เจ้าของฟาร์ม Caerhys ได้กล่าวถึงโครงการนีว้ า่ “นีค่ อื การท�าฟาร์มในแบบทีค่ วร จะเป็น นอกจากเราจะมีอาหารสดๆ กินโดยไม่ตอ้ งรอการขนส่งอาหารจากทีอ่ นื่ แล้ว ฟาร์มปลอดสารพิษ จะเป็นเหมือนสัญญาที่จริงใจที่เกษตรกรมีต่อผู้บริโภคในชุมชนด้วย”

Did You Know?

2 กุมภาพันธ์ 2391 - สงครามระหว่าง เม็กซิโกและสหรัฐอเมริกาสิ้นสุดลง หลังมี การลงนามในสนธิสญ ั ญากัวดาลูปฮิดาลโก ซึ่ ง เป็ น สนธิ สั ญ ญาที่ บั ง คั บ ให้ เ ม็ ก ซิ โ ก ยกดิ น แดนส่ ว นหนึ่ ง ให้ ส หรั ฐ อเมริ ก า โดยแลกเปลีย่ นกับเงิน 15 ล้านดอลลาร์สหรัฐฯ 3 กุมภาพันธ์ 2509 - ยานลูนา ไนน์ ของสหภาพโซเวียต เป็นยานอวกาศล�าแรก ของโลกที่ ส ามารถลงจอดบนดวงจั น ทร์ ได้ส�าเร็จ และสามารถส่งภาพถ่ายพื้นผิว ของดวงจันทร์กลับมายังโลก 4 กุมภาพันธ์ 2547 - มาร์ก ซักเกอร์เบิร์ก ได้เปิดให้บริการเครือข่ายสังคมออนไลน์ ‘เฟซบุก๊ ’ (ชือ่ เก่าคือ เดอะเฟซบุก๊ ) เป็นครัง้ แรก แก่เพือ่ นนักศึกษาในมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด 5 กุมภาพันธ์ 2404 - พระบาทสมเด็จพระจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ ให้สร้างถนนเจริญกรุง ซึ่งมี ความหมายว่าความเจริญรุง่ เรืองของบ้านเมือง อีกทั้งเป็นถนนหลักสายแรกที่ใช้เทคนิค การสร้างแบบตะวันตก 6 กุมภาพันธ์ 2499 - วันเกิด ยอดรัก สลักใจ นักร้องลูกทุ่งชื่อดังของประเทศไทย โดย ตลอดชีวติ การท�างานเขาสร้างผลงานไว้กว่า 4,000 เพลง และเพลงสุดท้ายทีเ่ ขามีโอกาส ได้ขบั ร้องคือเพลง ยอดรัก ซึง่ บอย โกสิยพงษ์ เป็นผูแ้ ต่งเนือ้ ร้องและท�านอง ก่อนทีย่ อดรัก จะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งตับ 7 กุมภาพันธ์ 2500 - พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว และสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ เสด็จพระราชด�าเนิน ทรงเปิดเขือ่ นเจ้าพระยา ซึง่ เป็นเขือ่ นทดน�้า ขนาดใหญ่ ที่ ส ร้ า งขึ้ น เป็ น แห่ ง แรกของ ประเทศไทย 8 กุมภาพันธ์ 2514 - วันเปิดท�าการครัง้ แรก ของ ‘แนสแด็ก’ ตลาดหลักทรัพย์ที่ซื้อขาย ด้วยระบบอิเล็กทรอนิกส์แห่งแรกของโลก ซึง่ ปัจจุบนั เป็นตลาดหลักทรัพย์ทใี่ หญ่ทสี่ ดุ ในสหรัฐอเมริกา

ผลวิจัยเผย ผู้หญิงที่ ได้แชร์รูปในโซเชียลมีเดียจะมีความเครียดน้อยลง

แม้การหมกมุน่ กับโลกโซเชียลมีเดียจะไม่เป็นผลดีนกั แต่ลา่ สุดผลการศึกษาจาก Pew Research Center ส�านักวิจยั ทีม่ ชี อื่ เสียง ในสหรัฐอเมริกา พบว่าผู้หญิงที่ใช้ทวิตเตอร์ไม่กี่ครั้งต่อวัน ส่งหรือได้รับอีเมลอย่างน้อยวันละ 25 ครั้งต่อวัน และแชร์รูปลง โซเชียลมีเดียวันละ 2 รูปต่อวัน จะมีอัตราความเครียดน้อยกว่า 21% เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้ยุ่งเกี่ยวกับเทคโนโลยีเหล่านี้เลย แต่ส�าหรับผู้ชาย ผลวิจัยกลับไม่พบความแตกต่างทางความเครียดระหว่างคนทั้งสองกลุ่ม


สัมภาษณ์ : วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม, วสิตา กิจปรีชา ถ่ายภาพ : กฤตธกร สุทธิกิตติบุตร ชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งที่มีพร้อมทั้งรูปสมบัติ ทรัพย์สมบัติ ได้เป็นแม่และภรรยาทีด่ ี มีหน้าทีก่ ารงาน มีการศึกษาที่ดี สิ่งเหล่านี้น่าจะตรงตามมาตรฐาน ที่สังคมให้ค่า ซึ่งหากลองพิจารณาให้ละเอียดแล้ว ค�าว่าสังคมให้คา่ นัน้ ก็แสดงถึงการทีผ่ อู้ นื่ มองมาแล้ว ให้ความนับถือชื่นชม แต่ไม่มีค�าไหนเลยที่บ่งบอกว่า ตัวเองหรือคนใกล้ชดิ ให้ความนับถือชืน่ ชม ซึง่ ทีผ่ า่ นมา เราก็มกั จะยึดติดกับค่านิยมหรือบรรทัดฐานทีส่ งั คม คอยยกย่อง ท�าให้ความต้องการทีแ่ ท้จริงของตัวเอง ถูกความต้องการของคนอืน่ ฝังลงไปจนอยูส่ ว่ นทีล่ กึ ที่สุดของจิตใจ ทิพยนิภา (ไกรฤกษ์) สมะลาภา หรือ ‘หนูแดง’ คือสุภาพสตรีที่เพียบพร้อมทุกอย่างดังที่เรากล่าว มา และสุ ภ าพสตรี ค นนี้ เ ช่ น กั น ที่ บ อกกั บ เราว่ า ความสุขที่แท้จริงแล้วไม่ใช่คุณค่าที่สังคมภายนอก ก�าหนดให้ แต่การฟังเสียงจากข้างในตัวเองต่างหาก คือการค้นพบความสุขที่แท้จริง ซึ่งกว่าที่เธอคนนี้ จะสามารถพูดถึงเรือ่ งของการแสวงหาความสุขจาก ภายในได้อย่างจริงจัง เธอต้องผ่านประสบการณ์ อันหนักหน่วงอย่างไม่น่าเชื่อ ในวัยเพียงยี่สิบกว่า

เธอตรวจพบว่ า ตั ว เองเป็ น มะเร็ ง ต่ อ มน�้ า เหลื อ ง ระยะที่ 4 หลังจากคลอดลูกคนแรกได้เพียง 20 วัน และด้วยก�าลังใจที่เข้มแข็ง เธอก็สามารถต่อสู้และ หายขาดจากโรคมะเร็งได้ภายใน 10 เดือน หลายคน อาจจะเคยได้ยนิ ชือ่ และเรือ่ งราวของเธอจากสือ่ ต่างๆ รวมถึงหนังสือ ชีวิตหลากสี ที่บอกเล่าเรื่องราว ของเธอในการก้าวผ่านโรคมะเร็ง จากจุดเปลีย่ นส�าคัญทีเ่ ธอได้เผชิญกับโรคร้าย จึงน�าพาให้เธอไปสู่จุดเริ่มต้นของการเรียนรู้ตัวเอง อย่ า งจริ ง จั ง ด้ ว ยศาสตร์ ข องการ counseling หรือจิตวิทยาการให้ค�าปรึกษา ที่ท�าให้เธอได้รู้จัก เรี ย นรู ้ ถึ ง การยอมรั บ ความต้ อ งการของตั ว เอง ได้ขดุ ลึกลงไปถึงปมปัญหาทีเ่ ป็นต้นตอของความทุกข์ ทั้งหลายของชีวิต และเธอก็ยินดีบอกเล่าเรื่องราว ของตัวเองผ่านตัวอักษรอีกครั้ง กับผลงานล่าสุด ปอกเปลือกใจ แก้ขา้ งในไม่ใช่ขา้ งนอก หนังสือเล่มที่ 2 ของเธอ ทีจ่ ะพาทุกคนเดินทางส�ารวจจิตใจของตัวเอง ให้ถว้ นทัว่ และน�าไปสูก่ ารเป็นคุณคนใหม่ทมี่ คี วามสุข ได้ในทุกวัน


สไตลิสต์ : Hotcake, ขอบคุณเสื้อผ้าจาก Angelys Balek, Pinky Tailor


ย้อนไปตัง้ แต่เด็ก ก่อนจะเกิดปัญหามากมายต่างๆ กับชีวติ คุณเคยคิดว่าตัวเองเป็นคนโชคดีไหม คือจริงๆ เราเป็นคนโชคดีมากทีไ่ ด้เกิดมาใน ครอบครัวที่ยอดเยี่ยม แต่ในขณะเดียวกันเราก็ พบว่าข้างในมีความกลัวเยอะ มีความคิดทีไ่ ม่นา่ จะ มีเยอะ ท�าให้มีความสุขไม่เต็มที่เท่าที่ควร ที่ว่ากลัว กลัวอะไร กลัวเยอะแยะ เพราะเราไม่มีความมั่นใจ เมื่ อ ไม่ มี ค วามมั่ น ใจ การแสดงออกก็ ไ ม่ ดี มีความรู้สึกว่าตัวเราไม่ดีพอ หรือรู้สึกว่าเรา ไม่สามารถใช้ชวี ติ อย่างเต็มทีไ่ ด้ เรามีความกลัว ต่ อ ความตาย มี ค วามกลั ว กับความสูญเสีย เยอะมาก เพราะฉะนั้น เมื่อคนเรามีความกลัว เยอะมาก ก็ไม่กล้าท�าอะไรสักอย่าง เพราะ ความกลัวมันท�าให้เราไม่มีชีวิตชีวา ที่บอกว่า กลัวความสูญเสียเยอะ เพราะตอนอายุประมาณ 12-13 เราต้องสูญเสียคุณปูซ่ งึ่ เป็นร่มโพธิร์ ม่ ไทร แล้วครอบครัวเราก็เป็นครอบครัวใหญ่ คุณปู่ มีลูก 5 คน แล้วก็หลานอีกเยอะแยะ เราก็อยู่ รวมกันหมดเลย แล้ววันหนึง่ อยู่ดีๆ คุณปู่ก็ล้ม แล้ ว ก็ อ ยู ่ ใ นสภาพไม่ รู ้ สึ ก ตั ว เป็นระยะเวลา 16 ปี คื อ ตั้ ง แต่ เ หตุ ก ารณ์ ที่ คุ ณ ปู ่ ล ้ ม มันก็อึมครึมแล้วส�าหรับเรา เป็นเหมือนการกระตุ้นความกลัวของเรา พออายุ 14 พี่คนหนึ่ง ที่เปรียบเสมือนพี่ชายของเราเสียชีวิตกะทันหัน ที่อ เมริก าเพราะมีผู ้ ร ้ า ยมาจี้ แล้ว เขาขัด ขืน ผู้ร้ายก็เลยปาดคอจนเสียชีวิต เราก็ยิ่งกลัว เข้าไปใหญ่เลย กลัวการพลัดพรากสูญเสีย ก็ ท� า ให้ ชี วิ ต ไม่ เ ป็ น สุ ข แล้ ว อี ก ส่ ว นหนึ่ ง คื อ รู้สึกว่าท�าไมครอบครัวเราให้ความส�าคัญกับ ผู้ชายมากกว่า แต่เราก็พยายามบอกตัวเองว่า โอเคๆ ไม่มีอะไรหรอก แต่ว่าจริงๆ แล้วมันมี ผลกระทบกั บ เราเยอะ เพราะมั น ก่ อ ให้ เ กิ ด ความรู้สึกว่า เราไม่ดีพอ เราไม่ได้รับความรัก เราไม่สา� คัญ หลังจากเวลาผ่านไปเราถึงค่อยๆ ปอกมันออกทีละชั้นว่ามีอะไรอยู่ในความรู้สึก ของเราเองบ้าง อะไรที่จ�ากัดเรา อะไรที่ท�าให้ เหนื่ อ ย อะไรที่ มั น หนั ก เราก็ ค ่ อ ยๆ มาดู แล้ ว ก็ ค ่ อ ยๆ ปล่ อ ยมั น ออกไปที ล ะอย่ า งๆ เพื่อที่จะให้เราเป็นเราสักที สุดท้ายแล้วเราจึง ได้ท�าสิ่งต่างๆ ด้วยการรับรู้ว่าจริงๆ แล้วเรา ก็ เ ป็ น ที่ รั ก เป็ น ที่ย อมรับ ของพ่ อ แม่ อ ยู ่ แ ล้ ว และเราดีพอ ทุกสิ่งเหล่านี้ต้องมาเรียนรู้ทีหลังใช่ไหม มันค่อยๆ มาเรียนรู้ทีหลัง เริ่มจากเข้าไป เรียนด้าน counseling ก็เริ่มมองเห็นตัวเอง ได้ฟงั เสียงตัวเองมากขึน้ ได้รบั รูถ้ งึ สิง่ ทีอ่ ยูใ่ นใจ เรามานาน ก่อนที่จะเกิดจุดเปลี่ยนจนท�าให้รู้สึกอยากจะไป เรียน counseling ตอนนั้นการใช้ชีวิตของคุณ เป็นแบบไหน ทีบ่ อกว่ากลัว กังวล แล้วด�าเนินชีวติ ในแต่ละวันอย่างไร บอกได้เลยว่าตอนนัน้ เรามีแต่ความไม่มนั่ ใจ จะกินอะไรไม่รู้สิ จะท�าอะไรไม่รู้สิ การตัดสินใจ อะไรต่ า งๆ เหมื อ นกั บ ตั ด สิ น ใจอะไรไม่ ไ ด้ มองทุกอย่างยากไปหมด คล้ายๆ กับว่าไม่มนั่ ใจ ในสิ่ ง ที่ จ ะท� า มี แ ต่ ค วามลั ง เลโลเล แม้ แ ต่ การเป็นตัวเราเองก็เป็นไม่เต็มที่ เวลาที่เสียใจ เราก็ยังยิ้มทั้งน�้าตา คือเนื่องจากมันมีความขัดแย้งอยู่เยอะระหว่างตัวตนข้างในของเรา กับข้างนอก การแสดงออกและสิ่งที่เป็นอยู่ ข้างในมันไม่สอดคล้องกัน อยู่ในสภาวะที่จริงๆ แล้วมันคือการขัดแย้งภายใน แต่ว่าก็ค่อยๆ เคลื่อนไปสู่ความสอดคล้องระหว่างภายในกับ ภายนอก แล้วรู้จักที่จะสื่อสารออกมา รู้จักที่จะ มองเห็นว่าข้างในเรามีอะไร มีความกลัวอะไร

มีความต้องการอะไร เหมือนมีการจัดระเบียบ ความคิดของตัวเองให้เข้าใจว่าจริงๆ ตัวเราเป็น ยังไง เพื่อให้มีความกล้าในการที่จะสื่อสาร ออกมาให้ชัดเจนมากขึ้น อย่ า งที่ บ อกว่ า เป็ น คนที่ ตั ด สิ น ใจอะไรไม่ ไ ด้ แล้ ว แก้ ป ั ญ หาอย่ า งไรเมื่ อ รู ้ สึ ก ว่ า ไม่ ค ่ อ ยมี ความสุข คื อ โดยภาพรวมของชี วิ ต เราก็ ไ ด้ สิ่ ง ดี ๆ เรารูถ้ งึ ความโชคดีของตัวเอง แต่สงิ่ ทีม่ ากระทบ เรากลับพบว่าเราไม่สามารถจัดการกับสิง่ ต่างๆ เหล่านั้นได้ นั่นคือความทุกข์ คือไม่ว่าจะเป็น การปรับตัวในชีวติ คู่ ทีไ่ ม่ร้วู ่าจะปรับตัวอย่างไร ให้มคี วามเข้าใจระหว่างกัน เพราะเรามีความห่วง กังวล มีความกลัว จนกลายเป็นความหึงหวง ซึ่ ง ทุ ก อย่ า งล้ ว นมาจากความกลั ว ทั้ ง นั้ น ซึ่งสิ่งต่างๆ ทั้งหมดก็มาจากความรู้สึกของเรา ทั้งสิ้น พอมีอะไรมากระทบเราก็ร้องไห้ เสียใจ กินไม่ได้ นอนไม่หลับ คือวิธีการปฏิบัติต่อ สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตเราไม่มี เพราะฉะนั้น เมื่อมีเรื่องราวมากระทบกระเทือนใจ เราก็ไป ไม่ได้ ไปไม่ถูก แล้วก็ทุกข์อยู่คนเดียว อย่าง การปรับตัวในการใช้ชีวิตคู่ เราก็สื่อสารไม่ถูก สื่ อ สารไม่ เ ป็ น สื่ อ สารไม่ ต รง แล้ ว ก็ ก ลั ว กังวล โทร.หาติดต่อไม่ได้ พารานอยด์ หึงหวง แล้ ว สิ่ ง ที่ เ ราเป็ น มั น ไม่ ไ ด้ เ สริ ม สร้ า งความสัมพันธ์ แต่สร้างความทุกข์ให้กับตัวเองและ คนรอบข้าง แล้วพอเราเป็นทุกข์แล้วลูกเรา ก็มองเห็นเรา เราก็ยิ้มทั้งน�้าตา หัวเราะ แต่มัน ไม่ใช่เลย วิธีการนี้มันไม่เวิร์กส�าหรับใครเลย ตอนโน้ น ที่ คุ ณ บอกว่ า เป็ น คนขี้ ก ลั ว ลั ง เล คุณเป็นถึงขนาดไหน และเป็นบ่อยไหม เป็ น อย่ า งนี้ ต ลอด กั บ เพื่ อ นๆ คื อ เรา ดู เ ป็ น คนที่ ง ่ า ยมาก และไม่ ต ้ อ งการอะไร คือในด้านความสุขเราก็มีพอประมาณ แต่ว่า ส่ ว นที่ มั น ไม่ เ วิ ร ์ ก ก็ คื อ ความทุ ก ข์ ที่ ใ ส่ ใ ห้ กั บ ตั ว เองและจั ด การกั บ มั น ไม่ ไ ด้ เราอยู ่ ใ น ครอบครัวอบอุ่น มีความเพียบพร้อมทุกอย่าง แต่ตัวเราเองไม่ได้รับเต็มที่ เพราะรู้สึกลึกๆ ว่า แม่ ใ ห้ ค วามส� า คั ญ กั บ น้ อ งชายมากกว่ า เรา หรือเปล่า ผลกระทบเหล่านีม้ ผี ลให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บอะไรไหม มีผลแน่นอน เพราะเมื่อมองกลับไปจะเห็น และรูส้ กึ ว่าจิตใจเราเองนีแ่ หละเป็นสาเหตุใหญ่ ทีก่ อ่ ให้เกิดโรค เพราะวิถชี วี ติ ของเราไม่มปี จั จัย อะไรที่ ส ามารถจะมาก่ อ ให้ เ กิ ด โรคได้ เ ลย ก็คือไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่เคยเลยด้วยซ�้า มันไม่ใช่ไลฟ์สไตล์ของเรา กรรมพันธุ์ก็ไม่มี พ่อแม่ปู่ย่าตายายไม่มีใครเคยเป็น เราเลย มองว่าจิตใจและอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งแน่นอน จุดเปลี่ยนที่ใหญ่ที่สุดก็คือตอนตรวจพบว่าเป็น มะเร็งต่อมน�า้ เหลืองหลังจากเพิง่ มีลกู คนแรกใช่ไหม พอตรวจเจอปุ๊บก็ระยะที่ 4 เลย ทั้งๆ ที่ ก่อนหน้านี้ก็ไม่มีการแสดงออกอะไรเลย มารู้ ตอนคลอดลูกได้ 20 กว่าวัน มันมีความตกใจ กลัวไปกับค�าพูดของหมอ แต่ในขณะเดียวกัน ณ ตรงนั้นที่เราได้ยิน ก็มีอยู่แวบหนึ่งที่บอกกับ ตัวเองว่า ฉันรู้ว่าฉันจะไม่เป็นไร ซึ่งสิ่งนั้นเรา มองว่าเป็นเรือ่ งส�าคัญ เพราะเราเชือ่ ในความรูส้ กึ ของเราจริงๆ ซึง่ ถ้าเราเชือ่ และรับรูว้ า่ เราจะไม่เป็น อะไร เราจะโอเค มันก็เป็นการสร้างก�าลังใจ ให้เราได้ ซึ่งความรู้สึกนั้นก็สร้างก�าลังใจให้เรา ได้เยอะมากจริงๆ ถึงแม้จะมีค�าพูดของหมอทีด่ ู น่ากลัว แต่ก�าลังใจของเราส�าคัญทีส่ ดุ ไม่มใี คร รับรู้ได้อย่างที่เรารับรู้ว่าเราก�าลังเป็นอะไรอยู่ หรือก�าลังรู้สึกอะไรอยู่ ก่อนหน้านั้นดูคุณเหมือนเป็นคุณหนูที่อ่อนแอ

มาโดยตลอด แต่วินาทีที่รู้ว่าเป็นมะเร็งกลับรู้สึก ว่าเข้มแข็งขึ้นอย่างนั้นใช่ไหม คือจริงๆ แล้วช่วงเวลาทีร่ บั รูว้ า่ ป่วย จิตใจ ก็แย่อยู่แล้ว แต่ว่าในวินาทีที่รู้นั้น เรารู้ว่ามี โมเมนต์นี้ที่เป็นของจริง และมันเป็นโมเมนต์ ที่ส�าคัญมาก เพราะพอมองย้อนกลับไปแล้ว รู ้ เ ลยว่ า มั น คื อ ตั ว แปรส� า คั ญ ที่ ท� า ให้ เ รา อยู่ตรงนี้ในวันนี้ คือใครจะให้ก� าลังใจกี่ร้อย กี่พันคน แต่ถ้าเราไม่เชื่อ และอนุญาตให้ค�าว่า มะเร็ ง หรื อ อนุ ญ าตให้ ค วามกลั ว ของผู ้ ค น ทั้ ง หลายมารวมกั บ ความกลั ว ของตั ว เรา เราก็ไม่มที างทีจ่ ะยืนหยัดและเดินทางด้วยหัวใจ ที่เข้มแข็งมาจนถึงทุกวันนี้ได้ ทราบมาว่ า หลั ง จากนั้ น ต้ อ งใช้ เ วลารั ก ษาตั ว นานถึง 10 เดือน ตอนนั้นมีช่วงเวลาที่ท�าให้คุณ รู้สึกหวั่นไหวบ้างไหม หวั่ น ไหวตลอด หวั่ น ไหวทุ ก วั น อยู ่ แ ล้ ว ตรงที่ ว ่ า เรารั บ การรั ก ษาที่ มี ผ ลต่ อ ร่ า งกาย คื อ เมื่ อ เอาเคมี บ� า บั ด เข้ า ไปฆ่ า เซลล์ ม ะเร็ง สิง่ ทีเ่ ราใช้รกั ษามันไม่ได้จา� กัดแค่ตวั เซลล์มะเร็ง แต่ มั น ฆ่ า รวมหมด ทั้ ง เซลล์ ดี เซลล์ ไ ม่ ดี เพราะฉะนั้ น มั น จึ ง ไปมี ผ ลต่ อ ภู มิ ต ้ า นทาน ของเรา แล้วถ้าเราไม่มภี มู ติ า้ นทาน จะออกจาก บ้ า นไปไหนก็ ไ ม่ ไ ด้ กิ น อะไรก็ ไ ม่ ไ ด้ เวลา ทีภ่ มู ติ า้ นทานดีเราจะกินอะไร ร่างกายก็จดั การ ดูแล จะเดินออกไปที่ไหน เจอเชื้อโรคอะไร ร่างกายก็สามารถจัดการดูแลได้ แต่เวลาที่เรา เจอเคมีบ�าบัด เซลล์ถูกฆ่าทั้งเซลล์ดี เซลล์ไม่ดี ร่างกายจึงไม่มีภูมิต้านทาน ไปเจอผู้คนก็ไม่ได้ ใครเป็นหวัดก็อยูใ่ กล้ไม่ได้กลัวจะติด เพราะเรา จะเป็นหนักแค่ไหนก็ไม่รู้ เป็นนานแค่ไหนก็ไม่รู้ ซึ่งมีผลต่อการรักษาว่าจะท�ายังไงต่อ แล้วด้วย ความที่ ภ าวะอารมณ์ ภาวะร่ า งกายต่ า งๆ มั น ไม่ ไ ด้ เ อื้ อ อ� า นวย เราก็ ไ ม่ ไ ด้ ดู แ ลลู ก ร้อยเปอร์เซ็นต์อย่างที่ใจต้องการ เรื่องนั้นก็มา กระทบใจเราอีก มันมีหลายอย่างในแต่ละวัน ทีจ่ ะต้องพบเจอ วิธจี ดั การก็มที งั้ นัง่ สมาธิ บางที ก็ร้องไห้บ้าง สงสารสามี สงสารแม่ สงสารพ่อ สงสารลู ก สงสารคุ ณ ย่ า พอคิ ด โน่ น คิ ด นี่ แต่ละวันมันก็เศร้า เพราะเจอกับอะไรหลายๆ อย่าง จิตใจมันสวิงมาก ตอนที่อยู่กับความไม่รู้ มากๆ กับค�าว่ามะเร็งต่อมน�า้ เหลืองระยะที่ 4 กั บ ค� า ที่ ว ่ า ไม่ มี ใ ครรู ้ ว ่ า มั น จะเกิ ด อะไรขึ้ น จะต้ อ งรั ก ษาแค่ ไ หน ยั ง ไง รวมกั บ ค� า ถาม ทั้ ง หมดและกั บ ค� า วิ นิ จ ฉั ย ของหมอก็ ท� า ให้ ใจเราดิ่ ง พอสมควร ซึ่ ง เรื่ อ งความสั ม พั น ธ์ มันกระทบใจเรามากทีส่ ดุ ก็เลยเป็นตัวดึงให้เรา อยากไปเรียน counseling ถือว่าเป็นช่วงระยะเวลา 10 เดือน ทีต่ อ้ งขึน้ ๆ ลงๆ อยู่กับความทุกข์ตลอด การที่ เ ราเคยท� า งานอยู ่ ทุ ก วั น แล้ ว เรา ไม่ได้ไปท�างาน ต้องอยู่บ้าน มันก็ท�าให้เรา ฟุง้ ซ่าน ซึง่ ความคิดเหล่านีแ้ หละทีม่ นั ท�าให้เกิด ความเศร้า เกิดความเสียใจ ตอนนั้นมีสักแวบไหมที่คิดว่าตัวเองโชคร้าย มีแน่นอน มันต้องมีแน่นอน แล้วจากที่ได้ไปเรียน counseling การเรียนรู้ เหล่านั้นได้เปลี่ยนชีวิต เปลี่ยนวิธีคิดของคุณ อย่างไร การทีเ่ ราได้กลับไปมองตัวเอง และดูเรือ่ งราว ที่ อ ยู ่ ใ นใจทั้ ง หลาย แล้ ว ค่ อ ยๆ สะสางมั น ค่อยๆ ท�าความเข้าใจใหม่ พร้อมๆ กับการเพิม่ ทั ก ษะและความเข้ ม แข็ ง ขึ้ น มาในชี วิ ต ตั้งแต่ตอนนั้นเราก็ค่อยๆ เรียนรู้ให้ชีวิตง่ายขึ้น มีความสุขขึน้ สบายขึน้ เพิม่ ทักษะการมองเห็น สิ่ ง ที่ อ ยู ่ ใ นใจ เพิ่ ม ทั ก ษะในด้ า นการสื่ อ สาร

“ใครจะให้ ก�ำลังใจกี่ร้อย กี่พันคน แต่ถ้ำ เรำไม่เชื่อ และ อนุญำตให้คำ� ว่ำ มะเร็ง หรือ อนุญำตให้ ควำมกลัวของ ผู้คนทั้งหลำย มำรวมกับ ควำมกลัวของ ตัวเรำ เรำก็ ไม่มีทำงที่จะ ยืนหยัดและ เดินทำงด้วย หัวใจที่เข้มแข็ง มำจนถึง ทุกวันนี้ได้”



เพิ่มทักษะในด้านการฟัง คือสิ่งเหล่านั้นมีผล ทั้งหมดต่อชีวิตครอบครัว การเลี้ยงลูก และ การใช้ชีวิตทั้งหมด ยกตั ว อย่ า งเป็ น รู ป ธรรมได้ ไ หมว่ า เรื่ อ งไหน ที่ท�าให้คุณแก้ปัญหาต่างไปจากเดิม อย่างเช่น ในเรื่องการฟัง ตั้งแต่เริ่มเรียน counseling สิ่งส�าคัญอย่างแรกที่สุดก็คือการฟัง เพราะเราเป็ น ผู ้ ที่ จ ะต้ อ งคอยนั่ ง ฟั ง คนอื่ น เล่าปัญหาของเขา แต่ก่อนหน้านี้ อย่างเช่น กับสามี เราจะต้องการอธิบายตัวเองตลอดเวลา คือเขาพูดอะไรมา เราก็จะอธิบายๆๆ เกี่ยวกับ ตั ว เองเพื่ อ ปกป้ อ งตั ว ตนของเรา ซึ่ ง เราเพิ่ ง มองเห็ น ว่ า มั น บั่ น ทอนการสื่ อ สาร บั่ น ทอน การฟังซึ่งกันและกัน ซึ่งเมื่อเราค่อยๆ เรียนมา เรือ่ ยๆ ก็ค่อยๆ มองเห็นมากยิ่งขึ้นว่า แล้วท�าไม เราต้องปกป้องตัวเองด้วย ท�าไมไม่รอจนกว่าเขา พูดให้จบแล้วค่อยถาม ค่อยพูด หรือค่อยเล่า พอเรารู้ เราเข้าใจ ก็เริ่มมองเห็น ก็ไปดูว่า อะไรที่ท�าให้เป็นแบบนั้น แล้วจัดการเคลียร์ เรื่ อ งราวนั้ น จะได้ ไ ม่ ต ้ อ งเป็ น แบบนั้ น อี ก เรื่องพวกนี้มันมีกระบวนการของมัน ทั้งจาก การเรีย น counseling ทั้งจากการสืบค้นต่อ ด้วยวิธีการกลับลงไปสู่อดีต มองเห็นเรื่องราว ว่าเราท�าสิ่งนั้นเพื่อป้องกันตัวเอง เพราะว่าเรา เป็นคนที่กลัวความผิด หรื อ ว่ า เราเป็ น คนที่ ต่อต้านใครบางคนในชีวิต เราก็ค่อยๆ เปิด ค่อยๆ สืบค้น ค่อยๆ เข้าใจ แล้วเมื่อเราเข้าใจ แล้ว เราก็เลือกที่จะเป็นในสิ่งที่จะมีประโยชน์ ต่ อ ตั ว เราเองและผู ้ อื่ น ทั้ ง ในครอบครั ว และ คนรอบๆ ตัว ส�าหรับบทบาทการให้ค�าแนะน�ากับคนอื่น คนที่มา รับค�าปรึกษามีแบบไหนบ้าง ก็เป็นคนทัว่ ๆ ไปนีแ่ หละค่ะ คนทีม่ คี วามกังวล ไม่สบายใจ มีความอึดอัดกับสิ่งที่เป็นอยู่ ไม่ว่า จะเป็นผู้คนในครอบครัวหรือผู้คนในที่ท�างาน หรือคนที่ติดขัดในเรื่องของการท�างานหรือว่า การด�าเนินชีวิตใดๆ ก็ตาม ซึ่งเราก็มองเห็นว่า มีบางสิ่งบางอย่างมันบล็อกเขาอยู่ ท�าให้เขา อึดอัดกับสิ่งที่ก�าลังเกิดขึ้น คือมันเป็นเรื่องราว หลากหลายของชีวติ คนทัว่ ไปเลย ความไม่เข้าใจ กัน ทัง้ ๆ ทีด่ ภู ายนอกแล้วเขาอาจจะเพียบพร้อม สมบูรณ์ บางคนมีเงินมาก แต่ที่บ้านยังไม่มี ความสัมพันธ์ทดี่ กี บั ลูก หรือว่าเป็นเจ้าของบริษทั ยิ่ ง ใหญ่ แ ต่ ก ลั บ รู ้ สึ ก ว่ า ตั ว เองด้ อ ยค่ า มาก ความรู้สึกของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคน ต้องการความสัมพันธ์กับลูก บางคนมองเห็น ว่าความสัมพันธ์ของตัวเองกับพ่อไม่ดี หรือ มองเห็ น ว่ า มี บ างสิ่ ง บางอย่ า งก� า ลั ง เกิ ด ขึ้ น ในที่ท�างานที่รู้สึกว่ายังจัดการไม่ได้ จริงๆ แล้ว การเข้ า มาพบผู ้ ใ ห้ ค� า ปรึ ก ษาด้ า นจิ ต วิ ท ยา เป็ น เรื่ อ งปกติม ากในสัง คมตะวัน ตก มัน คือ การพูดคุยให้เราได้เห็นความกระจ่างมากยิ่งขึ้น แล้วก็ได้ระบาย ได้ท�าความเข้าใจ เพื่อที่จะ เดินต่อได้ด้วยความสุขง่ายขึ้น เป็นสิ่งที่สังคม ตะวันตกยอมรับอย่างง่ายๆ สบายๆ เพราะว่า เขาเห็นว่ามันสามารถส่งผลต่อชีวติ ให้ดยี งิ่ ขึน้ ได้ เสริมชีวิตได้ สามารถสรุปได้ไหมว่าสุดท้ายแล้วสิ่งที่ส�าคัญ ส�าหรับมนุษย์ทกุ คนคือความสัมพันธ์ทดี่ กี บั คนอืน่ เท่านั้นเอง เรื่องความสัมพันธ์จริงๆ แล้วเป็นต้นตอ พื้ น ฐาน พู ด ก็ พู ด เลยว่ า จริ ง ๆ แล้ ว ปั ญ หา ทัง้ หลายทีเ่ จอะเจอกันทัง้ หมดในชีวติ เรามองว่า สุดท้ายแล้วมันจะกลับไปสู่ต้นตอของเรื่องราว ที่เกิดขึ้นในอดีต ในครอบครัวดั้งเดิมของเรา ซึ่ ง เป็ น สิ่ ง ที่ เ ราตี ค วาม ก� า หนด รั บ รู ้ เชื่ อ

เกี่ยวกับตัวเราเอง หรือเกี่ยวกับครอบครัว สรุปว่าปัญหาส่วนใหญ่ของคนทั่วๆ ไปที่มาขอ ค� า ปรึ ก ษามั ก จะเริ่ ม ต้ น มาจากความสั ม พั น ธ์ ทีไ่ ม่ดตี อ่ คนรอบตัว ก็เลยเกิดความทุกข์ ซึง่ ถือว่า เป็นปัญหาหลักเลยหรือเปล่า เราจะไม่ ใ ช้ ค� า ว่ า ความสั ม พั น ธ์ ที่ ไ ม่ ดี แต่ เ ป็ น สิ่งที่เราตีความกับสิ่งที่เกิดขึ้นในบ้าน ในครอบครัว สิ่งที่เราตีความแล้วมองตัวเราเอง มองเรื่องราว มองพ่อ มองแม่ เพราะจริงๆ แล้ว เขาอาจจะเป็นเหมือนเราก็ได้ทใี่ นความเป็นจริง ทุกอย่างมันไม่ได้เลวร้ายอะไรหรอก แต่การตีความ ของเราต่างหากที่ก่อให้เกิดผลกระทบที่ตามมา ซึ่งอาจจะไม่ได้เป็นผลดีสักเท่าไหร่กับชีวิต ถ้าอย่างนัน้ คนทัว่ ไปควรจะใช้ชวี ติ อย่างไรให้อยูก่ บั ทุกวันได้อย่างสบายใจขึ้น ก็ คื อ ย้ อ นกลั บ ไปที่ ตั ว เรา ไปดู แ ล้ ว ท� า ความเข้าใจกับสิ่งที่อยู่ข้างในตัวเรา สิ่งที่เราคิด สิ่งที่เราเชื่อ สิ่งที่เราต้องการ และการตีความ บางสิ่งบางอย่างในอดีต จ� า เป็ น ต้ อ งเข้ า ไปพบกั บ counselor ไหม หรือว่าคนทั่วไปสามารถท�าได้ด้วยตัวเอง โดยทั่วไปแล้วมันง่ายขึ้นมากในการเข้าไป พบกับ counselor เพราะว่ ามันจะท�าให้ เ รา เห็นได้งา่ ยกว่า ชัดเจนกว่า แล้วเราก็หนีมนั ไม่ได้ ในขณะทีเ่ วลาทีเ่ รามองลงไปเอง เห็นด้วยตัวเอง เราจะมี สิ่ ง ที่ เ รี ย กว่ า defense mechanism เป็ น ตั ว ที่ ค อยปกป้ อ งไม่ ใ ห้ เ ราต้ อ งเจ็ บ ไม่ให้เรากังวล ท�าให้เราไม่อนุญาตให้ตัวเอง ไปเผชิญกับสิง่ ทีเ่ ราต้องเผชิญ เข้าไปรับรูเ้ พือ่ จะ เคลียร์มัน แล้วด้วยความที่ภายในจิตใจเรา มีกระบวนการที่พิเศษมาก กลไกนั้นก็พยายาม ป้ อ งกั น พยายามบอกว่ า ตรงนั้ น มั น เจ็ บ นะ อย่ากลับเข้าไปดูเลย เพราะฉะนั้น ที่ผ่านมา เราก็ท�าทุกอย่างที่จะไม่ให้เราต้องไปพบเจอ กั บ สิ่ ง ที่ ท� า ให้ ก ระแทกความรู ้ สึ ก เราอี ก แต่ ก ารที่ ไ ม่ ไ ด้ เ คลี ย ร์ ไม่ ไ ด้ เ ข้ า ไปท� า ให้ มั น กระจ่างหรือคลี่คลาย ก็หมายถึงว่าพลังงาน เหล่ า นั้ น ที่ เ รากลั ว ที่ เ ราโกรธ ที่ เ ราเกลี ย ด มั น คงยั ง อยู ่ ข ้ า งในแล้ ว ก็ ส ่ ง ผลกระทบ เป็นการเปิดให้สิ่งที่ใกล้เคียงหรือเชื่อมโยงนั้น เข้ามาในชีวิตเราเรื่อยๆ เช่น เราเกลียดสิ่งนี้ แต่เดีย๋ วก็เจออีกแล้ว เราเกลียดวิธกี ารของคนนี้ ก็ เ จออี ก แล้ ว แล้ ว เราก็ จ ะเจอคนแบบนั้ น อยู่ตลอดเวลา พอเจอหนักๆ เข้าก็รับไม่ไหว ไม่ ส ามารถจั ด การกั บ มั น ได้ เป็ น ที่ ม าของ คนที่ เ ข้ า มารั บ ค� า ปรึ ก ษาด้ ว ยความอึ ด อั ด คับข้องใจกับอะไรบางอย่างในชีวิต แต่หน้าที่ ของเราไม่ใช่การไปบอกว่า ให้คุณไปแก้โดย วิธนี สี้ ิ ไม่ได้บอกว่าให้คณ ุ ต้องท�าแบบนัน้ แบบนี้ สิ แต่จะพาคุณไปท�าความเข้าใจกับเรื่องราว ของคุณ กับตัวคุณ พาคุณกลับเข้าสู่ตัวเอง เพื่อที่จะรู้ว่า คุณจะมีส่วนไหนที่จะท�าให้ชีวิต ของคุณเป็นไปอย่างเข้าใจและง่ายดายยิ่งขึ้น คุณคิดว่าชีวิตที่ผ่านมาและสิ่งที่เจอมาสอนอะไร ให้กับคนอื่นได้มากที่สุด อย่างที่เราย�้าหลายครั้งก็คือการกลับเข้าสู่ ตั ว เองเพื่ อ ที่ จ ะก่ อ ให้ เ กิ ด ความกระจ่ า งชั ด ในสิ่งที่เรามีอยู่ ซึ่งก่อนอื่นต้องท�าความเข้าใจ และคลีค่ ลายพลังงานบางอย่างทีม่ นั ไม่นา่ จะอยู่ ณ ที่ ต รงนั้ น เพื่ อ ก่ อ ให้ เ กิ ด ความสั ม พั น ธ์ ที่ยอดเยี่ยมยิ่งขึ้น การสื่อสารต่างๆ ที่ยอดเยี่ยม ยิ่งขึ้น เพื่อสิ่งที่ดีในชีวิตของเราเอง ชือ่ หนังสือ ปอกเปลือกใจ แก้ขา้ งในไม่ใช่ขา้ งนอก แสดงว่าส่วนใหญ่คนในสังคมมักจะแก้ข้างนอก หรือ เวลาเกิดอะไรขึน้ เรามักจะโทษคนอืน่ บ่นว่า

ไอ้นั่นไม่ดี ไอ้โน่นไม่ดี แต่ว่าวิธีการนี้มันคือ การกลับเข้ามาข้างในตัวเราเพื่อท�าให้เข้าใจ มากยิ่ ง ขึ้ น ว่ า เราไปมี ผ ลก่ อ ให้ เ กิ ด สิ่ ง นั้ น ได้อย่างไร และเราจะรับผิดชอบในส่วนของเรา ได้ อ ย่ า งไรบ้ า ง เราจะมี วิ ธีก ารอะไรต่ อ ไป เพื่อท�าความเข้าใจต้นตอและเรื่องราวในฝั่ง ของเรา ก่อนที่จะไปแก้คนอื่น หรือว่าอาจไม่ต้องไปแก้ คนอื่นเลย ต้องแก้ที่ตัวเองก่อน ใช่ อาจจะแค่ท�าความเข้าใจในเรื่องราว ของเราให้ ค ลิ ก ไปเลย เราจะได้ ไ ม่ ต ้ อ งเป็ น แบบนี้ กั บ เขาอี ก เขาอาจจะไม่ ต ้ อ งมาเป็ น อย่างนี้กับเราอีก บางสิ่งบางอย่างแค่เปลี่ยน จากเรา ระบบทั้ ง ระบบมั น เปลี่ ย นไปเลย เพราะว่ า แท้ จ ริ ง แล้ ว เราใช้ ชี วิ ต อยู ่ ต รงกลาง ของทุกเรื่องราว แล้วเราก็จะดึงพลังงานต่างๆ เข้ามาทีต่ วั เอง ดังนัน้ สิง่ ทีเ่ ราไม่ชอบมันก็จะมา ที่ตัวเรา ความเชื่อที่ว่า ถ้าเรามีพลังงานด้านลบ เราก็จะ ไปดูดพลังงานด้านลบมา เป็นความเชือ่ ทีจ่ ริงไหม ใช่ อย่างเช่น คนคนหนึง่ อาจจะไม่ชอบทีพ่ อ่ กินเหล้า ก็เป็นไปได้ทมี่ นั จะดูดเราเข้าไปตรงนัน้ แม้ว่าเราจะไม่ชอบก็ตาม หรือว่าไม่ชอบคนที่ ชอบบงการ เราก็อาจจะไปเจอคนเหล่านั้นอีก หลักการของมันเรียบง่ายมาก แต่สิ่งที่เจอจริงๆ ในชีวิตมันดูเหมือนซับซ้อน ท�าไมมันถึงเกิด สิ่งนี้ บางทีเรามองไม่เห็นเลย แต่จริงๆ แล้ว ถ้าย้อนกลับไปให้เห็นจริงๆ มันง่ายนิดเดียว อย่ า งตั ว เราเองเป็ น คนที่ ไ ม่ สื่ อ สารอะไร กับใครเลยตัง้ แต่เด็ก มีอะไรก็เก็บไว้ แต่ความรูส้ กึ จริ ง ๆ คื อ อยากให้ ค นอื่ น สื่ อ สารกั บ เรามาก ความต้ องการข้ างในมันต้ องการการสื่อสาร มากๆ แต่วธิ กี ารของเรากลับไม่ได้สอื่ สารกับใคร เขา ซึ่งเป็นมาอย่างนี้จนโต แล้วถ้าไม่ได้ไป เคลียร์เรื่องราวในอดีตให้จบว่าเราเป็นอย่างนี้ จากอะไร เราต้ อ งการอะไร เราก็ จ ะรู ้ สึ ก เหมือนถูกปิดกัน้ จากการสือ่ สาร จะรูส้ กึ ว่าท�าไม เรื่ อ งนี้ ไ ม่ มี ใ ครมาบอกเราเลย เหตุ ก ารณ์ นี้ ก็ไม่มีใครบอกเราอีกแล้ว เรื่องราวทั้งหลาย มันสามารถสะท้อนว่าเกิดอะไรขึ้น ท�าให้เรา มองกลับไปสู่เรื่องราวในอดีตได้ มันมีต้นตอ ทั้งนั้นแหละ จริ ง ๆ แล้ ว ก็ อ าจจะมี ค นแบบคุ ณ อี ก เยอะ ที่อยู่ในสังคมไทย ซึ่งไม่ได้สอนให้สื่อสารอะไรมาก มี อ ะไรก็ เ ก็ บ ๆ ไว้ ใ นใจ คุ ณ มองว่ า พฤติ ก รรม แบบนี้จะน�าไปสู่อะไรบ้าง ใช่คะ่ แล้วนัน่ คือสิง่ ทีส่ ร้างความทุกข์ให้กบั เรา มากเลย แล้ วที่เ ราบอกว่ าตัวเองไม่ มีทักษะ จัดการอะไรไม่ได้เลย ส่วนหนึ่งมันก็มาจาก การที่ เ ราเลื อ กจะไม่ สื่ อ สาร เวลาที่ เ ราทุ ก ข์ เราไม่ได้สื่อสาร เราไม่อนุญาตให้ใครเข้ามา ช่วยเหลือชีวิตเรา เราก็ทุกข์ยิ่งขึ้น ยิ่งเราอยู่กับ ตัวเองก็มีแต่คิดๆๆๆ แล้วก็ตกต�่าลง มันสร้าง ความทุกข์ให้กับเรามากขึ้นๆ เมื่อได้เรียนรู้แล้ว เราก็ เ ลื อ กที่ จ ะบอกว่ า เฮ้ ย ไม่ ไ ด้ ก ารแล้ ว การสือ่ สารส�าคัญมากเลย เราจะต้องพัฒนาแล้ว เปลี่ยนแปลงเรื่องนี้ แล้วมันก็ช่วยเรามาตลอด ไม่ว่าจะมีปัญหาอะไร แทนที่จะเก็บง�าหรือว่า พยายามจั ด การอยู ่ ค นเดี ย วเหมื อ นแต่ ก ่ อ น เราก็เปลี่ยนวิธีการ พูดกับคน สื่อสารกับคน ขอความช่ ว ยเหลื อ คื อ เปิ ด ออกมามากขึ้ น เพราะว่าเราเห็นผลกระทบของมันมากขึ้น ถ้ า พู ด ถึ ง การสื่ อ สาร คุ ณ ให้ ค วามส� า คั ญ กั บ การพูดหรือการฟังมากกว่ากัน ก็ทงั้ คู่ แต่ว่าเริม่ แรกก็คอื การฟัง มันคือส่วน ทีใ่ หญ่มาก ส�าคัญมาก ส�าหรับภายในตัวเราเอง

“แต่ละคน จะรับรู้ ได้เองว่ำ สุดท้ำยควำมสุข จะอยู่ที่ตรงไหน ไม่สำมำรถบอก ได้ว่ำอะไรดี อะไรไม่ดี แต่เป็น จังหวะเวลำ สถำนกำรณ์ ของชีวิต และควำมรู้สึก ซึ่งในที่สุดแล้ว สิ่งที่เขำรับรู้ จะเป็นตัวน�ำทำง ถ้ำไม่ฟัง ชีวิตก็จะเดิน อย่ำงเครือ่ งจักร ไปเรื่อยๆ”


กับคนอืน่ เพราะภายในตัวเรา เราต้องฟังตัวเรา จริงๆ ฟังให้รวู้ า่ รูส้ กึ อะไร ชอบอะไร ไม่ชอบอะไร ต้ อ งการอะไรในตอนนี้ อย่ า งที่ เ ราบอกว่ า การฟังตัวเองตอนทีร่ บั รูว้ า่ เป็นมะเร็งต่อมน�า้ เหลือง อันนัน้ คือส�าคัญ เพราะว่าเราจะไม่ยอมให้อะไร รอบตัวมามีอทิ ธิพลต่อเราหนักเกินไป ในขณะที่ การฟังตัวเราเองส�าคัญแล้ว การฟังผูอ้ นื่ ยิง่ ส�าคัญ เข้าไปใหญ่ เพราะว่าชีวติ ของมนุษย์เราไม่ได้อยู่ ตัวคนเดียว แต่เราสัมพันธ์กับผู้อื่นตลอดเวลา อยู่ร่วมกับผู้อื่นตลอดเวลา การฟังตัวเองยากอย่างไร ท�าไมคนเราถึงไม่คอ่ ย

ฟังตัวเอง ทั้งๆ ที่ก็เป็นสิ่งที่อยู่กับตัวเอง มีคนมากมายเลยนะคะทีอ่ นุญาตให้คนอืน่ มามีอิทธิพลเหนือเรา อาจจะด้วยความกลัว ความไม่รู้ หรือด้วยความต้องการทีจ่ ะท�าให้เขา พอใจ ทุ ก สิ่ ง ทุ ก อย่ า งก็ มี เ หตุ ข องมั น ทั้ ง นั้ น ซึ่ ง เราหลายๆ คนคงลื ม ฟั ง ตั ว เองแน่ น อน อย่างตัวเราเองตัง้ แต่เด็กมา อาจจะด้วยความกลัว คนไม่รกั อาจจะด้วยความกลัวไม่ได้รบั การยอมรับ หรือว่าไม่ได้เห็นว่าตัวเองส�าคัญ ก็เลยไม่อนุญาต ความต้องการของตัวเองเลย ใครถามอะไร ก็บอกเขาไปว่าไม่ต้องหรอก ไม่กินหรอก ยังไง

ก็ได้ ซึง่ ตัวเราเองไม่ได้รบั การฟังเลย หรือแม้แต่ รู ้ ว ่ า ตั ว เองต้ อ งการอะไร ก็ ไ ม่ แ สดงความต้ อ งการหรื อ บอกออกมา เพื่อที่จะให้ตัวเอง ได้รับการเติมเต็มในสิ่งเหล่านั้น มันก็ไม่เวิร์ก กับตัวเอง แล้วสิ่งเหล่านั้นก็เป็นตัวอย่างของ การที่เราท�าร้ายตัวเองมาตลอด คนอืน่ อาจจะมองว่าคุณมีชวี ติ ทีส่ มบูรณ์แบบมาก จริงๆ แล้ว มาถึงวันนี้คิดว่าความสมบูรณ์แบบ ของชีวิตมีจริงหรือเปล่า คือแต่ละอย่างที่เกิดขึ้นมันมีความสมบูรณ์ แบบของมั น อยู ่ แ ล้ ว เราเชื่ อ ในเรื่ อ งของ

ธรรมะจัดสรร ในเรื่องราวที่เกิดขึ้น มันเกิดขึ้น เพราะมีเหตุผลของมันอยู่แล้ว เพราะฉะนั้น บางที เ ราก็ ค วรรั บ สิ่ ง ดี แ ละเรี ย นรู ้ จ ากมั น อย่างการเป็นมะเร็งเราก็เปิดรับการเรียนรู้จาก สิ่งนั้น หลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นกับชีวิต ปกติแล้วคนเราพยายามจะต่อต้าน ตอนเด็กๆ เราเคยพยายามจะต้ า นด้ ว ยความกลั ว ว่ า อย่าให้มันเกิด แต่ความจริงแล้วชีวิตปล่อย สบายได้มากกว่านั้น และเรียนรู้กับสิ่งที่มันเกิด สิ่งต่างๆ มันสมบูรณ์แบบในตัวของมันอยู่แล้ว แม้แต่ตวั เราเอง บางทีไม่ต้องไปขวนขวายอะไร นั ก หนา การไปหาความสมบู ร ณ์ แ บบคื อ ความทุกข์ และเหนือ่ ย ทัง้ ทีอ่ าจจะไม่มผี ลลัพธ์ ที่ดีกลับมาเลยก็ได้ ทุ ก คนย่ อ มไขว่ ค ว้ า หาความสุ ข แล้ ว เราจะรู ้ ได้อย่างไรว่าถึงจุดที่ใช่แล้ว แต่ละคนจะรับรู้ได้เองว่าสุดท้ายความสุข จะอยู่ที่ตรงไหน ไม่สามารถบอกได้ว่าอะไรดี อะไรไม่ดี แต่เป็นจังหวะเวลา สถานการณ์ของ ชีวิตและความรู้สึก ซึ่งในที่สุดแล้วสิ่งที่เขารับรู้ จะเป็นตัวน�าทาง ถ้าไม่ฟัง ชีวิตก็จะเดินอย่าง เครือ่ งจักรไปเรือ่ ยๆ ถึงเวลาก็ท�างานๆ ความสุข ก็ไม่รู้ว่าอยู่ที่ไหนยังไง บางคนตลอดชีวิตไม่ได้ หันมาเห็น ไม่ได้หนั มารับรู้ หรือแม้แต่ไม่ได้หนั มา เห็นความเป็นไปได้ว่าอาจจะมีความสุขในอีก แบบหนึ่งที่เราไม่เคยเห็นเลยในชีวิตนี้ ซึ่งไม่มี อะไรดีกว่าอะไร คือส�าหรับตัวเอง เราเลือกทีจ่ ะ หาความสุขจากข้างใน ซึ่งบางคนอาจจะเลือก อีกแบบหนึ่งก็ได้ ทุกวันนี้เราต้องยอมรับว่า เราเปิดกว้างมากยิ่งขึ้น ว่าโอเค แต่ละคนมี วิธีการของตัวเอง แต่ละคนมีวิธีการในการทีจ่ ะ น�ามาซึง่ ความเข้าใจและความสุขในตัวเอง ส� า หรั บ ตั ว คุ ณ เอง ทุ ก วั น นี้ ท างด้ า นสุ ข ภาพ คุณหมอให้ระวังอะไรไหม ถ้าแพทย์แผนปัจจุบัน หมอไม่ได้อธิบาย ถึ ง สิ่ ง ที่ ส ่ ง ผลกระทบทางจิ ต ใจ แต่ เ รา ค่อนข้างแน่ใจว่าส�าหรับตัวเองแล้ว เรื่องของ ความคิ ด จิ ต ใจ ความรู ้ สึ ก มั น มี ผ ลเยอะ ต่อการไม่สบายของเรา จากบทเรียนที่คุณมี พอถึงวันนี้เป็นแม่คนแล้ว คุณได้สอนทักษะชีวิตอะไรให้กับลูกบ้าง การเคลียร์ตวั เองส�าคัญ พอเราเคลียร์ตวั เรา แล้ว การมองโลกของเราก็จะเปลี่ยนไป วิธีพูด กั บ ลู ก การอยู ่ กั บ ลู ก ในชี วิ ต ประจ� า วั น ก็ จ ะ เป็นไปในทิศทางที่น่าจะเป็น ซึ่งการที่เราเป็น ในสิ่งที่น่าจะเป็นกับลูกก็เป็นตัวอย่างที่ดีที่สุด แล้ ว เหมื อ นกั บ ว่ า เราไม่ ส ่ ง ผ่ า นความกลั ว ไม่สง่ ผ่านความขัดแย้ง ไม่สง่ ผ่านความไม่มนั่ ใจ ไม่ส่งผ่านการมองว่าตัวเองด้อยกว่าใคร แต่คือ การมองสิง่ เหล่านีด้ ว้ ยความเข้าใจว่า ถ้าลูกรูส้ กึ ว่ า แม่ ใ ห้ ค วามส� า คั ญ กั บ น้ อ งเหมื อ นที่ เ รา เคยรู้สึก เราก็มองเขาด้วยความเข้าใจมาก ยิ่งขึ้น เราก็จะปฏิบัติตัวต่อเขาด้วยการที่เรา ไม่ไปกล่าวโทษเขามากที่สุดเท่าที่เราจะท�าได้ สุดท้ายก็ต้องเริ่มต้นจากตัวเราอยู่ดีไม่ว่าจะ ส�าหรับลูกเราหรืออะไรก็ตามในชีวิต เริ่มจาก ความเข้าใจในตัวเรา จากเมื่อก่อนเวลามีอะไร เกิดขึ้น เราก็เก็บไว้ไม่พูดไม่จา ลูกตีความ แตกต่างแน่ น อน แต่ พ อมาถึ ง ตรงนี้ เราให้ ความส�าคัญกับการสื่อสารมากขึ้น มองเห็น สิ่งต่างๆ ชัดเจนยิ่งขึ้น เราอธิบาย เราบอก เราท�าความเข้าใจและส่งผ่านความรักให้กบั ลูก ได้มากกว่าที่เราเคยเป็น


GADGET

COSMETIC

DeLorme inReach SE

คนที่ชอบเดินทางบ่อยๆ คงรู้กันดีว่า ในบางพื้นที่ที่เราเข้าไปเยี่ยมเยือนก็ไม่ได้มีสัญญาณโทรศัพท์ที่ครอบคลุมไปตลอด โดยเฉพาะ ในป่าลึกและกลางทะเล (หรือแม้แต่ในเมืองเองก็ตาม) ท�าให้บางครัง้ เมือ่ เกิดปัญหาทีไ่ ม่คาดฝันขึน้ มา โอกาสทีเ่ ราจะติดต่อขอความช่วยเหลือ ก็แทบเป็นศูนย์เลยทีเดียว ดังนัน้ เราจึงแนะน�าว่าให้พก DeLorme inReach SE โทรศัพท์ผา่ นดาวเทียมเครือ่ งนีต้ ดิ ตัวไปด้วยเพือ่ ความอุน่ ใจ เพราะทางบริษัทรับประกันว่าคุณสามารถส่งสัญญาณฉุกเฉินได้จากทุกพื้นที่ทั่วโลก โดยเลือกได้ว่าจะเป็นการโทร.หาเบอร์ปลายทาง หรือส่งเป็นข้อความออกไป นอกจากนี้ยังมีบริการให้ความช่วยเหลือแบบฉุกเฉินตลอด 24 ชั่วโมง และตัวเครื่องก็สามารถใช้ฟังก์ชัน GPS รวมถึงส่งพิกัดที่คุณอยู่ให้กับอีกฝ่ายดูได้ด้วย รายละเอียดเพิ่มเติม www.inreachdelorme.com

MOVIE

SINGLE

พบกันใหม่?

“Polycat เป็นวงดนตรีแนวซินธ์พ็อพที่น่าสนใจมากๆ โดยเพลงของเขาจะเป็นสไตล์เพลงที่มีกลิ่นอาย ของยุค 80s ผสมความเป็นพ็อพที่ท�าให้เข้าถึงได้ง่าย ซึ่งจริงๆ ผมเคยฟังเพลงของหลายๆ วงที่เคยท�าดนตรี แนวนี้มาก่อน แต่ Polycat มีความน่าสนใจและเเตกต่างกว่าตรงที่เนื้อเพลงและดีไซน์การร้องที่ใส่เสน่ห์ของ แนวเพลงเก่าๆ ได้อย่างกลมกลืน ซึง่ หลายๆ วงทีผ่ มเคยฟังมาเขาอาจจะแยกระหว่างภาคดนตรีกบั การร้อง ไปเลย ดนตรีอาจจะย้อนยุคแต่การร้องของเขาไม่ได้เก่าลงไปด้วย อีกสิง่ หนึง่ ทีน่ า่ สนใจมากๆ คือมิวสิกวิดโี อ ของวงนีท้ หี่ ยิบเอาฉากในภาพยนตร์ในดวงใจใครหลายๆ คนอย่างเรือ่ ง พริกขีห้ นูกบั หมูแฮม มาท�า ผมชอบ ไอเดียที่ไปด้วยกันกับตัวเพลงได้ดีมาก ใครที่ไม่อยากตกยุคแนะน�าว่าอย่าพลาดเด็ดขาด” เลือกให้โดย : ‘ดิม’ - หรินทร์ สุธรรมจรัส นักร้องน�าวง Tattoo Colour

PK

หนังอินเดียเรือ่ งนี้ จั ด อ ยู ่ ใ น ห ม ว ด ห นั ง ค อ เ ม ดี้ อ ย ่ า ง ไม่ต้องสงสัย มุกตลก แพรวพราวของ บทภาพยนตร์เรื่องนี้ ตีเกราะแข็งๆ ในเรื่อง ความต่างทางวัฒนธรรม ให้แตกกระเจิง คุณจะ ได้ หั ว เราะไปตลอด 3 ชั่ ว โมง แถมด้ ว ย แก่นเรื่องเจ๋งๆ ที่เรา มักจะไม่ค่อ ยเห็นใน ภาพยนตร์ เ รื่ อ งอื่ น ๆ ความกล้าทีจ่ ะเล่นกับ ค ว า ม เ ชื่ อ ข อ ง ค น ในประเด็ น ศาสนา ยิ่ ง ท� า ให้ ห นั ง เรื่ อ งนี้ มี ห ล า ก อ า ร ม ณ ์ ทั้งความสนุก สาระ หรือแม้กระทั่งน�้าตา แ ถ ม คุ ณ ยั ง จ ะ ไ ด ้ กลิ่ น อายของความเป็นบอลลีวูด ไม่ว่า จะเป็ น การเต้ น หรื อ การร้องเพลง แต่ก็มา พร้อมกับความเข้มข้น และความเปอร์เฟ็กต์ ของภาพแบบฮอลลีวดู นั่ น ท� า ให้ ห นั ง เรื่ อ งนี้ ไ ด ้ รั บ ผ ล ต อ บ รั บ ที่ ย อ ด เ ยี่ ย ม จ า ก หลายประเทศทั่วโลก มาแล้ว เข้าฉายแล้ว วั น นี้ เ ฉ พ า ะ ที่ โ ร ง ภาพยนตร์ เ มเจอร์ ซีนีเพล็กซ์ สุขุมวิท

MAGAZINE

anywhere January 2015

ใครที่หลงมนต์เสน่ห์เมืองทางเหนือของประเทศญี่ปุ่นอย่าง ‘ฮอกไกโด’ ห้ามพลาดนิตยสาร anywhere ฉบับเดือนมกราคมนี้เด็ดขาด กับเรื่องของ Grand Hokkaido ที่จะแนะน�าสถานที่เจาะลึกทั้งเรื่องกิน เที่ยว ช้อป ที่มากับภาพสวยๆ มากมาย และเส้นทางการขับรถเที่ยว ทั่วเกาะฮอกไกโด ลิ้มรสชาติอร่อยของขนมและอาหาร พร้อมทั้งพาชมสถานที่ท่องเที่ยวและความสวยงามของธรรมชาติอย่างเต็มอิ่ม พลิกมาอีกหน้าก็ตื่นตาตื่นใจไปกับความสวยงามของทางช้างเผือกและดวงดาวนับล้าน ท่ามกลางเทือกเขาหิมาลัย ประเทศเนปาล ผ่านบันทึกการเดินทางตามหาทางช้างเผือกกับคอลัมน์ From Earth to Milky Way แถมยังได้แวะสัมผัสบรรยากาศแบบสโลว์ไลฟ์ที่ปางอุ๋ง จังหวัดแม่ฮ่องสอนกันอีกด้วย

Bulldog Original Eye Roll-On

ใครๆ ก็รู้ว่าถ้าอยาก มี ด วงตาสดใสก็ ต ้ อ งรี บ นอนตั้งแต่หัวค�่าเพื่อที่จะ หลีกเลี่ยงรอยหมองคล�้า รอบดวงตา แต่ ใ นบาง จั ง หวะของชี วิ ต เราคง ไม่สามารถเข้านอนเร็วได้ ทุกวัน ถ้าความหมองคล�้า ร อ บ ด ว ง ต า เ ป ็ น เ รื่ อ ง น่ากวนใจ เราขอแนะน�า โรลออนเพื่อการบ�ารุงผิว รอบดวงตาส�าหรับผู้ชาย ที่ อุ ด มไปด้ ว ยสารสกั ด จากอะโวคาโด, แตงกวา, โสม และข้าวฟ่าง ที่จะให้ ความชุ ่ ม ชื่ น และฟื ้ น ฟู ริ้ ว รอยหมองคล�้ า รอบ ดวงตาได้ อ ย่ า งล�้ า ลึ ก แถมยังไม่มีส่วนผสมของ น�า้ หอม และปราศจากการแต่งสีเพื่อความอ่อนโยน อย่างเป็นธรรมชาติด้วย ทีส่ า� คัญยังใช้งา่ ย แค่หมุนๆ กลิ้งๆ ผลิตภัณฑ์ไปรอบๆ ดวงตาทั้งในเวลาเช้าและ ก่ อ นนอน หาซื้ อ ได้ ที่ ร้านบูท๊ ส์ในราคา 770 บาท

APPLICATION

Workout Trainer

แม้ในปัจจุบันผู้คนจะหันมาให้ความสนใจกับการออกก�าลังกายมากขึ้น แต่หลายคนกลับประสบปัญหาด้านเวลาที่จ�ากัด และไม่สามารถเดินทางไปออกก�าลังกายตามฟิตเนสหรือเล่นโยคะได้ตามใจอยาก แอพพลิเคชัน Workout Trainer จะท�าให้ปญ ั หา เหล่านีห้ มดไป เมือ่ เราสามารถออกก�าลังกายทีบ่ ้านได้เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ใกล้ๆ เพราะแอพฯ นีจ้ ะท�าหน้าทีเ่ สมือนโค้ช ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกก�าลังกายที่จะคอยแนะน�าและควบคุมการออกก�าลังกายของเราให้เป็นไปอย่างถูกต้องและสม�า่ เสมอ โดยแอพฯ นีจ้ ะใช้ทงั้ ระบบภาพ เสียง และวิดโี อ เพือ่ ช่วยในการฝึกสอน อีกทัง้ ยังมีทา่ ให้เลือกกว่า 1,000 ท่า ซึง่ เราสามารถก�าหนด รูปแบบการออกก�าลังกายได้เอง เช่น ต้องการซิกซ์แพ็ก ลดน�า้ หนัก หรือแม้แต่โยคะ ส�าหรับใครทีส่ นใจสามารถดาวน์โหลดแอพฯ นี้ ได้ที่ App Store และ Google Play Store


PROMOTION

FAUCHON - After Work Delight

ขจัดค�าถามกวนใจทีม่ กั จะมีใครสักคนถามขึน้ มาว่า ‘เลิกงานเย็นนีจ้ ะไปทานข้าวทีไ่ หนกันดี’ กับคาเฟ่สดุ ชิคจากฝรัง่ เศสทีจ่ ะมาปฏิวตั คิ วามซ�า้ ซาก จ�าเจแบบเดิมๆ ในช่วงเวลาหลังเลิกงานกับเมนูเซตพิเศษ ‘After Work Delight’ กับชุดอาหารฝรัง่ เศสหลากสไตล์ ทีส่ ร้างสรรค์เป็นงานศิลปะบนจานอาหาร ในราคาสบายกระเป๋า โดยมีราคาเริ่มต้นที่ 180 บาทเป็นต้นไป เสิร์ฟพร้อมเครื่องดื่มที่จะช่วยชูรสชาติเมนูมื้อเย็นของคุณให้เต็มอิ่มยิ่งขึ้นกับไวน์และ เบียร์รสเลิศ พร้อมเสิร์ฟทุกวันตั้งแต่เวลา 18.00-19.30 น. ที่ร้าน FAUCHON ชั้น 2 โครงการ Groove@CentralWorld หรือติดตามความเคลื่อนไหวของ ร้านอาหารสัญชาติฝรั่งเศสร้านนี้ได้ที่ www.fauchon.co.th

BOOK โจนาทาน ลิฟวิงสตัน นางนวล ฉบับสมบูรณ์ ภาค 4 : ค้นพบใหม่ โดย ริชาร์ด บาก

“หนังสือเล่มนีผ้ มเคยอ่านตอนเด็กๆ ฉบับนีเ้ ป็นเล่มทีน่ า� มาตีพมิ พ์ใหม่ และเพิม่ ภาค 4 ทีย่ งั ไม่เคยตีพมิ พ์มาก่อนเอาไว้ดว้ ย เนื้อเรื่องจะเกี่ยวกับคนยุคผม ก็คือคนที่อยู่ในช่วงปลายยุค 70s จนถึงยุค 80s ซึ่งเด็กสมัยนี้อ่านแล้วก็คงพูดว่าไม่เห็นจะมี อะไรเลย แต่ในความเรียบง่ายนี้มันสะท้อนถึงสไตล์ของคนที่เป็นกบฏในยุคนั้น ถ้าเป็นสมัยนี้คุณก็คงเรียกคนพวกนี้ว่า ‘ฮิปสเตอร์’ (หัวเราะ) ซึ่งคนที่ว่านี้ก็เป็นแรงบันดาลใจให้กับผมในตอนเด็กๆ ท�าให้ผมมีวิธีคิดเป็นของตัวเอง โดยที่ไม่จา� เป็น ต้องเหมือนใคร และการที่เราไม่เหมือนใครก็ไม่ได้หมายความว่าเราแปลกกว่าคนอื่น หนังสือเล่มนี้สอนวิธีคิดให้กับผม ได้ดีมาก และผมเชื่อว่าคนหลายๆ คนที่เรารู้จักที่มีช่วงชีวิตเดียวกันกับผม หนังสือเล่มนี้ก็เป็นแรงบันดาลใจของพวกเขาด้วย เช่นเดียวกัน” เลือกให้โดย : ดวงฤทธิ์ บุนนาค สถาปนิก และผู้ก่อตั้ง The Jam Factory

ACCESSORIES

SOCIAL MEDIA

EVENT GOOD GOOD

Cecil Court Bobi

หนึ่งไอเทมส�าคัญที่อยากแนะน�าให้สาวๆ รีบจับจองเป็นเจ้าของ กับ Cecil Court Bobi คอลเล็กชันกระเป๋า ฤดูใบไม้ร่วงจาก Kate Spade ที่จะช่วยเพิ่มความโฉบเฉี่ยวให้สาวๆ มากขึ้น ด้วยคอนเซ็ปต์ของกระเป๋าที่มี แรงบันดาลใจมาจากการเดินทางสู่แดนอาทิตย์อุทัย ท�าให้รูปทรงออกมาดูโฉบเฉี่ยว มีสีสันจัดจ้านร้อนแรง ประกอบกับขนาดที่กะทัดรัด ท�าให้เหมาะกับสาวๆ ที่จะพกพาไปใช้ในทุกสถานการณ์ ซึ่งตัวกระเป๋ายังเพิ่ม ความคล่องตัวด้วยสายสะพายทีส่ ามารถปรับได้ทงั้ แบบสะพายข้างและแบบถือ ซึง่ สาวๆ คนไหนทีช่ อบพกพาของ ไปด้วยเยอะๆ ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะเก็บของไม่หมด เพราะช่องเก็บของที่ออกแบบให้ใช้ได้ทั้งสองด้าน ท�าให้คุณ สามารถพกสิ่งต่างๆ ติดตัวไปได้อย่างจุใจ สามารถหาซื้อได้ที่ช็อป Kate Spade ทุกสาขา

GIVE

บริจาคอุปกรณ์การเรียนแก่เด็กๆ ในภาคใต้

โรงเรียนมุสลิมพัฒนศาสตร์ จังหวัดปัตตานี ขอรับบริจาคอุปกรณ์การเรียนการสอน ไม่ว่าจะเป็น อุปกรณ์เครือ่ งเขียนต่างๆ ทัง้ สมุดจด ปากกา ปากกาลบค�าผิด สีไม้ สีเมจิก ปากกาไวต์บอร์ด กระดาษ A4 ฯลฯ มอบให้แก่คุณครูที่ต้องใช้เพื่อการเรียนการสอน และมอบให้แก่นักเรียนซึ่งส่วนมากเป็นนักเรียน ที่ขาดโอกาสทางสังคมหรือมีฐานะยากจน โดยสามารถส่งไปรษณีย์ถึง คุณครูนูรีดา ยูโซะ โรงเรียน มุสลิมพัฒนศาสตร์ 100/1 หมู่ 3 ต.บางปู อ.ยะหริ่ง จ.ปัตตานี 94150 หรืออาจบริจาคเป็นเงินได้เพิ่มเติม โดยสามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ที่โทร. 08-3195-4299

หลายคนคงชื่ น ชอบการมองหาประสบการณ์ใหม่ๆ มาเติม ให้ชวี ติ ของตัวเองมีสสี นั อยูเ่ สมอ ประกอบกั บ ในเวลาปั จ จุ บั น ที่ ผู ้ ค นตื่ น ตั ว ท� า ให้ เ กิ ด กิ จ กรรม เวิร์ ก ช็อ ปและการอบรมต่ า งๆ ขึ้นมามากมาย และหากมีใคร สักคนทีค่ อยรวบรวมกิจกรรมดีๆ เหล่ า นั้ น มาบอกเล่ า ให้ คุ ณ ได้ทราบอยู่ตลอดเวลาแล้วละก็ คงจะดีไม่นอ้ ย เราจึงอยากพาคุณ ไปรูจ้ กั แฟนเพจเฟซบุก๊ ดีๆ อย่าง EVENT GOOD GOOD ที่จะเป็น เหมือนผู้ที่คอยรวบรวมข่าวสาร ดีๆ ทัง้ อีเวนต์, สัมมนา, เวิรก์ ช็อป, ประกาศหางาน รวมทั้ ง ทุ น ศึกษาต่อและโครงการประกวด ต่างๆ ให้คณ ุ ได้อพั เดตตลอดเวลา โดยกิ จ กรรมต่ า งๆ ที่ แ นะน� า ในเพจนี้ล้วนได้รับการคัดเลือก มาเป็นอย่างดี เหมาะส�าหรับ คนที่ ช อบมองหาอะไรใหม่ ๆ อย่ า งยิ่ ง ติ ด ตามข่ า วสารดี ๆ ได้ ที่ www.facebook.com/ eventgoodgood


THE SPACE

BRING IT BACK

เรื่อง : ปริญญา ก้อนรัมย์, สรุตา สิริศรีสัมพันธ์ ภาพ : กฤตธกร สุทธิกิตติบุตร

ในอดี ต ซอยเก่ า ย่ า นอุ ด มสุ ข เคยเต็ ม ไปด้ ว ย ความเจริญรุ่งเรือง เมื่อเวลาผ่านไปกลับถูกทิ้งร้าง จนกลายเป็นเพียงตึกแถวเก่าๆ และถูกใช้เป็นสถานที่ จอดรถเท่ า นั้ น แต่ แ ล้ ว ตึ ก เหล่ า นั้ น ก็ ถู ก ชุ บ ชี วิ ต ขึน้ มาใหม่ดว้ ยฝีมอื ของสองสถาปนิกสาว แพรไพลิน จันทนโชติวงศ์ และ อังสนา บุญเกษม ทีมงาน จากบริษัท บูรณะสถาน ผู้อยู่เบื้องหลังความส�าเร็จ ในการฟื้นฟูโครงการ One Udomsuk ติดรถไฟฟ้า สถานีอุดมสุข ให้กลับมามีชีวิตอีกครั้ง และพวกเขา ยังได้สร้างออฟฟิศของตัวเองไว้บนชัน้ 4 ของอาคาร แห่งนี้อีกด้วย “เดิมทีน่ เี่ ป็นอาคารพาณิชย์ 4 ชัน้ ทีส่ ภาพอาคาร มี ร อยร้ า วเต็ ม ไปหมด มี ค ราบเก่ า ๆ มี ต ้ น ไม้ โ ต แทรกขึ้นมา ทั้งที่สมัยก่อนที่นี่เต็มไปด้วยร้านค้า แต่พอสัญญาเช่าตึกหมดลงเขาก็เลยปล่อยทิ้งร้าง ให้กลายเป็นที่จอดรถ ตอนได้รับโจทย์ก็มาคิดว่า จะท� า อย่ า งไรให้ ค งสภาพแวดล้ อ มแบบเดิ ม

ไม่ ใ ส่ น�้ า หนั ก หรื อ สร้ า งสิ่ ง ที่ แ ปลกปลอมขึ้ น มา เราจึงพยายามสร้างทุกอย่างให้มเี หตุผล มีทมี่ าทีไ่ ป จะได้ไม่เกิดปัญหาตามมาในอนาคต” แพรไพลิน เริ่มต้นกล่าว หลังจากโครงการ One Udomsuk ส�าเร็จลุล่วง ไปด้วยดี ทีมงานบูรณะสถานจึงได้ยึดชั้น 4 ของ อาคารในโครงการนีเ้ พือ่ ท�าเป็นออฟฟิศของพวกเขา และด้วยไอเดียเดิมในการน�าของเก่ากลับมาใช้ใหม่ พวกเขาจึงได้ใช้วัสดุเก่ามาตกแต่งได้อย่างมีสไตล์ ท� า ให้ ที่ นี่ ก ลายเป็ น สถานที่ ที่ ทุ ก คนสามารถ ผ่อนคลายและท�างานได้ในที่เดียวกัน “เราเชือ่ ว่าสถานทีท่ า� งานมีผลต่อการสร้างสรรค์ จึงแบ่งออฟฟิศเอาไว้เป็นสัดส่วน อย่างมุมห้องนัง่ เล่น ก็จะเป็นมุมที่ลูกค้ามานั่งคุยงานกันในบรรยากาศ สบายๆ ไม่ต้องเกร็ง เพราะงานมันมีความเครียด อยู่แล้ว ดังนั้น เราจะท�ายังไงให้พื้นที่ดูสบายขึ้น ส่ ว นในห้ อ งท� า งานก็ จ ะดู เ ป็ น ส่ ว นตั ว เพราะว่ า


พบกับ a day BULLETIN และ a day BULLETIN LIFE ุงเทพฯ ได้แล้ววันนี้ที่สตาร์บัคส์ 40 สาขาทั่วกร

เป็ น พื้ น ที่ ข องการท� า งานจริ ง ๆ แล้ ว ในมุ ม อื่ น ๆ ก็สามารถที่จะใช้นั่งพักผ่อน คิดงานแบบสบายๆ ได้อีกด้วย” ด้วยความชอบลักษณะของสังกะสีเพราะให้ ความรู้สึกของบรรยากาศแบบบ้านริมน�้า พวกเขา จึงตกแต่งออฟฟิศให้ดูมีกลิ่นอายความเป็นไทย วัสดุที่ใช้ก็เรียบง่าย โชว์พื้นผิว โดยให้เหตุผลว่าจะ ท�าให้ไม่เบื่อเร็ว ส่วนสิ่งของที่เลือกมาใช้ตกแต่ง บางอย่างก็เป็นของเก่าซึ่งน�ามาผสมผสานกับวัสดุ สิง่ ของใหม่ๆ ได้ลงตัว ทัง้ กรอบหน้าต่างทีน่ �ามาจาก ตึกเก่า รวมถึงม้านั่งบนสวนดาดฟ้าที่ทา� มาจากไม้ ที่เคยใช้งานแล้ว “ด้วยงบประมาณที่มีจ�ากัด เราเลยเอาวัสดุ ที่เหลืออยู่จากการรื้อตึกเก่ามาใช้ เราแค่ย้ายที่ เปลี่ยนต�าแหน่ง เปลี่ยนการใช้งานและการรับรู้ เท่ า นั้ น อย่ า งหน้ า ต่ า งก็ เ ป็ น ของเหลื อ ที่ เ อามา ตัดไซซ์ใหม่แล้วประกอบขึ้น เราคิดว่าของทุกอย่าง แม้ จ ะเก่ า แค่ ไ หนสิ่ ง นั้ น ก็ ยั ง มี คุ ณ ค่ า ในตั ว เอง” อังสนา สถาปนิกอีกคนกล่าวเสริม นอกจากบรรยากาศทีด่ แี ละการตกแต่งออฟฟิศ ที่สวยงามแล้ว ทั้งคู่ยังเชื่ออีกว่าความสัมพันธ์ของ คนในออฟฟิศก็เป็นอีกหนึง่ ตัวแปรส�าคัญทีจ่ ะท�าให้ การท�างานขับเคลือ่ นไปได้ดว้ ยดี และยังท�าให้ทมี งาน ทุกคนมีความสุข แม้ว่าจะเจอปัญหาหรืออุปสรรค มากน้อยเพียงใด แต่ทุกคนเปรียบเสมือนคนใน ครอบครัวและเพือ่ นทีด่ ตี อ่ กัน ซึง่ ตรงนีท้ า� ให้ทมี งาน บูรณะสถานมีแรงที่จะสร้างสรรค์ผลงานดีๆ ต่อไป “ที่นี่เรามีอะไรก็จะพูดคุยกันเสมอ เพราะงาน ข้างนอกเราพบเจอกับปัญหาค่อนข้างเยอะ มีทั้ง ความเครี ย ดและความกดดั น แต่ ท� า งานที่ นี่ เหมือนเรามีครอบครัวที่ดี พวกเราจะเอาปัญหา มากองรวมกัน แล้วค่อยมาช่วยกันแก้ทีละปมๆ แม้ว่าอายุจะต่างกัน แต่เวลาเราคุยก็จะคุยกัน เหมือนเพื่อน เหมือนพี่น้อง แบ่งปันในสิ่งที่เราคิด ได้” แพรไพลินปิดท้ายบทสนทนากับเราด้วยรอยยิม้ เปี่ยมสุข

INSPIRED BY SPACE

ช่วงเวลาทีอ่ อฟฟิศนีส้ วยทีส่ ดุ - ช่วงตอนเย็นบนดาดฟ้า ขึน้ ไปจะเจอ กับลมเย็นๆ ต้นไม้สีเขียวๆ สีของ ท้องฟ้าแต่ละวันก็ไม่เหมือนกัน เปรี ย บบรรยากาศของสถานที่ แห่งนีเ้ หมือนกับ - ร้านขายของใน แฮร์รี พอตเตอร์ ที่เข้าไปแล้วจะมีของวิเศษ มีอะไร ซ่อนอยู่ ซึง่ สิง่ ทีซ่ ่อนอยู่คอื ธรรมชาติ และความดั้งเดิม มุมโปรดของทุกคนในออฟฟิศ - เคาน์เตอร์บาร์บนดาดฟ้า เป็นที่ ที่ ห ลายคนเลื อ กจะขึ้ น ไปใช้ เ วลา ตอนช่วงที่ตนเองว่าง เพลงที่ชอบเปิดขับกล่อมคนใน ออฟฟิศ - เป็นเพลงสไตล์แจ๊ซเบาๆ

1. เซ็นทรัล ลาดพร้าว ชั้น 2 2. เซ็นทรัล พระราม 9 ชั้น 1 3. สยามพารากอน ชั้น 1 4. สยามพารากอน ชั้น 3 5. สยามเซ็นเตอร์ ชั้น 3 6. เซ็นทรัลเวิลด์ ชั้น 3 โซน A 7. Big C เอกมัย 8. เอ็มโพเรียม ทาวเวอร์ 9. เอ็มโพเรียม ชั้น 5 10. จีเอ็มเอ็ม แกรมมี เพลส 11. ทองหล่อ (ระหว่างทองหล่อ ซอย 11 และ 13) 12. มาร์เก็ตเพลส ทองหล่อ (ทองหล่อ ซอย 4) 13. เอ็มไพร์ ทาวเวอร์ 14. ออล ซีซัน เพลส 15. อาคารอื้อจือเหลียง 16. หลังสวน 17. สีลมคอมเพล็กซ์ 18. ไทมส์ สแควร์ ซอยสุขุมวิท 12 19. ไทยพาณิชย์ปาร์กพลาซ่า 20. จามจุรีสแควร์ 21. อาคารเดอะสิบเก้า ชิดลม 22. อาคารเมืองไทยภัทรคอมเพล็กซ์ 23. IDEO พญาไท 24. โรงพยาบาลบำารุงราษฎร์ ชั้น 1 25. โรงพยาบาลบำารุงราษฎร์ สกายล็อบบี้ ชั้น 10 26. โรงพยาบาลสมิติเวช ซอยสุขุมวิท 49 27. โรงพยาบาลกรุงเทพ 28. โรงพยาบาลรามาธิบดี 29. โรงพยาบาลพระราม 9 30. The Crystal 31. CDC

32. RCA ์ซิตี้อเวนิว 33. นวมินทร าวน์เซ็นเตอร์ ์ท 34. นวมินทร Center e 35. The Nin 21 l 36. Termina เกษตร-นวมินทร์ lk a 37. The W enade m 38. The Pro e ทาวน์อินทาวน์ n e c 39. The S ailand ถนนบาำ รงุ เมอื ง h 40. SOHO T


HEALTH HEALTH TIPS

3 BREAKFAST RULES TO LOSE WEIGHT Q : ศิ ล ปะช่ ว ยแก้ ป ั ญ หา พฤติกรรมเด็กได้จริงหรือไม่ A : จริง โดยมีการตีพมิ พ์รายงาน

ลงในวารสาร The Art in Psychotherapy ระบุว่า จากการศึกษา นักเรียนอายุ 5-16 ปี ในสหราชอาณาจักรที่เรียนศิลปะติดต่อกัน 10 สัปดาห์ พบว่าเด็กมีความเครียด ลดลง มีพฤติกรรมที่เป็นปัญหา ลดลง และเห็นคุณค่าในตัวเอง มากขึน้ ทางด้าน เมลิสซา คอร์ตนิ า นั ก จิ ต วิ ท ยาจากมหาวิ ท ยาลั ย ออกซ์ฟอร์ด กล่าวว่า “ศิลปะช่วย พั ฒ นาทั ก ษะทางสั ง คมและ การเรียนรู้ไปพร้อมกับการบ�าบัด ซึง่ การทีเ่ ด็กรูส้ กึ ว่าตนเองประสบ ความส�าเร็จในห้องเรียนศิลปะ ก็จะท�าให้เขามัน่ ใจทีจ่ ะไปโรงเรียน และใช้ชีวิตประจ�าวันมากขึ้น” ที่มา : www.reuters.com

25%

เพราะการรักษาน�้าหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมเป็นเทคนิคส�าคัญในการรักษา สุขภาพให้ดอี ยูเ่ สมอ ซึง่ ล่าสุดมีขอ้ แนะน�าจาก Tina Haupert ผูเ้ ชีย่ วชาญด้านสุขภาพ จาก Health.com ถึงการปรับวิธกี ารทานอาหารเช้าเพียงเล็กน้อย แต่ชว่ ยลดน�า้ หนัก อย่างได้ผล เราจึงไม่พลาดคัดสรรมาให้คุณลองท�าตาม

• ทานอย่างถูกวิธี โดยมีการศึกษาระบุว่า การทานอาหารเช้าสามารถช่วยกระตุน้ กระบวนการเผาผลาญภายในร่างกายได้ ซึ่งจะได้ผลดี อย่างยิง่ หากทานอาหารมือ้ แรกภายใน 30-60 นาที หลังตืน่ นอน แต่ถา้ คุณเป็นคนประเภทไม่ถกู กับ อาหารเช้าหนักๆ อาจลองเปลีย่ นมาทาน wake-up smoothie อย่างกาแฟปั่นผสมโยเกิร์ตไขมันต�า่ อัลมอนด์มิลค์และซินนามอน ก็ให้โปรตีนแก่ ร่างกายสูงแบบไม่ต้องกลัวอ้วนได้เช่นกัน • เน้นโปรตีนเข้าไว้ โดยเลือกกินเป็นเมนูไข่ หรือกรีกโยเกิร์ต เพราะนอกจากจะช่วยบรรเทา ความหิวแบบทันทีแล้ว ยังมีโปรตีนสูง ทั้งนี้ ยั ง เคยมี ก ารศึ ก ษาพบว่ า ผู ้ ห ญิ ง ที่ ท านไข่ เป็นอาหารเช้าสามารถลดน�้าหนักได้เป็น 2 เท่า เมือ่ เทียบกับคนทีท่ านขนมปังเบเกิลเป็นอาหาร เช้า เนือ่ งจากไข่ทา� ให้อมิ่ ได้ในแคลอรีทนี่ อ้ ยกว่า นั่นเอง • เติมกล้วยในอาหารเช้า มีการศึกษาพบว่า การทานอาหารเช้าจ�าพวกแป้งทีย่ อ่ ยเป็นน�า้ ตาล ได้ยาก (resistant starch) เช่น กล้วย ธัญพืช ข้ า วโอ๊ ต ถั่ ว ฯลฯ ช่ ว ยท�า ให้ ผู ้ นั้ น รู ้ สึ ก อิ่ ม ทัง้ ยังช่วยเผาผลาญแคลอรีมากกว่าปกติ เพราะ การทานอาหารจ�าพวกนีจ้ ะท�าให้รา่ งกายหันไป ใช้ไขมันในการสร้างพลังงานมากขึ้น ที่มา : www.time.com

มีการศึกษาพบว่า ทับทิมมี ‘เอลลาจิแทนนิน’ สารธรรมชาติชนิดหนึง่ ซึง่ สามารถ ปกป้องร่างกายจากมะเร็งเต้านมได้ นอกจากนีย้ งั เป็นแหล่งชัน้ ดีของวิตามินซี โดย ทับทิมครึง่ ผลให้วติ ามินซีแก่รา่ งกายราว 25% ของปริมาณทีร่ า่ งกายควรได้รบั ต่อวัน

HEALTH NEWS

นักวิจัยเผย ไขมันทรานส์อาจท�าให้ความจ�าเสื่อมได้ มีการศึกษาน�าเสนอในงาน American Heart Association’s Scientififfiic Sessions 2014 ระบุว่า จากการวิจัยผู้ชายวัยกลางคนที่มีสุขภาพดีในสหรัฐอเมริกาจ� านวน 1,000 คน โดยทีมนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก พบว่าการบริโภคไขมันทรานส์ ซึ่งพบมากในโดนัท มัฟฟิน อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารส�าเร็จรูป รวมถึงอาหารแช่แข็ง มีความเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพความจ�าที่แย่ลง ทางด้าน เบียทริซ เอ. โกลอมบ์ หนึ่งใน ผู้วิจัยกล่าวว่า “ไขมันทรานส์มีความเกี่ยวข้องกับน�า้ หนักที่เพิ่มขึ้น และความเสี่ยงโรคหัวใจ ของผู้บริโภค ซึ่งอาจกล่าวได้ว่า ไขมันทรานส์ท�าให้ผู้คนมีอายุสั้นลงได้ นอกจากนี้เรายัง พบว่ากลุม่ คนทีบ่ ริโภคไขมันทรานส์มากทีส่ ดุ มีคะแนนจากการทดสอบเรือ่ งความจ�าน้อยกว่า กลุ่มคนที่บริโภคไขมันทรานส์น้อยที่สุดถึง 10%” ที่มา : http://newsroom.heart.org


HEART HEART TIPS

LOVELY THOUGHT FOR YOUR DAY

ด้วยวิถีชีวิตที่ต้องเร่งรีบในยุคปัจจุบัน เชื่อเลยว่าหลายๆ คนคงกลายเป็นคนที่ มีอารมณ์แปรปรวนไปโดยไม่รตู้ วั จนบางครัง้ ท�าให้คนรอบข้างและตัวเองไม่มคี วามสุข ดั ง นั้ น เราจึ ง น� า ความคิ ด ดี ๆ มาฝากคุ ณ เพื่ อ หวั ง ว่ า จะเป็ น แหล่ ง พลั ง งาน ที่ท�าให้คุณกลับมารู้สึกสดใสและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขอีกครั้ง

• คุณสามารถท�าให้ผอู้ นื่ หัวเราะได้ ถ้าเมือ่ ใด ทีค่ ณ ุ รูส้ กึ หม่นหมองและคิดว่าตัวเองไม่มคี ณ ุ ค่า ให้คณ ุ ลองนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาทีค่ ณ ุ สามารถ ท�าให้ใครสักคนหัวเราะได้ นั่นเป็นเครื่องยืนยัน อย่างดีว่าคุณเองก็มีคุณค่าเช่นกัน • คุณมีใครสักคนอยู่ข้างๆ หลายช่วงเวลา ที่เจอปัญหาส�าคัญในชีวิต ขอให้คุณรู้ไว้เลยว่า ยังมีผู้คนอีกมากมายที่พร้อมจะช่วยเหลือคุณ เคล็ดลับส�าคัญคือการเปิดใจและรักษามิตรภาพ ที่ดีเหล่านั้นเอาไว้ • มีคนที่รักในความเป็นคุณอย่างแท้จริง บางคนอาจฝืนทนในการท�าสารพัดสิ่งเพื่อให้ คนอื่นชื่นชอบ ขอให้คุณรู้ไว้เลยว่าการเป็น ตัวของตัวเองนัน้ ดีทสี่ ดุ และจะต้องมีใครสักคน ที่รักตัวตนจริงๆ ของคุณอยู่แน่นอน • คุณไม่ได้แก่หรือเด็กเกินไปที่จะท�าอะไร ใหม่ๆ เมื่อชีวิตมีปัญหายากๆ เข้ามาให้คุณ ต้องแก้ไข ขออย่าให้รู้สึกท้อ แต่ให้คิดเสียว่า เป็นความท้าทายครัง้ ส�าคัญทีต่ วั คุณมีศกั ยภาพ ที่จะท�ามันให้ส�าเร็จอีกด้วย • คุณเป็นคนเดียวทีท่ า� ให้ตวั เองมีความสุข ได้ ความรู้สึกของมนุษย์เป็นสิ่งที่ละเอียดอ่อน และซั บ ซ้ อ นเป็ น อย่ า งมาก แต่ สิ่ ง ที่ ชั ด เจน อย่างหนึ่งเลยก็คือคุณเท่านั้นที่ท� าให้ตัวเอง มีความสุขได้ ลองหัดใช้ชวี ติ ให้สนุกกับสิง่ เล็กๆ น้อยๆ นีเ่ ป็นวิธสี า� คัญทีจ่ ะท�าให้คณ ุ มีความสุข มากขึน้ ที่มา : www.huffiffiingtonpost.com

KANTHA STITCH WORKSHOP

ส� า หรั บ ใครที่ ชื่ น ชอบศิ ล ปะ สไตล์อนิ เดีย เราขอแนะน�าเวิรก์ ช็อป ดีๆ อย่าง Kantha Stitch Workshop ที่ ช วนคุ ณ มาเรี ย นรู ้ ศิ ล ปะสไตล์ อินเดียโดยไม่ต้องบินไปไหนไกล เพราะ Joyrukclub Thailand ได้เปิด อบรมศิลปะสไตล์อนิ เดียหลากหลาย รูปแบบให้คุณได้เรียนรู้ในคอร์ส เดียว อย่างเช่น การปักผ้าสไตล์ เวสต์เบงกอล การเย็บประกอบ กระเป๋าแบบ tote bag และเรียนรู้ เทคนิคการปักกระจกแบบอินเดีย โดยการอบรมจากผู ้ เ ชี่ ย วชาญ เวิร์กช็อปครั้งนี้จะจัดขึ้นในวันศุกร์ ที่ 13 กุมภาพันธ์ และวันเสาร์ที่ 28 กุ ม ภาพั น ธ์ นี้ สอบถามข้ อ มู ล เพิ่มเติมที่โทร. 08-3826-9537 หรือ ทางอีเมล joyrukclub@yahoo.com ค่าสมัครเพียง 1,500 เท่านั้น

“กินน้อย นอนน้อย พูดน้อย คือนักปฏิบัติ กินมาก นอนมาก พูดมาก คือคนโง่” หลวงพ่อชา สุภทฺโท

ช่วงกลางเดือนมกราคมที่ผ่านมา หนึ่งในข่าวที่น่าสนใจมากที่สุดข่าวหนึ่งก็คือ การชนะเลือกตั้งของ โคลินดา กราบาร์-คิตาโรวิช ที่สร้างประวัติศาสตร์กลายเป็นประธานาธิบดีหญิง คนแรกของประเทศโครเอเชีย อีกทั้งยังกลายมาเป็นความหวังใหม่ในการแก้ ไขวิกฤตเศรษฐกิจถดถอยในประเทศที่เรื้อรังมายาวนานถึง 6 ปี Name : ÓKolinda Grabar-Kitarovic Nationality : Croatian Born : 29 April 1968 Age : 46 “My life was permeated by ethical challenges that helped me to learn a great deal about myself and the world around me.” <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

ที่มา : http://thairath.co.th/clip/11209, http://dailynews.co.th/Content/ Article/293870/ปธน.หญิงคนแรกโครเอเชีย, http://en.wikipedia.org/wiki/ Kolinda_Grabar-Kitarovi%C4%87

• โคลินดา กราบาร์-คิตาโรวิช เกิดทีเ่ มืองรีเยกา ในวัยเด็กเธอ เติบโตขึน้ มาในครอบครัวทีม่ อี าชีพท�าร้านขายเนือ้ และท�าฟาร์ม ปศุสัตว์ ท�าให้เธอได้รับการเลี้ยงดูมาอย่างติดดิน โคลินดา เข้าศึกษาระดับมัธยมปลายในโครงการแลกเปลีย่ นทีส่ หรัฐอเมริกา และจบการศึกษาจาก Los Alamos High School • จากนั้นโคลินดาได้เข้าเรียนต่อที่มหาวิทยาลัยซาเกร็บ และ จบการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาวิชาภาษาอังกฤษและสเปน และจบปริญญาโทสาขารัฐศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเดียวกัน • ค.ศ. 1992 โคลินดาได้เข้าเป็นคณะกรรมการทีป่ รึกษาแผนก ความร่วมมือระหว่างประเทศของกระทรวงวิทยาศาสตร์และ เทคโนโลยีของโครเอเชีย ก่อนที่ในปีถัดมาเธอจะเข้าร่วม พรรคสหภาพประชาธิปไตยโครเอเชีย (HDZ) และเข้าด�ารง ต�าแหน่งรัฐมนตรีต่างประเทศของโครเอเชียในปีเดียวกัน • ในปี ค.ศ. 1997 โคลินดาเริม่ ต้นท�างานทีส่ ถานเอกอัครราชทูต โครเอเชียในแคนาดา จนถึงปี ค.ศ. 2001 เธอได้เข้ารับต�าแหน่ง

รัฐมนตรีที่ปรึกษาในกระทรวงต่างประเทศ และ 2 ปีถัดมา เธอก็ได้รับเลือกเข้าเป็นสมาชิกรัฐสภาของโครเอเชีย • ปี ค.ศ. 2005 โคลินดาได้เข้าเป็นผู้ช่วยเลขาธิการนาโต นับเป็นผู้หญิงคนแรกที่นั่งเก้าอี้ต�าแหน่งนี้ เธอยังเคยกล่าว อย่างติดตลกว่า บางทีเธออาจเป็นผู้หญิงเพียงคนเดียว ในนาโตที่รู้วิธีรีดนมวัว ด้านชีวิตส่วนตัว เธอแต่งงานกับ จาคอฟ คิตาโรวิช ในปี ค.ศ. 1996 และมีลูกด้วยกันสองคน • โคลินดาได้รับการยกย่องว่าเป็นผู้หญิงที่คล่องแคล่วและ ใจกว้าง ในช่วงการหาเสียงเธอประกาศสนับสนุนให้กลุ่ม คนรักเพศเดียวกันมีลูกได้ และสนับสนุนการใช้กัญชาเพื่อ การแพทย์ให้ถูกกฎหมาย จนในที่สุดเธอสามารถเอาชนะ อิโว โยซิโปวิช อดีตประธานาธิบดี ไปด้วยคะแนนร้อยละ 50 ต่อร้อยละ 49 และกลายมาเป็นความหวังในการแก้ปัญหา เศรษฐกิ จ และปั ญ หาอั ต ราการว่ า งงานที่ สู ง ร้ อ ยละ 20 ของประเทศโครเอเชียให้ดีขึ้น


THE WORDS “The more you like yourself, the less you are like anyone else, which makes you unique.” ยิ่งคุณชอบตัวเองมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งจะเหมือนคนอื่นน้อยลงเท่านั้น ซึ่งนั่นแหละที่จะสร้างความแตกต่างให้คุณ -Walt Disney

“The purpose of getting power is to be able to give it away.”

“Men are like steel.

-Aneurin Bevan

-Chuck Norris

เป้าหมายของการได้ครอบครอง อ�านาจก็คือ ความสามารถ ที่จะสลัดมันทิ้ง

When they lose their temper, they lose their worth.”

คนก็เหมือนเหล็กกล้า เมื่อไหร่ ที่ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ พวกเขาก็สูญเสียคุณค่าในตัวเอง

“A broken bone can heal, but the wound a word opens can fester forever.” กระดูกที่แตกหักอาจรักษากันได้ แต่บาดแผล ที่เกิดจากถ้อยคำาทำาร้ายอาจสร้าง ความเจ็บปวดไปตลอดกาล -Jessamyn West

“If there was an observer on Mars, they would probably be amazed that we have survived this long.” ถ้ามีคนคอยจับตามองเราอยู่บนดาวอังคาร พวกเขาน่าจะทึ่งเลยทีเดียวว่าพวกเราอยู่กันมายาวนานขนาดนี้ ได้อย่างไร

“If you tell people where to go, but not how to get there, you’ll be amazed at the results.” ถ้าคุณบอกคนอื่นว่าจะให้ ไปที่ ไหน แต่ ไม่บอกว่าจะไปถึงที่นั่นได้อย่างไร คุณจะทึ่งกับผลลัพธ์ที่ ได้ -George S. Patton

-Noam Chomsky

“Hope is a good breakfast, but it is a bad supper.”

“Never forget that the most powerful force on earth is love.”

-Francis Bacon

-Nelson Rockefeller

ความหวังคือมื้อเช้าที่ดี แต่เป็นมื้อเย็นที่เลว

อย่าลืมว่าสิ่งที่ทรงพลังที่สุดบนโลกนี้ คือความรัก


ALL ABOUT BIZ

BIZ LIFE

THE ART OF BROADCASTING สยามรัศมิ์ เลาหสุขเกษม

กรรมการผู้จัดการ บริษัท เมเจอร์ กันตนา บรอดแคสติ้ง จ�ากัด ผู้ผลิตสถานีโทรทัศน์ดาวเทียมในรูปแบบรายการ และภาพยนตร์ ช่องเอ็มชาแนล (M Channel) ทีพ่ ร้อมก้าวไปอีกขัน้ ด้วยการเปิดช่องการ์ตนู ใหม่ภายใต้ชื่อ Toonami ซึ่งเป็นช่องบันเทิงที่รวมเอาการ์ตูนแอ็กชัน จากเหล่าซูเปอร์ฮีโร่จากทั่วโลกส่งตรงถึงหน้าจอโทรทัศน์บ้านคุณ • ปัญหาส่วนใหญ่ของการท�าธุรกิจสถานีโทรทัศน์ดาวเทียมคือ ผู้บริโภค มีทางเลือกในการรับชมรายการต่างๆ เยอะ และการเข้ามาของสื่อประเภท ต่างๆ เช่น โทรทัศน์ดจิ ติ อล ท�าให้ชอ่ งในการรับชมโทรทัศน์เพิม่ เป็นหลายร้อย ช่อง เมือ่ เกิดช่องทางการรับชมมากมายแบบนี้ ก็ท�าให้เกิดปัญหาการขาดแคลน บุคลากรที่จะมาช่วยในการท�างานของแต่ละสถานี • วันนีส้ ถานการณ์ทวี รี ะบบดิจติ อลก็ยงั ไม่นงิ่ รวมถึงข้อก�าหนดต่างๆ เพือ่ กรอง ข้อมูลในการออกอากาศที่เพิ่งออกมา ท�าให้ผู้ประกอบการเกิดความสับสน อยู่มาก แต่เราก็เชื่อว่าผลกระทบนี้จะค่อยๆ หายไปในไม่ช้า • ต่อให้มีช่องทางรับชมเกิดขึ้นมากมายขนาดไหน สุดท้ายแล้วสิ่งที่จะ ท� า ให้ ผู ้ บ ริ โ ภคหยุ ด ดู ช ่ อ งนั้ น ๆ ก็ คื อ เนื้ อ หาที่ น� า เสนอ ดั ง นั้ น เราจึ ง ต้องการเปิดช่องรายการเพิ่มขึ้นมา เพื่อให้ครอบคลุมกลุ่มคนดูทุกเพศ ทุกวัย • เราเริ่มต้นด้วยนโยบายว่า ต้องการให้ช่องรายการของเราเป็นสื่อที่ช่วย สนับสนุนวงการภาพยนตร์ในบ้านเรา ดังนั้น เป้าหมายของเราคือ ต้องท�า ออกมาให้ดี คิดเรื่องก�าไรไว้เป็นอันดับสอง เพราะบริษัทแม่ของเรานั้นเป็น ผู้ที่ท�าธุรกิจภาพยนตร์นั่นเอง • เมื่อเริ่มต้นด้วยความคิดว่าต้องท�าออกมาให้ดี นั่นก็หมายความว่างาน ของเราต้องมีคุณภาพ สิ่งนี้จะช่วยให้เราพัฒนาตัวเองขึ้นไปเรื่อยๆ ไม่ว่าจะ เป็นการเลือกภาพยนตร์ที่จะน�ามาแพร่ภาพ คุณภาพในการออกอากาศ รวมถึงช่องทางการรับชมที่เข้าถึงสื่อสมัยใหม่ต่างๆ • การก้าวขึ้นมาเป็นที่หนึ่งในการท�าธุรกิจ การเริ่มต้นก่อนใครก็เป็นสิ่งส�าคัญ แต่ ยั ง ไม่ เ ท่ า กั บ คุ ณ จะรั ก ษาความเป็ น ที่ ห นึ่ ง นั้ น ไว้ ไ ด้ ต ลอดหรื อ เปล่ า เพราะคนที่มาใหม่อาจจะมีดีจนแย่งอันดับของคุณไปเมื่อไหร่ก็ได้ • เรามองว่ า ผู ้ เ ล่ น รายใหม่ ๆ ที่ เ ข้ า มาจะเป็ น คนช่ ว ยกระตุ ้ น ให้ ธุร กิ จ และอุตสาหกรรมภาพยนตร์ทางโทรทัศน์เติบโตขึ้น เพราะการเข้ามาท�าธุรกิจ คือ การแข่งขัน ดังนัน้ ก็ตอ้ งท�าออกมาให้ดี พอท�าสือ่ ออกมาดีแล้ว ผลประโยชน์ ก็ตกไปอยู่ที่ผู้บริโภค • ปัจจุบนั โรงภาพยนตร์เป็นธุรกิจไลฟ์สไตล์ไปแล้ว ไม่ใช่การบริโภคเฉพาะตัว ภาพยนตร์อย่างเดียวแบบแต่ก่อน เราจึงไม่เชื่อค�าพูดว่า โทรทัศน์จะมาแย่ง คนดูไปจากโรงภาพยนตร์แบบเมื่อก่อนอีกแล้ว เพราะความรู้สึกเวลานั่งดู ภาพยนตร์จากโทรทัศน์ที่บ้านกับนั่งดูในโรงภาพยนตร์นั้นมีความแตกต่าง

กันอย่างชัดเจนแน่นอน • ถึงแม้องค์กรของเราจะแบ่งออกเป็นธุรกิจหลายแขนง แต่ในทุกเดือนเราจะ มีการประชุมกับแผนกต่างๆ เพื่อน�าข้อมูลในการท�างานทั้งด้านที่ประสบ ความส�าเร็จและด้านที่ผิดพลาดมาเล่าสู่กันฟัง และให้ต่างฝ่ายต่างช่วยกัน เติมช่องว่างที่ตัวเองมองไม่เห็นให้แก่กัน รวมถึงให้ความช่วยเหลือข้ามแผนก กันในบางครั้งด้วย • ปีนี้เรามองว่าการท�างานของตัวเองมีความท้าทายมากขึ้น ซึ่งมาจาก การเกิดขึน้ ของทีวดี จิ ติ อล และเรือ่ งเงินทุนทีอ่ าจจะถูกลดลง ซึง่ เป็นผลกระทบ จากเหตุการณ์บา้ นเมืองในช่วงทีผ่ า่ นมา แต่เราก็ตอ้ งเดินหน้าพัฒนาคุณภาพ ของเนื้อหาและการออกอากาศให้ดีขึ้นยิ่งกว่าเดิม • ความกดดันจากการท�างานเกิดขึ้นได้เสมอ เราต้องเตรียมใจพร้อมรับ สิ่งที่จะเกิดขึ้น และท�าหน้าที่ให้ดีที่สุด ผลที่ออกมาจะเป็นอย่างไรก็ต้องท�าใจ ยอมรับ และปล่อยวางให้ได้ เมื่อเราท�าดีที่สุดแล้ว ถ้าจะต้องแพ้นั่นก็เป็น เรื่องที่ช่วยไม่ได้ • เราเชื่ อ ว่ า คนที่ จ ะท� า งานด้ า นนี้ ไ ด้ ดี ต ้ อ งเป็ น คนที่ ตื่ น ตั ว เสมอ และมี ความเอาใจใส่กับงานของตัวเอง เพราะเราออกอากาศตลอด 24 ชั่วโมง ดังนั้น ถ้าใจไม่รักจริงๆ เราคิดว่าคงท�างานได้ไม่นาน • ตอนนี้บุคลากรด้านการท�ารายการโทรทัศน์ที่บ้านเราขาดอยู่คือ คนที่มอง ให้ ชั ด แล้ ว ท� า ให้ เ ป็ น แก้ ไ ขปั ญ หาได้ เพราะคนที่ มี ทั ก ษะในการผลิ ต เราอาจจะใช้เงินเข้ามาช่วยแก้ปัญหาได้ แต่คนที่มองตลาดให้ออก สามารถ พาบริษัทให้ประสบความส�าเร็จ คนแบบนี้มีน้อยมาก เพราะธุรกิจโทรทัศน์ ไม่ได้อาศัยแค่ศาสตร์อย่างเดียว แต่ต้องมีศิลป์ด้วย • ความผิดพลาดที่เรายอมให้เกิดขึ้นไม่ได้เลยก็คือ การน� าเนื้อหาที่ไม่ใช่ คอนเซ็ปต์ของตัวเราไปออกอากาศ เช่น เนือ้ หาไม่ผา่ นการตรวจสอบคุณภาพ ก่ อ ให้ เ กิ ด ภาพลบกั บ องค์ ก ร เพราะการท�า ธุ ร กิ จ จนก้ า วขึ้ น มาประสบ ความส�าเร็จได้ ต้องใช้ทงั้ เงินทุนและเวลา ดังนัน้ ความผิดพลาดเพียงนิดเดียว ก็อาจจะท�าลายสิ่งที่เราสร้างขึ้นมาได้ • ทุกคนต้องค้นหาความเหมาะสมของตัวเองให้เจอ โปรดักต์ของเราอาจจะ ไม่ได้ดีที่สุด แต่เชื่อเถอะว่าของของเราก็มีความเหมาะสมกับลูกค้าในแต่ละ กลุ่มของตัวเองแน่นอน

BIZ BOOK

50 กลยุทธ์ ประทับใจแบรนด์ ผู้เขียน : ด�ารงค์ พิณคุณ ส�านักพิมพ์ : ด�ารงค์ พิณคุณ ราคา : 250 บาท

แบรนด์คอื ส่วนส�าคัญของการสร้างธุรกิจ เพราะ เมื่อไหร่ก็ตามที่แบรนด์ของคุณเป็นที่รู้จักและเป็น ที่ นิ ย มแล้ ว ไม่ ว ่ า คุ ณ จะผลิ ต สิ น ค้ า หรื อ บริ ก าร รูปแบบใดก็ตาม ผู้บริโภคก็จะรับฟัง และมีโอกาส จะซื้อสินค้าและบริการของคุณมากกว่าเดิม ดังนั้น นั ก ธุ ร กิ จ ทุ ก คนควรใส่ ใ จเรื่ อ งการสร้ า งแบรนด์ เป็นอันดับต้นๆ แต่คุณจะสร้างแบรนด์ให้เป็นที่รู้จัก และมีคุณค่าอย่างไรได้บ้าง หนังสือเล่มนี้จะเล่า กลยุทธ์ที่น่าสนใจถึง 50 ข้อ เพื่อใช้ในการสร้าง แบรนด์ที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการท�าให้กลุ่มเป้าหมาย รู ้ จั ก ชื่ อ แบรนด์ ข องเรามากขึ้ น การท�า ให้ ลู ก ค้ า รั ก แบรนด์ สิ น ค้ า ของเรา กลยุ ท ธ์ ก ารบอกต่ อ

การสร้างภาพลักษณ์ที่ดูดีอยู่เสมอ และน�าไปสู่ จุดสูงสุดของการสร้างแบรนด์คือ brand loyalty ซึง่ ธุรกิจต่างๆ ทีเ่ กิดขึน้ บนโลกมีแบรนด์ดงั ทีป่ ระสบ ความส� า เร็ จ มาแล้ ว มากมาย หนั ง สื อ เล่ ม นี้ จึ ง ถอดรหัสออกมาว่าอะไรคือปัจจัยทีท่ า� ให้แบรนด์ดงั ๆ ประสบความส�าเร็จ ได้รับความไว้วางใจ ไปจนถึง ความจงรักภักดีทที่ า� ให้ผบู้ ริโภคทุกคนมีความต้องการ ซื้ อ สิ น ค้ า และบริ ก ารทุ ก ชนิ ด จากคุ ณ โดยที่ คุณ อาจไม่ต้องคิดแคมเปญโฆษณาหรือโปรโมชันใดๆ อีกเลยก็ได้ ซึง่ หากคุณน�าเคล็ดลับเหล่านีไ้ ปปรับใช้ ที ล ะนิ ด ๆ ก็ น ่ า จะท� า ให้ ธุร กิ จ ของคุ ณ ประสบ ความส�าเร็จมากยิ่งขึ้นไปอีก


หนึ่ง อภิวัฒน์ สุดเกร็ง! ในเบื้องหลังมิวสิกวิดีโอ ‘ชุดวิวาห์’

เข้ามาเป็นศิลปินเดีย่ วครัง้ แรกกับโมโนมิวสิก ในเครือโมโนกรุป๊ ‘หนึง่ ’ - อภิวฒ ั น์ พงษ์วาท ก็เปิดตัวด้วยแนวเพลงสไตล์ใหม่ และสวมบทพระเอกในมิวสิกวิดโี อซิงเกิลเปิดตัวชือ่ ‘ชุดวิวาห์’ (Wedding Dress) Feat.Illslick ในอัลบั้ม ‘Close Your Eyes And See’ โดยงานนี้เจ้าตัวต้องเล่นฉากเลิฟซีนสุดใกล้ชิดกับน้องจูนวู นางเอกของเรื่องด้วย ร่วมชมมิวสิกวิดีโอเพลงนี้กันเต็มๆ ในเพลงชุดวิวาห์ (Wedding Dress) Feat.Illslick ทางยูทูบ และ www.mono-music.com ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป

CRC Sports เปิดตัวเป็น New Distributor อย่างเป็นทางการของ Speedo ในประเทศไทย

สุดยอดประสบการณ์ดนตรีเต็มรูปแบบ ‘คนไทย... ตัง้ ใจท�าอะไรไม่แพ้ชาติใดในโลก’

พบกับการแสดงจาก ‘เบิรด์ ’ - เอกชัย เจียรกุล แชมป์กีตาร์คลาสสิกอันดับ 1 ของโลกในคอนเสิร์ต ‘คนไทย... ตัง้ ใจท�าอะไรไม่แพ้ชาติใดในโลก’ ครัง้ แรก ที่รวมสุดยอดทุกแนวดนตรีมาประชันกันบนเวที ร่วมด้วยแขกรับเชิญชื่อดังอย่าง ธนชัย อุชชิน, บุรนิ ทร์ บุญวิสทุ ธิ,์ รัดเกล้า อามระดิษ, สิงโต น�าโชค, ศักดิส์ ทิ ธิ ์ เวชสุภาพร และ อาจารย์ ธนิสร์ ศรีกลิน่ ดี เรียบเรียงดนตรีโดย ทฤษฎี ณ พัทลุง วาทยากร ชื่อดัง ในวันที่ 7 กุมภาพันธ์ 2558 ณ เมืองไทย GMM LIVE HOUSE Central World รายละเอียด เพิ่ ม เติ ม และจ� า หน่ า ยบั ต รที่ ไ ทยทิ ก เก็ ต เมเจอร์ ทุกสาขา

โทนี ่ มอร์ตนั กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ซี อาร์ ซี สปอร์ต จ�ากัด ร่วมกับ แฮรี ่ ไทด์ Regional Business Development Director of Speedo จัดงานแถลงข่าว เปิดตัวการเป็นผูน้ า� เข้าอย่างเป็นทางการของแบรนด์ Speedo แบรนด์ชดุ ว่ายน�า้ ชัน้ น�าระดับโลก พร้อมแฟชัน่ โชว์คอลเล็กชันใหม่ลา่ สุดจาก Speedo ทัง้ Speedo Fit และ Speedo Sculpture และเปิดตัวนักกีฬาตัวแทนแบรนด์ Speedo น�าโดย เงือกสาว ‘อุ้ม’ - ณัชฐานันตร์ จันทร์กระจ่าง และฉลามหนุ่ม ‘ต่อ’ - รดมยศ มาตเจือ Speedo มีจา� หน่ายแล้วกว่า 100 สาขา และใน Supersports, Central Department Store, Robinson Department Store, The Mall Group และ Tokyu Department store

เปิดมิติใหม่แห่งความเย็นกับ Air Cooler Camarcio AC 100-U

บริษัท เดอะ ซิกเนเจอร์แบรนด์ (ประเทศไทย) ผู้น�าเข้าเครื่องใช้ไฟฟ้าในแบรนด์ CAMARCIO ขอแนะน�าผลิตภัณฑ์ใหม่ สุดยอดพัดลมไอเย็น Air Cooler Camarcio AC 100-U ที่มีระบบการท�างานแบบเสียงเงียบ สามารถปรับระดับความแรงได้ 3 ระดับ พัดลมกระจายลมในแนวระนาบด้วยวงกว้างถึง 120 องศา ท�างานด้วยระบบ ion ปลอดภัยด้วยระบบสัญญาณเตือน และตัดการท�างานอัตโนมัตขิ องปัม๊ น�า้ เมือ่ น�า้ หมด Air Cooler Camarcio AC 100-U ราคาพิเศษเพียง 6,590 บาท (จากราคา 7,790 บาท) สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่โทร. 0-2274-3434


‘เก้า จิรายุ’ น�าทีมเยือนถิ่นขอนแก่น ตบเท้ารับรางวัลไบโอสโคป อวอร์ดส์ 2014

ประกาศผลอย่างเป็นทางการเรียบร้อยแล้ว ส�าหรับงานใหญ่ประจ�าปีของนิตยสาร BIOSCOPE ในเครือโมโนกรุป๊ รางวัล ‘Bioscope Awards 2014’ ทีป่ นี อี้ อนทัวร์เดินทางไปจัดงานไกลถึงลานการแสดงริมบึงสีฐาน มหาวิทยาลัยขอนแก่น จังหวัดขอนแก่น โดยแท็กทีมร่วมเปิดเทศกาลหนังเมืองแคน (Kaen International Film Festival : KIFF) ให้ชาวขอนแก่นทีร่ กั ในแผ่นฟิลม์ ได้รบั ความบันเทิงจากการจัดฉายภาพยนตร์คณ ุ ภาพอีกด้วย ติดตามผลรางวัลในสาขาต่างๆ ได้ท ี่ www.mono.co.th

บริษัท อารียา พรอพเพอร์ตี้ จ�ากัด (มหาชน) มอบเซอร์ ไพรส์ ให้กับลูกบ้าน!

วิวัฒน์ เลาหพูนรังษี กรรมการบริหาร บริษัท อารียา พรอพเพอร์ต ี้ จ�ากัด (มหาชน) มอบรางวัลให้ผู้โชคดีที่จองและโอนกรรมสิทธ์บ้าน ทาวน์โฮม และ คอนโดมิเนียม จากอารียาทุกโครงการ ภายใต้แคมเปญ ‘อารียา เซอร์ไพรส์’ โดยจัดขึน้ ทีส่ า� นักงานใหญ่ บริษทั อารียา พรอพเพอร์ต ี้ จ�ากัด (มหาชน) ซอยลาดพร้าว 71 บรรยากาศเต็มไปด้วยความเซอร์ไพรส์ และความดีใจของผู้โชคดีทุกท่าน ติดตามข่าวสารและโปรโมชันสุดเซอร์ไพรส์อื่นๆ ได้ที่ www.areeya.co.th และ www.facebook.com/areeyahome

ลีวายส์ เอาใจคอยีนส์ เปิดตัวคอลเล็กชัน 501 CT

ลีวายส์ 501 ถือเป็นยีนส์ตัวแรกของโลกที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว สวมใส่สบาย ด้วยทรงกระบอกขาตรง และรางกระดุม button fflly ทีถ่ อื เป็น เอกลักษณ์ของแบรนด์ วันนีไ้ ด้เปิดตัวคอลเล็กชันใหม่ ลีวายส์ 501 CT (Customized & Tapered) ทีอ่ อกแบบให้มที รงเข้ารูป โดยเฉพาะช่วงขาตัง้ แต่ หัวเข่าจนถึงข้อเท้า และมีเอวต�า่ เพือ่ ให้ได้ทรงทีส่ วมใส่สบายมากยิง่ ขึน้ ทดลองสวมใส่ และเป็นเจ้าของลีวายส์ 501 CT ได้แล้วที่ลีวายส์ช็อป ทั้ง 7 สาขา คือ ดิ เอ็มโพเรีย ม, สยามพารากอน, เทอร์ มินอล 21, เซ็นทรัลเวิลด์, เมกาบางนา, สยามเซ็นเตอร์ และเซ็นทรัล เอ็มบาสซี รายละเอียดเพิ่มเติม www.levisthailand.com

ปตท. เปิดตัวพ็อกเก็ตบุก๊ ‘การ์ตนู อนุรกั ษ์ พลังงาน’ รับปีแพะ

บริษัท ปตท. จ�ากัด (มหาชน) ผุดพ็อกเก็ตบุ๊ก การ์ตูนอนุรักษ์พลังงาน ‘PTT Comic Contest ปี 4 ตอนปรากฏการณ์ พลังงานสร้างชีวิต’ รณรงค์ให้ คนไทยใส่ใจรูใ้ ช้พลังงานอย่างคุม้ ค่ารับปีแพะ โดยมี ดาราหนุม่ ‘โป๊ป’ - ธนวรรธน์ วรรธนะภูต ิ ร่วมเชิญชวน คอการ์ตนู เปิดประสบการณ์ใหม่ในการอ่านการ์ตนู ที่มีเนื้อหาด้านการอนุรักษ์พลังงาน ซึ่งมีรูปแบบ เส้นสายลายการ์ตนู ทีส่ ร้างสรรค์ แปลกใหม่ รวมถึง เนื้อเรื่องที่เต็มไปด้วยจินตนาการ พร้อมสอดแทรก ความรูเ้ รือ่ งการอนุรกั ษ์พลังงานได้อย่างสนุก แจกฟรี พร้อมนิตยสาร a day ฉบับล่าสุดทุกแผงหนังสือ แล้ววันนี้


THE THEGUEST GUEST

26

THE COURAGE TO SPEAK OUT!

จุดเริม่ ต้นทีไ่ ด้เข้ามาท�าละครเวทีเกิดจาก... สมัยก่อนเราชอบไปดูงานละครเวทีของกลุม่ B-Floor ซึ่งเป็นงานประเภท physical theatre พอเรียนจบก็มีพี่ชวนให้เข้าร่วมกลุ่ม B-Floor จนถึงตอนนี้ผ่านมา 13 ปีแล้ว ในช่วงแรกก็เป็นนักแสดงกับท�างานประจ�าควบคู่กันไป จนถึงจุดหนึ่งที่ไม่ไหวก็ตัดสินใจออกจากงานประจ�ามาท�างานด้านการแสดงอย่างเต็มตัว แรงบันดาลใจในการท�าละคร บางละเมิด มาจาก... ประเด็นในสังคมที่เกิดขึ้นจริง เมือ่ 2 ปีทแี่ ล้ว โดยเฉพาะกรณีคดีของอากง (อ�าพล ตั้งนพคุณ ที่ถูกศาลตัดสินจ�าคุก 20 ปี ฐานส่ง SMS หมิ่นสถาบันฯ) เขาเป็นคนจุดประกายในการท�าละครเรื่องนี้ขึ้นมา แต่เรา ไม่ได้ทา� ละครเพือ่ เขาคนเดียว เพราะประเด็นทีพ่ ดู ถึงเป็นประเด็นเรือ่ งเสรีภาพในการแสดงออก ซึ่งเป็นสิทธิขั้นพื้นฐานของมนุษย์ทุกคน เราตัดสินใจลุกขึ้นมาท�างานละครเวทีเรื่องนี้อีกครั้ง เพราะ... รู้สึกว่าในสถานการณ์ บ้านเมืองแบบนีค้ วรลุกขึน้ มาท�าอะไรสักอย่าง ตอนแรกก็กลัวเหมือนกันว่าควรท�าหรือเปล่า แต่พอคิดว่าถ้าปล่อยให้ระบบเซ็นเซอร์ตวั เองท�างาน ยิง่ เป็นศิลปินทีเ่ ซ็นเซอร์ตวั เอง เราถือว่า มันคือทีส่ ดุ แล้ว เราควรจะออกมาพูดคุยกันหรือเปล่าว่าจะอยูร่ ว่ มกันต่อไปอย่างไรในสังคม สิ่งที่แตกต่างไปจากการแสดงครั้งแรกคือ... ในเวอร์ชันปี ค.ศ. 2015 นี้ เป็นเหตุการณ์ หลังรัฐประหาร โครงเรือ่ งหลักยังคงเหมือนเดิม เราเพียงแค่เพิม่ อะไรใหม่ๆ เข้าไปบ้างให้ทนั ยุคสมัย โดยเนื้อเรื่องหลักจะเกี่ยวกับความดิ้นรนของคนคนหนึ่งที่จะท�าให้ละครเวทีเรื่องนี้ เกิดขึ้น ว่าเขามีความกลัวอะไรบ้าง และต้องต่อสู้กับอะไร งานแสดงของเราจะไม่เหมือนละครเสียทีเดียว เพราะ... จะเป็นงานลักษณะคอลลาจ ทีเ่ อาก้อนความคิดหลายๆ ก้อนมาชนกัน เราจะใช้วธิ หี ลายๆ อย่าง ทัง้ บทพูด การเคลือ่ นไหว รวมทั้งปฏิกิริยากับคนดู แล้วก็จะมีการ installation ในงานของเรา ซึ่งไม่ได้มีเพื่อความสวยงามเท่านั้น แต่มันมีเพื่อที่จะสื่อสารข้อความที่เราอยากจะพูดออกไป การเลือกสถานที่แสดงท่ามกลางซากปรักหักพังมันสะท้อนสังคมในปัจจุบันว่า... สังคมที่เราอยู่มันสับสน วุ่นวาย ไร้ระเบียบ ที่พูดไม่ได้หมายถึงด้านลบทั้งหมด แต่เป็นสิ่งที่ มองเห็นจริงๆ ค�าถามก็คือ แล้วเราจะอยู่กับมันอย่างไร ในการแสดงครั้งนี้เลยอยากจะชวน คนดูขึ้นมาอยู่ในที่พังๆ กับเรา ดูว่าพวกเขาจะบริหารพื้นที่จัดการกับมันอย่างไร เสรีภาพมีความส�าคัญกับมนุษย์ เพราะ... เป็นสิง่ ทีต่ ดิ ตัวเรามาตัง้ แต่เกิด เหมือนเชือ้ ชาติ สีผวิ และความคิด เพราะเราไม่สามารถห้ามความคิดของคนอืน่ ได้ แต่การทีจ่ ะวิพากษ์วจิ ารณ์ เราต้องมีเหตุผล ไม่ใช่ล้อเลียนเพื่อความสะใจ ต้องตอบให้ได้ว่ามันมีที่มาที่ไปอย่างไร แล้วเวลาที่พูดเรื่องอะไรไปเราจะมีจุดตั้งต้นในใจว่า อยากคุย อยากแลกเปลี่ยนกับคนดู เสรีภาพในการแสดงออกต้องมาควบคู่กับ... สติ เราต้องรู้ว่าเราจะสื่อสารอะไรออกไป แม้ประเด็นทีเ่ ราคิดว่าไม่มอี ะไรเลยก็อาจท�าให้คนคนหนึง่ ต้องเข้าคุกในฐานะนักโทษการเมือง ได้ รวมถึงการเคารพกฎหมายด้วย เพราะสิง่ นีเ้ ป็นสิง่ ทีเ่ ป็นรูปธรรมทีจ่ ะท�าให้คนเราไม่ฆา่ กัน อีกอย่างเราต้องมีความอดทนอดกลั้น ยอมรับในสิทธิเสรีภาพของคนอื่นด้วย ถ้าทุกคนในสังคมเซ็นเซอร์ตัวเองกันหมดจะมีความน่ากลัว เพราะ... เราจะใช้ชีวิต อยูก่ บั ความกลัว เป็นความกลัวจากรัฐทีเ่ รามอบอ�านาจให้เขา เรามองว่านีเ่ ป็นกลไกทีท่ �าให้ ประชาชนไม่มปี ากมีเสียง แต่ประชาชนก็มสี ทิ ธิใ์ ช่ไหมทีจ่ ะตัง้ ค�าถาม ถ้าเกิดคนเราตัง้ ค�าถาม แล้วจะต้องเข้าคุก เขาก็เลือกที่จะเงียบดีกว่า นี่คือสิ่งที่เรารู้สึกว่าความเงียบมันน่ากลัว ถ้าคนในสังคมอยากมีเสรีภาพในการแสดงออก ควรเริ่มต้นจาก... เรื่องง่ายๆ ก่อน ก่อนทีจ่ ะไปถึงเรือ่ งนโยบายใหญ่โต เราต้องกล้าพูดในสิง่ ทีเ่ ราเชือ่ เพราะคุณมีสทิ ธิท์ จี่ ะบอก ว่าคุณเสียใจ ไม่พอใจ มีความสุข โกรธ น้อยใจ ถัดไปจากความรูส้ กึ คือเราต้องไม่เอาอารมณ์ มาโยนใส่กัน ต้องมีสติเป็นหลัก แล้วก็ต้องเงียบในบางเรื่อง อย่างเช่นในเรื่องสิทธิของผู้อื่น ความท้าทายในการแสดงครัง้ นีค้ อื ... เรือ่ งของสถานการณ์ในสังคมทีข่ บั เน้นให้งานเราดู สุ่มเสี่ยงมากขึ้น เพราะจะต้องมีความคิดเห็นที่แตกต่างต่อเรื่องที่เราจะพูดออกไป ซึ่งเรา เป็นห่วงน�า้ เสียงในงานที่สุดว่ามันจะส่งไปถึงคนดูอย่างไรมากกว่า การใช้ละครเวทีเป็นกระบอกเสียงมันมีเสน่ห์และทรงพลัง เพราะ... มันเป็นสิ่งหนึ่ง ที่เราท�าได้เพราะอยู่กับมันมาเป็นเวลานาน ซึ่งละครเวทีมีความประหลาดอย่างหนึ่งคือ เวลาที่ท�าการแสดงสดเราจะสัมผัสได้ว่าคนดูเป็นอย่างไร เราจะเห็นมวลบรรยากาศของ คนที่เบิกบานไปกับเราทันที มันเป็นเสน่ห์หนึ่งของการแสดงสดที่สื่ออื่นๆ ให้ไม่ได้ ความคาดหวังในการท�าละครเวทีเรือ่ งนีส้ า� หรับเราคือ... การทีค่ นดูได้นา� สิง่ ทีเ่ ราสือ่ สาร ออกไปคิดต่อ ให้เรื่องราวบางอย่างมันตกค้างอยู่ในหัวของเขา ชอบไม่ชอบไม่เกี่ยว แต่บอกเหตุผลด้วยว่าเพราะอะไร การทีเ่ ขาได้คดิ ต่อแล้วแชร์กลับมา แค่นเี้ ราก็รสู้ กึ ว่าประสบ ความส�าเร็จแล้ว

เรื่อง : ปริญญา ก้อนรัมย์, นวพร ญาณสิทธิ์ ภาพ : Non Citizen

เสรีภาพในการแสดงออกเป็นพื้นฐานส�าคัญที่ติดตัวเรามา ตั้งแต่ก�าเนิด และคงไม่มีใครชอบการกระท�าที่ล่วงละเมิดสิทธิ หรือปิดกั้นความคิดของเรา ซึ่งการได้มีโอกาสพูดคุยกับ ‘กอล์ฟ’ - อรอนงค์ ไทยศรีวงศ์ ผู้ก�ากับและนักแสดงละครเวที เรื่อง บางละเมิด ก็ย�้าให้เราเห็นว่า เสรีภาพเป็นเหมือนอากาศ ที่ใช้หล่อเลี้ยงลมหายใจของมนุษย์ และการจะได้มาซึ่งเสรีภาพนั้น อันดับแรกคือเราต้องมีความกล้าหาญในการพูดสิ่งที่คิดออกมา เสียก่อน

HER WAY • ‘กอล์ฟ’ - อรอนงค์ ไทยศรีวงศ์ ศิลปินหญิงร่วมสมัย หนึ่งในสมาชิกของกลุ่มละคร B-Floor ที่มีผลงานโดดเด่น เป็นอย่างมากในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา การันตีได้จากรางวัลมากมายที่เธอได้รับ อาทิ รางวัลนักแสดงยอดเยี่ยม จากเทศกาลละครกรุงเทพ พ.ศ. 2552, รางวัลนักแสดงยอดเยี่ยมในภาพยนตร์สั้นเรื่อง แหม่มแอนนา หัวนม มาคารอง โพนยางค�า และการศึกษาขั้นพื้นฐาน ในเทศกาลภาพยนตร์สั้น ครั้งที่ 18 ท�าให้เธอได้รับการยอมรับ ว่าเป็นนักแสดงที่เปี่ยมไปด้วยเสน่ห์มากที่สุดคนหนึ่งของยุค • ละครเวทีเรือ่ ง บางละเมิด จัดแสดงครัง้ แรกในปี ค.ศ. 2012 ครัง้ นัน้ เป็นละครเวทีฟอร์มเล็กๆ ทีไ่ ด้รบั เสียงตอบรับ เป็นอย่างดี โดยละครเวทีเรื่องนี้ได้รับรางวัลบทละครดั้งเดิมยอดเยี่ยม จากชมรมวิจารณ์ศิลปะการแสดง แห่งประเทศไทย และได้นา� กลับมาแสดงให้เราชมอีกครัง้ ตัง้ แต่วนั นีจ้ นถึง 9 กุมภาพันธ์นี้ ที่ Thong Lor Art Space ผู้ใดสนใจสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.facebook.com/events/1015969641753708/


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.