adB389 by a day BULLETIN

TODAY EXPRESS PRESENTS

ISSUE 389 I 4 - 10 JANUARY 2016

ปีที่ 8 ฉบับที่ 389 วันที่ 4 - 10 มกราคม 2559

EDITOR’S NOTE How to Take it Slow

ท่ามกลางความเร่งรีบสารพัดสิง่ ในช่วงปลายปี ไม่วา่ จะเป็นการเร่งท�างาน ให้เสร็จเพื่อจะได้ไปเที่ยวในวันหยุดยาว รีบจัดการธุระส่วนตัวก่อนไปเที่ยว ฯลฯ ผู้เขียนก็อดถามตัวเองไม่ได้ว่า นี่เรามาฝึกความช้าอะไรกันตอนนี้? ค� า ถามดั ง กล่ า วเกิ ด ขึ้ น ตอนค�่ า ของวั น หนึ่ ง ระหว่ า งที่ ก� า ลั ง ฝึ ก วิ่ ง ซึ่ ง ได้ กลายเป็ น กิ จ วั ต รประจ� า วั น มาได้ เ กื อ บปี แ ล้ ว ซึ่ ง ตลอดเวลาที่ ผ ่ า นมา จุดมุ่งหมายในการวิ่งของผู้เขียนก็มุ่งไปที่การท�าสถิติให้ดีกว่าเดิม วิ่งให้ไกล กว่าเดิม ด้วยเวลาที่น้อยกว่าเดิม ดังนั้น เมื่อไหร่ที่ท�าเวลาได้ดีขึ้น หรือวิ่ง ได้เร็วขึ้น นั่นแหละผู้เขียนจะถือว่าเป็นชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ที่พอจะไปอวด ใครต่อใครเขาได้บ้าง แต่ ศ าสตร์ ก ารวิ่ ง เพื่อ ให้ มีป ระสิท ธิภ าพก็มีเ รื่อ งให้ เ รีย นรู ้ ไ ม่ จ บไม่ สิ้น ปรากฏว่าขณะทีก่ า� ลังกระหยิม่ ยิม้ ย่องในสถิตกิ ารวิง่ ทีเ่ ร็วขึน้ เรือ่ ยๆ ของตัวเอง เพื่อนฝูงที่ศึกษาเรื่องการวิ่งอย่างจริงจัง กระทั่งไปลงแข่งฮาล์ฟมาราธอนและฟูลมาราธอน กันมาหลายรายการ ก็แวะเวียนมาเตือนว่า ผู้เขียนน่าจะฝึกความแข็งแกร่งพื้นฐานให้มากขึ้น ซึ่งวิธีการที่เขาพิสูจน์กันมาแล้วก็คือ การวิ่งให้ช้าลง และคุมโซนระดับการเต้นของหัวใจให้ อยู่ที่ zone 2-3 จากปกติวิ่งที่ zone 4-5 เพื่อจะได้วิ่งได้นานและไกลขึ้น (เรื่อง zone ต่างๆ เหล่านี้ ถ้าอธิบายแล้วคงยาว จึงขอละไว้ในที่นี้ก่อน แต่ถ้าใครอยากศึกษาเรื่องนี้เพิ่มเติม ก็ลองค้นหา ข้อมูลด้วยตัวเองได้เลย) พูดง่ายๆ ว่าเป็นการฝึก endurance หรือความอึดนั่นเอง ซึ่งแปลว่า จากคนที่ก�าลังสนุกกับการวิ่งเร็ว ก็จ�าเป็นต้องฝึกวิ่งให้ช้าลง เหมือนคนเขาก�าลังรีบเร่งไปให้ถึงจุดหมายกันโครมๆ เราต้องสวนทางกับเขาด้วยการวิ่งให้ช้า ถึงจุดหมายให้ช้า ทั้งๆ ที่เห็นอยู่ลิบๆ ว่าเร่งอีกนิดก็ถึงแล้วนั่นแหละ แต่เอาก็เอา ถ้าวิธีนี้มันจะท�าให้การวิ่งของเรามีพัฒนาการไปในทางที่ดีขึ้น ช้าก็ช้า (วะ) ว่าแล้วก็เลยลองไปวิ่งช้าๆ คุมสปีดการวิ่งและอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในระดับที่เราต้องการ วิ่งไปได้ 5 นาที โอ๊ย พ่อคุณแม่คุณเอ๊ย มันช้าจนรู้สึกเหมือนตัวเองไม่ได้วิ่ง และอายพอสมควร ที่ จ ะบอกใครว่ า ก� า ลั ง วิ่ ง อยู ่ จากคนที่ ส นุ ก กั บ การเช็ ก สถิ ติ ว ่ า วั น นี้ วิ่ ง เร็ ว กว่ า เดิ ม ได้ เ ท่ า ไหร่ ก็แทบจะไม่อยากมองนาฬิกาวัดระยะ เพราะรู้ว่าช้าแน่นอน แต่ฝืนวิ่งช้าไปสัก 20-30 นาที ก็คล้ายกับว่าเจอความช้าในระดับที่สบาย ไม่หงุดหงิด

และไม่เหนื่อยมาก ไปๆ มาๆ มันก็คือความช้าในระดับที่เราเริ่มวิ่งเมื่อ 1 ปี ทีแ่ ล้วนัน่ แหละ เพียงแต่ตอนทีเ่ ราเริม่ ต้นวิง่ ความช้าระดับนีค้ อื การวิง่ เร็วทีท่ า� ให้ เหนื่ อ ย แต่ พ อเราวิ่ ง เร็ ว ได้ แ ล้ ว การวิ่ ง ระดั บ นี้ มั น แค่ เ ป็ น การวิ่ ง ช้ า ที่ ล ด ความเหนือ่ ยให้นอ้ ยลงเท่านัน้ เอง เป็นการหวนกลับมาหัดวิง่ ให้ชา้ เพือ่ จะได้วงิ่ ทน แต่ ที่ ม ากไปกว่ า นั้ น นอกจากจะได้ ฝ ึ ก ความอึ ด ทางด้ า นร่ า งกายแล้ ว การพยายามช้ามันก็ฝึกด้านจิตใจไปด้วยในตัว เพราะช่วงเวลาที่เราค่อยๆ วิ่ง ให้ช้า เราจะอึดอัดมากที่มองเห็นคนอื่นวิ่งเร็ว เพราะเราเคยชินว่าความช้า เป็นสิ่งที่มาคู่กับความไร้ประสิทธิภาพ ช้าคือเฉื่อย และช้าคือความอ่อนแอ ไม่มีใครเคยบอกเรามาก่อนว่าบางครั้งความช้าก็สร้างความอดทนได้เช่นกัน ช่ ว งเวลาที่ เ ราวิ่ ง ช้ า เราต้ อ งสนใจแต่ ตั ว เอง ไม่ เ ปรี ย บเที ย บกั บ ใคร เพราะรู้ว่าเราช้าเพราะมีเป้าหมายอะไร ถามว่าแล้วจะไม่อายเหรอที่เห็น คุณตาบางคนวิ่งแซงไปดื้อๆ ค�าตอบก็คือ อายแน่ ถ้าเราเปรียบเทียบกับคนอื่น และสนใจว่า คนอื่นจะมองยังไง แทนที่จะสนใจเป้าหมายการฝึกฝนของตัวเอง ในสนามที่ใครๆ ก็อยากวิ่งเร็ว อยากท�าเวลาได้ดี คนวิ่งช้าๆ นี่แหละที่ต้องอดทนปล่อยให้ทุกคนแซงไปคนแล้วคนเล่า มันไม่ใช่ ช่วงเวลาที่คนเคยชินกับความเชื่อว่าเร็วคือเก่งจะสามารถอดทนได้ยาวนานนัก แต่นาทีเช่นนั้น ท�าให้เราต้องตั้งสติมองกลับมาที่ตัวเองว่าเราสามารถอดทนกับเป้าหมายระยะยาวได้หรือเปล่า หรือจะยอมเร่งตามคนอื่นเพราะไม่อยากให้ใครมองว่าวิ่งช้า ถ้าแค่วิ่งในสนามไม่ถึงชั่วโมงเรายังยอมช้าไม่ได้ ก็ไม่แปลกหรอกที่นอกสนามวิ่งท�าไมเราถึง ใช้ชีวิตเหนื่อยและรีบเร่งโดยหาความจ�าเป็นใดไม่ได้ เพียงเพราะเห็นคนอื่นเขาไปเร็วกว่าเรา เหตุผลส�าคัญมันเป็นเพราะเราอายที่จะช้ามาตลอด ทั้งๆ ที่วันหนึ่งเราจะวิ่งได้เร็วขึ้น ไกลขึ้น และประสบความส�าเร็จได้เช่นกัน ถ้าเพียงแต่เราช้าให้เป็นเสียก่อน และเอาจริงๆ แล้วเราน่าจะ สนใจมองเท้าของตัวเองที่ก้าวไปแต่ละก้าว มากกว่าจะสนใจสายตาคนอื่นว่าจะมองเราอย่างไร ด้วยซ�้าไป วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม บรรณาธิการบริหาร Twitter : @khaopan

CONTENTS GOODNEWS ALL ABOUT BIZ

ส่งท้ายปีเก่ากับเรื่องราวของ เหล่าบุคคลที่เป็น ‘Person of The Year’ ในปี 2015

INTERVIEW

ก้าวสู่ปีใหม่ด้วยความมั่นใจ กับหลักคิดในการด�าเนินชีวิตคนดัง ต่างแวดวง ใน New Year Wisdom 2016

A MUST

สารพัดสิ่งที่เราคัดสรรมาฝากแบบ A Must พลาดแล้วจะหาว่าไม่เตือน

SHOPPING

คอมพลีตลุกส์พร้อมรับการเริ่มต้น ปีใหม่ในสายลมหนาว

THE ISSUE

เปิดเผยหนึ่งปัญหาใหญ่เกี่ยวกับ การบริโภคยา ที่เต็มไปด้วย ความเข้าใจผิดๆ ในสังคมไทย

ส�ารวจบทเรียนการท�าธุรกิจของ เทพฤทธิ์ ไรวินท์ ผู้จัดการฝ่ายสื่อสาร การตลาด บริษัท อาดิดาส (ประเทศไทย) จ�ากัด

THE SPACE

ปะทะเสน่ห์อันลึกซึ้งของ WWA x Chooseless ที่จะท�าให้คุณ พบกับความสุข ความตื่นตาตื่นใจ

HEALTH AND HEART

รวมสาระความรู้ที่จะท�าให้คุณแข็งแรง ทั้งกายและใจ

THE GUEST

ตั้งค�าถามและหาค�าตอบ ในความซับซ้อนของมนุษย์ กับ คงเดช จาตุรันต์รัศมี ผู้ก�ากับภาพยนตร์อินดี้แถวหน้า

LETTER เราชอบทุกๆ เรื่องที่อยู่ใน a day BULLETIN ที่มีทั้งประโยชน์ สาระ และความรู้ โดยเฉพาะเรื่องบางเรื่องที่เราไม่เคยรู้มาก่อน a day BULLETIN เป็นแหล่งการเรียนรู้ใหม่ๆ ของเราอยู่เสมอ ท�าให้เรายอมไปนั่งร้านกาแฟ ซื้อกาแฟหนึ่งแก้ว เพื่อที่จะได้หยิบ a day BULLETIN กลับมาด้วยทุกครั้ง และเราก็จะถ่ายรูปคอลัมน์ต่างๆ ลงในอินสตาแกรมของตัวเองด้วย ขอบคุณที่ให้สิ่งดีๆ กับคนอ่านเสมอ - Oru Spacediscjockey ส่งความคิดเห็น ค�าติ-ชม หรือข้อเสนอแนะที่มีต่อ a day BULLETIN ได้ที่ บริษัท เดย์ โพเอทส์ จ�ากัด เลขที่ 33 ซอยศูนย์วิจัย 4 แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310 หรือทางอีเมล adaybulletinmagazine@gmail.com กรุณาเขียนชื่อ-นามสกุลจริง และที่อยู่มากับจดหมาย เพื่อความสะดวกในการจัดส่งของรางวัลไปให้ และบรรณาธิการขออนุญาตตัดทอนจดหมายตามสมควร พิเศษ! จดหมายที่ได้รับเลือกลงตีพิมพ์ในช่วงเดือนนี้จะได้รับหนังสือดีๆ จากส�านักพิมพ์ ส่งไปให้ถึงบ้าน ที่ปรึกษา สุรพงษ์ เตรียมชาญชัย บรรณาธิการผู้พิมพ์ผู้โฆษณา นิติพัฒน์ สุขสวย บรรณาธิการอ�านวยการ วงศ์ทนง ชัยณรงค์สิงห์ บรรณาธิการบริหาร วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม ซับเอดิเตอร์ / นักเขียน วสิตา กิจปรีชา บรรณาธิการบทความ ประพัฒน์ สกุณา เอกพล บรรลือ กองบรรณาธิการ ทรรศน หาญเรืองเกียรติ ไอรดา รื่นภิรมย์ใจ ปริญญา ก้อนรัมย์ พิมพ์อร นทกุล นภษร ศรีวิลาศ บรรณาธิการภาพ นิติพัฒน์ สุขสวย ช่างภาพ กฤตธกร สุทธิกิตติบุตร ภาสกร ธวัชธาตรี วงศกร ยี่ดวง มณีนุช บุญเรือง บรรณาธิการศิลปกรรม วีระยุทธ คงเทศน์ ศิลปกรรม กิตติ ศรีวเิ ชียร เอกพันธ์ ครุมนต์ตรี จิตต์โสมนัส กองแสง พิสูจน์อักษร หัสยา ตั้งพิทยาเวทย์ ศักดิ์สิทธิ์ ไม้ลา� ดวน ธมนวรรณ กัวหา ฝ่ายผลิต วิทยา ภู่ทอง ทศพล บุญคง ที่ปรึกษาฝ่ายโฆษณา ศรวณีย์ ศิริจรรยากุล ผู้อ�านวยการฝ่ายโฆษณา นุจนารถ สินธนาภัทร ผูจ้ ดั การฝ่ายโฆษณา ศุภลักษณ์ เลิศกาญจนวัฒน์ 09-2964-1635, พงศ์ธดิ า อังศุวฒ ั นากุล 09-4415-6241, มนัสนันท์ รุง่ รัตนสิทธิกลุ 08-4491-9241 ผูช้ ว่ ยผูจ้ ดั การฝ่ายโฆษณา วาณี กนกวิลาศ 09-5592-9419, มาสสุภา เอีย่ มมงคลศิลป์ 08-5056-0083 ฝ่ายโฆษณาอาวุโส ธนาภรณ์ ศรีจฬุ างกูล 08-1639-1929, สุธาวัลย์ สุวรรณสิงห์ 08-1304-7070, ดวงใจ ดวงจังหวัด 08-6802-9996 เลขานุการฝ่ายโฆษณา อัจจิมา กาญจนสมทรัพย์ ผู้จัดการ จัณฑรัศมิ์ เกียรติยศ ผู้ช่วยผู้จัดการ ณัฐธยาน์ อึ้งตระกูลนิธิศ ฝ่ายธุรการ ณัฐรดา ตระกูลสม ผู้ผลิต บริษัท เดย์ โพเอทส์ จ�ากัด เลขที่ 33 ซอยศูนย์วิจัย 4 แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310 ติดต่อกองบรรณาธิการ โทร. 0-2716-6900 อีเมล adaybulletinmagazine@gmail.com เว็บไซต์ www.daypoets.com, www.godaypoets.com

DATABASE

BREATHING IS NOT EASY

5.2 พหลโยธิน

ถนนพหลโยธิ น ในกรุ ง เทพฯ สามารถวัดค่าสารฟอร์มาลดีไฮด์ หรื อ สารที่ เ กิ ด จากการเผาไหม้ ที่อาจท�าให้เกิดมะเร็งได้มากถึง 5.2 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ซึ่ ง สู ง เกิ น มาตรฐานของสหรั ฐ อเมริกาถึง 5 เท่า

‘อากาศ’ เป็นสิ่งชี้วัดคุณภาพชีวิตของมนุษย์ ได้ดีอย่างหนึ่ง ซึ่ ง ในหลายพื้ น ที่ ทั่ ว โลก รวมถึ ง ในประเทศไทย ก็ ก� า ลั ง เผชิ ญ หน้ า กั บ ปั ญ หามลพิ ษ ทางอากาศอย่ า งหนั ก หน่ ว ง ยกตั ว อย่ า งในประเทศจี น ที่ มี ข ่ า วการสั่ ง ซื้ อ อากาศ จากเทื อ กเขาร็ อ กกี้ ข องบริ ษั ท วิ ท าลิ ตี้ แอร์ ในแคนาดา มาใช้กันอย่างแพร่หลาย แสดงให้เห็นว่าอากาศบริสุทธิ์นั้น หายากเพี ย งใด เราจึ ง อยากพาคุ ณ มาส� า รวจเรื่ อ งราว เกี่ยวกับอากาศรอบๆ ตัวของคุณให้มากขึ้น

RANKING

5 ระดับเกณฑ์คุณภาพอากาศของประเทศไทย

2,475 10 เมื อ งที่ มี ม ลพิ ษ ทาง อากาศมากที่สุดในโลก 1. เดลี, อินเดีย 2. ปัฏนา, อินเดีย 3. ควาลิยัร, อินเดีย 4. ไรปุระ, อินเดีย 5. การาจี, ปากีสถาน 6. เปศวาร์, ปากีสถาน 7. ราวัลปินดี, ปากีสถาน 8. คอร์รามาบัด, อิหร่าน 9. อาห์เมดาบัด, อินเดีย 10. ลัคเนา, อินเดีย ที่มา : www.ibtimes.co.uk

7.3

จ า ก ก า ร เ ก็ บ ข ้ อ มู ล พ บ ว ่ า คนกรุงเทพฯ ปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์เฉลี่ยคนละ 7.3 ตันต่อปี โดยการจราจรเป็ น ต้ น เหตุ ในการปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์ ของคนกรุงเทพฯ ถึง 40%

กรมควบคุ ม มลพิ ษ (คพ.) เปิดเผยว่า ในปี 2557 มีการร้องเรียน ปัญหาเกี่ยวกับมลพิษ กว่า 6,026 ครั้ง โดย เรื่ องที่ มี ก ารร้ องเรี ย น มากที่ สุ ด คื อ ปั ญ หา ม ล พิ ษ ท า ง อ า ก า ศ เช่น กลิน่ เหม็น เขม่าควัน คิดเป็นร้อยละ 41 หรือ 2,475 ครั้ง

สถาบั น สิ่ ง แวดล้ อ มสตอกโฮล์ ม แห่ ง มหาวิ ท ยาลั ย ยอร์ ก เผยว่ า ชั้ น บรรยากาศที่ เ ป็ น มลพิ ษ ในแถบ เอเชียตะวันออกเฉียงใต้สร้างความเสี ย หายให้ ผ ลผลิ ต ข้ า วทั่ ว โลกถึ ง 11.6 ล้านตันต่อปี แสดงให้เห็นว่ามลพิษ ที่เ กิด ขึ้น ในภู มิภ าคหนึ่ง ไม่ ไ ด้ ส ร้ า ง ความเสียหายแค่เฉพาะในพื้นที่นั้นๆ

11.6

AQI

ความหมาย

สีที่ใช้

0-50

คุณภาพดี

ฟ้า

51-100

คุณภาพปานกลาง

เขียว

101-200

มีผลกระทบต่อสุขภาพ

เหลือง

201-300

มีผลกระทบต่อสุขภาพมาก

ส้ม

300+

อันตราย

แดง

ที่มา : www.pcd.go.th

ในแต่ละปีมผี เู้ สียชีวติ จากมลพิษทางอากาศมากถึง 1.3 ล้านคน โดยผู้เสียชีวิตครึ่งหนึ่งเป็นเด็กอายุต�่ากว่า 5 ปี ที่เสียชีวิต ด้วยโรคปอดอักเสบ ที่มา : www.thairath.co.th, www.greenworld.or.th, www. planetsave.com, www.thia.in.th

โรคระบบทางเดิ น หายใจเป็ น สาเหตุ การป่ ว ยไข้ อั น ดั บ 1 ของประเทศไทย โดยพบว่าคนไทยป่วย เป็นโรคระบบทางเดินหายใจมากถึง 44%

20,000 มนุ ษ ย์ ห ายใจเข้ า ออกประมาณ 20,000 ครัง้ ต่อวัน ซึง่ คิดโดยเฉลีย่ จะเป็น การน�าอากาศเข้าปอดถึง 12,000 ลิตร ต่อวัน ดังนั้น คุณภาพของอากาศ จะมีผลกระทบต่อสุขภาพของคนเรา เป็นอย่างมาก

GOODNEWS BEST OF THE BEST

THE 7 BIGGEST SOCIAL MEDIA MOMENTS OF 2015 ในแต่ละปีมักจะมีเหตุการณ์น่าตื่นเต้นเกิดขึ้นในโลกออนไลน์อยู่เสมอ ซึ่งหลายเรื่องก็สร้างความน่าประหลาดใจว่าท�าไม ในช่วงเวลาดังกล่าวถึงได้รับความสนใจมากมายขนาดนั้น ซึ่งเราจะพาคุณไปส�ารวจและย้อนทวนความทรงจ�ากันอีกครั้ง ว่าในปี 2015 มีเหตุการณ์ส�าคัญอะไรเกิดขึ้นในโซเชียลเน็ตเวิร์กบ้าง

เคตลิน เจนเนอร์ กับสถิติใหม่บนทวิตเตอร์

ต้องยกให้เป็นปีของเขา เอ้ย เธอคนนี้จริงๆ ส�าหรับ เคตลิน เจนเนอร์ ซึ่งเปิดตัว อย่างเป็นทางการว่าเธอเป็นหญิงข้ามเพศบนปกนิตยสาร Vanity Fair ซึ่งเป็นที่พูดถึงและส่งต่อ ในโซเชียลมีเดียอย่างล้นหลาม ซึ่งเป็นช่วงเวลาเดียวกับที่เธอเริ่มเล่นทวิตเตอร์เป็นครั้งแรก และท� า สถิ ติ เ ป็ น คนดั ง ที่ มี ผู ้ ติ ด ตามถึ ง 1 ล้ า นคน ภายในเวลาไม่ ถึ ง 4 ชั่ ว โมงเท่ า นั้ น ท�าลายสถิติก่อนหน้านั้นของ บารัก โอบามา ที่เคยท�าสถิติคนฟอลโลว์ทะลุล้านภายในเวลา 5 ชั่วโมง ลงอย่างสิ้นเชิง

เบน สติลเลอร์ บนแคตวอล์ก Paris Fashion Week สร้ า งความฮือ ฮาให้ เ หล่ า แฟชั่น นิส ตา จนเป็นที่พูดถึงในโซเชียลเน็ตเวิร์กกันยกใหญ่ หลัง เบน สติลเลอร์ และ โอเวน วิลสัน ได้ขนึ้ มา ป่วนการเดินแบบแฟชัน่ โชว์ของแบรนด์ Valentino ในงาน Paris Fashion Week เพื่อโปรโมต ภาพยนตร์คอเมดีเ้ รือ่ ง Zoolander 2 ซึง่ คลิปดังกล่าว ได้รบั การแชร์เป็นจ�านวนมากในเวลาต่อมา อีกทัง้ หลังจากนั้นแบรนด์ Valentino และนักแสดง ทั้งสองยังปล่อยภาพแฟชั่นเซตสวยๆ มาเรียก กระแสกันแบบข้ามปีเลยทีเดียว

TOP 5 CULTURAL MOMENTS OF 2015 ในทุกๆ ปี แต่ละส�านักข่าวจะรวบรวมเรือ่ งราวทีด่ ี ที่สุดในด้านศิลปะและวัฒนธรรมให้เราได้ย้อน กลับไปนึกถึง ไม่วา่ จะเป็นดนตรี ภาพยนตร์ หรือ งานศิลปะต่างๆ ดัง 5 เหตุการณ์ในปี 2015 ต่อไปนี้ ที่ต่างก็เป็นปรากฏการณ์ ให้เราน�ามาสนทนา ในกลุม่ เพือ่ นเสมอ ที่มา : www.change.org, www.independent.co.uk

ที่มา : www.vogue.com

1. ค�าทักทาย Hello ของ อะเดล

‘Hello, it’s me.’ เนือ้ เพลงจากเพลง Hello ในอัลบัม้ 25 ของอะเดล นักร้องชาวอังกฤษวัย 27 ปี ซึ่ ง เป็ น เนื้ อ เพลงท่ อ นแรกที่ พู ด กั น จนติดหูในชีวติ จริงและโลกออนไลน์ ด้วยยอดวิว แตะพันล้านในยูทบู และอัลบัม้ ดังกล่าวยังขาย ได้เกือบ 4.5 ล้านก๊อบปีใ้ นเวลาเพียง 2 สัปดาห์ เท่านัน้ นับว่าเป็นการกลับมาทีน่ า่ จับตามอง หลังจากก้าวเข้าสูก่ ารเป็นคุณแม่อย่างเต็มตัว

#LoveWins แฮชแท็กสุดฮอต เพื่อสนับสนุนชาว LGBT หลังจากทีป่ ระธานาธิบดี บารัก โอบามา ได้ทวีต ข้อความผ่านทางทวิตเตอร์ถึงกฎหมายการแต่งงาน ระหว่างเพศเดียวกันในวันที่ 26 มิถนุ ายนปีทผี่ า่ นมา ทัว่ โลก ต่างแสดงความยินดีต่อเหตุการณ์ดังกล่าวกันยกใหญ่ โดยส่งผ่านทางแฮชแท็กอย่าง #LoveWins และ #LoveIsLove ในทวิตเตอร์และอินสตาแกรม และขณะเดียวกันก็มผี คู้ น อีกเป็นล้านที่เปลี่ยนรูปโปรไฟล์เป็นธงหลากสี เพื่อ แสดงออกถึงการยอมรับความหลากหลายทางเพศ

2. อ้ า ย เว่ ย เว่ ย และงาน 3. คานเย เวสต์ ที่เทศกาล นิทรรศการของเขา ดนตรี Glastonbury เมือ่ ปีทผี่ า่ นมา อ้าย เว่ยเว่ย ใช้พนื้ ทีข่ อง แกลเลอรีหลักที่ Royal Academy of Arts ใน กรุงลอนดอน แสดงผลงานศิลปะทีแ่ ฝงไปด้วย ค� า วิ พ ากษ์ วิ จ ารณ์ ก ารท� า งานของระบอบ การปกครองในประเทศจีนของตัวเองอีกครั้ง หลังจากผ่านเรือ่ งราวร้ายๆ รวมถึงการถูกกักขัง โดยรัฐบาลจีนข้อหาวิพากษ์วิจารณ์ระบอบ การปกครอง

หลังจากที่ Glastonbury ออกมาประกาศ ว่า คานเย เวสต์ จะมาเป็นศิลปินน�าในงาน ประจ�าปี 2015 ท�าให้มผี ตู้ อ่ ต้านร่วมกันลงชือ่ บน Change.org ผ่านแคมเปญชือ่ ว่า ‘Cancel Kanye West’s headline slot and get a rock band.’ ทีม่ ผี ส้ ู นับสนุนถึงประมาณ 135,000 รายชือ่ แต่ถึงอย่างนั้นก็ตาม คานเยก็ไม่ได้สนใจ การต่อต้านดังกล่าว และตัดสินใจเข้าร่วม เทศกาลดนตรีในครัง้ นัน้

เคที เพอร์รี กับโชว์สุดขโมยซีนใน ซูเปอร์โบว์ล ครัง้ ที่ 49 พจนานุ ก รม Oxford เลื อ ก สัญลักษณ์ emoji ยิ้มทั้งน�้าตา เป็นค�าแห่งปี 2015

04 05

นับเป็นครัง้ แรกทีพ่ จนานุกรมภาษาอังกฤษออก

ชุดเดรสเจ้าปัญหา

นับเป็นโชว์สุดขโมยซีนแห่งปีที่ท�าให้การแข่งขัน นัดชิงชนะเลิศซูเปอร์โบว์ลระหว่างซีแอตเติล ซีฮอว์ก กับนิวอิงแลนด์ แพทริออตส์ ดูจืดชืดไปเลย เพราะ นั ก ร้ อ งสี ลู ก กวาดอย่ า ง เคที เพอร์ รี ออกมาวาด ลวดลายพร้อมเพลงฮอตอย่าง Roar และ Dark Horse ได้อย่างเจ็บแสบ แถมขนแดนเซอร์และคอสตูมสุดน่ารัก อย่างฉลามออกมาเต้นกระจาย จนท�าให้แฮชแท็ก #LeftShark ที่เกี่ยวกับโชว์ของเธอถูกทวีตไประหว่าง การแข่งขันซูเปอร์โบว์ลถึง 28 ล้านครั้ง

ในช่วงต้นปีที่ผ่านมา จิม ริตเตอร์ ต�ารวจจากซีแอตเทิล ผู้เป็นชาว LGBT ได้เดินหน้า แคมเปญรณรงค์ ใ ห้ ธุร กิ จ ใน ท้องถิน่ ออกมาให้การปกป้องและ รับรองความปลอดภัยของลูกค้าชาว LGBT ทีม่ ปี ระวัตเิ คยเป็นเหยือ่ อาชญากรรมมาก่อน ซึ่งสตาร์บัคส์เป็นธุรกิจแรกๆ ที่ตอบรับ แคมเปญดังกล่าว โดยส่งพนักงานทีท่ า� งานในเมืองกว่า 2,000 คน ไปเข้ารับการอบรมการรับมือกับสถานการณ์เลวร้ายทีอ่ าจเกิดขึน้

2. เหล่าบริษัทยักษ์ ใหญ่สนับสนุนการแต่งงาน อย่างถูกกฎหมายของชาว LGBT

กว่า 379 บริษัทยักษ์ใหญ่ ทั่วสหรัฐอเมริกา เช่น Apple, American Airlines, eBay, Facebook และ Google ได้ออกมาแสดง การสนับสนุนด้วยการลงนามเพือ่ กระตุน้ ให้ศาลฎีกาออกกฎหมายอนุญาตการแต่งงานอย่างถูกต้อง ให้กบั คูร่ กั ข้ามเพศ แสดงให้เห็นว่าในแวดวงธุรกิจทีเ่ ริม่ ตระหนักถึง ความเท่าเทียมกันของเพศทางเลือกมากขึน้

อุ บัติ การณ์ แห่ งพลั ง ของภาพยนตร์ Star Wars

#PrayForParis

เ รี ย ก ว ่ า เ ป ็ น แ ฟ ร น ไ ช ส ์ ภาพยนตร์ไซ-ไฟที่ยิ่งใหญ่และมี แฟนๆ รอคอยมากที่ สุ ด ในโลก โดยหลัง จากปล่ อ ยตัว อย่ า งแรก อย่างเป็นทางการไปในช่วงกลางปี ก็สามารถกวาดยอดวิวในยูทูบไป กว่า 70 ล้านวิว สร้างกระแสให้ แฟนหนังอยากไปดูกันแบบสุดๆ และหลัง จากภาพยนตร์ เ ข้ า ฉาย อย่างเป็นทางการ Star Wars : The Force Awakens ก็กลายเป็น ภาพยนตร์ทา� ลายสถิตริ ายได้เปิดตัว สูงสุดตลอดกาลไปแล้ว

4. การกลับมาครั้งยิ่งใหญ่ของ 5. Tangerine หนังอินดีท้ ถี่ า่ ยท�า Mad Maxมะเร็ โดยกล้องไอโฟน ก่อนหน้านีเ้ ราอาจจะคุน้ เคยกับภาพยนตร์เรือ่ ง Mad Max ทีม่ ี เมล กิบสัน เป็นพระเอก และคงนึกภาพ ไม่ออกว่า ถ้าไม่มเี ขาจะเป็นอย่างไร แต่ จอร์จ มิลเลอร์ นายแพทย์ประจ�าห้องฉุกเฉินในเมืองซิดนีย์ และ ผูก้ า� กับภาพยนตร์เรือ่ งนี้ ก็ได้พสิ จู น์ใน Mad Max : Fury Road แล้วว่า การน�าหนังเก่ากลับมาสร้างใหม่ โดยมีนักแสดงใหม่ๆ เข้ามา ไม่ใช่อุปสรรคของ การสร้างหนังที่มีคุณภาพ และผลงานของเขาก็ยัง สร้างความฮือฮาให้กบั วงการภาพยนตร์ได้แม้เวลาจะ ล่วงเลยมาแล้ว 30 ปีกต็ าม

นับเป็นปีทองส�าหรับชาว LGBT ทั้งหลาย หลังจากที่ รัฐบาลสหรัฐอเมริกาได้ออกกฎหมายให้ชาวเพศทางเลือก สามารถแต่งงานกันได้อย่างถูกต้อง ซึ่งท� าให้กระแส เกีย่ วกับเพศทางเลือกถูกจุดขึน้ ทัว่ โลก รวมทัง้ ด้านธุรกิจ ก็มหี ลายเหตุการณ์เกีย่ วกับกลุม่ LGBT เกิดขึน้

1. สตาร์บัคส์ออกโรงปกป้องลูกค้าชาว LGBT ที่เคยเป็นเหยื่ออาชญากรรม

กลายเป็นวาระส�าคัญระดับโลกไปได้อย่าง ไม่นา่ เชือ่ กับประเด็นทีถ่ กเถียงกันถึงเรือ่ งสีของชุดเดรส ว่ามีสีน�้าเงินหรือ ว่าทอง ซึ่งไม่ ใช่ แค่ ผู้ ค นทั่ว ไป เท่านัน้ ทีส่ งสัย เพราะเซเลบระดับโลกอย่าง เทย์เลอร์ สวิฟต์, คิม คาร์เดเชียน หรือแม้แต่ แอนนา เคนดริก ก็ยังออกมาพูดถึงข้อถกเถียงดังกล่าวผ่านช่องทาง โซเชียลฯ จนท�าให้แฮซแท็ก #TheDress เป็นที่นิยม อันดับ 1 อยู่นานเลยทีเดียว

หากพูดถึงเรื่องราวสุดประทับใจ ในรอบปี ค งข้ า มเรื่ อ งนี้ ไ ม่ ไ ด้ แม้ เหตุ ก ารณ์ ก ราดยิ ง ผู ้ บ ริ สุ ท ธิ์ ใ นปารี ส เมื่ อ ช่ ว งปลายปี ที่ ผ ่ า นมาจะสร้ า ง ความสะเทือ นขวัญ ไปทั่ว โลก แต่ ใ น ช่วงเวลาที่เลวร้ายก็ยังมีความงดงาม แทรกอยู่ เมื่อทั่วโลกพร้อมใจส่งความห่วงใยและก�าลังใจให้กับผู้เคราะห์ร้าย และประชาชนในประเทศฝรั่งเศสผ่าน แฮชแท็ก #PrayForParis และ #JeSuisParis ซึง่ นับเป็นปรากฏการณ์ทยี่ อ้ นมองกลับไป ทีใดก็เรียกความสดชื่นให้กับหัวใจได้ อย่างดี

THE 5 BIGGEST LGBT BUSINESS STORIES OF 2015

หลายคนคงเคยอ่านเรื่องราวของ Tangerine ภาพยนตร์อนิ ดีท้ กี่ า� กับและเขียนบทโดย ฌอน เบเกอร์ และ คริส เบอร์กอช เรือ่ งราวของผูห้ ญิงข้ามเพศ 2 คน ที่เผชิญ กับความวุ่ นวายของความรัก ความฝั น การแย่งชิง การมองโลกในแง่ดี ในบรรยากาศแห่ง การเฉลิมฉลองเทศกาลคริสต์มาส ความมีชวี ติ ชีวา ของตัวละครและเนือ้ เรือ่ งท�าให้ภาพยนตร์เรือ่ งนีไ้ ด้รบั การเสนอชื่อและเข้ารับรางวัลมาแล้วจากหลาย สถาบัน และที่น่าทึ่งไปกว่านั้นคือ เรื่องราวเกือบ หนึง่ ชัว่ โมงครึง่ ทัง้ หมดบันทึกไว้ดว้ ยโทรศัพท์ไอโฟน 5s ทัง้ หมด 3 เครือ่ ง

3. อเมริกาออกกฎหมายต่อต้านการเลือกปฏิบตั ิ ต่อชาว LGBT ในที่ท�างาน

ค ณ ะ ก ร ร ม า ธิ ก า ร เ พื่ อ ความเสมอภาคในการจ้างงาน ของสหรัฐอเมริกา หรือ Equal Opportunity Commission (EEOC) ได้ ยื่ น เสนอกฎหมายต่ อ ต้ า น การเลือกปฏิบัติต่อบุคคลที่เป็น LGBT ในที่ท�างานอย่างเป็น ทางการในช่วงเดือนกรกฎาคมปีทผี่ า่ นมา ท่ามกลางความตืน่ ตัว เรือ่ งสิทธิของเพศทางเลือก โดยทันทีทปี่ ระธานาธิบดี บารัก โอบามา ลงนามในกฎหมายฉบับดังกล่าว ก็สร้างกระแสให้กบั ทัง้ ผูป้ ระกอบการ และลูกจ้างหันมาสนใจเรือ่ งความเท่าเทียมทางเพศมากขึน้

4. บริ ษั ท จ� า นวนมากหั น มาให้ ค วามใส่ ใ จดู แ ล ชาว LGBT มากขึ้น

ในช่วงปีที่ผ่านมามีบริษัท จ�านวนมากตื่นตัวในเรื่องความเท่าเทียมกันของกลุ่มพนักงาน LGBT ในที่ท�างาน โดยหากนับ ในปี 2009 มีเพียง 49 บริษัท ในสหรัฐอเมริกา ที่อยู่ในรายชื่อดัชนีความเสมอภาคเรื่องเพศ ในองค์กร และให้การรับรองด้านสุขภาพของพนักงานทีเ่ ป็น LGBT ในขณะที่ปี 2015 ได้มีการเก็บข้อมูลและพบว่า มีบริษัทที่ให้ ความสนใจเรือ่ งเหล่านีเ้ พิม่ ขึน้ เป็น 415 บริษทั ด้วยกัน

5. ประเทศจีนจัดงาน LGBT job fair เป็นครัง้ แรก สร้างความฮือฮาให้กบั ทัว่ โลก เป็นอย่างมาก ส�าหรับประเทศจีน โ ด ย ใ น ช ่ ว ง เ ดื อ น เ ม ษ า ย น ปีทผี่ า่ นมาได้จดั จ๊อบแฟร์สา� หรับ เพศทางเลือกเป็นครัง้ แรก โดยมี ชาวจีนทีเ่ ป็นชาว LGBT เข้าร่วมถึง 400 คน รวมทัง้ ได้บริษทั อย่าง Google, IBM, Ford และ McKinsey มาร่วมสร้างปรากฏการณ์ และความตื่นตัวในแวดวงธุรกิจของจีนอย่างไม่เคยมีมาก่อน ที่มา : www.gaystarnews.com

THE 10 BEST MOMENTS FOR WOMEN IN 2015 ดูเหมือนว่าปีที่ผ่านมาจะเป็นปีที่น่าจดจ�าอีกปีส�าหรับนักต่อสู้ด้านสิทธิสตรี เพราะมีเหตุการณ์มากมายที่ท�าให้ การเป็นผู้หญิงเป็นเรื่องที่น่าภาคภูมิใจ เช่นเดียวกับเรื่องราวต่อไปนี้

ผูห้ ญิงบนธนบัตร 10 ดอลลาร์สหรัฐฯ

หลากหลายบริษทั ขยายวันลาเพือ่ ดูแลครอบครัว ในรอบปีทผี่ า่ นมา หลากหลายบริษทั ในสหรัฐอเมริกาเริม่ มีการเคลือ่ นไหวเรือ่ งการขยายขอบเขต ของสวัสดิการวันลาหยุดเพื่อดูแลครอบครัวกันมากขึ้น อย่าง Netflffllix ผู้ให้บริการรับชมภาพยนตร์ ออนไลน์ ที่ออกนโยบายให้พนักงานสามารถลาหยุดเป็นเวลา 1 ปีเต็ม โดยที่ยังได้รับเงินเดือนตาม ปกติ เพื่อที่พ่อแม่จะสามารถใช้เวลาเลี้ยงดูบุตรที่เพิ่งเกิดได้อย่างเต็มที่ ส่วน Microsoft และ Amazon ก็เพิ่มวันลาส�าหรับการดูแลสมาชิกในครอบครัวเพื่อดึงดูดคนท�างานที่มีความสามารถ และรักษา พนักงานเดิมไว้เช่นกัน

เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองครบรอบ 100 ปีของการแก้ไขรัฐธรรมนูญสหรัฐฯ ครั้งที่ 19 ซึ่งมีผลให้ผู้หญิง มีสิทธิ์เลือกตั้งเป็นครั้งแรก กระทรวงการคลังสหรัฐอเมริกาได้ประกาศว่าจะออกธนบัตรรูปแบบใหม่มูลค่า 10 ดอลลาร์สหรัฐฯ ในปี 2020 โดยจะพิมพ์ภาพสตรีลงบนธนบัตรเป็นครั้งแรกในรอบ 100 ปี โดยสตรี คนสุดท้ายที่เคยปรากฏบนธนบัตรคือ มาร์ธา วอชิงตัน ภรรยาของ จอร์จ วอชิงตัน ประธานาธิบดีคนแรก ของสหรัฐฯ โดยเป็นธนบัตรมูลค่า 1 ดอลลาร์สหรัฐฯ ที่ใช้ในปี 1880-1899 ซึ่งขณะนี้ยังอยู่ในระหว่าง การคัดเลือกสตรีคนส�าคัญดังกล่าว

แคนาดาเลือก นายกรัฐมนตรี ผูเ้ ป็นนักสตรีนยิ ม

3 TOP 5 OF THE GREATEST ANIMAL RIGHTS SUCCESS STORIES FROM 2015 ความน่ารักของสัตว์คือความไร้เดียงสา ที่หาได้ยาก ในโลกที่วุ่นวายอย่างทุกวันนี้ ปี 2015 นับเป็นปีแห่ง การเปลี่ยนแปลงเรื่องการคุ้มครองสิทธิสัตว์หลายอย่าง เป็นการแสดงให้เห็นว่าเรายังเป็นห่วงและต้องการ ปกป้องความไร้เดียงสาเหล่านั้นไว้

ถื อ เป็ น ประวั ติ ศ าสตร์ ห น้ า ใหม่ ทางการเมืองของประเทศแคนาดา เมื่อ จัสติน ทรูโด นายกรัฐมนตรี คนใหม่ ข องแคนาดาที่ เ พิ่ ง ได้ รั บ การเลือกตั้งมาหมาดๆ ได้เปิดเผย รายชื่ อ คณะรั ฐ มนตรี ที่ จ ะท�า งาน ร่วมกันกับเขา ซึ่งประกอบไปด้วย ผู้ชาย 15 คน และผู้หญิง 15 คน เมื่อต้องตอบค�าถามกับสื่อมวลชน ในประเด็นนี้ นายกรัฐมนตรีหนุม่ ก็ ตอบแค่วา่ ‘เพราะนีค่ อื ปี 2015 แล้ว’

4 5 การต่อสูเ้ รือ่ ง ภาษีผา้ อนามัย

ปี นี้ ถื อ เป็ น ปี แ ห่ ง การเคลื่ อ นไหวเรื่ อ งภาษี ผ้าอนามัยของผูห้ ญิงทัว่ โลก โดยเฉพาะในอเมริ ก า ออสเตรเลีย และอังกฤษ อย่างเช่น คีแรน คานธี ทีร่ ว่ มวิง่ แข่งขันในงานลอนดอนมาราธอน เป็น ระยะทาง 26.2 ไมล์ โดยไม่สวมผ้าอนามัย หรือ Rupi Kaur ทีโ่ พสต์ภาพเสือ้ ผ้าเลอะประจ�าเดือน เพื่ อ เป็ น สั ญ ลั ก ษณ์ ใ นการแสดงออกผ่ า น อินสตาแกรม ซึ่งนักเคลื่อนไหวทุกคนต้องการ ให้มีการยกเว้นภาษีผ้าอนามัยเนื่องจากเป็น สินค้าเพื่อสุขภาพที่จ�าเป็นส�าหรับผู้หญิง

แฮชแท็ก #ShoutYour Abortion หวังลด ตราบาปให้ผหู้ ญิง ทีเ่ คยท�าแท้ง

ส�าหรับผู้หญิงที่เคย ผ่านการท�าแท้ง การเปิดเผยเรื่องนี้อาจท�าให้ พวกเธอต้องเผชิญกับการตราหน้าว่าผิดบาป ด้วยเหตุนี้ อเมเลีย โบนาว, คิมเบอร์ลี มอริสัน และ ลินดี้ เวสต์ จึงร่วมกันออกมาเคลื่อนไหว ประเด็นนี้ผ่านแฮชแท็ก #ShoutYourAbortion เพือ่ ท�าให้เกิดความเข้าใจระหว่างกันมากยิง่ ขึน้

1. มีการยกเลิกการบูชายัญ 2. ผู้ค้าเสื้อผ้ารายใหญ่แบน 3. ชิมแปนซีที่ ใช้ในงานวิจัย การใช้ขนกระต่าย สัตว์ในเทศกาลกาธิมยั ได้รบั การปล่อยตัว ในแต่ละปี เทศกาลกาธิมัยของประเทศ เนปาลจะมีสตั ว์จา� นวนประมาณ 200,000 ตัว ถูกฆ่าเพื่อบูชายัญ ซึ่งในปีที่ผ่านมา Motilal Prasad เลขาธิการของ Gadhimai Temple Trust ผู้จัดงานดังกล่าว ได้ออกมาประกาศว่าจะ ยกเลิกกิจกรรมทั้งหมด เนื่องจากเข้าใจถึง ความเจ็บปวดทรมานทีส่ ตั ว์เหล่านัน้ ต้องได้รบั

องค์กรพิทักษ์สัตว์ร่วมรณรงค์ต่อต้านให้ Inditex ผูค้ า้ เสือ้ ผ้ารายใหญ่ เจ้าของแบรนด์ เสื้อผ้าชื่อดังอย่าง Zara เลิกใช้ขนกระต่าย แองโกราในการผลิตเสือ้ ผ้า ซึง่ พวกเขาตอบรับ ข้อเสนอ และยินดีทจี่ ะบริจาคเสือ้ ผ้าทีท่ �ามา จากขนกระต่ายแองโกราทีย่ งั เหลืออยูท่ งั้ หมด ให้กบั ผูอ้ พยพในเลบานอน

หลังจากที่ บริตทานีย์ อี.จี. ร้องเรียนโดย การล่ารายชื่อผู้สนับสนุนได้มากกว่า 21,000 รายชือ่ The National Institute of Heath หรือ NIH ก็ได้ออกมาประกาศว่า จะปล่อยชิมแปนซี ทีใ่ ช้ในงานวิจยั ทัง้ หมดทีเ่ หลืออยูจ่ า� นวน 50 ตัว ให้ ไ ด้ อ อกไปใช้ ชี วิ ต ที่ เ หลื อ ในเขตอนุ รั ก ษ์ พันธุส์ ตั ว์อย่างมีความสุข

ที่มา : www.cosmopolitan.com

6 9 7 10 8 กองทัพสหรัฐฯ เปิดกว้าง ทุกต�าแหน่งส�าหรับผู้หญิง

แอช คาร์เตอร์ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงกลาโหม สหรั ฐ ฯ แถลงว่ า กองทั พ สหรั ฐ ฯ จะเปิ ด รั บ ผู ้ ห ญิ ง เข้าประจ�าการในทุกต�าแหน่ง ซึง่ นับเป็นการปรับเปลีย่ น ครั้งใหญ่ และน�ามาสู่จุดสิ้นสุดของประเพณีที่ผู้ชาย ครองต�าแหน่งเป็นส่วนใหญ่ในกองทัพมานานนับร้อยปี

แม้จะไม่ใช่การจัดอันดับของส�านักข่าว แต่ บิล เกตส์ ในฐานะผูก้ อ่ ตัง้ Bill & Melinda Gates Foundation มูลนิธทิ ที่ า� งานช่วยเหลือสังคมมาอย่าง ยาวนาน ก็มสี ทิ ธิท์ กุ ประการทีจ่ ะจัดลิสต์ขา่ วดีในแบบของเขาเอง ซึง่ แน่นอน ว่าไม่ใช่ขา่ วดีสว่ นตัว แต่ถอื เป็นข่าวดีสา� หรับคนทัว่ โลกด้วย

1. แอฟริ ก าปลอดโปลิ โ อ ครบ 1 ปีเต็ม

ศาลสูงสุดสัง่ ให้การแต่งงานระหว่าง เพศเดียวกันถูกกฎหมาย ในปี 2013 เอดิธ วินด์เซอร์ ไอคอนของชาว LGBT วัย 86 ปี เรียกร้องการแต่งงานระหว่างเพศเดียวกัน โดย ยื่นต่อศาลสูงสุดว่า พระราชบัญญัติคุ้มครองการสมรส (DOMA) ทีใ่ ห้คา� นิยามการจับคูข่ องชายและหญิงไม่เป็นไป ตามบทบั ญ ญั ติ ข องรั ฐ ธรรมนู ญ แต่ ก็ ยั ง ไม่ ท� า ให้ การแต่งงานระหว่างเพศเดียวกันถูกกฎหมาย จนเมื่อ เดือนมิถนุ ายนในปีเดียวกัน ศาลสูงสุดได้ออกมาประกาศ ให้การแต่งงานระหว่างเพศเดียวกันถูกกฎหมายในทีส่ ดุ

ซาอุดอี าระเบียเปิดโอกาสให้ผหู้ ญิง มีสทิ ธิเลือกตัง้ เป็นครัง้ แรก

ซาอุดีอาระเบียจัดการเลือกตั้งครั้งประวัติศาสตร์ โดยเปิดโอกาสให้ผหู้ ญิงมีสทิ ธิเลือกตัง้ และสามารถลง สมัครสมาชิกสภาเทศบาลได้เป็นครัง้ แรก ซึง่ การเลือกตัง้ ครัง้ นีม้ ผี หู้ ญิงลงสมัครกว่า 900 คน ขณะทีพ่ วกเธอต้อง แข่งขันกับผู้ชายกว่า 6,000 คน

นักแสดงสาววัยรุ่นอย่าง อแมนด์ลา สเตนเบิร์ก วัย 17 ปี และ โรแวน แบลนชาร์ด วัย 14 ปี ได้รบั การโหวต ให้เป็นคนดังสตรีนยิ มแห่งปี ผ่านทางเว็บไซต์ Forwomen.org ซึ่งทั้งคู่ต่างเคยแสดงความคิดเห็นด้านสิทธิสตรีอย่าง ชาญฉลาดผ่านโซเชียลมีเดียของตัวเองมาแล้ว

นับเป็นปีแห่งการเรียกร้องสิทธิให้กบั คนผิวสี ตัง้ แต่ เรื่องความยุติธรรม การเลือกปฏิบัติของต�ารวจ และ ความไม่เท่าเทียมกันทางเชือ้ ชาติ เช่นเดียวกับแคมเปญ ‘Zero Campaign’ ที่ต่อต้านการปฏิบัติตัวของต�ารวจต่อ คนผิวสี ซึง่ เป็นปัญหาใหญ่ในสหรัฐอเมริกา เหล่าผูร้ ว่ ม รณรงค์ ไ ด้ ยื่ น ข้ อ เสนอในการปฏิ รู ป นโยบายความยุตธิ รรมทางเชือ้ ชาติตอ่ นักการเมืองอย่าง ฮิลลารี คลินตัน, เบอร์นี แซนเดอร์ส โดยเฉพาะ เอลิซาเบธ วอร์เรน สมาชิกวุฒิสภาของรัฐแมสซาชูเซตส์ ที่ดูเหมือนจะ เข้าใจการเคลือ่ นไหวครัง้ นีม้ ากทีส่ ดุ จึงสัง่ เพิม่ เนือ้ ความ เกีย่ วกับการเหยียดสีผวิ ในแต่ละสถาบัน รวมถึงข้อเสียเปรียบ ที่ผ่านมาของคนผิวสีในอเมริกาด้วย

ที่มา : www.care2.com

4. WHO ออกมาประกาศว่ า 5. SeaWorld ยกเลิกการแสดง การกินเนือ้ เป็นจุดเริม่ ต้นของมะเร็ง วาฬออร์กา เมือ่ เดือนตุลาคมของปีทผี่ า่ นมา องค์การอนามัยโลก หรือ WHO ยอมรับว่าการกินเนือ้ แปรรูปจ�าพวก ไส้กรอกและแฮมเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งล�าไส้ รวมถึง การทานเนือ้ วัว แกะ และหมู ก็เป็นปัจจัยทีท่ า� ให้เกิด โรคมะเร็งเช่นกัน ข่าวดังกล่าวท�าให้หลายคนมองหา อาหารทางเลือก ซึง่ นับว่าเป็นข่าวดีประจ�าปีของสัตว์ ทัง้ หลายเลยก็วา่ ได้

ส่งท้ายสิ้นปีด้วยข่าวดีจากสหรัฐอเมริกา เมื่อ SeaWorld ออกมาประกาศยกเลิกการแสดงของ วาฬออร์กาที่ San Diego Park หลังจากทีม่ กี ารรณรงค์ ยาวนานถึง 5 ปี และนับเป็นครัง้ แรกที่ SeaWorld ออกมายอมรับว่า การน�าสัตว์ออกมาเปิดท�าการแสดง ไม่ใช่วธิ ที มี่ นุษย์ควรจะปฏิบตั กิ บั สัตว์เหล่านัน้

ถื อ เป็ น หมุ ด หมายส� า คั ญ ในการต่ อ สู ้ กั บ โรคโปลิโอ เมื่อไนจีเรียซึ่งเป็นประเทศสุดท้ายใน ทวีปแอฟริกาทีย่ งั มีการระบาดของเชือ้ โปลิโอธรรมชาติ ได้ประกาศชัยชนะในวันที่ 24 กรกฎาคมทีผ่ า่ นมา ว่าสามารถกวาดล้างเชือ้ โรคชนิดนี้ ให้หมดไปเป็นเวลาครบ 1 ปีเต็ม โดยไม่มผี ปู้ ว่ ยรายใหม่เพิม่ เติมแม้แต่คนเดียว ทัง้ นี้ ปัจจุบนั ยังมีการพบการระบาดของโรคโปลิโอในอีกเพียง 2 ประเทศเท่านัน้ คือปากีสถาน และอัฟกานิสถาน จากภารกิจการก�าจัดโรคร้ายนีใ้ น 125 ประเทศทีม่ มี าตัง้ แต่ปี 1988

2. นวัตกรรมเพื่อสุขภาพ คว้ารางวัลโนเบล

เป็นอีกหนึ่งข่าวดีส�าหรับแวดวงสาธารณสุข เมือ่ มีการมอบรางวัลโนเบล สาขาการแพทย์ ให้กบั นักวิจยั 3 ท่านทีท่ า� การพัฒนานวัตกรรมในการต่อสู้ กับโรคร้ายทีม่ กั จะเกิดขึน้ กับผูย้ ากไร้ โดยรางวัลครึง่ แรกมอบให้กบั ดอกเตอร์ วิลเลียม ซี. แคมป์เบล นักชีวเคมีจากสหรัฐอเมริกา และ ดอกเตอร์ ซาโตชิ โอมุระ นักชีวเคมี จากญีป่ นุ่ ทีร่ ว่ มกันคิดค้น ‘Avermectin’ ยารักษาการติดเชือ้ ทีเ่ กิดจากพยาธิตวั กลม เช่น โรคพยาธิตาบอด หรือโรคเท้าช้าง ส่วนรางวัลอีกครึ่งมอบให้กับ ถู โยวโยว นักวิทยาศาสตร์ทางเวชกรรมชาวจีน ผูค้ น้ พบสาร ‘Artemisinin’ ในสมุนไพรพืน้ เมือง ของจีนทีส่ ามารถต้านเชือ้ มาลาเรียได้

3. เตรียมสอบ SAT เป็น เรื่องฟรีส�าหรับทุกคน

นักการเมืองสหรัฐฯ เข้าร่วม การเคลือ่ นไหวเพือ่ คนผิวสี

ค�าจ�ากัดความใหม่ของสตรีนิยม ภายใต้การน�าของเด็กสาวคนดัง

TOP 5 GOOD NEWS STORIES OF 2015 BY BILL GATES

ก่อนหน้านีก้ ารเตรียมตัวสอบ SAT หรือการสอบ มาตรฐานเพื่อเข้ามหาวิทยาลัยของเด็กนักเรียน ชาวอเมริกัน มักจะตามมาด้วยค่าใช้จ่ายในการเข้าเรียนพิเศษและจ้างติวเตอร์ แต่เมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา College Board ผู้เผยแพร่รูปแบบการสอบนี้ได้ร่วมมือกับ Khan Academy เว็บไซต์แหล่งเรียนรู้ ที่ไม่แสวงหาผลก�าไร เพื่อพัฒนาหลักสูตรเตรียมสอบ SAT ให้เด็กๆ ได้เข้าถึง แบบฟรีๆ เป็นการสร้างโอกาสทางการศึกษาอย่างเท่าเทียมให้เด็กทุกคน

4. บริ ก ารธนาคารทาง มื อ ถื อ เพิ่ ม จ� า นวนขึ้ น ใน หลายประเทศทั่วโลก

จากปั ญ หาใหญ่ ที่ ผู ้ ค นกว่ า พั น ล้ า นคน ไม่สามารถเข้าถึงบริการทางธนาคาร ทัง้ การกูย้ มื การออม การลงทุน ซึง่ ถือเป็นปัจจัยส�าคัญในการยกระดับคุณภาพชีวติ แต่เมือ่ ปีทผี่ า่ นมา Brookings Institution สถาบันคลังสมองในสหรัฐอเมริกา ได้เปิดเผยผลวิจยั ล่าสุด พบว่า ขณะนีม้ หี ลากหลายประเทศก�าลังพยายามผลักดันให้การเข้าถึงบริการทางธนาคารเป็น วาระแห่งชาติ และสนับสนุนให้บริการธนาคารทางมือถือขยายวงกว้างมากขึน้ ตัวอย่าง เช่น ในเคนยา ทีป่ จั จุบนั มีผใู้ หญ่จา� นวน 75% เป็นเจ้าของบัญชีธนาคาร หรือบัญชี ธนาคารทางมือถือ เพิม่ ขึน้ จาก 42% ในปี 2011 นอกจากนีต้ วั เลขยังเพิม่ สูงขึน้ อย่าง เห็นได้ชดั ในบราซิล รวันดา แทนซาเนีย บังกลาเทศ และอินเดียด้วย

5. ทวี ป อเมริ ก าปลอด หั ด เยอรมั น เป็ น ภู มิ ภ าค แรกของโลก

จากความพยายามกว่า 15 ปี ในการให้วคั ซีน กับทัง้ ผูใ้ หญ่และเด็กๆ ทัว่ ทุกพืน้ ที่ ในเดือนเมษายน ทีผ่ า่ นมา ส�านักงานองค์การอนามัยโลกในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. ได้ประกาศให้ภมู ภิ าคทวีป อเมริกาปลอดจากการส่งผ่านโรคหัดเยอรมันประจ�าถิน่ หรือ Rubella เป็นภูมภิ าคแรก ของโลก ซึ่งทวีปอเมริกาสามารถป้องกันการแพร่ระบาดเชื้อไวรัสชนิดนี้ในเด็กกว่า 100,000 ราย และประหยัดงบประมาณด้านสาธารณสุขไปได้กว่า 3 พันล้านดอลลาร์ฯ ที่มา : www.gatesnotes.com

INTERVIEW

สไตลิสต์ : Hotcake

เรื่อง : เอกพล บรรลือ, วสิตา กิจปรีชา, ปริญญา ก้อนรัมย์, พิมพ์อร นทกุล ถ่ายภาพ : ภาสกร ธวัชธาตรี

การปล่อยให้ชวี ติ เลือ่ นไหลไปตามการเปลีย่ นปฏิทนิ ประจ�าปี คงไม่ใช่การเริม่ ต้น ชีวิตปีใหม่ในความหมายที่ดีนัก เพราะหลังจากใช้ข้ออ้างในการสังสรรค์และ เฉลิมฉลองให้กบั ปีทผี่ า่ นมาแล้ว ถ้ามีเวลาเหลืออยูอ่ กี สักนิด ก็นา่ จะดีถา้ เราจะได้ ใช้เวลานั้นในการทบทวนเรื่องราวที่ผ่านมา และค้นหาทิศทางที่จะเดินต่อไป ในอนาคต เช่นเดียวกับทุกๆ ปีที่เราจะชวนบุคคลที่น่าสนใจ และมีผลงานที่โดดเด่นใน รอบปีทผี่ า่ นมา มาร่วมกันทบทวนสิง่ ทีเ่ กิดขึน้ ในชีวติ ของพวกเขา และตัง้ ต้นปีใหม่ ด้วยความคิดดีๆ ทีค่ ณ ุ เองก็สามารถจดจ�าไปใช้ในแบบทีเ่ หมาะกับตัวเองได้ เริม่ ตัง้ แต่ ‘เป้’ - อารักษ์ อมรศุภศิริ ที่ประสบการณ์ ในแวดวงดนตรีและการแสดงนับสิบปี ได้หล่อหลอมให้เขากลายเป็นชายหนุ่มที่มีความนิ่ง และลึกซึ้งกับทุกๆ สิ่งที่ท�า มากยิง่ ขึน้ ตามมาด้วย วีรพร นิตปิ ระภา นักเขียนนวนิยายรางวัลซีไรต์คนล่าสุด ที่รางวัลและปีใหม่แทบไม่มีผลอะไรกับความคิดของเธอ ต่อด้วยคมคิดของ ภิญโญ ไตรสุริยธรรมา พิธีกรรายการโทรทัศน์ นักคิด และนักเขียน ที่กลับมา ยืนเบื้องหน้าอีกครั้งพร้อมรายการใหม่ 24 HRS โลกเปลี่ยนต้องเปลี่ยนโลก ปิดท้ายที่ ‘กระทิง’ - เรืองโรจน์ พูนผล ผู้ก่อตั้งกองทุน 500 TukTuks ก็จะมาเผยบทเรียนแห่งความส�าเร็จของธุรกิจสตาร์ทอัพไทยในรอบปีที่ผ่านมา จุดประสงค์ของการกลับมานั่งทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้วคงไม่ใช่เพื่อท�าให้ ตั ว เองรู ้ สึ ก เสี ย ดาย เสี ย ใจ หรื อ หมดอาลั ย กั บ ชี วิ ต แต่ อ าจเป็ น เรื่ อ งง่ า ยๆ (แต่ทา� ยาก) อย่างการรูจ้ กั ตัวเองให้ดยี งิ่ ขึน้ เพือ่ ทีว่ า่ เมือ่ ต้องผ่านพบกับเหตุการณ์ คล้ายๆ กันกับที่ผ่านมาอีกครั้ง เราจะได้ตอบสนองออกไปในแบบที่ดีกว่าเดิม และเมื่อเวลานั้นมาถึง คุณจะไม่อายเมื่อต้องบอกอายุจริงกับใครๆ เพราะจิตใจ และความคิดของคุณได้เติบโตไปพร้อมๆ กับอายุที่มากขึ้นอีกปี

‘เป้’ - อารักษ์ อมรศุภศิริ นักแสดง พิธีกรรายการ เกษตรซ้าด และศิลปินวงเป้ อารักษ์ แอนด์ เดอะปีศาจแบนด์ ที่ผ่านชีวิตในวงการบันเทิงมายาวนานนับ 10 ปี จากความส�าเร็จที่เคยได้มาแบบไม่คาดคิด ถึงวันนี้เขากลับมาไตร่ตรองสิ่งต่างๆ อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น และหันมาจดจ่อกับทุกๆ งานที่ลงมือท�า สิ่งที่เขาคิดในวันนี้จึงสะท้อนให้เห็นถึงความเติบโตด้านจิตใจของผู้ชายในวัย 31 ปีได้เป็นอย่างดี

ปีที่ผ่านมาเป็นปีที่ ไม่ ได้สุดยอดมาก แต่ก็ถือว่าเป็นปีที่สนุก ถ้าให้โฟกัสที่ผลงานทีละอย่าง ปีที่ผ่านมาก็มีภาพยนตร์ออกมา 2 เรือ่ ง มีเพลง 3 เพลง ซึง่ ถือว่าน้อยไป แต่กเ็ ป็นปีแห่งการเปลีย่ นแปลง ในเรือ่ งของการท�างานเพลงด้วย เพราะสมัยก่อนแต่งเพลงได้เท่าไหร่ ก็ออกมาเท่านั้น แต่ตอนนี้กลายเป็นว่าแต่งเพลงได้เท่านี้ ก็ต้องมา คัดให้เหลือแค่เพลงที่คิดว่ามันน่าจะท�างานต่อได้ เลยกลายเป็น การต่อสู้เรื่องงานอย่างค่อนข้างเห็นได้ชดั ทัง้ ต่อสูก้ บั ตัวเอง ต่อสูก้ บั คนฟัง เพือ่ ทีจ่ ะอยูใ่ ห้ได้ในวงการนี้ แปลกดีทอี่ ยู่ ในวงการนีม้ านาน แต่มนั กลับท�าให้ผมมัน่ ใจน้อยลง ตลอดเลย ตอนนีร้ สู้ กึ ว่าอยากจะท�าให้ดขี นึ้ ไปอีกในทุกๆ เรือ่ ง สร้าง มาตรฐานการท�างานของตัวเองให้สงู ขึน้ เพราะก่อนหน้านีจ้ ะมีบางช่วง ที่ท�างานแล้วรู้สึกเหมือนมันง่ายไปหมด ซึ่งจริงๆ แล้วมันไม่ควรจะ ง่ายแบบนัน้ เราควรจะต้องใช้ความพยายามหน่อย แต่พอได้รบั โจทย์ ยากๆ กลับรู้สึกว่ามันยากเกินไป เพราะฉะนั้น ต่อจากนี้เราควรจะ ท�าเรื่องที่เคยยากให้ยากน้อยลง และเรื่องที่เคยง่ายก็ไม่ควรท�าให้ มันง่ายขนาดนัน้ ต้องพยายามประคองตัวเองให้อยูต่ รงกลางให้ได้

ความโด่งดังเป็นเรื่องนามธรรมไปแล้วส�าหรับผม คือจะดังก็ ได้ ไม่ดังก็ ได้ ไม่ ได้มีผลอะไรกับตัวเอง แต่ผมก็ยังตั้งความหวังใน ปีต่อไปว่าอยากจะท�าเพลงให้ดังอยู่ดี เพราะถ้าเพลงดัง มีคนจ้าง เยอะๆ เราก็สามารถท�าสิง่ ทีเ่ รารักต่อไปได้ คนฟังก็จะให้การยอมรับ ในการที่จะปล่อยเพลงต่อๆ ไป มีคนรอฟัง มีเม็ดเงินจากการจ้างงานที่จะท�าให้วงเราอยู่ได้ และท�าเพลงได้ต่อไปนานๆ ซึ่งเป็น เรื่องส�าคัญนะ เพราะเราผ่านมาหลายยุคแล้ว มีหลายวงที่เกิดขึ้น ในยุคเดียวกับเราแต่เขาไม่สามารถเติบโตต่อไปได้ในวงการเพลง หลายคนก็ต้องหันไปเป็นตากล้อง หรือท�าอย่างอื่นที่ไม่เกี่ยวกับ การท�าเพลง ซึ่งไม่ได้ผิดหรอกที่เขาจะไปเป็นตากล้อง แต่เป็นเรื่อง ที่เราต้องค้นหาว่าถ้าเรามีความฝันที่อยากจะท�าเพลงให้อยู่รอด เราควรจะท�าแบบไหน ทีส่ า� คัญคือต้องคงความเป็นตัวเองเอาไว้ดว้ ย ในช่วงวัยตอนนี้ สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปมากที่สุดส�าหรับผมคือ การเตรียมความพร้อมในการท�างาน ผมค่อนข้างอิจฉาหลายๆ คนนะ อย่างนักร้องบางคนที่ร้องเพลงตรงโน้ตตลอดเลย ร้องเท่าไหร่ ก็ไม่เจ็บคอ เพราะเขาร้องเพลงมาตั้งแต่เด็กๆ หรือนักแสดงบางคน ที่เวลาจะท�าอะไรก็ดูเหมือนจะง่ายไปหมด ก่อนถ่ายท�ายังยิ้มๆ อยู่เลย แต่พอเริ่มถ่ายปุ๊บเขาก็สามารถร้องไห้ออกมาได้เดี๋ยวนั้น ผมอิจฉาคนเหล่านี้ แล้วรู้สึกว่าเขากับเราเป็นคนละประเภทกัน คนเหล่านั้นเป็นคนที่เก่ง อย่างเราไม่เก่ง เอ็งก็ต้องขยันหน่อย ต้องเตรียมพร้อมให้มากขึ้น มีช่วงหนึ่งที่ขยันน้อย งานที่ออกมาก็ ไม่ค่อยดี โดยเฉพาะช่วงที่มัวแต่ไปปีนเขา ขี่จักรยาน ขี่มอเตอร์ไซค์ ซึ่งเป็นความชอบ แต่มันไม่ใช่อาชีพ ผมเลยคิดว่าจะท�ากิจกรรม เหล่านั้นให้น้อยลง แล้วหันมาโฟกัสกับสิ่งที่เป็นอาชีพให้มากขึ้น เอาเวลาไปเรียนการแสดง เรียนร้องเพลงอย่างจริงจัง ให้คนที่เขา จ้างเราได้รู้สึกว่าดีจังเลยที่ได้จ้างคนนี้มาท�างาน การสูญเสียเพื่อนสนิทอย่าง สิงห์ สควีซแอนิมอล ท�าให้ผมรู้ว่า มนุษย์เราต้องพยายาม ต้องดิ้นรน อย่าไปคิดว่าพรุ่งนี้ก็ตายแล้ว เพราะฉะนั้น วันนี้ไปเที่ยวรอบโลก ไม่ตอ้ งสนใจอะไรดีกว่า เราต้อง เต็มทีก่ บั ชีวติ ซึง่ ความเต็มทีไ่ ม่ได้หมายถึงแค่ความสนุกอย่างเดียว แต่ชีวิตต้องมีอุปสรรค มีเป้าหมาย ชีวิตถึงจะมีความหมาย ผมแทบไม่ ได้จัดการอะไรกับความโศกเศร้าตอนที่เสียเพื่อนไป เพราะโชคดีทวี่ นั ต่อๆ มาผมต้องไปท�างานทีเ่ ชียงใหม่ ถึงจะนอนไม่หลับ 3 คืนติดกัน แต่เมือ่ ต้องออกไปท�างานก็กลายเป็นคิดได้เองว่าอะไรๆ มันก็ตอ้ งดีขนึ้ แหละ ตอนนีก้ ย็ งั คิดถึงสิงห์ตลอดเวลา เพราะกับเพือ่ น บางคนเราอาจจะสนิทกันมากกว่าญาติ แต่ถงึ ยังไงเวลาก็ตอ้ งผ่านไป เวลาตื่นเช้าขึ้นมายังไงความรู้สึกก็ต้องดีขึ้นประมาณหนึ่งในทุกๆ เช้า ความเสียใจอาจจะมี แต่ก็คงไม่ได้มากเหมือนตอนที่เจอกับ เหตุการณ์นั้นแรกๆ ถ้าหลับแล้วตื่นขึ้นมาได้ก็ถือว่าสบายแล้ว สิ่งที่ผมยอมรับมันได้มากขึ้น จากที่ก่อนหน้านี้ ไม่เคยยอมรับ ก็คือเรื่องของฝีมือ สมัยก่อนจะชอบโทษโน่นโทษนี่ เล่นคอนเสิร์ต ไม่ดีก็โทษซาวนด์ เล่นละครไม่ดีก็โทษนักแสดงคนอื่น แต่การที่ผม ได้ไปเจอคนเก่งๆ มากมาย ก็ท�าให้รู้ว่าจริงๆ แล้วเราเองนั่นแหละ ทีห่ ว่ ย เพราะฉะนัน้ ควรกลับมาโฟกัสทีต่ วั เองให้มากๆ อย่างในด้าน การแสดง ครูเงาะ (รสสุคนธ์ กองเกตุ) ก็เคยบอกว่า ถ้าฝ่ายตรงข้าม ส่งอารมณ์มาให้ แล้วเอ็งไปโทษว่าเขาส่งมาห่วย มันคงไม่ใช่ เพราะถ้าไปโทษเขาเมื่อไหร่ เอ็งก็จะเป็นตัวเอ็ง ไม่ใช่ตัวละคร หรือในเรือ่ งดนตรี พีเ่ ล็ก ฮิวโก้ ก็บอกว่า เวลาขึน้ ไปบนเวทีผมไม่จา� เป็น ต้องได้ยินเสียงร้องตัวเองหรอก แค่ได้ยินเสียงกลองก็พอแล้ว เพราะผมจ�าได้แล้วว่ากล้ามเนือ้ ของผมท�างานยังไงในการร้องเพลง แต่ละค�า คือถ้าท�าไม่ได้เท่าพี่เล็กก็ไม่ควรบ่น (หัวเราะ) ซึ่งจริงๆ ผมเคยเจอคนเก่ ง ๆ แบบนี้ ม านานแล้ ว แต่ ไ ม่ เ คยไปเจาะลึ ก หรือเรียนรู้จากเขา เพราะมัวแต่เก๊กว่าตัวเองเจ๋ง ทั้งที่จริงๆ แล้ว ก็ไม่ได้ดีเด่ไปกว่าใคร

จริงๆ แล้วเราไม่ค่อยมานั่งคิดหรอกว่าปี ใหม่จะต้องท�าอะไร วาเลนไทน์ต้องท�าอะไร ลอยกระทงต้องท�าอะไร การเฉลิมฉลอง ของเราคือ อยากท�าอะไรตอนไหนก็ท�า หรือแม้แต่กระทั่งการคิดว่า ปีถัดไปจะเป็นยังไงก็ไม่มี อาจจะเป็นเพราะอายุเยอะแล้วด้วยมั้ง เราอยูม่ านานพอทีจ่ ะรูว้ า่ ‘มันไม่เป็นอย่างทีม่ งึ ตัง้ ใจหรอก’ มันก็แค่ ปีปีหนึ่งเท่านั้นเอง หรืออย่างเวลาที่มีอะไรเข้ามา การที่คุณไป ก�าหนดว่าอยากได้ปีนี้อย่างนั้น ปีนั้นอย่างนี้ มันไม่เคยเป็นจริงนะ แต่กไ็ ม่ได้หมายความว่าเราไม่มอี ะไรอยากเปลีย่ นแปลงเลย ปีหน้า เราก็อยากผอมกว่านี้สัก 5 กิโล อยากเลิกบุหรี่ อยากได้แมวอ้วนๆ ตัวใหม่สักตัว และก็อยากมีเวลาเขียนหนังสือเล่มที่สองให้จบ ถ้าให้นิยามปีที่ผ่านมา ก็คงหนี ไม่พ้น ‘ปีแห่งซี ไรต์’ นั่นแหละ (หัวเราะ) แต่รางวัลไม่ได้เข้ามาเปลี่ยนแปลงสิ่งที่อยู่ภายในของเรา การจะมีรางวัลหรือไม่มีรางวัล เรายังรู้สึกเหมือนเดิม ไม่ได้รู้สึกว่า เราเป็นคนทีม่ คี ณ ุ ค่ามากขึน้ ส�าคัญมากขึน้ มีหน้ามีตามากขึน้ ท�าไม เรารู้สึกอย่างนั้นก็ไม่รู้ หรืออาจเป็นเพราะอย่างที่ใครๆ ก็รู้กันว่า ไส้เดือนตาบอดฯ เป็นเรื่องมายาคติ เลยรู้สึกว่า นี่มันก็แค่มายาคติ เดี๋ยวมันก็จะผ่านไป สิ่งดีๆ จะผ่านไป เพราะสิ่งไม่ดีก็ยังผ่านไป ปีที่ผ่านมา แม้ชีวิตภายนอกเราจะเปลี่ยนแปลงไปพอสมควร ด้วยรางวัลที่ได้ ท�าให้คนรู้จักมากขึ้น แต่ภายในก็ยังเหงาๆ เศร้าๆ เหมือนเดิม (ยิม้ ) รางวัลไม่ได้ทา� ให้เราเป็นนักเขียนมากขึน้ ความจริง ก็คอื เราคิดว่าตัวเองเป็นนักเขียนมาตลอด ทัง้ ๆ ทีย่ งั ไม่ได้ลงมือเขียน ด้วยซ�้า เพราะฉะนั้น การมีหนังสือเป็นของตัวเองเล่มหนึ่งเลยไม่ได้

วีรพร นิตปิ ระภา นักเขียนเจ้าของรางวัลซีไรต์ประจ�าปี 2558 จากผลงานชือ่ ไส้เดือนตาบอดในเขาวงกต เรื่องราวของรักสามเส้าที่สะท้อนความขัดแย้งทางการเมืองในสังคมได้อย่างลงตัว และยังคอยย�า้ เตือนว่าทีใ่ ดมีชวี ติ ทีน่ นั่ ย่อมมีความรัก มีความผิดหวัง มีจดุ เริม่ ต้น และจุดจบด้วยกันทัง้ นัน้

ท�าให้เรารู้สึกว่าเป็นนักเขียนมากขึ้นหรือน้อยลง และการได้รางวัล ก็ไม่ได้ทา� ให้เกิดความเปลีย่ นแปลงอะไรมากนัก นอกเสียจากว่ามัน ท�าให้เรามีพนื้ ทีใ่ นการท�างานเขียนมากขึน้ มีเงินทีจ่ ะสนับสนุนให้เรา เขียนได้มากขึน้ แต่การเขียนก็ไม่ได้ขนึ้ อยูก่ บั เงินอย่างเดียว เพราะ ทีส่ ดุ แล้วมันขึน้ อยูก่ บั ว่าเรามีเรือ่ งจะเขียนไหม เรายังมีความสามารถ ที่จะเขียนอะไรใหม่ๆ ได้อยู่ไหม ถ้าไม่ สุดท้ายก็คงต้องเลิกอยู่ดี เราพบว่าทุกวันนี้ เราแทบจะไม่คาดหวังอะไรเลย ในแง่หนึ่งก็เป็น ปั ญ หาเหมื อ นกั น นะ เวลาที่ คุ ณ เริ่ ม อายุ เ ยอะๆ แล้ ว ท�า อะไร หลายๆ อย่าง จะว่าดีมันก็ดี ที่ไม่ดีก็คือ คุณเริ่มคาดหวังกับชีวิต น้อยลง ผลที่ได้เลยไม่ได้ส่งผลอะไรกับเราแล้ว เราไม่เคยคาดหวัง ว่าจะต้องมีแฟนคลับ จะต้องมีคนชอบสิ่งที่เราท�า เขาชอบก็ชอบ ไม่ชอบก็ไม่เป็นไร สิง่ นีค้ อื สิง่ ทีเ่ ราเรียนรูม้ าตลอดชีวติ ว่า มีคนชอบคุณ ก็ตอ้ งมีคนไม่ชอบคุณ มีคนชอบคุณมากๆ ก็อาจจะมีคนเกลียดคุณ มากๆ แต่ถงึ อย่างนัน้ เราก็ยงั คาดหวังกับตัวเองในเรือ่ งของงานเขียน มากขึ้น และพบว่าตัวเองคาดหวังกับคนอื่นน้อยลงไปเรื่อยๆ เราก็ยงั ไม่แน่ ใจว่าคนเราควรจะคาดหวังในตัวคนอืน่ มากแค่ ไหน อย่างสมมติเรือ่ งงานเขียน ส่วนหนึง่ เราท�าขึน้ เพือ่ เติมเต็มความรูส้ กึ ของตัวเองต่อการมีชวี ติ อยู่ อีกส่วนเราก็ตอ้ งพยายามให้คนอืน่ เข้าใจ มันด้วย เพราะสุดท้ายหนังสือคือการอ่าน ไม่ใช่แค่การเขียน เมื่อสร้างงานออกมาแล้วไม่มีใครอ่าน มันก็จะเป็นแค่เศษกระดาษ เท่านั้น แต่ก่อนเราเคยคิดว่าถ้ามีเงินมากๆ แล้วจะดี ตอนเด็กๆ เราอยาก มีเงิน อยากมีเสื้อผ้าสวยๆ มีบ้านสวยๆ มีรถสวยๆ มาจนถึงตอนนี้ ส�าหรับเรา เงินไม่ใช่ค�าตอบของทุกอย่างแล้ว อาจจะเป็นเพราะ ช่วงที่ผ่านมาเราค่อนข้างจะแร้นแค้นพอสมควร เลยท�าให้รู้ว่าชีวิต ที่ไม่มีก็ดีเหมือนกันนะ มันท�าให้เรารู้ว่าการกินอาหารมื้อละพัน สองพันเป็นเรื่องไร้สาระ เราเรียนรู้ที่จะท�ากับข้าว เช่นเดียวกับ การแต่งตัวและปัจจัยอื่นๆ ในชีวิต มันท�าให้เรากลับมาตั้งค�าถาม กับตัวเองว่า เราต้องการอะไรมากมายขนาดนั้นจริงหรือเปล่า ส�าหรับเราแล้ว วันส�าคัญต่างๆ คือความว่างเปล่า คุณมี 2 ทาง ให้เลือกอยู่แล้วคือ หนึ่ง ท�าให้ทุกวันเป็นวันพิเศษส�าหรับคุณ และ สอง ให้คดิ ว่าไม่มวี นั ไหนทีม่ คี วามพิเศษกับคุณเลย เราท�างานเรือ่ ง มายาคติ คุณมาร์กวันในปฏิทนิ แล้วให้ความหมายมัน ครึง่ หนึง่ เป็น เรื่องการตลาด ‘We wish you a merry Christmas. We wish you a merry Christmas.’ (ร้องเพลง) ป้ายเซล ป้ายลดแลกแจกแถม ออกมากระตุน้ การขาย บอกว่าคุณต้องซือ้ เสือ้ ผ้าใหม่ ซือ้ มาสคาราใหม่ เตรียมตัวส�าหรับงานปาร์ตใี้ นวันส�าคัญทีท่ า� ให้รถติด ซึง่ ถามว่าจริงๆ แล้วคุณควรจะสวยทุกวันไหม คุณควรจะร่าเริง ควรจะมีความสุข ทุกวันไหม คุณควรจะฉลองทุกวันทีค่ ณ ุ ยังหายใจได้ไหม เพราะถ้าคุณ เลือกทีจ่ ะเฉลิมฉลองแค่วนั วันเดียว แล้วถ้าเกิดใครสักคนดันเสียชีวติ ก่อนจะถึงวันนั้น คุณจะไม่เสียดายเหรอที่เขาอยู่ไม่ทันวันปีใหม่ ถ้าถามว่าท�าไมวีรพรไม่เฉลิมฉลองวันที่ 31 ธันวาคม ก็เพราะว่า มันไม่มเี หตุผลให้เราฉลองในวันนัน้ เราจะฉลองก็ตอ่ เมือ่ มันมีเหตุผล เพียงพอ เพราะนี่คือเรื่องของความสัมพันธ์ ถ้าฉันอยากโทร.หาเธอ ในวันที่ 15 ธันวาคม เพราะฉันคิดถึงเธอ ฉันอยากนัง่ กินเหล้ากับเธอ แล้วบอกว่าฉันรักเธอ ฉันก็จะท�าวันนั้น ฉันจะไม่รอถึงวันที่ 31 เพื่อไปรอให้รถติด แต่เห็นไหมว่าพอคุณสร้างวันที่ 31 ขึ้นมา คุณก็ สูญเสียวันที่ 15 วันที่ 10 หรือวันที่ 5 เหล่านัน้ ไป แต่มนั อาจจะไม่แฟร์ ส�าหรับทุกคนก็ได้ เพราะเราไม่ได้ทา� งานประจ�า ส�าหรับคนหลายคน เทศกาลปีใหม่กเ็ ป็นโอกาสให้เขาได้กลับบ้าน ได้ทา� ในสิง่ ทีอ่ ยากท�า เราจะเฉลิมฉลองให้กับวันบางวันที่ตื่นเช้ามาแล้วดอกไม้บาน ออกดอกสะพรั่ง หรือวันบางวันที่เพื่อนบางคนที่ไม่ได้เจอกันนาน โทร.มาหา ซึง่ บางครัง้ เราจะฉลองคนเดียวเงียบๆ ในใจ หรือถ้าฉลอง กั บ คนอื่ น ก็ ไ ม่ ไ ด้ วุ ่ น วายอะไร แค่ ช าถ้ ว ยเดี ย วกั บ บทสนทนา เรื่ อ งง่ า ยๆ มั น น�้า เน่ า ประมาณว่ า สิ่ ง ส�า คั ญ ไม่ ไ ด้ อ ยู ่ ที่ ว ่ า เรา เฉลิมฉลองยังไงหรือเมือ่ ไหร่ แต่กบั ใครมากกว่า เพราะการเฉลิมฉลอง มักเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์เสมอไม่ใช่เหรอ

ปี ที่ ผ ่ า นมา ผมก้ า วข้ า มความคุ ้ น เคยเดิ ม ไปสู ่ มิ ติ ใ หม่ ๆ หลายต่อหลายเรื่อง เป็นการเปิดทั้งพรมแดนข้างนอกและข้างใน พรมแดนข้ า งนอกมั น คื อ การก้ า วข้ า มไปท�า สารคดี ที่ ถ ่ า ยท�า ใน ต่างประเทศ (24 HRS โลกเปลี่ยนต้องเปลี่ยนโลก) การที่คุณไป ต่างบ้านต่างเมือง ไปคุยกับคนที่หลากหลาย ก็ทา� ให้ได้เห็นอะไร ใหม่พอสมควร มุมมองของผมต่อชีวิตก็เปลี่ยนไป สิ่งนี้เลยท�าให้ผมเห็นว่าที่ผ่านมา เราหมกมุ่นอยู่กับเรื่องของเรา มากเกินไป เราหมกมุน่ อยูก่ บั สังคมของเรามากเกินไปจนไม่เห็นมิติ อื่น เห็นแต่มิติความขัดแย้งทางการเมือง วันๆ เราก็จะอยู่กับ เรือ่ งพวกนี้ แล้วความทุกข์พวกนีก้ จ็ ะกดซ�า้ ตัวเรา เราอยูใ่ นเขาวงกต จะไปโทษว่าท�าไมเขาวงกตไม่เปิด เอ้า ก็มันเป็นเขาวงกต วิธีการเดียวที่เราจะหลุดจากเขาวงกตได้ก็คือ การพาตัวเอง ออกไปแสวงหาปัญญาใหม่ ออกไปจากข้อจ�ากัดเดิมๆ ออกไปจาก ความหมกมุ่นเดิมๆ ออกไปจากการผลิตซ�้าทางความคิด ถ้าคุณ ไม่ไปก็จะวนอยูอ่ ย่างนี้ ซึง่ เสียเวลาและใช้ตน้ ทุนสูง เวลาเจอปัญหา และความขั ด แย้ ง สั ง คมที่ ดี ต ้ อ งมี วิ ธีคิ ด ที่ น�า พาตั ว เองออกไป สิ่งนี้ต้องอาศัยจินตนาการและความกล้าหาญ ผมเข้าใจว่าโลกมีความเปลี่ยนแปลง ดังนั้น ผมจะไม่โกรธ ไม่ทุกข์ ระทม แต่ต้องหาวิธีที่จะมีชีวิตอยู่ ผมเขียนหนังสืออยู่เล่มหนึ่งชื่อ ปัญญา ชา จีน ต้องการบอกสัน้ ๆ ว่า ‘ผ่านยุคเสือ่ มของแผ่นดินโดย ไม่สนิ้ ปัญญาและความสุข’ ซึง่ คนจีนคิดเรือ่ งพวกนีม้ าแล้วเป็นพันปี เขารบกัน 500 ปี เขาอยูม่ าได้อย่างไร นัน่ เป็นยุคทีจ่ นี เกิดปัญญาชน ที่แหลมคมที่สุด เกิดเหลาจื่อ ขงจื่อ และจวงจื่อ ผู้เขียนคัมภีร์ที่เป็น เสาหลักของจีน เขาไม่ได้เกิดในยุคที่บ้านเมืองสะดวกสบายนะ พอได้เปิดตัวเองไปสู่ โลกที่กว้างขึ้น แล้วกลับมามองสิ่งเดิมๆ ทีด่ า� เนินไป คุณจะมองมันอย่างเข้าใจ คุณจะโกรธน้อยลง ปัญหาใหญ่ ของสังคมไทยทุกวันนี้คือเราจะโกรธในสิ่งที่เราไม่เห็นด้วย สังคม แบ่งเป็นสองขั้วอย่างชัดเจนเป็นอย่างน้อย (หัวเราะ) คุณก็จะเต็ม ไปด้วยพลังงานลบๆ ที่วิ่งมาหาคุณทุกวัน โดยเฉพาะสังคมยุคใหม่ ที่มีโซเชียลมีเดียเป็นตัวขับเคลื่อน ซึ่งจะท�าให้คุณโกรธตลอดเวลา และคุณยังมีการกระท�าโต้กลับไปด้วย เช่น กดแชร์ และด่าซ�้า เราหยุดความโกรธทีม่ อี ยูต่ ลอดเวลาไม่ ได้หรอก แต่เราต้องเรียนรู้ ว่านีเ่ ป็นการผลิตซ�า้ พลังงานด้านลบ และใส่กลับคืนเข้าไปในสังคม คานธีบอกว่า ‘น�้านมหนึ่งเหยือกแค่หยดยาพิษเข้าไปหนึ่งหยด นมก็เป็นพิษแล้ว’ ตอนนีพ้ วกเราช่วยใส่ยาพิษเข้าไปจนไม่เหลือน�า้ นม แล้วมั้ง แล้วคุณก็อยู่ในนั้น คุณจะหาความสุขเจอกันได้อย่างไร ตอนนี้ผมมีความสุขกับชีวิตที่ดีพอประมาณ คือไม่ได้มีอะไรเพิ่ม แต่ผมทิ้งอะไรบางอย่างออกจากชีวิตไป คนท�าทีวีไปนานๆ มักจะมี ความทุกข์อย่างหนึ่งคือการไม่ได้ออกทีวี แต่เผอิญผมเป็นคนท� า หนังสือเป็นอาชีพ ผมไม่ได้ออกทีวผี มเลยไม่มคี วามทุกข์ การออกทีวี มีคนเห็นหน้า มันคือเรื่องชื่อเสียง วันหนึ่งคุณทิ้งเรื่องพวกนี้ไปได้ คุณก็เบาไปนิดหนึ่ง ถ้าเราไม่ไปเปรียบเทียบกับเพื่อนฝูง ไม่ไป เปรียบเทียบกับคนนู้นคนนี้ สูงที่สุดคือคุณทิ้งความทะเยอทะยาน ลงไปได้แล้วชีวิตจะเบาลง ในโลกสมัยใหม่ความส�าเร็จถูกตีความให้แคบขึ้น ความส�าเร็จ มีอยูแ่ ค่ไม่กอี่ ย่าง ความมัง่ คัง่ ชือ่ เสียง แต่ถามว่าถ้าสิง่ เหล่านีไ้ ม่ได้ น�ามาซึ่งความสุขในชีวิตคุณ ถือว่าคุณส�าเร็จจริงไหม คุณต้องมา นิยามความส�าเร็จในแบบของคุณว่าคืออะไร ถ้าคุณหาเจอคุณก็จะ ตรงไปสูจ่ ดุ นัน้ แต่ถา้ ไม่เจอ สังคมก็จะห่อคุณไว้ดว้ ยมายาภายนอก ผมไม่ ได้ออกแบบชีวิตตัวเองให้ลึกซึ้งขนาดนั้น คือผมพยายาม ท�างานที่มีความสุข และคิดว่างานนั้นจะมีประโยชน์ระยะยาว

ทั้งประโยชน์ต่อตัวเองและสังคม คือคิดง่ายๆ แค่นี้ แล้วก็รักษา สมดุลในด้านต่างๆ ของชีวิต แต่ปัญหาของโลกสมัยใหม่คือมันเร็ว มาก คุณตามความเร็วมวลรวมประชาชาติไม่ทันหรอก คุณจะ เหนื่ อ ยแสนสาหั ส ค�า ถามคื อ คุ ณ จะมี ค วามสุ ข กั บ การขั บ รถ ความเร็ว 300 กิโลเมตรต่อชั่วโมง หรือ 80 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ที่คุณสามารถมีความสุขกับวิวข้างทางได้ ผมเชื่อว่าเรามีสทิ ธิ์ขนั้ พื้นฐานในการเลือกชีวิตได้ และคุณมีสทิ ธิ โดยสมบูรณ์ทจี่ ะมีความสุข ณ ปัจจุบนั อย่าให้ใครเขาหลอกคุณว่า คุณต้องวิง่ อยูต่ ลอดเวลาเพือ่ ทีจ่ ะมีความสุขตอนอายุ 70 เพราะคุณ อาจไม่ได้อายุยืนขนาดนั้น ตอนนี้ผมมีความสุขอยู่ตามอัตภาพ ผมใช้ชวี ติ ช้าลง อยูก่ บั สิง่ ทีต่ วั เองชอบ ท�างานทีต่ วั เองรัก ความขัดแย้ง มันลดลงต�่า แล้วก็ท�าเท่าที่อยากท�า ไม่ได้ท�าเพราะมึงบอกให้กูท�า ผมมีค�าพูดที่ชอบพูดคือ ‘ท�าตามจริง’ คุณท�าได้แค่ไหนก็ท�า ตามจริง เช่น ถ้าคุณพูดว่ายอดขายปีนตี้ อ้ งโต 30% แล้วมันไม่โตล่ะ มันโต 29% แค่นี้คุณก็ทุกข์แล้ว โลกมันเข้าสู่ยุคใหม่ ความจริงคือ จะไม่มอี ะไรโตง่ายๆ อีกแล้ว จริงๆ ร่างกายคุณอายุ 25 ปีกห็ ยุดโต แล้วนะ แต่ทา� ไมคุณตัง้ เป้าหมายอะไรทีต่ รงข้ามกับกายภาพของชีวติ ล่ะ จริ ง ๆ ผมว่ า มั น เป็ น เรื่ อ งเป้ า หมายภายในต่ า งหากที่ ส� าคั ญ ทุกวันนี้เราตั้งเป้าหมายเพื่อแข่งกับผลิตภัณฑ์มวลรวมประชาชาติ แต่ถ้าตั้งแบบนั้นอย่างเดียวคุณทุกข์ตาย เพราะว่าคุณไม่สามารถ ควบคุมปัจจัยภายนอกในโลกสมัยใหม่ได้เลย คุณต้องกลับมาตั้ง เป้าหมายในใจตัวเอง คุณจะมีความสุขมากขึ้นได้ไหม คุณจะโกรธ ให้ยากขึ้นและหายเร็วขึ้นได้ไหม คือมันมีเป้าหมายบางอย่างที่เป็น คุณภาพภายในที่คุณท�าได้โดยไม่ต้องแข่งขันกับใคร ถ้าคุณแก้ไข มิติภายในพวกนี้ได้ คุณภาพชีวิตคุณจะดีขึ้น คุณจะมีความสุขได้ ง่ายขึ้น ผมต้องใช้เวลาถึงครึ่งค่อนชีวิตก่อนที่จะเริ่มเข้าใจมันจริงๆ หลังจากผ่านประสบการณ์และความทุกข์โศกมาพอสมควร

ภิญโญ ไตรสุรยิ ธรรมา พิธกี รรายการโทรทัศน์ นักคิด และนักเขียน ผูห้ า่ งหายไปจากวงการสือ่ นานกว่า 3 ปี หลังบทบาทการเป็นพิธกี รในรายการ ตอบโจทย์ประเทศไทย ของเขาจบลง แต่ลา่ สุดเขากลับมายืนเบือ้ งหน้าอีกครัง้ พร้อมรายการใหม่ 24 HRS โลกเปลีย่ นต้องเปลีย่ นโลก ซึง่ เพิง่ ออกอากาศไปเมือ่ เร็วๆ นี้ และกลายเป็นหนังสือชือ่ ปัญญาอิตาลี (ส�านักพิมพ์ openbooks) นับเป็นก้าวย่างทีเ่ ปลีย่ นโลกภายในและภายนอกของเขาไปอย่างสิน้ เชิง

‘กระทิง’ - เรืองโรจน์ พูนผล หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านธุรกิจสตาร์ทอัพชาวไทยที่ผ่านงานในองค์กร ระดับโลกอย่างกูเกิล จนกลับมาเปิดสถาบัน Disrupt University เพื่อถ่ายทอดความรู้และประสบการณ์ตรง ให้กับนักธุรกิจสตาร์ทอัพไทย รวมทั้งกองทุน 500 TukTuks ที่ช่วยสนับสนุนทางด้านการเงินโดยตรง

ปีที่แล้วของผมคือการตระหนักอย่างแรกเลยว่าชีวิตสั้นมาก คือคุณพ่อผมเขาแข็งแรงมากเลยนะ เคยท�างานตามชายแดนจังหวัด ตาก ยะลา ปีหนึ่งกลับบ้านไม่กี่ครั้ง อยู่ในป่า ท�างานพัฒนาที่ดิน แล้วอยู่ป่ามาตลอดชีวิต ที่ผ่านมาเขาไม่มีอาการอะไรเลย จนเขา อาเจียนออกมาเป็นเลือด ผลตรวจสุขภาพออกมาว่าเป็นโรคตับ เส้นเลือดแข็ง เส้นเลือดแตกในกระเพาะอาหาร ทัง้ ตับ ไต กระเพาะ ก็พัง ต้องเข้าโรงพยาบาล ซึ่งเหตุการณ์นี้มันเปลี่ยนความคิดเราไป ตลอดชีวติ เลย คือจริงๆ เราก็รสู้ กึ ว่าเราเติบโตขึน้ อย่างก้าวกระโดด แต่วา่ ด้วยเหตุการณ์นมี้ นั ก็ดงึ เราให้ฉกุ คิดด้วยว่าชีวติ มันสัน้ เราต้อง ด�ารงชีวิตโดยไม่ประมาท ซึ่งเป็นสิ่งส�าคัญมาก ปีทผี่ า่ นมารู้สกึ ได้เลยว่าชีวิตมันเป็นอัตราเร่งมากกว่าอดีตมาก จากอดีตวางแผน 5 ปี แล้วท�าตาม ตอนนีก้ ต็ อ้ งวางแผนแบบปีตอ่ ปี แต่ก็ต้องมีวิสัยทัศน์กับชีวิตในภาพใหญ่ แล้วค่อยๆ เดินทีละก้าว ค่อยๆ ปรับทีละก้าว อย่างเราท�าธุรกิจสตาร์ทอัพ หลักการของมัน ก็สามารถน�าไปใช้กับอย่างอื่นได้ด้วย หลักการของสตาร์ทอัพ คือการปรับตัว เราต้องปรับตัว และ reinvent ตัวเองเสมอ ต้องปรับตัว ตามสภาพแวดล้อม สมัยก่อนเทคโนโลยีเป็นธุรกิจที่แยกออกไปจากชีวิต แต่เดี๋ยวนี้ เทคโนโลยีเข้ามาในทุกสิ่งทุกอย่าง มันท�าให้อัตราเร่งของชีวิต สูงขึ้น อุตสาหกรรมหลายๆ อุตสาหกรรมถูกท�าลายอย่างรวดเร็ว มันคือเรื่องของความไม่แน่นอน ดังนั้น การที่เราจะอยู่รอดได้ก็คือ ต้องพัฒนาตัวเอง และ reinvent ตัวเองเสมอ reinvent ก็คือคิดใหม่ ท�าใหม่กับตัวเองไปเลย ปีนี้ 2016 ที่จะมีการเปิด AEC เราจะเห็นเลยว่าพนักงานหรือว่า ชนชัน้ กลางจะถูกบีบอัดจากทุกด้าน ด้านล่างจะถูกบีบอัดจากเรือ่ ง แรงงานที่บีบเข้ามา แถมยังขยันและกระหายความส�าเร็จมากกว่า นี่คือสิ่งที่ดันจากด้านล่าง ส่วนด้านบนก็คือจากเศรษฐกิจที่ไม่โต เมื่อเศรษฐกิจไม่โต ประชาชนก็จะถูกบีบอัดเข้าไปอีก คนที่จะ เหนื่อยที่สุดก็เป็นชนชั้นกลาง ในขณะที่ชนชั้นล่างก็จะแย่ลงเรื่อยๆ ส่ ว นอี ก เรื่ อ งที่ เ ปลี่ ย นไปคื อ การจ้ า งงานตลอดชี พ lifetime employment มันไม่มีอีกแล้ว เพราะบริษัทเองก็ต้องปรับตัว

ในยุคสมัยนี้ สิ่งส�าคัญคือต้องค้นหา passion ของตัวเองให้เจอ นอกจากลงทุนในทักษะและความรูแ้ ล้ว ก็ตอ้ งลงทุนในตัวเอง ไม่วา่ จะเป็นเรือ่ งสุขภาพ ครอบครัว ความทรงจ�า ประสบการณ์ ทีส่ �าคัญ ที่สุดคือการลงทุนใน passion แปลว่าเราต้องเติมไฟให้กับตัวเอง เสมอไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ เพราะไม่ว่าจะยังไงก็ตาม สิ่งที่จะ ท�าให้คณ ุ รอดจากการถูกบีบอัดก็คอื passion มันเหมือนกับพลังงาน ส�ารอง ทุกครั้งที่เราหมดไฟมันก็จะท�าให้เรากลับมาได้ทุกครั้ง ยุคสมัยนีค้ นเราต้องอดทนมาก เหมือนอย่างที่ สุนทรา พิชยั ซีอโี อ คนใหม่ของกูเกิล บอกว่า จงเป็นแมลงสาบ อึด ห้ามตาย จริงๆ แมลงสาบมันเป็นสิ่งมีชีวิตที่ปรับตัวเก่งมาก แต่มันเป็นสิ่งชีวิตที่ ไม่น่าดู แล้วทฤษฎีแมลงสาบมันก็ใช้กับสตาร์ทอัพจริงๆ ผู้ชนะคือ ผูท้ อี่ ยูร่ อดจนถึงคนสุดท้าย เพราะคนอืน่ ตายหมดแล้ว คุณห้ามตาย ปี นี้ จ ะเป็ น จุ ด เปลี่ ย นผ่ า นของประเทศไทย บอกได้ เ ลยว่ า จง เตรียมตัวกับการเปลี่ยนแปลงมหาศาล อีกสองปีข้างหน้าจะเป็น ปีที่ผันผวนมาก เศรษฐกิจ สังคม วัฒนธรรม มันจะเป็นช่วงเวลา ที่ยุ่งเหยิงมาก ในขณะเดียวกันมันก็จะเป็นช่วงเวลาที่มีโอกาสที่สุด ในชั่วชีวิตของใครหลายๆ คน การลงทุนกับ passion ของผมก็คือ ผมจะจดเอาไว้เสมอว่าสิ่งนี้ เราท�าเพื่ออะไร อย่างเช่น ที่เราท�ากองทุน 500 TukTuks เราท�าเพื่อ เปลีย่ นแปลงประเทศนีโ้ ดยใช้เทคโนโลยี ประเทศไทยเป็นประเทศที่ ไม่มีชื่อเสียงทางด้านเทคโนโลยีเลย เราจะท�ายังไงให้ประเทศไทย โดดเด่นขึ้นมา เราก็พยายามตั้งเป้าหมายให้เป็นรูปธรรม ท�ายังไง ให้ประเทศไทยกลายเป็นประเทศทีม่ คี วามโดดเด่นทางด้านเทคโนโลยี ติดอันดับ 1 ใน 20 ของโลก ภายในอีก 20 ปีข้างหน้า นั่นคือสิ่งที่ ยิ่งใหญ่กว่าตัวเราเยอะ ทุกครั้งที่ผมท้อผมก็จะนึกถึง passion นี้ เสมอ Passion ส�าหรับผม มันน่าจะเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเรา เป็นสิ่งที่ มีค่ามาก แล้วผมก็จะพยายามหาคนที่คิดเหมือนกัน แล้วก็ไปคุย กับคนเหล่านั้น เพื่อสร้างเป็นคอมมูนิตี้ของเรา สมัยนี้มันหาไม่ยาก มันมีอเี วนต์ มีเฟซบุก๊ มี LINE มันท�าให้เราสามารถเข้าใกล้คนเหล่านี้ ได้อีกเยอะ เชื่อไหมว่าคนเราจะมีค่าเท่ากับค่าเฉลี่ยของคนห้าคน ทีเ่ ราสนิทด้วยทีส่ ดุ ก็ตอ้ งคิดว่าจะท�ายังไงให้เราไปอยูใ่ นคนเหล่านัน้ แล้วเติมเต็ม passion เราให้ได้มากที่สุด ไม่มีอะไรที่เติม passion ของเราได้ดีเท่ากับการ pay it forward อย่างของผมก็คอื การโค้ชชิง หรือการสอนสตาร์ทอัพรุน่ ใหม่ อย่างล่าสุด สตาร์ทอัพชื่อคุณแจ็ค ที่ท�าแอพฯ เคลมดิ เขาเพิ่งระดมทุนได้ 350 ล้านบาท แล้วบริษัทเขาโตขึ้น 15 เท่าใน 1 ปี เขาเป็น SME มาก่อน อายุเขาก็เกือบๆ 50 ปีแล้ว แล้วผมพาเขามาเรียนรู้กับ โครงการ dtac Accelerate ทีผ่ มก่อตัง้ ขึน้ มา จนสุดท้ายเขาก็เป็นหนึง่ ในสตาร์ทอัพฮีโร่ของเมืองไทย ทุกครั้งที่ผมเห็นเขาจะรู้สึกเลยว่า มันคือความภูมิใจ แล้วคนเหล่านั้นก็กลับมาเติมพลังให้เราอีกครั้ง ผมเลือกชีวิตที่สั้นแต่มีความหมาย ท�าอะไรก็มีความสุขทุกวัน ดีกว่าชีวิตยืนยาวที่หายใจทิ้งไปวันๆ ผมจะรู้สึกทุกครั้งที่ตื่นขึ้นมา นึกภาพตัวเองแก่ๆ นอนบนเตียงมีสายระโยงระยาง มีหลานมาไต่ ตามตัว ถามว่า ตาๆ ทั้งชีวิตตามาได้แค่นี้เองเหรอ ชีวิตตาได้ท�า อะไรบ้าง เฮ้ย ชีวติ ฉันมันแค่นเี้ องเหรอ โอเค ฉันมีเงิน ชีวติ มีความสุข แล้วฉันได้ท�าอะไรให้คนอื่นบ้าง ชีวิตฉันมีความหมายอะไร ผมว่า ค�าถามเหล่านี้คือสิ่งที่ส�าคัญ Dream high, fight hard, never give up จงฝันให้ ใหญ่ สู้ ให้เต็มที่ และอย่ายอมแพ้ สุดท้ายความฝันคุณจะเป็นจริงแน่ๆ ชีวิตผมมาถึงตรงนี้ได้ก็ด้วยความขยัน ผมก็ไม่ได้ฉลาดกว่าใครเลย อยากฝากทุกคนไว้วา่ ให้สู้ ไม่วา่ เราจะอยูด่ มี สี ขุ อยูใ่ นคอมฟอร์ตโซน ขนาดไหน เมื่อถึงเวลาที่ต้องสู้ก็ต้อง ffiifight like underdog สู้แบบ หมาจนตรอกไปเลย B

“Don’t miss these things this week!”

A MUST MAGAZINE

GADGET GARMIN Edge® 1000 ใครทีก่ า� ลังเตรียมตัวปัน่ จักรยาน ข้ามจังหวัดออกทริปรับลมหนาว คงต้ อ งการผู ้ น� า ทางที่ ไ ว้ ใ จได้ และไม่พาเราหลงทางเข้ารกเข้าพง ซึง่ GARMIN รุน่ Edge® 1000 ตัวนี้ ก็เป็นเครื่องน�าทางที่เราสามารถ ฝากความหวังไว้ได้ เพราะไม่ต้อง พึ่ ง พาการเชื่ อ มต่ อ อิ น เทอร์ เ น็ ต ปรั บ แต่ ง ให้ ยึ ด กั บ แฮนด์ ข อง จักรยานได้เป็นอย่างดี ช่วยแจ้ง เตือนสายเรียกเข้า และข้อความ จากหน้ า จอ รวมถึ ง รายงาน สภาพภูมิอากาศ เลือกเส้นทางใน การเดินทางได้ 3 แบบ ตัวเครื่อง สามารถใช้ ง านติด ต่ อ กัน ได้ น าน 15 ชั่วโมง กันละอองน�้าและฝุ่น มีฟงั ก์ชนั ส�าหรับการออกก�าลังกาย มาให้อย่างครบถ้วน เช่น การวัด อัตราการเต้นของหัวใจ ค�านวณ อั ต ร า ก า ร เ ผ า ผ ล า ญ แ ค ล อ รี รายละเอียดเพิ่มเติมเข้าไปดูได้ที่ www.garmin.co.th

a day 184 ความรู้สึกแรกเมื่อได้หยิบ a day ฉบับนี้มาอ่านก็คือ เหมือนตัวเองก�าลังอยู่ในหนังหักมุมสักเรื่อง เพราะ main course ฉบับนีว้ า่ ด้วยเรือ่ งราวของค�าศัพท์ธรรมดาสามัญทีเ่ ราเคยใช้กนั อยูท่ กุ วีว่ นั ซึง่ ทุกคน เข้าใจว่ามันมีความหมายอย่างหนึ่ง แต่พอไปค้นลึกๆ กลับพบว่าค�าเหล่านั้นมีเบื้องลึกที่เราไม่เคยรู้ ซุกซ่อนอยู่ อย่างเช่น ค�าว่า ‘เงือก’ ทีต่ ามความเป็นจริงแล้วไม่ได้หมายถึงผีน�้า หรือผูห้ ญิงครึง่ คนครึง่ ปลา แต่มาจากค�าภาษาจีนโบราณที่แปลว่า ‘จระเข้’ ต่างหาก แล้วอย่าลืมพลิกไปอ่านบทสัมภาษณ์ที่แซ่บ เทียบเคียงได้กับพริกสิบเม็ดของ ‘ลูกเกด’ - เมทินี กิ่งโพยม จาก The Face Thailand

MOVIE Irrational Man “เราชอบแนวคิดของภาพยนตร์เรือ่ ง Irrational Man นะ ผมว่า วูด้ ดี้ อัลเลน เป็นคนท�าหนังสบาย คิดประเด็น อะไรขึ้นมาได้ก็ท�าออกมาเป็นหนังเลย อย่างประเด็น ในเรื่ อ งนี้ ที่ อ ยู ่ ม าวั น หนึ่ ง ตั ว ละครเอกก็ รู ้ สึ ก ว่ า ชี วิ ต ไม่ เ ห็ น มี อ ะไรแปลกใหม่ เ ลย อยากเปลี่ ย นโลกไป จากเดิม ซึ่งก็คงเอามาจากชีวิตของวู้ดดี้เองที่ผ่านอะไร มาเยอะและอยากหามุมมองอะไรแปลกๆ ท�าในชีวิต ผมว่าแฟนหนังของ วู้ดดี้ อัลเลน จะชอบและเข้าใจ ประเด็นและสไตล์การเล่าเรื่องแบบนี้ ซึ่งสิ่งที่ผมชอบ ในหนังของเขาในยุคหลังๆ มานีค้ อื เรือ่ งของบรรยากาศ และตัวละคร” เลือกให้โดย : ‘ปิง๊ ’ - อดิสรณ์ ตรีสริ เิ กษม ผู้ก�ากับภาพยนตร์

EXHIBITION PARALLAX นิทรรศการภาพถ่ายของ 4 ศิลปินรุน่ ใหม่อย่าง ธนรัช สิรพิ เิ ดช, ยศวัฒน์ เกษมถิรกุล, ณัชชา เจริญโชคกิตติ และ วรวิช รุง่ นันทพร ทีร่ วมตัวกันน�าเสนอผลงานผ่านมุมมองของภาพถ่ายภายใต้ ชื่อ PARALLAX ซึ่งสะท้อนความแตกต่างทั้งเรื่องของรสนิยม เรื่องเพศ และวัยของช่างภาพ แต่ละคน ผสมผสานกันออกมาได้อย่างลงตัว โดยค�าว่า Parallax หมายถึงภาพทีม่ คี วามเหลือ่ มล�า้ และเปลีย่ นไปตามต�าแหน่งของผูม้ อง เช่นเดียวกับกับมุมมอง วิธกี าร และประสบการณ์ของศิลปิน ทั้งสี่คนที่ถ่ายถอดออกมาในผลงานชุดนี้ ใครมองหานิทรรศการศิลปะเจ๋งๆ ในช่วงต้นปีแบบนี้ สามารถไปสัมผัสผลงานของพวกเขาได้ที่ Kalwit Studio & Gallery ตัง้ แต่วนั นีถ้ งึ 17 มกราคม 2559

BOOK Vinyl Junkie หมุนตามร่องเสียง และความทรงจ�า ปั จ จุ บั น การฟั ง เพลงแบบ แอนะล็ อ กหวนกลั บ มาได้ รั บ ความนิยมอีกครั้ง ซึ่งมนต์เสน่ห์ ของเสียงเพลงในแบบคืนวันเก่าๆ ยังคงความน่าสนใจไว้อยู่เสมอ ซึ่งหนังสือ Vinyl Junkie หมุนตาม ร่องเสียงและความทรงจ�า เล่มนี้ ไม่ได้บอกเล่าถึงเทคนิคอันแสน ซับซ้อนในการเล่นแผ่นเสียง และ ไม่ได้พูดถึงคุณภาพของเสียงว่า ถูกขับกล่อมออกมาจากล�าโพง ประเภทใด แต่ ห นั ง สื อ เล่ ม นี้ ถ่ายทอดอดีตของบทเพลงจาก แผ่ น ไวนิ ล ของศิ ล ปิ น ยุ ค 60s, 70s ไปจนถึง 80s ที่น ่ าสนใจ ผ่านภาษาทีเ่ รียบง่าย คล้ายได้ฟงั บทเพลงจากเครื่องเล่นครั้งเก่า ก่อน เรียกว่าแฟนเพลงยุคเก่า น่าจะถูกใจโลกใบเล็กๆ ในอดีต ทีห่ นังสือเล่มนีจ้ ะพาคุณไปสัมผัส ได้ อ ย่ า งแน่ น อน (ส� า นั ก พิ ม พ์ Letterstone ราคา 285 บาท)

RESTAURANT Ibushi-Ginjiro ความอร่อยล�้าที่ส่งตรงมาจากเมืองโอกินาวา ซึ่งรวบรวมอาหารจากนานาภูมิภาคของญี่ปุ่น มาไว้ในร้านเดียว ทัง้ ซูช,ิ ซาชิม,ิ เทมปุระ และชาบูชาบู โดยการตกแต่งร้านได้แรงบันดาลใจมาจาก วัฒนธรรมการกินของชาวประมงญีป่ นุ่ ทีเ่ รียกว่า ‘โรบาทายากิ’ หรือการปรุงอาหารโดยการย่างช้าๆ ด้วยเตาถ่านต่อหน้าลูกค้า พร้อมยื่นเสิร์ฟให้กับลูกค้าโดยใช้ไม้พาย เมนูเด็ดที่ห้ามพลาดก็คือซีฟู้ด นาเบะ หรือหม้อไฟทะเลที่ปรุงด้วยวัตถุดิบสดใหม่ในน�้าซุปรสชาติกลมกล่อม นอกจากนี้ยังมี ซาชิมกิ งุ้ มังกร ทีใ่ ช้กงุ้ มังกรเป็นๆ ส่งตรงจากแคนาดา แวะไปลองได้ทโี่ กดัง 10 ศูนย์การค้าเอเชียทีค เดอะ ริเวอร์ฟร้อนท์ รายละเอียดเพิ่มเติมที่ www.facebook.com/ibushi.asiatique

SHOW มอม เดอะมิวสิคัล มอม เป็นหนังสือนอกเวลาทีเ่ ด็กทุกคนน่าจะเคยอ่าน และด้วยเนือ้ หาก็นา่ จะติดตรึงใจทุกคนมาจนถึงทุกวันนี้ ซึง่ เป็น เรือ่ งราวเกีย่ วกับความสัมพันธ์ระหว่างคนกับสุนขั ในช่วงสงครามโลกครัง้ ที่ 2 ซึง่ เป็นสิง่ ทีท่ งั้ คนและสุนขั ต่างก็ได้รบั ผลกระทบ ไม่ตา่ งกัน ครัง้ นีด้ รีมบอกซ์หยิบเรือ่ งราวของมอมมาสร้างเป็นละครเวทีแบบมิวสิคลั โดยมีผกู้ �ากับ สุวรรณดี จักราวรวุธ และ สุธี แสงเสรีชน เป็นผูป้ ระพันธ์ เรียบเรียง และก�ากับดนตรีของมิวสิคลั เรือ่ งนี้ ซึง่ รับรองว่าด้วยเนือ้ เรือ่ งและเพลงประกอบ น่าจะเพิ่มความประทับใจให้ทุกคนมากขึ้นแน่นอน จัดแสดงที่โรงละครเอ็มเธียเตอร์ ถนนเพชรบุรีตัดใหม่ ตั้งแต่วันที่ 8-24 มกราคม 2559 จองบัตรได้ที่ www.dreambox.co.th สอบถามรายละเอียดได้ที่โทร. 0-2715-3547-9

VINYL No Reason : Giraffage “ผมได้แผ่นเสียงอัลบัม้ นีม้ าเพราะทางร้านส่งมาให้ผดิ และผมก็ไม่รจู้ กั วงนี้ มาก่อน ตอนนั้นก็วัดใจอยู่นานมากว่าจะเอาหรือไม่เอาดี สุดท้ายก็ลองแกะ ออกมาฟัง พอได้ฟงั ก็ชอบและค่อนข้างเซอร์ไพรส์ตวั เองเหมือนกันทีไ่ ด้เจอเพลงดีๆ จากนัน้ ก็ไปหาข้อมูลแล้วพบว่าเป็นวงทีม่ สี ว่ นผสมของคนอเมริกนั และคนไต้หวัน พวกเขาท�าเพลงแนวอิเล็กทรอนิกพ็อพ ออกเป็นอีพมี าหลายชุดแล้ว และชุดนี้ ก็เป็นเพลงทีฟ่ งั ไม่ยาก ฟังเพลินๆ มีการออกแบบซาวนด์ทดี่ ี วางบรรยากาศของ เพลงได้อย่างน่าสนใจ ปกก็สวย ตัวแผ่นก็มกี ารพิมพ์ลายทีส่ วย ด้วยเช่นกัน” แทร็กแนะน�า Hello, Tell Me และ Be With You เลือกให้โดย : ‘เบล’ - สุพล พัวศิรริ กั ษ์ นักร้อง

ACCESSORIES

Coach - The Saddle Bag สาวๆ ทีก่ า� ลังมองหากระเป๋าคูใ่ จใบใหม่ทที่ งั้ คลาสสิกและเข้ากับสไตล์มนิ มิ อลทีค่ ณ ุ ชืน่ ชอบ และ ยังมีสสี นั สวยงามให้ได้สนุกกับการแต่งตัวในช่วงเทศกาล ต้องไม่พลาดกระเป๋ารุน่ Saddle ของ Coach เพราะนอกจากความประณีตสวยงามอันเป็นเอกลักษณ์แล้ว กระเป๋ารุ่นนี้ยังเพิ่มความแปลกใหม่ ให้แฟนๆ สามารถสั่งท�า story patch แล้วเขียนข้อความสั้นๆ หรือความในใจปั๊มไว้บนหนังด้านใน กระเป๋าได้อีกด้วย Saddle Bag มีให้เลือก 3 ขนาด และจะเริ่มวางจ�าหน่ายในเดือนมกราคมนี้

GIVE บริจาคหนังสือ เพื่อน�าเข้าห้องสมุด องค์ ก ารยู นิ เ ซฟจั ด โครงการ ‘ห้องสมุดเคลื่อนที่เพื่อการศึกษาของ เด็กที่อยู่ห่างไกล’ ที่จะเพิ่มห้องสมุด เคลื่อนที่อีกหลายคัน และเคลื่อนที่ ไปยังบริเวณที่ห่างไกลจากตัวเมือง เพื่ อ ส่ ง ต่ อ ความรู ้ แ ละเปิ ด โลกทั ศ น์ ให้เด็กๆ ได้มากขึ้น โดยคุณสามารถ ร่วมสนับสนุนโครงการห้องสมุดเคลือ่ นที่ กั บ ยู นิ เ ซฟได้ ด ้ ว ยการบริ จ าคเงิ น เพือ่ น�าไปซือ้ หนังสือทีห่ ลากหลายและ ขนส่งไปยังโรงเรียนในหุบเขา 33 แห่ง ผ่านชือ่ บัญชี องค์การยูนเิ ซฟ ธนาคาร กรุงเทพ บัญชีกระแสรายวัน เลขบัญชี 201-3-01324-4, ธนาคารกสิกรไทย บัญชีกระแสรายวัน เลขบัญชี 008-109766-6 B

SHOPPING 14

11 09

18 02

START SMART

01-02 แจ็กเก็ตหนัง จาก Zara 03 รองเท้า จาก Topshop 04-05 เสื้อ จาก Topshop 06 กางเกงยีนส์ จาก Topshop 07 เสื้อ จาก Topshop 08 รองเท้า จาก Zara 09 เสื้อ จาก Zara 10 รองเท้า จาก Topshop 11 เสื้อ จาก Zara 12-13 กางเกง จาก Zara 14 แหวน จาก Maison Margiela 15 แว่นตากันแดด จาก Maison Margiela 16 กระเป๋า จาก Cath Kidston 17 กระเป๋า รุ่น Saddle จาก Coach 18 กระเป๋าผ้า จาก Cath Kidston 19 กระเป๋าใส่เหรียญ จาก Cath Kidston

WHERE

ลมหนาวมาเยือนแผ่วๆ แบบนี้ แม้ใจจะอยากหยิบเสื้อโค้ตกันหนาวแบบสั้นหรือยาวมาใส่เพียงใดก็ต้องข่มใจไว้ก่อน ในเมื่อเสื้อแขนยาวยังพอเป็นค�าตอบของอากาศต้นปีแบบนี้ สาวๆ จะมามัวแต่มินิมอลสไตล์คงเป็นการเริ่มต้นปีที่เรียบง่ายเกินไป ลองมองหาเสื้อแจ็กเก็ตหนังติดตู้เสื้อผ้าไว้ ถึงแม้ว่าสภาพอากาศบ้านเราจะไม่เอื้อเท่าไหร่ แต่การหยิบแจ็กเก็ตหนัง มาแมตช์กับเสื้อผ้าสไตล์โปรดของคุณ เพียงเท่านี้ก็ท�าให้คอมพลีตลุกส์พร้อมกับการเริ่มต้นปีใหม่แบบเท่ๆ แล้ว

Topshop, Zara, Cath Kidston และ Coach ห้างสรรพสินค้าชั้นน�าทั่วไป Maison Margiela เซ็นทรัล เอ็มบาสซี, เซน และดิ เอ็มโพเรียม

WHAT? คนไทยกินยาอะไรบ้าง

HOW? กินยาอย่างไรถึงจะถูกต้อง

WHO? ภก. กิติยศ ยศสมบัติ

THE ISSUE กินเยอะกินน้อยแค่ไหน กินถูกวิธีหรือไม่

เหมาะสม และไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย

อาจารย์พเิ ศษ คณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

MONTHLY COLUMN

MEDICINE AND ME เรื่อง : วสิตา กิจปรีชา

เภสัชกร กิติยศ ยศสมบัติ อาจารย์พิเศษ คณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

อาหาร ที่อยู่อาศัย เสื้อผ้า ยารักษาโรค เป็นปัจจัย 4 ที่ส�าคัญ ทีส่ ดุ ของการใช้ชวี ติ มนุษย์ ซึง่ รายได้ทเี่ ราหามาก็หนีไม่พน้ ทีจ่ ะต้อง จับจ่ายไปกับสิง่ เหล่านี้ หมุนเวียนไปตามแต่ละช่วงเวลา และความจ�าเป็น ถ้าคนทีย่ งั ไม่มบี า้ น ก็ตอ้ งทุม่ เทไปกับการผ่อนบ้านพร้อมดอกเบีย้ อีกก้อนโต ใครทีช่ อบแต่งตัว ก็อาจจะทุม่ เทกับเสือ้ ผ้าเครือ่ งประดับ เก๋ๆ ส่วนคนชอบกินก็คงหมดเงินไปกับการตระเวนกินของอร่อย แต่ส�าหรับยา อาจจะเป็นเรื่องที่แตกต่างออกไป เพราะคงไม่มีใคร อยากหมดเงินไปกับยารักษาโรค หรือแม้แต่ได้ยาฟรีก็คงไม่มีใคร อยากป่วยอยู่ดี แต่ถ้าลองมองในทางกลับกัน เราก็จะเห็นคนที่ ทุ่มเทกับการซื้อยาบ�ารุง วิตามินต่างๆ เพื่อหวังผลให้ร่างกาย ไม่เจ็บไม่ป่วย แถมยังเลยเถิดไปถึงการกินยาเพื่อหวังผลเรื่อง ความสวยความงามที่แพร่หลายมากๆ ในปัจจุบัน สิ่งนี้คือข้อสังเกตที่เรามองเห็นจากสายตาของคนธรรมดา แต่สา� หรับคนทีค่ ลุกคลีอยูก่ บั ยาอย่าง เภสัชกร กิตยิ ศ ยศสมบัติ อาจารย์พเิ ศษประจ�าคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กลับบอกว่า ประเด็นเรื่องยาในสังคมไทยยังมีเรื่องที่น่ากังวลใจ กว่านั้น โดยเฉพาะความเข้าใจผิดต่างๆ ที่คนไทยมีต่อการใช้ยา รักษาโรค จนน�าไปสูป่ ญ ั หาเชือ้ ดือ้ ยาในทีส่ ดุ แต่ปญ ั หานัน้ จะน่ากลัว แค่ไหน ส่งผลต่อสังคมโดยรวมอย่างไร และเราควรรับมืออย่างไร ต้องลองไปหาค�าตอบกัน

THE BIG PROBLEM

WHAT’S WRONG? “ความเข้ า ใจผิ ด เกี่ ย วกั บ การใช้ ย าในสั ง คมไทย มี ห ลายประเด็ น มาก ตั้ ง แต่ ใ ช้ ย าไม่ ต รงกั บ โรค ซึ่ ง น่ากลัวมาก เพราะว่ามันจะไม่เกิดประโยชน์ใดๆ เลย อย่างที่สอง ถึงแม้ว่าจะใช้ยาตรงกับโรค แต่ปริมาณ การใช้ยาไม่เหมาะสม อย่างที่สาม ใช้ยาตรงโรคแล้ว ปริมาณยาเหมาะสมแล้ว แต่ว่ากินยาจากหลายแหล่ง ท�าให้ยาตีกัน อย่างนี้ก็เป็นปัญหา และอย่างที่สี่ คือ ความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนกับความเป็นจริง อย่างเช่น บางคนจะเข้าใจว่ายาหรือผลิตภัณฑ์อะไรก็ตามทีแ่ ปะป้าย ว่ามาจากธรรมชาติ แปลว่ากินเข้าไปเถอะ ยังไงก็ไม่ตาย ปลอดภัยร้อยเปอร์เซ็นต์ ซึง่ ไม่จริง นีค่ อื 4 ประเด็นใหญ่” ฟั ง ดู แ ล้ ว อาจจะยั ง ไม่ ค ่ อ ยเห็ น ภาพเท่ า ไหร่ ว ่ า ความผิดพลาดที่ว่านั้นจะน�าไปสู่อะไรบ้าง เราจึงต้อง ขยายความแต่ละข้อไปตามความล� าดับความส�าคัญ ของปั ญ หา ตั้ ง แต่ ล� า ดั บ แรก ก็ คื อ การกิ น ยาไม่ ต รง กับโรค “ประเด็นแรกที่บอกว่าใช้ยาไม่ตรงโรค ที่รณรงค์ กันเยอะมากๆ เลยก็คือเรื่องยาฆ่าเชื้อ คือภาษาไทยเรา แต่เดิมยาฆ่าเชื้อเราเรียกกันว่ายาแก้อักเสบ เพราะว่า สมัยก่อน หลายสิบปีที่แล้ว วิทยาการมันยังไม่ก้าวหน้า คนที่จะรู้จักค�าว่าเชื้อโรค แบคทีเรีย ไวรัส ก็ยังไม่ค่อย เยอะ แล้วการติดเชื้อก็จะน� าไปสู่การอักเสบ เพราะ ฉะนั้น หมอหรือเภสัชกรจะเรียกยาพวกนี้เพื่อให้คนไข้

เข้าใจง่ายๆ ว่ายาแก้อักเสบ ปัจจุบัน ความเข้าใจแบบนี้ ก็ยังฝังอยู่ ใครที่รู้สึกว่าตัวเองมีอาการอักเสบก็จะกินยา ตระกูลนี้ ยกตัวอย่างเช่น ยาอะม็อกซีซิลลิน ที่เวลา ทุกคนเจ็บคอก็จะนึกถึง ทั้งที่จริงๆ แล้วคอเจ็บแปลว่า มี ก ารอั ก เสบในคอ แต่ ก ารอั ก เสบก็ อ าจจะเกิ ด จาก เชื้อโรคก็ได้ ไม่เกี่ยวกับเชื้อโรคก็ได้ เหตุผลที่ปัญหานี้ เป็ น ปั ญ หาที่ ใ หญ่ ม ากในบ้ า นเรา เพราะว่ า ความที่ เมื่อเป็นอะไรปุ๊บเราก็นึกถึงยาแก้อักเสบก่อน ทีนี้พอ กินบ่อยมันก็ทา� ให้เกิดการดือ้ ยา แล้วการดือ้ ยาถือว่าเป็น ความซวยวงกว้าง สมมติว่าคุณกินยาแก้อักเสบบ่อย แต่ผมครองตนดีมาตลอด ไม่กินยาแก้อักเสบพร�่าเพรื่อ เลย แล้วผมนั่งคุยกับคุณ ผมติดโรคจากคุณ ผมก็จะได้ เชื้อดื้อยาจากคุณมาเลย คือลัดคิวให้เลย เมื่อจ�าเป็น ต้องใช้ยาในการรักษาปุ๊บ ทางเลือกก็มีน้อยลง เหลือแต่ ยาแพงๆ ยาแรงๆ เพราะฉะนั้ น เรื่ อ งยาแก้ อั ก เสบ และยาปฏิชีวนะที่เราเข้าใจกันคลาดเคลือ่ น นีค่ อื ปัญหา ระดั บ ชาติ ประเทศไทยติ ด อั น ดั บ ต้ น ๆ ของปั ญ หา เชื้อดื้อยาของโลกเลยนะ ต�ารา textbook ฝรั่งที่สอน เกี่ยวกับโรคติดเชื้อ พอเขาแนะน�าว่าส�าหรับเชื้อโรคนี้ ใช้ ย าอะไรรั ก ษา ก็ จ ะต้ อ งมี ย กเว้ น ใส่ ด อกจั น ว่ า ส�าหรับประเทศไทยซึง่ เป็นประเทศทีม่ กี ารระบาดของเชือ้ บางชนิดซึ่งดื้อมาก การรักษาจะไม่เหมือนประเทศอื่น”

นอกจากการเรียกชื่อยาแบบผิดๆ จนน�าไปสู่ การใช้ ย าแบบผิ ด ๆ กลไกการเข้ า ถึ ง ยาของ ประเทศไทยก็มีช่องโหว่ จนอาจจะพูดได้ว่าคนไทย เข้ า ถึ ง ยาง่ า ยเกิ น ไป ซึ่ ง ค� า ว่ า ง่ า ยเกิ น ไปนี้ เ อง ที่ ท� า ให้ ค วามผิ ด พลาดขยายวงกว้ า งขึ้ น เรื่ อ ยๆ จนกลายเป็นปัญหาระดับชาติที่ฝังรากลึก “ยาบางชนิดทีเ่ มืองนอกถือว่าดีมาก แต่เชือ้ โรค ในประเทศไทยก็ ดื้ อ ยาพวกนี้ ห มดแล้ ว เหตุ ผ ล อย่างแรกที่บอกก็คือ เราดันไปเรียกยาฆ่าเชื้อว่า ยาแก้อักเสบ แล้วเราก็กินโดยที่อาการนั้นมันไม่ได้ อักเสบเพราะเชื้อโรค นี่คือปัญหาที่หนึ่ง ปัญหา ที่สองก็คือ หลายครั้งคนไทยเข้าถึงยาง่ายเกินไป อย่างในต่างประเทศ ยาตระกูลนี้คนไข้จะต้องไป ให้ ห มอตรวจก่ อ น ตรวจเสร็ จ แล้ ว หมอต้ อ ง ออกใบสั่งยา ถือใบสั่งยามาที่ร้านยาหรือห้องยา เภสัชกรมีหลักเกณฑ์ในการประเมินอีกรอบ ถ้าเกิด คิดไม่ตรงกัน ข้อมูลไม่ตรงกัน ก็ตอ้ งปรึกษากับหมอ ว่ า ติ ด เชื้ อ จริ ง หรื อ เปล่ า ถ้ า ติ ด เชื้ อ จริ ง ถึ ง จะให้ ยาฆ่าเชื้อได้ แต่บ้านเรามันง่ายกว่านั้น ไปหาหมอ ที่ โ รงพยาบาลก็ ไ ด้ ย าเลย ไปคลิ นิ ก ก็ ไ ด้ ย าเลย ไปร้านยาก็ได้ยาเลย มันไม่มกี ระบวนการหลายขัน้ ตอน

NO MORE, NO LESS ปั ญ หารองลงมาจากการกิ น ยาผิ ด ก็ คื อ การกิ น ยาถู ก โรค แต่ ใ นปริ ม าณที่ ผิ ด ซึ่ ง จะส่ ง ผลเสี ย ต่ อ ร่ า งกายด้ ว ยเช่ น กั น ตัง้ แต่ยาแก้ปวดอย่างพาราเซตามอล ทีก่ นิ มากไปก็จะส่งผลต่อตับ หรือการที่คนไข้กินยาไม่ได้ขนาดตามที่แพทย์สั่งเพราะกลัวว่า การกินยาเยอะเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกาย “คนไทยเราจะมีสองประเภทและอยู่ในคนเดียวกัน เคยได้ยิน ไหมว่า อย่ากินยาเยอะ เดี๋ยวตับพัง ไตพัง แต่ในขณะเดียวกัน ถ้าดูกนั จริงๆ คนไทยกินยาเยอะกว่าฝรัง่ มาก เรากินยากันหนักมาก ยกตัวอย่างเช่น พาราเซตามอลที่เป็นยาใกล้ตัว เป็นยาแก้ปวด ทั่วๆ ไป อย่างเมืองนอก พาราเซตามอล 1 เม็ด จะเท่ากับ 325 มิลลิกรัม แต่ว่าบ้านเรา อย่างไทลินอล 1 เม็ด ก็จะเท่ากับ 500 มิลลิกรัม ซึ่งที่เมืองนอกจะเรียกว่า Tylenol Extra Strength แล้วต�าราทั่วไปก็จะเขียนว่าให้กินครั้งละ 1-2 เม็ด ซึ่ง 2 เม็ดของ เขา เท่ากับ 650 มิลลิกรัม ทีนี้พอมันข้ามมาถึงไทย 2 เม็ด จะ เท่ า กั บ 1,000 มิ ล ลิ ก รั ม ปั ญ หามั น อยู ่ ที่ ว ่ า เราไม่ ค วรกิ น ยา พาราเซตามอลเกิน 4,000 มิลลิกรัมต่อวัน แล้วถ้ามีคนกินตามที่ บอกว่า 1-2 เม็ด ทุก 4-6 ชั่วโมง ถ้าเรากิน 2 เม็ด ทุก 4-6 ชั่วโมง หนึ่งวันก็กินไป 6,000 มิลลิกรัม เกินกว่าที่ร่างกายควรได้รับ ก็จะท�าให้เกิดตับอักเสบ ในทางกลับกัน ยาทีจ่ �าเป็นต้องโดสถึงจริงๆ อย่างยาคนแก่ ยาลดความดัน ยาเบาหวาน ซึ่งถ้ากินไม่ได้ขนาด ก็อาจตายได้ แต่กลายเป็นว่าคนแก่ก็จะกลัว กินเยอะเดี๋ยวตับพัง ไตพัง ไม่ยอมกิน กินครึ่งเดียวของที่หมอสั่ง ทั้งๆ ที่ยาพวกนี้ ปลอดภัยเพราะมันถูกออกแบบมาให้กินนานๆ อยู่แล้ว”

RANKING 5 อันดับชนิดยา ที่คนไทยใช้ในชีวิต ประจ�าวันมากที่สุด อันดับ 1 ยาแก้ปวด อันดับ 2 ยากล่อม ประสาท อันดับ 3 ยานอนหลับ อันดับ 4 ยาลด ความอ้วน อันดับ 5 ยาบ�ารุง ทีม่ า : www.thairath.co.th

แบบนั้ น บางคนที่ ไ ปเมื อ งนอกก็ มั ก จะบ่ น ว่ า ท�าไมหมอที่โน่นใจร้ายจัง จริงๆ ไม่ใช่ ระบบเขา ออกแบบมาให้ตรวจสอบกัน แล้วบ้านเราถ้าเทียบ กับประเทศอื่นแล้วยาไม่แพง อย่างอะม็อกซีซิลลิน ทีก่ นิ กัน เมืองนอกราคาแพงเพราะเป็นยารักษาโรค จริงๆ เพราะฉะนั้น ทุกคนจะมีกระบวนการชั่งใจ หลายแบบมาก หมอก็จะบอกให้รอดูอาการก่อน ต่อให้หมอยอมให้ยา ไปถึงร้านยาก็ไม่แน่ว่าจะได้ ไปถึ ง ร้ า นยาได้ ย ามา อาจจะเบิ ก ได้ บ างส่ ว น แต่ บ างส่ ว นก็ ต ้ อ งออกเอง ซึ่ ง ก็ ยั ง แพงอยู ่ ดี ที่ น ่ า กลั ว กว่ า นั้ น แล้ ว เป็ น ปั ญ หาคื อ อย่ า งโรค บางโรคที่ ไ ม่ ไ ด้ ถื อ ว่ า ร้ า ยแรงมาก อย่ า งวั ย รุ ่ น เป็นสิว แล้วการเป็นสิวก็คือการติดเชื้อบนใบหน้า ต้องใช้ยาฆ่าเชื้อ แล้วมันไม่เหมือนเราเป็นหวัด ปอดอักเสบ ที่ป่วยอยู่ 5-8 วัน แต่เป็นสิวมันเป็น ตั้งแต่วัยรุ่นไปจนถึงอายุ 20 มันแปลว่าคนเหล่านี้ ใช้ยาฆ่าเชื้อต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน”

NUMBER

DID YOU KNOW?

ยาปฏิชวี นะ (antibiotics) หรือยาต้านจุลชีพ หมายถึง ยาทีผ่ ลิตมาจาก สิ่ ง มี ชี วิ ต เพื่ อ ใช้ รั ก ษาโรคติ ด เชื้ อ ซึ่ ง แบ่ ง ออกเป็ น กลุ ่ ม ย่ อ ยตาม คุณสมบัติของยาในการก�าจัดเชื้อแต่ละชนิด เช่น ยาต้านเชื้อแบคทีเรีย ยาต้านไวรัส ยาต้านเชื้อรา ชื่ออื่นที่ใช้เรียกยาปฏิชีวนะ เช่น ยาฆ่าเชื้อ หรือยาแก้อักเสบ ท�าให้เกิดความเข้าใจผิดว่าเป็นยาที่มีคุณสมบัติ ครอบจักรวาล สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ทุกชนิด แก้อาการอักเสบได้ ทุกชนิด ความจริงแล้วยังมีโรคที่เกิดจากภาวะการอักเสบอีกมากมาย ที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยยาปฏิชีวนะ อาจต้องใช้ยาแก้อักเสบ ที่มีคุณสมบัติลดการอักเสบโดยตรง เช่น ยาแอสไพริน หรือพักการใช้ อวัยวะส่วนนั้นจนกว่าจะหายดี นอกจากนี้ยังมีการอักเสบที่ไม่ได้เกิด จากการติดเชือ้ เช่น การทีข่ อ้ อักเสบจากโรครูมาตอยด์ หรือการบาดเจ็บ เสียงแหบเนื่องจากหลอดเสียงอักเสบ เพราะใช้เสียงมาก ซึ่งยาปฏิชีวนะ ไม่มีประโยชน์ต่อการรักษา

140,000

ค่ า ใช้ จ ่ า ยด้ า นยาถื อ เป็ น ค่ า ใช้ จ ่ า ยส� า คั ญ ของระบบ ประกั น สุ ข ภาพในประเทศไทย โดยในปี พ.ศ. 2553 คนไทยบริโภคยารวมมูลค่ากว่า 140,000 ล้านบาท โดยสาเหตุหลักมาจากการใช้ยาต้นแบบที่มีราคาแพง

3.3

จากรายงาน ‘Medicine prices in Thailand : A result of no medicine pricing’ ในปี พ.ศ. 2552 พบว่า โรงพยาบาลรั ฐ ต้ อ งซื้ อ ยาต้ น แบบในราคาแพงกว่ า ราคายาสากลถึง 3.3 เท่า และซื้อยาสามัญประจ�าบ้าน ในราคาสูงถึง 1.46 เท่าของราคายาอ้างอิง

65.5%

สั ด ส ่ ว น ก า ร น� า เ ข ้ า ย า ใ น ประเทศไทยเพิ่ ม สู ง ขึ้ น อย่ า ง ต่อเนื่อง โดยในปี พ.ศ. 2543 ประเทศไทยมี ก ารน� า เข้ า ยา จากต่างประเทศประมาณ 46% ของยาที่ ใ ช้ ทั้ ง หมด และในปี พ.ศ. 2551 ประเทศไทยมี การน�าเข้ายาสูงขึน้ เป็น 65.5%

42.8

รายจ่ายด้านยาในประเทศไทยมีแนวโน้มสูงขึ้น โดยหาก เทียบกับรายจ่ายด้านสุขภาพทั้งหมด ในปี พ.ศ. 2548 รายจ่ายการใช้ยาของคนไทยสูงถึงร้อยละ 42.8 ซึ่งนับว่า สู ง มาก เมื่ อ เที ย บกั บ ประเทศที่ พั ฒ นาแล้ ว ซึ่ ง เฉลี่ ย มีค่าใช้จ่ายจากการใช้ยาเพียงร้อยละ 10-20 เท่านั้น

80 จากการศึกษาพฤติกรรมผู้ ใช้ยา พบว่า ร้อ ยละ 80 ของกลุ่มตัวอย่าง นิยมใช้บริการเกี่ยวกับสุขภาพจาก ร้านขายยาเป็นที่แรก โดยคนส่วนใหญ่จะเข้าร้านขายยา ประมาณ 2-3 ครั้งต่อปี

100,000 ในระหว่างปี พ.ศ. 2543-2554 พบว่าคนไทยติดเชื้อ ดื้ อ ยาปฏิ ชี ว นะเป็ น จ� า นวนมาก โดยเฉลี่ ย มี ผู ้ ติ ด เชื้ อ ดื้ อ ยามากกว่ า ปี ล ะ 100,000 คน และเสี ย ชี วิ ต จาก สาเหตุดังกล่าวถึง 30,000 ราย

ที่มา : http://elib.fda.moph.go.th, www.waymagazine.org, www.tsh.or.th, http://old.hsri.or.th

SURVEY “คุณเคยมีประสบการณ์ หรือพบความเข้าใจผิด เกี่ยวกับการใช้ยา ของคนไทยแบบใดบ้าง”

“ยายของเรารวบยาทุกอย่าง ที่ต้องกินทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็น ก่อนอาหารหรือหลังอาหาร ไว้ทานแค่ช่วงเช้าหลังอาหาร มื้อเดียว” ปวริศา ตั้งตุลานนท์ 22 ปี, เลขานุการ

THE OTHER SIDE OF DIETARY SUPPLEMENT นอกจากยารักษาโรคแล้ว ตามร้านขายยาทุกคนก็คงจะเห็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ ที่ระบุสรรพคุณมากมาย กินแล้วผิวดี กินแล้วช่วยระบาย จริงๆ แล้วช่วยได้ไหม หรือเป็นอันตรายต่อ ร่างกายหรือเปล่า ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะตอบได้ “ความจริงแล้วอาหารเสริมที่ขายในไทยส่วนใหญ่ไม่ค่อยมี ประโยชน์จริงหรอก คือประโยชน์น้อยมาก แล้วประโยชน์มันก็ ไม่ได้ส�าคัญอะไรกับร่างกาย ส่วนใหญ่แค่กินแล้วสบายใจ กินแล้ว รู้สึกผิวสวย แต่อันตรายมีแน่ อาหารเสริมบางอย่างกินเข้าไปก็จะ ท�าให้ไตท�างานหนัก เนื้อเยื่อไตก็จะถูกท�าลายสะสมไปเรื่อยๆ ยกตัวอย่างเช่น อาหารเสริมบางอย่างมีโปรตีนเยอะมากๆ พอกิน เข้าไปไตที่ท�าหน้าที่ในการกรองโปรตีน เก็บโปรตีน ก็จะเริ่มพัง คือเนื้อเยื่อมันจะเริ่มสูญสลายไปเรื่อยๆ เพราะมันท�างานหนัก ค�าว่าพังแบบนี้มันเป็นการพังสะสม การหยุดกินเป็นพักๆ ก็ไม่ได้ ช่วยให้ดีขึ้น ถึงแม้จะมี อย. ก็แค่หมายถึงกินแล้วไม่ตายเฉียบพลัน อันตรายอาจจะยังมีเยอะก็ได้ เพราะ อย. เขาแค่ดวู า่ หนึง่ มีสารอาหาร ตรงกับที่บอกข้างฉลาก สอง ไม่มีสารพิษเกินก�าหนดที่ท�าให้ตาย เดี๋ยวนั้น แล้วสาม คือกระบวนการผลิตดูสะอาด” เมื่อทุกคนอยากสุขภาพดี อยากสวย อยากหล่อ แต่ไม่อยาก เหนื่อย ธุรกิจอาหารเสริมต่างๆ จึงผุดขึ้นเป็นดอกเห็ด ตั้งแต่ ตลาดบนไปจนถึงตลาดล่าง รวมถึงผลข้างเคียงที่ตามมาที่ร่างกาย ต้องรับภาระจากสารต่างๆ ที่เกินความพอดี “การกิ น วิต ามิ น ของบ้ า นเรา ด้ ว ยปริ ม าณที่ กิน ก็ ม ากกว่ า การเป็นวิตามินจนกลายเป็นสารเคมีแล้ว อย่างวิตามินซีที่บอกว่า กินแล้วท�าให้ผิวขาวขึ้น มันก็ช่วยได้จริงๆ นะ แต่มันไม่ได้เป็นผล มาจากความเป็ น วิ ต ามิ น มั น เป็ น ผลจากฤทธิ์ ท างเคมี ข องมั น โดยตรง คือมันท�าให้เม็ดสีกลายสภาพเป็นแบบไม่มสี ี พอเรามองไป ก็จะเห็นว่าขาวขึ้น เพราะวิตามินซีมนุษย์ต้องการแค่วันละไม่ถึง 100 มิลลิกรัมเลย แต่พวกที่เขากินเพื่อให้ขาว กินทีละ 1,000-2,000 มิลลิกรัม คนละเรื่องเลย อย่างกลูตาไธโอนก็เป็นสารที่ร่างกายเรา ผลิตได้เอง คือโดยทฤษฎีแล้วสารนี้จะท�าให้เม็ดสีเปลี่ยนไปเป็น ไร้ สี แล้ ว หน้ า ที่ ข องเม็ ด สี ก็ คื อ การกรองรั ง สี ยู วี เพราะฉะนั้ น พอเราใช้กลูตาไธโอนไปเปลี่ยนให้เม็ดสีไม่มีสี ก็ไม่มีใครตอบได้ ว่าเราจะเป็นมะเร็งผิวหนังได้ง่ายขึ้นไหม”

“อาม่าเคยเป็นแผลในปากแล้วเอา เซียงเพียวอิ๊วไปทาแผล ทาเรื่อยๆ เชื่อว่าจะหาย ยังไงอาม่าก็ยัง ศรัทธาในเซียงเพียวอิ๊ว” อนัญญา สมหมาย 22 ปี, Online Content Editor

USE YOUR MEDICINE WISELY ด้วยจุดอ่อนทางด้านฐานข้อมูลคนไข้ของไทย ท�าให้ไม่สามารถ เข้ า ถึ ง ข้ อ มู ล ทางการแพทย์ ข องคนไข้ ค นเดี ย วกั น ในแต่ ล ะ โรงพยาบาลได้ การหาหมอหลายๆ ทีจ่ งึ มีโอกาสท�าให้คนไข้ได้ยา ซ�า้ ซ้อน ถึงแม้บางคนทีไ่ ม่ได้กนิ ยาทีซ่ �้านัน้ แต่กเ็ ป็นการสูญเสีย ทรัพยากรโดยใช่เหตุ แถมยังน�าไปสู่พฤติกรรมแบ่งปันยารักษา โรคประจ�าตัวกันโดยไม่ไปพบหมอหรือเภสัชกรอีกด้วย “คนไทยชอบช้อปปิ้ง ทั้งช้อปปิ้งหมอ ช้อปปิ้งโรงพยาบาล เป็นความดันหาโรงพยาบาลนี้ เป็นเบาหวานหาโรงพยาบาลนัน้ ถ้าปวดหลังปวดข้อต้องไปอีกโรงพยาบาล เพราะคุณหมอแต่ละทีใ่ จดี ไม่เท่ากัน ปัญหามันเริ่มเกิด เพราะถ้าเรามีพฤติกรรมช้อปปิ้ง แล้วข้อมูลต่างๆ ของแต่ละโรงพยาบาลก็ไม่ได้เชือ่ มกัน เวลาคุณหมอ ถามว่ามียาอะไรบ้าง คนไข้ก็อาจจะตอบได้แค่ว่ามียาเบาหวาน แต่ในความเป็นจริงยาสมัยนีเ้ ขาก็ผสมมาให้แล้วก็มี แล้วถ้าคนไข้ ไม่สามารถให้ข้อมูลได้ว่ากินยาอะไรบ้าง คุณหมอก็ไม่สามารถ ช่วยดูให้ได้ หรือการทีค่ นไข้หาหมอหลายๆ ที่ บางทีกไ็ ด้ยาตัวเดียวกัน เลยนะ แค่คนละยีห่ อ้ ถ้าคนไข้ไม่รู้ กินคูก่ นั ก็โอเวอร์โดส ถ้าคนไข้รู้ ประเทศก็ยงั ต้องสูญเสียยาไปฟรีๆ อยูด่ ี ทีน่ า่ กลัวกว่านัน้ อีกก็คอื จะเกิดพฤติกรรมแบ่งปัน ถ้าเอาไปบริจาคให้กบั สถานทีท่ มี่ คี วามพร้อม ในการคัดแยกดูแลก็โอเค แต่ทนี่ า่ กลัวกว่านัน้ คือเพิง่ เจอมากับตัว คนไข้เป็นข้าราชการ แล้วเบิกยาได้ฟรี วิธีการคือหาโรงพยาบาล สองที่ ได้ยามาเหมือนกันสองชุด ชุดหนึ่งเอามาแบ่งให้ญาติกิน เพราะญาติกเ็ ป็นโรคเดียวกับตัวเอง ซึง่ ในความเป็นจริงมันน่ากลัว มาก อย่างโรคความดันโลหิตสูง ชือ่ โรคเดียวกันแต่ยามีเป็นร้อยตัว เลยนะ แต่ละคนก็เหมาะกับยาไม่เหมือนกัน การเอายาของตัวเอง ไปแบ่งให้กับคนอื่นมันเสี่ยงมาก ไม่รู้ว่ากินแล้วจะเกิดอะไรขึ้น ไม่รวู้ า่ กินแล้วตรงกับโรคหรือเปล่า บางคนทีเ่ คยเจอกินยาความดันสูง มาหลายปี พอถามว่าเคยตรวจไหม บอกว่าไม่เคย ที่กินยา เพราะว่าเคยไปเล่าอาการให้พี่สาวฟัง”

“ชอบมีคนบอกว่าห้ามกินยากับ น�้าเย็น แต่ความจริงไม่ได้มีผลอะไร เลย กินกับอะไรก็เหมือนกัน” ศุภกาญจน์ มหาธนกุล 25 ปี, พนักงานบริษัท

“เคยเจอคนเอายาทาแก้อักเสบ ไปกินแทนใช้ทา เพราะคิดว่า จะหายเร็วกว่า” ธีรพงษ์ จันทธัมโม 24 ปี, ธุรกิจส่วนตัว

“ในเมืองไทยมีคนขายยาทาหน้า ที่รักษาขาโก่งได้ด้วยนะ” ศุภโชค เร่งสมบูรณ์, 27 ปี, โปรแกรมเมอร์

เชื่อว่ายาพาราเซตามอลรักษา ทุกโรค และชอบกินยากันไว้ก่อน แม้จะป่วยเล็กน้อย โดยเฉพาะ ยาปฏิชีวนะที่จะท�าให้เกิด อาการดื้อยาได้” สรพงศ์ อ่องแสงคุณ 25 ปี, พนักงานราชการ

NATURAL DOESN’T ALWAYS MEAN SAFE “อีกปัญหาหนึ่งที่น่ากลัวเช่นกันก็คือ โรครังเกียจยาแผนปัจจุบัน แล้วก็ สรรหาทุกอย่างที่บอกว่ามาจากธรรมชาติ คือเราไม่ได้ต่อต้าน แต่ค� าว่า ธรรมชาติก็ไม่ได้แปลว่าปลอดภัย มันเป็นคนละเรื่องกัน แต่เขาไปมองว่า เป็นเรื่องเดียวกัน ท�าให้ถูกหลอกง่าย อย่างพวกน�้าหมักต่างๆ หรือสมุนไพร ต่างๆ ตามช่องเคเบิลทีวีก็เป็นตัวอย่าง แล้วเราเจอปัญหาแบบนี้เยอะมาก คนไข้ไม่ยอมมารับยาคีโม หยุดกินยาแผนปัจจุบัน กินน�้าด่าง น�้าเอนไซม์” ถึงแม้ว่าการเข้าถึงระบบสาธารณสุขของไทยถ้าเทียบกับประเทศอื่นๆ จะดีกว่า แต่ด้วยความเข้าใจของคนไข้ที่ยังมีไม่มากพอ ก็คงท�าให้บุคลากร ทางการแพทย์ทั้งหลายยังต้องเหนื่อยกันต่อไป “ปัญหาต่างๆ มันหนักขึ้น และหลากหลายขึ้น ประเด็นที่หนึ่งน่าจะมา จากระบบการศึกษาไม่ได้สอนให้เราคิดเป็นระบบในการดูแลตัวเอง คิดแบบ มีเหตุผล ตอนนี้มันเป็นการแพทย์บนความเชื่อเสียเยอะ กลายเป็นว่าปัญหา มันจะมาจากฝั่งคนไข้เองมากกว่าที่เลือกที่จะไม่เชื่อเภสัชกร อย่างคนไข้ มาซื้อยาแก้อักเสบ เราก็ซักถามเพื่อจะอธิบายไปว่ามันไม่ถูกต้องอย่างไร ไม้ตายของคนไข้คือ จะขายไหม ไม่ขายก็จะไปซื้อร้านอื่น ท�าไมร้านนี้ยุ่งจัง ร้านอื่นไม่เห็นถามเยอะอย่างนี้เลย” B

ALL ABOUT BIZ เรื่อง : เอกพล บรรลือ ภาพ : จักรรินทร์ ดอนเหลือม

BIZ LIFE

เทพฤทธิ์ ไรวินท์ ผู้จัดการฝ่ายสื่อสารการตลาด บริษัท อาดิดาส (ประเทศไทย) จ�ากัด ผู้น�าด้านผลิตภัณฑ์กีฬาที่ตอบสนองไลฟ์สไตล์ของลูกค้าทุกกลุ่มด้วยสินค้า ที่หลากหลาย สั่งสมชื่อเสียงมาอย่างยาวนานจนกลายเป็นแบรนด์ด้านกีฬาที่มีมูลค่ามหาศาลในตลาดโลก • งานของผมเป็นงานทีต่ อ้ งใช้ความรวดเร็วอยูต่ ลอดเวลา เพราะเป็นงานทีเ่ กีย่ วข้องกับผลิตภัณฑ์กฬี าทีต่ อ้ งท�างาน ร่วมกับนักกีฬาชือ่ ดัง หรือไอคอนระดับโลกหลากหลาย คน เมือ่ มีคอลเล็กชันใหม่เข้ามา สิง่ ทีต่ อ้ งท�าอย่างแรก ก็คือการปรับเปลี่ยนรูปแบบการสื่อสารใหม่ให้ผู้บริโภค ไทยเข้าใจได้งา่ ยขึน้ • ในการท�าแคมเปญการตลาดทีเ่ ผยแพร่ออกไปทัว่ โลก พร้อมกัน อาจมีเนื้อหาบางอย่างที่เป็นที่เข้าใจในหมู่ ผูบ้ ริโภคชาวต่างชาติเท่านัน้ เพราะฉะนัน้ เราต้องปรับ ภาษาให้เข้าใจง่าย สือ่ สารอย่างตรงประเด็น และคัดกรอง สิง่ ทีจ่ า� เป็นต้องสือ่ สารออกมาเท่านัน้ • ความเข้าใจในความต้องการของลูกค้า และความต้องการของแบรนด์ต้องมาควบคู่กันเสมอ เพราะถ้า สือ่ สารเพือ่ ตอบโจทย์ความต้องการของแบรนด์อย่างเดียว แต่ผู้บริโภคไม่รู้สึกว่าสิ่งนั้นเกี่ยวข้องอะไรกับชีวิตเขา สิง่ ทีส่ อื่ สารออกไปก็ไร้ความหมาย ส่วนถ้าจะตอบโจทย์ ลูกค้าอย่างเดียว แต่ลืมคิดถึงสิ่งที่แบรนด์ต้องการ ในระยะยาวก็จะท�าให้เราเสียจุดยืนทางการตลาดไป เพราะฉะนั้น ต้องค้นหาสมดุลของความต้องการทั้ง สองฝั่งแล้วกลั่นกรองออกมาเพื่อใช้ในการสื่อสาร • ผมโชคดีที่ได้ท�างานในสิ่งที่ตัวเองชอบ อย่างผมชอบ เล่นกีฬาอยูแ่ ล้ว ชอบดูฟตุ บอล เล่นฟุตบอล การได้เข้ามา ท�างานกับแบรนด์ผลิตภัณฑ์กฬี าก็คอื การตอบโจทย์ชวี ติ ของผมเป็นอย่างมาก พอได้ทา� งานในสิง่ ทีต่ วั เองมีความชอบ งานก็ไม่ใช่งานในความหมายที่น่าเบื่ออีกต่อไป • ปัจจุบนั เทรนด์เรือ่ งกีฬาและแฟชัน่ ก�าลังมาแรงมากๆ เพราะคนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ในขณะเดียวกันก็มคี วามพิถพี ถิ นั กับการแต่งตัวมากขึน้ เมือ่ มีเทรนด์มาแล้ว สิง่ ส�าคัญคือเราต้องมีสนิ ค้าทีจ่ ะมา ตอบสนองเทรนด์นนั้ ๆ อย่างทันท่วงที เพือ่ จะท�าให้ผบู้ ริโภค รู้สึกตื่นเต้น และสร้างกระแสบางอย่างให้เกิดขึ้นได้ • สิ่งที่ท�าให้แบรนด์เก่าแก่อย่างอาดิดาสอยู่ในตลาด มาได้อย่างยาวนาน คือการผสมผสานระหว่างเทคโนโลยี ทางการกีฬากับความเป็นแฟชั่นเข้าด้วยกัน ท�าให้เรา กลายเป็ น ผู ้ น� า ในตลาดนี้ นอกจากนี้ ยั ง มี สิ น ค้ า ที่ หลากหลาย ทีจ่ ะตอบสนองไลฟ์สไตล์ทแี่ ตกต่างกันของ ลูกค้า ตั้งแต่วัยรุ่น วัยเริ่มท�างาน ผู้หญิง หรือนักกีฬา • วั ฒ นธรรมองค์ ก รที่ ส� า คั ญ ที่ สุ ด ของอาดิ ด าสคื อ การท�างานร่วมกันเป็นทีม และมีน�้าใจนักกีฬา เคารพ ความสามารถของกันและกัน และมีการแบ่งแยกอย่าง ชัดเจนระหว่างชีวติ ส่วนตัวกับชีวติ การท�างาน • ถ้าเปรียบการท�างานเหมือนการเล่นฟุตบอล ผมมองว่า

SPORTSMANSHIP IN BUSINESS BIZ SOURCE

ทุกต�าแหน่งมีความส�าคัญเท่าเทียมกันทัง้ หมด ไม่วา่ จะเป็น ผู้รักษาประตู กองหน้า กองหลัง หรือแม้แต่ตัวส�ารอง เพราะฉะนั้น ในฐานะหัวหน้า ผมคงไม่สามารถเล่น ต�าแหน่งใดต�าแหน่งหนึง่ ได้ แต่ตอ้ งพร้อมรับทุกต�าแหน่ง ในแต่ละสถานการณ์ทแี่ ตกต่างกัน เพือ่ จะขับเคลือ่ นองค์กร ไปข้างหน้าได้ • สิ่งส�าคัญที่สุดของการท�างานร่วมกันเป็นทีมก็คือ การสื่อสาร เพราะทีมที่ดีควรจะต้องคุยกันตลอดเวลา เพื่อที่จะได้เข้าใจวิธีการท�างานของแต่ละคน รู้ใจกัน ในสถานการณ์ต่างๆ และเอือ้ เฟื้อกันเมือ่ มีใครต้องการ ความช่วยเหลือ • ในธุรกิจที่มีความเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอย่าง ธุรกิจแฟชัน่ มันท�าให้ผมต้องคอยอัพเดตตัวเองอยูเ่ สมอ จ�าเป็นทีจ่ ะต้องมีความกระตือรือร้นต่อสิง่ ใหม่ๆ อยูต่ ลอด เวลา ถ้าเผลอไปปิดสวิตช์ตัวเอง ไม่รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น ในโลกภายนอก เราก็อาจจะตกเทรนด์โดยไม่รู้ตัว • ก่อนหน้านีก้ ารตลาดเป็นงานทีม่ สี ตู รส�าเร็จตายตัว เพราะ ช่องทางการสือ่ สารมีไม่มากนัก ถ้าจะให้เข้าถึงคนได้มาก ทีส่ ดุ ก็ตอ้ งใช้สอื่ ทางโทรทัศน์ แต่ตอนนีถ้ า้ เน้นไปทีโ่ ทรทัศน์ อย่างเดียวก็ไม่ได้หมายความว่าจะตอบโจทย์ผู้บริโภค เพราะปัจจุบันผู้บริโภคไม่ได้จดจ่ออยู่กับสื่อใดสื่อหนึ่ง อีกต่อไป และพร้อมจะเปลีย่ นแปลงพฤติกรรมได้ตลอดเวลา • ความท้าทายของการท�างานด้านการตลาดยุคนี้คือ การเลือกช่องทางการสือ่ สารทีถ่ กู ต้อง ในเวลาทีเ่ หมาะสม นอกจากนี้ถ้าช่องทางที่เคยใช้มีการปรับเปลี่ยนรูปแบบ หรือกฎเกณฑ์ตา่ งๆ ก็เป็นความท้าทายทีเ่ ราจะต้องปรับตัว ตามให้ทนั • ผมชอบการประชุมทีม่ ปี ระสิทธิภาพ คือต้องมีเป้าหมาย ในการประชุมทีช่ ดั เจน ได้ผลลัพธ์ทจี่ บั ต้องได้ และมองเห็น ทิศทางทีจ่ ะน�าไปใช้งานต่อได้อย่างเหมาะสม ทีส่ า� คัญคือ การบริหารจัดการเวลาให้พอดี เพราะการประชุมทีป่ ล่อย เวลาให้ลว่ งเลยไปเรือ่ ยๆ จะเป็นการกินเวลาการท�างาน ของคนอืน่ ๆ ไปโดยไร้ความหมาย • สิ่งที่ยึดถือมาโดยตลอดไม่ว่าจะท�างานที่ไหนก็คือ เมื่อท�างานต้องท�าให้เต็มที่เท่าที่จะท�าได้ ซึ่งนอกจาก จะได้ผลลัพธ์ทดี่ แี ล้ว ยังท�าให้เราพัฒนาขีดความสามารถ ของตัวเองในทุกๆ วันด้วย • ความส�าเร็จส�าหรับผมคือการก�าหนดเป้าหมายให้ สอดคล้องกันในทุกๆ ด้านของชีวติ เป้าหมายในการท�างาน ของผมก็คอื การได้เติบโตในองค์กรทีท่ �างานด้วยอย่างมี ความสุข ส่วนเป้าหมายในการใช้ชวี ติ ก็คอื การเลีย้ งลูกให้ดี ทีส่ ดุ ซึง่ ทัง้ สองเป้าหมายนีต้ อ้ งไม่ขดั แย้งกันเอง และมี ทิศทางเดียวกัน

www.seanogle.com ชื่อจริงของเว็บไซต์นี้คือ Location180 ที่เจ้าของเว็บคือ Sean Ogle อดีตนักวิเคราะห์ดา้ นการเงินทีเ่ คยใส่สทู ผูกเนกไทไปท�างานทุกวัน สัปดาห์ ละ 50 ชั่วโมง ก่อนจะพบว่าชีวิตของตัวเองไม่มีความยืดหยุ่น และไร้ ความตื่นเต้นใดๆ อีกต่อไป ท�าให้เขาเบนเข็มทิศและตั้งเป้าหมาย ในชีวิตใหม่ โดยเปลี่ยนจากการเดินทางไปนั่งท�างานในห้องสี่เหลี่ยม ทุกวัน กลายเป็นคนท�างานอิสระที่สามารถจะนั่งท�างานที่ไหนก็ได้ในโลก ใบนี้ สอดคล้องกับกระแสใหม่ของคนท�างานยุคนี้ สุดท้ายจึงกลายเป็น บทเรียนจากชีวิตจริงที่คนที่มีเป้าหมายคล้ายๆ กันกับเขาควรจะได้อ่าน ในเว็บไซต์นี้ประกอบไปด้วยเนื้อหาให้แรงบันดาลใจที่หลากหลาย

อย่างเช่น 31 สิ่งที่ควรจะท�าทุกๆ เช้านอกเหนือไปจากกิจวัตรประจ�าวัน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการท�างาน 22 จุดหมายปลายทางส�าหรับ ผู้ประกอบการที่มีไลฟ์สไตล์อิสระ เหตุผลที่ท�าไมคุณควรหยุดการเปรี ย บเที ย บตั ว เองกั บ คนอื่ น ๆ และวิ ถี ท างที่ จ ะท� า ให้ ไ ด้ ต ามนั้ น ฯลฯ นอกจากจะกลั่นกรองมาจากประสบการณ์จริงของตัวเขาเองแล้ว หลายๆ ครัง้ เขายังชวนเพือ่ นๆ นักธุรกิจมืออาชีพมาสร้างสรรค์เนือ้ หาทีจ่ ะ ท�าให้ชีวิตการท�างานของคุณมีอิสระได้เช่นเดียวกับเขาอีกด้วย B

THE SPACE เรื่อง : พิมพ์อร นทกุล ภาพ : ภาสกร ธวัชธาตรี

THE COMBINATION OF EVERYTHING ครัง้ แรกทีเ่ ดินเข้ามาใน WWA x Chooseless เราปะทะเข้ากับความรูส้ กึ ทีผ่ สมผสานกันหลายๆ อย่าง ตั้งแต่ความสุข ความตื่นตาตื่นใจ และค�าถามอีกมากมายที่เตรียมมาพูดคุยกับ ‘วาส’ - สุวาสน์ เมฆคงถาวร หนึ่งในผู้ก่อตั้งและจุดเริ่มต้นของอาคารสองชั้นที่ด้านล่างเรียงรายไปด้วยโต๊ะเก้าอี้ รูปร่างแปลกตา ด้านบนเต็มไปด้วยเสื้อผ้า เครื่องประดับ หลากหลายสไตล์ การวางพรมบนพื้นที่ ปูด้วยแผ่นพื้นปูทางเท้าเหมือนที่เห็นกันในสวนเป็นเสน่ห์แรกที่เราสัมผัสได้โดยที่ไม่รู้เลยว่า หลังจากบทสนทนาในสายวันนั้นเริ่มขึ้น ที่แห่งนี้จะมีเสน่ห์อีกหลายอย่างลึกซึ้งกว่าที่คิด

“จริงๆ แล้วตอนที่ออกแบบพื้นที่นี้ครั้งแรกเรา ไม่ได้ก�าหนดว่าจะต้องเป็นพื้นที่สา� หรับทานอาหาร หรือขายเสื้อผ้า โจทย์เริ่มจากเราท�าพื้นที่ที่สามารถ เปลีย่ นแปลงได้ ถ้าสังเกตจะเห็นว่าเราไม่ได้มกี ารกัน้ ห้องเป็นเรื่องเป็นราว แต่เป็นสเปซโล่งๆ ทั้งหมด ท�าให้เราสามารถย้ายอันนัน้ ไปตรงโน้น ย้ายอันโน้น มาตรงนี้ ได้ทกุ อย่าง ซึง่ ปัจจัยทีท่ า� ให้พนื้ ทีเ่ ปลีย่ นไป ก็คือการใช้งานของเรา อย่างวันนี้มีอาหาร บางวัน ก็อาจจะมีอเี วนต์ ทุกอย่างเริม่ ต้นจากแนวคิดทีป่ ล่อย ให้พื้นที่นี้มีอิสระ ไม่ได้ก�าหนดว่าจะต้องมีไว้ท�า แบบนัน้ แบบนีเ้ ท่านัน้ หากคุณมาทีน่ ใี่ นอีกสามเดือน ถัดมาก็อาจจะไม่ได้เป็นสเปซอย่างนี้ก็ได้” ถ้าให้นิยามสไตล์การตกแต่งของที่นี่ แม้แต่ สุวาสน์เองก็ยังตอบให้เราไม่ได้ เพราะจริงๆ แล้ว WWA x Chooseless เกิดขึ้นจากสไตล์หลายๆ แบบ “เรามักจะน�าเรื่องราวต่างๆ มาผสมกัน ท�าให้ เกิดส่วนผสมใหม่ๆ เมือ่ เข้ามาแล้วจะได้รบั ความรูส้ กึ ทีม่ ชี วี ติ ชีวา แต่มนั ไม่ใช่ความรูส้ กึ อย่างใดอย่างหนึง่ เท่านั้น ถ้ามาที่นี่จะได้รับทั้งความรู้สึกของการอยู่ นอกอาคาร และมีทงั้ สภาพของโครงสร้างทีด่ เู หมือน จะสร้างไม่เสร็จ เสน่ห์ของที่นี่คือ เวลาที่คนเข้ามา เราไม่จ�าเป็นต้องเล่าเรื่องเลย คุณจะสามารถรู้ ได้เลยว่าคุณรู้สึกยังไงกับมัน เราเชื่อว่าทุกคนรู้สึก ไม่ เ หมื อ นกั น ซึ่ ง มั น ก็ ขึ้ น อยู ่ กั บ จุ ด ประสงค์ ใ น การเข้ า มาทานอาหารหรื อ จะเข้ า มาซื้ อ สิ น ค้ า ความรู้สึกที่เกิดขึ้นที่นี่ควรจะต้องครบถ้วน อาจจะ เป็นความรู้สึกอบอุ่น แห้ง ดิบ สบาย ทุกอย่าง จะต้องเป็นภาพกลมๆ

CMY

หากมองไปรอบๆ จะพบกับเสื้อผ้าเก๋ๆ อยู่รวม กับเฟอร์นเิ จอร์มอื หนึง่ มือสองอย่างไม่ขดั ตา ทัง้ โต๊ะ หน้าตาแปลกๆ หรืออาร์มแชร์ตวั ใหญ่ๆ ชนิดทีถ่ า้ ได้ นั่งลงไปแล้วจะไม่อยากลุกอีกเลย เราถามสุวาสน์ ถึงคุณสมบัตขิ องร้านอาหารทีด่ ี เขาเลิกคิว้ หยุดคิด สักครู่ ก่อนตอบว่า “มันค่อนข้างกว้างนะ เราไปให้คา� จ�ากัดความ ไม่ได้หรอก เรามองว่าแค่ลูกค้าเข้ามาแล้วแฮปปี้ แค่ นั้ น ก็ จ บแล้ ว ซึ่ ง ความสุ ข ที่ แ ต่ ล ะคนได้ ก็ จ ะ แตกต่างกันอีก บางคนอาจจะไม่ชอบสเปซเลย แต่ชอบอาหาร หรือบางคนอาจจะชอบบรรยากาศ ด้วย ดังนัน้ ถ้าพูดถึงค�าว่าร้านอาหาร มันแล้วแต่คน ว่าจะชอบแบบไหน อย่างตัวเราเองบางครั้งได้ทาน อาหารข้างทางก็มคี วามสุขแล้ว แต่บางทีได้ทานอาหาร ร้านหรูๆ เราก็แฮปปีเ้ หมือนกัน แต่เราอาจจะไม่ชอบ บรรยากาศแบบนั้น คือชอบตัวอาหาร แต่ไม่ชอบ ความเป็นระเบียบก็ได้ ถ้าต้องพูดถึงคุณสมบัติที่ดี ของร้ า นอาหารที่ ต ายตั ว ส่ ว นตั ว เราว่ า มั น ไม่ มี อยู่จริง” แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การสร้างความสุขเป็นเรื่องยาก ยิ่งเป็นการมอบความสุขให้คนอื่นด้วย “ใช่ ค รั บ แต่ ก ารผสมผสานหลายๆ อย่ า ง เข้าด้วยกันก็ทา� ให้พนื้ ทีน่ กี่ ลมกล่อมโดยทีไ่ ม่ได้สร้าง ข้อจ�ากัดให้ลกู ค้า มันเป็นสิง่ ทีเ่ ขาจะต้องเรียนรู้ใหม่ ดังนัน้ มีหลายครัง้ มากทีค่ นเข้ามาแล้วไม่รวู้ า่ ทีน่ คี่ อื อะไร เพราะมันไม่เหมือนกับสิง่ ทีเ่ ขาเคยเจอมาก่อน B เลยอาจจะท�าให้เขามีความสุขง่ายขึ้น”

INSPIRED BY SPACE มุมที่ชื่นชอบที่สุด - เราชอบทุกมุมนะ ถ้าชอบเป็นมุม มันจะเหมือนกับภาพถ่ายแบนๆ ซึ่ ง ผิ ด แล้ ว เพราะพื้ น ที่ มั น รวม ทุกอย่าง ตั้งแต่บรรยากาศ เสียง ทุกๆ จังหวะที่สอดคล้องกัน เมนูที่พลาดไม่ได้ - มิ ซู น า ผั ก โขมแดง ร็ อ กเกต เสิ ร ์ ฟ กั บ ชี ส เบคอนบั ล ซามิ ก คลุกด้วยถั่ววอลนัต เข้มข้นด้วย ชีสสูตรพิเศษของ WWA โดยเฉพาะ ค�านิยามของที่แห่งนี้ - ‘อิสระ’ เพราะมันไม่มีเงื่อนไข ไม่มีกรอบ

http://www.facebook.com/polkadotbook instagram : polkadotpublishing

Nae rw Ye Sam e ‘ ที่รัก’ จะผ่านไปกี่ปี ที่รักก็ยังคงมีเรื่องราวดีๆ ให้คุณหลงรักเหมือนเดิม

กินอาหารเช้าโฮมเมด สุดอบอุ่นจาก Pladib จิบกาแฟหอมกรุ่นชงจากใจที่ Kaizen Coffee and Co. เยี่ยมบ้านโน้ต – มาลี นักเต้นสวิงที่แต่งบ้านด้วยหัวใจ และอื่นๆ อีกมากมายรอคุณมารักกัน 300.-

หาซื้อได้ตามร้านหนังสือชั้นนำาทั่วไป หรือสั่งซื้อออนไลน์ในราคาพิเศษได้ที่ www.godaypoets.com

HEALTH TIPS

4 HABITS ALL HEALTHY WOMEN SHARE เริม่ ต้นปีใหม่ดว้ ยวิธกี ารดูแลสุขภาพทีผ่ หู้ ญิงสุขภาพดีทกุ คนต่างปฏิบตั ิ โดยเคล็ดลับทัง้ 4 ข้อนีจ้ ะสร้างความเปลีย่ นแปลง ของร่างกายและจิตใจของคุณอย่างเห็นได้ชดั เรียกว่าเป็นของขวัญปีใหม่ทใี่ ห้ผลอย่างยัง่ ยืนอีกชิน้ หนึง่

• พวกเธอไม่กลัวไขมัน

และต่ า งรู ้ ดี ว ่ า ปริ ม าณที่ บ ริ โ ภคเข้ า ไป ไม่ส�าคัญเท่าชนิดของไขมัน ยกตัวอย่างเช่น ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพหัวใจ การบริโภคไขมัน ไม่ อิ่ ม ตั ว จะไม่ ส ่ ง ผลอะไร แต่ ถ ้ า เป็ น ไขมั น ชนิ ด อิ่ ม ตั ว จะช่ ว ยลดความเสี่ ย งที่ จ ะเกิ ด โรคหัวใจได้ถึง 25%

• พวกเธอดื่มน�้าที่มีประโยชน์

HEALTH QUESTION

นอกจากน�้าเปล่าแล้ว ก็มีชากับกาแฟด�า นี่ แ หละที่ ค วรค่ า แก่ ก ารดื่ ม แม้ แ ต่ ก ระทั่ ง น�้ า ผลไม้ ที่ ดู เ หมื อ นจะให้ ป ระโยชน์ ก็ ยั ง ขาด ไฟเบอร์ทผี่ ลไม้ควรจะมี และยังประกอบไปด้วย ปริมาณน�้าตาลที่มากเกินไปอีกด้วย

Q : ระหว่างการเดินขึน้ บันได กับการเดินในแนวราบ วิธีไหน ดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน

• พวกเธอใช้ครีมกันแดดเป็นประจ�า

โดยใช้ครีมกันแดดปริมาณ 1 ออนซ์ ส�าหรับ ทาทัว่ ตัว ใบหน้า รวมถึงใบหูทเี่ รามักหลงลืมกัน ซึ่ ง โรคมะเร็ ง ผิ ว หนั ง สามารถเกิ ด ขึ้ น ได้ จ าก บริเวณนี้ นอกจากนี้ก็อย่าลืมป้องกันสุขภาพ ของริมฝีปากด้วยลิปบาล์มทีม่ คี ณ ุ สมบัตปิ กป้อง ผิวจากแสงแดดด้วย

A : ความจริ ง แล้ ว ทั้ ง สองวิ ธีย ่ อ มดี ต่ อ สุ ข ภาพของคุ ณ ทั้ ง สิ้ น แต่ ถ ้ า ต้ อ ง เลือกอย่างใดอย่างหนึง่ เราคงต้องบอกว่า การเดินขึน้ บันไดจะท�าให้คณ ุ แข็งแรงกว่า เพราะต้ อ งใช้ พ ลั ง งานมากกว่ า ถึ ง 2 เท่ า ต่ อ นาที ซึ่ ง ในทางปฏิ บั ติ แ ล้ ว นั่ น หมายความว่ า คุ ณ จะสามารถ เผาผลาญพลั ง งานได้ ม ากกว่ า ถึ ง 2 เท่าเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่ม ความแข็ ง แรงของกล้ า มเนื้ อ ขาได้ มากกว่าอีกด้วย

• พวกเธอนอนเป็นเวลา

แม้วา่ กลางวันจะท�ากิจกรรมมามากแค่ไหน ก็ตาม การตื่นและนอนหลับเป็นเวลาจะท�าให้ ความเสีย่ งทีจ่ ะเกิดโรคหัวใจ โรคอ้วน โรคซึมเศร้า และโรคเบาหวานลดลง ทั้งยังช่วยให้โฟกัส กับสิ่งที่ท�าได้ดีขึ้น เคล็ดลับก็คือ ปิดเครื่องมือ สื่อสารทุกชนิดเพื่อให้สมาธิจดจ่อกับการนอน โดยไม่ต้องกังวลถึงอะไรทั้งสิ้น

ที่มา : http://well.blogs.nytimes.com

ที่มา : www.health.com

250

250 แคลอรี คือ ปริมาณพลังงานที่พบในอะโวคาโด 1 ลูก ซึ่ ง นั บ ว่ า มี ป ริ ม าณมากเมื่ อ เที ย บกั บ ฝรั่ ง ที่ มี พ ลั ง งานแค่ 37 แคลอรีต่อลูกเท่านั้น

HEALTH NEWS ของเล่นพัฒนาสมองแบบดั้งเดิมช่วยในการใช้ภาษาของเด็กได้ดีกว่า

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน JAMA Pediatrics พบว่า เมื่อพ่อแม่เล่นของเล่นพัฒนาสติปัญญาแบบอิเล็กทรอนิกส์กับเด็ก พวกเขาจะมีการโต้ตอบ น้อยกว่าการเล่นอิฐบล็อกต่อค�าศัพท์หรือการอ่านหนังสือฝึกทักษะ โดย แอนนา วี. โซซา ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยนอร์เทิร์นแอริโซนา และผู้ริเริ่มงานวิจัยนี้ บอกว่า “เด็กจะโต้ตอบกับของเล่นอิเล็กทรอนิกส์มากกว่าพ่อแม่ พ่อแม่จะแค่คอยดูอยู่ห่างๆ เท่านั้น” และที่ส�าคัญต้อง อย่าลืมว่า ของเล่นที่ดีควรมีส่วนเกี่ยวข้องในการฝึกทักษะแค่ 10% อีก 90% ที่เหลือคือความตั้งใจและความสามารถของเด็ก แต่สา� หรับของเล่น อิเล็กทรอนิกส์เหล่านั้นพบว่ามันมีบทบาทถึง 90% ด้วยกัน ส่วนที่เหลือเป็นความสนใจของเด็กที่ดูเหมือนจะน้อยเกินกว่าที่จะสามารถ พัฒนาอะไรได้อย่างเหมาะสม ดังนั้น พ่อแม่จึงมีส่วนส�าคัญในการพัฒนาสมองของเด็กๆ เพื่อน�าไปสู่สุขภาพกายและใจที่ดีต่อไปด้วย ที่มา : http://well.blogs.nytimes.com

HEART TIPS

5 TIPS TO BECOME THE MOST PRODUCTIVE PERSON

ช่วงต้นปีแบบนี้ คงไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการเริ่มต้นเพิ่มพลังด้านบวกให้กับชีวิตตัวเอง ทั้งนั้นก็เพื่อเตรียมตัวให้พร้อม กับการรับมือบททดสอบใหม่ๆ ที่ก�าลังจะเข้ามา ซึ่งเคล็ดลับดีๆ ในการเพิ่มพลังด้านบวกที่เราน�ามาฝาก น่าจะช่วยท�าให้คุณมีแรงกระตุ้นในการใช้ชีวิตเพิ่มขึ้นได้อย่างแน่นอน

• ปลูกต้นไม้หรือเลี้ยงสัตว์

การได้เฝ้ามองการเติบโตของสิง่ ใดสิง่ หนึง่ เป็น สิง่ ทีช่ ว่ ยสร้างพลังงานด้านบวกให้กบั ตัวคุณได้อย่าง มาก ลองหาน้องหมาหรือน้องแมวตัวเล็กๆ มาเลีย้ ง สักตัว จะช่วยเพิ่มความรู้สึกสดชื่นให้คุณได้ง่ายๆ

• บันทึกไอเดียหรือเรื่องราวดีๆ ในชีวิต ประจ�าวัน

ลองมองข้ามสิง่ แย่ๆ ทีค่ ณ ุ พบเจอ และหันมามอง แง่ดขี องสิง่ ทีเ่ กิดขึน้ วิธนี จี้ ะท�าให้คณ ุ เห็นทุกอย่างใน ทางบวก แน่นอนว่าจะเพิ่มความเป็นไปได้ใหม่ๆ ให้กับชีวิตของคุณเป็นอย่างมาก

• สร้างบรรยากาศที่ดีในที่ท�างาน

เพราะเป็นพืน้ ทีท่ เี่ ราอยูแ่ ทบจะมากทีส่ ดุ ตลอดทัง้ วัน การสร้างบรรยากาศและความอุน่ ใจในทีท่ า� งานให้เกิด ขึน้ จึงเป็นสิง่ ทีจ่ ะเพิม่ พลังงานด้านบวกให้ชวี ติ เราได้

• เติมแรงบันดาลใจด้วยงานศิลปะ

บ่อยครั้งที่เราหมกมุ่นกับสิ่งที่ทา� มากจนเกินไป จนกลายเป็นคนแข็งกระด้างโดยไม่รู้ตัว ลองดึง ตัวเองออกจากสภาวะเดิมๆ และเสพงานศิลปะ ดู บ ้ า ง อาจเป็ น ภาพยนตร์ เพลง หรื อ หนั ง สื อ ศิ ล ปะเหล่ า นี้ จ ะช่ ว ยเพิ่ ม ความละเอี ย ดอ่ อ นใน การมองสิ่งต่างๆ ในชีวิตได้เป็นอย่างดี

• ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ให้น้อยลง และเชื่อมต่อกับโลกภายนอกมากขึ้น

อุปกรณ์อเิ ล็กทรอนิกส์โดยเฉพาะเครือ่ งมือสือ่ สาร อย่ า งสมาร์ ต โฟนและคอมพิ ว เตอร์ เ ป็ น สิ่ ง ที่ ดู ด พลั ง งานในชี วิ ต เราเป็ น จ� า นวนมากในแต่ ล ะวั น ลองเก็บอุปกรณ์เหล่านี้ใส่ลงกระเป๋าและออกไป ใช้ ชี วิ ต ดู คุ ณ จะรู ้ เ ลยว่ า สิ่ ง ต่ า งๆ รอบตั ว เป็ น เครื่องชาร์จไฟที่ดีที่สุดของมนุษย์ ที่มา : www.inc.com

THE STORY OF LIFE หากพูดถึงผู้ก�ากับที่น่าจับตาที่สุดเวลานี้ ชื่อของ เจ.เจ. แอบรัมส์ คงลอยขึ้นมาเป็นชื่อแรกอย่างไม่ต้องสงสัย เพราะเขาได้เนรมิตภาพยนตร์ ไซ-ไฟสุดยิ่งใหญ่อย่าง Star Wars : The Force Awakens ออกมาได้อย่างน่าตื่นตาตื่นใจ ซึ่งก่อนที่เขาจะกลายมาเป็นผู้ก�ากับแถวหน้าเช่นทุกวันนี้ ก็มีเรื่องน่าสนใจเกิดขึ้นในชีวิตของเขามากมาย • เจ.เจ. แอบรัมส์ เกิดทีม่ หานครนิวยอร์ก และไปเติบโตทีล่ อสแองเจลิส พ่อแม่ของเขาต่างก็เป็นนักสร้างภาพยนตร์โทรทัศน์ทมี่ ชี อื่ เสียง ท�าให้ ตัวเขาเองมีความสนใจเกีย่ วกับภาพยนตร์มาตัง้ แต่เด็กๆ ซึง่ ในวัย 13 ปี เขาได้เป็นเจ้าของกล้องวิดโี อ 8.8 มม. ตัวแรก ซึง่ ได้มาจากตาของเขา นับเป็นจุดเริม่ ต้นส�าคัญทีท่ า� ให้เข็มทิศชีวติ ของเขามุง่ สูว่ งการภาพยนตร์ • แอบรัมส์เริม่ เข้าเรียนมัธยมที่ Palisades High School ซึง่ หลังเรียนจบ เขาพกพาความฝันในการท�าภาพยนตร์ตดิ ตัวอยูเ่ สมอ แต่เขากลับไม่ได้ ตัดสินใจเรียนด้านภาพยนตร์โดยตรง และไปเข้าเรียนที่วิทยาลัย ซาราห์ลอว์เรนซ์ ตามค�าแนะน�าของพ่อ ทีบ่ อกว่าคนท�าหนังควรจะเรียนรู้ อะไรหลายๆ อย่างมากกว่าแค่วิธีการท�าหนัง ซึ่งหลายคนอาจคิดว่า ถ้าเช่นนัน้ ชีวติ การท�าหนังของแอบรัมส์คงเริม่ ช้ากว่าทีค่ ดิ แต่จริงๆ แล้ว เขาเริ่มต้นเขียนเพลงให้กับภาพยนตร์เรื่อง Nightbeast ในวัย 16 ปี และในช่วงเวลาเดียวกันเขายังได้รับโอกาสให้ตัดต่อภาพยนตร์ของ สตีเวน สปีลเบิรก์ อีกด้วย • หลังเรียนจบ เส้นทางในวงการภาพยนตร์ของแอบรัมส์เริม่ ต้นอย่าง จริงจังด้วยการเขียนบทภาพยนตร์เรือ่ ง Taking Care of Business ในปี 1990 ก่อนที่ในปี 1996 เขาหันไปจับงานโปรดิวเซอร์ครั้งแรกในภาพยนตร์ โรแมนติกคอเมดี้เรื่อง The Pallbearer และได้สัมผัสความส�าเร็จจาก การเขียนบทภาพยนตร์ฟอร์มยักษ์อย่าง Armageddon ของ ไมเคิล เบย์

s m a r b A J.J. Nationality : American Born : 27 June 1966 Age : 49

• แอบรัมส์เริ่มขยับบทบาทสู่การเป็นผู้ก�ากับครั้งแรกในซีรีส์เรื่อง Felicity ซึ่งได้รับเสียงตอบรับค่อนข้างดี หลังจากนั้นเขาก็โด่งดังเป็น พลุแตกกับซีรสี เ์ รือ่ ง Lost ทีไ่ ด้รบั การยอมรับว่าเป็นซีรสี ท์ มี่ พี ล็อตสุดซับซ้อน และจับผิดยากที่สุด กลายเป็นจุดเด่นในผลงานก�ากับของแอบรัมส์ ซึง่ เขาให้เหตุผลไว้วา่ “หากคุณก�าลังหาค�าตอบอย่างเช่น อะไรคือพระเจ้า ไม่ว่าจะได้เห็นหรือฟังมากแค่ไหน คุณคงไม่มีวันพอใจ ผมคิดว่า การให้ค�าตอบคงไม่ดีไปกว่าการให้คนดูค้นหาค�าตอบด้วยตัวเอง” • เเต่ดูเหมือนความส�าเร็จจากจอเงินจะยังไม่สามารถหยุดความทะเยอทะยานในการท�าหนังของเขาได้ โดยแอบรัมส์กระโดดมาก�ากับ ภาพยนตร์บู๊สุดมันอย่าง Mission : Impossible III และในปี 2009 เขาก็ชุบชีวิตภาพยนตร์ไซ-ไฟสุดยิ่งใหญ่ในอดีตอย่าง Star Trek ให้กลับมาโลดแล่นได้อย่างสวยงาม กลายเป็นผู้ก�ากับแถวหน้าของ ฮอลลีวูดได้อย่างเต็มภาคภูมิ • ล่าสุดแอบรัมส์พร้อมให้แฟนหนังทั่วโลกพิสูจน์ฝีมือก�ากับของเขา อีกครัง้ กับการสร้างภาพยนตร์ไซ-ไฟทีย่ งิ่ ใหญ่ทสี่ ดุ ในโลกอย่าง Star Wars : The Force Awakens ซึ่งทันทีที่หนังเข้าฉายก็ท�าสถิติเป็นภาพยนตร์ ทีเ่ ปิดตัวสัปดาห์แรกสูงสุดตลอดกาล แซงหน้าแชมป์เก่าอย่าง Jurassic World ไปแล้ ว และเชื่ อ ว่ า คงมี อี ก หลายสถิ ติ ที่ ร อให้ ตั ว เขาและ ภาพยนตร์เรื่องนี้ท�าลาย B

YOU SHOULD TRY DIY - SHIBORI ON BATIQUE BY CIN

ดูเหมือนยิ่งเทคโนโลยีเดินหน้าไปมากเท่าไหร่ ผู้คนส่วนใหญ่ก็ยิ่งขยับเข้าหาความเป็นธรรมชาติมากขึ้นเท่านั้น และหากคุณก�าลังอยู่ในภาวะเช่นนั้น เราขอชวนคุณไปสัมผัสการมัดย้อมผ้าแบบชิโบริ ในเวิร์กช็อป DIY - Shibori on Batique by Cin ที่จะให้คุณมาเรียนรู้สารพัดเทคนิคในการมัด พับ และผูกผืนผ้า เพื่อสร้างลวดลายการมัดย้อมสุดเก๋ อีกทั้งคุณยังจะได้เรียนรู้เทคนิคพิเศษอย่างการย้อมเย็น ซึ่งผู้เข้าเรียนจะได้รับกระเป๋าผ้าและเสื้อยืด ที่มัดเองย้อมเองกลับบ้านอีกด้วย เวิร์กช็อปจะมีขึ้นในวันเสาร์ที่ 23 มกราคม 2559 สอบถามเพิ่มเติมได้ที่โทร. 08-8696-3774 หรือเฟซบุ๊ก : จอยรัก คลับ

BULLETIN BOARD

บีเอ็มดับเบิลยู ซีรีส์ 7 โฉมใหม่! เปิดตัวสุดเอ็กซ์คลูซีฟ พร้อมเหล่าเซเลบมาร่วมแสดงความยินดี บีเอ็มดับเบิลยู กรุ๊ป ประเทศไทย น�า โดย มร. แมทธิอัส พฟาลซ์ ประธาน เปิ ดตัว บี เ อ็ ม ดั บ เบิ ล ยู ซี รี ส ์ 7 โฉมใหม่ แบบเอ็ ก ซ์ ค ลู ซี ฟ โดยมี ฯพณฯ เพเทอร์ พรื อ เกล เอกอัครราชทูตเยอรมนีประจ�าประเทศไทย พร้อมด้วยแขกผู้มีเกียรติที่มีชื่อเสียงจากหลากหลาย วงการ อาทิ พงษ์ศักดิ์ จักษุเวช, นวลพรรณ ล�่าซ�า, สุทธิธรรม จิราธิวัฒน์, อิศเรศ จิราธิวัฒน์, ขวัญชัย ปภัสร์พงษ์, อัฐ ทองแตง, คุณ หญิง จ� านงศรี หาญเจนลักษณ์ , ณพ และ พอฤทัย ณรงค์เดช และ ปานศักดิ์ รังสิพราหมณกุล ให้เกียรติร่วมงานเปิดตัวดังกล่าว รายละเอียด เพิ่มเติม www.bmw.co.th

เดอะมอลล์ ฉลองเปิดโซนใหม่ Dining Square สัมผัสประสบการณ์ ใหม่ ตอบทุกไลฟ์สไตล์ลงตัว เดอะมอลล์ ช้อปปิง้ เซ็นเตอร์ ฉลองเปิดโซนใหม่ Dining Square ชั้น 4 เดอะมอลล์ บางกะปิ ภายใต้ คอนเซ็ปต์ประสบการณ์ใหม่ ตอบทุกไลฟ์สไตล์ ลงตั ว รวบรวมสุ ด ยอดร้ า นอาหารชื่ อ ดั ง ระดั บ อินเตอร์ ไลฟ์สไตล์ยมิ รวมถึงอาณาจักรความสนุก คู่การเรียนรู้ของน้องๆ หนูๆ ซึ่งโซนใหม่แห่งนี้ จะกลายเป็นอาณาจักรแฮงก์เอาต์สดุ ฮิปตอบโจทย์ ทุกไลฟ์สไตล์ของทุกเพศทุกวัย ตัง้ แต่วนั นีเ้ ป็นต้นไป ที่เดอะมอลล์ บางกะปิ

ปรัชญา ปิ่นแก้ว เอารักมาฝากใน ‘ลูกทุ่งซิกเนเจอร์’ หนังเลิฟสตอรี เพลงขึ้นให้รีบรัก รับวาเลนไทน์

เชลล์รับรางวัลผลิตภัณฑ์น�้ามัน หล่อลื่นยอดนิยมต่อเนื่องเป็น ปีที่ 2 ในงาน TAQA Award 2015

ผู้ก�ากับรุ่นใหญ่มากความสามารถ ปรัชญา ปิ่นแก้ว ได้ฤกษ์หวนกลับมาก�ากับ ภาพยนตร์รกั อีกครัง้ กับ ‘ลูกทุง่ ซิกเนเจอร์’ หนังเลิฟสตอรีส�าหรับทุกหัวใจทีม่ รี กั เรือ่ งราว ความรักหลากหลายรสชาติ ทั้งซาบซึ้ง อบอุ่น ยิ้มละมุน ที่จะบรรเลงไปพร้อมบทเพลง ลูกทุ่งคุ้นหูและเนื้อเพลงโดนใจ อาทิ บอกรักฝากใจ, เรารอเขาลืม, ความรักเจ้าขา, ขอจองในใจ, แต่งงานกันเถอะ ฯลฯ เรียบเรียงเพลงโดย สุเมธ องอาจ (สุเมธ แอนด์ เดอะปัง๋ ) วาเลนไทน์นี้ เตรียมหัวใจให้พร้อม เมือ่ เพลงขึน้ ให้รบี รัก กับภาพยนตร์เลิฟสตอรีทมี่ จี งั หวะ และลูกคอ 11 กุมภาพันธ์ 2559 ในโรงภาพยนตร์

มร. ทรอย แชปแมน กรรมการบริหาร ธุรกิจ น�้ามันหล่อลื่น ภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ บริษัท เชลล์แห่งประเทศไทย จ�ากัด รับมอบ รางวัลธุรกิจยานยนต์ยอดนิยมด้านผลิตภัณฑ์ เกี่ยวเนื่องกับรถยนต์ ประเภทน�้ ามันหล่อลื่น ในงาน TAQA หรือ Thailand Automotive Quality Award ประจ�าปี 2015 ต่อเนือ่ งเป็นปีทสี่ อง B

THE WORDS

WHEN A MAN HAS NO REASON

HIMSELF, HE TRUSTS IN LUCK.

IN EVERY WALK WITH

NATURE ONE RECEIVES

เมื่อคนเราไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อในตัวของเขาเอง เขาก็จะเชื่อในโชคชะตา

FAR MORE THAN HE ในทุกๆ การก้าวเดินไปกับธรรมชาติ คนเราจะได้รับสิ่งที่มากกว่าที่เขาค้นหา

• E. W. HOWE

I PUT MY HEART AND MY SOUL INTO MY WORK, AND HAVE LOST MY MIND IN THE PROCESS. ข้าพเจ้าใส่หัวใจและจิตวิญญาณลงไปในงาน แล้วก็ปล่อยใจให้ลอยหายไปในขั้นตอนการท�างาน

• JOHN MUIR

• VINCENT VAN GOGH

BE BRAVE ENOUGH TO LIVE LIFE CREATIVELY.

THE CREATIVE PLACE WHERE กล้าให้เพียงพอที่จะใช้ชีวิตอย่างสร้างสรรค์ เพราะสถานที่สร้างสรรค์คือที่ที่ไม่มีใครเคยไปมาก่อน

• ALAN ALDA

u o y h s i We w

a ppy Ha ar! e Y New 2016

godaypoets

ชิล เอฟเอ็ม 89 ยกพล 11 ร.ด. ยึดหัวหาดเขากะโหลกส่งท้ายปี ใน Chill Music on the Beach #11 คลื่นชิล เอฟเอ็ม 89 ยกพลแดนซ์กระจายส่งท้ายปี 2558 กับ มหกรรมดนตรีรมิ ทะเล Chill Music on the Beach #11 ในธีม ‘11 ร.ด.’ ชวนคนฟังนับหมื่นแต่งตัวมิกซ์แอนด์แมตช์ลายพราง (Camouflffiiage) มามันสุดเหวี่ยงกับวงดนตรีทัพหน้าและดีเจสปินแผ่นสุดจี๊ดทัพหลัง ที่ ตั้ ง ป้ อ มพร้ อ มรบตั้ ง แต่ หั ว วั น ให้ พ ลเรื อ นชาวชิ ล ได้ มั น สุ ด เหวี่ ย ง บนสมรภูมิรบริมชายหาดเขากะโหลก อ.ปราณบุรี จ.ประจวบคีรีขันธ์

แดน - เอ๊ะ ฟอร์มวง ‘ซังคิวแบนด์’ ใน คิวชู… แล้วพรุง่ นีเ้ ราคงจะรูก้ นั 2 หนุม่ ‘แดน’ - วรเวช ดานุวงศ์ และ เอ๊ะ ละอองฟอง รวมตัวในนามวงใหม่ชอื่ SanQ Band ขอรับค�าท้ากับภารกิจพิเศษ ทีม่ เี งินเริม่ ต้นให้ 999 เยน ส�าหรับการใช้ ชีวติ ใน 7 เมืองบนเกาะคิวชู ภายในระยะ เวลา 30 วัน เพือ่ จะได้ขนึ้ เวทีเทศกาล ดนตรี Fukuoka Asian Party ใน ‘คิวชู... แล้วพรุ่งนี้เราคงจะรู้กัน’ เข้าฉายใน โรงภาพยนตร์เครือเอสเอฟฯ แล้ววันนี้

อีเลคโทรลักซ์ ส่ง 3 ชุดของขวัญสุด คุม้ ค่า เฉลิมฉลองเทศกาลแห่งความสุข อีเลคโทรลักซ์ ผูผ้ ลิตเครือ่ งใช้ไฟฟ้าชัน้ น�าระดับโลก ร่วมส่งต่อความสุขต้อนรับเทศกาลแห่งการให้และ การเฉลิมฉลองในช่วงส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปี พ.ศ. 2559 ด้วยโปรโมชันสุดพิเศษ เซตของขวัญ 3 ชุด ประกอบด้วย ชุดคูโ่ ดนใจ ชุดสุดคุม้ และชุดประหยัด รายเอียดเพิม่ เติม ทีเ่ ฟซบุก๊ electroluxthailand และ www.electrolux.co.th

เอไอเอส ช็อป ยกระดับการให้บริการ สู่การเป็น AIS Digital Experience Center เอไอเอสเพิ่มความสะดวกสบายตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ ชีวิตดิจิตอลครบถ้วนทุกองศาให้กับลูกค้าฝั่งตะวันตกของ กรุงเทพฯ โดยจัดงานเปิดเอไอเอส ช็อป สาขาเซ็นทรัลพลาซ่า เวสต์ เ กต มอบประสบการณ์ ชี วิ ต ดิ จิ ต อลเต็ ม รู ป แบบ ครอบคลุมทุกด้าน ยกระดับสู่การเป็น AIS Digital Experience Center ครั้งแรกกับไฮไลต์สุดพิเศษ Magic Wall จอภาพ อินเตอร์แอ็กทีฟ อัจฉริยะ ณ เอไอเอส ช็อป ชัน้ 2 ศูนย์การค้า B เซ็นทรัลพลาซ่า เวสต์เกต

THE GUEST เรื่อง : ปริญญา ก้อนรัมย์ ภาพ : กฤตธกร สุทธิกิตติบุตร

THE COMPLEXITY OF HUMAN

ไม่ว่าเราจะดูภาพยนตร์ของ คงเดช จาตุรันต์รัศมี สักกี่เรื่อง สิ่งหนึ่งที่เราสัมผัสได้เลยก็คือ เขามักจะตั้งค�าถามเกี่ยวกับความซับซ้อนของมนุษย์อยู่เสมอ เช่นเดียวกับภาพยนตร์เรื่องล่าสุดของเขาอย่าง Snap ที่ถึงแม้หน้าหนังจะฉาบด้วยเรื่องราวความรักของหนุ่มสาว แต่เนื้อหาภายในของภาพยนตร์ก็ยังสอดแทรกประเด็นการวิพากษ์สังคมและไลฟ์สไตล์ของคนในปัจจุบันเอาไว้ด้วย ซึ่งเวลาร่วมชั่วโมง ที่นั่งคุยกันก็ยังวนไปถึงเรื่องความย�่าแย่ของธุรกิจภาพยนตร์ในปัจจุบัน รวมทั้งอาการต้องค�าสาปของผู้ก�ากับอย่างเขา เรียกว่าเป็นบทสนทนาที่กลมกล่อมและออกรสชาติในความรู้สึกเราไม่น้อย เราคิดว่าไม่มคี า� ว่า ‘อาชีพ’ ส�าหรับผูก้ า� กับในเมืองไทย เพราะว่า... สิง่ นีไ้ ม่สามารถหล่อเลีย้ ง ชีวิตได้ สิ่งที่เลี้ยงชีพเราได้มาจากงานประเภทอื่นมากกว่า แล้วก็จะเห็นว่าเดี๋ยวนี้ผู้กา� กับ หลายๆ คนต้องกระโดดออกไปท�าซีรีส์ ท�าละคร เพราะว่านั่นเป็นสิ่งที่เลี้ยงชีพได้ แต่ว่าถ้าจะ ท�าเฉพาะหนังมันไม่เคยเวิร์กมานานแล้ว ธุรกิจหนังมันเป็นธุรกิจที่บัดซบมาตลอด แต่ว่า... คนท�าหนังมันก็คือคนท�าหนัง เราคิดว่า คนที่ดิ้นรนเพื่อที่จะท�าหนังให้ได้ก็เพราะว่าเขามีเรื่องอยากท�าจริงๆ ซึ่งเราจะสังเกตได้ว่า อาจจะมีผู้ก�ากับบางคนที่เขาไม่มีเรื่องจะท�าจริงๆ เลยท�าให้เขาไม่มีหนังออกมา ในช่วง 4-5 ปีหลัง เราท�าหนังได้ต่อเนื่องแต่ก็เหนื่อย เพราะว่า... เราต้องวิ่งตลอด เราไม่ได้เป็นคนท�าหนังทีม่ ที นุ มาให้สบายๆ ซึง่ เวลาท�าหนังด้วยทุนทีน่ อ้ ยก็ทา� ให้เราต้องคิดเยอะ ต้องออกแบบและใช้สมองมากขึ้นเพื่อให้มันอยู่ในงบประมาณที่ไม่เยอะ ก็สนุกดี บางครั้ง ความจ�ากัดจ�าเขี่ยของงบประมาณก็ท�าให้เราสร้างสรรค์งานใหม่ๆ ออกมาได้ ตอนที่เริ่มท�า Snap เราจ�าได้ว่า... เขียนบทไปพร้อมๆ กับเรื่อง P-048 ที่คล้ายๆ ภาคต่อจาก เรือ่ ง P-047 และจ�าได้วา่ จริงๆ ทัง้ สองเรือ่ งพูดถึงประเด็นทีใ่ กล้กนั แต่ดว้ ยวิธที ตี่ า่ งกันมาก P-048 ก็จะมีโครงสร้างเฮี้ยนๆ หน่อย มีความซับซ้อน ซึ่งในเรื่อง Snap เรื่องอาจจะคล้ายๆ กัน แต่เราเล่าด้วยวิธีการที่ง่ายมากผ่านรูปแบบของหนังรัก เราคิดว่าเรื่องเล่าแต่ละเรื่องมี... วิธีการเล่าที่หลากหลาย สมมติเราจะพูดถึงหนังที่เกี่ยวกับ ความทรงจ�า มันก็มีหนังเกี่ยวกับความทรงจ�าที่ซับซ้อนตั้งแต่ Memento ไปจนกระทั่ง หนังรักเกาหลี เอาเข้าจริงๆ มันเป็นเรื่องของคนท�ามากกว่า และเราก็เป็นคนที่ไม่ได้ยึดติด กับรูปแบบมาก หมายความว่าหนังแต่ละเรื่องมันมียูนิฟอร์มที่เหมาะสมของมันอยู่ Snap เป็นหนังที่พูดถึงอะไรหลายอย่างมาก พูดถึง... การตั้งค�าถามกับความโรแมนติก การตั้งค�าถามกับความทรงจ�าและความรู้สึกของหนุ่มสาวร่วมสมัย ทั้งในแง่ที่มีฉากหลัง เป็นสังคมปัจจุบัน มีเรื่องการเมืองต่างๆ นานา และไลฟ์สไตล์ยุคใหม่ที่ทา� ให้เราเริ่มไม่แน่ใจถึง ความรู้สึกที่เรามีอยู่ ว่าเรารู้สึกถึงสิ่งนั้นจริงๆ หรือประดิษฐ์สิ่งนั้นขึ้นมา ในทีส่ ดุ แล้วเราคิดว่า... เราสนใจในมนุษย์ แล้วมนุษย์กม็ อี ะไรให้ศกึ ษาอีกเยอะมาก เราชอบ เล่นกลกับตัวเอง หมายความว่าบางครั้งเราก็ไม่รู้ว่าเรารู้สึกจริงหรือรู้สึกไม่จริง สมมติถ้าเรา พูดถึงอารมณ์ nostalgia ถ้าเป็นสมัยก่อนเราถ่ายรูปด้วยกล้องฟิล์ม การจะท�าให้รูปเก่า เราก็ต้องรอเวลา แต่เดี๋ยวนี้พอถ่ายเสร็จก็ใส่ฟิลเตอร์แล้วมันเก่าเลย เราเลยสงสัยว่าอารมณ์ ที่หวนไห้ เราสร้างมันขึ้นมาหรือว่ารู้สึกถึงมันจริงๆ เราไม่ได้รงั เกียจความส�าเร็จรูปทีค่ นสมัยนีส้ ร้างขึน้ กับแทบทุกสิง่ นะ แต่เพียงแค่... รูส้ กึ

HIS WAY • คงเดช จาตุรนั ต์รศั มี เป็น นั ก ร้ อ ง นั ก เขี ย นบท และ ผูก้ า� กับภาพยนตร์ ทีม่ ผี ลงาน อย่างต่อเนื่อง โดยส�าหรับ แฟนเพลงอินดี้รุ่นใหญ่ก็คง รู้จักเขาในฐานะนักร้องน�าวง สี่เต่าเธอที่โด่งดังในยุคแนว เพลงอัลเทอร์เนทีฟรุ่งเรืองใน เมืองไทย เจ้าของเพลงฮิตอย่าง ยังจ�ำ, เนิน่ นำน และ อวกำศ • ส่วนคอหนังตัวจริงก็คงได้ยนิ และเห็ น ผลงานเกี่ ย วกั บ ภาพยนตร์ ข องเขามาบ้ า ง ทัง้ การเขียนบทภาพยนตร์ดงั ๆ อย่าง เดอะเลตเตอร์ จดหมำย รัก, ต้มย�ำกุง้ และในบทบาท ผู้ก�ากับที่เขาเริ่มชิมลางกับ ภาพยนตร์เรือ่ งแรกอย่าง สยิว และมีผลงานมาอย่างต่อเนือ่ ง อี ก กว่ า 8 เรื่ อ ง รวมทั้ ง ภาพยนตร์ อ ย่ า ง ตั้ ง วง ที่ สามารถคว้ารางวัลสุพรรณหงส์ สาขาผู ้ ก� า กั บ การแสดง ยอดเยีย่ ม และบทภาพยนตร์ ยอดเยี่ยม มาครอง ล่าสุด เขาก�าลังมีผลงานภาพยนตร์ เรือ่ งใหม่อย่าง Snap ให้แฟนๆ ตามไปชมได้ในโรงภาพยนตร์

ว่ามันจะดีมาก ถ้าเราท�าอะไรแล้วสามารถตระหนักได้วา่ สิง่ นีจ้ ริงหรือไม่จริง เพราะว่าตอนนีเ้ รา อยู่ในช่วงเวลาที่มนุษย์ชอบปล่อยตัวเองไปตามอารมณ์ แล้วก็ตั้งค�าถามว่าฉันจะมีอารมณ์ กับสิง่ นีไ้ ปเพือ่ อะไร ประเด็นคือพวกเราอยู่ในยุคสมัยทีไ่ ม่ได้ทา� อะไรเลยนอกจากแสดงอารมณ์ ทีเ่ ราเอาเรือ่ งการเมืองหรือเรือ่ งในปัจจุบนั ใส่ไปในหนัง ก็เพราะว่า... คงไม่มหี นังทีบ่ นั ทึก เรื่ อ งพวกนี้ ม ากพอ ซึ่ ง ก็ ไ ม่ รู ้ เ หมื อ นกั น นะว่ า มั น เป็ น จิ ต ใต้ ส� า นึ ก ของเราด้ ว ยหรื อ เปล่ า เพราะพอกลับไปส�ารวจตัวเอง ตั้งแต่เรื่อง สยิว ที่เราก�ากับ ก็มีเรื่องพฤษภาทมิฬในนั้นแล้ว เราอาจจะรู้สึกว่าชีวิตมันไม่สามารถปราศจากการเมืองมั้ง การมีครอบครัวมีผลกระทบต่อชีวิตเรามากนะ ซึ่งสิ่งนี้ท�าให้... เรามองโลกกว้างขึ้น และก็คิดถึงตัวเองน้อยลง เราว่าครอบครัวเป็นแรงขับดันที่ดีด้วยซ�้าไป ที่ท�าให้เรามองทุกอย่าง และรักษาสมดุลให้ดีที่สุด เพราะว่าลูกเมียไม่ได้อินดี้กับเราด้วย ราคาข้าวก็ไม่มีราคาข้าวอินดี้ การท�าหนังไม่ใช่อย่างเดียวของชีวิต ไม่ท�าไม่ตาย แต่ทรมาน (หัวเราะ) เราคิดว่าไม่มีใครที่จะ... ไม่เปลี่ยนไปหรอก แต่เปลี่ยนไปยังไงเราก็ไม่รู้เหมือนกัน สมัยก่อน เวลาท�าหนังเราอาจจะรู้สึกว่าต้องท�าทุกอย่างให้พิเศษ ซีนนี้ต้องเจ็บ อันนี้ต้องออกแบบให้ หวือหวา แต่ทกุ วันนีเ้ หมือนกับว่าไม่ได้จา� เป็นขนาดนัน้ ถ้าหนังเรือ่ งนีม้ นั ไม่จา� เป็นต้องหวือหวา เราก็จะเล่ามันอย่างเรียบๆ เราว่าก็เป็นความแรด เป็นความดัดจริตของวัย มันเป็นตามธรรมชาติที่เมื่อโตขึ้น เราก็จะ... ร้อนรนน้อยลง ข้อดีก็คือเราสามารถรับมือกับ สถานการณ์ได้นิ่งขึ้น รู้สึกว่ามันไม่ตายหรอก แต่ก่อนมันจะแบบ... เฮ้ย อย่างนี้ได้ยังไง สมมติมีปัญหาที่ท�าให้วันพรุ่งนี้ต้องยกกอง เราก็เรียกประชุมแม่งตอนตีสองแล้วก็ด่าๆ แต่ทุกวันนี้ก็โอเคยอมรับ มันก็เป็นอย่างนั้นแหละ สงสารทีมงานในยุคนั้นมากเลย (หัวเราะ) หนังทุกเรื่องที่เราท�า พอท�าไปเรื่อยๆ มันจะ... มีการคลี่คลายและค้นพบอะไรใหม่ๆ เราท�าหนังแบบนี้เสมอ หมายความว่าเราไม่ได้มีทุกอย่างเป๊ะอยู่ในหัวตั้งแต่ต้น แต่ว่าจะค่อยๆ แคะมันไปเรื่อยๆ ว่าสิ่งที่ก�าลังพูดถึงมันมีแง่มุมอะไรบ้าง มีอะไรให้ส�ารวจอีกบ้าง นั่นเป็น สิ่งเดียวที่ขับเคลื่อนให้เราต้องท�าหนังที่ใช้เวลาเป็นปีๆ แบบนี้ เราไม่แน่ใจว่าตั้งแต่ท�าหนังมา เรา... เข้าใจความซับซ้อนของมนุษย์มากขึ้นไหม (นิ่งคิด) คิดว่าเราคงต้องงุ่นง่านอย่างนี้ไปทั้งชีวิต ถ้าไม่บวชและนิพพานไปก่อน (หัวเราะ) คือเราเริ่ม รู้แล้วว่า การมีชีวิตมันคือความทุกข์ แล้วเราเป็นมนุษย์ที่พยายามหาค�าตอบกับเรื่องต่างๆ อยู่ตลอดเวลา พอเรามีค�าถามมันก็จะเต็มไปด้วยความงุ่นง่านในการค้นหาค�าตอบกับสิ่งที่เรา สงสัยไปเรื่อยๆ B