Revista Digital Yoga y Cristianismo Primera Edición by Asociación Escuela de Auto-Realización

Primera Edición

Tradiciones Escritos del Padre Dávila Otra será nuestra Navidad

Lecciones para la vida

Navidad: Nacimiento, institución de la fiesta y espíritu del tiempo

Hatha Yoga

Una Navidad en Belur Math

Asanas para meditar Ardha Matsyendrasana

Reseñas

Rico y Saludable

Visita al centro de AEA - Ambato

Recetas Navideñas

Síntesis y conclusiones de la convención Baños 2014

Revista Digital Yoga y Cristianismo Contenido Otra será nuestra Navidad, Padre César A. Dávila G.

El Padre César Dávila en el contexto familiar, Myriam Dávila Soria

Relato de Navidad, Danny Lebed Svigilsky

Navidad: Nacimiento, institución de la fiesta y espíritu del tiempo, Ángel Ledesma Ginatta

Una navidad en Belur Math, Carlos Peña Matheus

Cabalgar sobre la ola, Karyna Arteaga García

Una conciencia renovada, a través del canto, Henry Toral Abad

Alimentar el alma, María Beatriz Chávez Negrete

Asanas para meditar, Stephen Brown

Recetas Navideñas, Mária Del Carmen Marriott de Ledesma

Visita al centro de AEA - Ambato, Juan Caamaño Alarcón

Diciembre 12 del 2014

Editorial Editorial Yoga es una ciencia milenaria, seria, profunda y necesaria, mucho más de lo que se piensa, es la ciencia que tiene como meta la unión del ser humano con Dios. Es decir, la realización del individuo, a través de la práctica de distintas técnicas, que van desde el plano físico hasta profundizar en el espíritu de la persona. Así, el objetivo del yoga es la auto-realización. Al hablar de auto-realización podemos pensar equivocadamente que el yoga propicia una especie de acciones individualistas para que cada persona recorra “su” sendero y llegue a la felicidad absoluta o al conocimiento verdadero de un “dios personal”. Lo cual no es posible, porque Dios es universal y en yoga el egoísmo debe quedar fuera. Es cierto que el yoga implica la práctica individual, la disposición, la constancia y la voluntad que solo pueden nacer de cada persona, pero no excluye el compromiso con los demás. Los semejantes, los otros, también son parte del que quiere profundizar en el Espíritu y hacerlo parte de su vida y hacerse parte de Su Vida, en el aspecto que cada uno considere más adecuado, de acuerdo a su situación y actividades, a su lugar en el mundo. Se puede decir que en yoga se acogen los dos mandamientos innovadores de Jesucristo: “Amarás al Señor tu Dios con todo tu corazón, con toda tu alma, con toda tu inteligencia y con todas tus fuerzas… Amarás a tu prójimo como a ti mismo.” (Marcos 12, 28-31) Es por eso, que acogiendo la necesidad de compartir la alegría de conocer este sendero de auto-realización, AEA a través de sus directivos, se propuso “subir “ al espacio cibernético las enseñanzas que se imparten en la escuela, siguiendo el camino ya trazado por el fundador y primer director de la misma, padre César Dávila Gavilanes. “Yoga y Cristianismo”, luego de 26 años de publicación impresa, continuará dando su mensaje a través de la revista digital; no sigue en secuencia numérica a partir del último número impreso, siendo un nuevo medio, comenzaremos con la primera edición, año uno, bajo la misma guía espiritual, enseñanzas y misión del Padre Dávila. Esta revista digital, no es una revista más en el cyber espacio, es el “llamado digital” del Amor que nos impulsa y nos guía, como lo estamos constatando, por todos los caminos.

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Escritos del Padre Dávila cha de visitar y de estar en los mismos sitios en donde se realizó el gran drama de la Redención. Él nos trajo acá, para que nosotros también podamos ver y podamos tocar como los pastores, como esas gentes sencillas que visitaron este lugar la noche de Navidad, y luego, que vayamos llenos de gozo a nuestra patria llevando en el corazón el aceite del amor, el aceite de la consagración a ese Bendito Dios que realiza tantas maravillas por cada uno de nosotros. Una vez más, tenemos que agradecerle por cuanto Él continua haciendo por todos y cada uno de nosotros. Niño Bendito, aquí estamos tus hijos. Aquí estamos, con nuestro corazón henchido de gozo, con nuestra alma llena de la abundancia de tus bendiciones. PerOTRA SERÁ NUESTRA NAVIDAD mite que nosotros llevemos este mismo gozo de la Padre César Dávila G. Navidad a nuestros hermanos, para que todos los días, especialmente nuestros hermanos que sufren, Belén, 21 de mayo de 1978 nuestros hermanos atribulados, nuestros hermanos Yo creo mis queridos estudiantes, que cada uno de que experimentan persecución tengan también el vosotros ha recibido hasta ahora bendiciones que consuelo de una Navidad permanente. no las hubiera recibido en otras circunstancias de su vida. Bendiciones que primero hay que reconocer- Permite que nosotros no olvidemos nunca este momento que hemos pasado en este lugar, y que lo llelas, y luego agradecer a Dios por ellas. vemos cada día presente, y que renovemos todos ¿Para qué recordaros este hecho que nosotros lo lle- los días nuestra esperanza en Ti, nuestro amor a Ti, vamos profundamente escrito en nuestros corazo- nuestra confianza en el cumplimiento de Tus promesas. nes? Esa noche de Navidad que la celebramos todos los años con un gozo inefable. De hoy en adelante mis queridos hermanos, ya no celebraremos esa noche de Navidad solamente con la idea de que hay un lugar en la tierra al cual nosotros dirigimos nuestra mirada y no conocíamos, ni teníamos idea siquiera de aquel lugar. ¡De hoy en adelante otra será nuestra Navidad! De hoy en adelante tantas Navidades cuantas celebremos, nuestro espíritu vendrá acá, a una gruta establecida cerca de este lugar, en donde está la inscripción que nos abre las puertas de este Reino de Dios por medio de Jesucristo. Nuestra mente se transportará acá, en todas las Navidades. Y para nosotros esas Navidades serán también el principio del gozo anticipado que nos da el Señor aquí en este mismo plano, en esta misma tierra.

Te pedimos ¡Oh Niño Bendito!, por todos los niños del mundo, te pedimos por nuestros niños del Ecuador. Y te pedimos por todos los niños de nuestros hogares de Auto-Realización, de esos niños que hoy viven ya y que vendrán después, para que se aumente el número de esos niños que te busquen, que te amen y que, y que te sirven con todo su corazón, con toda su alma, con todas sus fuerzas.

¡BENDÍCENOS A TODOS! Bendice a quienes no han tenido la dicha de estar aquí como estamos nosotros. Y a todos, que Tu paz, Tu amor, Tu bienaventuranza se extienda, y que todos nosotros sintamos Tus bendiciones el resto de nuestra vida. Y que cuantas Navidades celebremos recordemos esto que estamos haciendo en este momento, que hemos venido formando un solo corazón y una sola alma, -Tus hijospara buscarte y luego para traerte como los pastores la ofrenda de nuestra humildad, de nuestro amor, de ¡Qué felices somos nosotros! cuando tenemos la di- nuestra devoción.

Biografías PADRE CÉSAR DÁVILA Myriam Dávila Soria Este artículo intenta recrear algunos datos biográficos del Rvdo. Padre César Dávila, desde el contexto familiar. En la ciudad de Patate, floreciente cantón de la provincia del Tungurahua, fundado en la época colonial a escasos kilómetros del volcán Tungurahua, se asienta este hermoso valle, donde la bondad de su clima y la dedicación de sus habitantes han creado una perfecta armonía en cada rincón con hermosos huertos y jardines.

de frutales como duraznos, aguacates, mandarinas, uvas, etc. Los abuelos fueron pioneros en el arte de conseguir mejores resultados en la producción implementando nuevas técnicas agrícolas, y así: Con la caña vino la cosecha, la panela y el aguardiente. Y con la uva, el mosto y el vino. Y con el café, el comercio y las legendarias arepas de zapallo.

Los abuelos, siempre atentos al desarrollo, captaban Patate, se destaca por el tesón de su pueblo, por el el agua de las vertientes en canales para regar sus amor a la tierra, cuidándola, honrándola, bendicién- huertos, dejando que la tierra diera sus frutos. dola para arrancarle sus frutos para propios y extra- Patate, tenía también tardes de toros en su plaza maños, bajo la luz de una fe católica inquebrantable en yor. Toros de lidia criados en LEYTO, legendaria hael Cristo Rey, coronado de espinas, y con un cetro de cienda creada por Jesuitas en tiempos de la colonia, caña en su mano derecha, Cristo, bajo la advocación al filo de los Llanganates. de “EL SEÑOR DEL TERREMOTO”, figura central de su religiosidad, quien con su rostro profundamente hu- Es aquí donde el Padre Dávila, pasa sus primeros mano tiene una expresión de amor, ternura y paz y años escolares, corriendo entre huertos y flores para transmite con su mirada respeto y veneración. llegar a su escuela, “Benjamín Araujo”, que estaba en el centro del poblado, aquí estudió hasta los 11 años. Todo está y estuvo dedicado a honrar la presencia del Luego ingresó en el seminario Menor de Atocha, en Espíritu Divino que hizo tan pródiga esta tierra, en la ciudad de Ambato, luego pasó al Seminario Mehombres y frutos. Aquí nace el primero de noviem- nor San Luis, de Quito, donde concluyó su enseñanza bre de 1910, quien se convertiría en el Rvdo. Padre, secundaria. Ya solo podía volver a su natal Patate, en Dr. CÉSAR AUGUSTO DÁVILA GAVILANES, como fru- las vacaciones. Posteriormente, ingresó al seminario to del amor de los esposos Augusto Dávila y Vicenta Mayor San José, en Quito, donde es ordenado sacerGavilanes, distinguida familia de este rincón andino, dote en 1934. Celebró su primera misa cantada en su que procrearon siete hijos Josefina, Angelita, Alfon- tierra natal, que siempre lo vio con respeto y admiso, Rubén, Carmelina, César y Pablito, vivían en su ración, pues su figura sobria y todos los logros que casa de hacienda en el recinto “LA JOYA” en la parte había obtenido hacían de él, un personaje. alta del valle, donde el sol despeja toda nube, dejando entrever un límpido cielo azul, y el viento del El Padre Dávila, trae desde sus ancestros un profunoriente llega como suave brisa que acaricia flores y do amor por la Virgen María, y una férrea voluntad palmeras centenarias. de trabajo, mismos que los demuestra en todos los actos de su vida. Siempre buscó el pan, el progreA decir de mis hermanos mayores, sus padres, (mis so, la tecnología, leía mucho, se instruía, y ahorraba abuelos), tenían una gran religiosidad, y se afanaron cuanto podía, siendo austero en el vestir, en su forma por catequizar a todos sus colaboradores y vecinos, de vivir, en sus máquinas, pues fue industrioso, procon la enseñanza de la doctrina y la práctica del rezo duciendo para su subsistencia y la de sus obras, pero del rosario. Tenían una férrea voluntad para el traba- su presencia siempre fue señorial e imponente. jo y crearon muchas fuentes de progreso. Recuerdan que cultivaban achira, y la procesaban para obtener El P. Dávila se centró en servir a las comunidades que almidón que se consumía y vendía. Cultivaban tam- le fueron asignadas como Chugchilán, Pilalo, Pifo, y bién trigo, cebada, café, caña de azúcar, y toda clase otras.

Biografías Su mente siempre despierta intuía el mundo más allá de lo que veían sus ojos, y por ello en su sed de búsqueda y por sus propios medios va en 1941 a la Universidad Javeriana de Bogotá, para cursar estudios superiores en Teología, obteniendo su licenciatura (1943) y doctorado (1947) con un trabajo filosófico: «Identidad de los cuerpos que mueren con los que resucitan», escrito en 1947, mismo que fue reconocido y primicia comentada en los diarios de la ciudad. A su regreso, en octubre de 1947, es nombrado Párroco de San Marcos donde fundó la Radio Luz de América. Sostuvo así un radio-periódico con sus propios editoriales y comentarios, la radio creada sale al aire para llevar el mensaje del sacerdote a todos los hogares cristianos. Su madre Vicenta, que ya era viuda, desde 1941, se trasladó con sus asistentes a esta parroquia para acompañar y servir al joven sacerdote, pero lo hace por poco tiempo, retornando a la ciudad de Ambato, donde ella se dedicó al rezo del rosario y a la participación de la Santa Eucaristía, en esos años de acercamiento a la Luz, en permanente oración, hasta su muerte en 1956. El P. Dávila se mantuvo hasta 1951, en la parroquia de San Marcos, renunció y fue nombrado JUEZ PROSINODAL DE LA ARQUIDIOSECIS DE QUITO. Es aquí, donde comienza la historia que todos conocéis, aquella búsqueda incesante de LA VERDAD, LA LUZ, EL AMOR, LA BIENAVENTURANZA, el discípulo estaba preparado, llegó el Maestro, que le ayudó a descubrir ese camino que lo recorrió fervientemente, solo o acompañado hasta conquistar y vencer las barreras del tiempo y el espacio, camino que lo hizo suyo y nos lo entrega en sus valiosos libros, casetes, charlas y presentaciones. Es 1952 y el P. Dávila experimenta su nuevo nacimiento con el encuentro del Pandit Bhek Pati Sinha, renunció a sus parroquias, y ejerció solamente los cargos de Canónigo Doctoral,

Director de la Biblioteca del Clero, al ser único en su especialidad de Bibliotecología. Transcurren sus años de perfeccionamiento en la práctica de la meditación u oración contemplativa, su celebración diaria de la Eucaristía en la Iglesia de El Sagrario, junto a la Catedral y su trabajo en la Biblioteca Nacional del Clero, que funcionaba en la Plaza Grande, y posteriormente trasladada a las instalaciones del Seminario Mayor San José. Con mi amor de discípula a quien moldeó nuestras vidas.

Relatos de AEA Relato de Navidad… Danny Lebed Svigilsky Algo nos decía, algo intuíamos ya, de que esto no se- horas sin parar, profundos, sumidos en un delicado ría igual; que todo iba a ser diferente. Sentados, no silencio interior. éramos más que un grupo de jóvenes, todos menores de 25 años y juntos no hacíamos ni dos decenas. Las Navidades que le siguieron no las volví a sentir como en mis años de infancia y no entendí que es lo Habíamos compartido tanto en tan poco tiempo de que perdí, porque la emoción de la Navidad no me conocernos, pero hoy, iba a ser diferente. Hoy era un alcanzaba como antes. día especial. Para muchos, por no decir para todos …¡Luego entendí! los que allí estábamos, esa iba a ser nuestra primera Navidad; la Navidad en la escuelita, como tan cariño- Algo pasó ese día inolvidable que hizo para mí una samente le nombrábamos al ashram. Navidad, no de un día; no de un 24 de diciembre sino, Navidad de 365 días. Dieron ya las 3 de la tarde y vestí como para ir de fiestas, y a una fiesta mismo iba. Blancos mis panta- Y aunque ya la conocíamos, cada meditación del “día lones y roja mi camisa. El espíritu de la Navidad, por de Navidad” nos volvíamos a reunir a leer la misma lo menos desde afuera, ya me envolvía. historia, una y otra vez, año tras año y en meditación profunda, ofrendar lo único que tenemos: nuestra Nos reunimos en la sala comedor de la escuelita, propia vida, en el Belén de nuestro corazón, a los Pies donde apenas entrábamos todos, y Carlos Peña, de del Bendito Niño Jesús. tan sólo 34 años, sacó un libro para leer: El Eterno Compañero Brahmananda, y leyó unos pasajes, tan Ya no hay emoción… ¡ahora hay Paz! amorosamente escritos e igualmente leídos, que no hubo mejor preparación para lo que había de venir ¡Hay Silencio! después. Hoy y siempre hay Navidad en cada meditación… Allí se relataba, y recuerdo bien, como en un Ashram pero los 24 de diciembre, siempre, siempre hay más en la India, el 24 de diciembre, los discípulos alrede- Navidad… dor de su maestro se sentaron a escuchar un pasaje del Evangelio de Jesús y Su nacimiento. Luego de leer, se sentaron todos en profunda meditación y pasada varias horas de meditación, uno de los maestros le preguntó al otro: “¿Lo viste?” y él le respondió que sí, e incluso le describió como estaba vestido El Señor; otro dijo que no le había visto al Señor, pero que había sentido Su Inefable Paz y Su Luz; otro discípulo dijo que había sentido mucha calma en su profunda meditación y por último, habían los que no habían sentido esa Presencia y sólo manifestaban haber tenido una muy profunda meditación u oración contemplativa. Tal como lo leído, este grupo de jóvenes nos sentamos a meditar. Habíamos convenido en que esa, sería “la meditación del año” y lo hicimos como por dos

Tradiciones

Navidad: Nacimiento, institución de la fiesta y espíritu del tiempo. Ángel Ledesma Ginatta Diciembre en la civilización cristiana es un mes lleno de luz, colorido, cánticos, algarabía, solidaridad con enfermos y desposeídos, y el motivo es significativo: Después de cuatro semanas de Adviento el mundo se apresta a celebrar el nacimiento del Salvador. Por investigaciones de los dos últimos siglos se ha llegado a estimar que el nacimiento del Señor ocurrió en abril del año I de nuestra era. Otros dicen que ocurrió en septiembre; entre el 16 al 29 de septiembre, en el primer día de Tisri, que en el calendario Judío celebra la fiesta “ Rosh Hasanna” conocida como la fiesta de las trompetas. Muchos creyentes del mundo Cristiano creen que efectivamente el Señor nació el 25 de diciembre y se sentirían engañados o decepcionados si el nacimiento fuere en otra fecha. Debemos recordar que la Iglesia no comenzó con todas las fiestas y solemnidades establecidas. Nacimos dentro del Judaísmo que tenía su calendario religioso definido en base a la revelación del Antiguo Testamento. Es en el Siglo IV, cuando el cristianismo se convierte en la religión oficial del Imperio Romano y se fija como fiesta de celebración el nacimiento del Señor. Entre los años 324-335 d.C., se decidió la institución del 25 de Diciembre como fiesta cristiana. En esta fecha se celebraba el solsticio de invierno, triunfo del

“solis invictus”, donde se recordaba el acortamiento de las noches y el triunfo del dios Sol en el alargamiento del día. El 6 de Enero en Alejandría era la conmemoración de “ La Hagia Phota “ o “ Santa Luz”, y el incremento de la luz solar durante 13 días desde la navidad. Hay vestigios que en el año 361 d.C., ya se celebraba la Epifanía, (o manifestación del Señor), y se estableció esta fecha para denotar que la luz que Cristo había traído al mundo era superior a la celebración pagana de la fiesta del sol y sus efectos lumínicos en la duración del día y la noche en el solsticio de invierno. Las primeras comunidades cristianas celebraban: Fiestas del calendario Judío, la muerte y la resurrección de Jesús y la fracción del pan. La iglesia celebra las epifanías del Señor con un triple contenido teológico: * Adoración de los Reyes Magos. Celebración de la manifestación de Dios encarnado a los gentiles. * Bautismo de Jesús. Manifestación de la filiación divina de Jesús. * Milagro de las Bodas de Caná de Galilea. En la Iglesia de Oriente, con la introducción de la navidad el 25 de Diciembre, la solemnidad de la Epifanía perdió su carácter de celebración del nacimiento de Cristo, y se centró en la conmemoración del Bau-

Tradiciones tismo en el Jordán. En los relatos contenidos en el Evangelio de Mateo, se nos dice que los Reyes Magos, vieron una estrella en el firmamento y que la siguieron hasta encontrar al Dios-niño y adorarlo. Según la astrología, llámese: Judía, Caldea-Babilónica, Egipcia, India o China, hay una relación del macrocosmos con el microcosmos. Estas culturas creen que hay una correlación entre la posición de los astros en el cielo con el día del nacimiento de cada ser humano. Seguramente estos sabios conocían esta ciencia, y por eso dijeron: “ Hemos visto su estrella”, y este signo los llevó hasta Jerusalén.

visible e invisible. El halo amarillo es el reflejo de la acción del Espíritu Santo, que con su vibración se convierte en “ Señor y dador de Vida”. Los Reyes Magos reconocieron al Mesías y Salvador, gracias a que su ojo único o tercer ojo, estaba despierto y vieron que en aquel niño, se encontraba presente el Cristo infinito, la luz en la cual toda la creación tiene su fundamento. Le ofrecieron oro a quien es el Rey de la sabiduría. Incienso como la fragancia que surge del corazón del devoto para con el Maestro, de quien fluye la guía hacia Dios y las bendiciones que se reciben del Padre. Mirra para reconocer las amargas pruebas y el sacrificio que le serían requeridas en el cumplimiento de su misión divina.

En la corte de Herodes, les informaron que el Rey niño debía nacer en Belén de Judá, fueron hasta allá, pero, ¿cómo lo reconocieron cuando lo encontraron?. El espíritu de la Navidad se lo puede vivir a través de la meditación u oración contemplativa. Es la que nos Dejémonos ayudar por el gran Santo Hindú de nues- permite sentir la presencia del Cristo interno, de su tros tiempos: Paramahansa Yogananda, quien en su inteligencia, de su Corazón y de su voz que siempre libro “ La segunda venida de Cristo “, nos recuerda consuela al que lo busca. que todo ser humano cuando se concentra en el entrecejo puede ver la proyección de la luz del Chakra Hagamos que este periodo de Adviento, nos prepare Ajna sobre su frente. para la celebración de una Navidad que no esté enfocada solamente en la parte externa y en sus signos Este centro se conoce en la tradición oriental como tradicionales: el pesebre, el árbol, las luces, los canel “ Kutasha Chaintanya” o “ Centro de Conciencia tos, las posadas, la cena, los regalos… Hagamos de Crística”. En el Centro del ojo único que tiene forma esta época una preparación para que a través de la esférica, se encuentra la estrella de cinco puntas, y oración profunda y de la meditación u oración conrodeando a esta un halo de luz azul opalina, y alre- templativa nazca en nosotros el Cristo de ayer, hoy y dedor de esta un halo amarillo. Para Yogananda, a siempre, que transformándonos con Su Gracia, nos través de la estrella de cinco puntas se trasciende el ayude a transformar el mundo y propagar Su Luz y Su plano creativo y se entra en el reino del Dios inmani- Vida. Solo así los cristianos seremos Luz del mundo y festado o Padre. La luz azul opalina es el reflejo de la sal de la tierra. Conciencia del Cristo, presente en toda la creación

¡Feliz Navidad!

Lecciones Editorialpara la vida Carlos Peña Matheus

UNA NAVIDAD EN BELUR MATH

Belur Math es el Centro administrativo y religioso de la Fundación Ramakrishna. Situado cerca de Calcuta en el sector de Howrah, a la orilla del rio Hooghly; es un enorme Ashram que en la actualidad supervisa las actividades de 128 Centros alrededor del mundo entero de lo que se conoce como Ramakrishna Mission. Retrocedamos en el tiempo a los orígenes de esta fundación, cuando todavía estaban tratando de organizarla y desarrollarla, poco tiempo después de la muerte del Maestro Ramakrisna, quien desencarnó en 1886. Sus principales discípulos Vivekananda y Brahmananda tenían especial predilección por celebrar la Navidad. La figura del señor Jesucristo ha sido siempre honrada y venerada en la India, como la figura de un gran Avatar, esto es una Encarnación Divina; para la Ramakrishna Mission, Cristo ha sido siempre un personaje venerado, principalmente porque el Maestro Ramakrishna tuvo muchas visiones del señor Jesús y en una etapa de su vida quiso conocer todo lo relacionado con el cristianismo con el fin de lograr la realización del Ser usando este camino, lo cual consiguió. Ramakrishna, considerado igualmente como un Avatar, admiraba de Jesucristo su principio de Amor Universal y su extraordinaria facultad taumatúrgica (de hacer milagros); refiriéndose a ella les decía a sus discípulos: observen que el señor Jesús hace milagros, curaciones y cosas que yo no puedo hacer, a pesar de todos mis conocimientos, experiencias y realizaciones. Belur Math, a finales del siglo XIX, tenía un modesto templo en donde todos los discípulos de Ramakrishna se habían congregado para prepararse a una misión que ninguno para esa época comprendía todavía. Largas sesiones de meditación y muchos diarios encuentros de conversaciones, iban formando en esos discípulos el concepto y desarrollo de lo que hoy es una de las más grandes organizaciones espirituales de tipo oriental que hay en el mundo. Ramakrishna tuvo 14 discípulos de primer orden que le acompañaron durante su vida en distintos momentos y que se dedicaron a trabajar en la Mission. Por instrucciones de Bramahnanda, se preparó la meditación de Navidad, para la noche del 23 de diciembre

de 1899. Estaban en el Ashram solamente Vivekananda, Bramahnanda y Mahasaya, los demás discípulos se encontraban ausentes en distintos encargos administrativos y espirituales. También se encontraba preparándose para obtener el título de Swami, quien posteriormente sería conocido como Swami Vijoyananda. Con el ocaso del sol empezaron los cantos sagrados y los Mantras especiales para la ocasión. Alrededor de las ocho de la noche se inició la meditación formal que duraría hasta pasada la medianoche. Cuando se acercaba el final de la meditación, se sintió un especial ambiente de Paz y Bienaventuranza que invadió todo el templo y conmovió a los meditadores. Todos salieron felices de la meditación y Vijoyananda aprovechó la ocasión para acercarse a los tres grandes Maestros, para escuchar sus comentarios. -¿Le vio? Preguntó Vivekananda a Bramahnanda. -Ha sido una experiencia única, el señor Jesús estaba vestido con una túnica azul-celeste y tenía una mirada de amor como algo que jamás he visto en este mundo. -Es así, dijo Vivekananda. Me trasmitió una sensación de paz infinita; fue un momento glorioso. ¿Y usted Maestro Mahasaya? -Yo solamente pude verle los pies, pero la paz que sentí con esa visión ha sido inconmensurable. Vijoyananda escuchaba atentamente los relatos de estas experiencias y comprendió que la capacidad para tener una experiencia espiritual depende del desarrollo de la persona; él solamente había sentido la presencia de Jesús y había tenido un momento de intensa paz; hubo otros presentes que simplemente no se percataron de nada especial. La Mission con una actitud ecuménica que se había adelantado más de 70 años al pensamiento conciliar de la Iglesia, había invitado a esta meditación a varios representantes de diferentes religiones y movimientos de meditación indios; dos sacerdotes católicos que habían asistido a esta meditación, se acercaron

Lecciones para la vida al grupo de Swamis que comentaban sus experiencias y les dijeron: -Ustedes no tienen derecho a celebrar la Navidad en la forma como lo han realizado. La Navidad es una festividad cristiana y debe ser honrada como los cristianos lo hacemos. Vijoyananda, pensó muy apenado, cuánto fanatismo hay en las diversas religiones y qué poca comprensión existe sobre la universalidad de Cristo.

Más de 100 años han transcurrido desde que ocurrió este relato, y todavía vemos que falta mucho para que las religiones y los movimientos espirituales de todo el mundo se respeten y comprendan. Movimientos como AEA, son verdaderos pioneros en el campo del ecumenismo y por medio de las enseñanzas de nuestro Maestro el Padre César Dávila, hemos aprendido a respetar y honrar a todas las religiones y movimientos espirituales del planeta.

Salud y Yoga Karyna Arteaga García

“Cabalgar sobre la ola”

Ser consciente de la respiración, de las posturas y estiramientos que se practican durante la práctica conocida como Hatta yoga beneficia el cuerpo, y también la mente. Si al ejercicio físico sigue la otra parte del yoga que es la meditación, el resultado será óptimo. Al meditar se aquietan los sentidos, se entra en contacto con Dios y se va sanando el alma. Lo que convierte al yoga en una forma completa de ejercitarse cada día. El yoga se presenta como una buena alternativa para el tratamiento de afecciones emocionales y psicológicas. Con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, aporta beneficios para el bienestar integral, ya que trabaja en todos los planos. Solo como ejemplo, en el plano físico, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio, oxigena y limpia los órganos internos, beneficia los sistemas cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre los canales energéticos y los equilibra. En el plano mental, disminuye el estrés, favorece la concentración, incrementa la capacidad de razonamiento y despierta la intuición. Favorece el descanso, ayudando a dormir mejor, disminuye la tendencia a reaccionar impulsivamente ante las situaciones que nos molestan, ayuda a la superar los miedos y predispone al practicante a desarrollar un pensamiento positivo. Da claridad mental, facilita la toma de decisiones, y eleva las capacidades intelectuales Con el incremento de las prácticas la persona va experimentando los beneficios y la vida se va encausando en un equilibrio interior y exterior. El cuerpo mantiene la energía, se libera de toxinas y se vuelve más resistente a las enfermedades. El yoga propicia la flexibilidad, vitalidad y agilidad exterior e interior lo que ayuda a la persona a llevar una vida armónica consigo misma y con su entorno. Investigadores del Duke University Medical Center en Durham, N.C, (Carolina del Norte, USA), realizaron una revisión de algunos estudios sobre los efectos del yoga para la salud mental, todos mostraban un beneficio para la salud.

El Dr. Murali Doraiswamy, director de la investigación, aseguró que sobre todo en casos de ansiedad, depresión y estrés, el yoga puede ser preferible a la medicación: “Si hubiera sido un fármaco en los estadios iniciales de su desarrollo, cualquier empresa estaría babeando por él”, afirmó. Obviamente, el yoga no produce reacciones adversas ni causa efectos secundarios. Todo lo que trae son beneficios. “El yoga ayuda tener una mayor sensación de control sobre las emociones, a no verse abrumado por ellas tan fácilmente y a afrontar mejor el estrés o los problemas que estén afectando a una persona.” Dijo Doraiswamy, quien comparó el aprendizaje del yoga con el del surf: “una vez que aprendes, puedes cabalgar sobre la ola en vez de ser engullido por ella.” Aunque existen diversas escuelas y formas de enseñar la ciencia del yoga, hay que considerar que el yoga no se limita a la práctica de ejercicios físicos. Hacer yoga o practicar yoga, incluye aprender a respirar, incrementar la atención, y sobre todo la parte fundamental del yoga es la la meditación. Va más allá de aprender a “controlar la mente”, es el deseo de profundizar en el conocimiento de sí para lograr una vida de equilibrio lo que debe motivar al practicante. Obviamente, se requiere de una aspiración devocional al Ser Supremo, y un respeto por los semejantes y por la naturaleza, que se va incrementando con las prácticas diarias. ***

Actitud Devocional Henry Toral Abad

Una conciencia renovada a través del canto

Nuestro maestro, el Padre César Dávila, nos indica: “Nuestro espíritu está constituido de tal modo, que puede percibir todas y cada una de las sensaciones que llegan a través de los sentidos, desde el mundo externo. Cada nota musical, cada acorde, cada tonalidad, producen en nosotros distintas clases de emociones. Se ha dicho que la música constituye la esencia de las cosas. Puede estar cargada de vibraciones altamente positivas o negativas, despertar sentimientos nobles o abyectos, elevar el espíritu o causar en él una profunda depresión, servir como un acto de alabanza a Dios o lanzar a la guerra, inducir alegría sana o despertar la pasión morbosa.” (1)

más. El silencio comienza a tomar el terreno que le corresponde y la comunión, con aquello que ha sido alabado, es total. Es así como se produce este camino que empieza por lo externo, implica posteriormente un cambio en lo interno y se manifiesta de una forma nueva en nuestras acciones. Tal como funciona una fabrica, ingresas una materia prima y a través de un proceso interno de transformación, resulta un producto terminado. De la misma forma funciona el proceso de total atención en aquello que se escucha y se canta, transforma internamente y resulta en acciones positivas para su comunidad más cercana y a través de esto, aporta a toda la humanidad.

Es debido a nuestros sentidos como percibimos el mundo que nos rodea y a través de ellos, alimentamos de todas las formas posibles a nuestro organismo. Nuestro cuerpo reacciona a todos los estímulos que provienen de los sentidos, y de esta forma, se produce la acción.

Puedes recibir todos los días una manifestación del sonido que repites constantemente y debido a esto, tu día va a tomar un giro muy positivo.

La música puede llevarnos a estados de total armonía, gran amor, notable desahogo, de una profunda esperanza. “La música es el idioma universal, por el que se ha expresado el hombre a través de su largo peregrinaje por el camino del tiempo” (2). En el camino espiritual, sirve como un medio efectivo para armonizar tus estados mentales y provocar una mayor adhesión a Dios. Es por esta razón, que todos los caminos espirituales toman a la música “como un puente tendido entre lo finito y lo Infinito”. (3)

En esta época del año, cuando nuestra atención se orienta en prepararnos adecuadamente para celebrar el nacimiento de Nuestro Señor Jesucristo, la encarnación perfecta de la Divinidad, es un momento oportuno para dejarse llevar por el sonido alegre de los cantos de Navidad. En estas canciones vamos a encontrar el camino más rápido para sintonizarnos con el momento que estamos viviendo, y a través de esto, sentir la presencia de Dios en nosotros. Nuestra conciencia se enfoca en aquello que estamos deseando con tanta Fe y se expresa a través de cada acto en nuestras vidas.

Que este nuevo año recibas todo aquello que más Podemos adquirir un estado de paz y unión a través deseas, y que todo lo que gire a tu alrededor tenga de los sentidos, y al mismo tiempo, estamos en capa- total identificación con Dios. Canta alabando y disfrucidad de transmitir estos estados a todos los demás a ta de toda palabra y sonido que pronuncies y entotravés de nuestros actos. nes. Enfoca siempre tu atención en el Padre Celestial y recibirás su respuesta de amor, gozo y unión. Cada vez que nos concentramos más en la música Feliz 2015 que estamos escuchando o cantando, nuestra conciencia comienza a identificarse con aquello que se Fuentes: Las Llaves de tu Reino, pág. 75 describe a través del canto. Al repetir constantemen- (1) Las Llaves de tu Reino, pág. 76 te esta acción, la identificación es cada vez mayor y (2) (3) Las Llaves de tu Reino, pág. 76 puedes llegar al punto en que no es necesario cantar

Yoga y Ayurveda

ALIMENTAR EL ALMA “Las moléculas despertaron una mañana para descubrir que los átomos se hallaban dentro de ellas, abrazados a lo más íntimo de su ser. Las células despertaron una mañana para descubrir que las moléculas se hallaban realmente dentro de ellas, como parte de su ser. Y tú puedes despertar una mañana y descubrir que la naturaleza es parte de ti, literalmente está dentro de tu ser. Querrás entonces tratar a la naturaleza igual como tratas a tus pulmones o a tus riñones. Una ética espontánea del medio ambiente irrumpe desde tu corazón y nunca volverás a mirar un río, una hoja, un ciervo o un petirrojo de la misma manera”

Ken Wilber

Yoga y Ayurveda YOGA Y AYURVEDA El Ayurveda como camino al encuentro de nuestra salud: Física, Mental y Espiritual. María Beatriz Chávez Negrete

Es posible que al mirar esta imagen, que describe todo lo que es el Ayurveda, pensemos que es un familiar, que toma la mano del enfermo. En esta imagen, es el médico Ayurvédico, que está tomando el brazo de su paciente, cercano a él, toca sus pulsos, su piel, observa, acepta y utiliza todos los recursos que la madre naturaleza nos ha proporcionado para el cuidado de nuestra salud. Las plantas medicinales, las especias, aceites, flores, más todo el conocimiento y sabiduría que viene de la civilización milenaria: los Vedas. Es hermoso, gratificante y generoso poder practicar este modo de sanar.

Actualmente, es reconocida por la Organización Mundial de la Salud como un sistema médico tradicional. Nos ha permitido descubrir, que las enfermedades son solamente un estado desviado de nuestra propia naturaleza. Incluso su práctica, comienza a ser legalizada en varios Países. Muchos médicos de Occidente, están utilizando estas terapias, muy bien aceptadas por los pacientes en general. Ayurveda ha inspirado a muchos a despertar la conciencia sobre su salud como una responsabilidad personal.

Sus principios son Universales e inalterables, a lo largo del tiempo. Es considerada la Madre de todas las medicinas. Toda la sabiduría descrita en el Ayurveda El Ayurveda es la Ciencia de la vida que te ordena el proviene de leyes Divinas, creadas por una Inteligencuerpo, la mente y el alma, su práctica en India data cia Superior, que lo mueve todo y que amorosamende más de 6.000 años; al igual que el Yoga es univer- te nos ha creado. sal, una ciencia sagrada y ha sido preservada por el pueblo Hindú, para ayudar al hombre a mantener su El Ayurveda reconoce que es un sistema médico vivo, vida en un equilibrio holístico, llamado “salud”. pues avanza junto con la ciencia y los aportes de la En el idioma sánscrito “Ayur” significa vida y “Veda” medicina convencional. Nos proporciona, lo mejor conocimiento. Literalmente significa “La ciencia de la de la sanación y lo mejor de la ciencia. vida”.

Yoga y Ayurveda Sirve no sólo para devolvernos nuestra salud, sino que nos ayuda a preservarla, cuidarla, atesorarla y prevenir enfermedades.

transforma en veneno. En general la dieta debe equilibrarse incluyendo los seis sabores (dulce, agrio, amargo, astringente, salado y picante) en cada comida. Este maravilloso método de sanación le proporciona No se debe beber leche o sus derivados, con las coa cada persona, según su constitución la combina- midas de gustos mixtos (por ej. vegetales, carnes, ción única de características físicas, mentales y emo- frutas, etc.). cionales, entregando un plan integral para mantener Dentro de su posibilidad, coma alimentos recién prey/o restablecer el equilibrio mente –cuerpo. parados, no lo recaliente; un alimento recalentado se transforma en alimento tamásico (tóxico), provocánSus terapias comprenden: dole desequilibrio y enfermedad. Evite los alimentos y las bebidas heladas, ya que, in1.- Alimentación sana y equilibrada, especifica terfieren con la digestión. 2.- Cambios en los hábitos y estilo de vida Coma hasta 3/4 de su capacidad. Al dejar entre una 3.- Hatha - yoga terapéutico cuarta y una tercera parte del estómago vacío facilita 4.- Técnicas respiratorias o pranayamas la digestión. 5.- Masaje Ayurvédico específico No hable mientras mastica. 6.- Terapia herbal No se levante de la mesa ni demasiado hambriento ni 7.- Terapia floral demasiado satisfecho. 8.- Terapia de desintoxicación o rasayanas Permanezca reposando durante algunos minutos 9.- Terapia de rejuvenecimiento o panchakarma después de comer antes de retomar sus actividades. 10.- Meditación. OTRAS ACTITUDES SALUDABLES Donde el Alimento cumple la meta más importante es en Ayurveda. Éste es para esta Ciencia, la base de No trabaje, lea o mire TV durante la comida. toda su práctica. El lado saludable del Yoga, donde: Evite los almuerzos de trabajo o similares. “El remedio es el alimento, y el alimento es el reme- Siéntese para comer y no coma de pie. dio”. Coma a paso moderado, ni demasiado lento ni de prisa. En el Ayurveda se habla de los doshas, o energías di- Valore cuanto alimento requiere antes de comenzar námicas, (vata, pitta, kapha), de los elementos de a comer. la creación: éter, aire, fuego, agua y tierra. Y de las Coma únicamente cuando su cuerpo lo necesite y cualidades del ser, tama, raja, sattva. Siendo éstas las tenga apetito. bases filosóficas en las que se asienta toda la sabidu- El cambio a una alimentación sátvica, adecuada y ría del Ayurveda. saludable debe ser realizada paso a paso, cuidadosamente y con el conocimiento y la guía necesarios. Cada uno de los seres que habitamos este maravi- Ayune una vez a la semana o según corresponda a su lloso planeta Tierra, tenemos un compuesto que en tipo corporal y estado de salud general. Ayurveda, se conoce como Tridimensional. Somos Si es le es posible, prefiera comer en su hogar y tamemoción, mente cuerpo y millones de diminutas di- bién a la misma hora todos los días. ferencias nos hacen únicos y la manera de tener un Coma en una atmósfera tranquila y serena, con bueequilibrio y alcanzar nuestra salud es estudiándolas. nas compañías o en un ambiente de silencio. Encontrando en cada ser eso que nos diferencia y Siempre coma con moderación, nunca en exceso. nos hace únicos. Que nos permite vivir en armonía Use una cantidad moderada de especias sátvicas y con la naturaleza que nos rodea. hierbas para fortalecer el fuego digestivo. Beba agua pura, tés de hierbas, jugos de frutas, calHe aquí los consejos que da esta maravillosa Cien- dos y/o leche de almendras. cia. Para poder mantener un equilibrio a través de los alimentos: No cocine con miel ni la caliente; al hervir la miel se

Yoga y Ayurveda

SUGERENCIAS SOBRE ALIMENTACION: Agradezca a Dios y ofrézcale el alimento antes de comer. Agradezca a quién preparó la comida. Con periodicidad comparta su alimento con los necesitados. Consuma alimentos obtenidos a través de medios honestos. Coma la mejor comida que pueda conseguir y que sea adecuada a su presupuesto.

Con todo el más puro e inmenso amor al Ayurveda. Om paz amen. TAL COMO ES LA COMIDA ES LA MENTE COMO ES LA MENTE SON LOS PENSAMIENTOS COMO SON LOS PENSAMIENTOS ES LA CONDUCTA COMO ES LA CONDUCTA ASI ES LA SALUD. DEL LIBRO DE LOS VEDAS

Hatha Yoga Asanas para meditar - Ardha Matsyendrasana Stephen Brown, M.A., Instructor de Hatha Yoga

Swatmarama, dice al comienzo del Hatha Yoga Pradipika, “Saludo al Señor primordial Siva (Adi Gurú), que enseñó a Parvati (La Madre universal) el Hatha Yoga Vidya, que es como una escalera para aquellos que desean alcanzar la Raja Yoga más excelente.” (Pradipika 1.1) “Matsyendra, Goraksha y otros conocía bien el Hatha Vidya. El Yogui Swatmarama lo aprendió Saludos a Patanjali, conocido como el Padre de Yoga gracias al favor de ellos.” (Pradipika 1.4) Así, el gran y como uno de los dieciocho Siddhas que ha organi- yogui-sabio, Swatmarama, expone el linaje de Hatha zado el antiguo conocimiento en forma escrita como Yoga: Shiva-Parvati, Matsyendra-Goraksha, Chauranlos Yoga Sutras donde Hatha Yoga está incluido en los gi. ocho pasos del Raja Yoga como necesarios para alMatsyendra y Goraksha también son venerados en canzar la auto-realización. el budismo tibetano como Mahasiddhas (grandes Saludos a Swatmarama, compilador del Hatha Yoga adeptos) y se acreditan con grandes poderes y el loPradipika donde se ilumina el camino de cómo equi- gro espiritual perfeccionado. librar las energías mentales y físicas para alcanzar la auto-realización. Saludos al Padre Dávila por haber sintetizado las partes más relevantes de la gran filosofía del yoga en un método puro e integral y por demostrar con su vida la validez de la inclusión de una práctica diaria de Hatha yoga como sea necesario para la auto-realización completa.

Matsyendra: Leyendas de Yoga afirman que el infante Matsyendra es arrojado al mar porque su nacimiento se ha producido en virtud de planetas desfavorables. Tragado por un pez gigante, él escucha a Shiva enseñar los misterios del yoga a su consorte Parvati en su guarida secreta en el fondo del océano. Después de pasar 12 años en el vientre del pez, a la vez que explora las prácticas esotéricas de yoga, emerge como un maestro iluminado. Entre sus estudiantes más destacados emergen dos discípulos, Goraksha y Chaurangi quienes obtienen títulos, natha, o maestros. Las asanas que llevan su nombre son Paripurna Matsyendrasana y la versión más suave, Ardha Matsyendrasana, o el giro medio-espinal.

Matsyendra, Señor de los Peces

Hatha Yoga Asana: El giro medio-espinal - Ardha Matsyendrasana Lo más fácil (clase restaurativo)

Alternativa Fácil (clase regular)

Siéntese sobre un cojín, apoyo con bloques

Marichyasana

Beneficios: Cuando uno practica regularmente esta asana, uno puede aliviar dolores de espalda, lumbago y dolores en las caderas. El hígado y el bazo se contraen y así se tonifican y dejan de ser lentos. Los músculos del cuello ganan poder. Los esguinces en el hombro y el desplazamiento de las articulaciones de los hombros se sienten aliviados y los movimientos del hombro son libres. Los intestinos también se benefician de esta asana. Esto ayuda a reducir el tamaño del abdomen. (Iyengar, 257) Técnica: Estas posturas dan un giro lateral a la columna vertebral. La columna vertebral debe mantenerse vertical, tanto como sea posible mientras que la mitad inferior de los giros del cuerpo en una dirección, los giros medio superior en la dirección opuesta. Es importante extender la columna empujando con la mano atrás de la espalda para facilitar el giro lateral. Pasos: 1. Extienda ambas piernas delante. Apoye ambas manos detrás del cuerpo. 2. Mantenga ambas nalgas firmemente plantados en el suelo durante toda la secuencia. 3. Doble la rodilla derecha y coloque el pie derecho completamente en el piso con el talón al lado de la rodilla. Si tiene suficiente flexibilidad, cruzar el pie sobre la pierna izquierda. 4. Coloque la mano izquierda firmemente en el suelo detrás de la espalda con el brazo recto. 5. Inhale, exhale y gire el torso hacia la derecha, cruzando el codo izquierdo sobre la rodilla doblada. Si no es posible torcer la columna vertebral suficiente para pasar el codo hacia el otro lado, simplemente envolver su brazo alrededor de la rodilla doblada

Postura clásica (clase intermedia)

Ardha Matsyendrasana, giro de media vertebral

planteado. 6. Alternativas: a. Restaurativa: Antes de comenzar la pose, preparar sus apoyos. Siéntese sobre una almohada. Coloque un bloque detrás. A continuación, realice los pasos. b. Fácil: doblar el codo derecho y apuntar hacia arriba la mano derecha. (Marichayasana) c. Intermedio: doblar la pierna izquierda, con lo que el pie izquierdo al lado de la nalga derecha y extender el brazo izquierdo hacia abajo para agarrar el pie derecho. (Ardha Matsyendrasana) d. Intermedio-Avanzado: pasar el brazo izquierdo a través del espacio por encima del muslo izquierdo desde el lado derecho, doble en el codo y conectar con la mano derecha que está alcanzando alrededor de la cintura. (Ardha Matsyendrasana) e. Avanzado: comenzar con la pierna izquierda en semi-loto con los pies bien situados en lo alto de la cadera derecha con los dedos de los pies colgando sobre el lado de la cadera antes de doblar la rodilla derecha. Luego continúe como en la secuencia Intermedio-Avanzado. (Paripurna Matsyendrasana) 7. Mantener a cada lado cerca de un minuto, respirando con calma y de manera constante, enfocando su atención en el tercer ojo. 8. Recuerde mantener la postura en un lado el mismo tiempo que en el lado opuesto. 9. Coordinar la transición de la práctica de la postura de un lado hacia el otro lado con la respiración y con el momento indicado por el instructor y compañeros de clase. Clases: En nuestras clases, normalmente nos reservamos esta asana para el final de las secuencias o como un ajuste vertebral justo antes de la meditación. En

Hatha Yoga cualquier clase, todas las versiones indicadas son posibles; sin embargo, hay clases especializadas para aquellos que desean explorar las versiones avanzadas o para obtener ayuda adicional en las versiones de restauración. Posturas preparativas: Hay posturas que conducen

a esta asana que pueden ser de gran beneficio. Una de las posturas es donde uno se acuesta con espalda sobre el piso, alzando una pierna y agarrándola con la mano opuesta y jalándola hacia el piso, cruzando el cuerpo, mientras que los brazos están extendidos con las palmas hacia arriba y la cabeza dirigida hacia la mano opuesta.

Referencias: • Busch, Colleen Morton (2007); Los héroes, santos y sabios Detrás Yoga Pose nombres; http://www.yogajournal.com/article/ history-of-yoga/heroes-saints-sages/ • Feuerstein, Georg (1989); El Yoga Sutra de Patanjali; Rochester: Inner Traditions International. • Feuerstein, Georg (2001); La tradición del yoga, su historia, la literatura, la filosofía y la práctica; Prescott, Arizona: Hohm Press. • Hirakawa, Mariko; Matsyendra image; http://www.ayurvedayogapractice.com/page-4/ • Iyengar, B.K.S. (1979); Luz sobre el Yoga; Nueva York: Schocken Books. • Roche, Lorin; http://www.lorinroche.com/yoga/yoga/matsyendra.html • Vishnu-Devananda, Swami (1987); Hatha Yoga Pradipika; Nueva York: OM Lotus Publishing Company.

Rico y Saludable

Rico y Saludable Bolas de arroz rellenas con queso

Ingredientes: 8 tazas de arroz (Salen 24 bolas con esta cantidad) 5 tazas de caldo de verduras 4 cucharadas de mantequilla 2 queso mozarela grandes 3 huevos 1 taza de queso parmesano rallado Pan molido Sal y pimienta Aceite para freír Preparación: Calentar la mantequilla en una olla y añadir el arroz previamente lavado y dejar que se tueste, revolviendo constantemente. Agregar el caldo de verduras caliente por cucharadas, poco a poco y dejar que el arroz absorba el caldo, pero hay que revolver todo el tiempo para que no se pegue, al finalizar con la agregación del caldo el arroz debe estar casi listo (cocinado), añadir una cucharada de mantequilla, los huevos batidos y revolver bien, se retira del fuego y dejar refrescar. Luego se toman pequeñas cantidades de arroz ya fresco y se le da la forma de una pelota, se lo rellena con poco de queso picado en el centro. Pasar las pelotas de arroz por pan rallando y se las fríe en aceite previamente calentado hasta que se doren.

Rico y Saludable

Ensalada de col morada con Manzana

Ingredientes: 2 tazas de col morada, rallada o picada finamente ½ manzana, picada fino 2 cucharadas de pimiento verde, picado fino ½ taza yogurt sin sabor 2 cucharadas de azúcar ¼ cucharadita de semilla de apio, sal y pimienta

Preparación: • En un tazón mediano mezclar la col morada, la manzana y el pimiento verde. Poner aparte. • En un segundo tazón, mezclar los demás ingredientes hasta que la mezcla este fina y homogénea. Ponerla sobre la ensalada de col morada, mezclando con cuidado. Refrigerar aproximadamente por 1 hora. Servir.

Rico y Saludable

Carne de soya agridulce

Ingredientes: 1 taza kétchup o salsa de tomate. 1 taza agua 1 cucharada de sal inglesa ¼ taza de azúcar morena 2 cucharadas de vinagre 1 cucharada de mostaza preparada sal y pimienta ¼ taza mantequilla 8 rodajas de carne de soya 2 cebollas medianas, en rodajas 1 taza apio, en rodajas

Preparación: • Precalentar el horno a 350°F (175°C) • En un tazón, mezclar los primero 6 ingredientes para hacer una salsa homogénea. Sazonar. Ponerla aparte. • En una sartén para hornear, derretir la mantequilla. Dorar las carnes por ambos lados. Sacar las carnes de la sartén. Ponerlo aparte. • En la grasa de la carne, freír las cebollas y el apio por 2-3 minutos. Incorporar la salsa. Cocer a fuego lento por 10 minutos. • Agregar las carnes. Hornearlas sin tapar cerca de media hora, revolviendo ocasional mente. Servir con puré de papas o las bolas de arroz, si se desea.

Rico y Saludable

Cake de higos navideños

Ingredientes: 1 taza de harina blanca 1 taza de harina integral ¼ cucharadita de clavo de olor ¼ cucharadita de canela en polvo 3 cucharaditas de royal 1 copita de coñac o licor dulce 1 taza de miel de higo Ralladura de un limón ¼ de nuez moscada 2 tazas de higo picado 1 taza de nuez picada ½ taza de Arándanos o cramberries 1 tarro de leche condensada 2 cucharadas de mantequilla 3 huevos

Preparación: Se bate la leche condensada con la mantequilla y los huevos uno a uno, después con una espátula se mezclan los ingredientes secos se pone al horno por 45 minutos a 180°. Servir y disfrutar en familia este delicioso postre.

Reseñas Visita al centro de Ambato Juan Caamaño Alarcón El 31 de Octubre de 2.014 respondiendo a una invitación del centro de Ambato, para conocer las mejoras que se han realizado en el centro de Ambato, el director Nacional de AEA Ing. Ángel Ledesma G. acompañado de una delegación del centro de Guayaquil conformada por Sra. María del Carmen de Ledesma, Ing. Juan Caamaño (vocal del centro de Guayaquil) y Sra. Marina de Caamaño visitamos las instalaciones y observamos que se han pavimentado las áreas exteriores al salón y que se ha gestionado una donación de adoquines, con lo que se contara con área para la práctica de actividades de Pre Yoga y Hatha Yoga. Por parte del Centro de Ambato estuvieron presentes Holger Gaybor, David Gaybor, Gilberto Palacios y William Guerrero. Durante la conversación, los miembros de Centro de Ambato se pronunciarion sobre el deseo que tienen de relanzar las actividades del Centro en la Sociedad Ambateña y solicitaron al Ing. Ángel Ledesma el apoyo para este fin. El Director Nacional sugirió que promuevan un evento en el que se ilustre al concurren-

te sobre lo que se enseña en AEA, tomando como objetivo la enseñanza de los ejercicios de relajación y la práctica de la oración de JESÚS. Los miembros del centro se comprometieron a conseguir un establecimiento en donde puedan recibir a un gran número de concurrentes y solicitaron la presencia del Director Nacional, invitación que fue aceptada, y se quedo por confirmar si esta actividad se daría en enero o febrero del 2015; a manera de un seminario sobre el Yoga Integral de signo Cristiano e Inspiración Oriental. En el cual se enseñarán: Ejercicios, respiraciones, técnica de Hong So o Jesús, y meditación en Om. Antes de terminar la visita el Ing. Ángel Ledesma dirigió una meditación en grupo. Durante esta visita se observó el entusiasmo que tienen los miembros del centro para mejorar las instalaciones y poder llevar las enseñanzas de AEA a un número mayor de personas.

Constan de izquierda a derecha: Gilberto Palacios, Holger Gaybor, David Gaybor, Ing. Ángel Ledesma, María del Carmen de Ledesma, Marina de Caamaño y William Guerrero

Reseﾃｱas

Constan de izquierda a derecha: Juan Caamaﾃｱo, Marina de Caamaﾃｱo, Gilberto Palacios, Holger Gaybor, ﾃ］gel Ledesma, David Borbor y William Guerrero.

Convención 2014 XLII CONVENCIÓN INTERNACIONAL Asociación Escuela de Auto-Realización Baños (Tungurahua, ECUADOR) Noviembre 1-3 de 2014 CONCLUSIONES:

La Conciencia Crística

Iniciamos esta Convención invocando las bendiciones y la guía del Padre Celestial, dando gracias porque el espíritu de AEA se fortalece cada día, combinando devoción y práctica en la búsqueda del Reino. Nos animan el Amor de Dios, de CRISTO y los Maestros y las bendiciones de nuestro Gurú. Nuestra Asociación está llamada a vivir siempre como una sola hermandad y a servir a los demás expandiendo el mensaje de la MEDITACION u oración contemplativa de signo cristiano e inspiración oriental. El ideal de AEA es trabajar para que los practicantes lleguen a la experiencia de Dios y ellos a su vez, la sigan transmitiendo en la forma como nos pidió el Padre Cesar Dávila al pasarnos el arado espiritual. ***

luz y la fuerza que necesitamos para purificarnos. La Conciencia Crística también nos ofrece luz en la transición de la MUERTE física, entendida como la emancipación del espíritu de su morada transitoria. La experiencia meditativa nos enseña cómo será el desprendimiento de la envoltura corporal. Para la VIDA DIARIA, debemos tomar en cuenta que nuestra felicidad radica en buscar a Dios con firmeza en la Meditación, hasta encontrarle y vivirlo en todo lo que hacemos con la guía de la Conciencia Crística que nos revela el camino verdadero. La Conciencia Crística vive en la profundidad de la meditación y nos enseña lo que es el Gozo, La Paz y la Unidad. ***

EL CENTRO DE QUITO abordó el estudio de la LA La ponencia del Centro de PANAMÁ, al abordar el CONCIENCIA CRÍSTICA EN LAS RELACIONES DE TRAtema LA CONCIENCIA CRÍSTICA EN LA VIDA DIARIA, BAJO. LAS TENTACIONES, EL SUFRIMIENTO Y LA MUERTE, El hombre está llamado a participar en la unidad con nos ofreció algunos conceptos básicos: Dios. La Conciencia Crística es la vibración del Cristo cósmico, el principio que atrae a los seres a los estados más El Bhagavad Gita dice que el hombre que busca la elevados de conciencia. Es la conciencia de la unidad verdad, sabe que la acción y el trabajo no pueden en Dios, del amor en toda la creación. Es la presencia tener un propósito egoísta. Así, quien ha encontrado de Dios en cada partícula del universo. Es el estado la Paz actúa por el bienestar de otros. supraconciente al que todo hombre puede aspirar La Biblia también le pide al hombre trabajar con con la debida guía y esfuerzo. amor por el bienestar común, ofreciendo sus actos al Ser uno con la Conciencia Crística equivale a poseer Señor con todo su corazón. el Reino de Dios, al que se llega por su Gracia mediante la práctica de la meditación y demás virtudes GANDHI es el ejemplo de un hombre que trabajó espirituales que ayudan a alejarnos de las TENTACIO- inspirado por la Conciencia Crística y que enseñó a trabajar sin actitud de esclavos, sino con maestría de NES del descuido o la negatividad. pensamientos y acciones puros. Su ejemplo demuesLos orientales nos enseñan que el SUFRIMIENTO está tra que es posible tener éxito en el trabajo material si asociado al apego al mundo de lo ilusorio. Por tanto, somos capaces de mantener la sencillez y la concienel camino para eliminar el sufrimiento producto de cia en Dios. nuestro karma y apegos es el camino de la fe que nos sostiene en el amor de Dios, de quien provienen la Hay que trabajar entonces, haciendo de cada tarea

Convención 2014 una ofrenda de amor a los demás. El hombre espiritual cumple en su vida lo que dijo JESÚS: Estar en el mundo sin ser del mundo, de la misma forma como Ramakrishna enseñó a vivir con una mano asidos a los pies de la madre Divina y con la otra, en el mundo. Esto nos demuestra que el trabajo y la realización pueden ser compatibles. En el Padre Dávila también pudimos ver la vida de un santo enamorado de Dios y en quien se encarnó la Conciencia Crística; siendo a la vez, un hombre profundamente práctico y de intuición despierta para obrar en todos los órdenes de la vida humana. *** El Centro de SANTO DOMINGO nos llevó por los caminos de LA VIDA CRÍSTICA EN LOS DISTINTOS PLANOS Y EL MAS ALLÁ, tomando en cuenta que todo lo que es, fue y será pasa por la acción de Dios. La omnipresencia del Creador sostiene la vida de las criaturas y de todo cuanto ha sido hecho por la mano de Dios en el conjunto del universo y en todas sus dimensiones. Todo se une íntimamente por el lazo de amor de la Palabra Creadora, la misma que sostiene la vida. El Verbo de Dios entonces, no sólo marca el inicio de las cosas, sino la permanencia de todo cuanto existe. Y es la Encarnación del Verbo Eterno la que hace posible que la existencia Divina y la humana cohabiten. Por el Sacrifico del Hijo del hombre y su resurrección, la creación entera queda transfigurada y redimida, emancipada de la esclavitud de la muerte, hasta hacernos partícipes de la libertad gloriosa de CRISTO. La MUERTE es aniquilada cuando lo mortal se viste de inmortalidad, en la creación visible e invisible, para ser luz, conciencia e inteligencia creadora... Una transición para la que es posible prepararse a través de la oración personal llena de fe y de sincera confianza en Nuestro Padre.

pensamientos y actos sean fruto de la dimensión espiritual de su ser, entregado confiadamente a Dios para participar de sus dones. Los santos y maestros enseñan que la identificación con la Conciencia Crística se logra cuando dejamos de razonar y sólo contemplamos a través de nuestra alma espiritual, la que nos pone en contacto con el mundo Divino. Con este pensamiento oriental coincide el Padre Dávila, quien nos dice: El hombre es parte de dos mundos: el invisible por su naturaleza espiritual y el visible por su cuerpo. El espíritu pertenece al orden Divino y actúa como resplandor celestial que traspasa la vibración de todas las envolturas corporales y planos de vida. La Conciencia Crística nos brinda entonces, la percepción del plano Divino. El proceso de MEDITACIÓN nos permite pasar por las siete puertas que ascienden al devoto hacia la conciencia cósmica para experimentar el éxtasis con el Infinito, dejando atrás la limitante conciencia del ego. El reflejo puro del espíritu se alcanza más allá de la limitación de las formas. La Conciencia Crística (KUTASHA CHAITANYA) es la conciencia de lo que no ha cambiado. CRISTO es la impronta del Padre, su otro YO. Es quien vence a la muerte y manifiesta la Gloria de Dios reunificando a todo lo creado en el océano cósmico del Amor. La VERDAD de Dios se reafirma en la existencia de los seres. Esta conciencia sólo puede vivirse cuando el hombre, desde la dimensión de su naturaleza interna, invoca a Dios como ABBA, JESÚS u OM. La Conciencia Crística se manifiesta más allá del universo: Es Inmanente y Trascendente por igual, porque CRISTO hace posible la relación entre Dios y el Hombre. CRISTO es el nombre propio de la Trascendencia Divina, presencia viva capaz de llenarnos por completo.

El estudiante de AEA sabe que tiene a Dios dentro de sí, donde es posible verlo en la forma como Él se El hombre celestial es entonces aquel cuya vida es quiera manifestar. Cristo está inmerso en el Alfa y transformada por la acción de CRISTO, a la manera Omega de la Creación, pues atrae a todo lo visible de San Pablo cuando dice: Ya es CRISTO quien vive e invisible hacia su centro de consumación en Dios. en mí. Por la Conciencia Crística el meditador logra que sus

La MEDITACIÓN hace que descubrimos la huella de esa Palabra Creadora para armonizarnos con La Paz,

Convención 2014 la Luz y el Amor, conectándonos con la Presencia Infinita de Dios. ***

identificación con la Conciencia Crística y la Conciencia Cósmica. A Dios llegaremos entonces, por ese Cristo universal, que es amor, luz y dicha infinitos. ***

El Centro de GUAYAQUIL discurrió sobre la CONCIENCIA HUMANA, CONCIENCIA CRÍSTICA Y CON- El Centro de CHILE profundizó en las RELACIONES DE CIENCIA CÓSMICA, según San Pablo, San Juan, San LA CONCIENCIA CRÍSTICA EN LA FAMILIA Y EL SERVICIO A LOS DEMÁS, tomando como ejemplo vivo al Francisco y el Padre César Dávila. Padrecito Dávila y su obra. La Conciencia humana es fruto de nuestra relación con el plano físico. La Conciencia Crística y la Conciencia Cósmica son en cambio, percibidas desde la dimensión espiritual, como la que alcanzan San Pablo, San Juan, San Francisco y el Padre Dávila. Hay que tener presente que por nuestra condición de hijos de Dios, todos somos dignos de alcanzar ese estado de COMUNION con Él, en la medida de nuestro esfuerzo para reencontrarnos con su Amor. * San Juan es modelo de adhesión al Maestro, a través del cual participa de la Conciencia Cósmica del Padre. * San Pablo nos brinda el ejemplo del amor puro y del trabajo que se acompaña de la Conciencia Crística con su corazón de fuego, como guerrero de la fe. * San Francisco de Asís es modelo del místico que vive en otra dimensión. Sus experiencias Crísticas y Cósmicas fueron muchas, todas ellas fruto de la humildad de su alma y de la incesante oración que invoca la dulce presencia de Dios. * Nuestro GURÚ, el Padre César Dávila, vivió también estos estados sublimes de conciencia y enseñó cómo llegar a la experiencia de Dios. Sus escritos y testimonios revelan cómo Dios le concedió la gracia de su manifestación como Luz y Felicidad total. Los modelos de santidad que hemos examinado, nos inspiran hacia la propia experiencia de aquello que denominamos la Conciencia Crística, reflejo de la Conciencia Cósmica del Dios Padre que nos ama. No olvidemos que nosotros hemos recibido también la llave para abrir el portal que nos conduce a estos momentos de Gozo y de Luz. La MEDITACIÓN y el Kriya Yoga sirven para alcanzar ese estado de plena

La Conciencia Crística se manifiesta claramente en la vida del yogui que practica MEDITACIÓN y es capaz de extenderse a toda la familia humana en un vínculo de amor fraterno e incondicional bajo la guía de los maestros realizados. La Escuela de Auto-Realización es una sola familia y está llamada a vivir en el amor de los unos a los otros, como CRISTO nos enseñó, y con el ejemplo de los grandes yoguis. El maestro Lahiri Mahasaya es un claro ejemplo del yogui de vida Crística familiar. Él alcanzó la iluminación y se convirtió en el maestro del Kriya Yoga para miles de devotos, sin dejar sus obligaciones con el mundo. Así también, hoy AEA ofrece un modelo de vida espiritual en que las familias de distintas latitudes pueden hermanarse en el hilo de la MEDITACIÓN y aprender a compartir ese mensaje con los demás. Iluminada por la Conciencia Crística, la gran familia espiritual de AEA trabaja ayudándose unos a otros y sirviendo a Dios con todo su corazón. Somos un todo en el Todo. Los testimonios ofrecidos por familias de Auto-Realización de AEA Chile son prueba viviente de la certeza y la felicidad que han encontrado siguiendo el camino trazado por el Padrecito Dávila para recibir la Gracia de Dios y servir a los demás. *** Finalmente, el Centro de CUENCA nos ofreció una mirada a la CONCIENCIA CRÍSTICA SEGÚN PARAMAHANSA YOGANANDA, el maestro que nos invita a experimentar el plano espiritual. Para encontrar al verdadero Cristo, Yogananda enseña que es necesario meditar en silencio, hasta expan-

Convención 2014 dir nuestra conciencia y envolver al mundo en el gozo de Dios. El secreto está en saber reconocernos como chispas de Dios y como tales, en espíritus capaces de participar de Él y sus siempre renovadas bendiciones. El Padre es Conciencia Cósmica. El Hijo es Inteligencia, Conciencia Crística. Y el Espíritu Santo es el OM. El Padre Dávila nos dice que la comunión con el Dios Luz es otro de los signos de la experiencia Divina. Somos hijos de la Luz. En consecuencia -dice-, esa Luz se revela a nosotros por la MEDITACIÓN.

puede purificar su mente hasta volverla apta para recibir y reflejar la Luz de Dios y sentir la dicha Suprema. Desligar al ego de la conciencia humana es el camino para percibir la Conciencia Divina y su Espíritu de inagotable felicidad. AEA convoca a seguir el llamado a una vida superior. Practicando diariamente la meditación en OM, que es el eterno llamado de Dios al hombre, nos encaminamos a la percepción de la Conciencia Crística, esperando llegar a nuestro Samadhi para entrar en comunión con la Conciencia Cósmica del Padre. ***

El Meditador sabe que cada esfuerzo que hace es un AL CIERRE DE ESTA CONVENCIÓN paso adelante para despertar la Conciencia Crística y llegar a la iluminación, al Nirvikalpa Samadhi, con la visión de la Conciencia Cósmica. La divina técnica La Asociación Escuela de Auto-Realización (AEA) del Kriya Yoga es otra de las prácticas que nos ayudan ofrece esas ponencias y sus conclusiones a los sinceros buscadores de Dios, especialmente a quienes ha poderosamente a percibir a Dios. elegido el camino de la Meditación para asegurar su Paramahansa Yogananda enseña que todo ser huma- felicidad presente y futura, bajo la amorosa mirada no, por medio de la MEDITACIÓN y el KRIYA YOGA, de Cristo, los Maestros y nuestro amado Gurú.

TAT, SAT, OM

Oración

La Fiesta del Silencio ______________

Este acontecimiento tiene como escenario la pequeña ciudad de Belén. En Belén, una cueva; en la cueva, una cuna; junto a la cuna, la Virgen Bendita. A esa cuna no llegaba desde afuera ningún sonido que turbara la augusta soledad del silencio. En ese augusto silencio nace Aquel que vino a despertar dentro de cada uno de nosotros, el Reino del Silencio. El bullicio mundanal, la algarabía de los seres humanos del gran mercado del mundo, todo ese tráfago profano, está ausente de aquella cuna en que María deposita al Niño. Esa cuna es el mejor símbolo de lo que debe ser el corazón humano, para que el Reino de Cristo mismo, realice Su obra. Esa cuna es el símbolo de que cada uno de nosotros es la morada de ese Dios Bendito. ¡Aquí está Su templo! ¡Aquí está Su cuna! La Navidad es la fiesta del silencio, de ese silencio en el que reina Dios. Buscad el silencio, amad el silencio, gozad del silencio, vivid el silencio.

Padre César A. Dávila G.

Bazar de AEA

El Lago Sagrado Precio: $ 10.00

Palabra Eterna Precio: $ 10.00

Padre D谩vila, Su vida su obra y la experiencia con su hermana La Muerte. Precio: $5.00

Colecci贸n Pl谩ticas Inspiradas.

Juego 3 unidades - Precio: $15.00

Colecci贸n La Voz del Silencio.

Juego 6 unidades - Precio: $30.00

Próximos Eventos y Actividades Realizarón su voto de oración, alumnos y socios de AEA Guayaquil: Nelly Petroche, Ivonne Salazar, Mercedes Guime, Peter Holst, Marjorie Noboa Auz, Marcos Yagual, Sylvia Orbea, Tania Ribadeneira, Josefina Delgado. Renovarón su voto de oración: Solange Adum, Yolanda Estévez, Catalina Ibarra, Carlos Puente, 6.-Teresa Armas, Zinnia Narváez, Carmen Freile Neumane, Carmita de Kinscher, Galfix Vera, Patricia Rizzo, Ana Lucía Pastor y Teresita Bayona de Crespo quien realizó votos de oración perpetua.

¡Felicidades a todos!

Alumnos y socios de AEA en el día de sus votos de oración, el pasado 6 de diciembre, acompañados del padre José Cifuentes Romero.

Próximos Eventos y Actividades Actividades para el período invernal: MIÉRCOLES 3 DE DICIEMBRE: lanzamiento de la nueva edición del libro Oración Cósmica. Lugar: instalaciones de AEA DOMINGO 21 de DICIEMBRE: Concierto a cargo de Parsival Castro y orquesta del colegio República de Francia. MIÉRCOLES 24 de DICIEMBRE, a las 17h00 pm, Misa de Navidad DOMINGO 28 de DICIEMBRE, Misa de Fin de Año,

ENERO 2015 Practicas de Hatha Yoga y Meditación. Inicia: Lunes 12 de Enero 2015 hasta el lunes 13 de abril 2015. Son 12 clases. Miércoles 21 o 28 de enero (por confirmar): Charla “Sobre el Arte y la Auto-Realización. Arq. Parsival Castro.

FEBRERO Miércoles 4 y 11 Charlas sobre “Santos Cristianos que llegaron a tener experiencias que trajeron como resultados milagros y experiencias crísticas”. Lorena de Game y Muriel Summers.

MARZO Miércoles 4, 11, 18 y 25 Charlas: “Los Senderos del Yoga: Hatha, Bhakti, Kriya, Nidra y Raya. Expositores varios.

ABRIL Charlas: “La vida después de la muerte”. Dr. Alfonso Riccardi “Vida Sana” a cargo de Priscilla Vega de Jaramillo.

MAYO 1, 2 y 3: Encuentro de instructores A.E.A. a celebrarse en Ballenita. Inicio de clases

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Yoga y Cristianismo

Yoga y Cristianismo Revista digital de AEA número 1 - año 1 Director - fundador: César Dávila Gavilanes Director: Ángel Ledesma Ginatta Editora: Karyna Arteaga García

CENTRO GUAYAQUIL Km 3 ½ Vía a Samborondón Teléfonos: 042831839 - 0997890198 Email: guayaquil@aea-yoga.org

CENTRO QUITO Los Muelles E16-61 Y De Los Olivos, San Isidro del Inca Teléfono: 022-403115 Email: quito@aea-yoga.org centroquito@gmail.com

CENTRO CUENCA Alberto Muñoz Vernaza y Benigno Malo Teléfono: 072-841445 Email: autoreal@cablemodem.com.ec

CENTRO PANAMÁ Transístmica, Edif. Mil, Local # 216 (Antiguo Triángulo) Teléfonos: (507)261-1350 Celular: (507) 6599-2812 Email: aeapanama@gmail.com

CENTRO CHILE Mar de Noruega 8582, Urb. Valle Oriente Teléfono: (562) 7231096 Email: aeayogachile@gmail.com

Colaboración: Myriam Dávila Soria Danny Lebed Svigilsky Ángel Ledesma Ginatta Carlos Peña Matheus Karyna Arteaga García Henry Toral Abad Ma. Beatriz Chávez Negrete Stephen Brown Ma. Del Carmen Marriott Ma. Isabel Crespo de Lebed Marlene Soria Alexandra Mejía Washington Moreno. Diagramación y realización: Washington Moreno

AEA Guayaquil Diciembre 2014

GRUPO ESMERALDAS Teléfonos: 062450306 - 0998020409 aeaesmeraldas@gmail.com

GRUPO SANTO DOMINGO Teléfonos: 023706302 - 0990730877 Email: aeasantodomingo@gmail.com myriamdavila56@hotmail.com

GRUPO AMBATO Teléfonos: 032-828885 - 0999422228 Email: aeaambato@gmail.com

GRUPO LOJA Teléfonos: 072571378 - 0999369761 Email: aealoja@gmail.com