Revista digital Yoga y Cristianismo Undécima Edición by Asociación Escuela de Auto-Realización

Undécima Edición

Escritos del padre Dávila

Biografía

La Resurrección del Señor

Semillas del padre Dávila en el recinto Placer del Toachi

Tradiciones

Salud y Yoga

La meditación como camino hacia Dios

Los aceites esenciales y el manejo de las emociones

Actitud Devocional

Hatha Yoga

Canto cósmico: “Gitano Divino”

Asana para meditar, Tadasana La postura de la montaña

AEA Chile Nuestro Ashram, un lugar para la autorrealización

Revista Digital Yoga y Cristianismo

Contenido

La Resurrección del Señor

Padre César Augusto Dávila Gavilanes

Semillas del padre Dávila en el recinto Placer del Toachi, un pequeño centro de meditación en la Provincia de los Tsáchilas Myriam Dávila Soria

La meditación como camino hacia Dios Ángel Ledesma Ginatta

Nuestro Ashram, un lugar para la autorrealización Centro Chile

Los aceites esenciales y el manejo de las emociones Karyna Arteaga García

Un gramo de enseñanza vale más que un kilo de medicación Atilio Vera Fuentes

El sagrado arte de sanar mediante el ayuno María Beatriz Chávez Negrete

El Mantram de Jesús

Rosita Vélez de Sotomayor

India un País de contrastes Marina Feijó

Mis vivencias, India 2018 Patricio Amoroso

Viaje Espiritual a la India Jazmín Rivera

Samkhya y Vaisesika Gladys de Garzón

El silencio, presencia de Dios Yolanda Estevez

Andar en luz, andar en amor Nuria León Moral

Atmanjali Mudra Adriana Bacigalupo

Yoga para los ojos Adriana Stolz

Canto cósmico: “Gitano Divino” Henry Toral Abad

Asanas para meditar Tadasana - La postura de la montaña Stephen Brown

Rico y saludable

María del Carmen Marriott

Abril 2018

Editorial Queridos lectores. Después de habernos renovado por la Pascua de Resurrección, nuestra sociedad ha recibido impactantes novedades sobre la interrupción de la paz, en nuestra frontera norte. La codicia de los bienes materiales deseados más allá del ordenamiento jurídico nacional e internacional, mueve a estos grupos disidentes a cometer crímenes execrables. Nuestra revista promueve los ideales de Paz, fraternidad, solidaridad, amor y asistencia a las clases más necesitadas de nuestra Patria. Nuestros articulistas para este número, precisamente nos presentan reseñas para promover y vivir estos ideales. Nuestros lectores encontrarán temas como: el mensaje de nuestro amado Padrecito Dávila titulado La Resurrección del Señor, lo que significa este hecho para nosotros personalmente que como herederos de cuanto Él realiza esperamos se verifique algún día. El mantram o jaculatoria del Señor Jesús. La Meditación como camino para el encuentro diario con Dios. El silencio como condición para escuchar la voz de Dios. Para entonar el espíritu está la letra y explicación de uno de los cantos cósmicos escritos por Paramahansa Yogananda. Se presenta el Mudra universal del gesto para la oración conocido como Atmanjali. Para obtener salud física la práctica de Tadasana. Postura de la Montaña. No faltan los artículos de salud escritos por prestigiosos médicos en los espacios: Homeopático, Ayurvédico, Flores de Bach y aceites esenciales. Hemos incluido tres testimonios de socios de Auto-Realización de un viaje espiritual a la India, cuna de la ciencia milenaria del Yoga. No podían faltar las recetas Sátvicas preparadas por nuestras practicantes de Anna Yoga, que beneficiarán la salud y el paladar de nuestra audiencia. Esperamos de corazón que esta edición sea del agrado de ustedes. Nuestro fundador el Padre César A. Dávila decía que si uno de sus libros sirve para generar un solo buen pensamiento para Dios, se sentía más que recompensado. Extendemos este pensamiento a todos nuestros colaboradores y lectores.

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Escritos del padre Dávila La Resurrección del Señor

Padre César Augusto Dávila Gavilanes Para nosotros mis queridos hermanos, este día en que estamos celebrando un aniversario más de la Resurrección del Señor, es uno de los días más grandes. Día en el cual, celebramos EL TRIUNFO DE ESE CRISTO BENDITO que vino a la tierra, a unos hombres que habían de ser incrédulos, a unos hombres acostumbrados a pedir pruebas de cosas -diríamos nosotros- aún del todo evidentes. Yo creo, que cuanto hizo el Señor durante su vida y fue conocido por la mayor parte de ese pueblo, a quien anunció primero el mensaje, eso era suficiente para llevar a ese pueblo al convencimiento de que Aquel hombre para ellos, que había venido en medio de tantas señales extraordinarias y que al mismo tiempo, había demostrado un poder que ninguno, absolutamente ninguno de los profetas antiguos del pueblo de Israel lo había demostrado. Y sobre todo, al escuchar la enseñanza de ese Bendito Señor que no hablaba como los escribas y fariseos, y como no hablaba como ninguno de los profetas antiguos, que se referían siempre a la autoridad de la ley promulgada por el legislador Moisés, que se referían a los profetas y alegaban la autoridad de los profetas en su predicación. Pues al escuchar esa enseñanza, enseñanza que era bajo todo punto, distinta y perfecta; enseñanza que descubría a ese pueblo, los misterios de Dios que habían permanecido ocultos desde la eternidad. Yo creo que eso era más que suficiente para que esos hombres creyeran que Aquel que estaba en medio de ellos, era realmente el Mesías, pero no sucedió así. Recordemos que los mismos discípulos suyos, dudaron hasta el fin de la vida del Señor, acerca de la misión que ese Señor venía a desempeñar. Sí Pedro que tiene rasgos tan propios de él, que revelan una fe que, digamos, podía ser a toda prueba. Sí él confiesa en nombre de sus discípulos a Cristo que era el Mesías, ese discípulo también tiene la debilidad de negarle y negarle acompañando la blasfemia y acompañando el juramento a esa negación. Vemos también que dos de sus discípulos, camino de Emaús. Van desde Jerusalén cavilando sobre la promesa que había hecho Aquel que en vida estaba con ellos, de resucitar de entre los muertos. Y ellos decían que en verdad, Él había anunciado la Resurrección, y que unas mujeres que se habían acercado al sepulcro, habían manifestado que había resucitado. Pero ellos no estaban dispuestos a creer, hasta que, el mismo Señor

Escritos del padre Dávila les abre los ojos y les hace un recuento de lo que habían escrito los profetas acerca del Mesías, y allí se caen las vendas de los ojos de esos hombres incrédulos. Hermanos, es que el Señor viene a hombres escépticos, viene a hombres incrédulos, viene a hombres faltos de fe, viene a hombres que tienen como -digamos- negar las cosas más evidentes. Por eso quiere ese Bendito Señor, dar la máxima prueba de la misión que el Padre le encomendó: resucitando de entre los muertos. Acabamos de escuchar la narración que hace un testigo ocular: Pedro y Juan. Juan narra en el Santo Evangelio, hechos comprobados por él, hechos presenciados por él, relativos a todo cuanto hizo el Señor. Los demás evangelistas también narran esos mismos hechos, pero esos hechos reciben la comprobación plena, la comprobación final cuando el Señor resucita de entre los muertos. No solamente, ellos se contentan con hacer un recuento de las profecías que hizo el Señor, de los anuncios que realizó Él acerca de Su Resurrección, sino que como acabamos de escuchar en los Hechos de los Apóstoles, Pedro confiesa que conversó con Él, que comió con Él, que estuvo con Él en Galilea cerca del Mar de Tiberiades y que ese Señor era el mismo con Quien estuvieron, antes que el Sanedrín le condenara a muerte. El apóstol Pablo mis queridos hermanos, él también recibió una comprobación plena de la presencia de ese Cristo resucitado cuando, mientras iba en persecución de los cristianos es derribado en el camino de Damasco y allí conversa con ese Señor. Y ese hombre que respiraba odio, que respiraba instintos criminales contra los cristianos, se convierte en vaso de lección para llevar el nombre de Cristo a sus hermanos. No hay mis queridos hermanos, un hecho más claramente comprobado en la historia de los Evangelios, que éste hecho de la Resurrección. Por esto uno de los más grandes racionalistas de nuestros tiempos -diríamos-, Ernesto Renant decía esto: El centro mismo del cristianismo, el corazón de la fe de los cristianos es la Resurrección de Cristo, Resurrección que no se la puede negar. Y el apóstol Pablo daba también tal importancia al hecho de la Resurrección, que decía anunciando el mensaje del Señor: Sí Cristo no resucitó de entre los muertos, vana es nuestra fe, inútil es nuestra predicación. Pero mis queridos hermanos, ¿qué significa para nosotros personalmente este hecho de la Resurrección? Para nosotros significa, primero, la comprobación plena de que cuanto realizó el Señor, de que todo lo que Él enseñó está confirmado con el sello de la verdad. Segundo, entre los hechos que Él anunció y que hizo que entendieran bien aquellos que anunció Su mensaje, entre estos hechos está que Él es verdaderamente Dios, y está demostrando entonces que sí cumplió Su palabra, aquello que afirmó es también verdadero. Él dio poder a sus apóstoles de perdonar y de retener los pecados, aquellos que los teólogos reconocen como el Poder de las Llaves. Él dio también a sus apóstoles el poder de realizar ese acto que para nosotros está todavía -digámoslo así-, envuelto en el velo del misterio, aquello que los teólogos llaman la Transubstanciación, es decir -en palabras más sencillas- la Presencia de ese mismo Cristo en el pan y en el vino consagrados. Él celebra la Sagrada Eucaristía, y da también el poder de celebrar la Sagrada Eucaristía a sus apóstoles. Y no solamente a ellos sino a la Iglesia como tal. Iglesia es el Papa, Iglesia son los Obispos, Iglesia es todo el pueblo cristiano. Iglesia sois vosotros. Porque no hay Iglesia, no se concibe Iglesia como sociedad sin miembros; Iglesia formamos todos nosotros. Da ese poder el Señor a su Iglesia, y cuantos bienes tiene Él, y cuantos bienes trae del Padre los comunica a su Iglesia. Nosotros somos pues, herederos de cuanto Él realiza. Y esa herencia nos ha pasado a nosotros, como pasará también a todas las generaciones que habrá después de nosotros. Con el hecho de Su Resurrección está comprobando una vez más, que todos aquellos poderes que dio a Su Iglesia, son poderes reales y verdaderos.

Escritos del padre Dávila Por eso mis queridos hermanos, la Iglesia canta este Aleluya, canto de alegría, palabra de alegría, palabra de esperanza, palabra de glorificación a Dios. Por eso nosotros cantamos ese Aleluya, no frente a una tumba, a un sepulcro en el cual hay un poco de restos que ha dejado los despojos de la muerte, como sucede con los hombres que mueren. ¡NO! Ese Aleluya mis queridos hermanos, cantamos nosotros frente a un sepulcro abierto por el poder de Cristo, que resucitó. Nosotros hemos tenido la bendición de estar precisamente en la Gran Basílica del Santo Sepulcro, que contiene el Calvario, y a pocos pasos también el Sepulcro del Señor. Pero de ese sepulcro no quedó, sino esa losa funeraria y el sepulcro vacío. Y quedó también aquello que es todavía -en estos momentos- objeto del examen minucioso de los incrédulos modernos: la Sábana Santa, como testimonio de que allí en ese sepulcro se realizó un VERDADERO MILAGRO, el milagro de la RESURRECCIÓN. Porque no saben los hombres de cienciacon todos los adelantos de la ciencia de hoy- cómo se realizó, cómo se plasmó esa figura de una persona que había muerto y que presenta todas las señales del padecimiento. Y llegan a la conclusión de que aquellas sombras o aquello que parece como pintura es producto de radiaciones luminosas -¡van hasta allí!- pero desconocen por completo otra ciencia complementaria que pudiera hacer luz sobre eso. Pero en todo caso está demostrando, ¡que allí en el sepulcro se operó algo extraordinario y que los evangelistas llaman pues, la RESURRECCIÓN! Hermanos, acerquémonos frecuentemente al Santo Evangelio y meditemos en los distintos pasajes de la palabra de Dios. Para nosotros esa es la vida, para nosotros ese es el camino, para nosotros eso es la luz que nos lleva a Dios. Pero luz que nos lleva a Dios, desde el momento en que nosotros estamos descubriendo a Dios debajo de los velos de esa Palabra. Por eso es necesario pasar nuestra vista en las páginas del Evangelio, pero tratando que nuestro corazón se sintonice con la Verdad que contiene esas páginas del Evangelio.

Tumba de Cristo en el Santo Sepulcro de Jerusalén tras la restauración

Referencias: Fuente: http://catholicvs.blogspot.com

Biografía Semillas del padre Dávila en el recinto Placer del Toachi, un pequeño centro de meditación en la Provincia de los Tsáchilas Myriam Dávila Soria

Después de un recorrido de 30 minutos entre distintos poblados, atravesando siete puentes sobre ríos y esterillos como el caudaloso río Toachi, el Cusupe Chico y Grande, el Blanco y el Memé Grande, llegamos al Recinto El Placer, un pequeño valle, ubicado en el centro norte de la Provincia Tsáchila, en las estribaciones de la cordillera de los Andes, con un clima lluvioso tropical, por el cual El Placer se viste con una maravillosa flora. En la zona hay extensos pastos de ganado lechero, sembríos de palmito, palma real, y cacao, que hacen de esta región un lugar agradable y económicamente autosustentable. He visitado El Placer, para reconocer aquel espacio físico que bendecimos un 7 de enero de 1984, cuando las semillas plantadas en la familia Lapo Gómez, daban sus primeros brotes, Homero Lapo, su hijo mayor, quien se había iniciado en el año 1980, y tuvo la bendición de haber aprendido y practicado la Oración Contemplativa en la casa del Padrecito Dávila donde vivió por unos años. Esta práctica cuya magia transforma y fortalece, le impulsó a buscar a sus padres, hermanos y amigos para enseñarles e iniciar con ellos, en este lugar, un grupo de oración, y es así que por algún tiempo con la ayuda de un seminarista, se inicia y se fortalece el grupo. Tuvieron también las bendiciones de visitas planificadas del Padre Dávila, quien cautivó el corazón de sus jóvenes, para quienes se volvió un sueño llegar a vivir junto a este MAESTRO, GIGANTE DE LA MEDITACIÓN EN LA LÍNEA CRÍSTICA. Es así como más adelante, cuatro jovencitas dejarían el Recinto para cumplir este sueño; Mariana Cueva, Mariana Ramos, Geovanna Lapo, y Margoth Requelme, sus vidas tenían rumbo, posteriormente llegarían Lucía y Vanesa Ramos, quienes junto a Geovanna, estarían en casa del Padrecito hasta su muerte. Físicamente hoy, solo queda el pequeño triángulo de tierra cercado junto al río, cubierto de verdes montes y

Biografía florecillas silvestres, pero el murmullo del río y el canto de los pájaros nos traslada al entonces, acompañados por una joven discípula, Marlene, que se quedó allí todos estos años junto a sus padres, quien pudo acompañarnos desbordante de amor y alegría por este reencuentro. Hemos visto la iglesia del pueblo en reconstrucción, agrandando sus espacios, ahora hay un sacerdote peruano asentado en este lugar y encargado de 20 recintos aledaños, es decir “la mies es mucha y los obreros son pocos”, por ello, nuestro querido Padrecito Dávila cuando venía, iba presuroso para atender las Confesiones, la Santa Misa y las Primeras Comuniones, los Bautizos, sabía que tenía mucho por hacer en su labor sacerdotal, pues no habían servicios religiosos. Homero Lapo diría en ese entonces, cuando se bendecía este lugar de oración: “Padrecito Dávila, he aquí el fruto de sus enseñanzas y de las enseñanzas de sus libros. Los habitantes de este Recinto, hemos comprendido la misión que Dios le ha encomendado”. Homero dice que fueron dieciséis, pero que no continúa el grupo hoy, porque los jóvenes salieron a otras ciudades en la búsqueda del progreso cultural y económico. En realidad, las familias quedaron incompletas, la migración a España, la falta de seguimiento y práctica los desintegró como grupo, solo su familia cercana continúa en la práctica de la meditación y en el apoyo a la labor sacerdotal con la divina enseñanza del Padrecito Dávila. Julio Lapo, su padre, cree que faltó seriedad en sus integrantes, mas sin embargo, de ser solo ellos los continuadores, da gracias a Dios por esta presencia invisible del Padre Dávila que a través de todos sus escritos transmite con sencillez la enseñanza del Divino Maestro. Reconoce la bendición que ha sido en la vida de su familia, bajo todos los órdenes, pues les cambio de rumbo, les señaló el Norte y en especial para su hija Geovanna, y las jovencitas que se fueron a su casa, pues les dio las herramientas para cultivar su alma, su cuerpo y su espíritu. Materialmente, también les dio, una profesión para vivir, es decir, es el Padre, maestro y guía, conocedor de los misterios de Dios, cuyas enseñanzas con profunda humildad y sencillez, quedaron impregnadas con un sello imborrable en sus corazones. ¡Loado sea mi Señor!

Tradiciones La meditación como camino hacia Dios Ángel Ledesma Ginatta

Vida y Espiritualidad El gran poeta Antonio Machado escribió un verso que ha trascendido en el mundo y del cual Joan Manuel Serrat lo convirtió en canción. “Caminante, son tus huellas el camino y nada más; Caminante, no hay camino, se hace camino al andar. Al andar se hace el camino, y al volver la vista atrás Se ve la senda que nunca se ha de volver a pisar. Caminante no hay camino sino estelas en la mar.” El camino se conceptualiza como la vía que nos permite salir de un lugar en el cual nos encontramos, y llegar a otro al que deseamos arribar, y al cual denominamos como nuestro destino final. Camino presupone un viaje, y nuestra decisión voluntaria de trasladarnos desde su origen hasta nuestro destino. Haciendo una reflexión profunda, nos damos cuenta que el primer caminante y viajero de toda la entera creación es Dios nuestro Padre. En los abismos insondables de la Mente Divina, todos los seres y las cosas coexistieron en su Conciencia, mientras la realidad estaba Inmanifestada. Cuando Dios pronunció el Fiat creador, “Hágase y se hizo” se escribió el momento “Alfa” en la creación. Todos los seres y las cosas iniciaron su gran viaje y recorrido. Pero… ¿Dirigiéndose a dónde?... Hacia el punto “Omega”. La ciencia nos enseña que todas las galaxias en el universo se están desplazando hacia un punto central que se lo conoce como, “El gran colector”. A imagen de lo que sucede en el macrocosmos, podemos decir que todos los seres y las cosas espiritualmente hablando, se están desplazando hacia el punto “Omega”. En palabras de Teilhard de Chardin, Cristo en su manifestación Cósmica es el punto Alfa, inicio de la creación. Es también el punto Omega, el cual está atrayendo y elevando la creación hacia sí a un nuevo punto de Consumación final.

Tradiciones Para nuestra tradición espiritual, Dios es nuestro Padre, Abba. Cristo es el Hijo. Espíritu Santo es la corriente de amor entre Padre e Hijo. Los orientales de la India, conciben a Dios como Madre Divina. Dios es trascendente e inmanente. Acerca de esta última cualidad, San Pablo nos enseña: “En Dios vivimos, nos movemos y existimos “(1). Su inmanencia convierte a nuestro cuerpo en templo de Él. Como viajeros que estamos recorriendo nuestro camino hacia el infinito, desde el punto Alfa hasta el punto Omega,… ¿Cuál será el medio más expedito para este propósito? Las distintas tradiciones espirituales nos enseñan que siempre pongamos en nuestra alforja de caminante: Normas de moral como los Diez Mandamientos; Yamas y Niyamas (tradición oriental); Oración vocal, mental y contemplativa; cantos de alabanza; vida comunitaria espiritual. (Asistencia a templos o sangas). Poner por obra en la vida diaria actos de misericordia corporales y espirituales, a semejanza de la vida y hechos del fundador del sendero espiritual. En nuestro caso Cristo Jesús; y en las tradiciones espirituales no cristianas poner por obra la vida de Krishna, Rama, Buda, Moisés y los profetas, Mahoma y las enseñanzas contenidas en el Corán. Para el cristiano católico, la Eucaristía es la fuente y cumbre de su camino espiritual. El padre César A. Dávila, en su libro “Dios Vivencial”, capítulo vigésimo nos propone el tema, “La Meditación camino hacia Dios”. Meditación no es una palabra tan precisa como Dhyana en el sánscrito para denominar lo que se conoce en la tradición cristiana como “Oración Contemplativa “. La primera sugiere reflexión, y la segunda una oración que “Contempla”. En su libro, “Las llaves de tu Reino: Concentración y Meditación”, el Padre Dávila enseña la práctica de la contemplación con una metodología y claridad tan extraordinaria, que me atrevería a afirmar que es el mejor libro en su género, sobre los fundamentos y práctica de la oración contemplativa. Importante destacar, que como sacerdote y teólogo nos dice: “Estos métodos responden a la respuesta que da la Iglesia Católica en el Vaticano II a través del decreto: “Nostra Aetate” sobre las relaciones entra la Iglesia y las religiones no-cristianas”(2). La oración contemplativa o contemplación equivalente a dhyana o meditación en la tradición oriental, es enseñada por nuestro Señor Jesús en el “Sermón del Monte”: “Cuando quieras rezar, entra en tu cuarto, echa llave y rézale a tu Padre que está escondido y tu Padre que mora en lo escondido, te recompensará”(3). Aquí Jesús nos enseña: Cuarto somos nosotros. Cerrar la puerta es desconectar los sentidos del cuerpo e interiorizarnos. Luego abrir nuestra conciencia para que se produzca el intercambio de amor que viene del Espíritu de Dios a nuestro espíritu, y de nuestro espíritu retorna a Dios. Así se lleva a cabo un intercambio vibratorio entre el Espíritu de Dios y el nuestro. El resultado es una verdadera sintonía de amor entre el Espíritu divino y el meditador. En la sintonía es donde se realiza la comunión profunda con Dios y el encuentro vivencial con Él. “Rézale a tu Padre que está escondido” Este rezo no consiste en articular palabras, estudiar argumentos o buscar razones para convencer a Dios o para expresarle nuestros problemas. Él nos pide que contemplemos al Padre Dios, que lo miremos y que nos sintonicemos con Él.

Tradiciones Para meditar, contemplar, es menester concentrar nuestra mente en Dios, invocando una palabra corta que lo represente y que la repitamos incesantemente, de manera monológica o mántrica. Qué mejor para los cristianos que usar Abba, Padre, o Jesús, como palabras que nos pongan en camino a nuestro encuentro con Dios, a través de la meditación u oración contemplativa. En el Oriente se usan los mantras, entre estos el principal es el Om o Aum que son una invocación al Espíritu Santo. Hago votos para que nuestros amables lectores que no han emprendido todavía el camino de retorno al Padre Celestial, aprendan a meditar-contemplar; y los que meditan diariamente, continúen con sus prácticas para que hagan realidad el exhorto Paulino a la comunidad de los Tesalonicenses: “Orad constantemente. En todo dad gracias, pues es lo que Dios, en Cristo Jesús, quiere de vosotros”4. Referencias: 1) Hechos 17,28-30 2) “Dios Vivencial”. Página 322 3) Mateo 6,6 4) I Ts 5,17-18

Actualidad Nuestro Ashram, un lugar para la autorrealización AEA Centro Chile

El día 3 de marzo de 2018, se realizó la inauguración del Ashram de AEA Chile, Sede Santiago.

Un Templo, un Ashram, un lugar de paz, de amor y hermandad. Un lugar de encuentro, unión y esperanza de una vida para la autorrealización. Es para el Directorio, kriyabanes, socios, instructores, alumnos y amigos de AEA, que formamos esta hermosa Escuela, un honor recibirlos en nuestra nueva Sede. Un anhelo perseguido por muchos, muchos años, se hizo realidad mediante el arriendo de ésta propiedad ubicada en Amapolas 5496, comuna de Ñuñoa. Una gran emoción y felicidad embargó nuestros corazones, no hay duda que los caminos de Dios son perfectos, la casa nos fue concedida el mismo día que terminamos nuestra Novena. Durante esos 9 días nos unimos en meditación profunda para poner a los pies de la Madre Divina nuestro anhelo de tener casa, para poder servir a Dios y crecer en la obra que nuestro Padrecito Dávila nos encomendó. Fue la respuesta a la oración de tantas almas sinceras que pidieron con fe y humildad. Nuestra querida kriyabana, Sara Molina, nos comenta: “Ese día fue distinto, sentía que no teníamos que buscar desde nuestras perspectivas diversas, de repente un poco estrechas y egocéntricas. Esa tarde me vi guiada desde un lugar tranquilo y confiado. Mis manos, ojos y corazón, eran guiados desde un espacio diferente. Siento que fui guiada desde una mano Divina. Y fue así como nuestro Ashram llegó a nosotros”. No podíamos empezar sin antes tener la bendición de Dios. Otro regalo nos fue concedido, el Padre Andrés Sepúlveda, el mismo sacerdote que cada año nos ayuda en nuestro voto de oración, acepta ir a bendecir y dar Misa en nuestra nueva Sede. ¡Qué mayor bendición!

Actualidad

El padre Andrés, dijo palabras bellas y significativas: “Cada vez que estemos en este lugar digamos: En Tu nombre llegamos, en Tu nombre nos vamos, en Tu nombre dialogamos, en Tu nombre meditamos. Que esta Eucaristía nos sirva para el diario vivir. Invocar el perdón de Dios y su misericordia, una actitud, una manera de sentir y pensar para servir a los demás de la mejor forma”. Hemos recibido, el cariño de todos los hermanos de AEA, de los diferentes Centros, agradecemos sus palabras y sus deseos para nosotros. Nuestro Director Nacional e Internacional, Ángel Ledesma nos envió su mensaje: “Con la meditación, Dios trasformará la casa en un magneto de atracción. En un centro de irradiación de Luz, Paz y Amor. Ya estoy sintiendo la emoción de las irradiaciones de Luz, Paz y Amor. Bendiciones para Santiago de Chile el País Continente, Mundo, Universo.” También nuestro hermano mayor Danny Lebed envió bellas palabras para éste nuevo comienzo: “Paz queridos todos. Hemos sido bendecidos con este nuevo Lugar Santo, para dedicarle exclusivamente a Dios nuestras actividades. Aquí estaremos fuera del mundo. Este lugar es un portal a la eternidad, al igual que lo es el templo de nuestro cuerpo, pero, acá estaremos reunidos, todos esos “templos” en uno solo, la suma de voluntades en una sola voluntad. La Voluntad Divina, en una sola voz: La Voz de la Creación desde siempre en lo eterno, en el seno de la Madre Divina”.

Nuestra primera meditación grupal en nuestra nueva sede, fue el miércoles 7 de marzo; hermoso y significativo día, en que conmemoramos el Mahasamadi de Paramahansa Yogananda, cisne espiritual. Maestro amado de Auto-Realización, que a través de su ejemplo de amor y servicio ha acompañado nuestro sendero.

Actualidad También se ha diseñado el logo de AEA en madera

Se ha colocado este símbolo de AEA en nuestra puerta, en el umbral, como una luz, como un faro para guiar a todos aquellos devotos sinceros que encuentren en nuestra querida escuela, el anhelo de la comunión con Dios y nuestro amado Cristo Jesús, esta comunión a través de la Meditación u Oración Contemplativa. Y el maravilloso regalo de un OM de hierro, donado por una alumna, igual al que se encuentra en la orilla del río en el Ashram de Guayaquil. Como una forma de continuar con éste legado... para seguir con la posta que nos dejó nuestro amado Gurují Padrecito Dávila. Seamos dignos de este Sagrado Lugar, para servirlo a Él, adorarlo a Él y disfrutar de su Gracia. “Mis queridos estudiantes: Esta obra bajo ningún aspecto es mía, sino de Dios. Esto no es mío. Yo soy la nada, Él es el Todo. Yo solamente soy un instrumento más en Sus benditas manos, para que nuestro Bendito Dios realice con ese instrumento, la obra que se ha realizado. Esa obra es Suya, exclusivamente Suya. Ésta es para mí, la mayor de todas las bendiciones que he recibido, a cada instante de mi vida y en el ocaso de mi vida sacerdotal.” Padrecito César Dávila

Asamblea General Anual, René Carrasco. Directorio e informe de Tesorería, Mónica Fuentes.

Visita desde Ecuador el día de Inauguración de nuestra hermana mayor, Alicia Holzapfel, Padre Andrés Sepúlveda, René Carrasco y María Beatriz Chávez.

Actualidad

Jornada para Instructores y ayudantes de todos los niveles.

Comité de Jardinería diseñando el jardín. Sara, Mónica, Simona y ayudantes.

Momentos de la inauguración, contamos con la presencia de la familia de AEA Chile. Ahora empieza un camino lleno de bendiciones, cada rincón de nuestro nuevo Ashram se ilumina con los detalles de amor y donaciones de los discípulos de AEA. Hoy es un lugar santo, donde recibiremos las bendiciones de nuestro Padre Celestial, fuente de Vida y Gozo eterno. Agradecemos a cada persona que nos ha extendido su mano generosa, su tiempo, y dedicación a su Escuela. Aquí se forjará nuestro camino hacia la Autorrealización. Atesorando las palabras de nuestro Gurú. ¡ADELANTE, SIEMPRE ADELANTE! A los pies de Dios, de Jesús amado, de los Maestros de Auto-Realización y del Padrecito Dávila.

Salud y Yoga Los aceites esenciales y el manejo de las emociones Karyna Arteaga García

El término emoción viene del latín emotĭo, que significa “movimiento o impulso”, “aquello que te mueve hacia”. Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante. “PSICOFISIOLÓGICAS” expresa que su acción es tanto en la psiquis humana como en el organismo. De aquí que una emoción puede alterar el funcionamiento orgánico, y tal como lo han señalado médicos e investigadores de todas las épocas, las enfermedades tienen su inicio en las emociones no metabolizadas, no asimiladas o mal procesadas. Algo así como la raíz del trauma es la emoción. Las emociones alteran la atención, aumentan o disminuyen ciertas reacciones y activan redes asociativas relevantes en la memoria. Los diversos estados emocionales son causados por la liberación de neurotransmisores u hormonas, que luego convierten estas emociones en sentimientos y finalmente en el lenguaje. Por eso los sentimientos que son el resultado de las emociones, son más duraderos en el tiempo y pueden ser verbalizados (palabras). El ser humano por su naturaleza se manifiesta a través de: emociones, sentimientos y pensamientos y son las emociones quienes organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del SNA y la del sistema endocrino, pudiendo tener como fin el establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo. Las emociones sirven para establecer nuestra posición respecto a nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y nos alejan de otros. Las emociones actúan también como depósito de influencias innatas y aprendidas. Poseen ciertas características con cierta variación entre individuos, grupos y culturas. Cuando estas emociones no están equilibradas, nos llevan a una polarización, lo que quiere decir, que no nos permiten observar la situación sea nuestra o del entorno, de una manera objetiva, y por lo tanto producen una desarmonía interna a donde se inicia la enfermedad.

Salud y Yoga Una vez que entendemos que las enfermedades tienen su origen en las emociones, podemos analizarnos a nosotros mismos hasta encontrar cuales fueron las emociones que provocaron la enfermedad. Conocer y manejar nuestras emociones, es vital para tener una buena calidad de vida. Las emociones nos ayudan a identificar diferentes aspectos de las situaciones que estamos viviendo, que pueden pasar desapercibidos para nuestra consciencia. Nos permiten conocernos mejor a nosotros mismos y nos ayudan a relacionarnos mejor con las personas que nos rodean. Además, siempre que hay cambios en el estilo de vida hay tensión emocional, lo cual debilita el sistema inmunológico, que a su vez propicia el desarrollo de enfermedades. Emociones como el odio, la envidia y el resentimiento están relacionadas con enfermedades como el cáncer y la diabetes. Las enfermedades de la piel se relacionan con la falta de autoestima. El término “aceite esencial” está reservado para un “producto obtenido a partir de materia prima vegetal, a través de distintos procesos; son productos químicos intensamente aromáticos, no grasos, volátiles y ligeros (poco densos). Son insolubles en agua, levemente solubles en ácido acético, y solubles en alcohol, grasas, ceras y aceites vegetales. Se oxidan por exposición al aire. Están presentes en distintas partes de la planta y se denominan con el mismo nombre de la planta de origen: aceite esencial de lavanda, aceite esencial de limón, etc. Ahora vamos a ver la relación entre las emociones y el equilibrio que pueden proporcionar los aceites esenciales si se utilizan de la manera adecuada. El miedo, la ansiedad, el egoísmo, el aburrimiento, abren las puertas para la instauración de las enfermedades; al analizar a un paciente no hay que centrarse en la enfermedad en sí, hay que atender al punto de vista que el paciente tiene de su propia vida, recordemos que cada persona va a reaccionar con un tipo de emoción distinta. ¿Por qué los aceites esenciales van a actuar regulando las emociones y por lo tanto previniendo o sanando una enfermedad? Cuando se inhala cualquier olor, las moléculas de olor viajan por la nariz donde son atrapadas por las membranas olfativas que están protegidas por el revestimiento interior de la nariz, conocido como el epitelio olfativo. Cuando se estimula por moléculas olfativas se desencadena impulsos eléctricos al bulbo olfativo en el cerebro. Después de eso, el bulbo olfatorio transmite los impulsos al centro gustativo (donde se percibe la sensación del sabor), la amígdala (donde se almacenan los recuerdos emocionales), y otras partes del sistema límbico del cerebro. El sistema límbico está directamente conectado a las partes del cerebro que controlan la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración, la memoria, los niveles de estrés y el equilibrio hormonal.

Salud y Yoga Los Aceites Esenciales de grado terapéutico pueden tener efectos fisiológicos y psicológicos profundos. El sentido del olfato es el único de los cinco sentidos directamente relacionados con el lóbulo límbico del cerebro, el centro de control emocional. Los olores estimulan los nervios y también estimulan al hipotálamo para liberar las hormonas. Las hormonas afectan la respuesta de lucha o de vuelo, así como la digestión y el ritmo cardíaco. Los Aceites Esenciales nos pueden afectar en muchos aspectos a la vez, y sólo a través de su fragancia. La ansiedad, la depresión, el miedo, la ira y la alegría todos emanan de esta región. El aroma de un perfume especial puede evocar recuerdos y emociones antes de que estemos siquiera conscientes de ello. Cuando se refiere a los olores, se reacciona primero y se piensa después. Entre los beneficios de los aceites esenciales: • Impulsar el aprendizaje, la memoria y el funcionamiento cognitivo. • El aceite esencial de menta y limón da energía. • Los aceites de manzanilla y pino disminuyen el nerviosismo de rendimiento antes de los exámenes y el miedo a viajar en avión o a los aeropuertos. • El aceite esencial de limón ayuda a la construcción de la palabra y realizar las tareas de decodificación. • Los aceites esenciales de lavanda y romero usados en aromaterapia disminuyen los niveles de cortisol salival que indica la reducción del estrés. • La inhalación de aceites esenciales de lavanda, ylang ylang, bergamota reducen la respuesta al estrés psicológico. • Las aromaterapia y masajes se han utilizado con éxito en la reducción de la ansiedad prenatal. • El aceite de incienso está implicado en la regulación del estado de ánimo.

Espacio homeopático naturista Un gramo de enseñanza vale más que un kilo de medicación Atilio Vera Fuentes

Los médicos debemos enseñar a la gente a vivir saludablemente, y para ello deberíamos usar la mitad de nuestro tiempo de consulta enseñando como vivir para no enfermarse o para no enfermarse nuevamente. El paciente debe saber cómo recuperar, cómo alcanzar y cómo mantener la salud; y si bien hay diferentes tipos de personas, debemos llegar a cada una de ellas en su propio nivel de entendimiento. Algunas personas están dispuestas a pagar lo que sea con tal de aliviarse, una vez que han enfermado; pero lo que sabemos es que en lo que se refiere a la salud, no se puede pagar por ella: HAY TRABAJAR POR ELLA Y HAY QUE GANÁRSELA. Es necesario asegurar en la primera visita del paciente, que los canales de eliminación y filtros sean puestos en buenas condiciones de funcionamiento, ya que es inútil tratar de aliviar cualquier síntoma de malestar en el cuerpo si éste carece de un buen sistema de eliminación. De ahí la necesidad de cuidar los cinco canales de eliminación y filtro a saber: la linfa, el hígado, los riñones, los pulmones y, en especial, el intestino. Y en tal sentido debemos saber que, en el mal cuidado del intestino está la causa de los problemas de salud de muchas personas; y conocer la manera de conservar sano y en buena condición al intestino es, a mi juicio, el mejor camino para mantenerse a salvo de las cadenas del malestar y de la enfermedad; y para ello debemos conocer qué es el intestino, cómo funciona y qué necesita. Una persona conocedora de su propio intestino practica el discernimiento de sus hábitos alimenticios, y ello lo conducirá al camino de una larga vida saludable y gozará de un cuerpo fuerte, libre de toxinas y de enfermedades. La calidad nutricional, la frescura, el sabor y la vitalidad de los alimentos que como tal debieran entrar a nuestro organismo son totalmente descuidados. Los alimentos procesados, cocinados, asados, quemados, adulterados y preservados no reaccionan bien en el organismo, y como consecuencia de las deficientes condiciones alimentarias el organismo no es capaz de obtener la nutrición requerida y ello se refleja en infecciones, enfermedades y estados mentales desequilibrados. Además, los alimentos procesados y desvitalizados son notoriamente carentes de fibra natural, tienden a ser secos, marchitos, pegajosos y pesados, no caen bien para lograr el tránsito en el intestino y tienen tendencia a adherirse fuertemente a las paredes intestinales siendo sumamente difícil eliminarlos. Otro factor que debemos considerar en la autointoxicación producida por una alimentación inadecuada son los conflictos no resueltos, las insatisfacciones personales y la falta de felicidad a las que estamos expuestos. Combinando todas estas condiciones los canales de drenaje comienzan a congestionarse debido a las sustancias adheridas a ellos, provocando que los sistemas funcionen al revés, el material de desecho se acumula más tiempo de lo

Espacio homeopático naturista acostumbrado y en consecuencia, al no existir una disminución en la necesidad de eliminarlos, la maquinaria trabaja sin descanso, olvidando tal vez que el intestino está considerado científicamente como el segundo cerebro del ser humano. Cuando el intestino se encostra con materia fecal debido a los malos hábitos alimenticios y a las emociones, disminuye la absorción de nutrientes vitales y el ciclo de energía sufre un cortocircuito provocando un decaimiento de la integridad de los órganos y tejidos. Además de eso, las acumulaciones sobre la pared intestinal se convierten en un criadero de vida bacteriana nociva. Las bacterias comienzan a reproducirse en esta podredumbre empeorando aún más el material, y con ello se da el paso para sufrir consecuencias más serias. La pesada capa de mucosidad que recubre el colon se engrosa y pasa a ser el anfitrión de la putrefacción. Los capilares que se conectan al colon en vez de darle oxígeno y nutrientes, absorben toxinas, venenos y desechos nocivos que atraviesan la pared intestinal; poco después todos los tejidos y órganos del cuerpo comienzan a recibir esas sustancias tóxicas, y es así como comienza la verdadera autointoxicación a nivel fisiológico. A esta altura existen ya muy pocas posibilidades de supervivencia para bacterias benéficas. El colon ha sido completamente infectado de virus, bacterias dañinas y productores de toxinas, el drenaje se ha tapado y la corriente eléctrica está cortada… LLAMEN AL MÉDICO. Es por ello que, al ser el colon uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, manteniéndolo en buenas condiciones sanitarias predispone al paciente a una buena salud. Es siempre preferible evitar las enfermedades desde un principio, a tener que luchar contra sus consecuencias en un futuro. Dado que existe una gran confusión acerca de la buena y adecuada higiene del intestino, debemos saber que la terapéutica natural para limpiar y mantener a nuestro intestino sano es la realización periódica de hidroterapias colónicas. Es necesario concientizar que, para mantener un colon limpio y una buena salud debemos seguir determinadas reglas: 1. No freír los alimentos ni use aceites calentados; 2. Si no se siente mental ni físicamente a gusto desde la hora de su comida anterior, será mejor que no haga la siguiente; 3. No coma a menos que tenga verdadera hambre y tampoco coma más de lo que necesita; 4. Asegúrese de masticar muy bien sus alimentos; 5. No coma si padece algún dolor físico, si está mal emocionalmente o si no tiene hambre. Tampoco lo haga si sufre escalofrío, fiebre o una enfermedad aguda; 6. Consuma alimentos vivos que nos provea la madre tierra como por ejemplo frutas, verduras, vegetales, hortalizas y semillas. Queridos lectores con inmensa humildad quiero transmitir la experiencia de mis consultas médicas: “ES MÁS IMPORTANTE EDUCAR QUE MEDICAR”.

Yoga y Ayurveda Yoga y Ayurveda El sagrado arte de sanar mediante el ayuno María Beatriz Chávez Negrete

“Oh energía consciente, cósmica, tú eres quien sustenta directamente mi cuerpo. Los alimentos sólidos, líquidos y gaseosos, se convierten y espiritualizan en energía gracias a tu energía cósmica y sustentan mi cuerpo. Ayúdame a aprender, oh, Espíritu, a vivir cada vez más de la energía cósmica directa y cada vez menos de los alimentos. Siendo energía, ardiendo en la lámpara de los sentidos, me recargo con tu Energía Cósmica”. Paramahansa Yogananda

El Ayuno es una de las terapias que usa la ciencia del Ayurveda para restaurar la tan preciada salud, creo importante recordar sus beneficios, especialmente en este tiempo que vamos a vivir nuestra Semana Santa, la conciencia en la Resurrección de Cristo vivo. Para el Ayurveda, el ayuno es el arte de mejorar nuestra salud, purificar el cuerpo y el control de nuestra vitalidad. El propósito del ayuno es minimizar las actividades corporales e incrementar el servicio devocional y nos abre un camino a una contemplación más elevada. Es una herramienta que se ha utilizado, en diversos caminos para un mismo fin: mejorar la salud, física, mental y despertar la conciencia espiritual. El ayuno fue y es una práctica social, está relacionado con muchas religiones y su contacto con Dios, en el ámbito de lo sagrado se reconoce, que induce a la persona en ayuno a sentirse más fuerte y consciente. Una fuerza muy poderosa que han descrito muchas culturas en las que sus maestros, guías y gurús, han seguido, para facilitar el canal de comunicación con la Divinidad. Así tenemos que, en el budismo, jainismo, hinduismo, cristianismo, lo han practicado siempre, ya que permite recibir el alimento Divino. Recordemos a nuestro amado Jesús, en el desierto. Entonces Jesús fue llevado del espíritu al desierto, para ser tentado del diablo. Y habiendo ayunado cuarenta días y cuarenta noches, después tuvo hambre. Y llegándose a Él, el tentador, dijo: Si eres Hijo de Dios, di que estas piedras se hagan pan. Mas el respondió, dijo: Escrito está: No con solo el pan vivirá el hombre, más con toda palabra que sale de la boca de Dios (Mateo 4, 1-4).

Yoga y Ayurveda

Beneficios del Ayuno Da al tracto digestivo un descanso, al cuerpo y a la mente una oportunidad para liberar viejas toxinas acumuladas. Después de haber practicado el ayuno, el cuerpo físico pierde tensión, sin tensión la conciencia se manifiesta, de tal forma los beneficios se ven rápidamente inclusive en nuestra práctica de la contemplación. Ayuno, no es sinónimo de “no comer”. Ayuno es saltarse un alimento, o depurar el cuerpo mediante alimentos líquidos durante todo el día, o medio día, o dos o más días a la semana. Vasant Lad en su libro sobre el Ayurveda no dice: Ayunar una vez a la semana con uno a dos litros diarios de agua tibia se aconseja cuando se sientan cansados, constipados, resfriados, con fiebre o dolores articulares. El Ayurveda recomienda, que todas las personas pueden ayunar, pero no todas de la misma manera. Las personas de bajo peso ayunar solamente una vez a la semana o solo saltándose un alimento. Las personas con peso mediano ayunar dos veces a la semana, o saltándose más de dos comidas al día. Las personas con sobrepeso o estructura más gruesa ayunar dos a tres días a la semana, o saltarse todas las comidas del día. No es recomendada para los niños ni para las mujeres embarazadas. Durante mi formación como Medico Ayurvédico aprendí del Dr. Jorge Berra: Sobre el Ayuno: • Tan simple como saltarse una comida o tomando solo líquidos medicinales. • Se deberá hacer ayuno mental, es decir bajar el ritmo diario, el ayuno de los pensamientos erróneos, de stress y preocupaciones. • No realizar ayuno si está sometido a un ritmo intenso de trabajo físico.

Yoga y Ayurveda • En la mujer ayunar el primer o segundo día de su periodo menstrual es de gran utilidad para apoyar al cuerpo en sus ritmos naturales de limpieza. • Si pudo saltarse una comida puede luego estar preparado para hacerlo durante dos comidas. De qué manera podemos ayunar:

• Saltar una comida reemplazándola por un té digestivo limpiador y/o un jugo de vegetales. • Tomar jugos de vegetales crudos. • Jugo de limón mezclado con jugo de jengibre. • Consumir compotas (manzana, durazno, pera), con especias o frutas al horno. • Las hierbas picantes: jengibre, pimienta negra, coriandro, clavo, nuez moscada, son excelentes purificadores, de la linfa y la sangre. • Los tés de especias como: cardamomo, cúrcuma, hinojo, aloe gel, pueden ser importantes para drenar y limpiar su sistema gastro - intestinal. Apoyos auxiliares para el Ayuno: • • • • • •

Masaje con aceite de sésamo. Practica de hatha-yoga principalmente nuestro maravilloso Pre-Yoga o el saludo al sol (Suryanamaskara). Ejercicios de Pranayamas. Caminatas suaves. Cultivo de la práctica de Brahmacharya (celibato). Mientras realiza el ayuno. Descanso.

Paramahansa Yogananda en su libro “La curación vibracional”. Recomienda: Que el ayuno bien pensado bajo la guía de un especialista puede curar la mayoría de las enfermedades. El ayuno puede dividirse en dos grupos principales: Ayuno parcial o completo. Ayuno Parcial: 1. Ayuno con líquidos: uno a dos por semana; zumo de naranja o jugos de fruta. 2. Ayuno con solidos: frutas frescas, verduras crudas o semi-hervidas, incluyendo el caldo donde hirvió las verduras. 3. Ayuno a base de oxígeno: inhalar y exhalar profundamente de seis a doce veces.

Yoga y Ayurveda Ayuno Completo: El ayuno completo, como regla, no debe exceder de diez días y ni siquiera debe intentarse durante ese tiempo excepto bajo la vigilancia de un especialista. Produce resultados beneficiosos, abstenerse de alimento durante un día a la semana y durante tres días consecutivos al mes. Debe tomarse agua en abundancia durante el ayuno completo, para reemplazar el líquido perdido por la evaporación a través de los poros. Dieta Purificadora y Vitalizante de Nueve Días. Esta dieta ha sido probada como el método más eficaz para eliminar las toxinas del cuerpo. 1 pomelo, 1 limón, 5 naranjas, 1 verdura cocida con su caldo (cantidad opcional), 3 tazas de bebida de vitalidad (una cada comida), 1 ensalada vegetal cruda, 1 vaso de zumo de naranja con 1 cucharada de hojas de Senna (Senokote) o Swiss Kriss (laxante natural). Debe tomarse cada noche mientras dure la dieta purificadora, antes de acostarse. Es conveniente comenzar con ½ cucharada y después aumentar a 1 cucharada. Bebida de vitalidad. Ingredientes: 2 tallos de apio picados, 1 de diente de león, nabizas o espinacas, 5 zanahorias (cortadas) incluir parte del tallo, 1 manojo de perejil picado, 1 litro de agua sin sal ni especias. Terminado el ayuno nos irá proporcionando un estado de paz, vitalidad, ligereza y felicidad. Mientras estés siguiendo la dieta purificadora, abstente estrictamente de especias, dulces, pasteles, carne, huevos, pescado, queso, leche, mantequilla, pan, alimentos fritos. Al finalizar la dieta de nueve días, se debe tener especial cuidado en la selección y cantidad de comida a consumir el primer día y retornar a una dieta normal gradualmente, preferentemente, frutas y verduras. Esperando siempre haber ayudado con estos consejos que vienen de una Ciencia tan sagrada como es la Ayurveda, que guarda la sabiduría ancestral. La medicina Ayurveda ha persistido en el tiempo y hoy es una medicina viva. No fue creada por el hombre sino por la Divinidad y practicada por siddhas, gurús y maestros de Auto-Realización como nuestro amado Sri Yukteswar. Me inclino ante la Divinidad que habita en cada uno de nosotros. Om, Paz, Bendiciones

AEA Cuenca El Mantram de Jesús Rosa Vélez de Sotomayor

“Padre si quieres, aparta de mí este cáliz; sin embargo, no se haga mi voluntad sino la tuya.”(Lc. 22, 42) La noche del 29 de marzo de 1993, hace ya 25 años, alrededor de 75 millones de toneladas de tierra del cerro Tamuga, se desprendieron y taponaron el río Paute. El sitio donde ocurrió la tragedia está a 17 kilómetros de Cuenca. Allí hubo muertos y damnificados. El valle se convirtió en un gigantesco embalse inundando cientos de casas y miles de hectáreas de terreno fértil, amenazando además, con que el espejo de agua llegue a 2km de cuenca, lo que hubiera ocasionado la inundación de importantes industrias con miles de puestos de trabajo y sería un desastre nunca experimentado por las actuales generaciones de nuestra ciudad de Cuenca. Las acertadas y factibles acciones de los ingenieros al mando de Sixto Durán Ballén, disminuyeron al máximo este evento catastrófico que pudo haber sido mucho mayor. Este fenómeno afectó a muchos estudiantes de nuestra escuela que vivían entre la zona de Chaullabamba y el Descanso, cuyas casas de habitación o vacacionales quedaron completamente sumergidas bajo el agua. Esta fue una verdadera tragedia que lo vivió no sólo nuestra región sino el país entero. Recuerdo que el Padre Dávila día tras día, momento tras momento siguió el curso de los acontecimientos. Cada mañana se comunicaba con sus estudiantes para ponerse al tanto de las novedades. Invariablemente terminaban con su consejo de redoblar la meditación tanto a nivel individual como en grupo para contar con la fuerza que viene del Padre Celestial y poder afrontar esta gran prueba. Llegó la Semana Santa y pidió que vayamos a Baños todos los que podamos, para pasar con él desde el jueves hasta el domingo. Viajamos muchos de los estudiantes para recibir personalmente su consuelo y las

AEA Cuenca vibraciones de su bendita presencia y así podríamos regresar a nuestra dolida ciudad trayendo un cúmulo de bendiciones y poder transmitirles a los hermanos más afectados. En una de las charlas que impartió en Baños y que se quedó impregnada en mi conciencia hasta el día de hoy, nos aconsejó repetir el mantram de Jesús para sobrellevar con serenidad las dificultades que nos toca vivir y que por su magnitud nos es difícil aceptarlas. El Padre nos explicó que Jesús, la noche del jueves, víspera de su pasión que la aceptó voluntariamente, en su parte humana comenzó a sentir tristeza, temor y angustia por lo que le iba a suceder, tanto que su sudor se convirtió en gruesas gotas de sangre que caían hasta el suelo… (Esto explica la ciencia médica y ocurre cuando la persona está muy estresada, sus vasos capilares se tensan tanto que llegan a romperse). El Evangelio dice que el Señor se fue con tres de sus discípulos al huerto de Getsemaní y tirándose en el suelo hasta tocar la tierra con su cara hizo esta oración: “Padre si quieres, aparta de mí este cáliz, sin embargo, no se haga mi voluntad sino la tuya.” (Lucas 22-42) El Evangelio dice que oraba repitiendo las mismas palabras… que oraba con insistencia… lo cual de acuerdo al léxico oriental, lo convirtió en una oración mántrica. ¿Qué es la oración mántrica? Consiste en “repetir insistentemente”, una y otra vez, la misma palabra, frase o fórmula sagrada durante todo el tiempo que sea necesario para establecer contacto íntimo con el Padre Celestial y transformar de esta manera nuestro estado de consciencia con la “luz” de la sabiduría que proviene únicamente de Dios. El Padre Dávila nos explicaba que el mantram tiene la capacidad de transformar la conciencia de las personas, y en el caso de Cristo, su oración no cambió la prueba que tuvo que vivirla, pero sí cambió su estado de conciencia, es decir tuvo otra actitud ante la adversidad: aceptó serenamente y con paz lo que tenía que pasar por eso cuando al amanecer del viernes los soldados vinieron a apresarle; el Señor dirigiéndose a Pedro le dijo: ¿No crees que puedo llamar a mi Padre y Él al momento me mandaría más de doce ejércitos de ángeles? Pero entonces no se cumplirían las Escrituras que dicen que ha de suceder así (Mateo 26:53 - 54). Es difícil mantener la serenidad ante ciertas pruebas que se nos presentan en la vida. El espíritu está pronto, pero la carne es débil. Humano es sufrir ante una prueba, pero este mantram de Jesús repetido con devoción y en silencio ante cualquier prueba, obstáculo o calamidad que nos toque afrontar en la vida y nos sea difícil aceptarlo, nos transformará internamente porque nos llenará de esa fuerza superior que vienen de Dios haciendo que renazca en nosotros la paz como producto de la aceptación incondicional a la Voluntad Divina. Dios es nuestro Padre y por lo tanto siempre quiere lo mejor para sus hijos. Si Él permite que tengamos que vivir experiencias difíciles, es porque eso es necesario para nuestra evolución y en especial para nuestro crecimiento espiritual. La voluntad humana está guiada por la razón, la voluntad divina está guiada por la intuición. La razón puede equivocarse mas no así la intuición. Por lo tanto ponernos bajo la voluntad de Dios, es lo mejor que podemos hacer en este diario trajinar por la vida y recordemos que este mantram de Jesús será una arma poderosa sobre todo cuando tengamos que vivir experiencias duras y seamos reacios a aceptarlas. Regresamos desde Baños a Cuenca el Domingo de Pascua. Llegamos cargados del amor de Dios expresado a través de nuestro amado Padre Dávila. Él nos despidió diciendo que pronto pasará esta dura prueba y que con la meditación diaria y con las bendiciones de Dios continuaremos nuestras actividades con mayor entusiasmo.

AEA Cuenca India un País de contrastes “Allí donde el Ganges, los bosques, las grutas del Himalaya y los hombres sueñan con Dios, santificado estoy: ¡mi cuerpo ha tocado ese suelo!” Paramahansa Yogananda Marina Feijó

Trámites, visas, reuniones previas, maletas que se hacen y deshacen, mucha ropa, poca ropa, medicinas, en fin, contábamos los días y finalmente ya es febrero, llega cargado de emociones, nervios y expectativas. El 3 se iniciaba la aventura, habíamos escuchado y leído sobre la India, estábamos a pocas horas de iniciar nuestra propia historia, en el amado país del maestro Yogananda. Luego de un largo y porque no decirlo agotador viaje, nos encontramos al otro lado del mundo, las 20 personas que íbamos a vivir tantas y distintas emociones, junto a nuestro guía Gustavo Plaza, conocedor de estas tierras, estaba listo para junto a nosotros escribir nuestras vivencias. Antes de iniciar nuestras actividades y al finalizar cada día nos reuníamos todos para la meditación, esa es la enseñanza de nuestra Escuela, más todavía en un viaje, nos da energía, y nos permite mirar más allá de lo que los ojos físicos ven, y abrirnos a las bendiciones. Nueva Delhi, bulliciosa y contrastante ciudad, calles llenas de vehículos, motos, rickshaws, vacas sagradas, pitos, olores, colores, gente mi corazón latía desbocado y pensé… Bienvenidos a la India. Qué ilusión, comenzamos las visitas a los templos, la música tan diferente, alguna nos sonaba como mantras, las callejuelas repletas de gente, llenas de excremento de vaca, que se combinaba con el olor a incienso, comidas, especies, dulces, picantes que se encontraban a cada paso, pitos y griterío se conjugaba con la serenidad de ese río humano que transitaba por las calles. La pobreza, la carencia material que mis ojos alcanzaban a ver en todo lado, se velaba tras la riqueza espiritual que emana de su gente, llenos de gozo y libres de stress, todos caminaban llenos de fe hacia los ghats,

AEA Cuenca puertas a los pies del Río Ganges donde diariamente se reúnen para las ceremonias de la luz y de purificación. Estábamos ahí compartiendo con miles de personas el homenaje a la Madre Ganga… Música, flores, fuego, ofrendas, mis ojos no alcanzaban a captar tanta belleza, pero sentía mi pertenencia a ese lugar, era un pez en el agua. A pocos pasos encontramos los crematorios, lugares que nos recuerdan la impermanencia y junto a ellos un río contaminado, dicen; pero la Madre Ganga es la encargada de transformar y purificar sus aguas y a sus devotos. India de contrastes, país lleno de sadhus, swamis, maestros, ashrams, ahora te siento mi India. Nuestro corazón se enriqueció al llegar a Vrindaban al Ashram de Sadhu Maharajá… la primera visita a un sadhu, un hombre lleno de paz, sentado nos miraba uno a uno con sus profundos y dulces ojos. Nos habló del amor, más aun nos traspasó su vivencia del amor; ahora mi corazón latía pausadamente, cada palabra suya llenaba una a una las células de mi cuerpo; claro sin amor nada somos Señor. Salimos llenos de fervor, nos abrazamos con mi esposo y pensamos… Una vez más somos mimados de Dios, dichosos por compartir este viaje, por compartir este bello camino; las primeras lágrimas brotaron y digo las primeras porque hubieron más, muchísimas más. Nuestro peregrinar continúa, Calcuta, llegamos a la casa de Madre Teresa. Ternura total, sentimientos encontrados, tristeza, impotencia. Dulzura infinita al sentir una manito que jalaba mi pantalón, con sus bracitos extendidos me pedía que lo cargara; dulce criatura, lo levanté y apoyó su cabecita en mi hombro, pedía amor, acariciándole con cuidado le entregué mi amor; pocos minutos después tuve que regresarlo a su andador, pero él se quedó conmigo. Seguimos la visita y encontramos cuartos llenos de cunas, niños que se duchaban, que lloraban, que jugaban, un ambiente de puro amor. Llegamos al piso superior, niños enfermos, abandonados, con discapacidades, el corazón se quiebra al ver tanto dolor, pero también en ese mismo instante vives el contraste. Fui bendecida con una hermosa experiencia, una pequeña niña ciega de apenas cuatro años, se me acercó y me rodeó con sus pequeños brazos; lágrimas de amor y gratitud a Dios brotaban de mis ojos, una experiencia que me permitió agradecer y valorar todo lo que tengo, y ser consciente de que jamás debo quejarme por naderías, esta pequeñita que carecía de tanto, me hizo sentir la pureza del amor, de la entrega sin esperar nada a cambio. ¡Una lección de vida, para seguir adelante! Madre Teresa una verdadera Santa dio su vida por los más necesitados, siempre con una sonrisa sin esperar nada a cambio más que el cariño de los inocentes. Su gran obra continúa. Qué admiración y gratitud a todas las personas extranjeras que colaboran en las diferentes acciones del centro y que apoyan a las monjitas con su voluntariado de corazón, gracias a ello los niños están bien cuidados, alimentados, protegidos. Cuánto nos falta por aprender, nunca es tarde para empezar a dar nuestro granito de arena. Una vez más India y su gente son mis maestros. Vuelvo la vista atrás y me doy cuenta que fueron poquísimos días los que permanecí en esta tierra, pero puedo decir que pude conocer su corazón. En cada pequeña aldea su maravillosa gente te entrega prasadam, ese alimento espiritual que te nutre y enriquece y lo hacen con amor y generosidad; así lo vivimos en Barsana, pequeño pueblito que carece de luz eléctrica, agua potable, pero son dueños de un corazón gigante para entregar bendiciones a más de 600 personas. Estábamos ahí, en el encuentro de dos grandes Srila Sadhu Maharaja y Sri Vinod Das Babaji, sentados en el

AEA Cuenca piso comiendo en platos hechos con hojas de mango, solo en India puede pasar, comiendo con nuestra mano derecha me sentía en un documental de National Geographic, algo asombroso compartir con cientos de personas que nos miraban admirados, hasta nuestro más mínimo movimiento. Gracias a Dios, gracias al Padre Dávila, gracias al maestro Yogananda por llevarnos al país más hermoso y dual que he visitado. India te voy a llevar siempre en mi corazón. Gracias por ser mi maestra y enseñarme que somos luz y oscuridad. Gracias por enseñarme que debo aprender a abrazar mi oscuridad y engrandecer mi luz. Gracias por enseñarme a apreciar y amar la vida y la muerte, los olores agradables y desagradables, lo devocional y lo mundano. Gracias a ello entenderé lo que somos y que debemos amar y amarnos. Oh India, ahora entiendo porque Paramahansa Yogananda quiso hablar de ti, su amada India antes de abandonar su cuerpo. Gracias Bendito Dios por habernos dado la oportunidad de ver a los cuatros grandes maestros hoy en día para los hindúes. Gracias por habernos dado la oportunidad de seguir los pasos del maestro Yogananda, por visitar su casa, meditar en su buhardilla, y sentir las más impresionantes energías y vibraciones. Gracias Padrecito Dávila porque por usted estuvimos ahí. Gracias a Auto-Realización nuestra amada Escuela; a Gustavo Plaza y a nuestros compañeros de viaje con quienes compartimos inolvidables momentos y experiencias como una verdadera familia. India hablar de ti me llena de emoción y podría hacerlo por días enteros. Estos son los recuerdos que nos llevamos cada uno de los que te visitamos, recibimos tus bendiciones y podemos compartirlas. Una y mil veces más gracias, gracias, India de mi corazón.

AEA Cuenca Mis vivencias, India 2018 Patricio Amoroso

Tomar la decisión de embarcarme en este viaje no fue fácil, miles de cuestionamientos y dudas; la mente vuela y te envuelve con la cantidad de vacilaciones que solo ella te puede ofrecer, te cuesta sacudirla, pero en un instante, luego de la interiorización decretas un sí y das los pasos para ir. Cualquier ponderación es corta, toda imaginación es incomparable, toda interpretación es insuficiente, lo incomprensible se vuelve comprensible y lo comprensible incomprensible; los lugares visitados fueron para mí, el auténtico corazón de la India. Te impacta la pobreza, la suciedad, el desorden, la bulla, la insalubridad, y el subdesarrollo. Fuimos observados de pies a cabeza, con una singular mirada que no dejaba de encandilar; ojos profundos que tratan de adivinarte y traspasarte todo lo que son, todo lo que tienen: indios con sus cuerpos pintados con formas extraordinarias, cabelleras exuberantes, imponentes formas y colores de cientos de deidades o santos que son venerados en sus diferentes templos. El ruido es inenarrable, la multitud de gente, las bocinas de los autos en su punto máximo; no puedes dejar de conmoverte al mirar a cientos de devotos encontrar el lugar, y abstrayéndose del ruido y lo mundano, los observas en silencio venerar, adorar a sus dioses, ofrecer sus ofrendas sin importar el lugar ni el momento. Conocer la casa del Señor Birla, donde Mahatma Gandhi vivió sus últimos meses, fue un momento único, allí están sus últimas pisadas, el preciso lugar donde meditaba y donde fue asesinado; este hombre noble dejó este lugar imantado de las vibraciones de sus enseñanzas de fraternidad, paz y no violencia; el silencio que existe en este sitio te llena de serenidad, el incesante murmullo de esta ciudad se aleja de tu conciencia y de tu memoria y guardas la riqueza pura de cada espacio. Vrindavan, la ciudad del amor… ¡Cómo olvidar el abrazo entre lágrimas y bendiciones del más puro e incondicional amor, que al finalizar la visita al Ashram de Srila Sadhu Maharajá recibí! Gesto que proyectaba en acción el amor del que instantes antes nos había hablado, amor que se desbordaba a través de sus maravillosos ojos cuando hablaba de Dios, y te permite ser consciente de su conexión con la divinidad. Enseñanza que te deja marcado con fuego en el corazón. A pesar de la pobreza que observas, la generosidad de la gente es inmensa, y le da mayor significado al dar, pues das lo que tienes no lo que te sobra. En la ciudad de Barsana, ciudad a la que cuesta llegar y que se quedó dormida un siglo atrás, como no están acostumbrados a recibir turistas, te reciben con alegría; allí

AEA Cuenca fuimos invitados a un gran almuerzo comunal. El Gurú Sri Vinob Das Babaji y sus fieles te llenan de amor, son cientos de personas a las que alimentan y a las que reciben con la misma alegría y generosidad; el ambiente a pesar de la bulla y el trajín era de muchísima paz. Otra lección recibida la grandeza de sus espíritus y la paz en que viven. Agradecer, no importa si es mucho o si es poco. La muy conocida y tradicional ceremonia del fuego a orillas de la Madre Ganga fue un espectáculo, un regalo para mi corazón; el presenciar en vivo como se desborda sobre ese bendecido río de belleza incomparable, la fe y la devoción de toda la gente hinduista. Saboreamos la naturaleza, y un inolvidable amanecer, maravillosa experiencia en compañía del grupo de amigos y una gran bendición celebrar en ese escenario sorprendente el cumpleaños de mi esposa Marina. Fui guardando en el corazón este cúmulo de emociones que cada día me brindó peregrinar por India. Habíamos esperado mucho la llegada a Calcuta, eran algunos los lugares que anhelábamos conocer, y aquí estábamos ya en la casa de Mukunda, el amado maestro Yogananda. Se nos permitió conocer el reducido cuarto de meditación donde él oraba y buscaba a Dios. Al estar en este pequeño lugar, al cerrar mis ojos me sentía en un palacio gigante lleno de luz, de energía y de las más puras vibraciones; el agradecimiento se transforma en silencio y profundo amor. Una vez más la compañía de nuestros maestros se ha manifestado al poder ingresar a estos lugares cargados de bendiciones. Con todas esas enseñanzas vibrando en el corazón y aun proyectándose en las retinas, llegamos a la casa de Madre Teresa de Calcuta; traspasar sus puertas es ingresar a un mundo lleno de misericordia, generosidad y amor incondicional, donde amor se escribe: servicio, entrega, humildad, silencio. Necesitaría tiempo y palabras para describir esta obra majestuosa de entrega y amor de su gestora: su orfanatorio, más al mirar estas tiernas almas silenciosas, inmóviles, ávidas de amor, mi corazón solo pedía a Dios su misericordia para estas criaturas, y al mismo tiempo agradecía por tanta generosidad y bendiciones que me ha regalado a lo largo de mi vida; en esos momentos sin palabras, en silencio, recibí la lección de esta vivencia y mi mente receptó claramente la solemne frase de Madre Teresa…: “ama hasta que te duela”. India, ¡qué país! Tantos escenarios, cada uno con sus propias vivencias, lugares maravillosos. He admirado su gente, su cultura, sus costumbres, pero sobre todo, su devoción, sus creencias; la considero una potencia en espiritualidad, única en el mundo y un verdadero ejemplo para la humanidad. India, agradezco tu acogida. Gracias por haber recibido mis lágrimas a cambio de tu amor, tus enseñanzas y lecciones de vida. Gracias por estas vivencias que las llevaré en mi corazón por siempre. Gracias a Dios por haberme regalado esta experiencia. Gracias a la infalible compañía de mi esposa, y gracias a todos quienes hicieron de este hermoso viaje una verdadera e inolvidable peregrinación espiritual.

AEA Panamá Viaje Espiritual a la India Jazmín Rivera India, ya se acerca mi momento de conocerte. Era lo que pensaba en el avión camino a Nueva Delhi. Cada día estaba lleno de emoción por ver qué lugar santo iríamos a conocer. India, tierra donde se rompen los paradigmas. Donde abunda el humo y ruido, sin embargo es la cuna de las prácticas más elevadas que nos conducen a Dios. Una tierra llena de devoción doquiera que mires. Centro del mundo para quienes la visitan de todas partes del planeta para compartir su devoción sin importar la raza ni la creencia, en su búsqueda por reencontrarse con su verdadero ser. Cada ciudad que visitábamos tenía un mensaje para darnos, pues la India es una maestra para quienes la visitan y están atentos a las enseñanzas que puedan provenir tanto de sus sabios como de su gente de las que aprendes a mirar la vida desde otra perspectiva, desde la cultura de este subcontinente. Nueva Delhi En Nueva Delhi visitamos el Gandhi Smriti, museo dedicado a la vida de Mahatma Gandhi. Antiguamente, este lugar era una casa conocida como la Casa Birla. Esta casa es donde Gandhi pasó sus últimos 144 días de vida. El lugar está decorado con los últimos pasos que dio el Mahatma antes de llegar al área donde sería asesinado. Tiene un área verde donde Gandhi solía meditar con sus seguidores. Por supuesto tenía una vibración muy especial y fue propicio que como grupo nos sentáramos un momento en silencio para sintonizarnos con la vibración del mismo. Al terminar nuestro momento de silencio, una de las señoras que guarda el museo se acercó a nosotros para comentar lo agradada que estaba de vernos sentados en meditación, pues ese lugar es para eso, no solo para venir a ver, sino para poner en práctica sus enseñanzas y conectar con la esencia de Mahatma Gandhi. Recorrimos varios templos en Nueva Delhi: El Templo Iskcon, de los Hare Krishna; el Templo de Lakshmi; el Templo de Loto, de los budistas. En cada uno nos recibían con una apertura tal que te hacían sentir bienvenido. Era una escena maravillosa el poder compartir con ellos su devoción, sus tradiciones, e incluso sus cantos. Vrindavan - La Tierra de Krishna - Tierra de Bhakti Yoguis Hogar de Saddhu Maharaj, en su ashram Munger Raj Mandir. Santo Bhakti Yogui, cuya presencia inundó nuestro corazón con el amor que irradiaba tan sólo con verlo. Tuvimos la oportunidad de recibir su darshan escuchando su mensaje de amor, el cual resumo a continuación: primero encuentra el amor, y en el camino encontrarás a Dios. Si no tienes amor, es difícil llegar a Dios. Por eso buscar primero el amor. Su vida, y su presencia son reflejo de este maravilloso mensaje.

AEA Panamá Muy cerca de Munger Raj Mandir, visitamos el Ashram de Ananda Moji Ma. Ya era entrada la noche, sin embargo, caminando hacia el templo, escuchábamos a lo lejos cantos devocionales. Algo muy característico de los templos en la India es que no importa la hora, siempre había gente y kirtans. El Ashram de Ma no fue la excepción. Se respiraba un aire de paz.

Llevamos nuestras ofrendas de flores e incienso al altar, tal como habíamos aprendido en nuestras visitas a los templos en Nueva Delhi. Nos unimos en meditación junto a los devotos que alegraban el templo con sus cantos, para profundizar en la paz que irradia el lugar. Esa misma pudimos sentir en su ashram en Kolkata donde también tuvimos la dicha de realizar una meditación. A pocos kilómetros de Vrindavan se encuentra el pueblo de Barnasa. Subimos una colina para llegar al Templo de Radha, el cual estaba repleto de gente en un ambiente de celebración, con música y cantos devocionales. Como parte de la celebración compartimos el prasada (comida ofrecida a los dioses) con Sri Vinod Das Babaji santo reconocido de Vrindavan por su compasión, quien nos recibió con inmensa humildad y amor. Sentados en el piso de tierra, con platos hechos de hojas de higo cocidas con paja disfrutamos el alimento que amorosamente nos brindaban. Aprendimos a venerar a los dioses del hinduismo, entregar la ofrenda, y recorrer los altares del templo dejando flores en cada uno de ellos. El prasada que comíamos como símbolo de gratitud y humildad, era siempre delicioso.

AEA Panamá Captó mi atención la abundancia que había en todo. La abundancia de alimentos, abundancia de amabilidad, abundancia de alegría que existía en el ambiente. En fin, la apertura del indio de recibirte en su templo, sin prejuicios, y de compartirte el prasada, nos hacía sentir como en casa, a pesar de las diferencias de comer sentados en el piso de tierra, y utilizando las manos como cubiertos. Era un espectáculo maravilloso para mis sentidos. Agra Como ir a la India sin visitar el monumento que representa una de las historias de amor más conocidas de Oriente, el Taj Mahal; su belleza es indescriptible y más allá de lo que había leído o visto en otros medios sobre esta maravilla del mundo moderno. En Agra conocimos el fuerte Agra, hogar de los emperadores de la dinastía mugol. La ostentosidad de su arquitectura es prueba de lo que el hombre es capaz de crear en su imaginación y materializar para deleitar a la humanidad. Kolkata Calcuta, como antiguamente le decían los ingleses, nos vislumbró con su arquitectura. Era como estar en los años treinta, particularmente por sus edificios, taxis, buses que dejaban ver rasgos de aquella época. A orillas del Ganges se encuentra uno de los íconos de Kolkata, Belur Math o Templo de Ramakrishna, donde está la sede de su misión la cual admiramos por buscar la unión de todas las religiones. Aquí también se encuentra el lugar donde vivía Swami Vivekananda, discípulo de Ramakrishna, donde pudimos ver su habitación. Cruzando el Ganges visitamos el templo de la diosa Kali, en Dakshineswar, el cual era guardado por Sri Ramakrishna. Visitamos el cuarto donde vivía Ramakrishna dentro del área del templo. Tenía colgados cuadros de santos de todas las religiones. Llamó mi atención en particular un cuadro de la Virgen María. Es aquí donde entiendo la armonía y el respeto que tienen los hindúes hacia todas las creencias. En este templo comienzo a darme cuenta que no importa la hora a la que visites un templo en la India, siempre están abarrotados de gente y es que para ellos la separación entre la vida cotidiana y la espiritual no existe, contrario a nuestro pensamiento occidental. De los Indios me llevo este ejemplo de vida de ser uno con el todo. Cerca de la calle Gurpar, se encuentra aún la casa del Badhuri Mahasaya, a quien Paramahansa Yogananda describe en su autobiografía como el santo que levita. Tuvimos la oportunidad de meditar y hacer kirtan en la habitación de este gran santo que Yogananda admiraba y visitaba con frecuencia. A pocos metros llegamos a la visita más esperada de nuestro viaje a La India, la casa de Paramahansa Yogananda, en Gurpar Road, donde nos recibió Sarita Ghosh, la esposa de uno de los sobrino-nietos de Yogananda. Tuvimos la dicha de escuchar a Sarita narrar experiencias de Yogananda, no mencionadas en Autobiografía de un Yogui. Pudimos ver su habitación, la cual tenía aún colgada la imagen de Lahiri Mahasaya que le curó cuando niño. En un tercer piso, subimos a meditar a la guardilla donde Yogananda solía retirarse en su búsqueda del amado cósmico, y desde donde lanzó su ropa en su primer intento por escaparse al Himalaya. Haber estado en la casa de Yogananda para muchos significó una gran bendición por ser quien expandió la enseñanza del yoga en occidente, y por ende del linaje de maestros quienes lo guiaron preparando el camino para que las enseñanzas de Oriente llegaran hasta nosotros a través de Paramahansa Yogananda.

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En la ciudad de Kolkata, donde nace la misión de la Madre Teresa, visitamos el albergue y su casa, donde hoy está su tumba. Para los miembros de Auto-Realización significó una visita muy especial por ser la obra que inició esta gran santa, una obra que cambiaría al mundo, pero muy en especial por haberse proclamado ella, la Madre Teresa, como la Madrina de nuestra escuela de Auto-Realización. Nuestra escuela al tener una misión de llevar un mensaje de amor, para dar una luz a quienes lo necesiten, lleva un mensaje similar al que instituye la Madre Teresa, pero a través de otros métodos. Por eso el Padre Dávila nos incita a prepararnos, a meditar diariamente, para ser testimonio de la vivencia de Dios y del amor que tiene por todos sus hijos. Benarés - Pueblo Devoto Nuestra primera parada en la tierra de Shiva fue en los ghats de Benarés para ser partícipes del aarti, el acto de adoración que realizan en esta ciudad antigua todos los días desde hace miles de años. Pudimos apreciar este espectáculo de luz desde un bote a orillas del Ganges y hacer nuestras ofrendas liberándolas al Ganges durante el ritual realizado por Brahmanes con música, incienso y lámparas. Al terminar el aarti dimos un paseo por el río para apreciar la arquitectura distintiva de Benarés. Muy cerca se veía el crematorio principal, en el que en un ambiente solemne creman los cuerpos como parte del ritual de la transición a la otra vida y para facilitar la liberación del espíritu. Al día siguiente, regresamos al río para recibir el regalo de iniciar un día más en la India, esta vez contemplando la salida del sol navegando por el Ganges.

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Sarnath Muy cerca de Benarés se encuentra el pueblo donde Buda dio su primer sermón, Sarnath, luego de obtener la iluminación. Aquí convergen peregrinos budistas de distintas partes del mundo para adorar a Buda. Este lugar se distingue por su arquitectura budista, como es la stupa gigante. Rishikesh - Capital del Yoga del Mundo Nuestra última parada en esta peregrinación por la India fue en Rishikesh. Ciudad donde muchos van con el objetivo de encontrar su verdadera esencia. Por esta razón abundan los ashrams y así también sus estudiantes de todas partes y creencias del mundo; misma que buscamos nosotros como estudiantes de Auto-Realización. Esta parada en Rishikesh fue ideal para afianzar nuestras prácticas y recordar profundizar en lo esencial. Un cuerpo relajado, columna recta y cómoda, y pranayamas son el principio para una meditación efectiva, es lo que puedo resumir de las instrucciones que nos impartieron los instructores en el ashram de Swami Veda Bharati, donde nos hospedamos en Rishikesh. Y qué gran recorderis el de volver a los básicos, ya que muchas veces podemos distraernos creyendo que necesitamos otras técnicas para poder avanzar en el camino espiritual, pero si aún no dominamos lo esencial de nuestra práctica diaria de meditación, difícil será llegar al interior de nuestro ser. Recordar estas técnicas, y digo recordar, porque esto lo aprendemos como estudiantes de Auto-Realización, fue una bendición para mí y para muchos, porque intensificó el compromiso de hacer a conciencia que mis meditaciones sean efectivas, teniendo en cuenta los básicos de la meditación para de esta manera poder vivir a Dios, para ser testimonio de su amor y cumplir con la misión de nuestra asociación. El agua de la Madre Ganga, en la parte norte donde nos encontrábamos en Rishikesh, era cristalina. Como ritual de despedida de nuestro peregrinaje por la India nos sumergimos en sus aguas en un acto de agradecimiento. Significó una experiencia realmente contemplativa para mí y para muchos, pues sumergirse en los brazos de la Madre Ganga era como sumergirse en uno mismo.

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Son muchas las experiencias y detalles que quisiera describir para transmitir por completo las vivencias de la India. Visitar la India, siendo estudiante de yoga, me ha permitido ganar una nueva perspectiva de la vida, comprendiendo la riqueza de la cultura de este subcontinente, que le comparte al mundo, desinteresadamente, uno de sus tesoros más grandes, como es el yoga. Este viaje ha servido para intensificar mi práctica del yoga, y reforzar el compromiso de seguir adelante con la misión que tenemos cada uno como estudiantes de Auto-Realización de seguir el mensaje de nuestro gurú meditando todos los días, para ser testimonio de vida para quienes precisen una luz en su camino. Om, Shanti, Shanti, Shanti

AEA Guayaquil Samkhya y Vaisesika Gladys de Garzón

El Arq. Parsival Castro dictó una conferencia en AEA en el mes de marzo sobre estos dos sistemas filosóficos, los más antiguos de la humanidad que registra la historia y que se los considera como los padres del Yoga. De su conferencia magistral pude registrar los siguientes datos… El sistema Samkhya, siglo VI o V a.C., es el más antiguo de las corrientes filosóficas del hinduismo. Escuela originalmente de pensamiento ateo y considerada como la primera de las grandes cosmogonías. Su concepto del sánscrito es enumerativo, racionalista. No da lugar a un dios creacionista por la simple razón que no se lo puede probar y el argumento principal es que un dios inmutable no puede ser la causa de este mundo mutable, de lo que deviene que el Cosmos es increado, cíclico y sujeto a leyes físicas naturales. Esta escuela consideraba que Dios sólo era una suposición metafísica necesaria de acuerdo a las circunstancias. Lo que si aceptan los seguidores del Samkhya antiguo es a seres superiores o deidades y que lo real es la materia. Todo esto parte de un sabio de la época llamado Kapila, quien trató de explicar el inicio del mundo mediante la enumeración de todas las categorías del universo. Tiene que ver esta filosofía también con las fuerzas de la naturaleza en los diferentes grados, o sean los tattwas. En el libro sagrado de los hindúes Bhagavad Gita, se menciona a Samkhya como la sabiduría que busca salvar al espíritu del ciclo de renacimientos. Se cree que en los orígenes surge esta escuela, en oposición a los excesos sacerdotales y rituales del brahmanismo. Sin embargo, con el pasar del tiempo se convierte en una de las escuelas clásicas de la filosofía india asociada al yoga. Sintetizando vemos que Samkhya es una doctrina fuertemente dualista es decir, concienciamateria. Vaisesika Término que significa, diferenciación o individualidad. Una de las seis doctrinas ortodoxas del hinduismo, fundada entre los siglos II y III d.C. Trata de identificar y clasificar las entidades que se presentan a sí mismas a la percepción humana. Indica así mismo que la unidad más pequeña, indivisible e indestructible del ser y del universo es el átomo, el cual es hecho energía mediante la voluntad de Dios y que todas las funciones corporales son una combinación de los átomos de tierra, fuego, aire, y agua. Para esta escuela, todos los objetos del universo físico se reducen a un cierto número de átomos. La Vaisesika promulga dos aspectos del conocimiento: la percepción y la inferencia (capacidad de deducir). En el transcurrir de los tiempos, Vaisesika se fusiona con otra escuela denominada Nyaya, que en cambio consideraba cuatro aspectos de conocimiento válido en lugar de dos, como es Vaisesika.

Reseña Meditación y kirtan en honor a Mahasamadhi de Sri Yukteswar y Paramahansa Yogananda Henry Toral Abad

Rendir un permanente homenaje a los Maestros de la Tradición tiene una razón muy profunda y al mismo tiempo, un sentido de gratitud hacia quienes hicieron posible las enseñanzas de lo que hoy practicamos y transmitimos en nuestra Escuela. Nuestro linaje en el proceso Meditativo tiene una relación directa con Paramahansa Yogananda, Sri Yukterswar, Lahiri Mahasaya y Babaji. Fue a través de los estudios realizados de las lecciones de SRF (centro espiritual fundado por Yogananda), como el Padre Dávila conoce al Bramachari Cuarón (del cual recibe la iniciación en Kriya Yoga) y nos llega un esquema de proceso de Meditación Científico, el mismo que se practica y enseña hasta el día de hoy en todos los centros de A.E.A. en Ecuador, Panamá y Chile. Mahasamadhi, según Mark McLaughlin, “tiene lugar cuando un Siddha deja el cuerpo mortal y se funde en Brahman, la Conciencia omnipresente. Por este proceso, un Siddha -aquel que ha dominado la atracción de los sentidos, ha aquietado la mente y se ha vuelto uno con el Ser supremo- se libera por completo del ciclo de nacimiento y muerte”. En la tradición de Ia India, es una costumbre celebrar este acontecimiento de un Maestro Realizado. Por esta razón, solo como referencia inicial, es que celebramos el miércoles 7 de marzo con mucha alegría y devoción, el Mahasamadhi de Sri Yukteswar y Paramahansa Yogananda. Se elaboró un programa a partir de las 19h30, el cual incluía una Meditación guiada por María Leonor de Cereceda hasta las 20h20. El siguiente punto fue el Kirtan que estuvo a cargo del grupo “BINDU” formado por socios y estudiantes del centro de Guayaquil; finalmente, Angel Ledesma y Carlos Peña dirigieron unas palabras a los asistentes, compartiendo información sobre los maestros en referencia.

Reseña Fue una noche muy linda, cobijada con la presencia de los maestros, pudimos disfrutar de un programa lleno de devoción, interiorización, unidad y amor. Entonamos cantos cósmicos del Maestro Swami Yogananda: Yo soy Om, Tú eres mi vida, Tras el cielo azul, Acógeme en tu seno, y los mantras: Shiva Shambo y Sita Ram. Experimentamos conscientemente aquella enseñanza que nos dejó plasmada el Padre Dávila en su libro “Las llaves de tu Reino, Concentración y Meditación” referente a la práctica del Kirtan: “La música es como un puente tendido entre lo finito e infinito. Esta es la razón por la cual, en la Yoga, el sonido ocupa un lugar preferente”. Así sucedió y todos los asistentes expresaron ese estado de unión y amor devocional a través del sonido, cantando verbal o mentalmente. Al final, como siempre sucede, el silencio que todo lo absorbe y al mismo tiempo lo expresa, nos dejó sembrada la semilla de la paz, hermandad y jubilo que solo un practicante devoto puede manifestar. En el Amor de Cristo y los Maestros

Reseña El silencio, presencia de Dios Yolanda Estevez Estamos más ansiosos, estresados, infelices y entumecidos. Esta afirmación fue hecha por estudiantes de la Universidad de Yale cuando se les consultó si deseaban inscribirse al curso “Cómo vivir más feliz” que ofrecía la facultad de Psicología y Buena Vida, convirtiéndose en la clase más popular en los tres siglos de historia de Yale. Al que se inscribieron más de 1.200 alumnos. Esta afirmación no solo se limita a los estudiantes, es la complejidad y el ritmo acelerado de la vida. Nuestro Gurú ya lo escribió en su libro “EL Dios Vivencial”: El hombre de hoy es enemigo mortal del silencio, quiere ruido, la algazara, el bullicio... Cuando despierta lo hace con la mente ávida de la noticia; cuando va a dormir, se entrega al sueño, después del cansancio del último programa de televisión… Vive desparramando hacia afuera, su mirada interna gravita en torno a las cosas exteriores”. Esta sociedad ruidosa, caótica, no ha cambiado, recordemos a Jesús que para sintonizar su conciencia humana-divina con la Conciencia del Padre, se apartó al desierto donde no llega el eco del murmullo del gran mercado humano. En el libro primero de los Reyes, en su capítulo 19, podemos leer que Elías estaba esperando la visita de Dios. Recordemos la lectura: «El Señor le dijo: «Sal y ponte en pie en el monte ante el Señor. ¡Dios va a pasar!». «Vino un huracán tan violento que descuajaba los montes y hacía trizas las peñas; pero Dios no estaba en el viento. Después vino un terremoto; pero Dios no estaba allí. Vino el fuego y Dios no estaba en él. Después del fuego se oyó una brisa tenue; al sentirla, Elías se tapó el rostro con el manto, salió afuera y se puso en pie a la entrada de la cueva. Entonces oyó una voz... ». Estos acontecimientos representan las actitudes humanas, a veces somos terremotos con nuestras agitaciones, angustias, frustraciones, miedos, o caemos en las excitadas tempestades de este mundo que el hombre ha creado, y a Dios no se le encuentra allí. Para sentir el leve roce de la brisa de Dios, tenemos que buscar el Silencio. Este Silencio es la casa de Dios, está dentro de nosotros, es el reino del alma, es el lugar sagrado donde está Él, y es allí donde encontramos la fuente de la sabiduría, todo queda transparente, en el silencio aparece otro horizonte. Todo empieza a cambiar, todo parece nuevo desde adentro. Todo nos habla ¿Por qué el hombre busca estar en medio de algarabía armoniosa de la naturaleza? Porque hay una ley de identidad, una ley de atracción una ley de afinidad, es el lenguaje del silencio, es la vibración secreta en que habla toda la creación. Es el idioma que habla Dios, el lenguaje en que Él se manifiesta. “Es el mismo lenguaje del ser amado al otro ser amado. Los que aman no necesitan decirlo, se miran, se comprenden, están unidos, se funden en el rictus augusto del más profundo silencio”.

Reseña

Atrás de toda creación en el universo está el silencio, todo nos habla. No podemos negar cuando encontramos frente a la imponencia de las montañas con sus cascadas, el soplo del viento, el canto de los pájaros, el sonido del mar, la belleza de la flora, piedras rígidas que hablan y en un solo lenguaje celebran la manifestación cósmica de Dios. Todos los buscadores, los seguidores de Jesús en todos los tiempos, buscaban el aislamiento exterior, el silencio de la soledad, este deseo es una condición natural del hombre, pero el hombre no se da cuenta que solo debe sentarse a los pies del maestro y buscar el refugio del silencio. No necesitamos ser renunciantes ni místicos, solo sentir el deseo de buscar el silencio para entrar en la comunión con Dios. Así fue la experiencia de Paul Brunton, periodista que a los 40 años viajó a la India para indagar sobre el Yoga y la sabiduría mística de los yoguis para aprender la más grande de las lecciones, EL SILENCIO. Era un hombre de mente abierta y sed espiritual, a la vez que sus escritos dejan sus impresiones y experiencias inconfundiblemente reveladoras de su comunión con el Infinito. “Yo sé esto, no porque una Biblia o un Clérigo me hayan dicho, sino porque entré en el Silencio. Cuando me sentaba en el santuario de la montaña, muchas veces me sentí desaprender de mi cuerpo y flotar suavemente en el aire… podía ver que mi cuerpo estaba quieto, muerto y sin embargo podría trasladarme por el aire hasta cualquier de estos lugares y contemplarlos. Esto me convenció más que mil argumentos, de que sobreviviré, porque me demostró cómo es posible para la mente, al hombre interior, salir del cuerpo, de la envoltura carnal durante la gestación, el sueño y la muerte. El Poder Divino no ha abandonado a su Creación, el Universo. Está trabajando siempre en Silencio.” Tener la experiencia de esa felicidad eterna en nuestras vidas, no es más que buscar El Silencio para sentir su presencia, porque Dios tiene allí su morada. Referencias: “El Dios Vivencial”, capitulo 21, pág 331. Dr. César Dávila G.

Reseña Andar en luz, andar en amor Nuria León Moral

Antes de comprender bien los conceptos de Luz y Amor, es fundamental primero entrar en el sentimiento y vivencia de esa Luz y de ese Amor. Pues, cada expresión será reflejo de lo más interno del corazón, de lo más profundo del espíritu. Sólo ahí se podrá entender de mejor manera cada palabra, cada oración, cada mensaje, cada respuesta. El Padre César Dávila señala que el andar celestial se transmite sin palabras, se transmite en silencio. La oración contemplativa es la forma diaria de conectarse a la Luz y al Amor de manera directa -sin vericuetos1. Son asuntos espirituales con toque cósmico que se deben interiorizar para descubrir, que se deben practicar para vivir. Entonces, ¿qué es la Luz? ¿qué es el Amor? Son las pupilas del espíritu, son los latidos del alma. Es el Todo. Y ese Todo, es Dios. La Luz representa la creación, la vida, la hermosura. Expande las vastedades del universo a través del espacio y tiempo: es una “Luz estática de donde proceden los seres de todos los planos y, al mismo tiempo, dinámica porque comunica la vida a todos los seres que gravitan en torno a esta Luz”2. Y es que, “sin la Luz no hay vida, ni movimiento, ni energía, ni organización posible, en una palabra, no hay nada”3. Todo el Universo es una gran sinfonía de Luz. Todo está hecho de esta Luz Infinita. Su presencia es real. Es “la Luz verdadera, que ilumina a todo hombre viniendo a este mundo”4. Por lo tanto, el hombre posee esta Luz, está dentro del hombre mismo. Así es, la Luz está en lo más íntimo de nuestro ser, “aunque no nos percatemos de esto”5, como dice el Padre César Dávila. Es cuestión de que el hombre despierte de las tinieblas y entre en la consciencia de esa Luz bendita, “que nos rodea, nos invade y nos penetra”6. Sin embargo, recalca también que, a “Dios no podemos descubrirle a través de los diccionarios, de los libros, de los manuales de teología especulativa, de las elucubraciones de la metafísica de la filosofía racional”7. “Este Dios-Luz se nos revela especialmente en la meditación, en la Oración Contemplativa. Siempre está pronto a revelarse en nosotros. Hay que redescubrirle, sentirle y vivirle. Se convertirá en algo absolutamente

Reseña nuestro, si nosotros accedemos a abrirle paso. Para llegar a Él, el camino es Cristo, cuya misión es dar testimonio de la Luz; a través del redescubrimiento de esta Luz en nosotros, empezarán a descorrerse los velos del misterio”8. De esta manera, si andamos en la luz, andamos en armonía con el Todo. Porque “caminar en la luz es vivir en la verdad, en la justicia, en la honestidad, en la bondad, en la fe, en la esperanza, en el amor”9. “Mientras peregrinamos en este plano, si deseamos que aquella Luz Divina nos ilumine eternamente, es preciso redescubrir esta Luz, para andar en ella, para sentirla y gozarla, para vivir en ella”10. Así mismo ocurre con el Amor. El Amor está en nosotros, en esa consciencia crística en el fondo de nuestro ser. Encontrarnos con ese Amor inagotable en nuestro interior es encontrarnos con ese Amor benigno que nos hace hijos de Dios, que nos une al Padre, que nos hace partícipes del “remanso infinito de su paz y mansedumbre absolutas” para el descanso de nuestras almas11. El Amor, como describe el Padre César Dávila es “una palabra que condensa lo inmenso, lo grande, lo incomprensible, lo inconmensurable, lo eterno, lo infinito… una palabra que se identifica con Quien es el Principio sin principio, la Causa de todas las causas, el Ser de todo ser, el Origen de cuanto existe… una palabra que está presente en todos los idiomas, en todos los dialectos, en todas las razas, en todas la tribus, en todos los pueblos… una palabra que intenta definir a Aquel Ser que no solamente dirige como el genial maestro de orquesta la gran sinfonía cósmica, sino que vibra en cada una de sus notas, en lo más íntimo de todos los seres creados… esa palabra es: AMOR, ese Ser es DIOS”12. Al andar en ese camino de Luz, en ese camino de Amor, la existencia humana se vuelve menos pesada. La sinfonía cósmica13 trabaja en un activo equilibrio impulsado por Él, en Él y ese encuentro, que nos da el descanso diario para aliviarnos la carga. A veces maya14 juega confundiendo con conceptos exteriores que se denominan ‘superiores’ y que se alejan de la Verdad, del Principio y el Fin, del Alfa y la Omega15. Por ello, debemos ser fieles a esa vivencia con Dios, que nos ayudará a estar atentos cuando maya esté en pleno juego. Uno de esos elementos del juego es el vacío. Muchas personas buscan y buscan sin encontrar absolutamente nada. Caen en el ciclo de la constante búsqueda superficial que les llene ese vacío momentáneo. Entran en lo efímero, maya es la protagonista, intentan caminar solos y, de repente, aparece el temor. Sin embargo, como indica el Padre César Dávila, “amar y temer son dos cosas antagónicas. El que teme no puede amar de verdad porque piensa en el castigo. El que ama no tiene en cuenta la amenaza del castigo, pues el amor perfecto echa fuera el temor, el que teme no ha sido todavía hecho perfecto en el amor”16. Porque el que no ama, teme y vacila en su accionar. “No es la espada, no es ninguna arma la que mata, sino la mente, la voluntad, la conciencia del que los maneja”17. Por ello, el Amor es entrega total que se prolonga a través de cada ser humano, a través de los mandamientos, a través de las leyes universales. “No hay ser en la creación que no tenga impresa la huella imborrable del Divino Amor”18. Es un Amor Universal que nos abraza, nos lleva de la mano y nos conduce por y hacia la Luz. Así, el Padre César Dávila pregunta: “¿Crees?19. Una respuesta que sólo le llega a quien lo siente, a quien lo redescubre. Una vez vivido se convierte en un Amor que anda, en una Luz que ilumina, y que no cambiará jamás porque está anclado en tu ser como una roca inconmovible20.

Reseña Referencias: 1. Dávila C. La Experiencia de Dios por Medio de la Meditación. https://www.scribd.com/document/371882547/P-Davila-LaExperiencia-de-Dios-Por-Medio-de-La-Oracion 2. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 268. 3. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 266. 4. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 268. 5. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 270. 6. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 270. 7. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 270. 8. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 270. 9. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 271. 10. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 272. 11. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 277. 12. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 275. 13. Dávila C. Dios y la Sinfonía Cósmica. https://www.scribd.com/document/365659711/P-Davila-Dios-y-La-Sinfonia-Cosmica 14. Significado hindú que se centra en el concepto de la ‘ilusión’. 15. Dávila C. Dios es el Alfa y la Omega. goo.gl/ja46zu 16. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 279. 17. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 285. 18. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 283. 19. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 285. 20. Dávila. C. El Dios Vivencial. pg. 286.

Elementos del Yoga Atmanjali Mudra Adriana Bacigalupo Cuántas veces, y de forma casi instintiva, unimos las manos y las colocamos en el centro de nuestro pecho… a veces, por alegría, una grata sorpresa, sencillamente agradeciendo, rogando y siempre, cuando interiorizamos... Si nos sentimos alejados de nuestro centro de Paz y Calma interior, este gesto tan sencillo de nuestras manos, pleno de una verdadera intención pura, puede aproximarnos de nuevo a nosotros mismos. Posiblemente éste, es el más popular de los mudras en todas las religiones y culturas, pues está muy identificado con la oración y el ruego por una concesión divina, como señal de gratitud o como saludo inclinando la cabeza hacia adelante. Este saludo, también es utilizado en señal de reverencia hacia el prójimo, como Ser Sagrado que es. Inclusive, con este gesto, se saluda a sí mismo y se reconoce el alma en un cuerpo. Conocido también como Ajñali Mudra, Pranamasana, Mudra del amor, o Namasté, es un gesto antiguo esencialmente indio. Los hindúes utilizan la palabra Namasté como forma de saludo y despedida, así como para dar gracias, para pedir, como muestra de respeto. Si hubiera que buscar un gesto representativo del país sería sin duda alguna el sencillo, humilde y simbólico Namasté, o Atmanjali Mudra. Representa la creencia de que cada uno de nosotros tiene una chispa divina en su interior localizada en Anahata, el chakra del corazón. El gesto es el reconocimiento de la presencia de la chispa divina de un alma a otra. Si este saludo se realiza desde el corazón, se establece una conexión genuina entre las personas, el ego se disuelve denotando humildad por encima de las expectativas y máscaras sociales. Invoca la idea de que todos somos hebras de la misma red cósmica, la misma esencia, que todos somos uno. Se trata de una profunda demostración de respeto. Atmanjali Mudra permite al maestro y al alumno unirse energéticamente en un lugar intemporal, libres de las ataduras del ego. En clase de yoga, debe realizarse preferentemente al inicio y al final de la misma, recalcando que no necesita una ocasión determinada. Se puede hacer en cualquier momento, en cualquier lugar, sin ningún ritual, ni condición previa. Es un saludo instintivo e incondicional a la creación.

Elementos del Yoga Este mudra genera un profundo recogimiento en el ser interior, ayuda a la introspección y la serenidad de la mente, por eso es muy utilizado antes de realizar meditación. Atmanjali Mudra se forma uniendo las dos palmas de las manos, a la altura del pecho, posición que se utiliza mucho para hacer oración o como gesto de plegaria, aunque realmente su potencia máxima se obtiene al mantener las palmas de las manos unidas y elevarlas por encima de la cabeza. El circuito creado por la unión de ambas manos canaliza la energía que surge desde el cuarto chakra o chakra del corazón, lo que nos conecta con la fuerza del Amor. El Atmanjali Mudra ayuda muchísimo, ya que canaliza la energía del Amor en ambas palmas de las manos, haciendo un reciclaje perfecto de ella en todo nuestro sistema energético. Unir ambas manos también es un gesto de equilibrio interno entre las energías femenina y masculina, yinyang, entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro. Mientras que la mano derecha simboliza la sabiduría, la energía superior o el espíritu, la mano izquierda simboliza lo terrenal. El Mudra del Amor tiene varios beneficios: • En el plano físico: introduce y regenera la energía corporal fortaleciendo nuestro sistema inmunológico y nos aporta mucha más fuerza y vitalidad. • En el plano mental: calma nuestra mente y clarifica nuestros pensamientos. Armoniza los hemisferios derecho e izquierdo de nuestro cerebro para que trabajen coordinados. • En el plano emocional: establece un equilibrio y una gran paz en nuestro interior. Nos relaja y permite que serenemos nuestras emociones. Además nos aporta una sensación de liberación de nuestras cargas pesadas. • En el plano espiritual: nos pone en contacto directo con Dios y la energía que tiene para nosotros. Además es ideal para pedir cualquier tipo de deseo que salga de corazón a nuestra divinidad.

Elementos del Yoga Cuando la mente está hiperactiva o las emociones se descontrolan, es efectivo realizar Atmanjali Mudra, concentrando la atención en el movimiento natural de la respiración. Luego comenzar a practicar respiraciones completas, controladas a voluntad. Inhalar desde la base de los pulmones movilizando la parte baja del tronco (abdomen y lumbares), continuar llenando la zona media de los pulmones, movilizando las costillas medias y bajas, y finalmente llenar la zona alta, movilizando las costillas superiores y las clavículas. Luego liberar el aire, vaciando desde el pecho hasta el abdomen, contraer la faja abdominal para sacar la mayor cantidad de aire posible. Continuar hasta sentir que los pensamientos y el torbellino de emociones lograron aquietarse. Para hacer Atmanjali Mudra, une la punta de los dedos de tu mano derecha con los de la mano izquierda dejando un pequeño espacio entre las palmas. Coloca tus manos a la altura de tu pecho. Si sientes que una mano domina a la otra, relaja ligeramente la mano dominante. Algunas veces este gesto se traslada a la altura de la frente, simbolizando la intención de conectar con la fuente de sabiduría interna. También se realiza extendiendo los brazos hacia arriba, representando el deseo de conectarse con la divinidad. Bibliografía:

MUDRAS, YOGA IN YOUR HANDS, Gertrud Hirshi www.tuespaciointerior.es/atmanjali-mudra-valencia

Yoga Terapeútico Yoga para los ojos Adriana Stolz

Para esta edición estaremos revisando Yoga para los Ojos. En una época en que la electrónica marca nuestra vida de forma hasta excesiva, y ya se pueden ver los estragos del uso de tantos aparatos electrónicos a temprana edad, como resultado observamos cada vez más personas que usan lentes con mayores graduaciones. Decía Aurobindo “Abre tus ojos y ve realmente lo que es el Mundo”, y por ello quiero dedicar este artículo a nuestros ojos, ventanas al mundo, y como dirían los sabios del Ayurveda, no son solamente ventanas que nos desvelan aquello que nos rodea, también son el espejo que nos envía nuestra propia imagen y el reflejo de nuestro estado interior, de nuestras emociones más íntimas. Es más para algunos poetas, representan la imagen de la consciencia omnipresente. Tal vez esa sea la pérdida más grande de momento, verse a los ojos, sondear en lo más profundo de una mirada, lo que está ocurriendo en el interior de la persona y de nosotros mismos. Debemos recordar que la función visual es mucho más una función del cerebro y del sistema nervioso que una función netamente física. Resulta interesante que normalmente escuchamos de muchos ejercicios para todo el cuerpo físico, en el sistema del Hatha Yoga, pero pocas indicaciones para restablecer o reequilibrar las funciones visuales, nos conformamos con mitigar los defectos o trastornos visuales a través de medios mecánicos pero podemos hacer mucho más que usar este tipo de muletas visuales. A los fines prácticos, podemos establecer varias maneras de ayudarnos: por medio de ejercicios, por medio de la alimentación, por medio de la respiración, por medio de masajes y relajación y por medio de nuestra mente a través de la meditación (1). Aquí unos consejos prácticos que podrás practicar con el consentimiento de tu oculista, con sentido común, sin forzar, en un lugar cómodo donde puedas estar tranquilo y enfocado en este importante órgano. Seis ejercicios básicos 1.- Iluminar los ojos cerrados De pie, frente a la luz, con las piernas ligeramente separadas y la espalda bien recta, siente el contacto del suelo bajo tus pies. La cabeza relajada pero erguida, permanece así, inmóvil, respirando suavemente. 2.- Balanceo con los ojos cerrados

Yoga Terapeútico De pie, en la misma posición, simplemente traslada el peso del cuerpo desde una pierna hasta la otra. Inspira: el peso está en las dos piernas. Después exhala cargando el peso sobre el pie derecho, vuelve a inspirar y regresa al centro y carga el peso sobre el pie izquierdo y así sucesivamente. 3.- Paseo Da dos pasos con los ojos abiertos y tres pasos con los ojos cerrados. Anda libremente sin vacilar. Puedes utilizar tu colchoneta como para que sepas en el lugar donde te mueves. 4.- Los Cinco Elementos Bebe dos tragos de agua y conserva el tercero dentro de la boca. Balancéate con los ojos cerrados cargando tu peso sobre una pierna y, después sobre la otra. Respira libremente. Escupe el agua y repite el ejercicio una segunda vez. . 5.- Rotación con los ojos cerrados Tumbado en el piso sobre tu colchoneta boca arriba, deberás hacer movimientos de rotación de los ojos y visualizar alternativamente los dedos del pie derecho y después, los del izquierdo. Haz lo mismo con los dedos de la mano derecho y con los de la izquierda. No te preocupes si sientes que te esfuerzas un poco ya que tenderás a querer mover boca y cabeza, concéntrate en la visualización y las partes nombradas. 6.- Palming, relajación Tumbado boca arriba, deberás frotar las palmas de tus manos y después colocarlas con suavidad sobre tus parpados pero sin apoyarlas. Siente alternativamente cada uno de los dedos de la mano derecha sobre el ojo derecho y lo mismo la mano izquierda sobre el ojo izquierdo. Para terminar acaríciate los ojos y la cara; abre y cierra los ojos varias veces, estírate, bosteza y levántate suavemente, poniéndote de lado, y ayudándote con las manos a elevar el tronco a postura de sentado, cuando tú así lo creas conveniente. Estos ejercicios son básicos, y te ayudarán, como algunos complementarios que te dejaré para que los pruebes: Fijación central Ojos cerrados, puedes estar sentado, e imaginarás un número ocho acostado, como el símbolo infinito y recórrelo mentalmente, en la pizarra de tu frente. Fijación objeto cercano y perder la vista al infinito Coloca tu dedo pulgar a la distancia del largo de tu brazo con el dedo pulgar hacia arriba, dobla los otros dedos hacia el interior, que la altura sea la de tu hombro, y fija tu mirada en tu uña, luego pierde la vista hacia el más allá sin fijarla en ningún objeto fijo y así sucesivamente. Vela encendida Siéntate cómodamente frente a una vela encendida a la altura de tu corazón como a un metro frente a ti. Observa la vela, con respiración lenta y profunda, solo mira la flama de la vela, sin forzar la vista, deja que

Yoga Terapeútico los glóbulos oculares sigan la forma. Intenta distinguir sus colores. Cierra los ojos y recuerda la imagen de la llama, (sus formas, colores, intensidad, amplitud y su luz). Como los ojos están vinculados a la luz, sobre todo a la luz del Sol, te recomiendo que practiques Surya Namaskar o Saludo al Sol, la respiración y la práctica lenta y profunda de cada postura mejora todo el cuerpo físico así como también al espíritu. “Cuanto más sosegado está el espíritu, mejor es la visión” La Mere Te deseo una excelente practica y saludo con una mirada benevolente, ¡Namasté! Bibliografía:

Centro Tapovan, Kiran Vyas, adaptación por Adriana Stolz

Actitud devocional Canto cósmico: “Gitano Divino” Henry Toral Abad

Paramahansa Yogananda

A propósito de realizar constantemente nuestro sadhana, el Padre Dávila nos indica: “Si practicamos, al principio diariamente este ejercicio pronto sentiremos sus efectos. Nos sentiremos más tranquilos, más disciplinados, más eficientes en nuestro trabajo, más atentos a las distintas actividades en que emprendemos. La razón es obvia, la atención que pusimos en la música que escuchamos se traslada al resto de nuestras ocupaciones. Al identificarnos con aquello que nos agrada, nos identificamos igualmente con los demás”.

Gitano Divino Gitano divino, gitano he de ser… Y seguiré mi camino, sin desfallecer. Con el raro son de mi corazón, Cantándole al sol, cantándole al cielo, Cantándole a mi arrebol. Y marcharé por doquier, con Om en mi ser; Y regiré los caminos que habré de recorrer. Divine Gypsy I will be a gypsy, I will be a gypsy, roam, roam, and roam¡ I´ll sing a song that none has sung. (bis) I´ll sing to the sky; I´ll sing to the wind; (bis) I´ll sing to my red cloud. I´ll roam, roam, and roam. I´ll roam, roam, with Om. I´ll be the king of the land through which. I roam. I´ll be the roam.

Actitud Devocional

Hatha Yoga Asanas para meditar - Tadasana La postura de la montaña Stephen Brown, M.A., Instructor de Hatha Yoga

• Tada significa montaña. • También conocido como, Samasthiti - Sama significa erguido, recto. Sthiti es parado quieto. • El significado de la postura es mantenerse firme e inmóvil como una montaña. En este artículo quisiera regresar a lo básico. Quizás no les interesaría a los más experimentados en hatha yoga, pero en esta postura aparentemente tan sencilla se reúne todo lo necesario para ayudar a desarrollar cualquier otra postura que sea más difícil en su ejecución. Hasta ahora en las últimas diez ediciones hemos detallado las siguientes posturas y conocimientos: Revista 1.- Ardha matsyendrasana - la postura de la torsión y toda la historia atrás del nombre relacionando los orígenes de hatha yoga y los grandes maestros. Revista 2.- Gorakshasana/bhadrasana - la postura maestra de los tantras yoguis. Revista 3.- Como desbloquear las chakras empleando varias asanas. Revista 4.- Mahamudra - una asana sencilla que se emplea en Kriya yoga y simboliza toda una escuela de budismo tibetano que fue trasmitido por los mahasiddhis. Revista 5.- Salambha Sirshasana - la parada de la cabeza, el rey de las asanas. Revista 6.- Pranayamas - el hermano mayor de las asanas en hatha yoga desde la respiración completa y rítmica, hasta las alternas. Revista 7.- Agnistambhasana - la postura del fuego de leña o doble paloma e Ilustración 1 - mahamudra historia de agni. Revista 8.- Siddhasana - postura de los siddhas (maestros inmortales iluminados). Revista 9.- Kapotasana - la postura de la paloma. Revista 10.- Halasana - el arado y su importancia como metáfora por la vida.

Hatha Yoga Y ahora Tadasana. En su libro, luz sobre yoga, el maestro de hatha yoga, Iyengar, comienza con Tadasana. Tadasana es la base, es la casa, si uno quiere construir una casa bien, se requiere una base firme y concentrada. Tadasana es la base de toda asana ejecutado de pie. Es la casa. Cuando uno hace una secuencia de asanas de pie y uno no puede con una asana, o se cansa, siempre hay que regresar a la casa, ejecutando tadasana - eso ayuda en mantener la disciplina mental de la práctica a la vez descansando en una postura fácil.

Beneficios: Cuando uno ejecuta tadasana correctamente, trae los siguientes beneficios: primero que nada ya que se encuentra de pie, se requiere estar despierto, si no se cae al piso. Entonces ayuda a mantenernos despiertos a menos físicamente y es parte del proceso del despertar espiritual. En los pies están reflejados todos los órganos internos, y al dar vitalidad a las plantas, damos vitalidad a los órganos. Es necesario hacer llegar la inteligencia a todos los miembros del cuerpo y, comúnmente, la conciencia no llega a los dedos de los pies. Según la reflexología, todos los órganos están reflejados en la planta de los pies:

Hatha Yoga Con la concentración involucrada en mantener la postura lo más equilibrado posible lateralmente y con la columna recta, ayuda con la postura. Cuando estamos conscientes de cómo ponernos en posición de pie correctamente, nos volvemos más conscientes de nuestra postura en la vida cotidiana y mejoramos la posición del cuerpo durante el día. Cuando nos pongamos de pie en esta postura, demos tiempo para que el sistema cardiovascular se recupere del esfuerzo de las otras posturas; demos tiempo para que los músculos, tendones y ligamentos descansen. Tiene efectos similares a shavasana, sin entrar en un descanso total. El mismo hecho de estar de pie sobre un planeta que tenga una fuerza de atracción llamada gravedad, implica que hay una fuerza que comprime los huesos mantenidos perpendicularmente a las líneas de fuerza. Eso causa una compresión dentro de los huesos especialmente en los que sostienen todo el peso del cuerpo, como los dos dentro de la pantorrilla la tibia y peroné, y encima el fémur. Cuando se comprimen los huesos, se produce más sangre y se solidifican los huesos, rellenando los poros con más calcio y aumentando la densidad de los huesos. Empleando varios de los ejercicios de yoga también aumenta la densidad de los huesos como también entrenando con pesas. Los pasos son notas tomadas directamente de Geeta Iyengar, la hija de B.K.S. Iyengar Enfoque en los pies y dedos de los pies 1. Colocarse de pie, erguido. 2. Poner los pies juntos, dedos, tobillos y talones en contacto. En el caso que eso sea físicamente imposible, separa los talones hasta 2cm. Si eso no ayuda, separen los pies paralelamente al ancho de los hombros, o sea, asegura que la distancia entre la raíz de los dedos gordos sea la misma distancia entre los dos talones. 3. Desde los talones ensanchar las plantas y separar los dedos de los pies. 4. Crear arcos en los pies levantando y estirando la cara posterior de los dedos, cuidando al volver a apoyarlos mantenerlos relajados (esto se aplica a todas las posturas de pie). Revise la imagen a la derecha y note que existen 3 puntos de contacto principalmente y un arco entre cada uno de estos 3 puntos. Hay que mantener estos arcos activos. 5. Ver que el peso del cuerpo esté distribuido uniformemente sobre los pies.

Hatha Yoga Enfoque en los talones 1. Llevar levemente el peso del cuerpo hacia los talones. 2. Sentir un círculo, como una moneda, en el centro de los talones, y volver a equilibrar el peso uniformemente entre los metatarsos y los talones. Es común llevar el peso hacia los metatarsos porque la mente nos lleva constantemente hacia el futuro, y esto genera que inconscientemente traslademos el peso del cuerpo hacia adelante. 3. Verificar que los talones internos y los externos ejerzan una presión uniforme sobre el piso. Es interesante observar cómo gastamos los zapatos para poner hincapié dónde debemos corregir nuestra postura. Enfoque en las piernas 1. Alargar la musculatura de los laterales internos de las piernas desde las ingles a los arcos internos. 2. Levantar las rótulas. 3. Alinear y equilibrar la tibia con el fémur. 4. Llevar la musculatura frontal (cuádriceps) de los muslos firmemente hacia atrás. 5. Rotar levemente la musculatura frontal de los muslos de afuera hacia adentro. Para entender y sentir esta acción se puede colocar un ladrillo entre los muslos. 6. Llevar la piel hacia el músculo y el músculo hacia el hueso, succionando los músculos hacia los huesos. Los huesos necesitan este trabajo para evitar la osteoporosis. 7. Ver que ambas piernas reciban el mismo peso, ya que la tendencia es cargar más peso en una pierna que en otra. Enfoque en la región de las caderas 1. Compactar las caderas llevando las caras externas de los glúteos hacia la línea central del cuerpo. 2. Llevar el cosix hacia adelante. 3. Ascender el hueso púbico. Enfoque en la caja torácica 1. Erguir pecho y columna vertebral. 2. Expandir los discos intervertebrales desde el sacro hacia el cráneo, creciendo, desafiando el efecto de gravedad. Crear espacio entre éstos y sentir el aumento de la estatura hacia la coronilla. 3. Ascender costillas flotantes (no adelantarlas). 4. Mantener el abdomen pasivo llevándolo levemente hacia la columna vertebral; al hacer este suave movimiento, observar como el cóccix desciende levemente. 5. Ascender la musculatura y la piel frontal del torso desde el pubis hacia el esternón y las clavículas; y simultáneamente, ascender la cara posterior del cuello.

Hatha Yoga Enfoque en la cabeza, cuello y espalda 1. Mantener cuello y cabeza erguidos, y el mentón paralelo al piso. 2. Descender la musculatura de la espalda desde los trapecios hacia la cintura como una cascada. 3. Ensanchar hombros y clavículas alineados hacia los lados externos. 4. Descender los trapecios, creando espacio entre los lóbulos de las orejas y los hombros, para liberar a las cervicales. 5. Meter el borde interno y la base de los omóplatos; ensanchando la caja torácica hacia los lados para evitar achicarla. Enfoque en los brazos, manos y pecho 1. Llevar los brazos rectos hacia abajo, a los lados del torso, en línea con las caderas. 2. Colocar palmas hacia los muslos, los dedos juntos y los nudillos se alargan hacia el piso. 3. Alargar los laterales del torso llevando los brazos ligeramente hacia atrás. 4. Meter la séptima cervical (o vértebra prominente); en su logro el pecho estará siempre abierto. Enfoque en la cara y boca 1. Mantener la mirada relajada hacia adelante. 2. Relajar músculos de la cara. 3. Descansar la lengua en el piso de la boca y separarla del paladar; porque el cerebro está preparado para descansar sobre el espacio natural de la cavidad bucal (evitando la presión que ejerce la lengua). 4. Relajar la mandíbula, y al hacerlo, extender esa relajación a los oídos. Este asana debe construirse desde sus cimientos, siendo estos las plantas de los pies hasta alcanzar la cúspide que sería la coronilla, logrando una mirada global sobre todo el cuerpo para sentir su existencia y cercanía. Este asana es de suma importancia debido a que, en cuanta mayor atención brindemos a la forma de pararnos, mayor será la percepción de nuestros defectos de postura. Antes de aprender a pararnos de cabeza, debemos aprender a estar de pie. Todos los defectos al permanecer de pie repercuten en la columna, y en consecuencia en la mente, ya que es la columna la que mantiene al cerebro en alerta. Problemas de postura:

Hatha Yoga

Curvatura excesiva de Posición de inclinación columna lumbar o LORDOSIS hacia atrás

CIFOSIS o Joroba (curvatura Cabeza desalineada con excesiva hacia adelante profusión frontal de la columna torácica) (hacia adelante)

Posición normal

Alternativas de trabajo para perfeccionar Samasthiti 1. Acostarse de espalda en el piso, con las plantas de los pies sobre la pared; flexionar levemente las rodillas (sin despegar los pies de la pared); estirar las rodillas nuevamente y observar detenidamente como la musculatura de la espalda desciende y las lumbares se acercan al piso, mientras los glúteos descienden alejándose de la cintura. 2. De igual forma, pararse de espalda a la pared, doblando las rodillas y dirigiendo los glúteos hacia abajo. Observar y descubrir como al ir estirando las rodillas la musculatura de la espalda desciende y las lumbares se acercan a la pared, mientras los glúteos descienden alejándose de la cintura. Tomar conciencia de la sensación de calma en la espalda baja que brinda el acercar las lumbares la pared. Mantener esta acción siempre. 3. Una práctica para abrir el pecho alto: Colocarse de pie, erguidos, con los brazos estirados a los lados del cuerpo y colocar las palmas mirando hacia los muslos. Rotar los hombros, abrir las clavículas y girar las palmas hasta que queden a 90 grados respecto de la posición anterior (los meñiques deben mirar hacia la pared del frente). Sentir el efecto de apertura en el pecho axilar; sin que se modifique la posición del pecho, volver a rotar las palmas para que finalmente queden mirando hacia los muslos como al inicio. Con eso termino mi exposición sobre Tadasana, pero como ves hay bastantes detalles y eso no es todo. Lo importante sobre todo es, después de aplicar todas las ideas presentadas aquí, estar en el momento y seguir el ritmo de su respiración, centrase en su corazón con alegría y entrega. Om tat sat Fuente: • • • •

Layne JE1, Nelson ME, The effects of progressive resistance training on bone density: a review.; Med Sci Sports Exerc.; 1999 Jan;31; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9927006 Charlie Seltzer, MD; Can Weight Lifting Increase Bone Density?; February 19, 2016 ; https://www.builtlean. com/2013/12/11/weight-lifting-bone-density/ Iyengar, B.K.S.; Light on Yoga; Schocken New York; Iyengar, B.K.S.; Apuntes de Marco Aguilar; http://apuntesyogaiyengar.blogspot.com/2011/03/1-tadasana-samasthiti. html

Rico y Saludable

Rico y Saludable Curry de Vegetales María del Carmen Marriott

Ingredientes: • • • • • • • • • • •

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3 cucharadas de cebolla picada finito 2 dientes de ajo majados 1 zanahoria mediana en cuadros pequeños 1 porción mediana de vainitas (cocidas previamente que estén crocantes) 1 taza de arvejas cocidas suaves 1 taza de brócoli o coliflor desaguados en agua con vinagre 3 cucharadas de jengibre rallado 3 papas medianas en cuadros 2 tomates riñón picados en cuadros (opcional) pequeños 1 ají pequeño picado finito 1/2 taza de caldo de verduras condensado sazonado con curry, cúrcuma, pimienta, comino, deje hervir hasta que se reduzca y espese, casi una pasta 1 tarro de leche de coco: jade mountain 6 hojas de cedrón colocada en una funda de cocción

Preparación: Ponga en un wok el aceite hasta que se caliente, coloque la cebolla, ajo y ají, deje que se doren moviendo constantemente por 10 minutos a fuego lento; añada la reducción de especerías, deje hervir; ponga el jengibre, tomate y las hojas de cedrón, siga moviendo por otros 10 minutos, ponga la leche de coco; luego vaya añadiendo las verduras que se han salteado previamente, tape y mueva lentamente, la cocción es a fuego bajo. Una vez que las verduras estén tiernas apague y sirva. Salsa de pepinillo: Rallar el pepinillo mezclar con comino molido y yogurt (es para bajar el picante). Servir con arroz blanco suave. Fuente: Dr. Francisco Malo T.

Rico y Saludable Receta Causa Rellena Vegetariana

Ingredientes: • 1 kilo de papa de preferencia amarilla • 4 limones (limas, verdes pequeños) • 1 ají amarillo (opcional) • Aceite de girasol • Sal y pimienta Para el relleno: • 1/2 kg de zanahorias • 1/2 kg de arvejas • 1 lata de palmitos • Mayonesa • 1 aguacate Para la decoración: • 3 huevos duros (cocidos) • Aceitunas negras • 1 lechuga • Perejil Preparación: Hervir las papas con una rodaja de limón para darle un toque ácido. Vigila que no se cuezan demasiado y no se deshagan. Pelarlos cuando todavía estén calientes y prénsalas hasta conseguir una masa uniforme sin grumos y dejarlas enfriar. Cuando las papas estén frías agrega el jugo del limón, el ají amarillo licuado (sin venas), sal y pimienta poco a poco y ve probando el grado de acidez. Si la masa está muy seca agregar un poco de aceite y mezclar con las manos. Hervir las zanahorias y pícalas en cuadros pequeños, hervir las arvejas y resérvalas. Mezcla los palmitos picados, las zanahorias y las arvejas con mayonesa, sal y pimienta al gusto. Si deseas agrégale unas gotas de limón (no muchas), esto le dará un sabor ácido al relleno. Para servir utiliza un molde de cocina de aluminio, un vaso o tus propias manos. Primero coloca una capa de la masa de la causa, luego una capa de aguacate cortada, una capa más de la masa. Ahora pon el relleno de manera generosa y para terminar una capa más de la masa Para decorar agrégale el huevo duro en rodajas, las aceitunas negras, el perejil y un poquito de mayonesa.

Oración

Ave María *** * *** María eres la gloria de la Iglesia, la alegría del mundo, el orgullo del linaje humano. Sagrado Tabernáculo en donde se realizó la inefable unión de lo divino y de lo humano, de lo temporal y de lo eterno, de lo infinito y de lo pequeño, de la persona del Verbo con la naturaleza humana, eslabón misterioso que une el cielo y la tierra como la escala de Jacob para conducir a los hombres a Dios y para traer las gracias a los hombres. Rayo de luna en la tormentosa noche del pecado, visión de paz… símbolo de esperanza… faro luminoso encendido por la mano del Omnipotente entre las playas del tiempo y las riberas de la eternidad para guiar a todos los náufragos del dolor hacia el puente de la bienaventuranza. María, bien merece el elogio del Espíritu Santo: Tota Pulchra es amica mea... Después de Dios, nada hay más grande que Ella… por esto volvámonos a Ella misma implorando su favor: ¡Oh Madre Inmaculada! Envuelto en las tinieblas de la ignorancia, sin entendimiento, sumergido en el mar de las pasiones de nuestro corazón, somos incapaces de alabarte y de glorificarte si no nos muestras tu favor y amparo. Os lo pedimos saludándote con el ángel: Ave María…

Padre César A. Dávila G.

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