Revista Digital Yoga y Cristianismo vigésima quinta edición by Asociación Escuela de Auto-Realización

Edición

Revista AEA para el desarrollo espiritual / Asociación Escuela de Auto-Realización

PADRE DÁVILA

Otra será nuestra Navidad

Biografía

AEA Guayaquil

Viaje a India

Silencio y Consciencia plena

AEA Cuenca

Elementos del Yoga

En homenaje a Pablo Jaramillo y María Eugenia Tamariz

Pushpaputa Mudra Un puñado de flores Mudra

Contenido Diciembre 2023 Biografía

Escritos del

PADRE DÁVILA Otra será nuestra Navidad

Viaje a India

P. 05

Tradiciones

Comentario al capítulo XI del Bhagavad Gita

P. 18

Espacio homeopático naturista Alimentación responsable y funcional para bebés, aprender a crear una relación saludable con la comida desde temprana edad

Atilio Vera Fuentes

P. 28

AEA Cuenca

En homenaje a Pablito Jaramillo y María Eugenia Tamariz

Claudio Ullauri

P. 10

Director/Fundador César A. Dávila G.

Salud y Yoga

La Visión de Visiones Ángel Ledesma Ginatta

Myriam Dávila

P. 38

AEA Guayaquil

Silencio y Consciencia plena P. Jóse Cifuentes R. P. 50

Aceites esenciales y la historia Karyna Arteaga García

P. 24

Director Ángel Ledesma Ginatta

AEA Quito Conmemoración Mahasamadhi XXIV

Padre César Dávila G. Eliana Alarcón

P. 32

Colaboración

AEA Cuenca

Paseo por inicio de clases AEA Cuenca, a la laguna Llaviuco realizado en septiembre 2023

Cuenca

P. 43

AEA Guayaquil No temas, Mt. 1,20 Monseñor Luis Cabrera Herrera

P. 52

AEA Guayaquil AEA Guayaquil

Energetización Ejercicios 7,8,9 Giovanny Martínez P. 58

Iniciación en Kriya Yoga AEA - Guayaquil - 2023 Lucy Lazo

Diagramación y realización Washington Moreno B.

Kriya Yoga, efectos psicobiológicos “El Kriya yoga la sagrada ciencia que nos enseña a amar”

Voto de Oración

Guayaquil

P. 64

Elementos del Yoga

Pushpaputa Mudra Un puñado de flores Mudra Adriana Bacigalupo Vera P. 79

Canto Devocional:

Mi estrella Polar Henry Toral Abad

Rico y saludable

Postura del Camello

María del Carmen Marriott

@AEA_Yoga

P. 83

@aeayoga

P. 70

Actitud devocional

Hatha Yoga Ustrasana Stephen Brown

/AEAYoga

María Beatriz Chávez

P. 81

Los artículos publicados en la revista digital Yoga y Cristianismo han sido aprobados y revisados, pero son responsabilidad de cada autor.

AEA Guayaquil P. 86

y sus amigas

AEA_Yoga

Myriam Dávila Karyna Arteaga Claudio Ullauri Padre Jóse Cifuentes Monseñor Luis Cabrera Giovanny Martínez Lucy Lazo María Beatriz Chávez Adriana Bacigalupo Henry Toral Stephen Brown María del Carmen Marriott

P. 61

AEA Chile

AEA Guayaquil

Editor Ángel Ledesma Ginatta

0997890198

www.aea-yoga.org

www.aea-yoga.store

Editorial

Editorial Queridos lectores, estamos próximos a finalizar el año 2023. Para nuestro país un año inusual con grandes decisiones. Disolución anticipada de la Asamblea Nacional, Fin de un periodo presidencial y nuevas elecciones que resultaron en la elección del presidente más joven de nuestra historia republicana. La amenaza más grande es la narco-delincuencia organizada, con todas sus potencialidades destructivas y la contaminación de todos los estamentos de la sociedad. En esta edición presentamos el artículo de nuestro fundador Padre César Dávila pronunciada en Belén en 1978, y reproducimos la transcripción de la homilía que pronunció Monseñor Luis Gerardo Cabrera H, con ocasión de su quincuagésimo aniversario de Bodas Sacerdotales. Compartimos eventos importantes suscitados en el segundo semestre de este año. La celebración del vigésimo cuarto aniversario del retorno a la casa del Padre Celestial del fundador de nuestra Asociación, Padre Dávila. La conmemoración de Pablo Jaramillo y María Eugenia Tamariz el 15 de agosto. Paseo del Centro de Cuenca a la laguna de LLaviuco. Un relato del viaje de Myriam Dávila a la India. Sobre prácticas de Yoga, presentamos tres ejercicios de energización y la ejecución paso a paso de Utrasana. Como elemento complementario el mudra de Pushpaputa. Sobre prácticas y reflexiones para la vida espiritual les presentamos un artículo sobre Kriya yoga, y una narrativa sobre la iniciación a esta ciencia. Reflexiones sobre “Silencio y consciencia plena” escrita por el Padre José Cifuentes. Comentario sobre el canto devocional: “Tú eres mi estrella polar”. En la sección de salud tenemos artículos, “Alimentación responsable y funcional para bebés”. “La Historia del uso de los aceites esenciales”. Tres recetas sáttvicas para el buen comer. Esperamos que esta edición sea de vuestro agrado, y que reciban muchas bendiciones en este nuevo año adveniente. Ángel A. Ledesma Ginatta

Escritos del Padre Dávila

OTRA SERÁ NUESTRA

Navidad

Padre César A. Dávila G. Fundador y Guía Espiritual AEA

o creo mis queridos estudiantes, que cada uno de vosotros ha recibido hasta ahora, bendiciones que no las hubiera recibido en otras circunstancias de su vida. Bendiciones que es primero necesario reconocerlas, y luego agradecer a Dios por ellas. ¿Para qué recordaros este hecho que nosotros lo llevamos profundamente escrito en

nuestros corazones? Esa noche de Navidad que la celebramos todos los años con un gozo inefable. De hoy en adelante mis queridos hermanos, ya no celebraremos esa noche de Navidad solamente con la idea de que hay un lugar en la tierra al cual nosotros dirigimos nuestra mirada y no conocíamos, ni teníamos idea siquiera de aquel lugar.

Escritos del Padre Dávila

¡De hoy en adelante otra será nuestra Navidad! De hoy en adelante tantas Navidades cuantas celebremos, nuestro espíritu vendrá acá a una Gruta establecida cerca de este lugar, en donde está la inscripción que nos abre las puertas de este Reino de Dios por medio de Jesucristo. Nuestra mente se transportará acá, en todas las Navidades. Y para nosotros esas Navidades serán también el principio del gozo anticipado que nos da el Señor aquí en este mismo plano, en esta misma tierra. ¡Qué felices somos nosotros! cuando tenemos la dicha de visitar y de estar en los mismos sitios en donde se realizó el gran drama

de la Redención. Él nos trajo acá, para que nosotros también podamos ver y podamos tocar como los pastores, como esas gentes sencillas que visitaron este lugar la noche de Navidad, y luego, que vayamos llenos de gozo a nuestra Patria llevando en el corazón el aceite del amor, el aceite de la consagración a ese Bendito Dios que realiza tantas maravillas por cada uno de nosotros. Una vez más, tenemos que agradecerle por cuanto Él continúa haciendo por todos y cada uno de nosotros.

Escritos del Padre Dávila

Niño Bendito, aquí estamos tus hijos. Aquí estamos, con nuestro corazón henchido de gozo, con nuestra alma llena de la abundancia de tus bendiciones. Permite que nosotros llevemos este mismo gozo de la Navidad a nuestros hermanos, para que todos los días, especialmente nuestros hermanos que sufren, nuestros hermanos atribulados, nuestros hermanos que experimentan persecución tengan también el consuelo de

una Navidad permanente. Permite que nosotros no olvidemos NUNCA este momento que hemos pasado en este lugar, y que lo llevemos cada día presente, y que renovemos todos los días nuestra esperanza en Ti, nuestro amor a Ti, nuestra confianza en el cumplimiento de Tus promesas.

Escritos del Padre Dávila Te pedimos ¡Oh, Niño Bendito!, por todos los niños del mundo, te pedimos por nuestros niños del Ecuador. Y te pedimos por todos los niños de nuestros hogares de Auto-Realización, de esos niños que hoy viven ya y que vendrán después, para que se aumente el número de esos niños que te busquen, que te amen y que, y que te sirven con todo su corazón, con toda su alma, con todas sus fuerzas. ¡BENDICENOS A TODOS! Bendice a quienes

no han tenido la dicha de estar aquí como estamos nosotros. Y a todos, que Tu paz, Tu amor, Tu bienaventuranza se extienda, y que todos nosotros sintamos Tus bendiciones el resto de nuestra vida. Y que cuantas Navidades celebremos recordemos esto que estamos haciendo en este momento, que hemos venido formando un solo corazón y una sola alma, -Tus hijos- para buscarte y luego para traerte como los pastores la ofrenda de nuestra humildad, de nuestro amor, de nuestra devoción.

Biografía

VIAJE A India Myriam Dávila S.

emos sido parte de la experiencia de un grupo de 26 viajeros, que incluyó distintas nacionalidades, distintas edades, distintas personalidades, muchas cualidades y destrezas, como también falencia, diferencias, pero unidos por nuestros deseos, logramos unos a otros recibirnos, aceptarnos, ayudarnos y compartir un maravilloso viaje, bajo la coordinación de nuestro compañero Gustavo Plaza, un conocedor y amante de India, pues conoce sus raíces, su idioma, su filosofía, el comportamiento de la gente, y la esencia de un lugar. Gustavo, con extremada paciencia, nos ha llevado a los lugares más representativos de este gran país, el séptimo más extenso del mundo situado en el sur del Asia, delimitado

por montañas y el mar, razones por las que presenta la más grande diversidad de climas, microclimas, vegetales y animales muy variados, gente de rostros sencillos, grandes ojos negros con mirada profunda, cabellos negros y fuertes. Puedo decir, que con contadas excepciones, somos peregrinos, deseosos de conocer y compartir vivencias espirituales de la amada India, pues en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido llamados por esta cultura milenaria de la cual vienen las grandes respuestas que nuestro espíritu busca para conocernos un poquito más, para valorar aquello que tenemos, para comprender lo maravillosa que es la vida y la gran misericordia de Dios.

Biografía La India, reúne a grandes religiones; Hinduismo, Budismo, Islamismo, Sufismo, Cristianismo, y otras.

Gracia permite ese cambio, ese moldearse a través del dolor, la acción del fuego interno que purifica y que se hace presente para recordar que somos una pequeña brizLa India llama a todo espíritu buscador por- na de yerba seca, esperando que aún no que abre el camino hacia el Amor Puro, ese te queme ese fuego, esperando en la Gran amor que nos dará Gozo, Alegría, Bienaven- Misericordia. turanza, y nos reconfirma que el camino es la Meditación. La India deja huellas, sí, huellas imborrables en nuestra memoria. Hemos sido bendeciLa India enseña la paciencia, la humildad, dos al compartir con tantos hombres de la tolerancia, el agradecimiento, el vivir más Dios, tantas deidades, tantos símbolos de allá del templo, los principios que en él se Esa Presencia Viva, actual, insondable: ese enseñan, la gracia de ser un ser humano ho- Dios que se deja sentir entre cantos y silennesto, leal, serio, desprendido, amoroso. cio, entre el viento helado que sopla desde la montaña, desde el calor del sol, de la La India limpia, -sí ése es nuestro propósito- gente, del aroma del incienso y de las flores. llegará el momento en que la Luz de la Divina

Biografía VISITA AL MONASTERIO DE HEMIS Este monasterio Budista Tibetano, ha sido de especial atención por cuanto historiadores serios como Nicolás Notovich, Swami Abhedananda, Elizabeth Clark y muchos otros, hablan de la presencia de Jesús en la India. Fuimos al Monasterio de Hemis con un encargo, encontrar al Lama RAMA PIGZIN, el Abad que en 1995 recibió al P. Dávila, y reconectarnos con él, pero no tuvimos éxito, no pudimos encontrarlo, y tampoco obtuvimos respuesta de a dónde fue trasladado, ya que se nos dijo que ellos son movidos por orden superior. Los monjes nos recibieron con mucha alegría y fraternidad pero dijeron no conocer al Lama PIGZIN, que debió ser removido hace mucho tiempo. Hemis, conserva su historia en el museo, sus guardianes parecen una estatua más, pues están acostumbrados a sentarse en silencio y pasan cuentas entre sus dedos, seguramente repitiendo el mantra que encierra su filosofía: OM MANI PADME HUM. Es una construcción rectangular, de tres pisos, de cara a un patio interior grande, como una plaza, de unos 1000 m2, lugar en el que los monjes pasean y donde se realiza el Gran Festival de Hemis en junio.

este recinto santificado con su deidad y su oración, vestido de cojines de un rojo intenso, hemos tenido momentos de meditación.

En el interior, colgando en los dinteles, están enrolladas sobre rodillos de madera, pintuDestaca en el salón de la izquierda, la figura ras medievales que se abren una vez al año, del Buda Dorado de 2 m sobre un pedestal en junio en el Festival de Hemis, en honor a de oro, los monjes hacen oración perma- Padmasambhava; festival en el que se hanente, leen los Sutras; himnos y oraciones cen muchos rituales dirigidos a alcanzar la de su refugio en Buda, en el Dharma y en fortaleza y buena salud. el Sangha, y cantan acompañados de golpes de tambor. Siempre hay quien lo haga, En el otro salón se destacan tres Deidades como guardando un orden, hacen que la de tamaño natural, y en las paredes, pinturas de varias escenas de la vida del Buda. oración sea ininterrumpida. Hay un Buda muy grande y serio, color verHemos sido invitados a escuchar una pe- de, y el Buda Shakyamuni, el sabio de los queña charla sobre su filosofía, donde se Shakyas. Inciensos y lámparas de aceite se destaca sus votos: -salvar a todos los seres, mantienen encendidas. Los monjes nos han -extinguir las pasiones, -dominar los Dhar- dado explicaciones y nos han acompañamas, - alcanzar la verdad de Buda. Allí en do a recorrer todo el monasterio.

Biografía

En la parte de afuera, hay un espacio como pagoda, dedicado a la Rueda de Oración (Cilindro Rojo grande y muy decorado), dedicado a los peregrinos para que pueden orar, recitando el mantra OM MANI PADME HUM, y dar la vuelta a su ritmo, empujando los soportes que contienen el cilindro, haciendo la rueda de oración. La repetición consciente del mantra, en esencia quiere invitarnos a vencer la ignorancia, pacificarnos venciendo el enojo, la falta de generosidad, el deseo, los celos y el orgullo; desarrollando la generosidad, la ética, la paciencia, la perseverancia, la meditación, la sabiduría, alcanzando la iluminación.

de Brahma, y en Benares, compartió con vaishyas y shudras enseñando las escrituras. Se dice que Jesús corrigió las enseñanzas que habían sido adulteradas, que habló del Poder Divino, quien con su solo deseo hace que los seres y las cosas existan, confesó que “El, es la causa de la vida del hombre, y que El Dios Padre, alentó al hombre con una parte de sí mismo.” También habló de que la tierra pronto sufrirá porque el hombre ha olvidado a Su Creador. En el fin de los tiempos, los ignorantes también serán perdonados, y que recordemos: • No adorar ídolos, • No creerse nunca superiores, • No envidiar a nadie, • Apoyar al débil y no hacer mal a nadie.

Hemos preguntado de los rollos que fueron escritos donde se relata la presencia de Jesús, pero no tenemos respuesta. Se cree que los escritos dicen que Jesús pasa entre los arios, luego con los jainas, también en La Ley Central: Sepamos que “Todo ha sido Orissa con Sacerdotes Blancos de la orden dado en nombre de Jesús para nuestra evo-

Biografía lución”, dejen los ídolos. Quien se aparta de Después de escuchar estos conceptos heCristo, será castigado. mos podido meditar en silencio, luego recorrer el templo y llenarnos de esa pureza que Esta huella de la presencia de Jesús, que emana de las nieves de las montañas, bajo había quedado materializada en los escri- un cielo increíblemente azul y nuestros coratos que están en los Rollos, no ha sido reve- zones acelerando su paso. lada, y se dice que estos Rollos están celosamente guardados en la residencia del Dalai Llevaba también conmigo fotografías del Lama, y que por las presiones políticas no Padrecito Dávila, para darles como un obestán de libre acceso a los visitantes, hasta sequio, mismo que fue compartido con esparece que no están allí. Los monjes no ha- tudiantes que estaban en mayor sintonía. blan de esto. Los escritores dicen que Jesús se preparó para su vida pública, y su holo- Termina nuestra visita al monasterio, sabiencausto por amor. do que allí, y en las montañas que se elevan por detrás del monasterio, en sus pequeñas En esencia, el Buda y el Budismo, enseñan cuevas a horas de camino, allá entre las un camino de meditación para la realiza- nieves perpetuas, hay almas dedicadas a ción del ser, Shakyamuni es un realizado. La la oración para alcanzar el equilibrio, a la mente, es la precursora de todos los méto- contemplación, para compensar el desbados, si alguien habla con una mente pura, lance del mundo. será bendecido. Pero, quiero compartir en este día dedicado a rendir homenaje a nuestro maestro el P. Dávila, como lo conocen y lo sienten en otras latitudes. Si, más adelante, en nuestro viaje, hemos visto la talla del Padre Dávila, quien para muchos, pasó como un incógnito completo, no vislumbramos su luz, pues los velos de la ignorancia aún cerraban nuestros ojos. Hemos escuchado de un hombre de oración, que ha renunciado ya a su vida de mundo para solo centrarse en la oración y en guiar a los buscadores, el SRI SADHU MAHARAJA (Majarash), en su Ashram MUNGIR RAJ MANDIR, en Vrindaban, hablar de Jesús, como ese espejo en el que se refleja el Padre, y ese Hijo que se proyecta hacia el Padre y de cuya llama de Amor participa el Espíritu; que nació y vino para quedarse encendiendo Luz Divina en los hombres, hasta la consumación de los siglos. Hemos escuchado que como AEA, pertenecemos a un TRONCO ESPIRITUAL, con una RAÍZ MUY FUERTE; que tenemos la dicha de ser parte de este gran Legado que construyó y

Biografía Cuiden su comportamiento, nada puede venir desde el ego. Únase a seres espirituales. Nos relató que, en una experiencia de meditación profunda, Jesús le hizo comprender que, dos cosas son necesarias: 1. Descubrir a Dios en el corazón, y 2. Recordar esa conexión con Dios. Conocer que somos espíritu y recordar nuestra conexión con Dios. Un día visitaba una iglesia, y en ella había una pintura bonita, una pintura que tenía ya 500 años, en ella un ángel tenía una llave en la mano, y sobre él un ave volando. También había otro ángel, éste tenía una balanza. Cuando salió el sacerdote le preguntó cuál era el significado de la pintura, pero dijo que tampoco él lo sabía. Me senté a meditar y llegó a su mente lo siguiente: sigue sosteniendo el Padre Dávila, a quien admira muchísimo, pues en él se conjugaban muchas cosas: el hombre con espíritu fuerte que parece inalcanzable, el niño que goza en la plenitud del abrazo de la madre, el que vibra con el Evangelio, el que se DA sin medida, el que vive a Cristo y Cristo vive en él. El que conjuga en presente: TÚ Y YO SOMOS UNO. Hemos escuchado hablar de la Virgen María como camino al Hijo, como intercesora, como mediadora. Para entender a Jesús, hay que entender el Amor de la Virgen María.

La llave de tu vida es lo más importante, si tienes un carro, y no tienes la llave… ¿de qué sirve? Si tienes un departamento y no tienes la llave, tienes que esperar o trabajar hasta conseguir una nueva llave, así sea tu departamento.

Honestamente, todos hemos perdido la llave y por eso sufrimos, porque todo el tiempo nos identificamos con el cuerpo, y si volamos un día y estamos sobre una rama, tenemos que despegar de ella, este cuerpo es la rama y tenemos que desprendernos de ella. El momento que tienes la llave, puedes volar. – ¿Has visto a alguien que no muera?... Al retornar de esta peregrinación hemos to- Todo en la vida se queda: el carro, la casa, mado más conciencia de lo que somos y lo el dinero. Una persona que entienda esto, está equilibrada, por eso la balanza del otro que debemos. ángel, tiene que estar todo equilibrado. DeQue el propósito nos lleve a la práctica, bes aprender a balancear la vida. Todos pues sin ella no hay evolución y podemos debemos tener la llave y equilibrarse a sí perder la herencia; nada tiene que cambiar mismos. Yo le conté esto al sacerdote y él dijo, ahora entiendo lo que quería decir la en el método, sino lograr el hábito. pintura. Por eso yo agradezco a Dios, que Él

Biografía me ama y yo a Él.

jos consentidos, por permitirnos asomarnos a la ventana para captar la Luz. Por inviPregunto: - ¿Cuál es la llave? tarnos a vivir estos momentos de especiales Respuesta del P. Dávila: - La Meditación. bendiciones en nuestra amada India. Por dejarse llevar en nuestro corazón y llevarnos Ella nos dará Sabiduría, ella abrirá la puerta en el suyo. de la Gracia Divina, ese Sol, difundirá Su Pureza y lo penetrará todo, y habrá balance Gracias a Gustavo por compartir sus expeen nuestra vida, y ya podremos volar. riencias, sus conocimientos, su pasión y al grupo que colaboró para que este tiempo Gracias a Dios, gracias Padrecito Dávila por sea una experiencia maravillosa. sus enseñanzas, por cargarnos como sus hi- Hernán y Myriam

Biografía

Tradiciones

“LA VISIÓN DE VISIONES”

Comentario al capítulo XI del Bhagavad Guita Ing. Com. Ángel A. Ledesma Ginatta Estrofa 1 – 4

en la tradición hindú es Purusha “El Espíritu Supremo”, el Dios manifestado que se encuentra más allá de la creación. Pero el anArjuna dijo: Con gran compasión, Tú me has revelado la helo en el corazón de Arjuna es conocer a Dios como Ishvara, aquel por cuya voluntad sabiduría secreta sobre se crean, se preservan y se disuelven todos el verdadero Ser y de esa manera se ha des- los universos en ciclos ordenado. Ishvara es vanecido mi engaño.1 el divino soberano cuyo cuerpo es el univer¡Oh Tú, el de los ojos de loto! (Krishna), me so. has hablado detalladamente acerca del principio y final de todos los seres, así como de tu eterna soberanía.2 ¡Oh Grandioso Ser!, en verdad te has descrito a Ti mismo. Sin embargo ¡Oh Purushottama! Mi anhelo es verte en tu Divina Manifestación Soberana (tu Forma como Ishvara).3 ¡Oh Maestro, oh Señor de los yoguis!, si me consideras capaz de verlo, ¡Muéstrame tu Ser Infinito!4 Comentario: Arjuna conoce intelectualmente que Dios

Tradiciones

Estrofa 5 Krishna dijo: “Contempla, ¡Oh hijo de Pritha! (Arjuna), por cientos y por millares, mis formas divinas, ¡multicolores y polimorfas!5” Comentario: Krishna para mostrarse a Arjuna “como la imagen cósmica” que se encuentra en el

Templo de la Omnipresencia, le muestra la totalidad del cosmos integral, las jerarquías celestiales, seres humanos y la naturaleza toda. Le concede visión divina, a través de la mirada intuitiva del ojo único o tercer ojo, que está situado en la frente. Su luz es el reflejo del chakra Ajna. Es la mirada divina actuando en el ser humano que permite la visión de la unidad en la diversidad.

Tradiciones Estrofa 8 Krishna le respondió: “Mas no puedes percibirme con tus ojos mortales. Te concedo, por lo tanto La visión divina. ¡Contempla mi supremo poder yóguico!”8. Comentario: En la visión de visiones, Dios no posee forma alguna pero como Ishvara, el soberano del universo puede adoptar cualquier forma.

• •

tesoros de sabiduría y conocimiento” Colosenses (2,3) Dios es el “Sanatana Dharma” la ley que gobierna el universo. Lo visualiza como el “Sanatana Purusha” este es el hombre primordial y universal, que en la tradición hebrea se denomina Adán Kadmon. El pecado de origen, en la tradición hebrea se comete en el hombre primordial, el primer Adán. Cristo nuestro Señor es el segundo Adán. En la muerte del Señor muere el primer Adán y en la resurrección de Cristo, nace el segundo Adán. Los cristianos por el Bautismo estamos incorporados en Cristo que es el segundo Adán que reconcilió el universo con Dios Padre, su creador.

Arjuna en su contemplación: • Miró la presencia de Dios en todas las je• rarquías celestiales. • Observó el esplendor de la infinita belleza que ilumina todo el universo. • • En la visión de Dios creador y presente en • el universo, percibió la imagen de Vishnú exhibiendo en sus cuatro manos los atributos de la creación. En la mano inferior derecha, la concha y el disco radiante de un sol naciente. Estos representan la tendencia al movimiento circular del uni- Adicionalmente, para Arjuna la Visión de Viverso. La concha es el símbolo de los cin- siones: cos elementos y el disco radiante de un sol naciente símbolo de la mente. En la • Le permitió entender cómo opera Dios mano superior izquierda, sostiene el arco en el universo a través de la Inteligeny el loto. Estos representan la tendencia cia y Conciencia Crística (Kutastha a la dispersión y liberación. El arco es símChaitanya), y como a través de estas, bolo del poder casual de la ilusión (del se percibe y se siente toda la Presencia cual surge el universo) y el loto del uniDivina de la Creación. verso en movimiento. En la mano inferior • Le habilitó percibir el rostro divino refulizquierda, sostiene el mazo símbolo del gente y lleno de energía de vida, que conocimiento primitivo. Este representa la noción de la existencia individual. con el cual da luz y sostén al universo. • Le hizo comprender como todo el CosLa visión cósmica le permitió comprender a mos está lleno de su presencia en los Arjuna que Dios es: tres mundos: “Divah” los cielos, “Prithya” la tierra, “Antaram” la atmósfera • “Paranam Veditayam”, que significa el (cielo y tierra). Y vio, por tanto, el unimás profundo conocimiento. verso físico, psíquico y el espiritual. • “Paranidana” La casa del tesoro, el lugar de descanso eterno. San Pablo Luego Arjuna contempló todas las jerardice: “En él están escondidos todos los quías creadas, y también las fuerzas negati-

Tradiciones vas. Ante esta vista: • Sintió terror y horror al contemplar el aspecto creador, sustentador y transformador (destructor) del universo. • En esta visión espiritual percibió con pavor la transformación/destrucción de los seres y criaturas del universo, y lo visualizó como una boca colosal cuyos dientes trituran y engullen las distintas formas de vidas que desaparecen y re-

Estrofa 36 Arjuna dijo: “¡Oh Hrishikesha (Krishna), con toda justicia, los mundos están orgullosos y felices

aparecen en el escenario del cosmos. • En la tradición hindú, el último avatar Kalki, vendrá en el fin del mundo, cuando este será destruido y sobrevendrá una nueva era. Arjuna está tembloroso porque aún no reconcilia en sí mismo; “¿Cómo puede combinarse toda esta destrucción final con el infinito amor, gloria y belleza que existe en Dios y su creación?”

de irradiar con tu gloria! Los demonios, aterrados, buscan su seguridad en la lejanía; mientras que las multitudes de siddhis (seres perfectos) se postran para

Tradiciones adorarte.”36 Comentario: La visión que experimentó Arjuna representa el accionar de la gran ley cósmica, mas no desde el punto de vista de las criaturas, sino desde el de Dios. La realidad es que la vida y la muerte y todas las experiencias que ellas encierran, son simples formas del cambio, que varían de acuerdo con el Dharma de Dios y que conduce al Cosmos con todos sus seres, a estados de conciencia cada vez más elevados de evolución y de sintonía con Dios.

des trascendentales, sobre su forma cósmica le hizo esta exhortación: Krishna habló a Arjuna: “¡Levántate, despierta! ¡Oh! “Tú eres mi agente; y así es como, mediante diversos instrumentos, llevo a cabo mis planes en el universo.” El hombre espiritualmente despierto ya no siente que está en revalidad con Dios sino está asociado con Él.

Arjuna después de recibir la Visión de visioKrishna le concedió la “Visión de visiones” a nes, gracias a su primera experiencia de viArjuna, despertando el omnisciente ojo es- vir la Conciencia Cósmica, se reprochó en piritual. Le transfirió su visión omnipresente, su interior su ceguera sobre la Omnipresencuyo avance espiritual lo había preparado cia Divina y se lamentó. para recibir el toque del despertar divino, en el cual su Gurú Krishna le concedió la Arjuna exclamó: unión con Dios. “¡Con cuanta ligereza di por sentado al Fue la gracia de Dios a través de Krishna, mundo, sin tomar en consideración su orique le permitió a Arjuna contemplar la totagen!” lidad del universo astral y físico, en la forma “Si bien yo era sensible a la creación, de una imagen corporal cósmica. Esta vi¡Cuán insensible fui hacia su Creador!” sión fue maravillosamente sublime y espan“¡Oh imperturbable sostén de todo!, pertosamente aterradora. La creación, preserdona mi descuidada e ingrata indiferenvación y disolución del universo, agitándose cia que te mostré en el pasado” de manera continua y sucesiva en la om“¡Eres Tú el Padre de Todo: lo animado y nipresente y bienaventurada luz del Espíritu lo inanimado! Divino. Las formas benignas y atractivas que Solo Tú eres digno de ser venerado, ¡oh se hallan en la imagen cósmica represenGurú Sublime! tan las fuerzas creativas y conservadoras de Siendo inigualable en los tres mundos, la naturaleza. ¿quién puede superarte, ¡oh Señor de Poder IncompaLos aspectos horripilantes que Arjuna observó cómo la desaparición de los mundos y rable!?43 sus seres, son expresiones del poder de disolución y transformación de la creación, mediante el cual todas las dualidades, los Comentario: mundos y seres creados son consumidos Arjuna avizoró que, para realizar a Dios, se como espuma, una y otra vez. Estas son ex- lo puede lograr, identificando su alma con presiones del poder de Dios, que busca pu- el Increado, Creado, Puro y Eternamente rificar y transformar su Obra hasta llevarla a Inmaculado Espíritu. No pueden realizar a su consumación y perfección final. Dios, quienes permanecen satisfechos con Después de explicarle a Arjuna estas verda- su “falsedad” (“lo irreal” puesto que se tra-

Tradiciones

ta de mundos transitorios) y no obtienen la percepción correcta de la divinidad. El ser “Esta visión no se obtiene ni por los sacrifihumano solo debe adorar a Dios, para unir- cios, ni por las dadivas, ni por las obras, ni se al Uno Primordial. por la austeridad severa, ni por el estudio de Los Vedas.” Luego Arjuna exclamó: “Por ello, ¡oh Ser Adorable!, me arrojo a tus Tampoco “Por la penitencia o el conocipies para rendirte homenaje e implorar tu miento de las escrituras, o por las obras de gracia. caridad o la adoración formal” ¡Oh Señor!, perdóname como el padre a su Comentario: hijo, como el amigo a su amigo más íntimo, Luego le menciona cuales son los supuestos como el amante a su bienamada.44 y condiciones para ver la “Forma Cósmica” de Krishna. Rebosante de gozo me encuentro por haber contemplado una visión nunca antes Finalmente, Krishna concluyó: vista; sin embargo, mi mente no está libre de “Solo a través de una inquebrantable devoterror. Ten misericordia de mí, ¡oh Señor de ción es posible verme en mi forma Cósmica los dioses, oh Refugio de los mundos! Mués- tal como tú lo has hecho, y reconocerme trame sólo tu forma de Deva (como el be- en verdad y unirse a mi” névolo Vishnú)”.45 “Aquel que trabaja solo para mí, que me Comentario: convierte en sus metas, que amorosamenKrishna luego de retomar su forma ordinaria te se entrega a mí, que no está apegado para cumplir con la petición y el deseo de a mis engañosos mundos de ensueño cósArjuna. Le revela a su querido discípulo, que, mico, que no alberga mala voluntad hacia para ver la forma cósmica de Dios, necesita nadie (el verme a mí en todo), ese devoto que éste se lo conceda por su Gracia. llega a mí.” Krishna: “Por mi gracia he ejercido mi propio poder Yóguico a fin de revelarte ¡Oh! Arjuna! Mi suprema forma primigenia: El cosmos infinito y radiante”

Así concluye el comentario sobre el capítulo XI del Bhagavad Gita, la “Visión de Visiones”. Om-Tat-Sat

Referencias: LI Convención Nacional XXXVII ConvenciónInternacional AEA 2023

Yoga y Salud

ACEITES ESENCIALES

y la historia

Karyna Arteaga García

as plantas han estado, desde el inicio de la humanidad, ligadas al bienestar de los seres humanos, sea en el campo de la salud, la alimentación, la espiritualidad, etc. En realidad, aunque desde que se inicio la era industrial, las medicinas se empezaron a fabricar de manera sintética, su base farmacológica está en las plantas y el uso medicinal de las mismas. Antes, en las facultades de medicina, se estudiaba la materia: botánica; lamentablemente, como parte de la “modernización” de los pensum académicos, se suprimió, quedando solo el estudio de “farmacología”. Es decir, conocer los

fármacos, su acción, iteraciones, etc., pero sin profundizar en su origen natural. Aún así, cada año, los laboratorios gastan mucho dinero en el estudio de las plantas y sus aplicaciones, en busca de nuevos compuestos terapéuticos más eficaces, y esperemos que menos nocivos para el ser humano. Se estudian: corteza, raíces, flores, semillas, follaje de la jungla, etc. Así el extracto de las plantas y los aceites esenciales, que se derivan de estas, han estado y siguen estando ligados a la historia de la humanidad, sobre todo en el área médica. Se han utilizado para combatir bacterias,

Yoga y Salud hongos, virus, picaduras de insectos y mordeduras de animales.

siones; también a nivel físico, sanar dolores a nivel muscular, de cabeza, digestivos, etc.

En el área de la salud emocional, los aceites esenciales, brindan fragancias exquisitas para equilibrar las emociones; generar alegría, levantar el ánimo, dar paz, aliviar ten-

Con el uso de los aceites esenciales, en general, las emociones negativas se disipan generando un ambiente agradable.

A través de los documentos históricos y las tradiciones en distintos lugares del mundo, se conoce que los aceites esenciales (aromáticos) se utilizaron para los rituales religiosos y también para el tratamiento de enfermedades, sea a nivel físico, mental o emocional; descritos como sustancias balsámicas con propiedades médicas. Tales datos se remontan al 4500 a.C. Las civilizaciones antiguas tenían mayor conocimiento sobre el uso de los aceites esenciales en comparación con lo que se sabe en la actualidad. Sobre todo, los egipcios usaban estos compuestos aromáticos en los procesos de embalsamar.

tas de aceites y sus mezclas. Algunos de los templos egipcios encontrados por hallazgos arqueológicos, son en realidad laboratorios. Sobre todo, para elaborar incienso, usaban: mirra, miel, pasas remojadas en vino, cálamo, resina de pino y enebro. Los antiguos egipcios recogían los aceites esenciales y los colocaban en vasijas de alabastro. Estas vasijas eran formadas y talladas para contener los aceites esenciales que perfumaban las viviendas.

En los registros históricos figura el nombre de: Imhotep, arquitecto, gran visir del rey Zoser de Egipto. Imhotep, al parecer, marcó el inicio del uso de aceites, hierbas y plantas aromáticas medicinales. En las paredes de los templos egipcios se han encontrado jeroglíficos que describen rece-

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En 1817 se descubrió el Papiro de Ebers, un pergamino médico de 870 pies de largo (1500 a.C.) El pergamino contiene más de 800 recetas a base de hierbas y remedios. Sobre todo, se registra que usaban mirra debido a su capacidad anti microbiana en afecciones de la piel y también se la usaba para embalsamar.

Pasado el tiempo, los romanos, que heredaron tales conocimientos, también usaron los aceites esenciales para purificar sus templos y edificios; además para sus famosos baños de vapor que eran útiles para prevenir enfermedades y mantener el vigor y la juventud.

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Espacio homeopático naturista

ALIMENTACIÓN RESPONSABLE Y FUNCIONAL PARA BEBÉS

Aprender a crear una relación saludable con la comida desde temprama edad

Dr. Atilio Vera

Médico Homeópata

María Verónica Vargas García

Licenciada en Nutrición y Dietética

a alimentación responsable y funcional es una práctica que se centra en prestar atención plena y consciente al acto de comer. Si bien esta técnica, denominada – mindful eating - puede ser beneficiosa para adultos y niños mayores, su aplicación en bebés menores de 2 años puede ser limitada debido a su etapa de desarrollo y habilidades cognitivas.

su entorno y de las experiencias sensoriales. La alimentación es una de esas experiencias sensoriales clave, ya que les permite explorar diferentes sabores, texturas y olores. Sin embargo, la práctica de la alimentación consciente tal como se entiende en los adultos no es aplicable directamente a los bebés, ya que su capacidad para prestar atención plena y tener conciencia de su experiencia alimentaria aún está en desarrollo.

Durante los primeros años de vida, los bebés experimentan un rápido desarrollo cerebral y aprenden a través de la interacción con En cambio, para fomentar un desarrollo

Espacio homeopático naturista cerebral saludable en bebés menores de 2 años, se recomienda seguir prácticas de alimentación responsables y sensibles. Esto implica estar atento a las señales de hambre y saciedad del bebé, establecer un ambiente tranquilo y libre de distracciones durante las comidas, y permitir que el bebé explore y experimente con los alimentos de manera segura.

te principal de nutrición durante los primeros meses, y luego ir introduciendo gradualmente alimentos sólidos (frutas, verduras, vegetales, frescos, vivos y naturales de estación) según las indicaciones y pautas de los profesionales de la salud.

Si bien la aplicación directa de la alimentación consciente en bebés menores de 2 años puede ser limitada, existen algunas estrategias relacionadas con el enfoque mindful (atención plena) que se pueden aplicar para potenciar su crecimiento y desarrollo. A continuación, te mencionamos algunas de ellas:

bre de distracciones para que puedas estar presente y conectado con tu bebé. Apaga la televisión y los dispositivos electrónicos (celulares, tablets, computadoras, etc.) y enfócate en el momento presente junto a tu bebé.

En resumen, mientras que la alimentación consciente puede ser beneficiosa para adultos y niños mayores, en bebés menores Es importante recordar que los bebés tienen de 2 años se prioriza una alimentación resnecesidades nutricionales específicas y que ponsable, funcional y sensible, que se ajuste su alimentación debe ser apropiada para a las necesidades de desarrollo y nutricionasu etapa de desarrollo. Esto generalmente les del bebé. implica ofrecer leche materna como fuen-

1. Conexión y presencia: Durante las comidas, establece un ambiente tranquilo y li-

2. Observación atenta: Observa las señales de hambre y saciedad de tu bebé. Presta atención a las expresiones faciales, movimientos y vocalizaciones que pueden in-

Espacio homeopático naturista dicar su satisfacción o necesidad de más alimento. Respeta su ritmo y evita forzarlo a comer cuando no está interesado o a sobrealimentarlo. 3. Exploración sensorial: La alimentación es una oportunidad para que los bebés exploren diferentes sabores, texturas y olores. Introduce gradualmente una variedad de alimentos saludables y de calidad, permitiendo que el bebé los explore con sus manos, los toque y se los lleve a la boca. Esto promueve su desarrollo sensorial y su relación positiva con los alimentos. 4. Apreciación consciente: A medida que tu bebé va probando diferentes alimentos,

puedes expresar verbalmente tu aprecio por los sabores y texturas. Puedes usar palabras positivas y animar a tu bebé a hacer lo mismo, aunque aún no pueda hablar. Esto fomenta una actitud positiva hacia la comida y la exploración de alimentos saludables. 5. Paciencia y aceptación: Es importante recordar que los bebés pueden tener preferencias individuales y que pueden mostrar resistencia a ciertos alimentos en determinados momentos. Sé paciente y evita presionar a tu bebé para que coma algo que no desea. La exposición repetida a diferentes alimentos es importante para desarrollar su aceptación a largo plazo.

Cuando se trata de aplicar el enfoque del formación relevante y atractiva: mindful eating en bebés que están comenzando con la introducción de alimentos, es 1. Introducción gradual de alimentos: Destaimportante tener en cuenta la siguiente inca la importancia de comenzar la introduc-

Espacio homeopático naturista ción de alimentos sólidos de manera gradual, ofreciendo una variedad de alimentos saludables en forma de purés o alimentos blandos adecuados para la etapa de desarrollo del bebé. Explica que esta etapa es emocionante y llena de descubrimientos para el bebé, ya que está explorando nuevos sabores y texturas.

4. Atención a las señales de hambre y saciedad: Explica la importancia de observar las señales de hambre y saciedad del bebé durante las comidas. Destaca que los bebés tienen la capacidad innata de autorregular su ingesta de alimentos y que es fundamental respetar sus señales de saciedad, evitando forzarlos a comer más de lo que desean.

2. Desarrollo de habilidades motoras: La introducción de alimentos sólidos brinda una oportunidad para que el bebé desarrolle sus habilidades motoras orales y manuales. Explora cómo aprenden a llevarse los alimentos a la boca, a masticar y a tragar. Destaca que cada paso en este proceso es un logro y un hito en su desarrollo.

5. Fomento de una relación saludable con los alimentos: Subraya cómo la introducción de alimentos sólidos es una oportunidad para fomentar una relación positiva con la comida desde una edad temprana. Destaca la importancia de ofrecer una variedad de alimentos saludables, celebrar los sabores y texturas, y alentar al bebé a explorar y disfrutar de la experiencia de comer.

3. Conexión y disfrute en las comidas: Resalta la importancia de crear un ambiente tranquilo y agradable durante las comidas del bebé. Habla sobre cómo esta es una oportunidad para que los padres y el bebé se conecten y disfruten juntos. Anima a los padres a estar presentes, a apreciar los momentos compartidos y a observar las señales de satisfacción y disfrute del bebé.

Recuerda que es esencial consultar y seguir las recomendaciones de los profesionales de la salud como son los Médico/as Pediatras y Licenciada/os en Nutrición, para asegurarte para que la alimentación del niño/a sea adecuada, responsable, funcional y que se ajuste a sus necesidades individuales.

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CONMEMORACIÓN MAHASAMADHI XXIV

Padre César A. Dávila G.

Eliana Alarcón

AEA Quito

s para la Asociación Escuela de Auto-Realización, Centro de Quito, un privilegio tener como nuestra principal actividad en el año, la celebración del Mahasamadhi de nuestro amado fundador y guía espiritual Padre César Dávila. La preparación se realiza con esmero y dedicación para recibir con calidez a nuestros hermanos que asisten con gratitud a esta honrosa celebración. Buscar un menú adecuado, nutritivo, saludable, forma parte de la organización. Tanto Adriana Tufiño y Marco Iles, contribuyeron con la presentación de espacios verdes, así como las habitaciones en la casa del Padre.

nifestada con el agradecimiento y el interés amoroso de cada uno de los miembros. Gracias a la tecnología este evento pudo ser compartido también vía Zoom a las personas de las otras escuelas dentro y fuera del país. Con motivo del Mahasamadhi el Centro de Quito realiza las Iniciaciones de Kriya yoga, para esto los socios presentaron la solicitud para recibir Kriya yoga.

Los miembros de Directorio se reunieron para organizar cada detalle de las actividades de esta conmemoración, la que estuvo ma-

La Comisión de Espiritualidad organizó seis talleres para la preparación de Kriya yoga, quienes solicitaron la ayuda de nuestra querida hermana Carmencita Suárez, socia de A.E.A. Cuenca, quién con mucho amor y entrega nos compartió sus valiosas experiencias.

El día sábado se realizó el mayor número de actividades tales como: Hatha yoga, que se trasmitió desde A.E.A. Quito, en forma vir-

tual, la meditación estuvo a cargo de la escuela de Quito, la Eucaristía fue celebrada por el padre Pablo Silva.

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Continuando con lo programado para este día se escuchan tres audios: El primero que nos habla sobre la unidad que debe reinar entre los integrantes de A.E.A., el segundo, la tempestad del Mar de Galilea, el tercero habla sobre la guía de meditación. Con el amor, la sencillez que caracteriza a los directores de cada Centro en esta oportunidad, Marcelo Jaramillo de Cuenca nos da un sentido mensaje de que realmente somos una familia, unidos por una misma identidad espiritual, afirmada por el propósi-

to que tenemos todos que es entrar en esa comunión con Dios, ante todo, abriéndonos a la acción divina. Ángel Ledesma hace referencia al segundo audio que se relaciona con el Mar de Galilea y nos habla de la gran parábola de que cuando nuestro Señor Jesucristo ordena al mar que se calme tiene relación directa con cada uno de nosotros porque también debemos encontrar ese estado de paz que se nos da cuando sosegamos nuestra men-

AEA Quito te, nuestras emociones y permitimos que se mora Dios. refleje en nuestro corazón la Conciencia de Myriam Dávila nos comenta que luego de Dios. la experiencia del viaje a la India donde enJulia Vásquez se refiere a la meditación contró tantos sitios sagrados y escuchando cómo el método sencillo y eficaz para so- las intervenciones de sus hermanos nos insegarnos y cómo el Padre Dávila en su libro vita a que entremos en nosotros cada vez “Las llaves de tu Reino” de forma simple nos que nos sea posible, que centremos nuesva guiando paso a paso para lograr está tra vida buscando tranquilizar las tormentas práctica de la meditación: la respiración, la que tenemos día a día: Boguen mar adenrelajación, la concentración en el mantram tro y tengan ese encuentro maravillo con y la repetición de la sagrada vibración de ese Dios Bendito con la ayuda del Espíritu OM. Nos habló que la preparación del cuer- Santo para ser cada día mejores. po es importante ya que es la casa donde

Imagen de la portada y contraportada

Martha Egüez hace la presentación del poemario que lleva por título “Legado Espiritual Inspirado en la Devoción Mariana” en el que el Directorio del Centro de Quito, ha tratado de plasmar el inmenso amor que el

Padre César Dávila sintió desde su niñez por la Virgencita María -como la llama con tanta ternura-; folleto del cual se declamaron dos poemas y que fue entregado como recuerdo a todos los presentes.

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Primeras páginas del poemario

Últimas páginas del poemario

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Es gratificante haber compartido la sobremesa con nuestros hermanos. El domingo 4 de junio, luego de las prácticas de Hatha yoga, la meditación y el desayu-

no, el Director Nacional Ángel Ledesma con un emotivo mensaje nos invita a mantenernos activos en nuestras prácticas espirituales y da por concluido el MAHASAMADHI XXIV DE NUESTRO GURÚ, PADRE CÉSAR DÁVILA G.

ORO POR MIS HERMANOS “¡Padre Bendito! Esta oración que te eleva el último de tus hijos, es por esos hermanos que sólo viven en esta vida exterior, esta vida emocional, ¡esta vida que no es vida! Para ellos y por ellos una luz, la luz bendita de tu presencia. Rompe por unos instantes con el fulgor de tu luz, esas tinieblas de despreocupación, de quemeimportismo, de frivolidad”. PADRE CÉSAR A. DÁVILA G.

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EN HOMENAJE A Pablito Jaramillo y

María Eugenia Tamariz Claudio Ullauri

ablito y María Eugenia partieron el día 15 de agosto de 1976 viajaban en el avión de SAETA, el avión con toda su tripulación desapareció por muchos años. Pablo y María Eugenia eran discípulos predilectos que se entregaron a la obra del Padre Dávila con infinito amor, contribuyendo a difundir la obra del Padre César Dávila, fueron discípulos incondicionales.

dicamente estos libros llegaban a Cuenca. En esa ocasión habían llegado pocos ejemplares y había muchos inscritos para su adquisición, también yo me inscribí a pesar de que era el menos opcionado porque era un estudiante nuevo y joven; cuando Pablito como cariñosamente lo llamábamos, revisó la lista y vio mi nombre, me dio preferencia y un cupo para tan apreciado libro, me entregó personalmente y me dijo: “yo sé que tú le darás un buen uso a este libro”. Me ayudó a pagar parte del valor porque me faltaba algo de dinero.

Tuve la suerte de conocerle a Pablo en 1974, el año que ingresé a AEA, era una persona muy buena con un especial carisma, se ganaba el aprecio y amistad de todos. Se daba tiempo de conversar y atender a Esta experiencia de leer la “Autobiografía los estudiantes. de un Yogui” cambió mi vida para siempre. Le conocimos poco tiempo a Pablo, pero Él y su esposa María Eugenia, eran instructo- las experiencias y recuerdos son muy esperes; frecuentemente realizábamos paseos a ciales para quienes le conocimos. la naturaleza, donde realizábamos nuestras prácticas especialmente la meditación. To- Han transcurrido 47 años de su partida, en dos tenemos gratos recuerdos y anécdotas Cuenca siempre realizamos una ceremonia de Pablito. especial con cantos, meditación y eucaristía como homenaje a Pablito y María EugeRecuerdo que en esa época seguíamos la nia. “Autobiografía de un Yogui” y muy esporá-

Referencias: 15 de agosto de 2023 meditación especial en AEA Cuenca

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PASEO POR INICIO DE CLASES DE AEA CUENCA,

a la laguna Llaviuco realizado en septiembre 2023

Claudio Ullauri

l Padre Dávila nos enseñó que “La naturaleza, es el único libro escrito con puño y letra de Dios”, insistía que sus estudiantes tengan contacto con la naturaleza y que es la mejor terapia para el estrés, consideraba que era necesario visitar: montañas, lagunas, ríos, el mar. Cada vez que visitaba el centro de Cuenca, programaba un paseo y el contacto con la naturaleza.

meditación en un río de aguas cristalinas que serpentean una planicie muy grande, se apreciaba hermosas montañas o desfiladeros como los Himalayas.

AEA CUENCA inició un nuevo curso con un hermoso paseo a la Laguna de Llaviuco, está cerca de Cuenca antes de llegar al Cajas, esta laguna también se le llamaba Zorrocucho. Cada estudiante llevó su refrigerio, la concentración fue en AEA Cuenca. Fue un día maravilloso, lleno de sol, una gran asistencia, más de 60 personas.

En este paseo especial tuvimos la oportunidad de compartir y conocer a diferentes estudiantes, fomentar la amistad espiritual, compartimos los apetitosos refrigerios que habíamos llevado en una cabañita al pie de la laguna, fue un paseo muy lindo, lleno de armonía, regresamos renovados y motivados para continuar nuestras prácticas.

Iniciamos la caminata por unos senderos llenos de vegetación, realizamos preyoga junto a la laguna, luego otra caminata y

Este tipo de actividades son muy importantes realizarlas porque nos fortalecen y mantienen en el sendero espiritual.

Fueron momentos muy especiales, pudimos sentir la presencia de Dios a través de la naturaleza, hicimos visualización de prana y auras, recorrimos por hermosos senderos alrededor de la laguna.

Concentración en AEA Cuenca para salir al paseo

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Ejercicio de Preyoga en la laguna Llaviuco

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SILENCIO Y

Consciencia plena P. Jóse Cifuentes R.

ay momentos en nuestra vida que podemos entender o asumir como el La evolución del universo en esta situación gran silencio. o condición se vuelve más consciencia espiritual, es decir, consciencia de Dios en su Esto sucede cuando se da el vaciamiento plenitud y amor. de mundo o cuando el vaciamiento de llenazón de mundo, deja paso a un gran silen- Como resumen: La evolución del universo se cio. expresó en la consciencia como salto cualitativo respecto a la materia. Se puede conQueda así lo cualitativo: el amor y la cons- cluir pues, que la evolución del universo se ciencia más plena. expresa en la espiritualidad. Intuimos entonces que el proceso del universo consiste en un abrirse más a una consciencia plena, que, sin este vaciamiento de llenazón de mundo, no se podría dar.

La condición para ello es la superación de la materia llenazón de mundo. El horizonte de esta dinámica evolutiva se

AEA Guayaquil va expresando en la realidad de espíritu o consciencia más plena. En estas condiciones, la relación interpersonal será directa; es decir, sin mediación.

La espiritualidad marca el rumbo y se expresaría como tal en la realidad: Todo es espiritual. Todo en Dios.

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NO TEMAS

Mt 1, 20

Mons. Luis Cabrera Herrera

elebramos la fiesta de la Natividad de María. Si bien la Palabra de Dios no habla de este gran acontecimiento, la liturgia lo sintetiza de esta manera: “Nace María, de la cual nacerá el mismo Hijo de Dios que nos traerá la salvación”. Por eso, el evangelio que hemos proclamado anuncia el nacimiento del Salvador. Históricamente, la fiesta de la natividad de María es muy antigua. En Jerusalén, desde los primeros siglos, había un templo dedicado a Santa Ana, la madre de María; y a finales de s. VII, el Papa Sergio I la convirtió en una celebración litúrgica. San Mateo dice: “la Virgen concebirá y dará a luz un Hijo, y le pondrás por nombre Emmanuel” (Mt 1, 23). Este acontecimiento esta precedido de una genealogía de Jesús que se remonta hasta Abraham. En la lista hay nombres célebres, importantes, pero también de pecadores. En esta historia del pueblo elegido, el nacimiento de María es el umbral, el amanecer o la aurora que anuncia un nuevo tiempo de salvación. Al final del relato de este evangelio, José vive un dilema: abandonar o acoger a María. El Ángel, en sueños, le dice: “José, hijo de David, no temas tomar contigo a María…” (Mt 1, 20). En aquel contexto histórico, no fue fácil asumir esta misión; sin embargo, lo hizo: tomó consigo a María.

mentos, es una expresión que aleja, inmediatamente, toda sombra de duda y, por lo mismo, todo sentimiento de angustia, de quebranto o de ansiedad; con lo cual, vuelven la paz y la alegría de vivir. “No temas” también es para nosotros en este tiempo de tanta inseguridad en que vivimos.

“No temas”, en el Antiguo y Nuevo Testa-

Pero ¿qué significa para nosotros tomar o

AEA Guayaquil recibir a María en nuestras vidas? Entre otras cosas, nos compromete a aceptar la contradicción o la desarmonía y también la pequeñez de nuestras vidas. Si miramos la primera parte del relato, encontramos muchas contradicciones: por un lado, el plan salvífico de Dios, lleno de bondad y misericordia; y, por otro, la tendencia humana de abandonar los compromisos e ir detrás de sus propios deseos. Del mismo, Dios se manifiesta a través de las cosas pequeñas, sencillas, aparentemente insignificantes, frente a las grandes pretensiones humanas. ¿Cómo asumir estas dos realidades de nuestra vida? Contradicción o desarmonía En la historia del pueblo de Israel se dieron muchas contradicciones o desarmonías, pero que no pudieron detener el plan de salvación. ¡Cuántas rupturas y abandonos de la Alianza con Dios del pueblo elegido para ir detrás de los ídolos o falsos dioses! María, seguramente, también pasó por momentos difíciles, llenos de obscuridad en que se habrá preguntado más de una vez, por ejemplo, ¿cómo armonizar la promesa del Ángel de que Jesús será grande, el Hijo del Dios, con su nacimiento en un pobre y olvidado pesebre? O cuando presenta a su Hijo en el Templo y Simeón le dice que el niño será un signo de contradicción, en el que unos caerán y otros se levantarán; y que a ella una espada le atravesará el alma (cfr. Lc 2, 35). María experimenta y acepta la contradicción humana y el proyecto de Dios. María, de este modo, nos invita a comprender cómo el plan de Dios se cumple en nuestra historia no a pesar de nuestras limitaciones o pecados, sino precisamente en medio de estas. Las contradicciones no son un impedimento para que Dios lleve a cabo su obra salvadora en nosotros. Con el paso del tiempo, miramos la vida

como un gran rompecabezas que se va armando o un mosaico que se va ensamblando con las más diversas piedras de colores. Por eso, San Pablo, maravillado nos dice: “todo concurre para el bien de los que aman al Señor” (Rm 8, 28). De esta manera, nuestra vida, por muchas contradicciones que tenga, no está marcada por el azar ni por el caos; siempre está la mirada amorosa de Dios que nos acompaña en cada paso que damos. Por eso, la fidelidad de Dios no nos permite desesperarnos ante las contradicciones sociales, económicas, políticas y religiosas de los hombres y mujeres de hoy. Pequeñez “No temas de tomar consigo a María”, (Mt 1, 20) también, significa no escandalizarse de la pequeñez propia ni de la ajena, como tampoco de las cosas sencillas del camino. María, llena de gozo y gratitud, exclama: “El Señor ha mirado la pequeñez de su esclava”. (Lc 1, 48) Nuestra mente, por lo general, nos lleva a pensar a Dios por encima de nosotros, perdido en lo más alto de los cielos, en un lugar casi inalcanzable. Pero, el evangelio nos presenta a un Dios que le encanta la pequeñez y lo cotidiano de nuestra existencia. El altísimo, el todopoderoso, se pone a la misma altura de un niño, recostado en un sencillo pesebre. “Nada de lo altísimo puede ser conocido, sino a través de lo infinitamente pequeño”. Un Dios que también se manifiesta en los pequeños acontecimientos de cada día, como en una sonrisa, en una mirada, en una palabra de esperanza, en un abrazo festivo, en un gesto de amor y de solidaridad. Un Dios que le fascina perderse y ser encontrado en las cosas más simples de la existencia, como en el agua del bautismo, en el pan que se comparte en la eucaristía, en la pa-

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AEA Guayaquil labra de misericordia y perdón, en el aceite que cura, en el rostro de los pequeños. En estos 40 años de gracia y salvación, puedo dar testimonio de cómo Dios también se ha manifestado y me ha sostenido en medio de mis contradicciones y pequeñeces.

más necesitados; gracias también a toda mi familia por su perseverancia en la fe y en el amor a Dios y al prójimo. Gracias a los hermanos Salesianos porque me mostraron el camino hacia la vida consagrada y sacerdotal, en una de las convivencias en el colegio orientalista de Cuenca. No sé si fue un error, pero lo cierto es que una película de San Francisco que pasaron me indicó hacia donde encaminarme.

Por eso, en este día tan solo deseo agradecer al Señor por todo lo que su gracia ha hecho en mi vida y, a través de mis debilidades, en tantas personas que ha puesto en mi camino. Gracias a los Hermanos Menores o franciscanos porque me abrieron las puertas de su Según la memoria de mi madre, el 8 de sep- casa para que, poco a poco, pueda expetiembre, cuando aún tenía 12 años, salí de rimentar la espiritualidad de San Francisco mi casa rumbo al convento de San Francis- de Asís, centrada en la gratuidad del amor co para iniciar mi formación en el seminario y en la humildad del Dios encarnado y crumenor o colegio seráfico. cificado, en la paz y en la alegría de servir a los más pequeños, en el amor y la comuLuego de varios años de formación, el 8 de nión con la Iglesia, en la gracia del trabajo septiembre de 1983, en el santuario de la y en el cuidado de la hermana naturaleza, Virgen de la Nube, recibí la gracia o el re- siempre acompañada por Jesús y la Inmagalo del Ministerio sacerdotal por la oración culada Virgen María. e imposición de manos de Monseñor Serafín Cartagena. Parece que fue ayer; pero, Gracias a la Santa Madre Iglesia por haberel tiempo dice que han transcurrido no sé si me concedido el Ministerio sacerdotal para largos o cortos 40 años. que, junto con cada uno de ustedes, pueda anunciar, celebrar y vivir el evangelio de El número 40, como sabemos, en la Sagrada nuestro Señor Jesucristo. Escritura, es un número simbólico que indica la historia del amor incondicional de Dios y Gracias a todas las personas que durante de las traiciones de su pueblo; un número estos 40 años Dios ha puesto en mi camino y que también nos invita a volver a la fuen- con quienes hemos compartido tantos mote del amor primero, de la alianza de Dios mentos de bondad, de generosidad y de con nosotros. Por eso, al mirar hacia atrás los amistad, como también de grandes dificulcuarenta años de mi vida sacerdotal, brota tades, pero sin perder la paz, la alegría y la espontáneamente una sola palabra: “gra- esperanza. cias”. De una manera muy especial, gracias a Gracias al Señor, porque un día, movido por esta Iglesia de Guayaquil que me acogió, su Misericordia, tocó mi corazón y me invitó con tanta bondad y generosidad, el 5 de a seguirle con toda libertad y por amor. diciembre de 2015. Gracias a mis hermanos obispos, presbíteros, diáconos y seminarisGracias a mi padre y a mi madre porque tas; gracias a los miembros de las diferensembraron en mi alma las semillas del amor tes formas de vida consagrada; y gracias a a Jesús y a María y de la solidaridad con los todo el pueblo santo de Dios, como suele

AEA Guayaquil decir el Papa Francisco, representado en los diferentes grupos laicales. Gracias, hermanas y hermanos, por ayudarme a comprender cómo Dios es capaz de transformar las contradicciones y las pequeñeces de la vida en fuentes de sabiduría y misericordia para levantarnos de cada caída siempre mirando al cielo que nos ofrece nuevas y maravillosas oportunidades.

pueda seguir sirviendo a su Pueblo. Para lo cual, queridos hermanos, también me encomiendo a sus generosas oraciones. Que en esta fiesta del nacimiento de María siga resonando en nuestra mente y corazón las palabras del Ángel: “José, hijo de David, no temas tomar contigo a María…” (Mt 1, 20), de tal manera que ella sea nuestra inspiración para perseverar en el amor incondicional del Señor.

En este aniversario, deseo, una vez más, poner mi vida sacerdotal en las manos de Dios Guayaquil, 8 de septiembre de 2023 para que la transforme según su medida y

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ENERGETIZACIÓN

Ejercicios 7, 8, 9

Giovanny Martínez

escubiertos por Paramahansa Yogananda en el año 1916 los principios en los que se basan los “ejercicios de Energetización”, recomendó realizarlo fielmente cada mañana y cada noche. Su propósito Básico: recargar el cuerpo de energía cósmica. Cómo recargar el cuerpo con energía: Vamos a recordar los beneficios de los ejercicios de Energetización: Beneficios: • Se ejercita el cuerpo • Se fortalecen los músculos • Se purifica el torrente sanguíneo Tensión y fuerza de voluntad: El envió de la energía a cualquier músculo por medio de la fuerza de voluntad, produce la tensión. Existen tres grados de tensión:

(tiembla ligeramente el músculo) “Lo primero que hay que hacer es ser consciente de la tensión física. Después hay que ser consciente de la energía detrás de la tensión. Finalmente, hay que ser consciente de cómo aprovechar y enviar esa energía.” Conciencia del PRANA: Durante los ejercicios de Energetización tensamos con fuerza diferentes partes del cuerpo, mientras que nuestra atención se focaliza no en los músculos, sino en la energía detrás de ellos: “Los ejercicios mecánicos nos enseñan normalmente a concentrarnos en los músculos y a considerarnos tan solo seres musculares. Estos contribuyen a estimular la conciencia animal del hombre y no su naturaleza sutil. En los ejercicios de Energetización se enseña a los estudiantes a concentrarse en la e nergía vital y en la voluntad, despertando la conciencia de su naturaleza espiritual sutil”

Baja - pequeña cantidad de energía Media - mayor grado de energía Traído del libro: “El yoga de Yogananda” Alta - tanta energía como se pueda

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Ahora vamos a detallar los ejercicios números 7, 8 y 9. Ejercicio 7.- Rotación de los hombros. Este ejercicio debes de repetirlo de 3 a 5 veces en cada dirección. Agarrarse con los dedos de cada mano los hombros, manteniendo los codos en alto en ambos lados del cuerpo. Comenzando en esta posición, se giran los brazos simultáneamente, así como hombros y omóplatos, en un círculo tan amplio como sea posible. Tres a cinco veces hacia adelante y tres a cinco veces hacia atrás.

AEA Guayaquil Ejercicio 8.- Para recargar la garganta. Repetir 3 veces. Con el mentón paralelo, tensar (1) simultáneamente los músculos de la región de la garganta inhalando dos veces por la nariz: en la parte frontal y relajar exhalando dos veces por la boca. Tensar los músculos de la garganta lado izquierdo inhalando dos veces por la nariz y relajar exhalando dos veces por la boca. Tensar los músculos de la garganta lado derecho inhalando dos veces por la nariz y relajar exhalando dos veces por la boca. Repetir el ciclo 3 veces. Toma conciencia de que, si la tensión te molesta o te hace doler, bájale un grado a la misma. Ejercicio 9.- Para recargar el cuello. Repetir el ejercicio de 3 a 5 veces. Inclinando la cabeza hacia adelante, colocando el mentón apoyado en el pecho. Mientras inhalamos dos veces por la nariz tensamos los músculos de la garganta y del cuello, llevando la cabeza hacia atrás (como el gráfico). Luego relajar llevando suavemente la cabeza nuevamente con el mentón al pecho, mientras exhalamos dos veces por la boca. Este movimiento debe ser suave y por su propio peso. Recuerda que si la tensión de molesta en el ejercicio, bájale un grado a la tensión.

¡Oh! Energía eterna, despierta en mi la voluntad consciente, la vitalidad consciente, la salud y la realización conscientes. ¡Concede buena voluntad, vitalidad, salud y realización a todos los seres! ¡Oh! ¡Eterna Juventud del cuerpo y de la mente, vive en mi por siempre y para siempre!

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INICIACIÓN EN KRIYA YOGA

AEA Guayaquil-2023

Lucy Lazo

l domingo 3 de diciembre junto a un grupo de siete yoguis recibí la iniciación en Kriya yoga en AEA (Asociación Escuela de Auto-Realización). Todo comenzó 4 semanas antes, cuando clase a clase recibimos la introducción y primeros pasos de esta técnica de parte de nuestros instructores.

de él. Nuestros instructores nos explicaron la técnica en detalle y la practicamos juntos.

Un hecho que llamó mi atención fue saber que esta técnica se perdió en la Edad antigua, pero Babaji la redescubrió, clarificó y la enseñó a Lahiri Mahasaya explicándole que es la misma ciencia que Krishna dio a Arjuna hace miles de años. Y nosotros, ahora, la El preparar una charla sobre el Bhagavad recibimos de nuestro maestro y fundador de Guita para la 51 Convención Nacional de la escuela el Padre César Dávila (escuchanAEA en Baños, fue un hecho determinan- do su voz en audio), a través de las manos te en mi deseo de practicar la técnica de de nuestros instructores que con paciencia Kriya yoga, ya que en el libro EL YOGA DEL y dulzura nos enseñaron. BHAGAVAD GUITA se dice sobre ella: Hicimos nuestro compromiso de practicarla “Es un método científico gradual mediante con devoción. Entregamos nuestra ofrenda el cual el yogui eleva realmente su concien- de flores y frutas y uno a uno fuimos marcacia por encima de los sentidos, en lugar de dos en la frente, a la altura del centro crístico intentar en vano apartar de ellos la mente. con un punto rojo. Esta marca me recordó Aprende a desviar hacia la espina dorsal y el la señal de la cruz que el sacerdote hace a cerebro, las corrientes que provienen de los los niños al momento del Bautismo simbolicinco canales sensoriales y une así su con- zando la vinculación a Cristo y a la Iglesia, ciencia con el gozo de aquellas percepcio- en nuestro caso la vinculación a Dios, a las nes espirituales más elevadas”. (EL YOGA prácticas que nos llevan a Él y a la escuela. DEL BHAGAVAD GUITA-PARAMAHANSA YOGANANDA) Recibimos de parte de nuestro instructor el Ing. Ángel Ledesma la imposición de maLlegado el día, debíamos estar en la escue- nos, con los ojos cerrados en ese momenla temprano, vestidos de blanco, con flores to, sentí, la fortaleza y determinación para y frutas como ofrenda. Iniciamos con una seguir en este camino. Él puso en nuestras meditación, canto del OM, una breve his- manos un puñado grande de pétalos de rotoria sobre la técnica del Kriya y la línea de sas, al movernos nosotros en el mundo físico maestros por quienes la recibimos: Babaji, nos ayuda tener algo material que simboliLahiri Mahasaya, Sri Yukteswar, Paramahan- ce y nos recuerde por siempre el compromisa Yogananda. El Padre César Dávila la re- so adquirido. cibió de Yogacharia J.M. Cuarón y nosotros

AEA Guayaquil Una vez terminada la ceremonia hicimos un brindis con PRASAD, una bebida de frutas y frutos secos que nos supo a todos deliciosa, comimos juntos una parte de las frutas que habíamos ofrendado y tomamos las fotos de rigor.

también en forma suave, controlada. Trajo a mi mente recuerdos de un libro que leí hace más de 40 años sobre una iniciación egipcia, donde el neófito tenía que entrar en una de las pirámides y pasar por varias pruebas físicas dificilísimas para finalmente lograr correr el velo de Isis. Al estar presenPersonalmente, sentí la importancia, la se- tes en nuestra ceremonia sólo los 7 iniciados riedad de este aprendizaje, desde las clases y los 3 instructores, ante las imágenes de los iniciales de instrucción. Llegado el día de la maestros, sentí ese aire de misterio y hermeiniciación, los hechos arriba mencionados tismo, pero también mucha devoción, profueron dándose con fluidez, sin las presiones fundidad y emoción por recibir esta técnica o apuros que generalmente suelen apare- que nos abrirá nuevas puertas a todos. cer cuando se llevan a cabo ceremonias importantes, seguramente contribuyó a El recibir la técnica de Kriya, para mí, es esto la organización, experiencia y buena como la Parábola de los Talentos (Mateo 25, voluntad de nuestros instructores, por lo que 14-30). El Señor está poniendo en mis manos quiero dar un agradecimiento especial a un nuevo talento, yo, por mi parte me he Angelito Ledesma, Stephen Brown y a Anita comprometido a practicarlo; queda en mí, Lucía Pastor que con mucha dedicación y el esconderlo en la tierra por miedo a peramor coordinó la ceremonia. derlo o por falta de fortaleza para practicarlo, o ejercerlo y hacerlo prosperar, sabiendo La emoción, que generalmente se apo- que el resultado será acelerar la entrada al dera de mí cuando vivo experiencias rela- gozo del Señor. cionadas con Dios, estuvo presente, pero

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VOTO DE ORACIÓN AEA Guayaquil

Ángel Ledesma Ginatta

l sábado 25 de noviembre del 2023 a las 16:00, durante la celebración litúrgica del voto de oración de meditar diariamente por un año, lo hicieron los siguientes socios y estudiantes: Elizabeth Acevedo, Estela Riera, Freddy Moyano, María José Alonso, Lilian Freire, Eduardo Haro, Yana Macas, Micaela Penaherrera, Andrea Román, Carmen Pacheco, Mariuxi Bonilla, Olga Jiménez, Alexandra Navarro, Ana Lucía Pastor, Guillermo Zuluaga, Julitza Buenaventura, Marina Castelo.

Elías le dijo: - Vete, pero vuelve. ¿Quién te lo impide? Eliseo dio la vuelta, tomó la yunta de bueyes y los ofreció en sacrificio, aprovechó los aperos para cocer la carne y convidó a su gente. Luego se levantó, marchó tras Elías y se puso a su servicio. Palabra de Dios

Salmo Responsorial: Salmo 26, 1.4.5 8b-9abc. 9d y 11. Salmo 141, Este voto instituido por nuestro fundador el 2. Salmo 3. Padre César Dávila Gavilanes, es un voto R/. Llegue mi oración como incienso a tu solemne ofrecido a Dios dentro de una ce- presencia, Señor. lebración eucarística. En esta ocasión la ce- V/. Tú, Señor, eres mi escudo y mi gloria, lebración fue presidida por el Capellán de Tú mantienes alta mi cabeza. AEA, Padre Marcel Santana, nombrado por Si clamo invocando al Señor, el Arzobispo de Guayaquil, y tuvo como tes- Él me escucha desde su momento santo. tigos a los socios presentes en esta ceremo- R/. Llegue mi oración... nia. V/. Puedo acostarme, dormir y despertar: El Señor me sostiene. Las tres lecturas escogidas para esta solemNo temeré al pueblo innumerable ne ceremonia son: Que acampa a mi alrededor. R/. Llegue mi oración... LITURGIA DE LA PALABRA V/. De ti, Señor viene la salvación Primera Lectura: I Reyes 19,21. Y la bendición sobre tu pueblo. Elías marchó de allí y encontró a Eliseo, hijo R/. Llegue mi oración... de Safat arando con doce yuntas en fila, él con la última Elías pasó junto a él y le echó Segunda Lectura: I Timoteo, 2,1-8 encima el manto. Entonces Eliseo, dejando Según esto, lo primero que recomiendo es los bueyes, corrió tras Elías y le pidió: que se tengan súplicas y oraciones, peticiones y acciones de gracias por la hu- Déjame decir adiós a mis padres, luego manidad entera, por los reyes y todos los vuelvo y te sigo. que ocupan altos cargos, para que lleve-

AEA Guayaquil mos una vida tranquila y sosegada, con un máximo de piedad y decencia. Esto es cosa buena agrada a Dios nuestro salvador, pues él quiere que todos los hombres se salven y lleguen a conocer la verdad. Porque no hay más que un Dios no hay más que un mediador entre Dios y los hombres, un hombre, el Mesías Jesús, que se entregó como precio de la libertad de todos. Ese testimonio se dio a su debido tiempo y de él me han nombrado heraldo y apóstol -digo la verdad, no miento- para enseñar a los pagamos la fe y la verdad. En cualquier lugar que sea, quiero que las oraciones las digan los hombres; que levanten manos inocentes, sin ira ni rencores. Palabra de Dios Aleluya, Aleluya, Aleluya. Yo esperaba con ansia al Señor: Él se inclinó y escuchó mi oración: me puso en la boca un cántico nuevo, un himno a nuestro Dios. Aleluya, Aleluya, Aleluya. PROCLAMACIÓN DEL EVANGELIO MONICIÓN Nuestro Bendito Señor, que asumió todas nuestras humanas debilidades con excepción del pecado nos dio reglas precisas para que todos los actos de nuestra vida diaria se encaminaran a Dios. Su vida fue la confirmación total de su mensaje. Él mismo se dignó enseñarnos en el Padre Nuestro, la mejor de cuantas oraciones se hayan dirigido a Dios en esta tierra y al darnos la regla de orar al Padre en el silencio de la Oración Contemplativa. Escuchemos su mensaje: Lectura del Santo Evangelio según San Mateo, 6,5-13

Cuando recen, no hagan como los hipócritas que son amigos de rezar de pie en las sinagogas y en las esquinas, para exhibirse ante la gente. Ya han cobrado su recompensa, se lo aseguro. Tú, en cambio cuando quieras rezar, entra en tu cuarto, echa la llave y rézale a tu Padre que está escondido; y tu Padre, que mira escondido, te recompensará. Pero cuando recen, no sean palabreros como los paganos, que se imaginan que, por hablar mucho, les harán más caso. No sean como ellos, que su Padre sabe lo que les hace falta antes que se los pidan. Ustedes recen así Padre nuestro del cielo Proclámese que tú eres santo, Llegue tu reinado, Realícese tu designio en la tierra Cómo en el cielo; Nuestro pan de mañana Dánoslo hoy Y perdónanos nuestras deudas, Que también nosotros, perdonamos a nuestros deudores; Y no nos dejes ceder en la prueba, Sino líbranos del Malo. Palabra de Dios Luego el sacerdote que Preside la liturgia eucarística pronuncia la HOMILÍA LITURGIA DEL VOTO TEMPORAL DE ORACIÓN CONTEMPLATIVA MONICIÓN Antes de tomar el voto de oración se invoca al Espíritu Santo, recitando el himno: VEN, ESPÍRITU DIVINO Ven, Espíritu divino, manda tu luz desde el cielo. Padre amoroso del pobre; Luz que penetras las almas;

AEA Guayaquil Fuente de mayor consuelo. Ven, dulce huésped del alma, Descanso de nuestro esfuerzo, Tregua en el duro trabajo, Brisa en las horas de fuego, Gozo que enjuga las lágrimas Y reconforta en los duelos.

ge en el silencio de la oración contemplativa. Sus apóstoles, las primeras comunidades cristianas, los primeros mártires del cristianismo, la Iglesia toda, a través del tiempo, fieles a la enseñanza de Cristo han procurado vivir sus palabras: “Pedid y recibiréis, buscad y hallaréis, llamad y se os abrirá”. (Mat. 7,7).

Vosotros queridos estudiantes de la Asociación E. de Auto-Realización y Meditación, sabéis por propia experiencia que el secreto de ser felices aquí en esta tierra radica en la fidelidad a la oración diaria. Vuestros pensamientos no se centran ya en las cosas materiales, habéis aprendido a centrarlos en Dios. Vosotros sabéis que orar y amar constituyen la razón de vuestra vida cristiaRiega la tierra en sequía, na. Este es vuestro mejor y más noble oficio. Sana el corazón enfermo, Cuando oráis y amáis, encontráis la verdaLava las manchas, infunde dera felicidad en este mundo, Por la OraCalor de vida en el hielo, ción Contemplativa centramos en Dios la Doma el espíritu indómito, mirada interna del espíritu y nos sintonizamos Guía al que tuerce el sendero. con Él, nos sentimos unidos a Él, vivimos con Él y para Él desde hoy para siempre. Aquí raReparte tus siete dones, dica toda la fuerza y la eficacia de vuestra Según la fe de tus siervos; Por tu bondad y tu gracia, dale el esfuerzo vida espiritual. Por la Oración Contemplativa alcanzáis a descubrir que la felicidad no su mérito; está afuera sino dentro de vosotros mismos. Salva al que busca salvarse Como criaturas débiles, con la permanenY danos tu gozo eterno. Amén. te inclinación hacia las cosas terrenas, nos Acabamos de invocar la presencia del Es- volvimos indignos de unirnos a Dios, pero Él píritu Santo para que nos asista en unos de mismo se ha dignado, por medio de su Hijo, los actos más solemnes de nuestra vida cris- invitarnos a invocarle así: Padre Nuestro que tiana, después de habernos incorporado al estás en los cielos. Cada uno de nosotros lleCuerpo Místico de Cristo por el santo Bau- va adentro el cielo donde esta Dios. tismo. Este acto tiene para nosotros una importancia trascendental. Queremos seguir Libre y gozosamente, vais hacer este Voto de cerca a nuestro Bendito Señor Jesucris- de Oración. De esta manera, vais a aseguto que vino a esta tierra para enseñarnos rar vuestra felicidad diaria en el trajinar de como llegar al Padre por la oración. Toda su las preocupaciones cotidianas. De acuervida transcurrió en la oración incesante. La do con los carismas que el Padre Bendito os proclamación de su mensaje se centra en la ha concedido, vais a encontrar en vuestras necesidad de la oración. Al inicio de su vida inquietudes y problemas. La meditación no pública en Palestina, escoge el retiro de un es, ni lo ha sido para vosotros una carga, monte inhóspito para orar por cuarenta días es la necesidad apremiante del náufrago y cuarentas noches; antes de abandonar asido a la tabla que le salvará del naufraesta tierra, pendiente en la cruz, se sumer- gio, del hombre que siente la necesidad de Entra hasta el fondo del alma, Divina luz, y enriquécenos. Mira el vacío del hombre, Si tú le faltas por dentro; Mira el poder del pecado, Cuando no envías tu aliento.

AEA Guayaquil saciar su hambre, la sed del peregrino que atraviesa el desierto inhóspito, que llega al oasis en donde mitiga su sed, la necesidad del ciego que busca la luz. Este es uno de los momentos más grandes y solemnes de nuestra vida. La presencia de ese Dios Bendito que la sentimos. Que quiere adoradores en espíritu y en verdad, es para nosotros, mil veces sagrada. Estamos en Él, vivimos en Él, actuamos en Él, nos movemos en Él: Él está con nosotros, nosotros con Él. Ante la presencia de ese Dios invisible a los ojos del cuerpo, visible empero a los ojos el alma, vamos a hacer Voto de encontrarnos diariamente con Él mediante la Oración Contemplativa. A cambio de nuestra fidelidad, no cesará ni un solo instante de nuestra vida de vigilarnos, de ayudarnos, de colmarnos de sus bendiciones. Los que estáis dispuestos a asumir este compromiso, acercaos al altar de Dios y depositad en él, el ramo de flores que lleváis en vuestras manos símbolo de vuestra entrega a Él. (Depositan las flores en silencio, primero las mujeres, después los hombres y vuelven a sus puestos. Luego recitan la siguiente oración)

Después de haber leído esta oración, el celebrante llama por su nombre a cada uno de los estudiantes y establece este dialogo: Celebrante: (Llama por sus nombres a cada uno de los estudiantes) Estudiantes: Presente. Celebrante: Queridos hijos e hijas, ¿Qué pedís a Dios y a su Santa Iglesia? Estudiantes: La gracia de servir a Dios con mayor perfección practicando diariamente la Oración Contemplativa. Todos: Te damos gracias, Señor. Celebrante: Queridos hijos: Consagrados ya a Dios por el agua y el Espíritu Santo en la iniciación del Bautismo, como María la hermana de Lázaro, habéis elegido la mejor parte sentándoos a los pies del Maestro en el silencio de la oración para seguir sus inspiraciones. Uno a uno manifestad vuestra voluntad de practicar diariamente la Oración Contemplativa. (Uno por uno acercan y dicen la siguiente fórmula)

Estudiante: PARA MAYOR GLORIA DE DIOS, Y PARA MI PROGRESO ESPIRITUAL. YO, (N.N.) DELANTE DE DIOS, OREMOS DELANTE DE UD. (N.N. del que preside) Te damos gracias, Padre Bendito, porque tu Y DE MIS HERMANOS AQUI PRESENTES. Santo Espíritu se ha dignado guiar nuestros HAGO VOTO DE PRACTICAR pasos hacia el camino de la Oración Con- DIARIAMENTE POR UN AÑO, templativa, para encontrarte a ti en el silen- LA MEDITACIÓN cioso templo de nuestro ser. Recibe estas flo- U ORACIÓN CONTEMPLATIVA. res que representan nuestros pensamientos, nuestros deseos, nuestras alegrías, nuestras Celebrante: Que la bendición del Padre, penas, nuestros triunfos, nuestros fracasos y del Hijo y del Espíritu Santo te asista y te ayutodo lo que hay dentro de nosotros: Con tus de a cumplir tu propósito bendiciones se transformará la escoria de nuestras debilidades en el oro purísimo de (Por turno todos los estudiantes recitan la nuestra realización. Por Jesucristo nuestro misma fórmula). Señor. Todos: Amén Celebrante: (llama por sus nombres a los estudiantes para entregarles la insignia con la

AEA Guayaquil siguiente fórmula): RECIBE, HIJO QUERIDO, ESTE SIGNO DE TU CONSAGRACIÓN AL SEÑOR QUE TE RECORDARÁ TU PROPÓSITO DE SERVIRLE POR LA PRÁCTICA DIARIA DE LA ORACIÓN CONTEMPLATIVA. Estudiante: Amén Canto: EN TU SENO OH MI DIOS Después de haber profesado los asistentes su Voto de Oración, continúa la celebración de la Santa Misa. LITURGIA EUCARÍSTICA ORACIÓN SOBRE LAS OFRENDAS Recibe, Padre Bendito esta ofrenda Eucarística como signo de nuestra consagración a ti y de nuestra unión a Jesucristo tu Hijo y Señor nuestro que vive y reina contigo en unidad del Espíritu Santo por los siglos de los siglos. Todos: Amén PREFACIO Celebrante: El Señor con vosotros. Todos: Y con su espíritu.

Celebrante: Levantemos el corazón. Todos: Lo tenemos levantado hacia el Señor. Celebrante: Demos gracias al Señor Dios nuestro. Todos: Es justo y necesario. Celebrante. En verdad es justo y necesario, es nuestro deber y salvación. Darte gracias Siempre y en todo lugar, Señor, Padre Santo, En ti vivimos, nos movemos y existimos; y todavía peregrinamos En este mundo, No sólo experimentamos Las pruebas cotidianas de tu amor, Sino que poseemos ya en prenda La vida futura, Pues esperamos gozar De la pascua eterna, Porque tenemos las primicias del Espíritu por el que resucitaste a Jesús de entre los muertos. Por eso, Señor, te damos gracias y proclamamos tu grandeza cantando Con los Ángeles, SANTO, SANTO, SANTO

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Comentario sobre la ceremonia del Voto de Oración Contemplativa u Meditación El voto de oración contemplativa diaria junto con la Eucaristía, constituyen para nuestros socios y estudiantes la fuente y el culmen de su vida de relación con Dios.

ditación y la incorpora a la vida de relación con Dios, juntamente con los sacramentos enseñados por la Iglesia.

En el auténtico socio y estudiante de A.E.A., Para el Padre Dávila, la práctica diaria de en su vida espiritual están inseparablemenla oración contemplativa es el fundamento te unidas la práctica integral para cuerpo, en el que se basa la vida de la Asociación alma y espíritu recibidas de Oriente y la proEscuela de Auto-Realización. fesión de fe enseñada por la Iglesia, unida a la vía sacramental, cuya corona es la SaPara nuestro fundador, mientras exista un grada Eucaristía. socio o un estudiante que practique oración contemplativa o meditación diariamente, Aprovechamos para felicitar a todos los soA.E.A. perdurará en el tiempo. cios y estudiantes que profesaron su voto de oración contemplativa y estamos seguros La mística de la Asociación de Escuela de que recibirán de Dios la gracia santificante Auto-Realización, toma de Oriente su praxis para poder cumplir con su voto de oración de ejercicios corporales, sus métodos de contemplativa diaria. respiración y relajación; su técnica de me-

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KRIYA-YOGA, EFECTOS PSICOBIOLÓGICOS

"El kriya yoga la sagrada ciencia que nos enseña amar” Dra. María Beatriz Chávez N.

“Olvida este sueño de que has nacido como un débil mortal. Despierta y comprende que tú y Dios son Uno solo” Paramahansa Yogananda

na de las tradiciones en el mundo del jainismo el hinduismo, budismo de los Hies la de los Siddhas, (seres ilumina- malayas. La más antigua, sabiduría de los dos). Ellos crearon el puente entre lo Sidhhas “los Inmortales”. humano y lo Divino. Unieron la raíz espiritual

AEA Chile Esta antigua tradición quería expandir, esta técnica este proceso dinámico de evolución. La evolución de la conciencia espiritual, por esto escogieron a un ser cual alma pura lograría llevar el Kriya a los corazones

de los sinceros discípulos que querían buscar a Dios. Por tal motivo es considerado el Kriya Yoga de Babaji como la alquimia de la total transformación.

“No es una religión, ni culto, ni un credo. Es un proceso dinámico de prana respirando a través de la columna vertebral”

La ciencia del Kriya-Yoga, llegó a ser am- gradualmente liberado de su Karma, esto pliamente conocida en la India moderna a es, de la justa condena, de equilibrios entre través de las enseñanzas de Lahiri Mahasa- causas y efectos. ya. En este artículo, revisaremos los efectos beLa raíz sánscrita de Kriya es “kri”: que sig- néficos psicobiológicos, que nos da la prácnifica hacer actuar o reaccionar y Yoga: tica de Kriya-Yoga y como nos ayuda en la unión del hombre con la energía Universal meditación y transformación Espiritual. o Dios. Encontramos la misma raíz en la palabra karma, el principio natural de causa y La técnica de Kriya debe de ser aprendiefecto. Así, Kriya-Yoga significa unión con el da a través de un kriyaban (o kriyayogui). infinito por medio de cierta acción o rito. El El Kriya es un simple método psicofisiológiyogui que sigue fielmente esta técnica se ve co, por medio del cual la sangre humana

AEA Chile se libera de la constante corporal el anhidrido carbónico o CO2 y recibe una cantidad suplementaria de oxígeno. Los átomos de este oxígeno adicional son transmutados en energía vital, la cual rejuvenece el cerebro y los centros de la médula espinal, suspendiendo la acumulación de CO2 en la sangre venosa, el yogui se hace capaz de aminorar o prevenir el desgaste de los tejidos; el yogui ya experimentado, transmuta sus células en energía pura.

San Juan, San Pablo y otros discípulos.

Kriya es una antigua ciencia, Lahiri Mahasaya la recibió de su gurú Babaji, quien la redescubrió, bautizó nuevamente esta técnica con el nombre de Kriya-Yoga.

Yogananda, en su libro Autobiografía de un Yogui, nos aclara al calmar la actividad de los pulmones y del corazón, el yogui obtiene una provisión adicional de prana, energía vital, la cual le permite detener el desgaste del cuerpo, mediante el control de apana, que es la corriente de eliminación, contrarresta los cambios causados en el cuerpo, al neutralizar el envejecimiento y el crecimiento de los tejidos, el yogui aprende a controlar la energía vital.

Babaji, dijo a la Lahiri Mahasaya, el KriyaYoga que estoy ofreciendo al mundo por conducto tuyo en este siglo XIX es una resurrección de la misma ciencia que Krishna le dio Arjuna, hace miles de años, la que fue conocida también por Patanjali, por Cristo,

En el Bhagavad Gita, Krishna dice sobre el Kriya: “Ofreciendo el aliento inhalado en aquel aliento que se exhala y ofreciendo el aliento que exhala en el que se inhala” se neutralizan estos 2 alimentos. Y se libera el prana, esta energía vital se pone bajo su control.

AEA Chile La práctica del Kriya yoga es una disciplina física, también control mental y de concentración en la columna, especialmente en el flujo de la energía que sube y baja. Se refiere al control de la energía vital o técnica de Kriya. La liberación puede ser obtenida por medio del pranayama que se obtiene disociando el curso de la inspiración y la expiración.

lente de 1.000 años de evolución natural. En 3 años, un kriya-yogui puede completar gracias a su esfuerzo inteligente, los mismos resultados que la naturaleza alcanzaría en un millón de años. Pero esto no se alcanza solo, con ayuda del gurú, se van preparado cuidadosamente sus cuerpos y cerebros para resistir el poder que se genera por las prácticas intensas.

San Pablo, decía, en verdad, en verdad os digo por el gozo que tengo en Cristo, que yo muero diariamente. Retirar diariamente su cuerpo la energía vital, experimentaba una verdadera unión o yoga con la bienaventuranza eterna de la conciencia de Cristo. Este estado de bienaventuranza tenía conciencia de encontrarse muerto, liberado de las ilusiones sensoriales, las cuales constituyen el mundo en maya.

Al recibir la técnica, el YOGUI deberá prepararse, de una manera gradual y regular. El cuerpo del individuo se comienza a transformar astralmente cada día. Hasta que finalmente está capacitado para poder manifestar toda la potencia infinita de la energía cósmica, que es una expresión activa del espíritu, que se materializa, en el individuo.

El Kriya dirige mentalmente la energía vital, haciéndola ascender y descender, lo hace a través de los 6 centros espinales; así tenemos: el medular cervical, dorsal, lumbar, sacra y coccígeo, estos, explica Yogananda, corresponde a los 12 signos del Zodiaco, o el hombre cósmico simbólico, cuando en la práctica del Kriya-yoga, medio minuto que esta energía revoluciona alrededor del cordón de la espina dorsal del hombre, produce en el yogui un profundo progreso espiritual, se efectuarán grandes y sutiles cambios en la evolución. Ese medio minuto de Kriya equivale a un año de desarrollo espiritual natural. Los antiguos Rishis descubrieron que el hombre, tiene un ambiente en la tierra como el cielo y es en ciclos de 12 años, que lo impulsa hacia adelante en su sendero natural. Las Escrituras aseguran que el hombre necesita un millón de años de vida normal, de evolución para perfeccionar lo suficiente su cerebro humano hasta que éste sea capaz de alcanzar la manifestación de la conciencia cósmica 1.000 Kriyas practicadas en un lapso de 8 horas, le ofrecen al yogui, “en un día”, el equiva-

Desde un principio, la práctica del Kriyayoga, con devoción y sacralidad, da una sensación de paz, una tranquilidad infinita, apacigua nuestra mente, genera efectos regenerativos en nuestra columna vertebral; que es el soporte de nuestra vida, convirtiendo la respiración en mente y desarrollando el espíritu. Nos capacita a entender que la respiración es un acto de la mente, un sueño de la respiración, su técnica satura y alimenta todas las células físicas, no solamente de energía, sino con una luz que es inagotable debido a que magnetiza con la fuerza vital que viene de nuestro altar interior, que yace dormido en nuestra columna astral, hasta que el devoto yogui la despierta de manera voluntaria y tras la técnica bien desarrollada alcanzamos a sentir el recorrido de la vida espiritual en nuestro cosmos interior de esta forma renueva las células del cuerpo y cerebro del yogui como un elixir espiritual, aportando por este reforzamiento de energía vital entrar en “silencio”. Durante la práctica, capacita a los devotos a controlar, los 5 órganos sensoriales, (vista, oído, gusto, olfato y tacto), desconectados estos sentidos, es más fácil unir nuestra men-

AEA Chile te a la voluntad hacia el Reino de la Divinidad.

cer el cuerpo, la mente y nuestra alma, nos vuelve más sanos y ayuda a fortalecer nuestro sistema nervioso. Despierta en nosotros Yogananda en su libro Autobiografía, dice: un amor incalculable, hemos despertado el Kriya yoga es el verdadero rito del fuego, la Conciencia Crística y de esa forma, servir es realmente la verdadera ceremonia, en la y ayudar a la humanidad es nuestra meta, cual todos los deseos pasados y presentes nos volvemos Crísticos, amantes de Dios y se convierte en el combustible que alimen- de su creación entera, hacemos conscienta el amor Divino. cia de que esta la luz de Dios en nosotros y que podemos recibirla y reflejarla, en acLa meta del Kriya yoga de Babaji es enri- ción con conciencia. quecer nuestras vidas ayudando a fortale-

AEA Chile Pero es importante saber lo siguiente: la práctica no debe implicar un divorcio y una ruptura con la vida normal, esta se convertirá en una sadhana- dinámica a través de un cambio en el ángulo de visión, es un puente entre el idealismo de la pura filosofía y el duro realismo de la vida terrenal. El hombre moderno encuentra un camino dorado a su encuentro con Dios y nos volvemos, superhombres (los que han despertado la intuición, la Consciencia Crística). • Es un yoga dinámico y transformador es acción con conciencia. • Es la relajación física y al mismo tiempo mental pero profunda. • Es el arte científico de dominar la respiración y la mente. • Es un ejercicio respiratorio poderoso para conectar el plano y la mente tiene el poder de despertar suavemente la kundalini.

Hacer así circular a través de los 7 chakras, desde abajo, (la base de la columna) hasta la corona en la cabeza, despertando estados psicológicos correspondiente a los chakras. Incrementando su dinamismo, en todos los 5 planos de nuestra existencia. Nos da longevidad, pero también es un medio para obtener una visión interna de nuestro Señor. Logra purificar el sistema nervioso, equilibrar y hacer circular la energía por los nervios, por los nadis, a través de los agujeros de la nariz, nos da firmeza, nos vuelve más pacíficos. El pranayama ayudará a la mente que se vuelva más práctica y firme, lo que nos va a ayudar a lograr una concentración profunda, va a influir también en nuestra meditación, nos ayuda a la unión y la liberación de la prisión que nos identifica con el ego y los deseos y apegos. Finalmente, nos despierta el amor a Dios, para ganar, gozo celestial y alegría en la vida. Pero para la práctica diaria tenemos que estar preparados con devoción y con una actitud de autorrealización diaria, con mucha sacralidad en su práctica.

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¿Qué sucede entonces con la práctica de Kriya-yoga? Cuando pasa a través de los chakras nulifica su karma negativo, junto con las enfermedades del cuerpo, enfermedades: físicas, mentales, de estrés, tensión y sufrimiento emocional. Todo es transformado a energía positiva de crecimiento.

En yoga decimos: Dónde quiera que la concentración de la mente esté, allí estará el prana; mientras muevas el prana concentrándose en el camino estrecho, el camino del peregrino por la espina dorsal, donde está la respiración, está la energía.

AEA Chile El karma puede ser disuelto, por esta técnica, puede disolver su karma negativo, crea un despertar a una nueva vida en nuestro interior, de evolución a la conciencia espiritual. El kriya yoga permite identificarnos con nuestro interior, la mente se sintoniza con el flujo de energía que al ser elevado por la columna favorece a tener una mayor concentración, más fácil se deslizará hacia la meditación, a esto se le denomina: Sadhana: la práctica del crecimiento espiritual.

recorrer de un continente a otro caminando nos podemos demorar una eternidad, quizás algún día lleguemos a destino; pero si practico Kriya yoga de manera continua, nos da la posibilidad de desplazar nuestra autorrealización y llegar a Dios como si hiciéramos el viaje en avión. Si medito todos los días seguro llegare a él, con kriya aprendemos a purificar el cuerpo a ser un ser de luz, como un arco iris brillante.

Importante decir que no hacemos kriya para ser seres superiores o inmortales, lo hacemos porque al purificar nuestros shamkaLa única razón de la existencia del hombre ras alcanzamos “la gloria absoluta de vivir en la tierra es la búsqueda de Dios. Pero este en el gozo de Dios Padre esa la constante proceso se vuelve muy lento, como querer práctica, donde mi atención se fija en: Dios.”

Al hacer kriya las células dejarán de descomponerse, pero eso no pasará rápidamente, dependerá del anhelo de la realización de Dios. Esto toma mucho tiempo, pero es tan alentador tener un gurú porque él es el faro, es la luz que te muestra el camino. Para no caer en los hoyos que él ha pasado y por los cuales no tenemos que pasar, por ello existe el gurú.

AEA Chile «Fue a petición de Mahavatar Babaji [...] de Cristo y de mi gurú y paramgurú, y con las bendiciones de ellos, que fui enviado a Occidente y emprendí la tarea de fundar SelfRealization Fellowship, a fin de que se convirtiese en el instrumento para preservar la ciencia del Kriya Yoga y diseminarla por el mundo entero. Al conferirme sus bendiciones antes de mi viaje a América en 1920, Mahavatar Babaji me dijo que yo había sido elegido para llevar a cabo esta sagrada misión [...]. Babaji luego profetizó: “Kriya Yoga, la técnica científica de realización para conocer a Dios, terminará por difundirse en todos los países, ayudando a unir a las naciones por medio de la transcendental percepción personal que el hombre obtendrá del Padre Infinito”». Paramahansa Yogananda

Elementos del Yoga

PUSHPAPUTA MUDRA un puñado de flores Mudra

Adriana Bacigalupo Vera

ste mudra tiene como objetivo ofrecer un puñado de flores, por ello es muy observado en los templos hindúes, para ofrecer flores a las deidades. Este mudra enfatiza la apertura del corazón, la mente y el alma. Con esto, el practicante envía una señal a este universo de que está abierto a cosas nuevas, nuevos desafíos, nuevas oportunidades y nuevas aventuras. A menudo, no nos damos cuenta de que, de alguna manera, estamos bloqueando el camino de nuevas posibilidades. A veces, debido a malas experiencias en nuestro pasado y miedo a salir lastimados, cerramos la puerta a cosas nuevas y personas nuevas. Lo que no nos damos cuenta es que no estamos ayudando a nuestra situación; esto también puede causar sufrimiento. Practicar este mudra ayuda a abrir todos esos bloqueos y atraer cosas mejores a tu vida.

nes del Universo con un corazón y alma puros. Cómo hacer Pushpaputa Mudra Para maximizar los beneficios de este mudra, debes practicarlo durante la meditación.

Puedes empezar a sentarte vajrasana (PosEste mudra nos ayuda a convertirnos en un tura del Rayo) o Postura del Loto (padma buen recipiente para aceptar las bendicio- asana).

Elementos del Yoga Mantén las manos con las palmas hacia arriba, sobre los muslos. Los dedos de cada mano están unidos y extendidos. Visualiza las dos manos como flores abiertas; imagina sobre la cabeza otra flor. Durante la inspiración, visualiza rayos de luz dorados, procedentes del cosmos, que encarnan el calor, la alegría y la paz, fluyendo a tu interior a través de estas flores abiertas (las manos). Déjate llenar por estos rayos, y retén el flujo de aire. Durante la exhalación, visualiza como desde tu corazón, se irradia toda esta riqueza, al mundo. Afirmación: “Me abro a la alegría divina (o a la fuerza terapéutica, a la luz, al amor, etc.), me dejo llenar por ella y a través de mi corazón la irradio al mundo.”

Referencias: MUDRAS, GERTRUD HIRSHI P.183 https://www.siddhiyoga.com/es/yoga/practice/mudra/pushpaputa-mudra

Actitud Devocional

CANTO CÓSMICO: MI ESTRELA POLAR Autor: Swami Paramahansa Yogananda

Henry Toral Abad

Mi Fe en ti es mi estrella Polar, Si en mi obscuro mar, he perdido la huella, Tu estrella Pía en mi vía destella Polestar of My Life I have made Thee Polestar of my life. Though my sea is dark and my stars are gone, Still I see the path through Thy mercy

a fe es un proceso de entrega con plena atención en el objeto, palabra o acción; la cual se transforma en una suerte de camino y horizonte. Es camino porque hacemos tierra y transitamos desde el presente; y horizonte, porque se vuelve esa luz que nos ilumina tanto en el camino como en su propio objeto.

obscuridad representa nuestros rencores, envidias, odios, apegos. Como una estrella, la fe en una primera instancia del proceso contemplativo, sobre todo cuando se presentan estos momentos de obscuridad que hemos mencionado, nos acompaña para no quedarnos ante la presencia de estas ideas y mas bien, nos ayuda a transitar con claridad el camino hacia la fuente.

La fe como proceso nos entrega una claridad para transitar en medio de todos los conceptos, ideas, pensamientos obscuros que se presentar en nuestros momentos de A más instantes de presencia de la estrella contemplación o meditación. o claridad, más oportunidad de visualizar el horizonte o la fuente. Recordando a san La obscuridad está relacionada con todo Juan de la Cruz en su verso: aquello que oculta el brillo de la luz. Esta

Actitud Devocional De noche iremos de noche, Que para encontrar la fuente, Solo la sed nos alumbra.

tica. Para alcanzar la maestría, el músico requiere de 3 a 4 horas de práctica diaria, con mucha disciplina; de igual forma, en el camino espiritual, a mayor jornadas de deLa presencia de esta claridad o estrella voción, disciplina y constancia, mayores recomo refiere Swami Yogananda, es solo po- sultados alcanzaremos. sible con mayor tiempo y entrega a la prác-

USTRASANA

Hatha Yoga

postura del camello Stephen Brown, M.A. Instructor de Hatha Yoga AEA Guayaquil

primera vista, la postura del camello parece ser una postura suave de flexión de espalda que todos pueden practicar fácilmente. Sin embargo, la postura clásica puede resultar bastante desafiante incluso para practicantes experimentados. También requiere un buen calentamiento previo y varias posturas suaves que ayudarán a asimilarlo. A continuación, es necesario practicar una contra-postura de flexión

hacia adelante, como la postura del niño (balasana). Además, dado que es una postura de rodillas, es lógico incluirla en una secuencia de posturas de rodillas como: las posturas del gato-vaca (marjurasana-bitilasana), la postura del rayo (vajrasana) y luego la postura del camello (ustrasana).

Entonces, suponiendo que esté en la postura del rayo (vajrasana), siéntese en la postura de rodillas, con las rodillas y los pies todavía en el suelo. Flexione los pies de modo que solo las rodillas y los dedos de los pies toquen el suelo mientras las espinillas están levantadas.

Vajrasana

Paso 1: Arquear suavemente la espalda con las manos en el sacro. Coloque las manos en las caderas, luego las desliza alrededor de las caderas con los dedos apuntando hacia el sacro. Apunte los codos hacia atrás en la misma dirección que apuntan los talones. Esto abre el pecho y le da soporte a la espalda mientras se arquea ligeramente hacia atrás.

Paso 1

Hatha Yoga Paso 2: Tocar un talón con el otro brazo hacia adelante o hacia arriba. Levante los brazos al frente y comience a arquear la espalda, luego lleve la mano izquierda hacia atrás para tocar el talón izquierdo. Gire la cabeza y mire por encima del hombro izquierdo para localizar y tocar el talón izquierdo mientras mantiene el brazo derecho extendido frente a usted con el brazo paralelo al suelo. Regrese su mano izquierda al frente y tómese un descanso o continúe directamente estirando su mano derecha hacia su talón derecho como se indicó anteriormente.

Paso 2

Alternativa: coloca su mano sobre un bloque en vez del talón.

Paso 2 (alternativa) Paso 3: Tocando ambos talones. Si puede tocar fácilmente cada talón, entonces está listo para probar ambos talones. Coloque ambas manos en las caderas y empuje las caderas hacia adelante mientras arquea la espalda. Mantenga las caderas centradas sobre las caderas y estire una mano hacia atrás para tocar el talón y luego estire la otra mano hacia atrás para tocar el otro talón. Mire hacia arriba. Respire suave y profundamente durante al menos cinco respiraciones y extienda hasta un minuto. Salga de la postura lentamente. Arrodíllese en postura de relámpago. Inclínese hacia adelante y relájese en la postura del niño.

Paso 3

Hatha Yoga Paso 4: Sujete ambas piernas justo por encima de los tobillos. Una vez que pueda tocar ambos talones cómodamente, mantenga los pies flexionados y mueva las manos hacia las pantorrillas, luego deslice los dedos hacia abajo por fuera y ligeramente hacia delante de los tobillos y sujételos con los pulgares por dentro. Mientras agarra justo por encima de los tobillos, use los brazos estirados para sostener su espalda. Mire hacia arriba como antes. Respire suave y profundamente durante al menos cinco respiraciones y extienda hasta un minuto. Salga de la postura lentamente. Arrodíllese en postura de rayo. Inclínese hacia adelante y relájese en la postura del niño.

Paso 4

Paso 5: Coloque ambas palmas sobre las plantas de los pies. Si puede agarrar ambos tobillos cómodamente, continúe. Suelte la parte inferior de la pierna y el tobillo, flexione los dedos de los pies y apúntelos hacia atrás y baje la parte superior del pie y las espinillas al suelo. Deslice las yemas de los dedos sobre los talones y baje por la base del pie hasta que pueda colocar toda la palma sobre cada pie. Empuje las caderas hacia adelante para mantener el ángulo de las rodillas en noventa grados con los muslos verticales. Respire suave y profundamente durante al menos cinco respiraciones y extienda hasta un minuto. Salga de la postura lentamente. Arrodíllese en postura de relámpago (vajrasana). Inclínese hacia adelante y relájese en la postura del niño.

Paso 5 - Ustrasana Una alternativa a la postura del camello que le da beneficios similares es la postura del arco con el estómago hacia el piso y con las manos agarrando a los tobillos. Un buen calentamiento para ambos puede ser la balanza. Con todo, disfruta practicando ustrasana adentro de su rutina de vez en cuando.

Asanas adicionales Si dominas la postura del camello y quieres explorar más arcos hacia atrás, las posturas de supta vajrasana, supta virasana, laghu vajrasana, y kapotasana puede interesarse.

Referencias:

Coulter, H. David; Anatomy of Hatha Yoga; Pennsylvania 2001.

MENÚ

Rico y Saludable LASAÑA CON RELLENO DE ZANAHORIA Y ESPINACA Lolita Hurtado

Ingredientes • 12 láminas de fideo de lasaña precocida Para el Relleno: • 1 taza de espinacas picadas. • 1 taza de zanahoria r rallada. • 1 taza de queso ricota rallado. • ½ taza de queso crema. • 1 huevo. • ¼ taza de cebolla perla picada. • Sal y pimienta al gusto

Preparación: • En un tazón grande, mezcla las espinacas picadas, la zanahoria rallada, el queso ricota, el huevo, queso crema, la sal y la pimienta. Reserva. Armar la Lasaña: • En un molde para hornear, comienza con una capa delgada de salsa bechamel en la base. • Coloca una capa de fideo • Agrega una capa de la mezcla de ricota, espinaca y zanahoria. • Una nueva capa de fideo, salsa bechamel y queso mozzarella rallado. Hornear: • Hornea durante unos 20 minutos, hasta que el queso este dorado. • Deja que la lasaña repose unos minutos antes de cortarla.

SALSA BECHAMEL Ingredientes: 50 gr. de mantequilla (6 cucharadas) 50 gr. de harina (6 cucharadas) 1000 ml de leche (1 litro) Sal, pimienta y nuez moscada al gusto. Preparación: En una olla disolver la mantequilla añadir la harina sin dejar de mezclar con un batidor de mano, dejar cocinar por unos minutos a temperatura media hasta que comience a dorar ligeramente. Añadir la leche fría y mezclar con un batidor hasta que se disuelvan todos los grumos, condimentar con la sal, pimienta y nuez moscada. Dejar cocinar hasta tener la textura deseada. Esta salsa debe quedar muy suave y ligera. Si está muy espesa puedes añadir un poco más de leche. Esta lasaña es una opción saludable y deliciosa para disfrutar de un clásico con un toque de verduras frescas. ¡Buen provecho!

Rico y Saludable

PASTEL DE MANZANA Lolita Hurtado

Ingredientes • 4 huevos. • 220 gr. de azúcar (1 taza). • 220 ml de aceite (1 ¼ taza). • 125 ml. agua o leche (½ taza). • 450 gr. de harina (3 tazas). • 2 cucharaditas de polvo de hornear (10 gr.). • 2 cucharadita de canela en polvo. • 1 cucharadita de esencia de vainilla. • 6 manzanas picadas. • 1 taza de nueces picadas.

Preparación:

Ponemos a batir los huevos con el azúcar hasta que esté espumoso, añadimos el aceite poco a poco sin dejar de batir, ponemos la cucharadita de vainilla. Aparte cernimos la harina con el polvo de hornear y la canela. Añadimos la harina a la mezcla anterior intercalando con el agua. Luego ponemos la manzana picada y la nuez. Colocamos en un molde de 25 cm. previamente enmantequillado y enharinado. Ponemos en horno precalentado a 170 grados por aproximadamente 1 hora. GLASEADO PARA DECORAR: • 1 taza de azúcar impalpable. • ¼ taza de leche. • Nueces picadas. Colocamos el azúcar en un recipiente y añadimos poco a poco la leche hasta tener una mezcla cremosa. Ponemos sobre el pastel y ponemos las nueces.

Rico y Saludable CHUCRUT “A LA KATALINA” Beatriz Catalina Iommi

Ingredientes • - 1 repollo blanco mediano o morado. • - Sal rosa o sal marina enriquecida. • - Jengibre, rabanito o nabo. • - Opcional: Comino. • - Granos de pimienta negra.

Preparación: 1. Separar 2 hojas del repollo, reservar. Luego cortar en fina juliana o rayar. Puede usar para ello cuchillo o mandolina o pelapapa, pudiendo también rayarlo. 2. Colocar el repollo en un recipiente, agregarle 2 cucharadas de sal y comenzar a amasar para que comience a desprender líquido. 3. Añadirle 1 cucharada sopera de jengibre, rabanito o nabo, una cucharada de comino (opcional), unos granos de pimienta negra y amasar un poco más. 4. Colocar el preparado en un recipiente de vidrio (1 frasco), y por sobre la preparación se tapa con las hojas de repollo reservadas, apretando hacia abajo. 5. 5. Se coloca sobre las hojas de repollo algo de peso para que quede sumergido en el líquido y cubrimos con una tela o gasa. 6. El preparado cubierto con el líquido de su propio jugo hay que reservarlo en un lugar a temperatura ambiente alejado de la luz. Revisar el preparado durante los primeros 5 días, sumergiendo el mismo con cuchara de madera para que el líquido lo siga cubriendo y controlar que no se formen mohos. Dejar que siga su proceso de fermentación y si la temperatura ambiente es alta (más de 25º centígrados) reservarlo en la heladera para su consumo luego que hayan pasado 15 días desde que comenzó la preparación.

Propiedades del Chucrut: El chucrut es repollo (col) fermentado. La fermentación es un proceso metabólico que se produce de forma espontánea por la acción de las bacterias naturalmente presentes en la col. La base del chucrut es el repollo blanco, verde o morado. Se añade además sal, que actúa como conservante, evitando que se desarrollen bacterias dañinas, pero permitiendo que lo hagan las que son beneficiosas para nuestra microbiota. La fermentación

Rico y Saludable es un método tradicional de conservación de los alimentos que se produce cuando las bacterias y levaduras naturalmente presentes en las verduras se ven privadas de oxígeno a causa del propio método de elaboración y envasado. Esas bacterias se alimentan de los carbohidratos de la verdura, transformándolos en distintas cepas de probióticos que al ser ingeridos reforzarán nuestra microbiota. Los alimentos probióticos como el chucrut o el kéfir tienen un efecto positivo directo sobre la salud de nuestra microbiota y ello se traduce en beneficios a nivel general. Entre ellos podemos detallar los siguientes: 1. Refuerza el sistema inmunitario; 2. Incrementa la diversidad bacteriana del intestino; 3. Mejora trastornos digestivos; 4. Previene y reduce los síntomas de alergias alimentarias; 5. Previene y reduce los síntomas de la diarrea infecciosa; 6. Mejora la presión arterial; 7. Protege contra la infección por H. Pylori; 8. Mejora la salud vaginal y previene infecciones de las vías urinarias. Importantes detalles para su preparación: Para que el proceso de fermentación funcione es importante tener en cuenta lo siguiente: Hay que apretar bien el repollo al envasarlo para evitar que se formen bolsas de aire. Usar siempre envases de vidrio y utensilios de madera. Asegurar que todo el repollo esté siempre sumergido en la salmuera.

Oración

El amor de Dios hecho niño Hace veinte siglos, a la media noche, en una humilde choza nacía tiritando de frio el Hijo del Altísimo, María su madre le envuelve en unos pañales y le reclina en humildes pajas, José, su esposo contempla extasiado el fruto de María. Este acontecimiento, el más grande de cuantos ha presenciado el mundo, ha llenado de gozo el cielo y la tierra, por eso el real Profeta canta aquel: leotentur coeli et exsultet... Alégrense los cielos y salte de gozo la tierra a la vista del Señor porque viene; viene, si, a gobernar la tierra... A este alto misterio asistió el cielo, de los habitantes de la tierra tan solo uno, el justo José. Cantaron los ángeles aquel “Gloria excelsis Deu” al Dios recién nacido, vinieron a adorarle y no acertaban a comprender lo que veían: ¡Un Dios hecho Niño! ¡La omnipresencia soberana oculta

Oración

bajo la debilidad suprema! ¡La belleza infinita bajo los velos de un cuerpo corruptible! ¡La felicidad suprema oculta bajo la infelicidad extrema! ¡Un Dios llorando, un Dios Niño!... Eran misterios que no acertaban a comprender. Ángeles del cielo, éste es un misterio para vosotros incomprensible y para nosotros mucho más; es un misterio que se pierde en los arcanos del amor divino: Ved el amor que tiene el Criador a su criatura, ved el amor del Artista Supremo a su obra, ved el amor del Poeta a su primer canto, más, ved el amor de la madre al hijo...! ¡Qué misterio tan estupendo! ¡Qué amor tan incomprensible! ¿Has visto amor más grande de una madre a su hijo? ¿Has visto amor más arraigado de un artista a su obra? No. Jamás. El amor de Dios es el único ejemplo... P. CÉSAR A. DÁVILA G. Fundador y Guía Espiritual AEA

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Mis queridos hermanos de Auto-Realización: No perdamos de vista ningún día de nuestra vida. Tengamos presente que la razón de la existencia humana Está descrita en el mensaje que ese Divino Niño nos trajo de nuestro Padre Dios, Mensaje que se resume en estas palabras suyas: “Buscad primero el reino de Dios y todo lo demás vendrá por añadidura” (Lc. 12,31)

P. CÉSAR A. DÁVILA G.

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Centros AEA

AEA AEA - Guayaquil Cursos de Yoga y Meditación Cursos ONLINE Modalidad Virtual Plataforma ZOOM Información: Teléfono: 0997890198 Correo: guayaquil@aea-yoga.org

AEA - Quito Cursos de Yoga y Meditación Cursos ONLINE Modalidad Virtual Plataforma ZOOM Mayor información: Los Muelles E16-61 y De Los Olivos, San Isidro del Inca 023-261657 - 0998877477 informacion.aea@gmail.com

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Centros AEA

AEA - Cuenca Cursos de Yoga y Meditación Cursos ONLINE Modalidad Virtual Mayor información: Alberto Muñoz Vernaza y Benigno Malo Teléfono: 072-841445 cuenca@aea-yoga.org

AEA - Chile Cursos de Yoga y Meditación Cursos ONLINE Modalidad Virtual Mayor información: Calle Amapolas 5496 y Romeo Salinas Comuna de Ñuñoa Teléfonos: 562222278136 - 56956962533 aeayogachile@gmail.com

AEA - Panamá Cursos de Yoga y Meditación Cursos ONLINE Modalidad Virtual Mayor información: Vía Transístmica, Edificio Tikal Primer alto, Local 15 Teléfonos: 2611350 - 6674-6583 centropanama@aea-yoga.org

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Próximos eventos y actividades

Calendario de actividades AEA

Encuentre todas las actividades y eventos de nuestros diferentes Centros y Grupos en la página oficial de AEA en la Web

Asociación Escuela de Auto-Realización yoga.cristianismo@aea-yoga.org Lotización de Santiago Av. Samborondón Km. 3.5 # 3440 Teléfonos: 042831839 - 0997890198

www.aea-yoga.org

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Bazar

El Lago Sagrado Precio: $ 11.00

Guía al infinito Precio: $ 11.00

Colección Joyas Espirituales del Padre César Dávila Precio: $ 20.00

Oración Cósmica Precio: $ 11.00

Las llaves de tu Reino Precio: $ 11.00

Visita tambien nuestra tienda en:

www.amazon.com

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Edición

Revista AEA para el desarrollo espiritual / Asociación Escuela de Auto-Realización CENTRO GUAYAQUIL

GRUPO ESMERALDAS Teléfonos: 062450306 - 0998020409 aeaesmeraldas@gmail.com

Km. 3 ½ Vía a Samborondón #3440 Teléfonos: 042831839 - 0997890198 Email: guayaquil@aea-yoga.org

CENTRO QUITO

GRUPO SANTO DOMINGO

Los Muelles E16-61 y De Los Olivos, San Isidro del Inca Teléfono: 023261657 Email: quito@aea-yoga.org

Teléfonos: 023706302 - 0990730877 Email: aeasantodomingo@gmail.com myriamdavila56@hotmail.com

CENTRO CUENCA

GRUPO AMBATO Teléfonos: 032-828885 - 0999422228 Email: aeaambato@gmail.com

Alberto Muñoz Vernaza y Benigno Malo Teléfono: 072-841445 Email: cuenca@aea-yoga.org

CENTRO PANAMÁ

GRUPO LOJA

Transístmica, Edif. Tikal, Primer Piso Local # 15 Teléfonos: (507)261-1350 Celular: (507) 6674-6583 Email: centropanama@aea-yoga.org

Teléfonos: 072571378 - 0999369761 Email: aealoja@gmail.com

CENTRO CHILE Calle Amapolas 5496 esquina Romeo Salinas, Ñuñoa Teléfono: (562) 22278136 Email: centrochile@aea-yoga.org www.aeayogachile.cl