VIVRE MIEUX Pages dirigées par Danielle Ben Yahmed, avec Annick Beaucousin et Julie Gilles
FATIGUE : L’AUTRE VAGUE QUI PRÉOCCUPE L’ORGANISATION MONDIALE DE LA SANTÉ (OMS) s’en est alarmée dès la première année de la crise de Covid-19, indiquant que la « fatigue pandémique » guettait le monde. Et pour cause… Une telle crise sanitaire sollicite beaucoup nos capacités d’adaptation, donnant l’impression de ne plus avoir la maîtrise sur les choses de la vie : cela nous fragilise, nous épuise, nous use, y compris mentalement. Certaines personnes sont plus vulnérables, hypersensibles au contexte. Mais dans tous les cas, la pandémie de Covid-19 s’étant éternisée, elle a puisé dans nos réserves d’énergie : la lassitude et la fatigue n’ont fait que gagner du terrain. Pour lutter contre cet épuisement si particulier, des conseils en apparence bien ordinaires, mais importants, 110
peuvent être appliqués. Ainsi, il est capital de conserver des horaires de coucher et de lever réguliers, y compris les week-ends. Des microsiestes de quelques minutes dans la journée sont aussi préconisées pour leurs vertus reconstituantes. Une bonne hygiène de vie, avec de l’activité physique régulière et une alimentation pas trop riche en graisses saturées ni en sucres (ce qui fatigue encore plus !), est essentielle. Par ailleurs, il faut saisir chaque opportunité de détente et de plaisir qui s’offre à soi au quotidien : cela fait du bien et dope. Mais tout n’est pas toujours facile à mettre en œuvre, et on peut se retrouver « au bout du rouleau »… Ces situations doivent alerter et faire consulter : ressentir AFRIQUE MAGAZINE
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426 – MARS 2022
SHUTTERSTOCK
LA POPULATION MONDIALE EST CONFRONTÉE À UNE PANDÉMIE DE SURMENAGE ET D’ÉPUISEMENT, DONT LES CAUSES SONT VARIÉES. QUAND FAUT-IL S’INQUIÉTER ?
