VIVRE MIEUX En bref
Un livre plein d’espoir ◗ C’est le témoignage d’une médecin qui a réussi à vivre avec son diabète sans médicaments, grâce à un régime pauvre en glucides et, pour compenser, riche en lipides. Un an et demi plus tard, son bilan est parfait, sans piqûres ni comprimés ! Voilà qui ouvre de nouvelles perspectives. Comment j’ai bâillonné mon diabète grâce au régime cétogène, par le Dr Taïra Teyso, Leduc, 18 euros.
VENIR À BOUT DE LA SÉCHERESSE OCULAIRE PICOTEMENTS, SENSATIONS DE BRÛLURE, VUE QUI SE BROUILLE… LES RAISONS SONT MULTIPLES, MAIS DES SOLUTIONS EXISTENT !
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Il est nécessaire de consulter un ophtalmologiste pour confirmer le diagnostic d’œil sec. D’autant que ce problème peut être favorisé par un trouble visuel ignoré : dans ce cas, une correction apporte un nouveau confort. Pour humidifier ses yeux, on cligne davantage, notamment si l’on est sur écran toute la journée. Voici un exercice parfait : fermez les yeux 2 secondes, puis ouvrez-les. Répétez cette séquence plusieurs fois, en y insérant une occlusion forcée (serrez fort les paupières). Recommencez plusieurs fois par jour. Si besoin il y a, instillez un collyre lubrifiant (sans ordonnance, en pharmacie). Il est recommandé d’en essayer différents afin de trouver celui qui apporte le plus de confort. D’autre part, des compléments alimentaires contre la sécheresse oculaire (Dioptec, Alphalarm) sont conseillés par les ophtalmologistes et en vente libre : ils comportent notamment des acides gras essentiels. L’amélioration apparaît au bout de 15 jours à un mois. ■ A.B.
Bi manger Bien pour sa santé ◗ Manger sain et équilibré devrait être simple. Pourtant, sous un flot d’infos contradictoires, nous ne savons plus comment faire ! Cet ouvrage pratique y aide : intérêt nutritionnel de chaque famille d’aliments, tri entre le vrai et le faux, alimentation à privilégier en cas de problèmes de santé… Le Grand Livre de l’alimentation, par le Dr Laurence Plumey, Eyrolles, 24,90 euros.
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ON CROIT SOUVENT que la sécheresse oculaire est due à un manque de larmes, c’est-à-dire de sécrétion des glandes lacrymales. Cela arrive, mais dans la majorité des cas, c’est la couche « huileuse » du film lacrymal qui fait défaut. Son rôle est très important car elle empêche l’évaporation des larmes et lubrifie la surface oculaire. Elle est produite par les glandes dites de Meibomius se trouvant dans les paupières. Une sécheresse oculaire peut survenir avec l’âge, car les glandes deviennent alors plus paresseuses. Mais il y a un autre grand coupable : l’utilisation intensive des écrans. Devant un écran, nos yeux clignent peu. Or, ce sont les clignements qui permettent aux glandes de l’œil de libérer le liquide huileux sur celui-ci. Le même problème peut se produire si l’on conduit beaucoup. D’autres facteurs comme le port de lentilles, la prise de certains médicaments (contre l’acné, les allergies, le glaucome…), la pollution ou encore l’air conditionné peuvent aussi être à l’origine d’une sécheresse oculaire.
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426 – MARS 2022
