AJOURE´ Men Magazin Januar 2018 by AJOURE Germany

#TECHNIK #SPORT

CROSSFIT FÜR ANFÄNGER DIE BESTEN TIPPS ZUM START

#RATGEBER

SCHLECHTES BAUCHGEFÜHL? WARUM KUMMER AUF DEN MAGEN SCHLÄGT #INTERVIEW

FRANCISCO JAVIER MEDINA Fotos: Fotograf Name Credits usw.

… ZEIGT DIR, WIE DU DEINE ZIELE VERWIRKLICHST

#UNTERHALTUNG

POKER SPECIAL

FINGERFOOD, POKERFACE, FRAUEN & BLACKJACK!

CYBERKRIMINALITÄT

WIE KRIMINELL IST DAS INTERNET EIGENTLICH? #RATGEBER

MOTIVATIONSBÜCHER

UNSERE TOP 5, UM NEUE KRAFT ZU SCHÖPFEN #STYLE

MÄNNERFRISUREN 2018

DIESE COOLSTEN STYLES FÜRS NEUE JAHR

#EROTIK

DIE BESTEN

STELLUNGEN FÜR IHREN

ORGASMU

Januar 2018

Foto: Paul Partyzimmer

ajoure-men.de

/ / A U T O / / D E R N E U E T E S L A R O A D S T E R : E I N B I E S T A U F V I E R R Ä D E R N / / A U1T|O / /2018 AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

JANUAR

Ajouré World

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AJOURE´ WORLD

#LIFESTYLE

MEHR FOLLOWER? DIESE INSTAGRAM TRENDS FÜR 2018 PUSHEN DEINEN ACCOUNT #FASHION

#FITNESS & FOOD

TIPPS FÜR EINE AUFRECHTE HALTUNG SELBSTBEWUSST & AUFRECHT DURCHS LEBEN GEHEN

MODE SÜNDEN

HAST DU AUCH SCHON DIESE STYLING-FEHLERR GEMACHT? #ERFOLG & MOTIVATION

BYE BYE, WINTERBLUES! DIESE 15 TIPPS SORGEN FÜR GUTE LAUNE

j AUFREGENDER

SEX QUER DURCH DIE GANZE

WOHNUNG

BARBARA BECKER Januar 2018 ajoure.de

DAS ALLROUNDTALENT ÜBER FASHION, FAMILIE & FITNESS Foto: Lado Alexi

AJOURE MEN / EDITOR

from the editor AUFSTEHEN IST DER SIEG! Hast du alle Geschenke schon zusammen oder findet in deinem Kopf ein Wettrennen statt, wem du noch kein Geschenk für Weihnachten gekauft hast und ob du womöglich vergessen hast, jemandem ein Geschenk zu kaufen? Zudem kommt natürlich der tägliche Wahnsinn wie Arbeit, Freunde treffen, zum Sport gehen, um sich fit zu halten und natürlich - nicht zu vergessen - den Weihnachtsbaum zu kaufen, zu schmücken und alles in der Wohnung in Weihnachtsglanz zu verzaubern. Alleine schon vom Lesen des ersten Absatzes wird mir schwindelig, aber ich glaube, es ist jedes Jahr eine Art Ritual vom Leben, das das ganze Jahr an Weihnachten widerspiegelt. Man kämpft, macht und tut, bis man zum Erfolg kommt und am Ende etwas Schönes dabei rauskommt. Man sitzt im besten Fall mit seinen Liebsten am Weihnachtsbaum, genießt eine wunderschöne Weihnacht und der Kampf hat sich gelohnt. Ich glaube, wenn jeder so verrückt wäre und unterm Jahr genauso kämpfen würde, wie für das perfekte Weihnachtsfest und die gleiche Kraft aufbringen würde für seinen beruflichen Erfolg, seine Beziehung zu pflegen oder sportliche Erfolge zu erzielen, dann hätten viele ein unglaublich tolles Leben. Wir haben oft Menschen im Interview, wie aktuell Francisco Javier Medina, die uns Ähnliches erzählen, wie sie so erfolgreich wurden. Francisco zum Beispiel hatte es in der Schule besonders schwer, ist aber trotzdem heute ein erfolgreicher Schauspieler und Life-Coach. Er setzte um, was ihm sein Vater schon als kleiner Junge sagte: Dass es sich lohnt, aufzustehen, wenn man gescheitert ist und dass man weitermacht. Man muss voller Leidenschaft einfach weitergehen. Irgendwann wird man belohnt, man kommt immer an. Aber natürlich gibt nicht nur der Vater von Francisco diesen Satz weiter, auch von Spitzensportlern oder Musikern hören wir das, wenn wir mit ihnen sprechen. Selbst in großen Filmen wie zum Beispiel Rocky kommen Zitate wie das folgende, und ich muss dieses Zitat ausschreiben, da es mir jedes Mal Gänsehaut macht und mir tatsächlich selbst Kraft gibt, um weiterzumachen: Filmzitat aus Rocky im Gespräch mit seinem Sohn: „Irgendwo unterwegs hast du dich verändert. Du hast aufgehört, du selbst zu sein. Du lässt es zu, dass man mit dem Finger auf dich zeigt und dir sagt, dass du zu nichts taugst. Und wenn es hart auf hart kommt, willst du die Schuld dafür anderen geben – einem großen Schatten. Ich werde dir jetzt was sagen, was du längst weißt. Die Welt besteht nicht aus Sonnenschein und Regenbogen, sie ist oft ein gemeiner und hässlicher Ort, und es ist ihr egal wie stark du bist, sie wird dich in die Knie zwingen und dich zermalmen, wenn du es zulässt. Niemand kann so hart zuschlagen wie das Leben. Aber der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt bloß, wie viele Schläge er einstecken kann und ob er trotzdem weitermacht. Nur so gewinnt man! Wenn du weißt, was du Wert bist, dann geh hin und hol es dir – aber nur, wenn du bereit bist, die Schläge einzustecken. Aber zeig nicht mit dem Finger auf andere und sag du bist nicht da, wo du hin wolltest, wegen ihm oder wegen ihr oder wegen sonst jemandem. Schwächlinge tun das und das bist du nicht – DU BIST BESSER!“ Ich weiß wohl, dass es harte Worte am Ende des Jahres sind, aber ich glaube, dass es vielen von uns nicht immer besonders gut geht, und wenn du diese Zeilen als Motivation nutzen kannst, um was zu verändern, dass es dir besser geht, dann war es in Ordnung, so das Jahr zu beenden. Ich wünsche dir ein schönes Weihnachtsfest, ob du den Kampf gewonnen hast oder nicht. Wir sehen uns im neuen Jahr mit viel Kraft und neuer positiver Energie. Euer Tobias Tobias Bojko Chefredaktion Ajouré MEN

@ajouremen

@ajoure_men_germany

Editor-in-chief: Tobias Bojko E-Mail: redaktion@ajoure.de AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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2018

01 / 2018

30 KASPERSKY HACK DURCH RUSSISCHE AGENTEN

EINE KLATSCHE FÜR LAGERFELD

Style 10 MÄNNERFRISUREN 2018 Die coolsten Styles 12 STAR STYLE Der Lumpensammler? 15 STREET STYLE The Winter is Coming 20 EINE KLATSCHE FÜR LAGERFELD Karlswrong

CHRISTOPH LETKOWSKI IM INTERVIEW ÜBER SEINE ROLLE IN “DIE VIERHÄNDIGE”

Technik 30 CYBERKRIMINALITÄT Wie kriminell ist das Internet eigentlich? 32 COZMO Dein persönlicher Spielgefährte von Anki 34 KASPERSKY HACK DURCH RUSSLAND Der kalte Cyberkrieg ist gerade heiß geworden 36 DIE DEUTSCHE BAHN GEHT ON-DEMAND MIT „IOKI“ Wenn das Schienen-Netz nicht genug ist

38 GOOGLES HOME MINI Das steckt in der neuen Smart Home-Box

People 42 FRANCISCO JAVIER MEDINA … zeigt dir, wie du deine Ziele verwirklichst 50 KARL SCHULZE Aus dem Leben eines Actionfilms 56 CHRISTOPH LETKOWSKI Im Interview über seine Rolle in DIE VIERHÄNDIGE

82 CROSSFIT FÜR ANFÄNGER: DARAUF SOLLTEST DU ACHTEN SO HEISS IST DER WINTER SEXY GIRLS AUF INSTAGRAM

DAS SOLLTEST DU FÜR DIE RICHTIGE FRAU AUFGEBEN

Unterhaltung 104 SILVESTER Wir zeigen dir, wo du am besten feiern kannst 108 FINGERFOOD BEIM POKERABEND Ein Muss für den kleinen Hunger zwischendurch

112 SIND FRAUEN BEIM POKERABEND ERLAUBT? Ja, wenn sie heiß sind! Die TOP 6 der heißesten Pokerspielerinnen

Sport 62 ZEHN NATÜRLICHE APPETITZÜGLER Für ein gesundes Abnehmen 64 CROSSFIT FÜR ANFÄNGER Darauf musst du achten! 66 FIT ZUHAUSE Top fit mit diesen 6 Übungen

Erotik 70 WONACH FRAUEN WIRKLICH SCHMECKEN Für die meisten Frauen ist Oralsex eine große Luststeigerung 72 SO HEISS IST DER WINTER Sexy Girls auf Instagram 74 DIE 7 BESTEN STELLUNGEN… … für ihren Orgasmus

110 SMOOTHNESS OF MOTION So durchschaust du ein POKERFACE

Ratgeber 80 WARUM KUMMER AUF DEN MAGEN SCHLÄGT Das kannst du dagegen tun! 82 TREUEGELÖBNIS Das solltest du unbedingt für die richtige Frau aufgeben 84 DER WEIHNACHTSBAUM Das nadelnde Ungeheuer

114 DIE NEUN SKURRILSTEN FAKTEN IN FILMEN Hast du schon alle gekannt? 116 LEBEN NACH DEM TOD? Was die Quantenphysik herausgefunden hat!

Kino 120 FILM-TIPPS IM JANUAR

86 MOTIVATIONSBÜCHER Unsere Top 5, um neue Kraft zu schöpfen

Alle Mann auf den Hype-Train

Auto

und...

92 DER NEUE TESLA ROADSTER Ein Biest auf vier Rädern

3 FROM THE EDITOR

98 VESPA ELETTRICA Der Kultroller setzt auf Strom

124 DIE DANIEL-HEILIGKOLUMNE 126 IMPRESSUM

Foto: Taylor Davidson / EyeEm / Getty Images

Foto: jeancliclac / Getty Images

Foto: Jonathan Saxby / EyeEm / Getty Images

Style Es ist kalt, es ist eisig, es ist Winter! Wir zeigen dir, wie du in diesen kalten Monaten am besten stylst.

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MÄNNERFRISUREN 2018

Die coolsten Styles Das Jahr neigt sich dem Ende zu und wie jedes Jahr um diese Zeit kristallisieren sich langsam die Trends für 2018 heraus. Mit welchen Frisuren du im nächsten Jahr punkten kannst, zeigen wir dir hier. Die erste Überraschung kommt schnell: Nicht mehr Undercuts und kurze, akkurate Haarschnitte sollen dominieren, dafür aber unordentliche Looks, schnelle Frisuren und zerzauste Mähnen. 2018 darfst du deinen Friseurtermin dementsprechend auch mal etwas weiter nach hinten verschieben. Der Haarlänge sind keine Grenzen gesetzt, das einzig Wichtige: Die Haare sollten immer gepflegt aussehen!

1 Die Rückkehr der Scheitel Ob Seitenscheitel oder Mittelscheitel, 2018 ist das Trennen der Haare wieder absolut angesagt! Der Vorteil: Funktioniert bei (fast) jeder Haarlänge. Die unauffälligere Variante ist der Seitenscheitel, bei dem der Scheitel bestenfalls so weit seitlich wie möglich gezogen wird. Die übrigen Haare können wie gewohnt gestylt werden. Etwas ausgefallener ist dagegen der Mittelscheitel im Boyband-Style, auf den viele Männer schon in den 90er Jahren schworen. Dazu ziehst du den Scheitel einfach oben auf der Mitte des Kopfes. Die beiden Haarpartien werden nun jeweils zur Seite gestylt. Am besten lässt du dir dafür die Haarspitzen vom Frisör etwas ausfransen, damit sie locker liegen und nicht platt wirken.

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2 Out-of-bed

Eine der unkompliziertesten Frisuren überhaupt – und doch super beliebt. Der Out-of-bed Style ist der Beweis dafür, dass Verschlafen extrem sexy sein kann. Einfach etwas Gel oder Haarspray in die verwuschelten Haare und fertig ist der Look, der am besten bei mittellangen Haaren funktioniert. Du solltest lediglich darauf achten, dass deine Haare nicht fettig sind.

3 Stirnfransen Die Stirnfransen bzw. das Pony kennen wir bis jetzt hauptsächlich von Frauen. Doch auch Männer dürfen sich jetzt ihr Haar ins Gesicht wachsen lassen. Ein paar Fransen im Gesicht sind schnell geschnitten und verändern den ganzen Look sofort. Ob kurz oder lang, gerade, zur Seite gestylt oder auch rund: Der Stirnfransen-Look kommt in vielen verschiedenen Variationen daher, unter denen du garantiert auch die passende Frisur für dich findest! Stylen lässt sich das Ganze am besten mit normalem Haarwachs.

4 Wet Look

Fotos: South_agency; SanneBerg; zegers06; djiledesign; Willowpix; PeopleImages / Getty Images

3 4

Auch dieser neue Trend-Look braucht keine großen Erfahrungen im Haarstyling. Alles was du benötigst, ist ein spezielles Wet-Look-Haargel. Einfach wie gewohnt die Haare nach hinten oder zur Seite legen und mit dem Gel befestigen. So hast du eine festsitzende Frisur und siehst super frisch aus.

5 Die Tolle Auch diese Frisur kennen wir schon irgendwoher: Elvis Presley machte den Look mit den kurzen Seiten und dem langen Deckhaar berühmt. Du solltest beachten, dass der Friseur die Seiten schneidet und nicht rasiert, damit der Übergang von kurz zu lang fließend bleibt. Gestylt wird die Tolle einfach, indem das Deckhaar nach oben geföhnt wird und dort mit etwas Haarspray oder Wachs befestigt wird. Kleiner Tipp: Die strenge Variante mit viel Haargel eignet sich wunderbar für Feierlichkeiten.

6 Frisuren für Kurzhaarträger Aufatmen: auch wenn du deine Haare nicht lang wachsen lassen möchtest, gibt es einige Frisuren, mit denen du 2018 im Trend bist. Während zum Beispiel die Stirnfransen auch mit kurzen Haaren sehr gut aussehen, ist natürlich auch der zeitlose klassische Herrenschnitt immer ein Hingucker. Etwas Aufwerten kannst die diesen Style zum Beispiel, indem du dein Deckhaar leicht blond färbst.

Mit diesen Trendfrisuren solltest du für das Jahr 2018 gewappnet sein. Wir wünschen viel Spaß beim Umstyling!

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Star Style

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Der Lumpensammler? Der Lumpensammler (Rag ’n’ Bone Man) macht seinem Namen nicht wirklich alle Ehre. Rory Graham steht in Berlin auf dem Echo 2017 mit Jogginghose, Schlabber-Jacke und Zausel-Bart auf dem roten Teppich. Karl Lagerfeld hätte gesagt, dass er mit diesem Outfit die Kontrolle über sein Leben verloren hat, aber zur aktuellen Zeit kann man diesen Style ohne schlechtes Gewissen tragen. Als Fashion-Insider kannst du wie Rory Graham diesen Look genauso stylen, wie er ihn auf dem Teppich präsentiert. Was wir von der AJOURÉ nicht so tragen würden, wäre die große Kette, die aber bei Rag ´n´ Bone absolut in Ordnung geht, weil er seine Musik damit verkörpert.

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Fotos: Isa Foltin / Getty Images; PR / Tracdelight

$ 1. Mitchell & Ness // PINSCRIPT SNAPBACK - Cap // Farbe: schwarz // 34,95 € $ 2. Nike SB // BLAZER ZOOM M XT BOTA - Sneaker high // Farbe: schwarz // 109,95 € $ 3. Tommy Hilfiger // SIMON - Strickjacke // 119,95 € $ 4. Religion // RECOGNITION - T-Shirt print // Farbe: schwarz // 45,00 € $ 5. KIOMI // Jogginghose // 19,95 € $ 6. THOMAS SABO // Halskette // silver / schwarz // 279,00 € $ AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Foto: Westend61 / Getty Images

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WINTER IS

Foto: SnowFx / Getty Images

COMING

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Levi‘s® // GRAPHIC - Kapuzenpullover // Farbe: weiss // 64,95 € 2. Under Armour // PROJECT ROCK SUPERVENT SNAPBACK - Cap // 34,95 € 3. Vans // OLD SKOOL - Skateschuh // 74,95 € 4. Only & Sons //Kurzmantel // 79,99 € 5. Jack & Jones // JJILIAM JJORIGINAL - Jeans Skinny Fit // Farbe: black denim // ab 59,95 €

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Topman // OVERCOAT - Wollmantel // Farbe: schwarz // 99,95 € 2. Tiger of Sweden // ARNE - Sneaker low // Farbe: schwarz // 179,95 € 3. Topman // EGYPT DEEJAY - Jeans Skinny Fit // Farbe: schwarz // 49,95 € 4. Jack & Jones // JCOWIND - Strickpullover // 39,95 € 5. Burberry // Sonnenbrille // 194,95 € 6. Tiger of Sweden //ARNE - Sneaker low // Farbe: schwarz // 179,95 €

Fotos: SnowFx; NurPhoto / Getty Images; PR / Tracdelight

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Alpha Industries // MA 1 - Bomberjacke // Farbe: schwarz // 179,95 € 2. Alpha Industries // X FIT - Sweatshirt // 49,95 € 3. Brixton // WESLEY - Hut // 64,95 € 4. Zign // Schnürstiefelette // 79,95 € 5. Only & Sons // ONSLOOM - Jeans Skinny Fit // 39,95 €

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G-Star // DAIXEN SCARF - Schal // 34,95 € 2. French Kick // TOM - T-Shirt print // Farbe: weiss // 29,95 € 3. RayBan // JUSTIN - Sonnenbrille // 129,95 € 4. Timberland // BRADSTREET - Schnürstiefelette // Farbe: schwarz // 134,95 € 5. River Island // Jeans Skinny Fit // Farbe: black denim // 46,95 € 6. Topman // ELTON - Bomberjacke // Farbe: khaki // 39,95 €

Fotos: Ben Fotograf Pruchnie; NameMerilyn Credits Smith; usw. NurPhoto / Getty Images; PR / Tracdelight

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Eine Klatsche für Lagerfeld Karlswrong Hübsch, intelligent, alt und frech genug, um mal kurz eine Ansage zu machen. Eine Ansage gegen niemand geringeren als Modeschöpfer, Designer, Fotograf und Wahlpariser Karl Lagerfeld. Ob sich der mittlerweile 84 Jahre alte Hamburger von seiner Meinung abbringen lässt, bleibt abzuwarten, aber die Chancen stehen gar nicht schlecht. Denn Leonie Lencinas hat das Modelabel KARLSWRONG (Karl Is Wrong) gegründet und startete im Mai 2017 mit ihrem Onlineshop. Die Base: Natürlich in Berlin. Der Style: Lässig, bequem und gleichzeitig elegant. Das Ziel: Die Jogginghose (Sweatpants) salonfähig machen. Und dies bisher durchaus erfolgreich, denn auch Deutschlands Größen wie Jürgen Vogel sind schwer von dem, was Leonie da vollbringt, begeistert. Selbst privat besitzt er die komplette Kollektion, die momentan aus drei Teilen besteht. Nach den Dreharbeiten zur KARLSWRONG-Werbung fragte Jürgen auch dreist: „Kann ich die Hosen behalten? Sehr cool nämlich!“ Durfte er dann auch. Wir haben uns also mit dem Lockenköpfchen Leonie am schönen Savignyplatz in Berlin getroffen und schlürften zu den ersten Schneeflocken einen Cappuccino im Szene-Café „Coffee Drink Your Monkey“, während wir ihr zwölf Fragen rund um ihr Leben und ihre Leidenschaft zu Design, Mode und Selbstständigkeit gestellt haben.

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AJOURE MEN / STYLE 1. Du siehst ein bisschen müde aus Leonie. Lass mich raten – lange gearbeitet und dennoch nicht fertig geworden?

3. Erzähl uns, wie es zu deinem Label gekommen ist. Wie ist KARLSWRONG entstanden? Und worin siehst du deine Stärken mit KARLSWRONG? Leonie: Wenn man mich kennt, dann weiß man, dass ich eher so ein Girly-Typ bin. Hohe Schuhe und Kleidchen. Selbst in der Ausbildung habe ich mich nur für Design für Frauen interessiert und bei Männern weniger aufgepasst, denn ich hätte nie gedacht, dass ich das mal mache. Dann lernte ich in Berlin meinen Freund kennen. Er hat hier mehrere Cafés und hat sich dadurch angewöhnt, Jogginghosen zu tragen, denn in der Gastro ist es eh egal, was du anziehst. Mittlerweile ist er für seinen Style sogar bekannt.

Fotos: Susanne Lencinas; Jana Schuessler; Karlswrong PR

2. Berlin ist ja bekannt für seine vielen kleinen Designer, die hier beinahe täglich aus dem Boden sprießen. Kurz darauf sind sie dann auch schon wieder weg, Leonie: Ja (lacht). Allerdings. Selbstständig denn das Business ist hart. Wie bist du auf sein ist doch durchaus eine Herausforde- all das vorbereitet? Hast du einen Plan B, rung. Es ist viel, viel Arbeit und konstan- falls KARLSWRONG scheitert? ter Stress, denn du hast ab einem gewissen Punkt einfach kein Wochenende mehr. Und Leonie: Du hast da vollkommen Recht. Als da dir mal ein Tag zum Runterkommen ich vor zwei Jahren hergezogen bin, war ich fehlt, bist du irgendwann dauermüde. auch erst einmal etwas abgenervt. Denn ich komme von meiner Modedesign-Ausbildung nach Berlin und habe das Gefühl, wenn du hier jemanden fragst: „Was machst du so?“, dann ist irgendwie jeder Modedesigner, jeder ist Model oder Schauspieler. Alle machen eigentlich das Gleiche und du selbst fühlst dich dann so, als wäre das, wofür du lebst und so lange gelernt hast, nichts Besonderes mehr. Ich habe dann ein bisschen rumgeschaut. Und gerade hier in Berlin gibt es so viel Kreatives, und die Designer wollen ihr Inneres-Ich in ihre Kollektion bringen, sind ganz tiefgründig und bringen das dann in ihre Kollektion. Aber das ist ja eigentlich nichts für den Kunden, sondern die machen ihre Kollektion, um sich selber zu präsentieren. Und ich glaube, dass das ein Grund ist, weshalb so viele Modedesigner scheitern. Nämlich, dass sie Mode für sich machen und nicht für den Kunden. Ich bin eine Frau und mache trotzdem Mode für Männer. Und da musste ich mich erst einmal reindenken. Ich möchte, dass der Kunde zufrieden ist, und ich bin der Meinung, wenn du dir erfolgreich einen Kundenstamm aufgebaut hast, dann hast du auch die Möglichkeit, langfristig Erfolg zu haben. Einen Plan B gibt es für mich nicht, denn wenn ich davon ausgehe, dass ich scheitere, dann kann es ja nur scheitern. Deshalb gehe ich davon aus, dass es klappen wird.

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Immer eine schwarze Jogginghose und ein schwarzes Shirt. Da ich mich zu diesem Zeitpunkt in einer Selbstfindungsphase befand, fiel mir auf, dass der Style meines Freundes durchaus cool ist und auch ankommt. Ich machte mich also schlau und fand heraus, dass zwar jedes Label Jogginghosen verkauft, aber einen Laden, in dem nur Jogginghosen verkauft werden, den gibt es nicht. Keine Anlaufstelle, die sich nur um das Thema Jogginghosen dreht, wo du viel Auswahl hast und welches entsprechend cool ist. Du hast zwar diese Sportmarken, die Jogginghosen machen, aber es sind halt Sporthosen und das sieht man auch immer. Und das war der Moment, in dem mir klar wurde, dass es eine Nische ist, die es so noch nicht gibt. Es gibt hundert Labels für T-Shirts, Socken, Hosen,

aber keins für Jogginghosen. Ich denke, das ist auch meine Stärke. Die meisten Labels machen einfach alles. Ich möchte aber ein Experte auf diesem einen Gebiet sein und konzentriere mich daher auch nur auf das Eine.

4. Du unterstützt deinen Freund geschäft- 5. Warum Sweatpants? Jogginghosen gibt lich wo du kannst. Ist es umgekehrt ge- es doch schon wie Sand am Meer. Worin unnauso? Lässt du dir von ihm helfen oder terscheiden sich deine gegenüber den growillst du deinen Weg ganz alleine gehen? ßen Sportlabels wie Nike, Adidas und Co? Nein. Man muss Hilfe absolut annehmen. Gerade auch in unserer Beziehung. Ich helfe ihm viel, aber er hilft mir genauso. Vor allem, wenn er die Hose selbst trägt. Er ist eigentlich mein bester Influencer, denn er kennt durch die Gastro sehr viele Menschen und ist ständig unterwegs. Und er ist

sind, aber meiner Meinung nach sieht man einfach, dass es Sporthosen sind. Bei einer KARLSWRONG ist das ganz anders. Die meisten Jogginghosen sind aus einem Baumwoll-Jersey, haben diese matte Optik und beulen schnell aus. Typischer Jogginghosen-Look eben. KARLSWRONG-Hosen sind aus einem Viskose-Jersey. Dadurch sind sie glänzender in der Optik, sehen eleganter aus, sind schwerer im Material und legen sich dadurch besser um die Beine des Mannes an. Ich möchte ja keine Sporthose, sondern eine Alltagshose machen, die den Komfort einer

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als Jogginghosenträger bekannt und wird immer wieder gefragt, woher er diese coole Jogginghose hat. Das hilft mir sehr, ebenso wie sein Netzwerk, da ich hierdurch immer wieder neue Leute kennenlerne, die mir weiterhelfen.

Naja, diese Marken sind eigentlich Sportmarken. Das darf man nicht vergessen. Eine KARLSWRONG ist keine Sport-Jogginghose. Du kannst natürlich Sport darin machen, aber ich würde es nicht empfehlen. Die Konkurrenz macht ausschließlich Sporthosen, die zwar mittlerweile stylisher

Jogginghose hat. Und dann sind da noch die Details. Es fängt schon bei den Taschenbeuteln an. Ich habe sehr viele Männer gefragt: „Was stört dich an Jogginghosen?“ Und immer wieder wurde mir gesagt, dass die Taschen zu klein sind. Männer haben ja keine Handtaschen und stopfen daher alles in ihre Hosentaschen. Und sie richten sich natürlich auch hin und wieder ihren „besten Freund“ durch einen Griff in die Tasche. Ihr Männer wisst schon was ich meine ;). Dafür sind die meisten Taschen eben zu klein. Deshalb

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Fotos: Susanne Lencinas; Jana Schuessler; Karlswrong PR

dachte ich mir: „Ok, Hosentaschen sind super wichtig für Männer.“ Also habe ich sie aus Plüschvlies gemacht, und sie sind extra groß. Generell sind meine Größen an die Männer angepasst. Sie haben also nichts mit den Standardgrößen zu tun. Bist du athletisch und eine normale Größe, dann hast du M. Schmal und zierlich eine S und bist du breit, hast du eine L. Und eine Überlänge hat jede Größe, somit passt sie dir so oder so optimal.

6. Was dir ja sicherlich gefallen hat, ist, dass Jürgen Vogel total von deinen Hosen begeistert ist. Man sieht ihm das auch in dem neuen Werbeclip hierfür an. Wir haben den Clip gesehen und haben sehr gelacht. Die Idee dahinter ist gut, denn letztendlich nehmt ihr die Koryphäe der Mode schlechthin auf den Arm. Der Name „KARLSWRONG“ entstand ja auch nur deshalb, weil Karl Lagerfeld sagte, dass Menschen in Jogginghosen die Kontrolle über ihr Leben verloren hätten. Denkst du, er wird sich deinen Versuch, ihm vom Gegenteil zu überzeugen, zu Herzen nehmen und umdenken?

Leonie: Das ist eine gute Frage. Ich glaube, würde er etwas darüber nachdenken, würde er sehen, dass dieses Sprichwort wirklich veraltet ist, weil die Mode ja so schnelllebig ist. Er sagte diesen Satz glaube ich 2012 und da gab es auch noch keine coolen Jogginghosen. Es ging ihm wohl eher darum, dass diese grauen ultra-weiten Jogginghosen einfach nicht auf die Straße gehören. Aber KARLSWRONG Jogginghosen kannst du nicht mit diesen vergleichen. Das ist eine komplett neue Art Jogginghose. Da würde ich sagen, dass er die vielleicht ganz gut findet und eventuell würde sie ihm sogar gut stehen.

7. Kommt die Berliner Fashion Week für dich in Frage? Oder bist du dafür einfach zu sehr am Anfang? Traust du dir das bereits jetzt zu?

8. Wie kommt es, dass deine Preise durchim nächsten Januar aber auf dem Gent- aus um einiges teurer sind als die der groleman’s Corner sein und die Promis vor ßen Markenhersteller? einer Show einkleiden. Wenn ich Glück habe, wird der ein oder andere mit meiner Leonie: Ganz großer Faktor: die ProduktiDie Berlin Fashion Week ist ja jetzt nicht KARLSWRONG abgelichtet. Meiner Mei- on. Die ganzen anderen Hersteller haben mit einer FW in Mailand zu vergleichen nung nach hat das viel größeren Wert als ein auf deren Schildchen „Made in China“ oder und kommt für mich die nächsten zwei 15-minütger Run durch ein Fashion-Zelt. so stehen und dort ist es viel günstiger. Ich Jahre nicht in Frage. Auch weil ich einfach Ich habe lieber coole Leute und Influencer, produziere nur in Europa und das schlägt noch zu klein bin. Ich habe ja nur drei Ho- die diese Hosen tragen, denn es ist einfach sich auf den Preis nieder. Aber mir ist es sen, und damit eine Fashion-Show zu ma- diese moderne Zeit, in der wir leben. Und wichtiger, qualitativ hochwertig zu produchen, wird bestimmt schwierig. Ich werde da ist das eben das A und O. zieren und gleichzeitig die Umwelt zu scho-

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mand meine Hose trägt. Das ist dann schon „Ich habe eine Jogginghose an“, sondern: sehr cool für mich. Da freue ich mich im- „Ich trage eine KARLSWRONG!“ mer riesig. 11. Warum nur Jogginghosen für Männer? 10. Wie sieht dein Plan für die nächsten Jahre aus? Leonie: Weil es für Frauen super viel Auswahl bei allem gibt. Männer haben es da Leonie: Also, noch arbeite ich nebenher viel nötiger, dass man ihnen mal eine schöals Kellnerin, da ich mich gegen Investo- ne Jogginghose schenkt. Und Männer sind ren entschieden habe. Ich wollte das allei- die treueren Kunden. Das weiß ich als Frau. ne schaffen. Der nächste Step für mich ist Frauen kaufen die Hose vom Label A, die also, dass ich mich voll und ganz KARLS- Bluse von Label B und so weiter. Männer 9. Kommt es schon einmal vor, dass du WRONG widmen kann und nicht mehr ne- finden ein Label cool und bleiben dann oft draußen beim Herumlaufen jemanden benher arbeiten muss. Dann möchte ich die dabei. Sie werden immer wieder kommen, bemerkst, der Teile deiner Kollektion Kollektion erweitern und auch noch die ein sind happy über ein gutes Kleidungsstück trägt? Oder wie man sich in der Öffent- oder andere Farbe mit ins Spiel bringen. Ich und schätzen das auch viel mehr als Frauen. möchte erreichen, dass KARLSWRONG in Doch irgendwann kommt sicherlich eine lichkeit über dein Produkt unterhält? den nächsten fünf Jahren ein Label ist, wel- Kollektion für Frauen, denn unheimlich Leonie: Unterhalten nicht, aber gesehen ches man kennt und wo man sagt: „Ah ok – viele Frauen fragen mich danach und es schon. Ich freue mich immer, wenn ich hier Jogginghosen.“ Ich sehe das bereits heute ab wäre ja blöd, wenn ich der Nachfrage dann in der Monkey sitze und dann sehe, wie je- und zu an meinen Kunden. Die sagen nicht: nicht nachkomme.

nen und meine Kunden mögen genau diese Qualität. Überleg doch mal, ich würde meine Hosen in China produzieren lassen. Sie hätten einen riesigen Weg nach Deutschland hinter sich. Das verschmutzt die Umwelt und heutzutage sollten wir darauf achten, die Umwelt zu unterstützen, anstatt ihr noch mehr zuzumuten. Außerdem möchte ich vermeiden, dass Kinder in Bangladesch meine Hosen nähen. Sowas unterstütze ich nicht.

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12. Änderst du den Style auch mal oder bleibt er so, wie er jetzt momentan schon ist?

Fotos: Susanne Lencinas; Jana Schuessler; Karlswrong PR

Leonie: Also als nächstes wird auch mal Farbe kommen. Viele Männer wollen natürlich schwarz, aber einige wünschen sich eben noch eine andere Farbe dazu. Besonders mein schickes Modell für 159.- Euro geht extrem gut, und von daher möchte ich auch dieses Model erst einmal noch etwas ausbauen. Ich möchte außerdem noch eine Jogginghose entwerfen, die tatsächlich nur für daheim ist, aber ich wette, viele werden sie trotzdem auch draußen anziehen. Selbst dann, wenn der Schnitt etwas weiter ist. Denn es ist natürlich noch bequemer, wenn der Schnitt weiter ist. Warten wir es mal ab.

Liebe Leonie, wir bedanken uns ganz herzlich, dass du dir die Zeit für ein kurzes Interview genommen hast. Wir wünschen dir natürlich unglaublich viel Glück und Erfolg und hoffen, dass du weiterhin die Kraft, die Zeit und die Kreativität aufbringen kannst, um noch viel mehr dieser grandiosen Hosen zu entwerfen.

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Foto: Vitaliy Vilshanetskyy / EyeEm / Getty Images

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Foto: Cheng Hsu-Feng / EyeEm / Getty Images

Technik KI in allen Ehren, aber bist du auch sicher unterwegs im Netz? Cyperkriminalität ist nicht zu unterschätzen. Von KI bis Sicherheit haben wir die neusten Gadgets für dich.

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Cyberkriminalität

- Wie kriminell ist das Internet eigentlich?

▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶ Mit der immer steigenden Popularität des Internets kommt es natürlich auch zu immer mehr Kriminalität, die über das Internet ausgeübt wird. Hacker-Angriffe sind schon lange nicht mehr nur ein kleiner Virus, der dir deinen Rechner zerschießt. Das Hacken ist mittlerweile schon zu einer Waffe des Militärs geworden und betreffen kann es grundsätzlich jeden, der ein internetfähiges Gerät besitzt. Wenn man einen Blick auf die letzten Hacker-Angriffe wirft, fällt schnell auf, dass es nicht nur einzelne Personen trifft, sondern auch große Institutionen wie Krankenhäuser, Ministerien und Firmen wie beispielsweise die Deutsche Bahn. Wie es um die Internetkriminalität steht, kann man vor allem dann erkennen, wenn man sich den Lagebericht des Bundesamts für Sicherheit in der Informationstechnik (BSI) anschaut.

Wie groß ist das Ausmaß der Cyberkriminalität?

Schadenshöhe im Milliardenbereich aus. Viele Fälle werden nicht aufgenommen, da sie Einzelpersonen treffen, die das Problem selber lösen, indem sie beispielsweise ihren Rechner neu aufsetzen. Oder die Attacken treffen Unternehmen, die aus Angst, ihren Ruf zu schädigen, den Vorfall nicht melden.

Erpressungen nehmen zu! Es gibt auch immer mehr Fälle von erpresserischen Angriffen, die mit Hilfe von Ransomware durchgeführt werden. Diese Malware wird als Programm verschickt und befällt den Rechner, sobald du das Programm auf deinem PC installierst. Sobald das Programm einmal die Überhand gewinnt, kommt der Nutzer nicht mehr an seine Daten heran, außer er bezahlt eine gewisse Summe Lösegeld. Diese Lösesumme soll meist in Bitcoins bereitgestellt werden. Auf diese Technik haben die Hacker beispielsweise bei der WannaCry-Attacke zurückgegriffen. Dabei wurden ganze 300.000 Computer in 150 verschiedenen Ländern infiziert.

Allgemein ist die Gefährdungslage in Deutschland immer noch auf hohem Niveau. Im letzten Jahr sind Vor Ransomware schützt du sich am besten, indem du der Polizei 83.000 Fälle von Kriminalität im Internet deine Software auf den neusten Stand hältst und eine bekannt geworden, allerdings kann man davon ausgehen, Firewall einsetzt. Der beste Schutz gegen Cyberangriffe dass dies längst nicht alle Fälle sind, denn viele Angriffe ist allerdings der menschliche Verstand. Ein Klick auf werden der Polizei gar nicht erst gemeldet. Die mehr als den falschen Link kann schon reichen, also solltest du 80.000 Fälle haben im letzten Jahr zu Schäden in Höhe nachdenken, bevor du Links öffnest und Programme von 51 Millionen Euro geführt, allerdings werden hier installierst. In einer Firma sollten größere Netzwerke in die Dunkelzahlen nicht in Betracht gezogen. Mehrere mehrere kleine Abschnitte unterteilt werden, damit ein Experten gehen deswegen von einer tatsächlichen Angriff nicht gleich das ganze Netzwerk lahmlegt.

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Fotos: PM Images; Mats Silvan / Getty Images

Hacken von Smart Home und Smartphone Da Hacker eigentlich jedes Gerät, welches mit dem Internet verbunden ist, angreifen können, stellt das Internet der Dinge, also die Smart Home-Geräte eine neue Gefahrenquelle dar. So wären Hacker beispielsweise in der Lage, deine Lichter auszuschalten oder mit deinem Fernseher Unfug zu treiben. Laut Experten wird die Zahl der intelligenten Geräte in drei Jahren auf circa 23 Millionen Geräte steigen. Diese Geräte können alle über ihre eigene IP-Adresse mit Hilfe des Internets gesteuert werden - und das nicht nur von dir. Noch etwas sensibler als bei dem eigenen Computer wird es wohl, wenn das Smartphone betroffen ist. Die Daten auf unseren Smartphones sind sehr persönlich. Hier ist vor allem die Nutzung von öffentlichen Hotspots ein Problem, denn dort werden die Daten nicht verschlüsselt übertragen, was außenstehen Personen mit der nötigen technischen Bewandtnis ermöglicht, deine Daten mitzulesen. Wie schon beim Computer solltest du auch bei deinem Smartphone aufpassen, welche Programme, beziehungsweise Apps du herunterlädst.

Diese ganzen Informationen machen dir bestimmt mehr Angst, als du eigentlich haben müsstest. Natürlich steigt die Cyberkriminalität, allerdings ist die Wahrscheinlichkeit, dass du betroffen wirst, nicht all zu hoch. Vor allem, wenn du sorgfältig mit dem Internet umgehst. Es gibt viele Programme, die dir beim Schutz deiner Daten unter die Arme greifen, allerdings ist der gute Menschenverstand immer noch der beste Schutz vor Hackern.

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Dein persönlicher Spielgefährte von Anki

COZMO

Hast du nicht auch von einem Roboter als Freund geträumt, als du klein warst? Ja, wir auch. Anki will uns diesen Traum erfüllen und schenkt uns mit COZMO einen persönlichen Spielgefährten. Wir haben ihn unter die Lupe genommen und zeigen dir Pro und Kontra des kleinen Roboters.

OPTIK und TECHNIK COZMO kommt in zwei Versionen. Einmal ganz klassisch Weiß-Rot und in der Special Edition in edlem Schwarz. Der kleine Kerl ist ein Kettenfahrzeug, kann sich also auf der Stelle drehen und wird nie unter geplatzten Reifen leiden müssen. Der „Kopf “ bewegt sich lediglich nach oben und unten, kann aber auf dem Display diverse Emotionen animieren. Geht es ihm schlecht oder gut? Das kannst du ganz leicht erkennen. Der Greifarm erinnert etwas an einen Gabelstapler. Zugegeben, das Prinzip dahinter ist ja auch fast das selbe.

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COZMO hat seine eigene KI und handelt unter gewissen Umständen eigenwillig. Genau wie ein Kleinkind muss auf COZMO lernen, gewisse Situationen zu meistern. Nicht vom Tisch zu fallen wurde zum Glück von vornherein implementiert. Die Lernkurve würde wohl sonst, zeitgleich mit dem Aufprall, ein abruptes Ende nehmen. Du kannst mit deinem neuen besten Freund diverse Spiele spielen und ihm so bis zu einem gewissen Grad Dinge beibringen. Unter anderem will dir COZMO ab und zu ein High-Five geben oder deine Finger fangen. Außerdem kannst du ihm beibringen, einen Turm umzuwerfen. Ach ja, die Cubes. Man soll zwar nicht mit Essen spielen, aber COZMO lässt sich in seiner rebellischen Phase gar nichts sagen! Die Cubes dienen zugleich als Essen, Spielzeug und Kollateralschaden.

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CODE LAB COZMO kann nicht nur einfache Befehle wie ein stumpfer Bediensteter ausführen, sondern komplexe Befehlsketten befolgen. Somit kannst du den kleinen Racker auf seine Reise schicken, den Ring ins Feuer des Schicksalsberges zu werfen. Naja oder… du weißt schon… ein paar Cubes zu stapeln. Code Lab hat zwar vorgefertigte Befehlsstrecken, du kannst allerdings auch eine eigene Kette entwerfen.

COZMO hat das Zeug zum YouTuber/Haustier Haben wir erwähnt, dass COZMO eine Kamera hat? Mit dieser kann er sich dein Gesicht merken und deinen Namen sagen. Du kannst mehrere Benutzer anlegen, sodass er nicht nur dich, sondern auch deine anderen COZMOs erke … äähhmm deine anderen Freunde erkennt. Du kannst deinen Weggefährten auch selbst steuern und auf deinem Smartphone alles durch seine Augen sehen. Die Cubes zu benutzen funktioniert genauso gut, allerdings muss COZMO noch alleine essen.

Apropos Essen: Dein Freund fürs Leben braucht genau wie ein Haustier Pflege. Du musst ihn füttern, unterhalten und regelmäßig warten lassen. Das geht alles von deinem Smartphone aus und die Bedienung könnte nicht einfacher sein. Ein paarmal aufs Display tippen, und das Getriebe ist geölt.

FAZIT

Fotos: AJOURE´ Redaktion

Ganz klar ein Weihnachtsgeschenk fürs Lieblingskind. Mit € 229,99 macht Anki allerdings eine richtige Ansage. Ist dieser Preis berechtigt? Wir meinen, ein klares Ja. COZMO hat es geschafft, die gesamte Redaktion zu begeistern. Zugegeben, mehr oder minder, wenn du aber bedenkst, dass der kleine Roboter für Kinder im Alter von 8+ gedacht ist, ist das keine schlechte Leistung. COZMO fördert Reaktionszeit und Denkvermögen deines Kindes, ohne schwerwiegende Kritikpunkte offenzulassen. Mit dem „Haustier“ schenkst du aber auch Verantwortung. Um COZMO muss sich gekümmert werden. Ja ok, du kannst ihn „neustarten“, aber wo bleibt da der Spaß? Jetzt noch ein kleiner Tipp am Rande: Versuche nicht, COZMO auf den Kopf zu drehen. AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Kaspersky Hack durch russische Agenten -

Der kalte Cyberkrieg ist gerade heiß geworden. Laut einer kürzlich von der New York Times veröffentlichten Meldung haben sich israelische Cyberspione 2015 in das Kaspersky-Netzwerk eingehackt und dabei russische Cyberspione erwischt, wie sie mit Hilfe von Kaspersky die US-Regierung gehackt haben. Mit anderen Worten - Russland spioniert Amerika aus, Israel spioniert Russland aus und Amerika spioniert alle aus. Wir meinen: What the F^#% is going on? Es ist so, als würde man einem anderen die Schuld geben, dass er genau das tut, was er gegen jemand anderen tut. Beeindruckend! Nun, die Tatsache, dass jeder jeden ausspioniert, ist weder neu noch ein Geheimnis. Irgendwie steht Kaspersky Labs nun aber im Mittelpunkt dieser internationalen Spionagegeschichte wegen seiner angeblichen Verwicklung.

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Absicht oder nie passiert? Kaspersky im Visier

Israelische Beamte bringen Kugel ins Rollen

Erst letzte Woche veröffentlichte das Wall Street Journal einen Artikel gegen Kaspersky, den russischen Antivirenanbieter, in dem behauptet wird, dass Hacker der russischen Regierung im Jahr 2015 hochklassige NSA-Dokumente und Hackertools von einem PC eines Mitarbeiters mit Hilfe eines Kaspersky Antivirus-Produktes gestohlen hätten. Selbst wenn der Vorfall passiert ist und mehrere anonyme Quellen der US-Geheimdienste zitiert werden, konnte der Artikel des Wall Street Journals keine substanziellen Beweise liefern, um aufzudecken, dass Kaspersky absichtlich in die russische Spionage verwickelt war oder ob die Hacker einfach jede Zero-Day-Schwachstelle im Antivirus-Produkt ausnutzten.

Die neueste NYT-Story, die wiederum eine anonyme Quelle des israelischen Nachrichtendienstes zitiert, scheint ein weiterer Versuch zu sein, die Behauptungen des WSJ-Artikels über Russen, die NSA-Geheimnisse hacken, zu rechtfertigen. „Die Rolle des israelischen Geheimdienstes bei der Aufdeckung des [Kaspersky-Labs-] Verstoßes und der Gebrauch von der Kaspersky-Software durch die russischen Hacker bei der breiteren Suche nach amerikanischen Geheimnissen sind bisher nicht bekannt“, berichtete die NYT. Laut dem Bericht begannen US-Beamte im Jahr 2015 eine sofortige Untersuchung, nachdem israelische Beamte die US-amerikanische National Security Agency (NSA) über die mögliche Verletzung informiert hatten.

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Angriffscodes und Sabotage vs. Homeland Security Mitte 2015 entdeckte das in Moskau ansässige Kaspersky Lab eine ausgeklügelte Cyber-Spionage-Backdoor innerhalb seines Unternehmensnetzwerks und veröffentlichte einen detaillierten Bericht über das Eindringen, obwohl das Unternehmen Israel selbst für den Angriff nicht verantwortlich machte. Damals sagte Kaspersky, dass einige der Angriffscodes, die das Unternehmen entdeckte, digitale Fingerabdrücke beinhalteten, die zuerst in dem berüchtigten Stuxnet-Wurm gefunden wurden, derselben Malware, die von Amerika und Israel entwickelt wurde, um das iranische Atomprogramm 2010 zu sabotieren. Dieser Verdacht auf bösartiges Verhalten von Kaspersky veranlasste das US Department of Homeland Security (DHS) schließlich dazu, die Kaspersky Antivirus-Software von allen Regierungscomputern zu entfernen und zu verbieten. Außerdem teilte der US National Intelligence Council erst letzten Monat einen geheimen Bericht mit NATO-Verbündeten, in dem er feststellte, dass der russische Geheimdienst FSB Zugang zu Kasperskys Datenbanken und zum Quellcode hatte. Kaspersky Lab hat jedoch immer jegliche Kenntnis oder Beteiligung an Cyber-Spionage-Operationen geleugnet.

Foto: BeeBright / Getty Images

Schuld oder Unschuld von Kaspersky fraglich „Kaspersky Lab hat den Cyberspionagebemühungen keiner Regierung in der Welt jemals geholfen oder helfen können“, sagte Kaspersky-Gründer Eugene Kaspersky in einer Erklärung. Eugene

gab kürzlich auch bekannt, dass er gerade eine interne Untersuchung eingeleitet hat, um zu überprüfen, ob die US-LEA Behörde relevante Fakten hat. Eugene Kasperski gab zuvor zu, dass die Möglichkeit besteht, dass NSA-Hacker-Tools von dem Kasperski Anti-Malware-Scanner als Malware erkannt wurden, da die Antivirenprodukte darauf ausgelegt sind, auf diese Weise zu funktionieren. „Wir erkennen aggressiv und absolut alle Malwareinfektionen unabhängig von der Quelle“, sagte das Antivirusunternehmen. Bis jetzt ist es ziemlich schwer zu beurteilen, ob Kaspersky in irgendein Fehlverhalten verwickelt war, aber der Fall ist jetzt vor Amerikas Gericht, das der Welt die wirklichen Beweise über die hochklassifizierte israelische Spionageabwehroperation liefern muss.

Maleware und Raubkopien gefunden Um die Behauptungen zu widerlegen, dass das Anti-Virus-Produkt russischen Spionen dabei geholfen hat, klassifizierte Dateien vom Laptop eines NSA-Mitarbeiters zu stehlen, hat Kaspersky Lab weitere Erkenntnisse veröffentlicht, die darauf hindeuten, dass der fragliche Computer schon zuvor mit Malware infiziert sein konnte. Die in Moskau ansässige Cybersicherheitsfirma Kaspersky Lab veröffentlichte am vergangenen Donnerstag die Ergebnisse ihrer eigenen internen Untersuchung, wonach der NSA-Mitarbeiter, der die geheimen Dokumente mit nach Hause nahm, einen von Malware infizierten Heimcomputer hatte. Laut dem neuesten Bericht von Kaspersky enthielten die Telemetriedaten, die der Antivirus vom Heimcom-

puter des NSA-Mitarbeiters sammelte, große Mengen an Malwaredateien, die als Hintertür für den PC fungierten. Der Bericht enthielt auch weitere Details zu der schädlichen Hintertür, die den Computer des NSA-Mitarbeiters infizierte, als er eine Raubkopie von Microsoft Office 2013.ISO installierte, die die Mokes-Hintertür, auch bekannt als Smoke Loader, enthielt. Kaspersky behauptet weiterhin, dass seine Antivirussoftware die klassifizierten NSA-Dateien als Teil ihrer normalen Funktionalität entdeckt und eingesammelt hat und hat die Vorwürfe, dass sie diese Dokumente an die russische Regierung weitergegeben haben, rigoros bestritten. Die Antivirussoftware des Unternehmens, die auf dem PC des Mitarbeiters installiert war, entdeckte, dass die Dateien Malware enthielten, die von der Equation Group, einer 14 Jahre alten Elite-Hacking-Gruppe der NSA, verwendet wurden.

Kaspersky vergibt Fehlerhonorare Kaspersky gibt an, dass alle NSA-Dateien gelöscht wurden. Neben vertraulichem Material sammelte die Software auch 121 separate Malwaresamples (einschließlich einer Backdoor), die nicht mit der Equation Group zusammenhingen. Im Zuge dieses Vorfalls hat Kaspersky Lab kürzlich eine neue Transparenzinitiative ins Leben gerufen, bei der die Partner Zugang zu ihrem Antivirusquellcode erhalten und große Fehlerhonorare für Sicherheitsprobleme bekommen können, wenn sie in ihren Produkten Sicherheitsbedenken entdecken.

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Wenn das Schienen-Netz nicht genug ist

Die Deutsche Bahn geht On-Demand mit „ioki“ und die Deutsche Bahn macht es vor. Mit „ioki“ bringt die Deutsche Bahn On-Demand Mobilität und autonomes Fahren auf unsere Straßen. Richtig, in den öffentlichen Verkehr! Wem damit geholfen ist, was der Zweck dahinter ist und wie sicher und zuverlässig das Ganze funktioniert, erfährst du hier.

On-Demand mit der Deutschen Bahn Der Plan hinter ioki ist einfach. Ein Service, der alles aus einer Hand bietet. Vorteile für Kommunen, sowie eine Entlastung für den öffentlichen Verkehr. Oder aber die Tatsache, dass es in Deutschland immer noch Gegenden gibt, in denen die Anbindungen einfach schlecht sind. Es sei denn, man verfügt über ein eigenes Auto. Und hier kommt unter dem Dach von ioki die Lösung: On-Demand-Mobilität und autonomes Fahren. Die Zeit ist reif für einen weiteren Schritt in Richtung Zukunft. Und hier eilt die Deutsche Bahn mit einer Nase vorn an die Spitze.

Ioki?

und man den Bürgern eine Alternative zum eigenen Auto bieten möchte. Über eine App bestellen sich die Kunden zu einer bestimmten Zeit das Fahrzeug und können, je nach Auslastung, in einer neuen Art Sammeltaxi unterwegs sein. Spart Zeit und schont die Umwelt. Dass dies kein günstiger Streich der Deutschen Bahn ist, dürfte auf der Hand liegen. Irgendwo und irgendwie müssen diese Kosten natürlich umgelegt werden, doch über diese Kosten hält die DB sich zurzeit noch bedeckt, auch wenn es heißt, dass es teurer werden würde als die Nutzung des „ÖPNV“. In wie weit dies für den Großteil der Bürger dann noch interessant ist, bleibt zunächst abzuwarten. AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Was bedeutet ioki überhaupt? Laut der Deutschen Bahn ist ioki eine Zusammensetzung aus den Worten „Input“, „Output“, sowie „Künstliche Intelligenz“. Der erste autonom fahrende E-Bus chauffierte bereits im Oktober durch die ländlich geprägten Regionen Niederbayerns. Hier war jeder Bewohner in der Lage, sich sei-

nen ioki zu einem beliebigen Zeitpunkt bis vor die Haustüre fahren zu lassen, damit dieser ihn dann bis zum Bahnhof bringen kann. Trotz einer ausgereiften Sicherheitstechnik fährt aktuell noch ein echter Fahrer mit, um im Zweifelsfall eingreifen zu können. Die Planung, in welcher Reihenfolge ioki die Passagiere abholt, erfolgt durch die besagte dazulernende künstliche Intelligenz. Über intelligente Echtzeit-Algorithmen lernt ioki stets dazu. Ioki vermeidet außerdem lange Umwege und laut der Deutschen Bahn soll jeder Fahrgast pünktlich am Ziel ankommen. So zumindest ein Versprechen der DB.

Wo ist ioki unterwegs und was kostet uns das? Der Startschuss fällt nach Bad Birnbach in Südbayern. Doch die ersten großen Städte stehen bereits in den Startlöchern, so zum Beispiel Hamburg. Ein besonderes Augenmerk läge allerdings auf den ländlichen Gegenden, wo die Anbindungen eher ungünstig sind

Fotos: Ioki PR

Wenn wir an moderne Städte denken, fällt uns zweifelsohne als erstes Dubai ein. Das Emirat der Superlative. Wenn es um neue Technik geht, ist man hier immer schon einen Schritt weiter. Doch selten fällt der erste Gedanke auf Deutschland. Warum auch, könnte man sich fragen. Doch die Zeiten ändern sich

Foto: xavierarnau / Getty Images

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Das steckt in

Googles Home Mini

Das Jahr 2017 war eine wahre Offensive der Sprachassistenten. Im Laufe des Jahres wurden nicht nur die Sprachassistenten an sich verbessert, sondern wir können die hilfsbereiten KIs in immer mehr Geräten wiederfinden. Die Idee, Sprachassistenten in einen Lautsprecher zu packen, um eine intelligente Box zu erschaffen, hat Amazon mit dem Amazon Echo wohl als erstes realisiert. Die Antwort von Google mit Google Home hat nicht lange auf sich warten lassen. Mittlerweile ist die günstigere Version, das Google Home Mini, auch schon eine Weile auf dem Markt. Diese Zeit haben wir genutzt, um den kleinen schlauen Donut für dich zu testen.

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Die hübscheste Smart Home-Box

zu erhöhen oder zu verringern. Die Lautstärke wird dir über die LEDs Google Home Mini soll den perfekten ebenfalls signalisiert, je lauter du die Box Einstieg für alle darstellen, die noch einstellst, desto mehr LEDs leuchten auf nichts mit Smart Home und Smart- der Oberseite. Stummschalten kannst Boxen am Hut haben. Mit gerade mal du die Box über einen Schalter an der 59,00 Euro ist die Miniatur-Version von Unterseite, das muten und entmuten Google Home ganze 90 Euro günstiger ist per Spracheingabe nicht möglich. als ihr großer Bruder. Der Lautsprecher Anders als bei Amazons Echo kannst sieht aus wie ein perfekt abgerundeter du keine Kopfhörer an den schlauen Stein oder eben wie ein Donut ohne Lautsprecher anschließen, denn einen das charakteristische Loch in der Mitte. Klinkenanschluss suchst du vergebens. Die Oberseite ist mit dem gleichen Auch die Kopplung von BluetoothTextilbezug bezogen, wie die Unterseite Kopfhörern ist nicht möglich. von Google Home. Erhältlich ist die Box in drei verschiedenen Farben: Kreide, Karbon und Koralle. Auf der Oberseite des Google Home Mini befinden sich vier LEDs, die aufleuchten, sobald Abgesehen von Kopfhörern kannst du die magischen Wörter aussprichst. du dein Google Home Mini über den In diesem Fall handelt es sich nicht sogenannten Chromcast allerdings mit um „Sesam öffne dich“, sondern um sehr vielen Geräten koppeln. So ist es „Ok Google“ oder „Hey Google“. Die beispielsweise möglich, deinen SmartOberfläche kann weiterhin genutzt TV mit Hilfe des Sprachassistenten zu werden, um beispielsweise die Lautstärke kontrollieren.

Smarte Schnittstelle für Chromecast

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Foto: Kyodo News - Kontributor / Getty Images

Genauso viele Funktionen wie die große Version

Außerdem kannst du deine schon vorhandenen smarten Lautsprecher und Anlagen mit der Box verbinden und so auf allen Lautsprechern Musikdienste wie Spotify streamen. Solltest du Die Funktionen des Sprachassistenten bereits solche Boxen zu Hause haben, hat die kleine Version einfach vom älteren stellt Google Home Mini eine perfekte und größeren Vorreiter übernommen. Schnittstelle zwischen dir und deinem Bei Wissensfragen und als Kalender steht Musiksystem dar. Die Qualität der dir die Box zur Verfügung, außerdem Lautsprecher ist für so eine Box natürlich kannst du deine Smart-Home-Geräte mit nicht unwichtig, wobei Googles Variante der Box steuern und dir beispielsweise die von Amazon nicht nur schlägt, die Nachrichten ansagen lassen. Die sondern schlichtweg zerstört. Im Echo Funktionen sind nicht unendlich, mögen Dot ist nämlich lediglich ein nach unten anfangs allerdings so erscheinen. Die gerichteter Smartphone-Lautsprecher neuerschienenen „Actions on Google“ verbaut, im Home Mini ist es ein nach sind ähnlich wie die Skills bei Amazon oben gerichteter Lautsprecher, der einen und fügen der Box schlichtweg mehr wesentlich klareren Rundum-Sound Funktionen hinzu. Wie auch bei Alexa erzeugt. Der Klang von Google Home hast du die Möglichkeit, verschiedene Mini ist zwar ebenfalls nicht überragend, Szenen an deinem Smartphone allerdings sollte man das bei dem Preis einzustellen, die du per Sprachbefehl auch nicht erwarten. aktivieren kannst. Auf den Zuruf „Party“ wird beispielsweise die Musik lauter und es wird eine gewisse Playlist gespielt. Natürlich gibt es auch einige Funktionen,

die nur zur Unterhaltung dienen. So kannst du bestimmte Spiele mit dem Sprachassistenten in der Box spielen, dir Witze erzählen lassen, oder du lässt ihn Lieder für dich singen. Der Vergleich von Google Home Mini und Amazon Echo Dot tut uns schon beinahe leid, weil Google Amazons Variante wie eine große Fehlproduktion dastehen lässt. Er sieht besser aus und hört sich besser an, bei den Funktionen können wir schwer einschätzen, welches Gerät besser ist, denn sie befinden sich beide auf einem ähnlichen Level. Solltest du Chromecast-fähige Geräte zu Hause haben, wirst du mit Google Home Mini auf jeden Fall auf deine Kosten kommen, in diesem Fall ist die kleine schlaue Box schon fast ein Muss. Für uns stellt Google Home Mini mit dem unschlagbaren Preis von 60 Euro den perfekten Einstieg in die Welt der Smart Home-SprachassistentenLautsprecher dar.

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Fotos: Fotograf Name Credits usw. AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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ENTSPANNT AUCH AM FLUGHAFEN LESEN

mit

DEN ENTERTAINMENT-APPS VON

Lufthansa Eurowings Swiss International Air Lines

Fotos:avid_creative Foto: Fotograf Name / Getty Credits Images usw.

Austrian airlines

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Interview

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Interview

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Francisco

Javier Medina 7 Dass Theater- und Fernsehschauspieler Francisco Javier Medina nicht nur auf der Bühne und vor der Kamera ein echtes Energiebündel ist, wird einem spätestens bei der Teilnahme an seinen Coaching-Seminaren bewusst. Denn der aus der RTL-Serie „Alles was zählt“ bekannte Deutsch-Chilene teilt sein Wissen zur Selbstoptimierung nicht nur mit Schauspielern, sondern mit jedermann, der dazu bereit ist, seine Träume und Ziele zu verwirklichen.

Ajouré: Was viele nicht wissen: Neben der Schauspielerei bist du auch als Coach tätig. Wie bist du dazu gekommen? Francisco:

Foto: Paul Partyzimmer

Die Schulzeit fiel mir ziemlich schwer und ich bin mehrmals von der Schule geflogen. Ich bin dann zufällig in ein LifeCoaching-Seminar gegangen, wo ich absolut nicht hin wollte. Mein Bruder, der 10 Jahre älter ist, hat mich jedoch dahin geschleppt. Das war ein sehr einschneidendes Erlebnis. Daraufhin habe ich dann angefangen, verschiedene Seminare unterschiedlicher Natur zu besuchen und mich darin auch ausbilden lassen. Es hat mir sehr bei der Schauspielerei geholfen. Vor etwa sieben Jahren wurde ich dann darauf angesprochen, ob ich nicht anderen auch helfen könne. Ich war immer sehr wissbegierig, warum wir Menschen so sind, wie wir sind. Aber daraus mal einen Beruf zu machen, damit habe ich nicht gerechnet.

Ajouré: Wer nimmt an deinen Seminaren teil?

Francisco: Das ist ganz unterschiedlich – von Schauspieler über Sportler bis hin zu Menschen, die mit dem Business überhaupt nichts zu tun haben, z.B. Firmenchefs oder Menschen in leitenden Funktionen, aber auch Hausfrauen, Abiturienten oder LKW-Fahrer. Ich biete verschiede Seminare an – da findet jeder das Richtige für sich. Ajouré: Worauf kommt es dir dabei persönlich an? Francisco:

Am meisten macht es mir Spaß, mit Menschen herauszufinden, was ihre innerste, negative Überzeugung, die sie über sich selber haben, ist und Klarheit reinzubringen, wer diese Person denn überhaupt ist, um ein echtes Selbstbewusstsein zu erschaffen.

Ajouré: Was ist der beste Rat, der dir gegeben

wurde?

Francisco: Dass es sich lohnt, aufzustehen, wenn man gescheitert ist und dass man weitermacht. Man muss voller Leidenschaft einfach weitergehen. Irgendwann wird man belohnt, man kommt immer an. Das hat mir mein Vater mit auf den Weg gegeben.

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Interview

Ajouré: In deinen Seminaren geht es oft um Ziele. Welchen Rat kannst du unseren Lesern Ajouré: Klingt so, als seien wir Menschen ganz geben, wie sie für sich erfolgreich ihre Ziele ange- schön kompliziert ... hen und umsetzen können? Francisco: (lacht) Ja, aber wunderbar kompliFrancisco: Ich würde gerne eine Formulie- ziert! Wie ein schönes Uhrwerk oder ein schönes rungs-Technik mit auf den Weg geben, die dabei Gemälde. Ich gucke mir auch ein Picasso an und hilft, seine Ziele wahrscheinlicher zu erreichen. denke „Abgefahren! Kapier ich nicht, aber es ist Dabei sind folgende Parameter zu beachten: trotzdem irgendwie schön.“ Man formuliert seine Ziele immer in der ichForm und konkret messbar – also man sagt nicht Ajouré: Sollte man anfangen, positive Gedannur, dass man abnehmen möchte, sondern man ken zu pflanzen, um generell eine gute Einstelformuliert genau, wie viel man abnehmen will. lung zu allem zu bekommen? Außerdem formuliert man seine Ziele immer positiv – also nicht: „Ich will nicht, dass meine Francisco: Auch, aber man sollte auch gucken, Freundin mich verlässt!“ sondern, dass man ge- dass man seine negativen Gedanken nicht außer meinsam in mehr Fülle leben will. Auch das sollte Acht lässt. Ich beobachte meine negativen Gedanso messbar wie möglich formuliert werden – z.B.: ken und lasse sie auch zu. Nur positiv zu denken „Ich reise im März 2018 mit meiner Freundin zwei halte ich für sehr ungünstig; das ist wie Sahne Wochen nach Thailand!“. Dann formuliert man auf einen Misthaufen zu packen, davon geht er sein Ziel auch noch so, als hätte man es schon schließlich auch nicht weg. Natürlich ist es wicherreicht – also nicht mit „Ich will ...“ oder „Ich tig, eine positive Einstellung zum Leben zu haben, werde ...“. doch es ist auch wichtig, sich bewusst zu machen, was man überhaupt alles so für negative GedanAjouré: Hält man sich dann diese Sätze jeden ken über sich und andere hat. So gehen sie dann Tag vors Auge, pinnt man sie irgendwo an? auch viel leichter weg. Man sollte sich außerdem auch fragen, woher diese Gedanken eigentlich Francisco: Nein, und das ist das Wunderbare kommen... daran. Du musst dir das nicht vor Augen halten, denn du richtest dein Bewusstsein darauf aus. Es Ajouré: Wo wir beim Thema Selbstreflexion reicht, wenn du es dir ein Mal aufschreibst und wären... dann zur Seite packst. Schau in dein Herz, dort sind all deine Wünsche bereits gespeichert und Francisco: Man bekommt Menschen immer du gehst dann automatisch in die richtige Rich- unter zwei Aspekten in die Reflexion: Entweder tung. Wenn Träume und Wünsche nicht funk- ist ihr Leben so anstrengend, schwer und traurig, tionieren, dann liegt es daran, dass damit eine dass das Leben sie zwingt, sich damit auseinander negative Meinung verbunden ist, wie: „Habe ich zu setzen oder, und das kennen die Wenigsten, das überhaupt verdient?“ oder „Wer weiß, ob das man zeigt ihnen, was alles möglich ist, ein konüberhaupt klappt!“. kretes Ziel beispielsweise, auf das sie sich vorbereiten können. Ajouré: Wie viele Ziele sind realistisch? Ajouré: Was kannst du unseren Lesern abFrancisco: Die Zahl ist für jeden eine andere. schließend für das neue Jahr noch mit auf den Ziele zu formulieren ist etwas sehr Spannendes, Weg geben? das ich sehr gerne mache. Denn ein Ziel muss dich euphorisch machen. Und Euphorie ist für Francisco: Fragt euch, was euch 2018 wirklich mich eine Mischung aus Begeisterung und Angst. total glücklich machen und erfüllen würde, was Das ist wie vom 10 Meter-Turm zu springen: Du ein Ausdruck für Luxus für euch wäre, also etwas, weißt, es macht Spaß, aber dir ist trotzdem etwas das ihr nicht braucht, es euch aber glücklich mamulmig. Genau so sollte sich auch ein Ziel anfüh- chen würde, um euch das zu holen. len. Viele setzen sich unbewusst auch zu viele Ziele, um sich dann selber runter zu machen, wenn sie diese nicht erreichen. Viele nehmen sich so viel vor, dass sie vielleicht nur 20 % davon erreichen – anstatt sich darüber dann aber trotzdem zu freuen, machen sie sich selber fertig. Andere wiederum setzen sich zu wenig Ziele, aus Angst davor, zu scheitern – damit andere nicht über sie lachen und sie sich nicht schlecht fühlen. Am Wichtigsten ist es, seine eigene Meinung über sich erst einmal zu ändern. Einer meiner Lehrer pflegt zu sagen: „Erfolg ist eine Wissenschaft, glücklich sein die Kunst.“

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Foto: Paul Partyzimmer

Interview

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AJOURE MEN / PEOPLE

Interview

Aktuelle Termine zu Franciscos Seminaren: AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Meisterklasse: Ausrichtungsclass

Träume.Leben! Seminar

13.-14.01. in Köln • Meine absolute Lieblingsclass für Schauspieler! Ein Mal im Jahr führen wir diese Meisterklasse durch, um die kommenden Monate karrieremäßig richtig zu planen. Habt ihr alle Tools, um euch nationalen und internationalen Castern richtig vorzustellen? Was fehlt noch, um euch einflussreichen Producern präsentieren zu können? All das und mehr klären wir in dieser Class.

20.-21.01. in Köln • Für alle, die bereits das Träume.Spielen! Seminar erlebt haben, ist das Träume.Leben! der nächste Schritt. Ihr habt eure Blockaden erkannt, nun geht es darum, diese für immer zu verabschieden und das kommende Jahr dafür zu nutzen. Dieses Seminar bieten wir nur ein Mal im Jahr an. Seid dabei und nutzt diese Möglichkeit, endlich in absoluter Fülle zu leben.

AJOURE MEN / PEOPLE

8 Seminargebühr: je 350 EUR

Foto: MG RTL D / Willi Weber

Anmeldungen per E-Mail bitte an folgende Adresse: medina.management@hotmail.com

Meisterklasse: Schauspiel

Berlinale Class: Schauspiel

Träume.Spielen! Seminar

03.-04.02. in Prag • Freut euch auf ein Wochenende, an dem wir uns intensiv mit den Bereichen Career Management, Craft und Personal Development kümmern. Zusammen mit internationalen Castern werden wir mit euch arbeiten und euch die Möglichkeit geben, euch schauspielerisch zu präsentieren und weiterzuentwickeln - das alles im internationalen Setting von Prag.

17.-18.02. in Berlin • Gleichzeitig zum Filmfestival nutzen wir die Gelegenheit, vor Ort diese besondere Class durchzuführen. Wir werden uns neben dem Schauspiel besonders dem Karrieremanagement widmen. Wie kannst du deine Präsenz steigern, um dich optimal auf dem Schauspielmarkt zu positionieren und auf dich aufmerksam machen? Dieses und mehr werden wir im Rahmen der Berlinale Class besprechen.

24.-25.02. in Köln • Ein Seminar, das sich an alle richtet, die endlich die Blockaden in ihren Leben identifizieren wollen, um somit den ersten Schritt in Richtung des erfüllten Lebens gehen zu können. Ein intensives Wochenende, das tiefe, emotionale und befreiende Momente mit sich bringt.

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Foto: South_agency / Getty Images

Fotos: Fotograf Name Credits usw.

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Karl Schulze

Aus dem Leben eines Actionfilms

Er ist groß, er ist Polizist und er hat sportlich alles erreicht, was man erreichen kann. Karl Schulze. Europameister, Weltmeister, zweifacher Olympiasieger, Ehemann und Vater. Sein Leben: Ein Actionfilm. Seine Leidenschaft: Rudern. Seine Ein und Alles: Seine Familie. Was dieser Mann anpackt, funktioniert, und dennoch - selbst nach Jahren der Erfahrung - ist er heute noch aufgeregt, wenn es um eine neue Challenge geht. Wir haben uns mit Karl getroffen und ihm einige persönliche Fragen stellen dürfen und hätten nicht gedacht, dass wir es mit so einer lustigen Persönlichkeit zu tun haben werden.

Ajouré: Du bist wohl das, was wir ein großes Allround-Aus-

nahmetalent nennen würden. Denn du bist sowohl beruflich bei der Bundespolizei und auch sportlich als Ruderer extrem erfolg-

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reich. Nun ist Rudern seit 115 Jahren eine olympische Disziplin, wie sie härter und anstrengender kaum sein könnte. Zuletzt hast du sowohl 2012 in London, als auch 2016 in Rio die Goldmedaille geholt und jetzt steht 2020 Tokio vor der Tür. Dreimal hintereinander im Doppelvierer ist das, worauf du dich wohl am meisten konzentrieren wirst, auch wenn es noch ein bisschen dauert. Wie nervenaufreibend ist die Zeit dazwischen für dich?

Karl: Wir rechnen im Groben schon immer diese Olympiazyk-

len und so planst du immer in vier Jahren. Denn Olympia ist das, worum es sich immer dreht. Eine Europa- oder Weltmeisterschaft dazwischen ist immer sehr hoch angesehen und wichtig, aber am Ende geht es um Olympia. Das Maß aller Dinge. Vier Jahre allerdings vorauszublicken ist schwierig. Sowohl im Beruf, als auch beim Sport.

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Man versucht grob alles darauf auszulegen, aber eher von Jahr zu Jahr. Und eigentlich ist es dann so, dass wir ein Jahr vor den Olympischen Spielen anfangen, uns darauf vorzubereiten und darüber nachzudenken. Denn es gibt eben auch Fälle, in denen Unvorhergesehenes dazwischenkommt. Unfälle, Krankheiten und so weiter. Da steckt man natürlich nicht drin. Da wir Amateursportler sind und nicht mit dem Sport an sich unser Geld verdienen, gibt es eben auch hier immer wieder einen Punkt, an dem wir einlenken müssen, da die Arbeit und das Geldverdienen dann teilweise Vorrang haben. Bei mir ist es zum Glück optimal mit der Bundespolizei. Eine duale Karriere sozusagen, doch diese Möglichkeit hat leider nicht jeder.

Ajouré: Wie kommt deine Familie mit dem vielbeschäftigten

Karl zurecht? Töchterchen Leni kam am 8. September auf die Welt. Haben sich seit diesem Moment irgendwelche Prioritäten verlagert?

Karl: Nun, Familie ist ja das Größte, was es gibt. Beruf und

Sport miteinander zu kombinieren ist das Lebenswerk und was die Brötchen bezahlt. Aber das mit Familie ist immer ein bisschen ein Problem, denn man ist einfach nie da. Trainingslager, Wettkämpfe und so weiter. Da fehlt man schon mal bei Feiern, Geburtstagen oder wichtigen familiären Veranstaltungen. Von daher steht und fällt vieles durch die Unterstützung der Familie. Und meine Familie unterstützt mich, wo sie nur kann. Meine Frau hat früher selbst viel Sport gemacht und kann dadurch alles nachvollziehen. Durch das Vatersein kam natürlich eine Prioritätenverlagerung. Früher war es toll, wenn ich mal ins Trainingslager konnte, doch heute fehlt mir dann einfach die Zeit mit der Familie. Das Ziel ist also, dass meine Familie zu den Wettkämpfen mitkommen kann, doch das ist mit Kind ein bisschen schwieriger. Ich versuche also mehr zuhause zu sein und weniger unterwegs.

Ajouré: Ist dein Erfolg mittlerweile schon so etwas wie Ge-

Wie schätzt du das in deinem Fall ein? Hast du deines Erachtens neben deiner sportlichen Leistung auch einen herausragenden Charakter und wenn ja, wie macht sich dieser bemerkbar?

Karl: (lacht) Geile Frage! Das Silberne Lorbeerblatt ist etwas,

worüber ich eine gespaltene Meinung habe. Ich habe dieses zweimal bekommen, von zwei verschiedenen Bundespräsidenten, und das an sich ist eine große Ehre. Denn nicht jeder schüttelt dem Bundespräsident einfach mal die Hand und kann dabei noch mit ihm sprechen. Leider ist das Silberne Lorbeerblatt, zumindest aus meiner Sicht, in den letzten Jahren zu einfach verliehen worden. Es ist ja die höchste Auszeichnung für einen Sportler. Ein Olympiasieg ist das Höchste, was es für uns gibt, und dadurch ist es relativ wahrscheinlich, dass man es sich dadurch verdienen kann. Es wurde aber in den letzten Jahren auch für nicht ganz so bedeutende sportliche Leistungen verliehen. Als Weltmeister hätte ich das Silberne Lorbeerblatt wahrscheinlich nicht erreicht.

Ajouré: Hauptberuflich arbeitest du bei der Bundespolizei. Im

Februar dieses Jahres bist du zum Beamten auf Lebenszeit ernannt worden und hast auch hier das geschafft, was du dir mit Sicherheit als Ziel gesetzt hast. Was war für dich ein ausschlaggebender Grund Polizist zu werden und warum bei der Bundespolizei?

Karl: Das ist einfach. Nach dem Abitur musste man noch

Zivildienst oder Wehrpflicht leisten. Und ich wollte einfach Sport machen und da bot sich die Polizei einfach an. Die Bundespolizei war die führende Polizei, die mit ihrem System für Sportförderung vorangegangen ist. Sie ist sowohl im Winter- als auch im Sommersport in der führenden Rolle. Ich habe mir vorher überlegt, ob es für mich in Frage kommt, ein Polizist zu werden. Ich bin durchaus mit Leib und Seele Polizist und ich wollte immer einen sicheren Arbeitgeber.

wohnheit für dich und deine Familie geworden, oder fiebern heute immer noch alle mit, wenn du vor einer neuen sportlichen Herausforderung stehst?

Karl: Es ist natürlich schön, wenn man jedes Jahr Medaillen

mit nach Hause bringt, aber es ist nicht wirklich eine Gewohnheit geworden. Ich bin immer noch vor Wettkämpfen aufgeregt. Die Familie fiebert immer mit. Und wenn die Aufregung irgendwann weg ist, sollte man aufhören, denn dann fehlt der innere Antrieb. Aber für mich ist jeder Wettkampf ein neues Highlight. Ich bin halt auch ein klassischer Wettkampf-Typ, der im Wettkampf aus sich rauskommt und im Training eher ein bisschen weniger Gas gibt.

Fotos: Bernd Jaworek

Ajouré: Du und deine Mannschaft habt im Doppelvierer von

unserem ehemaligen Bundespräsidenten Gauck das Silberne Lorbeerblatt bekommen. Hierbei handelt es sich um die höchste verliehene deutsche sportliche Auszeichnung überhaupt. Normalerweise bekommt man sie für herausragende Leistungen im sportlichen Leben, allerdings nicht nur für eine einmalige Leistung, sondern für mehrere Topergebnisse. Neben dem Sport spielt hier auch die charakterliche Haltung eine große Rolle. Die zweite Möglichkeit, ein Silbernes Lorbeerblatt zu bekommen ist, wenn bei Olympischen Spielen Medaillen gewonnen werden. Hier kann dann auch eine einmalige Leistung zur Auszeichnung führen.

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Ajouré: Du bist ja gerade bei Pro 7 bei Beginner gegen Gewin-

ner gegen den Beginner Lucas angetreten. Im 1000 Meter Rudern natürlich. Dein Handicap waren durchlöcherte Ruderblätter. Wir haben das Rennen gesehen und eigentlich war von vornherein klar, dass Lucas gar keine Chance haben kann. Anfangs sah es noch so aus, als könne er durch dein Handicap zumindest mithalten, doch dann erwischte ihn eine Bugwelle, er kam aus dem Rhythmus und

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du bist ihm davongezogen. War die Challenge schwer für dich? Hätte er eine Chance gehabt, wenn ihn diese Welle nicht unvorbereitet erwischt hätte?

Karl: Er hat sich absolut das falsche Handicap gewählt. Die Bugwelle war natürlich technisch extrem anspruchsvoll und für einen Beginner ist das unglaublich schwer zu meistern.

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Wir sind daran gewohnt, aber als Beginner hat man da praktisch keine Chance. Er war zwar körperlich durchaus fit. Aber die Technik hat ihm da einen Strich durch die Rechnung gemacht. Die Ruderblätter haben mich langsamer gemacht, aber das stand nicht im Verhältnis zu der Challenge.

Ajouré: So, jetzt mal genug von sport-

lichen Fragen. Wie schaltest du am besten ab, wenn du mal von allem genug hast voll hast? Urlaub, Ausflug mit Familie oder lesen? Was macht dich glücklich und bringt dich runter?

Karl: Es wäre hammergeil, wenn du

lesen schreibst. Denn alle meine Freunde würden lachen und wissen, dass das glatt gelogen wäre (lacht). Wenn ich mit Training fertig bin, gehe ich nach Hause und habe meine Familie und die kleine Leni, und das bringt mich runter. Ich kann da sehr schnell abschalten. Manchmal mache ich einen anderen Sport, da ich immer gerne auch etwas Neues lerne oder ich fliege mit Familie in den Urlaub. Einfach aus diesem Trott mal rauskommen. Wir waren gerade sechs Wochen in Australien und konnten dort hervorragend abschalten.

Ajouré: Du bist ja Markenbefürworter der Marke Opel. Was macht diese Marke für dich so besonders? Hast du einen besonderen Bezug dazu?

Karl: Ich habe einen Partner an der

Hand, der mir meine Mobilität ermöglicht und ich bin einfach durch den Sport so extrem viel unterwegs. Opel kam auf mich zu und hat mich gefragt, ob wir nicht zusammenarbeiten möchten und ich habe das dankend angenommen. Zudem finde ich, dass Opel einfach gute Autos baut und mir auch der Style der neuen Fahrzeuge durchaus gefällt.

Ajouré: Mal rein theoretisch: Wenn ir-

tofahren sind. Versuchst du auch im Auto olympische Bestzeiten zu erzielen oder bist du ein entspannter Autofahrer, der sich durch nichts aus der Ruhe bringen lässt?

gendwo erfolgreiche Sportler sind, ist RTL und das Dschungelcamp auch nicht weit. Würde so ein TV-Format für dich in Frage kommen, oder überschreitet das Grenzen, die du nicht bereit bist zu gehen?

Lieber Karl, wir bedanken uns, dass du dir heute die Zeit genommen hast und auch dafür, dass wir gemeinsam sehr viel lachen konnten. Wir wünschen dir auch bei Olympia 2020 viel Erfolg und hoffen, dass wir uns dann nochmal zusammensetzen. Dir und deiner Familie nur das Beste und schöne Feiertage, sowie einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Karl: Also ich bin durchaus ein „Lin-

Karl: Es ist ja immer die Frage, wie man

Interview

Ajouré: Wo wir gerade beim Thema Au-

Fotos: Bernd Jaworek

Ajouré: Wenn du die Chance hättest, et-

ke-Spur-Fahrer“ und kratze auch gern am Bodenblech, aber ich bin sehr selten aus der Ruhe zu bringen. Nur weil ein klassischer Hutfahrer vor einem ist, bringt mich das nicht in Rage. Aber ich gehe auch mal gerne auf eine Rennstrecke und bin dort gerne der Sportler.

was an deinem früheren Leben zu ändern, was wäre das, oder hast du Erfahrungen gemacht, auf die du im Nachhinein lieber verzichtet hättest?

Karl: Nein. Einfach nichts.

sich präsentiert. Aber es reizt mich nicht. Denn es ist nichts, was irgendwie sinnhaft ist. Ich muss nicht unbedingt komische Tiere essen und so. Aber die Competitions dort sind für mich einfach keine. Von daher würde ich das nicht machen wollen. Es fehlt einfach an der Sinnhaftigkeit.

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Foto: Tetra Images / Getty Images

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Christoph Letkowski im interview über seine Rolle in DIE VIERHÄNDIGE

Am 30.11.2017 fiel der Startschuss für den fesselnden Film „Die Vierhändige“, in dem Christoph Letkowski die männliche Hauptrolle spielt. Ein Film, der bereits beim Filmfest München für den „Förderpreis Neues Deutsches Kino“ nominiert wurde. Wir konnten mit dem ambitionierten Schauspieler über die Dreharbeiten und seine weiteren vielversprechenden Projekte sprechen.

Ajouré: Wir durften bereits einen Einblick in den Film haben und waren gefesselt und teilweise schockiert, denn du und deine Schauspiel-Kolleginnen und -Kollegen haben ganze Arbeit geleistet. Wie sehr hat dich diese unter die Haut gehende Story noch persönlich verfolgt, nachdem alle Szenen im Kasten waren? AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Christoph: Ja, die beiden weiblichen Hauptdarstellerinnen Friederike Becht und Frida Lovisa Hamann haben wirklich ganze Arbeit geleistet. Das Drehbuch erschien mir beim ersten Lesen sehr ambitioniert und ich war überglücklich, dass Regisseur Oliver Kienle einen noch besseren Film daraus gemacht hat. Alles, was in den Szenen brutal und verstörend wirkt, ist jedoch eine Sache, die im Schnitt kreiert wird. Letztlich war die Arbeit am Set sehr familiär und leichtfüßig. Und ja, das sieht man dem fertigen Film sicherlich nicht so an. Alles richtig gemacht, würde ich sagen. Ajouré: Wir kennen dich aus Filmen wie „Feuchtgebiete“ und „Chaostage – We are punks“, sowie Serien wie „Tatort“ und „Nachtschicht“. Würdest du sagen, dass „Die Vierhändige“ eine der emotional heftigsten Filme war, in denen du bist jetzt mitgespielt hast?

Christoph: Ich halte „Die Vierhändige“ tatsächlich für einen der besten Filme, in denen ich mitwirken durfte. Es ist ein untypischer deutscher Film, an diese Art von Stoff traut sich hierzulande kaum jemand heran. Umso schöner ist es, dass ich dabei sein durfte. Ajouré: Der Regisseur des Films, Oliver Kienle, zählt zu den ganz großen deutschen Filmtalenten. Sowohl von der Story, als auch von der Auswahl der Charaktere und die sehr starken Kinobilder zeigen, dass wir es hier mit einem großartigen, internationalen Niveau zu tun haben. Dies ist ja nicht zwingend selbstverständlich und sicherlich auch eine tolle Herausforderung für dich als Schauspieler. Inwiefern macht sich diese Professionalität und dieses Talent von Oliver Kienle beim Dreh für dich bemerkbar?

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„Ich halte DIE VIERHÄNDIGE für einen der besten Filme, in denen ich mitwirken durfte.“

Fotos: Camino Filmverleih; flas100 / Getty Images

Kinostart: 30.11.17

DVD-Start: 03.05.18 Filmlänge: 1 Std. 34 Min. Genre: Thriller, Drama Mit: Frida Lovisa Hamann, Friederike Becht, Christoph Letkowski

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Christoph: Oliver hat stets jede

Situation im Blick und im Griff. Er hat von jedem Departement Ahnung, aber überall jemanden, der besser ist als er. Das zeichnet ihn und einen guten Filmemacher in meinen Augen aus. Angenehm ist auch, dass wir im gleichen Alter sind, ähnliche Ansichten, Prägungen und Einflüsse haben. Das macht die Arbeit natürlich umso schöner. Ich glaube, von ihm werden wir noch viel Großes zu sehen bekommen.

Ajouré: Was ist deine persönlich

liebste Art von Filmen, in denen du mitgespielt hast oder gerne mitspielen möchtest? Ein Genre wie „Die Vierhändige“ oder „Feuchtgebiete“ oder liegt dein Hauptaugenmerk auf Serien im deutschen Fernsehen wie „Tatort“ und „Nachtschicht“ (ZDF), bei welcher du ja seit 2012 fester Bestandteil des Ermittlerteams bist? AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Christoph: Zum Glück kann und muss ich mich bei meinem Job nicht festlegen. Ich bin dankbar, auf diese Art überhaupt arbeiten zu dürfen. Letztlich sind es immer die Drehbücher und Menschen, die mich bei einer gemeinsamen Arbeit begeistern dürfen. Und solange ich mich begeistern lasse, arbeite ich gern und unterschiedlich. Ajouré: Du scheinst ein AllroundTalent zu sein. Was du machst, wird erfolgreich. Du bist neben deiner erfolgreichen schauspielerischen Karriere auch noch Musiker. Doch nicht nur das. Du und Musiker Ilker Aydin gründeten 2013 die Band „Von Eden“. Neben einigen bekannten Titeln schaffte es euer Album im August 2017 für eine Woche zum „Album der Woche“ im Radioprogramm von Bremen Eins.

Im September/Oktober wart ihr auch noch auf Deutschlandtournee. Wie schaffst du es, alles unter einen Hut zu bringen und dabei immer eine perfekte Leistung abzurufen?

Christoph: Alles braucht

bekanntermaßen seine Zeit. Und wenn es soweit ist, muss man Prioritäten setzen können. Für „Von Eden“ trete ich zum Beispiel drehtechnisch etwas kürzer. Die Frage nach Erfolg darf man dabei nicht stellen. Ich versuche als Schauspieler und Musiker gleichermaßen relevant, beziehungsweise glaubhaft zu sein. Und solange wir es miteinander aushalten und es Leute gibt, die sich für unsere Musik oder meine Filme interessieren, bleibe ich gern in diesem Spagat. Spannend ist und bleibt es allemal.

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Fotos: Camino Filmverleih; flas100 / Getty Images

Ajouré: 2010 warst du für den Günter-Streck-Fernsehpreis in der Rolle des Richie in „Parkour“ und 2011 für den Förderpreis Deutscher Film in „Unten Mitte Kinn“ nominiert. Spornen dich diese Auszeichnungen noch mehr an besser werden zu wollen oder sind diese Nominierungen für dich nur der Punkt auf dem „i“? Christoph: Preise sind mir egal. Ajouré: Worin liegt mehr deiner

Leidenschaft? Theater und Film oder Singen und Tourleben? Oder kann man das am Ende so einfach gar nicht wirklich beantworten?

Christoph: Ich bin froh, sehr früh von meinen Eltern unterstützt worden

zu sein. Das Glück kam auf all meinen Wegen auch immer dazu und brachte mich wohl auch ein bisschen in besondere Situationen. Solange ich jeden dieser Wege mit Menschen teilen kann, die mir am Herz liegen, möchte ich mich nicht entscheiden müssen. Wichtig dabei ist eigentlich nur, dass ich den Spaß nicht verliere. Und solange das so ist, mache ich einfach weiter wie bisher.

Ajouré: Auf was dürfen wir uns in

naher Zukunft von dir freuen? Darfst du über neue Filme sprechen, neue Alben oder hast du vielleicht noch etwas ganz Anderes im Auge?

Christoph: Wir basteln derzeit an

einer neuen Tour für 2018 und gerade habe ich die Dreharbeiten zu einem historischen ZDF-Dreiteiler beendet, der vielleicht schon 2018 ins TV kommt. AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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SURF’ DICH GLÜCKLICH MIT AJOURÉ

Foto: Silvrshootr / Getty Images

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Foto: Henn Photography / Getty Images

Wenn du dich aufs kommende Jahr vorbereiten willst, ist jetzt die beste Zeit. Welche AppetitzĂźgler gibt es und welche Art von Sport macht dich richtig fit?

Sport

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Zehn natürliche Appetitzügler für ein gesundes Abnehmen

Sind natürliche Appetitzügler überteuert?

Du willst dein Gewicht dauerhaft reduzieren und dabei nicht vollständig auf deine Essgewohnheiten verzichten? Dann solltest du unbedingt auf die von uns vorgestellten natürlichen Appetitzügler zurückgreifen, um dein Traumgewicht ohne die Hilfe von Arzneimitteln und Apothekern zu erreichen. Denn wie so oft bietet auch in diesem Bereich die Natur das gesündeste und wirkungsvollste Repertoire an, das dich auf den richtigen Weg bringen kann. Kein noch so beworbenes und von der Industrie ausgezeichnetes Präparat kann den gleichen Effekt erzielen wie Mutter Natur, denn nur die natürlichen Appetitzügler schonen deinen Körper und helfen ihm mit biologischen Wundertricks, die Kilos purzeln zu lassen. Natürliche Appetitzügler sind also keineswegs ein Mythos, ganz egal was dir die Pharmaindustrie weismachen will.

Natürliche Appetitzügler sind auch entgegen der landläufigen Meinung weder überteuert noch schwer zu beschaffen, du bekommst sie zu fairen Preisen in jedem Supermarkt um die Ecke, sofern ein frisches Obst- und Gemüseangebot vorhanden ist. Mit ein bisschen Stöbern und Spaß an der Sache kannst du hier eine ganz neue gesunde Welt des Abnehmens für dich entdecken und gleichzeitig nutzen. Denn der große Vorteil der natürlichen Appetitzügler und Appetitblocker besteht darin, dass diese Produkte schon seit vielen Jahrhunderten von Menschen verzehrt werden, da sie seit jeher handelsübliche Lebensmittel sind und sich so einem jahrhundertelangen Qualitätstest unterstellt haben, von dem jedes Arzneimittel oder Diätpille nur träumen kann. Hier erhältst du nun eine Zusammenstellung der wichtigsten und effektivsten natürlichen Appetitzügler für deinen gesunden Abnehmprozess.

Grüner Salat

Eier

Avocados

Ein grüner Blattsalat, mit verschiedenen Zutaten wie Gurken, Oliven, Kresse oder Karotten aufgepeppt, füllt vor jeder Mahlzeit den Magen und erzeugt aufgrund seiner hohen Zahl an Ballaststoffen schon vor dem Hauptgang für ein gesundes Sättigungsgefühl. Außerdem regt ein grüner Salat den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an, was sich ebenfalls positiv auf den Körper auswirkt. Das Dressing sollte aus Olivenöl und Essig zubereitet werden, damit die zugeführten Kalorien nicht durch Joghurt oder Mayonnaise erhöht werden.

Das gern gegessene Ei kann dir ebenfalls beim Abnehmen helfen. Durch die Einnahme von eiweißreichen Produkten, wie dem klassischen Ei, wird dein Tagesbedarf an Kalorien gestillt und ein Effekt erzielt, der das Appetithormon Ghrelin reduziert und dir so bei der Gewichtsreduktion hilft. Außerdem sagte schon Oliver Kahn: „Eier, wir brauchen Eier!“

Avocados beinhalten einen hohen Ölsäuregehalt, was dazu führt, dass die aufgenommene Ölsäure im Verdauungstrakt zu Oleylethanolamid umgewandelt werden kann. US-Forscher haben herausgefunden, dass dieses OEA ein sehr starkes Sättigungsgefühl erzeugt und so zu einem perfekten natürlichen Appetitzügler wird. Mit der Avocado kannst du auch eine exotische Note in deinen Essalltag integrieren.

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Fotos: Rubberball - Mike Kemp; John Block; Manuel Sulzer; Jack Andersen; R.Tsubi; Relax Images; Birgit Finta - EyeEm; EcaterinaLeonte; coffeechcolate; Warchi / Getty Images

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Äpfel

Pfefferminze

Grüner Tee

„An apple a day, keeps the doctor away“ und fördert deinen Abnehmprozess als natürlicher Appetitzügler. Äpfel enthalten Pektine (das sind lösliche Ballaststoffe) und fördern so deine Verdauung, erzeugen ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und verzögern ebenfalls die Aufnahme von Zucker in deinem Körper. Die in Äpfeln enthaltene Fruchtsäure fördert außerdem eine gesunde Darmflora.

Die Pfefferminze kann deinen Appetit und Hunger nachhaltig bremsen und so effektiv beim Gewichtsverlust helfen. Beim regelmäßigen Inhalieren von ätherischem Pfefferminz-Öl wird das Hungergefühl und tägliche Aufnahme von Kalorien nachhaltig gesenkt. Eine Studie der Wheeling Jesuit Universitiy belegt, dass durch das inhalierte Pfefferminzaroma der Zucker- und Fettkonsum der Testpersonen erheblich reduziert wurde.

Grüner Tee als Getränk ist nicht nur was für deine Großeltern, sondern auch ganz wichtig für dich, wenn du Abnehmen möchtest. Der grüne Tee regt deinen Stoffwechsel an, führt dem Körper Antioxidantien zu und kurbelt so die Fettverbrennung an. Außerdem liefert dir der Verzehr von grünem Tee einen besinnlichen Augenblick im Alltag und lässt dich ein Erlebnis mit vielen Menschen weltweit teilen, da Tee echter Global Player ist und beinahe überall auf der Welt konsumiert wird.

Tomaten

Linsen

Ingwer

Eine Tomate enthält viele gesunde Bitterstoffe und besteht zu beinahe 95 Prozent aus Wasser. Wenn du sie in größerer Menge zwischendurch verzehrst, dann hast du deinen Appetit gestillt und quasi so gut wie keine Kalorien zu dir genommen. Außerdem verfügt die Tomate über einen hohen Chromgehalt pro 100 Gramm, was ebenfalls sehr positiv für deine Ernährung ist.

Da die Linsen einen hohen Eiweißgehalt aufweisen, sorgen sie beim Verzehr für ein effektives Sättigungsgefühl. Die Hülsenfrüchte enthalten außerdem viele Ballaststoffe, was deinen Bauch kalorienfrei füllt und gleichzeitig entgiftet. Eine echte Heißhungerattacke wird sich bei dir nach dem Verzehr einer Mahlzeit mit Linsen niemals bemerkbar machen. Früher waren Linsen das Essen für arme Leute, heute können sie dir beim Abnehmen durch ihre Funktion als natürlicher Appetitzügler äußerst behilflich sein.

Der Ingwer enthält ein würziges Aroma und eine milde Schärfe, die ihn unverkennbar macht. Der Verzehr von Ingwer wird deine Verdauung, deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung anregen und zusätzlich deinen Kreislauf und Magen stärken. Eine Studie der Columbia University hat gezeigt, dass Ingwer die Körpertemperatur erhöhen kann und so ein starkes Sättigungsgefühl erzeugt, was direkt zu einer geringeren Nahrungsaufnahme führt.

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CROSSFIT FÜR ANFÄNGER ´

DARAUF SOLLTEST DU ACHTEN

Crossfit ist ein effizientes Kraft- und Konditionstrainig für den ganzen Körper. Wir erklären, was Einsteiger beachten müssen und mit welcher Ausrüstung die ersten Trainingseinheiten zum Erfolg werden.

Crossfit – nicht nur für schöne Muskeln

as Ziel beim Crossfit ist nicht nur Muskelaufbau. Auch Koordination, Kraftausdauer, Flexibilität, Schnellkraft, Maximalkraft und Geschwindigkeit werden durch das intensive Training gestärkt. Die Workouts reichen von klassischen GewichtheberÜbungen über Fünfkilometerläufe bis hin zu Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Das treibt den Puls ordentlich nach oben und kurbelt die Fettverbrennung an. In der Spitze werden bis zu 600 Kalorien pro Stunde Training verbrannt. Doch Vorsicht: Wer es übertreibt, riskiert Überlastungserscheinungen und Verletzungen. Darum muss vor allem in den ersten Crossfit-Stunden gut auf Vorbereitung und eine technisch saubere Ausführung der Übungen geachtet werden. Mit der richtigen Technik können die Bewegungsabläufe auch in mehreren Sätzen mit gleichbleibender Qualität wiederholt werden. Wir zeigen dir, was du beim Aufwärmen beachten musst, welche Ausrüstung sich eignet und welche Übungen du Zuhause und im Studio durchführen kannst.

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Die richtige Ausrüstung ist wichtig – aber nicht alles Crossfit ist dafür bekannt, dass es die Grundprinzipien des Workouts auf seine wesentlichsten Aspekte reduziert. Das gilt auch für die Bekleidung. Bequeme Trainingsshorts, ein Shirt und passende Schuhe – das genügt, um mit dem Training zu beginnen. Wer draußen unterwegs ist, sollte feuchtigkeitsregulierende Kleidung tragen. Wichtig ist vor allem, dass die Kleidung bequem ist, zum Wetter passt und du dich darin ohne Probleme bewegen kannst. Viele Crossfit-Übungen sind schnell und dynamisch. Um die Handgelenke zu schonen, kannst du Bandagen tragen. Diese Handgelenkstützen sollten aus stabilen, festen Materialien bestehen und müssen bequem sitzen – schließlich sollten sie während des Trainings nicht stören. Die Haut der Handinnenflächen solltest du ebenfalls schützen – mit Gymnastik-Grips. Auch fingerlose Handschuhe schaffen Abhilfe und verhindern Verletzungen und die Entstehung von unangenehmen Hornhäuten. Für nach dem Training: Eine Massage-Rolle. Notwendig ist ein solcher Foam-Roller zwar nicht unbedingt, doch gerade nach einem anstrengenden Workout kann er die Muskeln lockern und entspannen.

Bevor es losgeht: Tipps für das Training

Fotos: Ivanko_Brnjakovic; Bobex-73; jacoblund / Getty Images

Bevor du dich ans Trainingsgerät begibst, solltest du deine Ziele definieren. Warum möchtest du Crossfit betreiben? Willst du abnehmen? Oder bist du ein ehemaliger Athlet, der wieder ins Training einsteigen möchte? Außerdem solltest du entscheiden, ob du alleine oder in einer Gruppe trainieren möchtest. Beides hat seine Vorteile. Alleine bist du fokussierter auf dein Workout und machst womöglich schneller Fortschritte. In einer Trainingsgruppe bist du dafür motivierter – und mehr Spaß macht Crossfit mit Freunden oder Bekannten ebenfalls. Informiere dich, ob es in deiner Stadt einen Sportverein oder eine Gruppe von Läufern gibt, mit denen du dich verausgaben kannst. Tipp: Halte die Pause zwischen den Übungen so kurz wie möglich. Wenn du es schaffst, nach Beendigung der letzten Übung zur nächsten überzugehen, ist das ideal. Als Anfänger kannst du mit zwei Zirkeln und jeweils drei Runden einsteigen. Ein Zirkel besteht normalerweise aus fünf Übungen. Insgesamt absolvierst du also 30 Trainingssätze in kurzer Zeit – wenn du das Workout mehrfach durchführen möchtest, stoppe die Zeit. Dann bist du beim nächsten Mal motiviert, diese Zeit zu unterbieten.

Crossfit-Training für Zuhause: So fängst du an Das Workout beginnt immer mit dem Aufwärmen. Dehne deine Muskeln und mache für etwa fünf Minuten leichte Übungen, um deinen Körper auf Touren zu bringen. Anschließend geht es mit dem ersten Zirkel los. Für Anfänger empfiehlt sich eine Kombination aus Ausfallschritten und schnellen Knieheben im Wechsel. Anschließend folgen Push-ups am Stuhl, Boxsprünge (Sprünge auf eine erhöhte Ebene) und Ellbogen-Stütze mit abwechselndem Beinheben.

Im zweiten Zirkel kannst du Liegestütze, Strecksprünge, Hampelmann, einbeiniges Beckenheben in Rückenlage und Armund Beinheben in Bauchlage machen. Achte darauf, deine Energie gleichmäßig auf die einzelnen Sätze aufzuteilen. Zuletzt: Lockeres Auslaufen. Lass außerdem deine Schultern kreisen und lockere die Muskeln.

Crossfit – Wie oft und wie lange? Crossfit ist eine anspruchsvolle Sportart. Um deine Muskeln und Bänder nicht zu überlasten, solltest du zu Beginn nur ein- bis zweimal pro Woche trainieren. Andernfalls riskierst du Verletzungen und Übertraining. Nach etwas Eingewöhnungszeit kannst du die Trainingsintensität erhöhen. Profis und Topsportler planen vier bis fünf Einheiten pro Woche ein – daran kannst du dich nach den ersten Monaten orientieren. Wie lange die Trainingseinheiten dauern sollten, hängt ebenfalls von deiner Konstitution ab. Da Crossfit äußerst intensiv ist, genügen Einheiten von 30 bis 40 Minuten völlig. Zu Anfang kannst du wöchentlich zwei 30-minütige Einheiten in den Trainingsplan aufnehmen.

So gelingt der Einstieg Am besten beginnst du dein Training zusammen mit einer Gruppe sportbegeisterter Freunde. Mittlerweile gibt es auch in vielen Fitnessstudios Crossfit-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Workouts können in Sachen Intensität stark variieren, weshalb es sich empfiehlt, zuerst zu testen, ob das Leistungsniveau in der Gruppe mit der eigenen Leistung übereinstimmt. Gerade zu Beginn kann Crossfit sehr anstrengend sein und mitunter auch den einen oder anderen Muskelkater verursachen. Durchhalten lohnt sich aber, denn der intensive Sport stärkt nahezu alle Muskelgruppen, baut die Ausdauer auf und macht Spaß.

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Fit zuhause mit diesen

TOP 6 Übungen

Das Trainieren in den eigenen vier Wänden wird zunehmend beliebter. Der Grund dafür ist klar: Es ist einfach, unkompliziert und spart Zeit. Zudem bietet auch das eigene Körpergewicht eine ganze Reihe an Trainingsmöglichkeiten. Ein mögliches Beispiel für ein Training zuhause sind diese sechs Top-Übungen.

Was wie genau für dich am besten passt, musst du selbst herausfinden. Wichtig ist, dass der auf den Muskel ausgeübte Reiz groß genug ist, um zu einem Wachstum zu führen. Dafür solltest du bei einer Übung nicht mehr als etwa 12 Wiederholungen schaffen. Diese Zahl ist nicht in Stein gehauen, aber sie gibt dir einen groben Anhaltspunkt. Gerade für den Warum und was trainieren? Anfang reichen Eigenkörpergewichtsübungen vollkommen aus. Zudem gibt Fitness ist nicht einfach nur Life- es viele Möglichkeiten, die Intensität dastyle, sondern es ist vor allem Gesund- bei zu steigern. heit. Krafttraining ist eine gute Möglichkeit, um zahlreiche Leiden zu vermeiden. Die Top-Übungen Von der Optik, die gut für das eigene Selbstbewusstsein ist und möglicherwei- Für dein Heimtraining kannst du folgense bei der Damenwelt auch nicht ganz de sechs Übungen durchführen. Dazu schlecht ankommt, mal ganz zu schwei- brauchst du fast nichts als dich selbst, und gen. Es gibt viele Gründe für Krafttrai- es besteht eine geringe Verletzungsgefahr. ning. Und viele Trainingsmöglichkeiten. Außerdem ist dabei stets der ganze KörAm beliebtesten ist jedoch das Hypertro- per beteiligt, obgleich der Fokus je nach phie-Training, also der Muskelaufbau. Übung natürlich schon auf bestimmte Muskeln oder Muskelgruppen liegt. Für den Muskelaufbau gilt als grobe Richtlinie: 8-12 Wiederholungen pro Satz, 3-4 Sätze und 90-180 Sekunden Diese sechs Übungen decken die wichtigsPause zwischen den Sätzen, 2 oder 3 ten Muskeln ab und trainieren somit naTrainingseinheiten in der Woche. hezu den ganzen Körper effektiv:

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1. Liegestütze Berühmt und berüchtigt, für Brust und Trizeps, in vielen Varianten und Schwierigkeitsgraden möglich: Liegestütze auf den Knien, normale Liegestütze, Diamant-Liegestütze, Liegestütze mit erhöhten Beinen und einarmige Liegestütze. Wichtig ist bei der Ausführung, auf die Körperspannung zu achten und auch wirklich ganz nach unten und fast ganz nach oben (die Arme sind nicht ganz durchgestreckt!) zu gehen. Außerdem solltest du sie langsam ausführen und jeden Schwung vermeiden.

2. Crunches Das klassische Training für die Bauchmuskulatur: Du liegst auf dem Rücken, die Beine angehoben, die Knie zu 90 Grad angehoben und du richtest deinen Oberkörper auf. Dabei musst du ihn allerdings nicht ganz bis zu den Knien aufrichten, die Bewegung dahin genügt völlig. Wichtig ist dabei, dass du diese Übung auch wirklich aus dem Bauch machst und sie nicht mit Schwung verfälschst.

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3. Klimmzüge Diese gute Übung für den großen Rückenmuskel und den Bizeps braucht freilich etwas, woran du dich hochziehen kannst. Wenn du Glück hast, gibt es bei dir eine passende Stelle, etwa bei einer Treppe. Ansonsten kannst du dazu eine Klimmzugstange nehmen. Klimmzüge kannst du auch sehr vielseitig trainieren: eng oder weit gegriffen, mit Ober- oder Untergriff. Je nachdem verlagerst du den Trainingsfokus etwas. Wichtig ist immer: langsam und ruhig, nicht ruckartig die Übung ausführen.

5. Dips Nun hebst du zuerst den linken Arm und das rechte Bein an, streckst beides und hältst die Position eine Weile. Dann wechselst du mit dem rechten Arm und dem linken Bein, anschließend nur mit den Armen, nur mit den Beinen und schließlich mit Armen und Beinen gleichzeitig. Dabei ist wichtig, dass du die Übung nicht ruckartig oder krampfhaft ausführst. Der Blick sollte in Richtung Boden bleiben. Bei all diesen Übungen kannst du dich auch langsam an die benötigte Wiederholungszahl herantasten. Die Reihenfolge der Übungen bei deinem Workout kannst du frei gestalten. Empfehlenswert ist es aber, zwischen Liegestütze, Klimmzüge und Dips jeweils eine der anderen Übungen zu absolvieren, bei der die Armmuskulatur nicht oder kaum gefordert wird.

Fotos: g-stockstudio / Getty Images

Für noch viel mehr Trizeps und für die Schultermuskulatur sind Dips eine gute Übung. Klassischerweise funktionieren sie mit zwei parallelen Erhöhungen (Stangen), an denen man sich hoch- und runterzieht. Daheim kannst du dafür zwei robuste Stühle verwenden. Für den Anfang kannst du allerdings auch mit lediglich einem Stuhl oder irgendeiner robusten Kante anfangen: greife die Fläche mit beiden Händen, wobei du die Handflächen möglichst wenig aufsetzt und die Ellenbogen möglichst eng beieinander hältst. Deinen Rücken hältst du gerade, 4. Kniebeuge während deine Füße mit angewinkelten Beinen auf dem Boden vor dem Stuhl Die Oberschenkelmuskulatur nicht aufliegen. Und nun lässt du dich absinvergessen! Kniebeugen sind dafür ide- ken und drückst dich wieder hoch. al und so ganz nebenbei trainieren sie auch noch den Po. Dabei stellst du dich 6. Rückenstrecken im Liegen hüftbreit hin und gehst kontrolliert in die Hocke. Bei der Ausführung solltest Um den unteren Rücken zu stärken und du darauf achten, dass auch beim Run- damit einer ganzen Reihe von typischen tergehen deine Knie nicht über die Ze- Rückenbeschwerden zuvorzukommen, henspitzen hinausgehen. Dafür kann der ist das Rückenstrecken eine gute Übung. Po bei dieser Übung etwas nach hinten Dabei liegst du auf dem Bauch, die Arme gestreckt werden. und Beine ausgestreckt.

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Erotik So heiss ist der Winter! Diese Instagram-Girls bringen dich in jedem Fall zum Schwitzen. Und: Die 7 besten Stellungen fĂźr einen weiblichen Orgasmus

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Wonach Frauen

WIRKLICH SCHMECKEN

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Wonach schmecken Frauen wirklich? Für die meisten Frauen ist Oralsex eine große Luststeigerung. Sie lieben es, von ihrem Partner verwöhnt zu werden und geben sich ihm in der Hoffnung hin, ein prickelndes Erlebnis zu haben, das mit einem Höhepunkt abschließt. Viele Männer finden es sehr reizvoll, die Frau mit ihrer Zunge in Ekstase zu versetzen und verspüren dabei selbst große Befriedigung, da sie ihrer Partnerin etwas Gutes tun können. Andere Männer scheuen sich hingegen davor, ihrer Partnerin diese Befriedigung zu geben. Das hat oft den Grund, dass sie sich unsicher sind, wie es wohl schmeckt, wenn sie eine Frau mit der Zunge stimulieren. Natürlich weiß jeder, dass eine Frau durch Erregung feucht wird, aber die meisten Männer achten wohl in diesem Moment gar nicht auf den Geschmack. Daher werden viele nicht beschreiben können, wie das Sekret der Frau schmeckt. Klar ist, dass der Geschmack die meisten Männer nicht davon abhält, Oralsex zu praktizieren. Wenn du zu denjenigen gehörst, die sich unsicher sind, sei uns nun gestattet, dir diese Angst zu nehmen. Werden die Männer nach ihren Wahrnehmungen gefragt, erhält man die verschiedensten Aussagen. Einig sind sich fast alle Männer darin, dass es für sie keinesfalls unangenehm ist, ihrer Partnerin so nah zu kommen. Sie fühlen sich von dem Duft der Frau angezogen und empfinden ihn als anregend und reizend. Von den wenigsten hört man, dass sie von Oralsex abgeneigt sind. Uneinig sind sich viele jedoch darüber, in welche Kategorie die Geschmäcker einzuordnen sind. Daher haben wir einige Männer zu diesem Thema befragt. Dabei erhielten wir viele verschiedene Antworten.

Ein Mann beschrieb den Geschmack wie folgt: “So ähnlich wie Kupfer oder Metall.” Ein anderer Mann formulierte es so: “Einfach wie etwas Fleischartiges mit einem Geruch von Moschus.” Eine weitere Aussage charakterisierte den Geschmack leicht salzig, aber gleichzeitig auch süß. Daraus schlussfolgern wir, dass Männer wohl sehr unterschiedliche Empfindungen haben. Jedoch sagte niemand, dass er sich davon abhalten ließ, Oralsex mit seiner Frau zu haben. Manche Männer gaben sogar zu, dass ein deutlich wahrnehmbarer Geruch angenehmer sei, die letzte Dusche daher ruhig ein paar Stunden her sein dürfe.

zwischen 3,8 und 4,4, also im sauren Bereich. Daher könnten viele Männer den Geschmack als leicht säuerlich wahrnehmen, wie etwa bei Naturjoghurt. Dieser pH-Wert unterliegt jedoch Schwankungen, die durch den Verzehr verschiedener Lebensmittel bedingt sind. Nach dem Genuss von Ananas kann es sein, dass der Muschi-Geschmack deutlich süßer empfunden wird. Im Gegensatz dazu kann der Verzehr von Spargel oder Knoblauch dazu führen, dass vermehrt Bitterstoffe wahrgenommen werden.

Dass die Männer jeweils andere Wahrnehmungen hatten, kann an bestimmten Einflüssen liegen, durch die sich der Geschmack der Scheidenflüssigkeit verändert. Der Duft ist abhängig davon, wann das letzte Mal geduscht wurde oder ob man mehr oder weniger schwitzt. Durchschnittlich liegt der pH-Wert im Intimbereich

Letztendlich kann nicht pauschal gesagt werden, wann die Frau wie schmeckt. Fakt ist aber, dass die meisten Männer den Cunnilingus selbst erregend finden und die geschmacklichen Aspekte dabei zweitrangig sind. Wenn du immer noch zweifelst, ob dir Oralsex mit deiner Frau Spaß machen würde, können wir dir nur raten, es auszuprobieren. Nach den Erfahrungen, die uns von den befragten Männern mitgeteilt wurden, wirst du es keinesfalls bereuen und deine Partnerin wird es dir danken. AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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So heiss ist der Winter

Die 13 besten Girls auf Instagram Das männliche Gehirn. Eine wahrhaftige Errungenschaft der Natur. Für viele in seinem vielschichtig vernetzen Mysterium undurchdringlich. Bei den folgenden 13 Persönlichkeiten allerdings wird seine Komplexität auf ein TausenderPuzzle von Ravensburg begrenzt. Wir zeigen dir die dreizehn heißesten Instagram-Girls, die dich garantiert warm durch den Winter bringen.

@alyshanett

Instagram-Girls – Die Rettung des Alltags Wer kennt es nicht: Du scrollst auf Instagram deine 500 Erotikmodel-Accounts in der U-Bahn durch und wirst selbst vom Obdachlosen schräg angeguckt. Keine Sorge, ab sofort hast du einen Grund, die leicht bekleideten Engel in deiner Timeline zu haben… Achso, du möchtest den Grund wissen. Tja, den können wir dir vielleicht in der nächsten Sommerausgabe der heißesten Instagram-Girls verraten, aber für heute reichen unsere Bilder. Ja ok, wir geben es ja schon zu, wir würden auch alles stehen und liegen lassen, wenn eines dieser Profile ganz oben im Chatverlauf nach uns verlangen würde. Aber das macht uns Männer einfach aus. Die Treue, die Verlässlichkeit, die Pünktlichkeit und die Gewissheit, dass man im Zweifelsfall auch auf ein Puzzle mit 500 Teilen zurückgreifen kann.

@miss_alyssaarce

@annanystrom AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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@szindy

@oabramovich

@svetabily

@demirosemawby

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@parisdylan550

@yoventura

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@juli.annee

@realmisacampo

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@sahara_ray

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Die 7 besten Stellungen für einen weiblichen Orgasmus Als Mann kommt man beim Liebesspiel mit seiner Partnerin oft ganz leicht auf seine Kosten. Doch Eigensinn kann schnell Frustrationen bei der Frau auslösen, die sich langfristig negativ auf die Beziehung auswirken. Damit das nicht passiert, kannst du mit ein paar einfachen Tricks dafür sorgen, dass die Frau sich beim Sex nicht nur wohlfühlt, sondern einen prickelnden Höhepunkt erlebt, der sie mit Glücksgefühlen überschüttet. So wird das gemeinsame Spiel der Lust zu einem Erlebnis, bei dem beide Freude und Befriedigung empfinden. Hierzu haben wir sieben Positionen aufgelistet, die besonders dafür geeignet sind, deine Partnerin auf den Gipfel der Lust zu bringen.

Die modifizierte Missionarsstellung Die Missionarsstellung ist allgemein bekannt. Die Frau liegt unten, du als Mann liegst oben. Mit einer kleinen Änderung dieser Position gelingt es, den Sex noch lustvoller zu gestalten. Die Grundstellung bleibt gleich, jedoch legt die Frau

ihre Beine über deine Schultern. Du kannst dich beim Eindringen an ihren Oberschenkeln festhalten und sie noch näher an dich heranziehen. Da durch die erhöhte Lage der Beine auch ihr Becken höher liegt, verändert sich der Winkel beim Eindringen. Das ermöglicht eine Stimulation des G-Punktes bei der Penetration, die für sehr intensive Gefühle bei ihr sorgt. Die Wahrscheinlichkeit, dass sie so zum Orgasmus kommt, ist sehr hoch.

Die umgekehrte Missionarsstellung Eine Variante der zuvor beschriebenen Praktik ist die umgekehrte Missionarsstellung. Dabei tauschst du mit der Frau die Positionen. Du liegst unten, sie liegt auf dir. Dieser Tausch bedeutet, dass sie sich entspannt auf dir niederlassen kann und selbst bestimmt, in welchem Tempo und mit welcher Intensität sie sich bewegen möchte. Ein entscheidender Vorteil ist außerdem, dass sie sich mit ihrem Körper ganz eng ankuscheln kann.

Durch leichte Reibungen mit ihrem Unterleib an dir stimuliert sie ihren Kitzler und sorgt für das besondere Kribbeln während des Liebesspiels.

In der Waagerechten auf dem Tisch Viele Paare mögen es, sich nicht nur im Bett miteinander zu vergnügen. Besonders spannend ist es beispielsweise auf einem Tisch. Der sollte in der Höhe so gewählt sein, dass du bequem vor ihr stehst und eindringen kannst, ohne in die Hocke zu gehen oder auf Zehenspitzen stehen zu müssen. Einerseits hat diese Position den Vorteil, dass der Winkel bei der Penetration so ausgerichtet ist, dass der G-Punkt leicht gereizt wird, wie auch bei der ersten genannten Stellung. Andererseits hast du beide Hände frei, wenn sie ihre Beine um deine Hüften schlingt. Somit kannst du zusätzlich ihren Kitzler stimulieren und sie mit sanften Streicheleinheiten verwöhnen.

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Fotos: Jacob Ammentorp Lund; leremy; Alexandra Dudkina / EyeEm / Getty Images

Die Löffelchenstellung In der Löffelchenstellung liegen beide auf der Seite, du kuschelst dich von hinten an deine Partnerin. Wenn sie ihr obenliegendes Bein anhebt, dringst du ganz leicht in sie ein und sorgst mit sanften Stößen dafür, dass sie stimuliert wird. Mit deinen Bewegungen triffst du in dieser Position ihren G-Punkt, was sie leicht zu ihrem Höhepunkt bringt. Damit sie einen noch intensiveren Orgasmus erreicht, darfst du zusätzlich mit den Fingern ihre Klitoris umspielen, wenn ihr das hilft. Zudem kannst du ihre Brust streicheln, wenn sie dort empfänglich für Berührungen ist.

Die Reiterstellung In der Reiterstellung liegst du auf dem Rücken, deine Partnerin setzt sich rittlings auf dich. Sie hat in dieser Position alle Möglichkeiten, du bleibst zunächst passiv. Durch die Freiheit, die die Frau hat, kann sie ausprobieren, welche Bewegungen sich am besten anfühlen. Zu-

dem verändert sie den Eintrittswinkel, wenn sie sich nach vorne oder hinten lehnt. Lehnt sie sich nach vorne, wird ihr Kitzler beim Sex mehr gereizt, lehnt sie sich nach hinten, wird ihr G-Punkt bei der Penetration besser stimuliert. Da du in dieser Stellung beide Hände frei hast, kannst du sie überall streicheln, wo sie es als angenehm empfindet und ihr damit weitere schöne Gefühle bescheren.

Doggy Style Beim Doggy Style kniest du hinter der Frau, die sich vor dir auf Händen und Knien befindet. In dieser Stellung dringst du so in sie ein, dass beim Sex der G-Punkt gut getroffen wird. Dabei kann sie helfen, indem sie ihr Becken in die Position bringt, die für sie am angenehmsten ist. Du hast beide Hände in dieser Position frei und die Wahl, ob du sie am Rücken, am Po, an der Brust oder am Kitzler streicheln möchtest. Stützt sie sich nur mit einer Hand ab, hat sie zudem die Option, selbst ihre Klitoris zu verwöhnen und sich auf diese Weise zum Orgasmus zu bringen. Aufgrund

der vielen Möglichkeiten, verschiedene Körperstellen zu berühren, ist diese Stellung besonders prickelnd.

Die Coital Alignment Technique Diese Stellung, abgekürzt als CAT bezeichnet, klingt zunächst sehr technisch, die Ausführung ist jedoch einfach und verspricht großen Erfolg. Ausgangspunkt dieser Position ist die Missionarsstellung. In dieser Stellung schlingt deine Partnerin ihre Beine fest um deine Hüften. Du richtest dich leicht auf, dadurch schiebst du ihr Becken nach oben. Die richtige Stellung ist erreicht, wenn du nicht waagerecht, sondern eher von oben nach unten in sie eindringst. Beim Sex ermöglicht es diese Variante, dass du ihren Kitzler mit deinen Bewegungen besonders reizt. Dadurch erreichst du, dass sie das Liebesspiel noch viel lustvoller erlebt. Durch die Stimulation ihrer Klitoris kann sie durch diese Technik einen Orgasmus erleben, der sehr intensiv ist.

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Warum Kummer auf den Magen schlägt und was dagegen hilft

Jeder kennt diese Situationen: Das erste Kennenlernen bei den Schwiegereltern, ein heikles Bewerbungsgespräch oder einfach nur Alltagsstress. All das kann zu Magen- und Darmproblemen führen. Nicht zu verachten sind aber auch die Folgen von Kummer jeglicher Art, die sich genauso auf den Magen- und Darmtrakt auswirken können. Egal ob Liebeskummer, Ängste oder andere Sorgen, all das kann jede Menge Symptome und Auswirkungen mit sich bringen. Bei manchen äußert es sich durch ein Grummeln im Bauch, ein anderer läuft andauernd auf die Toilette und wieder ein anderer hat mit extremen Magenschmerzen zu kämpfen. Der Grund dafür ist, dass wenn du unter großer Anspannung stehst, es sich unweigerlich auf deinen Körper auswirkt. In dieser Situation wird zuerst das Hormon Adrenalin ausgeschüttet und dann

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macht sich der eigene Körper, wie in der Steinzeit, auf Kampf oder Flucht bereit. Einige Minuten später wird Cortisol freigesetzt, das sogenannte Stresshormon. Unter anderem trägt es dazu bei, dass das Herz schneller schlägt, die Durchblutung verstärkt wird und die Atemfrequenz immens zulegt. Alle Kräfte werden mobilisiert, um die Muskeln und Organe schneller und optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen zu können. Aber auch der Magen reagiert auf die Ausschüttung dieser Hormone, da dieser eng mit unserem Nervensystem verbunden ist. Deshalb kommt es dazu, dass sich die normale Darmbewegung entweder verlangsamt, schneller wird oder unter Umständen sogar ganz ausfällt. All das führt zu Durchfällen, Verstopfung, Magenstechen oder anderen Beschwerden. Was kann aber in solchen Situationen helfen? Nachfolgend einige Tipps, um sowohl den Magen als auch den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

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1. Ernährung Die Ernährung kann in solchen Stresssituationen dazu beitragen, sich wieder besser zu fühlen und die Magen- und Darmbeschwerden zu lindern. Gerade jetzt kann der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel helfen, als Seelentröster zu agieren. Besonders proteinreiche Lebensmittel wie Milchprodukte, Geflügel und Rindfleisch enthalten den Baustein Tryptophan. Der wiederum sorgt dafür, dass das sogenannte Glückshormon Serotonin ausgeschüttet wird. Außerdem trägt es dazu bei, Gefühle wie Wut und Angst zu unterdrücken. Viele Menschen greifen bei Kummer unweigerlich zur Schokolade. Die enthält nicht nur Serotonin, sondern auch jede Menge Fett, was beides dazu beiträgt, dass sich die Stimmung wieder aufhellt. Leider ist dieser Effekt nur von kurzer Dauer, aber es zeigt, wie eng der Magen und Darm auch mit der menschlichen Psyche zusammenhängt. Bei langfristigen Beschwerden kann es durchaus hilfreich sein, eine Umstellung der Ernährung auf Trennkost zu beginnen. Hierbei dürfen Eiweiße und Kohlehydrate nicht gleichzeitig in einer Mahlzeit gegessen werden. Außerdem orientiert sich diese Diät auf den Verzehr mineralstoffreicher Basenbildner wie beispielsweise Blattsalat, Gemüse und säurearmes Obst. Neigst du in Situationen mit Kummer und Stress zu Sodbrennen, solltest du vor allem von zuckerhaltigen Lebensmitteln die Finger lassen. Auch beim Trinken ist Wasser das bevorzugte Getränk, was nicht nur dem Magen gefällt. Wichtig ist auch, auf die Versorgung mit ausreichend Vitaminen zu achten. Für eine gut funktionierende Magenschleimhaut ist das Vitamin A wesentlich. Das wiederum findest du vor allem in Obst und Gemüse mit den Farben rot, gelb und grün. Ein wichtiges Vitamin, das vor allem für starke Nerven sorgt, ist Vitamin B. Der gesamte B-Komplex unterstützt die Magenschleimhaut und macht stark gegen Stress und Kummer. Enthalten ist es unter anderem in Bananen, Vollkornprodukten, Nüssen und Spinat. Ein letzter Tipp: Nimm dir viel Zeit für die Mahlzeiten und kaue ausreichend. Dadurch wird die Speichelproduktion angeregt, was wiederum wie ein natürlicher Säureblocker wirkt.

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2. Entspannung

nach dem Abendessen einzulegen. Egal ob bei einem Plausch mit Freunden oder dem Partner, bei einem schönen Spaziergang oder beim Lesen eines guten Buches, suche etwas, das dir wirklich Spaß macht und Ruhe und Erholung verschafft. Denn nur in einem entspannten Körper wohnt ein entspannter Darm. Bei leichten Beschwerden kann Wärme helfen, den Magen-DarmTrakt zu entspannen. Einfach eine Wärmeflasche oder ein Kirschkernkissen auf den Oberbauch legen und versuchen sich auszuruhen. Wärme kann erfolgreich dazu beitragen das Nervengeflecht, das für den Magen zuständig ist, wirksam zu entkrampfen. Um den Magen zu beruhigen, kann eine osteopathische Behandlung ins Auge gefasst werden. Das lockert die Muskulatur, wodurch die Säureproduktion gehemmt wird.

3. Medikamente In Akutsituationen können vorübergehend frei verkäufliche Arzneimittel gegen Sodbrennen und andere Verdauungsbeschwerden eingenommen werden. Aber auch natürliche Heilmittel, beispielsweise Kamillen-, Pfefferminz- oder Kümmeltee, können bei leichten Beschwerden hilfreich sein. Bei Magenbeschwerden können kurzfristig H2-Antihistaminika und Protonenpumpenhemmer aus der Apotheke eingenommen werden. Diese sorgen dafür, dass die Produktion der Magensäure gehemmt wird. Es ist aber davon abzuraten, diese über einen längeren Zeitraum einzunehmen. Eine andere Variante ist die Einnahme von sogenannten Antacida. Im Gegenzug zu Protonenpumpenhemmer sorgen sie nicht dafür, die Magensäureproduktion zu hemmen, sondern sie zu neutralisieren. Aufgrund dessen hilft diese Art von Medikament zwar schneller, aber nicht langfristig. Lass dich dazu einfach in einer Apotheke beraten. Sollten die Beschwerden schon länger als vier Wochen bestehen oder befindet sich Blut im Stuhl solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.

4. Bewegung

Nicht nur die Ernährung kann bei der Linderung von Magen- und Darmproblemen in heiklen Belastungssituationen hilfreich sein, sondern auch Entspannungsmethoden wie Yoga, Meditation oder Autogenes Training. Diese können dazu beitragen, dass die eigene Körperwahrnehmung verbessert wird. Außerdem erlernst du dadurch die Fähigkeit, dich besser entspannen und vom Alltag loslassen zu können.

Gerade in Stresssituationen jeglicher Art solltest du viel Bewegung und Sport in den Alltag einplanen. Sport sorgt vor allem dazu, den psychischen Druck zu reduzieren und den Stress abzubauen. Am besten eignet sich hierzu Bewegung an der frischen Luft. Egal ob du läufst, walken gehst oder eine andere Sportart im Freien machst, alles was dir Spaß macht hilft auch deinem Körper, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Bei schlechtem Wetter kann es schon helfen, den Kummer mit ein paar heftigen Schlägen auf einen Sandsack loszuwerden.

Aber auch im stressigen Arbeitsalltag solltest du immer genügend Ruhepausen eingelegen. Da dies leider oft nicht möglich ist, solltest du wenigstens versuchen, am Abend eine Entspannungspause

Egal für welchen Sport du dich entscheidest, Bewegung hilft auf jeden Fall, um den Kopf freizukriegen und die Leistungsfähigkeit wieder zu steigern.

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Diese Dinge solltest du unbedingt für die richtige Frau aufgeben Im Leben eines jeden Mannes kommt der Moment, an dem er sich bei einer Frau sicher ist: diese ist die Richtige. Und so sehr diese Frau auch zu ihm passt, so gibt es doch auch immer Unstimmigkeiten zwischen den eigenen Ansichten und denen der Partnerin. Ohne Kompromisse kann eine Beziehung nun mal nicht funktionieren. Zwar ist es nicht empfehlenswert, die eigenen Bedürfnisse komplett hinter die der Freundin zu stellen, denn das bringt auf Dauer nur Unzufriedenheit. Aber manche Hobbies und Gewohnheiten können einen schädlichen Einfluss auf die Beziehung haben. Während dies bei lockeren und nicht auf Dauer angelegten Beziehungen noch kein großes Problem war, braucht eine ernsthafte Beziehung Regeln, an die sich beide Partner halten müssen. Wir stellen dir fünf Dinge vor, welche ein großes Risiko für deine Beziehung darstellen können und du deshalb aufgeben solltest, wenn du dir sicher bist, die richtige Frau gefunden zu haben.

1. Tinder Seien wir ehrlich: die meisten Menschen nutzen Tinder, um sexuelle Kontakte zu finden, und selbst wenn du es nicht

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in dieser Absicht nutzen würdest, ist die Gefahr groß, dass ein Treffen trotzdem darauf hinausläuft. Wenn du und deine Partnerin nicht gerade einvernehmlich eine offene Beziehung haben, solltest du Tinder löschen. Frage dich doch einfach mal, wie du dich fühlen würdest, wenn du wüsstest, dass deine Freundin Tinder benutzt. Keine schöne Vorstellung? Genau so wird es ihr ebenfalls gehen. Wenn du in deiner Beziehung sexuell unzufrieden bist, musst du dies mit deiner Freundin klären und dafür sorgen, dass ihr auf einen gemeinsamen Nenner kommt, mit dem ihr beide zufrieden seid. Wenn dies nicht möglich ist, solltest du dir eher überlegen, ob dir der Sex wichtiger ist, als der Rest der Beziehung.

Wenn dies der Fall ist, musst du überdenken, ob deine Freundin wirklich die richtige Frau für dich ist und ob du langfristig mit ihr glücklich sein kannst. Wenn nicht, beende die Beziehung. Fremdgehen schadet euch auf Dauer mehr, als dass es etwas nützt. Früher oder später wird deine Freundin es herausfinden und die Beziehung beenden. Zwar ist es verständlich, dass es einen Reiz hat, sich manche Optionen offen zu halten und

trotz einer Beziehung noch weiter mit anderen Frauen zu flirten, aber letztlich ist dies eine große Gefahr für die Beziehung. Wenn du dir sicher bist, dass du deine Traumfrau gefunden hast, solltest du erst gar nicht mehr den Drang verspüren, mit anderen Frauen zu flirten und sexuelle Kontakte einzugehen.

2. Rauchen Während du in deiner Zeit als Single mit deinem Körper machen kannst, was du willst und somit auch ungesunden Angewohnheiten wie dem Rauchen nachgehen konntest, solltest du dies in einer ernsthaften Beziehung noch einmal überdenken. Wenn deine Freundin selbst nicht raucht, wird sie der Geruch und Geschmack des Rauches früher oder später stören. Umso schlimmer ist es, wenn du auch zu Hause oder im Auto rauchst, da der Geruch sich festsetzt und nur noch schwer zu entfernen ist. Auch wenn du als Raucher den Geruch kaum noch wahrnimmst, so ist es für jeden Nichtraucher doch eine starke Belästigung. Allein aus diesem Grund ist es angebracht, aus Respekt deiner Partnerin gegenüber mit dem Rauchen aufzuhören oder es zumindest stark einzuschränken.

Fotos: lovemax; Erik Jonsson; Brian Finke; / EyeEm; Thegoodly; NYS444; drbueller / Getty Images

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Hinzu kommen die gesundheitlichen Aspekte. Rauchen kann auf Dauer eine starke Einschränkung der Lebensdauer bedeuten. Ohne eine Partnerin ist es deine Entscheidung, aber wenn du mit deiner Freundin ein gemeinsames Leben (mit Kindern) planst, geht deine Gesundheit auch sie etwas an. Zudem beeinflusst das Rauchen die körperliche Ausdauer und die Erektionsfähigkeit des Mannes und begünstigt viele weitere Krankheiten. Dies sollten genug Gründe sein, das Rauchen aufzugeben und es eventuell durch eine gesündere Gewohnheit zu ersetzen.

3. Exzessives Feiern Wer feiert nicht gerne auch mal ausgiebiger? Und an sich spricht nichts dagegen. Viele schöne Erinnerungen und Erfahrungen können so entstehen und man lernt sich selbst und seine Grenzen kennen. Doch wenn du in einer ernsthaften Beziehung bist, solltest du einen Gang zurückschalten. Das bedeutet nicht, dass du das Feiern komplett aufgeben musst. Es kann auch interessant und spaßig sein, mit deiner Partnerin zusammen feiern zu gehen, doch sollte all dies in einem bestimmten Rahmen erfolgen, sonst kann es

zu unangenehmen Situationen kommen und auch die Beziehung gefährden. Wenn du völlig betrunken deine Freundin unangemessen behandelst oder womöglich im Suff mit einer anderen Frau flirtest oder sogar im Bett landest, ist eindeutig eine Grenze überschritten. Jeder Mensch hat ein unterschiedliches Maß an Kontrolle. Du solltest deine Grenzen kennen und nicht so weit gehen, dass du die Kontrolle über deine Handlungen verlierst.

4. Glücksspiel Als alleinstehender Mann mag es dir egal gewesen sein, was mit deinem Geld geschieht und so kann es vorgekommen sein, dass du es für unsinnige Dinge verschleudert oder riskante Tätigkeiten wie Glücksspiel betrieben hast. Vielleicht war der Spaß es auch wert, das Geld zu verlieren. Doch wenn du mit deiner Freundin eine gemeinsame Zukunft planst, solltest du von einem derartigen Risiko absehen. Schnell kannst du auf diese Weise viel Geld verlieren, welches ihr für eine gemeinsame Wohnung, Urlaub oder andere Dinge dringend benötigt hättet. Es spricht nichts dagegen, ab und zu etwas Glücksspiel zu betreiben. Es kann auch

mal schön sein, mit der Freundin einen gemeinsamen Abend in einem schönen Casino zu verbringen. Wenn das Glücksspiel jedoch solche Dimensionen annimmt, dass das Geld in wirklich wichtigen Bereichen fehlt, läuft eindeutig etwas falsch. Tu dir und deiner Freundin einen Gefallen und betreibe nur noch in sehr gemäßigtem Rahmen Glücksspiel.

5. Kontakt mit der Ex Wenn deine Partnerin dir auch nicht verbieten kann, mit anderen Frauen befreundet zu sein, so solltest du ihr zumindest den Respekt erweisen, nicht mit Ex-Freundinnen in Kontakt zu bleiben. Für gewöhnlich besteht noch eine gewisse Spannung zu früheren Freundinnen und auch die Tatsache, dass diese früher an der gleichen Stelle wie deine jetzige Partnerin waren und somit immer ein gewisses Wetteifern entsteht, ist für deine neue Freundin kein schöner Zustand. Hinzu kommt die Tatsache, dass mit Ex-Freundinnen meist schneller ein Seitensprung passiert, als mit anderen Frauen. Deshalb solltest du dir selbst und deiner Beziehung zuliebe auf Kontakt mit deiner Ex verzichten. AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Der Weihnachtsbaum Das nadelnde Ungeheuer Wir schreiben den 22.12.2017. So langsam nähert sich Heilig Abend mit immer größer werdenden Schritten, du hast schon alle Geschenke besorgt und denkst, du kannst dich allmählich in deinen Sessel zurücklehnen. Dann aber schaust du dich noch ein letztes Mal im Wohnzimmer um und dir läuft es kalt den Rücken herunter. Angstschweiß fließt langsam auf deiner Stirn herunter und du beginnst zu realisieren, dass dein Wohnzimmer erschreckend wenig nach Wald aussieht. Dich trifft die Erkenntnis, dass du noch keinen Weihnachtsbaum gekauft hast. Dass du es dieses Jahr vergisst, haben wir mit diesem Beitrag schon mal ausgeschlossen. Jetzt noch zur Frage, wie du deinen Weihnachtsbaum auch bis Heilig Abend frisch hältst, ohne ihn wie Han Solo in Karbonit einzufrieren. Wir zeigen dir fünf Tipps, um deinen Weihnachtsbaum frisch und grün zu halten. Schließlich haben wir alle keine Lust darauf, noch im Februar auf Tannennadeln zu treten.

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Der Weihnachtsbaum – mehr als nur ein Lufterfrischer Die Qualität des Baumes spielt eine tragende Rolle in dessen Haltbarkeit. Wenn du dir deinen Baum direkt vor Ort fällen lässt, bist du auf der sichersten Seite. Die Frische bereits gefällter Bäume beim Händler erkennst du am Stamm. Ist dieser weiß, ist der Baum frisch. Graue Schnittstellen dagegen sind ein Anzeichen dafür, dass der Baum schon etwas älter ist. Die Art deines Baumes ist ebenfalls wichtig. So sind z.B. Nordmanntannen sehr langlebig. Du kannst

auch immer guten Gewissens auf Bäume aus ökologisch bewirtschafteten Wäldern zurückgreifen. Eine gleichmäßig runde Wuchsform, unverletzte Zweige und ein gerader Stamm sind weiter Anzeichen dafür, dass du den richtigen Weihnachtsbaum kaufst.

Der Transport Um den Weihnachtsbaum auch heil ans Ziel zu bringen, solltest du entweder ein Plastiknetz oder eine Baum Bag benutzen. Die Baum Bag schützt euren Baum allerdings besonders vor Schäden durch Wind, Wetter, Temperaturschwankungen und Abgasen. Falls du dich doch fürs Plastiknetz entschieden hast, mach es einfach von unten nach oben auf. Aber aufgepasst: du stellst den Baum zuerst in den Baumständer. Achte beim Transport deines Weihnachtsbaumes darauf, dass er gut markiert wurde, wenn er mehr als einen Meter hinter das Auto ragt, z.B. mit einem roten Tuch.

Planung, Planung, Planung Hol deinen Weihnachtsbaum jetzt aber nicht ganz übereifrig ins Wohnzimmer, denn Wärme lässt ihn austrocknen. Der Keller tut’s auch erst einmal als Lagerort. Je mehr Luftfeuchtigkeit der Baum aufnehmen kann, desto besser. Den Stamm kannst du nach dem Kauf und kurz bevor du dem Baum reinholst noch einmal anschneiden und in einen Eimer Wasser stellen. Leitungswasser pur reicht da aus, also keinen Flüssigdünger oder Ähnliches dazugeben. Tatsächlich reinholen kannst du den Schmuckträger

24 Stunden bevor du ihn schmücken willst, sodass sich die Äste in ihre natürliche Form zurückbiegen.

Ein Ständer… ja für den Weihnachtsbaum Damit dein innenarchitektonisches Meisterwerk nicht wie ein Zweig vom kleinsten Windzug umgepustet wird, brauchst du den richtigen Ständer. Am besten einen mit Wassertank, um den Baum weiterhin zu versorgen. So ein Wassertank bringt einen Win-WinEffekt mit sich. Zum einen nadelt der Baum nicht so schnell und zum anderen gewährt das Extragewicht des Wassers erhöhte Stabilität. Du solltest dich aber nicht auf den Wassertank verlassen. Kaufe immer einen Ständer, der zur Größe und Dicke deines Baumes passt. Stell sich darauf ein, zwei Liter Wasser am Tag für einen nadelfreien Fußboden zu investieren.

Der Standort Klar, du stellst eine schnell austrocknende Pflanze nicht unbedingt vor den Kamin, aber auch Heizung und Fenster sind Tabustandorte für einen Weihnachtsbaum. Achte ansonsten einfach darauf, dass er nicht in der Zugluft steht, wenn du mal durchlüftest. Alles in allem kannst du hier nicht viel falsch machen, außer, den Baum in Flammen zu setzen. Deinem Weihnachtsfest mit der Familie steht nun nichts mehr im Wege und du kannst dich tiefenentspannt in deinen Sessel zurückleh… Was ist eigentlich mit dem Baumschmuck?

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Die 5 besten Motivationsbücher, um neue Kraft zu schöpfen

Die Überschrift, die fünf besten Motivationsbücher ist nicht ganz richtig, da wir nicht das eine Motivationsbuch nehmen können, und danach haben wir in jedem Lebensbereich die perfekte Lösung und strotzen vor Übermut in den Tag. Nein, eher brauchen wir viele Bücher, um uns genau in diesem Lebensbereich zu motivieren, der uns gerade sehr wichtig ist. Viele von uns suchen Hilfe im Bereich Arbeit, anderen ist es wichtig, dass es in der Familie wieder klappt

und wieder andere brauchen einfach nur Unterstützung in Sachen Ernährung, Sport oder Abnehmen. Wir von der AJOURE´ haben fünf Motivationsbücher aus verschiedenen Bereichen zusammengestellt, damit auch für dich das perfekte dabei ist. Ganz egal, welches Buch oder Hörbuch du für dich wählst, kannst du sicher sein, dass es dich weiterbringt und du neue Kraft daraus schöpfen kannst.

5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen

Ein (Motivations-)Buch der anderen Art. Bronnie Ware erzählt ihre Geschichte über Erlebnisse, die sie mit Menschen erfahren hat, die kurz vor ihrem Tod standen. Unseres Erachtens nach zieht sich das Buch ein wenig in die Länge, aber hat dennoch einen bleiben Eindruck hinterlassen. Man muss schon ein wenig um die Ecke denken, um es in sein eigenes Leben zu integrieren, da die meisten von uns sicher nicht gerade vor dem Tod stehen. Es zeigt uns aber auf, dass wir oftmals in einen Strudel gelangen, der uns unmöglich viel Zeit kostet und in dem wir keinerlei Lebensfreude mehr haben. 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen sollte insoweit eine Inspiration sein, dass das Buch uns die Augen öffnet und uns dazu motivieren soll, wieder die schönen Dinge im Leben zu genießen und nicht unsere wertvolle Zeit für Nonsens zu verballern.

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AJOURE MEN / RATGEBER

Der Weg

zur finanziellen Freiheit

Bodo Schäfer beweist in seinem Buch, dass jeder, aber wirklich jeder von uns sein Leben ändern und zu seiner finanziellen Freiheit gelangen kann. Egal, ob du 1000 oder 10.000 Euro im Monat verdienst. Mit seinem Buch „Der Weg zur finanziellen Freiheit“ gibt Bodo Schäfer eine Anleitung in die Hand, die zu 100% zum Erfolg führt. Auch wenn sich der Titel unserer Meinung nach sehr abgedroschen anhört, stecken hinter den Worten unglaubliche Motivation und Erfolgsformeln, die jeder umsetzen kann. Wenn du deine Finanzen aufbessern willst, dann sollte dieses Buch definitiv in deinem Bücherregal stehen.

Ich bin

Fotos: Sam Edwards; rvika / Getty Images; PR / Amazon

dann mal schlank

Wenn du dich in deiner Haut unwohl fühlst und hier etwas ändern möchtest, dann legen wir dir dieses Buch von Patric Heizmann ans Herz. Alle von uns essen und trinken jeden Tag und wissen leider oftmals nicht, was wir unserem Körper antun. Patric hat eine unglaublich angenehme Methode gefunden, um uns an das schwere Thema gesunde Ernährung ranzuführen. Es ist mit einem schönen Humor leicht zu verstehen und sehr angenehm zu lesen. Du wirst dich in jedem Fall danach besser, gesünder und vor allem bewusster ernähren, damit du deinem Ziel abzunehmen schnell und einfach näherkommst.

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AJOURE MEN / RATGEBER

Flight Plan

Brian Tracy ist einer der Größten seiner Zeit, wenn es um Motivation geht. Nicht nur auf Arbeitsebene, sondern auch auf familiärer bzw. privater Ebene schreibt Brian Tracy über seinen (Lebens-)Flugplan und wie sich dieser verhält. Das klingt jetzt erstmal irreführend, aber wer die ersten 30 Seiten im Buch gelesen hat, wird in den Bann der extremen Motivation gezogen und kann sich jede Menge für sein eigenes Leben ziehen.

Auch „Eat that frog“ ist eine kleine und sehr einfach zu lesende Lektüre von Brian Tracy. Bei diesem amerikanischen Sprichwort geht es im Grundsatz um Folgendes: Mache jeden Tag als erstes das von deiner Todo, was dich am meisten stört oder dir am unangenehmsten ist. Somit ist es gleich am Morgen erledigt und der Rest vom Tag wird positiv und umso leichter. Mit „Eat that frog“ hast du fast schon eine Art Anleitung für dein Leben, wenn es um Fokussierung geht, um letztendlich viele Bereiche im Leben besser und schneller zu erreichen.

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Fotos: Sam Edwards; rvika / Getty Images; PR / Amazon

Eat that frog

Foto: Geber86 / Getty Images

Ajouré Travel

SCHLUSS

MIT FERNWEH!

Travel

die welt entdecken www.ajoure-travel.de

Foto: Dieter Spannknebel / Getty Images

mit Ajouré

Foto: George Marks / Getty Images

Wir hatten schon viel PS-Gewalt und Power in unseren Ausgaben, aber der Tesla Roadster sprengt alle Ketten.

Auto

AJOURE MEN / AUTO

Der Neue Tesla Roadster: Ein Biest auf vier Rädern

Nur ein Warpantrieb ist schneller

Tja, da wissen wir zum allerersten Mal nicht, wie und wo wir anfangen sollen, um dem, was jetzt gleich kommen wird, gerecht zu werden. Worte reichen hierbei schon lange nicht mehr aus. Doch etwas Anderes bleibt uns ja nicht. Wir möchten vorab versuchen, ein fiktives Gespräch mit Elon Musk

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zu führen, welches vielleicht in etwa beschreiben könnte, was denn genau in Leuten vorgeht, die Zweifel am Können Musks hegten. Musk, ein Mensch mit Ideen. Ach was Mensch, ein Genie. Seine Gedanken und Pläne sind immer fünf Schritte vor denen der Konkurrenz. In-

novativ, durchdacht, modern und vor allem eins: schnell. Sehr sehr schnell! Auch wenn das Produkt manchmal etwas länger dauert, bis es dann tatsächlich auf dem Markt erscheint. Getreu dem Motto: Ein Genie lässt sich nicht stressen, und Musk hat alle Zeit der Welt.

AJOURE MEN / AUTO

Ein fiktives Gespräch mit Elon Musk und uns: Ein Gespräch, welches es zwar so nie zwischen Musk und der Ajouré gab, aber es hätte vielleicht in etwa so laufen können.

Ajoure:

Elon, kannst du ein Auto bauen, welches viel schneller beschleunigt als ein Bugatti Chiron? Eines, das gleichzeitig eine längere Distanz überwinden kann, dabei weniger als 10% von einem Chiron kostet, aber mindestens genauso cool aussieht?

Elon Musk:

Was für eine lächerliche Frage. Ich bin Elon Musk. Gebt mir mal 10 Minuten Zeit.

Ajoure:

Unsere Frage war ein Scherz, Elon.

Elon Musk:

Meine Antwort nicht.

Ajoure:

Wir danken dir für deinen Gefühlsausbruch und den sagenhaften Tesla Roadster. Anschnallen müssen sich jetzt wohl nicht nur die Insassen, sondern auch die Konkurrenz, denn schneller, effizienter und in Anführungszeichen günstiger geht es momentan nicht. Danke! Danke! Danke!

Fotos: Tesla PR

Elon Musk:

Ich bedanke mich, dass ihr den weiten Weg hierher geflogen seid. Nächstes Mal werde ich euch beamen. Aber das ist noch nicht ganz spruchreif.

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AJOURE MEN / AUTO

TESLA ROADSTER: Er kommt – 2020! Vor elf Jahren, nämlich 2006, ging Tesla mit dem ersten Serien-Tesla an den Markt und bereits hier handelte es sich um einen Roadster. Damals hatte der Roadster bereits 292 PS und knallte in ungefähr 4 Sekunden auf die 100 km/h. Verantwortlich hierfür war damals eine kleine 53 KilowattstundenBatterie (kWh) und ein Getriebe mit einem einzigen Gang. Für damals eine ganz ordentliche Basis. Was Tesla allerdings jetzt, beziehungsweise 2020, auf den Markt werfen wird, lässt uns den Atem stocken. Der bloße Gedanke daran beschert uns Gänsehaut und ein ehrfurchtsvolles Grollen ertönt aus dem Teil unserer Stimmbänder, der für Erstaunen bei SupersportlerBoliden ist.

Die Fakten des neuen TESLA ROADSTER: Im Vergleich zum ersten Roadster aus dem Hause Tesla verfügt der neue Roadster wohl über eine beinahe viermal so große Batterie und einer mindestens doppelt so starken Leistung. Noch ist nichts von alledem 100% sicher, aber die Informationen legen genau

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diese Theorien nahe. Der neue Roadster liegt kraftmäßig also wahrscheinlich irgendwo in der 1000 PS-Kategorie, was ihn zu einem Überflieger machen wird. Was laut Tesla allerdings bereits angegeben wird, sind folgende Hard-Facts: Der neue Tesla Roadster wird die Passagiere bei der Beschleunigung derart heftig in den Sitz drücken, dass an atmen kaum noch zu denken sein wird. Weshalb? Die magische Tempo 0 auf 100 Stundenkilometer-Marke absolviert der Neue in 1,9 Sekunden. An dieser Stelle möchten wir gerne zehn imaginäre fette Ausrufungszeichen setzen!

Und jetzt wird’s krass! Die 160 km/h sind nach insgesamt lächerlichen 4,2 Sekunden erreicht. Die Viertelmeile, oder umgerechnet rund 400 Meter, macht der Roadster aus dem Stand in 8,8 Sekunden. Er wird beschleunigen,

als gebe es kein Morgen und Schluss ist erst bei über 403 km/h. Wieviel Newtonmeter entwickelt der neue Roadster, um solche Zahlen zu verwirklichen? Unfassbare, unglaubliche, unschlagbare, einfach abartige 10.000 Nm „Wheel Torque“. WTF!!! Um einen Vergleich zu einem Bugatti Chiron zu haben, der wohl weltweit das Non-PlusUltra an Leistung und Preis darstellt, haben wir ein paar kurze Informationen zum Vergleich:

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Bugatti Chiron (Tesla Roadster) Preis: rund 3.000.000 Euro (etwa 250.000 USD) PS: 1.500 (etwa 1000) Drehmoment: 1.600 (10.000 Wheel Torque) V-Max: 420 km/h (jenseits der 403: genaue Angaben hat Tesla noch nicht gemacht) 0-100 km/h: 2,5 Sek (1,9 Sek)

Und es geht noch weiter! Beim Thema Reichweite bekommen wir heute noch immer Tränen in die Augen, denn E-Fahrzeuge glänzen nicht zwingend über große Weiten, die man mit ihnen erreichen kann, ohne ständig am Aufladen zu sein. Doch auch hierfür hat Tesla gute Neuigkeiten: Eine Reichweite von 620 Meilen ist angekündigt. Umgerechnet sind das 997 Kilometer. Natürlich nicht bei Vollgas, aber immerhin bei AutobahnReisegeschwindigkeit. So soll eine Fahrt von Los Angeles nach San Francisco und zurück mit nur einer Aufladung möglich sein.

Geschwindigkeit, die bezahlt werden möchte Der allrad-angetriebene Viersitzer (richtig: Viersitzer) wird für einen Preis um die 250.000 US Dollar zu haben sein. Momentan sind bereits Vorbestellungen möglich. Insgesamt lassen sich 1000 Exemplare vorab reservieren. Eine Anzahlung in Höhe von 50.000 US Dollar ist allerdings direkt fällig.

Foto: Tesla PR

Wer auch immer auf der Suche nach dem schnellsten und gleichzeitig bezahlbarsten Privatfahrzeug für zuhause ist, der wird ihn hiermit gefunden haben. Wir wünschen jetzt schon viel Spaß bei diesem unfassbaren Fahrzeug 2020.

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Foto: Geber86 / Getty Images

AJOURE MEN / MOTOR

Vespa Elettrica

Der Kultroller setzt auf Strom Die Vespa Roller aus dem Hause Piaggio sind schon seit mehreren Jahrzehnten der absolute Kult, wenn es um Roller geht. Nun will Piaggio auch auf einen elektrischen Antrieb setzen. Im nächsten Jahr soll der Vespa Elettrica herauskommen, der nur von einem elektronischen Motor angetrieben wird. Begleitet wird das Modell von einem Hybrid-Modell. Schon bei der Mailänder Motorradshow letzten Jahres wurde der elektrische Roller angekündigt, dieser sollte eigentlich schon Mitte dieses Jahres durch die Städte düsen. Dieser Termin wurde offensichtlich nicht eingehalten, allerdings hat Piaggio die diesjährige Mailänder Motorradshow genutzt, um den Vespa Elettrica erneut anzukündigen. Diesmal mit angepasstem Erscheinungstermin und mit ein wenig mehr

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Informationen zum Roller selbst. Was uns überstehen, allerdings soll die Kapazinächstes Jahr Elektrisierendes erwartet, tät der eingebauten Batterie nach 1.000 Ladezyklen auf 80 Prozent sinken. Ob haben wir für dich zusammengefasst. man den Akku austauschen lassen kann, ist momentan noch unklar. Piaggio verElektroroller mit 100 spricht eine wesentlich bessere Leistung Kilometern Reichweite als die der traditionellen 50cc-Roller Version. So soll der Elektro-Roller vor Laut Vespa soll der Elettrica mit eiallem bei der Beschleunigung die Nase nem durchschnittlichen Fahrverhalten vorn haben. eine Reichweite von ganzen 100 Kilometern besitzen. Wenn man dies mit der Reichweite von schon erschienenen Elektrischer Roller Elektrorollern vergleicht, befindet sich mit elektrischer der Elettrica im guten Mittelfeld. Um Multimedia-Plattform den Akku einmal komplett über eine Zwischen den beiden Lenkergriffen herkömmliche Steckdose aufzuladen, benötige man vier Stunden. Mit einer des Elettrica befindet sich ein 4,3-Zoll Lebensdauer von ganzen zehn Jahren großes TFT-Display. Dort werden dir wird die Batterie wohl den Roller selbst wichtige Informationen wie die Reich-

Fotos: Piaggio PR

AJOURE MEN / MOTOR

weite, der Ladezustand und die aktuelle Geschwindigkeit angezeigt. Mit Hilfe einer App kannst du den Roller über Bluetooth mit deinem Smartphone verbinden und so noch mehr Nutzen aus dem eingebauten Display ziehen. Laut Piaggio ist dies ein elementarer Bestandteil des Systems. Sobald das Smartphone mit dem Roller verbunden ist, werden dir auf dem Display beispielsweise Nachrichten

und eingehende Anrufe angezeigt. Wenn du die App auf deinem Smartphone öffnest, kannst du diverse Informationen über den Roller einsehen und ihn außerdem auf einer Karte orten.

weite die doppelte Ausdauer. Die Preise für beide Roller sind soweit noch nicht bekannt. Wenn man einen Blick auf den Markt der elektrischen Roller wirft, kann man sehen, dass Piaggio schon ein wenig hinterherhängt. Dies kann sich der italiAbgesehen vom Elettrica kommt im enische Hersteller aber bestimmt leisten, nächsten Jahr auch die Hybrid-Versi- schließlich hören ihre Roller auf den Naon, die Vespa Elettrica X, auf den Markt. men Vespa. Dieser hat mit 200 Kilometern Reich-

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MENSCHEN Und

Foto: (c) Sony Music

PERSÃ&#x2013;NLICHKEITEN

noch mehr interviews unter AJOURE-MEN.DE/LIFESTYLE/PEOPLE

Unterhaltung Foto: leskas / Getty Images

Party, Poker, MĂ¤nnerabend! Gibt es hier noch was zu sagen?

AJOURE MEN / UNTERHALTUNG

Wo feiere ich dieses Jahr am besten Silvester?

Das Jahr neigt sich langsam dem Ende zu, die Tage werden kürzer und die Nächte werden wieder kälter. Bald beginnt die Weihnachtszeit, aber nicht nur für die besinnliche Zeit solltest du Vorkehrungen treffen, sondern auch für das Fest danach. Der Jahreswechsel rückt immer näher und wir fragen uns wie jedes Jahr: „Wo kann ich dieses Jahr am besten Silvester feiern?“ Zu Hause zu bleiben kommt jedenfalls nicht in Frage, das wäre dann doch zu langweilig. Willst du Silvester außerhalb deiner eigenen vier Wände feiern, hast du in ganz Europa einige Städte, die sich perfekt für eine richtig gute Party und unvergessliche Momente eignen. Wir haben für die Party des Jahres einige Locations ausgesucht, an denen der Silvesterabend mit Freunden, Freundin oder Familie einmalig wird.

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Silvester in Deutschlanddie zwei beliebtesten Städte Willst du Silvester in einer deutschen Stadt feiern, liegst du mit den Städten Berlin und Hamburg goldrichtig. Beide Städte gehören mit zu den besten Locations, wenn es um die perfekte Silvesterfeier geht. Wenn du natürlich aus Berlin bist, dann solltest du dir vielleicht lieber die anderen Locations ansehen, denn deine Stadt kennst du vermutlich schon auswendig, oder?

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Berlin als Partylocation Entscheidest du dich für die Hauptstadt als Silvesterort, sollte dein Ziel für den Abend das Brandenburger Tor sein. Hier findet eine berauschende Silvesterparty mit tausenden Menschen statt. Beim dort stattfinden Public Viewing treffen sich jährlich fast eine halbe Million Menschen, die dem beeindruckenden Feuerwerk zuschauen. Das Feuerwerk startet jedes Jahr pünktlich um 0.00 Uhr. Aber das ist noch nicht alles, was am Brandenburger Tor zu sehen ist. Zahlreiche Shows und Konzerte finden den ganzen Abend statt. Der Eintritt ist kostenlos, du solltest jedoch bereits gegen 19 Uhr dort sein, weil es jedes Jahr zu einem Einlassstopp kommt. Mehr Infos zur größten Silvesterparty Deutschlands findest du auch auf https://www.berliner-silvester.de/

Fotos: Anadolu Agency / Kontributor; Muhur; Patrickdej / Getty Images

Hamburg als Location für Silvester In Hamburg wird nicht nur an einer Stelle gefeiert, sondern an mehreren gleichzeitig. Am Jungfernstieg an der Alster sind jedoch die meisten Feierlustigen unterwegs. Hier kannst du dich also ins Getümmel stürzen. In Hamburg gibt es ebenfalls ein Programm, das die Wartezeit bis zum Jahreswechsel verkürzen soll. Zum Abschluss gibt es auch hier ein Feuerwerk. In Hamburg kannst du jedoch auch an und auf der Elbe ins neue Jahr rutschen. Hier kannst du mit unterschiedlichen Partys und zahlreichen Veranstaltungen das Ende des Jahres perfekt einläuten.

Silvester außerhalb Deutschlands Willst du raus aus Deutschland und vielleicht gleich einen kleinen Urlaub hintendran hängen, sind die Städte London oder Paris eine gute Wahl. Beide Städte lassen es zu Silvester richtig krachen und bieten ihren Urlaubern und Besuchern einiges.

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AJOURE MEN / UNTERHALTUNG

Partylocation Paris Paris ist nicht nur die Stadt der Liebe, sondern auch perfekt als Partylocation zu Silvester. In Europa zählt Paris sogar mit zur Hauptlocation, wenn es um die Silvesterfeier geht. Unter dem Eifelturm findet die größte Party statt. Hier wird eine riesige Partymeile aufgebaut, also genau der richtige Ort für dich. Bands und Show Acts verkürzen die Zeit, bis es endlich ins neue Jahr geht. Gekrönt wird die Feier natürlich auch hier durch ein riesiges Feuerwerk. Jedoch wird die Feierlust etwas gedämpft, denn die Hotels in Paris sind zu dieser Zeit besonders teuer, aber das ist weltweit nicht anders. Besonders eindrucksvoll ist auch, dass vieles noch weihnachtlich geschmückt ist und so schön winterlich wirkt.

London als Party-Silvester-Location Neben Paris gehört natürlich auch London mit zu den beliebten Locations für eine Silvesterfeier. London lohnt sich nicht nur für einen Urlaub im Frühjahr oder im Sommer, auch zu Silvester ist die britische Hautpstadt sehenswert. Die Ufer der Themse sind ein besonderer Anlaufpunkt, um ins neue Jahr zu rutschen.

Die zahlreichen Menschen können ein atemberaubendes Feuerwerk, das rund 10 Minuten laufen soll, über dem Big Ben und dem House of Parliament bewundern. Aber nicht nur an der Themse ist viel los, auch an anderen Orten in London wird gefeiert. In etlichen Clubs gibt es zahlreiche New-Year-Partys. Es ist also auch lohnenswert, hier einen Fuß reinzusetzen und nach der ersten Feier eine zweite dranzuhängen.

Einen Geheimtipp wollen wir dir noch hinterlassen. Silvester in Istanbul ist besonders reizvoll, wenn du ein bisschen weiter weg willst. Ein Urlaub hinterher oder vorher ist dazu ein besonderes Highlight. Interessant ist vor allem die geografische Lage, man könnte Istanbul auch als Schmelztiegel der Kulturen bezeichnen. Die Grenze zwischen Europa und Asien macht den Silvesterabend dort besonders reizvoll. Denn hier prallen auf sehr positive Art und Weise zwei Kulturen aufeinander, die die gesamte Stadt in eine einzige Partymeile verwandeln. Ideal, um eine berauschende Party zu feiern. Alle Partylocations haben ihren besonderen Reiz, du musst am Ende schon selber entscheiden wo du hinwillst. Für alle Partygänger noch ein Tipp am Rande: Bestelle deine Karten für die großen Veranstaltungen so schnell wie möglich, um noch einen Platz zu bekommen. Zusätzlich solltest du auch Hotelreservierungen frühzeitig buchen, denn diese sind immer wieder schnell ausgebucht. Egal, für welche Location und Stadt du dich entscheidest, die Partynacht ist auf jeden Fall gesichert.

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Fotos: oversnap; Dave and Les Jacobs / Getty Images

Unser Geheimtipp für Silvester

Foto: DieterMeyrl / Getty Images

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AJOURE´ MEN

Poker

special Was für echte Männer: Okay okay, wir wissen, auch Frauen können pokern. Bei weitem nicht so viele Frauen wie Männer, aber darum geht es heute auch nicht, denn wenn Männer an einem Pokerabend zocken, dann sind wir gedanklich zurückversetzt in den Wilden Westen. Ein Saloon, Zigarren, ein quietschender Deckenventilator. Vor uns ein Glas Whiskey und in unserer Hand drehen sich die Chips wie von selbst. Sie klicken, wenn wir sie ineinanderschieben, wir drehen sie zurück und klick klick klick… Und dann geht es los. Die Blinds bitte! Wie oft wollen wir Männer eine Auszeit von unseren Frauen und überlegen immer krampfhaft, was man denn tun könne. Viel zu selten kommt man auf die Idee, einen entspannten Pokerabend zu planen. Natürlich braucht man auch hier einen Ort, ein Zuhause eines Kollegen, der die Aufgabe hat, seine Frau für diese Nacht loszuwerden. Denn Poker unter Männern ist entspannter, als wenn das andere Geschlecht die Ohren mit am Tisch hat (und am Ende noch das Turnier gewinnt). Ein Stammtisch für Kerle. Alkohol, dreckige Witze und Kippen – erlaubt ist, was Spaß macht.

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Foto: LightFieldStudios / Getty Images

Der Pokerabend zuhause

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Was brauchst du, um so eine kleine Veranstaltung ins Leben zu rufen? Worauf musst du achten, damit es an nichts fehlt? Wie sind die Regeln? Warum ist Poker besser als Blackjack? Was sind die Basics beim Pokerabend und hast du überhaupt das beste Pokerset? Du bist modern und suchst nach der besten Poker-App, um einen Vorteil den anderen gegenüber zu haben? Was bedeutet es zu bluffen? All diese Themen werden wir dir in den nächsten Tagen erklären und dir nach und nach zum perfekten Pokerabend verhelfen.

Die Pokerabend-Planung Um dich langsam an dieses Thema heranzuführen (denn wir können nicht davon ausgehen, dass jeder bereits alles weiß), beginnen wir, wie auch du bei einem Pokerabend beginnen wirst. Alles steht und fällt mit der Planung beim Pokerabend. Was du alles brauchst, worauf du achten musst und welche No-gos es vielleicht gibt, erfährst du heute, jetzt und hier.

Die Mitspieler Was ist das Wichtigste beim Pokerabend? Richtig, die Pokerspieler, denn ohne Mitspieler gibt es keinen Pokerabend. Im besten Fall hast du jetzt einen großen Freundes- und Bekanntenkreis und im allerbesten Fall können bereits alle pokern oder haben zumindest ein bereits vorhandenes gewisses Grundverständnis davon. Um den Aufwand möglichst gering zu halten, empfehlen wir dir, eine WhatsApp-Gruppe anzulegen, in die du erst einmal alle potentiellen Pokerspieler einlädst. Aus Erfahrung wissen wir nämlich, wie mühselig es sein kann, alle unter einen Hut zu bringen. Hast du die erste Hürde genommen, nämlich ein Datum zu finden, an dem auch wirklich genug Leute können, geht es weiter. Du solltest dafür sorgen, dass ihr mindestens sechs Spieler seid. Natürlich gehen auch fünf und weniger, aber du wirst schnell feststellen, dass es besser ist, wenn mehrere Spieler am Tisch sitzen. Nicht nur, um die Spannung hochzuschrauben, nein, auch der ganze Verlauf des Abends, die Witze und die Gespräche während der Kartenausgabe ändern sich. Und zwar zum Positiven. Suche dir also sechs bis acht Spieler, finde einen Termin und danach die Location. Normalerweise wechselt der Ort des Geschehens regelmäßig, so dass nicht immer derselbe die Sauerei danach zuhause hat.

Die Verpflegung So, du hast eingeladen und bist in erster Linie neben einem passenden Pokerset auch für Essen und Getränke verantwortlich. In Absprache lässt sich dies natürlich unter allen aufteilen.

Mit antialkoholischen Getränken wirst du den meisten deiner Freunde bei einem solchen Abend gestohlen bleiben können. Das ist in etwa vergleichbar mit einem Karo 2 und einer Kreuz 7 als Blatt. Braucht kein Mensch. Also sieh zu, dass neben den üblichen Biersorten auch eine kleine Auswahl an etwas härterem Stoff zur Verfügung steht. Gegen einen guten Whiskey hat noch nie jemand etwas gesagt. Du möchtest natürlich nicht, dass deine Freunde und Kollegen nach einer Stunde schon voll vom Pokertisch kippen und benötigst zwangsläufig Fingerfood. Mach dir keinen Stress. Von der bestellten Pizza, bis hin zu Chips, Nüssen und Salzstangen geht alles klar. Und Gummibärchen.

Das Pokerset Startklar? Von wegen. Ein bisschen was kommt noch auf dich zu. Du benötigst ein Pokerset. Ein Tipp von uns: Spare nicht an der falschen Stelle. Denn du wirst feststellen, dass bei sämtlichen sehr günstigen Pokersets die Farben und Werte der Chips kaum auseinanderzuhalten sind. Das wird später im Laufe des Abends zusehends nerviger. Auch die Karten. Achte darauf, dass es sich nach Möglichkeit um Pokerkarten handelt. Diese sind aus Plastik, knicken nicht und rutschen gut über den Tisch. Nichts in schlimmer, als eine eingeknickte Kreuzdame, wo jeder von voreherein sieht, dass der andere die Dame auf der Hand hat. Für gute Pokersets muss du bereit sein, jenseits der 50 Euro Marke zu investieren. Auf lange Frist gesehen hast du dafür von diesen Pokersets deutlich mehr.

Der Pokertisch Du hast mittlerweile also Getränke, Fingerfood und ein Pokerset, welches sich sehen lassen kann, hast du dir auch angeschafft – fehlt noch ein Pokertisch. Okay, okay – wir wollen mal die Kirche im Dorf lassen. Kein Mensch benötigt für den privaten Gebrauch einen eigenen Pokertisch. Auf Amazon findest du ausreichend Auflagen für jede Sorte von Tisch und auch noch in allen Größen. Es spielt sich einfach schöner. Ob man die rund 60 Euro aufwärts investieren will, muss jeder selbst wissen. Keinen Sinn machen die billigen Drei-Euro-Poker-Teppiche für den Tisch, denn diese fliegen, rutschen und rollen sich bei jeder kleinen Berührung. Es ist soweit. Du hast an alles gedacht, kannst in den Pokerabend starten und dir anhand der oben genannten Liste sicher sein, dass du für den heutigen Abend ein perfekter Gastgeber sein wirst.

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Fingerfood

beim Pokerabend Ein Muss für den kleinen Hunger zwischendurch Du weißt, was mit dir passiert, wenn eben noch alles in Ordnung war und auf einmal kippt deine Laune. Ein Gefühl kommt in dir auf, welches du so schnell als möglich loswerden möchtest. Die Rede ist von Hunger. Es gibt beinahe keinen größeren Todfeind für uns. Knurrender Magen, das Nervenkostüm zerbröckelt zusehends, unsere Laune schwankt von gut auf miserabel, und noch bevor wir es bemerken, haben wir schon einen eskalierenden Streit über eine Kleinigkeit angefangen. Man kann dieses Gefühl generell nicht gebrauchen, aber ganz bestimmt nicht bei einem Pokerabend, bei dem es um Spaß, lustige Geschichten und Männerwitze geht. Noch dazu, wenn Alkohol fließt und unser Magen sich sehnlichst etwas zum Aufsaugen wünscht. Vergiss also auf gar keinen Fall für das schnelle leibliche Wohl zu sorgen. Fingerfood beim Pokerabend – damit steht und fällt die gesamte Partie.

Auf die Frage, welche Fingerfoods denn jetzt am geeignetsten sind, haben wir auch keine richtige Antwort, denn die Geschmäcker sind ja bekanntlich verschieden. Wenn du durch den Supermarkt deines Vertrauens läufst, erschlägt dich eine schier unendliche Auswahl an Knabbereien und Süßigkeiten. Doch welches sind die richtigen für so einen Abend? Nicht saftig, denn das tropft den Tisch voll. Schokolade ist eher etwas für Frauen und klebt an den Fingern und eine Fertiglasagne erfüllt hier auch nicht ihren Zweck. Zumal es dir eh niemand abkaufen wird, dass du diese eventuell sogar selbst gemacht haben könntest. Erspare dir also seltsame Blicke und entscheide dich direkt für eine Auswahl, bei der jeder am Tisch etwas für sich entdecken wird. Wir haben dir die TOP 5 des gängigsten und geeignetsten Fingerfoods zusammengestellt.

HARIBO Fizz Cola-Flaschen & Co.

Schon als wir noch klein waren, gab es sie. Süßigkeiten von Haribo. Noch bis heute sind diese kleinen Freunde unsere Freunde. Ganz egal ob Gummibärchen, Cola-Flaschen oder Kirschen - einmal angefangen, hört man so schnell nicht mehr auf.

HARIBO Goldbären

Der Klassiker unter den Süßigkeiten. Schon alleine aus dem Grund, dass jeder, der sie isst, automatisch an Kindheit denken muss, sind die kleinen Bären ein Muss für jede Party. Ganz egal, ob beim Pokerabend oder bei der Silvesterparty - Goldbären gehören zur Familie. Das war schon immer so und wird auch immer so bleiben.

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Pringles – The Original

Fotos: zhekos; Juanmonino; deepblue4you; Hein van den Heuvel; ullstein bild Dtl. / Kontributor / Getty Images /

Jeder, aber auch absolut jeder von uns versucht beim Öffnen der Dose diesen Blopp zu hören, wenn man die Abdeckung oben abzieht. Uns persönlich ist es noch nie gelungen, aber die Hoffnung stirbt ja angeblich zuletzt. Die Kombination aus Pringles und Haribos könnte besser nicht sein. Denn ein Gummibärchen wird nach dem Verzehr von Pringles als eine Art Zahnreinigung zweckentfremdet. Die kleinen Helfer entfernen nämlich die lästigen Pringles-Überreste auf den Zahnzwischenräumen. Und an dieser Stelle weiß jeder, wovon wir hier reden.

Dr. Oetker Ristorante Pizza

Ok – es hieß ja vorhin: Saftig ist raus. Aber, so eine knusprig angebackene Pizza ist unschlagbar. Du musst sie einfach nur schneiden und schon ist das mit dem Essen kein Problem mehr. Alternativ stehen dir natürlich auch die kleinen Minipizzen zur Verfügung. Nachteil hier: Du verbrennst dir im Handumdrehen den Gaumen. Jedenfalls benötigt die Zubereitung keine Zeit und Aufmerksamkeit und du kannst in aller Ruhe am Pokerturnier teilnehmen, während ein kleines Wunder im Backofen heißgemacht wird.

Brezeln und Salzstangen

Auch hier ein Must-have. Die Frage nach dem „warum“ erklärt sich von selbst. Besonders Salzstangen haben einen eigenen, schier unerreichbaren Coolness-Faktor. Lässig vor sich hingekaut oder im Mundwinkel hängend sind sie ein Killer für Nervosität oder Hunger. Beides liegt lästig auf uns, wenn der Pokerabend viele Stunden andauert. AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Smoothness

So durchschaust du ein POKERFACE Jeder, der jemals Poker gespielt hat, kennt diesen Moment. Die Karten werden verteilt und man schaut, ob es der Dealer gut mit einem gemeint hat. Hast du ein schlechtes Blatt, musst du schnell entscheiden, ob du es oder ob du es nicht spielen möchtest. Hast du ein gutes Blatt, stellt sich die Frage des „ob“ nicht. In beiden Fällen steht eines fest: Niemand darf dir ansehen, welche der beiden Kategorien du auf der Hand hältst, denn dein Ziel ist es, dieses Turnier zu gewinnen. Beruhige dich also schon, bevor du das erste Mal deine Karten aufdeckst. Es könnten zwei Asse darunter versteckt sein und darauf musst du gefasst sein. Also setze dein bestes Pokerface auf. Ein dämliches Grinsen versaut dir an dieser Stelle vielleicht die Tour.

Unterschied vom Ruhepuls zu einem schnellen zu erkennen, das Ganze während einer Pokerpartie, mit vielleicht schlechtem Licht, ist schier nicht machbar. Hinzu kommt, dass Spieler, die sich damit auskennen, nicht selten mit der eigenen Hand am Hals am Tisch „fläzen“, um genau diese Schlagader zu verbergen. Doch auch das kann ein Bluff sein. Vielmehr ist es so, dass der ausschlaggebende Punkt die Hände sind. Richtig gehört. Hände. Wieso, weshalb, warum? Das Stichwort ist: „Smoothness of Motion“. Was ist damit genau gemeint?

„Smoothness of Motion“: Wenn dein Körper die Kontrolle übernimmt

Jeder hat es schon mal gesehen, erlebt und auch Wissenschaftler führten mit Poker-Laien Tests selbst vollzogen: Einen Bluff. Der Begriff des Bluffens durch. Bei den Laien handelte es sich um ist mittlerweile allgegenwärtig und nicht mehr nur amerikanische Studenten. Ziel war es, die Wertigkeit beim Pokern ein fester Bestandteil des Jargons. Ob der beiden Karten des Gegenspielers beim Pokern im Privatleben, bei der Arbeit, unter Freunden, beim einzuschätzen. Probanden, die die Aufgabe hatten, Kauf eines neuen TV im Fachhandel oder eben wie sich nur auf das Gesicht zu konzentrieren, hatten hier, beim Pokern. Es wird geblufft, was das Zeug ein beinahe heiteres Rätselraten. Nichts als Zufall hält, und allzu oft setzen wir ein Pokerface auf. Doch und Glück. Bei den Probanden, die die Hände im hast auch du das Zeug zum perfekten Bluff? Kann Auge zu behalten hatten, sah es schon ganz anders man Bluffen lernen? Und worauf musst du achten, aus. Mit großer Erfolgsquote erkannten diese, um zu erkennen, ob und wann andere Mitspieler wann ein Gegenspieler bluffte und wann nicht. Das bluffen? Wir verraten es dir. Geheimnis liegt schlichtweg in der „Smoothness of Motion“ oder anders gesagt, in der Gleichmäßigkeit Was dein Pokerface nicht für sich unserer Bewegungen. Diese Gleichmäßigkeit, so behalten kann: wurde herausgefunden, wird massiv gestört, sobald unser Inneres auf „Aufregung“ umschaltet. Dein Es gibt ja so einige Meinungen, wie man Menschen Pokerface verliert damit automatisch den Zweck. während einer Pokerpartie beim Bluffen erwischen Die Auswirkungen erkennen am Tisch sitzende kann, selbst wenn das Pokerface noch so gut ist. Hier Spieler dann, wenn der Bluffer an der Reihe ist handelt es sich natürlich nicht um eine 100 % genaue seinen Einsatz zu legen. Anhand der Tatsache wie Wissenschaft, aber dennoch, es gibt sie: Anzeichen er die Chips reinschiebt, legt oder schmeißt, lässt für einen Bluff und diese Anzeichen verstecken sich sich mit etwas Übung und Konzentration erkennen, NICHT nur im Gesicht. Genau genommen gehören ob er aufgeregt ist oder nicht. Hier muss das Auge die Anzeichen eines Bluffs im Gesicht sogar zu den natürlich ein bisschen dran gewöhnt werden, aber ungenauesten und am leichtesten beeinflussbaren. wenn Laien dies mit großem Erfolg geschafft haben, Daher raten dir Wissenschaftler von der Columbia dann sollte das auch am heimischen Pokertisch University vom Blick ins Gesicht ab. Und auch funktionieren. die weit verbreitete Meinung, eine pulsierende Halsschlagader würde den Eindruck von Nervosität Wir wünschen dir jetzt schon viel Erfolg beim erwecken, stimmt nicht wirklich. Korrekt ist, dass Testen und beim Ausnutzen deines eigenen, jetzt gut unser Puls steigt, wenn wir aufgeregt sind, doch den geschulten, Pokerface.

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Fotos Lars Szatmari / EyeEm / Getty Images

of Motion

AJOURE MEN / UNTERHALTUNG

Ist

Poker besser als Blackjack?

Naja, eigentlich ist das ja gar keine richtige Frage, denn die Antwort ist ganz klar. Ja. Zumindest sehen das mal die meisten Spieler so. Aber warum? Auch das liegt auf der Hand: Bei kaum einem anderen Spiel kann mit so wenig Einsatz so viel Geld gewonnen werden. Selbst wenn ein einziger Blackjack Spieler zum Top-Player eines kompletten Turniers benannt wird, hat dieser nicht einmal annähernd die Chance, so viel zu gewinnen wie ein Pokerspieler. Doch es braucht viel, um ein guter Pokerspieler zu werden, aber bei einem Pokerabend benötigt es nicht zwingend gute Spieler. Aus diesen Gründen können wir von unserem Standpunkt aus sagen: Darum ist Poker besser als Blackjack!

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s handelt sich ja immer noch um einen geselligen Pokerabend und nicht um die Elite-Turniere, die in Casinos um den ersten Platz der WPT spielen und hoch konzentriert für keinen Spaß mehr zu haben sind. Diese Pokerabende stehen und fallen mit den Geschichten und Stories, die man sich untereinander erzählt. Umso später der Abend, desto besser die Geschichten. Und zwischen den Bets, den Folds, dem Flop, Turn und dem River liegt genug Zeit, um immer ein bisschen was zu schwätzen. Beim Blackjack wird das schon schwerer, denn die Bank ist nur am Austeilen und am Zählen. Alle sind damit beschäftigt, ihre Punkte zusammen zu zählen und groß reden fällt schwer, denn dann stockt das komplette Spiel und darum ist Poker besser – zumindest für einen solchen Abend.

Poker macht zudem aus einem weiteren Grund deutlich mehr Spaß als Blackjack. Denn man kann bekannterweise bluffen. Und das geht beim Blackjack nicht. Es ist immer wieder amüsant, seine Freunde mit einem vermeintlich guten Blatt aufs Glatteis um zum Folden zu bringen. Besonders groß ist dann noch die Enttäuschung, wenn der gebluffte die Hand aufgibt und der Bluffer stolz sein miserables Blatt zeigt (was er natürlich nicht muss) und somit noch einen kleinen Finger in die Wunde legt. Man lerne seine jahrelangen Freunde beim Poker oftmals noch von einer ganz anderen Seite kennen. Dazu kommt, dass Anfängerspieler beim Blackjack, die nicht wissen, ob es Sinn macht noch eine weitere Karte zu ziehen, den Mitspielern das komplette Spiel ruiniert, da diese dann erst die Über- oder Überübernächste Karte bekommen und diese dann eventuell viel zu hoch ist. Somit ist irgendwo Stress und Ärger vorgeplant.

Keine Frage, im Kasino kann man durchaus mal ein paar Stunden Blackjack spielen, jedoch ist die Wahrscheinlichkeit wirklich Geld zu gewinnen, relativ gering. Und ebenso gering sind dann auch die Gewinne. Wir alle wissen, dass man auch beim Poker viel Geld lassen kann, aber man hat sein Glück zumindest noch ein kleines Stück weit in der Hand und kann durch sein eigenes Verhalten die anderen Mitspieler beeinflussen und sich somit einen Vorteil verschaffen. Einen „Vorteil“ können Spieler auch beim Blackjack haben, wenn diese in der Lage sind Karten zu zählen. Doch erstens ist das sehr schwer und zweitens nicht erlaubt. Und unterm Strich steigt die Chance auf einen Gewinn um nur lächerliche 1 Prozent. Unser Tipp für den Männer-Spiele-Abend zuhause ist also ganz klar Poker. Jeder gibt mal Karten, keinem wird langweilig, gleichberechtigt sind auch alle (die das Spiel verstanden haben) und wenn es um Männer und Karten geht, dass ist Poker deutlich vor Blackjack.

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Sind Frauen beim Pokerabend erlaubt?

Ja,

w e nn s i e h e i ss s i n d ! D i e TOP 6 d e r h e i ss e s t e n P o k e r spi e l er i n n e n Pokern. Einst ein Spiel, bei welchem Frauen tatsächlich nichts zu suchen hatten, doch der Wild Wild West ist lange her und seit auf diesem Planeten vielerorts Emanzipation großgeschrieben wird, sehen wir schon seit geraumer Zeit mehr und mehr Frauen an den Tischen dieser Welt. Und nicht nur dass diese Mädels das Spiel beherrschen, nein, sie sehen teilweise auch noch überragend aus und lassen uns gleichzeitig ziemlich alt aussehen. Die Frage, ob also Frauen beim Pokerabend erlaubt sind oder nicht, lässt sich so einfach nicht beantworten. Wir wollen es dennoch versuchen und argumentieren wie immer sehr männlich: Ja, sind sie, solange sie heißer sind als unser Cerankochfeld, welches auf Stufe 9 glüht, denn wir wollen die Latte wie immer hoch hängen. Doch wo liegen die Nachteile, wenn Frauen beim Pokerabend mit am Start sind?

Frauen beim Pokerabend: Die Vorteile.

Frauen beim Pokerabend: Die Nachteile. Ebenso logisch wie die Vorteile, sind in diesem Fall die Nachteile. Doch aus welchem Grund auch immer, wir nehmen diese Contras gerne in Kauf. Stell dir folgendes Szenario vor. Dein Blatt ist gut. Du hast Ass und König auf der Hand. Im Flop kommen Sieben, Neun, Ass. Der Turn offenbart eine weitere Neun und der River bringt eine weitere Sieben. Du versuchst dich auf dein Blatt zu konzentrieren, während diese bildhübsche Frau mit Ausschnitt vor dir sitzt, dich anschaut und du vergisst alles um dich herum, denn du denkst: Da geht doch was. Du gehst All-in, mit einem Paar Asse und einem Paar Neuner. Übersehen hast du die Möglichkeit eines FullHouse, welches sie natürlich trifft und dir somit die Hosen ausgezogen hat. Das Problem ist also klar. Wir werden nicht immer Herr der Lage sein, und sobald Frauen beim Pokerabend mit von der Partie sind, wird das Bluffen schwer.

Wir denken an dieser Stelle, dass dir die Vorteile Frauen beim Pokerabend, die wir wohl nie zu Geschon längst klar sind. Der Best Case wäre doch, sicht bekommen: Unsere TOP 6 der Pokerspielewenn wir einen Pokerabend bei einem unserer rinnen, die wir wohl nicht von der PokertischkanFreunde planen, die coolsten der männlichen te stoßen würden! Freunde sagen zu, und zudem laden wir noch ein paar Singlefrauen ein, die ebenfalls mitspielen möchten. Ein vorprogrammiertes Full-House mit zwei Königen und drei Damen. Hierbei ist es selbstverständlich völlig egal, ob diese Frauen das Spiel beherrschen, denn du bist gerne dazu bereit, immer und immer wieder Hilfestellung zu geben. Dass die Mädels natürlich gutaussehend sein müssen, versteht sich ja von selbst. Und nun erzähl uns doch bitte niemand, dass das kein Traum wäre. Besonders hoher Schwierigkeitsgrad an dieser Stelle: Eure Frauen daheim sollten das nicht herausfinden, sonst erwartet euch diese nach dem Abend mit einem Besen und kloppt dir eine Pik sieben ins Gesicht.

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Fotos: Liv Boeree; Beata Jambrik; Samantha Abernathy; Melanie Weisner; Vanessa Rousso; Niyole Ryzhenkaya / Instagram

Pokerspecial

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@Samantha Abernathy

@Melanie Weisner

@Beata Jambrik

@Vanessa Rousso

@Liv Boeree

@Niyole Ryzhenkaya

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Die

neun skurrilsten Fakten in Filmen Immer wieder schauen wir Filme. Sei es im Kino der neuste Blockbuster oder zuhause, wenn einst große Filme nochmal ausgestrahlt oder gestreamt werden. Die Auswahl, gerade bei Diensten wie Sky, Netflix und iTunes ist schier grenzenlos. Doch kaum einer macht sich beim Anschauen Gedanken darüber, ob etwas tatsächlich schon einmal so passierte. Ob eine Szene einen realen Hintergrund hat oder wie es überhaupt zu diversen Geräuschen, Bildsequenzen oder Unfällen gekommen ist. Wir haben einige Filme durchleuchtet und einige skurrile Fakten gefunden. Mit Sicherheit wirst du jeden der Filme kennen und dir gleich denken, wie zum Geier dir das nicht auffallen konnte oder weshalb du dir diese Frage noch nicht früher gestellt hast.

Der Matrix – Code:

Eines der wichtigsten Merkmale dieser Trilogie sind die grünen Hieroglyphen auf dem Bildschirm, die immer und immer wieder zu sehen sind. Worum handelt es sich hierbei? Wahllos zusammengefügte Buchstaben oder Zeichen? Weit gefehlt. Ware Sushi-Freunde kommen jetzt gleich auf ihre Kosten. Denn bei dem grünen „Fachsalat“ handelt es sich um nichts Unkomplizierteres als Sushi-Rezepte. Richtig gehört. Roher Fisch. Nichts weiter, als wahllos zusammengewürfelte Sushi-Rezepte. Grandioser Schachzug.

Jedoch hat sich von uns nie jemand die Frage gestellt, ob Arni die erste Wahl für die Besetzung des Terminators war. Die Antwort ist: Nein. War er nicht. Niemand geringeres als O.J. Simpson hätte beinahe die Rolle gespielt. Allerdings empfand James Cameron die Ausstrahlung von O.J. als „too friendly“.

Jurassic Park:

Ein Wort mit „G“: Grandios! Was ein Film. Überragend zur Zeit seiner Erscheinung. Überfüllte Kinos mit Zuschauern, die dieses Spektakel teilweise mehrfach im Kino sehen wollten, da es damals kaum etwas Besseres gegeben hat. Eine der bekanntesten Szenen ist die, als gegen Ende die Velociraptoren in das Hauptgebäude eindringen und Jagd auf die Menschen machen. Sichtlich erheitert scheinen sich die Tierchen miteinander zu unterhalten und abzusprechen. „Du gehst nach links, ich springe nach oben.“ Doch wie entstanden diese Stimme und das Geräusch, welches die Raptoren von sich gaben? Hierbei handelt es sich skurrilerweise um das Paarungsgeräusch von Schildkröten. Und schlagartig verlieren die Velociraptoren gefühlsmäßig an Gefährlichkeit.

Django Unchained:

Ein weiteres von Quentin Tarantinos Meisterwerken. Eine der Hauptrollen, Der Terminator: der Oskar-Jäger Leonardo DiCaprio. Arnold Schwarzenegger in einer Dass Leo ein überragender Schauseiner größten Rollen. Heute zählt spieler ist, steht zweifelsohne fest. die Terminator-Reihe viele Episo- Oskar hin oder her. Mittlerweile hat den, doch der Ur-Terminator ist und er wenigstens auch mal einen bekombleibt der Echte. Der Beste. Seiner men. Es wurde auch Zeit. Wie gut und Zeit damals weit voraus und bis heute professionell er tatsächlich ist, zeigt Beweis dafür, dass gewisse Filme für folgende Szene in Django: Leonardo immer in unseren TVs laufen werden. DiCaprio zerschmettert in einer Szene im Haus ein Glas, natürlich von Zorn AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Star Wars – Episode 1:

Fotos: Warner Bros. France; Universal Pictures; UFD; Twentieth Century Fox France; StudioCanal; Splendor Films; Sony Pictures Releasing France; Metropolitan FilmExport

erfüllt. Man sieht es ihm förmlich an. Seine Hand blutet und überragender kann man einen Gesichtsausdruck in diesem Moment auch nicht spielen. Tatsache ist aber, dass er das nicht gespielt hat. Er empfand es tatsächlich so, denn die Verletzung an der Hand war nicht geplant und geschah tatsächlich. Trotz blutender Hand spielte er die Szene fertig und der Regisseur war der Meinung, diese nicht rauszuschneiden.

Hangover:

Hangover ist wohl einer der wenigen Filme, in denen sich Männergruppen direkt nach dem Anschauen am liebsten sofort in den nächsten Flieger setzen möchten, um sofort mit den besten Freunden nach Las Vegas zu fliegen. Männer-Trip at its best! Jeder, der den Film gesehen hat (und wer hat ihn bitte nicht gesehen!) kennt die Szene, als Ed Helms, welcher den Zahnarzt Stu Price spielt, aufwacht und bemerkt, dass ihm ein Zahn fehlt. Auch wir dachten, dass der fehlende Zahn unfassbar echt aussieht. Naja, zumindest, dass die Lücke sehr echt aussieht. Und das ist sie auch, denn als Kind verlor Ed Helms diesen Zahn, der dann als Implantat eingesetzt wurde. Für den Film entfernte man ihm diesen Zahn, damit die Szenen ohne Zahn noch echter wirken.

Liam Neeson als Qui-Gon Jinn. Master-Besetzung, wie man sie besser nicht hätte machen können. Bei einem so hochkarätigen Film wie Star Wars sollte man ja eigentlich denken, dass ausreichend Geld für gewisses Equipment zur Verfügung stünde. Mag sein, dass die Beträge anderweitig verbraten wurden, jedenfalls hat es für ein richtiges Kommunikationsgerät für Mega-Schauspieler Liam Neeson nicht mehr gereicht. So kommunizierte er durch nichts Geringeres als einen klingenlosen Gillette Senson Excel for Women! Ein Lady-Shaver. Ein Damenrasierer. Was zur Hölle hat man sich denn bitte hierbei gedacht!?

District 9:

OK, mag sein, dass District 9 nicht jeder gesehen hat, aber es handelt sich dennoch um einen sehenswerten Science-Fiction-Film. Für diejenigen, die nicht wissen, worum es eigentlich geht, können wir kurz sagen: Außerirdische. Soweit so gut. Nichts Besonderes, gab es ja schon tausendfach zu sehen. Was allerdings einzigartig ist, ist die Tatsache, dass die Sprache der Aliens durch das Reiben von Kürbissen erzeugt wurde. Äh, bitte was?! Wir gehen jetzt los und kaufen einen Kürbis. Selten so schnell und einfach eine neue Sprache gelernt.

Fight Club:

Mein Gott, was ein Film. Kaum jemand hat ihn verpasst. Ganz großes Ein Schocker zur damaligen Zeit. Kino mit Starbesetzung. Unter andeFantastisch gemacht und von der rem auch Hauptcharaktere Brad Pitt Spannung her kaum zu überbieten. als Tyler Durden. Pitt hat hier eine Sigourney Weaver, die die stets gefass- überragende Leistung hingelegt. Apte und harte Ellen Louise Ripley (kurz ropos hingelegt… Hingelegt hätte es immer Ripley genannt) spielt, hatte ihn auch beinahe, als er während eihier eine ihrer besten Rollen ever. ner Szene Edward Nortons Charakter Während der Szene, als das kleine bittet, ihm eine reinzuhauen. Womit Alien aus der Brust eines der mit an Pitt nicht rechnen konnte, denn NorBord befindenden Passagiere springt, ton bekam eine kurzfristige und sehr waren alle entsetzten Gesichter echt. vertrauliche Regieanweisung, dass Denn niemand wusste, was gleich Edward richtig zuschlagen würde. Der passieren würde. Grandiose Idee und Gesichtsausdruck von Brad Pitt nach unvergessen von wahren Film-Fans. dem Brett: Unbezahlbar.

Alien:

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Leben nach dem Tod?

AJOURE MEN / RATGEBER

Was die Quantenphysik herausgefunden hat Was lange Zeit als unmöglich abgetan wurde, scheint immer mehr in den Fokus einer realen Begebenheit zu rücken. Es sind nicht nur eine Vielzahl weltweiter Studien über Nahtoderfahrungen, die den Rückschluss zulassen, dass mit dem Tod nicht alles zu Ende ist. Sondern es sind auch die Fortschritte der Wissenschaft, insbesondere der Quantenphysik, die in einer ganzen Vielzahl darauf hindeuten, dass wir Menschen letztendlich geistige Wesen in einem physischen Körper sind. Sollten sich diese Hinweise und Indizien in den nächsten Jahren noch weiter erhärten, so ist mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit davon auszugehen, dass es ein Weiterleben nach diesem Leben wirklich gibt. Wie dieses Dasein dann aussieht oder wie das Jenseits beschaffen ist, ist wiederum eine ganz andere Frage. Fundamental ist aber erst mal die Erkenntnis, dass auch du wahrscheinlich umdenken müssen wirst, wenn du bisher der Meinung warst, mit dem Tod sei alles aus.

halten den wissenschaftlichen Erkenntnissen von heute dann nicht mehr stand. Wenn es ein Leben nach dem Tod wirklich gibt, dann gibt es auch Gott, denn sonst würde die Theorie vom jenseitigen Leben auch keinen Sinn machen.

Das Jenseits scheint gar nicht weit von uns entfernt, es ist eigentlich nach den Theorien der Quantenphysik eine Parallelwelt, die sich einfach nur unseren fünf Sinnen entzieht. Es bedeutet also, dass wir diese sogenannte geistige Welt einfach nicht erfassen können, weil uns Lebenden der Zugang dazu verschlossen bleibt. Beim Eintritt des Todes passiert eigentlich nichts weiter, als dass du deinen irdischen Leib ablegst und mit der Essenz deines Wesens in die geistige Welt gelangst. Es wurde sich auch viele Gedanken darüber gemacht, was es mit dieser Essenz eigentlich auf sich hat. In vielen Religionen ist die Rede von Seele oder Geist, es scheint wohl so zu sein, dass die Seele der Träger des Geistes ist. Es ist sozusagen der göttliche FunMediziner der unterschiedlichsten Fachrichtungen ha- ke, der dich überhaupt erst leben lässt. Denn sobald dieser ben sich mit dem Phänomen der Nahtoderfahrungen göttliche Funke oder die Seele beim Vorgang des Todes beschäftigt und auch schon viele Bücher und Publikatio- den Körper verlässt, sind wir als Mensch so gut wie nichts nen darüber veröffentlicht. Wie ein roter Faden berichten mehr, sondern nur noch ein Haufen unbelebter Materie die Autoren bei ihren Patientenbefragungen darin über- aus Atomen und Molekülen. einstimmend von bestimmten Geschehnissen und Vorkommnissen. Und das ganz unabhängig vom Alter der Es stellt sich dann für die Hinterbliebenen so dar, als wäre der Patienten oder davon, welche Religion oder Weltanschau- Verstorbene nur noch eine leblose Hülle. Nach der Theorie ung vorhanden war. Das, was uns nach dem Tod erwarten der Quantenphysik ist der Tod nichts anderes, als ein Überwird, scheint also wie ein allgemeingültiges, universelles gang in eine andere Form des Seins. Unser wahres ZuhauPrinzip zu sein. Auch die tradierten Vorstellungen, insbe- se ist damit nicht hier auf der Erde, sondern in den Sphären sondere der christlichen Tradition von Himmel und Hölle, der geistigen Welt, was oft auch als Jenseits bezeichnet wird.

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Fotos: Michael Klippfeld; Cyril Gosselin; Paper Boat Creative / Getty Images

AJOURE MEN / RATGEBER

Die Quantenphysik hat weiterhin herausgefunden, dass das menschliche Bewusstsein offensichtlich nicht an die Funktion des Gehirns gekoppelt ist. Wenn diese quantenphysikalische Theorie stimmt, würde das Bewusstsein nicht erlöschen, auch wenn das Gehirngewebe bereits abgestorben ist. Der physische Tod tritt recht schnell ein, sobald die Gehirnzellen nur wenige Minuten lang nicht mit Sauerstoff versorgt wurden. Ein großer Philosoph sagte einmal, der Tod kann im Prinzip nichts Schlimmes sein, denn durch dieses Tor ist bislang noch jeder Mensch geschritten. Viele Menschen haben deshalb zu Recht auch keine Angst vor dem eigentlichen Tod, sondern eher vor dem Leiden davor. Die aufwendigen Analysen der Quantenphysik lassen den eindeutigen Rückschluss zu, dass es sich nicht nur bei Atomen, sondern auch beim Bewusstsein um Energieformen handelt, die in ihrer letzten Konsequenz unzerstörbar sind. Nur die Zustandsform der Energie kann sich verändern, ist also variabel. Deshalb wird heute vielfach auch von renommierten Wissenschaftlern die Überzeugung vertreten, dass das menschliche Bewusstsein, also das was die Persönlichkeit und das Wesen eines Individuums ausgemacht hat, nach dem Tode weiterexistieren kann. Folgt man der Quantenphysik, so hat jedes Lebewesen eine Seelenmasse. Diese ist bei Menschen aber größer, als bei Tieren oder Pflanzen. Doch von Medien, welche imstande sind, mit Verstorbenen zu kommunizieren, wird immer wieder glaubhaft berichtet, dass auch geliebte Haustiere ihren Weg ins Jenseits finden. Deshalb kannst du wirklich darauf

vertrauen, nach dem eigenen physischen Tod auch deine Verwandten, Bekannten oder Freunde wiederzusehen, wenn auch in einer anderen Form. Die Quantenphysik bestätigt, dass wir Menschen geistige Wesen in einem physischen Körper sind. Deshalb hat der Tod an sich keine Bedeutung, denn mit dem Verlassen der Seele aus dem physischen Körper geht sie wieder dorthin zurück, wo sie ursprünglich hergekommen ist, nämlich aus dem geistigen Bereich. Nahtoderfahrungen werden als derart real erlebt, dass die Betroffenen ihr Leben oftmals total umkrempeln, nicht mehr so materialistisch denken und sich im Leben mehr spirituellen Dingen widmen. Außerdem kann beobachtet werden, dass die Angst vor dem Tod vollkommen verloren geht, denn wer schon einmal einen Blick hinter den Vorhang werfen konnte, weiß, was ihn erwartet. Dass das menschliche Bewusstsein imstande ist, sich vom physischen Körper zu lösen und Dinge wahrzunehmen, können viele bestätigen, die bereits einen schweren Unfall erlitten und diesen überlebt haben. Nicht selten konnten sämtliche medizinischen Handlungen detailliert beschrieben oder genaue Ortsangaben gemacht werden. Die Seele ist jedoch über die sogenannte Silberschnur mit dem irdischen Körper verbunden. Erst, wenn diese Schnur zerreißt, kann die Seele nicht mehr in den Körper zurückkehren und der Mensch ist wirklich und unwiderruflich tot. Die Seele ist jedoch unzerstörbar und wird weiterexistieren.

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"Die werden doch nur Ăźber uns lachen."

Fotos: Fotograf Name Credits usw.

"Die lachen sowieso über uns. Ist doch besser Geld dafür zubekommen."

Film: GREATEST SHOWMAN (2017) Foto: James Devaney / Kontributor / Getty Images

AJOURE MEN / KINO

FILM-TIPPS

THE COMMUTER Kinostart: 11.01.2018 | Genre: Mystery Film / Kriminalfilm Filmlänge: 105 Minuten | StudioCanal Deutschland

Liam Neeson wie man ihn kennt. Michael Woolrich (Liam Neeson) als langweiliger Versicherungsvertreter, der Tag für Tag im gleichen Zug zur Arbeit fährt, wird Opfer einer Verschwörung durch eine kriminelle Gruppe. Wie immer geht es um Zeit, Leben und Tod und das bei Höchstgeschwindigkeit. Eine mysteriöse Fremde (Vera Farmiga), selbst Verbrecherin, überredet ihn, einen unbekannten Zeugen zu finden, bevor dieser am Endbahnhof unter staatlichen Schutz gestellt werden kann. Woolrich durchschaut den Plan und muss wie üblich eine schwere Entscheidung treffen und zeigen, wozu er in der Lage ist. Hochkarätige Hollywood-Celebs in einem actionreichen Vollgas-Movie. AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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AJOURE MEN / KINO

Fotos: StudioCanal Deutschland; Constantin Film Verleih

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NUR GOTT KANN MICH RICHTEN Kinostart: 25.01.2018 | Genre: Thriller / Drama Filmlänge: 99 Minuten | Constantin Film Verleih

Wenn man Gutes will und dafür Böses tun muss wird schnell klar, dass das kein langweiliger Liebesfilm wird. Moritz Bleibtreu, der einen Ex-Knacki spielt, trifft in Frankfurt am Main seinen jüngeren Bruder wieder und lernt gleichzeitig eine willensstarke Polizistin kennen. Schnell bemerken alle, dass man auf dem Weg zu schnellem Reichtum nicht an bösen Taten vorbeikommt. Und so legt sich Ricky (Bleibtreu) genau mit den falschen Leuten an. Ein actiongeladener Knaller aus Deutschland und ein absoluter Must-see im Januar 2018.

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Foto: Marco Bottigelli / Getty Images

AJOURE MEN / SCHLUSSWORT

DIE DANIEL-HEILIG-KOLUMNE

ENTSCHIEDEN

ZU WENIG ENTSCHEIDUNGEN!

Daniel Heilig, 37 Eine AJOURE´ ohne Daniel wäre wie ein Perpetuum mobile ohne die Bedeutung der Unendlichkeit. Seit dem Gründungsjahr schrieb Daniel unzählige Artikel und gehört zu den Grundpfeilern in der AJOURE´ Men.

Ist euch mal aufgefallen, dass das Leben eine einzige Entscheidung ist? Beziehungsweise, dass es sich aus Quadrillion Entscheidungen zusammensetzt. Und am Ende erfährt man meistens erst danach, ob die Entscheidung denn jetzt ausnahmsweise mal richtig oder doch schon wieder falsch war. Ein einziges Himmelfahrtskommando. Zugegeben, den ein oder anderen Rat kann man sich ja bei Freunden, Familie und Bekannten holen, aber wie oft sind diese denn bitte nicht greifbar, wenn es um eine schnelle, spontane Entscheidung geht. Und überhaupt – wollen wir immer andere für uns entscheiden lassen? Die Antwort ist einfach: Natürlich (nicht!). Also beißen wir sprichwörtlich in einen Backstein und hoffen, dass er aus Lebkuchen ist und wir uns keinen Zahn abbrechen. Man sagt ja immer, dass es Frauen so schwerfallen würde, Entscheidungen zu treffen. Aber ich finde, wir Männer stehen denen in nichts nach. Es mag ja durchaus sein, dass es den ein oder anderen Schnellentscheider unter uns gibt, aber der Regelfall zeigt, dass uns vieles einfach zu unwichtig (geworden) und uns somit egal ist, oder dass es sich um unbestimmbare Situationsausgänge handelt, vor denen wir uns versuchen zu drücken. Beide Varianten sind natürlich schlecht. Wir schieben diverse Entscheidungen also vor uns her und wundern uns auf einmal, wenn wir die Entscheidung abgenommen bekommen oder uns am Ende diese Entscheidungslosigkeit sogar eine Beziehung gekostet hat. Warum? Weil Frauchen irgendwann genervt ist. So wie wir es sind, wenn wir mit Freunden zum Essen verabredet sind und unsere holde Lebensabschnittsgefährtin mal wieder

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nicht weiß, welche Schuhe sie anziehen soll, Haare auf oder doch zu. Zopf oder geflochten. Hochgesteckt? Und passt die Frisur zum Outfit? „Schatz ich ziehe mich nochmal um, habe es mir anders überlegt“. Jeder Mann kennt das. Und wir ballen unsere Fäuste, während wir einatmen und uns wünschen, die Alte beim Ausatmen einfach wegpusten zu können. Hashtag: #ungesetzlich. Natürlich fällen wir den ganzen Tag über Entscheidungen. Unbewusst. Und meistens sind diese auch richtig. Grüne Ampel – laufen! Rote Ampel – schnell im Zick-Zack hüpfen oder stehen bleiben! Ist die Entscheidung erst einmal gefallen, kommen wir aus der Nummer so schnell meist nicht mehr raus. Denn wer bleibt schon bitte mitten auf der Straße stehen und sieht das Unglück auf sich zurollen. Niemand. Diese Situationen kommen allerdings immer wieder. Entscheidung gefällt, losgelaufen und dann bemerken wir, wie uns all die nicht bedachten Obstacles (dt.: Hindernisse) um die Ohren fliegen. Wir kommen also auf dem Exodus unserer nicht gefällten Entscheidungen am täglichen Hürdenlauf nicht vorbei und sollten uns vielleicht daran gewöhnen. Es heißt ja immer, der Mensch sei ein Gewohnheitstier. Aber eigentlich gewöhnen wir uns ja nur gerne an gute Gegebenheiten und nicht an etwas, auf das wir gerne verzichten würden. Gerne gewöhnen wir uns an unsere Partnerin oder Partner (wobei es auch Fälle gibt, in denen wir irgendwann bemerken, dass wir uns falsch entschieden haben). Wir möchten uns an Urlaube und die Zeit im Ausland gewöhnen und nicht daran, nach 14 Tagen wieder zurückreisen zu müssen, um wieder über die Straße hüpfend vor Entscheidungen zu stehen.

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Fotos: agsandrew; in8finity / Getty Images; Daniel Heilig privat

Eine allzu stressige Sackgasse ohne Wendehammer und in der Regel haben wir keine Zeit, die Verkehrsführung zu unseren Gunsten zu verändern, denn die Zeit spielt ihr eigenes geheimnisvolles Spiel und ist dabei meist gegen uns. Ein Gegner, der all unsere Antworten kennt und diese nicht rausrückt, ehe die Stunde geschlagen hat. Wie oft stehen wir vor einem Spiegel, stützen uns auf einem Waschbecken ab, während wir uns selbst ins Gesicht schauen und laut eine Frage in den Raum stellen: „Könnte ich die Zeit nur zurückdrehen.“ Doch der einzige, der jemals an der Uhr drehen konnte, was der Rosarote Panther. So trügerisch und unrealistisch wie eine Zeitmaschine. Zumindest momentan. Aber ich wette, Elon Musk arbeitet bereits an einer Lösung. Bis es soweit ist, stellt sich uns also die Frage: Was tun? Was tun, um die Rituale vor dem Badezimmerspiegel auf ein Minimum reduzieren zu können. Welches Verhalten ist richtig und wenn wir das endlich herausgefunden haben, wie setzen wir es dann um, ohne noch mehr Zeit zu verlieren? Die Antwort ist beinahe so einfach wie gefährlich und unsicher: „Machen. Auf den Bauch hören und machen.“

Es ist ja erwiesen, dass Entscheidungen, die aus dem Bauch kommen, weitestgehend die besten für uns sind, denn für diese Entscheidungen ist natürlich nicht unser Bauch, sondern unser Unterbewusstsein verantwortlich. Natürlich gibt es auch Vernunftsentscheidungen, an denen wir nicht vorbeikommen, doch den Unterschied zwischen beiden kennen wir meistens. Die Lösung liegt also in Entscheidungen, deren Antworten eine Herkunft aus unseren Gedärmen im Pass stehen haben. Diese Lösungen und Entscheidungen können mit diesem Herkunftsort zwar nicht überall visafrei einreisen, aber wenn etwas sein soll, dann wird der Grenzbeamte schon einen passenden Stempel für uns bereithalten. So sind wir also weniger auf der Suche nach richtig und falsch, sondern mehr darauf bedacht zu erfahren, ob es sich um eine Entscheidung handelt, die unser Gehirn zu fällen hat oder vielleicht doch unser Unterbewusstsein. Ist dies erst einmal klar, stehen alle Ampeln auf Grün und sämtliche Obstacles scheinen wie durch Geisterhand an Materie zu verlieren. Verpufft im Raum der Zeit durch Entscheidungen, die diese eigentlich erst ins Leben gerufen haben. Schöpfer und Zerstörer zur selben Zeit im wahrhaft selben Moment.

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